Những giai đoạn khủng hoảng trong cuộc đời của một con người. Tuổi trẻ em - vấn đề và hướng dẫn

Nội dung của bài báo:

Giai đoạn khủng hoảng trong cuộc sống là một quá trình sinh lý bình thường, gây ra bởi sự thay đổi các giá trị và thái độ sống. Những giai đoạn phát triển nhân cách bắt buộc này xảy ra ở hầu hết mọi người, nhưng chúng diễn ra khác nhau đối với tất cả mọi người. Nếu một người sẵn sàng thay đổi và phát triển, thì trạng thái tâm lý sẽ không có vấn đề gì, nhưng các cuộc khủng hoảng thường kéo theo sự phát triển của nhiều ám ảnh, phức tạp, trầm cảm khác nhau. Thông thường, mọi người tự đẩy mình vào một trạng thái mà từ đó chỉ có chuyên gia tâm lý mới có thể giúp thoát ra.

Khái niệm và luận điểm về thời kỳ khủng hoảng trong cuộc sống con người

Khủng hoảng luôn là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của một người, gắn liền với việc thông qua một quyết định định mệnh. Được dịch từ tiếng Hy Lạp, nó có nghĩa là "sự ngăn cách giữa các con đường", đó là lý do tại sao trạng thái tâm trí này còn được gọi là "sự xoay chuyển của số phận".

Bất kỳ giai đoạn khủng hoảng nội bộ nào cũng phát triển dựa trên nền tảng của một lối sống vốn đã quen thuộc, khi một người quen với một lối sống nhất định, đều đặn và các điều kiện thoải mái. Nhưng đến một lúc suy sụp xảy ra, trạng thái tâm lý không ổn định làm anh mất đi chỗ dựa, niềm tin rằng cuộc sống của anh mới thực sự là điều anh cần. Một người có nhu cầu mới.

Trong những giai đoạn này, mọi người xung đột với thế giới bên ngoài, họ không hài lòng với mọi thứ xung quanh họ. Nhưng trên thực tế, theo các nhà tâm lý học, thực chất của cuộc khủng hoảng nằm ở mâu thuẫn nội tại và sự bất lực của một người trong việc chấp nhận thực tế, mong muốn biến nó thành lý tưởng. Trong bối cảnh đó, một cuộc phản đối nổi lên, và sau đó việc tìm kiếm các giải pháp bắt đầu. Điều quan trọng là chúng phải được tìm thấy, và người đó hướng tất cả năng lượng tích lũy vào việc thực hiện chúng.

Khái niệm về thời kỳ khủng hoảng bao gồm các chủ đề chính sau đây:

Bất kỳ cuộc khủng hoảng nào cũng là một giai đoạn khó khăn về mặt tâm lý cần phải chấp nhận và chịu đựng.
Khoảng thời gian này không nên được coi là một kết thúc chết chóc. Những mâu thuẫn tích lũy này xung đột với cái "tôi" bên trong của bạn.
Luôn có những cách thoát khỏi giai đoạn khủng hoảng của cuộc sống, nằm ở hành động, việc thực hiện các nhu cầu và mong muốn.
Kinh nghiệm khủng hoảng góp phần hình thành nhân cách, phát triển phẩm chất ý chí kiên cường.
Sau một giai đoạn khó khăn, một người có được sự tự tin và anh ta có một mô hình hành vi thoải mái mới.

Tiền boa có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau liên quan đến cuộc sống cá nhân, công việc hoặc sức khỏe. Đây là những tình huống riêng lẻ, nhưng có một số cái gọi là "khủng hoảng tuổi bắt buộc" mà tất cả mọi người đều phải trải qua và một người không thể ảnh hưởng đến sự khởi đầu của họ.

Nguyên nhân chính của thời kỳ khủng hoảng tuổi

Sự xuất hiện của một cuộc khủng hoảng ở các độ tuổi khác nhau là một khuôn mẫu cho thấy sự phát triển của một nhân cách. Ngoài các khía cạnh sinh lý, có một số lý do quan trọng hơn cho sự xuất hiện của các giai đoạn như vậy.

Nguyên nhân gây ra khủng hoảng:

Vết thương. Nó có thể là một chấn thương mà một đứa trẻ trải qua trong quá trình sinh ra, hoặc một chấn thương mà một người đã trải qua trong thời thơ ấu. Những yếu tố này ảnh hưởng đến diễn biến của cuộc khủng hoảng và thời gian của nó.
Sự hình thành nhân cách và sự hình thành nhân cách. Điều này xảy ra khi một người đã có một bộ thông tin nhất định về thế giới xung quanh và bắt đầu sử dụng đầy đủ kiến thức thu được: thao túng, yêu cầu, nghiên cứu ranh giới của những gì được phép.
Ảnh hưởng của những người khác. Cha mẹ, bạn bè, vợ / chồng, người quen và đồng nghiệp đóng vai trò quan trọng trong việc bắt đầu khủng hoảng. Đôi khi một cụm từ bị bỏ rơi, một cuộc cãi vã hoặc một tình huống tiêu cực nào đó có thể là động lực thúc đẩy. Những hoàn cảnh này khiến bạn suy nghĩ về những ưu tiên trong cuộc sống, có thể dẫn đến việc phân tích thành tích, không hài lòng và kết quả là khủng hoảng.
Theo đuổi sự xuất sắc. Một người phát triển trong suốt cuộc đời, nhưng có những giai đoạn anh ta không hài lòng với ngoại hình, mức lương hoặc tình trạng nhà ở của mình. Đây cũng trở thành lý do bắt đầu thời kỳ khủng hoảng. Những người đặt quá cao so với bản thân đặc biệt dễ mắc phải điều này.
Thay đổi lối sống đột ngột. Đây có thể là sự chuyển đổi sang một công việc mới, chuyển đến một thành phố khác hoặc đến một căn hộ mới. Trong bối cảnh đó, những nhu cầu và mong muốn mới có thể xuất hiện, cá nhân sẽ nảy sinh những suy tư, những trải nghiệm nội tâm dẫn đến khủng hoảng.

Xin lưu ý rằng trong thời kỳ khủng hoảng, một người luôn phải đối mặt với sự lựa chọn, và lựa chọn của anh ta phụ thuộc vào mức độ thành công trong cuộc sống của anh ta trong tương lai.

Những dấu hiệu chính của giai đoạn khủng hoảng trong cuộc sống

Một người đang trải qua một bước ngoặt của cuộc đời chỉ đơn giản là đủ để phân biệt với đám đông bằng các triệu chứng thị giác - cái nhìn lang thang, cái nhìn sụp mí. Ngoài ra còn có một số dấu hiệu bên trong đặc trưng cho trạng thái này:

Nhìn trống. Có vẻ như một người đang không ngừng suy nghĩ về một điều gì đó của riêng mình. Thông thường, những người đang gặp khủng hoảng trở nên thu mình đến mức họ thậm chí không đáp lại khi người kia nói chuyện với họ.
. Thoạt nhìn, một người có thể hoàn toàn bình tĩnh và đột nhiên bắt đầu khóc hoặc cười lớn trước một trò đùa tầm thường. Tất cả phụ thuộc vào độ tuổi của cá nhân. Ví dụ, thanh thiếu niên khó kiểm soát cảm xúc tiêu cực của mình, trong khi những người ở độ tuổi trưởng thành đã biết cách kiểm soát bản thân.
Từ chối thức ăn và ngủ. Đôi khi do ý thức, và đôi khi vì căng thẳng thần kinh, một người không thể ăn và ngủ bình thường.
Bi quan hoặc lạc quan quá mức về tương lai. Cảm xúc thái quá vốn có ở con người trong những giai đoạn này: họ có những kế hoạch và mong muốn, nhưng một số người trở nên trầm cảm vì họ không thể nhận ra chúng, trong khi những người khác bắt đầu tạo ra ảnh hưởng của hoạt động bạo lực. Hai lựa chọn này không phải là chuẩn mực trong cuộc sống bình thường và được coi là dấu hiệu rõ ràng cho thấy một người đang trải qua căng thẳng nội tâm.

Bất kỳ khủng hoảng tuổi tác nào cũng không nên bị đè nén bởi bản thân người đó hoặc cha mẹ khi nói đến những bước ngoặt của trẻ. Chỉ có sống trong hoàn cảnh này và thoát ra khỏi nó với những mô hình hành vi mới sẽ giúp tránh được các rối loạn tâm lý.

Đặc điểm của các giai đoạn khủng hoảng trong các năm khác nhau của cuộc đời

Ở mỗi giai đoạn lớn lên và thay đổi thế giới nội tâm của một người, một cuộc khủng hoảng tuổi tác nhất định sẽ chờ đợi. Trong thời thơ ấu, những điều kiện này không được trẻ chú ý, và hành vi của cha mẹ đóng một vai trò rất quan trọng ở đây. Lần đầu tiên, một người có ý thức gặp phải khủng hoảng ở tuổi vị thành niên. Đây là giai đoạn rất quan trọng, một mặt, cần cho trẻ cơ hội để đưa ra quyết định một cách độc lập, mặt khác, để bảo vệ trẻ khỏi những hậu quả tiêu cực của những quyết định này. Ở tuổi trưởng thành, cũng có chỗ cho những khủng hoảng, chủ yếu là do không có khả năng chấp nhận thực tế và khao khát trải nghiệm mới.

Những giai đoạn khủng hoảng của trẻ em trong cuộc đời

Cuộc sống của một con người nhỏ bé từ những phút đầu tiên tồn tại bắt đầu bằng sự căng thẳng. Cái gọi là khủng hoảng của đứa trẻ sơ sinh là bước ngoặt đầu tiên khi nó bước vào cuộc chiến giành lấy sự sống của mình và chiến thắng bằng cách trút hơi thở đầu tiên.

Những khủng hoảng thời thơ ấu sau đây xuất hiện ở các giai đoạn phát triển khác nhau của trẻ:

Trong năm đầu tiên của cuộc đời. Lý do là khoảng cách có ý thức đầu tiên từ người gần gũi nhất - mẹ. Đứa trẻ bắt đầu tập đi, mở rộng tầm nhìn. Và em bé cũng học nói và đã có thể giao tiếp với các từ ngữ bản địa. Điều này dẫn đến cảm xúc phấn khích, một nhu cầu cấp thiết phải làm mọi thứ một mình: tìm xem đó là loại đồ vật nào, chạm vào nó và thậm chí là thử nó. Lúc này, tốt hơn hết là cha mẹ nên đơn giản quan sát trẻ, không can thiệp vào việc tìm hiểu thế giới, loại bỏ những đồ vật nguy hiểm rõ ràng khỏi tầm tay của trẻ.
Trong năm thứ ba. Khủng hoảng của trẻ em được thể hiện nhiều nhất về mặt cảm xúc, được đặc trưng bởi một số triệu chứng cùng một lúc: phản ứng tiêu cực liên quan đến thái độ của người này với người khác, sự bướng bỉnh, mong muốn được xem xét quyết định của những kẻ vụn vặt, phản đối trật tự gia đình, mong muốn để giải phóng khỏi người lớn. Thực tế, lúc này đứa trẻ muốn tự mình làm mọi việc, đoạn tuyệt quan hệ với người lớn, trẻ bắt đầu giai đoạn làm nổi bật cái “tôi” của chính mình. Lúc này, việc dành tình yêu thương cho thế giới xung quanh bé là vô cùng quan trọng, cho bé thấy rằng thế giới này yêu thương mình. Chỉ những đứa trẻ có sự tự tin như vậy mới lớn lên như những người lạc quan, không ngại đưa ra quyết định và chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình.
Trong năm thứ bảy. Đây là một "khủng hoảng học đường", được đặc trưng bởi việc tiếp thu kiến thức mới, bắt đầu quá trình suy nghĩ, khi em bé đã có thể suy nghĩ kỹ và phân tích hành động của mình. Trong giai đoạn này, trẻ có một triệu chứng “kẹo đắng”: tự thu mình vào trong, giả vờ như không có gì làm phiền mình, nhưng bản thân mình có thể chịu đựng được. Về mặt tình cảm, họ gặp căng thẳng lớn, bởi vì cuộc sống của họ sau khi đi học có nhiều thay đổi, các ràng buộc xã hội bắt đầu hình thành. Sự hỗ trợ của cha mẹ, sự tham gia tối đa của các em trong cuộc sống của một học sinh lớp một là rất quan trọng ở đây.

Những giai đoạn khủng hoảng của cuộc đời một người ở tuổi trẻ

Quá trình chuyển sang tuổi trưởng thành cũng được đánh dấu bằng một số giai đoạn khủng hoảng. Vào thời điểm này, con của ngày hôm qua đã nên đưa ra những quyết định nghiêm túc, có trách nhiệm với hành động của mình và có khả năng quản lý tài chính. Nhiều em lần đầu tiên phải xa cha mẹ, bỏ dở việc học. Đây là một căng thẳng mạnh mẽ sẽ làm mất ý chí của đứa trẻ, hoặc sẽ gây ra một số hành động vô trách nhiệm.

Những giai đoạn khủng hoảng nào được phân biệt ở tuổi trẻ:

Ở tuổi vị thành niên 12-16 tuổi. Độ tuổi này còn được gọi là “quá độ” và “khó khăn”. Lúc này cơ thể trẻ thay đổi, dậy thì và xuất hiện hứng thú với người khác giới. Dưới góc độ tâm lý, một đứa trẻ trưởng thành tự đánh giá bản thân qua lăng kính nhận thức của người khác. Điều quan trọng nhất đối với anh ấy là bạn gái hoặc bạn bè của anh ấy nói gì về anh ấy, cách ăn mặc hay túi xách của anh ấy. Điều rất quan trọng là không dán nhãn cho đứa trẻ, không tập trung vào những khuyết điểm của nó, bởi vì ở tuổi trưởng thành, tất cả những điều này sẽ trở thành phức tạp. Bạn nên tạo cho đứa trẻ niềm tin rằng chúng có nhiều đức tính và đức tính tích cực - đây là cách trẻ sẽ phát triển chúng.
Khủng hoảng về quyền tự quyết. Nó được quan sát ở độ tuổi 18-22, khi một người hiểu rằng chủ nghĩa tối đa của tuổi trẻ không phải lúc nào cũng hoạt động và mọi thứ không thể chỉ được chia thành "trắng" và "đen". Lúc này, tuổi trẻ rất nhiều cơ hội mở ra, chọn một phương án chính xác cũng khó. Vì vậy, con người ta thường mắc sai lầm, không phải theo ước mơ của mình mà là do cha mẹ, thầy cô, bạn bè áp đặt. Trong giai đoạn này, điều quan trọng là phải lắng nghe bản thân và đưa ra lựa chọn có lợi cho mong muốn của bạn, để có thể bảo vệ chúng. Và cũng cần phải chấp nhận và yêu thương bản thân với tất cả những khuyết điểm của mình.

Giai đoạn phát triển nhân cách khủng hoảng ở tuổi trưởng thành

Sau 30 năm, khi một người đã chọn một hướng di chuyển trong cuộc sống, các ưu tiên và mục tiêu đã được xác định, anh ta có thể bị xáo trộn bởi cảm giác không hài lòng, những suy nghĩ từ loạt bài “Làm sao cuộc đời tôi có thể thành công nếu ... ”Có thể được khắc phục. Đây là hồi chuông đầu tiên cho thấy giai đoạn khủng hoảng của những năm trưởng thành đang ở trên mũi.

Hãy xem xét các đặc điểm của giai đoạn khủng hoảng ở tuổi trưởng thành:

Ở độ tuổi 32-37 tuổi. Một người có thể đi vào những mâu thuẫn với chính mình. Nhìn thấy những sai lầm của mình, anh ta không còn có thể dễ dàng đồng ý với họ và chấp nhận sự thật về sự hiện diện của họ, như thời còn trẻ. Ngược lại, anh ta bắt đầu một cuộc đấu tranh nội tâm, chứng minh với bản thân rằng không thể có sai lầm, và tất cả các hành động của anh ta đều đúng. Có hai cách để thoát khỏi cuộc khủng hoảng này: chấp nhận sai lầm, điều chỉnh kế hoạch cho tương lai và tiếp thêm nguồn năng lượng để thực hiện nó, hoặc bám vào kinh nghiệm trong quá khứ và những lý tưởng viển vông, vẫn giữ nguyên vị trí. Lựa chọn thứ hai có thể kéo dài trong vài năm và khiến một người cực kỳ không hài lòng.
Ở tuổi 37-45. Giai đoạn khó khăn nhất về mặt cảm xúc của cuộc đời, khi cả nam giới và phụ nữ đều có xu hướng phá vỡ các mối quan hệ đã thiết lập vì mong muốn tiếp tục, phát triển và đạt được những gì họ muốn. Gia đình, công việc, cuộc sống - tất cả những điều này có vẻ như là một “gánh nặng thêm” kéo bạn xuống vực sâu. Một người hiểu rõ rằng cuộc sống là một và không có mong muốn dành nó cho một sự tồn tại nhạt nhẽo. Con đường thoát ra có thể nhìn thấy trong sự gián đoạn của những ràng buộc nặng nề, sự phân bổ lại trách nhiệm, sự thay đổi lĩnh vực hoạt động để có nhiều thời gian rảnh hơn cho việc thực hiện các mục tiêu của bản thân.
Sau 45 năm. Đây là thời điểm của tuổi trẻ thứ hai, khi cả nam giới và nữ giới ngừng đo tuổi của mình theo số năm họ đã sống, và bắt đầu cảm nhận được tiềm năng bên trong của họ cho những năm tháng sau này. Trong thời kỳ này, do sự thay đổi nội tiết tố, phụ nữ trở nên giống như tuổi teen - tâm trạng của họ thường thay đổi, họ bị xúc phạm vì bất kỳ lý do gì. Đàn ông phát triển bản năng của đàn ông, họ lại phấn đấu để trở thành kẻ chinh phục, chiến đấu cho riêng mình. Như các nhà tâm lý học nói, ở độ tuổi này, bạn có thể làm cho các mối quan hệ hôn nhân vô vị trở nên gay gắt hơn, hoặc tìm một đối tác mới phù hợp với tính khí.
Sau 55 năm. Trong giai đoạn này, có một cuộc khủng hoảng kéo dài liên quan đến việc chấp nhận một số sự thật: cơ thể bạn đã thay đổi, bạn sẽ phải nghỉ hưu, cái chết là điều không thể tránh khỏi. Các nhà tâm lý học cho rằng điều tồi tệ nhất đối với một người lúc này là bị bỏ mặc một mình, không cần ai chăm sóc hay đi làm công việc mà họ yêu thích. Tuy nhiên, không nên nản lòng, điểm cộng không thể chối cãi chính của giai đoạn này là một người có rất nhiều thời gian rảnh, điều mà anh ta mơ ước trong suốt cuộc đời. Bây giờ là lúc bạn nên tận dụng nó, bởi vì tuổi trưởng thành không phải là một căn bệnh, mà là thời điểm bạn có thể thỏa sức đi du lịch, thư giãn. Cũng nên tìm cho mình một thú vui sau khi nghỉ hưu để lấp đầy thời gian. Điều quan trọng là khái niệm “tuổi già” không trở thành đồng nghĩa với sự thụ động. Đây là khoảng thời gian để tận hưởng thành quả của cuộc đời bạn, khoảng thời gian mà bạn chỉ có thể cống hiến cho chính mình.

Các giai đoạn chuyển tiếp trong cuộc sống nên được thực hiện một cách bình tĩnh, nhẹ nhàng bước qua từ bước này sang bước của khủng hoảng khác, nhận ra rằng việc nhảy qua một vài cái trong một lần bị ngã sẽ không hiệu quả. Điều quan trọng là phải thoát ra khỏi mỗi cuộc khủng hoảng để làm giàu nội bộ, với một động lực mới để đạt được những thành tựu hơn nữa.

Làm thế nào để sống sót qua những giai đoạn khủng hoảng của cuộc đời

Bất kỳ cuộc khủng hoảng nào cũng là một căng thẳng đối với một người, có thể gây ra sự suy giảm về sức khỏe và hiệu suất. Để ngăn điều này xảy ra, bạn phải tuân theo các quy tắc sẽ giúp bạn sống sót qua các giai đoạn phát triển nhân cách khủng hoảng:

Tìm động cơ để rời khỏi giường. Ngay cả trong lúc khủng hoảng, mỗi người vẫn được bao quanh bởi nhiều niềm vui lớn nhỏ. Điều chính là tìm thấy chúng. Đó có thể là tiếng cười của con bạn khi chơi đùa, một buổi sáng đi dạo với chú chó, một tách cà phê yêu thích của bạn hoặc một cuộc chạy bộ hàng ngày. Thoạt đầu, tất cả những điều này có vẻ nhỏ nhặt và không quan trọng đối với bạn, nhưng bằng cách thực hiện những nghi lễ này, bạn sẽ hiểu rằng chính từ những niềm vui như vậy, hạnh phúc lớn mới được xây dựng nên.
Tập yoga hoặc Pilates. Trong những thời điểm khó khăn trong cuộc sống, điều quan trọng là phải học cách thư giãn càng nhiều càng tốt, không chỉ cơ thể, mà còn cả đầu. Những cách luyện tập này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này và giữ cho cơ bắp săn chắc.
Tạo cho mình những cảm xúc tích cực. Những lúc căng thẳng, đi dạo công viên, đi xem triển lãm, đi xem phim hài thì rất hữu ích. Nụ cười, tiếng cười, niềm vui - đây là cơ sở không để những suy nghĩ tiêu cực tiêu diệt bạn. Điều này cũng áp dụng cho trẻ em đang gặp khủng hoảng - mang lại cho chúng những cảm xúc sống động hơn.
Khen ngợi bản thân. Làm điều này ở mọi bước: nếu bạn lên được chiếc xe buýt nhỏ - thật xuất sắc, nếu bạn đã nộp báo cáo đúng hạn - thì đây cũng là công lao của bạn. Bạn phải nâng cao lòng tự trọng của mình.
Nếu bạn muốn khóc - hãy khóc. Kiềm chế cảm xúc là có hại ở mọi lứa tuổi, và đặc biệt là trong giai đoạn khủng hoảng. Với nước mắt và tiếng la hét, tiêu cực tích tụ bên trong sẽ phát ra. Một người kiệt sức, được làm sạch và mở ra hướng tới những thành tựu mới.
Đừng rút lui vào bản thân. Hãy nhớ rằng khủng hoảng tuổi tác là một quá trình tự nhiên, bạn không thể trốn tránh nó hoặc bỏ qua nó, điều quan trọng là phải sống sót qua nó. Nếu bạn cảm thấy khó khăn, cô đơn và dường như không thể tự mình đối phó với mọi suy nghĩ, hãy nhớ tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý.

Giai đoạn khủng hoảng trong đời người là gì - hãy xem video:

Ở một mức độ lớn hơn, những người độc thân, những người vừa trải qua cái chết của một người thân yêu hoặc những bệnh nhân được chẩn đoán nặng, dễ bị suy sụp hơn trong bối cảnh khủng hoảng. Để ngăn ngừa trầm cảm, những người này nên được bạn bè và người thân giúp đỡ với sự quan tâm và tham gia của họ.

Các nhà tâm lý học đã tiết lộ rằng một người trải qua tám cuộc khủng hoảng trong toàn bộ cuộc đời của mình (đặc biệt, một lý thuyết như vậy đã được đưa ra cùng một lúc bởi nhà khoa học nổi tiếng người Mỹ Eric Erickson). Tuy nhiên, khủng hoảng không nên được coi là một cái gì đó gây tử vong. Chỉ là đây là một bước ngoặt đáng để chuẩn bị trước ... Vậy, chúng ta sẽ phải trải qua những khủng hoảng nào trong cuộc đời và đâu là cách thoát khỏi chúng?

18-20 tuổi

Cuộc sống trôi qua theo phương châm: "Đã đến lúc bơi lội độc lập." Đây là thời gian học tập, đi nghĩa vụ quân sự. Một thiếu niên (và sau đó là một thanh niên) tìm cách rời xa gia đình để thể hiện sự độc lập của mình. Ở tuổi 20, khi một người rời xa gia đình (dù chỉ thuần túy về mặt tâm lý), một câu hỏi khác được đặt ra: “Làm thế nào để ở lại thế giới của người lớn?”. Một người hiểu rằng anh ta không thể làm tất cả mọi thứ trên đời này, rằng kiến thức và sức lực của anh ta vẫn chưa đủ để đương đầu với mọi vấn đề ...

Để làm gì?

Đừng từ chối sự hỗ trợ của gia đình, đặc biệt nếu cha mẹ có thể cung cấp và vui vẻ làm việc đó. Và học triết lý của sự tiến bộ dần dần đến mục tiêu. Để làm được điều này, sẽ rất hữu ích nếu bạn treo một tờ giấy trên bàn làm việc với cụm từ: “Một người đánh giá quá cao những gì anh ta có thể làm trong một năm và đánh giá thấp những gì anh ta có thể làm trong mười năm” và suy nghĩ về cụm từ này thường xuyên hơn.

30 năm

Đây là thời gian tìm kiếm linh hồn. Một người tổng hợp các kết quả đầu tiên và tự đặt câu hỏi: “Tôi đã đạt được gì trong cuộc đời mình?”. Có một mong muốn để bắt đầu lại tất cả. Nhiều người nghĩ đến việc chuyển nghề. Những người cô đơn bắt đầu có một cặp vợ chồng không cha không mẹ ... Chúng tôi hiểu rằng rất nhiều thời gian bị lãng phí và "mọi thứ có thể khác", nhưng bạn không thể quay lại quá khứ ...

Để làm gì?

Có một câu nói - "thời gian đen tối nhất thường là trước bình minh." Không cần phải vội vàng thay đổi triệt để. Có lẽ thành công không còn xa - chỉ là không phải tất cả những thay đổi về lượng đều chưa thể chuyển thành những thay đổi về chất.

35 năm

Sau 30 năm, cuộc sống trở nên lý trí và có trật tự hơn. Chúng tôi bắt đầu ổn định. Mọi người mua nhà, nỗ lực để tiến lên các nấc thang của công ty. Phụ nữ đạt đến đỉnh cao của tình dục của họ. Ngược lại, đàn ông hiểu rằng trên giường họ không còn như thuở 18 ... Con người xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đáng kể đầu tiên.

Để làm gì?

Nhận ra rằng sự ổn định không quá tệ. Chính xác hơn, ổn định là cơ sở của thành công. Rốt cuộc, thành công trong bất kỳ công việc kinh doanh nào cũng đi kèm với sự đều đặn. Và sự ổn định, một lần nữa, cho phép bạn thực hiện một số hành động thường xuyên và củng cố thành công. Điều này cũng cung cấp một nguồn lực mạnh mẽ để giải quyết các vấn đề hiện tại: hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp làm chậm tuổi già và quan hệ tình dục đều đặn, có đo lường mà không có “marathon” sẽ giúp duy trì giai điệu tình dục.

40 năm

Đã đi đến giữa đường đời, người ta đã thấy đâu là điểm kết thúc. Mất tuổi trẻ, suy giảm thể lực, trầm trọng thêm các bệnh mãn tính - bất kỳ thời điểm nào trong số này đều có thể dẫn đến khủng hoảng. Vào lúc này, cơ hội cuối cùng để vượt lên ...

Để làm gì?

Lấy một tờ giấy và liệt kê mọi thứ đã đạt được ở độ tuổi này. Rất có thể, sẽ có một danh sách ấn tượng. Và không cần thiết phải khẳng định rằng nó bao gồm những điều tầm thường. Rốt cuộc, ngay cả khi ai trong chúng ta có thể học lên cao hơn, chúng ta có thể tự hào về điều này, bởi vì. Chỉ 2% dân số của đất nước đã hoàn thành giáo dục đại học. Bước thứ hai là xác định cái gọi là “khu vực có vấn đề” và bắt đầu làm việc với nó. Ví dụ, nếu đối với một người mà anh ta chưa đạt được sự công nhận xứng đáng, thì đã đến lúc bắt đầu kiếm tiền. Hơn nữa, đây không nhất thiết phải là lĩnh vực gắn liền với sự nghiệp và thăng tiến. Bạn có thể cố gắng viết và xuất bản một cuốn sách - bạn có thể trở thành một nhà văn nổi tiếng ở tuổi 40 (chẳng hạn như Alexey Ivanov)

45 năm

Một người bắt đầu suy nghĩ nghiêm túc về sự thật rằng anh ta là người phàm. Nếu bạn không cung cấp cho các hoạt động hàng ngày ý nghĩa và động lực bổ sung, cuộc sống sẽ biến thành việc thực hiện các nhiệm vụ tầm thường để duy trì sự tồn tại. Sự thật đơn giản này có thể gây ra một cú sốc thực sự ... Ngoài ra, vào thời điểm này, mọi người đang trải qua một làn sóng ly hôn. Các lý do, như một quy luật, đều giống nhau: con cái đã lớn, và vợ chồng hiểu rằng có rất ít thứ kết nối họ với nhau ...

Để làm gì?

Điều cấp bách là phải tìm ra một điều thú vị mới để bạn có thể cuốn hút đến mức không lao vào những suy nghĩ buồn bã. Đó có thể là một sở thích bị lãng quên từ thời thơ ấu hoặc tham gia các nhóm cải thiện bản thân và phát triển cá nhân. Kết quả tốt đạt được khi học một số ngoại ngữ (nhưng không lạ lắm).

50 năm

Hệ thống thần kinh trở nên ổn định hơn: một người ngừng phản ứng với nhiều thứ mà trước đây đã gây ra sự khó chịu và tức giận. Càng ngày càng đánh giá cao giá trị của một người đã vượt qua cột mốc 50 năm: người đó được họ coi là một nhà hiền triết “từng trải”. Anh ấy đã là một chuyên gia trong lĩnh vực của mình, một người đàn ông giỏi giang, có kinh nghiệm nuôi dạy con cái, nhưng vẫn chưa phải là một “ông già” - còn 10 năm nữa mới nghỉ hưu… Cuộc khủng hoảng lúc này chủ yếu là do sức khỏe của anh bị ảnh hưởng nghiêm trọng. : nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư và các bệnh nghiêm trọng khác…

Để làm gì?

Chỉ một điều - mỗi năm một lần (và tốt nhất là sáu tháng một lần) để trải qua một cuộc kiểm tra y tế bắt buộc. Nếu ở tuổi 30-40 có thể bỏ qua điều này, thì sau 50 - than ôi, không có cách nào. Phụ nữ phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa vú (để loại trừ các bệnh về vú), đàn ông - bác sĩ tiết niệu (để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt).

55 năm

Trong những năm này, sự ấm áp và sự khôn ngoan. Bạn bè và những người thân yêu trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Những người sống đến 55 tuổi thường nói rằng phương châm của họ là "không tham gia vào những điều vô nghĩa." Một số đánh thức khả năng sáng tạo mới. Một cuộc khủng hoảng xảy ra khi mọi người vẫn tin rằng họ đang làm những điều vô nghĩa, lãng phí thời gian một cách vô ích ...

Để làm gì?

Nhận ra rằng trong thế giới này, bất kỳ nghề nghiệp nào cũng có thể quan trọng. Đặc biệt là khi liên quan đến một số việc liên quan đến việc duy trì cuộc sống và sức khỏe của người thân và bạn bè. Sống vì người khác, chăm sóc khu vườn của bạn, làm quen với vai trò của một người bà hoặc ông - trong điều này, nếu bạn nghĩ về nó, bạn có thể tìm thấy một ý nghĩa và lợi ích sâu sắc.

56 năm và hơn thế nữa ...

Hầu như tất cả các nhà khoa học và những người sáng tạo đã đạt được danh tiếng đều sống đến tuổi này. Titian đã vẽ những bức tranh ngoạn mục nhất của mình trong gần 100 năm. Verdi, Strauss, Sibelius và những nhà soạn nhạc khác đã làm việc cho đến năm 80 tuổi ... Cuộc khủng hoảng xảy ra khi một người đã đến tuổi này trở nên quá đắm chìm trong thế giới nội tâm của mình và những người xung quanh và hoàn cảnh dường như không còn hứng thú với anh ta nữa ...

Để làm gì?

Đọc lại tiểu sử của những người nổi tiếng, kể cả những người nổi tiếng. Theo thông lệ, tất cả họ đều vui vẻ chia sẻ kinh nghiệm sống của mình với những người trẻ hơn. Điều này xảy ra cả dưới hình thức hoạt động xã hội và dưới hình thức trò chuyện trong vòng gia đình ... Nhân tiện, tiếp xúc với những người trẻ đóng vai trò như một loại "thần dược cho tuổi trẻ" đối với một người cao tuổi, và hơn thế nữa, nó hoàn toàn miễn phí. Vậy tại sao không tận dụng chúng?

Chúc bạn sức khỏe và trường thọ!

Nếu xung đột, bất kể mức độ nghiêm trọng hay sâu sắc đến mức nào, có liên quan mật thiết đến một vấn đề cụ thể hoặc lĩnh vực hoạt động của con người, thì khái niệm khủng hoảng sẽ mang tính toàn cầu hơn. Trong tâm lý học, khái niệm khủng hoảng chủ yếu đề cập đến thế giới bên trong của cá nhân. Dù khủng hoảng có thể gây ra những tình huống nào trong cuộc sống, nó đều ảnh hưởng đến các giá trị cơ bản, quan trọng hơn và nhu cầu của con người.

Khủng hoảng tâm lý lứa tuổi bình thường

Khủng hoảng tuổi quy luật được hiểu là giai đoạn quan trọng của sự phát triển tâm lý cá nhân trong quá trình chuyển sang thời kỳ phát triển tiếp theo của tuổi, được đặc trưng bởi những biến đổi tâm lý về chất trong các lĩnh vực ý thức, hoạt động và tương tác xã hội của cá nhân.

Dựa trên định nghĩa này, có thể hiểu rằng cuộc khủng hoảng tuổi chuẩn mực được trình bày một cách ngụ ngôn dưới dạng một bài kiểm tra được gọi là, một kỳ thi rất quan trọng phải vượt qua để cá nhân có thể tiếp cận với một thời kỳ hoàn toàn mới của mình. sự phát triển gắn liền với tuổi tác, và không chỉ về mặt sinh học, mà còn cả về mặt tâm lý.

Thời kỳ của các cuộc khủng hoảng thời đại chuẩn tắc không ít nhất gắn liền với việc phân chia cuộc sống thành năm giai đoạn phát triển của tính chủ quan của con người, mỗi giai đoạn chứa đựng cả giai đoạn hình thành sự kiện và giai đoạn hình thành sự tự tồn tại. Và nếu thời kỳ đầu tiên được đặt tên có nghĩa là khủng hoảng sinh ra và giai đoạn chấp nhận, thì giai đoạn thứ hai là khủng hoảng phát triển và giai đoạn phát triển.

Giai đoạn đầu tiên là hồi sinh. Nó được đặc trưng bởi "sự hình thành của cơ thể con người trong sự thống nhất của các cơ quan chức năng cảm giác, vận động, giao tiếp của nó." Khi bước vào giai đoạn này, như một quy luật, có một “khủng hoảng bẩm sinh”, khi em bé trở thành một cá thể và vì lý do này, gặp phải những khó khăn đáng kể trong việc thay đổi bản chất của mình. Sau khi cuộc khủng hoảng được giải quyết (kết thúc vào tuần thứ 3 của cuộc đời), trẻ chuyển sang giai đoạn sơ sinh, giai đoạn này cũng kết thúc bằng một cơn khủng hoảng nhất định ở độ tuổi 3,5-7 tháng, đặc trưng chủ yếu là xuất hiện nhu cầu giao tiếp. và các mối quan hệ giữa trẻ sơ sinh và người lớn, nói cách khác, đứa trẻ trở thành một địa chỉ để giao tiếp cảm xúc trực tiếp với người lớn. Sau khủng hoảng sơ sinh, giai đoạn trẻ sơ sinh tiếp theo, kết thúc bằng giai đoạn hồi sinh.

Giai đoạn thứ hai trong quá trình phát triển tính chủ quan của con người là hoạt động, tức là "sự phát triển của các phương tiện điều chỉnh hành vi của chính mình: tình cảm, ý chí và khả năng." Bước vào giai đoạn này bắt đầu với sự khủng hoảng của giai đoạn sơ sinh, nguyên nhân là đứa trẻ bước vào không gian động bốn chiều giống như người lớn, điều này gây ra sự xuất hiện của "chính tôi" - một hiện tượng đồng hành của chủ quan, bắt đầu hình thành sau 11-18 tháng. Khủng hoảng ở giai đoạn sơ sinh tiếp theo là giai đoạn ấu thơ, kết thúc bằng khủng hoảng ở tuổi 2,5-3,5, dấu hiệu đầu tiên là chủ nghĩa tiêu cực, điều mà trước đây đứa trẻ không thể hiện ra. Nguyên nhân của sự khủng hoảng này là sự mâu thuẫn trong nội tâm trẻ giữa nhu cầu tự mình hành động và nhu cầu thực hiện theo yêu cầu của người lớn. Đây là cơn khủng hoảng đầu tiên trôi qua hoàn toàn trong sự chủ quan của trẻ. Nếu cuộc khủng hoảng này không được giải quyết, và thường thì công cụ chính để giải quyết nó là một trò chơi trong đó đứa trẻ nhận được một vai trò mà chúng có thể chiếu vào người lớn, thì đứa trẻ có nguy cơ trở thành tự kỷ. Sau khi vượt qua cơn khủng hoảng này, thời kỳ thơ ấu bắt đầu.

Từ giai đoạn khủng hoảng của thời thơ ấu (5,5-7,5 tuổi), giai đoạn thứ ba của tính chủ quan xuất hiện - cá nhân hóa, tức là "thiết kế một cách sống cá nhân, một thái độ tự do và có trách nhiệm đối với bản thân và đối với người khác." Ở lứa tuổi mất đi tính tự phát và tính ngây thơ của trẻ. Trẻ em mất đi tính chất tình huống của các phản ứng, và hành vi của chúng trở nên độc lập hơn nhiều so với các ảnh hưởng của môi trường, có ý thức và độc đoán hơn nhiều. Đồng thời, hình thành lòng tự trọng và nhu cầu được xã hội tôn trọng, chủ yếu là những người thân ruột thịt. Nơi chính của khủng hoảng là sự hình thành nhận thức về bản thân của đứa trẻ.

Sau khủng hoảng là thời kỳ thanh thiếu niên, khủng hoảng xảy ra ở độ tuổi 11-14 tuổi. Đặc điểm điển hình nhất của nó là hành vi không nhất quán. Sự tự ý thức của một thiếu niên sản sinh ra một nhu cầu mới: nhu cầu có được tính cá nhân, sở hữu những thuộc tính khác biệt với những người xung quanh. Nói chung, thực chất của khủng hoảng phát triển là những mâu thuẫn bên trong cá nhân, trong ý tưởng về bản thân, trong ý thức tự giác của anh ta. Sau khi vượt qua nó, cá nhân bước vào tuổi vị thành niên, ở đó giai đoạn thứ ba của tính chủ quan kết thúc.

Giai đoạn tiếp theo là giai đoạn cá nhân hóa, cụ thể là "việc đạt được một bản sắc riêng, quyền tác giả trong hoạt động sáng tạo và cuộc sống của chính mình." Cuộc khủng hoảng này xảy ra trong giai đoạn sau khi tốt nghiệp, khi bạn cần phải lựa chọn công cụ tương lai của nghề nghiệp của mình và trên thực tế, cuộc sống, đó là một cuộc khủng hoảng về quyền tự quyết. Kết quả của cuộc khủng hoảng tuổi trẻ, tuổi trẻ được “sinh ra”, cuộc khủng hoảng thường xảy ra vào khoảng 27 tuổi. Cuộc khủng hoảng này được hình thành liên quan đến nhận thức rằng tuổi trẻ đã trôi qua và việc đánh giá một cách phản xạ những năm qua là cần thiết. Liên quan đến cuộc phỏng vấn này, thường có cảm giác trì trệ và nhu cầu thay đổi hữu hình, cùng với nỗi sợ hãi về chúng. Phân tích sâu sắc này về tính cách của một người, cũng như sự sửa đổi sau đó của nó, đóng vai trò là tiền đề cho việc đánh giá lại các giá trị cần thiết sau này để nhận ra vị trí thực sự của một người trong cuộc sống. Kết quả của cuộc khủng hoảng là quá trình chuyển sang tuổi trưởng thành, hoàn thành giai đoạn thứ 4 của chủ quan.

Giai đoạn thứ năm của chủ quan - phổ quát hóa - không là gì khác ngoài việc đi lên. Bắt đầu với cuộc khủng hoảng tuổi trưởng thành (39-45 tuổi) hay còn gọi là "cuộc khủng hoảng tuổi trung niên". Nó liên quan đến thực tế là sức mạnh thể chất của cá nhân giảm sút, và việc tiếp tục cuộc sống năng động trong những năm qua trở nên rất khó khăn.

Tất cả điều này tạo ra một động lực khác cho việc đánh giá lại các giá trị cũ và tiếp thu các giá trị mới, những giá trị này trở thành đầu tàu cho nghiên cứu tâm linh tiếp theo thịnh hành trong giai đoạn trưởng thành sau cuộc khủng hoảng tuổi trưởng thành, cuộc khủng hoảng đang đến gần ở tuổi 55. tuổi. Về mặt sinh học, cuộc khủng hoảng này là do tuổi nghỉ hưu trước tuổi, sự suy giảm đáng kể về thể chất và trí tuệ cũng như nhận thức về điều này. Các giá trị có được trong giai đoạn khủng hoảng của tuổi trưởng thành không còn bị tranh cãi nữa, mà được đồng hóa một cách tích cực và đầy đủ chính xác ở lứa tuổi này. Điều này dẫn đến việc đánh giá lại nhân cách mới về chất lượng, không chỉ về mặt chuyên môn, như trước đây, mà còn nói chung. Ở tuổi này, tinh thần cuối cùng cũng nhận được một địa vị cao hơn vô cùng so với thể chất. Một dấu hiệu khác của tuổi tác là việc chấp nhận suy nghĩ về cái chết là điều hiển nhiên. Cuộc khủng hoảng này được theo sau bởi tuổi già, mà đỉnh điểm là cái chết, tức là sự kết thúc cuộc sống vật chất của cá nhân.