Защитни механизми на човека видове психологическа защита. Стратегии за психологическа защита в общуването

Психологическа защита- това са несъзнателни процеси, протичащи в психиката, насочени към минимизиране на въздействието на негативните преживявания. Защитните средства са в основата на резистентните процеси. Психологическата защита, като концепция, е изразена за първи път от Фройд, който първоначално разбира под нея на първо място репресията (активно, мотивирано премахване на нещо от съзнанието).

Функциите на психологическите защити са да намалят конфронтацията, която възниква в личността, да облекчат напрежението, причинено от конфронтацията на импулсите на несъзнаваното и приетите изисквания на околната среда, които възникват в резултат на социално взаимодействие. Минимизирайки такъв конфликт, механизмите за безопасност регулират човешкото поведение, повишавайки неговия адаптивен капацитет.

Какво е психологическа защита?

Човешката психика се характеризира със способността да се защитава от негативното обкръжение или вътрешни влияния.

Психологическата защита на индивида присъства във всеки човешки субект, но с различна интензивност.

Психологическата защита пази психическото здраве на хората, предпазва тяхното "Аз" от въздействието на стресови влияния, повишена тревожност, негативни, разрушителни мисли, от конфронтации, водещи до влошено здраве.

Психологическата защита като понятие се появява през 1894 г. благодарение на известния психоаналитик Зигмунд Фройд, който стига до извода, че субектът може да покаже два различни отговорни импулса на неприятни ситуации. Той може или да ги поддържа в съзнателно състояние, или да изопачи такива обстоятелства, за да намали обхвата им или да ги отклони в друга посока.

Всички защитни механизми се характеризират с две характеристики, които ги свързват. На първо място, те са в безсъзнание. активира защитата спонтанно, без да разбира какво прави. Второ, основната задача на защитните инструменти е максималното възможно изкривяване на реалността или нейното абсолютно отричане, така че субектът да престане да я възприема като обезпокоителна или опасна. Трябва да се подчертае, че често човешките индивиди използват няколко защитни механизма едновременно, за да предпазят собствената си личност от неприятни, заплашителни събития. Подобно изкривяване обаче не може да се счита за умишлено или преувеличено.

В същото време, въпреки факта, че всички налични защитни действия са насочени към защита на човешката психика, предотвратяване на падането й, подпомагане на издържането на стресови ефекти, те често причиняват вреда. Човешкият субект не може постоянно да съществува в състояние на отказ или да обвинява другите за собствените си проблеми, заменяйки реалността с изкривена картина, която е изпаднала.

Освен това психологическата защита може да попречи на развитието на човек. Може да се превърне в пречка по пътя към успеха.

Негативните последици от разглежданото явление възникват при постоянно повтаряне на определен защитен механизъм в подобни ситуации на съществуване, но отделни събития, макар и подобни на тези, които първоначално са провокирали активирането на защитата, не е необходимо да се покриват, тъй като самият субект може съзнателно да намери решение на възникналия проблем.

Освен това защитните механизми се превръщат в разрушителна сила, когато човек използва няколко от тях едновременно. Субект, който често прибягва до защитни механизми, е обречен да бъде губещ.

Психологическата защита на индивида не е вродено умение. Придобива се по време на преминаването на бебето. Основният източник на формиране на вътрешни защитни механизми и примери за тяхното приложение са родителите, които „заразяват“ собствените си деца с примера си за използване на защита.

Индивидуални психологически защитни механизми

Специална система за регулиране на личността, насочена към защита срещу негативни, травматични, неприятни преживявания, причинени от противоречия, тревожност и състояние на дискомфорт, се нарича психологическа защита, чиято функционална цел е да сведе до минимум вътреличностната конфронтация, да намали напрежението и да облекчи тревожността. . Отслабвайки вътрешните противоречия, психологическите скрити "сигурности" регулират поведенческите реакции на индивида, повишавайки неговата адаптивна способност и балансирайки психиката.

Фройд преди това е очертал теориите за съзнанието, несъзнаваното и концепцията за подсъзнанието, където подчертава, че вътрешните защитни механизми са неразделна част от несъзнаваното. Той твърди, че човешкият субект често се сблъсква с неприятни стимули, които са заплашителни и могат да причинят стрес или да доведат до срив. Без вътрешни "сигурности" егото на личността ще претърпи разпад, което ще направи невъзможно вземането на решения в ежедневието. Психологическата защита действа като амортисьор. Помага на хората да се справят с негативността и болката.

Съвременната психологическа наука разграничава 10 механизма на вътрешна защита, които се класифицират според степента на зрялост на защитни (например изолация, рационализация, интелектуализация) и проективни (отричане, репресия). Първите са по-зрели. Те позволяват на негативна или травматична информация да навлезе в съзнанието им, но я интерпретират за себе си по „безболезнен“ начин. Вторите са по-примитивни, тъй като травматичната информация не се допуска в съзнанието.

Днес психологическите "безопасности" се считат за реакции, които индивидът използва несъзнателно, за да защити собствените си вътрешни умствени компоненти, "Егото" от безпокойство, конфронтация, чувства, вина, чувства.

Основните механизми на психологическата защита се диференцират според такива параметри като нивото на вътрешна обработка на конфликта, приемането на изкривяване на реалността, нивото на количеството енергия, изразходвано за поддържане на определен механизъм, нивото на индивида и вида на вероятния психично разстройство, което се появява в резултат на пристрастяване към определен защитен механизъм.

Фройд, използвайки собствения си трикомпонентен модел на структурата на психиката, предполага, че индивидуалните механизми възникват дори на етапа на детството.

Примери за психологическа защита в живота се срещат през цялото време. Често човек, за да не излее гняв върху шефа, излива потоци от негативна информация върху служителите, тъй като те са по-малко значими обекти за него.

Често се случва предпазните механизми да започнат да работят неправилно. Причината за този провал е желанието на индивида за мир. Следователно, когато желанието за психологически комфорт започне да надделява над желанието за разбиране на света, минимизиране на риска от излизане извън границите на обичайните, добре установените защитни механизми престават да функционират адекватно, което води до.

Защитните защитни механизми съставляват комплекса за сигурност на личността, но в същото време могат да доведат до неговото разпадане. Всеки индивид има своя любима вариация на защита.

Психологическата защита е пример за това желание да се намери разумно обяснение дори за най-нелепо поведение. Такава е рационализацията.

Има обаче тънка граница, която минава между адекватното използване на предпочитания механизъм и нарушаването на еквивалентния баланс в тяхното функциониране. Проблемите възникват при хората, когато избраният "бушон" абсолютно не е подходящ за ситуацията.

Видове психологическа защита

Сред научно признатите и често срещани вътрешни "щитове" има около 50 вида психологическа защита. По-долу са основните използвани методи за защита.

На първо място, можем да откроим сублимацията, концепцията за която е дефинирана от Фройд. Той го смята за процес на превръщане на либидото във висок стремеж и обществено необходима дейност. Според концепцията на Фройд това е основният ефективен защитен механизъм по време на съзряването на личността. Предпочитанието към сублимацията като основна стратегия говори за психическо съзряване и формиране на личността.

Има 2 ключови варианта на сублимация: първична и вторична. В първия случай се запазва първоначалната задача, към която е насочена личността, което се изразява относително пряко, например безплодни родители решават да осиновят. Във втория случай индивидите изоставят първоначалната задача и избират друга задача, която може да бъде постигната на по-високо ниво на умствена дейност, в резултат на което сублимацията има косвен характер.

Индивид, който не е успял да се адаптира с помощта на първичната форма на защитния механизъм, може да премине към вторичната форма.

Следващата често използвана техника е, която се намира в неволното движение на неприемливи импулси или мисли в несъзнаваното. Просто казано, репресията е мотивирано забравяне. Когато функцията на този механизъм е недостатъчна за намаляване на тревожността, се включват други методи за защита, които допринасят за това потиснатата информация да се покаже в изкривена светлина.

Регресията е несъзнателно "спускане" до ранен етап на адаптация, което ви позволява да задоволявате желанията. То може да бъде символично, частично или пълно. Много проблеми с емоционалната ориентация имат регресивни признаци. В нормалното си проявление регресията може да бъде открита в игрови процеси, в заболявания (например, болен човек изисква повече внимание и повишена грижа).

Проекцията е механизъм за приписване на желания, чувства, мисли на друг индивид или обект, които субектът съзнателно отхвърля в себе си. Отделни варианти на проекцията се намират лесно в ежедневието. Повечето човешки субекти са напълно безкритични към личните недостатъци, но лесно ги забелязват в околната среда. Хората са склонни да обвиняват околното общество за своите скърби. В този случай проекцията може да бъде вредна, тъй като често причинява погрешна интерпретация на реалността. Този механизъм работи главно при уязвими индивиди и незрели личности.

Обратното на горната техника е интроекцията или включването на себе си. В ранното личностно съзряване той играе важна роля, тъй като на негова основа се разбират родителските ценности. Механизмът се актуализира поради загуба на най-близък роднина. С помощта на интроекцията се премахват различията между собствената личност и обекта на любовта. Понякога или към някого негативните импулси се трансформират в обезценяване на себе си и самокритика, поради интроекцията на такъв субект.

Рационализацията е механизъм, който оправдава поведенческия отговор на индивидите, техните мисли, чувства, които всъщност са неприемливи. Тази техника се счита за най-разпространения психологически защитен механизъм.

Човешкото поведение се определя от много фактори. Когато индивидът обяснява поведенческите реакции по най-приемливия за собствената си личност начин, тогава настъпва рационализация. Несъзнателната техника на рационализиране не трябва да се бърка със съзнателна лъжа или умишлена измама. Рационализацията допринася за запазване на самочувствието, избягване на отговорност и вина. Във всяка рационализация има доза истина, но в нея има повече самоизмама. Това я прави опасна.

Интелектуализацията включва преувеличено използване на интелектуалния потенциал с цел премахване на емоционалните преживявания. Тази техника се характеризира с тясна връзка с рационализацията. Заменя прякото преживяване на чувства с мисли за тях.

Компенсацията е несъзнателен опит за преодоляване на реални или въображаеми дефекти. Разглежданият механизъм се счита за универсален, тъй като придобиването на статут е най-важната нужда на почти всеки индивид. Компенсацията може да бъде социално приемлива (например сляп човек става известен музикант) и неприемлива (например компенсацията за увреждане се трансформира в конфликт и агресия). Те също така разграничават пряка компенсация (в очевидно нерентабилна област, индивидът се стреми към успех) и непряка (тенденцията да установи собствената си личност в друга област).

Формирането на реакция е механизъм, който заменя неприемливите импулси за осъзнаване с прекомерни, противоположни тенденции. Тази техника се характеризира с два етапа. В първия ход се изтласква неприемливо желание, след което неговата антитеза нараства. Например свръхзакрилата може да скрие чувството на отхвърляне.

Механизмът на отричане е отхвърлянето на мисли, чувства, пориви, нужди или реалност, които са неприемливи на ниво съзнание. Индивидът се държи така, сякаш проблемната ситуация не съществува. Примитивният начин на отричане е присъщ на децата. Възрастните са по-склонни да използват описания метод в ситуации на сериозна криза.

Изместването е пренасочване на емоционални реакции от един обект към приемлива замяна. Например, вместо към работодателя, субектите изпитват агресивни чувства към семейството.

Методи и техники за психологическа защита

Много изтъкнати психолози твърдят, че способността да се предпазваш от негативни емоционални реакции на завистници и недоброжелатели, способността да поддържаш духовна хармония при всякакви неприятни обстоятелства и да не отговаряш на досадни, обидни атаки, е характерна черта на зрелия човек. личност, емоционално развит и интелектуално оформен индивид. Това е гаранция за здраве и основната разлика между успешния индивид. Това е положителната страна на функцията на психологическите защити. Следователно субектите, които изпитват натиск от обществото и поемат негативни психологически атаки на злобни критици, трябва да научат адекватни методи за защита от негативни влияния.

На първо място, трябва да разберете, че раздразненият и емоционално депресиран човек не може да сдържи емоционалните изблици и да отговори адекватно на критиката.

Методите за психологическа защита, които помагат да се справят с агресивните прояви, са дадени по-долу.

Една от техниките, които допринасят за отблъскването на негативните емоции, е „вятърът на промяната“. Трябва да запомните всички думи и интонации, които предизвикват най-болезнената интонация, за да разберете какво гарантирано ще избие земята, ще ви разбалансира или ще ви потопи в депресия. Препоръчва се да запомните и живо да си представите обстоятелствата, когато недоброжелателят се опитва да дразни с помощта на определени думи, интонация или изражение на лицето. Трябва също така да кажете в себе си думите, които нараняват най-много. Можете да визуализирате изражението на лицето на опонент, произнасящ обидни думи.

Това състояние на безсилен гняв или, напротив, загуба, трябва да се усети вътре, разглобено от индивидуални усещания. Трябва да сте наясно със собствените си чувства и промени, настъпващи в тялото (например сърдечният ви ритъм може да се учести, да се появи тревожност, краката ви да „плачат“) и да ги запомните. След това трябва да си представите, че стоите на силен вятър, който издухва цялата негативност, обидни думи и атаки на недоброжелателя, както и реципрочни отрицателни емоции.

Описаното упражнение се препоръчва да се направи няколко пъти в тиха стая. Това ще ви помогне по-късно да сте много по-спокойни за агресивни атаки. Изправени в действителност пред ситуация, в която някой се опитва да обиди, унижи, трябва да си представите, че сте на вятъра. Тогава думите на злобния критик ще потънат в забрава, без да достигнат целта.

Следващият метод на психологическа защита се нарича "абсурдна ситуация". Тук човек се съветва да не чака агресия, пръскане на обидни думи, подигравки. Необходимо е да се приеме добре познатата фразеологична единица „да направиш слон от муха“. С други думи, необходимо е да се доведе всеки проблем до точката на абсурда с помощта на преувеличение. Чувствайки подигравка или обида от опонента, човек трябва да преувеличи тази ситуация по такъв начин, че думите, които следват това, да предизвикат само смях и несериозност. С този метод на психологическа защита можете лесно да обезоръжите събеседника и за дълго време да го разубедите да обижда други хора.

Можете също да си представите противниците като тригодишни трохи. Това ще ви помогне да се научите да лекувате техните атаки по-малко болезнено. Трябва да си представите себе си като учител, а противниците като дете от детска градина, което тича, скача, крещи. Става ядосан и нервен. Наистина ли е възможно да се сърдиш сериозно на тригодишно неразумно бебе?!

Следващият метод се нарича "океан". Водните пространства, които заемат огромна част от сушата, постоянно поемат кипящите потоци на реките, но това не може да наруши величествената им непоколебимост и спокойствие. Освен това човек може да вземе пример от океана, оставайки уверен и спокоен, дори когато потоците от злоупотреба се изливат.

Техниката за психологическа защита, наречена "аквариум", се състои в това да си представите себе си зад дебелите ръбове на аквариума, докато усещате опитите на околната среда да дисбалансира. Необходимо е да гледате противника, който излива море от негативност и безкрайно излива обидни думи зад дебелите стени на аквариума, представяйки си физиономията му, изкривена от гняв, но не усещайки думите, защото водата ги поглъща. Следователно отрицателните атаки няма да достигнат целта, човекът ще остане балансиран, което допълнително ще разпръсне противника и ще го накара да загуби равновесие.

Психологическата защита е система за регулиране, чиято цел е да елиминира или минимизира различни негативни, травматични преживявания, които са свързани с външни или вътрешни конфликти, състояние на тревожност и дискомфорт.

Целта на работата на психологическата защита е да поддържа стабилността на самочувствието на индивида, образа на света и неговия образ на "аз", което се постига чрез елиминиране на източниците на конфликтни преживявания от съзнанието. Сластенин В.А., Каширин В.П. Психология и педагогика: Учебник за студенти от висши учебни заведения. - М.: Академия, 2001.

Защитните механизми са някои психологически стратегии, чрез които човек избягва или намалява интензивността на негативни състояния като разочарование, конфликт, безпокойство и стрес.

З. Фройд приписва такива явления като репресия, отказ, проекция, заместване, регресия, рационализация, реактивни образувания и някои други към механизмите на психологическата защита. Тези механизми не се осъзнават от човек и работят автоматично, когато човек попадне в неприятна ситуация. Тези защитни механизми, от една страна, служат за намаляване на тежестта на негативните преживявания; от друга страна, изкривяват възприемането на реалността и се проявяват в определени реакции на индивида.

Всички защитни механизми в психологията условно се обединяват в няколко групи:

-защитни механизми, които са обединени от липсата на обработка на съдържанието на това, което се потиска, потиска, блокира или отрича;
- трансформация (изкривяване) на съдържанието на мислите, чувствата, човешкото поведение: рационализация, проекция, идентификация, заместване, реактивни образувания, компенсация и много други;
- механизмът на психологическата защита, който представлява механизмът за освобождаване от отрицателен емоционален стрес (сублимация, защитен механизъм за внедряване в действие);
- механизмът на психологическата защита от манипулативен тип: механизмът на фантазирането, регресията.

Изтласкване. Това е процес на неволно отстраняване в несъзнаваното на неприемливи мисли, подтици или чувства. Той играе важна роля при формирането на симптомите. Когато ефектът на този механизъм за намаляване на тревожността е недостатъчен, се активират други защитни механизми, позволяващи изтласкания материал да се реализира в изкривен вид. Двете най-широко известни комбинации от защитни механизми са:

а) денивелация + денивелация. Тази комбинация допринася за появата на фобийни реакции;
б) изтласкване + конверсия (соматична символизация). Тази комбинация формира основата на истеричните реакции. Психология: учебник. / В. М. Аллахвердов, С.И. Богданова и др.; респ. изд. А.А. Крилов. - 2-ро изд., преработено. и допълнителни - М.: Проспект, 2005.
2. Регресия. Чрез този механизъм се осъществява несъзнателно спускане към по-ранно ниво на адаптация, което позволява задоволяване на желанията. Регресията може да бъде частична, пълна или символична. Повечето емоционални проблеми имат регресивни характеристики. Обикновено регресията се проявява в игри, в реакции на неприятни събития, в ситуации на повишена отговорност и в болести. При патологичните форми регресията се проявява при психични заболявания, особено при шизофрения.
3. Проекция. Този механизъм се проявява в отношението към друго лице или обект на чувства, мисли, желания и мотиви, които индивидът отхвърля на съзнателно ниво. В ежедневието се появяват размити форми на проекция. Много хора не са критични към своите недостатъци и лесно ги забелязват у другите. Човек е склонен да обвинява другите за собствените си проблеми. Проекцията също може да бъде вредна, защото води до погрешна интерпретация на реалността. Този механизъм често е характерен за уязвими и незрели индивиди. При патология проекцията причинява халюцинации и заблуди, способността за разграничаване на реалността от фантазията се губи.
4. Интроекция. Това е символично интернализиране на човек или обект. Действието на механизма е противоположно на проекцията. Интроекцията играе много важна роля в ранното развитие на личността, тъй като въз основа на нея се асимилират родителските ценности и идеали. Механизмът се актуализира по време на траур, при загуба на любим човек. С помощта на интроекцията се премахват различията между обектите на любовта и собствената личност. Понякога, вместо гняв или агресия към други хора, унизителни импулси се превръщат в самокритика, самообезценяване, защото обвиняемият е интроектиран. Това е често срещано при депресия. Сластенин В.А., Каширин В.П. Психология и педагогика: Учебник за студенти от висши учебни заведения. - М.: Академия, 2001.
5. Рационализация. Това е защитен механизъм, който оправдава мисли, чувства, поведение, които всъщност са неприемливи. Рационализацията е най-честият психологически защитен механизъм, защото поведението ни се определя от много фактори и когато го обясняваме с най-приемливите за себе си мотиви, ние рационализираме. Несъзнателният механизъм на рационализация не трябва да се бърка с умишлени лъжи, измама или преструвки. Рационализацията помага да се запази самоуважението, да се избегне отговорността и вината. Всяка рационализация има поне минимална доза истина, но съдържа повече самоизмама, поради което е опасна.
6. Интелектуализация. Този защитен механизъм включва прекомерно използване на интелектуални ресурси, за да се премахнат емоционалните преживявания и чувства. Интелектуализацията е тясно свързана с рационализацията и замества преживяването на чувства с мислене за тях.
7. Обезщетение. Това е несъзнателен опит за преодоляване на реални и въображаеми недостатъци. Компенсаторното поведение е универсално, тъй като постигането на статус е важна потребност за почти всички хора.
8. Образуване на струи. Този защитен механизъм замества неприемливите за осъзнаване нагони с хипертрофирани, противоположни тенденции. Защитата е двустепенна. Първо се потиска неприемливото желание, а след това се засилва неговата антитеза.
9. Отричане. Това е механизъм за отхвърляне на мисли, чувства, желания, нужди или реалност, които са неприемливи на съзнателно ниво. Поведението е все едно проблемът не съществува. Примитивният механизъм на отричане е по-характерен за децата. Възрастните често използват отказ по време на криза.
10. Офсет. Това е механизъм за канализиране на емоциите от един обект към по-приемлива замяна. Изместването се проявява във фобийни реакции, когато тревожността от конфликт, скрит в несъзнаваното, се прехвърля върху външен обект.

Тялото ни е саморегулираща се система. За да стабилизира състоянието в моменти на конфликти, особено вътреличностни, нашата психика е измислила психологически защитни механизми. Целта на включването на механизма е да намали тревожността и чувствата, изпитвани по време на конфликт. Добре ли е или лошо? Трябва ли да се борим или не? Нека да го разберем.

Умората е в основата на вътрешната нестабилност. Забелязали сте, че можете да гледате положително на ситуацията дълго време, да предотвратявате конфликти, но в този момент влиянието на негативните фактори продължава да се натрупва, както и умората. И тогава всяка дреболия може да ни извади от равновесие. Какво ни прави уморени и уязвими за конфликти?

Излишък или дефицит на физическа или интелектуална активност.
Преяждане или глад.
Твърде малко или твърде много сън.
Монотонна или обратно променлива дейност.
Объркване за нещо и повишена тревожност.

Опитайте се да запишете целия си ден, за да разберете за какво изразходвате най-много енергия. След това поправете всичко, което мислите, че ви изтощава. В същото време вземете за правило да помагате на хората, но не в ущърб на себе си. Овладейте авторегулацията и се научете да управлявате своите психологически защитни механизми.

Какво е защитен механизъм

Защитният механизъм е лост за предотвратяване на психични разстройства на човек. Защитните механизми обаче са двойни. От една страна те стабилизират, тоест установяват връзката на човек със себе си, а от друга страна могат да разрушат отношенията с външния свят.

Целта на защитата е да предотврати. Задачата е да се справи със силна негативна емоция и да запази самочувствието на индивида. За това в личността се извършва преструктуриране на системата (йерархията) от ценности. Това са резервни начини за решаване на входящи проблеми с мозъка. Те се включват, когато основните нормални методи са се провалили и проблемът не е разпознат от самия човек.

Видове защита

В критична ситуация на емоционален интензитет мозъкът ни, въз основа на предишен опит, включва един или друг механизъм. Между другото, човек може да се научи да управлява защитите си. Какви психологически защитни механизми съществуват?

изтласкване

Замяна на конфликтни мисли с други хобита, дейности, мисли и емоции. В резултат на това конфликтът и причината за него се забравят или не се разпознават. Човек наистина забравя нежелана информация, истински мотиви. Но в същото време става тревожно, плахо, дръпнато, плахо. Постепенно намалява.

Рационализация

Преразглеждане на ценностите, промяна на отношението към ситуацията в името на запазването на достойнството („тя ме напусна, но все още не се знае кой е по-щастлив“).

Регресия

Това е пасивно-отбранителна тактика, опасно подценяване на самочувствието. Предполага връщане към поведенчески модели от по-ранна възраст. Това е безпомощност, несигурност, изненада, сълзливост. В резултат на това личността става инфантилна и спира в развитието си. Такъв човек не е в състояние самостоятелно и конструктивно да разрешава конфликти.

Дискредитация

Унижаване на достойнството на този, който критикува („кой би казал!“). Обратната страна на монетата е идеализацията. Постепенно човек преминава в редуването на първото и второто. Това е опасна нестабилност в отношенията.

Отрицание

Ограничавайте негативните емоции, отричайте до последно, надявайки се на неочакван резултат и промени - същността на този механизъм. Включва се в ситуации на конфликт между мотивите на индивида и външни условия (информация, убеждения, изисквания). Поради този механизъм се развива неадекватно разбиране на себе си и околната среда. Човек става оптимист, но без връзка с реалността. Той може да изпадне в беда поради намалено чувство за опасност. Такъв човек е егоцентричен, но в същото време общителен.

Изолация

— Дори не искам да си помислям за това. Тоест игнориране на ситуацията и възможните последствия, емоционално отчуждение. Човек се отдалечава от външния свят и междуличностните отношения в своя собствен свят. За други той изглежда като неемоционален чудак, но всъщност има силно развита емпатия. А отклонението от стереотипите ви позволява да видите света извън кутията. Така се раждат художници, поети, философи.

Компенсация или замяна

Търсене на самоопределение и успех в друга област, група хора. Прехвърляне от недостъпен към достъпен обект.

Хипер компенсация

Преувеличено, обратното на нежелано поведение. Такива хора се характеризират с нестабилност, неяснота. Можете да кажете за тях: „от любовта до омразата е една стъпка“.

Агресия

Атаки срещу този, който критикува. "Най-добрата защита е атаката."

Сплит

Споделяне от човек на неговия опит в името на създаването на вътрешен свят. Ангел и дявол, алтернативни личности (на които понякога се дават имена), изображения помагат на човек да остане здрав. Но от друга страна го виждат като друг човек. Те казват за такива хора: „Да, той, да, какво си ти ?! Той не можеше да направи това! Ти си лъжец! И отново чудесна почва за конфликти.

Идентификация

Прехвърляне на нежелани чувства, мисли, качества, желания на други, което често води до агресия. Освен това човек постепенно си приписва все повече и повече положителни качества. От гледна точка на конфликтите това е най-неблагоприятната защита.

Сублимация

Прехвърлянето на материалното и битовото на нивото на абстрактното и творческото. Носи удоволствие и радост. Това е най-добрият и сигурен вариант за психологическа защита. Постепенно личността се самоосъществява творчески и защитата, подобно на несигурността, изчезва от само себе си. Всяка незадоволена потребност може да се трансформира в творчество. Това е най-здравословният тип психологическа защита.

Механизми на нарушение на саморегулацията

Понякога тялото ни се проваля, несъзнателните механизми се изключват, съзнателните, оказва се, не се овладяват достатъчно, което се изразява в фиксация върху конфликта (проблема), дълбоки чувства и невъзможност за адекватно разрешаване на ситуацията. Какви са тези механизми?

Интроекция. Разпределянето на нежелани проби в отделна категория личност, която не се възприема от самия човек.
Ретрофлексия. Невъзможността за задоволяване на нуждите, насочени към външната среда, се проявява чрез пренасочване на енергията към себе си.
Отклонение. Това е отклонение от тясното междуличностно взаимодействие към повърхностното: бърборене, буфонада, условности.
Сливане. Това включва премахването на границите между външния и вътрешния свят.

В резултат на всяко от тези нарушения човек се отказва от част от своето "аз" или напълно губи своята индивидуалност.

Връщане на себе си

Когато коригира поведението, човек преминава през поредица от етапи:

игра в изображението;
осъзнаване на собствената лъжа (страх);
несигурност (загуба на познаване и липса на ориентири);
осъзнаване на истинския ужас на ситуацията (потисна се и се ограничи);
възвръщайки себе си и емоциите си.

За съжаление е почти невъзможно да изминете този път сами. Препоръчвам да се свържете със специалист. В зависимост от ситуацията психолозите предпочитат гещалт терапия, арт терапия, психодрама, индивидуално консултиране или друг метод за психокорекция.

И какво можете да направите съзнателно сами?

Психологическите защитни механизми се активират на несъзнателно ниво, тоест самият човек може да използва други методи за разрешаване на конфликти. На първо място, важно е да знаете особеностите на трансформацията на информацията, всъщност защо има толкова много конфликти (фигурата по-долу).

Трансформация на информация по време на комуникация

Затова е важно да управлявате добре емоциите си, да идентифицирате чувствата възможно най-точно. Но заедно с това трябва да се научите как да изразявате тези чувства, тоест да развиете комуникационни умения и самоконтрол. Предлагам ви да се запознаете с някои начини за саморегулация и оптимизиране на психическото състояние.

Самостоятелен масаж

Идеален за облекчаване на стреса. Прокарайте гърба на ръцете си по тялото си от челото до петите. Ще отпуснете мускулите, поради което тревожността и стресът ще намалеят, а възбудата ще намалее.

Релаксация

Отделете 15 минути на ден за себе си, за да отпуснете тялото си и да освободите мислите си. Препоръчително е да провеждате урок при слаба светлина, на стол, като се освободите максимално от дрехи и други аксесоари (включително контактни лещи). Стегнете всяка мускулна група 2 пъти за 5 секунди. Извършете някакво действие, например повдигнете крака си възможно най-високо и след това го отпуснете. Поддържайте дъха си равномерен.

Дихателни упражнения

Издишайте възможно най-дълбоко, бавно вдишайте целия въздух в стаята, задръжте за 5 секунди. Сега издишайте бавно. Усещате ли промяна в съзнанието и мислите? Повторете упражнението. След няколко повторения се успокойте, пребройте до десет, почувствайте как с всяко броене съзнанието ви става по-ясно.

Невро-лингвистично програмиране за тревожност

НЛП (Невро лингвистично програмиране) е популярна посока в психологията за корекция на съзнанието. Предлагам ви една техника, която е толкова важна, защото именно тя е предвестник на активирането на защитните механизми.

Опишете тревожността си подробно: нейната същност, форма, съдържание или дори външен вид.
Колко пъти на ден (седмица, месец) и колко време го давате?
Определете мястото и времето, когато и където безпокойството никога не ви посещава.
По това време предложете на мозъка игрива игра „нека се тревожим“. Да, така, клин клин. Мислете само негативно, но по това време и на това място. Постепенно ще блокирате безпокойството си там.
Накрая благодарете на ума си: „Благодаря ти, мозък, свършихме добра работа. Знаех си, че няма да ме разочароваш."

В резултат на такива редовни занятия вашата устойчивост на стрес ще се увеличи и отношението ви към провала ще се промени. Няма да ги преживявате толкова емоционално и тежко, както преди.

НЛП техниката няма недвусмислено отношение на специалисти и клиенти към нея, някой я смята за съмнителна, някой я смята за най-добрия метод за коригиране на съзнанието. Мисля, че самият метод не е лош, но не е подходящ за всеки.

Имагинариум

Представете си най-силното и най-актуално негативно чувство в момента или това, от което искате да се отървете.
Представете си себе си като анимационен (филмов) герой. Не се ограничавайте. Единственото, което трябва да ви свързва с него, са емоциите и чувствата, а останалото зависи от вас.
Погледнете обкръжението си сега. Какво и/или кого виждате?
Сега си представете сюжет, в който емоциите на вашия герой се променят към по-добро. Не се ограничавайте до реалността. Във въображението всичко е възможно.

Това упражнение разкрива вашите вътрешни резерви, подсказва отговори, развива способността да чувствате и изразявате чувствата си.

За самостоятелно и здравословно преодоляване на конфликтни ситуации ви препоръчвам да усвоите редица прости принципи и правила.

Научете се да приемате критиката и да се възползвате от нея.
Винаги помнете, че те критикуват не вас, а вашите действия или индивидуални черти, дори и да формулират неправилно мисълта си.
Знайте как да поемате отговорност за действията си.
Не се колебайте да говорите.

Послеслов

Психологическата защита е реакцията на човек към конфликтна ситуация. Освен това механизмите на психологическата защита се активират, когато човек не осъзнава противоречието на своето Аз-реално и Аз-идеално. Механизмът се включва, но не се случват саморазвитие и личностни промени. Когато несъответствието между поведението на индивида и неговите собствени вярвания (или други хора, но значими за него) дойде в съзнанието, тогава започва пътят на саморегулацията.

Тази разлика във включването на съзнателното и несъзнаваното обикновено се дължи на самовъзприятието и самооценката. Когато човек като цяло има положително отношение към себе си, тогава той забелязва отделни отрицателни действия или черти. Ако отношението му към себе си като цяло е негативно, тогава той не забелязва тази „капка в морето“.
Извод: за да сте здрави и да управлявате собствените си емоции, трябва да имате адекватно самочувствие и себевъзприятие. И вие трябва сами да контролирате съзнанието, защото психологическите защити нямат желания резултат и не предотвратяват конфликти, с изключение на вътреличностните (изключение е методът на сублимация).
Психологическите механизми са добри в редки и извънредни ситуации, но когато се включват често, те осакатяват личността. Ето защо е важно да работите върху своята устойчивост на стрес, така че всяко малко нещо да не се възприема от психиката като критична ситуация и призив за включване на резервно захранване.

Литература по темата

В заключение ви препоръчвам книгата на Вадим Евгениевич Левкин „Обучение за конфликтна независимост: учебно ръководство“. Това е практическо ръководство за промяна на себе си, вашето поведение и защитни механизми (съзнателни и несъзнателни). Материалът е написан на ежедневен език, подкрепен с примери, всички препоръки са изложени точка по точка. Истинско ръководство за живота.

ВЪВЕДЕНИЕ

Психологическа защита- система от механизми, насочени към минимизиране на негативните преживявания, свързани с конфликти, които застрашават целостта на личността.

Всички хора са подложени на влиянието на фактори на външната и вътрешната среда, които влияят неблагоприятно на човешката психика. С помощта на психологически защитни механизми човек винаги е пазил и защитавал психиката си от стрес.

Съвременният човек също използва защитни механизми. Именно това обстоятелство ми дава право да твърдя, че тази тема релевантнии в момента.

целТази работа има за цел да разгледа механизмите на психологическата защита.

За да се постигне тази цел, е необходимо да се решат няколко задачи, а именно:

отворете концепцията за психологическа защита,

разгледайте основните характеристики на защитните механизми,

запознават се с видовете психологически защитни механизми.

1. КОНЦЕПЦИЯТА ЗА ПСИХОЛОГИЧНА ЗАЩИТА

"Всеки ден правим някакви неща, казваме нещо, съдим нещо и по някакъв начин оправдаваме действията си. На пръв поглед правим всичко това съзнателно, но дали винаги е така в действителност?" 1 Най-често в тези ситуации се проявяват психологически защитни механизми, с помощта на които човек преодолява конфликти, които пораждат тревожност.

Психологическата защита е система от механизми, насочени към минимизиране на негативните преживявания, свързани с конфликти, които застрашават целостта на личността.

Терминът "психологическа защита" е въведен за първи път от Зигмунд Фройд през 1894 г. в неговия труд "Отбранителни невропсихози" и е използван в редица следващи негови творби, за да опише борбата на "аз" срещу болезнени или непоносими мисли и афекти. Фройд разбира под него предимно „потискане“, но по-късно – през 1926 г. – в приложението към труда „Задръжки, симптоми и тревожност“, той заявява, че понятието „защитен механизъм“ се отнася до всички техники, които „Азът“ използва в конфликт и които могат да доведат до невроза, оставяйки думата „репресия“ за специален метод на защита.

По-късно терминът е разработен по-подробно от други психоаналитици, най-вече Ана Фройд. В момента тази концепция под една или друга форма е навлязла в практиката на повечето психотерапевти, независимо от посоката на психологията, към която се придържат.

2. Механизми на психологическата защита

Защитното поведение позволява на човек да се предпази от онези проблеми, които все още не може да реши, позволява ви да премахнете безпокойството, „да се измъкнете от заплашващата реалност“. „Такива механизми „предпазват“ психиката, „предпазват“ я от прекомерно натоварване“ 2 .

Самите защитни механизми често пораждат нови и нови проблеми и човек крие истинския си проблем, заменяйки го с нови "псевдопроблеми".

Психоаналитиците Калвин Хол и Гарднър Линдзи идентифицираха две основни характеристики на защитните механизми:

отричане или изкривяване на реалността,

действие на несъзнателно ниво - това е тяхната разлика от различни поведенчески стратегии, включително манипулативни.

Възприемането не само на вътрешната, но и на външната реалност е обект на изкривяване и отричане: „Аз“ може да се защити както чрез невежество за съществуването на определени нужди и инстинкти, така и чрез невежество за съществуването на външни обекти.

Най-често хората използват защитни механизми не един по един, а в комбинация. Освен това повечето хора са склонни да „предпочитат“ едни защити пред други, сякаш прилагането им е въпрос на навик.

2.1. Видове защитни механизми.

Няма общоприета класификация на защитните механизми на психиката, въпреки че много автори са публикували свои собствени. Основните оплаквания за повечето класификации са или недостатъчна пълнота, или прекомерна пълнота.

Необходимостта от идентифициране на отделните защитни механизми е свързана с практическата необходимост на психолозите да идентифицират и опишат най-универсалните от несъзнателните защитни процеси.

Повечето съвременни психолози признават определен набор от защитни механизми, чиито имена са станали почти универсални.

Помислете за основните психологически защитни механизми.

Изтласкване.

З. Фройд смята този механизъм за основния начин за защита на инфантилния "аз", неспособен да устои на изкушението. „Изтласкването“ е защитен механизъм, чрез който импулси на желание, мисли, чувства, които предизвикват безпокойство, които са неприемливи за човек, се „изхвърлят от съзнанието“ и се прехвърлят в сферата на несъзнаваното. В същото време те влияят върху поведението на индивида, като се проявяват под формата на тревожност, страх и др.

„Описвайки този феномен, 3. Фройд цитира интересно наблюдение на Ч. Дарвин: „В продължение на много години“, пише К. Дарвин в автобиографията си, „следвах златното правило; а именно: когато попаднах на публикуван факт, наблюдение или идея, които противоречат на основните резултати от моето изследване, веднага го записах; От опит съм установил, че такива факти и идеи се изплъзват от паметта много по-лесно от благоприятните.

Умишленото потискане на травматични чувства и спомени не е необичайно, но не е потискане. репресиите не са умишлени.

Понякога трудностите са придружени не само от спомени за самото травматично събитие, но и от неутрални инциденти, свързани с него, тогава репресията се нарича мотивирано забравяне.

Заместване.

Това е обичайна форма на психологическа защита и понякога се нарича "преместване". Свързва се с прехвърлянето на действие от недостъпен обект към достъпен. Тези чувства, които е трябвало да бъдат насочени към смущаващ обект, се прехвърлят към друг по-достъпен и не "опасен". Например „агресията към началниците понякога се излива върху членовете на семейството на работника“ 5 . Има и друг вид заместване, когато едно чувство се заменя с противоположното. "В телевизионните предавания на футболни мачове често виждаме как нападател, който пропуска вратата, изпраща отбита топка със силен удар, и то в произволна посока. По този начин се разтоварва натрупаната енергия" 6 .

Идентификация.

Това е защитен механизъм, при който човек се идентифицира с някой друг. В процеса на идентификация един човек несъзнателно става като друг. Идентификацията води до имитация на действията и преживяванията на друго лице.

Идентификацията има и положителен аспект: с нейна помощ индивидът усвоява социален опит, овладява нови за него свойства и качества. "В практиката на възпитанието се забелязва, че в семейството синът се идентифицира с баща си, а дъщерята с майка си. В трудовите отношения младият специалист намира пример за себе си, модел за подражание, върху който може да се съсредоточи върху, стремеж към овладяване на професионални умения” 7 .

Отрицание.

Това е процес на елиминиране, игнориране на негативни, провокиращи безпокойство обстоятелства. По правило действието на този механизъм се проявява в отричането на онези аспекти на външната реалност, които, тъй като са очевидни за другите, не се приемат, не се признават от самия човек. Този механизъм е известен като "позиция на щраус". „Първата реакция на пациент, който научи от лекар за сериозно заболяване, ще бъде: „Не вярвам, не може да бъде!“ "осем. В случай на действие на тази защитна реакция на психиката, ако в зоната на възприемане на човек възникне някаква негативна за него информация, той несъзнателно отрича нейното съществуване.

Проекция.

По време на проекцията човек приписва собствените си нежелани черти на другите и по този начин се предпазва от осъзнаването на същите тези черти в себе си. „Така, не харесвайки някого и желаейки зло на някого, човек с помощта на проекционния механизъм започва искрено да мисли, че именно той крои нещо зло срещу него“ 9 . „Скъперникът, като правило, вижда в другите хора преди всичко алчност ... а агресивната личност смята всички наоколо за жестоки“ 10 . Известни са примери за лицемерие, когато човек постоянно приписва на другите собствените си неморални стремежи.

Понякога има друг вид проекция, при която положителни мисли или действия се приписват на значими личности, които са способни да повдигнат.

Рационализация.

Това е защитен механизъм, който маскира от съзнанието на самия субект истинските мотиви на неговите действия, мисли и чувства, за да осигури вътрешен комфорт, да създаде своя собствена положителна представа за себе си. Често този механизъм се използва от човек, за да предотврати преживяването на вина или срам. След като извърши някои действия или постъпки, продиктувани от несъзнателни мотиви, човек се опитва да ги разбере, рационално да ги обясни, приписвайки им по-благородни мотиви. Подобни опити могат да се възприемат като извинение пред другите или пред себе си.

Регресия.

При регресия човек, за да избегне невротичния конфликт, несъзнателно се връща, така да се каже, към онзи период от миналото, към ранни, детски типове поведение, които са били успешни на този етап. Тоест регресията е „връщане на личността от по-висши форми на поведение към по-ниски“ 11 .

По този начин възрастен в трудни ситуации се стреми да избегне вътрешно безпокойство, загуба на самочувствие. Често оценявам регресията като негативен личен механизъм (например инфантилност). "Инфантилността - в психологията се разбира като особеност на психичния състав на човек, в който се откриват черти, характерни за по-ранна възраст, като нестабилност, незрялост на преценките, капризност, подчинение, липса на независимост" 12.

Реактивни образувания.

В случай на тази защитна реакция, човек несъзнателно превежда трансформацията на едно психическо състояние в друго (например омраза в любов и обратно). Този механизъм е много любопитен, т.к показва, че реалните действия на човек са маловажни, защото те могат да бъдат само резултат от завоалирано изкривяване на истинските му желания. Например, прекомерният гняв в други случаи е само несъзнателен опит да се забули интересът и добродушието, а показната омраза е резултат от любов, която е уплашила човек, който несъзнателно е решил да го скрие зад опит за открито изпръскване на негативност.

Психологическите защитни механизми се използват за адекватна самооценка на индивида, но те са необходими не само на професионалните психотерапевти. Те се използват несъзнателно от почти всички хора. Познаването на механизмите на психологическата защита помага да се работи със собственото съзнание, да се разбере поведението и съзнанието на другите хора, както и да се опита да коригира и коригира своите действия и постъпки.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Понятието "психологическа защита" е въведено от З. Фройд, за да обозначи борбата на "аз" срещу болезнените мисли. С помощта на защитни механизми човек предпазва психиката от негативни емоции и преживявания.

Защитните механизми имат 2 характеристики: отричане и действие на несъзнателно ниво.

Основен видовемеханизмите са:

изтласкване - механизъм, чрез който се "изгонват" неприятните мисли от съзнанието;

заместване - прехвърляне на емоции от един обект към по-приемлива замяна;

идентификация - идентифициране на себе си с някой друг;

отричане - несъзнателно отричане на съществуваща негативна информация;

проекция - приписване на собствени нежелани черти на други хора;

рационализация - процесът, когато човек несъзнателно измисля логически преценки и заключения, за да обясни своите неуспехи;

регресия - действието на този механизъм се състои в това, че човек, за да избегне конфликт, несъзнателно, така да се каже, се връща към онзи период от миналото, когато всичко беше наред с него;

реактивни образувания - действието на този механизъм е несъзнателното превръщане на едно психично състояние в друго.

Най-често хората използват защитни механизми не един по един, а в комбинация.

В моята работа беше даден само кратък списък от механизми, които използват неговата защита. Но в същото време разглежданите механизми дават представа за характеристиките на междуличностните взаимодействия. В същото време самият факт на съществуването на защитни механизми в психиката ни доближава до разбирането на механизмите на влиянието на един човек върху друг.

БИБЛИОГРАФИЯ

Аверченко Л.К., Андрюшина Т.В. Психология и педагогика. - М.: ИНФРА-М, 1999.

Годфроа Ж. Какво е психология. Том 2. - М.: Мир, 1992.

Дубровина И.В. Психология: Учебник за студ. ср. пед. учебник институции. - М.: СФЕРА, 2005. С. 464.

Лейбин В.М. Психоанализа. 2-ро изд. - Санкт Петербург: Питър, 2008.

Мещерякова Б.Г., Зинченко В.П. Голям психологически речник. – М.: Prime-Eurosign, 2003.

Фройд А. Психология I и защитни механизми. - М .: Педагогика, 1993.

Фройд. З. Психология на несъзнаваното. - Санкт Петербург: Питър, 2008.

Психологическата защита е сложен механизъм на реакция на човек към всеки външен стимул. Психологическата защита като механизъм винаги възниква в отговор на реална или скрита заплаха.Освен това този механизъм, като правило, е свързан при хората напълно несъзнателно. Ние не разбираме защо изведнъж започваме да се държим агресивно, да се отдръпваме в себе си или да се опитваме с всички сили да обидим събеседника, да го нараним бързо. Психологическата защита е състояние на индивида, характеризиращо се с повишена тревожност, подозрителност и чувство на скрито негодувание. Психологическата защита предполага необходимостта от търсене на убежище в себе си, въз основа на собствените си представи за реалността.

Трябва да се отбележи, че механизмите на психологическата защита, като правило, остават несъзнавани от самия човек. Той непрекъснато оправдава собственото си бездействие, за да не прави повече усилия да промени ситуацията. В крайна сметка е много по-лесно безкрайно да се оплаквате от живота, отколкото наистина да се опитате да промените нещо. Психологическата защита е механизъм, който работи независимо от нашето желание. По-скоро изборът на вида защита във всеки случай зависи от естеството на човека, неговия темперамент, нивото на амбиция. Просто става удобно за човек да използва този механизъм в живота. Сред видовете психологическа защита са следните.

блокиране

Този тип психологическа защита ви позволява да предотвратите навлизането на травматично събитие в съзнанието. Човек предприема необходимите стъпки, за да избегне чувствата на вина, завист, гняв, разочарование и т.н. Блокирането насърчава бягството от реалността без значителни емоционални загуби.Разбира се, нерешените проблеми някой ден ще се върнат с нова сила и ще нарушат съзнанието, ще вкарат човек в депресия и тревоги. Блокирането е несъзнателен механизъм, който ви позволява да останете в началната точка и да отложите активните действия за известно време. Този метод не може да се нарече конструктивен, тъй като не позволява на личността да расте и да се развива напълно.

Изкривяване

Изкривяването е вид психологическа защита, която прави възможно да се доведе до травматично събитие в съзнанието, променяйки същността му към по-безопасен вариант. Разбира се, това е самоизмама. Човек не може безкрайно да се убеждава, да се преструва, че всичко е наред, но всъщност с годините ситуацията само катастрофално се увеличава, нараствайки в мащаб. Изкривяването е вид психологическа защита, която дълго време не позволява на човек да види истината. Не всеки ще може да се изправи пред истината, защото за това трябва да имате смелост. Колкото повече изкривяваме информацията за себе си, толкова по-трудно ни става да живеем в света, да общуваме с други хора.

Методи за психологическа защита

Има няколко начина за психологическа защита. Механизмът на действието му е толкова фин, че повечето хора просто не забелязват, че са затънали в собственото си недоволство и страдание. Видовете и методите на защита се основават на несъзнателно бягство от реалността. Хората понякога толкова се страхуват от решаването на проблеми, че дори избягват да мислят за собствените си проблеми. Нека разгледаме по-подробно обичайните методи, към които човек обикновено прибягва.

Самообвинение

Това е много често срещан начин за бягство от тревожна ситуация, може да се нарече класически. Човек под каквато и да е маска, публично или сам със себе си, се опитва да се самообвини. Само така може временно да се успокои. Този механизъм стартира почти автоматично. Самообвинението, колкото и да е странно, понякога помага да се почувствате важни и търсени. Човекът не осъзнава, че в крайна сметка само влошава нещата за себе си. Други хора никога няма да се тревожат за нашите проблеми толкова, колкото самият човек, потънал в страдание.

Обвинявайки другите

Този тип психологическа защита е много често срещана в живота. Хората бързат да обвинят другите за своите провали и неуспехи, понякога без да забелязват, че самите те са виновни за всичко.Хората понякога толкова умело се освобождават от отговорност, че човек може само да се чуди как успяват да се излъжат толкова гладко. При този подход съвестта на човека е частично или напълно притъпена, той става неспособен да оцени адекватно собствените си действия. Механизмът на психологическата защита остава незабелязан от съзнанието. Този вид бягство от реалността отчасти помага на човек да компенсира собствената си глупост.

пристрастяващо поведение

Появата на всякаква зависимост показва, че човек става трудно да живее в този свят и да го възприема адекватно. Формирането на зависимост ви позволява дълго време да бъдете в илюзия, да избягвате конкретни стъпки и действия. Самият механизъм на възникване на алкохолна, наркотична или друга форма на зависимост е свързан със силен страх от живота. Човек буквално е завладян от събуждане на кошмари, които сам си е създал. Той се ръководи от скрито желание да се изолира, да се скрие от живота, който изглежда твърде страшен и опасен.

Психологически защитни механизми

Съвременната психологическа наука идентифицира много механизми за развитие и проявление на психологическата защита. Тези механизми ви позволяват да сте в безопасност за дълго време, да избегнете душевни терзания и тревожност. С други думи, защитните механизми допринасят за ограждането на реалността, за забравата.

изтласкване

Този механизъм провокира процеса на забравяне. Човекът сякаш отблъсква смущаващата информация. Той концентрира вътрешните си сили не за решаване на належащи проблеми, а за тяхното изтласкване в недрата на подсъзнанието възможно най-скоро. Това обикновено се случва, когато човек няма сили да се бори или информацията е толкова травмираща, че може да нанесе сериозни щети на психиката и да я разстрои. В много случаи потискането е механизъм, който води до бързо освобождаване от потискащото страдание. Освободен от болката и страха с помощта на този механизъм, изглежда още по-лесно. Но всъщност това е самоизмама.

Отрицание

Механизмът на отричане обикновено се използва, ако в семейството е настъпила скръб, например някой от близките роднини е починал. Този психологически защитен механизъм се активира напълно несъзнателно. Човек упорито повтаря едно и също нещо с часове, но не приема случилото се. Ето как работи защитата срещу разрушителна информация. Мозъкът просто не може напълно да се концентрира върху нищо, той блокира пристигането на опасни новини и заплашителното събитие сякаш не се разпространява, а е спряно. Удивително е какви игри може да играе подсъзнанието с нас! Отказвайки да изживеем болката от тук и сега, ние неволно я пренасяме в бъдещето.

Регресия

Този психологически защитен механизъм помага да се съсредоточите върху себе си.По правило по-големите деца прибягват до тази техника, когато в семейството се появи по-малко дете. Родителите забелязват, че възрастният изведнъж започва да се държи неадекватно: преструва се на малък глупак, сякаш се преструва на безпомощен и беззащитен. Това поведение показва, че наистина му липсва родителско внимание и любов. Възрастните хора, като правило, се плъзгат към по-ниско ниво на развитие, получават работа, която не отговаря на техните умения.

Изолация

Такъв психологически защитен механизъм помага на човек да не се сблъсква ежедневно с онези обстоятелства, които му причиняват страдание и раздразнение. Изолацията често трябва да се разбира именно като самоизолация, тъй като човек започва активно да избягва участието си в онези събития, които му създават видимо неудобство. Оставяйки проблема, човекът се ограничава много, защото не си оставя възможността да се върне по-късно, за да коригира ситуацията към по-добро.

Проекция

Този психологически защитен механизъм включва скриване на собствените недостатъци чрез разкриване на недостатъци в характера на друг човек. Доказано е, че колкото повече се дразним от някои лични качества в себе си, толкова виждаме хората около нас. И така, мързеливият човек проектира собственото си бездействие и апатия върху другите. Струва му се, че около него има само кушетки и безотговорни хора. Агресивната личност е невероятно раздразнена от ядосани хора. И този, който по някаква причина смята себе си за недостоен за любов, щастие и внимание, ще срещне навсякъде хора, в които тази черта ще се прояви още по-силно. Проекцията на несъзнаваното ни позволява за известно време да не забелязваме собствените си недостатъци. Ето защо човек в редки случаи може самостоятелно да забележи, че деградира.

заместване

Заместването е сложен механизъм за избягване на смущаващо събитие. Човек не просто го отблъсква, но се опитва да запълни получената празнота по всякакъв начин. С помощта на заместването хората са в състояние частично да компенсират загубата си с нещо друго със същата стойност. Така например, след като са преживели смъртта на домашен любимец, някои доброволно веднага раждат друго животно. Подсъзнанието им диктува идеята, че е необходимо незабавно да придобият нов домашен любимец за собственото си спокойствие. Заместването, разбира се, не облекчава страданието, тъй като неизживяната болка не отива никъде, а се задвижва още по-дълбоко.

Рационализация

Когато човек се окаже безсилен пред някакви депресиращи обстоятелства, той започва да си обяснява случилото се, призовавайки гласа на разума да помогне. Рационализацията като психологически защитен механизъм е много често срещано явление. Всички ние в една или друга степен размишляваме върху случващите се събития, търсейки скрит смисъл и значение в тях. С помощта на рационализацията човек може да намали разрушителния ефект на всеки конфликт, да оправдае всяка грешка или причинена морална вреда. Хората понякога не се замислят колко бягат от себе си, отвръщайки се от грозната истина. Колко по-мъдро би било веднъж да изпитате душевна болка, отколкото непрекъснато да се спъвате заради нея в подобни случаи.

Сублимация

Сублимацията е психологически защитен механизъм, който е насочен към изживяване на неконтролирани емоции и чувства, но само в друга сфера на живота. Например горчивината може да бъде донякъде намалена, като започнете да пишете сърцераздирателни стихове или да четете поети на подобни теми. Изглежда, че самата несподелена любов няма да изчезне от това, едно нещо може да намали качеството на емоционалните преживявания. Сублимацията е чудесен начин да забравите собствената си безполезност и безпокойство. Много често сублимацията се свързва с творчески начинания. Грижата в рисуването, писането, музиката помага да се забравят минали неуспехи. Гледането на сериали, четенето на книги също частично компенсира човек за неговата самота, позволява му да изпита онези чувства и емоции, които просто нямат място в реалния живот.

По този начин психологическата защита помага на човек да преодолее силната душевна болка, да се справи с оглушителните прояви на живота. Човек обаче не може постоянно да живее далеч от реалността, тъй като съществува голям риск от раздяла със собствените планове, надежди и действия.