Ο δρόμος της αυτο-ανάπτυξης. Πνευματικές πρακτικές στο μονοπάτι της αυτοανάπτυξης, η επιρροή και οι στόχοι τους

Αυτοβελτίωσηείναι μια συνειδητή εργασία για την προσωπική ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η διαδικασία της αυτοβελτίωσης συνίσταται στη διαμόρφωση ορισμένων ιδιοτήτων, δεξιοτήτων και χαρακτηριστικών προσωπικότητας σε ατομικά ενδιαφέροντα και στόχους. Εκείνοι. Αυτή η διαδικασία νοείται ως η ανάπτυξη ορισμένων ικανοτήτων που συμβάλλουν στην υποκειμενική επιτυχία και στην ανάπτυξη νέων κοινωνικών ρόλων.

Το κύριο πράγμα στις διαδικασίες αυτοβελτίωσης είναι ο προσανατολισμός όχι στα εσωτερικά συναισθήματα, αλλά στις σύγχρονες τάσεις, στις απαιτήσεις της ζωής και της κοινωνίας. Η αυτοβελτίωση ενός ατόμου μπορεί να λάβει χώρα σε διάφορες κατευθύνσεις, για παράδειγμα, ανάπτυξη σε ηθική, πνευματική ή επαγγελματική κατεύθυνση.

Αυτοβελτίωση του ατόμου

Η αυτοβελτίωση ενός ατόμου έγκειται σε ένα είδος αυτοεκπαίδευσης ή είναι μια σκόπιμη ενέργεια ενός ατόμου σε σχέση με τον εαυτό του για περαιτέρω ανάπτυξη. Συχνά, οι άνθρωποι προσπαθούν να αναπτύξουν θετικές ιδιότητες στον εαυτό τους σύμφωνα με τις δικές τους ιδέες για το ιδανικό.

Υπάρχουν 6 βασικά στάδια αυτοβελτίωσης. Στο πρώτο στάδιο καθορίζεται ο στόχος της αυτοβελτίωσης. Τότε δημιουργείται μια ιδανική εικόνα ή ένα ιδανικό αποτέλεσμα ενεργειών για τη βελτίωση του εαυτού του. Το επόμενο στάδιο είναι ο καθορισμός των χρονικών ορίων υλοποίησης και η κατανομή των δευτερευόντων στόχων. Και τα επόμενα στάδια βασίζονται στην αυτογνωσία και αυτογνωσία, στον αυτοέλεγχο και στην αυτορρύθμιση, στην αυτοανάπτυξη.

Από πού να ξεκινήσετε την αυτοβελτίωση; Υπάρχουν πολλές γενικές συστάσεις στις οποίες βασίζεται η επιτυχημένη ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση.

Για να μπορέσετε να γράψετε ή να αποθηκεύσετε ιδέες που σας έρχονται στο μυαλό, θα πρέπει πάντα να έχετε μαζί σας ένα σημειωματάριο, ένα tablet, μια συσκευή εγγραφής φωνής ή άλλη συσκευή που στοχεύει στην αποθήκευση πληροφοριών. Θα πρέπει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο και σχετικό θέμα για τον εαυτό σας και να ρυθμίσετε τον εγκέφαλό σας να δημιουργεί ιδέες για το επιλεγμένο θέμα. Φροντίστε να γράψετε όλα όσα σας έρχονται στο μυαλό σχετικά με αυτό. Οι σκέψεις σας μπορούν να σας δώσουν μια ξεκάθαρη ιδέα για το τι πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Ως αποτέλεσμα, οι προθέσεις σας θα γίνουν πιο σοβαρές και αποτελεσματικές. Όταν αισθάνεστε ότι το θέμα με το οποίο εργάζεστε έχει ήδη εξαντληθεί, θα πρέπει να προχωρήσετε σε άλλο.

Ο επόμενος αμετάβλητος κανόνας στον δρόμο προς την αυτοβελτίωση και την επιτυχία στη ζωή είναι η αρχή του «εδώ και τώρα». Συνίσταται στη λήψη των απαραίτητων ενεργειών για την εξάλειψη της συνήθειας να ζεις με όμορφες ψευδαισθήσεις και όνειρα.

Μια άλλη σημαντική σύσταση είναι η τέχνη του να πετυχαίνεις περισσότερα με μικρά βήματα. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να εκτελείτε ένα ορισμένο μέρος του συνολικού φορτίου κάθε μέρα. Αυτή η τεχνική είναι ευκολότερο να εξεταστεί στο παράδειγμα του αθλητισμού. Θέλετε να έχετε μια όμορφη σιλουέτα, επομένως για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε ορισμένες ασκήσεις κάθε μέρα. Μόνο υπό αυτήν την προϋπόθεση θα εμφανιστεί ένα απτό αποτέλεσμα.

Η αυτοβελτίωση είναι αρκετά δύσκολο να φανταστεί κανείς χωρίς να κατακτήσει τις δεξιότητες του προγραμματισμού. Επομένως, πρέπει να χωρίσετε την ημέρα σας σε πολλά τμήματα, για παράδειγμα, πρωί, μεσημεριανό, βράδυ κ.λπ. Χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική, μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε πόσο χρόνο χρειάζεται για να ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη εργασία.

Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με ανθρώπους που σας εμπνέουν για επιτεύγματα και πράξεις. Αλλά από την επικοινωνία με άτομα, σε σύγκριση με τα οποία έχετε ήδη πετύχει τόσα πολλά, είναι καλύτερα να οριοθετήσετε τον εαυτό σας.

Για άριστη υγεία και εξαιρετική εμφάνιση, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε αρκετά καλά τους ακόλουθους τομείς: υγιεινή διατροφή, σωματική δραστηριότητα, ικανή πνευματική αυτορρύθμιση.

Αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση

Η ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι ο δρόμος προς την επιτυχία, την επίτευξη των ονείρων και τη ζωή γεμάτη ενδιαφέροντα γεγονότα. Πρόκειται για μια σοβαρή και επίπονη εργασία πάνω στην προσωπικότητα του καθενός, κατά την οποία το άτομο θέτει ορισμένους στόχους για τον εαυτό του, ενώ αποκτά νέες γνώσεις και δεξιότητες για να πραγματοποιήσει το όνειρό του. Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας ανασφαλές άτομο, αντιμετωπίζετε τακτικά ανυπέρβλητα εμπόδια στο μονοπάτι της ζωής, δεν λαμβάνετε ευχαρίστηση και ευτυχία από τη ζωή, τότε θα πρέπει να ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση.

Το κίνητρο για αυτοβελτίωση είναι η αρμονία στην ψυχή, η οποία οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αρρωσταίνει λιγότερο και γίνεται πιο επιτυχημένο.

Από πού να ξεκινήσετε την αυτοβελτίωση; Η αυτοβελτίωση του ατόμου προχωρά σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Χαρακτηρίζεται από επίγνωση και σταθερότητα, που διαμορφώνει νέες προσωπικές ιδιότητες και ιδιότητες. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την ηθική και πνευματική αυτοβελτίωση. Πολλοί άνθρωποι σήμερα πιστεύουν ότι δεν χρειάζεται να αφιερώνουν χρόνο σε αυτό. Από την αρχαιότητα, οι πρόγονοι πίστευαν ότι η πνευματική και ηθική αυτοβελτίωση είναι μια εσωτερική αρμονία και ένωση του πνεύματος, της προσωπικότητας και του νου. Οι άνθρωποι που ακολουθούν το δρόμο της ανάπτυξης δεν είναι επιρρεπείς στην επιθετικότητα, είναι ήρεμοι και ισορροπημένοι.

Η σωματική αυτοβελτίωση είναι επίσης πολύ σημαντική. Εξάλλου, δεν είναι τυχαίο που πιστεύεται ότι ένα υγιές μυαλό θα είναι σε ένα υγιές σώμα. Έτσι συνέβη στη διαδικασία της εξέλιξης που οι άνθρωποι τείνουν να αξιολογούν πρώτα την εμφάνιση και μόνο μετά το μυαλό. Το σώμα είναι το λεγόμενο δοχείο, ο ναός της ψυχής. Γι' αυτό είναι σημαντικό να το φροντίζουμε και να το παρακολουθούμε, αποτρέποντας την καταστροφή του.

Οι προσωπικές σχέσεις θεωρούνται το πιο εύφορο έδαφος από το οποίο ξεκινά κάθε πρόοδος, επιτυχία, όλα τα επιτεύγματα στη ζωή. Επομένως, η αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους θα πρέπει πάντα να τίθεται στην πρώτη θέση.

Εάν ασχολείστε σοβαρά με την αυτο-ανάπτυξη, ξεκινήστε διαβάζοντας ένα βιβλίο αυτοβελτίωσης. Το περιβάλλον έχει επίσης πολύ ισχυρή επίδραση στο τρένο της σκέψης και της συνείδησης. Γι' αυτό, αν το σπίτι είναι βρώμικο και ακατάστατο, τότε οι σκέψεις θα είναι ίδιες. Ο γενικός καθαρισμός μία φορά το χρόνο δεν θα οδηγήσει σε παραγγελία. Κάνε κανόνα για τον εαυτό σου να καθαρίζεις τακτικά. Ως αποτέλεσμα, θα υπάρχει πάντα πλήρης τάξη και διαύγεια στις σκέψεις. Έτσι, η αυτοβελτίωση θα πρέπει να ξεκινήσει με το να βάλεις τα πράγματα σε τάξη γύρω σου. Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα είναι, τελικά, η τάξη στο κεφάλι σας. Αυτό σημαίνει να ορίζεις στόχους, όνειρα και να διαμορφώνει το τελικό αποτέλεσμα στο οποίο πρέπει να κινείσαι καθημερινά. Προσπαθήστε να θέσετε 4-6 φιλόδοξους στόχους για τον εαυτό σας και στη συνέχεια καθορίστε τα βήματα που χρειάζονται για να τους πετύχετε.

Τρόποι αυτοβελτίωσης της προσωπικότητας είναι πρώτα απ' όλα στην εργασία πάνω στην προσωπικότητά του. Προσπαθήστε να διαβάσετε περισσότερα, να επικοινωνήσετε με διαφορετικούς ανθρώπους, να ασχοληθείτε με την αυτογνωσία, να μάθετε να αγαπάτε και να αγαπάτε τους άλλους. Μαζί με την αυτοβελτίωση και την αυτο-ανάπτυξη, υπάρχει και η αυτοεκπαίδευση - η ανάπτυξη από ένα άτομο των ιδιοτήτων που επιθυμεί η ίδια. Αυτές είναι συνειδητές, σκόπιμες ενέργειες για να έχουμε αποτελέσματα. Εξάλλου, κάθε άτομο θέλει να φαίνεται τέλειο στα δικά του μάτια και στα μάτια των άλλων. Αυτό είναι το πρόβλημα της αυτοβελτίωσης. Εξάλλου, δεν μπορείς να ευχαριστήσεις ολόκληρη την κοινωνία που την περιβάλλει, αφού ο κάθε άνθρωπος έχει το δικό του ιδανικό.

Τρόποι αυτοβελτίωσης του ατόμου

Η αυτοβελτίωση πρέπει να ξεκινά με τον ύπνο. Πρέπει να κοιμάσαι λιγότερο. Εξάλλου, για μια καλή ξεκούραση, ένα άτομο χρειάζεται μόνο περίπου 8 ώρες καθημερινού ύπνου. Επομένως, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να σηκωθεί 1 ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο. Έτσι θα έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο για να εφαρμόσετε ιδέες και σχέδια.

Προσπαθήστε πρώτα να κάνετε πιο σημαντικά πράγματα. Κάντε μια ανάλυση χρόνου και ενέργειας κάθε απόγευμα το βράδυ. Κάντε το σύνθημά σας τη φράση - εάν ελέγχετε τον χρόνο, επομένως, ελέγχετε τη ζωή. Στο τηλέφωνο, πρέπει να επικοινωνείτε με ενθουσιασμό και αυτοπεποίθηση. Φροντίστε να δείξετε σεβασμό στον συνομιλητή.

Να θυμάστε πάντα τον στόχο, όχι το τέλος. Δουλέψτε όχι για αναγνώριση, αλλά για ευχαρίστηση.

Γελάστε περισσότερο, ειδικά το πρωί. Ανεβάστε τη διάθεσή σας με ένα χαμόγελο, δώστε ενέργεια στο σώμα σας.

Συνοψίζοντας τα παραπάνω, θα πρέπει να συναχθεί το συμπέρασμα ότι τα κύρια συστατικά των διαδικασιών αυτοβελτίωσης και αυτο-ανάπτυξης είναι: ένα όνειρο, η συστηματική και πειθαρχία, ο στόχος και το επίτευγμα, ο λόγος, η δύναμη της ευτυχίας, η έμπνευση, η ανταπόκριση, η σωματική κατάσταση του σώματος και της ψυχής. Είναι η ανάπτυξη της προσωπικότητας και η αυτοβελτίωσή της που είναι τα κύρια καθήκοντα για να συνειδητοποιήσει κανείς τον εαυτό του στη ζωή και στον κόσμο.

Τρόποι αυτοβελτίωσης

Η συνεχής αυτοβελτίωση είναι 100% αποτέλεσμα της ευημερίας και της επιτυχίας της ζωής.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Ένα από τα πιο δημοφιλή και απαραίτητα είναι η μελέτη ξένων γλωσσών. Αυτό δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και αρκετά ενδιαφέρον. Η γνώση γλωσσών ανοίγει ευρείες προοπτικές για ταξίδια σε μακρινές χώρες, ανάγνωση βιβλίων στο πρωτότυπο, ανάπτυξη καριέρας κ.λπ. Μπορείτε να μάθετε μια γλώσσα μόνοι σας ή με τη βοήθεια διαφόρων εκπαιδευτικών σεμιναρίων, μαθημάτων ή με τη βοήθεια δάσκαλος. Για να εμπεδώσετε μια ξένη γλώσσα, θα πρέπει να διαβάσετε πολύ. Αυτό όχι μόνο θα αυξήσει το επίπεδο επάρκειας στην ξένη ομιλία, αλλά και θα αναπληρώσει τους ορίζοντες, θα αναπτύξει τη φαντασία και θα συμβάλει σε μια πιο ικανή παρουσίαση των σκέψεων. Πρέπει να διαβάζετε όχι μόνο ξένη λογοτεχνία, αλλά και εγχώρια βιβλία για την αυτοβελτίωση.

Εάν είναι δυνατόν, μην παραμελείτε ταξίδια σε διαφορετικές χώρες και πόλεις. Αυτό το είδος αυτοβελτίωσης είναι ίσως ένα από τα πιο ευχάριστα. Τα ταξίδια θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να κάνετε ένα διάλειμμα από την καθημερινή ζωή και τη δουλειά, αλλά και να μάθετε πολλά για τον πολιτισμό, τη θρησκεία, τις εθνικότητες των χωρών. Και αυτό συμβάλλει στην ολόπλευρη ανάπτυξη. Επομένως, προσπαθήστε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας με ένα ταξίδι τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Φροντίστε την ανατροφή σας. Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων για τον εαυτό σας και κάντε ένα χρονοδιάγραμμα για την ολοκλήρωσή τους. Προσπαθήστε να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Τα Σαββατοκύριακα, δεν πρέπει να επιτρέπετε στον εαυτό σας να κοιμάται πάνω από οκτώ ώρες. Πράγματι, για να εξαχθεί το μέγιστο, η οργάνωση και η ψυχραιμία είναι πολύ σημαντικές.

Εάν είστε επιρρεπείς στην τεμπελιά, τότε πρέπει σταδιακά να απαλλαγείτε από αυτή την επιβλαβή ασθένεια. Απαγορέψτε στον εαυτό σας να ξαπλώνει στον καναπέ για ώρες, να παίζει ασταμάτητα παιχνίδια στον υπολογιστή ή να παρακολουθεί ψυχαγωγικά προγράμματα στην τηλεόραση. Όλα είναι καλά με μέτρο. Είναι καλύτερα να αφιερώνετε χρόνο παρακολουθώντας ειδήσεις της τηλεόρασης ή διαβάζοντάς τις στο Διαδίκτυο. Φτιάξτε το προσωπικό σας πρόγραμμα με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε ελεύθερο χρόνο μόνο το βράδυ και λίγες μόνο ώρες πριν τον ύπνο. Ο αθλητισμός είναι ο δρόμος προς την αυτοβελτίωση. Η σωματική άσκηση κάνει ένα άτομο πιο ευτυχισμένο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι ενεργού χαρακτήρα, όπως το τρέξιμο. Θα είναι αρκετό να κάνετε τακτικά γιόγκα ή πιλάτες.

Κατευθύνετε τις ενέργειές σας στην τελειότητα του χαρακτήρα σας. Τα όνειρα είναι το πιο σημαντικό συστατικό της αυτο-ανάπτυξης. Μην ξεχνάτε λοιπόν να ονειρεύεστε. Εξάλλου, συμβάλλουν σε μια πιο ζωντανή παρουσίαση του στόχου τους.

Εάν αποφασίσετε να κάνετε αυτοβελτίωση, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, τότε πηγαίνετε σε ορισμένα μαθήματα, για παράδειγμα, στη μαγειρική ή την ψυχολογία. Να θυμάστε ότι μια νέα μέρα μας δίνεται για κάποιο λόγο. Η φύση έχει ενσταλάξει σε ένα άτομο την ανάγκη για προσωπική ανάπτυξη και αυτοβελτίωση. Μαθαίνοντας κάτι νέο κάθε μέρα ή κατακτώντας νέες δεξιότητες, θα νιώθετε πάντα χαρούμενοι και δεν θα υπάρχει χώρος για απελπισία και πλήξη στη ζωή.

Πρόγραμμα Αυτοβελτίωσης

Το πρόγραμμα αυτοβελτίωσης βασίζεται σε πολλές βασικές αρχές. Η πρώτη αρχή είναι η εκπαίδευση. Ακονίστε τις δεξιότητές σας σε αυτό στο οποίο είστε καλοί. Ωστόσο, επίσης, μην ξεχνάτε ότι δεν είστε καλοί σε αυτό. Αυτές οι δεξιότητες είναι πολύ σημαντικό να βελτιωθούν. Προσπαθήστε να βρείτε κάτι ενδιαφέρον σε έναν τομέα όπου δεν είστε πολύ δυνατοί, τότε θα έχετε περισσότερα κίνητρα για να αποκτήσετε γνώσεις σε αυτόν τον τομέα.

Η επόμενη αρχή είναι να μην σταματήσετε ποτέ να μαθαίνετε. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι μιλάτε άπταιστα σε ορισμένα, αλλά αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Άλλωστε ο κόσμος δεν στέκεται σε ένα μέρος, εξελίσσεται συνεχώς όπως και η ανθρωπότητα. Μπορεί πάντα να υπάρχει κάποιος που θα το κάνει καλύτερα από εσάς. Επομένως, η περιέργεια και ο ενθουσιασμός πρέπει να είναι οι μόνιμοι σύντροφοί σας σε όλη τη διαδρομή της ζωής σας. Δώστε προτίμηση στην ανάγνωση βιβλίων που θα σας εμπνεύσουν, θα σας παρακινήσουν σε «εκμεταλλεύσεις» και επιτεύγματα. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αφήσετε τις πράξεις σας να μιλήσουν για εσάς, όχι τα λόγια σας. Τόσο συχνά συμβαίνει ότι για τους περισσότερους ανθρώπους τα λόγια έρχονται σε αντίθεση με τις πράξεις. Εξάλλου, είναι πολύ πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Επομένως, ελέγξτε συνειδητά τον εαυτό σας και σταματήστε όταν παρατηρήσετε ότι οι ασυνείδητες ενέργειες έρχονται σε αντίθεση με τα δικά σας λόγια.

Φροντίστε τον εαυτό σας, που συνίσταται στη σωματική δραστηριότητα, τη σωστή διατροφή, τον υγιή και πλήρη ύπνο, καθώς και στην ισορροπία της πνευματικής, σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης. Όλα τα παραπάνω θα συμβάλουν στην καθιέρωση απολύτως όλων των πτυχών της ζωής. Ωστόσο, μην ξεχνάτε τα υπόλοιπα. Ακόμη και οι υπερήρωες χρειάζονται ένα διάλειμμα μερικές φορές.

Βάλτε έναν στόχο που θα σας εμπνεύσει και θα νιώσετε λίγο αδύνατο. Προσπαθήστε να πλησιάζετε καθημερινά στην πραγματοποίησή του. Εισάγετε μια σταγόνα ποικιλία στη ζωή σας - ορίστε έναν στόχο που θα υπερβαίνει τα συνηθισμένα σας ενδιαφέροντα.

Πρέπει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας για να εξερευνήσετε τη συνείδησή σας. Κάθε φορά που νιώθετε οποιοδήποτε συναίσθημα, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι αποτέλεσμα των σκέψεών σας. Επομένως, είναι απαραίτητο να μάθετε τι προκάλεσε τα συναισθήματα που προέκυψαν. Μια τέτοια ενδοσκόπηση συμβάλλει στην επίγνωση των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας και των χαρακτηριστικών του χαρακτήρα που ίσως δεν υποψιαζόσασταν πριν. Όταν έχετε επίγνωση των δικών σας ακούσιων συναισθηματικών εκδηλώσεων, μπορείτε να μεταμορφώσετε την αντίληψή σας για τις περιστάσεις και να βελτιώσετε τις αντιδράσεις σας σε αυτές απλώς αλλάζοντας τις σκέψεις σας για αυτές.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τα αρνητικά περιβάλλοντα. Θυμηθείτε ότι μπορεί ασυνείδητα να υιοθετήσετε τις ιδιότητες των ατόμων με τα οποία περνάτε συχνά πολύ χρόνο. Επομένως, προτιμήστε την επικοινωνία με ανθρώπους που θα σας εμπνεύσουν, θα σας κάνουν να χαμογελάσετε και να προκαλέσετε.

Το κλειδί για την αυτογνωσία είναι η κατανόηση της προσωπικής ύπαρξης και η σαφήνεια της σκέψης μέσω του ημερολογίου. Χρειάζεται για την καταγραφή διαφόρων ιδεών, ενδιαφέρουσες σκέψεις και όχι μόνο για λόγους ξερής δήλωσης γεγονότων που συμβαίνουν καθημερινά μαζί σας.

Να θυμάστε ότι η αυτοβελτίωση πρέπει να γίνεται προς διάφορες κατευθύνσεις. Έτσι, για παράδειγμα, η σωματική αυτοβελτίωση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την προσωπική ανάπτυξη και αυτοβελτίωση. Η σωματική αυτοβελτίωση είναι δουλειά για το σώμα σας, τη δύναμη, την ομορφιά, την αντοχή, την αντοχή και την υγεία του.

Οι πιο επιτυχημένοι επιχειρηματίες δεν είναι μόνο απόφοιτοι οικονομικών ή νομικών σχολών κύρους, αλλά και αθλητές, απόφοιτοι τμημάτων φυσικής αγωγής. Η ικανή δουλειά στο σώμα σας είναι δουλειά για τη βελτίωση της προσωπικότητάς σας.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι στην καθημερινή επιδίωξη της υλικής ευημερίας ξεχνούν ότι η πνευματική αυτοβελτίωση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη. Η πνευματική αυτοβελτίωση στοχεύει στην πραγματοποίηση της σωστής επιλογής της κατεύθυνσης των αρχών και των στόχων της ζωής.

Η ηθική αυτοβελτίωση συνίσταται στην προσαρμογή στη ζωή, στην ευελιξία διατηρώντας παράλληλα τον δικό του εσωτερικό πυρήνα. Οι πρώτες έννοιες της ηθικής τίθενται στην πρώιμη παιδική ηλικία από τους γονείς και στη συνέχεια από τους δασκάλους. Ωστόσο, αυτή η γνώση στην ενήλικη ζωή δεν είναι αρκετή. Εξάλλου, η ζωή συχνά επιφυλάσσει πολλές απροσδόκητες εκπλήξεις. Για λόγους ηθικής αυτοβελτίωσης, θα πρέπει να προσπαθήσει κανείς να αξιολογήσει τον εαυτό του αμερόληπτα σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής, να διαβάσει σοβαρή βιβλιογραφία, να ασχοληθεί με την αυτογνωσία και να παρακολουθήσει εκπαιδεύσεις.

Επαγγελματική αυτοβελτίωση

Ο ρυθμός της σύγχρονης προοδευτικής ανάπτυξης φέρνει ένταση, μετασχηματισμό και εκσυγχρονισμό σε όλους απολύτως τους τομείς της ανθρώπινης ζωής. Ως αποτέλεσμα τέτοιων αλλαγών, το πρόβλημα της αυτοβελτίωσης σε όλους τους τομείς είναι ιδιαίτερα επίκαιρο και επείγον. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γνώση που αποκτήθηκε νωρίτερα γίνεται γρήγορα παρωχημένη. Άλλωστε, ο χρόνος πάντα υπαγορεύει τα δικά του. Ακόμη και τον περασμένο αιώνα, οι επαγγελματικές δεξιότητες της απόλυτης πλειοψηφίας των ειδικών δεν άλλαξαν, αφού ο ρυθμός της ζωής ήταν πιο μετρημένος και επομένως ο ρυθμός μεταμόρφωσης αντιστοιχούσε επίσης σε αυτόν. Τα άτομα πρακτικά δεν προσπάθησαν για επαγγελματική ανάπτυξη και αυτοβελτίωση, αφού η ζωή δεν το απαιτούσε αυτό.

Σήμερα, με τη χρήση των πιο πρόσφατων επιστημονικών επιτευγμάτων και τεχνολογιών, ο χρόνος απαιτεί την εκπαίδευση υψηλά καταρτισμένων και επαγγελματιών ειδικών που να γνωρίζουν άπταιστα τις γνώσεις, τις δεξιότητες και τις ικανότητες που απαιτούνται για να εργαστούν στον επιλεγμένο τομέα. Πρέπει να είναι ανταγωνιστικοί επαγγελματίες, όχι μόνο ικανοί εργαζόμενοι. Η παρούσα στιγμή απαιτεί κινητικότητα, δημιουργική ορμή και ικανότητα εφαρμογής της καθημερινής αυξανόμενης ροής πληροφοριών από κάθε εργαζόμενο άτομο. Αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς ανεξάρτητη επίμονη συστηματική επαγγελματική αυτοβελτίωση. Οι σημερινοί ειδικοί προσπαθούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τη ζωή στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Ως εκ τούτου, τέτοιοι όροι θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μεγαλύτερη ικανότητα και σύνεση.

Η ταχύτητα της επαγγελματικής ανέλιξης σήμερα εξαρτάται άμεσα από το πόσο μπορεί ένας ειδικός να μάθει και να βελτιώσει τις δικές του επαγγελματικές δεξιότητες και όχι τόσο από τις προσπάθειές του.

Ως εκ τούτου, τα τελευταία χρόνια έχουν λάβει μεγάλη ζήτηση διάφορες εταιρικές εκπαιδεύσεις, οι οποίες στοχεύουν τόσο στην προσωπική ανάπτυξη όσο και στην επαγγελματική βελτίωση. Σήμερα, πολύ συχνά άνθρωποι της παλαιότερης γενιάς, που πρέπει ακόμα να εργαστούν και να εργαστούν, γίνονται πρακτικά ακατάλληλοι για επαγγελματική εφαρμογή στην κοινωνία λόγω της δυσκολίας προσαρμογής στις συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες, κατάκτησης νέων δεξιοτήτων και αλληλεπίδρασης με τον σύγχρονο κόσμο.

Οι επαγγελματικές εκπαιδεύσεις αυτοβελτίωσης έχουν στόχο να βοηθήσουν όσους επιθυμούν να ανταπεξέλθουν σε αυτό το συγκεκριμένο έργο. Οι εργοδότες που ενδιαφέρονται για την ευημερία της εταιρείας εντάσσουν στα σχέδιά τους την υποχρεωτική εκπαίδευση των εργαζομένων μέσω εκπαιδεύσεων, βελτιώνοντας τα προσόντα τους. Κατανοούν ότι αυτή είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για ικανό σχεδιασμό ανθρώπινου δυναμικού.
Η επαγγελματική αυτοβελτίωση είναι μία από τις κατευθύνσεις του σχηματισμού και της ανάπτυξης ενός ατόμου στην πορεία της ζωής του.

Αυτοβελτίωση του εκπαιδευτικού

Η συνεχής αυτοβελτίωση ενός δασκάλου είναι μια συνειδητή σκόπιμη διαδικασία αύξησης του επιπέδου επαγγελματικής ικανότητας και σχηματισμού σημαντικών ιδιοτήτων σύμφωνα με τις εξωτερικές κοινωνικές απαιτήσεις, τις συνθήκες επαγγελματικής δραστηριότητας και ένα πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης.

Οι διαδικασίες αυτοβελτίωσης των εκπαιδευτικών πραγματοποιούνται σε αλληλένδετες μορφές. Αυτές οι μορφές περιλαμβάνουν την αυτοεκπαίδευση και την αυτοεκπαίδευση, οι οποίες θα πρέπει να αλληλοσυμπληρώνονται και να επηρεάζουν τη φύση της εργασίας του ατόμου στον εαυτό του. Ωστόσο, ταυτόχρονα, θεωρούνται δύο σχετικά ανεξάρτητες διαδικασίες.

Η αυτοεκπαίδευση είναι η συνειδητή εργασία ενός δασκάλου για τη συστηματική διαμόρφωση θετικών και εξάλειψης αρνητικών χαρακτηριστικών προσωπικότητας και χαρακτήρων. Συμβαίνει προς τρεις κατευθύνσεις. Η πρώτη κατεύθυνση είναι η προσαρμογή στις απαιτήσεις της παιδαγωγικής επαγγελματικής δραστηριότητας των ατομικών και προσωπικών χαρακτηριστικών κάποιου. Η δεύτερη κατεύθυνση είναι η συστηματική αύξηση των ικανοτήτων στο επάγγελμα. Το τρίτο είναι η συνεχής διαμόρφωση κοινωνικών, ηθικών και άλλων χαρακτηριστικών της προσωπικότητας.

Η επαγγελματική αυτοεκπαίδευση συνίσταται στη σκόπιμη γνωστική δραστηριότητα του δασκάλου για να κατακτήσει την ειδική και μεθοδολογική γνώση, την καθολική εμπειρία, τις επαγγελματικές δεξιότητες που είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της παιδαγωγικής διαδικασίας.

Η απόκτηση γνώσης μέσω της αυτοδιδασκαλίας είναι αυτομόρφωση, δηλ. ανεξάρτητη μάθηση. Η αυτοεκπαίδευση είναι μια από τις κύριες πτυχές στον δρόμο προς τον αυτοπροσδιορισμό και την αυτοβελτίωση του ατόμου, αφού μόνο μέσω της είσοδός του στον πολιτισμό δημιουργεί μια τέτοια ιδανική εικόνα του «εγώ» της, που αποτελεί ένα είδος κατευθυντήριας γραμμής. την κίνησή της προς έναν καλύτερο εαυτό.

Οι κύριοι τομείς αυτοβελτίωσης των εκπαιδευτικών περιλαμβάνουν:

Συστηματική αναπλήρωση επαγγελματικών γνώσεων.

Βελτίωση των επαγγελματικών δεξιοτήτων.

Διεύρυνση των οριζόντων?

ηθική τελειότητα?

Φυσική βελτίωση;

Ικανότητα αποτελεσματικού προγραμματισμού της εργάσιμης ημέρας.

Προσπάθεια για αυτοβελτίωση

Ο στόχος της αυτοβελτίωσης έγκειται, πρώτα απ 'όλα, στη γνώση του εαυτού και στην ανάπτυξη ορισμένων προσωπικών ιδιοτήτων και ιδιοτήτων, στην συνειδητοποίηση του πεπρωμένου του, στην προσπάθεια να ανέβει πάνω από τον εαυτό του.

Ως ένα από τα πιθανά κίνητρα για αυτοβελτίωση, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει την επιθυμία του ατόμου για προσωπική αλλαγή, την αυτοβελτίωση, που ονομάζεται επιθυμία για αυτοβελτίωση.

Μια κοινωνικά καθορισμένη κινητήρια ετοιμότητα για επιτεύγματα, που πραγματοποιούνται από ένα άτομο, είναι μια φιλοδοξία. Εκείνοι. η επιθυμία δεν βρίσκεται μόνο στην επιθυμία και την ανάγκη, το κίνητρο για δραστηριότητα. Η φιλοδοξία μπορεί να εμφανιστεί ως κάποια μορφή εκδήλωσης δραστηριότητας, συνδυάζοντας δύο διαδοχικές ενέργειες «θέλω» και «μπορώ», οι οποίες υποστηρίζουν η μία την άλλη, ενώ μεταμορφώνονται ομαλά η μία στην άλλη.

Η προσωπική φιλοδοξία συνεπάγεται τον προσανατολισμό του ατόμου στη δημιουργία τέτοιων επιτευγμάτων, η διαδικασία υλοποίησης των οποίων γίνεται αισθητή ως ευχαρίστηση. Εκείνοι. Σε αυτή την περίπτωση, η ίδια η πιθανότητα δράσης μετατρέπεται σε απάντηση κινήτρου (το «μπορώ» μετατρέπεται σε «θέλω»). Η ικανοποίηση της επιθυμίας για δράση οδηγεί αναμφίβολα σε αύξηση της δυνατότητας δράσης.

Η επιθυμία για αυτοπραγμάτωση είναι η κορυφαία κινητήρια δύναμη μιας διαμορφωμένης προσωπικότητας, που ενθαρρύνει και δίνει κατεύθυνση στις δραστηριότητές της.

Οι αξιακές και σημασιολογικές συνιστώσες της ψυχολογικής κουλτούρας του ατόμου περιέχουν αναγκαστικά ένα τέτοιο συστατικό όπως η επιθυμία για αυτοβελτίωση.

Έτσι, το αξιακό σημασιολογικό συστατικό μιας προσωπικότητας μπορεί να περιέχει τους ακόλουθους τύπους φιλοδοξιών ως συστατικά: την επιθυμία για αυτοβελτίωση, την κατανόηση του εαυτού του, τη ρύθμιση των δικών του συμπεριφορικών αντιδράσεων και σχέσεων σύμφωνα με τις ανθρωπιστικές παγκόσμιες αξίες, για την οικοδόμηση μιας ζωής μέλλον και δημιουργία ζωής.

Από αυτό προκύπτει ότι η επιθυμία για αυτοβελτίωση είναι αναπόσπαστο μέρος της ψυχολογικής κουλτούρας του ατόμου, που αποτελεί συνειδητό κίνητρο και καθορίζει την αναζήτηση, την επιλογή και την κατεύθυνση βελτίωσης των ικανοτήτων και των δυνατοτήτων του υποκειμένου για την πιο αποτελεσματική ύπαρξη σε συγκεκριμένο περιβάλλον. συνθήκες. Η επιθυμία για αυτοβελτίωση ως συνειδητό κίνητρο, που χαρακτηρίζεται από την προθυμία να γίνει ακόμα καλύτερος, πιο επιτυχημένος, δεν είναι μια αμετάβλητη κατάσταση που δίνεται σε ένα άτομο από τη γέννησή του. Η αναρρόφηση περνά έναν ορισμένο τρόπο σχηματισμού, τροποποίησης. Οποιαδήποτε ηλικιακή περίοδος χαρακτηρίζεται από ατομικές προϋποθέσεις ανάπτυξης και μορφές φιλοδοξίας.

Η προσπάθεια για την τελειότητα είναι η βάση κάθε εξέλιξης και τεχνολογικής προόδου, τόσο στην πνευματική όσο και στην υλική σφαίρα.

Το ζήτημα της αυτοβελτίωσης αργά ή γρήγορα αντιμετωπίζει κάθε άτομο. Το πρώτο σημάδι και κίνητρο σε αυτή τη δύσκολη διαδικασία είναι, παραδόξως, η δυσαρέσκεια με τη ζωή. Λίγοι άνθρωποι είναι απόλυτα ικανοποιημένοι με τη ζωή τους και τη θέση τους στην κοινωνία, αλλά για να αλλάξετε το περιβάλλον, την κατάσταση και τον τρόπο ζωής σας, πρέπει πρώτα να αρχίσετε να αλλάζετε τον εαυτό σας. Αναπτύσσοντας τις ικανότητές τους, όλοι μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής.

Οι σύγχρονες πνευματικές, πνευματικές και ψυχολογικές πρακτικές προσφέρουν την ευρύτερη επιλογή τρόπων αυτοβελτίωσης και αυτο-ανάπτυξης, ωστόσο, για κάθε άτομο, αυτός είναι ο δικός του δρόμος, σπάζοντας στερεότυπα και στάδια προσωπικής ανάπτυξης. Το να δουλέψεις πάνω στα μειονεκτήματά σου και να ξεπεράσεις τις αδυναμίες που εμποδίζουν ένα άτομο να αναπτυχθεί απαιτούν σημαντικές προσπάθειες, σοβαρά κίνητρα και συνεχή δράση.

Είναι δυνατόν να δώσετε μόνο γενικές συστάσεις για το πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση, να δώσετε παραδείγματα και να δείξετε την κατεύθυνση, αλλά το κύριο πράγμα σε αυτή τη διαδικασία είναι η προσωπική επιθυμία και η σπουδαία δουλειά του ίδιου του ατόμου. Το πρώτο βήμα σε αυτό το μονοπάτι είναι τα κίνητρα και ο καθορισμός στόχων.

Τρόποι αυτο-ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης του ατόμου

Η επίγνωση του εαυτού του ως ατόμου, η ανάλυση των δικών του λαθών, των επιτευγμάτων, των καλών και των κακών ιδιοτήτων του δίνει την ευκαιρία σε ένα άτομο να καταλάβει γιατί αποτυγχάνει να επιτύχει ορισμένους στόχους. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε τα σημεία καμπής της ζωής σας και να κάνετε μια λίστα:

Δικές σας ενέργειες που προκαλούν πικρία ή ντροπή.
Τα παράπονα που προκαλούνται από εσάς και εσάς.
Μια λίστα με προβλήματα που εμποδίζουν τη ζωή και την ανάπτυξη.
Προσωπικά λάθη που εμπόδισαν την επιτυχία.

Η αυτοβελτίωση και η αυτο-ανάπτυξη ενός ατόμου είναι αδύνατη χωρίς την αναγνώριση των λαθών, των παραπτωμάτων και των ενοχών, γιατί τα έχουν όλοι οι άνθρωποι. Δεν χρειάζεται να αναζητήσετε τους υπεύθυνους για τις αποτυχίες σας. Ακόμα κι αν η ιστορία για τη δική σας ζωή αποδειχθεί υπερβολικά συναισθηματική και τραγική, πρέπει να την αντιμετωπίσετε αντικειμενικά και αποστασιοποιημένα, σαν να διαβάζετε για έναν ξένο. Όταν συνειδητοποιήσετε εκείνη τη στιγμή στη ζωή σας που πήρατε λάθος δρόμο, χάλασατε, θα είστε σε θέση να κατανοήσετε, να αποδεχτείτε και να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Από εδώ και πέρα, η αυτολύπηση, η αυτοκατηγορία και η αγανάκτηση θα γίνουν μόνο μάθημα για εσάς.

Η πορεία προς την αυτοβελτίωση και την αυτο-ανάπτυξη αποτελείται από πολλά κύρια στάδια που καλύπτουν όλα τα επίπεδα της ζωής:

πνευματική ανάπτυξη?
συναισθηματική κατάσταση?
διανοητικό δυναμικό·
φυσική υγεία;
επαγγελματικά επιτεύγματα?
κοινωνική θέση.

Είναι αδύνατο να αλλάξεις μόνο προς μία κατεύθυνση, αφού τα πάντα σε έναν άνθρωπο είναι αλληλένδετα και αποτελούν μια ενιαία δομή προσωπικότητας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι για να επιτευχθεί ο στόχος δεν χρειάζεται μια φευγαλέα παρόρμηση, αλλά καθημερινή επίπονη δουλειά. Ξεκινήστε το «ημερολόγιο επιτυχίας» σας και καταγράψτε κάθε μέρα τα έστω και μικρά σας επιτεύγματα και τα σχέδιά σας για την επόμενη μέρα.

Ανάμεσα στην πολλή βιβλιογραφία για την ανάπτυξη της προσωπικότητας και των ικανοτήτων, ο καθένας μπορεί να βρει βιβλία αυτοβελτίωσης για τον εαυτό του και να φτιάξει τη δική του λίστα με τους καλύτερους συγγραφείς. Σύμφωνα με τις κριτικές των αναγνωστών και τις συμβουλές των ψυχολόγων, μπορεί κανείς να αναφέρει μόνο ένα μικρό κλάσμα αξιόλογης βιβλιογραφίας που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να βρείτε το δικό σας μονοπάτι:

Peel Norman, Η δύναμη της θετικής σκέψης.
Steve Pavlina Προσωπική Ανάπτυξη για Έξυπνους Ανθρώπους.
John Kehoe "Το υποσυνείδητο μπορεί να κάνει τα πάντα"
Dmitry Leushkin "Turbo-Gopher".
Konstantin Sheremetiev «Εγκέφαλος με κίνηση σε όλους τους τροχούς. Πώς να διαχειριστείτε το υποσυνείδητο.
Adam Jackson "10 μυστικά της ευτυχίας"
Viktor Vasiliev "Λευκό βιβλίο".
Eric Byrne, Παιχνίδια που παίζουν οι άνθρωποι.
Dan Millman Way of the Peaceful Warrior.
Eckhart Tolle Η δύναμη του τώρα.

Έχετε σκεφτεί ακόμα να βρείτε έναν τρόπο αυτο-ανάπτυξης; Στη συνέχεια, κάντε τις ακόλουθες ερωτήσεις στον εαυτό σας:

Πόσο συχνά έχετε σκεφτεί ότι ο κόσμος είναι άδικος μαζί σας;
Πόσο συχνά νιώθετε ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως θα έπρεπε;
Πόσο συχνά έχετε βρεθεί σε αδιέξοδο λόγω της αδυναμίας να κάνετε κάτι ή να διορθώσετε κάτι;
Πόσο συχνά έχετε μείνει δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας;
Πόσο συχνά έχετε σκεφτεί ότι μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα;
Πόσο συχνά έχετε ονειρευτεί να είστε κάποιος πολύ μεγαλύτερος;
Πόσο συχνά έχετε κόψει αυτή τη σκέψη χωρίς να την αφήσετε να σχηματιστεί πλήρως;

Οι αδύναμοι άνθρωποι οδηγούνται από φόβους και κακίες που γεννιούνται από αυτούς, γι 'αυτό ένα άτομο ακολουθεί τις περισσότερες φορές τη νοοτροπία της αγέλης και δεν την αντιτίθεται. Αλλά «κόντρα στο σύστημα» δεν σημαίνει «κακό». Αυτό σημαίνει ατομικότητα, προσωπικότητα, η διαμόρφωση της οποίας συμβαίνει μέσω της αυτο-ανάπτυξης, της αυτοεκπαίδευσης και της αυτοβελτίωσης.

Η ουσία της αυτο-ανάπτυξης έγκειται στη συνεχή εργασία για τον εαυτό του για τη βελτίωση και την ανάπτυξη ενός συγκεκριμένου ατόμου. Η αυτο-ανάπτυξη είναι μια δύσκολη διαδικασία, γι' αυτό και πολλοί ψυχολόγοι θεωρούν αυτό το στάδιο το τελευταίο στη διαμόρφωση της προσωπικότητας.

Η εμφάνιση της ανάγκης για αυτο-ανάπτυξη

Η κινητήρια δύναμη που ωθεί ένα άτομο στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης είναι η δυσαρέσκεια με την υπάρχουσα κατάσταση και τις συνεχώς αναδυόμενες ανάγκες του ατόμου που απαιτούν λογική επίλυση. Επιπλέον, οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που ενθαρρύνουν ένα άτομο στην αυτο-ανάπτυξη περιλαμβάνουν:

Σωστά οργανωμένη από την οικογενειακή εκπαιδευτική διαδικασία ενός παιδιού και ενός εφήβου.
Παραδείγματα ανθρώπων γύρω.
Αξιολόγηση της κοινωνίας.
Η επιθυμία ενός ατόμου να αναγνωρίσει τον εαυτό του ως άτομο.

Από πού να ξεκινήσετε

Η αυτο-ανάπτυξη δεν είναι παραχώρηση. Είναι αδύνατο να ονομάσουμε την αυτοανάπτυξη αποχή από ένα κομμάτι κέικ, γιατί θα επηρεάσει αρνητικά το σχήμα ή θα εργαστεί χωρίς ρεπό και διαλείμματα με μοναδικό σκοπό να κερδίσει ένα εκατομμύριο. Μην ξεγελιέστε, γιατί όλα αυτά είναι απλώς ένα εργαλείο σε ένα τεράστιο σύστημα αυτο-ανάπτυξης. Πρέπει να αρχίσετε να αλλάζετε κάτι σε κάθε τομέα της ζωής, χωρίς να υποκύπτετε σε οποιεσδήποτε παραχωρήσεις και πειρασμούς. Η προβληματική περιοχή της ζωής μπορεί να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας. Μιλάμε για το πού να ξεκινήσουμε την αυτο-ανάπτυξη

Τεχνολογία αυτο-ανάπτυξης:

Πρόγραμμα: δημιουργία μιας καθημερινής ρουτίνας που δομεί τη ζωή ορίζοντας ένα μέρος για εργασία, δημιουργικότητα και αναψυχή.
Εργασία: οικοδόμηση καριέρας προς την κατεύθυνση που προσελκύει περισσότερο.
Χρήματα: χωρίς σωματικές, ψυχολογικές και ηθικές θυσίες.
Διαχείριση: έλεγχος της ζωής του ατόμου χωρίς να βασίζεται στη μοίρα, ανεξάρτητη λήψη αποφάσεων.
Αλήθεια: αποδοχή της πραγματικότητας, απαλλαγή από το ψέμα, τις ψευδαισθήσεις και τα ψέματα.
Νους: ανεξάρτητη σκέψη και εκδήλωση δημιουργικότητας.
Θάρρος: υπερνίκηση του φόβου.
Δύναμη: Χτίζοντας τα κίνητρα και την πειθαρχία που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας.
ενστάλαξη «υγιεινών» συνηθειών, ενδυνάμωση του οργανισμού.
Πνευματικότητα: ψυχική ηρεμία, συνειδητή ζωή σε αρμονία με τον εαυτό του.
Αγάπη: Βελτίωση της ικανότητας σύνδεσης με τον εαυτό σας και τους άλλους.
Σχέσεις: Βρίσκοντας ευχαρίστηση και γαλήνη στους ανθρώπους.
Ενότητα: η κατανόηση ότι ο κόσμος δεν είναι εχθρός, αλλά σύμμαχος.

Πώς να το πετύχετε

Με την πρώτη ματιά, όλα αυτά μπορεί να φαίνονται δύσκολα και απλά μη ρεαλιστικά, αλλά στην πραγματικότητα, κάθε άτομο έχει την ικανότητα να αυτο-ανάπτυξη. Φυσικά, είναι δύσκολο να απαλλαγείς από τις κακές συνήθειες σε μια στιγμή και να γίνεις επιτυχημένος άνθρωπος, αλλά το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσεις και ο σωστός τρόπος είναι ο διαλογισμός.

Ο διαλογισμός προωθεί υψηλής ποιότητας σωματική και ψυχολογική χαλάρωση, ενισχύει την ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων και του φόβου, τη συγκέντρωση της προσοχής και της θέλησης, βοηθά να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες - μόνο σαράντα λεπτά την ημέρα θα είναι αρκετά. Αυτή είναι μια πρακτική προσβάσιμη σε όλους και δεν απαιτεί ειδικές προϋποθέσεις για αυτο-ανάπτυξη. Για να γίνει αυτό, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να μετακομίσετε στο Θιβέτ, μπορείτε ακόμη και να διαλογιστείτε στο δρόμο για τη δουλειά ή τη μελέτη, ενώ βρίσκεστε στα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Ένα ιδιαίτερο είδος αυτο-ανάπτυξης

Στις συνθήκες της σύγχρονης διαδικασίας εξανθρωπισμού της δημόσιας ζωής και της ίδιας της κοινωνίας, ένας από τους κύριους ρόλους δίνεται στη δημιουργικότητα. Παρά τη γενική εικόνα του εκπαιδευτικού συστήματος, στο οποίο πρακτικά δεν υπάρχει χώρος για δημιουργικούς κλάδους, η ίδια η δημιουργικότητα συνεχίζει να αναπτύσσεται στο επίπεδο της βιομηχανίας και του τομέα των υπηρεσιών και ένα άτομο δεν έχει άλλη επιλογή από το να καταφύγει στη δημιουργική αυτο-ανάπτυξη .

Ο όρος «δημιουργική αυτο-ανάπτυξη» κρύβει διάφορες έννοιες:

Η διαδικασία της γνώσης, του δημιουργικού μετασχηματισμού, της ανάπτυξης και της βελτίωσης του εαυτού του.
Ένα ιδιαίτερο είδος δραστηριότητας, το τελικό αποτέλεσμα της οποίας είναι ένα συγκεκριμένο δημιουργικό αντικείμενο.
Η ανάπτυξη της προσωπικότητας στο σύνολό της στο σύνολο των εγγενών ιδιοτήτων και αναγκών της.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η χρήση του όρου υπονοεί τη δεύτερη έννοια, επομένως αξίζει να την εξετάσουμε λίγο πιο αναλυτικά. Για να αναπτυχθείτε δημιουργικά, χρειάζεστε:

Συντονιστείτε στη δημιουργική σκέψη, δηλαδή για να πετύχετε ένα εντελώς νέο αποτέλεσμα.
Δημιουργήστε κάτι, φέρτε κάτι νέο στη δραστηριότητα.
Παρακολουθήστε μαθήματα για να αναπτύξετε τις δικές σας δεξιότητες.
Να παρατηρεί τη δημιουργική διαδικασία των παιδιών, αφού η δημιουργικότητα των παιδιών είναι απαλλαγμένη από περιττές συμβάσεις και την αντίληψη ενός ενήλικα.
Ενεργοποιήστε το μυαλό κάνοντας πλήρη χρήση όλων των αισθήσεων.
Βρείτε μια νέα χρήση και σκοπό για τα πράγματα.

Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γίνει στο μονοπάτι της δημιουργικής αυτο-ανάπτυξης είναι να καταστρέψεις τα πρότυπα και τα όρια στο δικό σου μοντέλο συμπεριφοράς.

Εν συντομία για το κύριο

Η αυτο-ανάπτυξη είναι μια μεγάλη ευκαιρία για ένα άτομο να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του προς την κατεύθυνση που θεωρεί προτιμότερη για τον εαυτό του. Δεν υπάρχουν περιορισμοί και συμβάσεις εδώ, κάθε άτομο μπορεί να δημιουργήσει ένα νέο «εγώ», όπως θέλει να δει τον εαυτό του. Το κύριο πράγμα είναι να αποφασίσετε, να θέσετε έναν στόχο και

1. Φροντίστε να προγραμματίσετε.

Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα ειδικό σημειωματάριο που θα έχετε συνεχώς μαζί σας, σημειώνοντας τις πιο πολύτιμες ιδέες και πληροφορίες.

Είναι καλύτερο να κάνετε ένα πλάνο για την ημέρα το βράδυ ή το πρωί.

Βάλτε πρώτα τις πιο δύσκολες εργασίες και εργασίες και μετά τις λιγότερο δύσκολες και απλές.

Προσπαθήστε να συνδυάσετε διαφορετικές δραστηριότητες, μην κολλάτε σε μία.

2. Παρακολουθήστε ειδικές εκπαιδεύσεις ανάπτυξης προσωπικότητας, σεμινάρια, διαδικτυακά σεμινάρια.

Στην πραγματικότητα, όλες αυτές οι δραστηριότητες είναι απίστευτα χρήσιμες. Εδώ μπορείτε να μάθετε πολλές τακτικές και τεχνικές επικοινωνίας με ανθρώπους, για την εξάλειψη ψυχολογικών προβλημάτων. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας έναν πραγματικό μέντορα που θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τις ενέργειές σας προς τον επιθυμητό στόχο σας.

3. Παρακολουθήστε κινηματογραφικές ταινίες.

Το κίνητρο είναι η μηχανή της επιτυχίας. Η έλλειψη κινήτρων οδηγεί σε αποδυνάμωση της ζωτικότητας και μείωση της παραγωγικότητας. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να αφιερώσετε χρόνο για να τροφοδοτήσετε τον εαυτό σας με το απαραίτητο κίνητρο για περαιτέρω νίκες.

4. Εξασκηθείτε στην επικοινωνία με διαφορετικούς ανθρώπους.

Στη ζωή, πρέπει να διατηρούμε επαφή με διαφορετικούς τύπους ανθρώπων, συχνά πολύ διαφορετικούς από εμάς τους ίδιους. Αλλά, όπως γνωρίζετε, ανεξάρτητα από τα γούστα και τις προτιμήσεις, οι άνθρωποι προορίζονται να διατηρήσουν αμοιβαία επικοινωνία και για να είναι επιτυχημένοι, πρέπει να κυριαρχήσετε ορισμένες τεχνικές επικοινωνίας που διαμορφώνονται απευθείας κατά την πρακτική επικοινωνία.

5. Αναζητήστε νέους τρόπους.

Έχετε κουραστεί από το ίδιο πρόγραμμα; Αλλάξτε το λοιπόν! Βρείτε νέους τρόπους για να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας. Αυτό θα βελτιώσει τα αποτελέσματά σας αρκετές φορές.

6. Δημιουργήστε μια λίστα με τους κύριους στόχους σας.

Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι απαραίτητο για να το υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας. Άλλωστε στη φασαρία των ημερών είναι πολύ εύκολο να παραστρατήσεις. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να δημιουργήσετε αρκετές από αυτές τις λίστες και να τις τοποθετήσετε στα πιο εμφανή σημεία, ώστε να βρίσκονται πάντα στο οπτικό σας πεδίο.

7. Κάντε πνευματικές πρακτικές.

Ο διαλογισμός, οι τεχνικές ψυχολογικής χαλάρωσης είναι εξαιρετικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από το άγχος και να αυξήσετε την παραγωγικότητα του εγκεφάλου. Πολλές διάσημες προσωπικότητες έκαναν γιόγκα, τσιγγάνοι, επισκέφτηκαν ιερούς τόπους, κάτι που τους βοήθησε να διαμορφωθούν ως άνθρωποι και να καταλάβουν κάποια πράγματα για τον εαυτό τους. Η πνευματική αγωγή σίγουρα παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του ανθρώπου.

8. Διαβάστε βιβλία.

Τα βιβλία βοηθούν στην αναπλήρωση του λεξιλογίου, στην ανάπτυξη της σκέψης, στην εκπαίδευση της συγκέντρωσης. Οι άνθρωποι που διαβάζουν είναι πιο ήρεμοι και υπομονετικοί, είναι σε θέση να οργανωθούν για να φέρουν εις πέρας ακόμη και την πιο δύσκολη δουλειά.

9. Κάνε περισσότερα από όσα περίμενες

Μην σταματάς εκεί. Οι δυνατότητές σας είναι ατελείωτες, όπως και εσείς. Απλά πιστέψτε το!

10. Να είσαι ο εαυτός σου

Επικεντρωθείτε άμεσα στην προσωπικότητά σας, μην παρασυρθείτε από λεπτομέρειες. Γίνε ο άνθρωπος του εαυτού σου. Είσαι ό,τι πιο πολύτιμο έχεις. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αγαπήστε τον εαυτό σας. Μόνο αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε ένας πραγματικά επιτυχημένος και ευτυχισμένος άνθρωπος.

Αυτοβελτίωση του ατόμου

Αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση

Η ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι ο δρόμος προς την επιτυχία, την επίτευξη των ονείρων και τη ζωή γεμάτη ενδιαφέροντα γεγονότα. Πρόκειται για μια σοβαρή και επίπονη δουλειά πάνω στην προσωπικότητά του, στη διαδικασία της οποίας θέτει ορισμένους στόχους στον εαυτό του, ενώ παράλληλα αποκτά νέες γνώσεις και δεξιότητες για να πραγματοποιήσει το όνειρό του. Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας ανασφαλές άτομο, αντιμετωπίζετε τακτικά ανυπέρβλητα εμπόδια στο μονοπάτι της ζωής, δεν λαμβάνετε ευχαρίστηση και ευτυχία από τη ζωή, τότε θα πρέπει να ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση.

Από πού να ξεκινήσετε την αυτοβελτίωση; Η αυτοβελτίωση του ατόμου προχωρά σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Χαρακτηρίζεται από επίγνωση και σταθερότητα, που διαμορφώνει νέες προσωπικές ιδιότητες και ιδιότητες. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την ηθική και πνευματική αυτοβελτίωση. Πολλοί άνθρωποι σήμερα πιστεύουν ότι δεν χρειάζεται να αφιερώνουν χρόνο σε αυτό. Από την αρχαιότητα, οι πρόγονοι πίστευαν ότι η πνευματική και ηθική αυτοβελτίωση είναι μια εσωτερική αρμονία και ένωση του πνεύματος, της προσωπικότητας και του νου. Οι άνθρωποι που ακολουθούν το δρόμο της ανάπτυξης δεν έχουν την τάση, είναι ήρεμοι και ισορροπημένοι.

Τρόποι αυτοβελτίωσης του ατόμου

Να θυμάστε πάντα τον στόχο, όχι το τέλος. Δουλέψτε όχι για αναγνώριση, αλλά για ευχαρίστηση.

Γελάστε περισσότερο, ειδικά το πρωί. Ανεβάστε τη διάθεσή σας με ένα χαμόγελο, δώστε ενέργεια στο σώμα σας.

Τρόποι αυτοβελτίωσης

Η συνεχής αυτοβελτίωση είναι 100% αποτέλεσμα της ευημερίας και της επιτυχίας της ζωής.

Εάν αποφασίσετε να κάνετε αυτοβελτίωση, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, τότε πηγαίνετε σε ορισμένα μαθήματα, για παράδειγμα, στη μαγειρική ή την ψυχολογία. Να θυμάστε ότι μια νέα μέρα μας δίνεται για κάποιο λόγο. Η φύση που ενυπάρχει στον άνθρωπο είναι η ανάγκη για αυτοβελτίωση. Μαθαίνοντας κάτι νέο κάθε μέρα ή κατακτώντας νέες δεξιότητες, θα νιώθετε πάντα χαρούμενοι και δεν θα υπάρχει χώρος για απελπισία και πλήξη στη ζωή.

Πρόγραμμα Αυτοβελτίωσης

Επαγγελματική αυτοβελτίωση

Αυτοβελτίωση του εκπαιδευτικού

Οι κύριοι τομείς αυτοβελτίωσης των εκπαιδευτικών περιλαμβάνουν:

— συστηματική αναπλήρωση επαγγελματικών γνώσεων.

— βελτίωση των επαγγελματικών δεξιοτήτων·

- διευρυνόμενοι ορίζοντες.

- ηθική τελειότητα.

- σωματική βελτίωση

- Ικανότητα αποτελεσματικού προγραμματισμού της εργάσιμης ημέρας.

Προσπάθεια για αυτοβελτίωση

Πολλοί άνθρωποι κάποτε αρχίζουν να σκέφτονται την αυτο-ανάπτυξη και πολλοί, παρά τις επερχόμενες δυσκολίες, ξεκινούν αυτό το μονοπάτι και επιτυγχάνουν ορισμένες επιτυχίες, αλλάζουν τον εαυτό τους και αλλάζουν τον κόσμο γύρω τους. Κάποιος, μη βρίσκοντας υποστήριξη και έχοντας περάσει πολλά «βήματα» στο μονοπάτι της αυτοβελτίωσης, απομακρύνεται από αυτό και επιστρέφει στην προηγούμενη ζωή του. Είναι κατανοητό, μπαίνουμε στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης για να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τα προβλήματα της ζωής, αλλά στο δρόμο αντιμετωπίζουμε ακόμη περισσότερα προβλήματα και βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την ανάγκη να δημιουργήσουμε μόνοι μας αυτά τα προβλήματα.

Ο δρόμος της αυτοβελτίωσης είναι πραγματικά δύσκολος, περιλαμβάνει την απόκτηση των απαραίτητων γνώσεων, ξοδεύοντας απίστευτη προσπάθεια και χρόνο. Και αν αποφασίσετε να ξεκινήσετε αυτό το μονοπάτι, προσπαθήστε να θυμηθείτε μια μεγάλη αλήθεια: "Αυτός που περπατά θα κυριαρχήσει στο δρόμο", και θα κυριαρχήσετε επίσης σε αυτόν τον δρόμο, το κύριο πράγμα είναι να συνεχίσετε να περπατάτε. Ναι, οι δυσκολίες είναι αναπόφευκτες, αλλά ξεπερνώντας τις, θα γίνετε ισχυρότεροι και σοφότεροι, και στο μέλλον, θέτοντας στόχους για τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να τους επιτυγχάνετε αβίαστα, λαμβάνοντας μόνο χαρά και ευχαρίστηση από αυτό. Ακολουθούν δέκα απλές συμβουλές αυτοβελτίωσης που, αν ακολουθούνται σε τακτική βάση, θα κλείσουν το χάσμα ανάμεσα σε εσάς και το υψηλότερο αγαθό σας.

1. Χαιρετίστε τη μέρα με σύνεση

Σηκωθείτε όσο το δυνατόν νωρίτερα, ασκηθείτε, φάτε ένα πλούσιο πρωινό. Όσο νωρίτερα ξυπνάτε, τόσο περισσότερα πράγματα μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν αποφασίσετε να κάνετε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πιο γεμάτη θετικά πράγματα, κάντε κανόνα να σηκωθείτε νωρίτερα από το συνηθισμένο, να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί από το κρεβάτι και να ασκήσει το σώμα σας. Οι πρωινές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε πλήρως, να διασκορπίσετε το αίμα στο σώμα σας και να αυξήσετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Λοιπόν, ένα πλούσιο πρωινό θα σας φορτίσει με ενέργεια για όλη την επόμενη μέρα. Θυμόμαστε την πανάρχαια σοφία: «Φάε πρωινό μόνος σου, μοιράσου το μεσημεριανό με έναν γείτονα και δώσε δείπνο στον εχθρό» και προσπαθούμε να ακολουθήσουμε. Ακολουθεί κάποιος από εσάς αυτή τη σοφία; Ίσως το πρωινό για τους περισσότερους από εσάς αποτελείται από ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ και ένα σάντουιτς; Δοκιμάστε να αλλάξετε αυτήν την προσέγγιση και δείτε τι θα συμβεί.

2. Κάντε ένα πρόγραμμα και ακολουθήστε το

Προσπαθήστε να τηρείτε το πρόγραμμά σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να λύσετε περισσότερες από τις εργασίες που έχετε μπροστά σας κατά τη διάρκεια κάθε ημέρας. Είναι καλύτερο να κάνετε μια λίστα εργασιών εκ των προτέρων, το βράδυ, ώστε να αφιερώσετε ολόκληρη την επόμενη μέρα στην επίλυσή τους και να μην σκέφτεστε τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε. Αποκτήστε ένα ειδικό σημειωματάριο τσέπης για να μπορείτε να το μεταφέρετε παντού μαζί σας χωρίς τον κίνδυνο να ξεχάσετε τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε. Καθώς ολοκληρώνετε μια εργασία, σημειώστε τη στη λίστα σας. Εάν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν έχει σημασία - απλώς μετακινήστε τις στο αύριο. Όμως, σήμερα το απόγευμα θα μπορείτε να αναλύσετε γιατί δεν καταφέρατε να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας και τι μπορείτε να κάνετε αύριο για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά σας.

3. Μην ξεχνάτε να ξεκουράζεστε

Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο στην επιχείρησή σας, εάν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε έναν υπολογιστή ή εξαντλείτε τον εαυτό σας με σωματική εργασία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και πολλές άλλες αρνητικές συνέπειες για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Καταλαβαίνω ότι η επίτευξη του στόχου σας είναι το πιο σημαντικό καθήκον για εσάς, αλλά το να ξοδεύετε όλο τον χρόνο σας σε αυτό και να ξεχνάτε τη στοιχειώδη ανάπαυση είναι πολύ παράλογο. Σκεφτείτε μόνοι σας, δουλεύοντας ασταμάτητα, στερείτε από το σώμα σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να αποκτήσει δύναμη και, όχι λιγότερο σημαντικό, από τον εαυτό σας την ευκαιρία να κατανοήσετε τις τρέχουσες συνθήκες και την αποτελεσματικότητα των πράξεών σας στις τρέχουσες συνθήκες. Ποιος ξέρει, ίσως αυτό που κάνετε τώρα έχει ήδη πάψει να δίνει αποτελέσματα και έχετε από καιρό μπορέσετε να ανεβείτε ένα σκαλοπάτι ψηλότερα. Βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε, να συνομιλήσετε με φίλους, να ταξιδέψετε, απλώς σκεφτείτε πού βρίσκεστε, πού θέλετε να πάτε και πώς θέλετε να φτάσετε εκεί.

4. Να είσαι γενναιόδωρος

Προσπαθήστε να είστε ευγενικοί και γενναιόδωροι με τους άλλους ανθρώπους. Γενναιοδωρία δεν σημαίνει απαραίτητα την ικανότητα να μοιράζεσαι χρήματα, αλλά ένα χαμόγελο, καλές συμβουλές, μια ευγενική λέξη και να βοηθάς τους ανθρώπους. Ό,τι και να δώσετε σε αυτόν τον κόσμο, πολλαπλασιάζεστε - αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια πολύ αφελής ιδέα, ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους συμβαίνει. Προσπαθήστε να βοηθήσετε τους ανθρώπους γύρω σας. Κανείς δεν ξέρει τι θα συμβεί σε ένα χρόνο, πέντε χρόνια ή δέκα, ίσως τότε είναι που εσείς οι ίδιοι θα χρειαστείτε βοήθεια και οι άνθρωποι που βοηθήσατε θα είναι πιο πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις δυσκολίες. Με μια μεταφυσική έννοια, η διαδικασία της προσφοράς έχει επίσης μεγάλο νόημα, δίνοντας, δημιουργείς μέσα σου ένα αίσθημα αφθονίας, που τείνει να πολλαπλασιάζεται - αυτό είναι γνωστό σε όσους πιστεύουν και ακολουθούν τις αρχές του νόμου της έλξης, για τον οποίο πολλοί λόγια έχουν ειπωθεί στην ιστοσελίδα μας

5. Αποδέξου αυτό που δεν μπορείς να αλλάξεις

Σχεδόν όλα όσα συναντάμε στη ζωή μας, προσπαθούμε να τα αλλάξουμε. Δεν μας αρέσει ο μισθός - βρίσκουμε άλλη δουλειά ή αρχίζουμε να δουλεύουμε ακόμα περισσότερο. Δεν μας αρέσει η διάταξη του σπιτιού μας - αναδιατάσσουμε τα έπιπλα ή επισκευάζουμε. Δεν μας αρέσει η εμφάνισή μας - προσπαθούμε να εξομαλύνουμε με κάποιο τρόπο τα ελαττώματα. Δεν μας αρέσει η συμπεριφορά των ανθρώπων γύρω μας - προσπαθούμε να τους αλλάξουμε, να τους λέμε τι μπορεί να γίνει και τι δεν μπορεί να γίνει. Σε μια συνεχή προσπάθεια να προσαρμόσουμε τον κόσμο γύρω μας, ξεχνάμε ότι υπάρχουν πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν και προσπαθώντας να τα αλλάξουμε, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με απογοήτευση, ανησυχίες και κατάθλιψη. Έχοντας μάθει να αποδεχόμαστε αυτό που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, θα γίνουμε πολύ πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι και θα αρχίσουμε να αντιμετωπίζουμε προβλήματα μια τάξη μεγέθους πιο γρήγορα, έτσι ώστε οι προσπάθειές μας να μην πάνε χαμένες.

6. Μάθετε νέες γλώσσες

Η εκμάθηση ξένων γλωσσών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την κατανόηση της μητρικής σας γλώσσας. Στη διαδικασία της μάθησης, όχι μόνο αναπληρώνετε το λεξιλόγιό σας και βελτιώνετε τις γνώσεις σας για τη γραμματική της μητρικής σας γλώσσας, αλλά δίνετε και μια εργασία στον εγκέφαλό σας, που τελικά του επιτρέπει να λειτουργεί ακόμα καλύτερα. Σε γενικές γραμμές, η γνώση ξένων γλωσσών, ειδικά των αγγλικών, που είναι μια διεθνής γλώσσα, θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε γρήγορα σε άλλη χώρα εάν πηγαίνετε εκεί για διακοπές ή σας στείλουν επαγγελματικό ταξίδι. Συμφωνώ, είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να επικοινωνείτε με άτομα από άλλες χώρες στη γλώσσα τους παρά να εκφράσετε τις σκέψεις σας μέσω χειρονομιών που δεν καταλαβαίνετε πλήρως. Ένα χαρακτηριστικό που πρέπει επίσης να σημειωθεί είναι ότι όσο περισσότερες γλώσσες μαθαίνετε, τόσο πιο εύκολο γίνεται για εσάς να μάθετε νέες γλώσσες, εν μέρει λόγω της καλύτερης λειτουργίας του εγκεφάλου σας, εν μέρει λόγω της ομοιότητας πολλών γλωσσών.

7. Καταργήστε τη ρουτίνα

Προσπαθήστε να είστε λίγο πιο ευέλικτο άτομο. Μην αφήσετε τη ζωή σας να γίνει συνηθισμένη και βαρετή. Δοκιμάστε κάτι νέο και κάντε κάτι καινούργιο όποτε σας δίνεται η ευκαιρία. Επιλέξτε μια διαφορετική διαδρομή για να πάτε στη δουλειά, μια άλλη καφετέρια, εστιατόριο ή κλαμπ για ξεκούραση. Συγκεντρωμένοι σε ένα παντοπωλείο - επιλέξτε ένα άλλο κατάστημα και δεν έχει σημασία ότι χρειάζεται λίγο περισσότερος χρόνος για να πάτε σε αυτό από αυτό που πηγαίνετε συνήθως. Κάντε κάτι καινούργιο κάθε μέρα, αποκτήστε νέες εμπειρίες και νέες γνώσεις, διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Θυμηθείτε ότι ο εγκέφαλός σας είναι ικανός να αποθηκεύει μια αφάνταστη ποσότητα πληροφοριών και να λύνει τα πιο περίπλοκα προβλήματα, γι' αυτό χρησιμοποιήστε τον, αναπτύξτε τις ικανότητές σας. Όλα όσα μαθαίνετε σε αυτό το στάδιο της ζωής σας μπορεί να είναι χρήσιμα ή να μην είναι χρήσιμα στη μετέπειτα ζωή σας, αλλά η διαδικασία της εξάλειψης της ρουτίνας από τη ζωή σας μπορεί να φέρει πολλή ευχαρίστηση και χαρά.

8. Αντιμετωπίστε τους φόβους σας

Υπάρχουν τόσοι πολλοί φόβοι στον σύγχρονο κόσμο που ολόκληρα βιβλία γράφονται για να τους περιγράψουν. Καθένας από εμάς φοβάται κάτι, κάποιος φοβάται το σκοτάδι, κάποιος φοβάται τη δημόσια ομιλία, κάποιος καταδικάζεται από άλλους ανθρώπους, κάποιος φοβάται να φανεί ηλίθιος. Όσο περισσότερους φόβους έχετε, τόσο πιο δύσκολο γίνεται για σας να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο. Αλλά δεν έχει σημασία τι φοβάστε, αυτό που έχει σημασία είναι πώς αντιμετωπίζετε τους φόβους σας. Υπακούς στη θέλησή τους ή τους προκαλείς μέρα με τη μέρα; Το θέμα είναι ότι μόνο αντιμετωπίζοντας τους φόβους σου μπορείς να τους ξεπεράσεις. Επομένως, κάθε επόμενη μέρα, κάντε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε, αυτό που σας κάνει να νιώθετε άβολα, αυτό που σας φοβίζει. Αν ο φόβος είναι πολύ δυνατός, προσπαθήστε να τον αντιμετωπίσετε σταδιακά, «μέτρο προς μέτρο» διευρύνοντας τη ζώνη άνεσής σας.

9. Ζήστε στο παρόν

Συχνά, όταν φτάνουμε στο στόχο μας, ειδικά όταν μας χρειάζονται όχι μέρες, αλλά μήνες και χρόνια για να τον πετύχουμε, αρχίζουμε να νιώθουμε ένα αίσθημα κενού. Ολοκληρώνουμε το ταξίδι μας στο μέρος που ονειρευόμασταν τόσο καιρό και δεν μπορούμε να καταλάβουμε πού είναι, η πολυπόθητη ευτυχία; Στο κάτω-κάτω, πιστεύαμε ότι φτάνοντας στην κορυφή, θα βρίσκαμε επιτέλους την ευτυχία, αλλά αντίθετα, φαινόταν να χάνουμε μέρος από κάτι σημαντικό, άπιαστο και ανεπαίσθητο. Τα όνειρά μας για έναν στόχο μας εμποδίζουν να δούμε και να γνωρίσουμε τη χαρά του παρόντος, γιατί η αίσθηση της ευτυχίας δεν εξαρτάται από το αν είμαστε εκεί που θέλουμε να πάμε, αλλά από το πώς νιώθουμε για το πού βρισκόμαστε στην παρούσα στιγμή. Δεν είναι ο στόχος που είναι σημαντικός, αλλά το ταξίδι προς αυτόν τον στόχο - αυτό είναι που πρέπει να σας φέρει ευτυχία και αυτό είναι που χάνετε όταν τελικά τον φτάσετε. Βάλτε στόχους και επιτύχτε τους, αλλά μην ξεχνάτε την παρούσα στιγμή, η ζωή δεν μένει ακίνητη και θα ήταν πολύ παράλογο να στερήσετε τον εαυτό σας τη χαρά της ζωής εδώ και τώρα για χάρη μιας στιγμής αγαλλίασης τη στιγμή της την επίτευξη του στόχου.

10. Σταμάτα να χρονοτριβείς

Για πολλούς ανθρώπους, είναι σύνηθες να αφήνουν στην άκρη τις υποθέσεις τους και να «ταΐζουν πρωινό» στον εαυτό τους και στα αγαπημένα τους πρόσωπα. «Θα το κάνω αύριο», λέμε στον εαυτό μας, καθόμαστε σε μια καρέκλα, ανοίγουμε την τηλεόραση ή το DVD και «γυρίζουμε πίσω» αρκετές ώρες μπροστά. Όχι σπάνια, η επόμενη μέρα περνά με τον ίδιο τρόπο, μέχρι που η αναβλητικότητα γίνεται συνήθεια μας. Η τεμπελιά μεγαλώνει σε εξωπραγματικές διαστάσεις και στο μέλλον γίνεται δύσκολο να αναγκάσεις τον εαυτό σου να δουλέψει. Εάν γνωρίζετε αυτή την κατάσταση από πρώτο χέρι, είναι καιρός να συνεννοηθείτε και να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας. Σκεφτείτε τι θέλετε να πετύχετε και σκεφτείτε πόσο χρόνο θα θέλατε να αφιερώσετε για την επίτευξη αυτών των στόχων. Και εδώ και τώρα πάρτε μια απόφαση να προγραμματίσετε τη δουλειά, τον ελεύθερο χρόνο και τη διασκέδασή σας. Αν σήμερα σκόπευες να δουλέψεις, τότε ακόμα κι αν τα χέρια σου δεν σηκωθούν και η διάθεσή σου είναι στο μηδέν, εξακολουθήστε να αναγκάζεστε να δουλέψετε. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ένα βραβείο κινήτρου για τις προσπάθειές σας και οραματιστείτε τον στόχο σας να αυξήσετε το κίνητρο, να οργανωθείτε και να αναπτύξετε αυτοπειθαρχία, θα αποδώσει άψογα και θα σας φέρει περισσότερη χαρά και ικανοποίηση από το να κάθεστε στον καναπέ και να παρακολουθήσετε τηλεόραση.

Όταν ξεκινούσατε το μονοπάτι της αυτοβελτίωσης, πιθανότατα είχατε επίγνωση ότι το μονοπάτι θα ήταν δύσκολο και ακανθώδες, ότι θα συναντούσατε πολλά εμπόδια στην πορεία και θα λύνατε, κατά καιρούς, εξαιρετικά δύσκολες εργασίες. Μην παρεκκλίνετε από αυτόν τον δρόμο. Κρατηθείτε και προχωρήστε μπροστά καθώς πέφτετε, πιέστε τον εαυτό σας να σηκωθεί και συνεχίστε ξανά. Αφήστε το να πάει αργά, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε την επιδιωκόμενη διαδρομή. Πολλοί άνθρωποι τα παρατάνε και παρεκκλίνουν από το μονοπάτι στα πρώτα στάδια αυτού του δύσκολου ταξιδιού, αλλά εσύ κρατάς. Γίνε πιο δυνατός, πιο δυνατός από τον εαυτό σου, ώστε κάθε φορά που κοιτάς πίσω, να παρατηρείς πόσο διαφορετικός είναι αυτός που ήσουν πρόσφατα από αυτόν που έγινες τώρα. Καλή τύχη στο δρόμο σας!