Πώς να γίνεις πιο υπομονετικός. Πώς μπορούμε να μάθουμε την υπομονή και την εγκράτεια, να είμαστε υπομονετικοί και ήρεμοι

Ο τρελός ρυθμός της ζωής, οι δυσμενείς παράγοντες, οι συγγενείς που δεν καταλαβαίνουν ή δεν θέλουν να καταλάβουν ο ένας τον άλλον - όλα αυτά γίνονται αιτία για καυγάδες, προσβολές, συναισθηματικές καταρρεύσεις που καταστρέφουν σταδιακά το ανθρώπινο νευρικό σύστημα, την οικογένειά του και τη ζωή του. Πολύ συχνά, μετά από μια βίαιη αντίδραση σε αυτό που συνέβη, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ήταν απαραίτητο να παραμείνουν σιωπηλοί, να μην μιλήσουν σκληρά λόγια και να προβούν σε βιαστικές ενέργειες. Προκειμένου να αποκλείσετε την εμφάνιση αρνητικών συνεπειών από εξανθήματα και να μπορέσετε να επιτύχετε αυτό που θέλετε στη ζωή, πρέπει να γίνετε υπομονετικοί. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε ακριβώς για αυτό.

Πώς να είσαι πιο υπομονετικός

Ρωτήστε τις περισσότερες παντρεμένες σε τι βασίζεται η οικογενειακή τους ζωή και όλες ομόφωνα απαντούν ότι είναι υπομονή. Είναι μια από τις ιδιότητες που βοηθά στη δημιουργία προσωπικής ζωής και στη διατήρηση σχέσεων. Από τη φύση τους, οι γυναίκες είναι προικισμένες με υπομονή, αλλά δεν ξέρουν πάντα πώς να την αναπτύξουν και να τη χρησιμοποιήσουν για τους δικούς τους σκοπούς. Αλλά χωρίς αυτό, είναι αδύνατο να ζήσετε μια πλήρη ζωή, γεμάτη με επιτεύγματα και επιτεύγματα. Δεν είναι τυχαίο που οι Ιάπωνες έχουν μια παροιμία «Κερδίζει αυτός που αντέχει για μισή ώρα περισσότερο», και ένας διάσημος στοχαστής είπε: «Ο κόσμος ανήκει στον ασθενή».

Έχοντας μάθει να αντέχετε προσωρινές ενοχλήσεις, θα περιμένετε μια βολική στιγμή που θα σας επιτρέψει να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Η έλλειψη υπομονής, αντίθετα, θα σας αναγκάσει να χάσετε πολύτιμο χρόνο και ευκαιρίες που δεν εμφανίζονται αμέσως, αλλά σταδιακά καθώς επιτυγχάνετε ενδιάμεσους στόχους που οδηγούν στην εκπλήρωση των αγαπημένων σας επιθυμιών, προσπαθώντας να τα πάρετε όλα εδώ και τώρα. Ναι, και πολλές οικογένειες θα είχαν καταρρεύσει εδώ και πολύ καιρό αν το ωραίο φύλο δεν καταλάβαινε ότι χωρίς την υπομονή και την ικανότητά τους να συγχωρούν, δεν θα μπορούσαν να σώσουν την οικογένειά τους.

Για να μάθετε πώς να έχετε υπομονή, πρώτα απ 'όλα, κάντε μια λίστα με αυτούς τους παράγοντες που σας ενοχλούν. Μπορεί να είναι είτε συγκεκριμένα άτομα, είτε ενέργειες, μέρη, γεγονότα ή ακόμα και μια διαδικασία, όπως η αναμονή ή η βιασύνη. Έχοντας καταλάβει τι σας τρελαίνει, θα μπορείτε εύκολα να εξαλείψετε τέτοιους παράγοντες, μειώνοντας έτσι την ένταση των αρνητικών συναισθημάτων. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε μόνιμα να απαλλαγείτε από ενοχλητικούς παράγοντες, προσπαθήστε να μειώσετε τον αντίκτυπό τους πάνω σας.

Εάν η επικοινωνία με ένα άτομο σας προκαλεί νευρικότητα, περιορίστε τον χρόνο που πρέπει να αφιερώσετε μαζί του, εάν είναι απαραίτητο. Μην του κάνετε περιττές ερωτήσεις, μην προσπαθήσετε να αποδείξετε τίποτα, προσπαθήστε να τελειώσετε τη συζήτηση όσο το δυνατόν γρηγορότερα, απαντώντας σύντομα σε ερωτήσεις. Σε περίπτωση που επικοινωνήσετε μαζί του μόνο από ευγένεια, σκεφτείτε πώς να το κάνετε για να απαλλαγείτε για πάντα από μια τόσο βαριά γνωριμία. Εδώ αξίζει να θυμόμαστε ότι η υπομονή δεν είναι πάντα απαραίτητη. Μερικές φορές οδηγεί σε θλιβερές συνέπειες που θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί αν θυμηθείς έγκαιρα την αυτοεκτίμησή σου και ότι κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σε προσβάλει, να σε προσβάλει και να σε ταπεινώσει. Στο τέλος, ακόμα κι αν κάποιος επιβάλλει την επικοινωνία, παρ' όλες τις προσπάθειές σας να την ελαχιστοποιήσετε, αφήστε τον να καταλάβει πολιτισμικά ότι δεν έχετε χρόνο και, στο τέλος, αποχαιρετήστε ευγενικά φεύγοντας.

Σταμάτα να σκέφτεσαι τι θα σκεφτούν οι άλλοι για σένα. Εάν δεν παραβιάζετε τα δικαιώματα και τη δημόσια τάξη κάποιου, μην ανακατεύεστε στις υποθέσεις άλλων όταν δεν τους ζητείται, δεν πρέπει να ανησυχείτε συνεχώς για το ποιος θα σας σκεφτεί. Δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε τους πάντες, να το θεωρείτε δεδομένο και να φροντίζετε την υγεία σας.

Νιώθοντας τη δυσφορία της συνεχούς βιασύνης, μάθε να διαχειρίζεσαι σωστά τον χρόνο σου για να μην αργήσεις και να μην περιμένεις πολύ. Βρείτε έναν συμβιβασμό αν πρέπει να σταθείτε στην ουρά. Για να περάσετε την ώρα, ακούστε μουσική ή διαβάστε ένα ενδιαφέρον βιβλίο. Τώρα μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλές ουρές με τη βοήθεια ηλεκτρονικών υπηρεσιών, απλά πρέπει να μελετήσετε τις πληροφορίες που υπάρχουν στο Διαδίκτυο για το θέμα ενδιαφέροντος.

Για να μειώσετε το άγχος, αφαιρέστε πράγματα από τη ζωή σας που την περιπλέκουν. Η ανάγκη να είσαι εγκαίρως για όλα, να επισκεφτείς πολλά μέρη ταυτόχρονα, να αντιμετωπίσεις μια ποικιλία εργασιών προκαλεί μια εσωτερική διαμαρτυρία σε ένα άτομο. Η ικανότητα να το αντέχετε αυτό θα σας διδάξει να υπομένετε σταθερά τις δυσκολίες, να μην τα παρατάτε όταν είναι δύσκολα.

Συχνά, οι εκρήξεις ανυπομονησίας γίνονται σημάδι άγχους από την υπερβολική προσπάθεια, οπότε αρκεί να σταματήσετε να τρέχετε συνέχεια και να βιάζεστε να ζήσετε για να ηρεμήσετε. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τη ζωή σας, να συναντήσετε φίλους, να λύσετε ένα πρόβλημα, και όχι πολλά ταυτόχρονα, και τότε θα δείξετε υπομονή που ούτε καν υποψιαζόσασταν ότι είχατε.

Top 7 Πώς να Γίνετε Υπομονετικός

• Αναπτύξτε μια ρεαλιστική άποψη του κόσμου. Δεν εξαρτώνται όλα όσα συμβαίνουν σε αυτό από εσάς ή τις επιθυμίες σας. Μπορεί να βρέξει ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από το αν έχετε πάρει ομπρέλα. Επομένως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό που συμβαίνει, αλλά είναι καλύτερο να αναζητήσετε μια διέξοδο από την κατάσταση εάν αιφνιδιαστεί. Δεν μπορείτε να προετοιμαστείτε για όλα τα γεγονότα, αλλά μπορείτε να προβλέψετε τα περισσότερα από αυτά. Αν ξέρεις ότι δεν σε διακρίνει η υπομονή, δεν πρέπει να βρεις δουλειά όπου δεν μπορείς χωρίς αυτήν. Με άλλα λόγια, μερικές φορές είναι καλύτερο να μάθεις να ζεις με το γεγονός ότι είσαι πολύ ανυπόμονος παρά να δοκιμάσεις τον εαυτό σου για άλλη μια φορά.
• Συνηθίστε την ιδέα ότι ο κόσμος γύρω σας δεν απαιτεί επιτεύγματα από εσάς., αδιανόητες επιτυχίες ή συνεχής βιασύνη. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς όλα στη φύση εξελίσσονται ομαλά, χωρίς να βιάζεστε πουθενά. Μη σπαταλάς τον χρόνο σου σε πράγματα που δεν φέρνουν οφέλη και δεν δίνουν χαρά. Συχνά, οι τεχνικές καινοτομίες δημιουργούν οξεία έλλειψη χρόνου, η οποία προκαλεί περιττό ερεθισμό. Πετάξτε αυτά που δεν χρειάζεστε.

• Αν απορρίψετε την ισορροπία, τότε πριν πείτε κάτι, μετρήστε νοερά μέχρι το δέκα και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Παραμένει η επιθυμία να αποκαλύψετε τους παραβάτες, πείτε όχι, να χαίρεστε που έχετε διατηρήσει την υγεία σας και δεν έχετε σκύψει στο επίπεδό τους. Κάντε το τόσο συχνά μέχρι να γίνει συνήθεια.
• Σκεφτείτε γιατί είστε ανυπόμονοιμε αυτό που συνδέεται. Μήπως η τρέχουσα κατάσταση επηρεάζει πραγματικά τη ζωή σας τόσο πολύ που αξίζει να ανησυχείτε τόσο πολύ. Ή ίσως μιλάτε για συσσωρευμένο άγχος. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά ξυπνώντας το πρωί την ίδια ώρα.
• Κάντε πράγματα που δεν απαιτούν πολύ χρόνο, αλλά το αποτέλεσμα είναι άμεσα ορατό. Για να πετύχετε μεγάλους στόχους, κάντε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να τους χωρίσετε σε πολλούς μικρούς. Προσπαθήστε κάθε μέρα να κάνετε κάτι που σας φέρνει πιο κοντά στον κύριο στόχο. Αυτό θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε σταδιακά προς το επιθυμητό αποτέλεσμα και ταυτόχρονα να αισθανθείτε μια αίσθηση ικανοποίησης για τους επιτυγχανόμενους ενδιάμεσους στόχους. Υπάρχει μια ενδιαφέρουσα θεωρία που ονομάζεται «10.000 βήματα» που εξηγεί γιατί οι άνθρωποι που κάνουν αυτό που αγαπούν κάθε μέρα για αρκετές ώρες την ημέρα επιτυγχάνουν παγκόσμια επιτυχία.

• Σε κάθε κατάσταση που προκαλεί εκνευρισμό και σε κάνει να δείχνεις θαύματα υπομονής, ψάξε να βρεις διέξοδο, πώς να αποφύγεις την επανάληψή του. Τα παιδιά δεν καθαρίζουν τον εαυτό τους, οπότε συμφωνήστε μαζί τους ότι αν δεν τηρούν την τάξη στο δωμάτιό τους, τότε δεν θα έχουν ένα νόστιμο επιδόρπιο ή πρόσβαση σε υπολογιστή. Ο σύζυγος δεν καθαρίζει τον εαυτό του, προσπαθήστε να μιλήσετε μαζί του ή να αλλάξετε τη στάση σας σε αυτό που συμβαίνει. Προσπαθήστε να αναζητήσετε το θετικό σε καταστάσεις που δεν μπορείτε να αλλάξετε..
• Ακολουθώντας τις συστάσεις, μπορείτε να αναπτύξετε εκπληκτική υπομονή που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και να ανεβείτε στην κορυφή της επιτυχίας. Η κανονικότητα και το κίνητρο είναι πολύ σημαντικά σε αυτή τη διαδικασία. Συνειδητοποιώντας ότι είναι απαραίτητο για εσάς, είναι δύσκολο να τα παρατήσετε. Και εκπαιδεύοντας συνεχώς τη δική σας ψυχή, εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς αυτή η ποιότητα θα γίνει αναπόσπαστο χαρακτηριστικό του χαρακτήρα. Μην απελπίζεστε αν δεν είναι άμεσα δυνατό να αντιμετωπίσετε τα δυσάρεστα γεγονότα που συμβαίνουν. Θυμηθείτε ότι πολύ σύντομα θα ξεχάσετε τι σημαίνει να είστε νευρικοί για κάτι που δεν έχει καμία επίδραση στα μελλοντικά γεγονότα και αυτό που θα σας επηρεάσει μπορεί πάντα να διορθωθεί.

Στη ζωή, μπορείτε να πετύχετε οποιονδήποτε στόχο, αλλά πρέπει να είστε έτοιμοι να δείξετε θαύματα υπομονής και επιμονής. Είναι η υπομονή που ευθύνεται για το γεγονός ότι ένα άτομο θα μπορέσει να σταματήσει την κατάλληλη στιγμή, να ηρεμήσει, να βρει τη δύναμη να συνεχίσει το επιλεγμένο μονοπάτι και σε μια ωραία στιγμή να δει πώς γίνονται όλα τα όνειρά του πραγματικότητα. Εάν δεν θέλετε να είστε ευερέθιστοι και νευρικοί, να καταλήξετε σε μια σπασμένη γούρνα με θραύσματα ανεκπλήρωτων επιθυμιών, μάθετε πώς να κάνετε υπομονή.

Μακροπρόθεσμα, η υπομονή είναι ακριβώς αυτό που απαιτείται για να πετύχεις τους στόχους σου. Το ταλέντο δεν μπορεί να σου φέρει επιτυχία αν δεν υποστηρίζεται από δουλειά, αλλά η σκληρή δουλειά, ακόμα και χωρίς έμφυτο ταλέντο, μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου. Εάν δεν έχετε συχνά υπομονή, γιατί να μην ενσταλάξετε μια νέα χρήσιμη ποιότητα στον εαυτό σας;

Βασικές αρχές των βασικών

Πρώτα απ 'όλα, αποδεχτείτε ως αξίωμα την ιδέα ότι δεν πρέπει να τα παρατήσετε αν δεν πετύχετε κάτι την πρώτη φορά. Απλά πρέπει να το κάνετε ξανά και ξανά μέχρι να επιτευχθεί το αποτέλεσμα. Μερικές φορές χρειάζονται δεκαετίες.

Είναι σημαντικό να φέρετε οποιαδήποτε επιχείρηση που ξεκίνησε μέχρι το τέλος, διαφορετικά δεν έχει νόημα να την αναλάβετε. Κάντε λίστες και μην προσπαθείτε να καλύψετε τα πάντα ταυτόχρονα. Πολύ πιο πρακτικό να προχωρήσετε με τη σειρά.

Να είστε υπομονετικοί με τους ανθρώπους. Όλοι έχουμε την τάση να είμαστε εγωκεντρικοί, βλέπουμε την κατάσταση από τη δική μας οπτική γωνία και μπορούμε μόνο να μαντέψουμε (και συχνά λανθασμένα) για τα κίνητρα ενός άλλου ατόμου. Προσπαθήστε να χαμογελάτε και να μην θυμώνετε ως απάντηση, ένα χαμόγελο μπορεί συχνά να βοηθήσει στην επίλυση των δυσκολιών.

Συχνά ψεκάζουμε τα συναισθήματά μας σε ασήμαντα πράγματα. Θυμώνουμε για μικροπράγματα, ξεχνώντας να χαιρόμαστε για ό,τι είναι σημαντικό. Να είστε υπομονετικοί και να αγνοήσετε τους ενοχλητικούς παράγοντες, προσπαθώντας να δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα.

Είναι αδύνατο να είσαι αληθινά υπομονετικός χωρίς θετική άποψη για τον κόσμο, διαφορετικά απλά αναλαμβάνεις οικειοθελώς τον ρόλο του θύματος και η ηθική κατάθλιψη σε εμποδίζει να προχωρήσεις. Προσπαθήστε να δείτε τη φωτεινή πλευρά ακόμα και σε αρνητικές στιγμές.

Κατά την οικοδόμηση μιας οικογενειακής ιεραρχίας, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ξεκάθαρα τη διαφορά μεταξύ της υπομονής και της παραιτημένης υπακοής. Σε ορισμένες χώρες της Μέσης Ανατολής, καθώς και σε μεμονωμένες οικογένειες διάσπαρτες σε όλο τον κόσμο, η πατριαρχία θριαμβεύει και τα δικαιώματα των γυναικών παραβιάζονται σοβαρά. Οι τακτικοί ξυλοδαρμοί και οι προσβολές δεν είναι καθόλου μια κατάσταση στην οποία πρέπει να εφοδιαστείτε με υπομονή για να σώσετε τον γάμο σας.

Ένα πιο τυπικό σχέδιο για τη σύγχρονη κοινωνία είναι όταν οι σύζυγοι ενεργούν ως ίσοι εταίροι στο γάμο. Και εδώ είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι και οι δύο πλευρές πρέπει πάντα να κάνουν συμβιβασμούς. Η συζήτηση του προβλήματος που έχει προκύψει είναι συχνά προτιμότερο να αναβάλλεται λίγο ώστε η συζήτηση να γίνει σε ήρεμο κλίμα, και όχι στην κορύφωση των συναισθημάτων.

Εκτός από τις σχέσεις μεταξύ των συζύγων, ένα περιθώριο υπομονής στην οικογενειακή ζωή απαιτείται και για την ανατροφή των παιδιών. Το να είσαι υπεύθυνος 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα για ένα μικρό άτομο που μερικές φορές είναι εξαιρετικά δύσκολο να εξηγήσει γιατί είναι απαραίτητο να ακολουθείς ορισμένους κανόνες δεν είναι καθόλου εύκολη δοκιμασία. Οι γονείς κουράζονται τα παιδιά - αυτό είναι φυσιολογικό και δεν δείχνει καθόλου έλλειψη αγάπης.

Πώς να είστε υπομονετικοί: μικρά κόλπα

Όταν τα νεύρα ξεφεύγουν από την κλίμακα στο όριο, μια μικρή παύση μπορεί συχνά να βοηθήσει, μια προσωρινή απόδραση από την κατάσταση. Αφηρημένο από αυτό που συμβαίνει και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας, προσπαθήστε να σταματήσετε προσωρινά όλη την αρνητική ροή των σκέψεων. Μετρήστε από το 1 έως το 100, θυμηθείτε το αλφάβητο ή κάντε οποιαδήποτε άλλη απλή ενέργεια για να κρατήσετε το κεφάλι σας απασχολημένο με κάτι άλλο.

Εάν έχετε κολλήσει σε κυκλοφοριακή συμφόρηση και καθυστερείτε για μια σημαντική συνάντηση, δοκιμάστε να αναδιατάξετε τις σκέψεις σας και απολαύστε τη συνομιλία με έναν φίλο στο τηλέφωνο ή την ακρόαση μιας ραδιοφωνικής εκπομπής. Ίσως για κάποιους να ακούγεται βλάσφημο, αλλά τελικά, φέρνοντας τα νεύρα σας στα άκρα, δεν θα εξαλείψετε το μποτιλιάρισμα. Οπότε καλύτερα να αργήσεις με αξιοπρέπεια και ήρεμο πρόσωπο. Σε μια χαλαρή κατάσταση, είναι πολύ πιο εύκολο να κατανοήσετε πώς να επαναλάβετε ένα αποτυχημένο σχέδιο με ένα νέο.

Τέλος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας άσκοπα εάν έχετε κάνει το λάθος βήμα. Το αυτομαστίγωμα δεν είναι ακόμα σε θέση να διορθώσει την κατάσταση. Μάθετε από τα λάθη που έχετε κάνει και δώστε στον εαυτό σας άλλη μια ευκαιρία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να κάνουν υπομονή. Αυτό τους φέρνει συχνά σε δύσκολη θέση. Πιστεύουν στην ψευδή πεποίθηση ότι οι περιστάσεις ή άλλοι άνθρωποι μπορούν να τους εμποδίσουν να πετύχουν αυτό που θέλουν ή ότι όλα τα καλά πράγματα συμβαίνουν πολύ αργά. Αυτό το είδος σκέψης δημιουργεί ακόμα περισσότερες δυσκολίες.

Κάθε φορά που δείχνουμε ανυπομονησία για κάποιον, μας επιστρέφει με την ανυπομονησία ή τη δυσαρέσκεια κάποιου άλλου. Ωστόσο, η ανυπομονησία μας με τους άλλους ή η δυσαρέσκεια μας για αυτούς που είναι ανυπόμονοι μαζί μας, είναι απλώς μια παρανόηση των λόγων για τη συμπεριφορά των άλλων.

Η ικανότητα να είσαι υπομονετικός με τον εαυτό σου είναι μια ακόμη πιο σημαντική ικανότητα από το να είσαι υπομονετικός με τους άλλους.

Πώς να γίνεις υπομονετικός;

Πώς να είστε υπομονετικοί και ήρεμοι όταν το έντονο άγχος μεγαλώνει μέσα σας; Πολύ απλό.

Αξίζει να πάρουμε ένα παράδειγμα από τον αγρότη που μόλις έσπειρε την καλλιέργεια. Δεν θα σκάψει αμέσως το έδαφος για να βεβαιωθεί ότι οι σπόροι έχουν φυτρώσει. Θα γονιμοποιήσει το χώμα, θα το ποτίσει και θα περιμένει υπομονετικά τη στιγμή που θα γίνουν αισθητά τα πρώτα βλαστάρια.

Στην αρχή, ενώ προσπαθείτε να είστε υπομονετικοί, θα εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε το αποτέλεσμα των προηγούμενων πεποιθήσεών σας. Μπορεί επίσης να έχετε φόβο για καβγά, ατύχημα ή κλοπή, που θα σας οδηγήσει σε άγχος. Ωστόσο, μην αποθαρρύνεστε, αποδεχτείτε με ψυχραιμία την ατέλειά σας.

Θα βοηθήσετε πολύ τον εαυτό σας εάν δεν αισθάνεστε αποθαρρυμένοι, φοβισμένοι ή συγκλονισμένοι. Να είστε προετοιμασμένοι εκ των προτέρων για το γεγονός ότι μια νέα συνήθεια θα είναι δύσκολο να εμφυτευθεί και θα απαιτήσει συχνή εξάσκηση και υπομονή.

Θα δείτε ότι η ικανότητα για υπομονή έχει αρχίσει να ριζώνει στο μυαλό όταν παρατηρήσετε μια βελτίωση στις σχέσεις σας με τους ανθρώπους. Ωστόσο, οι σχέσεις με αγνώστους θα βελτιωθούν πιο γρήγορα από ότι με τους πιο κοντινούς σας. Αυτό οφείλεται στη βαθιά ριζωμένη δυσαρέσκεια μέσα τους. Η δουλειά σου είναι να μάθεις να συγχωρείς.

Η δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας, το εισόδημα ή την εργασία μπορεί να γλιστρήσει από καιρό σε καιρό. Αλλά μην τα παρατάς, δώσε χρόνο στον εαυτό σου. Ένα παιδί δεν μεγαλώνει από τη μια μέρα στην άλλη. Η πιο σκοτεινή ώρα της ημέρας έρχεται πριν την αυγή. Κατά κανόνα, όταν αισθάνεστε ότι τα χέρια σας ήδη υποχωρούν, είστε μόνο μια στιγμή μακριά από την έναρξη μιας νέας ημέρας.

Γινόμαστε ήρεμοι και υπομονετικοί όταν αρχίζουμε να πιστεύουμε στον εαυτό μας, στην επιχείρησή μας και στην οικογένειά μας. Όταν αρχίσουμε να συνειδητοποιούμε την ομορφιά της κάθε μέρας. Όταν εμπιστευόμαστε τη διαίσθηση, γιατί είναι αυτή που μας κατευθύνει στους σωστούς ανθρώπους και στα σωστά μέρη για την επιτυχία μας. Η πίστη στον εαυτό σου κάνει θαύματα. Μετατρέπει τον φόβο σε αυτοπεποίθηση, το μίσος σε αγάπη, την αποτυχία σε επιτυχία, τον πόνο σε ευτυχία και τη σπανιότητα σε αφθονία.

Οι κανόνες είναι ίδιοι για όλους τους ανθρώπους. Δεν έχει σημασία φύλο, ηλικία, φυλή, οικονομική κατάσταση, εκπαίδευση και επιλεγμένο επάγγελμα. Μαθαίνοντας την υπομονή και την πίστη, αποκτούμε αυτοπεποίθηση. Και όσο πιο σίγουρος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο σωστές οι πράξεις του και τόσο μεγαλύτερη είναι η εμπιστοσύνη των άλλων ανθρώπων σε αυτόν.

Δυστυχώς, η υπομονή δεν ανταμείβεται πάντα. Δεν θα πάρετε ένα εκατομμύριο δολάρια ελέγχοντας τον εαυτό σας και συγκρατείτε για να μην είστε αγενείς με το αφεντικό σας. Αλλά από την άλλη, κρατώντας τον εαυτό σας υπό έλεγχο, θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από την απόλυση και θα μπορέσετε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας. Όπως και να έχει, το ερώτημα είναι αν θα παραμείνετε σε μια δουλειά όπου το αφεντικό είναι αφόρητα ανόητο ή θα παρατήσετε το συντομότερο δυνατό.

Η υπομονή δεν είναι άρνηση και αδυναμία αντιμετώπισης προβλημάτων. Η υπομονή είναι αυτοέλεγχος και θέληση για νίκη, είναι η ικανότητα να περιμένεις και να αποδεχτείς τον κόσμο όπως είναι. Η υπομονή είναι η ικανότητα να ελπίζεις και να πιστεύεις. Δεν έχει να κάνει με την παθητικότητα και την αδιαφορία και κάθε νέο στάδιο στη ζωή μας σηματοδοτείται από τη διεύρυνση των ορίων της υπομονής. Η ιδέα ότι απλά πρέπει να περιμένουμε λίγο και όλα θα πάνε καλά είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Απλώς φαίνεται ότι θα είστε πιο υπομονετικοί με τον εαυτό σας καθώς τα παιδιά σας μεγαλώνουν. Στην πραγματικότητα, θαυματουργές αλλαγές δεν συμβαίνουν. Έχοντας πετύχει κάτι, καταλαβαίνετε ότι η αληθινή ευτυχία είναι ακόμα μπροστά, και τώρα βάζετε ξανά έναν στόχο για τον εαυτό σας και πηγαίνετε προς αυτόν - επίμονα και υπομονετικά. Άρα, η υπομονή αποτελείται από πολλές ικανότητες ή δεξιότητες.

Η πρώτη και πιο σημαντική ικανότητα είναι η ικανότητα να χωρίζεις έναν μεγάλο στόχο σε μικρότερους και να πηγαίνεις προς αυτούς σταδιακά, βήμα προς βήμα. Θα βρείτε αυτή τη συμβουλή σε οποιοδήποτε βιβλίο έχει τη λέξη «Επιτυχία» στο εξώφυλλο. Αλλά πουθενά δεν διαβάζετε ότι το κύριο πρόβλημα είναι να εστιάσετε σε μικρούς στόχους με τον ίδιο βαθμό επιμέλειας που εφαρμόζετε σε έναν μεγάλο στόχο.

Η δεύτερη ικανότητα είναι η ικανότητα να μην τα παρατάς μετά την πρώτη προσπάθεια. Μην κρεμάτε τη μύτη σας εάν δεν έχετε περιμένει μια κλήση από τον πιθανό αγοραστή, πελάτη, εργοδότη σας. Μη νομίζεις ότι είσαι χειρότερος από κανέναν, ακόμα κι αν δεν σε προσέλαβαν. Μην πιστεύεις την πρώην γυναίκα σου που λέει ότι είσαι το πιο αφόρητο πλάσμα που έχει γνωρίσει ποτέ. Εάν δεν λάβετε κάτι με την πρώτη προσπάθεια, τότε μένει μόνο ένα πράγμα να κάνετε: προσπαθήστε ξανά και ξανά. Μπορείτε να σταματήσετε μόνο αν έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για τον στόχο σας ... αλλά αυτός δεν είναι λόγος να σταματήσετε - βρείτε έναν άλλο στόχο!

Η τρίτη ικανότητα είναι η ικανότητα να φέρεις αυτό που ξεκίνησε στο τέλος. Εξάλλου, η τελειομανία είναι επίσης μέρος της υπομονής. Για να δείτε πόσο συχνά φέρνετε τα πράγματα στην τελειότητα, είναι χρήσιμο να κάνετε ένα βήμα πίσω από καιρό σε καιρό και να κοιτάτε τα πάντα από έξω. Προσπάθησε όμως να είσαι ανοιχτόμυαλος, σαν να κρίνεις τη δουλειά κάποιου. Σε αυτή την περίπτωση εκδηλώνεται το «σούπερ εγώ» ή ο εσωτερικός «επιθεωρητής» σας. Είναι αυτός που αποδέχεται ή απορρίπτει τα αποτελέσματα της εργασίας. Μια άλλη συμβουλή: προσπαθήστε να παίξετε το ρόλο ενός ατόμου του οποίου τη γνώμη εκτιμάτε και εκτιμάτε - από τη θέση αυτού του ατόμου, κρίνετε τη δουλειά σας.

Η τέταρτη ικανότητα είναι η ικανότητα να περιμένεις. Κάντε τον εαυτό σας να περιμένει χωρίς υπερβολικό ενθουσιασμό. Μην προσπαθείτε να προβλέψετε γεγονότα και φανταστείτε πώς τα όνειρά σας γίνονται πραγματικότητα. Ο υψηλότερος βαθμός υπομονής είναι να μπορείς να περιμένεις χωρίς να το συζητάς. Όλα έρχονται στην ώρα τους. Σε αυτή τη «φόρμουλα» υπάρχει κάτι από ανατολική σοφία, που λέει ότι πρέπει να αποδεχτούμε τον κόσμο μας με την απίστευτη ταχύτητα και την αδιάκοπη πίεση από έξω.

7 τρόποι για να ελέγξετε το θυμό:

1. Βάλτε το Patience Stone στην τσέπη σας. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: ένα δαχτυλίδι ή ένα κουμπί. Το μόνο κριτήριο επιλογής είναι ότι το αντικείμενο πρέπει να είναι επίπεδο και ευχάριστο στην αφή. Αυτό είναι ένα μυστικό αντικείμενο, θα έλεγε κανείς μαγικό. Κάθε φορά που νιώθετε ότι χάνετε την ψυχραιμία σας, χαϊδέψτε την υπομονή σας.

2. Μετρήστε μέχρι το 5 πριν μιλήσετε. Μην δείχνεις το θυμό και το θυμό σου, γιατί τότε θα πρέπει να του ζητήσεις συγχώρεση. Μετρήστε πολύ αργά και αναπνεύστε βαθιά. Ακόμα κι αν μετράτε μέχρι το 10 και ο θυμός εξακολουθεί να επιμένει, συνεχίστε να μετράτε.

3. Βαθμολογήστε την ευερεθιστότητά σας σε μια κλίμακα 10 βαθμών. Από το 1 έως το 5 - είστε σχεδόν καλά. Από τις 6 έως τις 8 - είστε θυμωμένοι, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας. 9 ή 10 - σύντομα θα εκραγείτε. Τι να κάνω μετά? Τίποτα. Καθώς αξιολογείτε τον θυμό σας, θα ηρεμήσετε λίγο.

4. Φανταστείτε ότι αυτό δεν συμβαίνει σε εσάς, αλλά σε κάποιον άλλο, ότι παρακολουθείτε την κατάσταση από το πλάι. Εστιάστε στις λεπτομέρειες, ειδικά πόσο παράλογη και ανόητη είναι η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε.

5. Δοκιμάστε επίσης διαλογισμό. Όταν περιμένετε πολλή ώρα για κάτι και αυτό αρχίσει να σας ενοχλεί, σηκωθείτε όρθια με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.

6. Μετακινήστε το σωματικό σας βάρος από το αριστερό σας πόδι χωρίς να το σηκώσετε από το πάτωμα. Μετρήστε μέχρι το 5 και μεταθέστε το σωματικό σας βάρος στο δεξί σας πόδι.

7. Αφοσιωθείτε στις δουλειές του σπιτιού: κάντε το καθάρισμα, μαγειρέψτε κάτι, πλύνετε τα πιάτα, κάντε το σιδέρωμα. Αυτό, κατά κανόνα, βοηθά στην ηρεμία, καθώς τα αποτελέσματα της εργασίας που γίνεται είναι άμεσα ορατά. Είναι κι αυτό ένα είδος διαλογισμού. Επιπλέον, τίποτα δεν ανεβάζει το πνεύμα περισσότερο από τη θέα των καθαρών παραθύρων και των λαμπερών πιάτων.

7 τρόποι για να γίνεις υπομονετικός:

1. Πίνετε λιγότερο καφέ. Το μαύρο τσάι, ο καφές, η κόλα και η σοκολάτα περιέχουν καφεΐνη, η οποία μπορεί να είναι ερεθιστική.

2. Ελέγξτε τη λίστα των φαρμάκων που παίρνετε. Η αυξημένη ευερεθιστότητα μπορεί να είναι παρενέργεια φαρμάκων και ορμονικών αντισυλληπτικών. Εάν τον τελευταίο καιρό χάνετε τον έλεγχο του εαυτού σας πιο συχνά από το συνηθισμένο χωρίς προφανή λόγο, συμβουλευτείτε τον ενδοκρινολόγο σας.

3. Ψάξτε για διέξοδο από κάθε κατάσταση. Προσπαθήστε να εξαλείψετε τους λόγους ερεθισμού. Αν σας ενοχλεί που ο άντρας σας αφήνει ανοιχτό ένα σωληνάριο οδοντόκρεμας, τότε αγοράστε ένα σωλήνα που δεν κλείνει με ξεχωριστό καπάκι.

4. Πείτε στους ανθρώπους όχι. Συχνά θυμώνουμε επειδή πρέπει να κάνουμε δουλειά που δεν έχουμε όρεξη να κάνουμε. Αλλά συμφωνούμε να αναλάβουμε αυτή τη δουλειά, γιατί δεν μπορούμε να αρνηθούμε. Εάν είστε πολύ απασχολημένοι για να βοηθήσετε τον συνάδελφό σας με μια αναφορά ή απλά θέλετε να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας ταινία με φίλους, απλώς αρνηθείτε τη βοήθεια.

5. Ορίστε τον κανόνα "τελευταία προειδοποίηση". Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά όταν δοκιμάζουν την υπομονή σας. Βάλτε έναν κανόνα ότι μετά την τελευταία προειδοποίηση, θα θυμώσετε πραγματικά πολύ. Την επόμενη φορά που θα πείτε «σε προειδοποιώ για τελευταία φορά», το παιδί θα έχει μια επιλογή - να σταματήσει τα κόλπα και την ανυπακοή ή να προετοιμαστεί για τιμωρία.

ναστυασταρ

61 συνδρομητές

Η υπομονή είναι ένα από τα πιο πολύτιμα συστατικά για την επίτευξη επιτυχίας και στόχων. Μόνο που βοηθάει να φτάσει η δουλειά που ξεκίνησε στο τέλος. Είναι η υπομονή που μπορεί να μας ωθήσει μπροστά, να μην απελπιζόμαστε, να ξεπερνάμε τις αποτυχίες, να μην τα παρατάμε, να προχωρήσουμε. Πώς να αναπτύξετε αυτή την υπέροχη ποιότητα στον εαυτό σας;

Θυμηθείτε πόσους στόχους έχετε θέσει στον εαυτό σας και πόσους από αυτούς καταφέρατε να πετύχετε. Κατά κανόνα, μόνο λίγοι μπορούν να καυχηθούν ότι έχουν πραγματοποιήσει όλα τα σχέδιά τους. Σε μεγαλύτερο βαθμό, τίποτα δεν συνέβη ακριβώς λόγω της έλλειψης υπομονής. Στις πρώτες δυσκολίες τα παρατάμε, εγκαταλείπουμε αυτό που ξεκινήσαμε και βάζουμε έναν νέο στόχο για τον εαυτό μας.

Για να μην συμβούν όλα αυτά, πρέπει να αναπτύξετε υπομονή στον εαυτό σας.

Αρνητικά συναισθήματα.Ας αρχίσουμε να μαθαίνουμε την υπομονή με λίγα λόγια. Εάν είστε θυμωμένοι και οι κραυγές είναι έτοιμες να ξεσπάσουν από τα χείλη σας, σταματήστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Συνηθιζόταν πάντα να μετράτε μέχρι το δέκα. Υπάρχουν όμως και πιο ενδιαφέρουσες συμβουλές. Επινοήστε μια φράση για τον εαυτό σας και επαναλάβετε τη στον εαυτό σας κάθε φορά που η υπομονή σας απειλεί να σκάσει. Μια φράση όπως: αν υποχωρήσεις, κερδίζεις περισσότερα.

Επιμονή.Πιθανώς, υπάρχουν μονάδες ανθρώπων που δεν έχουν ημιτελείς εργασίες. Και υπομονή σημαίνει απλώς να φέρεις στο τέλος ό,τι είχε ξεκινήσει κάποτε. Γράψτε στον εαυτό σας μια λίστα με ημιτελείς εργασίες, προγραμματίστε για μία την ημέρα. Και αρχίστε να δουλεύετε. Στο μέλλον, όταν γίνετε υπομονετικός άνθρωπος, δεν θα έχετε πλέον ημιτελείς δουλειές.

Κατανοώντας τους ανθρώπους.Γίνοντας υπομονετικός άνθρωπος, θα πρέπει οπωσδήποτε να προσπαθήσετε να κατανοήσετε άτομα που μέχρι πρόσφατα σας προκαλούσαν εκνευρισμό. Και η ηρεμία σε μια αγχωτική κατάσταση είναι μια αύξηση των δυνατοτήτων σας κάθε μέρα.

Μην ψάχνετε για εύκολους τρόπους.Η ανάπτυξη της υπομονής είναι πολύ μεγάλη, είναι η βελτίωση του εαυτού του, πρώτα απ' όλα, ως ανθρώπου. Πηγαίνοντας έτσι, θα ενισχυθείς στην απίστευτη επιθυμία σου να πετύχεις τον στόχο. Αν ο στόχος είναι μεγάλος και αδύνατο να τον πετύχεις με τη μία, μην απελπίζεσαι. Σπάστε το στόχο σε μέρη και πετύχτε τα με όλη σας τη δύναμη. Και το πιο σημαντικό, ο χρόνος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πεις την αλήθεια των στόχων σου.

Εάν ο στόχος σας είναι να γίνετε υπομονετικός άνθρωπος, μην περιμένετε μέχρι τη Δευτέρα, ή οποιαδήποτε άλλη μέρα, για ένα σημείο εκκίνησης. Ξεκινήστε να εργάζεστε με τον εαυτό σας από αυτό το λεπτό. Έχετε μια μακρά και σκληρή δουλειά με τον εαυτό σας, αλλά το αποτέλεσμα που θα πάρετε θα ξεπεράσει όλες τις προσδοκίες σας. Εξάλλου, η υπομονή είναι το πιο σημαντικό κλειδί για την ευτυχία και την επιτυχία.

Τυπώνω

Πώς να είσαι υπομονετικός άνθρωπος

Επί του παρόντος, πολλοί άνθρωποι, δυστυχώς, δεν έχουν καλή υπομονή. Η υπομονή είναι το κλειδί της επιτυχίας και της τιμής μεταξύ των ανθρώπων. Άλλωστε, κάποιος που έχει τέτοια ιδιότητα στο ακέραιο, πώς μπορεί να είναι κακός; Η ικανότητα να αντέχεις βρίσκεται στο επίκεντρο κάθε προόδου, άρα πώς να γίνεις πιο υπομονετικός.

Η αδυναμία συγκράτησης μεταξύ άλλων, στη δουλειά, στο σχολείο ή σε οποιοδήποτε άλλο δημόσιο χώρο, ή ακόμα και μόνος με ένα άτομο - αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε καυγά ή άλλες αρνητικές καταστάσεις. Αλλά αξίζει λίγη δουλειά για τον εαυτό σας, αναπτύσσοντας στον εαυτό σας μια τέτοια ποιότητα όπως η υπομονή - και αυτό θα είναι μια μεγάλη υποστήριξη και βοήθεια σε δύσκολες καταστάσεις ζωής.

Ο βαθμός υπομονής καθορίζεται από την ικανότητά μας να συγχωρούμε τους άλλους, δηλαδή τους ανθρώπους γύρω μας, ακόμα και τα μεγαλύτερα ελαττώματα που έχουν.Τελικά, δεν είμαστε όλοι τέλειοι, οπότε γιατί, αντί να εστιάζουμε στις ελλείψεις που ο καθένας από τους έχουμε, μην επικεντρώνεστε στις θετικές πτυχές των ανθρώπων, προσπαθώντας να τους εκτιμήσετε για τα πλεονεκτήματα και τα επιτεύγματά τους! Θέλουμε να μας φέρονται καλά, ώστε να μπορούμε να αρχίσουμε να συμπεριφερόμαστε στους άλλους με τον ίδιο τρόπο. Πώς να γίνετε πιο υπομονετικοί - αντί να αλλάξετε έναν άνθρωπο - προσπαθήστε να τον αποδεχτείτε και να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί ​​του, μερικές φορές προσπαθώντας να συγχωρήσετε αντί να επικρίνετε για άλλη μια φορά.

«Ικανός να αντέξει, ικανός να πετύχει ό,τι θέλει» Βενιαμίν Φραγκλίνος

Και είχε δίκιο, γιατί δεν μπορείτε καν να φανταστείτε πώς αυτή η ιδιότητα του χαρακτήρα μπορεί να είναι πολύτιμη και σημαντική για τον καθένα μας. Μερικές φορές όλοι βρισκόμαστε σε καταστάσεις όπου είναι πολύ δύσκολο να μην χαλαρώσουμε και να συγκρατήσουμε τα συναισθήματά μας, αλλά πρέπει να βρούμε δύναμη στον εαυτό μας και να ξεπεράσουμε αυτό το συναίσθημα. Κάντε υπομονή - τελικά ένας άνθρωπος που έχει τεράστια απόθεμα υπομονής, ειρηνικό και ήρεμο στη ζωή,αφού δεν τον ενοχλούν οι δυσκολίες που του έρχονται, βλέπει τη ζωή αντικειμενικά και προσπαθεί να μάθει από κάθε κατάσταση και να καταλήξει στο σωστό συμπέρασμα.

Ας πάρουμε μια κατάσταση με τον ίδιο θυμό, μερικές φορές φτάνει σε τέτοιο βαθμό που ένα άτομο εκφράζει όλα όσα σκέφτεται για έναν άλλον, χωρίς να σκέφτεται τις συνέπειες και την περαιτέρω πορεία επικοινωνίας, με αποτέλεσμα να ξεκινούν προσβολές και δυσάρεστες συζητήσεις, αλλά αυτό διευκολύνει τουλάχιστον έναν από αυτούς; Όχι, υπάρχει ένα αίσθημα αγανάκτησης, θυμού, μίσους ή κάποια άλλα αρνητικά συναισθήματα. Στο μέλλον, θα είναι πιο δύσκολο να ξαναρχίσετε τις σχέσεις με το άτομο με το οποίο τσακωθήκατε, με αυτές που είχατε πριν, και ακόμη περισσότερο να τις βελτιώσετε.

«Η υπομονή και ο σεβασμός στις οικογενειακές διαπραγματεύσεις θα «αλέσουν» τυχόν συγκρούσεις» Όλεγκ Ρόι

Όλα μένουν στη μνήμη ενός ατόμου, όλα εκείνα τα λόγια και οι προσβολές που του απηύθυναν, ​​αποθηκεύονται στα βάθη της ψυχής του και μπορούν να αναγραφούν στη μνήμη την πιο ακατάλληλη στιγμή. Και αυτός που είπε κάτι κακό για τον συνομιλητή του έχει ένα βαρύ φορτίο, με το οποίο μετά περπατάει και υποφέρει. Σε αυτό το θέμα, θέλω να δώσω παρακάτω μια παραβολή των νυχιών, που θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο υπομονετικοί.

Παραβολή "Νύχια"

«Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένας πολύ βιαστικός και ασυγκράτητος νεαρός άνδρας. Και τότε μια μέρα ο πατέρας του του έδωσε μια σακούλα με καρφιά και τον τιμωρούσε κάθε φορά που δεν μπορούσε να συγκρατήσει το θυμό του, να κόβει ένα καρφί σε έναν στύλο φράχτη.

Την πρώτη μέρα, υπήρχαν αρκετές δεκάδες καρφιά στο ποστ. Σε μια άλλη εβδομάδα, έμαθε να ελέγχει τον θυμό του και κάθε μέρα ο αριθμός των καρφιών που έριχναν στο κοντάρι άρχισε να μειώνεται. Ο νεαρός άνδρας συνειδητοποίησε ότι ήταν πιο εύκολο να ελέγξει την ψυχραιμία του παρά να καρφώσει.

Επιτέλους ήρθε η μέρα που δεν έχασε ούτε μια φορά την ψυχραιμία του. Το είπε στον πατέρα του και είπε ότι αυτή τη φορά, κάθε μέρα, όταν ο γιος του κατάφερνε να συγκρατηθεί, μπορούσε να τραβήξει ένα καρφί από το στύλο.

Ο καιρός πέρασε και ήρθε η μέρα που μπορούσε να πει στον πατέρα του ότι δεν είχε μείνει ούτε ένα καρφί στο πόστο. Τότε ο πατέρας πήρε τον γιο του από το χέρι και τον οδήγησε στον φράχτη:

- Έκανες καλή δουλειά, αλλά βλέπεις πόσες τρύπες έχει η κολόνα; Δεν θα είναι ποτέ ξανά ο ίδιος. Όταν λες κάτι κακό σε έναν άνθρωπο, αφήνει την ίδια ουλή με αυτές τις τρύπες. Και όσες φορές κι αν ζητήσεις συγγνώμη μετά από αυτό, η ουλή θα παραμείνει».

Και στην ψυχή του καθενός μας υπάρχουν αυτές οι «ουλές» που δεν θα εξαφανιστούν ποτέ…Επομένως, αξίζει να το σκεφτείτε πολύ καλά και να αποφασίσετε μόνοι σας, θέλω να το κάνω αυτό; Μπορώ ακόμα να αλλάξω τη στάση μου απέναντι στη ζωή και στους ανθρώπους γύρω μου και να αρχίσω να ζω διαφορετικά, με έναν νέο τρόπο. Εύχομαι ευτυχία σε όλους όσους με περιβάλλουν, δεν επικρίνουν ή θυμώνουν με τους άλλους, τους βοηθάω και αρχίζω να βελτιώνομαι. Και αλλάζοντας τον εαυτό μας, θα αλλάξουν και οι άνθρωποι γύρω μας.

«Η υπομονή πρέπει να οδηγεί σε καλύτερες σχέσεις. Αν αντέχεις σωστά, η σχέση θα βελτιωθεί, αν είναι λάθος θα χειροτερέψει. Αν νιώθετε ότι έχετε αρνητική στάση απέναντι στους ανθρώπους, καλύτερα να αλλάξετε κάτι. Αυτό δεν είναι το σωστό είδος υπομονής». Βιάτσεσλαβ Ρούζοφ

Λένε ότι η ζωή είναι σαν μπούμερανγκ, ό,τι εκτοξεύσεις, θα επιστρέψει. Και έτσι αποδεικνύεται, αν κάνετε κάτι κακό σε κάποιον - σίγουρα θα επιστρέψει σε εσάς, αν το κάνετε καλά (ειλικρινά, από τα βάθη της καρδιάς σας, χωρίς κακία και μίσος στην καρδιά σας) - θα επιστρέψει σε εσάς με ακόμη μεγαλύτερη δύναμη. Για να γίνεις υπομονετικός άνθρωπος, πρέπει να γνωρίζεις τους βασικούς νόμους της ζωήςκαι, έχοντας τα μελετήσει, θα γίνει πολύ πιο εύκολο να ζεις σε αυτόν τον κόσμο, καθώς και να επικοινωνείς με τους ανθρώπους γύρω σου.

"Μην χάνεις ποτέ την υπομονή - αυτό είναι το τελευταίο κλειδί που ανοίγει όλες τις πόρτες" Antoine de Saint-Exupery

Εξάλλου, η ζωή είναι όμορφη από διαφορετικές οπτικές γωνίες, μπορείτε απλά να κοιτάξετε την ίδια εικόνα, αλλά να τη δείτε διαφορετικά: κάποιος ανησυχεί συνεχώς για μικροπράγματα, βλέποντας μόνο το κακό γύρω του και κάποιος μόνο καλό. Τώρα αποφασίστε μόνοι σας πώς θέλετε να δείτε αυτόν τον κόσμο και πώς πρέπει να σας κοιτάζει!

Ομορφιά και Υγεία Αγάπη και Σχέσεις

Ο τρελός ρυθμός της ζωής, οι δυσμενείς παράγοντες, οι συγγενείς που δεν καταλαβαίνουν ή δεν θέλουν να καταλάβουν ο ένας τον άλλον - όλα αυτά γίνονται αιτία για καυγάδες, προσβολές, συναισθηματικές καταρρεύσεις που καταστρέφουν σταδιακά το ανθρώπινο νευρικό σύστημα, την οικογένειά του και τη ζωή του. Πολύ συχνά, μετά από μια βίαιη αντίδραση σε αυτό που συνέβη, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ήταν απαραίτητο να παραμείνουν σιωπηλοί, να μην μιλήσουν σκληρά λόγια και να προβούν σε βιαστικές ενέργειες. Προκειμένου να αποκλείσετε την εμφάνιση αρνητικών συνεπειών από εξανθήματα και να μπορέσετε να επιτύχετε αυτό που θέλετε στη ζωή, πρέπει να γίνετε υπομονετικοί. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε ακριβώς για αυτό.

Πώς να είσαι πιο υπομονετικός

Ρωτήστε τις περισσότερες παντρεμένες σε τι βασίζεται η οικογενειακή τους ζωή και όλες ομόφωνα απαντούν ότι είναι υπομονή. Είναι μια από τις ιδιότητες που βοηθά στη δημιουργία προσωπικής ζωής και στη διατήρηση σχέσεων. Από τη φύση τους, οι γυναίκες είναι προικισμένες με υπομονή, αλλά δεν ξέρουν πάντα πώς να την αναπτύξουν και να τη χρησιμοποιήσουν για τους δικούς τους σκοπούς. Αλλά χωρίς αυτό, είναι αδύνατο να ζήσετε μια πλήρη ζωή, γεμάτη με επιτεύγματα και επιτεύγματα. Δεν είναι τυχαίο που οι Ιάπωνες έχουν μια παροιμία «Κερδίζει αυτός που αντέχει για μισή ώρα περισσότερο», και ένας διάσημος στοχαστής είπε: «Ο κόσμος ανήκει στον ασθενή».

Έχοντας μάθει να αντέχετε προσωρινές ενοχλήσεις, θα περιμένετε μια βολική στιγμή που θα σας επιτρέψει να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Η έλλειψη υπομονής, αντίθετα, θα σας αναγκάσει να χάσετε πολύτιμο χρόνο και ευκαιρίες που δεν εμφανίζονται αμέσως, αλλά σταδιακά καθώς επιτυγχάνετε ενδιάμεσους στόχους που οδηγούν στην εκπλήρωση των αγαπημένων σας επιθυμιών, προσπαθώντας να τα πάρετε όλα εδώ και τώρα. Ναι, και πολλές οικογένειες θα είχαν καταρρεύσει εδώ και πολύ καιρό αν το ωραίο φύλο δεν καταλάβαινε ότι χωρίς την υπομονή και την ικανότητά τους να συγχωρούν, δεν θα μπορούσαν να σώσουν την οικογένειά τους.

Για να μάθετε πώς να έχετε υπομονή, πρώτα απ 'όλα, κάντε μια λίστα με αυτούς τους παράγοντες που σας ενοχλούν. Μπορεί να είναι είτε συγκεκριμένα άτομα, είτε ενέργειες, μέρη, γεγονότα ή ακόμα και μια διαδικασία, όπως η αναμονή ή η βιασύνη. Έχοντας καταλάβει τι σας τρελαίνει, θα μπορείτε εύκολα να εξαλείψετε τέτοιους παράγοντες, μειώνοντας έτσι την ένταση των αρνητικών συναισθημάτων. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε μόνιμα να απαλλαγείτε από ενοχλητικούς παράγοντες, προσπαθήστε να μειώσετε τον αντίκτυπό τους πάνω σας.

Εάν η επικοινωνία με ένα άτομο σας προκαλεί νευρικότητα, περιορίστε τον χρόνο που πρέπει να αφιερώσετε μαζί του, εάν είναι απαραίτητο. Μην του κάνετε περιττές ερωτήσεις, μην προσπαθήσετε να αποδείξετε τίποτα, προσπαθήστε να τελειώσετε τη συζήτηση όσο το δυνατόν γρηγορότερα, απαντώντας σύντομα σε ερωτήσεις. Σε περίπτωση που επικοινωνήσετε μαζί του μόνο από ευγένεια, σκεφτείτε πώς να το κάνετε για να απαλλαγείτε για πάντα από μια τόσο βαριά γνωριμία. Εδώ αξίζει να θυμόμαστε ότι η υπομονή δεν είναι πάντα απαραίτητη. Μερικές φορές οδηγεί σε θλιβερές συνέπειες που θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί αν θυμηθείς έγκαιρα την αυτοεκτίμησή σου και ότι κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σε προσβάλει, να σε προσβάλει και να σε ταπεινώσει. Στο τέλος, ακόμα κι αν κάποιος επιβάλλει την επικοινωνία, παρ' όλες τις προσπάθειές σας να την ελαχιστοποιήσετε, αφήστε τον να καταλάβει πολιτισμικά ότι δεν έχετε χρόνο και, στο τέλος, αποχαιρετήστε ευγενικά φεύγοντας.

Σταμάτα να σκέφτεσαι τι θα σκεφτούν οι άλλοι για σένα. Εάν δεν παραβιάζετε τα δικαιώματα και τη δημόσια τάξη κάποιου, μην ανακατεύεστε στις υποθέσεις άλλων όταν δεν τους ζητείται, δεν πρέπει να ανησυχείτε συνεχώς για το ποιος θα σας σκεφτεί. Δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε τους πάντες, να το θεωρείτε δεδομένο και να φροντίζετε την υγεία σας.

Νιώθοντας τη δυσφορία της συνεχούς βιασύνης, μάθε να διαχειρίζεσαι σωστά τον χρόνο σου για να μην αργήσεις και να μην περιμένεις πολύ. Βρείτε έναν συμβιβασμό αν πρέπει να σταθείτε στην ουρά. Για να περάσετε την ώρα, ακούστε μουσική ή διαβάστε ένα ενδιαφέρον βιβλίο. Τώρα μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλές ουρές με τη βοήθεια ηλεκτρονικών υπηρεσιών, απλά πρέπει να μελετήσετε τις πληροφορίες που υπάρχουν στο Διαδίκτυο για το θέμα ενδιαφέροντος.

Για να μειώσετε το άγχος, αφαιρέστε πράγματα από τη ζωή σας που την περιπλέκουν. Η ανάγκη να είσαι εγκαίρως για όλα, να επισκεφτείς πολλά μέρη ταυτόχρονα, να αντιμετωπίσεις μια ποικιλία εργασιών προκαλεί μια εσωτερική διαμαρτυρία σε ένα άτομο. Η ικανότητα να το αντέχετε αυτό θα σας διδάξει να υπομένετε σταθερά τις δυσκολίες, να μην τα παρατάτε όταν είναι δύσκολα.

Συχνά, οι εκρήξεις ανυπομονησίας γίνονται σημάδι άγχους από την υπερβολική προσπάθεια, οπότε αρκεί να σταματήσετε να τρέχετε συνέχεια και να βιάζεστε να ζήσετε για να ηρεμήσετε. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τη ζωή σας, να συναντήσετε φίλους, να λύσετε ένα πρόβλημα, και όχι πολλά ταυτόχρονα, και τότε θα δείξετε υπομονή που ούτε καν υποψιαζόσασταν ότι είχατε.

Top 7 Πώς να Γίνετε Υπομονετικός

Αναπτύξτε μια ρεαλιστική άποψη του κόσμου. Δεν εξαρτώνται όλα όσα συμβαίνουν σε αυτό από εσάς ή τις επιθυμίες σας. Μπορεί να βρέξει ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από το αν έχετε πάρει ομπρέλα. Επομένως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό που συμβαίνει, αλλά είναι καλύτερο να αναζητήσετε μια διέξοδο από την κατάσταση εάν αιφνιδιαστεί. Δεν μπορείτε να προετοιμαστείτε για όλα τα γεγονότα, αλλά μπορείτε να προβλέψετε τα περισσότερα από αυτά. Αν ξέρεις ότι δεν σε διακρίνει η υπομονή, δεν πρέπει να βρεις δουλειά όπου δεν μπορείς χωρίς αυτήν. Με άλλα λόγια, μερικές φορές είναι καλύτερο να μάθεις να ζεις με το γεγονός ότι είσαι πολύ ανυπόμονος παρά να δοκιμάσεις τον εαυτό σου για άλλη μια φορά. Συνηθίστε την ιδέα ότι ο κόσμος γύρω σας δεν απαιτεί επιτεύγματα από εσάς., αδιανόητες επιτυχίες ή συνεχής βιασύνη. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς όλα στη φύση εξελίσσονται ομαλά, χωρίς να βιάζεστε πουθενά. Μη σπαταλάς τον χρόνο σου σε πράγματα που δεν φέρνουν οφέλη και δεν δίνουν χαρά. Συχνά, οι τεχνικές καινοτομίες δημιουργούν οξεία έλλειψη χρόνου, η οποία προκαλεί περιττό ερεθισμό. Πετάξτε αυτά που δεν χρειάζεστε. Αν απορρίψετε την ισορροπία, τότε πριν πείτε κάτι, μετρήστε νοερά μέχρι το δέκα και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Παραμένει η επιθυμία να αποκαλύψετε τους παραβάτες, πείτε όχι, να χαίρεστε που έχετε διατηρήσει την υγεία σας και δεν έχετε σκύψει στο επίπεδό τους. Κάντε το τόσο συχνά μέχρι να γίνει συνήθεια. Σκεφτείτε γιατί είστε ανυπόμονοιμε αυτό που συνδέεται. Μήπως η τρέχουσα κατάσταση επηρεάζει πραγματικά τη ζωή σας τόσο πολύ που αξίζει να ανησυχείτε τόσο πολύ. Ή ίσως μιλάτε για συσσωρευμένο άγχος. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά ξυπνώντας το πρωί την ίδια ώρα. Κάντε πράγματα που δεν απαιτούν πολύ χρόνο, αλλά το αποτέλεσμα είναι άμεσα ορατό. Για να πετύχετε μεγάλους στόχους, κάντε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να τους χωρίσετε σε πολλούς μικρούς. Προσπαθήστε κάθε μέρα να κάνετε κάτι που σας φέρνει πιο κοντά στον κύριο στόχο. Αυτό θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε σταδιακά προς το επιθυμητό αποτέλεσμα και ταυτόχρονα να αισθανθείτε μια αίσθηση ικανοποίησης για τους επιτυγχανόμενους ενδιάμεσους στόχους. Υπάρχει μια ενδιαφέρουσα θεωρία που ονομάζεται «10.000 βήματα» που εξηγεί γιατί οι άνθρωποι που κάνουν αυτό που αγαπούν κάθε μέρα για αρκετές ώρες την ημέρα επιτυγχάνουν παγκόσμια επιτυχία. Σε κάθε κατάσταση που προκαλεί εκνευρισμό και σε κάνει να δείχνεις θαύματα υπομονής, ψάξε να βρεις διέξοδο, πώς να αποφύγεις την επανάληψή του. Τα παιδιά δεν καθαρίζουν τον εαυτό τους, οπότε συμφωνήστε μαζί τους ότι αν δεν τηρούν την τάξη στο δωμάτιό τους, τότε δεν θα έχουν ένα νόστιμο επιδόρπιο ή πρόσβαση σε υπολογιστή. Ο σύζυγος δεν καθαρίζει τον εαυτό του, προσπαθήστε να μιλήσετε μαζί του ή να αλλάξετε τη στάση σας σε αυτό που συμβαίνει. Προσπαθήστε να αναζητήσετε το θετικό σε καταστάσεις που δεν μπορείτε να αλλάξετε.. Ακολουθώντας τις συστάσεις, μπορείτε να αναπτύξετε εκπληκτική υπομονή που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και να ανεβείτε στην κορυφή της επιτυχίας. Η κανονικότητα και το κίνητρο είναι πολύ σημαντικά σε αυτή τη διαδικασία. Συνειδητοποιώντας ότι είναι απαραίτητο για εσάς, είναι δύσκολο να τα παρατήσετε. Και εκπαιδεύοντας συνεχώς τη δική σας ψυχή, εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς αυτή η ποιότητα θα γίνει αναπόσπαστο χαρακτηριστικό του χαρακτήρα. Μην απελπίζεστε αν δεν είναι άμεσα δυνατό να αντιμετωπίσετε τα δυσάρεστα γεγονότα που συμβαίνουν. Θυμηθείτε ότι πολύ σύντομα θα ξεχάσετε τι σημαίνει να είστε νευρικοί για κάτι που δεν έχει καμία επίδραση στα μελλοντικά γεγονότα και αυτό που θα σας επηρεάσει μπορεί πάντα να διορθωθεί.

Στη ζωή, μπορείτε να πετύχετε οποιονδήποτε στόχο, αλλά πρέπει να είστε έτοιμοι να δείξετε θαύματα υπομονής και επιμονής. Είναι η υπομονή που ευθύνεται για το γεγονός ότι ένα άτομο θα μπορέσει να σταματήσει την κατάλληλη στιγμή, να ηρεμήσει, να βρει τη δύναμη να συνεχίσει το επιλεγμένο μονοπάτι και σε μια ωραία στιγμή να δει πώς γίνονται όλα τα όνειρά του πραγματικότητα. Εάν δεν θέλετε να είστε ευερέθιστοι και νευρικοί, να καταλήξετε σε μια σπασμένη γούρνα με θραύσματα ανεκπλήρωτων επιθυμιών, μάθετε πώς να κάνετε υπομονή.

Ετικέτες: πώς να γίνεις υπομονετικός, περιποίηση χεριών, άγχος