Срамежливи хора: какво се крие зад срамежливостта. Срамежливост, причини и как да се отървете от срамежливостта

Екология на съзнанието. Психология. В нашето общество е прието децата да се отглеждат със срам и страх. Да се ​​държиш по-тихо от водата, по-ниско от тревата в детството беше ключът към спокойна атмосфера в къщата и дори оцеляване. В зряла възраст страхът се фиксира като изпитан начин за избягване на неприятности.

Срамежливостта често се нарича от хората като едно от техните нежелани качества, пречеща черта на характера. „През цялото време се страхувам да не сгреша“, „Не мога да кажа нито дума на публично място“, „Срамежлив съм пред началниците си“, „Сковавам се от неудобство на срещи ... ”.

Какво се крие зад срамежливостта, възможно ли е да се отървете от нея - и трябва ли да го направите?

Какво е смущение? Това е страхът от неодобрение от друг човек, уж голям, мощен и много значим (в очите на срамежливите). Този, който има правото и дори задължението да дава оценки и да отсъжда. Няма значение кого виждате в тази роля на родител-учител.- симпатичен мъж или жена, шеф, тъща, собственик на апартамент под наем или събирателен образ на "хора", които "гледат и не знаят какво си мислят". Но в този момент Големият друг виси над живота ви със строга сянка и прави оценки, от които пряко зависи нещо значимо: вашата репутация, заплата, личен живот или популярност.

Сега ще дойдат и ще накажат

Срамежливост - поглед отдолу нагоре, от позицията на детето.Страх от оценка, срам, провал, последван от някаква катастрофа. В нашето общество е прието децата да се отглеждат със срам и страх. — Не те ли е срам да дадеш такъв мръсен тефтер на Мария Петровна? „Тук хората ще чуят как говориш с майка си и ще разберат колко зъл си всъщност.“ — Ако се държиш така, ще го дам на чичо си. Децата на много строги, непостоянни или насилствени (пият, бият, крещят) родители са срамежливи. Да се ​​държиш по-тихо от водата, по-ниско от тревата в детството беше ключът към спокойна атмосфера в къщата и дори оцеляване.В зряла възраст страхът се фиксира като изпитан начин за избягване на неприятности.

Методът работи - но, за съжаление, много ограничителен. хората започват считат обичайната скромност за проблем, когато осъзнаят, че е започнала да жъне, ограничете ги по някакъв начин. Оказва се, че на работа трябва да можете да докладвате на началниците си за постиженията си, а на интервюта е обичайно да се хвалите без срам. На среща също би било хубаво да можете да кажете нещо интересно и за това трябва да се чувствате уверени. На партито възникна интересен разговор и има какво да се добави - но изведнъж се включва детската програма „Не прекъсвайте, не виждате, възрастните говорят!“ И няма значение, че отдавна сте настигнали останалите участници в диалога по паспортна възраст - вътрешното дете се свива от страх. Не можеш да победиш старейшините.

Другата страна на срамежливостта

Любопитно е, че срамежливостта има тъмна, обратна страна.Това е тийнейджърското, максималистично вярване съвършенството съществува и може да бъде постигнато. И определено ще постигнете, когато спрете да правите грешки. Изобщо.

Когато най-накрая постигнете, че спрете случайно да изричате глупости, чорапогащниците ви никога няма да се отпуснат, гримът ви винаги ще бъде равномерен, обувките ви ще бъдат чисти, вашите дела ще бъдат в идеален ред и апартаментът ви ще бъде чист. Какво тогава? Честният отговор на този въпрос звучи по следния начин: „Тогава се надявам всички най-накрая да ме обичат.“

противоположната страна и медалът е същият: вечен дефицит на любов и одобрение.Тези, на които от детството им липсва обичайната топлина и приемане, мечтаят за всеобщо поклонение. Тази черна дупка изглежда толкова бездънна, че само любовта на всички може да я запълни, без неодобрение и капка враждебност. Между другото, когато човек започне да се „възстановява“ от болезнената непоносимост към критиката, се оказва, че искрената любов на партньор и, да речем, няколко близки приятели е достатъчна.

Целостта по-скоро отблъсква, отколкото привлича. Не защото нещо не е наред с цял чорапогащник, гладка прическа или безпогрешно познаване на исторически дати. Но тъй като човек, който се стреми към абсолютно съвършенство, е много ограничен и е по-фокусиран върху себе си, отколкото върху контакта с другите. Вместо искрена топлина и интерес, от него лъха чудовищно напрежение. Вътрешно той сканира ситуацията дали не е загубил лицето си, дали изглежда добре, дали говори достатъчно свързано, дали е показал ерудиция. Околните улавят тази скованост и недоволство ... И най-често го приписват на собствената си сметка: „Вероятно не ме харесват, след като човекът до мен е толкова затворен.“ Междувременно търсещият съвършенство решава, че щом не е обичан отново, значи не се старае достатъчно. Все още не са достигнали съвършенството. Получава се порочен кръг.

Къде е изхода?

Изходът от този кръг се крие в признаването на факта, че ние не контролираме емоциите на другите хора и впечатлението, което им правим. Може да ни хареса, а може и да не - и През повечето време не зависи от нас. . Което, разбира се, не отменя спазването на елементарни социални норми: подходящо облекло, ежедневна учтивост и приличие.

Но всичко, което е извън тези граници, е извън нашия контрол. Колкото и да се стараем, няма да накараме другите да ни харесват, да ни уважават като професионалисти или да ни считат за интересни, надеждни хора. Пристигайки на интервю, би било разумно да покажете своите умения и знания, а на среща е подходящо да покажете добронамереност и интерес към събеседника. Но когато отсрещната страна вземе своето решение, ние няма да извикаме положителен резултат за себе си с никакви усилия.

Магическото мислене на децата трябва да бъде изоставено, като се признае това няма да постигнем любов или одобрение с никакви усилия.И ако не се случат, всичко, което остава, е да приемем разочарованието и да продължим напред.

Тази горчива истина, колкото и да е странно, помага да бъдете по-малко срамежливи и не толкова яростно да се стремите към съвършенство. Мога ли да бъда настоятелен, пищен, да се отличавам и да се състезавам? Аз мога. Мога ли да бъда тих, скромен, мек или дори незабележим, ако се чувствам удобно и искам? И аз мога. Зависи ли от това дали ще бъда обичан? Не. Обичат различни хора. Различни хора също биват отхвърляни - но отхвърлянето не означава, че не заслужавате любов. Показва само с кого не си на път.

Е, тъй като такива важни неща като любов, одобрение и приемане не зависят от това как говорите на днешната среща и колко лъскави са обувките ви - може би можете да се отпуснете малко? .. публикувано

P.S. И помнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © еконет

Винаги съм чувствал, че навикът да бъда срамежлив е много ограничаващ. Не се харесвам, когато съм срамежлива. Увереността ми след всеки случай на смущение се свиваше и топеше като априлски сняг. И как да спра да се смущавам?

И тогава научих, че срамежливостта е начин, по който прехвърлям отговорността за живота си, за успешното си развитие от себе си към някакви норми, благоприличие, морал и вярвания, измислени от други хора. Някой измисли благоприличие и норми, които ме ограничават и ми пречат да живея живота на мечтите си, и аз се радвам, че съм срамежлив и доволен от малко.

Забелязах, че основно хората са заети със собствените си проблеми и никой не се интересува от моите лични преживявания, моите недостатъци и неудобство от това. И ако е така, тогава е просто глупаво и неразумно - да си забраните да живеете пълноценен и богат живот.

Гледайте кратко видео, в което показвам експеримент, който доказва това:

И тогава реших да се отърва завинаги от навика да бъда срамежлив. Няколко трика или начина ми помогнаха да спра да бъда срамежлив, които могат да помогнат и на вас. Ето ги и тях.

1. Как да спрем да бъдем срамежливи, като се интересуваме от хората

Когато съм заобиколен от хора, вместо да мисля как изглеждам и как ме оценяват другите, обръщам повече внимание на хората, които са наблизо, на това какво и как говорят. Слушам внимателно. Показвам искрената си загриженост. И вниманието ми се пренасочва от моята непохватност и непохватност към добродетелите на другите хора. И, разбира се, хората го усещат и оценяват.

2. Как да спрем да сме срамежливифокусирайте се върху работата

Когато съм напълно погълнат от процеса, когато съм фокусиран върху това, което правя в момента, тогава забравям за недостатъците си и за това, което хората могат да си помислят за мен. Ако напълно прехвърля вниманието от себе си към бизнеса, който правя в момента, тогава просто нямам възможност да мисля за нещо друго, например, че ще направя някакво впечатление на другите.

По тази тема ми хареса видеото на Андрей Видрик за пътя между ямите. Когато кара велосипед, той не обръща внимание на канавки и камъни, а е изцяло съсредоточен върху тази тясна ивица от пътя, по която трябва да премине. И той преминава през него. И дупките остават назад.

Едно просто упражнение за повишаване на концентрацията е броенето на стъпки. Развих навика да броя стъпки. Броя крачки, когато излизам от вкъщи, вървя от колата до офиса, просто разхождам кучето. Понякога някоя луда мисъл ме разсейва, губя се и започвам отначало. И така вниманието ми винаги е наострено като скалпел на хирург.

3. Как да ставам срамежлив през ооткритост и прозрачност

Чувствам се срамежлив, когато крия нещо, крия нещо от хората около мен. Веднага щом започна да говоря за това, веднага спирам да се срамувам от това. Освен това можете да започнете не с разговор на живо, а с писане за това в личния си дневник. След това пишете за това в блога си. След това го споделете в социалните медии. И вече в този момент изобщо не е страшно и не се срамува да се говори за това навсякъде.

4. Как да спрете да бъдете срамежливи чрез nповдигане на самочувствието

Колкото повече ценя себе си, толкова по-малко причина да съм срамежлив. Лесен начин постоянно да повишавате самочувствието си е да си казвате фразата „Харесвам се“. Джак Кенфийлд ми разказа за този метод в една от книгите си. Веднага щом започна да повтарям фразата "Харесвам се" - раменете се изправят, темето се изпъва нагоре, усмивката повдига бузите! И в това състояние мога да говоря с всеки и за всичко.

5. Как да срамувам се ссписък на вашите успехи

Страхотно упражнение за преодоляване на срамежливостта е да направите списък със 100 свои успеха. За първи път направих това упражнение на тренинга на Николай Латански „Пробив към успеха“. Всеки има стотици успехи, като се започне от първата "пет" в училище и се стигне до способността да се използва Интернет и да се намерят необходимите знания там. Наистина, колко много вече е направено в живота, колко резултати са постигнати ... Полезно е да носите такъв списък със себе си (имам го в моя iPhone) и да го препрочитате в моменти на съмнение или несигурност.

6. Как да срамежлив през dдъх

Когато започна да се тревожа или тревожа, си представям, че дишам с очите си. Вдишвам през очите си, след това издишвам през очите си. Научих това от Женя Малиновски, моя инструктор по йога. Веднага щом отпусна очите и лицето си, цялото тяло автоматично се отпуска, напрежението, вълнението и безпокойството изчезват. И в резултат на това помага да спрем да бъдем срамежливи.

7. Как да срамежлив презвизуализация

Визуализацията се използва от магьосници и магьосници от векове. Когато се страхувам или се притеснявам да направя нещо или да попитам за нещо, си представям във въображението си как го правя, как го питам. Представям си как всичко ми се получава, как се усмихвам и радвам на желания резултат. Този подход повишава увереността, позволява ви да почувствате силата си и наистина работи.

8. Как да срамежлив през dдействие

Както знаете, най-добрият начин да преодолеете страха е да го срещнете наполовина. Тук е същото. Спирам да се срамувам веднага щом започна да действам. Inna Dehant писа за това много добре наскоро, наричайки го Принципът на 20 секунди смелост. Веднага щом има желание да направите нещо, да кажете или попитате нещо, трябва да го направите точно там, в рамките на 20 секунди. Незабавно. Няма анализ, няма план. И тогава срамежливостта просто остава назад.

9. Как да срамежлив презнадхвърляйки обичайното

Аз съм привърженик на навиците и знам, че пътят към успеха е да се отървете от потискащите навици и да придобиете навици, които насърчават. Но има един навик, който противоречи на самата същност на навиците - навикът да се излиза от рамките на обичайното. Извинете за играта на думи)))

Колкото по-често правя нещо необичайно, толкова по-малко страх и срам остават!

И искам да завърша с цитат от моя любим класик Лев Толстой:

„Просто си кажете: всичко, което се случва, е Божията воля, а Божията воля винаги е добра. И няма да се срамувате от нищо и животът ви винаги ще бъде добър.

Моля щракнете "Като"или напишете в коментарите какви нови неща сте научили за това как да спрете да сте срамежливи.

Думата "срамежливост" говори сама за себе си - срамежлив човек е притиснат, ограничен, ограничен. Синоним на срамежливост е думата "срамежливост", още по-изразително; един срамежлив човек наистина изглежда зад стените. Как можете да се освободите от този „затвор“? Как да преодолеем срамежливостта?

Кой ограничава човек, огражда го с невидима стена от околната среда? Само себе си, никой друг!

срамежливост- това е състояние на ума, черта на характера и специално поведение на човек, характеризиращо се с:

• нерешителност
• плахост
• плахост
• напрежение
• скованост
• неловкост в човешкото общество.

Може да се появи срамежливост ситуационно, във връзка с конкретна ситуация, която предизвиква срам, но може да се повтаря многократно, появявайки се без достатъчно основание и след това се трансформира в черта на характера.

срамежливост- това е чувство на неудобство, неудобство за себе си в присъствието на други хора. Колкото повече човек мислиза своята срамежливост, обръща внимание на това и се концентрира, колкото повече се потапя дълбоко в себе си и толкова повече е срамежлив.

Срамежливостта е "коктейл" от срам и страх. Тези две основни емоционални състояния са естествени, но влияят негативно върху живота и личността на човека, когато са свръхекспресирани. Също така срамежливостта, която първоначално е нормалнои дори насърчавани от обществоточерта в характера, съчетана с благоприличие, сдържаност, надеждност и добро образование, предизвиква много неудобства и сериозни трудности.

От детството на всички хора и особено на момичетата е казано, че скромността и сдържаността в поведението украсяват човека. Не много изразената срамежливост е трогателна, може да изглежда като кокетство и да предизвика положителни чувства, докато прекомерната срамежливост дразни, отблъсква и може да бъде повод за присмех.

Ако твърде свободното, нахално, самоуверено поведение причинява повече вреда на другите, отколкото на самия индивид, тогава антиподът на арогантността - срамежливостта - е проблем само за най-срамежливия човек.

Човек, " вкарвайки „аз себе си в рамките на срамежливостта:

• често пропуска добра възможност, шанс;
• поставяне на маска на срамежливост, не разкрива положителните му страни;
• страхува се да се докаже както в работата, така и в личния си живот и затова е неактивен;
• лишава себе си от възможността за развитие и личностно израстване;
• е изолиран от обществото и е самотен;
• провокира появата на комплекси и негативни чувства (съжаление за несвършеното, гняв към себе си и другите, вина и др.).

Има много причини за появата на такава черта на характера като срамежливост. Най-често те се групират и се говори за тях две основни причини:

• липса на социални умения
• липса на самочувствие.

Фактът, че срамежливостта се дължи на липсата на социални умения, обяснява на децатасрамежливост. Хлапето прегръща майка си и се крие зад нея, когато някой непознат му говори, защото все още не е достатъчно социализирано.

интересноче причината за липсата на социални умения обяснява актуалността на проблема със срамежливостта. Деца, юноши и младежи, твърде често потопени в джаджи и свободно общуващи във виртуална реалност, губякомуникационните умения „живеят“, поради което те са по-често срамежливи и притиснати в реалното общество.

Социалните умения се придобиват и развиват, но с съмнение в себе ситъй като причината за срамежливостта е по-трудна за разбиране. Такава срамежливост може да бъде обусловени:

1. личностни черти. Според наблюденията на учените срамежливостта често се превръща в черта на характера на интровертите, меланхолиците и флегматиците, хората с вътрешен локус на контрол.
2. Случвало се е в миналото травматична ситуация. Едно събитие, което наранява душата, е достатъчно, за да може активният и смел човек да се превърне в скован и плах. Колкото повече хора са наблюдавали ситуация, която субективно се възприема като срамна и унизителна, толкова по-травматична ще изглежда тя.
3. Характеристики на образованиетов детството. Ако човек е израснал срамежлив, това изобщо не означава, че е бил научен на това или е дал пример. Достатъчно е само да ограничите и потиснете инициативата на детето, да се отнасяте към него безразлично, пренебрежително, да го унижавате и да му се подигравате публично, да го плашите с ужасяващи истории за зли непознати.

Достоен за специално споменаване теория за вродената срамежливост, собственост на психолога Р. Кател. Изследванията, проведени от него в края на миналия век, показаха, че наследствеността може да бъде причина за срамежливостта! Срамежливостта, причинена биологично, според последователите на Р. Кател, за съжаление, не се поддава на психологическа корекция.

Това е може би най-песимистичният поглед върху проблема със срамежливостта. Представители на други области на психологията се придържат към противоположната гледна точка и работят с проблема на срамежливостта. Освен това психолозите казват, че възрастните могат сами да се справят със срамежливостта, без да прибягват до помощта на специалист.

липса на социални уменияследните съвети ще ви помогнат:

1. Дръжте се като уверен човек. Срамежливостта се проявява във всичко, включително поведение, поза, реч. Срамежливите хора свеждат очи, усмихват се уплашено, повдигат рамене, прегърбват се, говорят тихо, поради страха речта им звучи неразбираемо и често се губи.

Вътрешните чувства и състояния се отразяват във външния вид. Вярно е и обратното твърдение – положението на тялото определя вътрешното състояние.

Чрез силата на усмивката в продължение на пет минути можете да почувствате радост. Като изправите гърба си, държите главата си изправена, гледате в очите на събеседника, можете да почувствате самочувствие.

1. Правете неща, които предизвикват неудобство, не бързайте върви към страха.

Колкото по-често човек прави нещо, което го смущава, толкова по-рядко се смущава, тъй като новостта на действието и неговата значимост намаляват. Действието, което е причинило срам, става обикновено, познато, напълно безстрашно.

Например, ако едно момиче е срамежливо, когато се среща с момчета (поради което не може да управлява личния си живот), тя трябва да надвие себе си и поне веднъж да покаже смелост при среща, поне да погледне в очите на човека и да се усмихне.

1. Не се страхувайте от грешки. Това е един от най-големите страхове на срамежливите хора, пречещ на активна дейност и развитие. Ако се отнасяте към грешките като към опит, който винаги е полезен, и се настроите за успех (вместо да мислите как да избегнете провала), можете да възвърнете своята смелост и решителност.

Ако причината за срамежливостта е съмнение в себе сиПсихолозите препоръчват:

1. Осъзнайте равенството на хората. Срамежливостта може да бъде причинена от мисли за незначителност или превъзходство. Например, ако изглежда, че някой е много по-добре облечен, възниква смущение, срам и дори завист; когато някой е много по-зле облечен, има неловкост, вина, става срам, че другият се чувства по-зле.

Трябва да се помни, че всички хора са равни, родени с относително еднакви данни, наклонности и способности. Начинът, по който живее човек - зоната му на отговорност и последствията от работата му, не трябва нито да му завиждате, нито да го съжалявате.

Срамежливостта затруднява реализирането на мечти, постигането на цели и задоволяването на нуждите значително усложнява.

1. Повдигнете самочувствието. За срамежливите хора разликата между „Аз-реалният“ (как човек оценява себе си в настоящето) и „Аз-идеала“ (какъв искаш да бъдеш) е много голяма, това е признак на ниско самочувствие . Трябва да се научите да забелязвате и развивате силните си страни, без да се фокусирате върху недостатъците си, да приемате себе си, да оценявате адекватно способностите си и да не предявявате прекомерни изисквания към себе си.

Като всяко явление, което се отразява негативно на живота на човек, срамежливостта може да бъде изкоренена или поне да стане по-слабо изразена.

Разбира се, би било много по-лошо, ако хората изобщо не бяха срамежливи. Но всичко трябва да е умерено. Смята се, че тази черта се залага в детството. Но това, което е заложено в ранна възраст, не е задължително да остане завинаги. Под влияние на околната среда, различни обстоятелства, детето може да не.

Но как да спрем да бъдем срамежливи като възрастен?

За да отговорите на този въпрос, трябва да намерите причината. Защо възрастните са срамежливи? И най-добрият начин да ни обяснят това са самите срамежливи.

Най-често казват: „Няма да успея“, „Няма да мога“, „Не мога да се справя“, „Не знам“, „Не знам как“. Срамежливите хора не са уверени в себе си, обхванати са от страхове, предварително се програмират за провал. По някаква причина те се смятат за по-лоши от околните и затова се страхуват от някой друг.

Но ако погледнете, способностите на срамежливите са много по-високи от тези на тяхната среда. Интересно се оказва, че някои имат много слаби способности, но постигат големи успехи, докато други са много способни, но не са постигнали нищо.

И така, каква е тайната?

Никога не губете своя ентусиазъм и присъствие на духа. Ако в ранна детска възраст, след първото падане, спрем да се опитваме да ходим сами, започнем да си мислим колко смешно изглеждаме в този момент, когато паднем, нямаше да се научим да ходим.

За да спрете да сте срамежливи, не се страхувайте да правите грешки! Не след първото поражение, не мислете какво ще кажат другите за вас, приемайте критиките спокойно.

Анализирайте неуспеха си и продължете към целта си. Много известни и успешни хора бяха срамежливи, но се справяха с това качество. Слава Богу, че да се отървете от срамежливостта не изисква хирургическа намеса.

Има много начини да се отървете от срамежливостта.

Първо: трябва да мислите по-малко, че определено ще попаднете в някаква глупава позиция.

Второ: трябва да опитате всичко, за да сте на публично място, да не се затваряте в себе си, да общувате повече с непознати.

Трето: винаги помнете: всичко, което ви се случва, е ваша лична работа и мнението на другите е само тяхно мнение и няма нищо общо с вас, не засяга по никакъв начин вашето лично.

И най-важното, запитайте се: какво бихте могли да постигнете във вашето, ако не сте срамежливи? Опитайте всички тези правила. Все пак не си никак срамежлив човек, нали?!

Много хора познават усещането, когато им е трудно да разговаряш с непознат или да направиш нещо съвсем обикновено, но пред всички. Изглежда, че всички гледат с осъждане или подигравка и е на път да падне порой от критики. Срамежливост - която не позволява да водите нормален живот, оковава ръцете и краката и ви кара да се чувствате непълноценни. Не всичко обаче е толкова просто с това състояние, което ви кара да се изчервявате или да пребледнявате, отново да се отдръпнете.

Ако разчитате на официалната дефиниция, тогава срамежливостта е плаха скромност, срамежливост и крайна, понякога болезнена предпазливост в думите и делата. В повечето случаи срамежливостта е тясно свързана със съмнение в себе си, дълбоки лични комплекси.

В същото време не може да се каже, че това е просто сладка и безобидна ексцентричност. Всъщност срамежливостта е сериозен личен проблем, който може да разруши живота на човек, да му отнеме възможността да успее, да си намери нормална работа и да уреди личен живот.

Много хора са минали през период на срамежливост и са се опитвали да се справят с него по различни начини. За едни беше по-лесно, за други по-трудно, но има и загубили в тази битка. Жертвите на срамежливостта са доста социализирани, защото това не е болест, а просто черта на характера. Но не всички черти на характера могат да бъдат променени или преодолени.

Страховете на срамежлив човек

Той има много страхове и само от неговата искреност със себе си зависи дали ще разпознае това като страх или ще предпочете формулировката „основателни страхове“. Можете да се страхувате от всичко: облечете ярка тениска, сменете прическата си, сменете очилата си с контактни лещи, срещнете се с човек от противоположния пол... Срамежливите хора не пеят в караоке барове, не ходят на нощни клубове и е малко вероятно да станат редовни младежки свърталища. Ако видите някой в ​​компанията, който се опитва да се прави на невидим - това е той, срамежлив човек. Самата дума "срамежливост" е много изразителна по структура. Човекът е зад стената. Човекът се отдалечава и преминава в отбрана, вярвайки, че който и да не види, той не атакува.

Преди да се появи осъзнаването на проблема, срамежливият човек дори не се пита как да преодолее срамежливостта. Напротив, тази черта на характера се възприема като защитна броня. Да не провокирате нещо, което със сигурност ще предизвика силни емоционални преживявания - това е основната задача на срамежливостта. И дори ако този инструмент не работи или помага само частично, той е познат и удобен. Много е трудно да се отървете от него.

Дали срамежливостта е скромност или страхливост?

Когато става въпрос за страхове, свързани със срамежливостта, логично изниква друго определение – страхливостта. Може би това е друг фактор, който потиска болезнено срамежливите хора, те се смятат за страхливи, но не трябва да забравяме, че това определение традиционно се свързва с осъждане, порицание и не е оправдано от никакви обстоятелства.

Ако изберем синоними за думата "срамежливост", тогава страхливостта може би трябва да бъде изключена от списъка. Това е неправилно сравнение на две външно сходни състояния. По-подходящи синоними са прекомерна скромност, срамежливост, неудобна плахост. Но какво да кажем за страхливостта?

Много срамежливи хора са доста способни на героични дела, на истинска смелост. Това са плодовете на сложен процес, когато плахият човек полага универсални усилия, за да не се поддаде на слабостта си до такава степен, че да си забрани изобщо да напуска къщата. Нека резултатът е невидим за другите, невъзможно е да се обезценят тези усилия.

Болезнена срамежливост

Има различни степени на срамежливост, с някои прояви на това е напълно възможно да се живее и дори да се сприятеляват. Въпреки това болезнената срамежливост, която е придружена от психосоматични прояви, се превръща в тежко изпитание. Това е случаят, когато личните усилия очевидно не са достатъчни, трябва да се свържете със специалист. Точно това е проблемът.

Срамежливият човек попада в порочен кръг, защото само добър психолог може да помогне в такова състояние, но срамежливостта не му позволява да се обърне към специалист за помощ. Психологът ще може да предостави квалифицирана помощ, да идентифицира причините за срамежливостта и неусетно да тласне пациента по пътя на възстановяване и психологически комфорт.

Ако срамежливостта се е развила толкова много, че ви пречи да се свържете с психолог или поне да потърсите помощ от приятели или роднини, тогава говорим за болезнена форма. Обикновената срамежливост се проявява в по-лека форма, но ако социализацията вече е близо до нула, тогава трябва да се вземат мерки. Трудно е да се излезе от това състояние сам, въпреки че има и възможност за благоприятен изход.

Психосоматични прояви

Ако разглеждаме срамежливостта като психологически проблем, а не като осъдителен недостатък, тогава една от основните причини за това явление може да бъде премахната. Да се ​​отървем от осъждането е половината от решението на проблема, който е срамежливостта. Това се счита за една от основните техники в психологията, когато ценностната преценка срещу пациента е абсолютно неприемлива. Въпреки това, в допълнение към психологическите проблеми, болезнено срамежливият човек има по-належащи, а именно психосоматика.

Ако поради срамежливост започне обилно изпотяване, тремор на крайниците, дезориентация в пространството и дихателна недостатъчност, тогава говорим за сериозни психосоматични сигнали. Разбира се, струва си да се изключи наличието на физическо заболяване, което дава горните симптоми, но в тялото всичко е взаимосвързано. Нищо чудно, че казват, че всички болести са от нервите.

Психосоматичните прояви затварят пътя към спасението от срамежливостта и с тях трябва да се борим по най-добрия начин. Ако психологът не може да помогне, следва насочване към психиатър, който ще предпише леко успокоително. Разбира се, това притъпява вниманието, но и не ви позволява да се тревожите твърде много.

Срамежливостта като симптом

Необходимо е ясно да се разграничат плахостта, породена от психологическа травма в детството или други негативни явления, и психиатричните симптоми. Понякога болезнената или дори преувеличена срамежливост е симптом на медицински коригирано заболяване. Можете да отделите много време и енергия за обучения за личностно израстване, медитации и други практики, насочени към постигане на баланс, но ако по пътя се наблюдават симптоми като нарушено мислене, всякакви маниакални и депресивни състояния, подозрение, тогава това не трябва бъдете игнорирани.

Когато срамежливостта атакува

Понякога трябва да признаете, че тежката срамежливост е болест, въпреки липсата на такава диагноза в медицинската практика. Ако човек първоначално се смущава да се усмихне на друг човек или става срамежлив, когато представител на противоположния пол се обръща към него, а след това стига до доброволна самоизолация, тогава говорим за мощна атака от личен проблем.

Срамежливостта понякога може да достигне немислими размери, когато вече стане абсурдна. За да предотвратите тази проява на плахост, която е разрушителна за индивида, препоръчително е да обявите битка според възможностите и възможностите си.

Причини за срамежливост

На първо място, струва си да разберем причините, довели до такава черта. Няма вродени срамежливи хора, това е придобита черта. Въпреки това не е необичайно малките деца да имат очарователна плахост. Срамежливостта при децата е вид несъзнателна защитна реакция към всичко ново, непознато и потенциално опасно. Нечия друга леля протяга бонбон, а бебето се усмихва плахо и се крие зад майка си. Какво се случва?

Голямо извънземно същество с неизвестна цел се стреми да наруши личното пространство на детето. В същото време той се опитва да съблазни с лакомство. Ако майката в същото време проявява безпокойство или агресия, тогава на подсъзнателно ниво правилността на такава реакция може да бъде фиксирана в детето - контактът с непознати е опасен. Но откритата агресия също е опасна, така че беззащитното същество приема тактиката на елен, оставен от майка си - опитва се да стане невидимо. Ако е невъзможно да станете невидими, тогава трябва да убедите потенциалния хищник, че това създание не е ценен трофей, а нещо напълно незаслужаващо внимание.

Впоследствие този модел на поведение може да се затвърди чрез контакт с недоброжелателни връстници – децата са жестоки. И ако родителите в същото време не подкрепят детето и не дават чувство за сигурност, тогава трудностите са доста вероятни в бъдеще.

Борба срещу срамежливостта

Най-важното в битката със срамежливостта е приемането на проблема плюс първите стъпки. Струва си да преразгледате отношението си към неуспехите - грешките са неизбежни в това и те просто тестват за отстраняване на грешки в разхлабено самочувствие. Как да се отървем от срамежливостта? Може би си струва първо да споменем как да не го правите, това ще помогне значително да намалите броя на неуспехите.

Не можете да се унижавате и да се карате. Всеки човек, който смело влезе в битка с психологическия си проблем, браво по подразбиране. Вътрешният цензор, който невидимо присъства във всеки срамежлив човек, трябва да бъде заглушен.

Има много начини да се отървете от срамежливостта: вече споменатият психолог, радикална промяна в екипа, подкрепата на съмишленици. Срамежливите приятели също имат приятели и тяхната подкрепа е изключително важна, особено като се има предвид, че срамежливите хора трудно създават приятелства и техният брой е малък. Известни са случаи на освобождаване от срамежливост при влизане в коренно различен екип. Йога класове, танци, туризъм или дори каяк - всичко ще свърши работа в търсене на хора с различна формация. Можете да излезете от порочния кръг, най-важното е да не се отказвате.

Нежелана крайност

Ако човек мъчително търси път, може да отиде и в другата крайност. Намерете някой още по-плах и се наложете за негова сметка. Да станеш за друг човек цензор, преследвач и палач. Вчерашните срамежливи и тромави ексцентрици могат да станат жестоки инициатори на тормоз. Това обаче няма да реши проблема - в половината от агресорите има типичен плах неудачник, който смъртно се страхува да бъде на мястото на жертвата. Невъзможно е да се преодолее срамежливостта по този начин, това е просто свръхкомпенсация, жест на отчаяние и има разрушителен ефект върху психиката.

Срамежливостта не е присъда

Наистина ли е необходимо да се отървете от срамежливостта и да се впуснете в другата крайност - да създадете образ на успешен човек, да включите актьорството, да прекарате часове в репетиция на ослепителна холивудска усмивка пред огледалото? Мислейки как да се отървете от срамежливостта, можете да изберете удобна маска, под която да останете толкова нещастни, но рано или късно всяка маскировка спира да работи.

Много срамежливи хора са очарователни именно поради срамежливостта си. В наше време бойната наглост, с която малцина можеха да се гордеят преди, стана ежедневие. Със срамежливостта е напълно възможно да се научите да живеете, като изградите своя собствена зона на комфорт, в която неприятностите отвън не се допускат. Основното нещо в същото време е да не се плъзгате в самоизолация.