Tarot và số học là cách để trở về thực tại. Tôi muốn thoát khỏi những ảo tưởng của mình và bắt đầu sống một cuộc sống thực sự

Mangala Billson - một học trò của Osho đã ở với thầy một thời gian dài.

Nguồn http://www.mangalabillson.com

Chuyện gì đã xảy ra vậy con đường tâm linh?
Nó có nghĩa là gì phát triển tâm linh?
Làm thế nào chúng ta có thể mang thêm ánh sáng và nhận thức vào cuộc sống của mình?

Khi chúng ta đã chán ngấy những giá trị truyền thống, những câu hỏi này lại trở nên phù hợp với cuộc sống của chúng ta. Chúng ta không còn hài lòng với việc theo đuổi tiền bạc, quần áo, nhà cửa, xe hơi hay công việc. Ngay cả giấc mơ về một người bạn tâm giao hay một mối quan hệ “hoàn hảo” cũng tan biến khi chúng ta bắt đầu nhìn xung quanh và đặt câu hỏi về sự tồn tại của nó; hoặc có thể chúng ta nhận ra rằng điều đó có thể phụ thuộc vào cấp độ riêng nhận thức và sự sẵn sàng.

Trong giai đoạn phát triển này, việc khám phá những lối sống thay thế sẽ là điều tự nhiên và phổ biến nhất. Chúng ta bắt đầu tìm kiếm thứ gì đó nhiều hơn, thứ gì đó khác biệt. Đối với nhiều người trong chúng ta, điều này thường liên quan đến việc tham gia các khóa học hoặc hội thảo để tìm hiểu về bí truyền, làm việc với cơ thể, trở thành một người tốt hơn và giúp đỡ người khác. Hoặc chúng ta nhận ra rằng chúng ta chỉ muốn tìm hiểu điều gì đó về bản thân, về con người thật của chúng ta. Chúng tôi muốn trở nên nhận thức hơn. Bằng cách tham gia vào tất cả những điều này, chúng ta có thể thay đổi hướng đi của mình, khám phá những cánh cửa mới để mở ra giúp chúng ta nhìn thế giới này theo một cách mới. Chúng tôi loại bỏ tất cả các tấm màn che mắt chúng tôi bằng truyền thống và những giá trị gia đình, và bằng cách này, chúng ta có thể nhìn thế giới và cuộc sống của mình một cách rộng rãi hơn. Đây thực sự là một sự mở rộng ý thức của chúng tôi. Đồng thời, những nhóm như vậy giúp chúng tôi giao tiếp với những người, giống như chúng tôi, đang rời xa hệ thống giá trị và lối sống cũ và đang tìm kiếm điều gì đó khác biệt. Bằng cách này, chúng ta có thể kết bạn với những người bạn cùng chí hướng, và dần dần chúng ta bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn và chấp nhận con người thật của mình. Bây giờ chúng tôi là một phần của Phong trào Thời đại Mới. Ở một mức độ nào đó, chúng ta được kết nối và sống trong một xã hội thay thế.

Nó mang lại cho chúng ta những mục tiêu mới, những ham muốn mới, cảm nhận mới về ý nghĩa và hướng đi trong cuộc sống. Và một cách tự nhiên, kết quả của tất cả những điều này là chúng ta bắt đầu cảm thấy hạnh phúc và hài lòng hơn. Mọi thứ nên như vậy, nhưng điều này cũng tiềm ẩn một mối nguy hiểm: nó nằm ở chỗ chúng ta thay đổi một số mong muốn và mục tiêu cho người khác; có lẽ chúng ta đánh đổi những ham muốn của thế giới bên ngoài để lấy những ham muốn thế giới nội tâm. Chúng ta đã chạy theo một hướng và bây giờ chúng ta đang chạy theo một hướng khác. Chúng ta vẫn đang cố gắng đạt được một nơi nào đó, thay đổi điều gì đó, trở thành một người khác hoặc ở một nơi nào đó khác với vị trí hiện tại của chúng ta. Chúng ta vẫn đang cố gắng trở thành, không trở thành. Và sẽ luôn có cảm giác căng thẳng hoặc đấu tranh; cảm giác nỗ lực và hy vọng vào tương lai hơn là niềm vui sống ở hiện tại. Và cuối cùng, điều này không mang lại cho chúng ta sự hài lòng.

Bạn có rơi vào cái bẫy này hay không rất dễ kiểm tra. Hãy nhìn vào bên trong bản thân và hỏi xem bạn thực sự đang tìm kiếm điều gì. Viết ra danh sách những mong muốn và mục tiêu của bạn trong cuộc sống. Sau đó, với mỗi mục, hãy tự hỏi bản thân bạn mong đợi “nhận được” gì khi đạt được mục tiêu này. Cuộc sống của bạn, hoặc ý thức của bạn về bản thân sẽ thay đổi như thế nào, bạn sẽ trở nên tốt hơn? người yêu, cha mẹ tốt nhất hay một đứa trẻ, có tinh thần hơn, độc lập hơn, ít ích kỷ hơn, hay có lẽ là một chuyên gia trong việc điều trị cơ thể, hoặc một người chữa bệnh, hoặc một nhà trị liệu bằng hương thơm? Bất cứ nơi nào bạn đang cố gắng đến, bạn mong đợi nhận được gì khi đến đó? Bạn hy vọng đạt được điều gì từ tất cả những điều này?

Những gì bạn rất có thể sẽ nhận được là: hạnh phúc hơn, sống động hơn, yêu thương hơn, chấp nhận bản thân hơn, tự tin hơn, v.v. Nhưng chừng nào bạn còn nghĩ rằng mình sẽ khá hơn khi đi nơi khác thì bạn sẽ không bao giờ cảm thấy hài lòng với nơi mình đang ở. Tất cả những người thầy và bậc thầy vĩ đại trên khắp thế giới đều không ngừng lặp lại với chúng ta: trên thực tế chỉ có Hiện tại. Và nếu chúng ta không nói đồng ý ngay bây giờ thì đừng nghĩ rằng bạn sẽ nói đồng ý với nó trong tương lai, đó chỉ là ảo tưởng. Đây là một cái bẫy hạng nhất liên tục khiến chúng ta rời xa chính mình: “Mọi chuyện sẽ ổn khi tôi đến… đến một nơi khác ngoài nơi hiện tại của tôi”.

Điều này có nghĩa là chúng ta cần tìm câu trả lời "có" hoàn toàn cho mọi việc xảy ra trong khoảnh khắc này, Hiện nay. Bởi vì nó là duy nhất thực tế hiện có. Đối với hầu hết mọi người thậm chí cho rằng đây là kịch bản hay nhất khó chịu và thường rất đáng sợ. Tất cả chúng ta đều đã đầu tư khá nhiều vào việc tập trung sự chú ý vào tương lai. Tất cả chúng ta đều giống như con lừa trong truyện ngụ ngôn, chúng ta đi theo củ cà rốt được đưa trước mũi, mù quáng nhìn về phía trước về nơi mình sẽ đến mà không nhìn xem mình đang ở đâu vào lúc này. Ngay cả khi chúng ta sợ hãi hay lo lắng về tương lai, chúng ta vẫn sợ tuổi già, bệnh tật, nghèo đói, cô đơn, bởi vì bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra, tuy nhiên, toàn bộ sự tập trung của chúng ta là ở tương lai chứ không phải ở hiện tại.

Tự kiểm tra. Trở nên ý thức hơn khi bạn đang đi bộ trên đường, ngồi trên tàu hoặc rửa bát: mức độ chú ý của bạn vào những trải nghiệm này và mức độ chú ý của bạn đến tương lai, điều gì sẽ xảy ra sau này, nơi sẽ đi tiếp theo , nấu món gì cho bữa tối hoặc bạn sẽ làm gì, hãy nói với ai đó nếu hoặc có điều gì đó xảy ra. Hoặc có lẽ bạn đang lạc vào quá khứ, trong điều gì đó đã xảy ra đêm qua hoặc tuần trước, năm ngoái. Bạn sẽ thấy rằng bạn đang ở bất cứ đâu ngoại trừ chính mình trong hiện tại. Bây giờ hãy nhìn lại cuộc sống của bạn và nhớ lại những khoảnh khắc bạn cảm thấy thực sự hạnh phúc. Có thể bạn chỉ đang đi chơi với bạn bè, có thể bạn đang sáng tạo ra thứ gì đó, hoặc có thể bạn chỉ đang dọn dẹp nhà cửa hoặc nấu nướng. Tuy nhiên, trong một thời gian, bạn đã hoàn toàn tham gia vào những gì bạn đang làm. Bạn không cố gắng đi đâu đó khác, thay đổi điều gì đó; bạn chỉ quan tâm đến những gì bạn đang làm vào thời điểm đó. Hạnh phúc và sự hài lòng thực sự chỉ đến khi chúng ta nói “có” hoàn toàn với mọi thứ đang xảy ra vào lúc này, nó có thể là bất cứ thứ gì.

Tất nhiên, điều này sẽ dễ thực hiện hơn khi chúng ta thích những gì chúng ta đang làm vào lúc này, khi nó phù hợp với sở thích và ý tưởng của chúng ta về cách nó sẽ diễn ra và mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào. Nhưng điều này có thường xuyên xảy ra không? Hầu hết chúng ta đều hiểu rằng sự tồn tại sẽ không thỏa mãn những ý tưởng và hy vọng của chúng ta; Hơn nữa, chúng ta thường quá bận rộn nhìn về tương lai đến nỗi không nhận ra rằng mọi thứ hiện tại đều hoàn hảo. Điều tương tự cũng xảy ra với cách chúng ta đối xử với chính mình. Chúng ta thường quá bận rộn để trở thành con người mà chúng ta nghĩ mình nên trở thành đến mức không biết mình thực sự là ai hay điều gì đang diễn ra bên trong mình.

Vậy làm thế nào tất cả những điều này phù hợp với đời sống tinh thần? Chúng ta có thể làm gì để thỏa mãn cơn khát đó, sự bất mãn muốn thứ gì đó nhiều hơn nữa?

Chúng ta chỉ có thể là chính mình, trải nghiệm thực tế như nó vốn có. Nó đơn giản đến mức tâm trí không những không chịu chấp nhận mà còn không thể tìm ra mức độ chân lý, thực tế này. Nhiều lớp ý tưởng, hy vọng, dự đoán, sợ hãi, kỳ vọng bao trùm thực tế đơn giản về những gì bên trong và bên ngoài con người chúng ta. Hầu hết chúng đều dựa trên nỗi sợ hãi nguyên thủy về sự sống còn để bảo vệ chúng ta và giữ cho chúng ta được an toàn. Tất cả chúng ta đều rất quen thuộc với điều này. Đây là nguyên nhân gây ra cảm giác trống rỗng và không hài lòng khi chúng ta bắt đầu hòa nhập với chính mình. Nói cách khác, chúng ta không tiếp xúc được với sự thật về việc chúng ta là ai và chúng ta đang ở đâu. Chúng ta không tiếp xúc được với những gì có thật. Và đây là điều chúng ta mong muốn nhất, dù chúng ta có nhận ra hay không.

Vậy làm thế nào chúng ta có thể đạt được điều đó, làm thế nào chúng ta có thể kết nối với những gì có thật? Thật đơn giản, chúng ta cần dần dần mang nhiều ánh sáng và nhận thức hơn vào thực tế chúng ta là ai và chúng ta đang ở đâu. Đây là sự phát triển thực sự, đây là con đường tâm linh: quá trình lột bỏ những lớp chương trình tinh thần dường như vô tận đang che khuất thực tế đơn giản của chúng ta. Nhưng chúng ta chỉ có thể bắt đầu từ nơi chúng ta đang ở, trung thực và trung thực cho đến bất cứ nơi nào chúng ta thấy mình ngay bây giờ.

Có nhiều cách để làm điều này và mọi người đều tự quyết định bằng cách tìm kiếm và dựa trên kinh nghiệm của mình xem cách nào hiệu quả. Cuối cùng, đây là một cách tiếp cận cuộc sống, một cách sống, nhưng để tìm được nơi này, thật tốt khi có một số công cụ giúp chúng ta vượt qua bóng tối của phần tiềm thức trong tâm trí và học cách nhìn vào bên trong bản thân. Mối quan hệ mật thiết của chúng ta với người khác là cách rõ ràng nhất để nhìn thấy ở bản thân những gì chúng ta không thể tự mình nhìn thấy. Nhưng trong những xã hội như Nhật Bản, nơi các chuẩn mực văn hóa đòi hỏi phải che giấu nhiều hơn là thể hiện, điều này có thể không hiệu quả vì những người khác sẽ không phản ánh con người thật của chúng ta. Khi đó, nhu cầu tìm ra những cách khác để nhìn vào con người thật của bạn mà không cần nhờ đến sự trợ giúp từ bên ngoài sẽ tăng lên.

Một trong những cách hiệu quả và phổ biến nhất để làm điều này là dùng bài tarot. Nếu được sử dụng đúng cách, như một công cụ để chánh niệm hơn là dự đoán về tương lai, các lá bài tarot có thể rất có giá trị trong việc khám phá bản thân.

Bản thân các lá bài là những biểu tượng hình ảnh phản ánh và mang năng lượng của các trạng thái và quá trình khác nhau của tâm lý con người. Mặc dù nhiều bộ bài hiện đại đã mất liên lạc với nguồn gốc sớm nhất của chúng, nhưng những lá bài tarot cổ hơn và truyền thống hơn mang theo một hệ thống trí tuệ và hiểu biết cổ xưa đến mức chúng ta thậm chí không biết nguồn gốc của chúng. Khi học cách sử dụng những lá bài này, chúng ta bắt đầu trải nghiệm công cụ sâu sắc và đã được thử nghiệm theo thời gian này, nó tiết lộ sự thật ẩn giấu về chúng ta và sự thật về cuộc sống đơn giản hàng ngày.

Không đính kèm nỗ lực đặc biệt và dù không có kiến ​​thức đặc biệt nào, tarot có thể cho chúng ta cách loại bỏ những ý tưởng và phán đoán viển vông của tâm trí có điều kiện để nhìn được mức độ sâu sắc hơn của thực tại. Chúng có thể hoạt động như cần gạt nước kính chắn gió kính chắn gió xóa tan màn sương mù niềm tin của chúng ta để tiết lộ những gì ẩn giấu bên dưới. Khi làm điều này thường xuyên, chúng ta sẽ trở nên quen thuộc với những khuôn mẫu tinh thần nhất định; chúng ta bắt đầu hiểu rõ ràng cơ chế tinh thần của cá nhân mình hoạt động như thế nào.

Không thể tránh khỏi, bản chất của sự vật là như vậy, tâm trí con người đã được điều hòa và lập trình từ thời thơ ấu và những trải nghiệm ban đầu này sẽ kiểm soát hành động của chúng ta cũng như cách chúng ta cảm nhận về mọi thứ xảy ra trong suốt quãng đời còn lại của mình. Các nhà tâm lý học nói rằng hầu hết việc lập trình này xảy ra vào khoảng bảy tuổi. Đương nhiên, khi chúng ta nhận thức được những khuôn mẫu này, chúng ta bắt đầu rời xa chúng. Chúng ta không còn hoàn toàn lạc lõng trong cuộc hành trình của mình và bắt đầu nhìn nhận mọi thứ đúng như bản chất của chúng - những phản ứng có điều kiện hoặc thói quen của tâm trí. Khuôn mẫu đó có thể vẫn hoạt động, chúng ta có thể vẫn suy nghĩ và cảm nhận như vậy, nhưng chúng ta không coi trọng nó, chúng ta không còn tham gia vào nó nữa, chúng ta không tin vào sự thật của những suy nghĩ và cảm xúc đó. nữa không. Chúng ta bóc bỏ những lớp niềm tin để xem bên dưới có gì.

Những họa tiết này giống như một củ hành: bạn bóc lớp này ra và thấy lớp khác trông gần giống lớp đầu tiên, nhưng vẫn không giống nhau; đây là lớp sâu hơn của mẫu. Có lẽ nhiều người đã tham gia tìm kiếm nội bộ từ lâu thông qua theo nhiều cách khác nhau, cảm thấy quá trình này dường như vô tận. Ngay khi chúng ta tưởng rằng điều gì đó đã được làm sáng tỏ thì một lớp khác lại xuất hiện, một nút thắt cảm xúc khác; luôn luôn có một cái gì đó nhiều hơn nữa. Đôi khi chúng ta bỏ cuộc vì nghĩ rằng mình hiểu khuôn mẫu, nhưng chúng ta vẫn phản ứng khi thấy mình rơi vào tình huống mà khuôn mẫu đó lại được kích hoạt. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là chỉ cần ở nơi chúng ta đang ở vào lúc này và không tập trung vào nơi chúng ta muốn. Nếu chúng ta quá mệt mỏi với việc đánh giá bản thân vì chúng ta không phải là con người mà chúng ta nên trở thành, thì chúng ta sẽ mất đi sự rõ ràng và không thể nhìn thấy mình đang ở đâu trong hiện tại. Chúng ta không nhận ra rằng chúng ta đang ở một ngã rẽ khác trong cùng một vòng xoáy, điều này thậm chí còn làm sáng tỏ hơn sự hiểu biết về nỗi sợ hãi sinh tồn.

Tất nhiên, sự tăng trưởng không xảy ra trong năm phút; đó là một cuộc hành trình bất tận của cuộc đời. Mỗi người chúng ta đi theo con đường riêng của mình đến trung tâm của củ hành, đến không gian bên ngoài tâm trí, nơi không còn những tầng lớp ngăn cản chúng ta kết nối với cái chân thật và trái tim. Đôi khi chúng ta đi thật dễ dàng và chúng ta tưởng mình đã đến nơi rồi, nhưng rồi bùm! Có điều gì đó xảy ra và chúng ta lại vướng vào những thói quen cũ. Nhưng mỗi lúc càng có nhiều ánh sáng, nhận thức hơn và do đó, có nhiều khoảng cách hơn. Quá trình này chỉ có thể xảy ra nếu chúng ta có mặt trong những gì đang xảy ra và không cố gắng trốn tránh nó. Khi chúng ta không muốn cảm nhận điều gì đó bởi vì chúng ta nghĩ nó sai, hoặc chúng ta sợ điều gì có thể xảy ra, hoặc điều người khác sẽ nghĩ, thì chúng ta sẽ tự động kìm nén nó. Chúng tôi giả vờ như nó không tồn tại. Và sau đó sự chuyển động của chúng ta về phía trước, giúp làm sáng tỏ bản thân bằng cách loại bỏ các lớp, bị đình chỉ. Khi chúng ta kìm nén hay không nhìn vào cái gì đang là, chúng ta không chuyển động đi đâu cả.

Điều này không có nghĩa là quá trình này phải phức tạp. Ngược lại, khi chúng ta không quá coi trọng bản thân và câu chuyện của mình, thì việc trở thành hiện thực của những gì chúng ta đang trải qua vào lúc này sẽ dễ dàng hơn nhiều. Khoảng cách càng lớn và chúng ta càng dành ít năng lượng vào chương trình của mình thì chúng ta càng có khả năng kết nối với sự thật của trái tim nằm bên dưới tất cả. Chúng ta phải luôn nhớ rằng không có giải pháp rõ ràng. Đó chỉ là một quá trình vô tận để hiện diện hoàn toàn, một trăm phần trăm, trong những gì đang xảy ra hiện nay. Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể nhìn thấy lớp chân lý sâu xa hơn bên dưới mọi niềm tin của mình. Chỉ có điều này mới có thể đưa chúng ta trở lại với chính mình.

Hãy xem xét một ví dụ. Yoko thường gặp khó khăn trong các mối quan hệ dẫn đến xung đột khi cô cảm thấy mọi người không thích mình và đối xử tệ bạc, bất công với cô. Cô ấy rất khó kết bạn, và khi thành công, những bất đồng sẽ sớm bắt đầu, cô ấy cắt đứt mối quan hệ, tự nhủ rằng người đó sẽ không cư xử như vậy nếu anh ta là một người bạn thực sự. Cô ấy khép mình lại, có hiệu suất riêng người kia đã làm gì sai và lẽ ra anh ta nên làm gì. Đây là cách cô ấy cư xử hầu hết cuộc sống riêng. Sau khi học cách sử dụng các lá bài tarot, cô ấy đã phát triển thói quen tìm đến chúng khi điều gì đó tương tự xảy ra và theo thời gian, cô ấy thấy rằng mình luôn gặp phải điều tương tự. nhận xét. Những lá bài liên tục nói với cô rằng hãy chỉ cảm nhận nỗi đau về những gì đang xảy ra mà hãy hướng nội và đừng đổ lỗi cho người khác. Khi tiếp tục nhìn theo cách này, cô bắt đầu thấy rằng sự thật là cô nghĩ có điều gì đó không ổn ở mình, rằng đó là lỗi của cô khi người khác không thích cô, và nguyên nhân là do chính cô. Đây là lớp đầu tiên.

Sau đó, tiếp tục tìm kiếm, những lá bài hướng cô đi sâu hơn vào chính ý tưởng đó và cảm giác đau đớn mà niềm tin vào ý tưởng này mang lại. Cô bắt đầu tiếp cận vấn đề cốt lõi của lòng tự trọng thấp, và theo thời gian, cô bắt đầu nhận ra rằng, mặc dù trước đó cô chưa thừa nhận điều đó nhưng cô chưa bao giờ cảm thấy được mẹ yêu thương hay mong muốn. Cô bắt đầu nhận ra rằng mặc dù mẹ cô cố gắng không thể hiện điều đó nhưng bà chưa bao giờ thực sự yêu Yoko. Điều này rất đau đớn khi nhận ra; Tất nhiên, điều này không làm mọi chuyện dễ dàng hơn với cô ấy. Nhưng bằng cách cho phép bản thân chấp nhận sự thật này và thấy tác động của nó đối với lòng tự trọng của mình, cô bắt đầu chữa lành. Cô bắt đầu nhận ra rằng mình vẫn ổn, ngay cả khi mẹ cô không yêu cô. Cô ấy có thể bắt đầu nói đồng ý với con người hiện tại của mình. Và càng nhìn thấy và hiểu được điều này, cô ấy càng chấp nhận bản thân mình hơn và mối quan hệ của cô ấy với người khác sẽ tự động thay đổi. Khi cô ấy không mang theo niềm tin ẩn giấu rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với cô ấy, cô ấy có thể cho phép mình cởi mở hơn với người khác và thay vì cắt đứt mối quan hệ một lần nữa, sự thân mật có thể xuất hiện. Quá trình này xảy ra thông qua quá trình tự nhận thức chậm rãi, trong đó cô ấy nhìn sâu vào những gì hiện có hơn là những gì cô ấy muốn hoặc tin tưởng. Cần phải có sự sẵn sàng và mong muốn quan sát, chứ không trốn tránh những cảm giác khó chịu hoặc những gì không phù hợp với ý tưởng của chúng ta về con người mà chúng ta muốn trở thành. Đây là quá trình trở về nhà với thực tế.

Một công cụ rất hữu ích khác trong hành trình này có thể là số học. Đây là một cách đơn giản nhưng cực kỳ chính xác để tìm hiểu bản thân. Các lá bài Tarot hoạt động nhiều hơn với các chi tiết của các chương trình trong tiềm thức và số học mang lại một bức tranh rộng hơn. Một cách rất rõ ràng và ngắn gọn, nó cho thấy chúng ta là ai, điều kiện cơ bản của chúng ta đến từ đâu, chúng ta cần học gì về nó và cách giải quyết nó. Cô ấy thậm chí còn nói khi nào và bằng cách nào điều này có thể xảy ra. Nó cho thấy những vấn đề nảy sinh trong các mối quan hệ cá nhân, những gì chúng ta thực sự đang tìm kiếm trong cuộc sống và tiềm năng của chúng ta. Số học có thể được so sánh với một danh mục và một bản đồ cho biết chúng ta là ai và chúng ta sẽ đi đâu. Đây có lẽ là một trong những cách hiểu rõ ràng và hiệu quả nhất về bản thân và cuộc sống nói chung. Ai cũng từng tự hỏi mình câu hỏi về ý nghĩa cuộc sống? Số học có thể trả lời nó. Bạn chưa hiểu rõ năng lực của mình trong lĩnh vực công việc? Số học cũng có câu trả lời cho điều này. Với kiến ​​thức này, chúng ta có quyền lựa chọn hướng tới việc đạt được tiềm năng của mình hay không. Sự lựa chọn là của chúng tôi. Nhưng nó cực kỳ hữu ích khi biết bạn đúng hướng và tiềm năng của bạn, đừng tự lừa dối bản thân và đừng lạc vào những giấc mơ, hy vọng và ý tưởng sai lầm.

Tarot và số học chắc chắn không phải là những công cụ duy nhất mang lại nhận thức cho cuộc sống của chúng ta, nhưng chúng chắc chắn là một trong những công cụ tốt nhất. Sự hiểu biết về bản thân mang tính cá nhân rất cao và mọi người đều lựa chọn và tìm kiếm những gì giúp ích cho mình trong việc này. Và nếu điều gì đó không hiệu quả, hãy tìm cách khác. Điều thực sự quan trọng là chúng ta biết hướng mình muốn đi và sau đó chúng ta biết lý do tại sao chúng ta cố gắng sử dụng những công cụ này để có thể sử dụng chúng cho mục đích đã định. Nếu chúng ta muốn bước đi trên con đường tâm linh, chúng ta cần hướng cái nhìn của mình vào thực tế, quay trở lại với thực tế của sự thật trong từng khoảnh khắc. Không cần thiết phải học hỏi và điều chỉnh một loạt ý tưởng và mục tiêu mới về cách chúng ta nghĩ mình nên cư xử và những gì chúng ta nên làm. Chúng ta cần quay trở lại với con người hiện tại của mình, hiện đang ẩn dưới lớp áo của những ý tưởng và lý tưởng cũ. Đây là cách loại bỏ niềm tin, không chấp nhận niềm tin mới. Bằng cách này, chúng ta dần dần nhưng chắc chắn sẽ trở lại với con người hiện tại của mình trong thực tế của từng khoảnh khắc. Và chỉ bằng cách này chúng ta mới có thể tìm thấy sự thỏa mãn và nuôi dưỡng những gì tất cả chúng ta tìm kiếm trong cuộc sống của mình.

Câu hỏi dành cho nhà tâm lý học

15 năm. Tôi đang học lớp 10. Có vấn đề với thể dục thể chất Không, bề ngoài mọi thứ đều phù hợp với tôi. Tôi cố gắng tránh xung đột, với điểm hợp lý quan điểm tiếp cận giải quyết vấn đề.
Bây giờ đến câu hỏi...
Máy tính xuất hiện vào năm 2008 Tôi chơi trò chơi trên máy tính, nhưng tâm trạng và sự thành công của tôi trong nhiều vấn đề khác nhau đều ở trong giới hạn bình thường. Và nếu không, thì nguyên nhân của việc này đơn giản là do sự lười biếng. Tôi chưa làm được gì nhiều trong mùa hè này. Hoặc là anh ấy chơi, hoặc anh ấy ngồi trên Internet chỉ nhìn chằm chằm vào màn hình để giết thời gian. Vậy là hai tháng hè đã trôi qua. Cuối cùng, khi tôi tìm cách giải phóng bản thân khỏi sức mạnh của máy tính... tôi thấy... thế giới bằng cách nào đó đã trở nên khác biệt, tôi không còn cảm thấy chút sức sống nào nữa. Tôi coi tất cả như một bộ sưu tập đồ vật vô dụng. Tôi có thể nghĩ ra một lời nói dối khó tin, thậm chí nói dối ngay trước mắt bất kỳ người nào, và anh ta không thể nghi ngờ bất cứ điều gì; suốt thời gian qua, mắt tôi hoàn toàn trung lập. Bất kể điều gì xảy ra (liên quan đến tôi và môi trường xung quanh tôi), tôi không thể bày tỏ niềm vui hay lòng trắc ẩn. Anh ấy chỉ nghĩ ra một số cụm từ để tiếp tục cuộc trò chuyện mà không đặt một giọt cảm xúc nào vào chúng.
Sau những bộ phim và đủ loại trò chơi, tôi tưởng tượng mình vào vai một sĩ quan nào đó sống sót trong một thế giới hậu tận thế, hoặc chỉ người thành công trong các lĩnh vực hoạt động khác nhau. Mọi thứ đều rất rõ ràng - tôi bị tách biệt khỏi thế giới thực, vì ước mơ và không hành động, tôi thực tế không quan tâm đến cuộc sống thực. Nhưng tôi vẫn nghĩ đó chỉ là sự mất sức, tâm trạng tồi tệ và buồn ngủ do số ngày nắng giảm dần (tôi nghĩ ra rất nhiều thứ, chỉ để bình tĩnh lại) hoặc điều gì đó tương tự, và không cho nó bất cứ điều gì. nghĩ ý nghĩa đặc biệt. Nhưng rồi tôi nhận ra đó chính là tôi. Nó chợt nhận ra tôi! Chết tiệt với tất cả những giấc mơ điên rồ và hy vọng may mắn, một tương lai tuyệt vời, v.v. Cuộc sống của tôi đang chờ đợi tôi! Nhưng chỉ hiểu rõ tình hình hiện tại là chưa đủ. Và bây giờ tôi ngồi không làm gì cả, tôi ngồi trước máy tính đơn giản vì chẳng có gì để làm. Vâng, bài học tất nhiên là quan trọng. Nhưng làm thế nào bạn có thể làm được điều gì đó mà về cơ bản bạn không quan tâm nhiều (tôi hy vọng bạn hiểu tôi) ngay cả với một “mong muốn” mạnh mẽ.
Làm thế nào để thổi sức sống vào chính mình?

Xin chào Dmitry!

Chào buổi chiều

Dmitry, trong hoàn cảnh của bạn cần có thời gian để thích nghi với điều kiện mới. Quyết định thay đổi định dạng thời gian sử dụng máy tính là điều đáng hoan nghênh. Tuy nhiên, một giải pháp là không đủ để tình hình bắt đầu thay đổi. Yêu cầu Kinh nghiệm mới tự tương tác, hiểu biết và tham gia cảm xúc. Để hiểu cách thế giới xung quanh bạn hoạt động có thể mất khá nhiều thời gian. Bắt đầu bằng cách cải thiện khả năng giao tiếp của bạn trong giao tiếp, một người cởi mở hơn và bắt đầu hiểu rõ hơn về bản thân cũng như mong muốn thực sự của mình.

Trân trọng.

Kudryashova Alla Albertovna, nhà tâm lý học Minsk

Câu trả lời tốt 3 Câu trả lời không hay 1

Tìm hiểu EMDR là gì và tìm hiểu cách sử dụng nó. Làm việc thông qua tất cả những suy nghĩ tiêu cực và các trạng thái tiêu cực.

Hãy đọc Turbo Suslik, mặc dù có lẽ còn hơi sớm.

Goloshchapov Andrey Viktorovich, nhà tâm lý học Saratov

Câu trả lời tốt 5 Câu trả lời không hay 0

Dmitry, bạn đã hiểu điều chính: hiểu biết không làm thay đổi được tình hình. Điều gì thay đổi nó? Hoạt động. Câu hỏi chính: Bạn muốn gì? Không chung chung: trở về thực tế. và cụ thể hơn. Để trở nên thành công? hồi sinh nền văn minh? Đặc biệt. thành công - trong ngành nào và kiếm được bao nhiêu? Phục hưng nền văn minh có nghĩa là xây nhà mới hay viết chương trình mới? Bạn muốn ở đâu trong 5 năm, 10, 20 năm nữa? Những bước cần thiết để đạt được điều đó? Học tiếng Anh ở cấp độ kinh doanh? Những khóa học này ở đâu trong thành phố của bạn? Đăng ký và đi. Hiểu về xây dựng cầu? Những cuốn sách về chủ đề này ở đâu, lấy nó và đọc nó. Bạn sẽ gặp mọi người trên đường đi. Hãy thử nhìn vào mắt họ. Hãy thử lắng nghe họ và hỏi họ về họ cũng như những gì họ biết. Có thể có những người thú vị trong số họ. Bạn có thể tặng gì cho họ? Bạn có thể tặng gì cho gia đình mình lúc này? Họ cần gì? Bạn biết? Bạn sẽ thử chứ? Hãy nghĩ xem những người thân yêu của bạn cần gì và làm thế nào để trao nó cho họ. Sau đó, bộ não và tâm hồn bật lên. Làm đi. Khi đó cảm giác sống sẽ bật lên. Điều này khó hơn cuộc sống ảo, nơi các gợi ý xuất hiện và bạn không cần phải đưa ra bất cứ điều gì. Nhưng điều này làm cho cuộc sống trở nên thực tế và thú vị hơn. Rốt cuộc thì ở trò chơi vi tính bạn không tồn tại, nhưng trong thực tế bạn tồn tại.

Hãy hành động vì bạn, Dima.

Naumenko Galina Grigorievna, nhà tâm lý học Gomel

Câu trả lời tốt 2 Câu trả lời không hay 0

Nói chung, chúng tôi quyết định cung cấp cho bạn 8 hành động đơn giản những điều cần làm để quay trở lại thế giới thực và không biến thành những kẻ béo lười biếng trong phim hoạt hình “WALL-E”. 1. Chỉ cần tắt điện thoại

Lời khuyên đơn giản nhất về mặt lý thuyết và khó thực hiện nhất trong thực tế. Nếu bạn vẫn thực sự cần điện thoại của mình để làm việc và không thể tắt nó hoàn toàn, chỉ cần đặt SMS ở chế độ im lặng (để lại cuộc gọi) và kiểm tra tin nhắn không phải ngay sau mỗi cuộc gọi mà khi bạn nhớ về nó. Đồng thời tắt thông báo nhẹ về tin nhắn và bài đăng mới - điều này cũng hữu ích. Đừng bỏ lỡ bất cứ điều gì, hãy yên tâm.

2. Rời khỏi vùng phủ sóng

Đi vào cuối tuần đến những nơi không có kết nối đảm bảo. Không có wi-fi hoặc internet di động, ngôi làng xa xôi, rừng nấm. Một phiên bản đơn giản của công nghệ tương tự - chẳng hạn như bạn có thể để điện thoại trên bàn khi bạn ra ngoài để thở không khí trong lành từ văn phòng. Hoặc bạn sang văn phòng bên cạnh để trò chuyện với ai đó. Bạn chỉ ra ngoài trong 10 phút - những người nhắn tin cho bạn sẽ ổn thôi.
3. Đừng kiểm tra nữa!

Hãy dành một ngày không dùng điện thoại thông minh để thử nghiệm. Cần phải đến một nơi nào đó? Mua bản đồ giấy. Tìm hiểu tin tức? Mua báo buổi sáng. Cần khẩn cấp lên Google để chứng minh bạn đúng? Hãy từ bỏ nó. Ngày mai bạn sẽ chứng minh nó không cháy.

4. Đêm: giờ giới nghiêm

Nhắn tin vào ban đêm nói chung là lạ. Bạn cần phải ngủ vào ban đêm. Hoặc vui chơi. Hoặc nhìn qua kính viễn vọng. Nhưng đừng nhìn vào điện thoại của bạn. Do đó, hãy đặt cho mình một giới hạn thời gian - chẳng hạn như “không ăn sau sáu giờ”. Ví dụ: “sau 10 giờ và trước 8 giờ sáng, thậm chí đừng nhìn vào điện thoại thông minh của bạn”. Nó rất dễ! Tốt nhất, bạn chỉ cần để điện thoại thông minh của mình ở đâu đó bên ngoài phòng bạn ngủ và mua một chiếc đồng hồ báo thức riêng để thức dậy.
5. Nghỉ giải lao

Cũng giống như vào ban đêm, bạn có thể thực hiện một vài “lệnh giới nghiêm” nhỏ trong ngày. Ít nhất 15 phút. Ví dụ: cấm bạn nhìn vào điện thoại thông minh của mình từ 12:00 đến 12:15 và từ 14:45 đến 15:00.

6. Không có thiết bị trong phòng tắm hoặc nhà vệ sinh!

Phòng tắm là cần để tắm rửa, và nhà vệ sinh là cần để giải tỏa. Với nỗ lực của ý chí, hãy để tất cả các thiết bị bên ngoài và chăm sóc cơ thể của bạn mà không bị gián đoạn. thực tế ảo. Các nhà nghiên cứu cho rằng 75% mọi người nhìn chằm chằm vào điện thoại thông minh khi ngồi trong nhà vệ sinh - điều này có bình thường không? Chưa kể rằng điện thoại là nơi chứa nhiều loại vi khuẩn đáng chú ý.

7. Tìm kiếm giải pháp thay thế

Không ai bắt buộc bạn phải xem ở đây và bây giờ loạt phim mới"Trò chơi vương quyền" hay thứ gì đó tương tự. Có lẽ bạn nên đọc một cuốn sách? Hoặc đi đến cửa hàng? Hay đi xe đạp? Hoặc làm một chiếc bánh cupcake? Hoặc treo một bức tranh lên tường? Có một mức độ thay thế khác: ví dụ: mua một tấm bưu thiếp và gửi nó cho người mà bạn vừa muốn gửi email.

8. Hãy khiến bản thân thực sự hạnh phúc

Bạn thích thích và bình luận - đó chỉ là do thiếu dopamine! Bạn có thể có được nó theo những cách thú vị hơn nhiều bằng cách làm những việc mang lại cho bạn niềm vui. Chạy, bơi, ăn sô cô la - điều này tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với việc thu hút lượt thích trên Instagram.

Câu hỏi dành cho nhà tâm lý học

Tôi mắc chứng nghiện máy tính tầm thường và tuyệt đối không thể quay lại thực tại. Tất cả bắt đầu với một trò chơi trực tuyến. đã mở ra cho tôi thế giới mới, đầy bí ẩn, Phong cảnh đẹp Và giao tiếp dễ dàng. Dần dần, tôi bắt đầu dành nhiều thời gian cho game hơn là cho cuộc sống thực. Đến mức tôi ngừng liên lạc với bạn bè và gia đình và bỏ học đại học. Tôi dành tất cả thời gian để chơi, không kể giấc ngủ. Tôi hầu như không ăn gì vì việc đi đến cửa hàng thực sự là một thử thách đối với tôi. Tôi đã giảm được hơn 20 kg. Không giặt, không sạch. Căn hộ của tôi biến thành bãi rác, tôi sống trên một mảnh đất hình vuông có một chiếc máy tính. Cả một năm đã trôi qua như thế này! Suốt một năm gần như không rời khỏi máy tính, không ra ngoài!

Sau đó tôi chán trò chơi, cố gắng bắt đầu một trò chơi khác, nhưng nhận ra rằng tất cả đều sai, không phải đối với tôi. Nhưng tôi cũng không thể trở về thực tại được. Tôi vẫn dành toàn bộ thời gian trước máy tính nhưng không chơi. Tôi giao tiếp trên các diễn đàn, xem phim và cố gắng bằng cách nào đó đa dạng hóa sự tồn tại ảo của mình. Nhưng nó không làm tôi thỏa mãn; tôi muốn trở lại cuộc sống thực.

Tôi đã cố gắng không bật máy tính khi thức dậy và đi dọn dẹp căn hộ, nhưng sau nửa giờ làm việc, tôi hoàn toàn kiệt sức và quay trở lại Internet. Tôi không muốn nhìn vào bãi rác mà tôi đã tạo ra xung quanh mình nên tôi quay trở lại với thế giới ảo. Tôi không biết mình có thể làm gì trong cuộc sống thực để lấp đầy 14 giờ trước khi đi ngủ, vì vậy tôi đang quay trở lại với thế giới ảo. Không có gì để mặc đi đâu đó nên tôi quay về ảo. Từ một cô gái xinh đẹp, tôi trở thành một kẻ nghiện ma túy kiệt sức với quầng thâm dưới mắt khủng khiếp nên tôi quay trở lại với thế giới ảo. Tôi đã phá hủy mọi thứ, tôi không còn nơi nào để rời khỏi thế giới ảo này. Và đơn giản là không có đủ sức mạnh, cả về thể chất lẫn đạo đức, để tạo ra mọi thứ một lần nữa.

Xin chào! Bây giờ bạn cần một kiểu phục hồi cuộc sống - xét cho cùng, việc dành cả năm sống tách biệt với thực tế là một kiểu chán nản (cả về mặt xã hội và tâm lý)! Bạn cần sự giúp đỡ của một chuyên gia (nhà tâm lý học) - Bạn cần tìm ra nguồn gốc khiến bạn trốn tránh thực tế là gì (thoát khỏi các vấn đề - từ đó dẫn đến một vấn đề thậm chí còn lớn hơn). Và nguồn này trước tiên phải được giải quyết và xử lý. Một nhà tâm lý học cũng sẽ giúp bạn thiết lập Đời sống xã hội(xét cho cùng, rất rất khó để tự mình làm điều này mà không cần giao tiếp!) - theo cách tiếp cận nhận thức-hành vi, bạn có thể giải quyết vấn đề của mình. Nhà tâm lý học sẽ giúp bạn xây dựng đường sống mới, xây dựng các mục tiêu mới (nhất thiết phải trong khung thời gian!) mà bạn sẽ đạt được, các cách để khám phá thế giới (thực) này!

Câu trả lời tốt 5 Câu trả lời không hay 1

Không cần phải tạo lại mọi thứ. Đơn giản là bạn không thấy những khoảnh khắc mà bạn có thể có được những cảm xúc giống như trong một trò chơi trên máy tính. Hãy liên hệ với tôi và tôi sẽ mang lại cho bạn tâm trạng để nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin của bạn. Nhưng đó không phải là tất cả. Rốt cuộc, ngay cả sau khi nhận được “nguồn năng lượng mạnh mẽ”, bạn vẫn cần phải làm gì đó với nó. Đây là nhiệm vụ thứ hai của bạn - viết ra giấy những gì bạn muốn và có thể làm. Bạn được vẽ ở đâu? Chúc may mắn.

Câu trả lời tốt 7 Câu trả lời không hay 1

Đầu tiên, hãy cố gắng tự mình hiểu xem bạn đã chạy trốn khỏi điều gì. thế giới ảo. Hãy ghi nhớ tất cả những bất bình, bất mãn, thất vọng của bạn. Rất có thể bạn sẽ hiểu điều gì trên thế giới này không phù hợp với bạn đến vậy. Khi bạn tìm thấy nguồn này, hãy thử tìm hiểu xem thái độ của bạn đối với vấn đề này trong năm nay có thay đổi không? Bạn vẫn còn bị xúc phạm/thất vọng/sợ hãi về bất cứ điều gì trong cuộc sống? Và ở mức độ nào. Tôi nghĩ nỗi sợ hãi đóng một vai trò rất lớn trong tất cả những điều này. Thực hiện các bước nhỏ - đến cửa hàng, cố gắng dọn dẹp. Đừng đặt mục tiêu lớn, hãy đặt mục tiêu nhỏ: Hôm nay tôi sẽ mua đồ tạp hóa. Ngày mai tôi sẽ dọn góc bên trái phòng, ngày mốt - bên phải. Càng nhiều càng tốt. Nói chung, khi làm việc với bất kỳ chứng nghiện nào, chủ đề là “hôm nay tôi sẽ không sử dụng/uống rượu/cờ bạc, v.v., nhưng ngày mai, chúng ta sẽ thấy, ngày mai sẽ là ngày mai”. Đặt cho mình những nhiệm vụ nhỏ trong ngày. Và cố gắng đạt được ít nhất niềm vui từ những gì bạn làm, hãy tập trung vào điều đó. Và tất nhiên, sẽ không có hại gì nếu bạn vượt qua những nỗi sợ hãi này với một nhà tâm lý học.

Câu trả lời tốt 1 Câu trả lời không hay 0