Πώς να ξεπεράσετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας. αναποφάσιστο άτομο

Δεν παίρνουμε όλες τις αποφάσεις σταθερά και άμεσα. Μερικές φορές η επιλογή γίνεται πραγματικό μαρτύριο. Προσπαθούμε να αναβάλουμε τη στιγμή της λήψης μιας απόφασης, αποφεύγουμε την άμεση απάντηση «ναι» ή «όχι». Αυτό μπορεί να δημιουργήσει δυσκολίες στη ζωή, οπότε πρέπει να το ξέρετε πώς να μάθουν να παίρνουν αποφάσειςκαι πώς να ξεπεράσεις την αναποφασιστικότητα.

Η στιγμή της επιλογής συνδέεται όχι μόνο με δύσκολες αποφάσεις ζωής. Κάποιοι χρειάζονται πολύ χρόνο για να επιλέξουν ακόμη και μια ταπετσαρία επιφάνειας εργασίας, ενώ άλλοι δεν αφιερώνουν πολύ χρόνο για να αποφασίσουν για τα πιο σοβαρά προβλήματα.

Σε πολλές περιπτώσεις, απαντήσεις σε σημαντικές ερωτήσεις δίνονται από άλλους - ανώτερες αρχές, πιο έγκυρα άτομα. Φυσικά, η λήψη αποφάσεων των άλλων μας απαλλάσσει από επώδυνες επιλογές. Υπάρχουν όμως στιγμές που μόνο εσύ είσαι υπεύθυνος. Τότε πρέπει να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε την αναποφασιστικότητα. Μια μακρά σύγκριση και των δύο επιλογών, σταθμίζοντας τους κινδύνους της μιας και της άλλης πλευράς της επιλογής, απαιτεί πάρα πολύ χρόνο. Και συχνά δεν υπάρχουν δύο, αλλά πολλές λύσεις, τότε σίγουρα είναι εύκολο να μπερδευτείτε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συχνά αρχίζουμε να αναβάλλουμε τη στιγμή της λήψης μιας απόφασης, βρίσκοντας νέους και νέους λόγους για καθυστερήσεις. Κάθε άτομο έχει τους δικούς του λόγους αναποφασιστικότητας, αλλά μπορείτε να τους οργανώσετε σε 7 βασικά σημεία. Αυτοί οι λόγοι μπορούν να ονομαστούν «παγίδες αναποφασιστικότητας», σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει τουλάχιστον μία από αυτές τουλάχιστον μία φορά. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι «παγίδες».

ΕΥΦΟΡΙΑ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ

Όσο περισσότερες επιλογές για την έκβαση της κατάστασης, τόσο περισσότερο χρόνο θα αφιερώσουμε στη λήψη μιας απόφασης. Εάν υπάρχουν μόνο δύο επιλογές, τότε η επιλογή θα είναι ευκολότερη, γιατί αντιλαμβανόμαστε αμέσως τις συνέπειες και των δύο επιλογών. Επιλέγουμε αμέσως ένα μονοπάτι λύσης και απορρίπτουμε εντελώς το άλλο. Εάν υπάρχουν πολλά αποτελέσματα, τότε η ανάλυση των συνεπειών και η σύγκριση των αναμενόμενων αποτελεσμάτων θα διαρκέσει περισσότερο. Όσο περισσότερο σκέφτεστε, τόσο πιο πιθανό είναι να αλλάξουν οι αρχικές συνθήκες. Για να ξεπεράσετε την αναποφασιστικότητα, πρέπει να μάθετε πώς να αναλύετε γρήγορα τις επιλογές.

ΦΟΒΟΣ ΕΠΑΝΑΛΗΠΤΙΚΟΥ ΛΑΘΟΥ

Τέτοιες αμφιβολίες προέκυψαν μεταξύ πολλών, επειδή συχνά κάνουμε ένα λάθος και μετά προβάλλουμε μια αρνητική εμπειρία σε μια νέα κατάσταση, διστάζουμε να πάρουμε μια απόφαση. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο σας απογοητεύσει, τότε θα αμφιβάλλετε αν θα τον εμπιστευτείτε για δεύτερη φορά. Αυτές οι αμφιβολίες χρειάζονται χρόνο, οπότε η στιγμή της επιλογής καθυστερεί. Εάν κάποτε κάνατε ένα λάθος χωρίς να σκεφτείτε τις συνέπειες, τότε την επόμενη φορά θα γίνετε πιο προσεκτικοί. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να ξεπεράσετε την αναποφασιστικότητα, τότε αυτός ο φόβος επανάληψης του λάθους πρέπει να εξαλειφθεί ενώ παραμένετε συνετοί.

ΑΜΕΣΑ ΟΦΕΛΗ

Η αναποφασιστικότητα συνδέεται συχνά με η ζώνη άνεσής μας. Μια δυσάρεστη συζήτηση ή απόφαση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογική μας κατάσταση, γι' αυτό προσπαθούμε να την αναβάλλουμε ξανά και ξανά, ακόμα κι αν δεν είναι ωφέλιμη για εμάς. Συχνά αυτή η «παγίδα» εμφανίζεται στις σχέσεις με φίλους. Για παράδειγμα, αν ένας καλός φίλος σας ζητήσει να προσλάβετε την ανίκανη γυναίκα του. Η θετική σας απάντηση μπορεί να έχει άσχημη επίδραση στη δουλειά ολόκληρης της εταιρείας και μια αρνητική θα επιδεινώσει τη σχέση σας με έναν φίλο. Και τέτοιες ολισθηρές αποφάσεις ένας αναποφάσιστος συνήθως κινείται στο χρόνο.

ΣΕ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΤΟΥ ΙΔΑΝΙΚΟΥ

Η επιλογή της καλύτερης δυνατής επιλογής είναι, φυσικά, μια λογική επιλογή, αλλά δεν είναι πάντα εύκολη. Όλες οι αποφάσεις έχουν θετικές και αρνητικές πλευρές, μια μακρά σύγκριση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά τη στιγμή της επιλογής. Επομένως, ο αγώνας για το ιδανικό απέχει πολύ από τον καλύτερο τρόπο για να απαλλαγείτε από την αναποφασιστικότητα και να πάρετε μια απόφαση. Μπορούμε απλώς να περάσουμε πολύ χρόνο, και η επιλογή θα παραμείνει αναιρετική.

ΜΕΤΑΞΥ ΔΥΟ ΚΑΚΩΝ

Δύο αποφάσεις που αρχικά οδηγούν σε δυσάρεστες συνέπειες μπορούν να επιβραδύνουν την επιλογή μας. Υποσυνείδητα απομακρυνόμαστε από τη στιγμή της λήψης μιας απόφασης, προσπαθούμε να την καθυστερήσουμε για να μην αντιμετωπίσουμε αρνητικές συνέπειες. Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά οδηγεί σε ένα ακόμη πιο αρνητικό αποτέλεσμα. Άλλωστε, ενώ κρύβουμε το κεφάλι μας στην άμμο, η κατάσταση μπορεί να αλλάξει, οι επιλογές θα εξαφανιστούν και θα παραμείνει μόνο η χειρότερη επιλογή. Η επιλογή μεταξύ δύο κακών πρέπει να γίνει γρήγορα, αυτό θα βοηθήσει να ξεπεραστεί η αναποφασιστικότητα.

ΧΡΗΜΑΤΑ ΞΟΠΩΜΕΝΟΥΣ ΤΥΠΗΣΗ

Εάν η επιλογή που έγινε αποδείχθηκε λάθος, τότε βλέπουμε ότι πρέπει να αλλάξουμε κάτι, να επιλέξουμε έναν διαφορετικό δρόμο, να μάθουμε πώς να απαλλαγούμε από την αναποφασιστικότητα. Δεν είναι όλοι σε θέση να αλλάξουν αμέσως κατεύθυνση, ακόμα κι αν η λάθος απόφαση είναι προφανής. Όλα τα λάθη χάθηκαν χρόνο, κόπο και χρήμα. Μας αναγκάζουν να προχωρήσουμε, ακόμα κι αν αυτό φέρνει ταλαιπωρία. Για παράδειγμα, ένα κακό ξενοδοχείο και ο τρομερός καιρός στις διακοπές δεν είναι πάντα ο λόγος για να φύγετε από το σπίτι. Μπορούμε να καθίσουμε σε ένα δωμάτιο και να υποφέρουμε, αλλά τα χρήματα που ξοδεύονται δεν μας επιτρέπουν να φύγουμε.

ΣΥΓΚΡΟΥΣΗ ΠΙΣΤΩΣΗΣ

Προσπαθούμε να διατηρήσουμε καλές σχέσεις με όλους τους ανθρώπους γύρω μας, αλλά αυτό μερικές φορές δεν είναι εφικτό, ειδικά αν πρέπει να κάνουμε μια επιλογή ανάμεσα σε δύο ομάδες ανθρώπων. Για παράδειγμα, πλησιάζεις μια επέτειο γάμου και το αφεντικό σου σε αναγκάζει να αντικαταστήσεις έναν συνάδελφο στη δουλειά. Είναι αδύνατο να βγεις από μια τέτοια κατάσταση χωρίς απώλεια. Να είσαι καλά για όλουςΔεν λειτουργεί πάντα. Εάν οι περιστάσεις σας αναγκάζουν να κάνετε επιλογές, τότε πρέπει να αξιολογήσετε τις συνέπειες κάθε απόφασης και να κάνετε μια επιλογή με βάση προσωπικές προτεραιότητες. Έτσι μπορείτε απλά να εξηγήσετε την απόφασή σας σε άλλους ανθρώπους και να βγείτε από την κατάσταση χωρίς σημαντικές απώλειες.

Εάν πρέπει να πάρετε μια σημαντική απόφαση που θα επηρεάσει τη μελλοντική σας ζωή, η οποία σχετίζεται με την ευημερία των αγαπημένων σας προσώπων, χρήματα ή ανάπτυξη της σταδιοδρομίας, τότε είναι πάντα δύσκολο να αντιμετωπίσεις την αναποφασιστικότητα. Για παράδειγμα, η επιλογή της επένδυσης χρημάτων - επενδύσεις σε ακίνηταή αγορά νομισμάτων, επένδυση σε μετοχές ή πολύτιμα μέταλλα. Η αναποφασιστικότητα όχι μόνο καθυστερεί τη στιγμή της επιλογής, αλλά επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική μας κατάσταση, μας κάνει να σκεφτόμαστε ένα πρόβλημα συνέχεια. Αλλά η επιλογή θα πρέπει να γίνει ούτως ή άλλως.

Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις και την έρευνα της καθηγήτριας ψυχολογίας Μαρίνας Μελίνας, υπάρχουν πέντε βασικά κριτήρια που βοηθούν να κατανοήσουμε πώς να ξεπεράσουμε την αναποφασιστικότητα. Ανέλυσε καταστάσεις ευνοϊκής έκβασης μιας επιλογής και λανθασμένων αποφάσεων, εξέτασε τη συμπεριφορά ανθρώπων που τίθενται σε κατάσταση υποχρεωτικής λήψης αποφάσεων. Εδώ είναι τα συμπεράσματα που έβγαλε από τις παρατηρήσεις της.

ΕΠΙΓΝΩΣΗ

Αν κοιτάξετε το περιβάλλον μας, τότε σίγουρα όλοι έχουν έναν άνθρωπο που παραπονιέται συνεχώς για τη ζωή. Και εμείς οι ίδιοι έχουμε προβλήματα από τα οποία θα θέλαμε να απαλλαγούμε. Αυτά τα προβλήματα είναι η κατάσταση επιλογής, την οποία πρέπει να συνειδητοποιήσουμε, να ξεπεράσουμε την αναποφασιστικότητα. Άλλωστε, σύμφωνα με τον Έρικ Μπερν, «δεν υπάρχουν προβλήματα, υπάρχουν απαράδεκτες αποφάσεις».

Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η εργασιακή δυσαρέσκεια. Μικρός μισθός, χωρίς ενδιαφέρον δουλειά, τύραννο αφεντικό. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο συνήθως αισθάνεται θύμα των επικρατουσών συνθηκών. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια κατάσταση επιλογής, μια απόφαση που πρέπει να ληφθεί. Η πρώτη επιλογή είναι να αλλάξετε δουλειά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναζητήσετε μια νέα θέση, να δείτε κενές θέσεις εργασίας, να στείλετε βιογραφικά σε διαφορετικές εταιρείες (διαβάστε " Πού μπορείς να βρεις δουλειά"). Η δεύτερη επιλογή περιλαμβάνει τη συνέχιση της εργασίας στον ίδιο χώρο, αλλά την αλλαγή των συνθηκών που δεν σας ταιριάζουν. Μπορείτε να μιλήσετε με το αφεντικό σας και να ξαναχτίσετε σχέσεις, μπορείτε να εργαστείτε σκληρότερα για να ανεβείτε σε υψηλότερη θέση με υψηλότερο μισθό. Υπάρχει επίσης μια τρίτη επιλογή, η οποία απαιτεί επίσης τη στάθμιση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων, μια ανάλυση άλλων επιλογών για το αποτέλεσμα. Η τρίτη επιλογή είναι να μείνετε στο ίδιο μέρος και να μην αλλάξετε τίποτα. Μια τέτοια απόφαση έχει το δικαίωμα να υπάρχει, γιατί δεν θα κατηγορείτε πλέον τις συνθήκες στην παρούσα κατάσταση, αλλά θα καταλάβετε ότι αυτή η επιλογή ήταν μια στοχαστική απόφαση.

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

Η επιλογή πάντα συνεπάγεται ότι πρέπει να μελετήσουμε την κατάσταση στο σύνολό της, να δούμε όλες τις αποχρώσεις των πολικών αποφάσεων προκειμένου η επιλογή να είναι στοχαστική. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να συλλέξετε γεγονότα, να αναλύσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα διαφορετικών καταστάσεων και αποφάσεων, να απαλλαγείτε από την αναποφασιστικότητα.

Αλλά δεν μπορεί κάθε άτομο να κοιτάξει συνειδητά την κατάσταση, να δει όλες τις πτυχές της. Πολλοί υποσυνείδητα ενεργοποιούν τεχνικές ψυχολογικής άμυνας - δεν δίνουν προσοχή σε κανένα γεγονός, το εκτοπίζουν από τη συνείδησή τους, αντικαθιστούν έννοιες, περιφράζονται από την πραγματικότητα.

Για να πάρετε μια απόφαση που, αν όχι να σας αφήσει να κερδίσετε, τότε τουλάχιστον να μειώσετε τις αρνητικές συνέπειες, πρέπει να δείτε ολόκληρη την εικόνα όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Δεν μπορείτε να αναβάλλετε τη στιγμή της επιλογής, γιατί ενώ έχετε αμφιβολίες, η κατάσταση μπορεί να αλλάξει, θα χρειαστεί χρόνος για πρόσθετη ανάλυση. Για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την αναποφασιστικότητα, πρέπει πάντα να βάζετε όρια, όρια για τη λήψη μιας απόφασης, διαφορετικά η διαδικασία επιλογής μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον.

ΚΡΙΤΗΡΙΟ

Σε ποια βάση πρέπει να γίνει η επιλογή;

Υπάρχουν τρεις λέξεις που καθορίζουν τις αποφάσεις μας - αυτές είναι «μπορώ», «θέλω», «πρέπει». Συνήθως μόνο ένα από αυτά τα κριτήρια είναι καθοριστικό στην επιλογή, ενώ άλλα γίνονται πρόσθετα.

Για να λάβετε αποτελεσματικές αποφάσεις, πρέπει να δείτε ξεκάθαρα ποια από τα κριτήρια σε κάθε συγκεκριμένη κατάσταση θα είναι κυρίαρχο. Τότε η επιλογή θα γίνει πολύ πιο γρήγορα.

Οι αναποφάσιστοι άνθρωποι σε τέτοιες καταστάσεις αφιερώνουν χρόνο σε κάθε επιλογή για την έκβαση των γεγονότων, λαμβάνουν αμοιβαία αποκλειόμενες αποφάσεις, αμφιβάλλουν και δεν μπορούν να αποφασίσουν.

ΜΙΑ ΕΥΘΥΝΗ

Κάθε επιλογή φέρνει τόσο θετικές όσο και αρνητικές πτυχές. Κατά κανόνα, μετά τη λήψη μιας απόφασης, αρχίζουμε να αναλύουμε τις συνέπειές της και αμφιβάλλουμε για την ορθότητα της απόφασης. Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι η επιλογή έγινε ανεξάρτητα, επομένως, η ευθύνη για αυτήν πρέπει να βαρύνει αποκλειστικά τον εαυτό του.

Ένας αναποφάσιστος άνθρωπος δεν μπορεί να αναλάβει την ευθύνη των επιλογών και των πράξεών του. Αυτός, χωρίς καν να πάρει μια απόφαση, αρχίζει να ανησυχεί για τις πιθανές συνέπειες, ορμώντας ανάμεσα σε πολλές επιλογές. Άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να δεχτούν ότι η επιλογή είναι αποκλειστικά δική τους απόφαση, προσπαθούν να τη μοιραστούν με συναδέλφους και φίλους. Ο λόγος για αυτό είναι μια πιθανή αποτυχία, η ευθύνη για αυτό είναι ευκολότερο να μεταφερθεί στους ώμους αγνώστων. Αλλά αν η επιλογή είναι μόνο δική σας απόφαση, τότε πρέπει να βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας να είστε υπεύθυνοι για αυτήν την επιλογή.

Οι αποτελεσματικοί άνθρωποι που ξέρουν πώς να ξεπερνούν την αναποφασιστικότητα κάνουν επιλογές χωρίς πολλή σκέψη. Οι αποφάσεις τους δεν βασίζονται μόνο στη διαίσθηση. Προσπαθούν να δώσουν στο πρόβλημα μια δημιουργική συνιστώσα, να συμπεριλάβουν τη φαντασία κατά τη λήψη αποφάσεων. Έτσι, η επιλογή δεν θα είναι μια κοινόχρηστη σύγκριση γεγονότων και λιγότερος χρόνος θα δαπανηθεί για την υιοθέτησή του.

ΚΑΜΙΑ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ

Η επιλογή που κάνετε δεν αποτελεί 100% εγγύηση για την επιτυχία της απόφασής σας. Επιλέγετε μόνο ένα από τα μονοπάτια, αλλά για το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια. Μερικοί αναποφάσιστοι άνθρωποι κλείνουν το μονοπάτι, μόνο οι πρώτες δυσκολίες θα εμφανιστούν σε αυτό. Η λήψη μιας απόφασης είναι μόνο το πρώτο βήμα, πρέπει επίσης να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα.

Ένα αποτελεσματικό άτομο εξετάζει πολλές επιλογές στο στάδιο της απόφασης και στη συνέχεια εστιάζει στην επιλογή που έγινε, χωρίς να δίνει σημασία σε άλλες επιλογές.

Η λήψη αποφάσεων μας ακολουθεί σε όλη μας τη ζωή. Η αναποφασιστικότητα μας οδηγεί σε αναποτελεσματικότητα, επομένως πρέπει να την αποφύγουμε, να μάθουμε να κάνουμε μια επιλογή με βάση την ανάλυση της κατάστασης, να κατανοήσουμε πώς να ξεπεράσεις την αναποφασιστικότητα. Έτσι μπορούμε να μάθουμε να παίρνουμε τις σωστές και αποτελεσματικές αποφάσεις.

Εάν βρείτε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε ένα κομμάτι κειμένου και κάντε κλικ Ctrl+Enter.

Καλημέρα, αγαπητοί αναγνώστες. Αυτό το άρθρο θα είναι ενδιαφέρον για εκείνους τους ανθρώπους που συχνά επισκέπτονται αμφιβολίες πριν από την επερχόμενη επιλογή. Θα μιλήσουμε για τους πιθανούς λόγους για αυτό το φαινόμενο. Ας εξετάσουμε πώς μπορεί να ξεπεραστεί αυτή η ιδιότητα.

Ορισμός έννοιας

Αναποφασιστικότητα είναι η έλλειψη εμπιστοσύνης στις δικές του ικανότητες, στην ορθότητα της λήψης αποφάσεων. Η αναποφασιστικότητα είναι ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα που έχει κάθε άνθρωπος κατά καιρούς. Είναι φυσιολογικό για κάθε άτομο να έχει ορισμένες αμφιβολίες όταν παίρνει μια απόφαση. Ενώ κάποιοι ξεπερνούν την αναποφασιστικότητα τους επιλέγοντας το δικό τους μονοπάτι, άλλοι δημιουργούν ένα τεράστιο πρόβλημα από αυτό, το οποίο μεγαλώνει με την πάροδο του χρόνου, βυθίζοντας ένα άτομο σε λήθαργο, καταπίνοντάς τον ολόκληρο.

Εξετάζοντας την αναποφασιστικότητα από ψυχολογική άποψη, υπάρχουν δύο πτυχές της:

Η αναποφασιστικότητα βασίζεται στην αμφιβολία για τον εαυτό του, στις δικές του δυνάμεις.
η κλίση του ατόμου να βιώσει, ο ενθουσιασμός λόγω υποτιθέμενων προβλημάτων στο εγγύς μέλλον.

Εάν η αναποφασιστικότητα στοιχειώνει στην καθημερινή ζωή, δεν καθιστά δυνατή τη λήψη ακόμη και των πιο στοιχειωδών αποφάσεων, τότε υπάρχει ένα ψυχολογικό πρόβλημα, που εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα της παρουσίας μιας λανθασμένης κοσμοθεωρίας. Ένα άτομο που δεν μπορεί να επιλέξει ο ίδιος βρίσκεται υπό την εξουσία άλλων ανθρώπων που παίρνουν αποφάσεις για αυτόν. Αυτά δεν είναι πάντα μέλη της οικογένειας, μπορεί να είναι ένας έγκυρος φίλος, ένα αφεντικό ή ακόμα και ένα πρόγραμμα σε μια κινητή συσκευή.

Όταν κάποιος άλλος παίρνει μια απόφαση για ένα αναποφάσιστο άτομο, φαίνεται να του διευκολύνει την τύχη, ενώ κάνει κακό, γιατί αργά ή γρήγορα θα έρθει μια στιγμή που δεν θα υπάρχουν άνθρωποι κοντά που να μπορούν να βοηθήσουν στη λήψη μιας απόφασης.

Πιθανοί λόγοι

Η αναποφασιστικότητα, όπως πολλά ψυχολογικά προβλήματα, συνήθως αρχίζει να αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία.

Ας δούμε τους κύριους λόγους που μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της αναποφασιστικότητας.

Μεταφορά ευθύνης. Μια κατάσταση όπου ένα άτομο μεγάλωσε δίπλα σε γονείς που τον βοηθούν τακτικά στη λήψη αποφάσεων. Ως ενήλικας, δεν καταλαβαίνει ότι πρέπει να είναι υπεύθυνος για την επιλογή του. Αρνείται να το κάνει μόνος του. Ένα τέτοιο άτομο θα γίνει εύκολα θύμα απατεώνων, αιρέσεων.
Ένας άλλος λόγος για την ανάπτυξη της αναποφασιστικότητας, που έχει τις ρίζες της από την παιδική ηλικία, είναι ο εξαναγκασμός για ανεξάρτητες αποφάσεις, οι οποίες, σε περίπτωση αστοχίας, ακολουθούνταν από αυστηρή τιμωρία. Όταν το μωρό μεγαλώσει, φοβάται να πάρει οποιαδήποτε απόφαση, γιατί αν κάνει λάθος, θα τιμωρηθεί. Ένας τέτοιος ενήλικας θα υιοθετήσει μια τακτική χωρίς να κάνεις τίποτα για να αποφύγει πιθανή αποτυχία.
Διαθεσιμότητα . Ένα άτομο θέλει να είναι τέλειο σε όλα, γι 'αυτό είναι συχνά εξαιρετικά δύσκολο γι 'αυτόν να πάρει μια απόφαση, γιατί αν δεν είναι σίγουρος για το μελλοντικό αποτέλεσμα, αρχίζει να αμφιβάλλει για τον εαυτό του, εγκαταλείποντας πολλές δεσμεύσεις.
Πολλές προοπτικές. Ένα άτομο βιώνει αναποφασιστικότητα όταν είναι απαραίτητο να κάνει μια επιλογή όχι από δύο ή τρεις επιλογές, αλλά από πέντε ή περισσότερες. Αρχίζει να υπολογίζει τα πιθανά αποτελέσματα και συνέπειες. Και αυτό κάνει το έργο εξαιρετικά δύσκολο, γιατί είναι πολύ πιο εύκολο να επιλέξετε από τις δύο πιο σημαντικές επιλογές.
Παρουσία φόβου για το μέλλον. Ένα άτομο μπορεί να φοβάται ότι οποιαδήποτε επιλογή του θα επηρεάσει τη μελλοντική του ζωή, θα το κάνει δυστυχισμένο.
Η παρουσία της αυτοαμφισβήτησης. Ένα άτομο που δεν πιστεύει στις δικές του δυνάμεις δεν θα προσπαθήσει να πετύχει καμία επιτυχία. Η αναποφασιστικότητα ενός άνδρα, για παράδειγμα, μπορεί να εκδηλωθεί με τον φόβο της έναρξης σχέσης με έναν εκπρόσωπο του αντίθετου φύλου, αν δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του. Μπορεί λοιπόν να πλησιάσει μια άλλη δεσποινίδα, λιγότερο ελκυστική, μόνο και μόνο επειδή θα θεωρήσει ότι η εκλεκτή του θα τον θεωρήσει ανάξιο.
Εξάρτηση από τη γνώμη κάποιου άλλου. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο δεν ακούει αυτό που θέλει ο ίδιος. Κάνει αυτό που πιστεύει η πλειοψηφία, κάνει αυτό που κάνουν όλοι οι άλλοι. Μπορεί να νιώθουν δειλά και φοβούνται αν θέλουν να κάνουν μια διαφορετική επιλογή.
Διαθεσιμότητα . Ένα άτομο πιστεύει ότι είναι πιο εύκολο να αναβάλει κάποιο αμφιλεγόμενο θέμα για αργότερα, σε ένα μακρινό κουτί, παρά να το σκεφτεί τώρα και να αποφασίσει κάτι.
Έλλειψη κινήτρων, επιθυμία. Είναι πολύ δύσκολο να πάρεις μια απόφαση όταν δεν ξέρεις τον στόχο σου.
Απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Η κατάσταση όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση οξείας ψύχωσης, δεν καταλαβαίνει γιατί πρέπει να ζήσει, δεν θέλει να είναι αποφασιστικό, τίποτα δεν έχει σημασία για αυτόν πια.

Πώς να αντισταθείς

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναγνωρίσετε την παρουσία της αναποφασιστικότητας στον εαυτό σας. Είναι επίσης σημαντικό να προσδιοριστεί από πού προέρχεται, τι το προκαλεί.
Εάν στην παιδική ηλικία οι γονείς σας έπαιρναν συνεχώς αποφάσεις, δεν σας επέτρεπαν να είστε ανεξάρτητοι, τότε πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι τώρα είστε ήδη ενήλικας και εσείς οι ίδιοι πρέπει να είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας. Εάν στην τωρινή σας οικογένεια, εκτός από εσάς, υπάρχουν ακόμα παιδιά ή άλλα άτομα που χρειάζονται την κηδεμονία, την προστασία σας, τότε πολύ περισσότερο, θα πρέπει να καταλάβετε ότι μόνο εσείς μπορείτε να αντέξετε αυτό το βάρος τώρα.
Δώστε προσοχή στην αυτοεκτίμησή σας, φροντίστε για την αύξησή της. Η αναποφασιστικότητα οφείλεται συχνά στην αβεβαιότητα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να δουλέψεις με τον εαυτό σου.
Τη στιγμή που βρίσκεσαι αντιμέτωπος με μια επιλογή, πρέπει να δεις όλο το πρόβλημα. Εξετάστε όλες τις πτυχές, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε επιλογής, σκεφτείτε τα πάντα.
Μπορείτε να μάθετε να ορίζετε χρονικά όρια για τη λήψη αποφάσεων. Δεν μπορείτε να αναβάλλετε την επιλογή για αργότερα, επομένως κινδυνεύετε να μην αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας.
Συνηθίστε τον εαυτό σας στο γεγονός ότι οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν λάθη, δεν είναι πάντα η επιλογή που γίνεται είναι πραγματικά σωστή, αλλά δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Εδώ εμφανίζεται μια εμπειρία που θα σας επιτρέψει να αποτρέψετε λάθη που θα γίνουν στο μέλλον, να σας διδάξει πώς να ενεργείτε σωστά την επόμενη φορά. Ένα άτομο που είναι ανενεργό, φοβάται πιθανές αποτυχίες, απλώς στέκεται ακίνητο, δεν προχωρά και αυτό είναι πολύ χειρότερο από την πρώτη επιλογή. Πρέπει επίσης να γίνει κατανοητό ότι κανείς δεν θα σας τιμωρήσει για λάθη.
Μάθετε να εμπιστεύεστε τη διαίσθησή σας. Πολύ συχνά η σωστή επιλογή είναι αυτή που έρχεται στο μυαλό πρώτη. Όταν έχετε μια επιλογή ανάμεσα σε πολλές επιλογές και δεν μπορείτε να αποφασίσετε, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να φανταστείτε τη σωστή. Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι μάλλον το σωστό.
Εάν είστε τελειομανής, μάθετε να αντιστέκεστε στη φύση σας. Να θυμάστε ότι η τελειομανία γεννά επίσης και, επιδεινώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής οποιουδήποτε ανθρώπου. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι, όλοι μπορούν να κάνουν λάθη και είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να κάνετε οποιαδήποτε ενέργεια παρά να καθίσετε, φοβούμενοι να μην κάνετε αυτό ή εκείνο το πράγμα τέλεια.
Μάθετε να βάζετε προτεραιότητες. Όταν έχετε πάρα πολλές επιλογές για να διαλέξετε, πρέπει να τις περιορίσετε. Εξάλλου, είναι πολύ πιο εύκολο να αποφασίσετε για μία από τις δύο ή τρεις επιλογές παρά με δέκα.
Αν βρεθείτε μπροστά σε μια σοβαρή επιλογή και φοβάστε τρομερά ότι θα κάνετε λάθος, κάντε ένα εφεδρικό σχέδιο. Μπορείτε να σκεφτείτε πώς θα συμπεριφερθείτε σε μια κατάσταση εάν η επιλογή που κάνετε είναι λάθος.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό κατά την αξιολόγηση των επιλογών, να καθοδηγείστε μόνο από τη δική σας γνώμη, χωρίς να ακούτε κανέναν. Εάν, λόγω κάποιων συνθηκών, σας είναι δύσκολο να πάρετε μια απόφαση χωρίς την προτροπή, τη βοήθεια κάποιου, τότε μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από αγαπημένα πρόσωπα.
Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την αναποφασιστικότητα σας, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο που θα αντιμετωπίσει τη βασική αιτία αυτής της πάθησης, θα σας διδάξει πώς να της αντισταθείτε, πώς να χτίσετε τη ζωή σας στο μέλλον.

Τώρα ξέρετε πώς να ξεπεράσετε την αναποφασιστικότητα στον εαυτό σας ή στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι ανασφαλείς άνθρωποι που πάντα δυσκολεύονται να πάρουν αποφάσεις δυσκολεύουν τη ζωή τους. Είναι σημαντικό να ξέρεις πώς να αντισταθείς σε αυτή την ιδιότητα, πώς να βρεις τη δύναμη στον εαυτό σου να είσαι αποφασιστικός άνθρωπος, να μην εγκαταλείπεις αυτό που θέλεις, να μην φοβάσαι να πάρεις δικαιολογημένα ρίσκα.

Τι εμποδίζει περισσότερο από όλα την επιτυχία του σύγχρονου ανθρώπου; Αδεξιότητα? Αγνοια? Έλλειψη κουλτούρας και τακτ;

Ο μεγαλύτερος εχθρός της επιτυχίας είναι η αυτοαμφισβήτηση και η αυτοαμφισβήτηση!

Είναι η κατάσταση της αβεβαιότητας που μπορεί να ακυρώσει απολύτως όλα τα σχέδια και τα όνειρα, αφήνοντάς σας με τίποτα. Είναι αυτό που σε εμποδίζει να ζήσεις τη ζωή που θέλεις. Τι να κάνουμε όμως για αυτό;

Η αβεβαιότητα είναι ένα ειδικό είδος φοβίας, που στοχεύει στην αντίσταση σε οποιαδήποτε ενέργεια - εσωτερικές και εξωτερικές αλλαγές. Αυτός ο φόβος λειτουργεί ως άγκυρα στην ανθρώπινη ψυχή, αναγκάζοντάς τον να διατηρήσει την αίσθηση της «σταθερότητας» για όσο το δυνατόν περισσότερο. Και αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο θα διατηρήσει την κατάσταση στην οποία μένει για όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμα κι αν ριζικά δεν του ταιριάζει.

Όπως γνωρίζετε, αν ένας άνθρωπος δεν αναπτύσσεται, υποβαθμίζεται. Στα προχωρημένα στάδια της αυτοαμφισβήτησης, ένα άτομο σταματά να παρακολουθεί την εμφάνισή του, σταματά να διαβάζει, ενδιαφέρεται για τη ζωή και κάνει αυτό που αγαπά. Μετατρέπεται σε ένα άμορφο και αιώνια ανικανοποίητο ον. Ναι, είναι σκληρό, αλλά τις περισσότερες φορές είναι αλήθεια.

Οι ρίζες της αμφιβολίας για τον εαυτό τους πηγαίνουν πίσω στην παιδική ηλικία. Σε μεγαλύτερο βαθμό, αυτή η φοβία εξαρτάται από τη γονική ανατροφή και μόνο εν μέρει από το περιβάλλον του παιδιού.

Όταν ένα παιδί αρχίζει να συνειδητοποιεί τον εαυτό του ως άτομο, βιώνει μια έντονη ανάγκη για κοινωνικοποίηση. Από 3-4 ετών το παιδί χρειάζεται να διατηρεί συνεχώς επικοινωνία με άλλα άτομα. Φυσικά, τις περισσότερες φορές είναι γονείς, λιγότερο συχνά - παππούδες.

Η κριτική στις πράξεις του παιδιού και η έλλειψη επαίνων είναι η κύρια αιτία της ντροπαλότητας των παιδιών, η οποία εξελίσσεται σε ανασφάλεια στην ενήλικη ζωή. Ένα άτομο απλά δεν μπορεί να καταλάβει ότι είναι σε θέση να κάνει κάτι σωστά και να είναι θετικό για αυτό, και όχι κριτική. Οπότε προτιμά να μην κάνει τίποτα.

Η ντροπαλότητα και, ως εκ τούτου, η αμφιβολία για τον εαυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα στον σύγχρονο κόσμο. Πώς αντιμετωπίζετε λοιπόν την ανασφάλεια;

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός τρόπων και μεθόδων που σας επιτρέπουν να ξεπεράσετε το αίσθημα της αμφιβολίας για τον εαυτό σας. Έχουμε εντοπίσει 5 από τα πιο απλά και αποτελεσματικά.

1. «Είμαι ο καλύτερος» ή «Είμαι ο καλύτερος»

Προσοχή! Από αυτή τη στιγμή γίνεσαι ο πιο όμορφος άνθρωπος στο σύμπαν. Πηγαίνετε στον καθρέφτη και προσπαθήστε να βρείτε όσα χαρακτηριστικά θέλετε. Για παράδειγμα, ένα όμορφο σχήμα μύτης ή ένα ελκυστικό σχήμα ματιών. Απορρίψτε αποφασιστικά όλες τις σκέψεις ατέλειας και κάθε αμφιβολία για την τελειότητά σας.

Εάν έχετε πραγματικά ελαττώματα, τότε να θυμάστε ότι τα περισσότερα από αυτά μπορούν να διορθωθούν: το γυμναστήριο, η σωστή διατροφή, τα νέα μαλλιά ή το μακιγιάζ - πρέπει να εστιάσετε στην τέλεια εικόνα που θέλετε να αποκτήσετε. Και το πιο σημαντικό, πρέπει να παρατηρείς το ευχάριστο μέσα σου κάθε μέρα και αρκετές φορές.

2. Δεν υπάρχουν πράξεις χωρίς λάθη

«Μόνο αυτός που δεν κάνει τίποτα δεν κάνει λάθη». Αν έχετε ένα όνειρο, κάντε ένα λεπτομερές σχέδιο για να το πετύχετε και. Τρέξε, πήγαινε, σε ακραίες περιπτώσεις, σύρσου προς τον στόχο και αργά ή γρήγορα θα υποταχθεί σε σένα.

Αν σας τρομάζει η απαιτούμενη ενέργεια ή δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, ξεκινήστε με το πρώτο βήμα. Κάντε κάτι μικρό, αλλά που οδηγεί στον στόχο και! Στις προπονήσεις μας, οι συμμετέχοντες περπατούν πάνω σε σπασμένα τζάμια και αναμμένα κάρβουνα. Αλλά μετά το πέρασμα, όλοι όπως ένας δηλώνουν: «Το πρώτο βήμα είναι το πιο τρομερό, αλλά μόλις γίνει, γίνεται ξεκάθαρο ότι όλα είναι πιο απλά και πιο εύκολα από όσο φαίνονται».

Άρχισε να παίζεις! Και αν κυριαρχεί η αβεβαιότητα, διαβάστε τις βιογραφίες διάσημων ανθρώπων και δείτε πόσα λάθη έκαναν στη ζωή τους. Θα εκπλαγείτε.

3. Είμαι άξιος της ευτυχίας

"Μου αξίζει να είμαι χαρούμενος (ευτυχισμένος)" - αυτή η φράση πρέπει να επαναλαμβάνεται συνεχώς στον εαυτό σας. Άλλωστε, ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των ανασφαλών ανθρώπων είναι ο φόβος της συνάντησης με το άλλο φύλο. Αγαπούν αυτόν τον φόβο, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο φοβούνται την απόρριψη. Αλλά για να είμαστε ειλικρινείς, δεν φοβούνται λιγότερο να πάρουν συγκατάθεση - γιατί δεν ξέρουν τι να κάνουν με αυτήν.

"Μου αξίζει να είμαι χαρούμενος (ευτυχισμένος)" - αφήστε αυτή τη φράση να είναι το σύνθημά σας. το μάντρα σου. Το ξόρκι σου. Απλά να είσαι ο εαυτός σου και να θυμάσαι ότι αξίζεις την ευτυχία.

4. Θα τα καταφέρεις!

Δεν έχει σημασία πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, σημασία έχει πού πηγαίνεις. Οι περισσότεροι μεγάλοι επιχειρηματίες και διάσημοι άνθρωποι κάποτε ξεκίνησαν από μικρά. Για παράδειγμα, ο Ρίτσαρντ Μπράνσον, ο διάσημος Βρετανός δισεκατομμυριούχος, πούλησε χριστουγεννιάτικα δέντρα και ο Γουόρεν Μπάφετ, ο μεγαλύτερος επενδυτής στον κόσμο, πούλησε εφημερίδες.

Για να είσαι σπουδαίος, πρέπει να σκέφτεσαι σαν σπουδαίος. Σας προτείνουμε να διαβάσετε αυτοβιογραφίες μεγάλων, διάσημων και επιτυχημένων ανθρώπων. Η εμπειρία εκατοντάδων μαθητών δείχνει ότι τέτοια βιβλία μπορούν να δώσουν ό,τι χρειάζεται για να αφαιρέσουν την αμφιβολία για τον εαυτό τους και να γεμίσουν με δύναμη για επιτεύγματα και νίκες. !

5. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους

Υπάρχουν περισσότεροι από 7 δισεκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο. Και ανάμεσά τους σίγουρα θα υπάρχει κάποιος πιο δυνατός, πιο έξυπνος, πιο όμορφος από εσάς. Είναι αναπόφευκτο. Επομένως, το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους είναι μια χαμένη στρατηγική.

Αλλά μπορείτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας-σήμερα με τον εαυτό σας-χθες. Κοιτάξτε τι έχετε γίνει καλύτερος, απαντήστε στις επιτυχίες και τα επιτεύγματά σας και επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε νέα επιτεύγματα κάθε μέρα και να βελτιώνεστε συνεχώς.

6. Πήγαινε από φόβο!

Ένας από τους πιο σημαντικούς κανόνες. Κάνε ό,τι σε κάνει να φοβάσαι, προσπάθησε και δράσε. Ίσως δεν θα φέρει κάθε ενέργεια επιτυχία, αλλά σίγουρα θα προσθέσει αυτοπεποίθηση. Και κάθε επιτυχία θα αυξάνει τη δύναμη της προσωπικότητάς σας με απίστευτο ρυθμό.

Αν φοβάστε τα ύψη, πηδήξτε με αλεξίπτωτο!
Φοβάστε να αποτύχετε με το αντίθετο φύλο - συναντήστε μερικά κορίτσια (ή άνδρες) σε ένα κλαμπ!
Φοβάστε να φανείτε ανόητοι μπροστά στους ανωτέρους σας - γράψτε το δικό σας σχέδιο για τον εξορθολογισμό της ροής εργασίας και παρουσιάστε το στη γενική συνέλευση!

Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να υπερνικήσεις τον εαυτό σου. Και πολλοί προτιμούν να κάθονται στη σκιά χωρίς να τραβούν την προσοχή. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει, γιατί μόνο έτσι μπορείς να νιώσεις τη σημασία σου. Μόνο δυνατές ενέργειες θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την αναποφασιστικότητα στον εαυτό σας και να εμπνευστείτε για νέα επιτεύγματα.

Η αυτοαμφισβήτηση εμποδίζει ένα άτομο να χτίσει κοινωνικές σχέσεις και να πετύχει τους στόχους της ζωής του, οδηγεί σε δυσαρέσκεια με τον εαυτό του και κατάθλιψη. Προσφέρω 10 αποτελεσματικές συμβουλές , που θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την αυτοαμφιβολία.

Ποια πιστεύετε ότι είναι η διαφορά μεταξύ ενός δειλού και ενός ήρωα; Και οι δύο φοβούνται, αλλά ο ήρωας αλλάζει τη στάση του σε φόβο και κατευθύνει την ενέργειά του για να πετύχει τη νίκη, ενώ ο δειλός υποφέρει ή κρύβεται στους θάμνους.

Οποιαδήποτε γεγονότα στη ζωή μας είναι ουδέτερα και μόνο εμείς τα κάνουμε θετικά ή αρνητικά. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη εάν ένα άτομο θέλει να απαλλαγεί από την αυτοαμφιβολία.

Αιτίες αυτοαμφιβολίας

Διάφοροι παράγοντες μπορεί να ευθύνονται για την εμφάνιση αμφιβολίας για τον εαυτό τους: ο γενετικός κώδικας των γονέων, η ακατάλληλη ανατροφή, οι αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος, τα μέσα ενημέρωσης.
Στον σύγχρονο κόσμο, που ξεχειλίζει από πειρασμούς και μαζικά μοτίβα «κοιτάξτε πόσο κουλ είμαι, μου αρέσει», «δείχνετε έτσι - θα πετύχετε» και ούτω καθεξής, μετατρέπει τη μοναδική προσωπικότητα κάθε ατόμου σε ένα γκρίζο μέσο άτομο που , αντί να δείξουν την πρωτοτυπία και τη μοναδικότητά τους, χάνει την αυτοπεποίθηση, εστιάζοντας στην κοινή γνώμη και συγκρίνοντας τον εαυτό τους με τους άλλους.

Εξετάστε έναν από τους πρώτους παράγοντες στην εμφάνιση της αυτο-αμφιβολίας - τον γενετικό κώδικα των γονέων. Αποδεικνύεται ότι η αυτο-αμφιβολία, όπως και ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα, μπορεί όχι μόνο να αποκτηθεί σε όλη τη ζωή, αλλά και να κληρονομηθεί από γονείς, παππούδες και γιαγιάδες. Με άλλα λόγια, ερχόμενος σε αυτόν τον κόσμο, ένα παιδί του οποίου οι συγγενείς δεν είναι απολύτως σίγουροι για τον εαυτό τους, κληρονομώντας αυτό γενετικά, τείνει να μεγαλώσει σε ένα άτομο λιγότερο σίγουρο από τους συνομηλίκους του. Ωστόσο, ακόμη και σε μια τέτοια φαινομενικά απελπιστική κατάσταση, υπάρχει διέξοδος - η γενετική μπορεί να αλλάξει, αναπτύσσοντας αυτοπεποίθηση και δύναμη προσωπικότητας.

Κάποιοι, νιώθοντας ότι η πηγή της ανασφάλειάς τους προέρχεται από τις προηγούμενες γενιές, αρχίζουν να αγανακτούν εσωτερικά και να καταδικάζουν τους γονείς τους και ακόμη χειρότερα να τους κατηγορούν. Ωστόσο, αυτή η άποψη της ζωής δεν είναι απολύτως δίκαιη. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι κάθε γενιά είναι πιο έξυπνη από την προηγούμενη. Ένα άτομο έρχεται στη ζωή για να λύσει όχι μόνο τα προσωπικά του προβλήματα και να διανύσει το μονοπάτι της ανάπτυξης και της αυτοβελτίωσής του, αλλά και για να λύσει τα προβλήματα των προγόνων του. Και να περάσει στα παιδιά έναν πιο τέλειο κληρονομικό κώδικα. Ως εκ τούτου, καθήκον κάθε γενετικά ανασφαλούς ανθρώπου είναι να καλλιεργήσει την αυτοπεποίθηση, η οποία επιτυγχάνεται με την αγάπη και την εμπιστοσύνη στον εαυτό του και στον κόσμο.

Ο δεύτερος πολύ σημαντικός παράγοντας για την εμφάνιση της αυτο-αμφιβολίας είναι η εκπαίδευση στην παιδική ηλικία. Κάποιοι γονείς, από καλή πρόθεση ή από παρεξήγηση, επιπλήττουν τα παιδιά τους με φράσεις που αποτυπώνονται στο υποσυνείδητο για μεγάλο χρονικό διάστημα και σχηματίζουν αμφιβολία για τον εαυτό τους. Πόσο συχνά στο δρόμο και στα μέσα μαζικής μεταφοράς μπορείτε να δείτε μια εικόνα όταν ένας από τους γονείς με μια αγενή και δυσαρεστημένη φωνή "εκπαιδεύει" σκληρά το περίεργο, αφελές και έμπειρο παιδί του - "Φύγε", "Δεν ξέρεις πώς", «Μην αγγίζεις», «Σου είπα», «Το έκανες ξανά», «Άκου» - αυτή η λίστα συνεχίζεται. Αλλά αυτό το μικροσκοπικό πλάσμα με αγνές προθέσεις ήδη σε τόσο νεαρή ηλικία δείχνει έτσι την ατομικότητα και τη μοναδικότητά του και αντιλαμβάνεται τον κόσμο όπως είναι.

Ο τρίτος παράγοντας στη λίστα της αυτο-αμφιβολίας είναι το κοινωνικό περιβάλλον. Το κοινωνικό περιβάλλον απαιτεί υποταγή από έναν άνθρωπο και σπάει την προσωπικότητά του, καταπιέζει τον άνθρωπο και σχηματίζει αμφιβολία για τον εαυτό του. Εδώ είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε πιστοί στον εαυτό σας, να μην υποκύπτετε στην επιρροή των άλλων, να μην καθοδηγείστε από τις απόψεις των άλλων, να μην ταυτίζεστε με άλλους και να θυμάστε ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό και ανεπανάληπτο.

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες, κατά τη γνώμη μου, είναι τα ΜΜΕ. Δυστυχώς, στις μέρες μας οι άνθρωποι (κυρίως οι δημοσιογράφοι) τείνουν να επικεντρώνονται σε αρνητικές πληροφορίες. Ένα ζωντανό παράδειγμα πλήρωσης της σκέψης των ανθρώπων με αρνητικότητα είναι οι ειδήσεις στην τηλεόραση: πόλεμοι, δολοφονίες, καταστροφές, βία - αυτά είναι τα κύρια θέματα των ειδήσεων. Και πόσοι άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα βλέποντας απλώς τις ειδήσεις, προγραμματίζοντας τον εαυτό τους με αρνητικότητα για όλη την ημέρα και χωρίς καν να το γνωρίζουν. Είναι η τηλεόραση που δημιουργεί αβεβαιότητα για το μέλλον και ένα αίσθημα ανασφάλειας.Αν καταλαβαίνεις ότι η αμφιβολία για τον εαυτό σου είναι ένα από τα κύρια και μεγαλύτερα προβλήματά σου, τότε αξίζει να κάνεις μια προσπάθεια να ξεπεράσεις την αυτοαμφισβήτηση, να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση και να την περάσεις στους απογόνους σου.

Η αμφιβολία για τον εαυτό εμφανίζεται, πρώτα απ 'όλα, λόγω του φόβου της επικοινωνίας.

Επειδή ο άνθρωπος δεν μπορεί:

Εκφράστε τα συναισθήματά σας.
υπερασπιστεί τα συμφέροντά σας?
καταλαβαίνω τους ανθρώπους.
να δημιουργήσουν επαφές·
Πολύ διακριτικός, φοβάται να προσβάλει.
υπερβολικά ταπεινός.

Οι αποτυχίες στην επικοινωνία οδηγούν σε ψυχολογικά μπλοκ, ένα άτομο αποσύρεται στον εαυτό του, πικραίνεται, δεν μπορεί να δημιουργήσει επαφές και να οικοδομήσει κοινωνικές σχέσεις. Αυτό οφείλεται στην αδυναμία κατανόησης των ανθρώπων, των αποχρώσεων του λόγου ή των συναισθημάτων τους. Συσσωρεύει αγανάκτηση, πίκρα, απόγνωση. Οι ανεπίλυτες συγκρούσεις ή προβλήματα πηγαίνουν στο υποσυνείδητο.

Για να ξεπεράσετε τις αποτυχίες επικοινωνίας και να απαλλαγείτε από την αυτοαμφιβολία, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα::

Όσο περισσότερη επικοινωνία, τόσο λιγότερη αβεβαιότητα.
Θα πρέπει να εστιάσετε στη διαδικασία της επικοινωνίας και όχι στον φόβο ή στις εσωτερικές αντιδράσεις.
Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, να είστε συγκεντρωμένοι στον συνομιλητή και όχι στις δικές σας σκέψεις και συναισθήματα.

Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας,:

Μιλήστε καθαρά και δυνατά.
κοιτάξτε τον σύντροφό σας στα μάτια
να είναι ελεύθερος και ανεμπόδιστος.
εκφράζουν τις απαιτήσεις, τις επιθυμίες και τα συναισθήματά τους, χρησιμοποιώντας τη λέξη "εγώ" για αυτό.
Μην ζητήσετε συγγνώμη εάν πρέπει να ζητήσετε κάτι.
Μην ζητάτε συγγνώμη εάν έχετε απαιτήσεις.
να ευχαριστήσω για την υπηρεσία που προσφέρθηκε·
μην είστε επιθετικοί, μην προσβάλλετε ή προσβάλλετε άλλο άτομο.
δείξτε σεβασμό για τη θέση του άλλου.

Όταν ήμουν νεότερος, υπέφερα και από αμφιβολία για τον εαυτό μου. Έκλαιγα όταν δεν μπορούσα να αντισταθώ ή να σταθώ για τον εαυτό μου, ένιωθα δειλή σε διάφορες καταστάσεις, φοβόμουν τη γνώμη κάποιου άλλου, την καταδίκη, να μιλούσα για μένα «πίσω από την πλάτη μου». Και μου έδιναν συνεχώς καταστάσεις ζωής στις οποίες έπρεπε να μάθω να δείχνω τη δύναμή μου.

Δεν υπήρχε πουθενά να αναζητήσω συμβουλές για το πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας. Και ψυχολόγοι και ψυχαναλυτές θα μπορούσαμε να δούμε μόνο σε αμερικανικές ταινίες. Έπρεπε λοιπόν να σκεφτώ τα δικά μου προβλήματα και να αναζητήσω διέξοδο.

Κάθε φορά, πλησιάζοντας τον καθρέφτη οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και με οποιαδήποτε μορφή, έλεγα στον εαυτό μου ότι αγαπώ και σέβομαι τον εαυτό μου. Κοιτάζοντας την αντανάκλασή μου, όταν μου άρεσε περισσότερο ο εαυτός μου, προσπάθησα να το στερεώσω στη μνήμη μου και να νιώθω τον εαυτό μου σε αυτή την κατάσταση όλη την ώρα.

Άρχισα να σέβομαι τον εαυτό μου και να επαινώ για τις παραμικρές επιτυχίες και επιτεύγματα. Σταμάτησε να είναι εγωιστής.

Άλλαξα τη συμπεριφορά μου σε καθημερινές καταστάσεις:

Ήταν η πρώτη που μπήκε σε συζήτηση με γείτονες, με συνταξιδιώτες στα μέσα μεταφοράς σε μεγάλα ταξίδια, σε ουρές.

Μου ζήτησε να κλείσω το παράθυρο στα μέσα μαζικής μεταφοράς, να υποχωρήσω.

Ζήτησα από τους συνεργάτες του καταστήματος να με εξυπηρετήσουν. Ακόμα κι αν ήταν ένα κατάστημα self-service, και θα μπορούσα να βρω τα αγαθά μόνος μου. Άρχισε να μιλάει μαζί τους.

Διάλεξα ακριβά κοσμήματα, τα δοκίμασα για πολλή ώρα, ζήτησα να δω άλλους, παρακολουθώντας τους πωλητές και συνειδητοποιώντας ότι τους προκαλούσα δυσαρέσκεια.

Άρχισα να λέω «όχι» πιο συχνά όταν μου ζητούσαν κάτι και ήταν ξεκάθαρο ότι ήθελαν να με εκμεταλλευτούν.

Σταμάτησα να δίνω σημασία σε αυτά που λένε για μένα.

Μπήκε σε κουβέντα σε μεγάλες εταιρείες εκφράζοντας την άποψή της για ποικίλα θέματα.

Αυτή η δουλειά στον εαυτό μου με βοήθησε να απαλλαγώ από την αμφιβολία για τον εαυτό μου.

Ως αποτέλεσμα της έρευνάς μου, εμφανίστηκαν 10 συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από την αμφιβολία για τον εαυτό σας.

1. Αγαπήστε και σεβαστείτε τον εαυτό σας.

2. Νιώθετε συνεχώς τον εαυτό σας στην καλύτερη εικόνα σας, που εσείς οι ίδιοι έχετε σχηματίσει.

3. Επαινέστε τον εαυτό σας για τα παραμικρά επιτεύγματα και επιτυχίες.

4. Αλλάξτε τη συμπεριφορά σας στις καθημερινές καταστάσεις.

5. Επικοινωνήστε περισσότερο.

6. Μην μένετε σε πιθανές αποτυχίες, οι ενοχές και το αυτομαστίγωμα δεν οδηγούν σε αποτελέσματα.

7. Αποφύγετε την αυτοκριτική και την κριτική.

8. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με το ιδανικό που έχετε δημιουργήσει στη φαντασία σας.

9. Μην κάνετε υπερυψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό σας.

10. Επαναλάβετε τις επιβεβαιώσεις.

Το ξέρω αυτό άνθρωπος με αυτοπεποίθηση

εκτιμά τις ικανότητές του.
πιστεύει ότι η δική του δύναμη είναι αρκετή για να πετύχει οποιονδήποτε στόχο.
δεν κρύβει τα συναισθήματα, τις επιθυμίες, τις απαιτήσεις του.
ξέρει πώς να αρνηθεί?
βρείτε μια κοινή γλώσσα με τους ανθρώπους.
ξέρει πότε να ξεκινήσει και να τελειώσει μια συζήτηση.

Επαινέστε τον εαυτό σας για τα μικρότερα επιτεύγματα, αν μπορούσατε:

υπερασπιστείτε τα συμφέροντά σας σε μια διαφωνία.
Μιλήστε ήρεμα και με σιγουριά δημόσια.
αποδεχτείτε ήρεμα "λοξές ματιές" και συζήτηση για το δικό σας πρόσωπο.
πείσει ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας σημαντικής συνομιλίας.
Βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας να μην δίνετε σημασία στις απόψεις των ανθρώπων των οποίων τις απόψεις παλιότερα αντιλαμβάνεστε οδυνηρά.

Μπείτε στο δρόμο της αυτοβελτίωσης, μην εγκαταλείπετε αυτά που έχετε σχεδιάσει, να είστε επίμονοι.

Αγαπήστε και σεβαστείτε τον εαυτό σας, και οι άνθρωποι θα σας αγαπήσουν και θα σας σεβαστούν. Νιώθουν την ενέργειά σας και τι σκέφτεστε για τον εαυτό σας και πώς αξιολογείτε τον εαυτό σας.

Οι 10 συμβουλές μου για το πώς να απαλλαγείτε από την αμφιβολία για τον εαυτό σας θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την αυτοαμφιβολία, να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και τη γνώμη των ανθρώπων γύρω σας.

Σας εύχομαι εμπιστοσύνη,

Θα σας ήμουν ευγνώμων αν αφήσετε ένα σχόλιο και εκφράσατε τη γνώμη σας για το άρθρο. Μοιραστείτε το άρθρο 10 συμβουλές για να απαλλαγείτε από την αυτοαμφιβολία στα social. δίκτυα!

__________________________________________________________________________________

Αφήστε τα σχόλια ή τις προσθήκες σας στο άρθρο!

Δεν παίρνουμε όλες τις αποφάσεις σταθερά και άμεσα. Μερικές φορές η επιλογή γίνεται πραγματικό μαρτύριο. Προσπαθούμε να αναβάλουμε τη στιγμή της λήψης μιας απόφασης, αποφεύγουμε την άμεση απάντηση «ναι» ή «όχι». Αυτό μπορεί να δημιουργήσει δυσκολίες στη ζωή, επομένως πρέπει να μάθετε πώς να παίρνετε αποφάσεις και πώς να ξεπερνάτε την αναποφασιστικότητα.

ΕΥΦΟΡΙΑ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ

ΦΟΒΟΣ ΕΠΑΝΑΛΗΠΤΙΚΟΥ ΛΑΘΟΥ

ΑΜΕΣΑ ΟΦΕΛΗ

Η αναποφασιστικότητα συνδέεται συχνά με τη ζώνη άνεσής μας. Μια δυσάρεστη συζήτηση ή απόφαση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογική μας κατάσταση, γι' αυτό προσπαθούμε να την αναβάλλουμε ξανά και ξανά, ακόμα κι αν δεν είναι ωφέλιμη για εμάς. Συχνά αυτή η «παγίδα» εμφανίζεται στις σχέσεις με φίλους. Για παράδειγμα, αν ένας καλός φίλος σας ζητήσει να προσλάβετε την ανίκανη γυναίκα του. Η θετική σας απάντηση μπορεί να έχει άσχημη επίδραση στη δουλειά ολόκληρης της εταιρείας και μια αρνητική θα επιδεινώσει τη σχέση σας με έναν φίλο. Και τέτοιες ολισθηρές αποφάσεις ένας αναποφάσιστος συνήθως κινείται στο χρόνο.

ΣΕ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΤΟΥ ΙΔΑΝΙΚΟΥ

ΜΕΤΑΞΥ ΔΥΟ ΚΑΚΩΝ

ΧΡΗΜΑΤΑ ΞΟΠΩΜΕΝΟΥΣ ΤΥΠΗΣΗ

ΣΥΓΚΡΟΥΣΗ ΠΙΣΤΩΣΗΣ

Προσπαθούμε να διατηρήσουμε καλές σχέσεις με όλους τους ανθρώπους γύρω μας, αλλά αυτό μερικές φορές δεν είναι εφικτό, ειδικά αν πρέπει να κάνουμε μια επιλογή ανάμεσα σε δύο ομάδες ανθρώπων. Για παράδειγμα, πλησιάζεις μια επέτειο γάμου και το αφεντικό σου σε αναγκάζει να αντικαταστήσεις έναν συνάδελφο στη δουλειά. Είναι αδύνατο να βγεις από μια τέτοια κατάσταση χωρίς απώλεια. Το να παραμένετε καλά για όλους δεν λειτουργεί πάντα. Εάν οι περιστάσεις σας αναγκάζουν να κάνετε επιλογές, τότε πρέπει να αξιολογήσετε τις συνέπειες κάθε απόφασης και να κάνετε μια επιλογή με βάση προσωπικές προτεραιότητες. Έτσι μπορείτε απλά να εξηγήσετε την απόφασή σας σε άλλους ανθρώπους και να βγείτε από την κατάσταση χωρίς σημαντικές απώλειες.

Πώς να ξεπεράσετε την αναποφασιστικότητα

Εάν πρέπει να πάρετε μια σημαντική απόφαση που θα επηρεάσει τη μελλοντική σας ζωή, η οποία σχετίζεται με την ευημερία των αγαπημένων σας, τα χρήματα ή την ανάπτυξη της καριέρας σας, τότε η καταπολέμηση της αναποφασιστικότητας είναι πάντα δύσκολη. Για παράδειγμα, η επιλογή της επένδυσης χρημάτων είναι η επένδυση σε ακίνητα ή η αγορά νομίσματος, η επένδυση σε μετοχές ή πολύτιμα μέταλλα. Η αναποφασιστικότητα όχι μόνο καθυστερεί τη στιγμή της επιλογής, αλλά επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική μας κατάσταση, μας κάνει να σκεφτόμαστε ένα πρόβλημα συνέχεια. Αλλά η επιλογή θα πρέπει να γίνει ούτως ή άλλως.

ΕΠΙΓΝΩΣΗ

Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η εργασιακή δυσαρέσκεια. Μικρός μισθός, χωρίς ενδιαφέρον δουλειά, τύραννο αφεντικό. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο συνήθως αισθάνεται θύμα των επικρατουσών συνθηκών. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια κατάσταση επιλογής, μια απόφαση που πρέπει να ληφθεί. Η πρώτη επιλογή είναι να αλλάξετε δουλειά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναζητήσετε μια νέα θέση, να δείτε κενές θέσεις εργασίας, να στείλετε βιογραφικά σε διαφορετικές εταιρείες. Η δεύτερη επιλογή περιλαμβάνει τη συνέχιση της εργασίας στον ίδιο χώρο, αλλά την αλλαγή των συνθηκών που δεν σας ταιριάζουν. Μπορείτε να μιλήσετε με το αφεντικό σας και να ξαναχτίσετε σχέσεις, μπορείτε να εργαστείτε σκληρότερα για να ανεβείτε σε υψηλότερη θέση με υψηλότερο μισθό. Υπάρχει επίσης μια τρίτη επιλογή, η οποία απαιτεί επίσης τη στάθμιση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων, μια ανάλυση άλλων επιλογών για το αποτέλεσμα. Η τρίτη επιλογή είναι να μείνετε στο ίδιο μέρος και να μην αλλάξετε τίποτα. Μια τέτοια απόφαση έχει το δικαίωμα να υπάρχει, γιατί δεν θα κατηγορείτε πλέον τις συνθήκες στην παρούσα κατάσταση, αλλά θα καταλάβετε ότι αυτή η επιλογή ήταν μια στοχαστική απόφαση.

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

ΚΡΙΤΗΡΙΟ

Σε ποια βάση πρέπει να γίνει η επιλογή;

ΜΙΑ ΕΥΘΥΝΗ

Οι αποτελεσματικοί άνθρωποι που ξέρουν πώς να ξεπερνούν την αναποφασιστικότητα κάνουν επιλογές χωρίς πολλή σκέψη. Οι αποφάσεις τους δεν βασίζονται μόνο σε

διαίσθηση. Προσπαθούν να δώσουν στο πρόβλημα μια δημιουργική συνιστώσα, να συμπεριλάβουν τη φαντασία κατά τη λήψη αποφάσεων. Έτσι, η επιλογή δεν θα είναι μια κοινόχρηστη σύγκριση γεγονότων και λιγότερος χρόνος θα δαπανηθεί για την υιοθέτησή του.

ΚΑΜΙΑ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ