أفضل الأفكار لأشياء تفعلها في المنزل عندما تشعر بالملل. ماذا تفعل إذا مللت
عطلات نهاية الأسبوع ليست دائما مشغولة ومثيرة للاهتمام. يحدث أن يؤدي الطقس أو الظروف الأخرى إلى تعطيل الخطط ، ويصبح الجلوس في المنزل دون نشاط مثير مملًا بشكل لا يطاق. للقيام بذلك ، عليك أن تعرفما هو الملل: يتعرف على العدو في وجهه ويتغلب عليه. للقتال في مثل هذه الحالات ، يبدأ الناس في ابتكار طرق لتنويع أوقات فراغهم. في بعض الأحيان ، لا يتطلب الأمر سوى بضع أفكار من الخارج لتحويل الساعات الكئيبة في المنزل إلى هواية مثيرة.
ماذا تفعل إذا مللت في المنزل
إذا سئمت من الملل ، جلست بمفردك في أربعة جدران ، فسنساعدك في العثور على الدواء المناسب. لذا ، ماذا تفعل عندما يتغلب الملل؟
تعلم اشياء جديدة
قراءة كتاب جديد عن الفضاء ، ونمذجة الطين ، والمحاضرات التعليمية عبر الإنترنت - كل ما يتعلق باكتساب مهارات ومعارف جديدة لن يساعدك فقط في التخلص من الملل ، بل سيزيد أيضًا من مستوى سعة الاطلاع والمهارة. لحسن الحظ ، يمكنك دائمًا العثور على الكثير من الفصول الدراسية والدورات التدريبية المثيرة للاهتمام على الشبكة.
قم بمراجعة خزانة الملابس
حان الوقت لترتيب نفسك والمساحة من حولك. ابدأ بخزانة ملابسك. ومع ذلك ، فليس عبثًا أن "يقابلوا بالملابس". انظر إلى الأشياء التي حان الوقت للتخلص منها ، وما حان وقت الشراء ، وما إلى ذلك. اجمع بين الإطلالات للموسم القادم حتى لا تستعجل التحزيم ، ولكن تعرف دائمًا ما ترتديه وماذا في المناسبات.
الرقص
ارفع صوت الموسيقى الإيقاعية بصوت كامل وارقص كما لو كنت تعرف كيف تفعل ذلك. لا أحد يراك ، ويمكنك أن تفعل ما تريد. لن يكون لهذا تأثير إيجابي على النغمة الجسدية فحسب ، بل سيزيد أيضًا من إنتاج الإندورفين والمزاج الإيجابي حتى نهاية اليوم. لتمضية الوقت بشكل مفيد ، ابدأ في تعلم نوع من الرقص. بالتأكيد ، لديك تفضيلات في اتجاهات الرقص ، وسوف تنقذ دروس الفيديو.
الدردشة مع أشخاص آخرين في الدردشة عبر الإنترنت
يوجد اليوم على الإنترنت عدد كبير من الموارد التي يمكنك من خلالها التعرف على أشخاص جدد. بالتأكيد سيكون من بينهم نفس بالملل. يمكنك أيضًا الجمع بين التواصل اللطيف وممارسة لغة أجنبية. يعد التواصل مع الناطقين الأصليين أحد الطرق السهلةتعلم الإنجليزية. تم إنشاء العديد من المواقع الخاصة لتعلم اللغات وتبادل المعرفة اللغوية. فمثلا،لغز اللغة الإنجليزية, سكايينجأو LinguaLeo.
مارس اليوجا وتمارين الإطالة
ممارسة اليوجا هواية الجسموللروح ، وقليلون فقط يمكنهم التباهي بخيوط مذهلة. مثل هذا التسلية سيمنع العديد من المشاكل الصحية ، لأن أداء الأساناز ، كما تعلم ، يقوي العمود الفقري ، ويساعد على التخلص من السموم وإزالة الكتل العضلية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو وسيلة فعالة للتخلص من التوتر والضغط.
تعلم كيفية طهي طبق جديد
كقاعدة عامة ، في أيام الأسبوع لا يتبقى سوى القليل من الوقت للطهي ، لذلك غالبًا ما نطبخ على عجل. على المرء فقط أن يتخيل عدد الجنسيات في العالم وما هي مجموعة متنوعة من الأطباق التي لم يتح لنا الوقت بعد لتجربتها! ابحث عن وصفة جديدة غير معتادة لنفسك ، وقم بطهيها ، ثم قم بتقييم المأكولات الشهية أثناء مشاهدة أفلامك المفضلة. في المستقبل ، يمكنك مفاجأة ضيوفك بأشهى الأنواع الغريبة.
أقام حفلا
اجمع أصدقائك في المنزل. ادعُ أحبائك لتناول العشاء ، رتب حفلة منزلية صغيرة. إذن لن تشعر بالملل بالتأكيد ، لأنك ستحتاج إلى تجهيز المنزل لوصول الضيوف ، وحتى يكون لديك الوقت لطهي الطبق الغريب جدًا الذي كنت ترغب بالفعل في تناوله بمفردك!
قم بإنشاء ملصقة أمنية
نشاط ممتع وخلاق. كلنا نحب أن نحلم ونريد أن تتحقق أحلامنا يومًا ما. اجعل نفسك ملصقة تحفيزية! خذ المجلات / الصحف / الكتيبات القديمة ، والورق ، والغراء ، والمقص ، وأقلام الفلوماستر. بدلاً من أقلام التلوين ، فإن أقلام الرصاص أو الدهانات أو الأقلام الملونة مناسبة. تنغمس في تخيلاتك المذهلة حول المستقبل وعكسها على ورقة الرجل بمساعدة الوسائل المرتجلة!
يمكن بعد ذلك تعليقه في مكان واضح كملصق تحفيزي. سوف يتحول إلى نوع من الكولاج المضاد للركود = D للحصول على وقت للقيام بأقصى ما في طريقك إلى أهدافك ، اكتشف25 قاعدةالتخطيط الجيد للوقت.
ارسم خريطة للأماكن التي تهمك في مدينتك
اطبع خريطة لمدينتك وحدد عليها جميع الأماكن الأكثر إثارة للاهتمام. يمكنك إنشاء التصنيف الخاص بك: أماكن لمزاج كذا وكذا ، أماكن مع دخول مجاني أو أماكن يمكنك الاسترخاء فيها بنشاط. مع الكآبة والملل دائما يساعدتغيير المشهد.في المرة القادمة التي يضربك فيها الملل ، لن تضطر إلى التفكير في مكان للاختباء من هذا الوحش. ستكون بطاقة الإنقاذ في متناول يدك!
ماذا تفعل عندما تشعر بالملل معًا
يحدث أن يكون هناك اثنان منكم في المنزل ، لكن مزاجًا مملًا غطى كلاكما. هناك طريقة للخروج من هذا الموقف أيضًا!
اقرأ كتاب
نعم معا. أحيانًا يكون الأمر أكثر تشويقًا وإثارة من الغوص في الكتابة وحدها. يمكنك اختيار أي كتاب تود قراءته ، ثم قراءة فصل بصوت عالٍ ، بعد مناقشة ما قرأته.
قم بتدليك بعضكما البعض
هواية لطيفة مع نهاية مفتوحة. امنحوا بعضكم البعض متعة اللمس! يمكنك فتح دروس الفيديو وإتقان تقنيات التدليك الأساسية. الوجه والظهر والرأس والقدمين - تدليك كل جزء من الجسم ، كشكل فني منفصل!
خوض معركة طعام
يحب الجميع تناول الطعام اللذيذ ، ولكن لهذا عليك أن تكون قادرًا على الطهي جيدًا. احصل على بعض الوصفات الجديدة وقم بإعداد Hell's Kitchen! عملية الطهي قريبة جدًا ، وسيضيف العنصر التنافسي الحماس إلى هذا الإجراء. ابتكر مكافأة للفائز مقدمًا.
عقد المسابقات
تعال إلى مسابقات مضحكة وممتعة. على سبيل المثال ، من سيكون قادرًا على نطق Chappy Bunny لفترة أطول وأكثر وضوحًا ، حشو فمه بأعشاب من الفصيلة الخبازية ، أو سيكون لديه وقت لقول المزيد من أعاصير اللسان في دقيقة واحدة.
تلبيس بعضها البعض
دع الجميع يتوصلون إلى ملابس غير عادية لذوقهم الخاص للشريك. خذ الأشياء من خزانة الملابس واصنعها. لا تتراجع ، قم بتشغيل المصمم الداخلي الخاص بك. عندما ينتهي تصميم الأزياء ، اخرجي في نزهة أو عشاء بهذا الشكل. الكثير من المشاعر والضحك مضمونة!
استحم
خذ حمام الفقاعات ، وأشعل الشموع المعطرة واستمتع بصحبة بعضكما البعض. يمكن استكمال الاستحمام بكوب من النبيذ أو العصير ، حسب تفضيلاتك. بعد الاستحمام ، رتب عشاءًا رومانسيًا أو ابتكر السيناريو الحار الخاص بك في المساء.
قم برحلة دون مغادرة المنزل
افتح خريطة للعالم ، واختر عشوائيًا البلد الذي "تذهب إليه" ، ثم اخلق جو هذا البلد في المنزل من خلال وسائل مرتجلة. قم بتشغيل الموسيقى المناسبة ، وابتكار أزياء ، ثم - عمل خيالك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك فتح خريطة افتراضية ثلاثية الأبعاد للمدينة التي تحتاجها والمشي على طول شوارعها أو ترتيب رحلة تذوق من خلال إعداد أطباق من هذه البلدان. ربما ستلهمك المكان الذي قررت الذهاب إليه في مغامرة كوميدية ، وستبدأ في حزم حقائبك.
خطط لقضاء عطلة معًا
لذلك ، بدأت بروفة الرحلة بضجة كبيرة. حان الوقت للتخطيط لرحلتك الحقيقية. قرر إلى أين تريد أن تذهب في إجازتك المقبلة. ضع الخطط معًا وفكر في تفاصيل وتفاصيل رحلتك. انتبه بشكل خاص إلى الأماكن التي ستحتاج بالتأكيد إلى زيارتهاكانت الراحة مملة.إنه يجمع ليس أسوأ من الطهي!
نخلق معًا
تعلم العزف على أغنيتك المفضلة على الجيتار أو رسم صورة أو تصوير مقطع فيديو مرح بعد تحريره. لن يؤدي ذلك إلى إضفاء البهجة على وقت فراغك فحسب ، بل سيصبح أيضًا ذكرى ممتعة ودافئة.
ماذا تفعل إذا شعرت عائلتك بالملل
عندما يتجول جميع أفراد الأسرة في المنزل في وضع الخمول ، يحاولون عبثًا التخلص من الملل - فقد حان الوقت لتتحد ضد عدو مشترك.
لعب ألعاب اللوح
لا تساعد ألعاب الطاولة في القضاء على الملل فحسب ، بل إن العديد منها تربوي بطبيعته. حتى تتمكن من تخزين الأشياء الجيدة والشاي وبدء نشاط مثير! واحدة من أكثر ألعاب الطاولة إثارة - Imaginarium - ستضيء المساء لجميع أفراد الأسرة. المورد الرئيسي للعبة هو الخيال ، وبالتالي لن تشعر بالملل أبدًا! يمكن أن يتخيل فريق من 4 إلى 7 أشخاص ، لكن هذا الفيديو سيعلمك كيفية لعب Imaginarium:
خبز ملفات تعريف الارتباط اللغز
اصنع العجينة ، وصبها في قوالب ، وقم بإخفاء قطعة صغيرة من الورق مع لغز في وسط كل قطعة. بدلاً من الألغاز ، يمكنك التوصل إلى إجراءات مثيرة للاهتمام يجب أن يقوم بها الشخص الذي يأخذ ملف تعريف الارتباط. وبالتالي ، سيتحول حفل الشاي الخاص بك إلى لعبة مثيرة!
اجمع اللغز
نشاط ممتع آخر لجميع أفراد الأسرة. يجب أن تروق فكرة الألغاز لكل من الأطفال والبالغين. يمكنك أن تأخذ مجموعتين من الألغاز في نفس الوقت وترتيب مسابقة: من سيكون لديه الوقت لإكمال اللغز بشكل أسرع. رتب جائزة فخرية للفائز.
احصل على ألبوماتك القديمة وانغمس في تاريخ عائلتك. إذا كان لديك صور لأجداد أجداد ، يمكنك تعريف الأطفال على أسلافهم وجذورهم. رتب رحلة إعلامية إلى الماضي ، وتذكر القصص الممتعة من طفولتك وطفولة والديك ، ودعمها بالصور.
قم بالتنظيف معًا
هذا النشاط مفيد ، لكنه بعيد عن أن يكون الأكثر إثارة للاهتمام. خاصة بالنسبة للأسر الصغيرة ، على الرغم من أنه يمكن إصلاح ذلك. حوّل التنظيف إلى لعبة مثيرة! إخفاء العناصر في غرف مختلفة ، تخيل أنك قراصنة وذهبت بحثًا عن الكنز. صحيح ، من أجل جمع الصندوق بالكامل والعثور على جميع أجزاء الكنز ، تحتاج إلى إكمال عدد من المهام. على سبيل المثال ، ضع الألعاب في سلة ، وقم بطي الأشياء ، وما إلى ذلك. في النهاية ، يمكنك مكافأة الباحثين عن الكنوز بمفاجأة حلوة.
قم بتشغيل البرنامج المساعد
إذا كان لديك وحدة تحكم في الألعاب ، فهذه طريقة أخرى لتنويع أوقات الفراغ العائلية. الخيار الأكثر إثارة للاهتمام وتسلية هو بادئة kinekt ، عندما يتم نقل حركات جسمك إلى شخصية افتراضية.
تنظيم مقالب للأطفال
أطلق العنان لطفلك الداخلي! سيحب الأطفال فكرتك في جعل أيديهم متسخة للرسم على الورق أو قتال الوسائد أو حصار المسدس المائي من خلال بناء حواجز من الأثاث والكتب حول المنزل. صحيح أن هذه المتعة لها وجه آخر للعملة وهو ما يسمى التنظيف. ومع ذلك ، فقد أخبرنا بالفعل كيف يمكنك جعل هذه العملية مسلية لجميع أفراد الأسرة.
ارسم بعضها البعض
اكتب أسماء كل فرد من أفراد الأسرة على قطع من الورق ، واخلطها ووزعها على كل فرد في دائرة. بعد ذلك ، يجب على جميع أفراد الأسرة تصوير الشخص الذي وقع عليهم على وجه التحديد. لا ترسم فقط صورة مملة يمكن التعرف عليها ، بل صورة مركبة من ارتباطاتك. ثم يمكنكم جميعًا تخمين من تم تصويره بالضبط في كل رسم توضيحي. بالإضافة إلى الرسم اليدوي المعتاد ، يمكنك إنشاء صورة لشخص من قصاصات الصحف والمجلات. لذلك سيكون الأمر أكثر إثارة وإثارة للاهتمام.
جهز مسرح منزلي
دع قلة من الناس متفرجين ، وقليل من الممثلين. عيّن الأدوار وتوصل إلى الإنتاج المرتجل الخاص بك. يمكن للجمهور بعد ذلك تبديل الأماكن مع الممثلين. سيتم توفير الضحك في منزلك ، على الأقل لن يكون مملًا بالتأكيد!
تعال مع السعي
ترتيب مهمة داخل المنزل. ابتكر موضوعًا ، اختر منظمًا من بين أفراد عائلتك. دعه يصنع قصة بمكائد وغموض. اصنع مشهدًا وأزياء ، ارسم خريطة للمنطقة. ربما تحتاج إلى العثور على خاتم مسحور في قلعة أو صندوق غامض في أعماق غابة كثيفة. دع منظم المهمة يترك القرائن والعلامات ووضع الفخاخ على الطريق نحو الهدف. إذا قمت بتتبيل كل شيء بالخيال ، فسيصبح الأمر مثيرًا للغاية! إذا لم تكن هناك مساحة كافية في المنزل ، يمكنك استخدام المدخل أو قطعة أرض الحديقة إذا كنت تعيش في القطاع الخاص.
استنتاج
ربما ألهمك هذا المقال ببعض الأفكار المثيرة للاهتمام لما يجب عليك فعله عندما تشعر بالملل. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام لاستفزاز الكآبة واللامبالاة ، الأمر الذي يؤدي حتما إلى الكسل وعدم القيام بأي شيء. تخلص من التسويف بنصائحنا. ابحث عن طرق عملك ،كيف تتغلب على التسويفحسنًا ، هناك الكثير من الأشياء المثيرة للقيام بها! لديك وقت للمحاولة قدر الإمكان ، وتشعر بفرحة الحياة وتعلم أشياء جديدة في كل يوم قادم!
إذا وجدت خطأً ، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر السيطرة + أدخل.
ماذا تفعل عندما تشعر بالملل: 5 خيارات لكل منها لترتيب جسمك وعقلك ومنزلك + 3 أفكار لأكثر الأفكار إبداعًا.
هل تتجول في المنزل طوال اليوم مرتديًا رداء مبطنًا ، مثل مالك الأرض الكسول من زمن تشيخوف؟ ثم تداعب بطنك ، ثم قطة؟ لا أعرف ماذا أفعل حتى الآن؟ أو امتص برمودا مثلث "ثلاجة الكمبيوتر أريكة"؟
لا شيء جيد يا صديقي ، متواضعا جدا لتضييع الوقت! حسنا قل ماذا تفعل عندما تشعر بالملللإضفاء البهجة على أوقات الفراغ حتى في شقتك الخاصة.
الجسم - في العمل: 5 خيارات لما يجب القيام به عند الملل من الفوائد الصحية
دعنا نكشف لك سرًا كبيرًا: لا في سن 35 ولا في 40 ولا حتى في 75 ، لا تأتي الشيخوخة!
سيحدث ذلك عندما تبصق على نفسك وعلى صحتك ، لذلك ننصحك بما يمكنك فعله في المنزل لصالح من تحب عندما تشعر بالملل:
مارس تمارين الإطالة.
لا ، لا أحد يطلب منك أن تتجعد مثل قطة بيجل ، لكن الطحن بكل مفاصلك ، والانحناء لربط أربطة الحذاء ، ليس أمرًا مشتركًا على الإطلاق.
اختر مجموعة من التمارين لتمارين الصباح.
نعم ، نعم ، حول أيام الإثنين و "أحتاج إلى القيام بذلك بدءًا من العام الجديد المقبل" ، لقد سمعنا بالفعل! فقط اذهب وافعل ذلك إذا كنت تشعر بالملل في المنزل!
"على الإنترنت ، التقطت 7 مجموعات (وفقًا لعدد أيام الأسبوع) من التمارين الصباحية لأي حالة مزاجية ورفاهية: من الإضاءة الفائقة لمدة 5 دقائق إلى التمرين الكامل (40 دقيقة).
بعد أسبوع ، في السابعة صباحًا ، نظرت من نافذة منزل مجاور - نظر إلي جيراني ، وقرروا ممارسة الرياضة لأنفسهم: يلوحون بذراعيهم وأرجلهم ويمارسون الطعنات والانحناءات.
ومع ذلك ، ليس فقط المثال السيئ هو المعدي ، "كاتيا من أوديسا تشاركها انطباعاتها.
مارس اليوجا عندما تشعر بالملل.
حاول إتقان عدد قليل من الأسانا على الأقل.
جينيفر أنيستون ومادونا وستينج وديفيد دوشوفني بالإضافة إلى العشرات من نجوم هوليوود الآخرين ينشرون السجاد بانتظام ويجلسون في وضعية اللوتس للحفاظ على جمال الجسم والأرواح الطيبة ، ولا تكدوا فيما يجب عليهم فعله في أوقات فراغهم. .
أليس هذا سببًا "للتغيير" مع اليوجا مرة واحدة على الأقل ، أو التدريبات العنيفة في صالة الألعاب الرياضية أو التمارين الرياضية المرهقة؟ خاصة إذا أصبحت مملة بالفعل وأصبحت مملة ببساطة.
مارس التأمل إذا كنت تشعر بالملل.
يبدو أن أغنية أوليغ غازمانوف "أفكاري هي سكنوني ..." كتبت عنك؟
حاول أخيرًا تهدئة عقلك المتعثر والاسترخاء تمامًا.
يمكنك أن تتخيل نفسك على الأقل في كوت دازور بفرنسا ، حتى في وسط حقل قمح - إذا كان "التلفزيون" الداخلي الخاص بك فقط يعرض صورة هادئة.
قم بالتسجيل ، أخيرًا ، في صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة ، إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل.
نعم ، فقط ارفع الهاتف واشترك! والأفضل من ذلك ، اذهب وادفع على الفور مقابل الاشتراك السنوي.
بعد أن أنفقت المال على ذلك ، من غير المرجح أن "تسجل" في التدريب ، كما فعلت 25 مرة من قبل ، ولن "تفرقع" أن الرياضة مملة.
اصنع قناعًا للوجه أو الشعر إذا لم يكن لديك ما تفعله وتشعر بالملل.
الجمال الغامض ، بالطبع ، لا نضمن لك في وقت واحد ، لكن يمكن أن يصبح عادة جيدة.
لذا انطلق - وقريبًا ستتمكن من أن تسأل المرآة بجرأة عن "من في العالم أحلى من أي شخص آخر ، وكله أحمر الخدود وأكثر بياضًا."
تعلم أساسيات التدليك الذاتي إذا كنت تشعر بالملل.
هل من الأسهل إقناع رفيقك بأكل صرصور بدلاً من تدليك ظهرك؟
هناك مخرج!
اقرأ على الإنترنت أو اقرأ كتابًا جيدًا عن كيفية أن تصبح معالجًا للتدليك الخاص بك.
روح التنوير: 5 أفكار لأشياء تفعلها عندما تشعر بالملل وترغب في تمرين دماغك
آخر ما قرأته كان كتاب طبخ ، وحتى ذلك الحين فقط لأنه كان عليك العثور على وصفة لفطيرة الملفوف؟
ثم لا تسألنا عما يجب عليك فعله في المنزل عندما تشعر بالملل ، ولكن احفظ "المادة الرمادية":
يستحق مشاهدة عرض مسرحي عند الملل.
حتى لو كانت "اليرقة الروحية نادرة جدًا" في مدينتك ، فلا تيأس! جميع أفضل المنتجات متوفرة الآن على الإنترنت.
عليك ببساطة أن تكتشف ما حدث في The Cherry Orchard لتشيخوف وكيف أصبحت الفتاة الزهرة من Pygmalion سيدة حقيقية.
وإليكم أفضل 5 عروض ، حيث إن عدم معرفة حبكة الفيلم أمر مؤسف حقًا:
يمكنك أيضًا دراسة الكلمات بلغة أجنبية.
بالمناسبة ، لا يجب أن يكون الأمر ضروريًا ، مثل الهواء ، ولكن اللغة الإنجليزية هي التي جعلت الأسنان على حافة الهاوية! كيف تحب فكرة تعلم أن تقول مرحبًا باللغة الصينية أو تقسم بالإيطالية؟
اقرأ كتابًا من نوع غير مألوف إذا كنت تشعر بالملل وتريد أن تفعل شيئًا جديدًا.
عندما تصل يدك عادةً إلى قصة بوليسية ذات غلاف ورقي ، اسحب نفسك وحاول إتقان ، إن لم يكن عملاً فلسفيًا (ستأتي إلى هذا لاحقًا بلا شك) ، ثم على الأقل مجموعة من الأمثال أو النثر الحديث عالي الجودة ، على سبيل المثال :
يمكنك مشاهدة محاضرات TED.
تعقد هذه المؤسسة الأمريكية غير الهادفة للربح مؤتمرًا سنويًا يشارك فيه ألمع العقول البشرية وجهات نظرهم حول الإبداع والعلوم والمشكلات الاجتماعية والسياسة.
لكن لا ضجر! كل شيء سهل للغاية ومفهوم وغير ممل على الإطلاق!
يتم نشر جميع العروض (التي تستغرق كل منها 10-20 دقيقة) على الإنترنت. هل تريد أن يطلق عليك لقب "ذكي جدا"؟ شاهد وتعلم!
يمكنك مشاهدة شيء من كلاسيكيات السينما أو الفيلم الوثائقي.
هل أنت مستعد "لإطعام" الدماغ بشيء "مغذي" أكثر من المجلات النسائية اللامعة وسلسلة "الأصدقاء"؟ ألا تخشى أن يكون الأمر مملًا؟
ثم اطلع على نصائحنا وحاول الحصول على "ضجة" من السينما الحقيقية:
| رقم ص / ص | اسم الفيلم ، المخرج |
|---|---|
| 1 | "الحالمون" (ب. بيرتولوتشي) |
| 2 | "ستروبيري جليد" (آي بيرجمان) |
| 3 | "Sweet Life" (ف. فيليني) |
| 4 | "البرتقالة الآلية" (S. Kubrick) |
| 5 | "نيكيتا" (إل بيسون) |
| 6 | "Citizen Kane" (O. Wells، G. Malkevich) |
| 7 | "ذكريات ستاردست" (و. ألين) |
| 8 | "ذكر-أنثى" (J.-L. Godard) |
| 9 | "قطة سوداء ، قطة بيضاء" (إي. كوستوريكا) |
| 10 | "الرجل الفيل" (دي لينش) |
ربة المنزل المثالية: 5 أشياء عليك فعلها عندما تشعر بالملل
بدلاً من التنظيف المعتاد باستخدام مكنسة كهربائية وخرقة لعشاق النظام الحقيقيين ، نقدم شيئًا أكثر تشويقًا للقيام به إذا كنت تشعر بالملل:
"الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه بمجرد التخلص من الأشياء غير الضرورية ، تظهر ملابس جديدة وعصرية في مكانها بطريقة سحرية. نوع من تداول الملابس في الطبيعة!
لذلك ، عندما يسألونني ماذا أفعل عندما أشعر بالملل في المنزل ، ينصحونني دائمًا بترتيب خزانة ملابسي. - يقنع إيلينا في موسكو.
سيدة ذات شخصية: 3 أفكار رائعة لما يجب القيام به في المنزل عندما تشعر بالملل لمفاجأة الآخرين
لتمرير رجل / سيدة غير عادية ، ليس من الضروري على الإطلاق ارتداء شعر مستعار أحمر والسير حول المنتزه المركزي للمدينة بهذا الشكل.
من الضروري فقط الاقتراب من حل السؤال "ماذا تفعل إذا كنت تشعر بالملل؟" بالخيال ، على سبيل المثال:
احصل على هدايا لمن هم قريبون من العطلات القادمة.
طريقة رائعة لعدم الشعور بالملل عندما يكون لديك نصف ساعة مجانية في المنزل. وبعد ذلك في الليلة ، سوف تندفع مرة أخرى إلى المتاجر بسرعة الريح وكل ذلك دون جدوى.
إذا كنت تشعر بالملل ، يمكنك كتابة رسالة حقيقية لشخص ما باليد.
نحن نضمن أن شخصًا ما سيكون سعيدًا للغاية!
"عشية رأس السنة الجديدة ، أرسلت إلى كل من صديقاتي رسالة ورقية مكتوبة بخط اليد بانتظام مع التمنيات والامتنان للساعات والدقائق التي قضاها معًا.
كم من الفرح لديهم! الآن أعتقد أنه سيصبح تقليدنا.
يقول أوكسانا من خاركوف: "وما زلت تسأل عما يمكنك فعله عندما تشعر بالملل.
قم بإعداد حزمة مفاجأة إذا لم يكن لديك ما تفعله.
هل سيحتفل صديقك الحبيب الذي يعيش في الجانب الآخر من البلاد بعيد ميلاده قريبًا؟ وأنت تعلم أنها مجنونة بشأن الكاكي؟
وما الذي يمنعك من إرسال بضعة كيلوغرامات من هذه الفاكهة "الفرح" وبطاقة بريدية مصنوعة يدويًا إذا كنت تشعر بالملل؟ +100 نقطة إلى الكارما الخاصة بك مضمونة!
كيف يمكن لربات البيوت التعامل مع الملل ، وكيف يجدن الفرح في الحياة اليومية العادية؟
ستساعدك نصيحة طبيب نفساني في الفيديو على التعامل مع هذه المشكلات:
لا يمكنك أن تأخذه من الأذنين! 5 أشياء إضافية يجب القيام بها في المنزل عندما تشعر بالملل
هل تريد التمسك بشيء مثير للاهتمام لفترة طويلة؟ ثم تعرف على بعض النصائح الإضافية حول ما يجب القيام به عند الشعور بالملل في المنزل:
صمم لوحة مزاجية أو خريطة أحلام.
الشيء الرئيسي هنا هو عدم كبح جماح خيالك!
هل ترى نفسك كرئيس لشركة Microsoft ، تقود سيارة Maserati وتقضي عطلة في جمهورية الدومينيكان؟ هل تريد الذهاب للغوص؟ حلمت بتسلق الصخور؟ بسهولة!
سوف يتحمل الورق كل شيء ، وفي غضون ذلك ، سيبدأ العقل الباطن في العمل على كيفية تحقيق كل ما لديك.
انخرط في تجميع شجرة العائلة واسأل الجيل الأكبر سناً عن الماضي.
ولا تتفاجأ إذا اتضح أن جدتك درست في مدرسة داخلية للعذارى النبلاء (هذا هو المكان الذي تأتي منه هذه النظرة الصارمة والموقف المثالي!) ، وكان الجد عامل عبّارة في ديسنا.
شارك في عرض ألبومات الصور العائلية إذا شعرت بالملل.
نعم ، نعم ، هذا الصراخ هو أنت عندما كان عمرك ثلاثة أيام ، والناقلة الشجاع ذات الناصية الفاخرة هي جدك البطل.
يمكنك الرسم باستخدام التلوين المضاد للتوتر للكبار.
أثناء قيامك برسم الأنماط ، ستكون بالتأكيد "متروكة" ولن ترغب بعد الآن في صب سم حماتك "الحبيبة" ، وخدش وجه زوجك بأظافر مشذبة واذهب إلى العزلة حتى نهاية أيامك.
انخرط في إعداد مهمة البحث عن منزل لشخص قريب منك عندما تشعر بالملل.
هل اشتريتِ سوارًا فضيًا لزوجتك الحبيبة أكلت منه بالفعل كل صلعك؟ وإذا قمت بإخفاء الزخرفة عن طريق نشر ملاحظات صغيرة مع تلميحات حول المنزل؟
سترى بنفسك ما هو الإثارة التي سوف يندفع بها الزوج حول الشقة أو يرقص تعريًا لك (ماذا يمكنك أن تفعل إذا كانت هذه هي المهمة؟). هذا شيء تفعله عندما تشعر بالملل!
حسنًا ، إذا كان لديك أطفال ، فكما يقولون ، أمرك الله نفسه "بإخفاء" مفاجأة للأطفال في المنزل ، ومنحهم خريطة لـ "جزيرة الكنز" أو قائمة المهام.
لذا فإن الخيارات ماذا تفعل عندما تشعر بالملل- الف وواحد! من الضروري فقط عدم تشجيع "Oblomovism" في النفس بالنوم حتى الظهر والكسل اللطيف ، ولكن العمل على قضاء وقت الفراغ لصالح الروح والجسد.
مقال مفيد؟ لا تفوت فرصة جديدة!
أدخل بريدك الإلكتروني واستقبل المقالات الجديدة عن طريق البريد
من المؤكد أن كل شخص على هذا الكوكب تساءل مرارًا وتكرارًا عما يجب فعله عندما يشعر بالملل في المنزل أو على الكمبيوتر أو في العمل. يحتاج الناس باستمرار إلى تجارب جديدة ، وإلا فإن اليأس والاكتئاب سوف يطغيان ، وسيكون لذلك تأثير سيء على المظهر والصحة.
لا يمكن للإنسان الاستغناء عن انطباعات جديدة ، وكذلك بدون طعام وماء ونوم. هذا هو ضمان الصحة. مع التنافر ، تظهر الأمراض والعواقب. يؤدي الملل إلى مشاكل نفسية. الأشخاص الذين يشعرون بالملل باستمرار يفقدون الثقة ويكتسبون مجمعات تتداخل مع الحياة الطبيعية.
ماذا تفعل عندما تشعر بالملل في المنزل
أحيانًا لا يعرف الشخص ماذا يفعل. هناك وقت ورغبة ، لكن لا شيء يتبادر إلى الذهن. هذا مظهر من مظاهر الاكتئاب في عطلة نهاية الأسبوع.
إذا كان لديك وقت فراغ ، فهذا سبب للفرح. احرص على قضاء الوقت بشكل صحيح مع انطباعات جيدة.
ليس من الصعب أن تشغل نفسك إذا كنت تعرف طرقًا للمساعدة في التخلص من الملل وتنويع الحياة من خلال ملئها بالألوان.
- فكر في الأنشطة التي تحبها . إذا كنت تحب القراءة ، فانتقل إلى محل لبيع الكتب واحصل على كتاب. أنصح الأشخاص الذين يواكبون العصر بتنزيل كتاب على الإنترنت.
- ابدأ في تعلم لغة أجنبية . سيكون الشخص الأجنبي في متناول اليد في العمل أو أثناء السفر. اشترك في الدورات التدريبية أو شاهد مقاطع الفيديو والتسجيلات الصوتية أو ادرس اللغة الإنجليزية بنفسك في المنزل.
- شاهد فيلمك المفضل أو تحقق من ملصق السينما . لذلك ستعرف ما هو المنتج الجديد الذي سيتم طرحه على الشاشة في المستقبل القريب. إذا كنت تحب الموسيقى ، فقم بتحميل الأغاني الجديدة على المشغل.
- نظف الشقة . تنظيم الخزائن والطاولات والرفوف. إذا كان المنزل نظيفًا ، قم بإعادة ترتيب المساحة وتحديثها.
- تحب الطبخ؟ ادرس كتاب الطبخ . ابحث عن بعض الوصفات الجيدة واطبخ شارلوت التفاح في الفرن. سيساعدك الطهي على قضاء الوقت وإسعادك والتخلص من الملل.
- اعتني بصحتك وحافظ على لياقتك ؟ خصص وقتًا لممارسة الرياضة. سوف يساعد الإنترنت ، حيث يوجد العديد من دروس الفيديو والكتيبات.
- سوف تجلب التمرينات البدنية المتعة . في المنزل ، لن يوبخك أحد على تخطي الحركات المعقدة ، مفضلاً المجمعات الخفيفة.
نصائح بالفيديو
هذا ليس سوى جزء صغير من خيارات مكافحة الملل في المنزل. ليس عليك أن تفعل ما ذكرته. هذا نموذج يجب اتباعه للتخلص من الملل.
إذا كنت تشعر بالملل من الكمبيوتر
يستخدم الناس أجهزة الكمبيوتر في كل وقت. هي موجودة في العمل والمنزل. لا يستطيع الشباب تخيل الحياة بدون جهاز كمبيوتر محمول أو هاتف ذكي. في بعض الأحيان حتى التكنولوجيا لا تحميك من الملل.
- راجع بريدك . لا يتعلق الأمر بالتعرف على الرسائل الجديدة ، ولكن يتعلق بالتنظيف في صندوق البريد. احذف الرسائل غير المرغوب فيها وفرز جهات الاتصال.
- قم بتغيير كلمات مرور الحساب لزيادة الأمان . فقط تأكد من كتابة التغييرات في مفكرة أو دفتر ملاحظات.
- ابحث عن وظيفة جديدة . إذا كنت لا تحب وظيفتك الحالية ، فابحث عن بديل. أولاً ، حدد الوظيفة المطلوبة ، ثم ابحث عن الوظائف الشاغرة على الإنترنت.
- إرسال بطاقة بريدية . ممل؟ فكر في الأشخاص الذين فعلوا شيئًا لطيفًا لك مؤخرًا. أرسل لهم بطاقة شكر.
- فرز الصور . يتم تخزين الصور على القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر. قم بتنظيم ألبوم الصور الخاص بك ، أضف بعض الصور الجديدة إلى الشبكات الاجتماعية.
- الدردشة مع الأصدقاء القدامى أو زملاء الدراسة . بالتأكيد هناك العديد من الأشخاص الذين لم يروا أو يتواصلوا معهم لفترة طويلة.
- تنظيف القرص الصلب الخاص بك . هل لديك الكثير من البرامج القديمة وغير الضرورية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك؟ اعتني بإزالتها. لذا قم بتحرير مساحة وتحسين أداء جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
- تعلم مفاتيح الاختصار . كم مرة تستخدم البرامج؟ تعلم اختصارات لوحة المفاتيح لجعل عملك أسهل وتمضية الوقت.
- الحصول على الإبداع . هل تحب العمل الإبداعي؟ قم بإنشاء صورة مجمعة. أثناء العمل ، تذكر الكثير من اللحظات الممتعة التي ستسعدك.
- يلعب العاب . إذا لم تجد فائدة لنفسك ، العب بعض ألعاب الكمبيوتر. أوصي بإيلاء اهتمام خاص للخيارات التي توفر التواصل الفعال مع اللاعبين.
هذا رأيي. يمكنك كتابة نص أو الاستماع إلى الموسيقى أو تصفح الإنترنت أو دراسة الموسوعات أو تكوين صداقات.
تعليمات الفيديو
هناك الكثير من الخيارات ويمكن للجميع التخلص من الملل والاستمتاع. قم بتنشيط خيالك ، واضبط الإيجابي ولا تكن كسولًا.
عندما يشعر الكبار بالملل
لا يمكن لأي شخص أن يعيش بشكل طبيعي بدون عواطف وانطباعات. تؤدي الفصول الرتيبة والأيام التي تمر على قدم المساواة إلى الاكتئاب. الملل له تأثير سيء على احترام الذات ويؤدي إلى ظهور المجمعات.
لذلك ، يهتم الناس بما يجب عليهم فعله عندما يشعر الكبار بالملل. وهذا جيد. إذا هاجمه الملل ، فأعلن الحرب عليه وقاتل بشتى الطرق.
- فكر في الرغبات والأحلام . إذا كنت ترغب منذ فترة طويلة في تعلم لغة أجنبية ، شاهد البرامج التلفزيونية أو استخدم البرامج التعليمية. هذه هي الطريقة التي تجعل حلمك يتحقق.
- تطوير مهارات أخرى . هذا سيجعل التسلية ممتعة ، ويزيد من المستوى الثقافي ، ويساهم في النمو الوظيفي.
- الحصول على أفضل . حتى لو كنت خبيرًا في مجال معين ، فهذا لا يعني أنه لا يوجد ما تسعى إليه. لا يوجد حد للتنمية.
- اقرأ كتب . إذا كان هذا النشاط لا يرضيك ، فانتقل في رحلة عبر الإنترنت. سوف يسعدك بمقالات ونصائح شيقة.
- قم بزيارة الأقارب والأصدقاء . وقت الفراغ هو الوقت المناسب. تحدث إلى محتوى قلبك ، واسترخِ واسترخِ.
- برامج تعليمية . إذا كانت الحياة مصحوبة بصعوبات ومشاكل ، فاحرص على مشاهدة البرامج التلفزيونية المواضيعية. هذا هو مصدر المعلومات المفقودة لحل المشكلة.
- أفلام. ستساعد مشاهدة أفلام السنة الجديدة أيضًا في التغلب على الملل في المنزل. الاسترخاء أمام شاشة التلفزيون ، امنح الجسم فرصة للراحة ، مما سيؤثر بشكل إيجابي على الأداء.
- موسيقى. أفضل معزز للمزاج. استمع إلى الأغاني المفضلة لديك أو ارقص أو تمرن أو اطبخ. ستتحسن نتيجة العمل من الموسيقى فقط.
- ألعاب. تساعد ألعاب الكمبيوتر ، التي تكون أحيانًا مفيدة بشكل لا يصدق ، الشخص البالغ على طرد الكآبة. الألعاب تطور المنطق وتزيد من سرعة التفكير.
إذا لم تنجح هذه الأساليب ، اذهب في نزهة في حديقة أو وسط المدينة. إذا كان هناك حيوان أليف في المنزل ، فهذا رائع. لن تسمح لك بالملل. دلل والعب مع كلبك أو قطتك أو نمس. بعد ذلك لن يكون هناك أثر للملل.
ابحث عن شيء تفعله عندما يشعر طفلك بالملل
البيت مليء بمستلزمات الاطفال والطفل يشعر بالملل؟ لم تعد ألعاب الفيديو والكتب والمصممين مهتمين ، لكن القنوات التلفزيونية للأطفال والرسوم المتحركة الحديثة أصبحت مقززة. كيف تكون؟
قبل البدء في مكافحة الملل الطفولي ، حدد السبب الجذري للمظهر. سيساعدك هذا في إيجاد طريقة لحل المشكلة. فلماذا يشعر الطفل بالملل؟
- تعبت من الترفيه المنزلي ، تتوق الروح إلى شيء جديد.
- إنه يشعر بالملل لأنه كان محاطًا بأربعة جدران لفترة طويلة.
- يعاني الطفل من نقص في التواصل مع الأصدقاء وأولياء الأمور.
يتم تحديد أسباب ملل الأطفال. سنكتشف كيف نتصرف وماذا نفعل حتى تمتلئ حياة الطفل بالفرح والمرح.
- إذا سئم الطفل من الكتب والألعاب ولم يتم عرض أي شيء مثير للاهتمام على التلفزيون ، فابحث عن نشاط جديد. إذا كان طفلك يحب القراءة ، فامنحه بعض المجلات أو الكتب التعليمية الساطعة.
- سيهتم الصبي بالسيارات ، وسيكون كتالوج مستحضرات التجميل مناسبًا للفتاة. ستأخذ هذه النسخة المطبوعة الطفل لفترة طويلة وتبتهج.
- إذا لم يكن هناك شيء في متناول اليد ، اذهب في نزهة مع الطفل. الجمع بين الخروج في الهواء مع أمر عاجل. بمجرد دخوله إلى جو جديد ، سيتلقى الطفل الكثير من المشاعر ويتنفس هواء نقيًا ، وهو أمر مفيد للصحة.
- أثناء المشي ، ركز انتباه الطفل على أشياء معينة: اطلب منه النظر إلى السحب ، أو الاستماع إلى الطيور ، أو عد السيارات. صدقني ، سوف يستجيب الطفل بكل سرور للطلب.
- يعد قلة اهتمام الوالدين ، إلى جانب عدم وجود محادثات ممتعة ، أحد أسباب الملل عند الأطفال. في الوقت نفسه ، لا يهتمون بالهدايا والشوكولاتة والأشياء الجيدة. إذا لم يكن من الممكن ترك الأشياء ، فقم بإشراك الطفل فيها.
- عند تنظيف المنزل ، امنح الطفل قطعة قماش. دعه الغبار معك. جنبا إلى جنب مع طفلك ، علق الملابس وطي الألعاب وطهي الطعام. في أي عمل هناك مهنة لجيل الشباب.
- كل طفل لديه العديد من الأسئلة. إذا كان الطفل يشعر بالملل ، فأخبره بشيء مثير للاهتمام ، وأجب على كل ما يطلبه. حاول ألا تدع طفلك يشعر بالملل.
لا تخف من أن تكون مبدعًا وأن تتحلى بالصبر. فقط في هذه الحالة ، ستمر الأيام المملة ، تاركة انطباعات لطيفة.
إذا كنت تشعر بالملل في العمل
يذهب الناس إلى العمل لأنه مصدر دخل. يوم عمل يمر بسرعة ويرافقه مرح ، والآخر لا يجلب المتعة.
كما أنني أركض إلى العمل كل يوم ، وأعمل لساعات لمصلحة الشركة ، وأحيانًا أشعر بالملل. من خلال التجريب والتجربة ، طورت عدة طرق فعالة لمكافحة الملل.
- للإبتهاج ، قم بزيارة موقع يحتوي على النكات والمواد الممتعة. ستشجعك هذه الصور وتجعلك تضحك.
- أرسل بعض الصور الهزلية إلى صديق أو زميل. صدقوني ، محاربة الملل معًا أسهل. الشيء الرئيسي هو أن السلطات لا تعرف.
- الشبكات الاجتماعية مليئة بالمثبطات. كل صورة لها إطار أسود وتعليق. معظمهم يحمل معنى ، مما يجعل الشخص يفكر.
- مثل KVN؟ هناك العديد من الإصدارات على الإنترنت. لن تسمح مقاطع الفيديو القصيرة والمضحكة بالتغلب على الملل. قم بتنزيل الفيديو على هاتفك أو شاهده عبر الإنترنت.
- ستساعد التطبيقات التي تقدم الشبكات الاجتماعية في مكافحة الملل. فقط سياسة عدم السماح لجميع الشركات باستخدامها.
- الموسيقى هي خيار آخر. باستخدام مشغل مضغوط ، يمكنك إنجاز المهمة والاستمتاع بأغانيك المفضلة. الشيء الرئيسي هو أن يكون الصوت أكثر هدوءًا ، وإلا فلن تسمع طلبًا أو أمرًا.
- بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون تخيل الحياة بدون روح الدعابة ، أنصحك بالاهتمام بالنكات عن الزملاء. أوصي فقط بالمزاح بعناية ، ومحاولة عدم لمس كبرياء "الأخ في السلاح".
- إذا كانت الطرق المذكورة أعلاه غير مناسبة أو لا يمكنك استخدامها ، اشرب كوبًا من الشاي القوي وتناول وجبة خفيفة مع لوح من الشوكولاتة. سيوفر هذا الترادف زيادة في هرمون السعادة.
من الآن فصاعدًا ، لن تكون هناك أيام عمل مملة إذا استمعت إلى التوصيات ووضعتها موضع التنفيذ. هذا النهج سيجعل الحياة ممتعة ويجعل المال ممتعًا.
ماذا تفعل في وقت فراغك - قائمة الأفكار
الجميع يتطلع إلى عطلة نهاية الأسبوع. ومع ذلك ، بعد الهجوم ، لم يعرف ماذا يفعل في أوقات فراغه. لماذا يحدث هذا؟ خلال الأسبوع ، يكسب الناس المال ويخصصون عطلات نهاية الأسبوع للمنزل والعائلة. نتيجة لذلك ، بدلاً من الراحة ، يقومون بالطهي والغسيل والتنظيف.
سأخبرك كيف تقضي وقت فراغك حتى يستريح الجسد والروح تمامًا. احتفظ بمفكرة وقم بتدوين الأفكار لعطلة نهاية الأسبوع القادمة. إذا ترك الخيال الكثير مما هو مرغوب فيه ، فاستخدم الأفكار التي سأشاركها.
- كافئ نفسك . اذهب إلى صالون التدليك أو مصفف الشعر. إذا كنت لا تريد الذهاب إلى أي مكان ، فقم بتنظيم صالون في المنزل. تقدم المتاجر مجموعة واسعة من مستحضرات التجميل للعناية بالشعر والبشرة.
- شاهد فيلم . الفيلم سيجعل التسلية ممتعة. اجلس بشكل مريح على الأريكة مع الفشار ، قم بتشغيل الفيلم.
- افعل ما تحب . الحياكة أو صنع الصابون أو الصيد. الهوايات سوف تستمتع وتزود الأحباء بالهدايا.
- الدردشة مع الأصدقاء . كبديل للطرق المذكورة أعلاه ، اختر الدردشة مع الأصدقاء. اذهب مع مجموعة إلى كافتيريا أو اذهب إلى الطبيعة. إنه ليس مملًا أبدًا في فريق صاخب ومبهج.
- الترفيه النشط . هل يوجد اطفال؟ في هذه الحالة ، اختر الترفيه حسب أذواقهم. يفضل الأطفال الراحة النشطة. يعد ركوب الدراجات أو السباحة من الخيارات الرائعة.
- حل الألغاز والكلمات المتقاطعة . اجعلها هواية جماعية عن طريق حل المشاكل مع عائلتك. احصل على لعبة عائلية.
- اذهب إلى السيرك أو حديقة الحيوانات . إذا كانت الروح تريد عطلة ، فانتقل مع عائلتك إلى سيرك أو حديقة حيوانات. ستجعل أي من هذه الأنشطة الأطفال سعداء ، وأنت عندما ترى ابتساماتهم ، ستحصل على جزء من السعادة.
لكل شخص طريقته الخاصة في تنظيم الاستجمام. الأشخاص الهادئون مثل الأريكة والتلفزيون ، بينما يفضل الأشخاص الذين يعيشون في الجبال والغابات. اسعَ لتغيير العمل وإلا سيسود الملل.
المشكلة تحت التشفير "ماذا تفعل إذا مللت" أثارت قلق أكثر من جيل واحد من الناس. تذكر يوجين أونيجين من بوشكين- الكآبة الروسية تسببت في تآكل حياته الصغيرة الخالية من الهموم ودفعه إلى أعمال متهورة.
في الواقع ، الشعور بالملل مألوف لدى الكثيرين: يشعر الأطفال بالملل في المنزل في إجازة ، ويشعر المراهقون بالملل بمفردهم بين كومة من الأدوات والكتب ، والأمهات الصغيرات يشعرن بالملل في إجازة الأمومة ، وحتى الرجال والنساء الناجحين ينغمسون أحيانًا في مثل هذه شيء جاحد وعديم الفائدة تمامًا مثل الشوق.
يبدو أن التقدم التقني يغلي ويتدفق ، عندما يمكنك التواصل مع أي شخص دون مغادرة منزلك ، اقرأ الكتب وشاهد أفضل روائع السينما واستمتع بالألعابونذهب إلى جميع أنواع الدوائر ، نشعر جميعًا أيضًا بالفراغ والعذاب. ما هذا؟ الشعور بالوحدة؟ توق؟ الحزن؟ عدم وجود معنى في الحياة؟ ربما تشكل جميع العوامل المذكورة أعلاه مفهومًا يسمى الملل. لكن ماذا تفعل إذا كنت تشعر بالملل؟ في هذا العدد ، سنحاول معرفة ذلك.
تذكر ، عندما كنت طفلاً ، كنت تقترب من والدتك المزدحمة والقلقة دائمًا وتسأل بإصرار: "ترفيه عني". عادة ما تجيب الأمهات في مثل هذه الحالات بنفس الطريقة: "افعلوا شيئًا مفيدًا". وكالعادة ، هم على حق. عادة يظهر الملل نتيجة الكسل. وإذا كنت قلقًا بالفعل بشأن مسألة ما يجب فعله عندما تشعر بالملل ، فكل شيء ليس ميئوساً منه. لذلك أنت جاهز للذهاب. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ.
إذا تجاوزك الملل في المنزل في المساء ، وكنت قد شاهدت بالفعل جميع الأفلام ، وأعدت قراءة القصص المصورة والكدح ، فحاول أن تأخذ نفسًا عميقًا ، وقم ببعض التمارين البدنية واذهب إلى النشاط الذي كنت تمارسه. تأجيل لفترة طويلة - نظف الخزانة ، وفرز الصور حسب السنوات والأحداث ، ارسم صورة لقطتك المفضلة. ولكن حتى إذا لم تنجح هذه الحالة ، فلا تجبر نفسك ، فقط حاول معرفة سبب حدوث ذلك الآن. أو ربما تشعر بالملل باستمرار؟ ثم هناك شيء يحتاج إلى التغيير. فمثلا، ليس لديك ما يكفي من الخبرات الجديدة أو المعارف الجديدة. اذهب إلى أقرب معرض أو حفلة موسيقية ، واسأل عن الأشياء الشيقة التي حدثت في عالم الموضة وقم بزيارة مركز التسوق. اشتر لنفسك شيئًا مرغوبًا جدًا ، وأخبر أصدقاءك عنه شخصيًا أو على الشبكات الاجتماعية ، وسيتم التخلص من الملل كما لو كان باليد.
ماذا تفعل عندما تشعر بالملل في المنزل
رحلات الطوائف ، بالطبع ، جيدة. لكن يحدث أنك في المنزل بمفردك ولا توجد طريقة للخروج. ثم السؤال الذي يطرح نفسه من تلقاء نفسه: لذلك ، لقد لعبت بالفعل جميع أنواع ألعاب الكمبيوتر ، وشاهدت جميع مقاطع الفيديو المضحكة وغير المضحكة ، ورسمت قطة ، وتحدثت على الشبكات الاجتماعية ، وعدت كل المعينات على السجادة ، وحتى قررت إعادة لصق ورق الحائط ، لكن الملل فعل ذلك لا تذهب بعيدا. نحن نقدم لك أهم 10 أشياء يجب القيام بهايمكنك القيام به في المنزل.
- فرز من خلال خزانة الملابس. ارمِ لنفسك عرضًا صغيرًا للأزياء ، ارقصي أمام المرآة ، واكتشف ما تريد أن ترتديه غدًا.
- خذ حمام الفقاعاتالقيام بعلاجات السبا المنزلية: ماسك للوجه والشعر ، مساج ذاتي بالزيوت العطرية ، مقشر للجسم.
- إذا كنتِ أماً في إجازة أمومة ونام طفلك ، فابحثي في صنع الصابون أو الحياكة أو أي أنشطة إبداعية أخرى.
- في عطلات نهاية الأسبوع ، يمكنك الانتقال إلى المزيد من المسائل العالمية - على سبيل المثال ، زرع النباتات الداخلية، قم بمراجعة جميع الكتب الموجودة في المكتبة المنزلية وإضافتها إلى مجلة خاصة للقارئ.
- غالبًا ما لا يكون لدى الأطفال من سن 10 إلى 12 عامًا أي فكرة عما يجب عليهم فعله عندما يشعرون بالملل في المنزل. إنه ممتع في الصيف - العطلات ، الأصدقاء ، يمكنك المشي في الفناء طوال اليوم. وماذا تفعل في الشتاء ، على سبيل المثال ، عندما تكون مريضًا بمفردك في المنزل ، معزولًا عن المجتمع؟ يمكنك لعب الجواسيس. استمع إلى الحفيف خلف الحائط و تخيل أن جيرانك ، على سبيل المثال ، هم من الأجانبوأنت العميل السري الذي فضحهم.
- قم بتجميع اللغز ، ويفضل أن يكون من قطع صغيرة.
- اكتب أفكارك في مفكرة.
- اتصل بالرقم الأول على الهاتف واسأل: "هل هذه مغسلة؟"
- قرفص ، هز الصحافة ، قرر ، أخيرًا ، وأصبح بطلاً خارقًا.
- اجمع مجموعة من الأشياء غير المتوقعة من حولك: الأطباق والدلاء والمماسح والمقاعد وحاول استخراج الموسيقى منها. لا تنس أن جيرانك أجانب ، لذلك لا تفتح الباب لهم.
نعم ، يمكنك ممارسة دروس ممتعة حقًا في المنزل ، ولكن الأمر مختلف عندما تشعر بالملل فجأة في درس أو في خضم ديسكو مدرسي - هذه بالتأكيد مشكلة.
ماذا تفعل في وقت الفراغ
إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل في وقت فراغك ، فلديك بالفعل على الأقل سببان للشعور بالسعادة.
أولاًهل لديك وقت فراغ.
ثانيًا، لديك رغبة في التخلص منها بسرور.
لذا استغل هذه الفرصة بأكبر قدر ممكن من العقلانية.
- حتى لو كنت عازبًا في الوقت الحالي (ليس لديك أصدقاء أو زوجان) ، فانتقل إلى السينما أو المتحف أو المسرح إذا كنت ترغب في ذلك. لا تحرم نفسك من المتعة لمجرد أن شخصًا ما لا يمكنه مرافقتك. إن مشاهدة فيلم في الشركة ، بالطبع ، أكثر إثارة للاهتمام ، ولكن بمفردك يمكنك تحليل أدق التفاصيل بعمق أكبر ، والانغماس في عالمك الداخلي والتعرف على نفسك.
- ابدأ في تعلم لغة أجنبية.
- خذ درسًا في الطبخ أو دروسًا في الرقص أو صفًا لتدليك غير تقليدي.
- انخرط في العمل الخيري.
يحدث أن الملل يغمرنا في العمل أو في المدرسة ، ولا تعرف كيفية مواجهته بشكل مناسب. إذا شعرت بالملل أثناء الدراسة أو العمل ، فهذا يعني أنك فقدت الدافع. حاول التركيز على بعض المشاريع الشيقة و وعد نفسك بمفاجأة سارة. على سبيل المثال: "إذا قمت بهذا التقرير قبل المساء ، يمكنني تناول حصة واحدة من الآيس كريم."
يحدث أنك تشعر بالملل الشديد ، لكن لا يوجد شيء تفعله على الإطلاق ، على سبيل المثال ، أثناء فترة الراحة. يمكنك صنع طوق كرة سلة من سلة المهملات ورمي كرات ورقية فيها. يمكنك رسم رسوم كاريكاتورية مضحكة لزملائك أو ابتكار ألقاب مضحكة لهم. يمكنك أن تطلب من منسق الموسيقى الخاص بشركتك أو أي شخص يقوم بتشغيل الموسيقى في شركتك تشغيل لحنك المفضل أو فيديو مزاح سجلته عن موظفي الشركة. في العمل ، يمكنك أيضًا كتابة خطاب مؤثر جدًا لطفلك أو صديقتك. ومع ذلك ، لا تنسى ذلك العمل قبل المتعة
يُعرَّف الملل في القواميس بأنه شعور مؤلم ناتج عن حالة ذهنية رتيبة وخاملة وخاملة.
يشعر الناس بالملل عندما لا يكون لديهم ما يفعلونه. لا يجد الأطفال شيئًا يفعلونه إذا اعتادوا على الترفيه المستمر من قبل الكبار أو مجموعة من الأطفال الآخرين. إنهم مستهلكون سلبيون للترفيه. يجد الأطفال الخلاص في أجهزة التلفاز والإنترنت وألعاب الكمبيوتر. ثم يكبرون وينجبون أسرًا وأطفالًا ، ثم يجدون أنفسهم في حالة ذهول ولا يعرفون ماذا يفعلون عندما يشعرون بالملل. والرتابة والرتابة يقودان الناس إلى حالة من اليأس.
عندما تكون في أماكن مزدحمة ، انظر حولك وراقب الأشخاص من حولك. ستلاحظ أن الناس ، بعد أن اندفعوا إلى مكان ما ، مشغولون بأفكارهم ، لديهم نظرة مشغولة. الناس لا يرون طيور ، لا ينظرون إلى السماء ، يختبئون وراء أفكارهم ، يهتمون فقط بوسائل تحقيق أهدافهم. الملايين من الناس لا يرون بعضهم البعض. هل يفكر أي منهم في كيفية التخلص من الملل؟ لا ، إنهم قلقون بشأن قضايا أكثر خطورة ، ويأتي الشوق في عملية الانتظار أو التقاعس عن العمل. لذلك ، ستساعدك التوصيات التالية على التخلص من الملل.
ماذا تفعل إذا مللت؟
عطلة نهاية الأسبوع التي طال انتظارها لا تجلب الرضا دائمًا ، فقد يفسد الحالة المزاجية بسبب سوء الأحوال الجوية ، الذي حطم جميع الخطط. ومسألة ماذا تفعل عندما تشعر بالملل تنشأ من تلقاء نفسها. لتوفير وقت فراغك ، ستساعدك النصائح التالية:
- تجول في المنزل ، انظر حولك ، من الواضح أن هناك شيئًا ما يجب القيام به لبضع ساعات. على سبيل المثال ، تنظيف المنزل ، فرز خزانة الملابس الخاصة بك ؛
- طهي طبقك المفضل ، أو يمكنك تعلم وصفات جديدة غير عادية ؛
- تذكر ، هل كان لديك أي مهنة في طفولتك عملت بشكل جيد وتم التخلي عنها لاحقًا؟ ربما كنت رائعًا في الرسم والغناء والرقص والحياكة وما إلى ذلك. وقت الفراغ الذي لديك الآن هو وقت رائع لتذكر مواهبك والبدء في تحسينها. ويمكن أن تتحول هوايتك القديمة إلى هواية دائمة ، وستنهي إلى الأبد مسألة كيفية التخلص من الملل ؛
- يمكنك الحصول على عمل فني جيد ، وأدب مفيد لتطوير الذات ، في الحالات القصوى - فقط أعد قراءة كتابك المفضل ؛
- ترتيب مشاهدة الصور القديمة ، سواء كانوا أطفالًا ، من المدرسة ، من الإجازة ، ولن تلاحظ بنفسك مدى سرعة مرور الوقت ، لكن المشاعر الممتعة التي تتلقاها ستترك بصمة في ذاكرتك لفترة طويلة ؛
- النوم الصحي الطبيعي ، والذي لن يفيد إلا الجسم ؛
- ابدأ بمشاهدة الأفلام ، ربما كنت ترغب في مشاهدة شيء ما لفترة طويلة ، لكن لم تتمكن من العثور على الوقت ، والآن لديك فرصة رائعة للقيام بذلك ؛
- يمكن استبدال التلفزيون بالنزهة في الهواء الطلق أو الركض على طول الشارع الهادئ (في المساء). الصحة مثل هذه التسلية سوف تستفيد فقط ؛
- طريقة ممتازة للتخلص من الملل ستكون حفلة في مكانك مع أصدقائك المحبوبين أو رحلة مشتركة إلى مكان ترفيهي (بولينج ، بلياردو ، كاريوكي ، رقص ، حفلة موسيقية ، إلخ). الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس ، إذا جاء الملل - كن البادئ لقضاء وقت فراغ ممتع!
لم تجد شريك حياتك بعد ، فمن يعرف كيف يتخلص من الملل؟ لا يهم ، يجد الناس أنفسهم فيما يحبون. علاوة على ذلك ، بناءً على ما إذا كنت رجلاً أو فتاة ، ستجد نصائح مفيدة للتخلص من الملل.
ماذا تفعل عندما تشعر الفتيات بالملل؟
ماذا تفعل عندما يشعر الرجل بالملل؟
- كما أن الرجال ليسوا محرومين من الموهبة. تذكر يوداشكين أو زايتسيف. بالمناسبة ، يقول الخبراء إن الشخص الذي يقضي وقت فراغه في أعمال الإبرة هو أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. كعمل تطريز للنصف الذكر ، يمكن للمرء أن ينصح بعلاج الملل مثل بناء نسخ صغيرة من نماذج الطائرات والسفن والسيارات. بأقصى سرعة إلى الأمام إلى متجر الإبرة!
- لا توجد طريقة للدردشة مع الأصدقاء على الهواء مباشرة؟ تواصل في الدردشة والشبكات الاجتماعية والهاتف. سيكون هناك بالتأكيد أشخاص متشابهون في التفكير ، أو ربما لا يعرفون كيفية التخلص من الملل ، فمن الأسهل معًا تجربة نوبات الشعور بالوحدة.
- حيوان أليف ينقذ تمامًا من الشعور بالوحدة والملل. سوف تملأ كل وقت الفراغ بدلاً من الملل غير المتوقع. سيكون أيضًا في انتظارك من العمل أو المدرسة ، مما سيجلب لك هذا الشعور عندما يحتاجك شخص ما حقًا.
- الرياضات النشطة (ركوب الدراجات ، والتزلج على الجليد ، والتزلج على الجليد ، والتزلج على الألواح ، وركوب الخيل ، وتسلق الصخور ، والفنون القتالية ، وكرة القدم ، وكرة السلة ، والكرة الطائرة)
- ذاهب للصالة الرياضية.
- إصلاح الأجهزة المعطلة.
- الإصلاح في الشقة.
التخلص من الملل في الزواج
يتوقف الزوجان عن الوجود عندما لا توجد اهتمامات مشتركة. لإنقاذ الزواج وعدم التفكير في كيفية التخلص من الملل ممكن فقط عندما يجد الزوجان أنشطة مشتركة. بغض النظر عما إذا كان نشاطًا عماليًا أو وقت فراغ ، على سبيل المثال:
- رحلة مشتركة إلى الطبيعة ، حتى الذهاب إلى الأماكن التي ينوع فيها العديد من الأشخاص العلاقات الأسرية ويخلصونك من الملل ؛
- اجعل النصف الثاني لطيفًا بيديك. يمكن للمرأة طهي طبقها المفضل لزوجها ، وتنظيم الإفطار في السرير. يمكن للرجل أيضًا طهي شيء لذيذ. يمكن لكليهما تقديم عرض جميل من صور مشتركة أو صور طفولتهما ؛ العثور على فيديو زفاف (صور) وترتيب عرض مسائي ، وبعد ذلك من الواضح أن المشاعر المتزايدة ستفيد فقط قوة الروابط الأسرية ؛
- يمكنك دعوة الأصدقاء للزيارة ، وإقامة حفلة ذات طابع خاص في الأزياء ، وسيتم حل مسألة كيفية التخلص من الملل من تلقاء نفسه.
التعامل مع الملل في العمل
يتم التضحية بالكثير من الطفولة من أجل التعليم الإلزامي. لكن احتمال قول الأطفال أقل من الكبار: "ليس لدي ما أفعله" ، فهم يتواصلون مع أقرانهم ، ويكوِّنون صداقات ، ويجدون اهتمامات مشتركة. ولكن سرعان ما يبدأ المستوى التالي من الرتابة في حياة الشخص - العمل ، حيث تتكون العملية المملة من عدة مراحل: تشويه الوقت (يتباطأ) ، والإزالة من البيئة وزيادة معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى رد فعل الإجهاد.
هل تشعر بالملل في العمل وهناك وقت لا يوجد فيه شيء تفعله؟ إن أمكن ، انخرط في أنشطة أكثر إثارة للاهتمام مثل:
- قراءة كتاب ممتع
- زيارة المنتديات على الإنترنت والشبكات الاجتماعية ؛
- لعب ألعاب الكمبيوتر
- إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقم بتغيير أفعالك. إذا كنت جالسًا ، انهض ومشي ، مارس التمارين. إذا كان العمل شاقًا ، فأغمض عينيك واحلم. الأفكار الجيدة تهدئ الأعصاب.
لكن أخطر شيء هو العمل غير المحبوب. إنه يتحول على مر السنين إلى أعمال شاقة ، والتي تضطر للذهاب إليها. حاول تغيير الوظائف. الشيء المفضل لا يعرض الإنسان للشوق. يخشى الكثير من التغيير ، لكن الأفعال فقط هي التي تطور الشخص ولا تسمح له بالملل. تحسين الذات ليس له حد للسن. التطلعات إلى معرفة العالم والنفس تحرم السؤال "كيف نتخلص من الملل؟".
الملل علميا
كما اتضح ، لم تتم دراسة حالة مثل الملل عمليًا. منذ وقت ليس ببعيد ، ركز علماء النفس انتباههم على الموضوع "الممل". في أحد المعاهد البريطانية ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن علاج الملل يمكن أن يكون الهاتف المحمول. نعم ، في الواقع ، في مترو الأنفاق ، في الطابور ، أثناء الانتظار ، يقضي الشخص وقت فراغه باستخدام جهاز محمول. ومع ذلك ، يقول الخبراء أن الملل أصبح أقوى. المفارقة هي أنه كلما زاد عدد الأشياء المخصصة للترفيه ، كلما غرق الناس في الملل.
بشكل لا يصدق ، يعتقد بعض الخبراء أن الملل قاتل. في ضوء الأبحاث الحديثة ، اتضح أن الموت المبكر ، في معظم الحالات ، يرتبط بالملل.
هناك حقيقة مثيرة للاهتمام وهي أنه عندما يشعر الشخص بالملل ، فإن دماغه لا يكون غير نشط ، ولكن على العكس من ذلك ، يكون في حالة من الإثارة قريبة من التوتر. وبينما يقرر الشخص ما يجب فعله بنفسه ، فإن دماغه مستعد للانفجار من أفكار مختلفة.
أسباب الملل
لطالما كان يعتقد أن الشوق يمكن أن يعزى إلى مصدر إزعاج تافه ، وهو متأصل في البشرية منذ العصور القديمة. واحدة من الخطايا المميتة - اليأس هو مصدر الملل. لأول مرة ، استخدم Ch. ديكنز كلمة "الملل" في روايته حول التقاضي. لكن فقط في القرن العشرين ، بدأ هذا المفهوم مرتبطًا بأي مهنة ، ومهنة ، وموقع ، وحتى مع الناس. يعرف العلماء أن تفضيلات الشخص لا تؤثر على الملل. يخضع ، على الأرجح ، لقوانين عالمية ، مثل:
- بيئة غير مثيرة للاهتمام ، أو عندما يكون كل شيء متعبًا ، شاحبًا ومثير للاشمئزاز ؛
- تفاقم عملية مملة من خلال التكرار. دماغ الإنسان للأحداث المتكررة
- غير حساس. إنه مستعد لفهم الجوهر ، ثم يفقد اهتمامه بما يحدث ؛
- الانتباه. عندما ينخرط الشخص في شيء لا يهمه ، يمكن التنبؤ به ، من نفس النوع ، الملل
- يتفاقم بسبب حقيقة أنه من الضروري الانتباه لفترة طويلة.
وبما أن عمل الدماغ يتسارع أثناء الملل ، فهناك تشويه للوقت. لقد جرب الكثيرون كيف يمر الوقت ببطء عندما لا يكون هناك ما يمكن فعله. كلما شعر الشخص بالملل في كثير من الأحيان ، كلما بدا له أن الوقت قد توقف عمليا. والسبب ، حسب العلماء ، هو أن الشخص الملل يزيد من مستوى هرمون الكورتيزول ، هرمون التوتر. لذلك ، فإن حالة نصف النوم الظاهرة هي في الواقع حالة من التوتر.
ما هو خطر الملل
تسبب المستويات المرتفعة من الكورتيزول في جسم الإنسان العديد من المشاكل ، وهي سبب:
- السمنة المسببة لأمراض القلب.
- ضعف العظام والعضلات.
- زيادة الضغط.
- التعب الدائم.
بالإضافة إلى حقيقة أن صحة الشخص الجسدية يمكن أن تهتز بشكل خطير في حالة الملل ، فإن حالته العقلية أيضًا في خطر. عندما لا يكون هناك ما يمكن القيام به ، تزداد مخاطر الانتحار ، خاصة بين الشباب. الملل هو في الأساس حالة حديثة من التوتر يستحيل تحملها ومن الصعب للغاية التعامل معها بالنسبة لبعض ممثلي الجنس البشري.
تُمنح الحياة للإنسان من أجل إيجاد الطرق الصحيحة للتعامل مع أي مشاكل أو ملل أو مرض.
تدور العبارة في أفكاري: "ليس لدي ما أفعله" ، فأنا بحاجة ماسة إلى اتخاذ إجراء. لحسن الحظ ، لا توجد أماكن كثيرة في العالم يضطر فيها الناس إلى الشعور بالملل المزمن.
نأتي إلى هذا العالم بحثًا عن المعنى والمغامرة والمتعة. لكن الكثيرين منا يقضون وقتهم في الملل. ربما يقع اللوم على النظام في هذا الأمر ، الذي حكم علينا بحياة رتيبة وعمل روتيني وترفيه باستخدام الأجهزة الذكية. لكن الملل يصل إلى ذروته حيث يصبح التكرار والرتابة هو القاعدة. لا تسمح بالسير الأحمق في دوائر في حياتك ، حاول تنويعها.
العم فانيا مؤامرة المسرحية. "العم إيفان. الموقف من أستاذ الآخرين
تساخيس الصغير ، الملقب بزينوبر
مايكوف ، أبولون نيكولايفيتش - سيرة ذاتية قصيرة