Dijete se ne može dugo koncentrirati. O koncentraciji

odvučena pažnja?" data-essbishovercontainer="">

Ako se vaše dijete ne može koncentrirati na jednu stvar i ne zna kako da se koncentriše, onda ga to može uvelike ometati u životu. Vjerovatno je govor u ovom slučaju Radi se o poremećaju pažnje. Kako prepoznati i riješiti takav problem?

Šta je to?

Deficit pažnje kod dece se često naziva poremećajem pažnje i hiperaktivnošću (ADHD). Ovo je stanje praćeno raznim devijacijama i poremećajima u ponašanju, mentalna aktivnost, društvena aktivnost. Ovaj termin se pojavio relativno nedavno. Počeli su da ga koriste krajem prošlog veka.

Ali ovo stanje je počelo da se smatra dijagnozom tek u sadašnjem veku. Danas se ADHD dijagnosticira kod otprilike svakog 10-15 djeteta. Najčešće se problem otkriva u dobi od 4 do 9 godina (ranije postavljen tačna dijagnoza jednostavno nemoguće). Iznenađujuće, broj djece s ovim problemom raste svake godine, a neki stručnjaci čak govore i o svojevrsnoj epidemiji.

Dječaci pate od ADHD-a 3-5 puta češće od djevojčica. Ovo odstupanje se javlja i kod odraslih, ali češće ga djeca prerastu. U nekim slučajevima, manifestacije traju i nakon odraslog života, ali postaju manje očigledni.

Postoji nekoliko vrsta deficita pažnje:

• Individualni deficit pažnje bez ikakvih drugih očiglednih manifestacija.
• Deficit pažnje u kombinaciji sa impulsivnošću. Ovo je komplikovaniji slučaj.
• Deficit pažnje i hiperaktivnost. Teško stanje, što značajno otežava učenje, socijalizaciju i druge procese.
• Mješoviti tip. Većina teška opcija, ovo stanje može imati širok spektar manifestacija.

Kako se manifestuje?

Kako se sindrom odsutnosti pažnje manifestira kod djece? Evo nekoliko mogućih znakova ovog stanja:

• Dijete ne može koncentrirati pažnju na jednu stvar. Ovo rezultira greškama pri pokretanju like školski zadaci, kao i jednostavne kućne poslove.
• Može se činiti da vas dijete ne sluša ili ne razumije o čemu govorite.
• Nemir, nesposobnost i nespremnost da se dugo sjedi na jednom mjestu i radi jednu određenu stvar.
• Poteškoće u praćenju uputstava, uputstava, recepata.
• Poteškoće u samoorganizaciji i samokontroli.
• Nered u prostoriji i radnom mjestu.
• Dijete se brzo ometa.
• Često se primećuje zaborav. Ali to nije povezano s problemima pamćenja, već s nemogućnošću koncentriranja na jednu stvar.
• Djeca često izgube ili zaborave svoje stvari.
• Čini se da dijete nije ciljno orijentisano, ali u stvari jednostavno ne razumije kako da ide ka svom cilju do kraja, jer se ne može koncentrirati na njega.
• Poteškoće u interakciji sa vršnjacima, sa nastavnicima, sa porodicom i prijateljima.
• Problemi u ponašanju. Često su djeca sa sindromom odsutnosti neposlušna, bučna, gruba i sve rade iz inata.
• Anksioznost.
• Nepažnja, nemar.
• Dijete se stalno vrti, ne može sjediti na jednom mjestu, trza nogama i rukama, ustaje sa sjedišta (čak i kada je to zabranjeno), pokušava se negdje popeti, nešto slomiti.
• Često su takva djeca vrlo pričljiva, ali u isto vrijeme ne mogu održati razgovor na jednu određenu temu.
• Dijete odgovara na pitanja ne saslušavši ih do kraja.
• Nestrpljenje. Na primjer, stajanje u redu ili čekanje pravi su izazovi za takvo dijete.
• Često su djeca s poremećajem pažnje opsesivna i mogu izgledati nevaspitana.

Šta uzrokuje sindrom rastresene pažnje?

Priroda razvoja ovog stanja je još uvijek nepoznata, ali postoji nekoliko pretpostavki i teorija. Navodimo moguće razloge:

• Većina naučnika se slaže sa tim važnu ulogu nasljedni faktor igra ulogu. Identifikovani su specifični geni koji mogu uticati na ponašanje i izazvati neke manifestacije sindroma difuznog uticaja.
• Pogoršanje ekološka situacija. Neki stručnjaci smatraju da je to sigurno nepovoljnim uslovima okruženje može izazvati razvoj ADHD-a.
• Porođajne ozljede djeteta i komplikacije tokom porođaja (traumatske ozljede mozga, asfiksija, produženi ili otežani porođaji) i povezani problemi i stanja.
• Pretrpljene bolesti buduca majka tokom gestacije i komplikacije tokom trudnoće: intrauterine infekcije, hipoksija, upletenost pupčane vrpce, konzumacija alkohola od strane žene tokom trudnoće, hipertonus materice i opasnost od pobačaja, Rh konflikt, neispravan položaj voće i tako dalje.
• Traumatske ozljede mozga također mogu imati utjecaja.
• Neke bolesti djeteta, poput srčane ili plućne insuficijencije, bolesti bubrega, bolesti mozga, astme.
• Bolesti u prvim mjesecima života, praćene značajnim porastom temperature (takvo povećanje ima izuzetno negativan učinak na stanje djetetovog mozga).

Dijagnostika

Postavljanje tačne dijagnoze nije tako jednostavno, jer se svi gore navedeni simptomi mogu javiti i kod drugih patološka stanja, bolesti i poremećaji. Stoga specijalista mora pratiti stanje i ponašanje djeteta tokom vremena, te isključiti i druge bolesti.

Posebnu ulogu imaju roditelji, koji moraju, na zahtjev ljekara, precizno opisati karakteristike ponašanja svog djeteta u određenim situacijama. Može potrajati nekoliko mjeseci da se postavi tačna i konačna dijagnoza.

Kako se riješiti problema?

Vrijedi napomenuti da u nekim slučajevima djeca prerastu ADHD. Ali to je moguće samo uz dugotrajan i stalan rad ljekara, roditelja i najbližih.

Evo nekih mjera koje mogu uključivati ​​liječenje sindroma odsutnosti pažnje:

1. Uzimanje određenih lijekova. Neophodan je samo u slučaju očiglednih i ozbiljnih odstupanja i kršenja. Djeci se mogu prepisati sedativi. Uzimanje jakih droga djetinjstvo opasno i štetno. Bilo koji lijek mora propisati ljekar.
2. Promjena načina života, režima. Dakle, ako dijete u školi ne može mirno sjediti i daleko zaostaje za svojim vršnjacima, onda ima smisla preći na njega školovanje kod kuće. Individualni pristup a prilagođavanje programa obuke učiniće proces što ugodnijim i efikasnijim za dijete. Izuzetno je važno pravilno organizirati svoju dnevnu rutinu. Usklađenost s njim pomoći će discipliniranju djeteta i naučiti ga redu.
3. Specijalista treba dati savjet roditeljima i reći im kako najbolje organizovati aktivnosti svog djeteta i kako se ponašati u određenim situacijama. Prvo, ne treba da terate dete da uradi nešto, to će ga samo naljutiti. Drugo, budite strpljivi i nemojte biti nervozni, inače će vaše dijete biti nervozno. Treće, uvijek pokažite svom djetetu da ga volite.
4. U nekim slučajevima su potrebne redovne posjete psihologu, određeni časovi i vježbe.
5. Sport može pomoći. To će pružiti izlaz za energiju i omogućiti vam da disciplinirate dijete.

Zdravlje i uspjeh Vašem djetetu!

Svaka porodica ima sukobe, svađe i kriznih situacija, a obično su uzrokovani istim razlozima. Kada je riječ o nastavi i učenju, najčešće se javljaju problemi istog tipa. U ovom poglavlju ćemo vam reći kako pravilno postupiti u karakteristikama teške situacije i brzo rješavaju sukobe. Naravno, ne mogu se svi problemi riješiti ovim savjetima. Ponekad je preporučljivo potražiti stručnu pomoć.

Šta učiniti ako dete...

...kopanje?

Prije nego što izgrdite svoje dijete što ne sjeda za domaći, razmislite da li postoji razlog dobar razlog. Međusobno nerazumijevanje samo povećava iritaciju. Ako svom djetetu pokvarite raspoloženje svađom prije nego što sjedne za domaći zadatak, ono će imati još manje želje da to uradi. Pokušajte što je mirnije moguće uvjeriti svoje dijete da uradi domaći zadatak.

Da li ste mnogo puta tražili od svog djeteta da sjedne za domaći, a ono se i dalje igra svojim autićima ili lutkama? Ne dozvolite da izbije sukob. Smireno podsjetite svoje dijete da je vrijeme predviđeno za nastavu već prošlo i da se može igrati kasnije, to će mu biti nagrada za rad. Možete razgovarati o tome kako se uvjeravate kada trebate skupiti hrabrost da učinite nešto neprijatno, kao što je peglanje odjeće. Ako vaše dijete svaki dan u isto vrijeme sjedi za domaći zadatak, to će vam pomoći da izbjegnete svađe na ovu temu.

Ako vidite da je vaše dijete rastrojeno i da sanjari dok radi, pokušajte otkriti koji je razlog tome. Možda mu je bila potrebna pauza prije nego što počne sa svojim časovima da se smiri ili opusti. Zatim sa djetetom treba razgovarati o tome da li ste odabrali pravo vrijeme za izradu domaće zadaće, možda ga treba pomjeriti. Pokušajte da promijenite vrijeme održavanja lekcija.

Drugi razlog djetetove nepažnje može biti pretjerana količina posla. Možda dijete ne zna odakle da počne jer ima previše vježbi. U ovom slučaju, plan lekcije će pomoći.

Ako je vaše dijete često ometano tokom nastave, morate poraditi na njegovoj samokontroli. Pozovite ga da zapiše na komad papira sve strane misli koje mu padaju na pamet dok uči. Najvjerovatnije će se na listi naći mnogo važnih stvari koje se dijete plaši zaboraviti. Jednom kada su svi na papiru, više ne izgledaju tako hitno i mogu se obaviti kasnije. Djetetu će biti lakše da se koncentriše na zadatak koji obavlja ovog trenutka.

Za mlađu djecu školskog uzrasta pomoći vam da se koncentrišete uz budilnik ili pješčani sat. Odlučite s djetetom koliko mu minuta treba da izvrši zadatak, dogovorite se da neće žuriti i da će se truditi da sve uradi kako treba. Ako je vrijeme isteklo, zatvorimo udžbenik, ovo je gvozdeno pravilo. Ako je dijete bilo ometeno i nije imalo vremena da izvrši zadatak, morat će ovako ići u školu. Primjedba nastavnika je često mnogo efikasnija od stalnog roditeljskog prigovaranja.

...ne možete da se koncentrišete?

Razlozi mogu biti različiti. Možda dete treba da se odmori, da diše svježi zrak, smirite se ili popijte vodu. Nedostatak sna takođe smanjuje pažnju. Previše gledanja televizije preopterećuje mozak vašeg djeteta previše informacija, što mu također otežava da se koncentriše na svoje lekcije. Ograničite svoje vrijeme gledanja TV emisija i igranja igrica na računaru.

Potrebno je ukloniti sve sa radne površine što može odvratiti dijete - što se lakše odvlači, manje nepotrebnih stvari treba biti na stolu. Kako bi povećali koncentraciju tokom čitanja, nastavnici preporučuju izrezivanje "prozora za gledanje" od papira kroz koji su vidljive samo potrebne linije.

Preispitajte svoje ponašanje. Možda i sami ometate svoje dijete komentarima ili onim što smatrate vrijednim savjetima. Ili ćeš ga slomiti proces razmišljanja, nudeći svoju pomoć. Radite nešto drugo dok vaše dijete radi domaći, i intervenirajte samo ako zaista ne može samo da se nosi.

...osećate se preopterećeno i ne znate odakle da počnete?

Ovaj osjećaj je paralizirajući, ali odustajanje i zabijanje glave u pijesak nije rješenje. Pomozite djetetu. Prije svega, mora osjetiti da se može nositi sa situacijom. Za početak, staza uspona na velika planina potrebno je podijeliti na male korake. Zajedno napravite plan prema kojem će vaše dijete djelovati.

Trebalo bi biti što je moguće konkretnije. Pustite svoje dijete da prođe kroz listu i prekrižite stavku po stavku.

Možda je i dijete sporo jer je pogrešno shvatilo zadatak i ne razumije šta se od njega traži. Tada biste trebali raditi kao “prevodilac” i objasniti djetetu šta treba da radi.

Važno je da se dijete odmara između zadataka. Prije pauze treba razmisliti gdje će ponovo početi raditi i pripremiti sve za to - tada povratak na nastavu neće biti težak.

Ako se vaše dijete stalno osjeća preopterećeno, vrijeme je da oglasite alarm. Možda je nakupio velike praznine u znanju iz osnovnih predmeta? Ovaj problem treba riješiti. Razgovarajte o tome sa svojim učiteljem.

...ne zna šta je od njega traženo?

Nemojte žuriti da zgrabite telefon i pozovete drugove iz razreda vašeg potomstva, razmislite ko je odgovoran da domaći zadatak bude upisan u dnevnik? Pitajte ga zašto je bio neoprezan u svojoj dužnosti. Da li je ćaskao sa komšijom za stolom, zapisivao samo pola, gledao kroz prozor, razmišljao o nečem drugom? Nakon toga, neka pokuša sam riješiti problem.

Ako se takav nemar redovno javlja, poduzmite mjere. Nabavite posebnu svesku za pisanje domaćih zadataka. U krajnjem slučaju, možete zamoliti nastavnike da potroše neko vrijeme na provjeru da li je dijete sve ispravno napisalo, a vi ćete pregledati i knjigu domaćih zadataka i uvjeriti se da su zadaci zapisani iz svih predmeta. Stroga kontrola se može ukloniti kada dijete postane dovoljno odgovorno i obavezno.

...je tvrdoglav i ne želi da uči?

Dete cepa svesku na komadiće i viče: „Biologija je mrak! Ne razumijem je!”, raširi ruke ili šutne stolicu? Ako i vi povisite ton i vičete kao odgovor, malo ćete postići. Utješiti dijete u naletu bijesa takođe je beskorisno - iritacija se može čak i pojačati. Saberite se kako ne biste dodatno eskalirali situaciju. Prijetnja kaznom samo će dovesti do pojačane agresije. Dete se mora samo nositi sa svojim osećanjima, ali možete mu samo prećutno pokazati da razumete njegov bes i da saosećate. Ako ne može da se smiri, pokušajte da mu preusmerite pažnju na nešto drugo. Ponudite da sagledate situaciju sa druge strane, objasnite da su greške sasvim prirodna pojava i da će sigurno moći pronaći rješenje. Podsjetite dijete kako je nedavno vrlo lako obavljalo zadatke, objasnite mu da nema razloga da sumnja u svoje sposobnosti. Ili ga ohrabrite da napravi pauzu i nastavi raditi svoj domaći kasnije kada se smiri.

Kada ljutnja prođe, mirno razgovarajte sa djetetom o tome šta mu se dogodilo, ne osuđujući njegovo ponašanje. Recite da sve razumete, ali njegovo udaranje u stolicu nije rešilo problem. Reci mu šta radiš kada si ljut.

…odustaje čim naiđe na poteškoće?

Vječni upitni pogled, svaki put "ne mogu"? Objasnite svom djetetu da nećete raditi njegov domaći zadatak umjesto njega. Ohrabrite ga da ne odustane, već da ponovo razmisli.

Ako vidite da mu je zadatak zaista težak, pomozite mu savjetom ili sugestivnim pitanjima, ali ne sugerirajte odgovor. Izazovi su sastavni dio učenja. Objasnite svom djetetu da je sasvim normalno da ne možete nešto učiniti prvi put i da ponekad morate pokušati Različiti putevi rješenja. Po pravilu, glasnim razgovorom o problemu dijete lakše pronalazi rješenje.

Da li nedostatak samopouzdanja smanjuje motivaciju djeteta? U tom slučaju morate mu objasniti da vjerujete u njegove sposobnosti i uvjereni ste da će se nositi sa zadatkom.

...tvrdi da ne može dobro učiti bez aktivnog uticaja svojih starijih?

U to vjeruju mnogi školarci, posebno srednjoškolci, kao i neki studenti vlastitu motivaciju a nedostaje im i snaga volje – treba im neko stariji, ko ima autoritet i moć u njihovim očima, da ih „natjera“ da uče. Studenti vole da pričaju kako su čitav semestar preskakali predavanja i zabavljali se, a tokom sesije nisu spavali noću, pripremajući se za ispite. Točnost i razumno planiranje rada često im se čine glupim, takav odnos prema procesu učenja formira se u školi. Vaš zadatak je da objasnite detetu da je ova pozicija netačna i da ga unapred naučite kompetentnoj strategiji učenja. Dešava se da čak i djeca kojoj ambiciozno teže odlične ocjene, „pokreću“ ovaj ili onaj predmet jer čekaju pravi trenutak, „inspiraciju“ da konačno počnu sa učenjem. Ako uvijek čekate da se muza pojavi, rezultati će biti katastrofalni. Student koji zna planirati svoj posao teško da će zadnje večeri prije ispita doživjeti navalu adrenalina u krvi, ali će mirno otići u krevet s ugodnim osjećajem da je sve gotovo i da je spreman za test .

... ne voli predmet jer ne voli nastavnika?

Vrlo često se dolaskom novog nastavnika mijenja stav djece prema samom predmetu. Kada nastavnik kod deteta izazove antipatiju, predmet postaje nevoljen i učenik ne želi da pokušava. Ako vaše dijete ima takav problem, ne treba ga zanemariti. Objasnite mu da ne učite za nastavnika ili za školu, već za sebe, i ne možete sebi dozvoliti da zanemarite bilo koji predmet zbog vanjskih okolnosti, pogotovo ako vam je sam predmet zanimljiv. Ako dijete ne voli ni nastavnika ni sam predmet, neće biti lako pronaći izlaz, ali ipak morate pokušati. Razmislite sa svojim djetetom kako bi moglo imati koristi od znanja stečenog na ovim lekcijama: na primjer, tokom svog sljedećeg putovanja u inostranstvo moći će i sam govoriti engleski sa novim prijateljima, a bez znanja istorije neće moći upisati fakultet i steknite diplomu željenu profesiju. Objasnite mu da ne možete ništa promijeniti u trenutnoj situaciji, pa se mora prilagoditi produktivan rad i postepeno izgraditi normalan odnos sa nastavnikom. Na taj način ćete na dijete prenijeti odgovornost za nastalu situaciju, potaknuti ga na samostalno rješavanje sukoba; ova vještina će mu svakako koristiti u budućnosti.

Ako postoji akutni sukob između djeteta i nastavnika, morate razgovarati – najbolje vas troje.

1. Fokusirajte se na studije, učinite da se obrazujete prioritetne aktivnosti U mom životu.

Jedna od jedinstvenih karakteristika mozga je da se njegova energija može lako fokusirati na ono što se čini važnim za osobu. Ako su sve vaše radnje vođene prioritetom učenja, tada ćete mnogo lakše postići koncentraciju, jer će ga mozak automatski privući učenju.Od znanja i vještina koje ste stekli kao student ovisi vaša budućnost. Samo vi imate koristi od obrazovanja koje ste dobili. Stoga, dajte prednost obrazovanju u svom životu tako što ćete napraviti listu dobrobiti koje ono donosi i dobro ih zapamtiti.

Najvažnija prednost je što obrazovanje čini kompletnim sve aspekte života: duhovni, finansijski, karijerni, kao i lični, vezani za zdravlje i ljubav.

2. Riješite se spoljni podražaji koji ometaju koncentraciju.

Mozak je dizajniran da obrađuje sve informacije koje dolaze do osjetila. Zahvaljujući tome saznajemo o mogućoj opasnosti.

Ne krivite sebe što vas ometaju okolnosti oko sebe i ne možete se koncentrirati na učenje, već jednostavno pokušajte ukloniti sve što vam smeta. Evo šta možete učiniti po tom pitanju.

Zamolite svoju porodicu da vam pomogne da se koncentrišete na učenje.
+ Zamolite ih da isključe (ili priguše) izvore buke (TV, radio, itd.) tokom vaših aktivnosti.
+ Ako vam zvuk i dalje smeta, koristite čepove za uši ili slušalice. Naravno, ovo drugo ne bi trebalo da ima muziku!
+ Držite knjige i druge predmete od interesa izvan svoje sobe.
+ Onemogući mobilni telefon i zatvorite vrata svoje sobe.

3. Riješite se najgorim neprijateljima koncentracija pažnje - strane misli. Nakon što zatvorite vrata, isključite TV i radio i stavite čepiće za uši u uši, u vašem mozgu se pojavljuju drugi podražaji - misli.

Čak i kada otvorite knjigu i buljite u nju, shvatite da razmišljate o potpuno drugim stvarima! Potpuno je prirodno da vaš um vrvi od toga različite misli. Ova pojava je zajednička svim ljudima.

Kako riješiti ovaj problem? Jedno je jasno: nema smisla boriti se protiv misli. Kada se počnete boriti protiv misli, prenosite više energije na nju i ona postaje nametljivija.

Umjesto da se opirete, jednostavno recite:

Sljedeća 2 sata razmišljat ću samo o časovima hemije, a o ostalom ću razmišljati kasnije!

Ponavljanjem ove postavke, postepeno ćete se moći koncentrirati na svoje učenje. U početku vas dosadne misli neće htjeti napustiti. Samo ih ignorišite i nastavite sa učenjem. Tada će prestati da vam smetaju i traže vašu pažnju!

4. Koristite jednostavne tehnike da ostanete fokusirani na času ili kod kuće i naučite mnogo materijala uz malo truda.

Sjednite udobno tokom nastave.
+ Duboko udahnite svakih 10 minuta.
+ Mentalno postavljajte pitanja o temi dok slušate predavanje ili proučavate materijal kako biste privukli pažnju mozga na temu lekcije.

Pitanja tokom lekcije tjeraju vas da budete oprezni. To se objašnjava posebnošću mozga: u trenutku kada čuje pitanje, ulazi u fazu pretraživanja i ostaje u njoj dok ne pronađe odgovor ili ne pitate sljedeće pitanje.

U trenutku kada postavite pitanje i koncentrišete svoju pažnju 100% na materijal koji se proučava, napuštaju vas strane misli. Osim toga, koji god predmet proučavate, bolje ćete ga razumjeti. Nastavite da postavljate pitanja 3-4 sedmice i steći ćete naviku da fokusirate svoju punu pažnju kad god poželite.

5. Napunite svoje tijelo energijom: prije početka nastave i tokom pauza, duboko udahnite 3-4 puta i istegnite tijelo.

Vaše tijelo se sastoji od triliona živih ćelija. Potrebna im je stalna opskrba hranjivim tvarima i čest odmor kako bi mogli bolje funkcionirati i djelotvorno vam služiti.

Neophodni nutrijenti opskrbljuju se kroz tijelo pravilnom cirkulacijom krvi.

Kada promijenite položaj ili ublažite napetost, ćelije imaju vremena da se odmore i lagano se napune energijom.

Ovo je vrlo važno, inače se čak i najjednostavnije aktivnosti mogu pokazati kao težak posao za vas. Evo šta treba da uradite da biste pomogli svom telu.

Istegni se kao mačka. Istezanje opušta tijelo, poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje stres na mozak.
+ Uzmite 3-4 polagana, duboka udisaja prije i poslije vježbanja kako biste osigurali kisik u svom mozgu.
+ Dok ste na času ili kod kuće, udobno se smjestite tako da nijedan dio vašeg tijela ne bude napet.

6. Koristite određene izjave koje će vam pomoći da se dugo koncentrišete.

Možete se koncentrirati na proučavanje teme i ostati fokusiran dugo vremena uz pomoć sljedećih konkretnih izjava. + „Mogu se koncentrirati po volji. Volim da radim jednu po jednu stvar.” + „Studiranje mi je prioritet.

Jer će mi časovi pomoći da steknem važno znanje da započnem svoju karijeru."

+ „Sljedeća dva sata fokusiraću se na proučavanje fizike (ili nekog drugog predmeta). Volim fiziku. Korisna je i zanimljiva."

Svaka izjava je usmjerena na pozitivne misli, koji automatski povećavaju snagu pažnje i tjeraju vas da razmišljate i ponašate se kao student visokih performansi! Neka vam ovo postane navika. A da biste to učinili, ponovite sve izjave 3 puta prije početka nastave.

7. Dajte veliku pažnju svaka aktivnost, čak i jedenje ili gledanje TV serija!

Kao i svaka vještina, koncentracija se razvija kroz vježbu.

Vjerovali ili ne, već znate kako se koncentrirati 100%.

Iznenađen? O čemu razmišljate kada gledate smiješnu televizijsku seriju, gledate brutalnu borbu između heroja i negativca u kompjuterska igra ili čitanje avanturistička knjiga? Da, u takvim situacijama ste toliko koncentrisani da ne razmišljate ni o čemu drugom. To je upravo 100% koncentracija pažnje. Dakle, dokazano je da već imate sposobnost da potpuno koncentrišete svoju pažnju u određenim uslovima.

Sada samo morate tu vještinu prenijeti na druge okolnosti - na predavanje na času, na učenje kod kuće, pratiti tok razgovora itd.

Zapravo, može se koristiti svakodnevno kao vježba. Na primjer, kada vam prijatelj počne nešto pričati, mentalno recite sebi: “Potpuno ću se koncentrirati na ono što moj prijatelj govori.” A onda se potrudite da ne propustite nijednu riječ.

8. Osposobite sposobnost da ostanete na samo jednoj lekciji u zadanom vremenu.

Jednostavno je i istovremeno efikasan metod povećanje pažnje. Uz njegovu pomoć možete se osposobiti da radite ono što želite i dugo se koncentrirati na to.

Razvijajući ovu sposobnost u sebi, dobićete dobra navika. Možete li zamisliti njenu snagu? Sve lijepe stvari oko vas rezultat su fokusirane svijesti nekih ljudi. I vi, takođe, možete razviti ovu sposobnost kod sebe trenirajući svoju svest.

Evo dva jednostavne vježbe za obuku.

Slušajte zvuk muzičkih instrumenata. Sedite mirno i zatvorite oči. Zamislite da slušate violinu, flautu ili neku drugu muzički instrument. Odaberite samo jedan instrument u predviđenom vremenu i zamislite njegov zvuk na dva minuta. Zatim odaberite drugi alat. Usmeno izvoditi matematičke operacije. Zatvorite oči i usmeno pomnožite brojeve. Počnite s dvije cifre, a zatim pređite na više kompleksni brojevi.

9. Nikada nemojte reći da se ne možete koncentrirati - to pojačava vašu nesposobnost da se koncentrišete. Umjesto toga, recite: „Mogu se koncentrirati na bilo koju temu bilo koji vremenski period.”

Misli i radnje koje se ponavljaju postaju navike. Mnogi od nas su više puta uživali u sljedećem negativne misli.

+ "Ne mogu se u potpunosti koncentrirati."
+ „Potrebne su godine prakse da naučite da se potpuno koncentrišete čak i za minut.” Ponavljanje takvih misli stvara uverenje da je učenje pažnje veoma teško. Ali znate da praksa i obuka mogu poboljšati svaku sposobnost.

Evo još jednog načina da brzo poboljšate svoju pažnju. Kad god osjetite da se bolje koncentrišete, odmah pojačajte svoju sposobnost sljedećim afirmacijama.

+ "Moja sposobnost koncentracije se poboljšava."
+ “Dan za danom, u stanju sam da zadržim svoju pažnju sve bolje i duže.”

10. Razvijte naviku učenja po rasporedu kako biste poboljšali svoju koncentraciju.

Učenjem po rasporedu osjećate se smireno i uvjereno da ćete imati vremena da pokrijete svo gradivo prije ispita. A osjećaj smirenosti pomaže da se bolje koncentrišete tokom nastave, jer nema napetosti.

Neka vam bude pravilo da učite po rasporedu. Možda već koristite neki privid rasporeda. Jednom kada napravite raspored, koristite ga redovno kako biste iskoristili sve sljedeće prednosti.

Koncentracija tokom nastave.
+ Život bez stresa.
+ Dovoljno vremena za razvoj potrebnih vještina bolji život.

Ova navika zlata je vredna.

Ako se dijete ne može koncentrirati na jednu stvar, mora trošiti mnogo snage i energije. Roditelji su u mogućnosti da pomognu svom djetetu da se nosi sa ovim problemom.

Tu i tamo...

Za malo dijete, nekoliko minuta je vječnost. Djeca se trude da pokriju sve, pa stalno prelaze s jedne aktivnosti na drugu. Mali je upravo crtao, nije prošlo ni pet minuta pre nego što je uzeo piramidu, ali ona nikada nije sastavljena, jer je na TV-u emitovao crtani film koji nije mogao da odgleda zbog potrebe da upozna mamu, koji se vratio iz radnje sa nečim ukusnim. S vremenom će dijete naučiti selektivnost percepcije i moći će svojevoljno koncentrirati pažnju. Postepeno će se djetetov period koncentracije produžavati, a onda će, zahvaljujući pomoći roditelja, naučiti da se koncentriše i moći će završiti započeti zadatak. Ali trebat će puno snage i strpljenja da se kod djeteta razvije vještina upornosti i sposobnost dugotrajne koncentracije.

Budi pazljiv

Kako svom fidgetu usaditi vještinu istrajnosti? Prije svega, roditelji moraju početi razvijati bebinu pažnju. Mnoge majke i očevi traže pažnju od 2-3-godišnjaka, dok je čak i kod 5-6-godišnjaka pažnja nehotična. To znači da se dijete teško koncentriše na zahtjev. U ovom uzrastu djecu može privući samo nešto svijetlo i privlačno. Međutim, takva nevoljna pažnja omogućava djeci predškolskog uzrasta 3-4 godine prije škole da savladaju ogromnu količinu informacija, zainteresuju se za sve na svijetu i probaju sve.

Uz sve to, roditelji smatraju da beba treba da se igra tiho u svom kutku, a da ne ometa ukućane. A u isto vrijeme želimo da dijete u budućnosti uspješno uči u školi, naravno, samo. U ovoj fazi odrasli moraju shvatiti da će beba rasti marljiva i disciplinovana samo ako rano djetinjstvo Mama i tata će raditi s njim na razvoju svesnosti. Kako izvoditi nastavu?

Nudimo mali cheat sheet.

1. Zapamtite da djeca vole sve svijetlo i zanimljivo. Stoga, ako želite da zainteresujete svoje dijete da završi zadatak, recite mu o privlačnim aspektima ove aktivnosti. Možete reći i nevjerovatno bajka povezan sa dovršavanjem zadatka ili dodati element takmičenja u aktivnost.
2. Da bi nastava bila produktivna, potrebno je stvoriti mirnu i povoljnu atmosferu. Zato odložite svoje igračke i provjerite je li TV isključen.
3. Tokom lekcije izrazite svoje emocije, radujte se i budite iznenađeni svojom bebom. I, naravno, ne zaboravite pohvaliti svoje dijete za uspjeh.
4. Imajte na umu da je govor jedno od glavnih sredstava za poticanje pažnje. Stoga komentirajte sve što radite, a također zamolite dijete da progovori kroz svoje postupke i priča o tome šta će učiniti. Na taj način će dijete naučiti planirati svoje postupke. Ako vaše dijete još uvijek ne može da napravi plan, pomozite mu da se nosi sa ovim teškim zadatkom, pitajte ga: “Šta radiš sada?”, “Šta ćeš kasnije?”, “Pogledaj tamo...”, “Možeš uradite i ovo.”
5. Ako se, uprkos svim vašim naporima i trikovima, vaše voljeno dijete stalno okreće u potrazi za uzbudljivijom aktivnošću, nemojte pokušavati obuzdati njegove impulse imperativnim frazama poput: „Smiri se!”, „Ne okreći se!”. Bolje je pozvati svoje dijete da završi ono što je započelo: „Vidi, malo ti je ostalo da završiš“, „Hajde da nacrtamo još jedan cvijet“ itd.

Kako bi časovi bili prijatni za dete i doneli maksimalnu korist, roditelji uvek treba da imaju na umu da:

Dijete od 5 godina sposobno je zadržati pažnju u jednoj aktivnosti oko 15 minuta, zatim treba promijeniti vrstu aktivnosti;

Ne možete zahtijevati od djeteta da sedi na zadatku više nego što je sposobno;

Dojmljiva, bolesna i oslabljena djeca imaju niži nivo koncentracije, pa je veća vjerovatnoća da će biti ometena.

Strpljenja i rada...

U procesu razvijanja pažnje djeteta učimo ga i strpljenju, sposobnosti da završi započeto i postigne svoj cilj. Ove vještine će u budućnosti omogućiti djetetu da se uspješno nosi sa njima školski program i radi domaći.

Nema boljeg i zanimljiviji časovi za dijete nego igra. U međuvremenu, igra je ta koja doprinosi razvoju pažnje, strpljenja i upornosti. Igra osigurava proizvoljnost ponašanja, odnosno dijete se kontrolira i, naravno, samo odlučuje o svemu. Istovremeno, to zahtijeva poštivanje određenih pravila i završetak započetog posla. Dakle, dijete mora biti strpljivo, inače neće biti primljeno u igru.

Provjereno i na efikasan način negovanje strpljenja i želje za postizanjem potrebnih rezultata je rad. Međutim, djeca obično rado pomažu roditeljima u kućnim poslovima. Istina, iz nekog razloga mama i tata ne odobravaju uvijek dječje inicijative. Na kraju krajeva, podovi se mogu oprati peškirom, a nakon velikog pranja posuđa, možda će vam nedostajati šolja ili tanjir. U takvim slučajevima roditelji često sav svoj bijes izbacuju na propalog pomagača, što ni u kom slučaju ne bi trebalo činiti. U suprotnom ćete potpuno obeshrabriti svoju bebu od bilo kakve želje da vam pomogne. Želeo je najbolje! To morate jasno shvatiti i na svaki mogući način podsticati želju djeteta da vam pomogne. Iskreno pohvalite svoje dijete za dobro obavljen posao i prijateljski izrazite svoje želje ako mu nešto ne polazi za rukom: „Pod se pere posebnom krpom, a mi se sušimo ručnikom“, „Kada ti perite suđe, držite predmet čvrsto u rukama, inače će iskliznuti”, „Prilikom zalivanja cvijeća ne sipajte previše vode” itd. Dakle, ako želite da vaše dijete odraste vrijedno, nikada nemojte zaustavljati njegove pokušaje da ti pomognem.

I dalje, Obratite pažnju na nekoliko tačaka:

· ne očekujte da će dijete početi pokazivati ​​strpljenje. Odgovornost za formiranje ove kvalitete kod bebe leži na odrasloj osobi;

· Mama i tata moraju organizovati djetetove aktivnosti. Ne bi bilo loše pitati: “Šta ćeš sada, a šta onda?”;

· ohrabrujte, bodrite i hvalite bebu na svaki mogući način. Nemojte se ograničavati na svakodnevne riječi "pametna djevojka" i "bravo". Bolje je da svom detetu ukažete šta je posebno dobro uradilo. I što je najvažnije, objasnite zašto je uspio: „Trudili ste se, postigli svoj cilj i bili strpljivi, tako da vam je sve uspjelo.” Ako bebi još ne ide sve kako treba, umirite ga, podržite i objasnite da „da bi sve uspjelo, ponekad je potrebno isti posao raditi nekoliko puta. Tako stičemo iskustvo."

Igre za razvoj pažnje

Pronađite razlike. Pokažite bebi dva slični crteži i zamolite ih da pronađu razlike.

Šta nedostaje? Stavite 3-7 igračaka ispred vašeg djeteta (broj igračaka zavisi od starosti bebe), a zatim ga zamolite da zatvori oči i sakrije jednu igračku. Nakon toga dajte znak da otvorite oči. Mora reći koja igračka nedostaje.

Jestivo - nejestivo.Bacite loptu djetetu i izgovorite riječ. Dijete treba da uhvati loptu samo ako ste nazvali nešto jestivo, a ako nije, treba da odustane.

Uradi kao ja! Do brojanja koje ritmično izvodite jednostavnim potezima(na primjer, klimate glavom, pljesnete rukama, gazite nogom), a dijete ponavlja za vama. Tada, neočekivano za bebu, promijenite pokret. Dijete se mora snaći i ponoviti novi pokret za vama.

Tri zadatka. Beba se postavlja u udoban položaj, a zatim na znak "Jedan, dva, tri - stani!" mora se smrznuti i ostati nepomičan. U ovom trenutku imenujete tri zadatka, a nakon naredbe "Jedan, dva, tri - trči!" beba ide na zadatke. Štaviše, zadaci moraju biti obavljeni tačno onim redosledom koji ste naveli. Evo primjera zadataka:

1. Imenujte kućnog ljubimca.

2. Skočite tri puta.

3. Ponesite plavi auto.

Igre koje zahtijevaju upornost

Ako svom djetetu želite dati nešto što zahtijeva upornost, ponudite mu:

Ukrasite. Uzmite bojanku ili sami nacrtajte neki predmet i pozovite dijete da ga oboji, a da ne ide dalje od obrisa.

Sculpt. Vajenje od plastelina je vrlo zanimljivo i zabavno, posebno s mamom i tatom. Probaj! Svideće se svima!

Skupiti slagalica ili mozaik.

Proširiti detalji mozaika po bojama.

Igrajte se vezivanjem.

Pospite pasulj ili grašak u boci sa uskim grlom.

prelijte voda iz posude sa širokim grlom u posudu sa uskim grlom.

Možete pokazati svoju maštu i smisliti mnoge igre koje zahtijevaju skrupuloznost i upornost. Međutim, roditelji ne bi trebali zaboraviti ponuditi svoju bebu i aktivne igre kako bi mogao izbaciti svu energiju nakupljenu tokom dana. Osim toga, potrebno je odabrati pravo vrijeme za nastavu. Ako je dijete razigrano, bolje ga je pustiti da trči okolo u ovom trenutku.

Prihvatite svoju bebu onakvu kakva jeste, a ne dajte je za primer komšijinu Mašu, Sašu, Glašu ili bilo koga drugog ko može pola sata da slaga slagalicu, za razliku od vašeg nervoznog klinca koji ne sjeda kroz ovu aktivnost duže od 10 minuta. Ni pod kojim okolnostima ne vršite pritisak na dijete. Ako vaše dijete može sjediti samo 10 minuta, onda to radite toliko dugo. Glavna stvar je da nastavite da vežbate!