فترات الأزمات في حياة الإنسان. عمر الأطفال - مشاكل وإرشادات

محتوى المقال:

تعتبر فترات الأزمات في الحياة عملية فسيولوجية طبيعية ، تنتج عن تغيير في قيم الحياة والمواقف. تحدث هذه المراحل الإلزامية لتنمية الشخصية في معظم الناس ، لكنها تسير بشكل مختلف بالنسبة للجميع. إذا كان الشخص مستعدًا للتغيير والتطور ، فلا ينبغي أن تكون هناك مشاكل مع الحالة النفسية ، ولكن غالبًا ما تستلزم الأزمات تطوير أنواع مختلفة من الرهاب والمجمعات والاكتئاب. غالبًا ما يدفع الناس أنفسهم إلى حالة لا يمكن إلا لطبيب نفساني مساعدتك في الخروج منها.

مفهوم وأطروحات فترة الأزمة في حياة الإنسان

تعتبر الأزمة دائمًا فترة مهمة في حياة الشخص ، ترتبط باتخاذ قرار مصيري. ترجمت من اليونانية ، وتعني "فصل الطرق" ، وهذا هو السبب في أن هذه الحالة الذهنية تسمى أيضًا "منعطف القدر".

تتطور أي فترة أزمة داخلية على خلفية أسلوب حياة مألوف بالفعل ، عندما يعتاد الشخص على طريقة معينة للحياة والانتظام والظروف المريحة. لكن في لحظة ما يحدث انهيار ، وحالة نفسية غير مستقرة تحرمه من الدعم والثقة في أن حياته هي حقًا ما يحتاجه. الشخص لديه احتياجات جديدة.

خلال هذه الفترات ، يتعارض الناس مع العالم الخارجي ، فهم غير راضين عن كل ما يحيط بهم. لكن في الواقع ، وفقًا لعلماء النفس ، يكمن جوهر الأزمة في الصراع الداخلي وعدم قدرة الشخص على قبول الواقع ، والرغبة في جعله مثاليًا. على هذه الخلفية ينشأ احتجاج ويبدأ البحث عن حلول. من المهم أن يتم العثور عليها ، ويوجه الشخص كل الطاقة المتراكمة لتنفيذها.

يشمل مفهوم فترة الأزمة الأطروحات الرئيسية التالية:

• أي أزمة هي فترة صعبة نفسيا يجب قبولها وتحملها.
• لا ينبغي بأي حال اعتبار هذه الفترة طريقًا مسدودًا. تتعارض هذه التناقضات المتراكمة مع "أنا" داخلك.
• هناك دائمًا طرق للخروج من فترة الأزمة في الحياة ، والتي تكمن في العمل ، وتحقيق الاحتياجات والرغبات.
• تساهم الأزمة المتمرسة في تكوين الشخصية وتطوير صفات الإرادة القوية.
• بعد مرحلة صعبة ، يكتسب الشخص الثقة ، ولديه نموذج سلوك جديد مريح.

يمكن أن تحدث نقاط التحول لأسباب مختلفة تتعلق بالحياة الشخصية أو العمل أو الصحة. هذه حالات فردية ، ولكن هناك عددًا مما يسمى "أزمات العمر الإلزامية" التي يمر بها جميع الأشخاص ، ولا يمكن لأي شخص التأثير على بدايتها.

الأسباب الرئيسية لأزمة فترات العمر

ظهور الأزمة في أعمار مختلفة هو نمط يشير إلى تطور الشخصية. بالإضافة إلى الجوانب الفسيولوجية ، هناك عدة أسباب أكثر أهمية لظهور مثل هذه الفترات.

ما الذي يسبب الأزمة:

1. إصابة. يمكن أن تكون صدمة يتعرض لها الطفل أثناء عملية الولادة ، أو صدمة يعاني منها شخص ما في مرحلة الطفولة المبكرة. تؤثر هذه العوامل على مسار الأزمة ومدتها.
2. تكوين الشخصية وتكوين الشخصية. يحدث هذا عندما يكون لدى الشخص بالفعل مجموعة معينة من المعلومات حول العالم من حوله ويبدأ في استخدام المعرفة المكتسبة بالكامل: التلاعب والطلب ودراسة حدود ما هو مسموح به.
3. تأثير الآخرين. يلعب الآباء والأصدقاء والزوجة والمعارف والزملاء دورًا مهمًا في بدء الأزمة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون عبارة مهجورة أو شجار أو موقف سلبي معين بمثابة قوة دافعة. هذه الظروف تجعلك تفكر في أولويات الحياة ، ويمكن أن تؤدي إلى تحليل الإنجازات ، وعدم الرضا ، ونتيجة لذلك ، أزمة.
4. السعي وراء التميز. يتطور الشخص طوال حياته ، ولكن هناك فترات يكون فيها غير راضٍ عن مظهره أو مستوى راتبه أو حالة سكنه. يصبح هذا أيضًا سبب بداية فترة الأزمة. الأشخاص الذين يضعون مستوى مرتفعًا جدًا لأنفسهم معرضون بشكل خاص لهذا.
5. تغيير مفاجئ في نمط الحياة. قد يكون هذا انتقالًا إلى وظيفة جديدة ، أو الانتقال إلى مدينة أخرى أو إلى شقة جديدة. على هذه الخلفية ، قد تظهر احتياجات ورغبات جديدة ، سيطور الفرد انعكاسات وتجارب داخلية ستؤدي إلى أزمة.

يرجى ملاحظة أنه أثناء الأزمات ، يواجه الشخص دائمًا خيارًا ، ويعتمد الخيار الذي يتخذه على مدى نجاح حياته في المستقبل.

العلامات الرئيسية لفترة الأزمة في الحياة

الشخص الذي يمر بنقطة تحول في الحياة يكفي ببساطة للتمييز عن الحشد من خلال الأعراض البصرية - نظرة شاردة ، نظرة متدلية. هناك أيضًا عدد من العلامات الداخلية التي تميز هذه الحالة:

• نظرة فارغة. يبدو أن الشخص يفكر باستمرار في شيء خاص به. في كثير من الأحيان ، يصبح الأشخاص الذين يمرون بأزمة منغمسين في أنفسهم لدرجة أنهم لا يستجيبون حتى عندما يتحدث معهم الشخص الآخر.
• . يمكن لأي شخص أن يكون هادئًا تمامًا للوهلة الأولى ويبدأ فجأة في البكاء أو الضحك بعنف على نكتة عادية. كل هذا يتوقف على عمر الفرد. على سبيل المثال ، يصعب على المراهقين التحكم في عواطفهم السلبية ، بينما يعرف الأشخاص البالغون بالفعل كيفية التحكم في أنفسهم.
• رفض الأكل والنوم. أحيانًا عن وعي ، وأحيانًا بسبب التوتر العصبي ، لا يستطيع الشخص الأكل والنوم بشكل طبيعي.
• متشائم أو مفرط في التفاؤل بشأن المستقبل. الانفعال المفرط متأصل في الناس خلال هذه الفترات: لديهم خطط ورغبات ، لكن بعض الناس يصابون بالاكتئاب لأنهم لا يستطيعون إدراكها ، بينما يبدأ الآخرون في خلق تأثير النشاط العنيف. هذان الخياران ليسا القاعدة في الحياة العادية ويعتبران علامة واضحة على أن الشخص يعاني من ضغوط داخلية.

يجب ألا يتم قمع أي أزمة عمرية من قبل الشخص نفسه أو من قبل الوالدين عندما يتعلق الأمر بنقاط التحول عند الأطفال. فقط عيش هذا الموقف والخروج منه بنماذج جديدة من السلوك سيساعد على تجنب الاضطرابات النفسية.

خصائص فترات الأزمات في سنوات العمر المختلفة

في كل مرحلة من مراحل النمو وتغيير العالم الداخلي للشخص ، تنتظر أزمة عمرية معينة. في مرحلة الطفولة ، تمر هذه الظروف دون أن يلاحظها أحد من قبل الطفل ، ويلعب سلوك الوالدين دورًا مهمًا للغاية هنا. لأول مرة ، يواجه الشخص بوعي أزمة في مرحلة المراهقة. هذه فترة مهمة للغاية عندما يكون من الضروري ، من ناحية ، إعطاء الطفل الفرصة لاتخاذ القرارات بشكل مستقل ، ومن ناحية أخرى ، لحمايته من النتائج السلبية لهذه القرارات. في مرحلة البلوغ ، هناك أيضًا مكان للأزمات ، ويرجع ذلك أساسًا إلى عدم القدرة على قبول الواقع والتعطش لتجارب جديدة.

فترات أزمة الأطفال في الحياة

تبدأ حياة الإنسان الصغير منذ الدقائق الأولى من وجوده بالتوتر. ما يسمى بأزمة المولود الجديد هو نقطة التحول الأولى عندما يدخل المعركة من أجل حياته ويفوز بأخذ أنفاسه الأولى.

تظهر أزمات الطفولة التالية في مراحل مختلفة من نمو الطفل:

1. في السنة الأولى من الحياة. السبب هو أول مسافة واعية من أقرب شخص - الأم. يبدأ الطفل في المشي ، ويوسع آفاقه. ويتعلم الطفل أيضًا التحدث ويمكنه بالفعل التواصل مع قصاصات الكلمات الأصلية. يؤدي هذا إلى الإثارة العاطفية ، والحاجة الملحة لفعل كل شيء بمفرده: لمعرفة نوع الشيء ، ولمسه ، وحتى تجربته. في هذا الوقت ، من الأفضل للوالدين مراقبة الطفل ببساطة ، دون التدخل في تعلم العالم ، والقضاء على الأشياء الخطرة الواضحة من متناوله.
2. في السنة الثالثة. أزمة الأطفال الأكثر تعبيرًا عن المشاعر ، والتي تتميز بعدة أعراض في وقت واحد: رد فعل سلبي مرتبط بموقف شخص ما تجاه آخر ، العناد ، الرغبة في النظر في قرار الفتات ، الاحتجاج على النظام الداخلي ، الرغبة من أجل التحرر من الكبار. في الواقع ، في هذا الوقت ، يريد الطفل أن يفعل كل شيء بنفسه ، ويفكك العلاقات مع الكبار ، ويبدأ فترة من إبراز "أنا" الخاصة به. في هذا الوقت ، من المهم جدًا وضع الحب للعالم من حول الطفل ، لإظهار أن هذا العالم يحبه. فقط الأطفال الذين يتمتعون بهذه الثقة يكبرون كمتفائلين لا يخشون اتخاذ القرارات وتحمل المسؤولية عن حياتهم.
3. في السنة السابعة. هذه "أزمة مدرسية" ، تتميز باكتساب معرفة جديدة ، وبداية عملية التفكير ، عندما يكون الطفل قادرًا بالفعل على التفكير في أفعاله وتحليلها. خلال هذه الفترة ، يعاني الأطفال من أعراض "الحلوى المرة": إنهم ينسحبون على أنفسهم ، ويتظاهرون بأنه لا شيء يزعجهم ، لكنهم هم أنفسهم يمكن أن يعانون. عاطفيًا ، يتعرضون لضغط كبير ، لأن حياتهم بعد الذهاب إلى المدرسة تتغير بشكل كبير ، تبدأ الروابط الاجتماعية في التكون. دعم الوالدين ، أقصى قدر من المشاركة في حياة طالب الصف الأول مهم جدا هنا.

فترات الأزمات في حياة الإنسان في الشباب

يتميز الانتقال إلى مرحلة البلوغ أيضًا بعدة فترات من الأزمات. في هذا الوقت ، يجب أن يتخذ طفل الأمس بالفعل قرارات جادة ، ويكون مسؤولاً عن أفعاله ، ويكون قادرًا على إدارة الشؤون المالية. ينفصل العديد من الأطفال عن آبائهم لأول مرة ، ويتركون للدراسة. هذا ضغط قوي من شأنه إما أن يثير إرادة الطفل ، أو يتسبب في عدد من الأعمال غير المسؤولة.

ما هي فترات الأزمات العمرية التي تتميز بها الشباب:

• في سن المراهقة 12-16 سنة. ويطلق على هذا العصر أيضًا اسم "انتقالي" و "صعب". في هذا الوقت ، يتغير جسم الطفل ويحدث البلوغ ويظهر الاهتمام بالجنس الآخر. من وجهة نظر نفسية ، يقيم الطفل البالغ نفسه من خلال منظور الإدراك لدى الآخرين. الشيء الرئيسي بالنسبة له هو ما قالته صديقته أو صديقته عنه أو عن لباسه أو حقيبته. من المهم جدًا عدم تسمية الطفل ، وعدم التركيز على عيوبه ، لأنه في مرحلة البلوغ سيتحول كل هذا إلى مجمعات. يجب أن تمنح الطفل الثقة في أنه يتمتع بالعديد من الصفات والفضائل الإيجابية - فهذه هي الطريقة التي سيطورها بها.
• أزمة تقرير المصير. لوحظ في سن 18-22 ، عندما يفهم الشخص أن التطرف الشبابي لا يعمل دائمًا وأنه لا يمكن تقسيم كل شيء إلى "أبيض" و "أسود" فقط. في هذا الوقت ، تتاح الكثير من الفرص أمام الشباب ، ومن الصعب اختيار خيار واحد صحيح. لذلك ، غالبًا ما يرتكب الناس أخطاء ، لا يتبعون أحلامهم ، بل ما يفرضه الآباء والمعلمين والأصدقاء. خلال هذه الفترة ، من المهم أن تستمع إلى نفسك وتقوم بالاختيار لصالح رغباتك ، لتتمكن من الدفاع عنها. وأيضًا من الضروري أن تتقبل وتحب نفسك بكل عيوبك.

فترات الأزمات في تنمية الشخصية في مرحلة البلوغ

بعد 30 عامًا ، عندما يكون الشخص قد اختار بالفعل مسارًا للحركة في الحياة ، وتم تحديد الأولويات والأهداف ، فقد ينزعج من الشعور بعدم الرضا ، والأفكار من السلسلة "كيف يمكن أن تتحول حياتي إذا ... "يمكن التغلب عليها. هذا هو الجرس الأول الذي تمر به فترات الأزمة في سنوات النضج على الأنف.

ضع في اعتبارك سمات فترات الأزمات في مرحلة البلوغ:

1. في سن 32-37 سنة. يمكن لأي شخص أن يدخل في تناقضات مع نفسه. بالنظر إلى أخطائه ، لم يعد يستطيع ، كما في شبابه ، الاتفاق معها بسهولة وقبول حقيقة وجودها. على العكس من ذلك ، يبدأ صراعًا داخليًا ، ويثبت لنفسه أنه لا يمكن أن يكون هناك أخطاء ، وأن جميع أفعاله كانت صحيحة. هناك طريقتان للخروج من هذه الأزمة: قبول الأخطاء ، وتعديل الخطة للمستقبل ، والحصول على تدفق للطاقة من أجل تنفيذها ، أو التمسك بالتجربة السابقة والمثل الوهمية ، والبقاء في مكانها. يمكن أن يستمر الخيار الأخير لعدة سنوات ويجعل الشخص غير سعيد للغاية.
2. في سن 37-45 سنة. أكثر فترات الحياة صعوبة من الناحية العاطفية ، حيث يميل كل من الرجال والنساء إلى قطع العلاقات القائمة من أجل الرغبة في المضي قدمًا والتطور والحصول على ما يريدون. الأسرة والعمل والحياة - قد يبدو كل هذا "عبئًا إضافيًا" يدفعك إلى القاع. يتوصل الشخص إلى فهم واضح أن الحياة واحدة ولا توجد رغبة في إنفاقها على وجود لطيف. يظهر المخرج في قطع العلاقات المرهقة ، وإعادة توزيع المسؤوليات ، وتغيير مجال النشاط من أجل الحصول على مزيد من وقت الفراغ لتحقيق أهداف المرء.
3. بعد 45 سنة. هذا هو وقت الشباب الثاني ، عندما يتوقف كل من الرجال والنساء عن قياس أعمارهم بالسنوات التي عاشوها ، ويبدأون في الشعور بإمكانياتهم الداخلية للسنوات المقبلة. خلال هذه الفترة ، بسبب التغيرات الهرمونية ، تصبح النساء مثل المراهقات - غالبًا ما يتغير مزاجهن ، ويتعرضن للإهانة لأي سبب من الأسباب. يطور الرجال غريزة الذكر ، ويكافحون مرة أخرى ليصبحوا فاتحين ، للقتال من أجلهم. كما يقول علماء النفس ، في هذا العمر ، يمكنك إما جعل العلاقات الزوجية غير الطيبة أكثر حدة ، أو العثور على شريك جديد مناسب لحالة المزاج.
4. بعد 55 سنة. خلال هذه الفترة ، هناك أزمة مطولة تنطوي على قبول العديد من الحقائق: لقد تغير جسدك ، وسوف تضطر إلى التقاعد ، والموت لا مفر منه. يعتقد علماء النفس أن أسوأ شيء بالنسبة لأي شخص في هذا الوقت هو تركه بمفرده ، دون الحاجة إلى رعاية شخص ما أو الذهاب إلى وظيفته المفضلة. ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن يثبط عزيمته ، فإن الميزة الرئيسية التي لا جدال فيها في هذه الفترة هي أن الشخص يحصل على الكثير من وقت الفراغ ، وهو ما كان يحلم به طوال حياته. حان الوقت الآن للاستفادة منه ، لأن البلوغ ليس مرضًا ، ولكنه لحظة يمكنك فيها تحمل تكاليف السفر والاسترخاء. من المستحسن أيضًا أن تجد لنفسك هواية بعد التقاعد لملء الكثير من الوقت. من المهم ألا يصبح مفهوم "الشيخوخة" مرادفًا للسلبية. هذه فترة للاستمتاع بنتائج حياتك ، وقت يمكنك تخصيصه لنفسك فقط.

يجب أخذ المراحل الانتقالية في الحياة بهدوء ، والانتقال بسلاسة من خطوة إلى أخرى في الأزمة ، مدركًا أنه لن يجدي القفز فوق بضع خطوات في ضربة واحدة. من المهم الخروج من كل أزمة تغنيها داخليا بحافز جديد لتحقيق المزيد من الإنجازات.

كيف تنجو من أزمات فترات الحياة

أي أزمة هي ضغوط على الشخص ، والتي يمكن أن تسبب تدهور في الرفاهية والأداء. لمنع حدوث ذلك ، يجب عليك اتباع القواعد التي ستساعدك على النجاة من فترات أزمة تنمية الشخصية:

• ابحث عن حافز للنهوض من السرير. حتى في أوقات الأزمات ، كل شخص محاط بالعديد من الأفراح الصغيرة والكبيرة. الشيء الرئيسي هو العثور عليهم. يمكن أن يكون ضحك طفلك أثناء اللعب ، أو المشي في الصباح مع الكلب ، أو فنجان من قهوتك المفضلة ، أو الركض اليومي. في البداية ، سيبدو كل هذا صغيراً وغير مهم بالنسبة لك ، ولكن من خلال القيام بهذه الطقوس ، ستفهم أنه من خلال مثل هذه الأفراح ، يتم بناء السعادة العظيمة.
• مارس اليوجا أو البيلاتس. خلال اللحظات الصعبة في الحياة ، من المهم أن تتعلم كيفية الاسترخاء قدر الإمكان ، وإيقاف ليس فقط الجسم ، ولكن أيضًا الرأس. ستساعدك هذه الممارسات على التعامل مع هذا والحفاظ على قوة عضلاتك.
• امنح نفسك مشاعر إيجابية. في أوقات التوتر ، من المفيد جدًا المشي في الحدائق والذهاب إلى المعارض والذهاب إلى السينما لمشاهدة الأفلام الكوميدية. ابتسم ، ضحك ، فرح - هذه هي القاعدة التي لن تدع الأفكار السلبية تستهلكك. ينطبق هذا أيضًا على الأطفال في الأزمات - امنحهم مشاعر أكثر حيوية.
• امدح نفسك. افعل ذلك في كل خطوة: إذا تمكنت من ركوب الحافلة الصغيرة - ممتاز ، إذا تمكنت من إرسال التقرير في الوقت المحدد - فهذه أيضًا ميزة. يجب عليك زيادة احترامك لذاتك.
• إذا كنت تريد أن تبكي - ابكي. إن كبح المشاعر ضار في أي عمر ، وخاصة أثناء الأزمات. بالدموع والصراخ يخرج السلبي المتراكم من الداخل. يكون الشخص مرهقًا ومطهرًا وينفتح على إنجازات جديدة.
• لا تنسحب على نفسك. تذكر ، أزمات العمر هي عملية طبيعية ، لا يمكنك الاختباء منها أو المرور بها ، من المهم أن تنجو منها. إذا وجدت الأمر صعبًا ووحيدًا ويبدو أنك لا تستطيع التعامل مع كل الأفكار التي وقعت بمفردك ، فتأكد من طلب المساعدة من طبيب نفساني.

ما هي فترة الأزمة في حياة الشخص - شاهد الفيديو:

إلى حد كبير ، الأشخاص غير المتزوجين ، أولئك الذين عانوا مؤخرًا من وفاة أحد أفراد أسرته أو المرضى الذين يعانون من تشخيصات شديدة ، هم أكثر عرضة للانهيار على خلفية الأزمة. لمنع الاكتئاب ، ينبغي مساعدة هؤلاء الأشخاص من قبل أصدقائهم وأقاربهم باهتمامهم ومشاركتهم.

كشف علماء النفس أن الشخص يمر بثماني أزمات طوال حياته (على وجه الخصوص ، تم طرح مثل هذه النظرية في وقت واحد من قبل العالم الأمريكي الشهير إريك إريكسون). ومع ذلك ، لا ينبغي النظر إلى الأزمة على أنها شيء قاتل. إنها مجرد نقطة تحول تستحق التحضير لها مقدمًا ... لذا ، ما نوع الأزمات التي يجب أن نمر بها في حياتنا وما هي سبل الخروج منها؟

18 - 20 سنة

تمر الحياة تحت شعار: "حان وقت السباحة المستقلة". هذا هو وقت الدراسة ، الخدمة العسكرية. مراهق (ثم شاب) يسعى إلى الابتعاد عن أسرته لإثبات استقلاليته. في سن العشرين ، عندما يبتعد الشخص عن أسرته (حتى لو كان نفسياً بحتاً) ، يطرح سؤال آخر: "كيف تبقى في عالم الكبار؟". يدرك الإنسان أنه لا يستطيع فعل كل شيء في هذا العالم ، وأن معرفته وقوته لا تزال غير كافية لمواجهة كل المشاكل ...

ماذا أفعل؟

لا ترفض دعم الأسرة ، خاصة إذا كان الوالدان قادرين على توفيره والقيام به بفرح. وتعلم فلسفة التقدم التدريجي نحو الهدف. للقيام بذلك ، من المفيد تعليق قطعة من الورق على مكتبك بعبارة: "يبالغ الشخص في تقدير ما يمكنه فعله في غضون عام ، ويقلل من تقدير ما يمكنه فعله في غضون عشر سنوات" والتفكير في هذه العبارة كثيرًا.

30 سنه

هذا هو وقت البحث عن الذات. يلخص الشخص النتائج الأولى ويسأل نفسه السؤال: "ما الذي حققته في حياتي؟". هناك رغبة في البدء من جديد. يفكر الكثير من الناس في تغيير مهنتهم. يبدأ الأشخاص الوحيدين في اكتساب اثنين من الآباء الذين ليس لديهم أطفال - أطفال ... نتفهم أن الكثير من الوقت يضيع وأن "كل شيء يمكن أن يكون مختلفًا" ، لكن لا يمكنك إعادة الماضي ...

ماذا أفعل؟

هناك قول مأثور - "أحلك الأوقات عادة قبل الفجر". ليست هناك حاجة للتسرع في إجراء تغييرات جذرية. ربما لم يكن النجاح بعيدًا - فليس كل التغييرات الكمية قد تمكنت بعد من التحول إلى تغييرات نوعية.

35 سنة

بعد 30 عامًا ، تصبح الحياة أكثر عقلانية وتنظيمًا. لقد بدأنا في الاستقرار. يشتري الناس المنازل ، ويقومون بمحاولات للارتقاء في سلم الشركات. تصل المرأة إلى ذروة حياتها الجنسية. الرجال ، على العكس من ذلك ، يفهمون أنهم في السرير لم يعودوا كما كانوا في سن 18 ... يظهر الناس أولى علامات الشيخوخة.

ماذا أفعل؟

ندرك أن الاستقرار ليس بهذا السوء. بتعبير أدق ، الاستقرار هو أساس النجاح. بعد كل شيء ، يأتي النجاح في أي عمل مع الانتظام. والثبات ، مرة أخرى ، يسمح لك بأداء بعض الإجراءات بانتظام وتعزيز النجاح. يوفر هذا أيضًا موردًا قويًا لحل المشكلات الحالية: سيساعد النشاط البدني المنتظم في إبطاء الشيخوخة ، والجنس المنتظم الذي يتم قياسه بدون "سباقات الماراثون" سيساعد في الحفاظ على النغمة الجنسية.

40 سنة

بعد الوصول إلى منتصف مسار الحياة ، يرى الناس بالفعل أين تنتهي. فقدان الشباب ، تلاشي القوة البدنية ، تفاقم الأمراض المزمنة - أي من هذه اللحظات يمكن أن تؤدي إلى أزمة. في هذا الوقت ، تختفي الفرص الأخيرة للمضي قدمًا ...

ماذا أفعل؟

خذ قطعة من الورق واذكر كل ما تم تحقيقه في هذا العصر. على الأرجح ، ستكون هناك قائمة رائعة. وليس من الضروري التأكيد على أنها تتكون من تفاهات. بعد كل شيء ، حتى لو تمكن أحدنا من الحصول على تعليم عالٍ ، يمكننا أن نفخر بهذا ، لأنه. فقط 2٪ من سكان البلاد أكملوا تعليمهم العالي. الخطوة الثانية هي تحديد ما يسمى بـ "منطقة المشكلة" والبدء في العمل عليها. على سبيل المثال ، إذا بدا للشخص أنه لم يحقق التقدير الواجب ، فقد حان الوقت لبدء كسبه. علاوة على ذلك ، لا يجب أن يكون هذا مجالًا مرتبطًا بالوظيفة والارتقاء. يمكنك محاولة كتابة كتاب ونشره - يمكنك أن تصبح كاتبًا مشهورًا في سن الأربعين (على سبيل المثال ، أليكسي إيفانوف)

45 سنة

يبدأ الشخص في التفكير بجدية في حقيقة أنه مميت. إذا لم تمنح الأنشطة اليومية معنى ودافعًا إضافيًا ، فستتحول الحياة إلى أداء واجبات تافهة للحفاظ على الوجود. هذه الحقيقة البسيطة يمكن أن تسبب صدمة حقيقية ... بالإضافة إلى أن الناس في هذا الوقت يمرون بموجة من حالات الطلاق. الأسباب ، كقاعدة عامة ، هي نفسها: الأطفال كبروا ، والزوجان يفهمان أن هناك القليل الذي يربط بينهما ...

ماذا أفعل؟

من الضروري أن تجد شيئًا جديدًا مثيرًا للاهتمام يمكنك أن تنجرف به إلى درجة أنك لا تنغمس في الأفكار الحزينة. يمكن أن تكون هواية منسية من الطفولة أو حضور مجموعات تحسين الذات والنمو الشخصي. يتم الحصول على نتائج جيدة من خلال دراسة بعض اللغات الأجنبية (ولكن ليست غريبة جدًا).

50 سنة

يصبح الجهاز العصبي أكثر استقرارًا: يتوقف الشخص عن الاستجابة للعديد من الأشياء التي سببت سابقًا تهيجًا وغضبًا. يحيط أكثر وأكثر قيمة للشخص الذي تجاوز علامة الخمسين عامًا: فهو يعتبره حكيمًا "متمرسًا". هو بالفعل محترف في مجاله ، رجل أسرة بارع لديه خبرة في تربية الأطفال ، ولكنه ليس "شيخًا" بعد - لا يزال هناك 10 سنوات قبل التقاعد ... الأزمة في هذا الوقت سببها بشكل أساسي مشاكل صحية خطيرة : تم تشخيص العديد من المصابين بالسرطان وأمراض خطيرة أخرى ...

ماذا أفعل؟

شيء واحد فقط - مرة في السنة (ويفضل كل ستة أشهر) للخضوع لفحص طبي إلزامي. إذا كان من الممكن إهمال هذا في سن 30-40 ، فعندئذٍ بعد 50 - للأسف ، بأي حال من الأحوال. يجب على النساء زيارة أخصائي الثدي (لاستبعاد أمراض الثدي) ، والرجال - أخصائي المسالك البولية (للوقاية من سرطان البروستاتا).

55 سنة

في هذه السنوات يأتي الدفء والحكمة. أصبح الأصدقاء والأحباء أكثر أهمية من أي وقت مضى. أولئك الذين عاشوا حتى سن 55 غالبًا ما يذكرون أن شعارهم هو "لا تنخرط في الهراء". يوقظ البعض قدرات إبداعية جديدة. تحدث الأزمة عندما لا يزال الناس يعتقدون أنهم يفعلون الهراء ، ويضيعون الوقت سدى ...

ماذا أفعل؟

اعلم أنه في هذا العالم ، يمكن لأي احتلال أن يكون مهمًا. خاصة عندما يتعلق الأمر ببعض الأمور المتعلقة بالحفاظ على حياة وصحة الأقارب والأصدقاء. العيش من أجل الآخرين ، والاعتناء بحديقتك ، والتعود على دور الجدة أو الجد - في هذا ، إذا فكرت في الأمر ، يمكنك أن تجد معنى عميقًا وفائدة.

56 سنة وما بعدها ...

تقريبا جميع العلماء والمبدعين الذين حققوا الشهرة يعيشون حتى هذا العصر. رسم تيتيان لوحاته الأكثر إثارة للإعجاب منذ ما يقرب من 100 عام. عمل فيردي وستراوس وسيبيليوس وغيرهم من الملحنين حتى سن الثمانين ... وتحدث الأزمة عندما يصبح الشخص الذي بلغ هذا العمر منغمسًا جدًا في عالمه الداخلي ويبدو أن الأشخاص والظروف المحيطة به تتوقف عن الاهتمام به ...

ماذا أفعل؟

أعد قراءة السير الذاتية لأشخاص مشهورين ، بما في ذلك الأكباد الطويلة. كقاعدة عامة ، شاركوا جميعًا بكل سرور تجاربهم الحياتية مع الشباب. حدث هذا في شكل أنشطة اجتماعية وفي شكل محادثات في دائرة الأسرة ... بالمناسبة ، يلعب التواصل مع الشباب دور نوع من "إكسير الشباب" لكبار السن ، وعلاوة على ذلك ، إنه مجاني تمامًا. فلماذا لا تستفيد منها؟

الصحة لكم وطول العمر!

إذا كان النزاع ، مهما كان حادًا أو عميقًا ، مرتبطًا ارتباطًا وثيقًا بمشكلة معينة أو مجال معين من الحياة البشرية ، فإن مفهوم الأزمة يكون أكثر عالمية. في علم النفس ، يشير مفهوم الأزمة في المقام الأول إلى العالم الداخلي للفرد. مهما كانت أوضاع الحياة التي قد تسببها الأزمة ، فإنها تؤثر على قيم أساسية وحيوية واحتياجات إنسانية أكثر بكثير.

الأزمات النفسية في العمر المعياري

تُفهم أزمة العمر المعياري على أنها فترة حرجة من التطور النفسي الفردي أثناء الانتقال إلى الفترة اللاحقة من التطور العمري ، والتي تتميز بالتحولات النفسية النوعية في مجالات الوعي والنشاط والتفاعل الاجتماعي للفرد.

بناءً على هذا التعريف ، يمكن فهم أن أزمة العمر المعياري يتم تقديمها بشكل مجازي في شكل ما يسمى اختبار ، وهو اختبار مهم جدًا لاجتيازه حتى يتمكن الفرد من الوصول إلى فترة جديدة تمامًا من حياته. النمو ، المرتبط بالعمر ، وليس بيولوجيًا فحسب ، بل نفسيًا أيضًا.

لا يرتبط التقسيم الزمني لأزمات العمر المعياري بتقسيم الحياة إلى خمس مراحل لتطور الذاتية البشرية ، تحتوي كل منها على فترة تكوين الأحداث وفترة تكوين الوجود الذاتي. وإذا كانت الفترة المسماة الأولى تعني أزمة الولادة ومرحلة القبول ، فإن الثانية هي أزمة التطور ومرحلة التطور.

المرحلة الأولى هي التنشيط. يتميز بـ "تكوين جسم الإنسان في وحدة أعضائه الوظيفية الحسية والحركية والتواصلية". عند دخول هذه المرحلة ، كقاعدة عامة ، هناك "أزمة ولادة" ، عندما يصبح الطفل كائنًا فرديًا ، ولهذا السبب يواجه صعوبات كبيرة في تغيير كيانه نوعياً. بعد حل الأزمة (تنتهي في الأسبوع الثالث من العمر) ، يمر الطفل بمرحلة حديثي الولادة ، والتي تنتهي أيضًا بأزمة معينة في سن 3.5-7 أشهر ، وتتميز بشكل أساسي بظهور الحاجة إلى التواصل والعلاقات بين المولود الجديد والبالغ ، بمعنى آخر ، يصبح الطفل متلقيًا للتواصل العاطفي المباشر مع شخص بالغ. بعد أزمة الأطفال حديثي الولادة ، تليها مرحلة الطفولة التي تنتهي بمرحلة الإحياء.

المرحلة الثانية في تطور الذاتية البشرية هي الرسوم المتحركة ، أي "تطوير وسائل المرء الخاصة لتنظيم السلوك: العواطف والإرادة والقدرات". يبدأ الدخول في هذه المرحلة بأزمة الطفولة ، والسبب في ذلك أن الطفل يدخل في نفس الفضاء الديناميكي رباعي الأبعاد مثل شخص بالغ ، مما يتسبب في ظهور "أنا نفسي" - ظاهرة - رفيقة الذاتية ، والتي تبدأ لتتشكل خلال 11-18 شهرًا. وأزمة الطفولة تليها طفولة مبكرة تنتهي بأزمة تتراوح بين 2.5 و 3.5 سنة ، وأول علاماتها السلبية التي لم يسبق أن أظهرها الطفل. سبب هذه الأزمة هو التناقض داخل الطفل بين الحاجة إلى التصرف بمفرده وضرورة الامتثال لمتطلبات الكبار. هذه هي الأزمة الأولى التي تمر بالكامل في ذاتية الطفل. إذا لم يتم حل هذه الأزمة ، وغالبًا ما تكون الأداة الرئيسية في حلها هي لعبة يتلقى فيها الطفل دورًا يمكنه عرضه على البالغين ، فإن الطفل معرض لخطر الإصابة بالتوحد. بعد تجاوز هذه الأزمة تبدأ مرحلة الطفولة.

منذ أزمة الطفولة (5.5-7.5 سنة) ، تدخل المرحلة الثالثة من الذاتية في اللعب - التخصيص ، أي "تصميم طريقة شخصية للوجود ، وموقف حر ومسؤول تجاه الذات وتجاه الآخرين". في نفس العمر ، هناك فقدان للعفوية والسذاجة المميزة للأطفال. يفقد الأطفال الطبيعة الظرفية لردود الفعل ، ويصبح سلوكهم أكثر استقلالية عن تأثيرات البيئة ، وأكثر وعياً وتعسفياً. في الوقت نفسه ، هناك تكوين لتقدير الذات والحاجة إلى الاحترام من المجتمع ، ويمثله بشكل أساسي الأقارب. المكان الرئيسي للأزمة هو تكوين وعي الطفل الذاتي.

بعد الأزمة يأتي وقت المراهقة التي تحدث أزمتها بالفعل في سن 11-14 سنة. الميزة الأكثر شيوعًا هي عدم تناسق السلوك. ينتج عن الوعي الذاتي للمراهق حاجة جديدة: الحاجة إلى اكتساب الفردية ، لامتلاك خصائص مختلفة عن تلك من حولهم. بشكل عام ، جوهر أزمة التنمية هو التناقضات داخل الفرد ، داخل فكرته عن نفسه ، في وعيه الذاتي. بعد التغلب عليها ، يدخل الفرد مرحلة المراهقة ، حيث تنتهي المرحلة الثالثة من الذاتية.

المرحلة التالية هي مرحلة الفردانية ، أي "اكتساب هوية فريدة والتأليف في النشاط الإبداعي وحياة الفرد". تأتي هذه الأزمة في الفترة التي تلي التخرج ، عندما تحتاج إلى اختيار متجه مهنتك المستقبلية ، وفي الواقع ، الحياة ، أي أنها أزمة تقرير المصير. نتيجة لأزمة الشباب "يولد" الشباب ، وعادة ما تحدث أزماتهم في سن السابعة والعشرين. تتشكل هذه الأزمة مع إدراك أن الشباب ، على هذا النحو ، قد ولى وأن التقييم الانعكاسي للسنوات الماضية ضروري. فيما يتعلق باستخلاص المعلومات هذا ، غالبًا ما يكون هناك شعور بالركود والحاجة إلى تغيير ملموس ، إلى جانب الخوف منهم. هذا التحليل المتعمق لشخصية الفرد ، بالإضافة إلى المراجعة اللاحقة له ، يعمل كمتطلبات مسبقة لإعادة التقييم اللاحقة للقيم الضرورية لإدراك المكانة الحقيقية للفرد في الحياة. نتيجة الأزمة هي الانتقال إلى مرحلة البلوغ ، والتي تكمل المرحلة الرابعة من الذاتية.

المرحلة الخامسة من الذاتية - التعميم - ليست سوى الصعود. يبدأ الدخول في أزمة البلوغ (39-45 سنة) أو ما يسمى "أزمة منتصف العمر". إنه مرتبط بحقيقة أن القوة الجسدية للفرد تتناقص ، ويصبح استمرار الحياة النشطة في السنوات الماضية أمرًا صعبًا للغاية.

كل هذا يعطي دفعة أخرى لإعادة تقييم القيم القديمة واكتساب قيم جديدة ، والتي أصبحت الرائد للبحث الروحي اللاحق الذي يسود في فترة النضج التي أعقبت أزمة البلوغ ، والتي تقترب أزمتها من سن 55. سنة. من الناحية البيولوجية ، هذه الأزمة ناتجة عن سن ما قبل التقاعد ، وانخفاض كبير في القدرات الجسدية والفكرية والوعي بذلك. لم تعد القيم المكتسبة خلال أزمة البلوغ محل نزاع ، بل يتم استيعابها بشكل فعال وكامل بدقة في هذا العصر. وهذا يؤدي إلى إعادة تقييم نوعية جديدة للشخصية ، ليس فقط على المستوى المهني ، كما كان من قبل ، ولكن بشكل عام. في هذا العصر ، يتلقى الروحاني أخيرًا مكانة أعلى بما لا يقاس من الحالة الجسدية. علامة أخرى على العمر هي قبول فكرة الموت كأمر مسلم به. هذه الأزمة تليها الشيخوخة ، وبلغت ذروتها في الموت ، أي نهاية الحياة الجسدية للفرد.