كيفية الخروج من مأزق الحياة. حالة ميؤوس منها - الطريق إلى الاكتئاب أو الطريق إلى حياة جديدة

يجدر بك على الفور معرفة ما هي المواقف اليائسة في الحياة التي يمكنك البحث فيها عن مخرج؟ حول تلك التي تأخذ فيها "رعاية" المزيد من الوجود القانون بين يديها ، ولا يستحق التفكير فيه. لا توجد طريقة للخروج من مثل هذه المواقف - يجب أن يتم قبولها وتكييفها.

هنا في المرحلة "يتكيف"وسيتعين عليك تعبئة نفسك ، كما يفعلون عندما يعتمد حل المشكلة على أنفسهم.

ماذا تفعل في وضع ميؤوس منه؟

الوضع اليائس هو مجموعة من المشاكل التي يبدو أنها تنمو مثل كرة الثلج تتدحرج على الجبل. نادرًا ما تحدث مشكلة واحدة فقط. الأمر يستحق التأرجح ، ويزداد عدد المشاكل. الممارسة المعتادة هي أنه في مثل هذه الحالة ، يبدأ الشخص أولاً وقبل كل شيء في البحث عن الجاني لما حدث ، ويضيع الوقت ، ويشعر بالأسف على نفسه.

هذا ليس بناء - في البالغين ، نادرا ما تحل المشاكل من تلقاء نفسها ، ومن المستحيل نسيان المشاكل الموجودة.

بالنسبة للأطفال ، يمكن للوالدين اتخاذ القرار ، ولكن هنا عليك أن تكتشفه بنفسك. كيف تجد طريقة للخروج من حالة ميؤوس منها وماذا تفعل إذا كان كل شيء في الحياة "سيئًا"؟

إلى أين تذهب في حالة وجود مشاكل خطيرة

في حالة وجود موقف يائس ، عليك أن تلجأ إلى نفسك. توقف عن الشعور بالأسف على نفسك وحاول تحليل ما يحدث.

ثم يجب أن تنحي جانبا الكبرياء الغبي وأن تطلب المساعدة من كل من يمكنه المساعدة بطريقة ما. يمكن أن يكون الأصدقاء المقربين ، والأصدقاء البعيدين ، والأصدقاء السابقين. إذا كان الموقف خطيرًا حقًا ، فعليك أن تحاول إيجاد أرضية مشتركة مع الأشخاص السلبيين. في السابق ، في مثل هذه الحالات ، تم استخدام التعبير - "دق ناقوس الخطر". من المحتمل جدًا أنه أثناء التواصل سيكون من الممكن إيجاد طريقة للخروج من المأزق.

في الوقت نفسه ، من الضروري وضع خطة عمل تتضمن تقييمًا حقيقيًا للأحداث وإمكانية اتخاذ إجراء.

تحتاج إلى اتخاذ موقف - الصعوبات ضرورية لإثبات جدارتك. لذا ، لا ينبغي للمرء أن يبكي ، بل نشكر القدر على الاختبار ؛
ثم يكتبون أفكارهم - ما يفكرون فيه بشأن ما حدث ، وما يجب القيام به أولاً وقبل كل شيء ، وما هي المشاعر الكامنة في أعماق أرواحهم. يجب التخلص من المشاعر الحزينة ؛
ثم يكتشفون إلى أين يتجهون في موقف يائس ، ويجمعون المعلومات ، ويحسبون الخيارات لحل المشكلات: إلى أين يذهبون ، وما هي الأوراق المطلوبة ، وما الذي يمنعهم من القيام بذلك الآن ..؛
لمزيد من خيارات أفضل. دع بعضها يكون أكثر روعة ، لكن يمكن أيضًا إخفاء فتات الحقيقة فيها. تحتاج إلى رمي ما لا يقل عن 15-20 خيارًا. يمكنك حتى أن تحلم كيف "سيكون كل شيء سهل الإبحار". سوف تصبح الروح أسهل.
يقومون بجدولة طريقة الاستئناف والسير عبر السلطات - في بعض الأحيان تحتاج إلى وضع جدول زمني دقيقة بدقيقة من أجل أن تكون في الوقت المناسب في كل مكان ؛
يجب أن نحاول تجنيد مساعدين يقدمون على الأقل الحد الأدنى من المساعدة. من أجل إحضار قطعة من الورق ، لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت ، ولماذا لا تسأل صديقًا يعمل بجوار المكتب أو المنظمة المطلوبة.

بعد وضع خطة عمل مفصلة ، تحتاج إلى تعبئة نفسك بالكامل لتحقيق النجاح وعدم الانحراف عما تم التخطيط له. لكن يجب عليك دائمًا التفكير في المواقف البديلة - إذا فشلت الخطة ، يتم تصحيح الإجراءات.

مشاكل نفسية

بالتفكير فيما إذا كان هناك طريقة للخروج من حالة ميؤوس منها ، يجب ألا ينسى المرء المشكلات النفسية التي ظهرت بعد إدراك خطورة الموقف. يجب أن تأخذ نفسك بعيدًا عن الاكتئاب ، والذي يظهر غالبًا عندما تدرك ضعفك أو في المواقف العصيبة.

لا يمكنك الإغلاق. عليك أن تحاول الوصول إلى الناس. يمكن أن يكونوا أصدقاء قدامى وأشخاص مألوفين بالكاد - دع الحياة تغلي.

بعد ذلك ، يجب أن تتصرف وفقًا لشخصيتك. شخص ما يحتاج إلى التحدث ، وآخر لمحاولة إزالة التجربة بعيدًا. يمكنك أن تنصح باللجوء إلى الله ، والذهاب إلى المعبد - فالتواصل مع الدين يساعد على تهدئة الروح.

لكن لا ينبغي لأحد أن يذهب إلى أبعد الحدود في طريق المعرفة - فهناك طوائف تجد "ضحايا" لأنفسهم بين الناس اليائسين ، لذلك لا يمكن للمرء أن يثق بشكل أعمى في معارفه الجدد. إذا اضطررت إلى ترك الحياة النشطة لفترة من الوقت ، فيجب أن تأخذ هذا كهدية للقدر. في حين أن هناك فرصة ، فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة والتعليم الذاتي وتوسيع عقلك والذهاب إلى مصفف الشعر وتغيير صورتك. سيساعدك هذا على أن تصبح أكثر إبداعًا وتحقيق المزيد من النجاح.

لكل شخص طرقه الخاصة في التغلب على العقبات:

اذهب الى الطبيعة
ترتيب التسوق
زيارة الشركات المزعجة باستمرار ؛
الاتصال عبر الإنترنت.

إذا كان لديك حلم ، فقد حان الوقت لتحقيقه.

القفز بالمظلة أو من البرج ، ورمي القمامة من المنزل ، والتصالح مع العدو أو الحصول على كلب - "العمل الفذ" سيجعلك تحشد لمواجهة الصعوبات. من الضروري تسهيل وجودك قدر الإمكان من أجل "الظهور" المليء بالقوة في المستقبل.

خارج حالات الأزمات ، هناك 3 مخارج - تحتاج إلى اختيار أفضلها لنفسك.

ابحث عن حلول للمشكلة الحالية ، بعد أن فهمت مسبقًا سبب ظهورها ؛
اقبل الموقف واذهب مع التيار دون بذل أي جهد للتغلب عليه. لتسمية الأزمة بأنها مرحلة مرت ، وفي المستقبل عدم التركيز على الماضي ، ومحاولة نسيانها بشكل أسرع. نعم ، سيتعين عليك تحمل الكثير ، لكن في بعض الأحيان تكون هذه هي الطريقة الوحيدة لتجنب الخسائر الجسيمة وعدم تغيير الظروف التي اعتدت عليها.

يجدر الخوض في هذه الطريقة بمزيد من التفصيل. الوضع العائلي. إذا كنت لا تريد تغيير طريقة الحياة الحالية ، فلا يجب أن تقاتل من أجل "شريك". على الأرجح ، إنه ينتظر الخطوة الأولى. لن تكون هناك خطوة ، كل شيء سينتهي من تلقاء نفسه.

مشاكل العمل. من الصعب جدًا إخبار الشخص ببساطة عن الفصل. إذا لم يبدأ هو نفسه في التعرف و "النفض" ، فإن الرئيس غير الحاسم يتراجع لفترة من الوقت ، وفي المستقبل قد لا تحدث المحادثة على الإطلاق.

مثال على كيفية الخروج من حالة ميؤوس منها! مخرج من وضع ميؤوس منه ، أين هو؟ هل هناك طريقة للخروج من حالة ميؤوس منها؟ وجد الكثير من الناس ، بمن فيهم أنت ، أنفسهم ذات مرة فيما بدا لك حالة ميؤوس منها ، لكنهم بعد ذلك وجدوا حلاً وتم حل كل شيء. أهم شيء هو عدم الاستسلام للذعر ، فهو بداخلنا ولا يسمح لنا بالتركيز والاسترخاء من أجل تقييم الموقف برصانة. استلهم هذا المقال من مكالمة هاتفية هذا الصباح من امرأة مشترِكة وقارئة للمدونة القانونية RAA Law. تحدثت عن وضعها الصعب واتفقنا على أنها سترسل لي نسخًا من بعض المستندات.

سبب المكالمة هو العبارة التي استخدمتها في صفحة معلومات المدونة. هزت هذه العبارة الرجل إلى العمل وأعطت الأمل في مخرج من وضعها اليائس.

ما هو القانون؟
القانون هو الوضع الموصوف من وجهة نظر القانون نفسه. إذا تم تغيير هذا الموقف في اتجاه أو آخر ، فسوف يتحول القانون في اتجاه أو آخر. تذكر: - في وضع ميؤوس منه ، هناك طريقة للخروج من موقف آخر ، وما إذا كان سيكون مناسبًا لك يعتمد على كيفية الاستعداد له.

فكرت لفترة طويلة في كتابة مقال ، مثل ورقة الغش أو تعليمات للخروج من المواقف اليائسة. لكن بعد ذلك قررت أنني سأخبرك قصتي فقط (هناك العديد من القصص ، لكنني سأخبرك واحدة فقط).

قبل بضع سنوات جمعت أنا وزوجتي المستندات اللازمة وقدمتها للمشاركة في برنامج الأسرة الشابة. ثم كان هذا البرنامج قد بدأ للتو أو تم إطلاقه منذ عام بالفعل ، لكن هذا ليس هو الهدف. بعد عام أو عام ونصف ، مررت بهذا المكتب ، حيث سلمنا الوثائق. قررت أن أسأل عن قائمة الانتظار الخاصة بي ، لأن الجميع وعدوا بشهادة بمبلغ معين من المال ، اعتمادًا على عدد الأشخاص. في حالتي ، كان العدد حوالي أربعمائة ألف. تخيل مثل هذا المبلغ مجانا من الدولة. بالطبع ، بالطبع لا توجد الهدية الترويجية ولم تكن كذلك أبدًا. في كل برنامج ، وحتى أكثر من ذلك في الولاية ، هناك ظروف ومواعيد نهائية قاسية للغاية. في حالتي ، كان كل شيء على هذا النحو. لن أقوم بتسويف الكلمات ، لكنني سأصل إلى النقطة. لم أحترم المواعيد النهائية المحددة ولم أقدم المستندات الخاصة بالشقة التي كان من المفترض أن أشتريها. نتيجة لذلك ، فقدها أولئك الذين لم يستخدموا الشهادة لعائلة شابة في الوقت المناسب. بطبيعة الحال ، أشعر بالذعر ، كما أعتقد. ماذا علي أن أفعل الآن ، ولا أريد أن أخسر المال على الإطلاق.

هذا هو الموقف اليائس الذي أنا فيه. وإذا كنت تريد أن تعرف كيف وجدت طريقة للخروج من وضعهم اليائس ، فاقرأ ...

في البداية حيرت حل هذه المشكلة ، ثم شعرت بألم في رأسي. منذ أن أمضيت أكثر من 6 سنوات في مجال العقارات ، وهناك شيء إيجابي واحد في هذا المجال: التفاوض أفضل من المعاناة. الاستفادة من هذه القاعدة ، إذا جاز التعبير ، عدت إلى هذا المكتب. بعد أن أوضحت وضعي ، فقد فاتني الموعد النهائي والآن أخشى أن أفقد الشهادة لعائلة شابة (وتريد أن تعرف كيف يمكنك صرف الشهادة). سويًا مع امرأة ، وجدنا حلاً ، أو بالأحرى اقترحته علي.

ما السبيل للخروج من وضع ميؤوس منه تم اقتراحه لي؟

عند وصولي إلى المنزل ، أخذت شهادة لعائلة شابة ووضعتها تحت الماء الجاري ، ونقعها قليلاً ، والورق سميك ، حتى لا يبتل على الفور. ثم فركت هذا المكان بإصبعي حتى يختفي النص والجودة في مكان واحد (يمكن أن يكون أي مكان).

ثم كتب بيانًا أنه عندما عاد إلى المنزل اكتشف تسربًا من السقف. نتيجة لذلك ، وصلت المياه إلى الطاولة ، حيث كانت هناك شهادة لعائلة شابة. ثم أخذ الطلب المكتوب والشهادة إلى المكتب. هناك قبلوا كل شيء مني وبعد فترة أصدروا شهادة جديدة بمدة ممتدة لفترة أخرى. يبدو الأمر كما لو أنني حصلت للتو على شهادة عائلتي الصغيرة.

بعد ذلك ، استخدمت الشهادة في إطار برنامج الأسرة الشابة.

لذا ، سيداتي وسادتي المياه ، بدا الأمر وكأنه وضع ميؤوس منه ، لكن اتضح أن هناك مخرجًا وحصلت عليه حيث يقع المدخل تقريبًا.

وما هي المواقف اليائسة التي وجدت نفسك فيها ، وما هي الطريقة التي وجدت بها طريقة للخروج من وضع يائس؟ سيكون من الممتع جدًا أن تقرأ لي ، وكذلك للعديد من الآخرين الذين يصلون إلى هذه الصفحة ، حيث توجد طريقة للخروج من وضع ميؤوس منه.

كيف تجد طريقة للخروج من حالة ميؤوس منها؟

كيف تجد طريقة للخروج من حالة ميؤوس منها؟

تقدم الحياة لكل شخص مجموعة متنوعة من المواقف التي لا يمكن تصورها في بعض الأحيان. لا يمكننا حتى أن نتخيل ما يخبئه لنا الغد.

في المشاكل والمخاوف اليومية ، نادرًا ما يفكر أي شخص في أمنه. كقاعدة عامة ، نبدأ في "التعميد" و "القشة" عندما يكون الرعد قد ضرب بالفعل ، عندما يتعين علينا التراجع ليس إلى المواقف المعدة مسبقًا ، ولكن إلى المجهول ، إلى اللامكان.

في كثير من الأحيان يبدو أنه في الهاوية. في أغنية شهيرة ، هناك عبارة "... الحب سيأتي فجأة ، وكل مساء سيصبح على الفور جيدًا بشكل مدهش." ماذا لو حدثت مشكلة فجأة؟ الشمس تتلاشى ، والأرض تنزلق بعيدًا عن تحت قدميك ، ويبدو أن لا أحد ولا شيء سينقذ ، يساعد ، ينقذ.

في محنته ، يصبح الشخص ضعيفًا ، وتبدأ المشاكل في "التمسك" به حرفيًا. يقولون في مثل هذه الحالات "المشاكل لا تأتي وحدها". ينشأ سؤالان روسيان أساسيان أمام شخص مرتبك ويبدأ في تعذيبه: "ماذا أفعل؟" وعلى من يقع اللوم؟". أو بالأحرى على العكس: "على من يقع اللوم؟" وعندها فقط - "ماذا أفعل؟". لا يزال معظمنا يبدأ في تحليل الموقف بالبحث عن الجاني في محنتنا ، وليس بأي تأملات وخطوات بناءة.

لذا ، فإن القاعدة الأولى التي علمتني إياها الحياة هي عدم البحث عن المذنب ، سامح كل من تريد إلقاء اللوم عليه ، وعلى نفسك أولاً. ستكون القوات مفيدة في البحث والقتال والخروج والتعافي.

بالطبع ، يمكنك إلقاء اللوم على العالم بأسره ، والاختباء في الزاوية والانتظار حتى يحل الموقف من تلقاء نفسه. هذا ما يفعله كل الأطفال. إنهم لا يحاولون أبدًا حل المشكلات التي تواجههم ، لكنهم يحاولون "نسيانهم" ، ووضعهم في مؤخرة أذهانهم تحسباً لنتيجة ناجحة ، أو ساحر في طائرة هليكوبتر زرقاء ، أو معجزة. لا شيء جيد يأتي من مثل هذا الموقف. لهذا السبب يجب على الآباء تكوين علاقة ثقة مع أطفالهم من أجل أن يكونوا دائمًا على دراية بمشاكلهم ويأتوا لإنقاذهم في الوقت المناسب ، وإظهار طرق للخروج من المواقف الصعبة. وليس على الإطلاق لاتخاذ إجراءات على شكل عقوبات وعقوبات أخرى.

لذا ، اجمع نفسك معًا. استجمع قواك. قم بتحليل الموقف. احصل على المساعدة من كل شخص تستطيع. ولا تظن أن مشاكلك غير مبالية بأشخاص قريبين منك. إنهم يحبونك وسيساعدونك بالنصائح والأفعال الملموسة. من المهم جدًا أن يكون هناك شخص قريب يمكنك الاعتماد عليه. لكن هذا لا يحدث دائمًا.

"اسأل وسوف تعطى لك" - تذكر؟ لا تسأل فقط الأقارب والأصدقاء والمعارف. بادئ ذي بدء ، اطلب وصلاة من أجل معونة الرب وأعلى رعاتك. ابحث عن معبدك إذا لم يكن لديك معبدًا بالفعل. تجول ، إن أمكن ، كل ما هو قريب ، وفي مكان ما تريد البقاء فيه.

أو ربما تجد مكانك بالقرب من الأيقونة الأقرب لروحك في الكنيسة الوحيدة القريبة من منزلك. من المؤكد أن هذا المكان موجود ، وستدفعه الروح ، وتستجيب له. الشيء الرئيسي هو أن تذهب وتسأل. اطلب المغفرة ، المساعدة ، الشفاعة ، المحسوبية. اقرأ الصلوات (أو التأكيدات إذا كنت ملحدًا) بدلاً من الخوض في الأفكار القاتمة أو الانغماس في اليأس. بمعنى آخر ، تحكم في أفكارك. لا يمكنك التفكير في شيء مثمر - تقرأ الصلوات ، وسوف يتضح وعيك بالتدريج وستأتي القرارات والأفكار والافتراضات والآمال الضرورية في رأسك.

تعلم الاسترخاء عاطفيًا وجسديًا. مارس التأمل. يمكن تحقيق الاسترخاء بعدة طرق. يمكن التركيز

- أولا على أنفاسك.
- ثانياً - عند إرخاء الجسم (أولاً ، يتم إجراء شد لجميع العضلات ، ثم الاسترخاء ، ويتم ذلك تدريجياً ، بدءاً من القدمين وانتهاءً بعضلات الرقبة والوجه.) ؛
- ثالثًا ، في بعض الصور المرئية أو الأصوات (قد تكون هذه صورة أمواج البحر التي تجري على الشاطئ أو غناء نوع من الصوت "أوم" ، "آآه". في كتاب روبن شارما "الراهب الذي باع سيارته الفيراري" هناك هو وصف لتقنية "الإعجاب بالورد").

إذا رغبت في ذلك ، والإمكانيات الحالية للإنترنت ، يمكنك التقاط العديد من هذه التقنيات - أيهما تفضل أكثر من غيرها ، توقف عند تلك التقنية. تساعد اليوجا كثيرًا ، سواء كنت تمارس في المنزل أو في نادٍ متخصص. اختر بعض التمارين لنفسك وقم بأدائها على موسيقى ممتعة ، وهناك أيضًا تسجيلات للاسترخاء مع أصوات الطبيعة: الغابة والبحر.

وكذلك الماء. مياه عادية. بدلا من ذلك ، إجراءات المياه. حمامات مختلفة - الاسترخاء ، المهدئة ، البحر ، الصنوبرية ، بالزيوت العطرية ، إلخ. ساونا أو غرفة بخار. وليمة حقيقية للجسد ستريح روحك. حمام السباحة. أنت تسبح كالسمكة ، وترتب الأعصاب والأفكار من خلال الحمل العضلي. صب. دش.

يمشي. إذا كان هناك رفيق ، فهو أيضًا محاور - جيد. إذا لم يحدث هذا فجأة - فلا بأس ، اذهب في نزهة بمفردك. يُنصح فقط باختيار حركة متوسطة أو سريعة ، حسب لياقتك ، والعودة مع القليل من التعب الجسدي. إنه لأمر رائع إذا كان مسارك يمتد على طول ضفة النهر ، أو الحديقة ، أو الشوارع الهادئة ، غير المرحة.

رعاية الحديقة ، والنباتات لها تأثير جيد للغاية على حالتنا العقلية: الزراعة ، والزرع ، وإزالة الأعشاب الضارة وجميع أنواع الأعمال المنزلية الأخرى. افتح كتبك وكتالوجاتك وأطالس عن زراعة الأزهار ، وانظر إليها ، واستمتع بجمال الطبيعة.

هناك طريقة أخرى لصرف أفكارك عن المواقف الصعبة وغير السارة وهي مشاهدة أفلامك المفضلة وقراءة الكتب التي كانت ذات يوم تمنحك متعة كبيرة.

إذا كنت تعاني من مشاكل صحية لفترة طويلة ولم يكن من الممكن التعامل معها ، فقد حان الوقت الآن. ابدأ دورة العلاج الوقائي من تنخر العظم والتهاب المعدة والصداع النصفي. حتى لو لم يكن هناك تفاقم. وغالبًا ما يحدث في المواقف العصيبة بوجود أمراض مزمنة ، ومن ثم لا ينبغي تأجيل العلاج أكثر من ذلك.

هناك طريقة أخرى جيدة للتعامل مع الضغوط التي تصاحب ظروف الحياة الصعبة ، وقد أثبتت نفسها ، خاصة بين النساء ، لكنها يجب أن تساعد الرجال أيضًا: التسوق. بمعنى آخر ، اذهب للتسوق ، أو ابحث عن شيء كنت تحلم به لفترة طويلة (كروشيه فريد أو خطاف صيد) ، أو اشتر لنفسك هدية بشكل عفوي.

هذا ما يعجبك الآن - اشتر واستمتع. أقراط مرصعة بالماس ، خاتم فضي ، فستان جميل ، ربطة عنق ، سيارة أو ... لعبة. إرضاء نفسك. وإذا لم تظهر أي رغبات على الإطلاق - فعندئذ يكون أحد أفراد أسرته ، وطفله ، وأي شخص آخر.

حقق حلم الخطة غير الملموسة. لطالما حلمنا بالقفز بالمظلة ، وركوب الحافلة المائية ، والسير حافي القدمين على الماء ، وقول كلمة طيبة لأحد الجيران ، وغرس شجرة ، وإلقاء خدمة مملة ، والوقوف على رؤوسنا ، وتعلم نغمة البيانو. وأوركسترا ، اقتناء هرة أو جرو ، الذهاب إلى باريس أو الريف.؟ أبدي فعل.

الشيء الرئيسي هو عدم التعلق بالمشكلة ، وليس التهور فيها ، ولكن لإدراك الفرصة لترتيب أفكارك ومشاعرك ، والبدء في التحليل واتخاذ خطوات معقولة لحل الموقف أو إدراك الحاجة. لتعيش في ظروف جديدة.

وهكذا ، أثناء الصلاة ، والتأملات ، والمشي ، والسباحة ، والبستنة ، وأثناء مشاهدة الأفلام ، سيقودك وعيك تدريجياً إلى الطريق الصحيح. الظروف غير المواتية في السابق ستقلب الجانب الآخر ، وستبدأ الأحداث السارة والضرورية في الحدوث. ستبدأ التغييرات للأفضل في حياتك ، وستظهر فرص وفرص جديدة للنجاح.

بعون الله وبمشاركة المقربين وموقفك الهادئ والإيجابي سيفتح لك الباب الذي لم تشك به منذ فترة.

وسيكون هذا الباب ليس فقط الخروج من موقف حياة صعب ، ولكن أيضًا مدخل لحياة جديدة وجميلة وضخمة وسعيدة.

يجدر بك على الفور معرفة ما هي المواقف اليائسة في الحياة التي يمكنك البحث فيها عن مخرج؟ حول تلك التي تأخذ فيها "رعاية" المزيد من الوجود القانون بين يديها ، ولا يستحق التفكير فيه.

هنا في مرحلة "التكيف" وعليك أن تحشد نفسك ، كما يفعلون عندما يعتمد حل المشكلة على الذات.

ماذا تفعل في وضع ميؤوس منه؟

هذا ليس بناء - في البالغين ، نادرا ما تحل المشاكل من تلقاء نفسها ، ومن المستحيل نسيان المشاكل الموجودة.

إلى أين تذهب في حالة وجود مشاكل خطيرة

في حالة وجود موقف يائس ، عليك أن تلجأ إلى نفسك. توقف عن الشعور بالأسف على نفسك وحاول تحليل ما يحدث.

في الوقت نفسه ، من الضروري وضع خطة عمل تتضمن تقييمًا حقيقيًا للأحداث وإمكانية اتخاذ إجراء.

تحتاج إلى اتخاذ موقف - الصعوبات ضرورية لإثبات جدارتك. لذا ، لا ينبغي للمرء أن يبكي ، بل نشكر القدر على الاختبار ؛
ثم يكتبون أفكارهم - ما يفكرون فيه بشأن ما حدث ، وما يجب القيام به أولاً وقبل كل شيء ، وما هي المشاعر الكامنة في أعماق أرواحهم. يجب التخلص من المشاعر الحزينة ؛
ثم يكتشفون إلى أين يتجهون في موقف يائس ، ويجمعون المعلومات ، ويحسبون الخيارات لحل المشكلات: إلى أين يذهبون ، وما هي الأوراق المطلوبة ، وما الذي يمنعهم من القيام بذلك الآن ..؛
لمزيد من خيارات أفضل. دع بعضها يكون أكثر روعة ، لكن يمكن أيضًا إخفاء فتات الحقيقة فيها. من الضروري رمي الخيارات على الأقل. يمكنك حتى أن تحلم كيف "كل شيء سوف يسير كالساعة". سوف تصبح الروح أسهل.
يقومون بجدولة طريقة الاستئناف والسير عبر السلطات - في بعض الأحيان تحتاج إلى وضع جدول زمني دقيقة بدقيقة من أجل أن تكون في الوقت المناسب في كل مكان ؛
يجب أن نحاول تجنيد مساعدين يقدمون على الأقل الحد الأدنى من المساعدة. من أجل إحضار قطعة من الورق ، لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت ، ولماذا لا تسأل صديقًا يعمل بجوار المكتب أو المنظمة المطلوبة.

مشاكل نفسية

لكل شخص طرقه الخاصة في التغلب على العقبات:

اذهب الى الطبيعة
ترتيب التسوق
زيارة الشركات المزعجة باستمرار ؛
الاتصال عبر الإنترنت.

إذا كان لديك حلم ، فقد حان الوقت لتحقيقه.

خارج حالات الأزمات ، هناك 3 مخارج - تحتاج إلى اختيار أفضلها لنفسك.

ابحث عن حلول للمشكلة الحالية ، بعد أن فهمت مسبقًا سبب ظهورها ؛
اقبل الموقف واذهب مع التيار دون بذل أي جهد للتغلب عليه. لتسمية الأزمة بأنها مرحلة مرت ، وفي المستقبل عدم التركيز على الماضي ، ومحاولة نسيانها بشكل أسرع. نعم ، سيتعين عليك تحمل الكثير ، لكن في بعض الأحيان تكون هذه هي الطريقة الوحيدة لتجنب الخسائر الجسيمة وعدم تغيير الظروف التي اعتدت عليها.

تغلب على الموقف بالضغط دون "حلول بديلة". "الجاني" يمكن أن يطوي.

في بعض الأحيان يجب الجمع بين جميع الطرق ، وعندها فقط تنحسر الظروف.

لا تتوقف عن المشاكل المحتملة - يجب التعامل معها بمجرد توفرها.

لكن في الوقت نفسه ، لا يستحق تأجيل الأمور إلى "لاحقًا" - في بعض الأحيان تحدث الأزمة فقط لأنهم تجاهلوا المهام الصغيرة ، ولم يعلقوا عليها أهمية. عندما تراكمت ، نشأت حالة ميؤوس منها. إذا قورنت جميع المشاكل الصغيرة بالطوب ، فإن الوضع اليائس يعادل جدارًا من الصعب جدًا اختراقه بجبهتك.

لكن في بعض الأحيان يكفي سحب لبنة واحدة من القاعدة ، وسينهار الجدار في كومة من الحطام. الشيء الرئيسي هو تحديد الطوب الأول الذي وضع الأساس بشكل صحيح.

ماذا تفعل في ظروف الحياة الصعبة؟

ننصح يمينًا ويسارًا بأن هناك مخرجًا من أي موقف مزعج ، ولا حتى واحد. نحن نلتزم بالإيجابيات ونحاول مواساة الآخرين بأن ليس كل شيء سيئًا كما يبدو للوهلة الأولى. ولكن عندما تغلبنا علينا المشاكل التي تأتي من جميع الجوانب ، فإن النصيحة التي قدمناها بأنفسنا تبدو سخيفة وعاجزة.

ماذا تفعل في المواقف الحياتية الصعبة ، حيث ترى طريقًا مسدودًا؟ هناك نصائح عملية حول كيفية المضي قدمًا في هذه الحالة.

1. بادئ ذي بدء ، حاول أن تهدأ وتتوقف. لا داعي للاندفاع سريعًا إلى حمام السباحة برأسك واتخاذ إجراءات غير مفهومة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكبر. تحتاج إلى التوقف مؤقتًا وتحديد مكانك وكيف انتهى بك الأمر في هذا الموقف. خذ بعض الوقت للتفكير في سبب تحولها إلى ما حدث ، ولم تكن مختلفة تمامًا. عندما تجد المدخل ، ستجد المخرج في لحظة واحدة.

2. نصيحة فعالة حول كيفية الخروج من طريق مسدود هي التخلص من المشاعر التي تطغى عليك في تلك اللحظة. الخوف والغضب وخيبة الأمل تتداخل مع التركيز الطبيعي أمام المشكلة الناتجة. في كثير من الأحيان ، عواطفنا السلبية ، التي تتخذ على نطاق واسع ، نصنع فيلًا من الذبابة ، وقد تم ذلك ، ولا نرى أي مخرج ، طريق مسدود. إذا كنت ترغب في تحطيم شيء ما إلى قطع صغيرة - افعل ذلك ، إذا كنت تريد الصراخ والشتائم - فاستمر في التنفيس عن غضبك ، ولا تحتفظ بالطاقة المدمرة في نفسك.

3. عندما يتغلب عليك الدمار الكامل ، عندها فقط ستبدأ الأفكار الساطعة بالظهور في رأسك وسيصبح كل شيء واضحًا من زاوية مختلفة. جهز نفسك شاي بالليمون والزنجبيل ، أو اصنع لنفسك قهوة ساخنة ، مشروبات الطاقة ستساعد عقلك على العمل بشكل أسرع. خذ قطعة من الورق وابدأ في تدوين جميع الأفكار تمامًا للخروج من المأزق ، حتى أكثر الأفكار عبثية ، في مثل هذه الحالات ، كل الوسائل جيدة.

4. لا تفكر وحدك ، اطلب المساعدة من رفاقك وأحبائك الذين لم يبتعدوا في الأوقات الصعبة. هناك مثل يقول "رأس واحد خير ، ورأسان أفضل". ربما سيقدمون خياراتهم الخاصة التي ستكون مفيدة لك ، لأنه في بعض الأحيان يكون أكثر وضوحًا من الخارج.

5. ستكون الخطوة التالية هي تحليل كامل للأفكار المقترحة. ضع في اعتبارك جميع الإيجابيات والسلبيات. ضع ثلاث خطط شاملة للخروج من الأزمة. الخطة أ و ب هي الأكثر فاعلية ، والخطة ج هي الدعم. السيناريوهات المدروسة بوضوح ، والعديد من الخيارات ، تعطي نسبة نجاح أكبر بكثير من واحد.

6. في المواقف الحياتية الصعبة ، استجمع قوتك وروحك وابدأ في تنفيذ خطتك لمواجهة الأزمة. بالمضي خطوة بخطوة ، وليس التراجع ، ستحقق ما تريد وتخرج من المشاكل المحيطة بحياتك ، وسيأتي فهم ما يجب عليك فعله من تلقاء نفسه.

7. في الأوقات الصعبة ، سيساعدك الأشخاص الذين يهتمون لأمرك والذين هم أعزاء عليك على النجاة من المحن. لا تدفعهم بعيدًا أو تعزلهم عن مجتمعك ، دعهم يساعدونك. يمكنك حتى أن تطلب منهم المساعدة بنفسك ، في مثل هذه المواقف أنت تفهم من هم أكثر الناس إخلاصًا وإخلاصًا.

8. في حياتنا ، نعتمد كثيرًا على الظروف ، مع إدراك أنها لا تبشر بالخير. لا يمكنك فعل ذلك. نحن نصنع مصيرنا ، لذا اجمع نفسك معًا ولا تدع الظروف تسيطر عليك.

9. طريقة أخرى فعالة للخروج من المأزق هي استبعاد الأشخاص ذوي الأفكار السلبية. في بيئة كل شخص ، من المؤكد أن يكون هناك مثل هذا الشخص الذي سيبالغ ويقلل من إيمانه بنفسك. مثل هؤلاء الناس لا يرون السعادة واللحظات الإيجابية ، لديهم فقط سلبية واحدة من حولهم. إن أمكن ، تجنبهم ، لا تدعهم يقللون من ثقتك بنفسك ، وإلا فسوف تصاب بالذعر وتستسلم.

10. عندما تكون في ورطة ، ابحث عن شيء من شأنه أن يحفزك خلال الوقت الذي تخرج فيه من الوضع الحالي. احرص على التواصل مع أولئك الذين يؤمنون بك ويعرفون أنه يمكنك تحمل أي ضربة.

11. في الأوقات الصعبة ، لا تخف من المجازفة والتفكير في الأخطاء ، فكل شخص لديه هذه الأخطاء. سيكون من الغباء أن تجلس مكتوف الأيدي. سيكون كل خطأ من أخطائك درسًا تستخلص منه معلومات مفيدة وضرورية لنفسك.

12. لا تستمع إلى أولئك الذين يقولون إنهم يعرفون كيف تعيش وتكون أفضل. سوف يذكرك باستمرار ويكزك لأخطاء الماضي. أرسلهم بعيدًا عنك ، دعهم يعلقون المعكرونة على آذان الآخرين ، نفس الخاسرين كما هم. هذه هي حياتك وأنت وحدك من يقرر ما إذا كان بإمكانك الخروج من المشاكل أم لا. ثق بنفسك وسوف تنجح. أنت لست خاسرا بل فائز!

اشترك في تحديثات المدونة واحصل على نصائح مفيدة جديدة: مقالات جديدة "Tvoya-Life" على البريد الإلكتروني

ماذا تفعل إذا لم يكن هناك مخرج

إذا لم يكن هناك مخرج ، فماذا تفعل؟

إذن كيف تكون وماذا تفعل إذا كنت لا ترى مخرجًا؟

لا أرى ولا أجد طريقة للخروج من موقف صعب ، فماذا أفعل لإيجاد مخرج؟ وهل يحدث ذلك ببساطة عندما لا يكون هناك مخرج؟ هل يمكنك تقديم أي نصيحة أو إبداء رأيك حول ما يجب القيام به إذا لم يكن هناك مخرج.

ماذا تفعل إذا لم يكن هناك مخرج

إجابة السر أوراكل

بالطبع ، سيكون من الأفضل بكثير إذا وصفت مشكلتك على وجه التحديد ، فسيكون من الممكن تقديم المشورة مباشرة بشأن وضعك الصعب. حسنًا ، إذا أجبت مجازيًا على سؤالك "حول المخرج" وما إذا كان لا يوجد مخرج على الإطلاق ، يمكنك الإجابة بشكل لا لبس فيه على أنه يوجد دائمًا مخرج. علاوة على ذلك ، أؤكد لكم ، أن المخرج ، كقاعدة عامة ، ليس دائمًا واحدًا ، ولكن العديد منهم ، في أشكال مختلفة. تختلف جميعها فقط في أن بعض خيارات الخروج معقدة ، وأكثر صعوبة ، ولكنها صحيحة ، في حين أن البعض الآخر أسهل وأبسط وأكثر صحة ، ومن بينها هناك خيار واحد فقط هو الأكثر صحة. لكن كل هذه الخيارات تخرج من طريق مسدود ، أو من موقف صعب ، أو تحل مشكلة. ولكن ، بحيث لا يوجد مخرج على الإطلاق ، ببساطة لا يحدث. غالبًا ما يحدث بشكل مختلف ، وليس كل الناس ، ولا يمكنهم دائمًا رؤية أو إيجاد مخرج. يحدث هذا لأن الشخص في لحظة معينة يفقد قلبه ، ويصاب بخيبة أمل ، ويبدأ في الشك في نفسه ، وقدراته ، وكونه في موقف صعب ، وفشل في رؤية مخرج في البداية. وبالتالي ، يعيق نفسه نفسيا ، مما لا يمنحه الفرصة لمواصلة البحث عن حل لمشكلته. أنت بحاجة إلى الاسترخاء والقدرة على النظر إلى مشكلتك كما لو كانت من الخارج ، وتبدو كما لو أن هذه المشكلة ليست مشكلتك على الإطلاق ، بل مشكلة شخص آخر ، وتخيل عقليًا في مخيلتك ، حتى تنصح أنت شخصًا ، إذا اتضح في مكانك ، في نفس الموقف. أنت بحاجة إلى الهدوء ، والتوقف عن القلق والتقلبات ، ولكن رتب عقلك بالترتيب. مما يعني أن الوعي يجب أن يكون حرًا وواضحًا ، وليس مقيدًا بأي شيء ، ثم انظر إلى مشكلتك كما لو أن طائرًا ينظر إلى الأرض من ارتفاع ، ويشعر بشكل بديهي بطريقتك للخروج ، وبعد ذلك ابدأ في التفكير وتحليل حدسك. الشعور بوعيك. وسترى الطريقة الصحيحة لحل مشكلتك. للتغلب على الشكوك في نفسك ، هذا هو أهم شيء ، لا ينبغي أن يكون في داخلك على الإطلاق. ثق بنفسك وبقوتك حتى النهاية ، حتى لو لم يعد هناك وقت. إذا تمكنت من وضع نفسك في مثل هذه الحالة ، فلن ترى مخرجًا فحسب ، بل الطريق الوحيد الصحيح للخروج.

كيف تجد طريقة للخروج من وضع ميؤوس منه

كم مرة ، عندما نجد أنفسنا في موقف صعب يتطلب حلاً قوي الإرادة أو نهجًا إبداعيًا لحل المشكلات ، نبدأ في الاعتقاد بأن هذا هو - حالة ميؤوس منها. بعد أن اعتقدت ذات مرة أنه لا يوجد مخرج من وضعك ، فإنك تسمح للتشاؤم والشفقة على الذات بالسيطرة ، وتجد نفسك في حلقة مفرغة من مخاوفك وعواطفك. أقترح نهجًا بديلاً - للاعتقاد بأن هناك دائمًا مخرجًا ، وليس واحدًا ، ما عليك سوى بذل جهد لرؤيته. سيهدف الجزء الرئيسي من هذه الجهود إلى الحفاظ على موقف إيجابي والحفاظ على الثقة في حل ناجح للوضع.

لذلك ، لا توجد مواقف ميؤوس منها - هذه حقيقة. ثم ماذا يحدث - ماذا نأخذ "لظروف ميؤوس منها"؟

الحاجة لاتخاذ قرار. إنه أمر صعب ومخيف ويتطلب منك تحمل مسؤولية اختياراتك وعواقبها. إذا كان الاختيار خاطئًا ، فلن نلوم إلا أنفسنا ، لذلك ينغلق وعينا ويتظاهر بأنه لا يوجد مخرج ، ونحن بدورنا نلعب معه. إقناع نفسك بأن لا شيء يعتمد عليك هو نهج شخص ضعيف. تحلى بالشجاعة وذكّر نفسك بأن التحكم دائمًا بين يديك - نعم ، يمكنك أن تخطئ ، لكن هذا قرارك ، مستقل ومتوازن ، مما يعني أنك شخص بالغ ومسؤول.

اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء - الأخطاء هي تجربتك الشخصية التي لا تقدر بثمن والتي يمكنك دائمًا استخدامها لصالح تطورك.
استخدم نصائحنا حول كيفية التغلب على الخوف - تحكم في حياتك بأيديكم ، ولا تكن ضحية.

الخوف من التغيير يمكن أن يشل حتى الشخص الذكي والمتطور من جميع النواحي. هذه هي طبيعة الشخص - فمن المريح له أن يعيش في ظروف اليقين ، وكل شيء غير معروف مخيف ومستوى أقل بكثير من الراحة. إن رفض فعل شيء خوفًا من أن تتغير حياتك ليس بالأمر الغبي ، ولكنه غير فعال بشكل رهيب. التغيير دائمًا للأفضل - أخبر نفسك هذا النهار والليل حتى تصدق ذلك ، وبعد ذلك ستجد أنك اعتبرت موقفك عن طريق الخطأ وضعًا ميؤوسًا منه.

غيّر من موقفك من التغيير إلى موقف بناء ، وسوف تلتقط حياتك وتيرة جديدة من التطور ، مثلك تمامًا.
اقرأ قصص نجاح الأشخاص العظماء - هؤلاء المتهورون لم يغيروا أنفسهم وحياتهم فحسب ، بل تغيروا أيضًا العالم الذي نعيش فيه ، أليس هذا حافزًا للانغماس بفرح في التغييرات القادمة؟

راحة "مكان مألوف". يمكن لأي شخص أن يتكيف مع أي ظروف ، حتى أكثرها تدميراً وغير مريحة لنفسه. إن كونك في زواج مختل أو تعمل في وظيفة تشعر فيها بالإهانة وعدم التقدير ، وتبرير ذلك بحقيقة أنه لا يوجد مخرج آخر ، يعني الانغماس في مجمعاتك وتدني احترامك لذاتك. إذا كان احترام الذات منخفضًا جدًا ، فيمكن للشخص أن يظل في علاقة يستخدم فيها العنف ضده - لأنه مناسب ومريح من وجهة نظر مجمعاته. إن محاولة تغيير الموقف والابتعاد عن الدور الذي اعتدت على لعبه أمر صعب ولكنه ضروري.

اعمل باحترام الذات - بدون هذا العمل ، فإن أي محاولات للانطلاق ستكون قصيرة الأجل وستستلزم العودة إلى الظروف السابقة.
لكي تفهم وتقبل أنك تستحق المزيد وأفضل - لهذا عليك أن تحب نفسك.

يحاول بعض الناس اعتبار الكسل العادي حالة ميؤوس منها. إذا كان الشخص لا يريد بذل أي جهد لإيجاد حل ، فإنه يوجهه للبحث عن الأعذار. يتم قبول الأعذار التي يتم اختراعها للآخرين بشكل تدريجي على الإيمان والوعي ، والآن أصبح الشخص مقتنعًا بصدق أنه في ظروفه لا يوجد مخرج. وتحتاج فقط إلى الرغبة في تغيير حياتك وتوجيه جهودك في الاتجاه الصحيح.

تعلم كيفية التعامل مع الكسل - لن يقوم أحد بذلك نيابة عنك.
اعمل على زيادة الحافز - فقط اعمل ، ولا تحاول أو تحاول.

متعة الشكوى. من الشائع أن يشتكي الكثير من الناس من مصيرهم المرير والأشرار من حولهم والظروف المؤسفة بدلاً من فعل شيء ما. الهدف هو الحصول على تأكيد من الآخرين بأنهم على حق - "لا يوجد مخرج ، أنا غير سعيد ، لم تكن لدي فرصة حتى ، بالنظر إلى نوع طفولتي ...".

وقف الأنين!
اكتشف سبب عدم الشكوى وكيفية توجيه طاقتك من الشكوى إلى العمل.

التفاني في المعايير. "هذا هو الحال" أسوأ عذر لعدم التصرف. من الذي يتم قبوله ولماذا ولماذا يجب أن ينعكس ذلك في حياتك ، لا يهم على الإطلاق إذا قررت تبرير موقفك "اليائس" برأي شخص آخر وتقاليده وأوامره المعمول بها. في هذا العالم ، لا يعرفك من حولك ولا حكام الدول ولا أي شخص آخر ، أنت فقط! أنت بنفسك تحدد مكان حدود إمكانياتك ، لذا أطلق عليها اسم بلا حدود ، بلا حدود ، بدلاً من الاختباء وراء سيئ السمعة "إنه أمر معتاد".

كسر الصور النمطية ، رغم أنها جديدة ومخيفة - أنت بحاجة إليها.
استخدم تقنية كسر الأنماط لتحرير الطاقة وتوجيهها نحو الخلق.

بالطبع ، أولاً وقبل كل شيء ، أكتب هذه النصائح لتذكير نفسي بأنه لا توجد مواقف ميؤوس منها ، لكني أريد أيضًا أن أنقل هذا إليكم. إنها غير موجودة حقًا ، فهناك قرارات صعبة تمثل نقاطًا لنمونا إذا اخترنا طريق التنمية وليس الركود.

قد تكون مهتمًا أيضًا بمقالاتنا الأخرى:

مقالة رائعة. شكرًا لك! أنا نفسي مررت بكل ما تكتبه. لذلك سأقول أنه يعمل! تحتاج فقط إلى التقديم.

شكرا على المقال .. سأذهب وأعمل عليه .. كل شيء مكتوب بشكل صحيح ...... ... ...

مرحبًا ، لا يمكنني العثور على مخرج ، هل يمكن لأي شخص المساعدة

من كتب هذا المقال لم يمر من قبل بمواقف صعبة ولا يعرف شيئًا عنها. عندما يأتون واحدًا تلو الآخر ، سئم الشخص من البحث باستمرار عن مخرج. إنه ببساطة لا يعيش ، لكنه يدور كما لو كان في مقلاة. أنا لا أثق أبدًا في الأشخاص الذين لا يريدون العيش لمجرد أنهم مكتئبون ، إنهم أكياس فاسدة. لكن صدقوني ، هناك مثل هذه المواقف عندما لا يكون هناك مخرج ، أو بالأحرى ، المخرج ليس هو الأفضل لشخص وهناك واحد فقط. الشخص الذي سئم الحياة وفي وضع ميؤوس منه هو شخص خطير للغاية ، ومن ثم فإن السبيل الوحيد للخروج هو المغادرة. لقد كنت أدور مثل هذا لسنوات عديدة ، والآن لم يعد لدي المزيد من القوة أو الرغبة ، ويمكن للناس فقط المساعدة بكلمة واحدة ، لكن هذا لن يساعدني.

ماذا تفعل عندما لا يكون هناك مخرج؟

وبعد ذلك ، إنه خطأي أن الألعاب مبعثرة في كل مكان في المنزل ولا يتم غسل الأطباق. لا أستطيع أن أنفجر ، أحتاج إلى طهي الطعام (ليس فقط بالنسبة لنا نحن البالغين ، ولكن أيضًا للطفل بشكل منفصل) للعب والعمل مع الطفل الأكبر (بالمناسبة ، مع طفل صغير بين ذراعيها ، يمكنها تزحف بمفردها لمدة 5 دقائق وتبدأ في البكاء) ، اخرج في نزهة معهم واغتسل ، إلخ. نتيجة لذلك ، في نهاية اليوم ليس لدي وقت للعب المتناثرة والأطباق المتسخة ، لقد حان الليل - ولا راحة ، أنا مثل الجندي في الموقع عند السرير.

لقد كنت متعبًا وربما ليس جسديًا ، ولكن عقليًا. يقول لي باستمرار: "أنا أعمل ، ماذا تفعل؟" إنه يضايقني. بعد كل شيء ، أنا أعمل أيضًا ، في المنزل فقط ، مع الأطفال. لقد نسيت متى كانت آخر مرة جلست فيها وأقرأ كتابًا بهدوء. وهو يعتقد أنني لا أفعل أي شيء ، فأنا أجلس في المنزل على رقبته. سئمت من استجوابه للمال ولكن هل هو المال عندما يكون هناك أطفال؟ كل يوم تحتاج لشراء شيء ما. إذا كان بحاجة إلى حذاء ، فقد ذهب واشترى ، على سبيل المثال ، نعل حذائي قد تم خلعه قبل أسبوع (وليس فقط ، ولكن على أرضية النعل مباشرة) ، قلت له. فأجاب أنه سيعود إلى البيت من العمل ويختمه. لصقها لليوم الخامس. وهكذا في كل شيء. "اصنع كرسيًا لطفل" - مضى أكثر من شهر بالفعل ، ولكن لم يتم صنع الكرسي والطفل يعاني ولا يرسم على الطاولة ، ولكن أينما كان. أطلب نقودًا للحصول على كرسي لإطعام أصغرهم - نتيجة صفرية ، سيتم طبله كيف وأين يجلس الطفل.

لكنه مثالي وهو على حق دائمًا - هذا هو منصبه.

كنت متعبًا ولولا وجود أطفال لكنت تركته منذ زمن بعيد. لكننا استأجرنا شقة ، وأنا لا أعمل وليس لدي مكان أذهب إليه مع طفلين. أنا لا أعرف ما يجب القيام به.

إلى كل ذلك ، هو يحب أن يشرب وليس فقط أن يشرب ، ولكن أن يزحف إلى المنزل بالكاد يحرك لسانه بعد كل يوم ، ثم يومين من صداع الكحول ، ويوم رزين ومرة أخرى في يوم "عطلة" ، حيث يكون فقيرًا ، تم تصميمه جيدًا لدرجة أنه يحتاج إلى الراحة ، وعدم مساعدة الأطفال (بعد كل شيء ، لا أفعل أي شيء في المنزل). (أنا لا أشرب الخمر ، أنا لا أقبله على الإطلاق ، أنا أعيش أسلوب حياة صحي ، وبالتالي زوجي المخمور يقضي علي في النهاية).

لا أرى أي مخرج ، وأبكي في الليل من يأس وعجز ، كم مرة هددت بالمغادرة. لكنه يعلم أنه ليس لدي مكان أذهب إليه ، وإذا غادرت ، فإنه يخيفني بحقيقة أنه سيقاضي الأطفال.

لكن مرة أخرى ، يظهر شيء آخر - لا أريد أن يكبر الأطفال بدون أب - الأكبر هو مجنون به ولا يمكنني فصلهم. أريد أسرة قوية ، ودودة ، وصحية ، لكن بطريقة ما لا ينجح الأمر.

أنا مرتبك ، متعب ، أريد الاحترام والتفاهم ، أريد الرعاية وعلى الأقل القليل من الحب. ولا أعرف ماذا أفعل. غادر؟ أين؟ أين يمكن العثور على وظيفة للحصول على 25000 على الأقل لاستئجار شقة وكسوة وإطعام الأطفال. ماذا علي أن أفعل؟ أين تجد مخرجا.

أقدم انتباهك 10 نصائح فعالة حول ما يجب فعله عندما يكون كل شيء سيئًا. إلى الأمام ومع أغنية!

هناك لحظات في الحياة لا يمكن حتى للمتفائلين الفاسدين والقطع غير المرنة من الحديد تحملها.

يبدو أن كل شيء في العالم قد حمل السلاح ضدك: الأسرة ، والرؤساء ، والغرباء في الحافلات الصغيرة والمتاجر ، حتى الطبيعة كانت تمطر مطرًا باردًا شديدًا لعدة أيام متتالية.

يبدو أنه لا يمكن أن يكون الأمر أكثر إثارة للاشمئزاز وأنت لا تجد إجابة لسؤال ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئًا.

تحتاج أولاً إلى الهدوء ، ومعرفة ما إذا كان كل شيء سيئًا حقًا كما يبدو للوهلة الأولى ، وعندها فقط ابحث عن طرق للخروج من الأزمة التي طال أمدها.

هل حقا كل هذا السوء؟

ذات مرة حضرت تدريبًا جماعيًا حول موضوع "الاكتئاب وكيفية التعامل معه".

لم تكن إحدى المشاركات خائفة من التحدث بصدق عن مشاكلها الحالية.

من كلماتها ، تبع ذلك أنه في حياتها الآن ليس فقط خط مظلم ، ولكن - لا يوجد مكان أكثر سوادًا وفقط خطوات قليلة تفصلها عن الجسر الذي تريد الاندفاع منه.

لم تكن المدربة خائفة من مزاج المريض الانتحاري وسألت عما إذا كانت مستعدة للتعامل مع مشاكلها خطوة بخطوة أمام الجميع.

وافقت الفتاة جاليا ، لأنها بمفردها لا تستطيع معرفة ما يجب فعله عندما يكون كل شيء سيئًا.

أقدم لك قائمة بمشاكل غالي التي أتذكرها:

غادر الزوج لآخر.

خلال المحادثة ، اتضح أن هذا بعيد كل البعد عن فورة الكلب الأولى ، فقد بدأ يتغير حتى عندما التقيا ، لكنها كانت تحبه ، لذلك كانت مستعدة لتحمل كل شيء ، طالما أنها لم تتركها.

تشاجرت مع والدتها وصديقتها لأنهما قالا لها:

"ذهب و - الحمد لله. لم تكن هناك حاجة للزواج من هذا المحتفل على الإطلاق ، فكم من الدم يشرب منك.

من الضروري أن نفرح ، لا تذرف الدموع.

الرئيس ينشر باستمرار.

واتضح أنه بعد رحيل الزوج الخائن ، استغرقت الفتاة أسبوعًا على نفقتها الخاصة للتعامل مع التوتر ، ثم طلبت المزيد ، لكن المخرج رفض ، وعرض أخذ إجازة إذا لزم الأمر.

رفضت جاليا ، لأنها تأمل أن يستمر كلبها في العودة ، وسيتمكنون من الذهاب في إجازة من أجل لصق علاقتهم ومحوها إلى الغبار.

حسنًا ، بالطبع ، الرئيس عاهرة نادرة.

لا توجد تعليقات على الإطلاق.

في الواقع ، يمكن أن تتعطل الثلاجة التي يبلغ عمرها بالفعل 10 سنوات.

هذه ليست سوى مكائد الأعداء - وليس غير ذلك.

أثناء عودتها إلى المنزل من العمل ، التقطت جاليا شيئًا ومزقت معطفها المفضل.

بعد كل شيء ، هاجرت جميع ورش الخياطة إلى المريخ وليس هناك من يصلح الملابس.

"أي اكتئاب يجب أن يقابل بابتسامة. سيظن الاكتئاب أنك أحمق وتهرب ".

كانت المدربة التي صادفناها ممتازة فقط ، والتي قامت ، نقطة تلو الأخرى ، بحل مشاكل غالينا ، وأقناعها أن بعضها كان تفاهات منزلية (معطف وثلاجة) ، ويمكن إصلاح بعضها إذا أردت (تصالح مع والدتك وصديقتك) ) ، تم استفزاز البعض من قبل الفتاة نفسها ، على سبيل المثال ، صراع مع رئيسه ، الذي أظهر بالفعل معجزات في اللباقة.

والبكاء على مثل هذا الزوج لا يعني احترامك لنفسك ، لأنه لن تتزوج منه سيدة عادية واحدة.

ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئًا: 10 طرق للخروج من المأزق

بادئ ذي بدء ، يجدر بنا أن نتذكر أن الشريط الأسود يتبعه شريط أبيض ، وأن الليل ينتهي دائمًا بالفجر ، وينتصر الخير على الشر.

وإذا أظهرت ما يكفي من الصبر والمثابرة والحكمة ، فلن تلاحظ كيف سينجح كل شيء.

ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئًا:

قسّم مشاكلك.

عليك أن تفهم أيًا منها يمكن إصلاحه بجهودك الخاصة ، والتي لا يمكن التغلب عليها إلا بمساعدة شخص ما ، والتي ليس لها حل على الإطلاق ، فهي تحتاج فقط إلى التخلص منها (على سبيل المثال ، ترك وظيفتك حيث يضيف المدير اللون الرمادي الشعر لك كل يوم) أو ببساطة انتظرهم (الطقس السيئ ، على سبيل المثال).

تعلم أن ترى الخير في كل شيء.

هل أغرقتك سيارة عندما حاولت عبور الطريق في المكان الخطأ؟

لا شيء ، سوف يجف الفستان ، وستعرف بالتأكيد أنه يجب عليك اتباع قواعد الطريق.

حتى لو أزعجتك مشاكل خطيرة من الرأس إلى أخمص القدمين ، ابتهج بمرح قطتك ، وابتسامة طفل في حافلة صغيرة ، ويوم مشمس رائع ، وكيف يناسبك هذا الفستان ، إلخ.

لا تندفع إلى حمام السباحة برأسك.

يعتقد معظم الناس أن لترات الكحول ومئات السجائر والحفلات المجنونة طوال الليل تساعد في التغلب على المشاكل.

سوف يضاف المخلفات ونقص المال إلى الصعوبات الموجودة بالفعل.

أولاً ، يعد النشاط البدني القوي وسيلة ممتازة للتعامل مع الإجهاد.

وثانياً ، تخيل فقط: بينما كنت تعمل بجد على نفسك ، تم حل جميع المشكلات ، وها أنت جميلة جدًا ، مع شخصية مذهلة.

قد يسقط العالم كله تحت قدميك.

المنظمات التطوعية المختلفة - فرصة لرؤية أن الحيوانات المشردة والأيتام والمعوقين والمسنين الوحيدين يعانون من حياة أصعب بكثير منك.

نعم ، وسيعود إليك الخير بالتأكيد.

تخلص من المشاعر السلبية.

ابكِ ، اكسر لوحين ، صرخ ، اكتب قائمة بمشاكلك على قطعة من الورق ، ثم احرقها - اختر ما تفضله.

ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تعتز بكل الوحل في روحك وتعتز به.

طلب المساعدة.

أنا أتحدث الآن ليس فقط عن الأشخاص المؤثرين الذين يمكنهم حل مشكلتك الخاصة ، ولكن أيضًا عن الكهنة وعلماء النفس والموجهين الروحيين المختلفين.

شخص يمكنه أن يشفي روحك المجروحة.

حتى لو كان كل شيء سيئًا معك اليوم ، فأنت بحاجة إلى التفكير في أن كل شيء سيتحسن بالتأكيد غدًا ، وليس: "سأموت خادمة عجوز قبيحة ومريضة وعديمة الفائدة."

احلم بالخير وسيستجيب الكون بالتأكيد لمكالمتك.

نادرا ما تحل المشاكل نفسها.

قبل أن تستسلم ، يجب أن تتأكد من أنك فعلت كل ما في وسعك لحل النزاع.

من حقيقة أنك تجلس وتتذمر طوال اليوم حول مدى تعاستك ولماذا الحياة غير عادلة ، فإن وضعك لن يتغير إلى الأفضل.

هناك مآسي لا نستطيع السيطرة عليها.

أنا أتحدث أولاً وقبل كل شيء عن موت الأحباء.

نعم ، هذا يؤلمك كثيرًا ، نعم ، أنت تعتقد أن هذا غير عادل ، لكن هناك محاكمات يجب أن نتحملها بشرف ، حتى لا نخجل عندما نلتقي بأحبائنا وأقاربنا في عالم آخر.

هل فهمت كل شيء والآن "سلم" اكتئابك إلى مرهن ستانيسلاف Bodyagin! 🙂

كم هو على استعداد لدفع ثمنها؟

تسأل "ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئًا؟"

سأجيب: "لا تفقدوا قلوبكم ، لا تستسلموا وتأملوا الأفضل!".

حرب ، بلا عمل ، طفلان ، لا مكان للعيش فيه ، منذ أن وجدت الأم رجلاً ، وطردتنا من منزلها ، حتى نتمكن من العيش هناك مع خطيبتها (عائلتي وأولادي يتدخلون معهم) ، هناك لا يوجد مال لدفع دعوى قضائية لتغيير المنزل ، نظرًا لأننا بالكاد نحصل على الطعام. لقد مرضت ، أحتاج إلى نقود للعلاج ، زوجي لا يتواجد أبدًا في المنزل ، باستمرار في نوع من العمل بدوام جزئي. لقد ذهبت عارياً أكثر من مرة .الثلاجة احترقت ، والتلفاز محترق ، زوج والدتي سرق المال المخصص لأحذية الشتاء للطفل ، نحن نجلس في المنزل الآن ، لا يوجد شيء نلبسه لطفل. كل شهر يزداد الأمر سوءًا ، ولكن ما هو موجود ، كل أسبوع. إذا كنا ما زلنا قادرين قبل عامين على دفع ثمن أرخص المساكن المستأجرة ، ولكننا الآن بالكاد نستطيع العثور على المال مقابل الطعام. لا أستطيع أن أتخيل ماذا أفعل. قبل سنوات كان كل شيء على ما يرام ، قبل ظهور رجل والدتي ، مثل هذا الشعور هـ ، أنه هو الذي يسبب الضرر والضحك والمعصية ، ولكن لا يوجد تفسيرات أخرى. لن أخوض في التفاصيل ، ولكن مع ظهوره ، ابتعد عنا جميع الأقارب ، فقدنا مساكننا ، وبدأ الانتقال اللانهائي في. أكواخ مستأجرة ، والتي كانت تأخذ معظم الراتب ، حسنًا ، استمر هذا الأمر كثيرًا.

فقط أرسل كل مشاكلك حيث يعلم الجميع ، لا تنام حتى وقت متأخر ، تدخن بضع سجائر ، وحتى أفضل الحشيش ، لكن لا تشرب الكحول ، شاهد الميلودراما وتنام ، استيقظ مبتهجًا وكل شيء على ما يرام ، نحن نعيش مرة واحدة فقط و ما زلت غير على قيد الحياة ، أخرج ، أحب نفسك ...))

عفوا إذا قلت وقاحة ، لكنني لا أفهم - لماذا تنتج الأطفال إذا كنت في البداية صعبًا ومع واحد. اختر النزوات وكن مثمرًا واضرب بدون نقود ، في شقق مستأجرة ، بدون عمل أو مساعدة مالية ، ثم تحدث عن خط أسود ……… .. الناس يفكرون أحيانًا ، لكن لا تعيش بالغرائز وحدها …… ..

لقد كتبت لكن لم أشعر بتحسن ، لا يمكنني التغلب على الأطباق والصراخ أيضًا ، يمكنني إخافة الأطفال حتى الموت وهم خائفون جدًا مني بسبب زوجي المجنون ، ولا يبتلع المخمور العجلات أيضًا ، كل يوم تقريبًا نفضح ، بشكل عام ، لدينا شخصيات مختلفة ، لدي ثلاثة أطفال ، أصغرهم معاق ، نعيش في شقة مستأجرة ، لا يوجد ما يكفي من المال عمليًا لأن هذه النعمة تنفق كل شيء ، أنا نفسي لا أعمل لأن ليس هناك من يترك الصغيرة من أجله. طلبت منه تعديل جدوله الزمني حتى أتمكن من كسب بعض المال على الأقل ، لذلك استراح ابن العاهرة هذا ، كما ترى ، سينظر الرجال إليّ في العمل ، هذا اللقيط يرى الابتذال في كل مكان. لا أعرف أين نظرت عيناي عندما تزوجت هذا الشيطان. الشيء الرئيسي قبل الزواج من نفسي سيكون ملاكًا مبنيًا وكأنني لست كذلك. وبعد أن تزوجا بعد عام ، بدأ في إظهار نفسه. وليس هناك مكان أذهب إليه ، لذلك علي أن أتحمل هذا المخلوق مع ثلاثة أطفال.

هراء! مزقت معطفها الجديد - كارثة سخيف. أنت لا تعرف أو تفهم أي شيء عما يعنيه BAD في الواقع. أنتم أغبياء ، ونصيحتكم غبية.

لا شيء سيحل المشكلة إذا كنت أكبر خطأ في حياة الإنسان!

مثل هذه المقالات جيدة لأنها تجمع الكثير من التعليقات المفيدة ، شكرًا.

هراء كامل! من الواضح أن المؤلف لم ير أي مشاكل في حياته. وإذا كنت في وضع F ... ، ولم يكن الخط الأبيض قادمًا منذ عدة سنوات ، ولكن أصبح أكثر سوادًا وسوادًا ، فماذا تفعل؟ ربما تحتاج فقط إلى التحدث إلى شخص ما حول هذا الموضوع.

أنا أتفق معك. على سبيل المثال ، عشت في فقر منذ الطفولة. الآباء يشربون ويشربون كل شيء. لم يكن لدينا منزل خاص بنا. تم تصويره بشكل مستمر لعدة أشهر. ثم أخرجونا من بخارى إلى الشارع وما إلى ذلك. ونتيجة لذلك ، فقد نهضت كشخص بالغ دون أن أتلقى أي تعليم. لأن والدتي ماتت عام 2001. وبدأ والدي يضايقني وذهبت للعمل كممرضة. في وقت لاحق التقيت رجلا. كان مدمنًا على الكحول تمامًا. لكنني شعرت أنني لا أستحق الرجال الطيبين. وقعنا معه ، وبدأت في ولادة أطفال من هذا النزوة. الابن الأكبر معاق منذ أن كان في الثانية من عمره. ورم في المخ. بقية الأطفال يتمتعون بصحة جيدة. أكبرهم الآن يبلغ من العمر 11 مكسيم 8. ديما تبلغ من العمر 7 سنوات وأصغرها يبلغ من العمر عامين تقريبًا. كنا نعيش في نزل. شرب الزوج حتى 2015. ثم قمت بترميز هذا الغريب. في وقت لاحق بدأ في استخدام الملح. بشكل عام ، ديون المرافق ما يقرب من 500 ألف ، عن النفقة من الزواج الأول. ولديه ابنة نصف مليون روبل لعدم دفع النفقة. وفي النهاية أخذت الأطفال وتركته. والآن الجميع ضدي ، لا أحد يصدقني أنه مدمن مخدرات. ليس لدي مكان أعيش فيه. أنا متقاعد ، إسكن.

أعتقد أن أصل جميع المشاكل مع الضغط الاجتماعي المفرط والمواقف الحياتية هو عدم قدرة الناس على قضاء بعض الوقت ، والتوقف ، والتخلي عن جميع مشاكلهم حتى صباح الغد ، واليوم يتمتعون بهدوء حياتهم المعتادة. أو ليس مساء مارس جدا. نائب المشاكل لا تتركها تذهب. حتى حالة التسمم توقفت عن الشعور بالاسترخاء والسلام لفترة وجيزة. لقد أنقذ نفسه بالصيد ، وفي بعض الأحيان لم يكن ذلك متعة. حتى الآن تطبيق الرسم الزيتي والحرف اليدوية الفنية كان لها تأثير.

غالبًا ما أتذكر صيدتي الأولى في البركة - لقد أطلقت النار على بطة ، وسحبت الأبقار ، والآن ، كرائد ، سأندفع مع خنزير بري وأحصل عليه. في الواقع ، عالق في الطمي على طول الشوكة. أعتقد أنه قوي ، سأخرج الآن ، لمدة ساعة تقريبًا من الرفرفة ملأوا التجوال بالماء والطمي دون التأثير المناسب ، لقد علقت أكثر. لمدة ساعة ونصف تقريبًا ، استلقيت في الوحل وأجمع قوتي ، وأقيم الموقف (بمفردي ، بدون حبل ، لا يوجد من يطلب المساعدة) وأفكر في تسلسل الإجراءات. بعد ساعة ونصف أخرى ، زحفت بطريقة ما وسحبت التجوال.

إن فقدان الأحباء هو أصعب تجربة في حياتنا. الألم لن يختفي أبدا. يبدو الأمر وكأنك يومًا ما تبدأ في حمل لبنة معك دائمًا وفي كل مكان. على الرغم من أنها جديدة ، إلا أن حوافها مخدوشة ، والملابس ممزقة ، ولا تعرف المكان الأنسب لتثبيتها. بعد فترة ، تم تنعيم حواف الطوب ، ووجد الطوب جيبًا مناسبًا ، وأصبح مألوفًا وغير مرئي .. لم يصبح الأمر أسهل. لو قليلا فقط.

أخلاق هذا الهراء:

يجب أن يكون المرء قادرًا على تخفيف حلقة المشاكل والأزمات حول الرقبة ، وجزءًا من حياة المرء لإخراجها من الزوبعة اليومية (لم يتم إعطاؤها لي على الإطلاق مؤخرًا).

إذا لم تساعد الحركات النشطة ، فأنت بحاجة إلى التوقف ومراجعة الإجراءات ، والبدء البسيط ، والاستراحة.

ألم فقدان الأحباء لن يزول أبدًا. عليك أن تقبل هذا وتواصل حياتك.

تعرف على كيفية الرفض. يجد الكثير من الناس القوة لرفض العيش معًا وتربية أطفالهم بمفردهم (بالنسبة لي لا يزال هذا جامحًا وغير مقبول) وهو أمر جيد جدًا إذا كان هذا من أجل العودة في النهاية إلى هذا. في بعض الأحيان يكون من المفيد التخلي عن التطلعات المفروضة للنجاح إذا كان الطريق إلى تحقيق الأهداف قد جلب المشاكل والحزن.

وآخر شيء: طالما أن السماء فوق رأسك ، والأرض تحت قدميك ، يمكنك دائمًا بدء شيء جديد. ليس هناك فترة "متأخر جدًا" و "أنا كبير في السن لهذه" في الطبيعة.

واليوجا تساعدني. فقط بفضل التمارين المنتظمة ، السقف لا يذهب. قبل ذلك ، يعد الخمر أيضًا خيارًا إذا كان لديك المال والصحة. لكن عادة لا يوجد أحد ولا الآخر ، وهذا يتحول إلى مشكلة مؤجلة. يشربون ويخففون التوتر. في الصباح ، نفس الشيء ، فقط أقل من المال. ويمكن أن يتحول الإجهاد أيضًا إلى فسيولوجيا ، أي أن الجسم نفسه سيبدأ في إنتاج إنزيمات الإجهاد ، والتي يصعب حقًا التعامل معها. يجب أن نقاتل حتى النهاية! (على الرغم من أن هذا شعار لا معنى له). الأفضل من ذلك: هناك مشكلة - حلها. إذا لم تتمكن من إصلاحه ، فلا تجعل منه مشكلة.

وضعي ليس أكثر الأحمق ، لكن لا يزال لا أقول إن كل شيء على ما يرام. أعتقد أن الآخرين قد يكونون أسوأ وهذا يساعد)). لكن مجرد ممارسة اليوجا - من الإجهاد ، إذا كنت تتعامل مع التوتر - فمن الأسهل حل المشكلات. كل ما تحتاجه هو العثور على يوجا عادية ، وهناك من سيضيف المشاكل فقط. ATP لمدونتك ، لكن من المستحيل المساعدة. ولكن حتى صب روحك في فراغ ضخم هو بالفعل القاعدة. صحيح ، أعتقد أنك لم تواجه مشاكل حقًا ، لذا فإن تعليقاتك لا لزوم لها.

كل شي سيصبح على مايرام.

يوافق أورانوس. تماما. لكني أريد أن أقول لفاسيا إن هذه ليست مشاكل على الإطلاق ، لكنها تافه من الحياة. سوف تلتئم اليد ، ستجد وظيفة. هل تعرف ما مررت به؟ أولاً ، الطلاق في الشهر السابع من الحمل ، بلا مال ولا عمل ... بالإضافة إلى معنويات الهجر والرضيع الذي لم يكن زوجها بحاجة إليه. طيب الطلاق خيانة أنا موافق محاكم طلاق قلة المال لكن هذا كل شئ إيه .... الزواج الثاني. الطفل الثاني عمره عام. شنق الزوج نفسه. الخيانة جنونية. أنا في إجازة أمومة. طفلين. مرة أخرى لأول مرة لا أستطيع العمل بسبب صغر سن الطفل. ومن الناحية النفسية ، ما حدث لي - أنا صامت. لا أستطيع أن أصف بالكلمات ، لكن باختصار - حاولت الابتعاد عن هذه الحياة القذرة. بدلا من ذلك ، هربت من الألم. ومرة أخرى ، يجب إطعام الائتمان ونقص المال والأطفال. وتقولون 4 شهور بطالة ويدا…. ثم الزواج الثالث… .. الحب الثالث. حقيقة. مرة أخرى طفل. لكن هنا خيانة. عاش الزوج في عائلتين. أنا و هي. طفل هنا وهناك. نام معي ومعها. لم أستطع أن أتحمل هذا ، لكنه لم يستطع الاختيار ، هرع لمدة شهر هناك ، ثم شهر هنا. إنه مؤلم للغاية ، خاصة عندما يسأل الأطفال. لم أستطع فعل ذلك. قالت ابتعد ، لكني ما زلت أحب وأعاني بجنون. هكذا يحدث ، دائمًا ما يكون لدى شخص ما حياة سلسة ، أو طلاق شخص ما وبكى طوال حياته ، أو يتذكر الخيانة مدى الحياة ، وحتى فقدان أحد الأحباء ، والموت ... وكل هذا وقع على عاتقي حالا! وأنا فقط 36. والآن ، فاسيا ، قارن مشاكلك بمشاكلي. وعلى الرغم من أنني في حالة نفسية وعاطفية سيئة للغاية وبشكل عام ، إلا أنني لا أستسلم ولا أشكو من المشاكل. لكن كاتب المقال محق في شيء واحد ، التواصل هو التواصل والتواصل فقط - لا تهتم بمن يحفظ!

أنت بحاجة للذهاب إلى الكنيسة. صلي إلى والدة الإله ، إنها شفيع كل الأمهات. صلى القديس نيكولاس أوجودنيك. إنه رحيم ، يساعد الأطفال الذين لا يستطيع آباؤهم مساعدتهم. صدق الرب الإله ، أمه الطاهرة وقديسي الله. كان لدي أسوأ منك. تم إغراء زوجي من قبل حماته في سن 16. اعترف لي عن سفاح القربى عندما كنت في الشهر السابع. لم أتركه بالقرب مني لمدة سبع سنوات ، استأجروا خلالها شققًا وانتظروا تعاونهم الخاص (كانت تلك أيام الاتحاد السوفيتي). ما مررت به ، لا أرغب في أي شخص. ثم حصلوا على شقة وتطلقا ، وتم تبادل الشقة. طيلة عشرين عامًا طاردتني حماتي وزوجي بالافتراء والتحرش ، وكانوا يخشون أن أفشي سرهم الرهيب. توفيت عام 2009. هو الآن متزوج للمرة الثالثة. بين الزواج الثاني والثالث حاول العودة. ببساطة لم يكن هناك من يتحدث عن مثل هذا الزواج. لقد مررت بكل ذلك وما زلت أعاني من كل ذلك. أنا أتحدث معك لأنك لا تعرفني ولا أعرفك.

بعد هذا الزواج والطلاق ، قررت ، بقراري الخاص ، في سن السادسة والثلاثين ، الامتناع عن الحياة الشخصية. انغمست في العمل بتهور. الآن عمري 60 سنة. من بين هؤلاء ، كنت وحدي تمامًا لمدة 24 عامًا. لدي إيمان بالناس العاديين ، لكن بعد ما عشته ، لا أريد أي حياة خاصة. البيت والعمل والكنيسة - هذه هي دائري.

قامت بتربية ابنها وحده دون نفقة. لديه تعليمان عاليان. هو أيضا سيئ الحظ. لقد طلق منذ وقت ليس ببعيد ، والحمد لله ، لم يكن هناك أطفال في الزواج. لكن كل شيء بسيط هناك. لم تحصل على طول.

هنا ترى. بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك مع ثلاثة أطفال ، فهناك مواقف أسوأ بكثير. و أبعد من ذلك. توقفت عن السؤال عن سبب حدوث كل هذا لي منذ وقت طويل. بعد كل شيء ، كان هناك معجبون آخرون قدموا أيديهم وقلبهم. أطفال عاديون من عائلات عادية. لذلك كان لابني أن يولد في زواجي من هذا الزوج. أشكر الله على ابني كل يوم.

وستتمتع بثلاث مرات أكثر لأن لديك ثلاثة أطفال. هذه هي السعادة! السعادة في حد ذاتها!

حظ موفق لك ولأطفالك!

ايلينا. أنا وحيدا جدا. ضعيف روحيا. لدي زوج ، لكن لا يمكننا القول بأننا قريبون روحياً. إنه يعمل ، طوال الوقت في رحلات العمل ، مؤخرًا ، وإلى جانب ذلك ، يحب الشرب ، لكنني لا أقبل هذا العمل على الإطلاق ، ولذا فقد عاشوا ما يقرب من 30 عامًا. في كثير من الأحيان كانت هناك نوبات ، وأحيانًا لم يعد إلى المنزل لمدة أسبوع. ذرفت الكثير من الدموع ، لكنني سامحت وأحببت ، وإلى جانب ذلك ، نشأ ولداي. كرست نفسها للأطفال. قبل ثماني سنوات ، تم إغلاق الشركة التي كانت تعمل بها ، ووجدت وظيفة بدوام جزئي. الآن يبني الأبناء علاقاتهم الشخصية ، وهم لا يحتاجون إلى وصيتي ، ولا أحد يحتاجني بعد الآن. وأشعر بالسوء ، أبكي باستمرار من الشوق ، ليس لدي حتى صديقة. اليأس الكامل. تريد أن تكون هناك حاجة.

سفيتلانا ، لا تيأس بأي حال من الأحوال!

حاول ترتيب "إعادة ضبط" حقيقية في حياتك المعتادة!

أنت تكتب عما تريد أن يحتاجه شخص ما. هناك العديد من المنظمات التطوعية والخيرية التي تسعد بمساعدتك. يعتنون بالأيتام وكبار السن والحيوانات المشردة ، إلخ. يمكن العثور على جهات الاتصال الخاصة بـ "دور الخير" في مدينتك على الإنترنت.

أنا شخصياً أعرف حالة ، بعد عدة رحلات إلى المدارس الداخلية ، تبنت امرأة تبلغ من العمر 48 عامًا طفلين. وبالتأكيد ليس لديها وقت للتفكير فيما يجب أن تفعله عندما يكون كل شيء سيئًا - إذًا يحتاج الأطفال إلى طهي العصيدة ، ثم المشي ، ثم الذهاب إلى طبيب الأطفال.

بالمناسبة ، هل فكرت في الحصول على حيوان أليف؟ من الصعب "التعكر" في الشقة عندما يتم وخز أنف شخص مبلل في وجهه ويدعو بإلحاح إلى المشي. كما يقول أحد أصدقائي: "الكلب لا يخدمك ، إنه صديق لك".

ولا تقسو على أطفالك. صدقني ، بمجرد أن ينشئوا عائلاتهم وأنجبوا أطفالًا فيها ، سيحتاجون إليك على الأقل في سن الخامسة. ومن سينصح بأفضل طريقة لعلاج الجازيكي ، وإخبار الحكاية الأكثر إثارة للاهتمام والمشي مع الطفل لمدة نصف يوم ، إن لم تكن جدتك الحبيبة؟ ونخبرك كيف تطبخ كعكة أبنائك المفضلة "نابليون"؟ ينتظرك الدور المسؤول لهذه الملكة الحكيمة للعائلة ، فاستعد! عاجلاً أم آجلاً ، توصل الجميع إلى استنتاج مفاده "اتضح أن أمي كانت على حق!".

ولا تصدق أنه من المستحيل تكوين صداقات كشخص بالغ. هل تعلم من أين حصلت عمتي البالغة من العمر 56 عامًا على صديق مقرب؟ في دورات الكمبيوتر من مركز التوظيف! واتضح أن السيدات الساحرات من "عصر بلزاك" ، اللواتي أتين لزيارتها لتناول الشاي ، كن من معارفها من الجمباز المفصلي في مركز اللياقة البدنية.

قابلت صديقة لي صديقتها حضن في رحلة حج ليوم واحد من الكنيسة. عثر أحد أقاربها على "توأم روحها" (تبلغ من العمر 50 عامًا ، وتزوجت للمرة الثانية) خلال جولة صباحية حول الملعب.

لذا ، يا سفيتلانا ، حاول توسيع دائرة معارفك: اذهب للرياضة ، والسفر ، والذهاب إلى السينما والمعارض (حتى لو كان عليك القيام بذلك بمفردك في البداية) ، والقيام بالأعمال الخيرية والتطوع ، ودعوة الأقارب والجيران إلى "الضوء" معك ، اجعل هوايتك هي ما يجلب لك السعادة.

وكيف يمكنك أن تظل غير مبال بامرأة تحترق عيناها و 135 شيئًا مختلفًا مثيرًا للاهتمام في اليوم؟ لذلك سوف ينظر إليك الزوج بعيون مختلفة: ليس كآلة غسيل وحصادات مطبخ متعددة الوظائف ، ولكن إلى زوجته الحبيبة.

حظا سعيدا وكن متفائلا!

إلينا ، شكراً جزيلاً لك على مشاركة قصة حياة معقدة كهذه. أنا معجب بصدق بمقاومتك لكل ضربات القدر والحكمة الدنيوية.

لكن اسأل نفسك: هل حقًا لا تريد حياة خاصة ، أم أن هذه هي كل مخاوفك منذ الوقت الذي كنت تفكر فيه فيما يجب أن تفعله عندما يكون كل شيء سيئًا؟

إذا توصلت إلى نتيجة مفادها أنك ماكر قليلاً مع نفسك ، ففكر في:

1) ألق نظرة فاحصة على الرجال في العمل وفي الكنيسة ، إذا كنت تزورها كثيرًا.

وجدت صديقي المؤمن توأم روحها عندما كانت تبلغ من العمر 42 عامًا في الكنيسة حيث تذهب إلى الكنيسة كل يوم أحد. متزوج لأول مرة من أرمل ؛

2) التسجيل في مواقع المواعدة التي تم إنشاؤها خصيصًا للمؤمنين ، على سبيل المثال ، http://www.nadezhdaps.org.ua ، أو على الأقل الاطلاع على ملفات تعريف الرجال. ماذا لو كان أحدهم ينبض؟

3) شد نفسك في كل مرة تريد فيها أن تميل ابنك إلى شيء ما ، "تسلق" بالأسئلة والنصائح في عمله وعلاقاته الشخصية (مع زوجة سابقة أو شغف جديد).

الإغراء عظيم جدًا ، عندما لا يكون لها هي نفسها حياة شخصية ، أن "تخنق" طفلًا بحبها. وفي الوقت نفسه ، لا يهم على الإطلاق كم عمره - 5 أو 35. كن حذرًا للغاية في هذا الصدد!

4) فكر في أي من زملائك أو جيرانك أو أقاربك الذين تستمتع حقًا بالتحدث معهم والمضي قدمًا - اتصل كثيرًا ، وادعوك لتناول كوب من الشاي واذهب للتسوق أو اذهب إلى السوق لشراء الكرز الطازج.

سيدة لا تعرف ما هو نقص التواصل وتشاركها تجاربها دائمًا تتفتح أمام أعيننا!

راحة البال والوئام لك!

بصراحة ، ليس من الواضح لماذا ابتعدت عن زوجك. لقد أغوى ، اعترف لك هو نفسه ، أي. تاب الرجل. لم تؤذى.

انت امراة قوية جدا!

قد لا يبدو الأمر كذلك بالنسبة لك الآن ، لكن هؤلاء الأشخاص على وجه التحديد هم الذين يستحقون أن يُستشهد بهم كمثال على المرونة والحيوية. وحتى حقيقة أنك استسلمت في مرحلة ما للضعف وحاولت الموت لا تقلل من قوتك.

أوافق على أن الكثير من المشاكل تقع على عاتقك ، وبعضها ببساطة لا يمكنك حله (على سبيل المثال ، انتحار زوجك الثاني) والتي كان عليك ببساطة تحملها وإيجاد القوة للعيش.

ووجدت القوة عندما تزوجت للمرة الثالثة. وليس خطأك أن زوجك لم يكن مخلصًا لك (لا تحاولي أن تلومي نفسك في هذا الموقف!).

كما تعلم ، من الصعب جدًا تقديم مشورة محددة لك ، لأن كل موقف يحتاج إلى تحليل دقيق. أوصي بأن تعمل مع معالج نفسي أو أن تجد نفسك معرّفاً إذا كنت مؤمناً (يوجد بالفعل علماء نفس جيدون بين الكهنة).

ما الذي يمكنني أن أنصحك به أيضًا عندما لا تريد أن تعيش:

1) لا تنسحب على نفسك وتتواصل مع الآخرين.

ربما يكون من المنطقي العثور على دائرة من الاهتمامات أو منظمة تحتاج إلى مساعدتك. من الممكن جدًا ألا تجد أصدقاء فحسب ، بل أيضًا حبًا جديدًا. تزوجت صديقة والدتي الطالبة مرتين دون جدوى (كان الزوج الأول ساديًا وضربها وأهانها) ، والثاني ، مثلك ، يعيش في عائلتين. في سن الرابعة والأربعين ، لسبب غير معروف حتى لها ، استجابت لنداء المنظمة البيئية لحراسة قطرات الثلج النادرة في الغابة من الصيادين الذين يمزقونها ويبيعونها. التقيت في هذا المخيم بمحبي آخر يبلغ من العمر 46 عامًا. لقد تزوجا بسعادة منذ 8 سنوات حتى الآن.

2) التركيز على الأطفال.

قدم لك القدر 3 هدايا رائعة. لقد قلت بالفعل إنك شخص قوي جدًا ، وعادة ما يكافأ هؤلاء الأشخاص على مثابرتهم ، إن لم يكن بشكل مباشر ، فمن خلال أطفالهم. لا يمكنك أن تكون بمفردك لأنك أم ثلاث مرات. أليس هذا رائعًا؟

3) تعرف على قصص الأشخاص الذين عانوا من السقوط الرهيب من أجل الإقلاع لاحقًا: أوبرا وينفري ونيك فويتشيتش وكايلي مينوج وكونستانتين خابنسكي وآخرين.

اكتشف كيف استعادوا حواسهم بعد الأمراض الرهيبة ، والأمراض الخلقية ، والاغتصاب في مرحلة الطفولة ، والسرطان ، والخيانة من قبل الرجال ، وفقدان أحبائهم ، وما إلى ذلك. ربما تلهمك قصصهم.

يتمسك! عبءك في حدود قوتك!

مثل هؤلاء المتخصصين غاضبون ، فأنا أعاملهم ونصائحهم كنصيحة من رئيس وزارة المالية ، ورئيس البنك المركزي ، ورئيس الحكومة ، والرئيس التي تحتاجها للنجاة من الأزمة وسيكون كل شيء على ما يرام. .. ...... الصيد ليقول هذا * الرقابة * ، لن تنجو من الأزمة حقيقة وأنت تعيش بنفسك تعيش من sn إلى sn.

أورانوس ، نفس الهراء. في أدنى لمحة ، على غرار الشريط الأبيض ، يتبعها شريط أكثر سوادًا على الفور.

حتى أنني أعيد صياغة عبارة "بعد أن يحل الفجر أحلك الليل" إلى "بعد الفجر ، يكون الليل أكثر ظلمة من البارحة".

عندما تم تسريحك ، لا يمكنك العثور على وظيفة لمدة 4 أشهر ، وعندما تدرك بالفعل أن مخزونك ينفد ويجب أن تجد نوعًا من المعجنات لفصل الصيف ، لأن كل رجل يعرف كيف يعمل بيديه من أجل الصمود بطريقة ما على الأقل ، تكسر ذراعك ولا يمكنك فعل أي شيء به. إنه قصدير بسيط. في بعض الأحيان تجلس هناك فقط ولا تعرف ماذا تفعل.

على الرغم من وجود إيجابية ، إلا أنهم يقولون إن هناك إيجابية في كل شيء ، لقد تعلمت الكتابة بيد واحدة ، وترى أن هذا هو شريطي الأبيض الذي يكتب عنه الجميع.

هذه المقالة مفيدة إذا كان الشخص يخترع مشاكل لنفسه حقًا. لكن إذا كانت المشاكل حقيقية ، فإن هؤلاء السوفييت هم مثل بصق في الروح. و "التصالح مع موت الأحباء" ليس حتى نصيحة ، ولكنه مجرد ضرورة للعيش. يبدو أن الشخص الذي كتب المقال لا يعرف ما هو عليه عندما تكون حياتك عبارة عن خط أسود صلب. عندما تقاتل بأفضل ما يمكنك ، لكن الحياة لا تترك ثغرات لك وكل يوم يكون عذابًا لدرجة أنه حتى في الجحيم لن يكون سيئًا للغاية. يبقى ، بالطبع ، التفكير بإيجابية لول))) شخص ما محظوظ ، وقد تمكن من التغلب على المحن ، بينما لا يستطيع شخص ما الخروج من المستنقع لسنوات ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة.

شكرا لك يا أورانوس على رأيك!

لكن ، لسوء الحظ ، لم تخبرنا بما يحدث في حياتك ، أن "كل يوم هو عذاب لدرجة أنه حتى في الجحيم لن يكون بهذا السوء".

دعنا نفترض أنك أو أحبائك يعانون من مشاكل صحية كبيرة. وما رأيك ، نيك فويتشيتش الشهير ، رجل بلا ذراعين وساقين ، تلقى تعليمًا ممتازًا ، وتزوج وأنجب أبناء من زوجته ، ويذهب للغوص وركوب الأمواج والقفز بالمظلات ، وفي نفس الوقت يكتب الكتب ويعطي التحفيز. محاضرات حول العالم أسهل؟ اقرأ عنها في وقت فراغك.

نشأت أشهر مقدمة البرامج التلفزيونية الأمريكية أوبرا وينفري في حي فقير رهيبة ، مع والديها يشربان الكحول ، واغتصبها أحد الأقارب في سن المراهقة وأنجبت طفلاً خديجًا دفنته لاحقًا. من كان يتخيل أن هذه الفتاة ذات البشرة السمراء يمكن أن تكسب الملايين في المحادثات الحميمة وتصبح معبودة وطنية؟

وهناك الكثير من هذه الأمثلة لأشخاص ذوي إرادة قوية ، وببساطة لا يلين.

كارثة مالية؟ قم بتغيير الوظائف ، وابحث عن وظيفة بدوام جزئي على الإنترنت ، وأخيراً ، تقدم بطلب في الخارج للحصول على "روبل طويل" باستخدام خدمات وكالة توظيف جيدة.

ملاحظة. في إسرائيل نفسها ، تبدأ رواتب العمال العاديين من 1200 دولار شهريًا. أسهل طريقة هي التفكير في محفظة فارغة و "تعكر". من هذا التقاعس والانحلال أردت أن أحذر القراء.

استقال صديقي العزيز سيرجي من وظيفته كمطرب في إحدى الفرق الإقليمية وأصبح سائق شاحنة في بولندا لإعالة أسرته. ويقول إنه ما من طموحات إبداعية تعذبه ، لأن الأقارب أولوية ، والموسيقى لن تذهب إلى أي مكان كهواية.

أسقطه أحد أفراد أسرته؟ انفصلت الأسرة؟ هناك دائمًا فرصة لإعادة شخص ما ، أو مقابلة حبك الجديد ، بعد أن أحرقت ما كان من المفترض أن يكون. على الرغم من أنه من الصعب بالطبع تصديق يومين بعد الانفصال.

مجمعات معذبة؟ اقرأ كتبًا عن علم النفس ، ومقالات على مواقع متخصصة ، واشترك في تدريب - اتخذ خطوة صغيرة واحدة على الأقل في مكافحة المشكلة.

باختصار ، بغض النظر عن مدى تأثير الحياة عليك ، هناك دائمًا فرصة ، إن لم يكن لتغيير الوضع جذريًا ، فعندئذٍ لجعله أقل بؤسًا. نتمنى لكم بصدق حظا سعيدا!

العلاقات بين علامات البروج: التوافق وعدم التوافق 02.02.2018
ما هو حب الطبيعة؟ 01.02.2018
كيفية التغلب على الرجل: 6 نصائح + 3 حبوب في 01/31/2018
ما يجب التحدث عنه مع رجل في التاريخ الأول: 8 مواضيع 01/30/2018
كيف تتواصل مع الفتاة: القواعد والأساليب 01/27/2018

عند الاستشهاد بمواد الموقع ، بما في ذلك الأعمال المحمية بحقوق الطبع والنشر ، يلزم وجود رابط للموقع!

أدخل بريدك الإلكتروني واستقبل المقالات الجديدة عن طريق البريد

سوف تتلقى إيمايل للتأكيد

في بضع دقائق 🙂

إذا لم تصل الرسالة في غضون 15 دقيقة ، فتحقق

مجلد البريد العشوائي في صندوق الوارد الخاص بك ، في حالة البريد الخاص بك

اعتبرت الخدمة الرسالة غير المرغوب فيها.

إذا لم يتم العثور على الرسالة في أي مكان ، فاتصل بمسؤول الموقع.

من غير المحتمل أنك تريد أن تكون عجوزًا وعاجزًا. لكن الشيخوخة ليست تجاعيد. هذا هو في المقام الأول تباطؤ في عمليات الانتعاش. إنها مثل تفاحة دودة. إذا كان العفن مرئيًا من الخارج ، فقد ظهر من الداخل منذ فترة طويلة. عند الأطفال ، كل شيء يشفى بسرعة. ولكن من سن 15 عامًا ، تتباطأ هذه العمليات. لذا ، في الواقع ، الشيخوخة تبدأ في [...]

لقد قمت بالفعل بتشغيل 5 ماراثون. أفضل نتيجة هي 3 ساعات و 12 دقيقة. للجري بهذه الطريقة ، ركضت 70 كيلومترًا في الأسبوع لمدة 3 أشهر. لذلك كان علي البحث عن طرق للتعافي بسرعة. بعد كل شيء ، كنت أتدرب 5 مرات في الأسبوع. ومع وجود آلام في العضلات ، من المستحيل إجراء تمرين فعال. لذا سأتحدث الآن عن طرق [...]

يتكون جسمك من العديد من الأعضاء والمستقبلات. لكنهم لم يتعلموا أبدًا كيفية استخدامها. أنت تعلم القراءة والكتابة. لكن كيف ولماذا يعمل جسمك لا يتم تدريسه في المدرسة. حسنًا ، دعنا نصلح هذا. تعلم كيفية استخدام جسمك بالطريقة التي قصدتها الطبيعة. وبعد ذلك ستصبح أكثر صحة ، و [...]

يقلل الكثير من أهمية النوم. لكن عبثا. إليكم الإحصائيات المحزنة من الفيلم الوثائقي Sleepless in America. وهذا يعني أن العديد من مشاكلك في الحياة يمكن حلها إذا بدأت للتو في الحصول على قسط كافٍ من النوم. ويعتمد ذلك إلى حد كبير على مدى سرعة النوم. إذا كنت تعاني من الأرق وصعوبة في النوم ، فسيكون نومك سيئًا. لهذا […]

كلما زاد مرضك ، كان من الأسهل أن تمرض مرة أخرى. لأن الجسم يجب أن يقضي حيويته حتى يتعافى بشكل أسرع. لذا ، كونك مريضًا ، فأنت تعيش لمدة ثلاث سنوات. لذا فكلما قل عدد الأمراض ، كلما احتفظتِ بالشباب والجمال لفترة أطول ، وكلما تأخرت في التقدم في العمر. هذه الأسرار العشرة من الأشخاص الأصحاء دائمًا ستساعدك في هذا. [...]

نجاحك في أي عمل تجاري يعتمد بنسبة 100٪ على حالتك الحالية. إذا كان هناك القليل من الطاقة في الجسم ، فقد هاجمه الكسل والنعاس ، فلا يمكن تحقيق نجاح كبير في لحظة معينة من الزمن. من الأفضل أن تقضي 20 دقيقة لتنشيط نفسك وتنشيطك بالفعل للخروج لمحاربة المشكلة. لذا اختر أيًا من [...]

مظهرك يمكن أن يفسد كل شيء. أو العكس ، أضف نقاطًا إضافية عند التقدم لوظيفة أو في مكان آخر. ولكن ماذا لو كنت بحاجة إلى أن تصبح أجمل في غضون أسبوع. بعد كل شيء ، حتى إذا بدأت في تناول الطعام بشكل صحيح ، وأقلعت عن التدخين وبدأت ممارسة الرياضة ، فلن تحقق تأثيرًا كبيرًا في مثل هذا الوقت القصير. لذا استخدم هذه النصائح. هم انهم […]

إذا كنت معتادًا على هذه التجارب ، فهذا الفيديو لك. بدون طاقة حيوية ، لن تكون قادرًا على فعل الكثير. بدون عمل ، النجاح مستحيل. لذا تخلص من أسباب نقص الطاقة هذه من حياتك. أنت لا تعطي طاقة كافية ، فكلما تحركت جسديًا زادت الطاقة لديك. كلما جلست ساكنًا ، قلت الحيوية. بدني […]