Πώς να αρνηθείτε αρμοδίως, πολιτιστικά και ευγενικά ένα άτομο ένα αίτημα, ένα δάνειο χρημάτων χωρίς να τον προσβάλλετε: λέξεις, φράσεις, διάλογος. Ένας συνάδελφος, ένας φίλος ζητά συνεχώς βοήθεια: πώς να αρνηθείς απαλά και σωστά; Πώς να αρνηθείτε ένα ταξίδι χωρίς να προσβάλετε ένα άτομο; Ευγενικές φόρμες από

Natalya Kaptsova

Χρόνος ανάγνωσης: 6 λεπτά

Α Α

Κάθε άτομο είναι εξοικειωμένο με την κατάσταση όταν θέλετε πραγματικά να αρνηθείτε να εκπληρώσετε αυτό ή εκείνο το αίτημα, αλλά ούτως ή άλλως, τελικά, για κάποιο λόγο, συμφωνούμε. Βρίσκουμε για εμάς μια πολύ σημαντική εξήγηση για αυτό - για παράδειγμα, φιλία ή ισχυρή συμπάθεια, αμοιβαία βοήθεια και πολλά άλλα. Ωστόσο, παρά όλους αυτούς τους φαινομενικά σημαντικούς παράγοντες, πρέπει να ξεπεράσουμε τον εαυτό μας.

Κανείς δεν λέει ότι το να βοηθάς είναι κακό! Το γεγονός είναι ότι δεν είναι κάθε βοήθεια για καλό, επομένως, είτε σας αρέσει είτε όχι, απλά πρέπει να ξέρει πώς να μάθει να αρνείται .

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να πεις «όχι» στους ανθρώπους - οι κύριοι λόγοι

Συχνά είναι πιο δύσκολο να πεις «όχι» στις οικογενειακές σχέσεις. Φοβόμαστε ότι θα θεωρηθούμε πολύ αγενείς, φοβόμαστε ότι ένα παιδί ή κάποιος στενός συγγενής θα σταματήσει να επικοινωνεί μαζί σας. Αυτοί και πολλοί άλλοι φόβοι μας ωθούν να κάνουμε υποχωρήσεις και να συμφωνήσουμε να εκπληρώσουμε το αίτημα του διπλανού μας.
Φοβόμαστε μήπως χάσουμε ευκαιρίες. Μερικές φορές φαίνεται σε ένα άτομο ότι αν πει «όχι», θα χάσει για πάντα αυτό που έχει. Αυτός ο φόβος είναι συχνά παρών στην ομάδα. Για παράδειγμα, εάν ένας τύπος θέλει να μεταφερθεί σε άλλο τμήμα, αλλά δεν θέλει να το κάνει αυτό. Ο ίδιος φυσικά θα συμφωνήσει από φόβο μήπως απολυθεί στο μέλλον. Υπάρχουν πολλά παρόμοια παραδείγματα και ο καθένας μας αργά ή γρήγορα συναντά ένα παρόμοιο. Από αυτή την άποψη, τώρα πολλοί ανησυχούν για το ερώτημα πώς να μάθουν να λένε όχι.
Ένας άλλος λόγος για τη συχνή μας συμφωνία είναι η καλοσύνη μας. Ναι ναι! Είναι η διαρκής επιθυμία να βοηθήσουμε όλους και όλους που μας κάνει να συμπονέσουμε και να συμφωνήσουμε με αυτό ή εκείνο το αίτημα. Είναι δύσκολο να ξεφύγουμε από αυτό, γιατί η πραγματική καλοσύνη θεωρείται σχεδόν θησαυρός στην εποχή μας, αλλά λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν πόσο δύσκολο είναι να ζήσουν τέτοιοι άνθρωποι. Εάν είστε ένας από αυτούς, μην ανησυχείτε! Θα σας πούμε πώς να πείτε όχι σωστά χωρίς να προσβάλλετε κανέναν.
Μια άλλη αιτία του προβλήματος είναι ο φόβος του να μείνεις μόνος. γιατί έχεις διαφορετική άποψη. Αυτό το συναίσθημα μας οδηγεί όταν, έχοντας τη δική μας άποψη, συνεχίζουμε να εντάσσουμε την πλειοψηφία. Αυτό συνεπάγεται μια αναπόφευκτη συναίνεση παρά τη θέλησή μας.
Σε συνθήκες συνεχούς άγχους, οι σύγχρονοι άνθρωποι αναπτύσσουν φόβο σύγκρουσης. Σημαίνει ότι φοβόμαστε ότι αν αρνηθούμε, ο αντίπαλος θα θυμώσει. Φυσικά, αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να συμφωνείτε με όλα. Θα πρέπει πάντα να μπορείς να υπερασπίζεσαι την άποψή σου και τη γνώμη σου.
Κανείς από τους δύο δεν θέλει να καταστρέψει σχέσεις εξαιτίας της άρνησής μας. ακόμα κι αν ήταν φιλικοί. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εκλάβουν τη λέξη «όχι» ως απόλυτη απόρριψη, η οποία συχνά οδηγεί στο ολοκληρωτικό τέλος κάθε σχέσης. Πρέπει πάντα να γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι αυτό το άτομο για εσάς και τι ακριβώς είστε σε θέση να κάνετε γι 'αυτόν. Ίσως, σε μια τέτοια κατάσταση, αυτός να είναι ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει τη συγκατάθεση ή την άρνησή σας.

Γιατί χρειάζεται ο καθένας μας να μάθει πώς να αρνείται και να λέει όχι;

Ωστόσο, πριν εμβαθύνουμε στις μεθόδους αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος, όλοι πρέπει να κατανοήσουν γιατί μερικές φορές πρέπει να τα παρατήσεις.
Στην πραγματικότητα, δεν καταλαβαίνουν όλοι ότι η αξιοπιστία μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα. Το θέμα είναι ότι όλο και περισσότερο Οι αλάνθαστοι άνθρωποι ταξινομούνται ως αδύναμοι και όλα αυτά γιατί δεν έχουν το θάρρος να πουν όχι. Πρέπει να γνωρίζετε ότι με αυτόν τον τρόπο δεν μπορείτε να κερδίσετε την εμπιστοσύνη ή τον σεβασμό. Πιθανότατα, οι άνθρωποι γύρω σας θα αρχίσουν τελικά να εκμεταλλεύονται την ευγένειά σας.
Παρά το γεγονός ότι υπάρχει τώρα πολλή βιβλιογραφία σχετικά με το πώς να μάθουμε να λέμε όχι στους ανθρώπους, δεν θέλουν όλοι να ασχοληθούν με αυτό. Και, αν ακόμα βρήκατε τον χρόνο να διαβάσετε αυτό το άρθρο, σημαίνει ότι έχετε ήδη αρχίσει να ασχολείστε με αυτό! Φυσικά, κανείς δεν λέει ότι η λέξη «όχι» πρέπει να χρησιμοποιείται συχνά, αφού όλοι καταλαβαίνουμε ότι αν τη χρησιμοποιείτε συχνά, μπορείτε εύκολα να μείνετε μόνοι και περιττοί σε κανέναν. Επιπλέον, λέγοντας άρνηση, εσωτερικά προετοιμαζόμαστε ήδη για αρνητική αντίδραση από τον αντίπαλο.
Να νιώθεις ολόκληρος άνθρωπος πρέπει να βρεις ισορροπία στη ζωή σου . Όλα πρέπει να είναι με μέτρο ώστε να μην υποφέρουν ούτε οι αρχές σου ούτε οι αρχές των άλλων. Αναμφίβολα, πρέπει να βοηθήσετε, αλλά πρέπει πάντα να αναλύετε την κατάσταση και να ενεργείτε σύμφωνα με τα συμπεράσματα. Πιθανότατα, η κοινή φράση: "Να ξέρεις πώς να λες όχι!" γνωστό σε όλους μας. Αυτές οι λέξεις μένουν στη μνήμη μας, αλλά δεν θα αρχίσουν να λειτουργούν μέχρι να συνειδητοποιήσουμε εμείς οι ίδιοι την ανάγκη για αυτό.
Αν αναλύσουμε τη συμπεριφορά και τις σκέψεις μας τη στιγμή που προκύπτει μια παρόμοια κατάσταση, τότε ο καθένας από εμάς θα καταλάβει ότι πριν δώσουμε μια απάντηση στον συνομιλητή, λίγο ζυγίζει όλα τα υπέρ και τα κατά . Μερικές φορές συμφωνούμε σε αυτήν ή την άλλη υπηρεσία σε αντίθεση με εμάς και τα σχέδιά μας. Και ως αποτέλεσμα, μόνο ο συνομιλητής μας «κερδίζει». Ας δούμε γιατί είναι τόσο δύσκολο για εμάς μερικές φορές να παρέχουμε.

7 καλύτεροι τρόποι για να μάθετε να λέτε όχι - Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος για να λέτε όχι;

Ας δούμε τους κύριους τρόπους για να μάθετε να αρνείστε τους ανθρώπους:

Ο καθένας μας βάζει εμπόδια στον εαυτό του που μας εμποδίζουν να μιλήσουμε απευθείας. Τις περισσότερες φορές, το άτομο που ρωτά δεν θέλει να εξαπατηθεί, θέλει να ακούσει μια άμεση απάντηση - ναι ή όχι. Όλοι μπορούμε να καταλάβουμε πώς να λέμε όχι στους ανθρώπους, αλλά αυτή η μέθοδος είναι η πιο απλή, κατανοητή και αποτελεσματική.

Τώρα μαθαίνουμε να λέμε όχι μαζί!

Ποιοι είναι οι λόγοι για τους οποίους συχνά δεν μπορούμε να αρνηθούμε ένα άτομο; Γιατί είναι σημαντικό να μάθουμε να λέμε «όχι»; Πώς να το κάνετε αυτό χωρίς να προσβάλλετε τον συνομιλητή και χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι; Αν θέλετε να μάθετε τις απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς! ΠΩΣ ΝΑ ΑΡΝΗΣΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΕΝΑΝ ΑΤΟΜΟ.

Τι τύποι ανθρώπων είστε; ΠΩΣ ΝΑ ΑΡΝΗΣΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΕΝΑΝ ΑΤΟΜΟ

Μερικές φορές φαίνεται ότι όλοι οι άνθρωποι μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες - αυτούς που μπορούν ξεκάθαρα, ευγενικά και με σιγουριά να πουν "όχι" σε οποιαδήποτε δυσάρεστη κατάσταση και εκείνοι που, αμφιβάλλοντας για την ορθότητα, συμφωνούν πάντα με τα αιτήματα συναδέλφων, φίλων, γειτόνων και συγγενών. .

Η πρώτη ομάδα ανθρώπων, κατά κανόνα, είναι πιο σίγουροι για τον εαυτό τους, εκφράζει την άποψή τους πιο ξεκάθαρα, βγαίνει νικητής από λεκτικές μάχες. Μπορεί να ειπωθεί για τη δεύτερη ομάδα ότι δεν μπορούν να υπερασπιστούν τη γνώμη τους, έχουν λιγότερο αυτοπεποίθηση, αλλά πάντα έρχονται στη διάσωση, βοηθούν, δανείζουν χρήματα, δουλεύουν υπερωρίες, κάνουν βόλτα το σκύλο κάποιου ή κάνουν μπέιμπι σε κάποιον άλλον, κ.λπ.

Παρηγορούνται με τη σκέψη: «Και ποιος άλλος αν όχι εγώ;» ή «Τι χρήζουν οι φίλοι τότε;» Ντρέπονται, νιώθουν άβολα, ντρέπονται να αρνηθούν ή ακόμα και να κουνήσουν αρνητικά το κεφάλι τους σιωπηλά. ΠΩΣ ΝΑ ΑΡΝΗΣΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΕΝΑΝ ΑΤΟΜΟ

Γιατί δεν μπορούμε να αρνηθούμε; ΠΩΣ ΝΑ ΑΡΝΗΣΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΕΝΑΝ ΑΤΟΜΟ

Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται τόσο πολύ να πουν «όχι», ακόμα κι αν δεν έχουν ελεύθερο χρόνο, ενέργεια και επιθυμία; Ο κύριος λόγος είναι ο φόβος. Τα πιο διαφορετικά και ο μεγάλος αριθμός τους:

φόβος να φανεί αγενής, αγενής,
φόβος να χάσει τη φιλία
φοβάστε ότι θα σας αρνηθούν επίσης,
φόβος της σύγκρουσης
φόβος της ενοχής.

Φοβόμαστε μην χάσουμε μια καλή στάση απέναντι στον εαυτό μας, φοβόμαστε τη μοναξιά. Κατά κανόνα, ένα τέτοιο άτομο σκέφτεται: «Αν αρνηθώ να βοηθήσω, τότε οι φίλοι, οι συγγενείς, οι συνάδελφοί μου θα απομακρυνθούν από εμένα.

θα μείνω μόνος μου. Όταν χρειάζομαι βοήθεια, κανείς δεν θα με βοηθήσει». Οι περισσότεροι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι όλοι αυτοί οι φόβοι προέρχονται από την παιδική ηλικία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αυστηροί γονείς τιμωρούσαν το παιδί για κακή συμπεριφορά, του στέρησαν την αγάπη, τον έπαινο, τη στοργή.

Σε μια τέτοια οικογένεια, το παιδί άκουγε αδιαμφισβήτητα τις συνθήκες της μητέρας του (ή του πατέρα του), χωρίς να έχει τη δική του γνώμη, και προσπαθούσε με όλες του τις δυνάμεις να κερδίσει την έγκριση ή τον έπαινο. Τιμωρώντας ή επιπλήττοντας το παιδί για οποιοδήποτε παράπτωμα, οι γονείς διαμόρφωσαν μέσα του τον φόβο να χάσει την αγάπη, να γίνει «κακός».

Με την πάροδο του χρόνου, ένα τέτοιο παιδί μεγαλώνει σε ένα άτομο που εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων, ένα άτομο που προσπαθεί να ευχαριστήσει και να ευχαριστήσει τους πάντες. ΠΩΣ ΝΑ ΑΡΝΗΣΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΕΝΑΝ ΑΤΟΜΟ

Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι η απόρριψη είναι αγενής και αγενής. Και θέλουμε να ζούμε αρμονικά, όπου όλοι είναι χαρούμενοι, χαρούμενοι και ικανοποιημένοι με την επικοινωνία. Και υποσυνείδητα, η επιθυμία να ευχαριστηθεί υπερισχύει του νου.

Σκεφτόμαστε: «Αν στραφούν σε μένα για βοήθεια, αν έχω ζήτηση, τότε με αγαπούν». Αλλά αυτό απέχει πολύ από το να είναι αλήθεια. Τις περισσότερες φορές, δεν συνειδητοποιούμε πότε μας χειραγωγούν.

Και αντί να κάνουμε αυτό που μας αρέσει, κάνουμε κακό στον εαυτό μας. Τα εσωτερικά μας συναισθήματα ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο και εξαρτόμαστε από την εξωτερική έγκριση.

Συμβαίνει συχνά ότι συμφωνώντας να βοηθήσουμε, φοβόμαστε να χάσουμε την ευκαιρία. Αυτές οι καταστάσεις τείνουν να συμβαίνουν στη δουλειά, όταν αναλαμβάνουμε ένα επιπλέον βάρος, ελπίζοντας σε αύξηση, αύξηση μισθού ή μας προσέχουν.

Και, φυσικά, συμφωνούμε λόγω του φόβου της απόλυσης. ΠΩΣ ΝΑ ΑΡΝΗΣΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΕΝΑΝ ΑΤΟΜΟ

Γιατί είναι σημαντικό να μάθετε πώς να λέτε «όχι»; ΠΩΣ ΝΑ ΑΡΝΗΣΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΕΝΑΝ ΑΤΟΜΟ

Οι άνθρωποι που δεν αποτυγχάνουν θεωρούνται από τους άλλους ως αδύναμοι, αφού δεν μπορούν να αρνηθούν σταθερά και ξεκάθαρα σε μια δεδομένη κατάσταση. Αντίστοιχα, δεν πρέπει να βασίζεστε σε περισσότερη αγάπη, σεβασμό ή εμπιστοσύνη για εσάς εάν βοηθάτε τους πάντες.
Μαθαίνοντας να λέτε όχι, θα έχετε αμέσως περισσότερο ελεύθερο χρόνο, τον οποίο μπορείτε να αφιερώσετε ευχαρίστως στον εαυτό σας ή στα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Η δύναμη και η ενέργειά σας δεν θα χαθούν σε περιττή κατεύθυνση.
Εάν η αδυναμία να πείτε «όχι» δημιούργησε ψυχική δυσφορία, ήταν η αιτία του άγχους, της απάθειας ή της κατάθλιψης, τότε το να μάθετε να αρνηθείτε θα σας κάνει να νιώσετε πιο χαρούμενοι, πιο ήρεμοι.
Θα αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και θα αυξηθεί η αυτοεκτίμησή σας αν ξέρετε ότι δεν σας χρησιμοποιούν.
Θα νιώσετε πιο ελεύθεροι από τις απόψεις των άλλων και από εγωιστές που τους αρέσει να «κάθονται στο λαιμό» αξιόπιστων φίλων.

Πιστεύεις ότι είναι δύσκολο να μάθεις πώς να αρνείσαι σωστά και ευγενικά; Πιστεύεις ότι είσαι καταδικασμένος να σε οδηγήσουν και να σε εξαπατήσουν ισόβια; Καθόλου! Πρέπει να καταβάλετε λίγη προσπάθεια, υπομονή, επιμονή και να κάνετε τις συμβουλές μας πράξη.

Και θα παρατηρήσετε αμέσως πόσο πιο δυνατοί, πιο σίγουροι και πιο χαρούμενοι θα νιώσετε. Κάποιοι οπλίζονται με τις συμβουλές που έχουν λάβει για να μην τους εκμεταλλευτούν.

Κάποιος καταλαβαίνει πώς να μιλήσει με έναν ενοχλητικό γείτονα ή έναν πονηρό συνάδελφο που προσπαθεί να βρει όφελος σε όλα. Ή μήπως εσείς οι ίδιοι θα γίνετε τελικά χειριστής; Σε κάθε περίπτωση, αυτό είναι προσωπική σας υπόθεση.

10 τρόποι για να πεις όχι.

Πρώτα, πρέπει να ξανασκεφτείτε μόνοι σας όλους τους φόβους των παιδιών και να καταλάβετε ότι είναι αδύνατο να ευχαριστήσετε όλους και να είστε πάντα καλοί. Δεν μπορείς να ζεις συνεχώς τη ζωή κάποιου άλλου, να δίνεις όλο τον εαυτό σου για κάποιον, ακόμα κι αν αυτός είναι η οικογένεια ή ο φίλος σου, έρχεσαι σε σύγκρουση με τον εαυτό σου, προσβάλλεις και στερείς ευχάριστες στιγμές, μετανιώνεις για τον χαμένο χρόνο και ενέργεια. Προδίδεις τον εαυτό σου! Θυσιάστε τον εαυτό σας για χάρη ενός άλλου ατόμου Θυμηθείτε, έχετε πάντα μια επιλογή και έχετε το δικαίωμα να λέτε πάντα ένα σταθερό «όχι».
Δεύτερον, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν θα γίνετε καλύτερος άνθρωπος για κάποιον, ακόμα κι αν συμφωνείτε συνεχώς σε όλα τα αιτήματα εις βάρος του εαυτού σας. Οι άνθρωποι γύρω σας δεν θα σας αγαπούν πια. Ζητώντας σας κάτι, ο χειριστής χρησιμοποιεί εγωιστικό ενδιαφέρον και η φιλία και η αγάπη είναι ειλικρινή συναισθήματα.
Σημειώστε για τον εαυτό σας και θυμηθείτε πολλά οφέλη ενός ελεύθερου, μη επιβαρυμένου με υποσχέσεις, ανθρώπου. Και κάθε φορά που ακούτε ένα αίτημα που απευθύνεται σε εσάς, σκεφτείτε πρώτα από όλα τον εαυτό σας. Αυτό θα σας δώσει περισσότερη εμπιστοσύνη στο να μιλήσετε με τον αντίπαλό σας.
Όταν σας ζητηθεί, μην δίνετε περιττές υποσχέσεις, όπως: «Θα προσπαθήσω (θα προσπαθήσω)» ή «Θα το σκεφτώ». Αυτές οι φράσεις βάζουν σε εσάς το βάρος της ευθύνης για όσα ειπώθηκαν, και για τον αναφέροντα αυτό σημαίνει συγκατάθεση. Και θα περιμένει την ολοκληρωμένη εργασία.
Ήρεμα, με αυτοπεποίθηση και φιλία, κοιτάζοντας στα μάτια του ατόμου, πείτε: «Όχι, δεν μπορώ να δουλέψω μέχρι αργά σήμερα / Δεν μπορώ να κάνω φύλαξη για το παιδί σου / Δεν μπορώ να σου δανείσω χρήματα γιατί ....». Είναι σημαντικό να πείτε αυτή τη φράση χωρίς καμία αμφιβολία, διαφορετικά θα συνεχίσετε να πείθεστε. Και δεν το χρειάζεσαι.

Μη ζητάτε συγγνώμη για την απόρριψή σας. Υποσυνείδητα, ένα άτομο αρχίζει να ζητά συγγνώμη όταν αισθάνεται ένοχο. Όμως ανακαλύψαμε ότι δεν φταις εσύ. Δεν έχετε για τίποτα να ζητήσετε συγγνώμη αν έχετε εντελώς διαφορετικά σχέδια.
Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα είστε πάντα ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με τους άλλους. Όταν απορρίπτετε ένα αίτημα, είναι σημαντικό να αναφέρετε με ειλικρίνεια τον λόγο της άρνησης. «Σήμερα έχω εντελώς διαφορετικά σχέδια / έλλειψη εμπειρίας σε αυτό το θέμα / δεν με ενδιαφέρει αυτό».
Εάν μπορείτε να προσφέρετε μια εναλλακτική λύση στο πρόβλημα, βοηθήστε με συμβουλές, εκφράστε τη συμπάθειά σας.
Εάν ο συνομιλητής συνεχίσει να επιμένει, να εκλιπαρεί, να ικετεύει, είναι απαραίτητο να τον ακούσετε ξανά και να επαναλάβετε τους λόγους της άρνησης χωρίς εκνευρισμό και οργή.
Τέλος, μάθετε να ζητάτε βοήθεια μόνοι σας. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να πουν «όχι» οι ίδιοι δεν μπορούν να ζητήσουν τίποτα. Συνηθίζουν να βάζουν τα πάντα στους ώμους τους και να κουβαλούν το φορτίο για τον εαυτό τους και για «αυτόν τον τύπο». ΠΩΣ ΝΑ ΑΡΝΗΣΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΕΝΑΝ ΑΤΟΜΟ

Δεν σας προτρέπουμε να γίνετε άκαρδοι και σκληροί εγωιστές και να αρνηθείτε τα πάντα και τα πάντα. Κάνε αυτό που σου λέει η καρδιά σου. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου.

Βρείτε αρμονία και ισορροπία στη ζωή σας. Και για να ζήσετε σε αρμονία με τον εαυτό σας και τις αρχές σας, πρέπει να καταλάβετε τι αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή: επιθυμία να βοηθήσετε ειλικρινά ή εκνευρισμό με τον συνομιλητή;

Φυσικά, το να βοηθάμε τους άλλους είναι σημαντικό και απαραίτητο, αφού ζούμε στην κοινωνία. Άλλωστε, μερικές φορές άνθρωποι που χρειάζονται πραγματικά βοήθεια έρχονται με ένα αίτημα. Καλή σου τύχη!

Λέξεις-κλειδιά και αριθμός προβολών για τη φράση: ΠΩΣ ΝΑ ΑΡΝΗΣΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ

Πώς να αρνηθείτε ένα άτομο 2.938, γιατί οι άνθρωποι αρνούνται 509, + πώς να αρνηθείτε ευγενικά ένα άτομο 378, τα πόδια αποτυγχάνουν + ένας ηλικιωμένος 360, ένα άτομο αρνήθηκε + βοήθεια 270, + πώς να μάθετε να αρνηθείτε άτομα 217,

Πώς να αρνηθείτε σωστά τα άτομα 194, + πώς να αρνηθείτε ένα άτομο + χωρίς να τον προσβάλετε + 178, γιατί αρνήθηκαν τα πόδια + σε ηλικιωμένους 175, γιατί αρνήθηκαν τα πόδια + σε ένα άτομο 160, + πώς να αρνηθείτε διακριτικά ένα άτομο 130, + πώς να αρνηθείτε ένα άτομο + στην εργασία 125, οι άνθρωποι αρνούνται + σύνταξη 124,

Πώς να αρνηθείτε πολιτισμικά ένα άτομο 90, τα πόδια αποτυγχάνουν + θεραπεία ενός ηλικιωμένου 90, τα πόδια αποτυγχάνουν + ένας ηλικιωμένος προκαλεί θεραπεία 86, γιατί τα πόδια αποτυγχάνουν + έναν ηλικιωμένο 86, + πώς να αρνηθείτε ένα άτομο + χρήματα 84, + εάν τα νεφρά απέτυχε, πόσα άτομα + μπορούν να ζήσουν 68, + πώς να αρνηθείτε σωστά ένα άτομο + έτσι + να μην προσβάλετε 58,

πόσο καιρό ζει ένα άτομο + εάν τα νεφρά αποτυγχάνουν 53, ένα άτομο + τα νεφρά αποτυγχάνουν σε κώμα 49, ένα άτομο αρνείται + επικοινωνία 47, τα νεφρά αποτυγχάνουν + ένας ηλικιωμένος 45, + πώς να αρνηθεί κανείς σωστά ένα άτομο 43, + οι πνεύμονες ενός ατόμου απέτυχε 42, γιατί τα νεφρά αποτυγχάνουν + ένα άτομο έχει 41, + πώς να αρνηθεί σωστά ένα άτομο 41, + πώς να αρνηθεί απαλά ένα άτομο 39,

Πώς να αρνηθείτε απαλά ένα άτομο 39, + πώς να αρνηθείτε ένα άτομο + έτσι ώστε + αυτός + να μην προσβληθεί 36, η ικανότητα να αρνηθείτε άτομα 36, + πώς να αρνηθείτε έναν νεαρό άνδρα 34, + εάν τα νεφρά έχουν αποτύχει για πόσο καιρό ένα άτομο έφυγε για να ζήσει 31, + από + όσα αρνούνται τα νεφρά + σε ένα άτομο 31,

Πώς να ρωτήσετε ένα άτομο + έτσι ώστε + αυτός + να μην αρνηθεί 31, + πώς να αρνηθείτε ένα άτομο + σε μια συνάντηση 30, συμπτώματα νεφρικής ανεπάρκειας + σε ένα ηλικιωμένο άτομο 29, + όταν τα νεφρά αποτυγχάνουν + τι συμβαίνει + σε ένα άτομο 28, πρέπει να μπορείς να αρνηθείς άτομα 28, + από + γιατί αρνούνται τα πόδια + ένα άτομο έχει 26, + πώς να αρνηθείς ευγενικά ένα άτομο + σε ένα αίτημα 25,

Πώς να αρνηθείς ένα άτομο + σε + απασχόληση + για μια δουλειά 25, + πώς να αρνηθείς πολιτισμικά ένα άτομο φράσεις 24, συνωμοσία + έτσι ώστε ένα άτομο + να μην αρνείται 24, + πώς να μάθεις να αρνείσαι άτομα + μέσα + τα αιτήματά τους 22 , + πόσο όμορφο είναι να αρνείσαι ένα άτομο 22, + πόσο ευγενικό να αρνείσαι ένα άτομο + στην εργασία 21, είναι δύσκολο να αρνηθείς άτομα 21, + πώς να αρνηθείς ανθρώπους + με + τα αιτήματά τους 20

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η απόρριψη είναι πολύ απογοητευτική. Ωστόσο, είναι μέρος της ζωής. Είτε η καρδιά σας είναι ραγισμένη, είτε η δουλειά σας αρνείται είτε κάποιος κοντινός σας άνθρωπος απλά σας απογοητεύει, τα συναισθήματα θα είναι πάντα δυσάρεστα. Τέτοιες καταστάσεις δεν περνούν ποτέ χωρίς προβλήματα, είναι πάντα άβολο. Αν ο ίδιος θέλεις να αρνηθείς κάποιον, δυσκολεύεσαι και εσύ. Πρέπει να είστε διακριτικοί, υποστηρικτικοί και ταυτόχρονα να αντιμετωπίζετε τα δικά σας αρνητικά συναισθήματα. Αν αποτύχεις, κάνεις την απόρριψη ακόμα πιο οδυνηρή. Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να μπορούν να αρνούνται απαλά και ευγενικά. Δεν θέλετε να πληγώσετε τον άλλον, κάντε τον να νιώσει πληγωμένος και απογοητευμένος. Όλα αυτά είναι τόσο δύσκολα! Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτές τις στιγμές στη ζωή με τον πιο ήπιο τρόπο.
Μπορεί ακόμη και να είναι μια αρκετά θετική εμπειρία! Μερικές φορές η απόρριψη γίνεται ώθηση για αλλαγή, επειδή ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται πώς να γίνει καλύτερος. Η απόρριψη σε κάνει να σκέφτεσαι περισσότερο τον εαυτό σου. Αυτό είναι ένα είδος κινήτρου που βοηθάει να προχωρήσουμε. Εάν χρειάζεται να πείτε όχι σε κάποιον, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές. Αυτό θα κάνει την κατάσταση πιο άνετη για όλους.

πες την αλήθεια

Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι εάν πείτε ψέματα σε ένα άτομο για τον λόγο της απόρριψής σας, δεν θα του κάνετε τα πράγματα πιο εύκολα. Μερικοί επιλέγουν να πουν ψέματα για να μην πληγώσουν τα συναισθήματα του ατόμου που αρνούνται. Αυτή είναι μια καλή πρόθεση, αλλά αυτή η συμπεριφορά δεν κάνει τίποτα για να μετριάσει το χτύπημα. Η ειλικρίνεια είναι το καλύτερο στοίχημά σου, μην προσπαθείς να στολίσεις τίποτα. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι τα ψέματα είναι για τη σωτηρία, μην ενδώσετε σε τέτοιες σκέψεις. Η αλήθεια πονάει, αλλά τότε είναι πιο εύκολο να την αποδεχτείς, και ένα ψέμα μαλακώνει το αποτέλεσμα μόνο στα πρώτα λεπτά της συνομιλίας, αλλά τελικά δηλητηριάζει όλη τη συμπάθεια που μένει μετά την απόρριψη.

Να είστε συγκεκριμένοι

Οι γενικές λέξεις δεν χρησιμεύουν. Εάν πρέπει να πείτε όχι σε κάποιον, να είστε όσο το δυνατόν πιο ακριβείς και συγκεκριμένοι. Μακροπρόθεσμα, αυτό θα βοηθήσει μόνο το άτομο που αρνήθηκε. Αρκετά συχνά, η άρνηση, ανεξάρτητα από τον λόγο της, εκλαμβάνεται ως προσωπική προσβολή.
Όσο πιο σωστά μπορείτε να εξηγήσετε τι προκάλεσε την κατάσταση, τόσο καλύτερα το άτομο θα καταλάβει ότι αυτό δεν είναι προσωπικό του λάθος. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο και για τις δύο πλευρές της συζήτησης. Σχεδιάστε το σκεπτικό σας εκ των προτέρων για να το κάνετε όσο το δυνατόν πιο σαφές και συνοπτικό. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας κατά τη διάρκεια μιας αποτυχίας.

Προσέξτε τον τόνο σας

Μην ξεχνάτε ότι το πρόβλημα μπορεί να μην είναι μόνο στο τι ακριβώς λέτε, αλλά και στο πώς το κάνετε. Σκεφτείτε πώς θα ένιωθε ο άλλος σε μια τέτοια κατάσταση και προσπαθήστε να ενεργήσετε ανάλογα.
Ο τόνος της φωνής και η ώρα που επιλέχθηκε για τη συνομιλία είναι τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά, οπότε να θυμάστε ότι δεν είναι μόνο οι λέξεις που επιλέγετε. Φυσικά, έχουν επίσης μεγάλη σημασία, αλλά μην ξεχνάτε άλλα κριτήρια. Κάντε ασκήσεις αναπνοής, προσπαθήστε να μην τεθείτε και παρακολουθήστε τους τόνους της φωνής σας. Δίνοντας προσοχή σε αυτό, μειώνετε τόσο το δικό σας άγχος όσο και την ταλαιπωρία του άλλου.

Αποδεχτείτε τον ρόλο σας

Εάν εμπλέκεστε και εσείς με κάποιο τρόπο στην τρέχουσα κατάσταση, φροντίστε να το πείτε στο άτομο με το οποίο χωρίζετε. Αν η ευθύνη δεν πέσει αποκλειστικά στους ώμους του, η κατάσταση γίνεται λίγο πιο άνετη. Μοιραστείτε την ευθύνη εάν αυτή είναι η πραγματική κατάσταση των πραγμάτων, επειδή η άρνηση βασίζεται στην εξήγηση της πραγματικής κατάστασης. Αυτό θα σας βοηθήσει να εξηγήσετε με σαφήνεια τους λόγους της απόφασής σας, αν και τη στιγμή της συζήτησης θα είναι δύσκολο για τον συνομιλητή σας να αντιληφθεί τα πάντα λογικά και χωρίς περιττά συναισθήματα. Αυτό είναι κατανοητό, γιατί ο χωρισμός μπορεί να είναι εξαιρετικά κουραστικός. Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό, αποδεχτείτε εκ των προτέρων το γεγονός ότι η αρνητικότητα είναι αναπόφευκτη και είστε εν μέρει συνδεδεμένοι μαζί της.

Σκεφτείτε έναν συμβιβασμό

Εάν η κατάσταση το επιτρέπει, μπορεί να μην χρειαστεί να αρνηθείτε σθεναρά το άτομο. Μερικές φορές ένα πρόβλημα μπορεί να λυθεί με έναν συμβιβασμό. Αν ξεκινήσετε μια συζήτηση για να καταλάβετε την άποψή σας και να πάρετε αυτό που θέλετε, είναι πιθανό ο άλλος να μπορέσει να σας συναντήσει στη μέση. Σε αυτή την περίπτωση, θα νιώσει πολύ πιο άνετα.
Σε μια τέτοια κατάσταση, κανείς δεν μπορεί να βγει νικητής, αλλά είναι σημαντικό να συμφωνήσουμε και να θέσουμε τα απαραίτητα όρια. Αυτό είναι το πιο σημαντικό, γιατί διαφορετικά δεν θα μπορείτε να καταλάβετε τι ενοχλεί τον άλλον και πώς θα δεχτεί την απόρριψη. Σε κάθε περίπτωση, είναι ξεκάθαρο ότι θα είναι δυσάρεστο. Μάθετε να φροντίζετε τα ενδιαφέροντά σας χωρίς να πληγώνετε άλλους ανθρώπους. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα που σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την απόρριψη πολύ πιο άνετα.

Εξασκηθείτε εκ των προτέρων

Εάν είστε πολύ νευρικοί για το γεγονός ότι πρέπει να αρνηθείτε κάποιον και θέλετε όλες οι λέξεις, ο τονισμός και τα εκφραζόμενα συναισθήματα να είναι κατάλληλα, θα πρέπει να εξασκηθείτε, να σκεφτείτε τι θα πείτε και πώς θα το κάνετε. Αυτό θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο για εσάς. Για παράδειγμα, πρέπει να απολύσετε κάποιον. Εξασκηθείτε στο πώς θα πείτε τα άσχημα νέα σε άλλο άτομο. Όταν πραγματικά χρειαστεί να το κάνετε αυτό, θα ξέρετε ήδη ότι μπορείτε να το πείτε ήρεμα και τότε θα μπορείτε να εκφράσετε όλες τις σκέψεις σας με αρμονικό τρόπο, ειλικρινά και προσεκτικά, κάτι που θα βοηθήσει τον άλλον να καταλάβει: η ζωή δεν είναι πάνω, όλα είναι εντάξει. Θα μπορέσεις να κάνεις ό,τι πρέπει, αλλά με τον πιο βέλτιστο τρόπο. Μια επαρκής ποσότητα εξάσκησης είναι πολύ ευεργετική τόσο για εσάς όσο και για το άτομο που απορρίπτετε. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε με έναν φίλο ή αγαπημένα πρόσωπα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να πάρετε μια αξιολόγηση της συμπεριφοράς σας από έξω και να ζητήσετε χρήσιμες συμβουλές. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ακόμα καλύτερα τις λεπτές αποχρώσεις της κατάστασης και να μάθετε πώς να συμπεριφέρεστε όσο το δυνατόν πιο σωστά.

Μην περιμένετε ξεκάθαρο συμπέρασμα

Φυσικά, θα θέλατε να ανακουφιστείτε μετά από μια δύσκολη συζήτηση, αλλά η κατάσταση δεν τελειώνει πάντα έτσι. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται ότι η απόρριψη θα ήταν θετική και ανώδυνη για όλους, αλλά θα πρέπει να καταλάβετε αμέσως ότι ο συνομιλητής σας δεν θα χαρεί. Απλώς πάρτε το χρόνο σας, μην οδηγείτε τα συναισθήματά του, μην προσπαθείτε να του φτιάξετε τη διάθεση όταν είναι ακατάλληλο. Ρυθμίζοντας τον εαυτό σας για να επιλυθεί άμεσα η κατάσταση, προετοιμάζετε τον εαυτό σας για απογοήτευση. Δεν πρέπει να το κάνεις αυτό! Ετοιμαστείτε αμέσως ότι η συνομιλία σας δεν θα δώσει σαφείς συνέπειες.

Η απόρριψη είναι δύσκολη

Είναι σημαντικό να θυμάστε πάντα ότι ο καλύτερος τρόπος για να αρνηθείτε ένα άτομο είναι να συμπεριφέρεστε με τη μέγιστη προσοχή, ευγένεια και σεβασμό. Συμπεριφερθείτε όπως προσπαθείτε να συμπεριφερθείτε σε άλλες καταστάσεις. Μπορεί να συναντήσετε δυσαρέσκεια και θυμό στη διαδικασία, ωστόσο, αν είστε ευγενικοί, όλα θα πάνε όσο το δυνατόν καλύτερα για όλους.

ΜΕΝΣΜΠΥ

4.6

Πολλοί εκμεταλλεύονται την καλοσύνη σου και όταν αρνείσαι, σε κατηγορούν για τρομερό εγωισμό και άκαρδο; Το να ζεις τη ζωή που θέλεις δεν είναι εγωισμός. Εγωισμός είναι όταν οι άλλοι πρέπει να σκέφτονται και να ζουν όπως εσύ θέλεις.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που ονομάζονται απροβλημάτιστοι. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε αυτούς οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για βοήθεια και δεν θα αρνηθούν ποτέ. Αυτή η ιδιότητα του χαρακτήρα τους αποδίδεται από πολλούς στις αρετές ενός ατόμου, επειδή είναι ωφέλιμο να «έχει πάντα στο χέρι» ένα τέτοιο «ασφαλές» για να του ρίχνουν μερικά από τα προβλήματά τους.

Ωστόσο, σπάνια κάποιος κάνει τον κόπο να σκεφτεί: ίσως ένα άτομο απλά δεν μπορεί να αρνηθεί;

Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να πουν όχι συχνά δεν έχουν αρκετό χρόνο για τις δικές τους υποθέσεις και τις προσωπικές τους ζωές, αν και ως ευχαριστώ για την αξιοπιστία τους, μπορούν να βασίζονται σε ένα αμφίβολο κομπλιμέντο στην καλύτερη περίπτωση.

Ένα ζωντανό παράδειγμα ενός ατόμου χωρίς προβλήματα και στο οποίο οδηγεί η αδυναμία να αρνηθείς είναι η παλιά ταινία «Φθινοπωρινός Μαραθώνιος» με τον Όλεγκ Μπασιλασβίλι στον ομώνυμο ρόλο. Ο ήρωας της ταινίας δεν είναι νέος, αλλά δεν έμαθε ποτέ να αρνείται και να ζει όπως θέλει. Η ζωή του έχει σχεδόν περάσει, αλλά ποτέ δεν έπιασε θέση ως άνθρωπος, γιατί πάντα ζούσε όπως ήθελαν οι άλλοι.

Οι αξιόπιστοι άνθρωποι πάντα, σαν μαγνήτης, προσελκύουν ανθρώπους που χρησιμοποιούν ενεργά την αδυναμία τους να αρνηθούν. Μπορούμε να πούμε ότι ο δήμιος ψάχνει θύμα, και το θύμα του δήμιου. Και ακόμη κι αν ο «αποτυχημένος» επαναστατήσει ξαφνικά και αρνηθεί τον ρόλο του ναυαγοσώστη, θα κατηγορηθεί αμέσως για τρομερό εγωισμό και άκαρδο.

Υπάρχουν χρυσές λέξεις που πρέπει να θυμούνται όλοι: «Το να ζεις όπως θέλεις ο ίδιος δεν είναι εγωισμός. Εγωισμός είναι όταν οι άλλοι πρέπει να σκέφτονται και να ζουν όπως εσύ θέλεις.

Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται να πουν «όχι»;

Οι άνθρωποι που εκπληρώνουν τα αιτήματα των άλλων παρά τη θέλησή τους, έχουν τις περισσότερες φορές έναν απαλό και αναποφάσιστο χαρακτήρα. Στην καρδιά τους, θέλουν πραγματικά να πουν «όχι», αλλά φοβούνται τόσο πολύ μήπως ντροπιάσουν ή προσβάλουν ένα άλλο άτομο με μια άρνηση που αναγκάζουν τον εαυτό τους να κάνει κάτι που δεν τους αρέσει καθόλου.

Τόσοι πολλοί άνθρωποι αργότερα μετανιώνουν που κάποτε ήθελαν, αλλά δεν μπορούσαν να πουν όχι.

Συχνά οι άνθρωποι, όταν αρνούνται, λένε τη λέξη «όχι» σαν να νιώθουν ένοχοι για κάτι - τους φαίνεται ότι θα ακολουθήσει κάποια δυσάρεστη αντίδραση. Και πράγματι, πολλοί δεν συνηθίζουν να απορρίπτονται και το "όχι" προκαλεί αρνητική αντίδραση σε αυτούς - είναι αγενείς, διακόπτουν σχέσεις κ.λπ.

Μερικοί άνθρωποι δεν λένε «όχι» λόγω του φόβου μήπως γίνουν ανεπιθύμητοι και μόνοι.
Πώς να αρνηθείτε ευγενικά;

Όταν λέμε όχι, συχνά κάνουμε εχθρούς. Ωστόσο, αξίζει να θυμηθούμε τι είναι πιο σημαντικό για εμάς - να προσβάλουμε κάποιον με μια άρνηση ή να αναλάβουμε την εκπλήρωση επαχθών υποχρεώσεων. Επιπλέον, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αρνηθείτε με αγενή μορφή. Για παράδειγμα, οι ίδιοι διπλωμάτες προσπαθούν να μην πουν «ναι» ή «όχι», αντικαθιστώντας τους με τις λέξεις «Ας το συζητήσουμε».

Όταν λέτε «όχι», αξίζει να θυμάστε ότι:

αυτή η λέξη μπορεί να προστατεύσει από προβλήματα.

μπορεί να σημαίνει "ναι" αν προφέρεται με αβεβαιότητα.
Οι επιτυχημένοι άνθρωποι λένε «όχι» πιο συχνά από το «ναι».
αρνούμενοι αυτό που δεν μπορούμε ή δεν θέλουμε να κάνουμε, θα νιώθουμε νικητές.

Υπάρχουν αρκετοί απλοί τρόποι για να απορρίψετε ευγενικά, οι οποίοι δείχνουν ότι αυτή η εργασία είναι στη δύναμη του καθενός.

1. Απόλυτη άρνηση

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν αρνούνται κάτι, είναι επιτακτικό να αναφέρουν τον λόγο της άρνησης. Αυτή είναι μια εσφαλμένη άποψη. Πρώτον, οι εξηγήσεις θα μοιάζουν με δικαιολογίες και οι δικαιολογίες θα δώσουν στον ερωτών την ελπίδα ότι μπορείτε να αλλάξετε γνώμη. Δεύτερον, δεν είναι πάντα δυνατό να ονομαστεί ο πραγματικός λόγος της άρνησης. Αν το επινοήσεις, στο μέλλον το ψέμα μπορεί να αποκαλυφθεί και να φέρει και τα δύο σε δύσκολη θέση. Επιπλέον, ένα άτομο που μιλάει ανειλικρινά συχνά χαρίζεται με εκφράσεις προσώπου και φωνή.

Επομένως, είναι προτιμότερο να μην φαντασιώνεστε, αλλά απλά να πείτε «όχι» χωρίς να προσθέσετε τίποτα άλλο. Μπορείτε να απαλύνετε την απόρριψη λέγοντας: "Όχι, δεν μπορώ να το κάνω", "Δεν θέλω να το κάνω αυτό", "Δεν έχω χρόνο για αυτό".

Εάν ένα άτομο αγνοήσει αυτές τις λέξεις και συνεχίσει να επιμένει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο του «σπασμένου ρεκόρ», επαναλαμβάνοντας τις ίδιες λέξεις άρνησης μετά από κάθε τιράντα του. Δεν χρειάζεται να διακόπτετε τον ομιλητή με αντιρρήσεις και να κάνετε ερωτήσεις - απλώς πείτε «όχι».

Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για την άρνηση ατόμων που είναι επιθετικά και υπερβολικά επίμονα.

2. Συμπαθητική απόρριψη

Αυτή η τεχνική είναι κατάλληλη για την άρνηση ατόμων που τείνουν να λαμβάνουν τα δικά τους αιτήματα, προκαλώντας οίκτο και συμπάθεια. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να τους δείξετε ότι συμπάσχετε, αλλά δεν μπορείτε να βοηθήσετε με κανέναν τρόπο.

Για παράδειγμα, «Λυπάμαι, αλλά δεν μπορώ να σε βοηθήσω». Ή «Βλέπω ότι δεν είναι εύκολο για σένα, αλλά δεν μπορώ να λύσω το πρόβλημά σου».

3. Εύλογη άρνηση

Αυτή είναι μια μάλλον ευγενική άρνηση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε περιβάλλον - επίσημο και ανεπίσημο. Είναι επίσης κατάλληλο για άρνηση σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και για άρνηση σε άτομα που καταλαμβάνουν υψηλότερη θέση στην κλίμακα σταδιοδρομίας.

Αυτή η άρνηση προϋποθέτει ότι αναφέρετε τον πραγματικό λόγο για τον οποίο δεν μπορείτε να εκπληρώσετε το αίτημα: «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό, γιατί αύριο θα πάω στο θέατρο με το παιδί μου» κ.λπ.

Θα είναι ακόμα πιο πειστικό αν αναφέρετε όχι έναν λόγο, αλλά τρεις. Αυτή η τεχνική ονομάζεται αποτυχία για τρεις λόγους. Το κύριο πράγμα στην εφαρμογή του είναι η συντομία της διατύπωσης έτσι ώστε ο ερωτών να πιάσει γρήγορα την ουσία.

4. Καθυστερημένη απόρριψη

Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα για τα οποία η άρνηση του αιτήματος κάποιου είναι ψυχολογικό δράμα και σχεδόν αυτόματα συμφωνούν σε οποιοδήποτε αίτημα. Οι άνθρωποι μιας τέτοιας αποθήκης συχνά αμφιβάλλουν για την αθωότητά τους και τείνουν να αναλύουν ατελείωτα τις πράξεις τους.

Η καθυστερημένη απόρριψη σάς επιτρέπει να σκεφτείτε την κατάσταση και, εάν είναι απαραίτητο, να ζητήσετε συμβουλές από φίλους. Η ουσία του δεν είναι να πεις «όχι» αμέσως, αλλά να ζητήσεις χρόνο για να πάρεις μια απόφαση. Έτσι, μπορείτε να ασφαλιστείτε από εξανθήματα.

Μια αιτιολογημένη άρνηση μπορεί να μοιάζει με αυτό: «Δεν μπορώ να απαντήσω αυτή τη στιγμή γιατί δεν θυμάμαι τα σχέδιά μου για το Σαββατοκύριακο. Ίσως κανόνισα να συναντήσω κάποιον. Πρέπει να κοιτάξω το εβδομαδιαίο μου για να είμαι σίγουρος». Ή «Πρέπει να συμβουλευτώ στο σπίτι», «Πρέπει να σκεφτώ. θα σου πω αργότερα» κ.λπ.

Μπορείτε να αρνηθείτε με αυτόν τον τρόπο σε άτομα που είναι διεκδικητικά και δεν ανέχονται αντιρρήσεις.

5. Συμβιβαστική άρνηση

Μια τέτοια άρνηση μπορεί να ονομαστεί μισή άρνηση, επειδή θέλουμε να βοηθήσουμε ένα άτομο, αλλά όχι πλήρως, αλλά εν μέρει, και όχι με τους όρους του, που μας φαίνονται μη ρεαλιστικοί, αλλά μόνοι μας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να καθοριστούν με σαφήνεια οι προϋποθέσεις για βοήθεια - τι και πότε μπορούμε και τι όχι.

Για παράδειγμα, «Μπορώ να πάρω το παιδί σας στο σχολείο με το δικό μου, αλλά να το έχω έτοιμο μόνο μέχρι τις οκτώ». Ή «Μπορώ να σε βοηθήσω να κάνεις τις επισκευές, αλλά μόνο τα Σάββατα».

Εάν τέτοιες συνθήκες δεν ταιριάζουν στον αιτούντα, τότε έχουμε το δικαίωμα να αρνηθούμε με ήρεμη ψυχή.

6. Διπλωματική άρνηση

Περιλαμβάνει μια αμοιβαία αναζήτηση μιας αποδεκτής λύσης. Αρνούμαστε να κάνουμε ό,τι δεν θέλουμε ή δεν μπορούμε, αλλά μαζί με το άτομο που ρωτά, αναζητούμε λύση στο πρόβλημα.

Για παράδειγμα, «Δεν μπορώ να σε βοηθήσω, αλλά έχω έναν φίλο που ασχολείται με αυτά τα θέματα». Ή «Ίσως μπορώ να σε βοηθήσω με κάποιον άλλο τρόπο;».

Σε απάντηση σε παραδείγματα διαφόρων τεχνικών άρνησης, μπορεί κανείς να αντιταχθεί ότι είναι απαραίτητο να βοηθάμε τους ανθρώπους και ότι αρνούμενοι τους άλλους, κινδυνεύουμε να βρεθούμε σε μια δύσκολη κατάσταση όπου δεν θα έχουμε τίποτα να βασιστούμε στη βοήθεια κάποιου άλλου. Σημειώστε ότι μιλάμε μόνο για αιτήματα ανθρώπων που έχουν συνηθίσει να «παίζουν με έναν στόχο», που πιστεύουν ότι τους χρωστάνε όλοι και καταχρώνται την αξιοπιστία άλλων ανθρώπων.

Κάπως, πρέπει να καταλάβετε μόνοι σας αν θέλετε πραγματικά να το κάνετε αυτό. Μπορείτε να απαντήσετε σε μια προσφορά μόνο εάν έχετε αποφασίσει ξεκάθαρα αν τη χρειάζεστε ή όχι. Πείτε στον εαυτό σας: «Όχι, δεν το χρειάζομαι!».

Πείτε «όχι» στον συνομιλητή σας. Μην φοβάστε να προσβάλετε το άτομο. Εάν τα κάνετε όλα σωστά, τότε η αγανάκτηση ή ο εμφανής θυμός δεν θα ακολουθήσει. Δικαιολογήστε την άρνησή σας. Δώστε τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να εκπληρώσετε το αίτημα. Όταν μιλάτε, χρησιμοποιήστε την αντωνυμία «εγώ» πιο συχνά. Μιλήστε καθαρά χωρίς σύγχυση. Όχι, απλώς μαλώστε!

Αναφέρετε τον λόγο της άρνησης. Ο λόγος μπορεί να είναι τόσο πραγματικός όσο και φανταστικός. Ωστόσο, να θυμάστε ότι θα πρέπει να είναι κατανοητό στον συνομιλητή. Πρέπει να συμφωνήσει μαζί σας και να αποδεχτεί την άρνησή σας. Μην είσαι αγενής και μην είσαι σκληρός. Μιλήστε ήρεμα, καρφώστε τα μάτια σας στη γέφυρα της μύτης του συνομιλητή. Ένα μετατοπισμένο βλέμμα και η αβεβαιότητα μπορούν να κάνουν σαφές στον συνομιλητή ότι νιώθετε άβολα και θα σας ασκήσει πίεση.

Αρνηθείτε κάνοντας . Όταν αρνείστε, πείτε κάτι ωραίο στον συνομιλητή. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, "Καλή ιδέα, αλλά...". Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι θέλετε να εκπληρώσετε το αίτημά του και, αν δεν ήταν οι περιστάσεις, σίγουρα θα το εκπληρώσατε.

Επαναλάβετε την άρνησή σας. Οι ψυχολόγοι λένε ότι ένα άτομο χρειάζεται να ακούσει μια άρνηση τρεις φορές πριν συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι πλέον δυνατό να λάβει συγκατάθεση. Είναι. Απαντήστε σε όλες τις παραινέσεις με κατηγορηματική άρνηση. Να είστε ήρεμοι και να ελέγξετε τον εαυτό σας.

Προπονηθείτε με φίλους. Ζητήστε από έναν φίλο να σας ενοχλήσει με ένα αίτημα. Αρνηθείτε τον. Ζητήστε του να σας επισημάνει τα μειονεκτήματα και τα λάθη σας όταν αρνείστε: ένα επιπόλαιο βλέμμα, μια αβέβαιη φωνή. Με τον καιρό, η απόρριψη θα είναι πολύ πιο εύκολη για εσάς.

Χρήσιμες συμβουλές

Θυμηθείτε: όταν αρνείστε ένα άτομο, δεν τον προσβάλλετε εσκεμμένα, αλλά κάνετε αυτό που χρειάζεστε.

Πηγές:

Εγκυκλοπαίδεια Πρακτικής Ψυχολογίας

Εντολή

Θα πρέπει να ξεκινήσετε απλά - να γνωρίζετε το πρόβλημα. Χωρίς αυτό, θα είναι αδύνατο να αλλάξει η κατάσταση. Προσπαθήστε να καταλάβετε πόσο ανιδιοτελής είναι η σχέση σας. Αν αναλυθεί, δεν είναι δύσκολο να δεις τα κίνητρα που οδηγούν τον φίλο, τον αγαπημένο ή τον συνάδελφό σου.

Προσπαθήστε να εντοπίσετε τις στιγμές που σας φαίνονται ύποπτες και, στη συνέχεια, κλείστε απαλά και διακριτικά σε οποιοδήποτε μικρό πράγμα. Μετά από αυτό, προσέξτε την αντίδρασή του. Εάν ένα άτομο δεν δώσει ιδιαίτερη σημασία σε αυτό που συνέβη, τίποτα δεν απειλεί τη σχέση σας. Αλλά αν ένα άτομο εμφανιστεί και προσπαθήσει να πάρει ξανά κάτι από εσάς, είναι καλύτερα να συντονιστείτε εκ των προτέρων για ένα γρήγορο διάλειμμα