Упражнения за очен сегмент на Райх как да изпълнявате правилно. Телесно ориентирана терапия: Мускулни упражнения от Вилхелм Райх

Автор: Елена Владимировна Емелянова, заместник-директор на Центъра за спешна психологическа помощ на Комитета по труда и социално развитиеАдминистрация на град Саратов, член на Съвета на RATEPP, консултант, психолог-супервизор.

Когато изразяваме емоции, подготвеният от тялото ресурс се използва своевременно и мускулите се отпускат. Но по-често не знаем как да изразим гнева или страха по начин, който да не навреди на себе си или на другите, не искаме да знаем за тези чувства и чувствата на нашите близки, предпочитайки да ги потискаме.

Тялото не може да бъде излъгано и това, което крием от другите и от собственото си съзнание, остава в него под формата на напрежение. Това хронично напрежение на мускулите на тялото се нарича "мускулна обвивка". Постепенно тя престава да се забелязва и човек живее, без дори да знае за това.

Мускулната обвивка неусетно върши своето зло дело:

той харчи голям бройенергия, което означава, че човек постоянно изпитва липса на такава;
напрегнатите мускули притискат кръвоносните съдове и на местата, където се намира мускулната обвивка, тъканите на органите постоянно получават по-малко хранителни вещества и кислород, пренасяни от кръвта, метаболизмът се нарушава, което от своя страна води до отслабване на органите и на различни заболявания;
човешкото тяло се разцепва.

Човек, зареден с енергия, излъчва бодрост, той е по-малко чувствителен към изменението на климата, не зависи от метеорологични условия. Човек, който изпитва енергиен дефицит, задължително реагира на дъжд, на падане на налягането и на промяна на дължината. дневни часове. Известно е, че хората, които са склонни към депресия, се чувстват най-зле през зимата и началото на пролетта, когато дори силното тяло е донякъде изтощено.

Непродуктивният разход на енергия за поддържане на мускулната обвивка води до факта, че човек несъзнателно се стреми да пести енергия. За да направи това, той намалява комуникацията си, ограден от външния свят.

Движение, поза, характерна мимика - всичко това се развива постепенно в резултат на най-често използваната комбинация от мускулно напрежение и мускулна релаксация, която е станала обичайна. И всичко това изразява нашите основни житейски позиции, мисли, нагласи, очаквания и вярвания, които от своя страна предизвикват много специфично емоционално състояние.

Следните упражнения помагат за отпускане на мускулните скоби и са доста достъпни за самоусъвършенстване. Те обаче няма да помогнат, ако ги направите само няколко пъти. Вземете си правило да ги правите ежедневно и им отделяйте поне половин час. Разбира се, не е нужно да се занимавате с всичко наведнъж. Първо го направете няколко пъти. След това задайте за себе си последователността, в която ще се справите с тях, и овладейте на свой ред. По-късно ще разберете кои дейности дават най-голям ефект и са по-необходими за вас.

Нека започнем с горния пръстен от скоби, който минава през устата и гърлото.

1. Уста

Стиснатата уста блокира всякакво предаване на чувства. Но устата е първият канал за комуникация. Целуваме онези, към които искаме да изразим своята нежност и любов.

Когато си забраним да изпитваме копнеж за любов, въз основа на тъжен опит, който ни казва, че любовта може да донесе само болка и разочарование, това задържане на естествена човешка потребност се отразява в притискането на областта на устата.

Същото се случва, когато си забраним да изразяваме чувствата си с думи. Стиснатата уста също води до прекъсване на комуникацията и всичко заедно - до неудовлетвореност от живота.

За да отпуснете блоковете около устата, трябва системно да изпълнявате следното упражнение.

Легнете в поза на плода, тоест легнали настрани, издърпайте коленете си нагоре, сгънете ръцете си, кръстосвайки ги на гърдите си. Тази поза се нарича още "свиване". Започнете да правите смукателни движения с устните си. Правете това възможно най-дълго – докато устните могат да смучат. След това се отпуснете и полежете още малко.

По време на това упражнение много хора започват да плачат. Това се случва, защото дълго потисканият копнеж за ласка и сигурност се надига и започва да излиза наяве. В никакъв случай не се сдържайте. Ридането с цялото тяло е полезно. Помага за обезвреждане на натрупаното негативно напрежение не само около устата, но и в цялото тяло. Бебетата винаги плачат цели, от глава до пети. И тогава са научени да се сдържат.

Пръстенът от напрежение в областта на гърлото съответства на несъзнателната защита срещу принудителното "поглъщане" на нещо неприятно отвън. В същото време това е несъзнателно запазване на контрола върху чувството на страх, защита от тези чувства и реакции, които според човека могат да бъдат осъдени и неприемливи за другите.

Стиснатите челюсти блокират всеки звук, който се опитва да пробие. Гласните струни се затягат със същия пръстен. Звукът на гласа създава впечатлението, че човекът говори напрегнато, трудно му е да издаде звук различни интонации. Понякога гласът става монотонен, понякога дрезгав или дрезгав, а понякога и твърде висок. Това се случва, защото мускулите, участващи в производството на звук, стават неактивни.

Стискането на долната челюст е равносилно на думите „няма да минат“. Сякаш човек не иска да пуска нежелани хора до себе си, но не иска да пуска и тези, които живеят в душата. Той е затворен и не може да приеме промените, които са неизбежни в живота.

Когато тялото се нуждае от повече енергия, като например при умора или сънливост, устата трябва да се отвори широко за по-пълно дишане. Ето защо се прозяваме. При прозяване пръстенът от напрежение, който включва мускулите, които движат челюстта, временно се освобождава и това действа върху устата, фаринкса и гърлото, като ги отваря широко, за да влезе необходимият въздух. Следователно, за да отпуснете челюстта, е необходимо да се прозявате.

Отворете широко устата си и се прозяйте. Правете това сутрин, следобед и вечер.

Блоковете в челюстите възникват поради задържаното желание за хапане, което е включено психологическо нивоозначава ограничаване на импулсите на гняв.

Вземете умерено еластична и умерено мека топка. Можете да използвате играчки за кучета, специално предназначени за тази цел. Можете да вземете навита кърпа. Захапете с всички сили. В същото време ръмжете, издърпвайте играчката от собствените си зъби, но не разхлабвайте захапката. Вложете в този процес цялата ярост, целия гняв, който се е събрал в душата ви. Когато сте уморени, отпуснете челюстите си. По това време долната челюст ще падне, устата ще бъде леко отворена.

Ето още два начина за облекчаване на напрежението в долната челюст.

1. Пуснете долната си челюст. Натиснете дъвкателните мускули под ъгъла на долната челюст. Ако мускулите са много напрегнати, това може да бъде болезнено. Редовно стискайте, промят тези мускули, което им помага да се отпуснат.

2. Избутайте брадичката си напред и я задръжте в това положение за 30 секунди. Движете напрегнатата си челюст надясно, наляво, като я държите избутана напред. След това отворете устата си възможно най-широко и забележете дали можете да я отворите достатъчно, за да поставите три средни пръста на дланта един над друг между зъбите.

По време на това упражнение може да почувствате безпокойство или нарастващ гняв. Добре е. Много хора се колебаят да деблокират емоциите си от страх, че не могат да се справят с нарастващите чувства. Но това е изхвърляне на чувства навътре специални условия(например, когато правите упражнение) прави този процес безопасен и много полезен.За много хора напрежението на мускулите на брадичката не им позволява да отворят широко устата си.

Челюстите са енергийно свързани с очите. Напрежението в долната челюст намалява притока на енергия към очите и намалява зрителните способности. Изразът "тъмни очи" има буквално значение: липсата на хранителни вещества, по-специално поради запушвания в челюстта, засяга роговицата на окото и тя става по-малко лъскава. И в обратна посока: Хронично потисканият плач води до напрежение в челюстта. Ето защо изпълнението на упражненията за освобождаване на скобите често е съпроводено с плач.

Поради потиснатото желание да крещи от болка и страх, има блокове гласни струни. Следователно, най-добрият начин да отблокирате скобите в гърлото е да крещите силно и продължително.

Ако имате възможност да крещите с пълно гърло (например в гората или на село, когато наоколо няма никой), крещите. Изплачете своето страдание, своя гняв и разочарование. Не е нужно да казвате думите. Нека това е един звук, излизащ със сила от гърлото ви.

Често такъв вик се превръща в ридание. Това се дължи на отблокирането на емоциите и е много полезно. Много хора не могат да си позволят да крещят - условията не го позволяват или скобите са толкова силни, че не могат да крещят. След това можете да направите следващото упражнение.

място палец дясна ръкаедин сантиметър под ъгъла на долната челюст и средния пръст в подобна позиция от другата страна на врата. Поддържайте това налягане непрекъснато и започнете да издавате звуци, първо тихо, а след това увеличавайки силата на звука. Старайте се да поддържате висок тон.

След това преместете пръстите си до средата на шията и повторете дългия звук на средния тон. И след това повторете същото, като свивате мускулите в основата на врата, докато издавате тихи звуци.

Въпреки това, само упражненията за гърлото не могат да премахнат всички блокажи, причинени от задържането на емоциите. Следващият колан от мускулни скоби е на нивото на гърдите.

3. Гръден кош и дишане

При много хора гърдите не се движат при дишане. А самото дишане е повърхностно и често или повърхностно и неравномерно. Има закъснения при вдишване или издишване. Александър Лоуен каза, че издуването на гърдите е форма на предизвикателство, сякаш тялото казва:

— Няма да ти позволя да се доближиш до мен. При други хора гръдният кош е притиснат и никога не се разширява напълно. На езика на метафората на тялото това означава: „Аз съм в депресия и не мога да взема от живота това, което ми предлага“.

Скобите на гръдния колан причиняват проблеми с дишането. И всякакви затруднения в дихателния процес също предизвикват страх. Когато човек не осъзнава истинската причина за страха, той се тревожи и търси тази причина в света около него.

За да проверите дали имате проблеми с дишането, направете следното упражнение.

Докато седите на стола, кажете с нормалния си глас: „Аааа“, докато гледате секундната стрелка на часовника. Ако не можете да задържите звука за 20 секунди, това означава, че имате проблеми с дишането.

Можете да отпуснете мускулния пръстен около гърдите с дихателна гимнастика. Този метод на дишане е кръстен на Лоуен, психотерапевт, който е разработил много различни техники за телесно-ориентирана терапия.

За такова дишане има специален стол. Но у дома можете да изпълнявате дишането на Lowen, както е описано в упражнението. Опитът показва, че това не го прави по-малко ефективен.

Легнете на дивана с боси крака на пода и задните части леко увиснали. Поставете ролка под долната част на гърба (например, можете да навиете плътно памучно одеяло с ролка), така че гърдите да са максимално разгънати, главата и гърбът да са под кръста. Поставете ръцете си над главата, дланите нагоре.

Започнете дълбоко и рядко дишам. Не можете да дишате често, това ще бъде друга дихателна техника, която се изпълнява само с асистент, тъй като могат да възникнат странични ефекти. Дишайте така 30 минути. Ако внезапно започнете да плачете, или да ридаете с цялото си тяло, или да се смеете - не се обърквайте.Това е добра реакция, показваща освобождаване на потиснати емоции, блокирани в мускулни скоби. Когато мускулните скоби се отпуснат, енергията се освобождава и се стреми да излезе. Ето защо е толкова важно да не възпираме възникващите реакции, а да ги оставим да протичат свободно. В крайна сметка, ако ги ограничите, те няма да реагират отново и отново ще образуват мускулна скоба. Може да се почувствате замаяни - легнете неподвижно след изпълнение на упражнението, докато световъртежът премине. В началото може да искате да спите, след като направите това упражнение – заспите, ако е възможно, но само след като направите упражнението. Вашите чувства или реакции може да се променят. Може да има изтръпване, потрепване и други усещания в ръцете, краката, гърба. Може да искате да потупате краката си. Като цяло усещанията и реакциите могат да бъдат много различни. Не им се съпротивлявайте, просто ги наблюдавайте.

Правете това упражнение всеки ден по време на вашата самотерапия. След известно време вие сами ще усетите какво положително въздействиеосигурени от тази дихателна техника.

4. Апертура и талия

Следващият пръстен от мускулни скоби е разположен около диафрагмата и талията. Този пръстен разделя човешкото тяло на две половини.

Диафрагмата е мускул, който участва в дишането; тя се свива винаги, когато човек изпитва страх. Ако страхът стане хроничен, диафрагмата е в постоянно напрежение, което създава проблеми с дишането и провокира предразположеност към изпитване на страх. Така възниква порочен кръг. Страхът създава задръстване на диафрагмата, а свиването създава безпокойство.

Над талията е разположена диафрагмата, която свързва гръдния кош с корема и таза. Мускулните стеснения в тази област пречат на притока на кръв и сетивата към гениталиите и краката, причинявайки безпокойство, което от своя страна води до дихателна недостатъчност. И след това отново същият порочен кръг.

Изводът от всичко това е само един: необходимо е да се отпуснат хроничните скоби и да се освободи натрупаният страх.

За да проверите колко стегната или отпусната е талията ви, направете следното упражнение.

Правете това упражнение, докато стоите. Поставете краката си успоредно, коленете леко свити, тежестта на тялото е леко изместена напред. Повдигнете ръцете със свити лакти до височината на раменете. Четките висят свободно. Завъртете тялото си наляво, доколкото е възможно, и задръжте в това положение за около минута. След това завъртете тялото си надясно и останете в това положение за около минута. Обърнете внимание на напрежението в мускулите на гърба и кръста. Можете ли да дишате в тази поза? отдолукорема?

Ако дишането е нарушено и мускулите са прекалено напрегнати или изпитвате болка в тях, значи сте развили мускулна обвивка около диафрагмата и кръста.

За облекчаване на хронично мускулно напрежение в областта на талията по най-добрия начине дишането на Лоуен, чиято техника вече знаете. Освен това е полезно системно да изпълнявате следните упражнения.

Легнете на пода по гръб, ръцете протегнати встрани, дланите нагоре, краката събрани. Свийте коленете си под ъгъл от 90°. Завъртете двата крака първо наляво, така че долният (левият) крак да лежи изцяло на пода, а десният да лежи върху него; краката остават свити в коленете. След това завъртете краката си надясно по същия начин. В този случай гърбът до кръста остава притиснат към пода. Повторете упражнението до 10 пъти.

Сега направете предишното упражнение, като го направите по-трудно. Завъртете главата си, както въртите краката си обратната страна. Направете това упражнение до 10 пъти.

Застанете на четири крака, коленете под ъгъл от 90 °, дръжте ръцете си прави, на които се облягате. Извийте гърба си в кръста надолу, доколкото е възможно, и след това извийте гърба си нагоре, доколкото е възможно. Направете до 10 от тези движения.

Застанете на четири крака, както е описано в предишното упражнение. След това бавно протегнете изправените си ръце и тяло напред, плъзгайки се по пода, докато почти напълно легнат на пода. Позата ви ще наподобява тази на протягаща се котка. Останете в това положение известно време и бавно върнете ръцете си в изходна позиция. Направете това упражнение няколко пъти (колкото можете).

Седнете на пода с леко свити в коленете и леко разтворени крака. Поставете дланите си на тила. Наклонете торса си наляво, опитвайки се да приближите лакътя си възможно най-близо до пода (идеално, ако докосне пода). Останете в това положение известно време. След това бавно се изправете и повторете същото към дясната страна.

Въпреки че тези упражнения помагат за освобождаване на скобите около кръста, те не са достатъчни, за да освободят „клъстерите“ от страхови импулси. Страхът може да бъде освободен само чрез освобождаване на блокирания гняв. Работата по отключване на емоцията гняв, най-осъжданата в обществото, е от особено значение за много хора. Ами ако тя избухне в неконтролиран поток? Ами ако последствията са многократно по-лоши от емоционален стрес и депресия?

Всъщност изхвърлянето на гнева навън по специални начини го прави безопасен, тъй като той вече не се натрупва, а се освобождава своевременно. Блокиращият колан от скоби около талията нарушава целостта на процесите, протичащи в тялото, което го прави разделено. Горната и долната част изглежда принадлежат на две различни хора. някои горна часттялото е добре развито, а тазът и краката са малки, сякаш незрели. При други тазът е пълен и кръгъл, но горната половина на тялото е малка и тясна. Или горната половина може да бъде твърда и еластична, докато долната половина е мека и пасивна. Това развитие на тялото показва несъответствието на "горните" и "долните" чувства.

Райх вярваше, че:

- умът и тялото са едно цяло, всяка черта на характера на човек има съответна физическа поза;
- характерът се изразява в тялото под формата на мускулна ригидност (прекомерна мускулна треска, от лат. rigidus - твърда) или мускулна обвивка;
- хроничното напрежение блокира енергийните потоци, които са в основата на силните емоции;
- блокираните емоции не могат да бъдат изразени и образуват така наречените COEX системи (системи на кондензиран опит - специфични струпвания от спомени със силен емоционален заряд с еднакво качество, които съдържат кондензирани преживявания (и свързани с тях фантазии) от различни периоди от живота на човек );
- премахването на мускулната скоба освобождава значителна енергия, която се проявява под формата на усещане за топлина или студ, изтръпване, сърбеж или емоционален подем.

Райх анализира позите и физическите навици на пациента, за да го накара да разбере как жизнените чувства са потиснати в различни частитяло.

Всички пациенти казаха, че в хода на терапията са преминали през периоди от детството си, когато са се научили да потискат своята омраза, безпокойство или любов чрез определени действиякоито са повлияли на вегетативните функции (контрол на дишането, напрежение на коремните мускули и др.).

Причината за увеличаване на мускулното напрежение при възрастни е постоянният психически и емоционален стрес.

Насочването е състоянието на съвременния човек.

Наложени идеали за материално благополучие и комфорт, условията за тяхното постигане, фокус върху крайния резултат, а не върху живота в понастоящем- държат хората в постоянно напрежение.

Следователно мускулни скоби > спазъм на кръвоносните съдове > хипертония, остеохондроза, пептична язва и др. и т.н.

Всичко друго е второстепенно.

Функцията на черупката е защита от неудоволствие. Тялото обаче плаща за тази защита, като намалява способността си за удоволствие.

Райхианската терапия се състои в отваряне на черупката във всеки сегмент, от очите до таза.

Премахването на мускулните скоби се постига чрез:
* натрупване на енергия в тялото;
* директно въздействие върху хроничните мускулни блокажи (масаж);
* изразяване на освободени емоции, които по този начин се разкриват;
* спонтанни движения, танцова терапия, упражнения за релаксация, йога, чигонг, холотропно дишане и др.

1. Очи. Защитната броня се проявява в неподвижността на челото и "празното" изражение на очите, които сякаш гледат иззад неподвижна маска. Отварянето става чрез отваряне на очите възможно най-широко, за да се захванат клепачите и челото; очна гимнастика.

2. Уста. Този сегмент включва мускулните групи на брадичката, гърлото и задната част на главата. Челюстта може да бъде както прекалено компресирана, така и неестествено отпусната. Сегментът съдържа израз на плач, писък, гняв. Мускулното напрежение може да се облекчи чрез имитиране на плач, движения на устните, хапане, гримаси и масажиране на мускулите на челото и лицето.

3. Шия. Включва дълбоки мускули на врата и език. мускулен блокподдържа главно гняв, крещи и плач. Директно въздействиевърху мускулите в дълбините на шията е невъзможно, следователно крещенето, пеенето, запушването, изплезването на езика, накланянето и въртенето на главата и т.н. позволяват премахване на мускулната скоба.

4. Гръден сегмент: широки мускули на гърдите, мускули на раменете, лопатките, гърдите и ръцете. Сдържани са смях, тъга, страст. Контролът на дишането е средство за потискане на всякакви емоции. Черупката се отваря чрез работа върху дишането, особено чрез пълно издишване.

5. Апертура. Този сегмент включва диафрагмата, слънчевия сплит, вътрешни органи, мускулите на прешлените на това ниво. Черупката се изразява в изкривяването на гръбнака напред. Издишването е по-трудно от вдишването (както при бронхиална астма). Мускулният блок задържа силен гняв. Човек трябва доста да разнищи първите четири сегмента, преди да премине към разплитането на този.

6. Корем. Коремни мускули и мускули на гърба. Напрежението на лумбалните мускули е свързано със страх от атака. Мускулните скоби отстрани са свързани с потискането на гнева, враждебността. Отварянето на черупката в този сегмент е относително лесно, ако горните сегменти вече са отворени.

7. Таз. Последният сегмент включва всички мускули на таза и долните крайници. Колкото по-силен е мускулният спазъм, толкова повече тазът се изтегля назад. Глутеалните мускули са напрегнати и болезнени. Тазовата обвивка служи за потискане на възбуда, гняв, удоволствие.

Мускулна обвивка Разпознайте проблемите си

Чувствате дълго време чувство на напрежение, скованост в определени групиа мускул? На вас - " мускулна броня, свиващи части от тялото ви или почти цялото ви тяло? Ако откриете, че "носите" такъв мускулна "черупка", тогава това е не само причина да посетите лекар, но и призив на тялото към ума ви осъзнайте проблемите си.

е универсалният еквивалент на потискането на нашите емоции. Това черупкасе проявява в ригидност, ригидност по време на сондиране (палпация), хронично напрежение на определени мускулни групи. " ”е защитен механизъм за прикриване на действителни емоционални преживявания.

Нашите характере индивидуално състояние и съвкупност от нашите стабилни психологически характеристики. Характеропределя поведението, характерно за даден човек в определени житейски обстоятелства. Същото характердо голяма степен определя походката, позата, жестовете, изражението на лицето.

Вилхелм Райх, основателят на телесно-ориентираната психотерапия, предложи през 1929 г. израза " мускулна броня". А защитните механизми, използвани за укриване, прикриване на действителни емоционални преживявания, Райх нарече „броня на характера“.

"блокира свободния поток на жизнена енергия в тялото (Райх го счита за либиден), а отпускането на" черупката "освобождава блокираната енергия, помага за възобновяване на нейната циркулация и освобождаване на емоциите.

Провежда се взаимно влияние: Премахване " щипки"освобождава емоциите, а задоволяването на емоциите премахва" щипки". определен мускул" щипки» (блокове) са взаимосвързани с определени емоции.

" състои се от седем основни сегмента(има и други) - телесно " щипки", намира се на различни ниватяло. " щипки”(сегменти на„ черупката ”) са схематично приблизително хоризонтални пръстени, разположени под прав ъгъл спрямо гръбначния стълб. Ниво " щипки” в тялото отразява наличието на йога чакри, чийто брой също е седем.

Горен телесна „скоба» разположени в областта на очите ( око" скоба» ). На това ниво защитно черупка„Проявява се с ниска подвижност на кожата на челото, „празно“ изражение на очите, мигреноподобни болки (които са слабо облекчени от болкоуспокояващи), напрежение в мускулите на врата в основата на черепа.

Основната причина за появата на тази "скоба" е свръхконтролът на човек по отношение на себе си и другите. Свръхконтролът (желанието да се контролира всичко и всичко) започва да се формира под влияние на подходящо възпитание в детството.

Наличието на очна "скоба" в човек за дълго време води до появата на зрителни увреждания в него.

челюстна " скоба» (орален) включва мускулите на брадичката, гърлото, тила. В същото време челюстите на човек могат да бъдат както неестествено плътно компресирани, така и твърде отпуснати. Можете да проверите активността на челюстната "скоба" чрез палпиране (опипване) на дъвкателните мускули. Ако сондирането на тези мускули е болезнено, тогава челюстта " скоба" се провежда.

Причината за "скобата" на челюстта е в неизказаните, потиснати прояви на емоции (писъци, гняв, плач и т.н.). Често се формира от детството: забрана за проявление на емоции, родителите ненужно поставят залъгалка в устата на детето, през студения сезон ненужно покриват устата си с шал).

В детството проявите на "скобата" са заболявания от "простуден характер" (тонзилит, ринит, синузит). Други прояви: ронещи се зъби, пломби, сън, скърцане със зъби насън.

Близо до челюстта скоба» във врата - цервикален " скоба» . Включва мускулите на шията и езика. Този сегмент от "черупката" възпира плач, писък, гняв.

Продължителното съществуване на тази "скоба" може да доведе до дисфункция на щитовидната жлеза.

Гръден (сърдечен) сегмент на "черупката"включва мускулите на раменете, гърдите, лопатките, както и целия гръден кош и ръцете. Блокира проявите на гняв, тъга, смях, страст, чувство на любов, вина, ревност, агресия.

Прояви на дълготрайна скоба: белодробни заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата система (сърдечни аритмии, ангина пекторис, инфаркт на миокарда), заболявания на гръбначния стълб в гръдната област, наранявания на гръдния кош, хемопоетични нарушения, имунни нарушения.

Задържането на дъха е средство за потискане на проявата на всякакви емоции.

Основната причина, водеща до тази „скоба“, е забраната за проявление на собствените чувства и отхвърлянето на чувствата, емоциите на други хора или прекомерното „изпръскване“ на собствените емоции, невъзможността да се откаже нещо на други хора.

Можете да проверите наличието на тази телесна „скоба“, като опипате гръдната кост, областта, където ребрата са прикрепени към бръмча. Усещането за болезненост, други неприятни усещания показва наличието на "скоба".

В границите на гръдния сегмент може да се образува рамо " скоба» (някои автори го третират като отделен " скоба»).

Основен психологическа причинанейното възникване е свръхотговорност (т.е. опити да отговаряш не само за себе си, но и за много други). При култивиране на това чувство при деца - впоследствие се формират: сколиоза, остеохондроза, наднормено тегло със значително отлагане на мазнини в областта на корема.

Проверка за раменна скоба: усещане на мускулите раменния пояс. Повишеният тонус на тази мускулна група показва "скоба" на това ниво (сегмент).

Освен това в речта на такива хора често можете да чуете думите: „Аз (ти) трябва / трябва, трябва / съм длъжен“.

Следващият сегмент на "черупката" е диафрагмен(включва диафрагма, слънчев сплит, мускули на гърба). Колкото по-изразени скоба”, толкова повече гръбнакът е извит напред (в този отдел). Това телесно скоба» притежава предимно силен гняв.

» в лумбалната област и корема ( « скоба» в областта на корема и кръста) се проявява чрез напрежението на съответните мускули. Свързани с различни страхове, чувство на тревожност, потискане на гнева, чувство на враждебност.

Прояви на "скоба": заболявания на пикочните пътища (тъй като проекцията върху тялото на тревожност е областта на бъбреците), при "заглушаване" на страха се образува наднормено тегло.

И накрая, долният сегмент на "черупката" - тазова (генитална) скоба» . Този сегмент включва всички мускули на таза и долните крайници. Генитален " скоба"е отговорен за потискането на сексуалната възбуда, удоволствието, гнева и е тясно свързан с гръдния сегмент на" черупката ".

Причината за формирането на тази телесна "скоба" е потискането, отхвърлянето на мъжкото / женското начало или превключването на сексуалната енергия в прекомерна трудова дейност (работохолизъм). Ако образът „Аз съм мъж“ е блокиран при мъжете, тогава те са по-склонни да имат нарушения на потентността, аденом на простатата, простатит. Ако жените блокират образа „Аз съм жена“, „Аз съм бъдеща майка”, те са по-склонни да развият маточни фиброиди.

Напълно възможно е не само да се „разтвори“ образуваната „ мускулна броня”, но и за предотвратяване на образуването му. Как да теглите телесни "скоби"Или да им попречи да се появят? Повече за това в някоя от следващите публикации в блога.

Нека да обобщим. " ”е защитен механизъм за прикриване на действителни емоционални преживявания. " "блокира свободния поток на жизнената енергия в тялото, а отпускането на" черупката "освобождава блокираната енергия, помага за възобновяване на нейната циркулация и освобождаване на емоциите. Наличието на определен защитен сегмент показва наличието на съответни психологически проблеми. Хронична черупка„На първо място, той блокира такива състояния като гняв, безпокойство, сексуална възбуда и се проявява, освен мускулно напрежение и скованост, от различни заболявания.

” се формира не за миг, а за дълъг период от време. Откриване на телесни щипки"- сериозна причина да мислите за причините за появата им, да идентифицирате, осъзнайте проблемите си. Проблемите се решават по-добре! Ако имате въпроси, задайте ги в коментарите под статията или на страницата „Обратна връзка“.

Извършете самодиагностика ... Отразете: има ли нещо, за което да мислите? Така че има причина да работите върху себе си.

Мускулна обвивка според Вилхелм Райх

Райх вярваше, че:

умът и тялото са едно, всяка черта на характера на човек има съответстваща физическа поза;

характерът се изразява в тялото под формата на мускулна ригидност (прекомерно мускулно напрежение, от лат. rigidus - твърд) или мускулна обвивка;

хроничният стрес блокира енергийните потоци, които са в основата на силните емоции;

блокираните емоции не могат да бъдат изразени и образуват така наречените COEX системи (системи на кондензиран опит - специфични купчини от спомени със силен емоционален заряд от същото качество, които съдържат кондензирани преживявания (и свързани с тях фантазии) от различни периоди от живота на човек) ;

елиминирането на мускулната скоба освобождава значителна енергия, която се проявява под формата на усещане за топлина или студ, изтръпване, сърбеж или емоционален прилив.

Райх анализира позите и физическите навици на пациента, за да го накара да осъзнае как жизнените чувства се потискат в различни части на тялото.

Всички пациенти казаха, че в хода на терапията са преминали през периоди от детството си, когато са се научили да потискат своята омраза, тревожност или любов чрез определени действия, които влияят върху автономните функции (контрол на дишането, напрежение на коремните мускули и др.).

Насочването е състоянието на съвременния човек.
Наложените идеали за материално благополучие и комфорт, условията за постигането им, фокусът върху крайния резултат, а не върху живота в момента, държат хората в постоянно напрежение.
Следователно мускулни скоби > спазъм на кръвоносните съдове > хипертония, остеохондроза, пептична язва и др. и т.н.

Всичко друго е второстепенно.

Функцията на черупката е защита от неудоволствие.Тялото обаче плаща за тази защита, като намалява способността си за удоволствие.

Мускулната обвивка е организирана в седем основни сегмента, състоящи се от мускули и органи. Тези сегменти са разположени в очите, устата, шията, гърдите, диафрагмата, корема и таза.
Райхианската терапия се състои в отваряне на черупката във всеки сегмент, от очите до таза.

Премахването на мускулните скоби се постига чрез:

натрупване на енергия в тялото;

директен ефект върху хронични мускулни блокове (масаж);

изразяване на освободени емоции, които по този начин се разкриват;

спонтанни движения, танцова терапия, упражнения за релаксация, йога, чигонг, холотропно дишане и др.

1. Очи.Защитната броня се проявява в неподвижността на челото и "празното" изражение на очите, които сякаш гледат иззад неподвижна маска. Отварянето става чрез отваряне на очите възможно най-широко, за да се захванат клепачите и челото; очна гимнастика.

2. Уста.Този сегмент включва мускулните групи на брадичката, гърлото и задната част на главата. Челюстта може да бъде както прекалено компресирана, така и неестествено отпусната. Сегментът съдържа израз на плач, писък, гняв. Мускулното напрежение може да се облекчи чрез имитиране на плач, движения на устните, хапане, гримаси и масажиране на мускулите на челото и лицето.

3. Шия.Включва дълбоки мускули на врата и език. Мускулният блок задържа главно гнева, писъци и плач. Директното въздействие върху мускулите в дълбините на шията е невъзможно, следователно крещенето, пеенето, запушването, изпъкването на езика, накланянето и въртенето на главата и т.н. позволяват премахване на мускулната скоба.

4. Гръден сегмент:широки мускули на гърдите, мускули на раменете, лопатките, гърдите и ръцете. Сдържани са смях, тъга, страст. Контролът на дишането е средство за потискане на всякакви емоции. Черупката се отваря чрез работа върху дишането, особено чрез пълно издишване.

5. Апертура.Този сегмент включва диафрагмата, слънчевия сплит, вътрешните органи, мускулите на прешлените на това ниво. Черупката се изразява в изкривяването на гръбнака напред. Издишването е по-трудно от вдишването (както при бронхиална астма). Мускулният блок задържа силен гняв. Човек трябва доста да разнищи първите четири сегмента, преди да премине към разплитането на този.

6. Корем.Коремни мускули и мускули на гърба. Напрежението на лумбалните мускули е свързано със страх от атака. Мускулните скоби отстрани са свързани с потискането на гнева, враждебността. Отварянето на черупката в този сегмент е относително лесно, ако горните сегменти вече са отворени.

7. Таз.Последният сегмент включва всички мускули на таза и долните крайници. Колкото по-силен е мускулният спазъм, толкова повече тазът се изтегля назад. Глутеалните мускули са напрегнати и болезнени. Тазовата обвивка служи за потискане на възбуда, гняв, удоволствие.

Колани на Райх - 7 сегмента на мускулната обвивка.

областта на шията

Шията е много важна зона, своеобразна бариера и мост между съзнанието (главата) и несъзнаваното (тялото). Рационалността, присъща на западната култура, понякога ни кара да разчитаме твърде много на собствения си разум. Според американски проучвания, които изучават как хората възприемат тялото си (т.нар. „образ на тялото“), размерът на главата във вътрешното представяне заема средно 40-60% от размера на тялото (докато обективно, анатомично - около 12%). Това "изкривяване" е причинено от прекомерно умствена дейност, непрекъснатото „умствено бърборене“, създаващо усещането, че главата е пълна и е невъзможно нито да се възстанови, нито да се отпусне. В същото време текстовете, генерирани от главата, „не достигат“ до тялото и тялото просто се игнорира от съзнанието - възниква ситуация на „отделяне“, нещо като „глава на професор Доуел“. В този случай е важно да се съсредоточи вниманието на клиента върху сигналите, дадени от тялото, така че мислите да се свържат с усещанията.

Има и обратна версия на „вратната бариера“: усещанията в тялото съществуват и те са доста ярки, но не се интерпретират, не достигат нивото на осъзнаване. Тази ситуация се характеризира с различни болки от психосоматичен произход, парестезия и т.н., причините за които човекът не разбира.

зона на гърлото

Локализиран в областта на югуларния прорез и свързан с блокирането на емоциите. Това отразява проблемите на взаимодействието с други хора (комуникация) или със себе си (автентичност). Такова блокиране може да възникне, ако човек се окаже в ситуация, в която е невъзможно да признае пред себе си някаква неприятна истина или да направи нещо, което заплашва да наруши неговата самоличност („ако направя това, няма да съм аз“). Тази зона също отразява невъзможността, забраната за осъзнаване на някои важни истини (т.е. забраната за произнасяне на смислен текст или забраната за определени действия: „ако кажа / направя това, това няма да съм аз“). Дългосрочните проблеми в тази област застрашават развитието на заболявания на щитовидната жлеза, астма, бронхобелодробни заболявания.

Средата на гръдната кост

Тази област се намира зад изпъкналата кост на гръдната кост, под югуларния прорез, и зоната на възмущението е локализирана в нея. Субективно усещанията тук могат да се възприемат като бучка, топка, съсирек, „камък на сърцето“. В този случай наистина се получава претоварване на перикардния канал и възникват сърдечни нарушения. За човек с такъв проблем е характерно и специфично изражение на лицето - изразени назолабиални гънки, спуснати ъгли на устните - всичко това добавя маска на недоверие към света, негодувание.

гръдния център

от Източна традиция, в средата на гърдите на нивото на сърцето е сърдечната чакра, анахата – фокусът на любовта и емоционалната отвореност към света. Ако в живота на човек няма място за любов, тогава възниква друго основно чувство - копнежът, който предизвиква усещане за дърпане, смучене в тази област. Освен това, клиентите могат да го опишат като наличие на безчувствено, компресирано, студено, тъмно „субстанция“. Поражението на тази зона, като правило, е свързано с мащабни психотравми, получени в детството - на първо място, със студенината на родителите, изоставянето на деца и др.

Диафрагмална зона

Той обхваща зоната на диафрагмалните мускули и епигастричния регион. В телесно-ориентираната терапия тази зона е свързана с блокиране, забрана за изразяване на каквито и да е емоции - както добри, така и лоши. Тук също се коренят страхове от финансови затруднения и социална дезадаптация. При работа с тази зона се усеща прибиране дори при обемен корем. Напрежението тук е подобно на усещането след удар „в стомаха“ - дишането става по-малко дълбоко, емоциите, плачът, смехът „замръзват“. Защитната реакция на тялото към образуването на скоба (което е свързано със стагнация на кръв, лимфа и т.н.) често е образуването на мастна подложка. Също така често се появяват психосоматични стомашни язви, проблеми с черния дроб (в Китай черният дроб се смяташе за източник на гняв) и проблеми с жлъчния мехур. Скобата в зоната на диафрагмата е характерна за хора, които се стремят да контролират всичко, да го държат в себе си. За тях са типични такива обороти на речта, като „не мога да си позволя да направя това“, „трябва да платите за всички удоволствия“ и т.н. Също така, такива хора са склонни постоянно да обсъждат случващото се, да генерират умствени конструкции, виждат живота през призмата на схеми.

Пъпна зона

Това е зоната на страха, която съответства на така наречения "пояс на Райха", който включва проекцията на бъбреците. Китайците наричат бъбреците „гробището на емоциите“ и източникът на студ. След работа в тази зона (и тук се използват дълги „притискащи“ движения), клиентът може да усети преразпределението на студа в тялото.

тазова скоба

Отзад това е областта на сакрума, задните части, илиачните гребени, отпред - долната част на корема и вътрешни повърхностибедрата. Райх свързва тазовата скоба с блокирана сексуалност. Ако в резултат полов животняма дълбоко течение, което дава усещане за цялост, след това има дълбока спастичност, мазнини, конгестия в областта на таза. При наличие на тазова скоба много техники за работа с мастни натрупвания са неефективни, тъй като, както вече беше споменато, те се образуват като защитна реакция на тялото.

скоба за чело- (шлем на невростеник), с постоянен, продължителен стрес, обща преумора.

челюстна скоба- Стискане на челюсти (агресия).

Област на врата- дегиталност - концентрация на усещания, амбивалентност > дуалност.

скоба за гърдите- Бронхит, астма, зона на конфликт между нужда и нужда. Средата на гърдите е зоната на негодувание.

диафрагмена скоба- блокира емоциите (задържа всичко в себе си, зона на психоза).

Зона на страха- Страхът влияе на бъбреците и пикочния мехур.

Тазова скоба m - Долна част на корема, глутеални мускули.

За отпускане на телесната „броня“ са разработени редица техники, включително: директни манипулации с тялото; имитиращи и провокиращи емоционални състояния; изпълнение на специални движения и физически упражнения; работа върху освобождаването на звука по време на емоционален стрес.

Какво е характер?

Според Райх характерът се състои от позиции и нагласи, познати на човек, както и реакции към различни ситуации. Характерът включва съзнателно отношениеи ценности, уникален стил на поведение за всеки (срамежливост, агресивност и т.н.), маниери на движение, различни навици. Нашите „обноски“, като форма на комуникация, винаги са до голяма степен верни на това, което казваме. Всеки от нас може да излъже, но да накараме тялото си да излъже е задача, която само малцина могат да изпълнят. Концепцията за характер за първи път се появява на Фройд през 1908 г. в неговата работа "Характер и анален еротик". Райх развива тази концепция и става първият аналитик, който използва природата и функциите на характера в работата си с пациентите си, вместо да анализира симптомите.

Характерен карапакс

Характер - създава защита срещу тревожност, която се предизвиква у детето от интензивни сексуални чувства, съпроводени със страх от наказание. Първата защита срещу този страх е потискането, което временно ограничава сексуалните импулси. Когато тези защити на егото пуснат корени, станат постоянни, автоматични, се установява характерна или характерна броня. Идеята на Райх за характерна черупка включва всички преобладаващи отбранителни сили, организирани в повече или по-малко последователен его модел. "Установяването на характеристика ... сочи към разрешаването на проблема с регресията: тя или прави процеса на репресия ненужен, или превръща репресията, веднъж установена, в относително твърда формация, приета от егото."

„Конфликтът, който действаше в определен периодживотът винаги оставя своите следи в характера под формата на твърдост”

Характерните особености не са невротични симптоми. развитие, се състои в това, че невротичните симптоми (като напр ирационални страховеи фобии) се преживяват като чужд на човека, като чужди елементи в душата му, докато невротичните характеристики (като преувеличена любов към реда или тревожна срамежливост) се преживяват като неразделна част от личността. Човек може да се оплаква от срамежливост, но тази срамежливост не изглежда безсмислена или патологична, като невротични симптоми. Характерните защити са много добре рационализирани от човек и се преживяват като част от себе си, поради което са много трудни за премахване.

Освобождаване (отваряне) на мускулната обвивка

Райх вярва, че всяка характерна нагласа на човек съответства на физическа поза и че характерът на човека се изразява в тялото му под формата на мускулна твърдост или мускулна броня. Той започна да работи директно с отпускането на мускулната броня във връзка с аналитична работа. В своята работа той установи, че отпускането на мускулната обвивка освобождава значителна либидна енергия и подпомага процеса на психоанализа. Психиатричната работа на Райх се насочва все повече към освобождаване на емоции (удоволствие, гняв, вълнение) чрез работа с тялото. Той установи, че това води до много по-интензивно преживяване на инфантилния материал, разкрит в анализа.

„Мускулната ригидност е соматичната страна на процеса на потискане и основата на неговото продължаващо съществуване.“

Райх започва с прилагането на техниката на анализ на характера към физическите пози. Той анализира в детайли позите и физическите навици на пациента, за да накара пациентите да осъзнаят как потискат жизнените чувства на различни части на тялото. Райх помоли пациентите да засилят определена скоба, за да я осъзнаят по-добре, да я почувстват и да идентифицират емоцията, която е свързана с тази част от тялото. Той видя, че само след като потиснатата емоция намери израз, пациентът може напълно да се откаже от хроничното напрежение или свиване. Постепенно Райх започва да работи директно с контрахираните мускули, като ги омесва с ръце, за да освободи емоциите, свързани с тях. „В крайна сметка не можах да избегна впечатлението, че физическата твърдост всъщност е най-съществената част от потискането. Без изключение, всички пациенти казаха, че са преминали през периоди от детството си, когато са се научили да потискат своята омраза, безпокойство или любов чрез определени действия, които влияят върху автономните функции (контрол на дишането, напрежение на коремните мускули и др.). „Черупката може да бъде повърхностна или дълбока, мека като кожено палто или твърда като желязо. Във всеки случай функцията му е защита от неудоволствие. Организмът обаче плаща за тази защита, като губи значителна част от способността си за удоволствие. ... Отново и отново човек се изумява как освобождаването на твърдите мускули не само освобождава вегетативната енергия, но и връща спомена за ситуация в ранното детство, когато тази скоба е била използвана за известно потискане. В работата си върху мускулната обвивка Райх установи, че хроничните мускулни контракции блокират три основни биологични възбуди: тревожност, гняв и сексуална възбуда. Той стигна до извода, че физическата (мускулна) и психологическата броня са едно и също.

„Бронята на характера се оказва функционално идентична с напрежението на мускулите, мускулната броня. Тази функционална идентичност не означава нищо повече от факта, че мускулните модели и характеристики служат на същата функция в умствения апарат; те могат да си влияят и да се заменят. По същество те не могат да бъдат разделени; те са идентични по функция.
генитален характер

За Фройд терминът "генитален характер" определя нивото на психосексуално развитие. В специфичната интерпретация на Райх това означава постигане на оргастична потентност. „Оргазмичната потентност е способността да се отдадеш на потока от биологична енергия без никакво потискане, способността да освободиш напълно натрупаната сексуална възбуда в неволни, приятни движения на тялото.“ Райх установява, че докато пациентите му разхлабват нарциса си и развиват оргастична потентност, много аспекти на личността се променят спонтанно.

„Говоря въз основа на страхотно клиничен опитче само в няколко случая в нашата цивилизация половият акт се основава на любов. Намесващият се гняв, омраза, садистични емоции и съревнование са напълно неотделими от сексуалния живот на съвременния човек.

Вместо твърд, твърд невротичен контрол, индивидите развиват способността да се саморегулират. Райх контрастира естествената саморегулация на индивидите с принудителния морал. Естественият индивид действа според собствените си наклонности и чувства и не следва външен набор от изисквания, поставени от другите.

След Райхианската терапия пациентите, които преди това са били склонни към невротична промискуитет (сексуална промискуитет), придобиват по-голяма чувствителност, способност за привързване и спонтанно започват да се стремят към по-дълги и по-пълноценни връзки.

„Човек не се „бори“, за да накара сърцето ви да бие или краката ви да се движат, точно както не се „борите“, за да откриете истината. Истината е във вас, тя работи във вас точно както работят сърцето или очите ви - за добро или за лошо, в зависимост от състоянието на тялото ви.

Тези, които са били в безплодни бракове без любов, откриха, че не могат да правят секс само от чувство за дълг. Гениталният характер не е затворен в своята броня и психологическа защита. Той е в състояние да се защити, ако е необходимо във враждебна среда. Но тази защита се извършва повече или по-малко съзнателно и може да бъде оттеглена, когато вече не е необходима.

Райх пише, че гениталният герой е човек, който е проработил своя Едипов комплекс по такъв начин, че този материал да не е потиснат и да няма силен заряд. „Суперегото става „сексуално настоятелно“ и по този начин действа в хармония с идентификацията. Гениталният характер е в състояние свободно и пълноценно да изживее сексуален оргазъм, напълно освобождавайки съществуващото либидо. кулминация сексуална активностхарактеризиращ се със способността да се предаде на сексуално преживяване, неволни движения, които не са блокирани, за разлика от принудителните, дори насилствени движения на индивид, защитен от черупка.
Биоенергия

При работата с мускулната обвивка Райх установи, че освобождаването на хронично стегнатите мускули често предизвиква специални физически усещания - усещане за топлина или студ, изтръпване, сърбеж или емоционален прилив. Той вярваше, че тези усещания възникват в резултат на освобождаването на вегетативна или биологична енергия.

Райх също вярва, че мобилизирането и освобождаването на биоенергия са основни стъпки в процеса на сексуална възбуда и оргазъм. Той го нарече „формула на оргазъм“, процес от четири части, който е характерен за всички живи организми: механично напрежение – биоенергиен заряд – биоенергиен разряд – механична релаксация.

В резултат на физическия контакт в двете тела се натрупва енергия, която в крайна сметка се освобождава в оргазъм, който по същество е феномен на биологично освобождаване:

половите органи са пълни с течност - механичен стрес;
в резултат на това възниква интензивно възбуждане - биоенергиен заряд;
сексуалната възбуда се разрежда в мускулни контракции - биоенергиен разряд;
настъпва физическа релаксация – механична релаксация.

Органична енергия

Интересът към физическото функциониране на пациентите доведе Райх до лабораторни опитипо физиология и биология и в крайна сметка към физически изследвания. Той стигна до убеждението, че биоенергията в отделните организми е само един аспект на универсалната енергия, „присъстваща във всички неща. В термина "оргон", "органична енергия", той свързва корените "организъм" и "оргазъм". „Космическата органична енергия функционира в живите организми като специфична биологична енергия. В това си качество той управлява целия организъм и се изразява както в емоциите, така и в чисто биофизичните движения на органите.

Обширните изследвания на Райх върху органичната енергия и свързаните с нея теми са били игнорирани от повечето критици и учени. Неговите открития противоречат на много приети теории и аксиоми на физиката и биологията; освен това в работата му има експериментални слабости. Неговите резултати обаче никога не са били опровергани или дори внимателно проверени и сериозно разгледани от някой от уважаваните учени. Един от психолозите, работили с Райх, отбелязва: „За повече от двадесет години, откакто Райх обяви откриването на органичната енергия, нямаше доклад за достоверно повторение на един окончателен експеримент, който да опровергае резултатите на Райх... Факт е, че въпреки подигравките, упреците и опитите на ортодоксалните да „погребват” Райха и оргономията (и отчасти благодарение на тях), нито един научна публикацияняма опровержение на неговите експерименти, още по-малко систематично опровержение на огромен научна работапотвърждавайки неговата позиция.

Органичната енергия има следните основни свойства:

няма маса, няма нито инерция, нито тегло;
има го навсякъде, макар и в различни концентрации, дори във вакуум;
това е среда на електромагнитни и гравитационни взаимодействия, основата на повечето фундаментални природни явления;
тя е вътре в постоянно движениеи може да се наблюдава при подходящи условия;
висока концентрация на органична енергия привлича органична енергия от по-малко концентрирана среда (което "противоречи" на закона за ентропията);
органичната енергия образува единици, които се превръщат в центрове творческа дейност. Това могат да бъдат клетки, растения и животни, както и облаци, планети, звезди, галактики.

Психологическо израстване

Райх определя израстването като процес на разтваряне на психологическата и физическата обвивка, постепенното превръщане в по-свободно и отворено човешко същество, придобиване на способността да се наслаждава на пълен и удовлетворяващ оргазъм. Райх твърди, че мускулната броня е организирана в седем основни защитни сегмента, състоящи се от мускули и органи със съответните функции на изразяване. Тези сегменти образуват редица от седем приблизително хоризонтални пръстена под прав ъгъл спрямо тялото и гръбначния стълб. Основните сегменти на черупката са разположени в областта на очите, устата, шията, гърдите, диафрагмата, корема и таза.

Оргоновата енергия естествено тече нагоре и надолу по тялото успоредно на гръбначния стълб. Пръстените на карапакса се образуват под прав ъгъл спрямо тези потоци и ги предотвратяват. Райх посочва, че неслучайно в нашата западна култура се е формирало утвърдително движение на главата нагоре и надолу, по посока на енергийния поток през тялото, докато отрицателното движение на главата от едната към другата страна е движение на образуване на черупка, защита, пресичане на потока.

„Можеш да се измъкнеш от капана. За да излезеш от затвора обаче, трябва да разбереш, че си в затвора. Капанът е емоционална структурачовек, неговата характерна структура. Има малка полза от измислянето на системи на мислене за природата на капана; единственото нещо, което трябва да излезете, е да познаете капана и да намерите изход.

Защитата служи за ограничаване на свободния поток. енергия и свободно изразяване на емоциите в индивида. Това, което първоначално изглежда като защита срещу непреодолимото чувство на напрежение и възбуда, се превръща във физическа и емоционална усмирителна риза. „В защитната обвивка на човешкото тяло оргоновата енергия е свързана в хронични мускулни скоби. След отварянето на бронирания пръстен, оргонът в тялото не започва незабавно да тече свободно ... Когато първите бронирани блокове се отварят, ние откриваме, че оргонът тече и се развиват усещания, изразяването на „натиск“, „връщане“ все повече и повече. Все още обаче има защита, която пречи на пълното развитие.“

Райхианската терапия се състои предимно в отваряне на черупката във всеки сегмент, като се започне от очите; и завършва с таза. Всеки сегмент е повече или по-малко независим и може да се обработва отделно.

„В крайна сметка, в самоосъзнаването и в стремежа към усъвършенстване на знанието и пълна интеграция на биологичното функциониране, космическата оргонова енергия осъзнава себе си.“

За отваряне на черупката се използват три вида агенти:

1) натрупването на енергия в тялото чрез дълбоко дишане;

2) директно въздействие върху хроничните мускулни скоби (чрез натиск, прищипване и т.н.), за да ги отпуснете;

3) поддържане на сътрудничество с пациента при открито справяне със съпротивите и емоционалните ограничения, които това извежда наяве.

очи.

Защитната обвивка в областта на очите се проявява в неподвижността на челото и „празното“ изражение на очите, които сякаш гледат зад неподвижна маска. Отварянето се извършва чрез отваряне на очите възможно най-широко (като при страх), за да се мобилизират клепачите и челото в принудително емоционално изразяване и свободни движенияочи, въртене и гледане от една страна на друга.

Оралният сегмент включва мускулите на брадичката, гърлото и тила. Челюстта може да бъде както прекалено компресирана, така и неестествено отпусната. Този сегмент се задържа емоционално изразяванеплач, писъци, гняв, хапане, смучене, гримаси. Защитната обвивка може да бъде отпусната от пациента чрез имитиране на плач, издаване на звуци, които мобилизират устните, захапване и директна работа върху съответните мускули.

Този сегмент включва дълбоките мускули на шията и езика. Защитната обвивка задържа главно гнева, писъци и плач. Директен ефект върху мускулите в дълбините на шията не е възможен, следователно писъци, писъци, запушване и т.н. са важно средство за отваряне на черупката.

Гърди.

Гръдният сегмент включва широките мускули на гърдите, мускулите на раменете, лопатките, шията: гърдите и ръцете с ръцете. Този сегмент сдържа смях, тъга, страст. Контролът на дишането, който е важно средство за потискане на всякакви емоции, се осъществява до голяма степен в гърдите. Черупката може да се разхлаби, като се работи върху дишането, особено чрез пълно издишване. Ръцете се използват за добре насочен удар, за разкъсване, за унищожаване, за побой, за страстно постигане на нещо.

Диафрагма.

Този сегмент включва диафрагмата, слънчевия сплит, различни вътрешни органи, мускулите на долните прешлени. Защитната обвивка се изразява в изкривяването на гръбначния стълб напред, така че когато пациентът лежи, има значителна празнина между кръста и кушетката. Издишването е по-трудно от вдишването. Черупката тук съдържа предимно силен гняв. Човек трябва да разхлаби първите четири сегмента до голяма степен, преди да пристъпи към разтваряне на петия сегмент чрез работа с дишането и рефлекса за повръщане (хората със силни блокове в този сегмент практически не могат да повръщат).

Стомах.

Коремният сегмент включва широките мускули на корема и мускулите на гърба. Напрежението на лумбалните мускули е свързано със страх от атака. Защитната обвивка отстрани създава страх от гъделичкане и се свързва с потискането на гнева, враждебността. Отварянето на черупката в този сегмент е относително лесно, ако горните сегменти вече са отворени.

Последният сегмент включва всички мускули на таза и долните крайници. Колкото по-здрава е защитната обвивка, толкова повече тазът се изтегля назад, стърчи назад. Глутеалните мускули са напрегнати и болезнени. Тазът е ригиден, "мъртъв" и неполов. Тазовата обвивка служи за потискане на възбуда, гняв, удоволствие. Възбудата (безпокойството) възниква от потискането на усещанията за удоволствие и е невъзможно да изпитате пълно удоволствие в тази област, докато гневът в тазовите мускули не се освободи. Черупката може да се освободи чрез мобилизиране на таза и след това ритане и удряне на дивана с таза.

„... основният критерий за психическо и вегетативно здраве е способността на тялото да действа и реагира като цяло, по отношение на биологичните функции на напрежение и разтоварване ... нарушенията в самовъзприятието наистина изчезват едва след оргазма рефлексът се развива напълно.

Райх установи, че когато пациентите стават способни на пълно „генитално даване“, цялото им същество и начин на живот се променят фундаментално. „Когато единството на оргастичния рефлекс бъде възстановено чрез терапия, усещането за дълбочина и искреност, които преди са били загубени, се връща с него. В тази връзка пациентите си спомнят периода на ранното детство, когато единството на телесното усещане все още не е загубено. Дълбоко трогнати, те разказват как като малки деца са се чувствали едно цяло с природата, с всичко около тях, как са се чувствали „живи” и как по-късно тя е била разбита на парчета и унищожена от обучение.

„Змията - символ на фалоса и в същото време биологично първично движение - кани Ева да изкуши Адам ... „Който яде от дървото на познанието, ще познае Бога и живота и ще бъде наказан“, предупреждаваме ни . Познаването на закона на любовта води до познание на закона на живота, а познаването на закона на живота води до познание на Бога.

Такива хора започват да чувстват, че твърдият морал на обществото, който преди им се е струвал даденост, става чужд и неестествен. Отношението им към работата също се променя значително. Тези, които са вършили работата си механично, започват да търсят нова, по-оживена работа, която да отговаря на вътрешните им нужди и желания. Тези, които се интересуват от професията си, придобиват нова енергия, интерес и способности.

Бариери за растеж. Защитна обвивка

Защитната обвивка е основната пречка за растежа според Райх. „Притиснат от защитната си обвивка, индивидът не е в състояние да я разтвори. Той също не е в състояние да изрази най-простите биологични емоции. Той познава само усещанията за гъделичкане, не и за органично удоволствие. Той не може да изпусне въздишка на удоволствие или да имитира такова. Ако се опита, това ще бъде стон, сподавено ръмжене или импулс за повръщане. Той не е в състояние да издаде гневен вик или дори да имитира юмрук на дивана.

„Открих, че хората реагират със силна омраза на всеки опит за нарушаване на невротичния баланс, поддържан от тяхната защитна обвивка.“

Райх вярва, че процесът на създаване на защитна броня създава две фалшиви интелектуални традиции, които формират основата на цивилизацията: мистичната религия и механистичната наука. Механистите са толкова добре защитени, че са загубили всякакво чувство за себе си. жизнен процеси вътрешна природа. Те са поразени от дълбок страх от дълбока емоционалност, жизненост, спонтанност и са склонни да създават твърди механични идеи за природата, като се интересуват главно от външните обекти на природните науки. „Колата трябва да е перфектна. От това следва, че мисленето и действията на един физик трябва да бъдат „перфектни“. Перфекционизмът е основна характеристика на механистичното мислене. Не признава грешките, несигурността на несигурността, избягват се неясни ситуации... Но когато се приложи към природата, това неминуемо води до грешка.Природата е неточна. Природата не действа механично, а функционално.”

Мистиците не са толкова напълно поробени от своите защити, те остават частично във връзка с тях жизнена енергияи са способни на големи прозрения чрез този частичен контакт с тяхната вътрешна природа. Райх обаче смята, че тези прозрения са изкривени от аскетичните и антисексуални тенденции на мистиците, тяхното отричане на собствените физическа природаи загуба на контакт със собственото тяло. Те отричаха произхода на жизнената сила в собствено тялои го поставили в хипотетична душа, за която те вярвали, че е само слабо свързана с тялото.

„Само мистиците, далеч от научните възгледи, винаги са поддържали връзка с функцията на живота. Следователно животът се превърна в сфера на мистика, сериозна природни наукиотказа да го направи."

„Разрушаването на единството на телесните чувства чрез потискане на сексуалността и постоянната жажда за възстановяване на контакта със себе си и със света е субективната основа на религиите, отричащи пола. Бог е мистичната идея за вегетативната хармония на себе си с природата.”
Потискане на сексуалността

Друга пречка пред растежа е социалното и културно потискане на естествените инстинкти и сексуалността в индивида. Райх го смяташе за основен източник на неврози. Това потискане се извършва през трите основни фази на живота: в ранна детска възраст, по време на пубертета и по време на възрастен живот. Бебетата и малките деца навлизат в невротична, авторитарна и потискаща пола семейна среда. По отношение на този период от живота си Райх възпроизвежда наблюденията на Фройд относно негативния ефект от родителските изисквания по отношение на обучението за тоалетна, самоограничението, „държането на себе си в ръце“, „доброто“ поведение.

По време на пубертета юношите са лишени от истински полов живот; мастурбацията е забранена. По-важното е, че обществото като цяло пречи на тийнейджърите да намерят смислена, смислена работа. Неестественият начин на живот затруднява особено тийнейджърите да израснат от инфантилната си привързаност към родителите.

„Деструктивността, присъща на характера, не е нищо друго освен гняв срещу разочарованието като цяло и лишаването от сексуално удовлетворение в частност.“

И накрая, като възрастни повечето хора са хванати в капана на принудителен брак, за който не са сексуално подготвени поради изискването за предбрачно целомъдрие. Райх също посочва, че бракът в нашата култура съдържа неизбежен конфликт. „Всеки брак е вътрешно разрушен в резултат на нарастващия конфликт между сексуално и икономическо. потребности. Сексуалните нужди могат да бъдат задоволени само с един и същ партньор за ограничен период от време. Икономическата зависимост, моралните изисквания и обичаите, от друга страна, принуждават връзката да продължи. Този конфликт е в основата на семейното страдание.“ Получената семейна ситуация създава невротична атмосфера за следващото поколение.

Райх твърди, че индивидите, отгледани в атмосфера, която отрича живота и секса, създават в себе си страха от удоволствието, представен от тяхната мускулна обвивка. "Черупката на характера е в основата на самотата, безпомощността, търсенето на авторитет, страхът от отговорност, мистичните стремежи, сексуалното страдание, безсилния бунт, както и подчинението на неестествени патологични типове." „Това, което е живо, само по себе си е интелигентно. Превръща се в карикатура, ако не му бъде позволено да живее.”

Райх не беше оптимист за възможния ефект от своите открития. Той вярваше, че повечето хора, поради силните си защити, няма да могат да разберат неговата теория и биха изкривили идеите му. „Учението за живия живот, подхванато и изкривено от човек в защитна обвивка, ще бъде последното нещастие за цялото човечество и неговите институции… отровното генитално удоволствие ще унищожи човешкото общество.“

Защитната обвивка ни откъсва от вътрешната ни природа, но и от социалното страдание около нас. „Заради пукнатина в модерния човешката природаприрода и култура, инстинкт и морал, сексуалност и успех се считат за несъвместими. Единството на култура и природа, труд и любов, морал и сексуалност остават неосъществима мечта, докато човек отхвърли задоволяването на биологичните изисквания на естествената (оргастична) сексуалност. При тези условия истинската демокрация и отговорната свобода остават илюзия...”.