Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.

публикувано на http://www.allbest.ru/

ВЪВЕДЕНИЕ

1. ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ПРИЕМИТЕ И ПРИЛОЖЕНИЯТА НА ТЕХНИКАТА ШОТОКАН КАРАТЕ

1.1.4 Добри обноски

2. МЕТОДИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛТАТИ ОТ СОБСТВЕНО ИЗСЛЕДВАНЕ

2.1 Методи на изследване

2.2 Организиране на вашите собствени изследвания

2.3 Резултати от собствени изследвания

2.3.1 Резултати от проучването

2.3.2 Методологическа обосновка на собствените изследвания и тяхното обсъждане

2.3.3 Междинни резултати

2.3.4 Резултати от окончателния контрол

2.3.5 Резултати от експертни оценки в края на експеримента

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСЪК НА ИЗПОЛЗВАНАТА ЛИТЕРАТУРА

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

ПРИЛОЖЕНИЕ 6

ВЪВЕДЕНИЕ

Шотокан се отнася към едно от основните направления в карате. Стилът Шотокан (Шотокан) е основан от Гичин Фунакоши или неговия син (различни източници казват различно). Майсторът на карате Фунакоши имаше литературен псевдоним, който звучеше като "Сето", именно той беше взет като основа за името на новото направление в карате "Сетокан-кан". В буквален превод от японски "Сето" означава "къща за люлеещи се борове" или "къща на морето и боровете". Частицата "кан" е залата. Тоест „Сетокан” е място, зала за изучаване на този вид изкуство. На руски Шотокан звучи много близко до Шотокан (Горбылев А.М. Мастер Мотобу.Доджо, 2003. - № 3.С.16-19).

По едно време Фунакоши Гичин се посвещава на преподаването на стиловете на "Окинава тоте" - по-рано известен като Окинава карате. Това са стиловете Serei Ryu и Shorin Ryu. Шотокан се превърна в модификация на тези две комбинирани направления. Имената Serei Ryu и Shorin Ryu са окинавски имена, които са променени на японски от самия Фунакоши. Имаше и други промени – в самата технология. Що се отнася до името, под влиянието на основателя на посоката на джудото Джигоро Кано Фунакоши промени четенето на термина като "Пътят на карате". Този подход подчертава, че Шотокан не е просто бойно изкуство, а цяла система на възпитание – духовно и физическо. Това е основната разлика в посоката на Shotokan, тъй като повечето от училищата, основани през последните години, са само системи за ръкопашен бой.

Отличителна черта на Шотокан, изразена в движение, е движението по права линия, тоест линейната посока на силата. В Сетокан най-често се практикуват стойки - широки и ниски, блокове - твърди, удари - с включване на силата на бедрата в него. По този начин в Сетокан е обичайно да се придържате към безапелационното правило: „На място с един удар“ (на японски „ikken-hisatsu“) (Травников А. И. Карате за начинаещи. М .: Ексмо, 2012. С. 48- 69).

Избирайки стила и техниките за "своята посока", Фунакоши изучава работата на майсторите Азато и Итосу. Тяхната школа практикуваше доста сложни бойни техники - удари от близко разстояние и удари (предимно ритници) на ниво под средното. Фунакоши, заедно със своите ученици, допълни съществуващите техники с удари на горно и средно ниво и битките започнаха да се водят почти винаги само на средно ниво. Създадена е и система, позволяваща провеждането на спортни битки. Nane Setokane е смесица от стари и нови техники (Аксенов E.I. Карате от бял колан до черен. Изд.: AST, Astrel, 2007. P. 28-32).

Целта на работата е да се идентифицират особеностите на обучението на деца в начална училищна възраст за ударни техники с крака в шотокан карате.

Целите на това изследване:

1. Обмислете класификацията на техниките на шотокан карате.

2. Научете характеристиките на техниките на шотокан карате.

3. Посочете обхвата на техниката Шотокан.

4. Помислете за умствената и етичната страна на въпроса.

5. Класифицирайте трикове.

6. Вземете предвид възрастовите характеристики на децата, когато изучавате техники,

7. Помислете за особеностите на възприемане на информация при обучение на деца от начална училищна възраст на техниките на Шотокан карате.

8. Научете как да практикувате техники.

9. Изучаване на средствата за разработване на техники.

Обект на WRC са техниките и техниките на краката на шотокан карате.

Структурата на работата се определя от целите и задачите на изследването, състои се от въведение, две глави, заключение и списък с литература.

ГЛАВА 1 ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ТЕХНИКИТЕ И ПРИЛОЖЕНИЯТА НА ТЕХНИКАТА В КАРАТЕ ШОТОКАН

1.1 Техники на карате Шотокан, тяхната класификация

1.1.1 Характеристики на техниките на шотокан карате

Шотокан има свои собствени, характерни само за тази посока, характеристики - дете (или възрастен), занимаващо се с този спорт, трябва да има доста добро ниво на физическа подготовка. Освен това е необходимо ясно да познавате всички техники на посоката и да можете да работите с най-голяма отдаденост.

Тъй като техниката на шотокан карате е изключително линейни движения и същото линейно прилагане на сила, тя се различава рязко от много други видове карате и китайски бойни стилове - има предимно използване на движения в кръг (Nakayama M. Best Karate. Volume 2 -М .: Ладомир, 1997.С.12-14).

Ниските, широки, силни стойки се характеризират с динамични и ясни преходи. Бедрото удря с мощно енергично движение, битката е придружена от сложни движения на ръцете. Това създава усещане за лаконичност и икономичност на движението. Всяка атака се предхожда от неопределен брой финтове, последвани от прецизен и бърз удар, който постига максимална ефективност за възможно най-кратко време с минимален разход на енергия.

За защита в битка се използват твърди блокове, които обезсърчават врага да атакува отново. На дишането, както в много спортни практики, се обръща голямо внимание в Шотокан. Дишането трябва да е правилно. Що се отнася до движенията, те трябва да са под контрол - ударът и чистият край на удара. В битка максималното количество налична мощност и скорост трябва да се прилагат за минимално време.

Шотокан карате учи на овладяване на бойни техники срещу няколко противника едновременно. Шотокан се фокусира върху техниката на ката и преподава техниката на борба без правила. Там, където започва прилагането на такива техники, обхватът на спортното състезание свършва. Естествено, има и възрастови ограничения (Пфлугер, А. Шотокан карате-до: 27 ката в диаграми и рисунки за сертифициране и състезания. Новосибирск: Феър-Прес, 2002. С. 77-99).

Техниката на хвърляне е силната страна на шотокан карате. Това са бързи и мощни движения на тялото на врага в пространството, както и ефективни подбивания, поради които врагът е дисбалансиран. Техниката на почистване провокира противника да падне сам, което ви позволява да избегнете затъването в борбата с улавянето - това е необходимо, за да издържите битката с няколко опонента. Шотокан карате също позволява носенето и използването на оръжие в дуел.

Възможно е да придобиете знания и да приложите на практика блокове, удари с ръце и крака в скок или от статично положение за 6-7 месеца (говорим за възрастни). Подлежи на ежедневно многочасово обучение. В същото време все още няма да е възможно да се постигне абсолютно съвършенство (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's Fighting School. Beijing, Aist, 1996. P. 13-28).

Когато изпращате дете в начална училищна възраст на занятия по Шотокан, е необходимо да го подготвите психически, като поставите в него няколко постулата на това бойно изкуство. Това е в допълнение, че детето вече трябва да е физически подготвено и да е запознато с една или друга посока на карате (което е необходимо, но не е необходимо). При подобряването на Шотокан е необходимо да се вземе предвид центърът на тежестта на тялото в движение и скоростта на блокове и удари. Освен това спортистът трябва постоянно да контролира тялото си.

1.1.2 Прилагане на техниките на Шотокан на практика

Балансът играе важна роля в битката. С промяната на позицията на тялото се променя и центърът на тежестта. Най-важното умение в Шотокан е способността да избирате правилната стойка в различни бойни ситуации, без да губите центъра на тежестта. Правилната позиция в стойката ще гарантира, че балансът се поддържа дори в случаите, когато изглежда невъзможно (Накаяма М. Най-доброто карате. Том 4 Кумите. М .: Ладомир, 1997. С. 87-88).

Правилната позиция на краката до голяма степен определя изхода от битката. За да осигури хармонично движение в пространството, боецът трябва да помисли за краката си. Твърде широката стойка ще осигури добра стабилност, но няма да ви позволи да се движите лесно и достатъчно бързо. Ако краката са стегнати, леко натискане ще бъде достатъчно за противника, за да сте сигурни, че ще загубите равновесие.

Тъй като центърът на тежестта в битката непрекъснато се движи, тъй като позицията на ръцете, краката и самото тяло се променя, загубата на баланс може да играе в ръцете на врага. Майсторството – да пренасяш тежестта на тялото от крак на крак, да сменяш позицията на тялото и да не губиш центъра на тежестта – се придобива и практикува с годините.

В стремежа към победа е необходимо да се стремим към хармонията на силата и скоростта на удара. Тези неща са взаимосвързани. Победата в дуел не може да бъде постигната само със сила - философията на Шотокан: скоростта е помощник на силата.

Децата трябва да бъдат научени да концентрират в едно движение цялата си сила и скорост. Концентрацията се произвежда с участието на тялото и съзнанието. Центърът на концентрация на енергията на тялото се намира точно под пъпа - танден. Това, което е, концентрацията е по-скоро аспект на воля, при който преди това отпуснати мускули моментално се стягат, за да ударят. Напрежението в последния момент осигурява по-мощна сила на удара.

Техниката Shotokan се състои в способността да се напрягат и отпускат мускулите, като се редуват, ако е необходимо, тези умения. За по-голяма ефективност е необходимо редуващо се обучение постоянно. И постоянният самоконтрол помага в този процес. Защото колкото по-бързо се задейства механизмът за опъване, толкова по-ефективен ще бъде ударът. Правилно нанесен ритник ще бъде „невидим“ за опонента – тоест той само ще го почувства и, разбира се, трябва да бъде хвърлен (Pfluger, A. Shotokan Karate-do: 27 ката в диаграми и чертежи за сертифициране и конкуренция. S. 56-62).

1.1.3 Шотокан и психическо състояние

Когато организирате занимания с деца, е необходимо да подготвите тяхната психика. способността да го регулирате. Всички техники са ефективни само когато боецът е напълно откъснат от реалността. Когато е затворен във вътрешния свят и чувства почтеност в себе си. Това умение е открито от аскетите. В Шотокан това умение означава - усъвършенстване на всяко движение до абсолюта с помощта на специалната енергия "Ки". Тази енергия е дадена на всеки човек, но не всеки знае как да я използва. С помощта на „Ки“ вътрешното напрежение се елиминира и движенията се извършват съзнателно (т.е. без това вътрешно напрежение). Всички връзки на бойното взаимодействие на мускулите и всяко движение като цяло (блок, ритник) при изпълнение стават твърди и сбити, като светкавица и като удар с меч.

Шотокан ни учи да използваме енергията на звездите, която, преминавайки през нас, разкрива нови възможности и аспекти. Шотокан боецът е част от вселената, а вселената е вътре в него. А силата на боеца и ефективността на неговата битка зависи от спокойното, лишено от каквито и да било емоции състояние, тоест от енергията на „КИ“ (способността да се използва правилно) (Лий, Брус, Уехара, М. : Бойното училище на Брус Лий. S. 78-90).

Три състояния са важни в битката:

1) спокойствие (безпокойството ще изкриви реалността,

2) гневът парализира и ще доведе до страх, ще ви накара да извършите необмислени действия),

3) спонтанност (подобно на импровизация - притежава се от хора, които никога не губят присъствие на духа),

4) податливост (това е способността на свръхчовек - способността да се предвиди действието на врага по външно състояние и други признаци. Постига се в процеса на упорито обучение).

крак карате шотокан

1.1.4 Добри обноски

Започвайки класове, е необходимо да се даде на децата разбирането, че отсега нататък те ще се докоснат до древната култура на бойните изкуства, ще се запознаят с древните знания на цивилизацията. Необходимо е да се напомня на децата за такива понятия като "чест", "смелост" и "благородство". Въведете понятието „Додже“, което означава общност, място за обучение, свещено място за самураите. В Додж е забранено да ходите в обувки, тук не можете да се смеете и да говорите на висок глас. Ако говорим за миналото, тогава според традицията никой външен човек не можеше да влезе на това място, тъй като всички знания в училището по бойни изкуства бяха тайни. Освен това в Додж са установени йерархични отношения - по-младият се подчинява на по-възрастния и всеки, който е стъпил на пътя на усъвършенстването, трябва да почита и уважава ментора (учителя, инструктора). Обикновено нарушителят бива изгонен. Доджето трябва да бъде внимателно подбрано (дали е зала или част от градината), почистено от отпадъци и измито.

Облеклото на боеца също трябва да е специално. Гилет - винаги чист, в определен цвят, вързан с колан. Коланът, според правилата на добрите нрави, не може да се носи извън ранга - такова нарушение също се изключва. Краищата на колана трябва да бъдат вързани на същото ниво. Силата означава края на колана отдясно, докато бойният дух е краят отляво. Облеклото трябва да се следи внимателно, а след класа гилето също се сгъва по специален начин.

В знак на уважение преди час е необходимо да се направи поклон в изправено положение (Gitsu Rei), а в случай на закъснение е коленичил поклон (Sezan Rei). И колкото и пъти да излиза от залата по карате, всеки път появата му трябва да бъде придружена с поклон.

Говоренето по време на тренировка е забранено - само учителят може да говори. Но ако той се обръща конкретно към някого, е необходимо да се поклони, да изслуша и отново да се поклони (Цунемото Хагакуре Я. Скрити в листата. Санкт Петербург: Евразия, 1996. С. 111-117).

1.1.5 Класификация на техниките Шотокан (Ката)

Тренировъчната програма по шотокан карате се състои от три задължителни раздела: кихон, ката и кумите.

Кихон са основните разновидности на ката и движенията за атака и защита.

Ката са цели комплекси, които се изпълняват според стандарта.

Кумите е борба или упражнения с опонент.

Ще се спрем на ката по-подробно.

Ката е формализирана последователност от движения, свързани с принципите на водене на двубой с въображаем противник или група противници, всъщност - квинтесенцията на техниката на определен стил бойни изкуства.

Приемите (ката) в Шотокан-карате са около 25 - 27 бр. Броят зависи от федерацията и направлението. Основно в Сетокан техниките са разделени на две нива (Фунакоши, Г. Карате-до: моят начин на живот. М.: София, 2000. 112 с.):

1) Shitei Gata (задължителна ката).

2) Джию Гата (допълнителна ката).

Shitei Gata са допълнително разделени на две категории ката: Sentei Gata (Bassai Dai, Jion, Empi, Kanku Dai) и Kihon Gata (пет Heyans + Tekki Shodan).

Групата Jiyu Gata включва всички други форми на ката, открити в Шотокан Карате. (Фунакоши, Г. Карате-до: моят начин на живот. М.: София, 2000. С. 212.).

JKA (направление Санга), използва шотокан карате, в програмата им са включени 25 форми на Ката.

Премахнато Taikyoku Shodan от оригиналния списък с ката (тъй като има голяма прилика с Heian Shodan) и Jiin (има прилика с Jion и прилики в техниката с други кати).

Пълен списък на шотокан карате ката, практикувани от JKA:

Шитей Гата:

1. Кихон Гата: Хейан Нидан, Хейан Шодан, Хейан Сандан, Хейан Годан, Хейан Йондан, Теки Шодан.

Емпи: Една от най-популярните кати в Шотокан, тя се фокусира върху развиването на сила.

Джион: Ката произхожда от Китай, кръстен на будисткия храм Джион. Тази форма на ката може да се намери не само в Сетокане, но и в карате Вадо-рю.

Канку Дай: Ката, съдържаща много движения. Основателят на Сетокане Фунакоши много обичаше тази ката. Ката се среща и в други посоки, като: "Кусянку" или "Шикоку-Шанку".

Bassai Dai: Това е традиционната акинавска форма на ката, наречена "Passai". Използването му е, че помага да се изработят добре основните техники на Шотокан.

Джию Гата:

Хангецу: Тази ката в Шотокан е единствената, която отговаря на фокусирането на дъха. С негова помощ се упражнява способността за разумно и ефективно използване на CI енергията.

Jitte: Тази Ката помага да научите как да се защитавате срещу оръжия.

Tekki nidan: Тази ката е взета от Tekki Shodan. Има мнение, че сенсей Мотобу е усъвършенствал и познавал само тази ката и че е усвоил цялата същност на карате на базата и практиката на нея и на никоя друга ката.

Ганкаку: Тази ката се оприличава на жерав, седнал на скала. Тази ката е много полезна за способността за балансиране в пространството. Тук е важна техниката, както краката, така и ръцете.

Bassai Sho: Ката, която учи защита от оръжие (персонал Bo). Тази ката се основава на способността да блокирате врага по различни начини.

Tekki Syandan: Катата се наричаше Naihanchi. Името беше променено от Фунакоши, освен това той замени и позицията найханчи-дачи, като вместо това взе кибо-дачи.

Канку Шо: Или Канку Дай. Тази ката почти изчезна от употреба, след като сенсей Итосу я промени, но беше запазена от ученик на сенсей Чибана.

Сочин: Достатъчно мощна ката е като експлозия. Практикува се за увеличаване на силата на горната част на тялото без използването на движение на бедрата.

Чинте: Ката, която не изисква много енергия, затова се препоръчва и използва предимно от жени (деца).

Nizushiho: Тази ката се основава на комбинация от бавни техники със силни и гъвкави техники. Катата има свой характерен ритъм.

Gojushiho Sho: Ката използва Kokutsu-dachi и значително увеличава силата на десния крак.

Gozushiho Dai: Оригиналното име на ката е Gozushiho - "Hotaku". Тази ката, за разлика от предишната, подобрява силата на левия крак с помощта на Nekoashi-dachi.

Ванкан: Това е много кратка ката в Шотокан. Само с едно "кия".

Unsu: Много специална ката. Заглавието е взето от стара книга по карате, Ryukyu Kempo Karate, публикувана през 1922 г.

Meike: Или Rohai, или Nanko и Meike. Работи срещу Бо.

Накратко: всички елементи на съвременната Шотокан ката са елементи на куба (въпреки че в структурата на куба има 26 елемента).

И така: шест двойки успоредни лица на куба са 6 Dai-Sho kata: kanku, bassai, gojushiho, осем върха са 5 heian и 3 tekki, дванадесет ръба съответстват на останалата част от kata (Oyama M. Classical karate. Ed.: Ексмо, 2006. С.87-95).

1.2 Характеристики на обучението на деца от начална училищна възраст на техниките на шотокан карате

1.2.1 Характеристики на възприемането на информация при обучение на деца в начална училищна възраст на техниките на Шотокан карате

Преди да говорим за особеностите на преподаването на техниките на шотокан карате до начална училищна възраст, нека видим как детето се различава от възрастен и дали е в състояние да преодолее „такава спортна наука“ като шотокан.

Практикуването на шотокан карате се формира и трансформира в бойно изкуство доста дълго време. Тя, подобно на много видове карате, е синтез на философия, исторически, културни, етнически и естетически принципи. Но най-основният принцип е техниката на преподаване (Долин, А.А. Кемпо - традиция на бойните изкуства. М .: Наука, 1991. С. 132-188).

Цялата техника Шотокан (както за деца, така и за възрастни) се основава на комбинацията от остротата на движението с концентрацията на сила в точния момент.

Такива движения са енергийно ефективни и се разработват само с разбиране на самия механизъм на удара. И тъй като до началото на часовете механизмът на двигателните стереотипи често вече е развит (дори сред децата), той ще трябва да бъде разбит.

Програмата за обучение по Шотокан за всяка възраст се състои от: кихон (база), ката (комплекс) и кумите (борба с врага). Това са три раздела на шотокан карате, които се изучават едновременно. Освен това има ниво за начинаещи (учащи), ниво за по-подготвени и ниво майстор. В същото време е възможно да се премине над нивото на ученик, ако детето е добре подготвено физически (т.е. обучено) и има добре развит интелект. Освен това е необходимо да притежавате определени черти на характера. Това се нарича "трезвост на ума", благоразумие и т.н. И ефективното и бързо обучение се случва само ако ученикът демонстрира високо ниво на запаметяване, способност за анализ и способност за коригиране на движенията си (Kashtanov N.A. Канони на карате. Формиране на духовност с помощта на карате до. Изд.: Феникс, 2007 г. , С. 122-134).

Нека разгледаме по-подробно какво със сигурност могат да научат децата на 7-10 години (деца в начална училищна възраст), като се вземат предвид особеностите на детското възприятие.

В по-голямата си част децата не са способни на сложни аналитични и логически конструкции. Следователно нивото на тяхното мислене се нарича предлогично. Това означава, че децата до определена възраст възприемат само конкретни неща, конкретни задачи – прости и разбираеми. За да може детето да запомни всички подробности, така че неговото възприятие да може да се справи с това без намеса, е необходимо да се предлага информация в обучението на малки порции, изградени логично.

Детето запомня информация образно, така че тя трябва да му бъде представена в удобна за това форма, разбираема за детето. А в коя, зависи от начина на възприемане на всяко конкретно дете (запомнете начините за възприемане на информация: визуално, със звук и с помощта на докосване). За по-голяма ефективност при работа с дете е необходимо предварително експериментално и чрез наблюдение (можете да използвате и специални тестове), за да установите как то възприема и запомня информация. Тоест преди физическата подготовка е необходима теоретична подготовка. Това е идеалният вариант (Накаяма, М. Динамика на карате: учебник на легендарния майстор. Санкт Петербург: Златоуст, 2004. С. 26-49).

Когато събирате групи от деца в начална училищна възраст за класове, трябва да сте подготвени за факта, че сред тях ще има всички видове (визуални, кинестетични и слухови), ще има и смесени типове - това също си струва да се има предвид. Какво означава? В часовете по Шотокан, показването на всяко движение - как се прави на практика - трябва да се обясни с думи (опишете) какво се случва и, разбира се, да оставите децата да практикуват, веднага след обяснението и демонстрацията. Когато обяснявате с думи, струва си да използвате изображения, които са разбираеми и познати на децата (Не е за нищо, че някои ката в превод означават такива общи съществителни, като например „Кран“. Но с демонстрация на ката „Мир“ и „Мир“, децата може да имат проблеми). Ако детето все още разбира малко и все още прави всичко погрешно - най-вероятно това е кинестетика. В този случай трябва да го инструктирате лично - отидете до него и поставете краката си (и ръцете също) според нуждите, след което заедно (синхронно) правете движения с краката (и ръцете), така че детето да усети как мускулите и мускулите му от работата на инструктора. Не забравяйте да дадете възможност да почувствате смисъла на случващото се - защо имате нужда от това или онова движение.

Ако кинестетичното дете усеща добре движението, то ще го запомни дори по-добре от слуховите и зрителните деца. И това е въпреки факта, че на пръв поглед изглежда, че му идва много по-дълго и по-лошо.

Разликата във възприемането на реалността е една от причините, поради които продуктивен урок по шотокан карате с деца е възможен само в малки групи. Това означава, че Шотокан групите за начална училищна възраст не трябва да надвишават десет души на инструктор. Това се дължи преди всичко на факта, че всяко дете се нуждае от индивидуален подход и достатъчно внимание.

Много по-лесно е да се преподава възрастен, чийто концептуален апарат, логическо мислене и способност за структуриране на материала са развити, а нивото на самосъзнание и самоорганизация е на високо ниво. Но децата, които все още не са се научили да контролират вниманието си, са по-трудни, защото вниманието им трябва да се контролира и връща на мястото си през цялото време (често детето се разсейва от други (странни) неща). Освен това в началната училищна възраст и дори при децата в средното училище мотивацията за учене (каквото и да е, включително Шотокан или друго изкуство) отсъства, не е формирана или не е достатъчно добре формирана. При липса на мотивация на помощ обикновено се притичват родителите (освен, разбира се, самите те не са мотивирани), които намират точните думи и аргументи, за да осигурят детето да посещава часовете. За самото дете, ако не ходи на уроци, зависи от него, във всеки един момент може да се „разболее“, може да „промени решението си“, да се страхува от трудностите, да се отдръпне, когато нещо не се получава, не излиза от първия път и се отказва. Това предполага, че волевият контрол при децата напълно липсва, няма съзнание и отговорност (Травников А.И. Карате за начинаещи. М .: Ексмо, 2012. С. 205).

За това, когато ги обучавате, трябва да сте подготвени. Тоест много деца ще започнат да учат, но до края на годината едва ли ще останат и половината. Причината за "изчезването" на децата може да е ситуацията с родителите - те се уморяват да мотивират детето и да го карат да ходи. Разбира се, инструкторът трябва да положи всички усилия, за да гарантира, че децата остават, че им е интересно, така че мотивацията да не изстине до следващия урок (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee Fighting School. p. 1-30).

Връщайки се към възрастен: той винаги е готов да запомня, знае какво да прави за по-добро запаметяване и вече има своя собствена техника за запаметяване, вече е разработена. Развитието на начин на запомняне при възрастен става интуитивно, а също и според особеностите на неговото възприятие. На възрастен, за разлика от дете, може да се предложи голям материал (много различни движения) за запаметяване и усвояване в един урок и вие можете да усъвършенствате целия този материал на практика. С дете няма да стане. Ето защо един урок с възрастни може да продължи до два часа на ден, а с деца един ще бъде повече от достатъчен. В същото време почти целият урок трябва да бъде организиран по игрив начин (това важи особено за децата в начална училищна възраст). И информационното натоварване ще трябва да се въвежда и увеличава постепенно. По много причини: един час не е достатъчен за голям материал, невъзможно е да се даде на дете голямо количество наведнъж - то няма да научи (Накаяма, М. Най-доброто карате. Том 1. Пълен преглед. М .: Ладомир, 1997. С. 42-50).

И още за възприятието. Всяко дете възприема речта на възрастен (информация) като цяло. Например, ако възрастен произнесе доста дълъг монолог, тогава детето вероятно ще разбере общия смисъл на цялата си реч, но няма да разбере значението на много или някои думи поотделно (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's Бойно училище. С. 113).

С какво е свързано? Основният поток от информация се усвоява от детето невербално, тоест преминава през него, покрай него. С възрастни - същото, но те вече имат богат опит в вербалната комуникация (за разлика от дете), следователно, по време на комуникация (по време на възприемане на речта на някой друг), те на първо място разбират думите - но какво означават ? Децата пък възприемат информация и най-вече чрез мимиките, позите, движенията на тялото, чрез зрението, тембъра, гласа и усмивката. Това се нарича четене от "йероглифи на тялото". Благодарение на това умение децата разбират някои неща дори по-рано от възрастните. Интуитивно. Подсъзнателно. Един възрастен, точно преди разбирането, трябва да осъзнае (Кочергин, A.N. Въведение в училището по бойно карате. Нижни Новгород: Leks Star LLC, 1995. С. 2-47).

Опитът на възрастните доминира над интуицията, но дали е добър или лош - нека разберем.

Децата се чувстват добре, когато „чичо се прави на строг и сърдит” – знаят със сигурност, че той всъщност е „мил и добър”, но тази „леля – напротив – прави се, че е мила”, а всъщност „тя е лошо ". Чувствата са важни за детето - нещо, на което възрастният отдавна е престанал да обръща внимание и издава значение, нещо, което е забравил как да прави. И детето е в състояние най-добре да анализира този конкретен слой информация (невербална) и да не разбира реда и правилността на изпълнение на ката, например, ако в потока от информация в момента говорим за ката . Какви изводи могат да се направят от всичко това.

Първо, ако инструкторът си позволи да проведе урок в лошо настроение или когато се чувства зле, когато самият той има проблеми с концентрацията, когато е завладян от негативни емоции, децата моментално ще го усетят. Ще стане невъзможно управлението на група деца в начална училищна възраст. Какво може да се посъветва в този случай? Навън - лошо настроение, навън - лоши емоции, всички домашни проблеми - извън залата. Освен това, инструкторът трябва да има най-високо ниво на самоконтрол - той трябва да бъде майстор в използването на енергията на собственото си тяло "Ки" в класната стая. И, трябва да се отбележи, той също трябва да даде подходящ пример за децата - да ги научи да контролират емоциите.

Второ, необходимо е децата да се обучават изключително индивидуално - като се вземат предвид техните особености на възприятие, лични характеристики, вече съществуващото ниво на физическа подготовка и възрастови характеристики. На всяко дете трябва да се обърне достатъчно внимание - само тогава ще има ефект и резултат (Bishop, M. Okinawan Karate. M .: Iris-press, 1997. P. 69-120).

Каква е разликата между възприятието на детето и възприятието на възрастен. Детското възприятие, за разлика от възрастен, се характеризира с яркост, тоест свежест (не сапунена). Какво означава това явление? И фактът, че детето все още няма вградени картини на възприятието на света, дошли отвън - и следователно, то няма шаблони. Детето все още не е установило връзки между възприеманите картини (действия, явления), така че светът е необичаен за него, удивителен и някъде дори странен. Абсолютно всякакви нови образи на детето улавят, той се интересува невероятно от всичко, което се случва около него - просто и сложно. Всички образи, възникнали пред детето, буквално се „отпечатват“ в паметта му - здраво и здраво.

За сравнение: помнете себе си - това, което се помни, се врязва в паметта най-добре? Това, което поразява, изненадва, впечатлява - нещо необичайно, нестандартно, необикновено. И това е съпроводено със силна емоция. Що се отнася до детето, буквално всичко го изненадва и всичко това е придружено от бурни емоции. Ето защо всички нови впечатления в детето са ярки. И ако нещо вече му е обяснено, ако той вече знае нещо, то това явление предизвиква интерес у него в по-малка степен или изобщо не предизвиква. В детското възприятие моделите се нанизват в паметта много бързо и здраво (Микрюков В.Ю. Енциклопедия на карате. Санкт Петербург: Вес, 2013. С. 112-136).

Беше забелязано: часовете са непродуктивни за онези инструктори, които правят едно и също нещо всеки път в класната стая - те отработват едно и също движение по същия начин, в същата последователност, в една и съща форма и т.н. При децата това е недопустимо, защото е непродуктивно. Въпреки че по-късно, когато преподавате Шотокан, все още ще е необходимо да се отработят движения до автоматизма, но това вече е при по-големи деца и по-скоро при юноши, а не при ученици от началното училище. На етапа на работа с деца в начална училищна възраст никаква шаблонна работа няма да бъде от полза - децата ще спрат да ходят, защото ще загубят интерес. Или ще ходят, но ще правят всичко формално, не по правилния начин, защото ще им се струва, че „вече знаят всичко това“, ще им е скучно.

И все пак - това също трябва да се каже - при децата е необходимо постоянно да се връщате към миналото, в противен случай няма да има запомняне и консолидиране. Но това, което е минало всеки път, трябва да бъде представено в някаква нова форма, с някои промени, така че да изглежда ново, така че да предизвиква емоционален отговор и изненада отново и отново. Инструкторът на деца в начална училищна възраст ще трябва да се постарае много, за да постигне резултати с такива деца.

Трето, винаги трябва да проверявате дали този или онзи модел е заложен правилно в детето. Ако шаблонът е положен неправилно, това е голяма пречка в по-нататъшната работа. Как да проверя? Необходимо е детето да се постави в такива условия, че когато извършва определено движение (удар или блок), то е принудено да контролира действията си. Грешният шаблон ще доведе до неправилно изпълнение (Kochergin, A.N. Въведение в школата на бойното карате. S. 77-110).

Например, ако дете, демонстриращо „mae-geri keage“ (директен удар с юмрук напред), не сгъва коляното си, се препоръчва да създадете препятствие пред него (например да поставите пейка) или да поставите друга човек до него (на известно разстояние).партньор дете. И така че детето, страхувайки се от препятствие, да не отстъпва назад, трябва да има стена зад него. Тогава той ще бъде принуден да свие правилно коленете си, размахвайки крака си.

Това се нарича "разбиване на шаблона и поставяне на нов." Както вече беше отбелязано, Шотокан не е просто вид бойно изкуство, това е философия, която изисква размисъл. Само разбирането ще ускори изпълнението и ще създаде ситуация на правилно запаметяване. Добре структурираният мисловен процес в човек му позволява да бъде успешен в Шотокан. Децата, които имат по-развито възприятие за „технически“, са по-лесни за преподаване от „хуманитарни науки“, тъй като Шотокан изисква точност на мисленето. Приблизителността в карате е неприемлива (Захаров O.E. Техника на удара. Изд.: LitRes, 2012. P. 45-76).

При работа с деца методът на постепенно разбиране, който възниква в процеса на изпълнение, е доста ефективен. Постепенното разбиране е резултат от многократни повторения. Но, отново, повторенията трябва да са с някаква новост. В това се крие трудността. Следователно, разбира се, е много по-лесно да се обучават тийнейджъри, отколкото деца в предучилищна възраст и дори деца в начална училищна възраст. И понякога трябва да отделите много време за разчупване на стари модели.

За да може детето да започне да учи някои повече или по-малко сложни действия, детето трябва да може да:

Контролирайте собственото си внимание

Контролирайте собствените си действия, които между другото трябва да бъдат координирани с действията на инструктора,

Разберете какво прави (и формирането на концептуалния апарат зависи от опита),

Мислете логично (за това умение по време на обучението мозъчните полукълба вече трябва да са формирани и инструкторът учи на способността да мисли, а не да използва готови шаблони),

Да може да контролира волята и намеренията (такива умения се постигат изключително чрез образование и самообразование).

Без всички тези умения ученето ще бъде невъзможно, така че е необходимо да се работи с детето, като се формира в него всичко необходимо за по-късно усвояване на сложен материал. И този процес, заслужава да се отбележи, е доста дълъг и трудоемък (Иванов-Катански S.A. Практическо бойно карате. M .: FAIR-PRESS, 2001. P. 143-199).

1.2.2 Разработване на техники за деца в начална училищна възраст в шотокан карате

Шотокан се нарича изкуство, но детето, което прави Шотокан, е по-вероятно да го практикува, отколкото да овладее изкуството. Тоест в класната стая детето овладява упражненията, които формират това бойно изкуство и овладява упражненията, които водят до изучаването на по-сложни ката. Това е придобиването на основни знания, фундаментални принципи. В същото време нито един майстор на Шотокан не се бие с помощта на основни техники - за битката се използват други скорости, различен ритъм и други траектории. Оказва се, че детето априори все още не е боец ​​– няма достатъчно информация.

Известно е, че техниката в Шотокан не е свързана с "естествени движения" - тези, които се изпълняват в ежедневието, които се основават на обичайната координация (Кочергин, А. Н. Въведение в школата на бойното карате. С. 77).

Децата са зле координирани - не напразно разливат храна, изпускат неща, разбиват челата си. Има много малко природно умни деца. А техниката Шотокан карате е особено необичайна за децата – техните тела. Въпреки че от гледна точка на биодинамиката движенията на това изкуство са оптимални. Всички удари в Шотокан са резултат от дълги тренировки, но в никакъв случай не са естествени движения. Ударната техника в Шотокан трябва да се развие и за по-голяма ефективност на този процес са необходими специални водещи упражнения. Какво учат децата в класната стая (Бишоп, М. Окинавско карате. S. 15-48). Всички техники, когато работите с дете, трябва да бъдат „настроени“. Техника на ритане, блокираща техника, техника на движение и техника на стойка. Това е доста трудна работа, но когато координацията стане нещо от миналото, всички движения ще изглеждат като естествени, а не тренирани. Така естествеността е следствие от обучението (Enoeda, K. Higher kata Shotokan. St. Petersburg: Zlatoust, 2003. P. 19).

Както вече споменахме, стереотипите са голяма пречка и "враг" на шотокан карате. И проблемите с децата в този момент са много повече, отколкото с възрастните. Защо? Защото възрастният е в състояние да разпознае своите модели, но детето няма такова умение. Тук на помощ идва инструкторът, който прави всичко за детето. Инструкторът трябва да използва редица специални упражнения, които ще помогнат за формирането на нови видове движения. Опасността е, че „грешните движения“ плътно и моментално „залепват“ за детето – тогава движението вече не е съзнателно и неконтролирано. Тогава е доста трудоемко да отучите детето от неправилното движение, което е станало навик. В тази връзка всички основни движения в Шотокан трябва да се научат с момчетата отделно. Необходимо е също така да се организира контрол на траекторията на движение в интервалите. Използват се специални упражнения за синхронизиране на всички части на тялото.

Трябва да се отбележи, че за децата в начална училищна възраст най-трудно е волевият контрол върху движенията на такива периферни части на тялото като ръцете и краката. При много деца крайниците (започвайки от китките - ръце и под подбедрицата - крака) сякаш съществуват сами, децата не знаят как да контролират тези части на тялото, не ги усещат. И ако инструкторът не обърне достатъчно внимание на този момент, тогава много основни техники ще станат недостъпни за детето или то ще ги овладее неправилно.

Задачата на инструктора е да научи децата, че има добре установена схема за изпълнение на движенията, но има и специфични опции, които зависят от конкретна ситуация. Ако това не се разбере, детето може да има проблеми с променливото прилагане на различни техники, които се различават от основната версия.

Този подход важи и за ката, която никога не трябва да се бърка с моделите. Те често се сравняват с йероглифи. Йероглифът е нещо, което включва няколко семантични слоя. Ката също има точно много семантични слоеве. За да се справите с ката технически правилно, смислено и компетентно, трябва да практикувате Шотокан достатъчно време.

1.3 Средства за обучение на деца в начална училищна възраст на техники за удари с крака в шотокан карате

1.3.1 Крачна техника в шотокан карате – видове. Общи понятия

Преди да говорим за средствата за обучение на деца в начална училищна възраст на ударните техники на краката на Шотокан карате, нека разгледаме тези техники по-подробно.

Гери (т.е. ритници) са най-силните техники в шотокан карате. Всички други бойни изкуства и спортове се различават от карате по това, че в програмата им няма техники за ритане. Междувременно Гери е необходима в битка, тъй като с тяхна помощ ударът произвежда по-мощен ефект от удар с ръце. При условие, че крачните техники са усъвършенствани до автоматизм, за тях е отделено много време и усилия.

Има два вида ритници: Кекоми и Кеаге – те се различават по начина на изпълнение на движението. Кекоми е ритник с удължаване на крака в коляното, а Кеаге е движение на стъпалото нагоре (Бишоп, М. Окинавско карате. S. 1-35).

Сега по-подробно за разликите в ритниците.

Ако говорим за техника, ударите с крак могат да бъдат разделени на проникващи, удари и замах,

Има разлики в нивото на повдигане на крака - високо (до нивото на главата и шията), до средно ниво (до нивото на торса) и ниско (на нивото на краката и тазобедрената кост),

Разлики има и в посоката на удара - встрани, назад, напред, кръгово назад и кръгово напред, по дъга навън и навътре,

Изпълняват се ритници:

а) от ниско положение - т.е. от легнало, седнало или коленичило положение,

б) стоеж на един крак

в) в скок.

Освен това ритниците могат да бъдат разделени на ритници по мястото на доставяне: пищял, коляно, външна част на петата, основа на петата, външна и вътрешна страна на стъпалото, основа на стъпало.

Както вече споменахме, ритниците имат по-голяма сила от ударите, това се дължи предимно на по-голямата мускулна маса на краката.

При ритане (за разлика от удари) балансът на тялото е от голямо значение, това се дължи на факта, че тежестта на тялото се прехвърля от един крак на друг. Ако по време на преместването на тялото балансът е бил загубен, силата на удара се намалява трикратно. Освен това врагът може да се възползва от вашата мудност и да хване крака ви, след което да извърши хвърляне. И всичко - ти си победен. Когато работите с по-малки деца в бъдеще, като се има предвид, че рано или късно - в по-голяма възраст и с по-добра подготовка - те ще участват в битка, трябва да работите върху способността им да пренасят правилно телесното тегло. Що се отнася до правилността на удара: тялото трябва да е във вертикално положение, тогава ударът ще бъде достатъчно силен и бърз.

За да научите децата в начална училищна възраст да поддържат баланс, е необходимо да ги научите да държат глезена и стъпалото на опорния крак в напрежение и да затварят подмишниците. Не последната роля в ритането играе бедрото, което дава допълнително натоварване на крака и стъпалото. И коляното трябва да се изправи като пружина. За да научите как да неутрализирате тласъка, трябва да работите върху способността да поставите опорния крак напълно на земята и да опънете глезена на опорния крак възможно най-силно. Също така е необходимо да тренирате така, че тласъкът да се абсорбира от глезена, бедрото или коляното на опорния крак. Тялото трябва да бъде в баланс по отношение на земята (Малявин, В.В. Бойни изкуства: Китай, Япония. М .: Аграф, 2005. С. 155-200).

За максимален ефект от ритането си струва да удряте с цялото тяло, а не само с един крак. За да разбере детето как е, е необходимо да се обясни с думи и да се покаже с пример. Визуалният и слуховият го научават по този начин, но кинестетикът ще трябва да положи усилия и, както беше посъветвано по-рано, да отиде и да направи упражнението с него в унисон. За да постигнете най-добър ефект, е необходимо да избутате бедрото изцяло напред през целия удар.

И е наложително да научите след удар рязко да връщате крака назад, за да попречите на врага да го улови. След като върнете крака, той трябва незабавно да е готов за следваща атака. Върху това умение работи и треньор (Малявин, В.В. Бойни изкуства: Китай, Япония. С. 136).

1.3.2 Най-популярните ритници в Шотокан

Мей Гери - Удар напред. Такава стачка се извършва на три етапа. Първо се извършва замах с крак, който е необходим, за да може боецът да избегне нараняване - да не повреди собствените си пръсти при удар в коляното или бедрото на противника. Следващата стъпка е прехвърлянето на коляното. Самият удар може да бъде нанесен в слънчевия сплит, стомаха, в случай на добро разтягане - в главата на врага. Това е доста силен удар, който децата в начална училищна възраст не могат да си позволят.

Маваши Гери - Страничен удар. Има двадесет вида такъв удар (опции). Всичко зависи от височината на удара и състоянието на мускулите (колко са разтегнати). В зависимост от това може да се нанесе удар в главата, бедрото или тялото. В Mawashi Geri няма характерни за други китайски стилове кръгови движения – движението и прилагането на сила са линейни. Такива удари се характеризират с твърди блокове и динамични преходи, всички движения в същото време са икономични (и икономичността на движенията е характерна за всички техники на шотокан карате).

Йоко Гери - заден удар. За такъв удар е необходимо по време на неговото изпълнение почти напълно да притиснете коляното към гърдите. Ако това условие не е изпълнено, ударът няма да получи мощност.

Освен това бедрото също участва в удара. Ударът може да се нанесе в най-високата точка (до нивото на главата) - това е с добро разтягане (Горбилев А.М. Майстор на карате в черна Москва. Додзе, 2003. - № 5. С. 28-32 ).

1.3.3 Инструменти за обучение на ударни инструменти

За да научите деца от начална училищна възраст на техниките за ритане на крака Шотокан карате от импровизирани средства, е необходимо много малко. Първо, добро и удобно място за обучение. Второ, и на това трябва да се обърне специално внимание, е необходим добре обучен преподавател за ефективно усвояване на материала. Треньор, който се съобразява с възрастта, личността и други характеристики на детето. Гъвкав и опитен треньор. В допълнение към перфектното познаване на самите ударни техники на Shotokan, треньорът трябва да има и достатъчно познания по детска психология (Funakoshi, G. Introduction to Karate-do. M .: Eksmo, 2009. P. 12).

В работата си по преподаване на такива бойни изкуства като Шотокан, докато отработва техниката на краката, основната педагогическа задача е формирането на хармонично развита личност. За да реши такава висока задача, самият треньор трябва да бъде морален идеал за детето. Техниката на краката не се изучава като отделен компонент, а в поредица от всички останали техники. Така че е по-добре детето да усвои материала. Не забравяме и „ефекта на новост“ и постоянното повтаряне на миналото.

Други средства за обучение на малки деца на Шотокан са постоянство и мотивация (с които децата все още не се разбират много добре), уважение към противника и към треньора. По този начин почти всички средства за обучение са нематериални.

С помощта на специалните качества на характера на треньора у детето се формират духовни и морални качества, които като правило изпреварват физическото развитие на детето. Докато правите крака с него, трябва преди всичко да вкарате в ума и сърцето му, че ритниците са мощно и ефективно „оръжие“ в Шотокан, което в тази връзка не трябва да се използва за нараняване извън спортната зала.

Както каза майсторът по бойни изкуства Масутацу Ояма: „Карате е начинът на живот и целта на този път е да реализира потенциала на човек - физически и духовен. Ако не се вземе предвид духовната страна, няма смисъл да се занимаваме с физическо възпитание.

Тъй като Шотокан карате се обявява като "философия на човешкия жизнен път", голямо внимание се обръща на духовното и морално развитие на детето в процеса на неговото разбиране. „Къща от люлеещи се борове” – както е преведено от Шотокан – е комбинация от три единици: символ на светлина (бор), сила на характера и творческа сила (плодове на дърво). Каква е философията на "люлеещите се борове"?

Още Конфуций приписва на бора изключителна устойчивост при всякакви ситуации и природни бедствия. Поклащащият се бор е едновременно гъвкавост и стабилност и издръжливост - което предизвиква уважение. И няма нищо изненадващо във факта, че в часовете по шотокан карате се обръща специално внимание на техниката на ритници, тъй като именно при изпълнението на тези техники има голяма вероятност да загубите тази стабилност, присъща на бор - можете паднете или позволете на врага да ви потопи.

В допълнение към стабилността, Шотокан обръща внимание на силата, сръчността, скоростта и издръжливостта и без формирането на такива качества като уважение, състрадание, сърдечност, доброта, използването на знанията на Шотокан може да доведе до използването му за зло. Неправилното разбиране – за което е необходимо познаване на Шотокан – може да доведе до неправилно изграждане на взаимоотношенията на децата с околния свят и с техните връстници.

Едно от средствата за овладяване на техниката Shotokan от деца в начална училищна възраст е асимилацията на двадесетте заповеди, които са определени от основателя на посоката Gitchin Funakoshi. Това са в известен смисъл моралните принципи на цялото учение, които децата трябва да усвоят преди всичко.

Ето някои от предписанията на Ni-Ju-Kun (Enoeda, K. Shotokan Higher Kata, p. 109):

1. Карате Шотокан и агресията са несъвместими.

2. Вървете по пътя на справедливостта.

3. Първо опознайте себе си, тогава ще можете да опознаете и другите.

4. Духът - на първо място, и едва след това - техниката.

5. Умът в минутата на битката трябва да бъде свободен.

6. Всякакви проблеми от необмисленост.

8. Пробвайте на мястото на противника.

Треньорът трябва да внуши на учениците от много ранна възраст разбирането, че правейки Шотокан, те не само овладяват техниката на краката или някаква друга техника, но освен това усвояват и такива понятия като благородство, сила на духа и стремеж към красота .

Сред най-новите средства за преподаване на техниките Шотокан е Етичният кодекс или Кодексът на боеца, който в един от параграфите гласи: „Обучението трябва да започва и завършва с поклон в знак на учтивост към противника“. Основно в обучението на каратиста е възпитанието на учтив, учтив и уважаван боец. Това е етикетът Шотокан (Пфлугер, А. Шотокан карате-до: 27 ката в диаграми и чертежи за сертифициране и състезания. С. 13).

По този начин особеностите на обучението на деца в начална училищна възраст на техниките за ритане на краката в Шотокан карате са, че е необходим задълбочен и многоетапен подход по време на обучението. На първо място, още преди началото на обучението, е необходимо да се помогне на детето да усети духа на тази форма на изкуство, необходимо е да му се даде теоретична информация, някои понятия. Такива, например, като уважение към противника, емпатия, уважение към треньора, уважение към законите и правилата в Шотокан и др. И работата по овладяването на техниките за ритане трябва да бъде много внимателна, напомняйки на децата колко опасни са такива техники, ако не се използват по предназначение (Накаяма, М. Динамика на карате: учебник на легендарния майстор. С. 105).

Самият треньор трябва да бъде с порядък по-висок в уменията и знанията си, както и в моралното и етично възпитание. Необходимо е да имате представа за особеностите на развитието на децата в начална училищна възраст, за особеностите на тяхното възприемане и усвояване на информация. В допълнение към факта, че треньорът развива физическите таланти, дадени от природата, например гъвкавост, подвижност на ставите, той работи върху тяхното интелектуално развитие.

Един от основните инструменти при преподаването на техники за крака Шотокан на деца от началното училище е въображението на треньора. Добрият треньор ще покаже разнообразие в часовете си, като подготви такава програма за момчетата, така че винаги да се интересуват. Така че всяко движение предизвиква море от нови впечатления и емоции - само тогава класовете ще станат ефективни. Трябва да се има предвид, че е невъзможно да се изучава (разбира) Шотокан в компресирани периоди от време - Шотокан ще трябва да посвети няколко години живот. Е, началната училищна възраст е времето, когато детето е отворено за всичко ново и това е времето, когато трябва да инвестирате в него основните познания на Шотокан - това е основният принцип на изкуството.

Подобни документи

Най-ефективните средства и методи за развитие на координационните способности. Програмата за тактически и технически действия от бойните изкуства. Методът за модернизиране на физическото възпитание на учениците въз основа на включването на карате средства в съдържанието на урока.

курсова работа, добавена на 17.01.2014 г


Състояние и тенденции в развитието на спортното карате. Определяне на дела на ефективните ритници в състезания. Анализ на наличните тренировъчни методи в карате. Необходимостта от разработване на методика за подобряване и поддържане нивото на гъвкавост на каратеките.

контролна работа, добавена на 16.12.2013 г


Трудово поведение и определяне на принадлежността към професията на треньор по карате към определен вид работа. Значението на термина „фрийлансър” и неговата приложимост към коучовете, както и ролев анализ, неговите характеристики и приложимост, оценка на компетентността.

дисертация, добавена на 13.10.2016 г


Енергийно осигуряване на състезателна и тренировъчна дейност по карате. Характеризиране на биохимичните промени, водещи до умора при тренировки и състезания. Възстановяване след мускулна работа. Двигателни качества на спортисти.

курсова работа, добавена на 26.07.2011 г


Влияние на водната среда върху човешкия организъм. Съдържанието и принципите на теорията за затлъстяването. Методика на обучение по плуване и критерии за нейната ефективност. Особености и етапи на развитие на децата в начална училищна възраст, както и техните двигателни умения.

дипломна работа, добавена на 12.02.2015 г


Разработване на иновативни здравословни технологии в съвременната практика на физическо възпитание на деца и юноши. Съдържанието на здравословната технология на физическото възпитание на учениците, базирано на използването на елементи от традиционното карате.

дисертация, добавена на 24.01.2018 г


Показатели на силовите способности, класификация и методи за развитие. Особености на психическото и анатомо-физиологичното развитие на децата в начална училищна възраст. Контрол на натоварванията в процеса на развитие на силовите способности в начална училищна възраст.

курсова работа, добавена на 28.01.2016 г


Основните елементи на тактиката и техниката, използвани от младите състезатели по киокушинкай карате в състезателни дейности. Разработване на рационална структура на тренировъчни средства от различни посоки на етапа на спортно усъвършенстване на млади каратеки.

дисертация, добавена на 23.08.2011 г


Технически средства и симулатори, тяхното понятие и видове. Методика за използване на специални технически средства и симулатори за развитие на силата и точността на удара в тренировъчния процес на каратеките. Характеристики на използването на амортисьори в обучението.

резюме, добавено на 13.07.2010 г


Спецификата на провеждане на обучителни сесии с деца от начална училищна възраст, като се вземат предвид техните анатомични и физиологични характеристики. Анализ на ефективността на упражненията, използващи йога асани за развитие на гъвкавост при плувци в начална училищна възраст.

ключови думи: изследване, физическо възпитание, карате, физическо, научно

Едно от важните и приоритетни научни направления на изследване в областта на физическото възпитание на учениците е търсенето и обосновката на иновативни технологии и методи, изградени върху спортно ориентирани форми на организация на физическото и спортното възпитание, разширеното използване на нетрадиционни средства на физическата култура и спорта в холистичния процес на детското развитие (В. К. Балсевич, 1995; А. Н. Кондратиев, 2005; Л. И. Лубишева, 1995, 2005; В. И. Лях, В. Я. Копилов, 1998).

Конверсионно проникване на елементи от спортната култура във физическата култура според концепцията на V.K. Балсевич (1995) създава обективни условия за интензификация на психофизическата подготовка на децата и юношите. В същото време инсталацията за формиране на физическо възпитание като комплекс от актуализирани ценности на физическата култура, адекватни на интересите, наклонностите, нуждите, потенциалните възможности за усъвършенстване на учениците в една или друга форма на спорт или физическо възпитание, има специално методическо значение.

Според учени и практици в момента се наблюдава значително намаляване на интереса на децата към физическите упражнения и като цяло се наблюдава намаляване на двигателната активност при първокласниците (средно с 50% в сравнение с децата в предучилищна възраст). Основните отрицателни моменти са: консерватизъм и авторитаризъм на уроците по физическа култура, еднаквост на използваните физически упражнения, ниска двигателна плътност на уроците като цяло в условията на използване на различни физически упражнения, насочени към развитие на физически качества и двигателно-координационни способности, липса на необходимите тренировъчен ефект, класификация на децата по типологични групи, като се вземе предвид нивото на развитие на физическите качества (V.K. Balsevich, L.I. Lubysheva, 2004).

Анализ на резултатите от изследванията, проведени през годините. Сургут и Чайковски направиха възможно модернизирането на физическото възпитание на учениците от първи клас въз основа на включването в съдържанието на урока (в променливата част на програмата) на традиционни инструменти за карате, които се отличават с голям арсенал от емоционални, интересни и достъпни движения и движения както за момчета, така и за момичета. Това не само ще увеличи значително цялостното двигателно преживяване, но и ще има ефективно въздействие върху физическото и психическото здраве, върху развитието на скоростните и скоростно-силовите качества и двигателно-координационните способности.

За тази цел разработихме концептуален модел на педагогическа здравословна технология, базирана наизползването на елементи от традиционното карате в урока по физическа култура на по-младите ученици (фиг. 1).

Ориз. един. Модел на иновативна здравословна технология за физическо възпитание на младши ученици

Тази технология включваше разработването на съдържанието и методите за организиране на дейностите на по-младите ученици.

Прилагайки педагогическата здравословна технология за физическо възпитание на по-младите ученици, ние изхождахме от следните методологични предпоставки:

Иновативната технология се разглежда от нас като качествен системен и динамичен процес, основан на общото културно развитие на ученика; като фактор за оптимизиране на режима на учебния ден; като неразделна част от цялостния образователен процес на образователна институция, определяща нейното културно пространство, изпълняваща образователни, образователни и развиващи (здравни) функции;

- Основната цел на технологията за формиране на здраве е формирането на физическата култура на личността на младши ученик.

В експерименталната програма процесите на възстановяване, образование, възпитание са неотделими един от друг, тъй като използваната технология се основава на идеята не само за образование, но и за укрепване на психофизическото здраве, развитието на морала, естетиката съзнанието на детето, внушаване на умения за култура на поведение, повишаване на ефективността на социалното взаимодействие, чрез което се социализира мисленето, формирането на личността.

Извършеният от нас структурно-логически анализ даде възможност да се определи функционалното съдържание на компонентите на тази технология, нейното практическо използване на базата на общински образователни институции - средни училища № 8 и № 14 в Тула.

организационен компонент.Организационните мерки на експерименталната част от работата съдържаха набор от подходящи ефекти върху условията на образователни дейности и дейности на открито, което позволи да се решат проблемите, свързани с координацията на съвместните дейности на учителите по различни предмети, насочени към оптимизиране образователния процес: осигуряване на адекватен образователен режим, рационализиране на учебните и извънкласни дейности, развлекателни дейности и др.

Организационните мерки в рамките на педагогическия експеримент включват: планиране на уроци, като се вземе предвид часът на края на учебния ден, рационализиране на използването на учебното време с цел включване на вариантен компонент в обем, провеждане на обучителни сесии от учител, който знае методиката на традиционното карате; закупуване на специална униформа (кимоно), контрол на хигиенното състояние на фитнес залата (подова повърхност, мокро почистване непосредствено преди урока, подходяща температура на въздуха).

методологичен компонент.Методическите мерки на експерименталната част на работата бяха представени от набор от съответни влияния, които определят съдържанието на променливия компонент на урока по физическо възпитание, средства и методи за преподаване на традиционно карате с оптимална комбинация от образователния минимум.

Методическите мерки в рамките на педагогическия експеримент включват: разработване на учебна програма за физическо възпитание на по-младите ученици с използване на елементи от традиционното карате, ограничаване на обема и интензивността на тренировъчните натоварвания според възрастта и физическото състояние на субектите, определяне на съдържанието на променливия компонент (избор на традиционни техники за карате, които са приемливи за изучаване и обучение в начална училищна възраст), разработване на система за оценка на техническата готовност.

За да приложим предложената технология, разработихме учебна програма, основана на съвременните разпоредби на училищната педагогика, психологията и физиологията на развитието, теорията и практиката на физическото възпитание, както и основните компоненти (основни и променливи) на текущата програма за физическо възпитание. за 1-11 клас с насочено развитие на двигателните способности (А. П. Матвеев, Т. В. Петрова, 2002 г.).

Учебният материал на тази програма е съставен, като се вземат предвид особеностите на развитието на по-младите ученици, тяхната мобилност, относителната скорост на процесите на възстановяване, недостатъчността на развитието на процесите на инхибиране и непълнотата на формирането на органи, системи и целия организъм като цяло. В същото време, при избора на методи за обучение на двигателни действия, ние се ръководихме от научните разпоредби на V.K. Балсевич (1992) за приоритета на обучението като най-ефективен начин за развитие и подобряване на физическите качества. Това е особено важно за значително повишаване на ефективността на физическото възпитание на децата и юношите, в което досега водещо място е било отделено само на обучението на двигателни умения и способности в развитието на различни физически упражнения.

Организационната форма на физическо възпитание остана модел на урок по физическа културакато най-известен на учениците. Като се има предвид методическият аспект на усвояването на иновативната методика, трябва да се отбележи, че процесът на обучение в условията на уроците през учебната година се определя от задачите за усвояване на програмния материал, в вариативния компонент на който всички приоритетни средства и методите на традиционното карате са изградени като завършени микро-, мезо- и макроцикли.

Като основен критерий, който определя съдържанието на образователния и обучителния материал, е избрана целта за пълноценно развитие на дейностите по физическо възпитание от учениците, отразяващи връзката на здравната, образователната и образователната ориентация на образователния процес.

По този начин логиката на изследването направи възможно провеждането на педагогически експеримент, чиято цел беше да се провери ефективността на съдържанието на часовете по спортно физическо възпитание с ученици от 1 клас, използващи традиционно карате.

В експеримента е използван методът на паралелните групи, избрани са 118 ученици от 1 клас, които след контролни и педагогически тестове за физическо развитие и физическа годност са разделени на относително хомогенни групи - две експериментални групи (ЕГ): момчета (n=30) и момичета (n=30) и две контроли (CG): момчета (n=28) и момичета (n=30). В CG уроците се провеждат в съответствие с настоящата програма, препоръчана от Министерството на образованието и науката на Руската федерация за използване в работата на училищните образователни институции (A.P. Matveev, T.V. Petrova, 2002). В ЕГ уроците по физическа култура се провеждат съгласно разработената авторска програма (Таблици 1, 2).

За първи път в експерименталната програма (в вариативния компонент) бяха въведени средствата и елементите на традиционните карате движения, които ефективно влияят върху развитието на скоростта на отделните движения (ръце, крака), скоростно-силови качества, различни прояви на двигателната координация и хармоничното развитие на детската личност.

Характеристика на предложената технология за формиране на здраве е възможността за използване на средствата на традиционното карате заедно с изпълнението на изискванията на задължителния образователен минимум без увеличаване на броя на часовете. Изпълнението на тези компоненти се постига при следните условия:

1. В основната учебна програма на общообразователните институции на Руската федерация се разпределят 2 часа седмично за изучаване на образователната област "Физическо възпитание" в инвариантната част, от които 10% са за регионалния компонент.

2. Целта на обучението по образователна област "Физическа култура" е формирането на физическата култура на личността на ученика чрез усвояване на основите на съдържанието на физическата активност с общоразвиваща насоченост.

В съответствие с целта на образователната област „Физическа култура“ са формулирани целите на предмета, които са в много отношения сходни с целите на предлаганата от нас вариативна част и са отразени в съдържанието на горната програма:

Разширяване на двигателния опит чрез усложняване на вече усвоени движения и овладяване на нови, повишена координационна сложност;

Формиране на умения и способности за извършване на физически упражнения с различна педагогическа насоченост, свързани с профилактика на здравето, корекция на физиката, правилна поза и култура на движение;

Разширяване на функционалността на системите организъм, повишавайки неговите адаптивни свойства поради насоченото развитие на основните физически качества;

Формиране на практически умения, необходими за организиране на самостоятелни физически упражнения в техните оздравителни и развлекателни форми, групово взаимодействие чрез игри на открито и състезателни елементи;

Съсредоточете се върху прилагането на принципа на променливостта.

Маса 1.Разпределение на учебното натоварване в урока по физическа култура за първокласници по експерименталната програма

Части от урока		Време, мин	Пулс, удари/мин
Първата половина
Подготвителен			132-140
Основен	Формиране на умения, предоставени от основния компонент, игри на открито, преподаване на отделни елементи от традиционното карате, развитие на гъвкавост, скорост		144-156
Финал			130-135
Втори семестър
Подготвителен	Бойни тренировки, ОРУ, упражнения за разтягане, упражнения за бягане и скачане		136-142
Основен	Формиране на умения, осигурени от основния компонент, игри на открито, усъвършенстване на изучаваните елементи на традиционното карате, обучение на комбинирана техника, формализирани битки, елементи на състезателна дейност, развитие на гъвкавост, скоростно-силови и координационни способности		160-185
Финал	Ходене, дихателни и релаксационни упражнения, разбор, докладване на съдържанието на домашната работа		135-140

3. Разширяването на съдържанието на учебния материал чрез използването на елементи от традиционното карате позволява мотивиране на учениците да се занимават с физическо възпитание, в резултат на което повишава тяхната ефективност и концентрация в урока. Тези обстоятелства дават възможност на учителя да увеличи плътността на урока по физическо възпитание с 15%.

Обобщавайки горното, можем да направим следния извод. Използвайки времето, отделено за регионалния компонент, възможността за едновременно решаване на подобни проблеми на основната и променливата част на урока, както и увеличаване на неговата плътност, учителят по физическо възпитание получава необходимите условия за прилагане на предложената технология. В процентно отношение основната част от урока е 60% от общото време, променливата част е 40%, което се потвърждава от резултатите от времето на обучението, проведено с помощта на иновативна технология. Елементите на традиционното карате са хармонично разпределени във всички части на урока и не само не пречат на изпълнението на образователния минимум, но, напротив, допринасят за решаването на общи педагогически проблеми.

Разработената технология позволи да се увеличи физическата активност на децата, като по този начин активно ги мотивира да се занимават с физическа култура и да подобри здравословното ниво на по-младите ученици.

Основните резултати от изследването и тяхното обсъждане.Всяка педагогическа технология изисква диагностично насочване и обективен контрол на качеството на педагогическия процес, насочен към развитието на личността на ученика като цяло.

Във връзка с това критерият за оценка на ефективността на експерименталната технология за формиране на здраве бяха промените в показателите за физическо развитие, физическа подготовка, психомоторика, развитие на умствените процеси и мотивационната сфера на по-младите ученици през целия период на обучение.

Изследване на физическото развитие на ученици от 1 клас. По време на експеримента бяха извършени антропометрични измервания на по-малки ученици (ръст, тегло, гръдна обиколка - CG). Индивидуалните и средните стойности на изследваните соматометрични признаци преди и след експеримента съответстват на средните статистически данни за Русия. По време на експеримента дължината на тялото на момичетата и момчетата се е увеличила средно с 5 см, телесното тегло - с 3 кг, обиколката на гърдите - с 1 - 1,3 см.

Въпреки това, при сравняване на средноаритметичните показатели за физическото развитие на децата от КГ и ЕГ, не са установени значими разлики в теглото и дължината на тялото нито преди, нито след експеримента (р>0,05).

В същото време трябва да се отбележи, че учениците от ЕГ в сравнение с децата от КГ имат по-добра динамика на показателите на ОГК (табл. 3, 4). И така, момчетата от ЕГ, които имахапреди експеримента значително по-ниски стойности на изследвания признак, в края на експеримента се изравняват по този показател с техните връстници от CG (от 59,78±0,06 до 61,15±0,05). Средните стойности на OGK на момичетата от двете групи не се различават статистически преди експеримента. Въпреки това, след експеримента, същият показател за ученичките, които са учили по експерименталната технология, става значително по-висок с 1,03 cm (p<0,001).

Таблица 2.Съдържанието на разделите на основните и променливи компоненти на урока по физическа култура, използвайки елементи от традиционното карате

Основни инструменти за компоненти	Инструменти за променливи компоненти
Основи на знанието	Теоретични основи на традиционното карате
Какво е физическа култура	Традиционното карате като вид източно бойно изкуство
Правила за поведение в часовете по физическо възпитание	Исторически преглед на развитието на традиционното карате
Как да се грижим за стойката си	Терминология на традиционното карате
Средства и методи за закаляване	Правила за поведение в часовете по традиционно карате
Правила за лична хигиена	Основи на традиционните техники на карате
Атлетика	Кихон (основна техника)
Бягащи упражнения	Dachi-waza (стойка техника)
упражнения за скачане	Te-waza (техника с ръце)
Хвърляне	Geri Waza (техника с крака)
Игри на открито	Ката (формализирани технически комплекси)
"Ловци и патици"	Хеанс (ученическа ката)
"Салки"	Бункай (дешифрираща ката)
"Ден и нощ"	Кумите (спортна среща)
"престрелка"	Кихон-гохон кумите (обучение-формализираноборба с пет движения)
"Шаран и щука"	Кихон-санбон кумите (формализиран тренировъчен двубой на три движения)
Гимнастика с основите на акробатиката
Тренировъчни упражнения
Общи упражнения за развитие
Акробатични упражнения
Приложни упражнения
ски обучение
Пешеходно каране на ски
Ски плъзгане
Стъпващи завои
Спускане в основния багажник
Катерене

Таблица 3

Резултатите от тестването на момчетата по основните параметри на физическото развитие

Проучени	показатели	Група	Преди експеримента			След експеримента
			M±m			M±m
Соматометрични признаци	Височина, см	ПР	122,82±1,46	1,54		127,4±0,89	1,14
		КИЛОГРАМА	120,32±0,78			125,82±1,06
	Тегло, кг	ПР	23,83±0,51	0,07		26,36±0,54	0,64
		КИЛОГРАМА	23,92±1,08			27,20±1,24
	WGC, cm	ПР	59,78±0,06	2,32	0,05	61,15±0,05	0,58
		КИЛОГРАМА	60,31±0,23			61,01±0,23
Физиометрични признаци	VC, л	ПР	1199,33±5,7	0,05		1645.7±7.43	21,62	0,001
		КИЛОГРАМА	1198,89±7,8			1413,75±7,7
	Сила на четката, кг	ПР	9,1±0,08			10,19±0,08	7,87	0,001
		КИЛОГРАМА	9,17±0,09			9,24±0,09

Таблица 4

Резултатите от тестването на момичетата по основните параметри на физическото развитие

Изследвани показатели		Група	Преди експеримента			След експеримента
			M±m			M±m
Соматометрични признаци	Височина, см	ПР	120,43±1,1	1,39		125,07±1,08	1,49
		КИЛОГРАМА	122,67±1,17			127,57±1,29
	Тегло, кг	ПР	23,46±0,54	0,28		26,21±0,47
		КИЛОГРАМА	23,76±0,9			26,7±1,13
	WGC, cm	ПР	59,88±0,09	0,39		61,43±0,1	4,56	0,001
		КИЛОГРАМА	59,79±0,2			60,46±0,19
Физиометрични признаци	VC, л	ПР	1229.83±7	0,59		1613.13±6.6	20,49	0,001
		КИЛОГРАМА	1223.2±8.65			1418.73±6.8
	Сила на четката, кг	ПР	8,48±0,06	0,19		9,68±0,08	8,71	0,001
		КИЛОГРАМА	8,5±0,08			8,63±0,09

От физиометричните показатели изследвахме силата на ръката на водещата ръка и жизнения капацитет на белите дробове (VC). Преди експеримента тези показатели при децата от двете групи не се различават значително. По време на експеримента при момичетата и момчетата от КГ те не се променят съществено, докато при техните връстници от ЕГ се наблюдават осезаеми повишения: VC - с 446,37 ml при момчетата, с 383,3 ml при момичетата; сила на ръцете - с 1,09 кг при момчетата, с 1,20 кг при момичетата.

Според нас по-високите увеличения на показателите на WGC и VC при учениците от ЕГ в сравнение с учениците от CG се дължат на използването на дихателни упражнения в процеса на обучение на елементите на традиционното карате.

Влиянието на технологията за формиране на здраве върху физическата годност на младшите ученици. Сравнението на динамиката на двигателните способности на младши ученици от EG и CG показа, че при децата, обучаващи се по експерименталната програма, увеличението на резултатите, характеризиращи развитието на гъвкавост, скоростно-силови, координационни способности, е значително по-високо (p< 0,05, p < 0,001).

Статистически значими промени както при момчетата, така и при момичетата в ЕГ в сравнение с КГ се наблюдават при тестовете: „Хвърляне на пълнена топка“, „Сила на коремната мускулатура“, „Накланяне на торса от стоеж“, „Шпагат“, „Издърпване на ниска напречна греда“, „Прекрачване на гимнастическа пръчка“, „Скок на дължина от място“. Най-малко повишение се отбелязва при двигателните тестове: „Бягане на 30 м”, „Бягане до номерирани топки” (р > 0,05).

Това е в съответствие с литературните данни, че началната училищна възраст е чувствителен период за развитие на гъвкавост, скоростно-силови качества и координационни способности.

В хода на контролните измервания се регистрира значително разсейване на отделните показатели за развитието на двигателните способности, особено координационните, което показва ролята на генетичния фактор в развитието на децата в начална училищна възраст.

Резултатите от промените във физическата подготовка на децата в начална училищна възраст по време на експеримента са дадени в табл. 5 и 6.

От таблиците се вижда, че значително увеличение на показателите на учениците от ЕГ в сравнение с КГ се наблюдава в седем теста от девет.

Високите темпове на растеж на показателите за гъвкавост в ЕГ, според нас, свидетелстват за ефективното въздействие на експерименталната техника. Целенасоченият подбор на упражнения за гъвкавост във всеки урок по карате осигури достатъчно развитие на горните способности на по-младите ученици.

В упражненията, които характеризират скоростта на бягане и способността за ориентиране в пространството, няма значими разлики в повишаването на средните резултати в EG и CG при момчета и момичета. Но дори и при тези двигателни задачи в ЕГ се наблюдава по-висок резултат в края на годината, което според нас може да се обясни с рационално подбрано и разпределено натоварване от определен характер в ЕГ.

Вашето дете знае ли как да постигне успех в живота? Как да подобрим представянето в училище? Как да се предпазим от наркотиците? Как да се развиете физически и духовно, за да се възползвате максимално от способностите си?

Децата, които посещават нашите класове, просто са обречени да постигнат успех в живота, защото от ранна възраст ние ги учим на такива понятия като ЦЕЛ, РЕШИТЕЛНОСТ, ДИСЦИПЛИНА, УВАЖЕНИЕ, ПОПОРИТЕЛНОСТ и СИЛНО. И най-важното, чертите на характера, които вашите деца ще придобият в резултат на нашите класове, ще им помогнат до края на живота им!

Скъпи родители:

Родителите винаги искат най-доброто за децата си, но как да ги подготвите за предизвикателствата, пред които са изправени в днешния свят? Какво правите, за да мотивирате детето, да го приучите към дисциплина и правилно отношение към всеки бизнес? Но това е най-необходимото за постигане на успех в живота. Не е лесно да научиш всичко това на едно дете, защото такова образование не се дава в нашите училища. Улицата няма да даде такова знание. И за наш срам, старите бяха унищожени, но не се появиха нови обществени организации, които са призвани да сплотят нашите деца и да ги подготвят за бъдещия живот. Всъщност това е просто престъпление, тъй като преподаването на деца от ранна възраст на умения като способността да си поставят цел и след това да се стремят към постигането й, развивайки черти на характера като самоувереност и самочувствие от ранна възраст, ще оказват най-голямо влияние върху постиженията на детето в по-късен живот.

През годините сме виждали стотици оздравели деца
се възползват от нашите дейности.

• Деца с наднормено тегло, които са загубили няколко килограма със самодисциплина и упражнения, а в замяна са придобили самочувствие и самоуважение.
• Умни деца, които не скучаеха в училище, но ги научихме да си поставят нови цели и да постигат още повече.
• Необуздани деца, които са се научили да фокусират и насочват енергията си в правилната посока.
• И интровертните, срамежливи деца, които успяхме да изкараме от черупките им.

Всички тези деца и стотици други, които посещаваха нашето училище чрез нашата уникална програма, поставиха основата за бъдещ успех в живота. Точно както е невъзможно да забравите как да плувате и да карате колело, уменията за постигане на успех, веднъж инвестирани в детето, ще останат завинаги с него. И плодовете на това знание те ще берат до края на живота си. Живот, изпълнен с радост и гордост от вашите постижения, подкрепени от добро здраве и благополучие. Къде ще научат вашите деца на такива прекрасни неща?

Отговорът на този въпрос е нашата специална програма, наречена "Към лидерство и житейски умения чрез карате", която се преподава в нашето училище по карате. Самият аз като баща на дете чувствам, че нося огромна отговорност детето ми да стане уверено, упорито и дисциплинирано, което ще го доведе до успех в училище, в спорта и в живота.

Чрез нашата уникална програма за училище по карате, която включва развитие на тялото и ума, здраве и много забавления, вашето дете ще придобие всички ключови черти на характера, необходими, за да успее в живота. И докато по-традиционните аспекти на бойните изкуства, като самозащита и самозащита, със сигурност са важни в днешния свят, може би най-важният аспект на нашата програма е не толкова физическата й част, колкото духовната.

Нашата програма Towards Leadership & Life Skills Through Karate ще развие у вашето дете основните черти, необходими за успех и щастие в бъдеще, а именно:

• Самоувереността и самочувствието да вдигнете ръка в клас и да задавате въпроси и по този начин да научите кога другите са срамежливи.
• Ние ще научим вашето дете как да полага усилия и да бъде упорит в постигането на целта. Нашите ученици казват „МОГА“, когато са изправени пред нов проблем или трудност, вместо да кажат „НЕ МОГА“
• Ние учим децата колко е важно да търсят знания и ги учим на най-важното умение, от което се нуждаят, за да бъдат успешни: поставянето на цели.
• Обучавайки се при нас, вашето дете ще се научи да се съсредоточава, концентрира, ще стане по-дисциплинирано, което ще му помогне да подобри оценките си в училище.
• Занятията в школата по карате ще помогнат на вашето дете да се развие физически. Нашата програма развива мобилността, издръжливостта и силата на децата. Те подобряват координацията, баланса и реакцията и в резултат на това детето се проявява по-добре в голямо разнообразие от дейности.
• В заключение ще кажа, че се опитваме да заинтересуваме детето, да развием желание в него, да го научим да се фокусира върху целта, а това е най-важното за успеха не само в училище, но и извън него.

Може би най-ужасяващият проблем за родителите днес е мисълта, че детето им може да бъде повлияно от наркотици. Децата започват да приемат наркотици във все по-ранна възраст. Тези деца са предимно от богати семейства. А броят на такива деца е удивителен. В нашата школа по карате програмите са предназначени да развият самочувствието и самочувствието на детето, което ще му даде смелостта да каже НЕ на всички лоши предложения и да устои на натиска от връстници. Последните проучвания показват, че дейностите, които се фокусират върху личните постижения, каквито са бойните изкуства, са много по-ефективни в борбата с този проблем, отколкото всяка друга дейност.

Нашите класове ще научат вашето дете да забелязва и избягва опасността.

Има още една причина да посещавате нашето училище… За съжаление, живеем в свят, пълен с лоши хора. Училището по карате ще научи вашето дете как да вижда и избягва опасността. Какво да правите при спешни случаи, как да окажете първа помощ и, ако е необходимо, как да се предпазите от опасност. Тези безценни умения не само ще повишат самочувствието на детето, но дори могат да спасят живота му. И най-добрата част от нашата програма е, че часовете и ученето са ЗАБАВЛЕНИЕ и РАДОСТ.

Нашата карате школа е единственото място, където самата среда прави часовете интересни, разнообразни и забавни!

Обстановката в залата ще помогне на вашето дете да се развива физически, духовно и социално. Поради факта, че вашето дете ще бъде заобиколено от други деца със сходни цели и стремежи, то ще намери истински приятели и ще се присъедини към здрав екип.

Персонално отношение към всяко дете и
в основата са педагогическите умения на инструкторите
обучение в нашата школа по карате.

Спомнете си какво каза Тигър в „Мечо Пух“: „Най-прекрасното нещо при тигрите е, че аз съм единственият тигър!“ Това е специалното внимание към уникалната личност и нуждите на всяко дете, което отличава инструкторите в нашето Карате училище от всички останали. На всеки в нашата школа се обръща персонално внимание, а в основата на всичко това е педагогическото майсторство на преподавателите. Имайки предвид всичко това, не е изненадващо, че момчетата, които учат в нашето училище, уверено преминават през живота и успяват във всичко!

Нека не само нашите думи ви убедят в това.Просто чуйте какво имат да кажат другите родители за нашата училищна програма по карате.

Стотици родители вече са изпитали положителното въздействие на нашите занимания върху техните деца. И най-добрият начин да се запознаете с нашата програма е да я изпитате сами.

След като сте поели по пътя на самоусъвършенстването, трябва ясно да осъзнаете, че постигането на най-незначителния резултат ще изисква от вас да концентрирате духовната и физическата си сила и, разбира се, много време.

Формирането на най-повърхностната представа за училището отнема около месец. Наистина, за 3-4 тренировки е невъзможно да се запознаете с онези раздели на карате, които ще се изучават, невъзможно е да тествате различни методи и видове тренировъчен процес, да се запознаете с тези, които се занимават с вас в същото група. И, разбира се, е невъзможно да добиете представа за нашата Федерация, да се насладите на нейните традиции и да научите за нейната славна история. Ако обаче си поставите за цел да влезете в приятелско семейство от ученици на киокушинкай карате, тогава измерването на времето в седмици или дори месеци няма смисъл.

Цялата методика, изпитана от 12 години работа на нашата Федерация, се състои от месечни, полугодишни и годишни цикли на обучение. Ръководството на федерацията вярва, че точно тази техника е основата, върху която е възможно да се възпитат повече от едно поколение шампиони не само в спорта, но и в живота.

Карате Киокушинкай в Русия премина през 30-годишен път на трудно формиране, борба за оцеляване и утвърждаване като национална обществена организация, за включването на стила Киокушинкай в единната спортна класификация на Държавния комитет по спорта на Руската федерация. Днес Руската киокушин федерация (FKR) има правото официално да развива стила киокушинкай в страната и да го представя в чужбина.
FKR е член на Международната федерация по карате (IFK), една от водещите организации в света. Това стана възможно благодарение на всеотдайните усилия на руските организатори, инструктори и спортисти, както и на комбинация от методи на спортно обучение и традиционно обучение по карате.

Изключителен носител на традицията на Будо-карате е ханши Стив Арнейл – президент и основател на IFK, 9 Дан, един от първите и най-добри ученици на основателя на Киокушинкай Масутацу Ояма. Hanshi има решаващо влияние върху съвременната школа по киокушинкай, осигурява инструкторска и методическа помощ и щедро дава своя богат опит и знания.
Продължавайки традицията на Будо-карате и Будо-спорт, развивайки школата Киокушинкай в Русия, ние изразяваме нашата искрена и дълбока благодарност на ханши Стив Арнейл.

Систематизирането на основните принципи на традиционните методи на преподаване на карате, предприето в това ръководство, е насочено към укрепване на школата и развитие на стила Киокушинкай. Надяваме се, че схематичната програма ще помогне в ежедневната работа на инструкторите и изпитващите, които са основно отговорни за пълното предаване на традиционната школа Киокушинкай - концентрацията на бойните изкуства, духовната практика и Пътя на себепознанието.

Предговор
Прехвърляне на традиционното училище.

Грижата и уважението към съкровищата на далекоизточните военни и духовни традиции, обобщаването на опита на майсторите, пълното предаване на школата и стила Киокушинкай са фактори от първостепенно значение за Федерацията Киокушинкай на Русия.

Инструкторите и изпитващите на FKR са основните носители на традициите на Будо Карате. Техните професионални квалификации, опит, умения, духовна зрялост и личен интерес са ключът към поддържането на високите стандарти на FKR и IFK, творческото развитие на школата Киокушинкай.

Целта на абстрактната програма е да се издигне до основните принципи на школата Киокушинкай, традиционното военно обучение, да разбере и систематизира ключовите принципи и методи на обучение, да определи основата, ядрото и ядрото на процеса на обучение. В същото време това е и програма за професионално развитие на руски инструктори и изпитващи в системата IFK.

Прехвърлянето на традиционното училище "от ръка на ръка" от майстори към ученици е жива творческа преса. В хода на обучението това ръководство може да служи като своеобразна карта-план на традиционното обучение по киокушинкай, методическа помощ за наставниците по будо карате.

Въведение

Основи на традиционното карате.

1.Будо-карате и спорт. Будо спорт.

Будо-карате като традиционен източен боен метод. Спортът като рожба на западната традиция и продукт на западния манталитет. Традиционно карате в нетрадиционни социокултурни условия. Съвременното развитие на Киокушинкай като бойно изкуство, духовна практика и Будо спорт.

2. Будо-карате е "дзен вид борба" и духовна бойна традиция.

Будо-карте в семейството на бойните изкуства на Изтока и "дзен видове борба". Будо-карате в глобалния контекст на единната духовна военна традиция. Духовна и инициативна йерархия на военните традиции ("профан", "неофит", "посветен воин"). Професионална и инициативна йерархия на бойните изкуства ("ученик", "чирак", "майстор"). Майстор на бойните изкуства като "отдаден воин" и "господар на живота".

3. Единството на военното "занаят", "изкуство" и "Път" в традиционното карате-до.

Цялостна основа на военния занаят. Карате като боен комплекс за специални цели, вид самоотбрана и средство за оцеляване. Карате като бойно изкуство, средство за личностно развитие и област на бойните изкуства. Военен път на себепознанието и "божественото единство". Карате като комплекс от активна медитация, специфична (даоистко-дзен) форма на йога и свещен ритуал в дзен традицията Будо и Бушидо. Външни (екзотерични) и вътрешни (езотерични) планове за съдържанието на традиционното карате и духовната военна традиция.

4. Единството на "тяло", "техника" и "дух" е в основата на традиционното карате обучение.

Танден като център на единството. Обединяване на краката и торса („долна“ и „средна“ част на тялото) чрез концентрация на енергия в тандена и „набиране“ на корема. Единството на торса и ръцете ("средна" и "горна" част на тялото) чрез "събиране на раменни възли". Единството на крайниците (опори и "оръжия" на тялото) чрез "събиране" на три стави (крака - таз, коляно, глезен; ръце - рамо, лакът, ръка; пръсти - съответните интерфалангеални стави).

5. Концепцията „тяло – оръжия” в традиционното карате.

Аспект на военния занаят. Тялото като арсенал от нападателни и защитни оръжия и като "броня". Обучение по карате като производство на оръжия („коване и закаляване на меча“), каляване на тялото като производство на „броня“. Аспект на бойното изкуство. Аналогия с изкуството да се вадят оръжия, да се режат твърди предмети (вж. tameshiwari) и владеенето на меч в кендо. Аспект на военния начин. Идеята за "духовен меч" или дзен "меч на справедливостта".

6. Психоенергетичен аспект на единството в карате.

Мобилизиране на волевото намерение. „Воля за живот“ и „Воля за победа“. „Пробуждане” и „присъствие” на борбения дух. Енергиен мениджмънт в действие. Изтичането на психическа енергия чрез движение, дишане (Ибуки), плач (Киай) и гледане. „Празно съзнание” и бойно състояние „транс без афекти”.

7. Духовен и медитативен аспект на единството в карате.

Традиционната система за обучение по карате като активно-медитативен комплекс, школа за саморегулация и духовна практика. Традиционни видове дзен и йогийска медитация. Тяхното съпътстващо и адаптирано използване в карате. Специални медитативни практики и психотехники в аспектите "занаят", "изкуство" и "Път".

8. Основа, ядро ​​и ядро ​​на традиционната карате школа на съвременния етап.

Кихон, ката и кумите са "трите стълба" на традиционната система на обучение. Подготвителна, междинна, свързваща и допълнителна част от обучението. Технически и стилови канони на Киокушинкай и квалифицирани стандарти на Международната федерация по карате (IFK).

Раздел 1. Техника на преподаване под формата на KIHONA

1. Изпълнение на основната канонизирана техника без партньор.

Кихон като процес на формиране на "тяло-оръжие", овладяване на бойния арсенал на карате и настройка на "бойната машина". Kihon в резултат на изкристализирането на опита на майсторите, подбора и стилистичната канонизация на техниката на школата. Кихон като основен метод на традиционното обучение - изпълнение на "идеалната" техника в "идеални" условия.

2. Основни изисквания за изпълнение на техниката под формата на кихон.

а) Стабилна позиция и динамичен баланс във всички фази на движение.
б) Координация на движението с дишането (пасивна фаза - вдишване, активна фаза - издишване).
в) Правилната форма на техниката.
г) Истинската сила на технологията, дължаща се на специалното разпределение на енергийния поток по фазите на движение:
- експлозивен старт (съобщение от тандена) в изходна позиция без напрежение;
- максимално (почти мигновено) ускорение;
- най-кратката фокусирана концентрация на сила върху целта (последвана от почти мигновено освобождаване на напрежението).

3. Основните задачи при формулирането на висококачествено оборудване и методи на обучение.

а) Изучаване на класически стойки, основни движения и обръщания.
б) Контрол на дишането по време на изпълнение на техниката.
в) Извършване на движения, които са правилни по форма, с предвидената траектория и пълна амплитуда.
г) Разделяне на движението на фази (от 2 до 5), поетапно намаляване на броя на фазите и преминаване към непрекъснато изпълнение - в бавно, умерено и бързо темпо с постепенно увеличаване на концентрацията.
д) Постоянно, контролирано и дозирано ускорение във всяка фаза на движение (максимум в крайната точка). Постепенното приближаване на началото на ускорението до началната позиция (до експлозивен старт и светкавично завършване).
д) Дългосрочно задържане на крайната фокусирана концентрация (например, като се започне с 5 или 3 броения) с постепенно намаляване на времето на задържане (до мигновено фокусиране на освобождаването на енергия).
ж) Постоянно наблюдение на освобождаването на напрежението веднага след фокусирана концентрация.

4. Специални задачи за постигане на качествена техника и допълнителни методи на обучение.

а) Да овладеете правилната форма на движение – изпълнявайте го бавно и без концентрация.
б) За постигане на скоростна издръжливост (при поддържане на форма) - изпълнение на техниката с пълна амплитуда и концентрация на фокусиране в сериен режим (например от 2-3 повторения) и суперсерии (например от 1 до 5 и от 5 до 1 повторения) или други опции). Препоръчително е да наблегнете на последния удар в поредицата с Киай.
в) За постигане на силова издръжливост - дълги периоди на ритмично повторение на техника с максимална амплитуда, скорост и сила, докато реално се поддържа форма.

5. Общи правила за изпълнение на техниката под формата на кихон.

а) Преобладаващият начин за изпълнение на удари и блокове с ръце в движение е в позиция „о“. Изискването към майсторите е да изпълняват всяка техника в позиция "гяку". При комбинации техниката може да се изпълнява и в двете позиции.
б) Преобладаващият начин на ритане по време на движение е в позицията на гяку. Необходимостта от извършване на ритници в позиция "о" в кихон е свързана с движения назад (назад).
в) Осигурени са строго определени нива за всички видове оборудване: джодан, чудан, гедан. Основните ориентири, съответно: нивото на очите, слънчевия сплит и долната част на корема.
г) Преобладават техниките за фокусиране върху централната ос на движение. Той също така постига максимално ускорение при носене на удари.
д) Основните са директни движения напред с плъзгаща стъпка със смяна на стойката. Подготовка на стъпалото на предния крак - завъртете tyusok с петата навътре под ъгъл от 45 градуса. Активното движение на крака на чусоку завършва с ясно прехвърляне на центъра на тежестта и фиксиране на бедрата. Нивото на кацане в стелажа се поддържа през цялото време. По-рядко се използват движения с движение на крака по дъга (санчин-дачи, както и киба-дачи 45 градуса при изпълнение на защити).
f) Обръщанията във всички стойки, изпълнявани с плъзгаща подготвителна стъпка на задния или предния крак, се правят само на chusoku. Завършват с ясно изразен енергичен завой и фиксиране на бедрата. Най-често срещаното завъртане на 180 градуса в кихон в зенкуцу-дачи, киба-дачи 45 градуса традиционно (въпреки че се случва по различен начин) се изпълнява с лопата на задния крак, а в санчин-, кокуцу-, некоаши-, и мороаши-дачи – с предна крачна стъпка. Нивото на кацане в стелажа се поддържа през цялото време.
g) В повечето случаи преходът към стойка или обръщане леко предшества изпълнението на удари и блокове с ръце. Ритниците винаги завършват с преминаване в стабилна позиция.
з) Едно и също ниво на кацане за всички стелажи се дължи на естественото понижаване на центъра на тежестта. В същото време тялото поддържа права позиция (наклон напред условно с 1 градус), а краката се натоварват, за да се движи активно тялото в движения и завои.
i) Във всички техники е необходимо да се поддържат правилно оформени и събрани ударни позиции.

6.Основни принципи за изпълнение на определени видове, разновидности и групи съоръжения.

а) При извършване на удари и блокове с ръце, които изискват замах и подготовка на обратна ръка, препоръчително е да комбинирате началната фаза на движението с подготовката на стъпалото на предния крак в движенията. Завършването на техниката става едновременно с обръщането и събирането на корема, като правило, с края на въртенето на бедрата, ако има такова.
б) При извършване на директни проникващи удари (като "tsuki"), както и редица удари от бекхенд (носещи tetsui mae yoko-uchi, фиксирани shuto jodan uchi-uchi и haishu-uchi), бедрата поддържат фронтална позиция. Раменете в крайната позиция са обърнати (следвайки обратната страна) под ъгъл от приблизително 45 градуса при замах с изправени бедра и рамене.

В) При извършване на фиксиран секанс и импулсивно-връщане, "рикошетни" удари (като "учи"), както и почти всички удари с лакът (хиджи-ате), бедрата и раменете са разположени фронтално, а в целевата точка - под ъгъл 45 градуса.
d) Блокове, изпълнявани с две ръце или подсилени чрез налагане на придружаваща ръка, в крайната позиция са изравнени с фронталното разположение на бедрата и раменете.
д) При кръгови блокове е важно да има непрекъснато ускорено движение на ръцете в кръг по кръгова траектория. При шуто маваши-уке (при кокуцу- и некоаши-дачи) бедрата и раменете са постоянно под ъгъл от 45 градуса.
е) При удари и блокове с ръце раменете винаги са спуснати. Ако е необходимо да се изправи водещата ръка, лакътят се фиксира.
ж) Характеристики на щанци:
- подготовка на опорния крак със завъртане на тюсока с петата навътре под ъгъл от 45 градуса;
- активно изнасяне ("vskidka") на бедрото под прав ъгъл (при основни hiza- и mae-geri - под ъгъл 45 градуса);
- изпълнението на удара е придружено от необходимото завъртане на тюсоку на опорния крак и балансиране поради пропорционалния наклон на торса като противотежест (принципът на "иго").
з) При изпълнение на високи ритници, опорният крак, благодарение на тласкащото съобщение, се разтоварва.
При изпълнение на удари с юмрук отгоре надолу (маваши-гери гедан, кансецу- и какато-гери), напротив, опорният крак се натоварва.
i) За повечето ритници, които се изпълняват с връщане на крака, скоростта на "навън" и връщане на пищяла е важна.
й) Напречните ритници се изпълняват на принципа на замах с ускорение до целевата точка на централната ос.
k) Подскачащите ритници, свързани с изтласкване на тялото във въздуха, изискват леко пружиниращо клякане в началото. Основната цел на скачането е свързана не толкова с промяна на височината, колкото с неочаквано преодоляване на разстояние.
л) При изправяне на крака при всички ритници коляното е фиксирано.

7. Основни дидактически принципи, методи и етапи на обучение на отделни техники.

а) Движение от простото към сложното, от елементи и фази към цялостно действие, от условно към реално.
б) Техниката на място обикновено се изпълнява в класически равни опорни стойки (фудо-дачи, санчин-дачи, киба-дачи). В началото бавно, на фази, без концентрация, след това бавно и продължително без концентрация, след това с постепенно увеличаване на скоростта и концентрацията (до условно-скоростния режим на многократно повторение).
в) Техниката в движенията се изпълнява в класически стойки, обикновено в три стъпки (винаги от оригиналния ляв zenkutsu-dachi); напред със завъртане на 180 градуса и назад с връщане (след второто завъртане) в първоначалното си положение. Първоначалното излизане наляво зенкуцу-дачи с гедан-барай се извършва с крачка назад на десния крак. Върнете се към първоначалното фудо-дачи с обратна подстъпка на десния крак напред.
г) Изпълнението на техниката при движение напред и назад без обръщане (т.е. назад) обикновено също се изпълнява в три стъпки.
д) Изпълнението на техниката в движенията може да бъде усложнено чрез промяна на схемата на движенията и използване на различни завои. Така например схема от 11 движения включва редуващи се стъпки и завои на 180 градуса, 5 движения по квадрат се състоят от редуващи се стъпки с завои на 90 градуса.
и т.н. Традиционно се използват моделите на движение на най-простите ката (кихон-ката 1 и 2, Тайкиоку).
f) Задачите могат да бъдат усложнени чрез комбиниране на техники за всяка стъпка, като същевременно се запази стойката.
g) Задачите могат да бъдат усложнени чрез смяна на стойки за всяка стъпка, като същевременно се запази техниката.
з) Задачите могат да бъдат усложнени чрез смяна на стойки и комбиниране на различни техники.

I) Задачите могат да бъдат усложнени чрез изпълнение на бойни комбинации за самозащита в класически стойки. В този случай за предвидената промяна на дистанцията и маневрите могат да се използват движения напред, отстъпления назад, завои, измествания в страни и др.

8.Принципи на изграждане на бойни съчетания.

а) Удари и блокове с ръце в минимална комбинация от 2 елемента се комбинират по схемите: "удар + удар", "блок + блок", "блок + удар", "удар + блок". Комбинациите се изпълняват последователно с двете ръце и с тази ръка.
б) Ритници и блокове с крака в минималната комбинация от два елемента се комбинират и изпълняват по същите принципи.
в) Комбинация от две техники, изпълнявани от ръце и крака, се изграждат по схемите: "ръка + крак", "крак + ръка". В този случай са възможни различни комбинации от удари и блокове в същото и противоположно съотношение.
г) Използването на 3 елемента в комбинации ви позволява да промените ритъма и да смесите основните акценти.
д) Във всяка комбинация, изпълнена под формата на кихон, ясна и пълна
изпълнение на свързани техники.

9. Общи критерии за оценка на степента на владеене на основната технология.

а) Запазване на формата, скоростта и концентрацията, които определят истинската сила на технологията. Трябва да е достатъчно, за да ударите жива мишена и да извършите прости тестове тамешивари.
б) Способността да се комбинират всякакви техники и стойки в рамките на програмата на съответния колан и в пълната степен на предварително усвоени стандарти (по-специално, когато се потвърждават квалификациите на изпитвания).
в) Умение за използване на различни схеми на движение и методи на обръщане.
d) Поддържане на добро качество на техниката във всяка задача в рамките на изискванията на програмата.
д) Запазване на достатъчно качество на техниката, когато се изпълнява в интензивни кондиционни режими.

10. Нормативни условия и ред за изпълнение на техниката под формата на кихон. Основни японски команди и етикет на доджото.

В IFK за изпълнение на всяка техника с ръце в движенията са предвидени определени команди и съответната процедура.
По команда "Фудо-дачи!" заема се първоначалната позиция на изчакване на фудо-дачи.
Според съкратената команда "Мае гедан-барай, йой!" прави се преход от фудо-дачи към позиция йой-дачи за 4 умствени броения с Киай накрая. В началната фаза свити, наклонени ръце се обръщат с длани към ушите. При движение надолу ръцете се изправят, свиват се в юмруци и спират успоредно на торса и бедрата.
При команда "Камае-те!" изпълнява се бърза крачка назад с десния крак наляво zenkutsu-dachi с левия seiken mae gedan-barai с kiai.
От тази стандартна позиция всяка предварително обявена или непосредствено дадена техника се изпълнява в определени стелажи.
Ако задачата се изпълнява под акаунта, тогава веднага следва: "iti, ni, san." След това, след командата "Mavate!" изпълнява завой на 180 градуса с Kiai. Всички действия се извършват веднага след преброяването и съответните команди. Обратната "писта" от движения завършва със същото завъртане и връщане в зададената лява стойка. При команда "Наоре!" прави се връщане на десния крак към левия крак, последвано от крачка назад към първоначалното фудо-дачи и със задължителното прикритие в преходната фаза със затворени в гърдите предмишници.

Ако е необходимо да се повтори цикълът на движения от дясната стойка, командата "Khantai!" и позицията на краката се променя в същото време. След това се подават същите команди и се изпълняват съответните задачи.
Ако задачата е изпълнена без резултат, тогава се дава командата "Могорей!", а след това - "Хаджиме!". След това предвиденото действие се изпълнява премерено (в темпото на Тайкеку) и се озвучава за поддържане на общия ритъм на "Осу!", а обръщанията се изпълняват с Киай.
Почти същата процедура се използва за изпълнение на ритници. След влизане в левия зенкуцу-дачи с гедан-барай се дава допълнителна команда: „Кери не йой, йой!“. Съответно в зенкуцу-дачи се извършва същото бавно движение на ръцете, както при излизане от фудо-дачи в йой-дачи.
Задачите могат да се изпълняват със или без броене.Едновременно с първия ритник се повдигат ръце, свити в юмруци, в защитна позиция. В завои бързо, с Kiai, ръцете, стиснати в юмруци, падат до позицията преди изстрелване надолу.
За старши колани (особено по време на изпита) е предвидено и придвижване напред с 3 стъпки с изпълнение на техниката под броене и назад (след завоя) - без броене. За това се дава задача, която след обръщане се изпълнява след командата „Могорей, хаджиме!“. Връщането към оригиналния фудо-дачи става след командата „Наоре!“.
Тъй като десният крак се изтегля назад от йой дачи при стандартния изход към левия зенкуцу дачи, при връщане към фудо дачи той се издърпва нагоре към левия крак, независимо от класическата стойка, в която се изпълнява задачата. Ако цикълът на движенията завършва в левия мае киба-дачи, тогава първо левият крак се премества встрани - възстановява се зенкуцу-дачи и след това се извършва връщане към първоначалния фудо-дачи.
Ако е необходимо, всички техники могат да се изпълняват с Киай, след което се дава командата „Киай-те!“. Освен това задачата може да се изпълни под акаунт или без акаунт (след съответните команди).
При подаване на неправилна или неразбрана команда, когато учениците са започнали да правят непредвиденото, те трябва да бъдат спрени с командата "Яме!" и се върнете в първоначалното си положение с командата "Наоре!".
Когато обяснява необичайни или трудни задачи, инструкторът трябва да е сигурен, че е бил разбран правилно. За да направи това, той може да зададе защитен въпрос; "Уаката?", т.е. "Ясно?" (съкратено от „Wakarimas ka ta?“). Утвърдителен отговор се изказва от учениците с възклицанието „Осу!“. Ако задачата не е разбрана, по-добре е учениците да вдигнат ръка и да поискат пояснение.
Ако учениците трябва да си починат, да се отпуснат, да оправят дрехите си и т.н., командата "Ясуме!" (обикновено след връщане към оригиналния fudo-dachi).
Ако по време на обучението е необходимо да се настанят учениците, тогава се дава командата "Seiza!". Обикновено се използва традиционната поза за медитация или (в случай на дълъг разговор) "турската" седнала поза. Ако е предвидена медитация (дзадзен), тогава се дава команда за затваряне на очите - "Мокусо!". След приключване на медитацията се дава командата „Мокусо яме!“.
В края на обучението, което завършва с традиционна кратка сесия на дзадзен (след отваряне на очите), инструкторът обявява серия от ритуални поклони в седнало положение, при които учениците удрят пода пред коленете си с юмруци. Според йерархията на училището първо се дава командата „Hansi ni rei!“. (ако ханши присъства в залата), тогава съответно "Шихан, сенсай, семпай и отагай ни рей!" Взаимните поклони се извършват с едновременни възклицания "Осу!".
За да изправи групата на крака, командата "Тейт!" или в учтива форма - "Tate kudesai!".
Последният поздрав, изразяващ взаимната благодарност на присъстващите в залата (или на тренировъчната площадка), се изпълнява след командата на водещия инструктор: „Аригато гозаимашита!“. Отражението е повторение на благодарност и след това размяна на поздравителни възклицания на "Osu!" В същото време водещият инструктор и всички черни колани стоят, а по-младите ученици седят.
Трябва да се помни, че при влизане в залата (доджо) и излизане от залата всеки член на школата казва общия поздрав "Осу!" с лък фудо-дачи. Със същото възклицание започва всяко обръщение към старейшината (според йерархията, приета в училището).

Раздел 2. Методически комплекс за обучение по КАТА.

1. Приемственост с кихон в преподаването на ката.

Кихон е основата и "строителният материал" за ката. Общостта на основните методи в основата на техниката и комбинациите, постигането на необходимото качество на тяхното изпълнение.

2. Основни изисквания и критерии за качествено изпълнение на ката. Задачи за постепенно овладяване на всяка "форма".

а) Познаване на текста на ката, канонизирана в школата Kyokushinkai IFK (включително темпо и ритъм, свобода на дишане, Kiai, стандартни форми на началото и края на комплекса).
б) Качеството на техниката, съответстваща на стилистичните канони на школата.
в) Разбиране на значението на всички технически елементи и техники на ката, познаване на основните интерпретации на тяхното бойно използване и представа за диапазона от възможности. От старшите колани се изисква разбиране на психофизиологичните механизми и медитативния характер на ката.
г) Истински, изпълнение на боен дух, изпълнение на ката. Убедителен ("артистичен") израз на силата на киокушинкай карате, енергичен подем и активно медитативно състояние на съзнанието.

3. Специфични за ката учебни задачи и етапи на тяхното решаване.

а) Създаване на холистичен поглед върху уникалната природа и цел на всяка „форма“.
б) Установяване на правилен ритъм в отделни комбинации на базата на единни установени принципи. Усвояване на основните норми за пропорционално групиране на елементи, изразени в произволни единици време (умствена сметка):
- изпълнение на бавни движения - за 4 броя;
- извършване на умерени движения - за 2 броя;
- изпълнение на бързи движения - за 1 броене (обикновено за 1 стъпка на движение или обръщане);
- групиране на 2 бързи движения в една позиция - за 1 броене (като "блок + удар", освобождаване от улавяне - блок, 2 удара и др.).
в) Смислено групиране на комбинации, съответстващи на основните завършени фази на битката, като основните акценти са подчертани в техниките.
г) Установяване на общ правилен ритъм при спазване на общоприетото темпо на изпълнение, т.е. B 1-2 сек. по отношение на границите на времевия стандарт IFK. Бързото изпълнение на техниката съответства на реалността на битката. Други ставки са свързани със специални дидактически задачи.

4. Базов методически комплекс за качествено развитие на ката.

а) Изолиране на най-трудните елементи на техниката за тяхното отделно развитие в кихон (подготвителен или съпътстващ).
б) Последователно усвояване на кратки и по-дълги комбинации в зададен (строго определен) темп и ритъм за постигане на необходимото качество на техниката.
в) Използване на метода за изграждане на "верига" - технически елементи, комбинации и комбинационни групи - за надеждно фиксиране на ритмичния текст на ката.
г) Ритмизирано скандиране (до "Осу") на всички акцентирани технически (бързи) действия за формиране на правилно усещане за темпото и ритъма на ката, усещане за "течна форма".
Запомнянето на темпо-ритмичната структура на ката може да се засили чрез възпроизвеждане на подходящи песнопения извън изпълнението на текста на ката (без) движения в дадена позиция, по време на лицеви опори или клякания в зададено темпо и ритъм и др. .).

Д) "Официално" изпълнение на ката, предназначена за квалификационни изпити и състезания. Катата се изпълнява в пълна тишина (без подсмърчане или други звуци на дишане) с изпълнение на Киай и Ибуки на предписаните места и при спазване на времевия лимит. Постигането на московско качество е венецът на системната (дълга и усърдна) работа върху ката.

5. Допълнителен методически комплекс за решаване на специални проблеми в развитието на ката.

А) За постигане на пълен контрол върху формата и чистотата на техниката - бавно и плавно изпълнение (срв. мекия стил на Тайдзицюан) с обозначаване на точки на умерено фокусирана концентрация.
б) За изграждане на сила с правилна координация на дишането, като същевременно поддържате форма - бавно, концентрирано изпълнение на ката с Ибуки. В този режим на мощност бързо се изпълняват само фазите на вдишване (за крачка, началните фази на люлеене или покриване, включително при завои).
в) За повишаване на концентрацията на скорост и сила - изпълнение на ката със серийно (или суперсерийно) умножение на отделни техники или кратки комбинации. При тяхното удвояване, утрояване и т.н. трябва да се запази формата и амплитудата на движенията.
г) За укрепване на фокусираната концентрация в края на техниката - изпълнение на ката с удължен Киай (при бавни, умерени и бързи темпове) и подходящо задържане на концентрация върху всеки елемент (от 5 до 2 умствени броения).
д) За пълен съзнателен контрол върху текста, качество на техниката, уверено владеене на цялата "форма" - изпълнение на ката в комбиниран режим. Възможен алгоритъм: бавно и плавно, с умерена концентрация - бавно и силно с Ибуки - с бързи повторения на елементи - бързо и силно с Киай - с реална скорост и концентрация, но в тишина. Схемата за редуване на методи за изпълнение на техники в ката може да бъде зададена предварително или да се разгърне произволно според командите по време на изпълнение.
е) Да се ​​култивира гъвкаво, подвижно съзнание и способност за спонтанно („експлозивно“) и наистина мощно изпълнение на всяка техника – изпълнение на ката като поредица от „светкавици“ на енергийна концентрация (с Киай), редуващи се с кратки медитативни паузи (с затворени очи и по рефлексен път напрежение). Препоръчително е да давате команди (броене) на произволен интервал, така че от състояние на пълно откъсване, отворете очи, можете да извършите спонтанна и незабавна мобилизация.
Това е отлична "дихателна гимнастика", едно от средствата за мигновено събуждане на "борбения дух" и навлизане в състояние на боен "транс без афекти", както и бързо и естествено връщане към състоянието на "мир и почивка" . Всеки удар и блок в такова обучение се мисли и усеща като „като последния в живота“.
ж) Да се ​​провери стабилността в качественото развитие на "формата" и ориентацията в пространството, доведени до вътрешно усещане, "усещане за ката" - изпълнение на ката със затворени очи в "официалната" версия.
з) За тестване на специална издръжливост и граница на безопасност в стресови ситуации (състезания, изпити, демонстрационни изпълнения) - практиката на "ката-маратони". Това може да бъде изпълнението на една ката подред няколко пъти в "официална" версия, като се запази качеството на техниката и стила (например: Тайкиоку - 10 пъти, Пинан - 5 пъти, Канку - 3 пъти). Съдържанието на ката-маратоните се определя от усвоените нормативи (за изпита) или състезателен репертоар.

6. Специални и сложни методи за изучаване и изпълнение на ката.

а) Избор на комбинации, близки по структура и техника от различни ката от усвоения репертоар за отделно изучаване. Насърчава запаметяването на текста, осъзнаването на общността на различните "форми", общите принципи за конструиране на техники и канона на училището.
б) „Кратко“ изпълнение на група ката, например, подред само начални комбинации от Тайкиоку и Пинанов. Това е вид възпроизвеждане в движение, изложение на основните "идеи" на ката, "тематично съдържание" на репертоара. По същия принцип можете да комбинирате окончанията на ката от определена група.
в) Изпълнението на ката под формата на "ура" допринася за по-добро запаметяване на текста, свобода при използването на обръщания през гърба и подготвя за изпълнение на "грамофони".
г) Изпълнение на ката под формата на "гяку", т.е. в огледално-симетричен вариант, спомага за преодоляване на добре познатата „едностранчивост” при изпълнението на определени техники и комбинации, спомага за доброто овладяване на текста на ката.
д) Изпълнение на ката в "ракоход", т.е. от край до край, изисква засилен контрол и отлично познаване на текста на ката ("надлъж и напречно"). Допринася за надеждното овладяване на съответния арсенал от техники и техники.
f) Изпълнението на текста на ката на едно място (т.е. без да се движите в дадена позиция) ви позволява да работите върху ката в ограничено пространство с повишен самоконтрол.
ж) Умственото обучение върху материала на ката при решаване на различни образователни проблеми ви позволява да извършвате вътрешна, медитативна работа върху ката, да дисциплинирате ума, да развивате памет и концептуално мислене; възможно при всякакви условия, позволяващи концентрация.
з) „Работа по канона” по най-простата ката. Например използването на схемата Тайкиоку за овладяване на нови техники, решаване на специални методически и инструктивни задачи.
i) "Канонично моделиране" на нови "форми". Създаване на собствена ката за криптиране и предаване на „идеи“, свързани с военния „занаят“, „изкуство“ и „Път“.
к) „Каноническа импровизация” – спонтанно възпроизвеждане на фрагменти от известни ката и създаване на нови композиции в стила Киокушинкай. Предполага дълбоко познаване на традициите на училището и високо ниво на умения.

7. Нормативни процедури и команди, предвидени за изпълнение на ката.

Изпълнението на Kyokushinkai IFK kata се предшества от излизане на fudo - dachi след съответната команда.
Ако ката започва веднага от фудо-дачи (без преход към мусуби-дачи) с излизане в позиция йой-дачи (групи Тайкиоку и Пинан), след като инструкторът обяви името на ката и нейното отчетливо повторение от учениците, , дава се команда „Йой!“. При изпълнение на ката под броене, съответните движения следват след всяко броене. Ако е необходимо да се изпълни ката без броене, командата "Могорей, хаджиме!" При последното движение се прави кратко спиране преди завършване на командата "Наоре!". След него има връщане към оригиналното фудо - дачи.
Когато завършвате Taikyoku, левият крак първо се връща обратно към chusoku за ширината на fudo - dati от десния крак. Едва след това се връща в предна изходна позиция, покрита от предмишниците, затворени в гърдите в междинната фаза. В края на Пинан ката кракът, който се връща към първоначалното фудо - дачи, първоначално все още в свито положение, се изтегля към чусоку към другия (също свит) крак и след това се премества настрани във фудо - дачи , изход към прави крака.
В ката Тайкиоку и Пинан - соно - не се получава връщане към началната точка с изместване по централната ос леко назад (приблизително на ширината на раменете). Във всички останали Киокушинкай IFK ката, при спазване на модела на движение и пропорционалните стойки, в идеалния случай се осигурява напълно точно връщане към началната точка (един от признаците за добра школа).
Ако ката започва и завършва с кратка медитация в мусуби - дачи, преходът към тази позиция се извършва по команда "Мусоку!" бавно, за 4 броя на ум и винаги с поставяне на десния крак на левия крак.
Първо, на 1-во броене се заема стойка мусуби - дачи и ръцете се отварят, които бавно се намаляват при следващите броене и като "магнетизирани", на 4-то броене се затварят отдолу. В същото време очите са затворени. След няколко секунди се съобщава името на ката.
При команда "Йой!" прави се преход към позиция йой - дати с Ибуки.
След командата "Хаджиме!" изпълнява се обявената ката, която завършва със самостоятелно връщане в мусуби - дачи, като на 1-во броене се заема позицията мусуби - дачи, а отворените длани на свитите в лактите ръце се затварят във фронталната равнина над нивото на челото. При бавно спускане на ръцете надолу покрай лицето, очите се затварят. След 2-3 секунди по команда "Ноаре!" медитация в мусуби - дачи спира.
При това очите се отварят и изпълняват в границите на командата "Хаджиме!" преди завършване на последното техническо действие (Тайкиоку, Пинай) или след завършване на финалния преход в мусуби - дачи.
8. Приблизително време за изпълнение на Киокушинкай IFK ката.

Времето дава референции за времето, необходимо за всяко "официално" изпълнение на ката.
Всички Тайкиоку се изпълняват за 20-23 секунди, Пинан 1 и 3 за 22-24 секунди, Пинан 2.4 и 5 за 30-33 секунди.
Sanchin no kata се изпълнява за 2 минути. 14 сек. - 2 минути. 16 сек. Санчин с Киай - за 19-20 секунди. Tensho - за 2 мин. 19 сек. - 2 минути. 23 сек.
Gekisai Dai се изпълнява за 47-50 секунди, Gekisai Sho за 48-50 секунди. Ката Янцу се изпълнява за 1 минута. 02 сек. - 1 минута. 04 сек., Цуки но ката - за 36-38 сек., Сайха - за 43-45 сек., Канку Дай - за 1 мин. 40 сек. - 1 минута. 45 сек., Scientine - за 1 мин. 24 сек. - 1 минута. 26 сек., Сушихо - за 1 мин. 15 сек. - 1 минута. 26 сек., Гарю - за 38-40 сек. и Сейпай - за 46-48 сек.

Раздел 3 Регулаторни комбинации
(ипон и самбон - кумите, ренраку, кихон - ката) и методи за тяхното изучаване.

1. Инструктивни цели и задачи при разработването на нормативни комбинации.

В ипон – кумите 1 и 2 (10 кю) – запознаване с бойното използване на основни техники (атака – защита – контраатака) при движение 1 стъпка в класическа стойка.
По самбо – кумите (9 кю) – запознаване с използването на бойна техника при придвижване на 3 стъпки. В класическата стойка се извършват поредица от атаки, защити и контраатаки.
12 ренраку се разделя на 2 вида:
- Renraku от 1-ви тип (9-5 и 2 kyu) - комбинации, характерни за кликър турнирите. Характеристика на бойната стойка: ръката в позиция „о“ служи като охрана, ръката в позиция „гяку“ е „заредена“ под гърдите.
- Ренраку от 2-ри тип (1 кю, 1 дан) - комбинации, характерни за турнирите с нокдаун. В бойната стойка Киокушинкай двете ръце защитават главата и ребрата.
Кихон - ката - комплекси от техники (10 кю - 2 дан), възпроизвеждащи нормативни техники по ред в програмата на всеки пояс в движение. Основната форма е изпълнение на място в десен санчин – дачи (за 10 кю – във фудо – дачи).

2. Характеристики на изпълнение и методи за изучаване на ippon- и sambon-kumite.

Комбинациите се изпълняват под формата на кихон и трябва да отговарят на всички изисквания за качество на реалната техника. Всички методи на работа в кихон са подходящи за усвояване. Препоръчителни са контролните упражнения по двойки.

3. Характеристики на ефективността и методи за изучаване на renraku.

За renraku от 1-ви тип са характерни на първо място високоскоростни импулсивно връщащи се дълги удари (гяку-цуки с включване на бедрото и пълен обрат) и хапещи ритници (с бърз изблик и връщане на пищяла).
В бойната стойка, характерна за кликера, следните елементи са общи:
а) преминаване в бойна стойка (от позиция йой - дати) с намаляване на центъра на тежестта, бързо разгъване на отворените ръце напред и нагоре и бързо събиране в защитна позиция;
б) обръщане в бойна стойка (при запазване на приземяването) от заден крак, блок учи - уке и подобно бързо преместване на ръцете в защитна позиция;
в) връщане в изходна позиция във фудо - винаги дачи назад със стандартно покритие на предмишницата в преходната фаза.
Необходимо е да се разграничат и отделно да се тренират разновидностите на основната техника gyaku-tsuki:
а) проникващ фиксиран удар от гърдите (в ренраку 1,4 и 9);
б) Импулсивен - връщащ удар от гърдите с ефекта на "рикошет" (в ренраку 2,3,4-9).
За renraku от 2-ри тип са характерни проникващи фиксирани удари от нокдаун kamae - te - dachi (без обрат под гърдите).
В renraku 12 (gohon-renraku) се използват не само високоскоростни ритници за връщане, но също така и сечащи ритници. При влизане в бойна стойка и при завои се поддържа защитна позиция със стиснати юмруци. Когато извършвате удар с ръка, е необходимо да преместите цялото тяло към tysoku на съответния крак и да покриете лицето (главата) с втората ръка.
Всички renraku в групата могат да се пеят с ритмични песнопения на "Osu!" с Kiai относно техниката на завършване и завиване. Ако е необходимо, могат да бъдат озвучени отделни (акцентирани) техники.
Всички усвоени стандартни комбинации (пълно - от ippon-kumite 1 до renraku 12) могат да се изпълняват в режим "тест - маратон" според принципа на изграждане на "веригата". Всяка "връзка" (отделна комбинация) се изпълнява 3 пъти (с изключение на самбон - кумите) в движения напред и назад от лява, след това от дясна стойка. При изграждането на следващата „връзка“ всички предишни „връзки на веригата“ се възпроизвеждат.
Също така е целесъобразно да се тества свободата на усвоените комбинации. Принципът е да се изпълнят всякакви комбинации и да се групират в произволен ред.

4. Процедурата за изпълнение и методите за изучаване на стандартите на програмата IFK, базирани на кихон-ката.

Ключът към усвояването и запаметяването на целия обем от нормативни техники (10 кю - 2 дан) са основните комплекси, изпълнявани на място, в правилния санчин-дачи. Изходът към стелажа се извършва след прехода от fudo - dachi към yoy - dati с morote uchi - uke бавно от Kiai до 4-то мислено броене.
По команда "Миги санчин - дай, йой!" първо се изпълнява стандартен преход от фудо - дати към йой - дачи и по команда "Камае - те!" - изход вдясно санчин - дати. Кихон - ката може да се изпълнява под броене или без него (по команда "Могоре, хаджиме!"). В първия случай връщането към първоначалната стойка (десен санчин - дачи) става при последното броене веднага след последната техника. Във втория случай - самостоятелно. И в двата случая всяка техника може да се изпълнява на „Осу!“, а връщането към десния санчин е дачи с киай. При команда "Noaore!" - стандартен преход с десния крак обратно към първоначалното фудо - дачи.
Производните форми, базирани на кихон-ката, се дължат на типичните задачи на техниките за обучение, съчетани с практическото консолидиране на програмните стандарти в установения ред на редуващи се техники.
При стандартно движение от 3 стъпки напред и назад с обръщания може да се изпълни една техника от кихон - ката (повтаря се). В съкратената версия техниката се променя след всеки ход. Същият принцип може да се използва при движение напред и назад без завъртане (т.е. назад).
Тези начини за използване на схемата кихон-ката могат да се комбинират с редуване на класически стойки, както и с използване на бойна стойка Киокушинкай. В допълнение, цялата поредица от техники може да се изпълнява за всяка стъпка само с една ръка (в позиция "о") и един крак (в позиция "гяку"). По този начин общият обем на оборудването се увеличава по време на един цикъл на движение.
Основни и произлизащи от кихон - ката форми и методи за изпълнение на нормативни техники според различни модели на движение могат да се извършват в условния режим на "маратони", включително метода на изграждане на "вериги". В допълнение към физическата издръжливост, това изисква изключителна слабост и самодисциплина.

Раздел 4. Кихон в бойна стойка.

1. Кихон в бойна стойка в системата на традиционната тренировка.

Единна методическа основа за изучаване и прилагане на техники на карате в бойна стойка. Спецификата на работа в бойна стойка, отразяваща фактора на променливост в реални бойни условия и универсалните принципи на адаптация към тях. Кихон в бойна стойка е стъпка от класическия кихон към кумите по пътя към свободния бой, техническата основа на бойните изкуства и изкуството на самоотбраната.
2. Стилови особености на кихон в бойната стойка на Киокушинкай.
а) Перфектно балансирана, компактна и маневрена начална бойна стойка. Дължината на стойката е 3 фута, стъпалата са разделени на ширината на раменете, пръстът на предния крак е насочен напред, задният крак е под ъгъл 45 А встрани.
б) Оптимална сигурност на бойната стойка, възможност за пълна свобода на действие при атака и контраатака. Ръцете, свити отпред, предпазват главата и торса (покриват ребрата).
в) Особено хладнокръвие и ефективност при изпълнение на удари и блокове с ръце. Преобладаването на скъсени траектории, малки амплитуди с динамично, високоскоростно изпълнение на техниката и запазване на затворени жизненоважни центрове.
d) Особена икономичност и свобода при извършване на високоскоростни удари и защита на краката, благодарение на компактно балансирана, еднакво поддържана и подвижна бойна позиция.

3. Основни методи и модели на движение в бойна стойка.

Движението при поддържане на балансирана, равна опорна позиция е най-важното условие за стабилна работа в бойна стойка. Основният метод е кратки смени (без промяна на стойката) чрез разтягане на позицията, докато движите най-близкия крак по посока на движението и след това възстановяване на стойката чрез издърпване на другия крак в първоначалната му позиция.
Движенията се извършват на chusoku. Напред и наляво (от лявата стойка) - от левия крак; назад и надясно - от десния крак. Комбинацията от редуване на четири посоки (напред - назад и наляво - надясно) дава "кръст" - основната схема на движения без промяна на страната на стелажа.
Бойната стойка на Киокушинкай ви позволява да се движите и маневрирате на различни разстояния и по различни начини (прави стъпки, "стъпки", пика през каке-дачи, обръщане на двата крака) със или без промяна на страната на позицията. Отместванията в бойната стойка под ъгъл 45А в четири междинни посоки (т.е. по схемата "диагонален кръст"), заедно с "правия кръст", дават универсалната схема "осемлъчева звезда". Комбинацията от движение направо, кръгово движение, прави и кръгли завои създава идеална гама от възможности за маневриране. В същото време бойната стойка, динамично "преливаща" в други позиции, остава фокусът на баланса в боя.

4. Изпълнение на техники в бойна стойка.

Ударите с ръце (предимно tsuki, sita - tsuki и kake - tsuki) в позициите "о" и "гяку" се комбинират с прехвърляне на опора към чусоку, включване на бедрата и "събиране" на тялото чрез концентрация в танденът, корема и „раменните възли“. В момента на удара прикритието се поддържа със свободната ръка, след удара ръката се връща в защитна позиция.
Съгласно едни и същи принципи се изпълняват различни по вид и методи на изпълнение форми на защита (производни на класическите, в т.ч. кръгли блокове, заключващи подложки, меки "проводими" блокове и др.).
Изпълнението на ритници и защити от бойна стойка (от двата крака) включва връщане в добре балансирана позиция възможно най-скоро. И двете ръце са в защитна позиция през цялото време.
За изпълнение на ритници могат да се използват различни методи за подготовка и движение напред и назад, отмествания в страни, движения в кръг и други маневри, дължащи се на дистанционно-тактически фактори.

5 Изпълнение на съчетания в бойна стойка.

Принципите на изграждане на комбинации, които са същите като кихон (от ритници и ръце в комбинация със защити). Факторът дистанция и типичните тактически условия при работа в бойна стойка. Приближаване на формата на техниката и структурата на комбинациите към условията на реална битка (влизане в близък бой, устойчивост на натиск, заобикаляне на целта с изместване от линията на атака, заобикаляне, обръщане и др.)
Ключовата стойност на "двойките" от удари от арсенала: tsuki, sita - tsuki, kake - tsuki - при комбиниране на същите или различни техники. Оптималната схема е движение 3 крачки напред - назад или в четири посоки ("прав кръст").
При движение напред и наляво в лява стойка типична комбинация е "о - гяку", при движение назад и надясно - "гяку - о". Необходимостта от последващо развитие на обратни комбинации. Възможност за действие от всяка позиция с всяка ръка. Важността на синхронизирането на ударите с поставянето на подходящия крак върху чусоку и мигновеното „събиране“ („единство“) на тялото.
Ключовият принцип за изграждане на типични комбинации с удари (и защити) с крака е способността да се рита с двата крака в произволен ред на комбиниране на удари.
Изпълнението на специални упражнения, базирани на техника (серии, супер серии и др.) за „разтваряне“ на краката и ръцете е необходимо условие за повишаване на комбинационните възможности при работа в бойна стойка.
Целесъобразността на изпълнението на тактически сложни варианти на техники за приближаване на комбинираната работа до реалността на спортен двубой или самоотбрана. Включване в тренировката на "режещи", "догонващи" или "настъпващи" директни и кръгови удари с крак под ъгъл 45А, 90А, както и 180А и дори 270А (главно с използване на удари встрани и назад). Способност за работа с ръце в различни посоки, движение във външен кръг (като около врага) и във вътрешен кръг (като в ситуация на обкръжение).
Необходимостта от включване на "екзотични" техники и "забранени" техники от бойния арсенал на самоотбраната в общата програма за съчетателна работа в бойната стойка.

6. Методът за цифрово криптиране на комбинации при работа в бойна стойка.

Идентифициране на комбинационни "архетипи", включително най-често срещаните техники. Овладяване чрез тях на основния комбинационен арсенал. Номерирането на ограничен брой клавишни комбинации, осигуряващо свобода на действие с ръка или крак. Подходящ подбор и задействане на "импровизирани" средства и "бегови" комбинации като основа за овладяване на комбинационния стил на бой и развитие на комбинационното мислене.
Пример за тренировъчен "репертоар" от 3 комбинации, съдържащи ритник и 3 комбинации само от удари.
Комбинация по схемата "о - гяку + всеки крак":
Y1 - ой-гяку + маваши-гери (не на всяко ниво);
Y2 - ой-гяку + мае-гери (чудан);
Y3 - ой-(гяку) + усиро-гери (чудан).
Възможността за използване на други техники на тази основа - кеаге, ороши-какато, усиро-маваши, индивидуални комбинации "корона".
Комбинациите от 2-3 удара се изпълняват с всяка ръка и в свободно редуване. Отличава се с последното попадение:
J4 - всеки директен удар ("о" или "геку" във всяка стойка);
Y5 - подобно, сита-цуки;
Y6 - подобно, каке-цуки.
Изследването на ограничен набор от 6 вида комбинации включва последващото им изпълнение в зададен или произволен ред и обем. Свободен съчетание със "сянка" - последна задача в частта кихон в бойна стойка.

7. Изпълнение на ката в бойна стойка.

Работете в бойна стойка, използвайки плана на движение на най-простите дисциплини ката (предимно Тайкиоку) и развива ориентация в пространството. Включва постигане на специална динамика в кратки движения, като същевременно се запазва качеството на техниката, изпълнена в подходящ стил. При поддържане на ката е възможно да се използват всякакви техники и тактически обосновани комбинации.

Раздел 5. Основни форми на КУМИТЕ.

Етапи и методи на подготовка за свободен бой.
1. Обучение на кумите като методически комплекс за реално взаимодействие с партньор.

Разновидности на тренировъчното кумите като отражение на типологичното разнообразие на тренировъчните задачи. Технически, тактически, условни задачи и тяхната връзка. Типология на противниците и обусловеност на спортно-военно-учебните задачи.

2. Принципи и етапи на усложняване на техническите задачи.

а) Условни единични атаки и защити.
б) Условни единични атаки и защита с единична контраатака.
в) Условни единични атаки и защита с комбинирана контраатака.
г) Условна поредица от редуващи се единични атаки, всяка от които предвижда определени варианти за защита и контраатака (единична или комбинирана).
д) Произволно редуване в поредица от единични атаки и отговор на всяка от тях по определен начин (с единична или комбинирана контраатака).
е) Произволно редуване в поредица от единични атаки и произволно (спонтанно) реагиране на всяка от тях по произволен начин (в рамките на овладения арсенал от технологии).
ж) Условна комбинирана атака и съответна защита с условна контраатака (единична или комбинирана) при последния удар.
з) Условна комбинирана атака с произволен защитен отговор на всеки удар с единична или комбинирана контраатака.
и) Произволна комбинирана атака с произволна защитна реакция и свободен избор на средства (в рамките на овладения арсенал от техника).
й) Използване на защита без блокове - бягства на безопасно разстояние с незабавна контраатака (единична или комбинирана, условна или произволна).
k) Използване на защита с блокове и едновременна контраатака (за всякакви задачи).
л) Използване на изпреварващи контраатаки без блокове (за всякакви задачи).
Достатъчната техническа подготовка в кумите ви позволява да се съсредоточите върху тактиката.

3. Принципи на дистанционно маневриране, същност и етапи на усложняване на тактическите задачи.

а) Отбрана и контраатака с отстъпление на безопасно разстояние - тактика "отстъпваща вода".
б) Отбрана и контраатака с напускане на линията на нападение и приближаване към противника - тактиката на "течаща вода".
в) Защита и контраатака без напускане на място - тактиката "скала".
г) Защита и контраатака с изпреварващо приближаване към противника - тактика на "стопер" или настъпващо "вклиняване".
д) Спонтанно дистанционно маневриране с непредсказуемо контактно взаимодействие с противника – тактика „огън“.

4. Най-важните критерии за типологията на противниците и набора от технически и тактически задачи.

а) Тактика на водене на битка с противник, който работи предимно с краката си. На голямо разстояние - избягвания и избягвания, като същевременно поддържате безопасно разстояние, което ви позволява да извършвате напреднали влизания и контраатаки.
На средно разстояние - предварителни защитни реакции ("живи" ръце, крака).
Използването на уклонения отстрани от директни атаки и отстрани с приближаване от кръгови атаки. От близка дистанция (след разузнаване) - бързо навлизане напред с твърди блокове и масивна контраатака.
б) Тактиката на водене на битка с врага, като се работи главно с ръце върху "натискане" в близък бой.
От близко разстояние - "залепване" с контраатака с колене и "раздалечаване" на опората с ниски ритници в краката, пред травматични блокове, удари в бицепса и други решителни методи за реципрочно уплътняване на битката, характерни за " рок" тактика. Използване на тактиката на "течаща вода" с контраатака при преминаване на врага.
На средна дистанция - "разтягане" на противника към себе си (с контрол на ръцете на ръба на безопасно разстояние) и почти едновременна контраатака на долни и средни нива. С успешни действия, сближаване и работа с ръце и лакти.
На дълга дистанция - използване на водещи стоп директни ритници, къси влизания с всякакви силни единични ритници. Желание да продължи битката с ръцете си. Друга възможност е гъвкаво маневриране на границата на безопасна дистанция, съчетано с неочаквани резки влизания с къси контраатаки (тактика „огън“).
в) Тактиката на доене с "комбиниран" боец ​​предполага различни варианти на взаимодействие. Изборът на тактика "рок" изисква решителна контраатака. Тактиката на "течаща вода" дава възможност за управление от изгодна позиция. Тактиката на напредване "вклиняване" ви позволява да "гасите" атаката чрез "залепване", "плетене" на ръцете и краката и да контраатакувате силно.
г) Тактиката за водене на битка с "маневреен" изтребител предвижда задържане на позиция в отбрана. Не е необходимо да преследвате движещ се враг, но е необходимо да сте готови да вземете инициативата с мощна "свлачищна" контраатака.
д) Тактиката на борбата с "нокаут" включва идентифициране на преобладаващия начин на борба и "коронния" прием на врага. Препоръчително е да спазвате дистанция, да маневрирате и да провокирате врага към обичайните действия. В удобен момент трябва да използвате твърда травматична защита или неочаквана маневра с решителна контраатака.
е) Тактиката на бой с "мръсен" боец, работещ на ръба на забранените действия, налага повишени изисквания за защита и поддържане на безопасно разстояние. Когато овладявате инициативата, можете да използвате както комбинирана контраатака, така и силни единични удари срещу открити и уязвими места.
Тактическата подготовка като цяло включва развитието на различни бойни способности и способността за бързо адаптиране към противника, налагане на неговата тактика, стил и начин на водене на битка. Ако е необходимо, боецът трябва да е готов и да може да променя и комбинира тактиката.
Технико-тактическото обучение в традиционното училище не се ограничава само до спорта. Те също така са насочени към самозащита и оцеляване в екстремни условия, въз основа на типологията на противниците и ситуацията на реална битка. Тук могат да се вземат както тренировъчният профил на опонента (борец, боксьор, многобоец), така и различни свързани фактори (необучен, но силен опонент, коварен уличен „боец“, въоръжен опонент, заплахата от няколко опонента и т.н.). В същото време са обединени фундаменталните тактически принципи в Будо-карате и Будо-спорта.

5. Основните начини за преход от условно кумите към свободен бой.

а) Постепенно усложняване на образователните задачи и премахване на ограниченията.
б) Изграждане на комбинация в атака и съответно в защита и контраатака.
в) Изграждане на "верига" в условното взаимодействие на партньорите. Алтернативно прихващане на инициативата на принципа на двойната ката, където се извършва размяна на атаки-контраатаки (от 2 до 5 непрекъснато изпълнени „линкове“).
г) Използване на същия метод, но с размяна на произволни атаки-контраатаки по време на продължителни, но кратки пристъпи (от 2 до 5 „връзки“).
д) Увеличаване на темпото на спаринга в свободна игра - от бавно и напълно контролирано взаимодействие "шах-партия" с партньор до високоскоростна спонтанна битка с много лек контакт.
е) Повишаване на степента на контакт и сила във взаимодействието на партньорите. Използването на допълнителна защитна екипировка при провеждане на безплатни тренировъчни битки с пълен контакт.
g) "Репетиционни" битки, като се вземе предвид графикът на спортните битки с индивидуални технически и тактически задачи и условни условия (включително използване на ръчни макивари или допълнителна защитна екипировка).
з) Включване на специални техники и психотехники за развитие на свръхчувствителност и решаване на възможностите за адаптиране към врага (например използването на техники за обучение в битка със затворени очи).
i) Усложняване на бойните условия и тестване на тренировките за придобиване на допълнителен боен опит и подходяща "граница на безопасност" (например тренировъчен спаринг с 2-3 противника за всякакви, но постепенно ставащи по-трудни задачи).

Раздел 6. Свързани, допълващи и специализирани форми и методи на обучение.

1. Загрявка и стречинг като фактор във функционалното подпомагане на тренировъчния процес.

Взаимозависими и свързани раздели на общата и специалната физическа подготовка.
- Загрявка и стречинг във връзка с въвеждането, изучаването и изпълнението на карате техники.
- Съответствие на видовете загрявка с преобладаващия профил, цели и задачи на обучението.
- Стандартни и безплатни - технически серии за ръце и крака при техническо обучение.
- Динамични (бягане или скачане) опции за загряване (напр. тайландски тип) при спаринг тренировка.
- Реално спаринг загряващи форми - от бавен и лек "шахматен" спаринг с постепенен подход до подвижна игрова битка с лек контакт.
- Скоростно-силови видове загрявка в кондиционната тренировка (силови упражнения, включително с един или повече партньори, игри на открито, щафетни състезания и др.).
- Меки, статични и статично-динамични форми на загрявка, базирани на традиционни методи за психоенергийна саморегулация, дихателни и медитативни упражнения във възстановителните тренировки
- Съответствие на разтягане (обикновено придружаващо загряване) на целите, задачите и условията на обучение (включително нивото на подготовка на учениците).
- Статични, динамични и статико-динамични форми на разтягане.
- Основни принципи и възможности за изпълнение.
- "Щадящи" методи и техники на разтягане в оптимално количество и с пълен контрол.
- Принципът на безопасност е в основата на постепенното и дозирано усложняване на набор от упражнения.

2. Специална кондиционно-циклична подготовка на спортист.

Целта е постигане на върха на формата или средно ниво на подготовка за състезания от определен времеви цикъл.
- Отчитане на индивидуалните възможности на спортистите в съдържанието на тренировъчния процес.
- Осигуряване на необходимия "запас на безопасност" в условия, максимално близки до реалните.
- Съпътстваща обща физическа и специална физическа подготовка.
- Медицинска поддръжка и контрол.
- Работа върху снаряди в контактния стил на карате.
- Задаване на удари върху снаряди, като се вземат предвид спецификите на технологията и тренировъчните задачи (чанти, ръчни макивари, лапи).
- Комбинирана работа, постановъчни техники "корона".
- Кондиционна, скоростно-силова работа.
- Кондиционно-спарингова, технико-тактическа работа на екипировка с партньор (на отделни задачи и под формата на "репетиционни" битки).
3. Традиционно военно всестранно обучение.

Военен многобой в школата по будо-карате.
- Запознаване със сродни видове бойни изкуства и бойни изкуства.
- Работа с оръжия на базата на карате.
- Способността да се биете невъоръжен с въоръжен противник.
- Използване на импровизирани предмети и средства в истинска битка.
- Изкачване от военния занаят и изкуството на самоотбраната до училището за оцеляване и военния път.

4. Закаляване на ударните повърхности и практикуването на тамешивари в системата на военното и спортното обучение.

- Специални методи за формиране на "тяло-оръжие" и "броня" в традиционното карате.
- Тестване на реалната ефективност на удрящите техники в практиката на тамешивари.
- Демонстрация на "плодовете" на карате в демонстративни изпълнения.
- Тестове на tameshiwari в спортни състезания.
- Физически, технически и психологически аспекти в подготовката за тамешивари.

5. Психологическа подготовка и тестване по Будо-карате. Методи за психорегулация и духовно-медитативна практика.

Единна основа на традиционните източни системи за психорегулация и духовна практика.
- Методи на даоистка, дзен и индийска йога, китайски цигун, корейски чарек и др. в традиционното източно обучение.
- "Разтварянето" на съответните методи в хода на традиционно организираното обучение.
- Активиране на психорегулаторни механизми в цикъла на интензивни тренировки и тестове в екстремни условия (тренировъчни лагери, нощни тренировки, кумите тестове и др.)
- Будо-карате система като школа за психорегулация и духовна практика.
- Традиционни и адаптирани към карате форми на дзен медитация.
- Дзадзен сесии в началото, края, средата на тренировката, извън доджото.
- Специални форми на Дзен медитация по време на ходене (кинхин), на бягане ("хей-шо, тей-шо"), звукова (вибрационно-мантрична) медитация и др.
- Ката, кумите и тамешивари като специфични форми на активна медитация и духовна практика.

6. Доджо етикет и ритуал на общуване в традиционно училище.

Духовна и професионална военна йерархия и ритуализирани отношения в традиционното училище.
- Дисциплината самоконтрол и комуникационният етикет като лице на школата по бойни изкуства.
- Хармонизиране на общността на търсачите на истината по военния Път като фактор за оцеляването на будо-карате и духовната практика.

Заключение. Професионални и етични принципи в дейността на преподавателите и изпитващите.

Инструкторите и изпитващите са основните пазители и носители на една цялостна традиция, характеризираща се с единството на военния занаят, изкуството и Пътя. Отговорност за пълната стойност на предаването на традициите, творческото развитие на Будо-карате и съвременния Будо-спорт.
Нормата на живот на инструктор по киокушинкай, експерт по будо карате, майстор наставник е творчески подход към обучението, подобряване на собствената професионална квалификация, спазване на етиката на поведение и общуване, взискателност към учениците и уважение към тяхната чест и достойнство.
Грижата на проверяващия е спазването на високия стандарт на IFK, стриктното спазване на настоящите стандарти, разпоредби и изпитна процедура.
Инструкторът-изпитващ е лицето на традиционната школа, образец на дисциплина и самоконтрол, гарант за етикета на доджото. Неговата грижа е атмосфера на ентусиазъм, емоционален и духовен подем по време на обучение и изпити, което допринася за най-пълното разкриване на възможностите и проявлението на достойнствата на привържениците на Киокушинкай.
Комбинацията от професионална принципност и взискателност на изпитващия с трезво балансирано решение, цялостна оценка на резултатите. Отчитане на всички определящи фактори, вариращи от съотношението между различни аспекти на подготовката на кандидатите и до техните физически, възрастови и личностни характеристики.
Призванието на майсторите на Киокушинкай е да овладеят "майсторството на живота". Търсете "мъдрост" в хода на проучвания и изпитания. „Истинската“ мотивация и духовното целеполагане е ключът към истината на Пътя на киокушин будо-карате.

Енциклопедия на карате Микрюков Василий Юриевич

Глава 4 Карате школи и стилове (техники, тактики и методи на преподаване)

Школи и стилове на карате (техники, тактики и методи на обучение)

Няма добри и лоши стилове, няма добри и лоши трикове, има добри и лоши изпълнители!

Мотото на истинските майстори на карате

Никой не знае общия брой школи и стилове на карате днес. Независимо дали са стотици или хиляди. В старите времена каратето се пазело в тайна от непознати. На новодошлите не беше казано за неговия стил и възможности. В съвремието се появиха много домашни "сенсеи", които проповядват свои собствени стилове, познати само на тях самите и уж идващи от бойните изкуства с китайско-окинавски произход, но всъщност нямащи нищо общо с тях и като цяло нямащи нищо общо с карате.

По този повод патриархът на съвременното карате Ф. Гитин веднъж каза: „Често ме питат: „Колко стила (разновидности) на карате съществуват?“ Въпросът на пръв поглед е прост. Но е трудно да се отговори. Факт е, че карате е много индивидуален вид борба или спорт. Може дори да се каже, че всеки каратеки има свое собствено карате. Има няколко субективни причини за появата на множество стилове карате. Да вземем например такова обстоятелство. Човек не може правилно да изпълнява някои движения на ката, не успява в тази или онази техника. В резултат на това ката се изпълнява по начина, по който този конкретен човек може, поради неговите физически данни. Липсата на усърдие също е причина: ученикът запомня ката неправилно, въпреки че би могъл да я упражни по-добре. Случва се хората да не тренират дълго време и да забравят традиционните ката, опитват се да ги изпълнят, но измислят съвсем различни движения. Има и лични грешки на треньорите, и особености при определени движения в ката. Всичко може да се случи. Да, има много причини, поради които дадена ката е модифицирана. Но да се твърди, че това води до появата на различни стилове, е в тесния смисъл на думата неправилно и дори недостойно.

Има хора, и то много, които се опитват да смесят малките умения на джиу-джицу със също толкова малките умения на карате. В резултат на това те правят нещо странно, което не заслужава нито името, нито другото. Има хора, които представят собствените си изобретения като някакъв специален стил карате или специален стил кенпо. Ще бъде жалко и срамно, ако се вземат на сериозно.

Прекалено много се разведоха "майсторите по карате", които никой освен тях самите не смята за такива. Случва се такъв господин да дойде при мен в доджото и да се представи: „Аз съм най-добрият ученик на Сенсей Имярек“. По правило "най-добрият ученик" няма нищо друго освен амбиция, той дори няма посредствени бойни умения. И най-често тези "майстори" трябва да бъдат съжалявани: те просто имат много слаби способности. Човек може само да се чуди как такъв примитивен човек намира думи за самореклама. И ако те се вземат на сериозно, тогава броят на стиловете на карате е неограничен.

Преди няколко години моите ученици и аз отидохме в Бутоку-ден в Киото за демонстрация на бойни изкуства. Карате беше включено в програмата в раздел Джудо. Чудех се кой друг ще участва във фестивала. И какво видях? Програмата изброяваше школи по карате, за които никога не бях чувал през живота си. Що се отнася до изпълненията, почти онемях: ТЕХНОТО карате изобщо НЕ беше карате. Дойдох на себе си. Чувствайки се засрамен и неудобно, той реши да се извини на обществеността. В крайна сметка те просто взеха за карате това, което аз, който посветих живота си на това изкуство, не признавах и не можех да считам за такова. И когато ме попитат колко стила карате мислите, че трябва да отговоря? Избройте неизвестно какво? Непростимо е да се лъже така“.

Въпреки това, както вече беше отбелязано, в момента има поне няколкостотин школи и стилове на карате по целия свят. По-долу, по азбучен ред, даваме кратко описание на някои от тях (по-подробна информация за тези школи и стилове на карате е дадена в глава 27 на раздел IV).

Американското кенпо карате на Parker - стил на карате, създаден от американец от хавайски произход (пра-правнук на хавайския крал Камехамеха Първи, управлявал в Хавай в началото на 19 век) Едмънд Кеалоха Паркър (1931–1990), който се основава върху 150 основни техники от японско джу-джуцу, окинавско кенпо, хавайски (полинезийски) бойни техники, както и техники за уличен бой.

Ашихара карате - най-новият контактен стил, основан през 1980 г. от японския майстор Хайдеюки Ашихара (1944-1995), който синтезира карате, бокс, айкидо.

вадо-рю - "Школа на мирния път", стил на японското карате, основан през 1939 г. от майстор Оцука Хиронори (1892-1982), който постулира интелигентност, сръчност, бързина, точност на ударите, така наречения принцип на "мекия" контакт с врага - вместо "стоманен" блок или силов удар внезапно напускане на линията на атака с дисбаланс на противника и хвърляне; в същото време ударите в хвърлянето се извършват с тласък или с едновременно закачане.

годжу-рю - школа по твърдо и меко, стил на окинавското карате, основана през 20-те години. 20-ти век от японския майстор Мияги Тоджун (1888–1953), чиято отличителна черта е близката дистанция на бой, когато врагът не влиза в дълга размяна на удари, а се опитва да влезе в близък бой при първите движения, да събори и , в неудобна за врага позиция, нанесете болезнен, задушаващ прием или завършващ удар в жизненоважни центрове.

госоку-рю - "Училище за скорост и сила", твърд и бърз стил, който съчетава техниките на стиловете Шотокан и Годжу-рю. Създаден е от Кубота Такаюки, американец от японски произход, който стана известен с изобретяването на „куботан“ - палмова пръчка, която едновременно служи като ключодържател за връзка ключове. Акцентът в Gosoku-ryu е върху практическото приложение на научените техники и спаринг (битки).

Джошинмон-Шорин-рю - "Портата на непоклатимия дух", един от "новите" стилове на карате, основан в края на 60-те години на миналия век. от японския майстор Хошу Икеда (р. 1942 г.), в който те учат да владеят не само тялото и оръжията, но преди всичко духа. Стилът включва техниката и методологията на традиционното карате (общи и специални части), техниката и техниката на кобудо (оръжейна техника, базирана на изкуството за използване на традиционни окинавски оръжия - бо, джо, нунчаку и др.) и вид мануална терапия (сейтаидо).

джукендо - "Пътят на мекия юмрук", създаден от Тонг Кинзак, по-известен с японския си псевдоним Кинрю (Златен дракон), който комбинира техниката на няколко стила ушу с различни японски методи.

Дошинкан - също един от "новите" стилове на карате, който е основан през 1966 г. от японския майстор Ичикава Исао. В основата на обучението в тази школа, наред с духовно-нравственото възпитание, са основните форми на упражнения - ката.

Ишин-рю - "Училището на самотното сърце", смесен стил на окинавското карате, който съчетава елементи от стиловете Шорин-рю и Годжу-рю. Създаден от майстора Shimabuku Tatsuo (1906-1975) през 1956 г. Характеристика на стила е простотата на техническите действия: стойките са естествени, ударите са кратки, движенията са бързи.

Киокушинкай – „Школа на абсолютната истина“, разпространен в света стил на карате, създаден през 1957 г. от японския майстор от корейски произход Масутацу Ояма; използват се техники за ръкопашен бой с ръце и крака, включително ритници в краката, но със забрана за удари с ръце в главата.

Коджо-рю - стилът на окинавското карате, създаден от семейство Коджо, чиято същност е изразена в думите на един от представителите на това семейство, Коджо Кафу: „Карате е изкуството на истинската битка. Не се ограничава до удари и ритане. Защитникът трябва да може освен това да хваща, хвърля, изкълчва крайник, удушава.

Косики карате - спортен вариант на стила Shorinji-ryu Kenkokan, възникнал преди няколко века като сливане на традиционните бойни системи, практикувани на остров Окинава и системите на манастира Шаолин. Съвременната интерпретация на Кошики Карате е дадена от Кайсо Кори Хисатака (1907–1988). Един от най-ярките ученици на Кайсо Кори Хисатака е неговият син Масаюки Кукан Хисатака (р. 1940 г.), който наследява баща си като върховен учител в шоринджи-рю Кенкокан карате-до. Масаюки Хисатака основа Световната федерация по карате Кошики, в която представители на различни стилове бойни изкуства могат да се състезават със специална защитна екипировка. Основната характеристика на koshiki-karate е задължителното защитно оборудване, удобно и надеждно, направено на базата на най-новите технологии.

Кудо - стил, в който неговият създател Азума Такаши комбинира техниките на карате, борбата и бокса. Позволява всякакви удари, ритници, включително лакти и колене, по всяка част на тялото, с изключение на гърба и тила. Ясно разработените правила и стриктното им спазване от съдиите на състезанията, както и специалното отношение на бойците, позволяват почти напълно да се избегнат нараняванията. Освен това бойците използват защитно оборудване. Лицето и най-уязвимите зони на главата са покрити от суперфейс каска, специално проектирана в Япония с пластмасов визьор.

Мотобу-рю кенпо карате - окинавски стил, създаден от японския майстор Мотобу Чоки (1871-1944); характеризиращ се с по-високи от другите стилове на Окинава, стойки, желание за битка от близко разстояние, комбинация от силни яростни атаки с меки отклоняващи блокове и грациозни движения.

Окинава кемпо карате - стил, създаден през 1953 г. от японския майстор Накамура Шигеру (1893-1969); отличителна черта е практикуването на кумите в протектори (с ръкавици и с еластичен нагръдник) и развитието на скорост и ловкост, съчетани със сила.

оперативно карате - направление в системата на съвременното карате и ръкопашен бой, създадено през 70-те години на миналия век. в Куба. Има приложна насоченост, доказана от опита и практиката. Оперативното карате се основава на опита от класическото японско карате, както и на неговите традиционни японски и окинавски стилове, практически опит от бойно самбо и армейски ръкопашен бой и много други бойни изкуства.

Рюей-рю е стил на окинавското карате, създаден от Накаима Кенко (1911-1989), където еднакво внимание се обръща както на традиционните окинавски оръжия, така и на боевете с голи ръце, като спарингът с истински удари заема важно място в боевете с голи ръце.

Шоринджи-кенпо - "Юмручният бой на манастира Шаолин", система за самозащита, духовно усъвършенстване и физическо възпитание, създадена през 1947 г. от майстор Накано Мичиоми (1911-1980), по-известен под псевдонима Со Дошин. Тази система включва изучаването на законите на природата и обществото, физиологията и психологията, източната философия и медицина, стратегията и тактиката на дуела, развитието на биоенергийните възможности на тялото, развитието на способността за съзнателен контрол на кръвообращението. енергия, насочването й към всяка точка на тялото и към околното пространство, както и подобряване на тялото. В същото време подобряването на тялото се извършва по три начина: твърдо (goho) - включва различни защитни действия, като бягства, избягвания, гмуркания, скокове, блокове и контраатаки в отговор на вражески атаки; меко (дзокхо) - включва хвърляния и болезнени задържания, освобождаване от улавяне и контраулавяне, задушаване и др .; саморегулация (сейхо) - съчетава практиката на седене и динамична медитация, релаксация, акупресура и самомасаж, методи за незабавно привеждане в състояние на най-висока бойна готовност, методи за реанимация и възстановяване чрез въздействие върху енергийните канали и центрове на човешкото тяло.

Shorinji-ryu Kenkokan - стил карате, основан през 1946 г. от майстор Кори Хисатака (1907-1988). Технологичните характеристики на стила са практиката на вертикални удари и акцентът върху работата на краката, използвайки петата като основно оръжие. Задължителната програма включва и битка срещу партньор с оръжие. Тренировъчните занятия в "напреднал" етап на обучение се провеждат в протектори и защитни каски.

Шиндо-рю - "Школа на истинския път", един от стиловете на окинавското карате, принадлежащ към семейната традиция на Ханаширо, чиито най-важни принципи са принципът на "един удар - на място" и принципът на "хладнокръвно решимост да стигнем до края в битката", а основните компоненти на обучението са практикуването на ката, работа върху снаряди и кумите.

Шито-рю - "Школа на Итошу и Хигаона", стил на "гимнастическо" карате, създаден в началото на 30-те години. 20-ти век в Осака от майстора Мабуни Кенва (1889–1952); Въпреки че не отрича значението на кумите и тамешивари, фокусът тук все още е върху ката, която, подобно на стила Шотокан, превръща класовете в един вид паравоенна гимнастика.

Sen'e - "Работата на целия живот", школа по карате, възникнала в СССР в началото на 70-те години. базиран на корейски стил kwon-thu"(букв. "юмручен бой") и е смесица от корейски, японски и съветски елементи на ръкопашен бой.

Уечи-рю - стилът на окинавското карате, чийто основател е майстор Уечи Канбун (1877-1948). Особеност на стила е, че битките се провеждат в твърд контакт по цялото тяло и без протектори. В същото време се допускат подрязвания, стъпки, болезнени техники. Битката продължава, дори ако един от противниците е повален на земята. Основната идея е спортната битка да прилича максимално на истинска битка.

Фудокан - стил на карате, създаден през 1980 г. от югославския майстор Иля Йорга. Йорга създаде Фудокан от недоволство от конвенционалната природа на безконтактните двубои. Йорга подчертава, че Фудокан е традиционно карате, в което кихон, ката и кумите играят еднакво важна роля. В двубоите най-ценна е победата с един решаващ удар (в съответствие със стария принцип на "ikken hissatsu - един удар на място").

Шотокан-рю - стил на японското карате, широко известен в целия свят, създаден през 30-те години. 20-ти век майстор Фунакоши Гичин и неговият син Йошитака; Същността се състои в превръщането на карате от изкуството на бруталния ръкопашен бой в средство за физическо и духовно възпитание на младите хора, поддържане на оптималната „форма“ на хора в зряла и напреднала възраст, тоест превръщане на бойното изкуство във паравоенната гимнастика.

В момента карате е доста широка и разнообразна гама от школи и стилове. При очевидното единство на основната техника, разликите между школите и стиловете на карате се свеждат до естеството на началните позиции, настройката на един или друг удар, степента на използване на бедрата по време на удара и бягството, метода на маневриране, броя на скоковете и звука на бойния вик (киай). Разлики съществуват и в обема и сложността на изпитните програми, твърдостта на изпитните изисквания. В допълнение, някои школи и стилове, които защитават стойността на спортното карате, насърчават безконтактни спаринги, спаринги с ограничен контакт или спаринги със защитна екипировка.

Тактиките на различните школи и стилове на карате са основно еднакви и се свеждат до използването на комбинации от удари и блокове в комбинация с удари и хвърляния. За хвърляния най-често се използва болезнено захващане на ръката в китката или лакътя, отдръпване назад с челен удар, хвърляне през коляно с клек и т.н. бедра след серия от подготвителни удари и дори хвърляне през бедрото с усукване, характерно за джудото.

Методологията на обучение в различните школи по карате е по същество една и съща. Първият етап е настройка на основната техника (кихон), полагане на основите на правилните движения: удари, блокове, стелажи, преходи, маневриране. На същия етап се полагат основите на духовното и морално-волевото обучение на учениците. Вторият етап е изучаване на комбинации (renzoku-waza) от няколко елементарни техники с последен удар или хвърляне и усвояване на формални упражнения (kata). На този етап се очаква активно духовно израстване, допринасящо за постигане на съвършенство. Третият етап е участието на участващите в свободни боеве, като се изгражда индивидуалния им стил и се усъвършенстват уменията им. Важно място на този етап заема психологическата подготовка. Четвъртият етап е усъвършенстване във военно-приложните аспекти и в духовната сфера. Започвайки от този етап, за повечето от тези, които се занимават с карате, това вече е основната професия, смисълът на целия им живот, а самите те стават носители на духовна мъдрост и майсторство на карате.

Този текст е уводна част.От книгата на автора

Основи на методиката на обучение по бокс. Необходимостта от обучение по бокс не само да овладее техниката на техниките, но и да развие широк спектър от специални двигателни качества и тактически способности значително усложнява процеса на обучение и изисква съответствие

От книгата на автора

Глава 4. Техники и тактики за защита срещу задушаване и приемане Използват се техники и тактики за защита срещу задушаване, за да се попречи на противника да извърши задържане, което му позволява да премине към изпълнение на действителното задушаване.Задачата може да бъде разделена

От книгата на автора

Структура на ушу: школи и стилове Школата и стилът са ядрото, около което цялата система на китайското ушу е била изградена от векове. Днес това са и ключови структури за бойните изкуства в други страни от Източна Азия, където системата „училищен стил“ идва от Китай. Заедно с

От книгата на автора

Глава 1. Общи принципи на метода на преподаване на ръкопашен бой Основен метод на обучение на ръкопашен бой Исторически установените системи за спорт и бойни изкуства ориентират учениците, като правило, към определен начин на борба: карате и бокс - приложение

От книгата на автора

Глава 2 Техники на ръкопашен бой и методи на обучение Специални упражнения за загряване Гъвкавостта на човешкото тяло се определя от степента на подвижност в ставите. Човешките движения могат да бъдат разделени на активни и пасивни в зависимост от степента

От книгата на автора

7. Техники и стилове на карате Карате е бойно изкуство, което рационално използва всичко, което е на разположение на човешкото тяло за целите на самозащита. Модерните стилове са доминирани от стачки и блокове. В традиционните, наред с тях, улавяния, дислокации, хвърляния, удушавания,

От книгата на автора

9.1. Общи принципи на методиката на обучение по видовете борба (В основата на параграфа е материалът от учебника "Борба", 1978 г.) Ако разгледаме обучението не само от гледна точка на овладяване на техниката на всяко движение, но и от гледната точка на преподаване на всички системи

От книгата на автора

Раздел II Техника, тактика и стратегия на карате. Състезанията и победите и пораженията, свързани с тях, не са истинско будо. Истинската победа е победата над себе си! Морихей Уешиба Говорейки за техниката, тактиката и стратегията на карате, винаги трябва да помним, че основата на карате

От книгата на автора

Глава 18 Тактики на карате Летете като вихрушка от планината След като ударите, незабавно отстъпете С рязко издишване ударете с ръка Можете да добавите вик към издишването Движете се бързо като дракон Един момент ще реши победата или поражението . От трактата на тактиката по карате на манастира Шаолин -

От книгата на автора

Раздел III Методи за обучение и възпитание с помощта на карате Точно както полираната повърхност на огледалото отразява всичко, което стои пред него, а тихата клисура запазва дори шумоленето вътре, така и практикуващият карате-до трябва да изпразни ума си от егоизъм и гордост, за да

От книгата на автора

Глава 21 Педагогически принципи и методи на преподаване на карате Най-важното е редовността на часовете. Няма друг начин да овладеете това или онова бойно изкуство. Ден след ден, месец след месец, година след година - същата зала, едни и същи хора, едни и същи упражнения. Има моменти, когато

От книгата на автора

Раздел IV Школи и стилове на карате. Патриарси и изключителни майстори на карате Към планината! Всеки иска да се изкачи възможно най-високо и никой не иска да слезе, за да погледне в сърцето си. Джун Таками, японски поет Както вече беше отбелязано, карате е бойно изкуство, рационално

От книгата на автора

Глава 28 Школи и стилове на карате Разликите в стиловете произтичат от това, на което се набляга. Например върху каква техника - твърда или мека (ju), права или кръгова - е ядрото на училището. В допълнение, техниките на школите се различават по своя акцент върху разрушителните

От книгата на автора

Глава 10. Последователност от действия и бойна тактика Техника, тактика и изисквания за умела битка Никога не трябва да се забравя, че всички движения на тай чи цюан имат бойна насоченост Бойни изкуства и спортове Трудно е да се изброят всички възможни начини

От книгата на автора

Глава 16. Стил У на школата за бойни техники У Ю Шиан на формата Правилното изпълнение на външните техники или следването на осемте принципа на "техниката на тялото" допринася за подобряването на вътрешната сила Външна форма за вътрешна сила На пръв поглед, по-горе

От книгата на автора

Тема 1 Основи на методите на обучение Характеристики на двигателните умения. Обучението за щурмови бойни действия GROM е процес на овладяване на цяла система от двигателни умения и широк набор от специализирани качества и умения. Моторни умения в нападателния бой