Вилхелм Райх, неговите упражнения, камера и оргонова енергия. Какво е пулсация? Психопатология на обикновеното състояние на човека

Техниката на Гурджиев

Тази техника е разработена от Гурджиев седемдесет години преди Карлос Кастанеда да я опише в своята книга като идваща от дон Хуан, индиански шаман Яки. Същността му е много проста. Обектът, върху който насочвате вниманието си, няма значение, важно е само да ви е познат. В този случай това са вашите ръце. През деня не забравяйте да ги гледате многократно, а във всеки свободен момент затваряйте очи и си представяйте умствения им образ.Колкото по-често правите това, толкова по-добре. Вечер, докато лежите в леглото и чакате да заспите, спомнете си какво сте правили през целия предишен ден и отново си представете умствения образ на ръцете си. Дръж го докато заспиш и си кажи, че пак ще си видиш ръцете като спиш, де. когато това се случи, вие ще осъзнаете, че сънувате.По същество това е проста процедура, чиято цел е да формирате необходимия ви навик. Разбира се, отнема известно време, за да има резултат, но от всички възможни това е най-ефективният механизъм, който включва съзнанието. Учениците на Гурджиев отбелязаха, че отнема от три до четири месеца упражнения, докато се появи поне някакъв ефект, но този метод работи сто процента.За да увеличите ефективността на метода на визуализация, можете да опитате да изпълните подготвителните упражнения, описани по-долу. Те обаче ще ви бъдат от полза, независимо какъв метод за предизвикване на сънища изберете. Те ще ви помогнат да се научите да измествате центъра на съзнанието си към различни части на тялото и да дадете по-пълна картина на собственото си тяло, което е важно при работа с ръководени сънища.На първо място, успокойте ума си и отпуснете тялото си. След това си представете, че имате чифт невидими ръце. Опитайте се да симулирате усещанията, които трябва да възникнат в тях, защото сте запознати с усещането на истинските си ръце. Погладете тялото си с тези въображаеми ръце - от стъпалата, надолу по краката и по-нататък по цялото тяло. Опитайте се наистина да почувствате как ръцете, създадени от вашето въображение, ви отпускат и успокояват.Сега ги използвайте в упражнения за релаксация, докато си представяте как невидимите ви ръце проникват директно в мускулите, напрягайки ги и отпускайки ги. Преместете центъра на съзнанието си в тези въображаеми ръце и погладете с тях всички мускули на тялото си. В същото време, докато се движат, вниманието ви ще бъде фокусирано върху зоните, където се намират в момента.Когато се научите без усилие да си представяте невидими ръце, започнете да ги използвате, за да изтегляте енергия в себе си с тях и да я насочвате през стъпалата и краката си в центрове на енергийното тяло, наречени чакри. Представете си, че улавяте енергийни потоци с тях и ги насочвате през тялото си с известно усилие. Полезно е да синхронизирате тази работа с дихателния цикъл: при вдишване изтегляте енергия в себе си, а при издишване я складирате в тялото си. Повторете това упражнение поне няколко минути преди лягане и нивото ви на осъзнаване на сънищата ще се повиши значително.

От гледна точка на Телесно-ориентираната психотерапия цялото ни тяло условно се дели на седем сегмента . И във всеки от тези седем сегмента се крият мускулни блокове. Мускулният блок е комбинация от скоби върху мускулите, които предотвратяват потока на свободна енергия през тялото.

Мускулните блокове са два вида.

Когато мускулите са неадекватно напрегнати, компресирани.

Когато мускулите са неадекватно отпуснати, отпуснати (по-рядко).

Мускулна обвивка -това е тялото на човек, което е „изкривено“ от седем блока - къде повече, къде по-малко.

Мускулната обвивка се състои от седем сегмента:

офталмологични;

челюстна;

гърлото;

гръдни;

Диафрагмен;

коремна;

Тазовата.

Вилхелм Райх (практически упражнения)

„Телесно-ориентираната психотерапия е особено ефективна при лечение на психосоматични заболявания, неврози, посттравматични състояния, стресови разстройства и депресия. Телесно-ориентираната психотерапия също е показана за решаване на проблеми с личностното израстване, повишаване на личната ефективност, себереализация и комуникация, разширяване на самосъзнанието и подобряване на общото благосъстояние. Това е кратко и почти клинично))))))

Упражненията на Райх "разтварят" мускулната обвивка с помощта на две неща:

Директно въздействие върху напрегнат мускул (компресия - преди началото на трансцеденталното инхибиране);

С помощта на приемане и съзнателно преживяване отново на тази емоция, която беше скрита и скрита в мускулна скоба.

Упражнение на Райх за придобиване на дълбоко коремно дишане

Всички упражнения, които предлагам, са предназначени за самостоятелна работа на клиента и не изискват работа с психотерапевт по двойки. В никакъв случай не бих публикувал такива упражнения в публичното пространство, тъй като изпълнението им у дома без специалист е или много опасно, или просто безполезно. Предпочитам тези упражнения, които човек може да изпълнява сам, понякога дори седнал на работа. Всички те са в безопасност. Въпреки че, нека си спомним поговорката: „Накарай лошия да се моли на Бога...“ Моля ви да не сте като този лош от старата поговорка. Редки упражнения (но прекрасни!) изискват действие по двойка - тоест помощник, който лесно може да бъде ваш роднина или приятел.

Това е същото упражнение, което се изпълнява самостоятелно. Така...

Легнете по гръб. Поставете двете си ръце на корема. (Малките пръсти лежат точно над пъпа). Вдишайте и издишайте. След това, по време на всяко вдишване, започнете силно да натискате с ръце корема си. Сякаш се съпротивлява на дъха. Мускулната обвивка на това място се отваря и скоро ще „научите“ коремното дишане. Това означава, че ще се появи от само себе си веднага щом мускулната ви обвивка се отвори, което не ви позволява да дишате нормално.

И помнете: "Нищо не е прекалено." Особено когато става въпрос за телесно-ориентирана психотерапия.

Упражнение на телесно-ориентирана психотерапия от вегетотерапията на Райх за отстраняване на мускулен блок от очния сегмент (отваряне на мускулни блокове в очния сегмент)

Като за начало - съвсем малко теория. Теоретикът на телесно-ориентираната психотерапия Вилхелм Райх учи: мускулната обвивка не се формира веднага и не произволно, а целенасочено - отдолу - точно нагоре. Тоест в детството първите блокове в човек се появяват в долните сегменти на тялото. И когато човек порасне, блокове се образуват вече върху горните сегменти на тялото му. Това се случва грубо, като вкаменяване или трансформация в приказките или "Метаморфозите" на античния поет, събирач на фолклор - Овидий. Помня? Човек се превръща в камък, скала или дърво, започвайки от краката. След това се превръща в камък до кръста. След това се движат само устните. След това става изцяло дърво или камък. А когато човек е разочарован от по-малки братя, Персей и други рицари? Първо започват да се движат зениците, след това устните, след това цялото лице се размразява.

Така беше и с Райх, въпреки че той почти не си падаше по приказките, той не беше "приказен" психотерапевт. Детето е оковано в невротична мускулна обвивка отдолу. Нагоре. Освободен вече от възрастен, напротив - отгоре надолу.

И защо?

Но тъй като детските блокове върху мускулите винаги са свързани с дълбоки интимни травматични преживявания. Най-трудно е да ги развържеш, те са като хтонични чудовища, тайнствени, живеят в Тартар, непонятни и стоглави. Опитайте се да се биете с тях без обучение.

А възрастните блокове на мускулите (горните) винаги са свързани със социална травма. Те не са дълбоки или интимни и се лекуват най-лесно. Затова първо се лекуват. И така, винаги започваме с очите. (Ако искаме да практикуваме телесно-ориентирани терапевтични упражнения).

Ето едно такова упражнение.

"Гимнастика за очите" - телесно-ориентирано терапевтично упражнение на Райх

ЗаявкаСеднете удобно на стол с краката си плоски на пода. заземяванеТова е първото изискване на телесно-ориентираната психотерапия. Не кръстосвайте краката си! Разхлабете стегнатите крепежни елементи! Правете всички упражнения от телесно-ориентираната психотерапия в проветриво помещение!

Упражнението се състои от шест части.Всички части от упражнението се изпълняват до появата на симптоми на болка - в противен случай блокът няма да се счупи. Въпреки това!

Когато изпълнявате упражнението, може да започнете да се чувствате замаяни, може да се появи гадене. Това предполага, че имате много силен блок в очния сегмент. Затова започнете това упражнение само с първата част от него, като постепенно добавяте останалите. НЯМА да можете да направите всичко наведнъж, просто ще припаднете. Но не се страхувайте, натрупвайте всички части на това упражнение постепенно. Правете го много бавно и плавно, но със сила. И, разбира се, редовно. По-добре е да започнете да го правите сами у дома, защото когато дойдете при телесно-ориентиран терапевт, просто ще загубите време и пари, ако сте толкова неподготвени да изпълните напълно всички задачи. Това упражнение е за вас за един месец.

Първата част от учението на Райха

Затворете очи с всички сили и леко масажирайте (с потупващи и натискащи движения) клепачите и кожата около клепачите, слепоочията. Отпуснете тази зона. Затворете очите си с всички сили (до болка) за пет до шест секунди. След това, също с максимално напрежение, изблещете очите си. Също за пет-шест секунди.

Направете това упражнение три или четири пъти. (Един път за начало)

Втората част от учението на Райха

В това и следващите упражнения работят само окуломоторните мускули, а не главата. Не можете да обърнете главата си. Преместете очните си ябълки наляво, доколкото могат. След това надясно. След това отново наляво. Направете това възможно най-бавно и плавно. Това упражнение се изпълнява десет пъти (в идеалния случай).

Третата част от учението на Райха

Направете същото движение (до краен предел) с очните ябълки, но в посока „отгоре-надолу-отново“. Десет пъти. В идеалния случай. Главата отново стои неподвижно, окуломоторните мускули работят. Напомням, че упражнението се прави до болка в мускулите - приблизително като балетно упражнение на щанга.

Четвъртата част от учението на Райха

Плавно, по цялата обиколка на орбитата, обръщайки очите към клепачите колкото е възможно повече, завъртете очите. Правим това упражнение десет пъти по посока на часовниковата стрелка и същия брой пъти - обратно на часовниковата стрелка.

Петата част от учението на Райха

Повтаряме първото упражнение („примигване-издълбаване“ на очите.

Шестата част от учението на Райха

Седим със затворени очи и наблюдаваме чувствата си. Релаксация. Пет минути.

Не само е нормално да се чувствате замаяни за това упражнение. Също така се счита за нормално, ако почувствате някакъв дискомфорт (напрежение) в челюстите (в челюстния сегмент) или в гърлото. Това е така, защото всички мускулни скоби са взаимосвързани и, счупвайки едно, ние засягаме други. Това упражнение - целенасочено засяга специфични мускулни блокове и скоби. В противен случай да се отървете от тях е почти невъзможно.

Пътят ще бъде овладян от вървещия!

Вилхелм Райх - учен, живял през XX век, създател на вегетотерапията. Това е посока на психологията, която решава психологическите проблеми на човек чрез въздействие върху физическото тяло.

В тази статия

Личност и биография на Вилхелм Райх

Вилхелм Райх живее богат и труден живот, пълен с несгоди и разочарования. Той не беше просто психолог, а талантлив учен, който се опитваше да помогне на човечеството.

В. Райх – един от основателите на европейската школа по психоанализа

Вилхелм Райх е роден през c. Добряничи през 1897 г. на територията на Австро-Унгария. Родителите бяха евреи, но отгледаха сина си в немски традиции, запознавайки ги с културата на Запада.

Майката на Вилхелм се самоуби, след като бъдещият учен я хвана в леглото с любовника си и каза на баща си за това. Бащата не преживя дълго жена си. Три години по-късно той умира от туберкулоза. Райх цял живот се е обвинявал за трагедията.

Скоро след смъртта на баща си Вилхелм постъпва на военна служба. Беше Първата световна война. След като служи, той се премества във Виена, където става студент по медицина във Виенския университет. Това се случи през 1918 г. По време на следването си се увлича по модерната тогава психоанализа.

През 1922 г. Райх става първият асистент на д-р Зигмунд Фройд. След конфликта през 1927 г. пътищата им се разделят и Райх създава свое направление в психологията. Причината за конфликта с Фройд беше разликата в политическите възгледи: В. Райх беше пламенен марксист.

Следващите години Вилхелм Райх се занимава с наука и политика. Присъединява се към комунистическата партия и отваря клиники в Германия. Новаторските му идеи предизвикват неодобрение сред комунистите, а психолозите го обвиняват за политическите му възгледи.

Скоро Райх е изключен от Комунистическата партия и асоциацията на психоаналитиците. Ето идеите на учения, за които е осъден:

Провеждане на занятия по полово възпитание като мярка за борба с венерическите заболявания.
Разрешение за аборт.
Решение за развод.
Безплатно разпространение на контрацептиви за контрол на раждаемостта.

Райх се премества в Дания. А скоро – и в Норвегия, където се увлича по биоенергията.

През 1939 г. ученият заминава по покана в Америка. В Ню Йорк Райх развива идеята за оргон, жизнената енергия, която движи всички живи същества.

В средата на 20 век Райх създава оргонов акумулатор, с помощта на който е възможно да се лекуват пациенти с рак и епилепсия.

Един от първите прототипи на работещ оргонов акумулатор

Но въпреки това на учения е отказан лиценз за производство на оргонов акумулатор. Освен това на В. Райх беше забранено да се занимава с производството и разработването на устройството, но ученият не се подчини на властите и беше арестуван. Умира в затвора през 1957 г.

Властите не успяха да потиснат развитието на новото направление в телесно-ориентираната психотерапия - вегетотерапията. След смъртта на Райх идеите му са доразвити от стотици други учени, сред които и ученици на самия В. Райх.

Съвременната научна общност не признава вегетотерапията и я смята за псевдонаука.

Мускулна обвивка

Райх беше наблюдателен човек. Докато практикува с д-р Фройд, Вилхелм наблюдава своите пациенти и забелязва, че хората с подобни проблеми имат физически прилики.

Тези наблюдения го доведоха до заключението, че характерът на човека зависи от структурата на тялото. Характерът, според учения, е не само морални принципи и мисли, но и обичайни пози, жестове, движения.

Всеки човек през живота си е принуден да потиска гнева, страха и сексуалната възбуда. Това води до мускулни скоби в определени области на тялото. Мускулната обвивка, според Райх, е набор от хронични мускулни скоби в човешкото тяло. Такава черупка е начин да се предпазите от външния свят.

Подобно на Фройд, Райх набляга на човешката сексуалност в своите изследвания.Но за разлика от наставника, Вилхелм вярваше, че между морала и инстинктите има огромна бездна, в която се намира потиснатата сексуалност. Той вярваше, че животът в обществото е виновен за това, че хората развиват психологически заболявания. В крайна сметка много теми за обществото са забранени, включително темата за секса.

Всеки човек се ражда свободен, смята ученият. Но с годините свободата се ограничава все повече и повече. Това се дължи на инсталацията и правилата:

нравственост;
религия;
образование.

Оспорването им е невъзможно, а нарушителят е подложен на обществено потисничество и порицание. Поради това мнозина живеят, ръководени от правилото, че не можете да се откроите, трябва да бъдете като всички останали, в противен случай наказанието не може да бъде избегнато.

Седем сегмента на мускулната обвивка

Когато негативните емоции се потискат, в човешкото тяло възниква мускулна скоба. Ако проблемът не бъде решен и потискането продължава дълго време, тогава има много скоби. Човешкото тяло се превръща в клетка. Но хората започват да реагират на проблеми само когато мускулните скоби водят до развитие на заболявания: постурални деформации, поява на херния или тумор.

За да се излекува, пациентът трябва постепенно да разтвори седемте сегмента на мускулната обвивка. Райх нарича този процес психологическо израстване.

Мускулната обвивка се състои от сегменти, включително:

Очи и чело. За стягането на тези мускули са характерни проблеми със зрението. Те възникват, когато човек потиска страха, не иска да види какво е около него.
Челюсти, брадичка, тила. Емоцията, която се потиска е гняв или сексуална възбуда. Възниква при потискане на писък или плач.
Шия, език. Потиснатият гняв означава, че на човек не е било позволено да се изрази, да говори.
Гърди, рамене, ръце. Притискането възниква, когато всички основни емоции са задържани.
Диафрагма. Силният гняв се сдържа.
Гръб и корем. Потиснат страх и гняв.
Крака, бедра, таз. Потисната сексуална възбуда.

Визуално представяне на сегментите на мускулната обвивка

Премахването на скобите трябва да започне от очите и да се спусне към таза. В този случай тялото на пациента ще бъде изпълнено с жизнена енергия, която Райх нарича оргон.

оргонна енергия

Това е жизнената сила. Райх вярваше, че целият свят е наситен с него. Нейната основа е това, което Фройд нарича либидо и сексуалност. Той свободно циркулира през човешкото тяло, но само ако в тялото няма мускулни скоби. В този случай естественият поток се нарушава, което води до заболяване и загуба на чувствителност.

Ученият твърди, че сигурен знак, че потокът от оргон в тялото е нарушен, е невъзможността да се изпита оргазъм с цялото тяло.

Характерът на човека, според Райх, е несвобода. Характерът е набор от стереотипи и модели, наложени отвън. Свободният човек няма:

безпокойство;
страхове;
агресия;
сексуални извращения;
експлозивен гняв.

Райх е вдъхновен да създаде оргонов акумулатор от откритието, че светът около него е пълен с оргонова енергия. Съществува дори във вакуум. Ученият успя да го открие благодарение на факта, че оргонът създава електромагнитно сияние, видимо в синия спектър на цвета.

Оргон, открит от В. Райх във вакуум

Оргонната енергия се натрупва в структури, направени под формата на пирамиди, полукълба и лук. Култовите религиозни сгради или са направени в тази форма, или имат такива детайли в своя дизайн.

В. Райх планира да натрупа полезна енергия отвън с помощта на батерия и да я насочи към тялото на пациента. Ученият успя да излекува много хора. Той вярваше, че устройството е в състояние да удължи живота на човек.

За съжаление, Райх умира много преди човекът да отиде за първи път в космоса и да успее да направи снимки на земята, където излъчването на оргонова енергия в земната атмосфера е ясно видимо. Вилхелм вярва, че Вселената е създадена от оргон. В края на живота си, в допълнение към лечението на хора, той разработва миниатюрен самолет, който ще работи с безплатно и безкрайно гориво: оргон.

В. Райх доказа повече от веднъж през живота си, че е изпреварил времето си. Може би човечеството ще трябва да се справи само с наследството на великия учен в бъдеще.

Вегетотерапия: как да разтворим мускулната обвивка

Основните техники, които ще помогнат за постигане на възстановяване:

масаж;
дихателна;
психоаналитичен.

Масажната техника се състои в изстискване, усукване и изстискване на захванатите мускули. За да въздейства върху вътрешните мускули, които са недостъпни за дълбок масаж, пациентът трябва да крещи, да плаче и да се преструва, че повръща.

При преминаване на мускулния спазъм е възможно освобождаване на голямо количество оргонова енергия. В паметта на пациентите възникват отдавна забравени епизоди, довели до мускулна скованост.

Дихателната техника е алтернатива на масажа. Използвайки дълбоко дишане, пациентът насища тялото с оргонова енергия и то се пробива през мускулните скоби.

Техниката на психоанализата е да се обсъждат негативни и травматични спомени с терапевта. В работата си психотерапевтите обикновено съчетават всички техники. Но освен тях огромна роля играе самостоятелната работа на пациента и желанието му да се излекува.

Упражнения

В допълнение към оргонния акумулатор, Райх създава набор от упражнения, които ще помогнат на всеки, който иска да се научи как да контролира потока на оргон в тялото. Преди да започнете, трябва да се отпуснете.

Набор от упражнения на Райх:

Начална позиция: клекнете.
Стани и отвори очи.
Преместете очите си наоколо, завъртете се и след това примижете.
Картинни ридания.
Издърпайте устните с напрежение.
Разклатете устата си, рецитирайте стихотворение.
Усмихнете се, след това се престорете на изненада и отвращение.
Изобразете спазми на повръщане.
Крещи или съска дълго време.
Клекнете и изплезете езика си напред.
Изкачвам се. Преместете главата си, като си представите, че тънка пружина е заменила врата ви.

„Погледнете назад към току-що изминалия час, сякаш е последният ви час на земята и току-що сте осъзнали, че сте умрели. Запитайте сеДоволен ли си от последния час от живота си? Георги Гурджиев попита своите ученици. Цитати и афоризми, принадлежащи на него, ни карат да се замислим как живеем.

Разбира ли човек защо изобщо живее? Човек трудно може да бъде доволен или недоволен от това, без да има конкретна представа какво всъщност означава животът за него. Наистина ли суетата на суетите на ежедневието с неговите изисквания на борбата за „място под слънцето” – това е животът в човешкия смисъл? Погледнете себе си и заобикалящата ви среда. Колко хора искат смисълът на тяхното съществуване да е различен от смисъла на съществуването на растенията и животните? Има редица причини, поради които това ви вълнува и не вълнува никого от обичайната ви среда.

Четвъртият начин е езотерично учение за еволюцията на човешкото същество от нивото на задоволяване на необичайните желания и интереси на „белите врани на човешкото стадо“ до нивото на формиране на висши тела в човек, способен да живее след смъртта на физическото тяло.

Случайно или умишлено, неуморното желание да разбере смисъла на човешкия живот, формирано от някого в детството на Гурджиев, доведе до годините на неговите пътувания из Изтока в търсене на знания, които да отговорят на този въпрос. Пътят на Гурджиев изисква пълно отдаване и свръхчовешки усилия.

След дълги години скитане той се завърна в Европа, за да предаде на хората ученията, принадлежащи към езотеричните школи. В същото време, според Гурджиев, „Четвъртият път е невъзможен без някаква работа с определено значение, без някакво начинание, около което и във връзка с което той единствено съществува. Когато тази работа е завършена, т.е. целта е постигната, четвъртият начин изчезва, т.е. изчезва на дадено място, изчезва в дадена форма, може би продължава на друго място и под друга форма.

Какво означава Четвъртият път според Гурджиев?

Георги Гурджиев вярваше, че човек не може да се развива, докато използва само частици от възможностите си, намирайки се в обикновено състояние, подобно на "сън". Вниманието на човек постоянно се привлича от различни дреболии и той не може да се контролира. Затова плановете непрекъснато се променят - или той иска да живее наистина, а не да функционира под формата на животно, тогава изведнъж забравя, или дори да си спомни, вече не иска нищо, тогава изведнъж в него отново се събуждат желания и той е готов да си поставя цели и т.н. .d.

И затова е невъзможно да се разбере същността на учението на Гурджиев без дълбоко изучаване на себе си и придобиване на контрол над себе си.

За да започне да се придвижва към това разбиране, той предлага на учениците си специални упражнения, включващи движения - свещените танци на Гурджиев, обяснява идеите на езотеричното учение с практически примери, като не позволява те да бъдат превърнати просто в материал за размисъл.

„Човек-машина” според Гурджиев

Според учението на Георги Гурджиев човекът е механична „машина“, която работи на принципа стимул-реакция.

Тоест, когато човек „спи“, той не може да контролира себе си, да не говорим за живота си, тъй като животът се контролира изцяло от вътрешни или външни случайни механични стимули. И така, всяко наше действие е причинено не от нашата воля, а от механични, често случайни реакции на тези механични стимули.

Времето се разваля - и настроението ни се влошава, викат ни - и ние веднага започваме да викаме в отговор.

Ние не живеем, а просто се пускаме по течението, продължавайки механично да реагираме на външни произволно генерирани стимули.

В същото време в нормално състояние човек не е в състояние да види и осъзнае механизма на формиране на тези стимули и реакции. Следователно работата по промяната започва с изучаването и наблюдението на себе си, като постепенно се формира способността за истинска реализация.

Само пълното осъзнаване на естеството на техните механични реакции, стимулите, които ги предизвикват, и безпристрастното наблюдение на настоящия момент позволяват на човек да види пълната картина на случващото се и да направи съзнателен избор на своята реакция и в крайна сметка, живеят, а не функционират на принципа стимул-реакция. Това е началото на техниката на Гурджиев.

Когато разливате сутрешното си кафе, спорите с близките си за дреболии и правите грешки в работата си, вие не сте наясно със себе си - вие спите. Цялото ви внимание е насочено към един „субект“ и не виждате пълната картина на случващото се.

Когато си тук и сега, дори разливаш сутрешното си кафе, осъзнаваш себе си, забелязваш красотата на ранното утро, не закъсняваш за важни срещи и знаеш как да постигаш целите си - вече не си машина, ти вече не спят.

Гурджиев: Техники за развитие

Цялата езотерика, за разлика от религиозните учения, се стреми към същата цел като Четвъртия път - еволюционното развитие на човека, но те работят на различен принцип.

Георги Гурджиев алегорично сравнява човека с каруца. Той вярваше, че човек е разделен на части.

Според системата на Гурджиев в човека има четири центъра: интелектуален, емоционален, двигателен и инстинктивен. Те трябва да изпълняват своите функции, но често се опитват да поемат задължения на други хора.

Например, ние често се опитваме да оценяваме произведенията на изкуството само с ума, въпреки че това трябва да се прави с ума и чувствата. Упражненията на Гурджиев помагат да се установи връзка между различните части на човека.

В различни учения хората работят само с един център, осъзнавайки напълно само неговата работа, а след това трябва да вършат същата работа с други центрове.

Например, един истински монах може да развие своя емоционален център чрез искрена вяра, придобивайки единство и воля, които доминират над неговите емоции.

Но неговото физическо тяло и умствени способности може да останат неразвити. И за да използва за еволюцията си постигнатото, той ще трябва да развие тялото си и способността си да мисли. В същото време отношението на монаха към тялото му се променя по диаметрално противоположен начин - от представата за него като причина за желанието да падне в грях до представата за дарения от Бога божествен съд, в който душата може да разцъфти.

Четвъртият път е пътят на хитрите

За да обясни идеята за центровете, Гурджиев сравнява човека с каруца. Водачът е интелектуален център, конят е емоционален, каруцата е инстинктивно-моторна.

Сега те не работят заедно. Конят не разбира какво му говори кочияшът, а за каруцата няма подходящи грижи. По същия начин емоционалният център не се подчинява на ума, защото не разбира обикновения език. Трябва да наблюдаваме работата на центровете, за да ги свържем един с друг.

Учението на Гурджиев

„Един начинаещ пианист никога не може да се научи по друг начин освен малко по малко. Ако искате да свирите без предварителна практика, никога няма да можете да свирите автентична музика. Мелодиите, които ще свирите, ще се окажат какофония, ще накарат хората да страдат и да ви мразят “, каза Гурджиев. Път 4 също започва с малки упражнения.

Системата на Гурджиев помага на човек да бъде тук и сега. Първо трябва да работите върху малки неща и постепенно да увеличавате натоварването.

Трябва да започнете с прости упражнения: например не кръстосвайте краката си, докато ядете, опитайте се да осъществите зрителен контакт с човека, който ви говори, след което нивото на трудност се увеличава.

Полагайки малки усилия и постигайки първите победи, постепенно ставаме способни да се откажем от безполезните мисли, да се откажем от лошите навици, да работим упорито дни и седмици.

Някак си помпаме мускулите на вниманието и осъзнаването, подготвяйки тялото и ума си за по-силни упражнения.

Георги Гурджиев и Енеаграмата

Г. И. Гурджиев вярва, че целият ни живот протича под влиянието на космическите закони. За да ги обясни, той използва древен символ, наречен Енеаграма на Гурджиев. Дешифрирането на тази цифра даде на учениците му разбиране за законите на света.

Според древна езотерична литература и археологически разкопки е известно, че енеаграмата е съществувала в Близкия изток преди най-малко 2500 години.

Този знак се среща в християнството, юдаизма и робството, суфизма, сред древногръцките философи и математици.

Водороди и октави в системата на Гурджиев

Октава е линията на развитие на всеки процес във Вселената: от раждането на нова планета до появата на човешката душа. За да протичат процесите умишлено, трябва да знаете, че във всеки бизнес има точки, които променят посоката на движение. За да завършите успешно започнатия бизнес, трябва да положите допълнителни усилия. Теоретичните уроци на Гурджиев включват тези теми.

Понякога, за да завършим успешно една октава, се нуждаем от специален вид фина материя, която авторът на системата нарече водород. Това не е водород в научния смисъл на думата.

За да се образуват фини материи в телата ни, ще трябва да спрем изтичането на енергия и да осигурим приятни впечатления.

Практика и упражнения на Гурджиев

Методът на Гурджиев се основава на самопомненето. Това означава, че трябва да сме наясно с действията си всяка секунда и, така да се каже, да се виждаме отвън.

Без безпристрастно самонаблюдение, когато правим несъзнателни неща, някаква част от нас пренарежда настоящето, за да се оправдае и по този начин ни извежда от реалната реалност във въображението.

Говорете на свой ред с двама обикновени хора след кавга. Със сигурност всеки от тях ще представи гледна точка, в която той ще бъде прав, а другият греши. Когато се самонаблюдаваме, за нашата машина е по-трудно да изпълни този трик, така че възприемаме настоящето по-адекватно и по-обективно.

Самозапомнянето няма да работи веднага, така че практиката на Гурджиев започва с малки упражнения, които изискват известно усилие. Например, когато седим в неудобна поза или правим неща, които са нови за нас, това изисква повече концентрация и постоянно ни напомня за себе си.

В системата на Гурджиев специално място се отделя на разделянето на вниманието на няколко части. Например, можем да задържим тялото в определена позиция и внимателно да слушаме музика. Опитайте, не е толкова лесно, колкото изглежда.

Школата на Гурджиев

Основен център за работа по системата приживе на Георги Гурджиев е създаденият от него във Франция Институт за хармонично развитие на човека.

Освен това в Америка имаше групи на Гурджиев. Животът на учениците беше подчинен на строг график. На всички беше възложена тежка работа. Когато човек го усвои, той беше преместен на нова позиция.

След смъртта на учителя последователите на Гурджиев организират групи в различни части на света, за да предадат знанията. Сега има няколко училища в традицията на Четвъртия път. Въпреки различните акценти в преподаването, всички те преследват една и съща цел – опознаване на себе си.

Почти невъзможно е да се подходи към осъзнаването без подкрепата на други хора. В класната стая учениците правят упражнения и обсъждат идеи, опитвайки се да останат в настоящето колкото е възможно повече.

Преди това не беше лесно да се влезе в клуба на Гурджиев: той веднага го принуди да положи огромни усилия, които много начинаещи ученици не издържаха.

Сега е по-лесно да влезете в училището, но методите му са такива, че ако не работите на нужното ниво и не полагате усилия в работата върху себе си, няма да можете да напреднете по 4-та пътека.

Училището не е някаква секта на Гурджиев. Членовете на групата се контролират взаимно и приличат на изследователска група, а не на религиозни хора. Учениците нямат истината от последна инстанция, а само гледни точки, подкрепени от личен опит, които споделят помежду си, за да съберат единна картина на света и позицията на човек в него.

Групи, свързани с Четвъртия път, съществуват в почти всеки голям град на всеки континент. Сред тях има такива, които практикуват само танци на Гурджиев, има такива, които подхождат към идеите предимно от интелектуална страна, има и групи, които образуват едно цяло по целия свят. Центърът Гурджиев в Москва е един от тях.

Литературни произведения на Гурджиев

Най-известни са трите книги на Гурджиев: „Разказите на Велзевул за неговия внук“, „Срещи със забележителни хора“ и недовършената книга „Животът е истински само когато съм аз“.

Г.И. Гурджиев предложи цикълът „Всичко и всичко“ да се овладее точно в този ред, като всеки текст се чете три пъти, за да се разбере написаното.

Обикновено четем книги почти автоматично, така че бързо забравяме тяхното съдържание, но когато изучаваме тази литература, трябва да положим максимални усилия.

Философията на Гурджиев става практична само ако се опитаме да я приложим, само изучаването на теорията не е достатъчно.

Георги Гуржиев, цитат, който сега използват много псевдоезотерични школи, създаде проста и в същото време най-великата система за развитие на човека. Но няма да можем да използваме този метод, ако не положим достатъчно усилия. Най-простите правила са най-трудни за следване. Затова, ако искаме да се опитаме да работим със системата, имаме нужда от подкрепата и помощта на съмишленици.

За да разберем какво е имал предвид Гурджиев, твърденията от неговите книги ще трябва да бъдат тествани на практика. Много от метафорите са взети от древното езотерично знание, което Гурджиев е изучавал. Той научил за каруцата от суфиите.

Само на практика ще можете да възприемате идеите на системата като реални неща, а не като абстрактни философски концепции.

За начинаещи е най-добре да започнете с In Search of the Miraculous. Написана е от П. Д. Успенски, ученик на Гурджиев, който няма равен в умението да излага принципите на системата. Впоследствие той основава своя школа в традицията на Четвъртия път в Англия.

Ако искате да научите повече за практическата страна на системата, прочетете книги и статии за Гурджиев. Много материал за размисъл е представен в трудовете на J.G.Bennett, Ch.S. Нота, М. Андерсън.

Плащане за внимателност: Гурджиев за парите

Веднъж Гурджиев каза за парите: „Нищо не показва човек така добре, както отношението му към парите. Хората са готови да харчат колкото искат за личните си фантазии, но изобщо не оценяват труда на другите. Заплащането, независимо дали е пари или отказ от приятни навици, ви позволява да се развивате по-нататък.

„Хората не оценяват нещо, за което не са платили.“

„Заплащането е принципът. Заплащането е необходимо не на училището, а на самите ученици, защото без плащане те няма да получат нищо. Идеята за такса е много важна и трябва да се разбере, че таксата е абсолютно необходима. Възможно е да се плаща по един или друг начин и всеки трябва да разбере за себе си. Но никой не може да получи нещо, за което не е платил. Нещата не могат да се дадат, те могат само да се купят. Магическо е, не е просто. Ако някой има знание, той не може да го даде на друг човек, защото само ако човек плати за него, той може да го има. Това е космически закон."

„Заплащането е най-важният принцип в работата и това трябва да се разбере. Без плащане не можете да получите нищо. Но, като правило, ние искаме нещо за нищо и затова нямаме нищо. Ако наистина решихме да се стремим към този вид знание - или дори към много малко нещо - и бихме се стремили към него, без да обръщаме внимание на всичко останало, щяхме да го получим. Това е много важен въпрос. Казваме, че искаме знания, но всъщност не ги искаме. Ще платим за нещо друго, но не сме готови да платим за това и следователно не получаваме нищо в резултат.

Писмото на Гурджиев до дъщеря му

Душка Ховарт, дъщерята на Георги Иванович, направи много, за да предаде архивите на баща си на бъдещите поколения и да запази неговите музикални произведения. На 70 години тя се научи да използва компютър, за да издаде книга с мемоари за него.

Съветите на Гурджиев й помагат през целия й живот. 63 кратки инструкции, които могат да променят живота на всеки, ако се прилагат правилно.

Концентрирайте вниманието си върху себе си.
Бъдете наясно във всеки един момент какво мислите, чувствате, желаете или правите.
Винаги довършвайте започнатото.
Правете това, което правите възможно най-добре.
Не се привързвайте към неща, които по-късно могат да ви унищожат.
Покажете своята щедрост без свидетели.
Отнасяйте се към всички като към близки роднини.
Поправете всичко, което сте объркали.
Научете се да получавате и да благодарите за всеки подарък.
Спрете самозащитното си поведение.
Не мамете, не крадете - по този начин ще мамите и крадете от себе си.
Помагайте на хората около вас, без да ги правите зависими от вас.
Не заемайте много място.
Не вдигайте шум и не правете ненужни жестове.
Ако все още нямате вяра, подражавайте й.
Не се впечатлявайте лесно от влиянието на силни личности.
Не грабвайте нищо или никого.
Разпределете справедливо.
Не изкушавайте.
Яжте и спете точно толкова, колкото е необходимо.
Не говорете за личните си проблеми.
Не съдете и не дискриминирайте, докато не знаете всички основни факти.
Не създавайте безполезни приятелства.
Не следвайте общите тенденции.
Не се продавайте.
Спазвайте споразуменията, които подписвате.
Бъдете точни.
Не завиждайте на чуждото имущество и постижения.
Говорете само за необходимото.
Не мислете за ползите, които вашите действия могат да ви донесат.
Не заплашвайте.
Спазвайте обещанията си.
В спор винаги се поставяйте на мястото на другите.
Разпознавайте кога някой ви превъзхожда.
Преодолейте страховете си.
Помагайте на другите да могат да си помогнат сами.
Преодолейте чувството си на неприязън и бъдете близо до онези, които искате да отхвърлите.
Променете гордостта си в самочувствие.
Променете гнева си в творчество и творчество.
Променете алчността си в благоговение към красотата.
Променете завистта си във възхищение от добродетелите на другите.
Променете омразата си в милост.
Не хвалете, но и не се обиждайте.
Грижете се както за това, което не е ваше, така и за вашето собствено.
Не се оплаквайте, не се оплаквайте на себе си.
Развивайте въображението си.
Не давайте заповеди на другите само заради удоволствието от подчинение.
Платете за работата и услугите, които получавате.
Не рекламирайте работата и идеите си.
Не се опитвайте да събудите у другите по отношение на себе си такива чувства като: съжаление, съчувствие, възхищение, съучастие.
Не се опитвайте да изпъкнете с външния си вид.
Никога не противоречи, просто мълчи.
Не задлъжнявайте, купувайте и плащайте веднага.
Ако сте обидили публично, извинете се публично.
Когато забележите грешката си в разговор, не настоявайте да сте прави от чувство на гордост и незабавно се откажете от предишните си намерения.
Не защитавайте старите си идеи само защото вече сте ги прокламирали.
Не пазете безполезни неща.
Не се украсявайте с чужди идеи.
Не се снимайте със знаменитости.
Бъдете свой собствен съдник.
Не се характеризирайте с това, което имате.
Осъзнайте, че всичко ви принадлежи.
Ако медитирате и Дяволът дойде при вас, накарайте Дявола също да медитира.

Практикуване на Четвъртия път днес

Ако решите сами:

че не искаш да си механична машина,
че искате да живеете, а не да функционирате на принципа стимул-реакция,
искате да опознаете себе си, вашите функции и света около вас по-дълбоко и по-обективно,
внесете светлината на съзнанието и осъзнаването във вашето съществуване,

тогава имате възможност да започнете да изучавате Четвъртия път в група за практикуване днес.

Практическата група на Четвъртия път е студенти, които практикуват учението на Гурджиев за Четвъртия път, обективна картина на света и позицията на човек в него.

Те споделят гледни точки относно идеите на Четвъртия път, подкрепени от личен опит, с цел себеоткриване и събуждане от сън, сглобяване на парчетата.

„Не разбирате позицията си. Вие сте в затвора. Всичко, което можете да искате - ако можете да почувствате - е да избягате, да се измъкнете от това. Но как можете да бягате? Необходимо е да се изкопае проход под стената. Един човек не може да направи нищо. Но да предположим, че има десет или двадесет такива души - ако работят на ред и ако единият покрива другия, те ще могат да завършат прохода и да избягат.

„Никой няма да може да избяга от затвора без помощта на онези, които са избягали преди. Само те могат да кажат как е възможно да се организира бягство, само те могат да предадат инструментите - файлове или нещо друго, което може да е необходимо. Но един затворник няма да може да намери тези хора, да влезе в контакт с тях. Необходима е организация. Нищо не може да се постигне без организация.”

Тази техника е предназначена да освободи човек, да придобие чувство на увереност, да развие елегантност в движенията. Техниката се основава на идеите на телесно-ориентираната психотерапия на Вилхелм Райх. Включва тридесет мини упражнения.

Вилхелм Райх вярва, че всяко характерно отношение на човек към нещо има съответна физическа поза. Характерът на човек се проявява в тялото му под формата на мускулна твърдост или дори мускулна обвивка.

Отпускането на такава черупка освобождава човек, прави го по-балансиран и уверен. Освободеното тяло позволява, така да се каже, да изхвърли излишния емоционален стрес в околната среда. Проявата на емоции в движенията ви позволява да контролирате както първото, така и второто. Емоциите стават по-контролирани. Движенията придобиват изразителност и елегантност.

Основният ефект от овладяването на тази техника по този начин е формирането на силна връзка между вътрешното и външното състояние.

Всяко от мини-упражненията трябва да отнеме около минута. Като цяло за техниката се отделят 30 минути.

Може да се използва както в програмата за групово психологическо обучение, така и в индивидуално обучение. Можете да научите сами.

Полезно е да използвате техниката в програми за развитие на себеизразяването, включително актьорски умения, обучения за личностно израстване, обучения за емоционална саморегулация и различни обучения за образ.

Развива: Качества. Увереност. Освобождението. Елегантност

Описание на технологията

Техниката включва 30 мини-упражнения, всяко от които отнема минута. Не бързайте или, напротив, забавяйте изпълнението на всяко упражнение. Трябва да се стремите да спазвате точно тридесет минути. Увереното редуване на упражненията е ключът към доброто овладяване на техниката на така нареченото отваряне на мускулни черупки, тоест облекчаване на напрежението.

Ще работим върху мускулни черупки в седем области:

1. В областта на очите.Защитната обвивка в тази област се проявява в неподвижността на челото и неизразителните, неактивни очи, които изглеждат сякаш зад карнавална маска. Очите могат да бъдат, напротив, твърде подвижни, "бягащи". Черупката на очите задържа проявите на любов, интерес, презрение, изненада и като цяло почти всички емоции.

2. В областта на устата.Тази черупка се състои от мускулите на брадичката, гърлото и тила. Челюстта може да бъде както прекалено компресирана, така и неестествено отпусната. Този сегмент съдържа емоционалното изразяване на плач, писъци, гняв, гримаси, радост, изненада.

3. Във врата.Този сегмент включва мускулите на шията, езика. Защитната обвивка задържа главно гнева, писъци и плач, страст, умора, вълнение.

4. В областта на гърдите.Тази защитна обвивка се състои от широките мускули на гърдите, раменете, лопатките, както и гърдите и ръцете с ръце. Черупката задържа смеха, тъгата, страстта. Контролът на дишането, който е важно средство за потискане на всякакви емоции, се осъществява до голяма степен в гърдите.

5. В областта на диафрагмата.Включва диафрагма, слънчев сплит, различни органи на коремната кухина, мускули на долните прешлени. Тази черупка държи предимно силен гняв и общо вълнение.

6. В областта на корема.Тази черупка включва широките мускули на корема и мускулите на гърба. Напрежението на лумбалните мускули е свързано със страха от неочаквана атака. Защитната обвивка отстрани създава страх от гъделичкане и се свързва с потискането на гнева, враждебността.

7. В областта на таза.Седмата черупка включва всички мускули на таза и долните крайници. Колкото по-здрава е защитната обвивка, толкова повече тазът се изтегля назад, сякаш стърчи. Глутеалните мускули са напрегнати до степен на болезненост. Тазът е "мъртъв" и не е секси. Тазовата обвивка потиска възбудата, гнева, удоволствието, кокетството.

Преди тренировка е препоръчително да се преоблечете в леки дрехи, които не ограничават движенията.Или поне свалете излишното: сако, вратовръзка, обувки и т.н. Някои упражнения изискват да легнете.

Ако има някакъв дискомфорт, спрете упражнението за няколко секунди, след което продължете. По време на всяко упражнение можете да правите няколко такива паузи.

Упражнения

1. Клекнете. Успокойте дъха си. Кажете си: „Спокоен съм. Напълно съм спокоен. Гледам в бъдещето с увереност. Харесвам новите усещания. Отворен съм за промяна."

Опитайте се да постигнете такова състояние на спокойствие, което имате сутринта на уикенда, когато не е нужно да бързате никъде.

ОЧИ

2. Отворете очите си възможно най-широко.

3. Движете очите си от едната към другата страна: надясно-наляво, нагоре-надолу, по диагонал.

4. Завъртете очите си по часовниковата стрелка, обратно на часовниковата стрелка.

5. Гледайте накриво различните неща около вас.

6. Изобразете силен плач.

7. Раздавайте целувки на различни неща наоколо, като същевременно дърпате устните си силно и с напрежение.

8. Начертайте мърмореща уста: дръпнете устните си навътре, сякаш нямате зъби. Прочетете стихотворение с мърмореща уста.

9. Редувайте смучене, усмивка, хапане и отвращение.

10. Изобразете запушване. Опитайте и не се срамувайте.

11. Викайте възможно най-силно. Ако абсолютно не можете да крещите, тогава съскайте като змия.

12. Клекнете. Изплезете езика си, доколкото е възможно.

13. Докоснете леко главата си с пръст. След това главата ви трябва да виси като лек балон, а шията ви да се усеща като конец. Повторете няколко пъти.

ГЪРДИ

14. Клекнете. Поеми си дълбоко въздух. В този случай стомахът първо се издува, а след това гърдите се разширяват. Дълбок дъх. Отново стомахът първо се издува, а след това гърдите вече се свиват.

15. Преструвайте се, че се биете само с ръцете си: удряйте, късайте, драскайте, дърпайте и т.н.

16. Вдишайте и се опитайте да повдигнете гърдите си възможно най-високо, сякаш се опитвате да докоснете тавана с тях. Можете дори да стоите на пръсти. Издишайте, починете малко и повторете.

17. Танцувайте, активно движейки гърдите, раменете, ръцете. Опитайте се да поддържате танца страстен и секси.

ДИАФРАГМА

18. Рязко свивайки диафрагмата, издишайте за кратко през широко отворена уста. Диафрагмата се отпуска при вдишване. Вдишването-издишването трябва да отнеме една секунда. Около една пета от секундата е рязко издишване, четири пети е плавно вдишване.

19. Дишайте с корема си: той трябва да се издуе колкото е възможно повече, а след това да влезе вътре и сякаш да се придържа към гръбначния стълб.

20. Легнете по гръб. Докато издишвате, повдигнете торса си и се опитайте да хванете стъпалата на краката си с ръце. Задръжте дъха си. Върнете се в изходна позиция. Повторете.

21. Легнете по корем. Докато вдишвате, повдигнете тялото си и наклонете главата си назад, доколкото е възможно.

СТОМАХ

22. Докато удряте с корема, удряйте с него различни предмети около вас.

23. Поставете ръцете си зад главата. Със страните си продължавайте да удряте предмети около вас.

24. Помолете някой да ви държи за кръста. Облегнете се назад, доколкото можете. Ако правите упражнението сами, просто поставете ръцете си на колана и се наведете назад.

25. Застанете на четири крака и правете различни котешки движения.

26. Нарисувайте ритащ кон.

27. Легнете по гръб. Ударете таза в постелката.

28. Стоейки, поставете едната си ръка върху долната част на корема. Поставете другата ръка зад главата си. Правете неприлични движения с таза.

29. Разтворете краката си възможно най-широко. Преместете тежестта си последователно към левия и десния крак.

ЗАВЪРШВАНЕ

30. Свободен танц. Опитайте се да танцувате нещо оригинално.

В нашия бутик за аюрведа и източна медицина ROSA можете да закупите голямо разнообразие от аюрведични продукти, билкови лекарства, масла, подправки, тамян, козметика, храни и напитки!