الصراع الشخصي هو تناقض ينشأ في الشخص لعدة أسباب. يُنظر إلى الصراع على أنه مشكلة عاطفية خطيرة. يتطلب الصراع بين الأفراد اهتمامًا خاصًا ، والقوة لحلها ، والعمل الداخلي المعزز.

أسباب الخلافات الداخلية:

• تطبيق الاستراتيجيات القديمة في وضع جديد لا تعمل فيه ؛
• عدم القدرة على اتخاذ قرارات مسؤولة ؛
• نقص المعلومات اللازمة للسيطرة على الوضع ؛
• عدم الرضا عن مكانة المرء في الحياة ؛
• عدم وجود اتصال كامل
• مشاكل احترام الذات.
• التزامات كبيرة
• عدم القدرة على تغيير الوضع.

من أجل تحليل صراع داخلي بدقة وإيجاد طريقة لحلها ، يجب أن نتذكر أن السبب الرئيسي هو ضغط البيئة الاجتماعية على الفرد.

يمكن تقسيم المجموعة الكاملة للنزاعات الشخصية إلى مجموعتين فرعيتين:

1. تظهر بسبب التناقضات الموضوعية التي تؤثر على العالم الداخلي للفرد (وهذا يشمل الصراعات الأخلاقية ، والتكيف ، وما إلى ذلك)
2. تظهر بسبب التناقض بين العالم الداخلي للفرد والعالم من حوله (الصراعات المتعلقة بتقدير الذات أو الدافع).

يرتبط حل الصراع الشخصي باكتساب صفات جديدة. يجب على الشخص تنسيق عالمه الداخلي مع البيئة والمجتمع. يجب عليها أن تنمي عادة عدم الإدراك الشديد للتناقضات. هناك خياران للتغلب على الصراع الداخلي - بناء وهدام. يتيح لك الخيار البناء الحصول على نوعية حياة جديدة ، وتحقيق الانسجام وراحة البال ، وفهم الحياة بشكل أعمق وأكثر دقة. يمكن فهم التغلب على الصراع الداخلي عن طريق تقليل العوامل الاجتماعية والنفسية السلبية ، وغياب الأحاسيس المؤلمة التي نشأت سابقًا بسبب الصراع ، عن طريق تحسين الحالة وزيادة الكفاءة.

كل الناس يتعاملون مع صراعاتهم الشخصية بشكل مختلف. يعتمد ذلك على صفاتهم الفردية ومزاجهم. هذا الأخير يؤثر على سرعة واستقرار التجارب ، شدتها. يعتمد أيضًا على المزاج سواء كان الصراع موجهًا إلى الداخل أو الخارج. كل شخص يواجه صراعًا داخليًا بشكل مختلف.

طرق حل النزاعات الشخصية:

• تغيير الاستراتيجية المختارة

غالبًا ما يكون العديد من الأشخاص غير قادرين على تغيير الطريقة التي يرون بها ويفكرون في وضع جديد. نحن نلتزم بسلوك مماثل ، نحاول أن نخدع أنفسنا بأن الوضع لا يتطلب تغييرات جذرية. من الضروري ليس فقط تعلم تحليل الحقائق ، ولكن أيضًا أن تكون على دراية بموقفك تجاه المشكلة. في كل مرة ، اسأل نفسك عما إذا كانت استراتيجية السلوك المختارة ذات صلة بحالة معينة. إذا كان التغيير في النهج مطلوبًا ، فيجب اتخاذ إجراء. ثم يتم حل الصراع الداخلي للشخصية بشكل بناء.

• القدرة على التعامل مع التوتر

عند إدراك الصراع ، وعدم القدرة على متابعة متطلبات موقف معين ، قد تحدث صدمة نفسية طفيفة. ستصبح آلية تحريك قادرة على تغيير نهج حل المشكلة والموقف تجاهها بشكل جذري. يبدأ الشخص في إظهار الصفات المتضخمة. إذا كان متحركًا في وقت سابق ، فسوف يتصرف الآن بالضيق والفوضى. إذا كان سريع الغضب في وقت سابق ، فإن أعصابه الآن ستصبح السمة الرئيسية. يمكن أن يتحول القلق الخفيف إلى خوف. الظروف تجبر الشخص على التصرف بقوة. في كثير من الأحيان ، مع وجود صراع داخلي ، تظهر المجمعات. يبدأ الشخص في اختراع أسباب فشله وينسحب على نفسه.

لإيجاد طريقة بناءة للتخلص من الصراع الداخلي ، عليك أن تكون مدركًا لمشاكلك الخاصة. كل شخص لديه صعوبات ، ولكن فقط أولئك الذين يفهمون وجود المشاكل يمكنهم التعامل معها. من الضروري تحقيق الانسجام بين الحالة الروحية والجسدية والتواصل والخيال. يتأثر استقرار الحالة العقلية بشكل إيجابي بالاسترخاء الجسدي. لتطبيع عمل النفس ، تحتاج إلى القيام بإجراءات بسيطة.

كتبت مارجريت تاتشر عنهم. قالت إنه بعد يوم شاق في المنزل ، بدا أن جميع المشاكل تتراكم عليها ، وتجعلها تبكي. خففت التوتر الروحي من خلال الأعمال المنزلية البسيطة - الكي أو وضع الأطباق في الخزانة. هذا جعل من الممكن إعادة النفس إلى طبيعتها ، للاسترخاء.

• إيجاد أفضل لحظة للتصرف

مع نقص المعلومات التي لا تسمح بالعمل ، فإن الأمر يستحق الانتظار قليلاً. ومع ذلك ، فقد تبين أن هذا التوقع ممل للغاية. في هذه الحالة ، يجب أن تمنح نفسك التثبيت لتنتظر اللحظة المناسبة. سيخفف هذا الإعداد من القلق المستمر ، ويسهل عليك تحمل الانتظار. في كثير من الأحيان ، يؤدي الانتظار حرفيًا إلى أكل الأشخاص الكوليريين غير القادرين على الخمول الطويل. لكن الأشخاص من مزاجات أخرى يمكن أن ينفصلوا ويبدأوا في التصرف في ظروف غير مناسبة. هكذا تظهر الأخطاء. تذكر القاعدة - إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل ، فمن الأفضل ألا تفعل شيئًا. هذا سيخلصك من الأخطاء. في وقت لاحق ، ستتلقى المعلومات اللازمة وتحدد اللحظة المثلى لاتخاذ إجراء.

• في انتظار النتيجة

لا يستطيع الجميع الانتظار ليس فقط لحظة جيدة ، ولكن أيضًا لنتيجة أفعالهم. نفاد الصبر يجعلك تأتي بشيء حتى يظهر عاجلاً. هذا بسبب عدم اليقين من أن جميع الإجراءات لتحقيق النتيجة المرجوة قد اكتملت في الوقت المحدد. في هذه الحالة ، يجب أن تعطي لنفسك التثبيت الذي ستأتي به النتيجة من تلقاء نفسها. لذلك يمكنك تخفيف التوتر من عدم اليقين ، والتكيف بشكل أفضل مع ظروف التوقع.

• امدح نفسك في المواقف الصعبة

المشاكل والمشاكل هي رفقاء مخلصون لأي عمل تجاري. لا شيء يمكن أن يسير بسلاسة. عندما تنشأ مشكلة ، لا تلوم نفسك أو تنزعج. عليك أن تفهم ما الذي سيكون أفضل بعد ذلك. هذا يخلق فترة من الهدوء. إذا فهم الشخص أن جميع الصعوبات ستختفي قريبًا ، فسيكون لديه قوة إضافية. يعد هذا ضروريًا إذا كان نشاطك يتطلب وقتًا طويلاً للحصول على النتيجة المرجوة. انتبه ليس فقط للنتيجة النهائية ، ولكن أيضًا إلى النجاحات المتوسطة. إن مرور كل مرحلة يستحق التشجيع. في المواقف الصعبة ، غالبًا ما يحفظ الفكاهة. يمكنك التخلص من الأفكار الحزينة ، والنظر إلى الموقف من زاوية مختلفة.

• تعلم أن تستمتع بشعور العزلة من أجل الاستخدام الجيد.

لا يقتصر التواصل على التواصل مع الآخرين فحسب ، بل يعني أيضًا التواصل مع الذات. إذا كان لدى الشخص شعور بالعزلة ، فعليه تحليلها وفهم الأسباب. ربما يكون هنالك عده اسباب. إذا كان هذا يمثل انخفاضًا في احترام الذات ، فأنت بحاجة إلى تذكر إنجازاتك السابقة ، ثم ستظهر الثقة بالنفس. إذا كان هذا تدهورًا في العلاقات مع الزملاء أو الأصدقاء ، فأنت بحاجة إلى استعادة العلاقة الحميمة ، حتى لو تطلب ذلك تنازلات من جانبك أو اعتذارًا.

هل من الممكن حل بناء صراع داخليبسبب إكراه الموقف؟ نتميز جميعًا بحب الحرية ، لكن نطاقها يعتمد على الفرد وخصائص شخصيتها. يجب أن ندرك أن الحياة الاجتماعية مستحيلة بمعزل عن المجتمع نفسه. بعد ذلك ، يجب أن تقارن التنازلات مع المواقف الحياتية. إذا كانت التنازلات لا تنتهك سلامة القيم الأساسية للحياة ، فإن الصراع غير مبرر. لكن الإجابة على هذا السؤال فردية للجميع.

إذا وجدت خطأً ، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر السيطرة + أدخل.

العواطف

25.12.2016

سنيزانا إيفانوفا

يتجلى الصراع الشخصي في حقيقة أن الشخص لا يمكنه إيجاد توازن داخل نفسه ، والطرق الصحيحة لحل المشاكل المزعجة.

الصراع الشخصي هو حالة متناقضة للشخص ، والتي تتميز بالتعب العام والاكتئاب وعدم الراحة النفسية والعجز الجنسي. يتجلى الصراع الشخصي في حقيقة أن الشخص لا يمكنه إيجاد توازن داخل نفسه ، والطرق الصحيحة لحل المشاكل المزعجة. يبدو أن روح التناقض تمزقه بعيدًا عن الداخل: إنه يندفع باستمرار بحثًا عن خيار مناسب ، لكنه لا يجد مخرجًا. ما هي أسباب هذا الصراع؟ بماذا تتميز وما هي طرق حلها؟

أسباب الصراعات الشخصية

الصراع الناجم عن التناقضات الداخلية للفرد له أسبابه الخاصة. لا يمكن أن تظهر من العدم. هناك الكثير من الأسباب لتطور الصراع الشخصي.

عدم الرضا عن الحياة

السبب الأول لتطور الصراع مع الذات هو الشعور بالفراغ الداخلي. يشعر الإنسان ببعض اليأس الروحي ، والذي يقوم في أغلب الأحيان على حقائق غير ذات أهمية. كقاعدة عامة ، تساهم بعض الظروف الخارجية في تنمية الكفر بالذات وبقدرات الفرد ، وتعيق التقدم الفعال. عدم الرضا عن الحياة هو السبب وراء عدم محاولة الشخص في كثير من الأحيان تغيير أي شيء في وجوده. لديه عدد من المعتقدات المقيدة ، مثل: "لا أحد يحبني" ، "لا أحد يهتم بي" ، "ليس لدي موهبة ، هدايا خاصة"

ومن هنا عدم الرغبة في التصرف على الإطلاق. لا يمكن حل الصراع الشخصي الناجم عن عدم الرضا عن الحياة بسرعة. سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت والصبر حتى يدرك الشخص اضطرابه ونقص الطاقة الإيجابية المجانية.

استحالة تحقيق الذات

سبب شائع آخر لتطور الصراع الشخصي هو عدم القدرة على العيش وفقًا لقواعد الفرد. لا يتمتع الجميع في البداية بفرص متساوية من أجل تحقيق إمكاناتهم بالكامل. شخص واحد تعيقه الظروف الخارجية. الشخص الآخر غير قادر على الالتفاف حول عقبات كبيرة في طريقه إلى الهدف ، وبالتالي يفقد اتجاهاته تدريجيًا. الصراع الشخصي هو انعكاس للخلاف مع جوهر المرء. عندما لا يستطيع الشخص فهم ما هو الأكثر أهمية بالنسبة له في الحياة ، يواجه صعوبات كبيرة في تحديد الأولويات ، فهو غير قادر على اتخاذ القرار الصحيح.

تعد استحالة تحقيق الذات سببًا جادًا يعيق النمو الشخصي بشكل عام وفهم نقاط القوة بشكل خاص. إذا كان الشخص في صراع عميق مع نفسه ، فمن الصعب جدًا عليه تحديد قيمه الحقيقية. في هذه الحالة ، تضيع جميع التوقعات ، وتفوت العديد من الفرص التي قد تؤدي إلى النتيجة المرجوة.

احترام الذات متدني

غالبًا ما يساهم تطور الصراع الشخصي في تدني احترام الذات بشكل غير كافٍ. لسبب ما ، يتوقف الشخص عن الإيمان بآفاقه وفرصه ، ولا يلاحظ نقاط قوته. عادةً ما يكون تدني احترام الذات نتيجة التنشئة غير السليمة ، عندما يصبح تأثير الوالدين نوعًا من التوجيه ولا ينطوي على أي بدائل. يتطور الصراع عندما يتوقف الشخص عن إدراك ما يحدث له ، ويسحق تطلعاته ورغباته الطبيعية. الصراع الشخصي ، كقاعدة عامة ، يستمر لعدة أشهر أو حتى سنوات. خلال هذه الفترة ، يجب على الشخص أن يدرك ما يحدث له ، وأن يجد طرقًا للخروج من الأزمة ، وأن يحدد عدة طرق لنفسه للتقدم في المستقبل. إذا لم يتم حل النزاع المتعلق بـ "أنا" الفرد وإدراك الذات في الوقت المناسب ، فإن الشخص يخاطر بفقدان أفضل جزء من نفسه ، ويصبح غير مبالٍ بكل شيء.

أنواع الصراعات الشخصية

يجب التعامل مع وجود أي صراع على أنه مشكلة تحتاج إلى حل. تُظهر أنواع الصراع الشخصي ما تسبب في البداية في ظهور تناقض كبير في الشخص وتشكيله لاحقًا. في العلاقات مع الذات ، هناك العديد من الشروط المهمة ، والتي من خلالها يحقق الشخص حالة من النزاهة. لسوء الحظ ، حتى العائق الصغير في طريق الحياة يمكن أن يكسر الانسجام.

نوع مكافئ

يتم التعبير عن الصراع في الرغبة في الحفاظ على ظروف كبيرة لراحة البال وفي نفس الوقت عدم فقدان نقطة مرجعية مهمة. في أغلب الأحيان ، يحدث مثل هذا الاصطدام نتيجة للحاجة الملحة لاتخاذ خيار واعي بين الماضي والحاضر. يجبر الصراع الشخص على إعادة النظر في موقفه من ظروف معينة للوجود. يتفاقم بسبب حقيقة أن هناك حاجة للاختيار بين قيمتين متكافئتين. يمكن أن يفكر الشخص أحيانًا لفترة طويلة ، في محاولة مؤلمة لاتخاذ الخطوة الصحيحة. وكقاعدة عامة ، فإن مثل هذا الصراع يعني ضمناً أننا ، بإعطاء الأفضلية لحدث ما ، فإننا نرفض أخيرًا حدثًا آخر لا يقل أهمية.

النوع الحيوي

يتجلى الصراع من خلال الالتزامات غير السارة التي يتحملها الشخص على كتفيه في مرحلة معينة من حياته. يتميز النوع الحيوي بفقدان الاهتمام بشخصيته وفي تلك الأنشطة التي شكلت في السابق أساسًا مهمًا للوجود. لا يتم حلها بالطرق المعتادة للتأثير على المشكلة. يضطر الشخص إلى قضاء وقت طويل في بحث مرهق قبل أن يجرؤ على اتخاذ خطوة ملموسة. كقاعدة عامة ، فهو واع ومتوازن. ينشأ الصراع لأن الشخص يجب أن يختار بين شيئين غير مرضيين بشكل متساوٍ. في معظم الحالات ، يميل الناس إلى تقليل خسائرهم ، لذلك يفضلون التركيز على أهون الشرين.

نوع متناقض

يشير هذا الشخص بنفسه إلى صعوبة الاختيار بشكل خاص.يفهم الشخص مدى خطورة عواقب خطوة خاطئة ، وبالتالي فهو خائف جدًا من احتمال ارتكاب خطأ. يفترض الموقف المتناقض أن نتيجة الإجراءات تجذب بطريقة ما ، وفي نفس الوقت تتنافر. في أي حال ، سيتعين على الفرد التغلب على الصراع. لا تساهم الحالة المتناقضة على الإطلاق في تطوير الانسجام داخل الشخص. إذا لم يتم حل النزاع في الوقت المناسب ، فستظهر معاناة إضافية بسبب نوع من عدم الوفاء الداخلي المخفي.

نوع محبط

يظهر الصراع نتيجة عدم موافقة المجتمع على تصرفات محددة للفرد ، تهدف إلى الحصول على نتيجة معينة. يتجلى الصراع من خلال استحالة قيام الفرد بما هو مهم له. عمليا لا توجد حرية الاختيار هنا. إن الشخص الذي يكون في حالة إحباط واضح هو بالضرورة في صراع مع نفسه. يؤدي عدم القدرة على حل المشكلة بمفرده في النهاية إلى صراع مع العالم الخارجي.

حل الصراع الشخصي

الصراع الشخصي هو شيء خطير للغاية. من نواحٍ عديدة ، غالبًا ما يمنع تكوين الفردية والكشف عن المواهب والقدرات. غالبًا ما لا يلاحظ الشخص في هذه الحالة ما يحدث له. تصبح المعاناة تدريجياً جزءًا لا يتجزأ من وجوده المعتاد. يؤدي حل الصراع الشخصي إلى الكشف عن القدرات الحقيقية للشخص ، ويساهم في إقامة علاقات مع أحبائهم. فجأة ، تظهر احتمالات كبيرة لسبب ما لم يتم ملاحظتها من قبل. ما هي طرق حل الخلاف الداخلي؟

مساومة

يعني تحقيق حل وسط مع نفسه أن الشخص سيعمل باستمرار على أوجه القصور ، وحاول بكل طريقة ممكنة للقضاء عليها. تم حل العديد من النزاعات من خلال التسوية. اكتشف في نفسك تلك السمات التي تجدها مفيدة بنفسك. هذه الصفات الشخصية سوف تحتاج إلى صقلها في نفسه إلى حالة ثقة. يتم تصغير الصراع وسيختفي تدريجيًا تمامًا.

التعرف على نقاط قوتك

بالطبع ، كل واحد منا لديه. في معظم الحالات ، يميل الشخص إلى تجاهل انتصاراته وإنجازاته. هذا النهج في الحياة يسمح له بالشكوى باستمرار من قلة الفرص. في هذه الأثناء ، يتم إخفاء الفرص في كل مكان ، ما عليك سوى أن تكون قادرًا على رؤيتها في الوقت المناسب. يعكس الصراع الشخصي دائمًا الموقف غير العادل للشخص تجاه شخصه. تحقق من نفسك ، هل تقلل من إنجازاتك؟ لن يساعد التعرف على نقاط القوة لدى المرء على حل نزاع ملح فحسب ، بل سيساعد أيضًا على تحسين الحياة نوعياً ، وإدخال الكثير من الألوان الزاهية فيه. حاول أن تتخذ موقف "أنا ذا قيمة" ، فلن تضطر إلى إثبات أهميتك للآخرين باستمرار. الأقارب والزملاء والأصدقاء من بعيد سيتعرفون على شخصيتك ولن يسمحوا لأنفسهم بمزيد من العبارات الهجومية الموجهة إليك. صدقني ، الشخص القوي هو الشخص الذي كان قادرًا على إدراك طبيعته الحقيقية ، وكسب الاحترام لنفسه. هذا هو سبب احترامنا من قبل الآخرين.

فهم الغرض الخاص بك

الصراع مع الذات دائمًا ما يكون مرهقًا بشكل لا يصدق. إنها مثل معركة ليس لها رابحون. يكون الناس في بعض الأحيان مستعدين للتكيف مع متطلبات المجتمع وتحويل المسؤولية عن مصيرهم إلى أكتاف شخص آخر. فقط فهم مصير المرء الحقيقي يحول الشخص إلى حد أكبر نحو نفسه. يصبح من الصعب الخلط بين مثل هذا الشخص ، لفرض نوع من الرأي عليها. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فابحث عن الشيء المفضل لديك الذي سيلهمك لتحقيق إنجازات جديدة ويمنحك الكثير من المشاعر الإيجابية. ستساعد الانطباعات الناتجة في التغلب على أي صعوبات وحل الصراع الشخصي.

وبالتالي ، في الصراع هناك دائمًا فرصة للنمو الشخصي. كلما بذلنا المزيد من الجهود للتغلب على التناقض ، كلما كانت النتيجة النهائية أكثر وضوحًا. من المهم للغاية أن يكون الشخص قادرًا على التعامل مع صراعاته الداخلية في الوقت المناسب من أجل المضي قدمًا بشكل كامل والمضي قدمًا في الحياة ورأسه مرفوع.

عقلك وقلبك يشعران وكأنهما منقسمان.

تريد أن تفعل شيئًا ، لكن جزءًا آخر منك يصرخ "لا مفر"!

أنت تؤمن بشيء ، لكن لا يمكنك تبرير الأفعال التي يعلّمها الإيمان.

تشعر أنه صواب ، ولكن في نفس الوقت تشعر أيضًا أنه خطأ.

كيف يمكنك أن تفهم كل هذا الالتباس ، كل هذا الصراع الداخلي؟ تشعر أن عقلك يذوب وتبدأ في اليأس.

إذا شعرت أنك تخطو خطوات صغيرة نحو الجنون ، أو أصبح الارتباك أكثر من اللازم ، فتوقف الآن. يوقف. أغمض عينيك وخذ نفسًا عميقًا. في الدقيقة التالية ، ركز على أنفاسك: الشهيق والزفير.

في هذا المقال ، آمل أن أساعدك في فهم جذور نزاعاتك الداخلية وكيف تجد راحة البال.

الصراع الداخلي هو وجود معتقدات أو رغبات أو دوافع أو مشاعر نفسية متعارضة. في مجال علم النفس ، غالبًا ما يُشار إلى الصراع الداخلي باسم "التنافر المعرفي" ، والذي يشير إلى وجود أفكار ومعتقدات ومواقف متضاربة وغير متوافقة. يمكن أن يحدث هذا الصراع النفسي في أي مرحلة من الحياة في أي مجال من مجالات الحياة والعلاقات والالتزامات والعمل والمعتقدات الدينية والآراء الأخلاقية والأيديولوجيات الاجتماعية.

مثال على الصراع الداخلي: رجل يؤمن بحقوق المرأة ولا يسمح لها باتخاذ القرارات. في العالم الديني ، غالبًا ما ينشأ الصراع الداخلي عندما يواجه الشخص عقيدة أو تعليمًا بأنه غير مريح في الوعظ.

أسوأ معركة هي المعركة بين ما نعرفه وما نشعر به.

عندما نواجه أي صراع داخلي ، يكون ذلك بسبب خلاف بين قلبنا ورأسنا.

كما تظهر الأبحاث التي أجريت في معهد HeartMath ، فإن قلوبنا تحمل نوعًا خاصًا من الذكاء البديهي. عندما نشأنا في مجتمع يهيمن عليه العقل ، نشعر بالارتباك والارتباك الشديد عندما تنخرط قلوبنا في الأنشطة اليومية. من السهل جدًا الاستماع إلى العقل ، والطاعة دون تفكير فيما يعلمنا إياه الآخرون ، والتخطيط لحياتنا بشكل منطقي. لكن قلوبنا تحمل نوعًا خاصًا من الذكاء غير الخطي والمعقد وغالبًا ما يكون مجردًا للغاية. لا توجد صيغة ، ولا مجموعة قواعد مرتبطة بذكاء القلب: يجب أن نضبط الصوت في الداخل الذي غالبًا ما يربكنا كثيرًا.

إن عقلنا هو الذي يعطي الهيكل والتوجيه والتطبيق العملي لحياتنا. لكن ذكاء القلب هو ما يبث الحياة والحقيقة في إطار رحلتنا. بدون الاستماع إلى قلوبنا ، نعيش حياة بلا روح ، غير راضية وغير موثوقة. لكن ، عدم الاستماع إلى الرأس ، فنحن نعيش في فوضى مطلقة.

كما نرى ، هناك حاجة إلى التوازن. نحتاج إلى الاستماع إلى كل من القلب والرأس ، لكننا غالبًا ما نميل إلى وضع أحدهما فوق الآخر ، وهذا هو السبب في أننا نختبر الصراع الداخلي.

فلماذا يوجد صراع داخلي؟ هذا لأننا لا نملك توازنًا وتوازنًا بين القلب والرأس. يقول قلبنا شيئًا ، لكن أذهاننا تقول شيئًا آخر: وكلاهما يصرخ بنفس الشدة. عندما لا تتماشى أفعالنا مع قيمنا ، فإن النتيجة الحتمية هي الشعور بعدم الراحة وحتى الخزي. إذن ما الذي يجب أن نستمع إليه ومتى ولماذا؟ سننظر في إجابة هذا السؤال ، لكن أولاً وقبل كل شيء ، نحتاج إلى فهم ما الذي يخلق الصراع الداخلي.

نواجه صراعًا داخليًا لعدد من الأسباب. غالبًا لا يوجد سبب أو أصل واحد ، ولكن هناك عددًا من العوامل التي تشمل:

• المعتقدات والقواعد التي ورثناها عن آبائنا.
• المعتقدات الدينية أو العقائد أو المذاهب التي نؤمن بها.
• القيم والمثل الاجتماعية التي اعتمدناها.

ببساطة ، كلما زادت معتقداتنا ومثلنا وتوقعاتنا ورغباتنا ، زادت احتمالية معاناتنا من الصراع الداخلي.

هناك أنواع مختلفة من النزاعات الداخلية وقد حاولت تغطية أكبر عدد ممكن منها. إيلاء اهتمام خاص لتلك الموجودة أدناه.

1. الصراع الأخلاقي

يحدث الصراع الأخلاقي عندما يكون لدينا معتقدات متضاربة حول ما يتعلق بأخلاقياتنا الشخصية. على سبيل المثال ، يمكن أن ينشأ الصراع الأخلاقي عندما يؤمن الشخص بحقوق الإنسان ولكنه لا يسمح بالقتل الرحيم. أو قد يعطي الشخص قيمة عالية للصدق ، لكنه يكذب لإنقاذ حياة شخص آخر.

2. الصراع الجنسي

غالبًا ما يتداخل الصراع الجنسي مع أنواع أخرى من النزاعات الداخلية مثل النزاعات الدينية أو الأخلاقية. على سبيل المثال ، قد يكون الشخص مسيحيًا ، لكنه يكتشف أنه مثلي الجنس. أو قد يقدّر الشخص علاقة الزواج الأحادي عندما يكون أكثر ملاءمة جنسيًا لعلاقة تعدد الزوجات.

3. الصراع الديني

الصراع الديني شائع جدًا لأنه يدور حول المعتقدات والمعتقدات الموجهة نحو العقل ، مما يجعلها هشة بشكل خاص. الإيمان بإله محب هو مثال على الصراع الديني ، ولكن من الصعب قبول أن هذا "المحب" يرسل الناس إلى الجحيم إلى الأبد. أو الشخص المؤمن يستعمل عقاقير مختلفة. عندما تظهر الحقائق العلمية ، يمكن أن ينشأ الصراع الديني في شخص يقدر كلاً من الحقيقة ومعتقداته الدينية.

4. الصراع السياسي

يحدث الصراع السياسي عندما يشعر الشخص بالانقسام بين معتقداته ومعتقدات حزبه السياسي. على سبيل المثال ، قد يؤمن الشخص ببلده ، ولكن ليس في النظام الضريبي. قد يتفق الشخص مع حزب لكنه يختلف مع نظام الرعاية الصحية الخاص به. أو قد يؤمن الشخص بالفلسفة السياسية ولكنه يختلف مع أساليب دعم هذا الحزب.

5. صراع الحب

يحدث صراع الحب عندما نحب شخصًا ما ونريد في نفس الوقت أن نفعل شيئًا من شأنه أن يؤذيه. على سبيل المثال ، قد نحب طفلنا ، لكن الاعتقاد بأن علينا ضربه لجعله مطيعًا يجعلنا نشعر بالذنب. يمكننا أيضًا أن نحب شخصًا ونريد الحفاظ على العلاقة معه ، لكن نفهم أنه يجب علينا السماح له بالرحيل.

6. تضارب احترام الذات

صورتك هي فكرتك الداخلية عن نفسك ، على سبيل المثال ، "اسمي إيفان. أنا مريض ومحبة ورحيمة. أنا فنان غير منظم وأؤيد حقوق الحيوان ، وما إلى ذلك " يحدث الصراع الداخلي عندما نواجه أدلة تتعارض مع معتقداتنا عن أنفسنا. على سبيل المثال ، قد يكذب الشخص الذي يعتقد أنه صادق في سيرته الذاتية للحصول على وظيفة أحلامه. الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لا يمكنه الإقلاع عن التدخين. قد يعاني الشخص الذي يُعرّف على أنه متعاطف من الاستياء المستمر تجاه الشخص الآخر.

7. الصراع بين الأشخاص

يتقاطع الصراع بين الأشخاص مع أنواع أخرى من الصراعات الشخصية مثل احترام الذات والحب. يحدث هذا النوع من الصراع في المواقف الاجتماعية حيث تريد أن تفعل شيئًا واحدًا ولكن تتصرف بشكل مختلف. على سبيل المثال ، يكره أنطون الحديث عن الرياضة ، لكنه يتظاهر بأنه مهتم بما يقوله زملاؤه. لا يتمتع الانطوائي بالكثير من الطاقة ، ولكنه يخلق واجهة من "الطاقة المتزايدة" لتتلاءم مع الآخرين. أو شخص ما يسيء إليه صديق ، لكنه لا يقول أي شيء ، حتى لو كنت تريد حقًا أن تقول ذلك.

8. الصراع الوجودي

يتضمن الصراع الوجودي مشاعر عدم الراحة والارتباك في الحياة ، خاصةً عند ظهور معتقدين أو رغبتين متعارضتين. على سبيل المثال ، أن تكره الحياة ، ولكن في نفس الوقت أحبها. أو الرغبة في عيش الحياة على أكمل وجه ، ولكن لا ترغب في إجراء أي تغييرات أو الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. يمكن أيضًا توجيه الصراع الوجودي إلى العالم ، مثل الرغبة في إنقاذ الكوكب ، ولكن في نفس الوقت يعتقد أنه محكوم عليه بالفناء أو يلوثه.

لاحظ أن كل هذه الأمثلة على الصراع الشخصي غالبًا ما تتداخل مع بعضها البعض. هذه القائمة ليست نهائية أيضًا ، لذا لا تتردد في ترك تعليق إذا كنت تعتقد أن أي نوع من الصراع الداخلي مفقود.

كل النضال يحدث في الداخل. وما سبب الخلاف الداخلي؟ التعلق بالمعتقدات والرغبات والتوقعات.

بكل بساطة ، تأتي كل معاناتنا من تصديق أفكارنا بدلاً من رؤيتها على حقيقتها: انتقال تقلبات الطاقة في الدماغ. هل نحن مسيطرون على أفكارنا؟ رقم. خلاف ذلك ، نختار دائمًا التفكير بأفكار سعيدة ومتناغمة. لا نعرف حتى ما سيكون فكرنا التالي ، ناهيك عن العشرة القادمة ، لأنهم جميعًا ينشأون تلقائيًا ويختفون. إذا لم يكن لدينا سيطرة على هذه الأفكار ، فكيف يمكن أن تعني أي شيء عنا إلا إذا أعطيناها معنى؟

اجلس وحاول مشاهدة أفكارك تأتي. هل أنت مسيطر عليهم؟ أم أنهم يسيطرون عليك؟

إليك أيضًا بعض النصائح الأخرى التي آمل أن تساعدك في العثور على مزيد من السلام والوضوح:

الفرق بين الحدس والخوف.

على المدى الطويل ، ما هو الخيار الأكثر حكمة؟

عندما يكون قلبنا مهيمنًا ، فإننا نميل إلى اتخاذ قرارات متهورة وسوء التفكير. عندما يقود الرأس: الحكمة والبصيرة. البصيرة حكمة. بالمعرفة التي لديك الآن ، ما هو القرار الأكثر حكمة على المدى الطويل؟

وازن كل الإيجابيات والسلبيات.

إذا كنت تحاول أن تجد الوضوح ، قسّم الصفحة إلى قسمين. ضع قائمة بكل إيجابيات الحل الذي تقدمه من ناحية والعيوب من ناحية أخرى.

اكتشف أولويتك رقم واحد.

غالبًا ما يحدث الصراع الداخلي عندما لا تكون لدينا أولوية واضحة. ما هي أهم أولوياتك الآن؟ ما هو أكثر شيء تقدره؟

ما هي المعتقدات المضللة التي تغذي ارتباكك؟

ما المعتقدات الخاطئة أو المضللة أو المقيدة أو غير ذات الصلة التي تسبب الصراع بداخلك؟ اكتب مشكلتك على قطعة من الورق واسأل بجانبها "لماذا؟" على سبيل المثال ، قد ترغب في الاحتفاظ بعملك ، ولكنك أيضًا تتوق إلى البقاء في المنزل مع أطفالك الصغار. عندما تسأل بلا كلل عن السبب ، قد تجد أنك تعتقد أن التواجد في المنزل مع الأطفال يجعلك فاشلاً ، وقد قبلت هذا الاعتقاد من المجتمع.

كن صريحًا بلا رحمة: ما الذي تخاف منه؟

الخوف دائمًا هو أصل الصراع الداخلي. ما الذي يخيفك حقا؟ ما اكثر شئ يخيفك؟ يساعدك اكتشاف خوفك الأساسي أحيانًا على اكتساب المزيد من الوضوح والتركيز.

ما هو أهون الشرين؟

إذا كان عليك الاختيار بمسدس موجه إلى رأسك ، فما هو القرار الذي ستتخذه؟

ما الذي يقاوم التدفق؟

إحدى الطرق السهلة لاختبار ما "لا يجب أن تكون" هي دراسة الأسباب التي تسبب المزيد من المقاومة في الحياة. تذكر أن الحياة تتدفق بسهولة. أفكارنا ورغباتنا هي التي تقطع التيار. لذلك دعونا نستكشف ما الذي يخلق الكثير من المقاومة في الحياة. هل تتشبث بسفينة أبحرت منذ زمن بعيد؟

نهج أكثر حبًا.

هل تحترم أصالتك أو تحترم ما "تشعر" يجب أن تفعله / تكون عليه؟ ما هو النهج أو الاختيار الأكثر انسجاما مع الحقيقة والمحبة؟

هل هناك قضية أكثر أهمية؟

أحيانًا يخفي الصراع الداخلي فعليًا قضايا أعمق تحتاج إلى استكشاف من أجل إيجاد حل ، مثل المعتقدات الذاتية السلبية أو مشاعر العار التي لم يتم حلها أو صدمة الطفولة.

استرخاء العقل.

يعد الاسترخاء طريقة رائعة لتطوير وجهات نظر جديدة. جرب التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو ممارسة اليقظة. غالبًا ما تأتي أفضل الإجابات عندما لا نبحث عنها.

رفض الاختيار.

هل تريد اجابة الآن؟ أحيانًا يكون ترك الحياة تتحرك في الاتجاه الذي تريده خيارًا أفضل من المسار العنيف. واين داير: "الصراع لن يدوم بدون تواطؤكم".

آمل أن تساعدك هذه النصائح في العثور على مزيد من راحة البال. تذكر أنه من الطبيعي تمامًا أن تواجه صراعًا شخصيًا ، ولا يوجد شيء غريب فيك. أيضًا ، عندما يتعلق الأمر بالصراعات الداخلية ، يميل الناس إلى إضفاء الطابع الرومانسي على القلب ويعتقدون أنه يجب علينا فقط الاستماع إلى ما يريده القلب. لكن هذا نهج غير متوازن: تحتاج إلى الاستماع إلى كل من القلب والدماغ لخلق الانسجام الداخلي.

إذا كنت ترغب في التسجيل للحصول على استشارة ، فيمكنك استخدام رقم الهاتف أو ملء نموذج الملاحظات ، لهذا الغرض انتقل إلى الصفحة مع تفاصيل الاتصالواختيار الطريقة المناسبة لك. شكرًا لك!

مشرف

الاكتئاب الكلي والاكتئاب المنتظم الذي لا ينتهي وعدم الرغبة في تطوير الذات هي أعراض مميزة للأشخاص الذين يعانون من الشك الذاتي. بالانتقال إلى طبيب نفساني يعاني من مشاكل مماثلة ، لن يفاجأ المحترف وسيقدم خيارات مختلفة لطرق الخروج من الموقف. في كثير من الأحيان ، يكون المرضى الذين لا يستطيعون فهم أفكارهم على أريكة الأخصائي. الأشخاص الذين لا يدركون مدى الخلافات التي نشأت معرضون لخطر أن يصبحوا منتظمين في مستشفيات الأمراض النفسية.

الصراع الداخلي للشخصية هو مجموعة معقدة من التناقضات التي تنشأ في الشخص على مستوى اللاوعي. يُنظر إلى مثل هذه الحالة على أنها مشكلة عاطفية غير قابلة للحل. بعض الناس لا يستطيعون التعامل مع الظروف القمعية بمفردهم ، والاستسلام للاكتئاب. ونقص التفكير العقلاني من الأعراض الأخرى للشخص الذي يعاني من صراع داخلي ، يؤدي شكله الحاد إلى أمراض عصبية. إذا لم تجد خلافًا في الوقت المناسب ، فيمكنك أن تقول وداعًا للأبد. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ ما هي التقنيات التي ستساعد؟ كيف تفهم أفكارك؟

تصنيف ومدى النزاعات الشخصية

بمجرد الدخول في موقف مشابه ، من المهم أن تتعرف في البداية على المصطلحات ، لأن جلسة كلاسيكية مع معالج نفسي يمكن أن تساعد فقط في المراحل المبكرة. يلجأ الناس للحصول على المساعدة ، كقاعدة عامة ، بالفعل مع مشكلة كاملة ، "مستقر" تمامًا في العقل الباطن للمريض. في القرن الحادي والعشرين ، تم تحديد مجموعتين من الصراعات الشخصية ، والتي تختلف في المتطلبات الأساسية لظهور الخلافات الروحية:

التناقض بين الأحاسيس الداخلية للإنسان مع أسس وقواعد العالم المحيط.
الخلافات مع المجتمع أو وجود عوامل مزعجة تؤثر سلبًا على الشخص "الضعيف".

إلى جانب خيارات حدوث سوء تفاهم داخلي ، تتميز مقاييس الخلافات التي ظهرت في العقل الباطن البشري:

المرحلة الأولى من المرض العصابي ، حيث يواجه الشخص خلافات أو خلافين في وعيه. إذا لم تجد إجابات للأسئلة التي ظهرت في الوقت المناسب ، فيمكنك حينئذٍ تفاقم الوضع الحالي بشكل كبير. يتطور سوء الفهم إلى اكتئاب وحالة مرهقة ، والتي "تمتص" تدريجياً الشخص الذي يتمتع بالاكتفاء الذاتي.

اللامبالاة في الحياة أزمة طويلة الأمد.

الفشل المستمر في الأنشطة المهنية وقلة النمو الوظيفي ، ومشاكل التواصل مع الأصدقاء والخلاف في الأسرة - هناك العديد من الأسباب لظهور مثل هذه المرحلة من الصراع الشخصي. في الشخص المعرض لمثل هذا المرض ، يتم ملاحظة الآفات على جميع "الجبهات". بسبب الخسائر المنتظمة ، يتناقص احترام الذات للفرد تدريجياً ، ويقل إيمان المرء بقوته. مع مرور الوقت ، يتوقف المريض عن التفكير في "الأشياء" الإيجابية ، والتذمر من ظلم الحياة.

تم تشخيص المريض بتعدد الشخصيات.

ومن الأمثلة الصارخة على هذه الظاهرة قصة بيلي ميليغان ، وهو مدان من الولايات المتحدة الأمريكية. الشاب الذي دخل قاعة المحكمة لم يدرك ما كان يحدث. تحدث أشخاص مختلفون في أصواتهم وعاداتهم ولهجاتهم إلى هيئة المحلفين في وجه شاب. يمكن للمتهم أن يعبر بأمان عن أفكاره ، ويغازل السلطات. بعد ثانية ، أصبح جرسه خشنًا ، أشعل سيجارة وانتقل إلى قاموس السجن.

أكدت العديد من الدراسات التي أجريت في مختبرات القرن العشرين المبتكرة أن الشاب قد تم تشخيصه بـ "تعدد الشخصيات". تعايش أربعة وعشرون شخصًا كامل الأهلية في وقت واحد في ذهن الرجل - الأطفال الصغار والنساء البالغات والملحدين والمؤمنين والسجناء السابقين والسياسيين. تعتبر هذه الظاهرة المرحلة القصوى من الخلافات الشخصية وسوء الفهم.

أسباب سوء الفهم الشخصي

بعد التعرف على الخيارات الممكنة لتطوير مرض عقلي ، من المهم تشخيص المشكلة بشكل صحيح من خلال تحديد سبب حدوث الخلافات العقلية. في المجتمع الحديث ، غالبًا ما يلجأ الناس إلى المتخصصين للحصول على المساعدة للأسباب التالية:

تطبيق الاستراتيجيات السلوكية المفضلة في موقف غير مألوف. الطريقة المستخدمة لا تعمل ، ويستقر عدم اليقين في ذهن الشخص. من ناحية ، ساعدته هذه الطريقة بالفعل ، ولكن من ناحية أخرى ، تبين أنها غير صالحة.
عدم القدرة على اتخاذ قرارات أساسية ومسؤولة في الوقت المناسب من شأنها أن تؤثر على نتيجة الأحداث.
عدم وجود كمية مناسبة من المعلومات التي تساعد على تقييم الوضع الحالي "بوقاحة". في مثل هذه اللحظة ، يظهر مليون خيار على العقل الباطن للشخص ، والذي يبدأ الشخص في الفرز.
"الهزيمة" المنهجية أو عدم الرضا عن أسلوب حياة المرء. لا يفهم المريض سبب كونه مسكونًا بالفشل ، لأنه شخص موهوب ومتعلم ومثير للاهتمام.
يعد القرب وعدم التواصل مع أشخاص حقيقيين من أكثر الأسباب شيوعًا لظهور أصدقاء خياليين في العقل الباطن ، حيث يمكنك المجادلة والتحدث معهم.
المظالم الطفولية أو مشاكل احترام الذات التي تنشأ عند الأشخاص غير متأكدين من قدراتهم الخاصة.
الالتزامات التي لا تطاق التي ظهرت على "أكتاف" الشخص. في محاولة لحل مشكلة خارجة عن سيطرة الفرد ، هناك دائمًا لحظة إحباط.
اليأس هو السبب الرئيسي لتكوين صداقات على مستوى اللاوعي. إذا لم يتمكن المريض من التأثير على النتيجة ، فإنه يحاول أن يعرضها في رأسه ، ويطلب دعم "الرفاق" الجدد.

إذا لم تجد خيارًا مشابهًا من الأسباب المذكورة أعلاه ، فعندئذٍ فقط طبيب نفساني ممارس يمكنه المساعدة في هذا الموقف. يمكن فقط للمهني الذي لديه خبرة بالفعل في العمل مع الأشخاص الذين يعانون من الخلافات الشخصية تشخيص المتطلبات الأساسية. لا تعتقد أن عدم وجود معضلتك من بين الأسباب المذكورة هو سبب للتهدئة. بدافع الاهتمام العاطل ، لن يقرأ الناس هذه المقالة.

التأثير الإيجابي للنزاع الشخصي على مستقبل الشخص

على الرغم من خطر إصابة الشخص بنوع حاد من مرض عصبي ، فإن الصراع الشخصي يعد فرصة عظيمة لإعادة التفكير في القيم من خلال تعديل نظرتهم للعالم. يحدد الممارسون الذين يعملون مع هؤلاء المرضى التغييرات الإيجابية التالية في نفسية الأشخاص الذين تعاملوا مع الخلافات:

التعبئة القسرية للموارد المخفية للفرد ، والتي يمكن من خلالها حل المشكلة التي نشأت.
نظرة "رصينة" من الخارج إلى عالم المريض الداخلي المطلوب والفعلي.
بعد كل شيء ، يتأقلم الشخص مع اضطراب عقلي خطير من خلال التغلب على عدد من المخاوف.
ظهور التفكير العقلاني لدى المريض مما يساعده على اتخاذ القرارات في المواقف الخلافية والصعبة بشكل خاص.
معرفة "أنا" الفرد ، وتحسين موقف الشخص تجاه المجتمع.
في عملية إيجاد حل للمشكلة ، تظهر الأفكار الرائعة ويتم العثور على طرق فعالة لإدراك الإمكانات الخفية.

الشيء الرئيسي هو الاتصال بطبيب نفساني في الوقت المناسب ، والذي سيكون قادرًا على تشخيص سبب الخلافات الداخلية بشكل صحيح. من النادر جدًا للأشخاص المعرضين للإصابة بمرض عصبي حل هذه المشكلة بأنفسهم. يوجد عدد كبير جدًا من "المحاورين" اللاشعوريين في رأس المريض ، ويوجهون الشخصية الحقيقية على المسار الخطأ.

طرق فعالة لحل الصراع الشخصي

إذا رفض الشخص المصاب باضطرابات عقلية زيارة مكتب المختص ، فيمكنك محاولة تغيير مسار الأحداث بنفسك. ومع ذلك ، لن ينجح الأمر بدون مساعدة الأقارب أو الزوجة أو الأصدقاء. يصبح من الممكن حل النزاع الذي نشأ إذا استخدمت التوصيات المفيدة لعلماء النفس في الوقت المناسب:

اختيار حل وسط يتضمن إزالة الخلافات الداخلية. إلى أين أذهب: كرة القدم أم كرة السلة؟ لا تتردد في اختيار الكرة الطائرة دون خلق ذرة من الشك في عقلك.
غير موقفك تجاه موضوع الخلافات. ماذا تشتري للعشاء: سجق أم جبن؟ في هذه الحالة ، يفضل السندويشات مع النقانق والجبن ، مع أخذ كمية صغيرة من كلا المنتجين من المنضدة.
ترفض بوعي حل المشكلة التي نشأت ، وتغمض "أعينك" عن التناقضات الداخلية. اترك خيار المصير الذي لا يتسم بالارتباك المطول.
أخرج الأفكار غير المقبولة من عقلك برفض تنفيذها (بهذه الطريقة ، تم علاج ويليام ستانلي ميليجان).
اضبط نظرتك للعالم لتحقيق النتيجة المرجوة. تكيف مع الظروف ، لكن لا تأخذ مثل هذه الإستراتيجية كقاعدة.

يقترح بعض علماء النفس أن المرضى يعتبرون المشكلة مثالياً ، ويستسلمون للأوهام ويتخلون عن الواقع. العالم الوهمي جميل ، مما يعني أنك ستربح. ومع ذلك ، فإن معظم المهنيين يشككون في فعالية مثل هذه التقنية.
اجعلها قاعدة لتكرار العبارة التالية على مستوى اللاوعي خلال فترات الحياة الصعبة - "لا توجد مواقف ميؤوس منها".

تعلم كيفية اتخاذ الخيارات بنفسك ، دون الجدال لفترة طويلة حول النتائج المحتملة في الوضع الحالي. بناءً على النصائح المذكورة أعلاه وبدعم من أحبائك ، يمكنك تغيير المسار المعتاد للأحداث. الشيء الرئيسي هو الرغبة حقًا في التخلص من الخلافات الداخلية ، وإظهار قوة الإرادة والثبات.

إن الوعي بنطاق الصراع هو الخطوة الأولى على طريق التعافي ، وخطوة نفخر بها. تحديد السبب الحقيقي هو المرحلة الثانية التي تساعد على تحديد مصدر "الاشتعال". الخطوة الثالثة هي إيجاد حل والتخلص من الخلافات الداخلية ، والتي يصعب تجاوزها بشكل خاص. ومع ذلك ، في نهاية الرحلة كثيفة الاستهلاك للطاقة ، تنتظرك مكافأة سارة - راحة البال.

3 فبراير 2014 ، 12:36

عالمنا الداخلي هيكل معقد ، وكلما تقدمنا ​​في السن ، كان أقوى. نحن نراكم التجارب الإيجابية والسلبية في أنفسنا ، والتي يجب أن نعيش بها ونحسبها ونحملها ، أحيانًا دون وعي ، إلى مستقبلنا. في بعض الأحيان ، تتحول "تراكماتنا" إلى عوائق ولا تسمح لنا بالانتقال إلى مستوى جديد. هناك صراع داخلي!

من أين تأتي الصراعات الداخلية؟

كل ما يحدث حولنا ومعنا مباشرة ، يسجل دماغنا ويحلل بدقة. ضع جانبا كتجربة لا تقدر بثمن في وعينا وعقلنا الباطن. إذا واجهنا موقفًا لا يمكننا فيه التصرف بشكل مناسب ولم نتعامل مع الظروف ، فقد تم إصلاح ذلك في عقلنا الباطن كتجربة سلبية ، وكذلك كنقطة خطر يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة.

يتم تقييد العواطف والخبرات ، ويمكن أن يتجلى ذلك أيضًا على المستوى المادي. هناك إعاقة للتجربة السلبية ، لكنها لا تذهب إلى أي مكان ، وتتجلى في شكوك غامضة ، ومخاوف ، وانعدام الأمن في النفس وأفعال الفرد.

كيف يمكنك التعرف على صراعك الداخلي؟

هناك 5 أنواع من النزاعات الداخلية.

• أنت تحاول تحقيق هدف بعيد المنال. نما جدار فارغ بينك وبين هدفك. أنت لست مهتمًا بمسار مختلف ، وتطور مختلف للموقف ، وتستمر في التغلب على "الباب المغلق" ، وتفقد بقية صحتك وطاقتك.
• أنت ترفض الشيء أو الدولة التي تسعى جاهدة نحوك. أنت أيضًا تبني جدارًا منيعًا وتختبئ خلفه من الهجمات التي تخيفك من الخارج.
• أنت تسعى في وقت واحد من أجل هدفك (كائن) وترفض. كما يقولون ، "وأنت تريد وخز".
• أنت تسعى جاهدة لتحقيق هدفين مرغوب فيهما (أهداف) في نفس الوقت. من الصعب الاختيار وهذا يحرمك من التوازن الداخلي والطمأنينة. لا يتم إنفاق الطاقة على تحقيق هدف واحد مختار ، ولكن على التحليل والشكوك والمخاوف والمقارنات. هذا النوع من الصراع صعب على النفس.
• أنت تصوت "ضد الجميع" ، رافضًا إجراء انتخابات محتملة. ينشأ الصراع من الحمل الزائد العام للمعلومات ، عندما لم يعد هناك طاقة كافية حتى لإجراء تحليل أولي للموقف ، وأبسط طريقة للخروج هي رفض الجميع.

وتجدر الإشارة إلى أن أي رد فعل على ظرف يؤدي إلى صراع داخلي ليس حلاً لها. عندما تغلق نفسك بجدار فارغ ، فإنك لا تشعر بالراحة ، ولكن فقط تتكيف مع هذا الظرف. يؤدي هذا إلى طريق مسدود ، لأنه لا يسمح لك ببناء علاقات صحية طبيعية مع الأشخاص من حولك ولا يسمح لك بالشعور بالحرية حقًا.

كيف تتعامل مع الصراع الداخلي؟

كل واحد منا لديه تجربة فردية. يجب التعامل مع القضاء على النزاعات الداخلية بعناية فائقة ، تقريبًا بدقة المجوهرات. من الأفضل الاستعانة بالمتخصصين ، لكن هناك قواعد عامة.

مع تغييرات طفيفة ، يمكنك تصحيح الصورة القديمة عنك. ولكن إذا كنت تمر بتغييرات كبيرة في حياتك ، فلن يعمل النص القديم بعد الآن. ستثبت لك الحياة أن كل ما تعرفه عن نفسك لن يستمر إلى الأبد.

للقضاء على تجاربك ، تحتاج إلى تغيير الموقف السابق تمامًا. تخلص من الفهم القديم وأنشئ مفهومًا جديدًا تمامًا. دمر النص السابق وابدأ من جديد. من المهم بشكل خاص مراقبة عواطفك ، لأن تلوينك العاطفي الفردي لا يسمح لك بحل المشكلة بطريقة مختلفة ، أقل دراية لك. إذا غيرت عواطفك ، سيتغير أيضًا إدراكك للمشكلة.

أدرك أنك المشكلة. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت الحل. عندما يواجه الناس مشكلة ما ، فإنهم غالبًا ما يضغطون على أنفسهم بدلًا من الاسترخاء. تقبل ما يحدث لك. اقتداء بمثال أيكيدو: إذا كنت متوترًا ، فمن السهل هزيمتك ، ووضعك على الأرض باستخدام طاقتك الخاصة ، ولكن إذا لم تقاتل ، فيمكنك أن تكون متأكدًا تمامًا من أنه لن يحدث لك أي شيء سيء. حول مشكلتك إلى حل وستشعر بزيادة في الطاقة والقوة

عالم النفس بافيل كوليسوف