أفضل كتب لويز هاي ووصفها ومراجعاتها. ثالثا

تمت مساعدة الكثير من الناس على التأقلم مع الافتقار المستمر للمزاج والإيمان بأنفسهم وبنقاط قوتهم من خلال فلسفة الحياة الخاصة التي ابتكرتها لويز هاي.

لويز هاي - حكمة امرأة

عاش الكاتب في العقد الثامن ، وهو نشيط ومبهج ومبتسم. لويز هاي المحترمة في جميع أنحاء العالم شخصية عامةوالمؤلف الأكثر مبيعًا.لكن الأهم من ذلك أنها غورو. بعد أن واجهت الكثير ، بعد أن حللت مشاكل عصرنا ، وتحملت الألم والفرح ، تعلمت مساعدة نفسها والأشخاص الآخرين.

في الندوات التي تنظمها الكاتبة وتديرها بنفسها ، تخبرنا بما يجب أن تفعله وكيف تستمر في العيش من أجل ذلك للاستمتاع بالحياة وجعلها أفضل بكثير من ذي قبل.اليوم ، لويز هاي راضية وسعيدة بكل ما لديها. ومع ذلك ، كان هناك وقت شهدت فيه أيضًا لحظات مأساوية ، ومتاعب ، وخوف ، واستياء الطفولة والألم. الكاتب كان قادرا على إيجاد القوى الداخليةوتحب نفسك. وقد أتاح لها ذلك فرصة التعافي من مرض خطير.

سيرة لويز هاي

ولد لعائلة فقيرة في شيكاغو ، بينما كان في خوف دائمالإهانات والضرب من زوج أمها ، وعدم الحصول على دعم من والدتها ، التي لم تكن تعرف كيف وكيف تحمي ابنتها ، غادرت لويز هاي منزلها.

كانت في الخامسة عشرة من عمرها. وسرعان ما أنجبت فتاة في سن السادسة عشرة. عندما كانت في الخامسة من عمرها ، أعطتها الأم الشابة لزوجين ليس لديهما أطفال.

لقد غيرت لويز هاي العديد من المهن.عملت في مطعم وصيدلية ، وكانت سكرتيرة في مدرسة للرقص. بعد انتقالها إلى نيويورك ، ذهبت إلى عارضات الأزياء وحققت نجاحًا جيدًا هناك. تزوجت لويز هاي. ومع ذلك ، كان الزواج قصير الأجل بسبب خيانة الزوج.

بعد أن دخلت عن طريق الصدفة إلى كنيسة العلوم الدينية لتلقي درس ،بقيت لويز فيه وبعد 3 سنوات العمل النشطتمكنت من اجتياز الاختبارات بنجاح. الآن هي نفسها بدأت في تقديم المشورة لأولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة. تخرج هاي من مدرسة رعوية وتعلم التأمل. عند عودتها إلى نيويورك ، كتبت لويز كتابًا أطلقت عليه اسم Heal Your Body. في وقت لاحق وقت قصيرتبدأ في إلقاء المحاضرات والسفر معهم ، مما يزيد شعبيتها يومًا بعد يوم.

ومع ذلك ، توقف كل شيء عندما تم تشخيص لويز هاي بالسرطان.حدث هذا في منتصف السبعينيات. كتبت في كتابها وهي نفسها كانت متأكدة أن السبب الرئيسي لهذا المرض هو الغضب والاستياء اللذين تراكما على مر السنين. بمعرفة ذلك ، قررت لويز التخلص من مظالم الطفولة. للقيام بذلك ، عملت باستمرار مع عقلها. في كتابه الحياة! كتبت لويز هاي: "كانت تمارين التسامح والجهود المبذولة في حب الذات هي الأفعال الرئيسية. كانت نتيجة ذلك إدراك حقيقة حياة والديّ عندما تخيلت طفولتهما. بعد أن أدركت أنهم كانوا أطفالًا غير سعداء للغاية ، تمكنت أخيرًا من مسامحتهم كل شيء.

بالإضافة إلى العمل على نفسها ، لجأت لويز هاي إلى أخصائية تغذية وصفت لها نظامًا غذائيًا صارمًا لتطهير جسدها من السموم. كان النظام الغذائي عبارة عن خضروات خضراء فقط. "موافق بكميات ضخمةأكل الهليون المهروس ، براعم بروكسل ، مطهرات الأمعاء ، علم المنعكسات ، حقن القهوة الشرجية ، الصلاة بكثرة ، والمشي ". بعد ستة أشهر ، في زيارة للطبيب ، علمت لويز أن السرطان قد انتهى.

هذه المعركة من أجل الحياة ، الدرامية للغاية ، غيرتها كثيرًا.انتقلت لويز هاي إلى كاليفورنيا من نيويورك وتعيش هناك حتى يومنا هذا. تكتب الكتب التي تنشرها دار النشر الخاصة بها في Hay House ، وتزرع حديقة ، وترأس المركز ، حيث تقدم المشورة والشفاء والمساعدة للناس.

لويز هاي: أفكار جديدة

لتغيير حياتك للأفضل ، عليك أن تغير رأيك. تعتقد لويز هاي ذلك. أشخاص إيجابيونوالأحداث يمكن أن تجذب الأفكار الإيجابية فقط.

ونحتاج أولاً إلى تمهيد الطريق لزرع وعينا صور ايجابية، أي تجاهل الذكريات غير الضرورية والصور النمطية والاستياء. إذا ركزت على الماضي ، فأنت تأخذ منه الطاقة الحيويةاليوم."بغض النظر عن المشكلة ، فإن كل أحاسيسنا وخبراتنا ليست سوى نتيجة لأفكارنا. أنا متأكد من أن كل شيء في الحياة يبدأ بالأفكار.

إذن ، ما الذي يستحق "النمو"؟ ما الأفكار؟

افتح قلبك لتحب الذات ، تحث لويز هاي:"كن غير مشروط وكريم في حب الذات. امدح نفسك كثيرا. فقط من خلال إدراك أنك محبوب من نفسك ، يمكن لهذا الشعور أن ينتشر في جميع مجالات حياتك. اختر أفكارك بعناية ولا تنتقد نفسك. هذا ما تنصح به لويز هاي: "تحت أي ذريعة ، لا تنتقد نفسك أبدًا على أي أخطاء!".

صدق أن جسدك بكل عيوبه وفضائله ومميزاته مناسب لك وحدك للحياة على الأرض.فقط معه ستتمكن من إنجاز خططك. "أخبر نفسك أنك تبدو رائعًا طوال الوقت. إذا لم تكن راضيًا عن نفسك ، فلن يتمكن جسمك وجسمك من العمل بشكل طبيعي. إنه شبيه بما إذا كنت تعمل باستمرار حيث يكرهك المدير.

بعد أن اختبرت بنفسها أن الخوف والكراهية يسببان الأمراض ، تقول: "عندما يثيرك أي جزء من الجسم أو عضوه عدم الرضا ، ضع حبك في هذا المكان لمدة شهر. بشكل منهجي. قل أنك تحب جسدك من خلال التحدث إليه. اطلب منه العفو عن سلوكك البغيض في الماضي ".

طاولة لويز هاي

تمكنت لويز هاي من تحقيق اكتشافها الخاص من خلال تجميع خاص جدول بقائمة الأمراض والأسباب الميتافيزيقية لظهورها.يمكن العثور عليها في الكتاب الأول ، أشفي جسمك. حجم الجدول كبير جدًا ، لأنه يحتوي على جميع الأمراض الرئيسية تقريبًا. يعطي الكاتب في الجدول أيضًا تعويذات أو تأكيدات خاصة. هو - هي نصوص قصيرةوالتي يجب أن تُقال بصوت عالٍ عدة مرات للتخلص من الأمراض عن طريق تنقية الوعي.

على سبيل المثال ، يعتبر هاي أن سبب البرد العادي هو إجهاد عقلي أو اعتقاد راسخ بأن كل عام في الشتاء ستصاب بالبرد ثلاث مرات بالتأكيد.

النظر في مجموعة واسعة من القضايا ، والتعبير ببساطة ووضوح ، مع الفرح و شعور دافئتعرف لويز هاي على كيفية الفوز وتتحدث عن آرائها حول العديد من جوانب الحياة المهمة للناس.

لويز هاي: حول النظم الغذائية

يعتقد الكاتب أن أي إدمان على طعام معين يشير إلى حدوث انتهاكات في عمليات التمثيل الغذائي. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سبب حب الشوكولاتة هو نقص المغنيسيوم. في الوقت نفسه ، نظام غذائي متوازن وقائم على استخدام عدد كبيريمكن أن تساعد الحبوب والفواكه والخضروات الطازجة في جعل حاسة التذوق طبيعية.

بعد وقت قصير ، ستختفي الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية "اللذيذة". اجلس لمدة ثلاثة أيام على نظام غذائي صارم من العصير. صدقني ، حتى أبسط الأطعمة ستبدو لذيذة بالنسبة لك! تعتقد لويز هاي أن الناس لا يحبون أنفسهم ليس لأنهم سمينون وقبيحون ، بل على العكس تمامًا! إنهم سمينون وقبيحون لأنهم لا يحبون أنفسهم!

لويز هاي: عن الطعام

"نحن ما نفكر فيه ونأكله.قاعدتي الأساسية هي: لا تأكل ما لا ينمو ، بل كل ما ينبت فقط. على سبيل المثال ، تنمو الحبوب والمكسرات والفواكه ، لكن سنيكرز لا ينمو! يقترح الكاتب الانتباه لمشاعرك بعد الأكل. إذا كنت ترغب في النوم ، فالطعام لم يكن مناسبًا. يجب أن يجلب طعامك الطاقة والنشاط ، ولا يأخذها بعيدًا.

لويز هاي: عن الصيام

"ومن أفضل وسائل تطهير البدن: الامتناع عن الأكل والصيام.يومين على ديكوتيون يحتوي على البوتاسيوم ، أو على عصائر تؤثر على حالته بطريقة سحرية! لكن الصيام لأكثر من يومين يجب أن يكون تحت إشراف الأطباء.

لويز هاي: عن الوحدة

لويز هاي مقتنعة بذلك الوحدة تجعل من الممكن التطور.إنها هدية ويجب استخدامها. إذا لم يكن هناك رجل مثالي في حياتك الآن ، فعندئذ تصبح امرأة مثاليةلحبيبك!

لويز هاي: عن العمل والمال

تعتبر لويز هاي أن المال هو الموضوع الأكثر حساسية للمناقشة. وكل ذلك لأنها تعتقد ذلك يظهر المال في حد ذاته دون صعوبة. هم فقط بحاجة إلى ضبطها بشكل صحيح.في الوقت نفسه ، غالبًا ما يكون المستمعون على يقين من ضرورة جمع الأموال ، وأن ذلك ليس بالأمر السهل. يقول هاي: "افعل ما تحب ، فسيجدك المال. لتفعل ما تريد ، فأنت مدين بذلك لحياتك ". للقيام بذلك ، عليك أن تحب أي وظيفة.

لويز هاي: حول التعليم

"نحن بحاجة إلى التوقف عن إساءة معاملة أطفالنا إلى الأبد حتى لا يكبروا ليصبحوا مجرمين ومتسلطين مع تدني احترام الذات. نحتاج إلى تعليم الأطفال أن كل الناس يستحقون الحب والاحترام ، أنقل لهم الأفكار الإيجابية فقط ،صقل المواهب فيهم ، فسيكون مجتمعنا أفضل بكثير ".

لويز هاي هي المؤلفة الشهيرة التي نشرت في 15 منشورًا عن علم النفس وعلم النفس الجسدي. ساعدت كتبها عدد كبيرالناس يتعاملون مع أمراض خطيرة. جدول أمراض لويز هاي يشمل أمراضًا مختلفة ، أسباب نفسيةمظهرهم. كما يتضمن التأكيدات (مقاربات جديدة لعملية شفاء الروح والجسد). أصبحت كتب "Heal Your Body" ، How to Heal Your Life من تأليف Louise Hay ، كتبًا على سطح المكتب لعدد كبير من الأشخاص.

هل يمكنك أن تشفي نفسك

يجب العثور على جدول أمراض لويز هاي الشهير في أحد الكتب الشعبية للكاتب. أصبح عملها في غضون أيام مشهورًا جدًا في جميع أنحاء العالم. لا يتوفر إصدار Louise Hay's Heal Yourself في الطباعة فقط ، بل يسهل تنزيله مجانًا بتنسيق الفيديو والصوت. يُطلق على الكاتبة الأمريكية لقب "ملكة التأكيدات" لأن أسلوبها العلاجي يعمل حقًا.

يتكون الكتاب التحفيزي من عدة أقسام:

يبدأ الكتاب الأكثر مبيعًا بنظرية. يناقش هذا الجزء من الكتاب أسباب المرض حسب لويز هاي. يعتقد مؤلف الكتاب أن مصادر المشاكل الصحية هي الصور النمطية القديمة لرؤية الحياة التي بقيت في العقل الباطن منذ الصغر. السيدة هاي مقتنعة بأن علامات أي مرض جسدي هي تعبير خارجي صعوبات نفسيةمخبأة في أعماق العقل الباطن.
يتحدث الجزء الأخير من كتاب لويز هاي عن القوة الجبارة التي تعيش في كل شخص. يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الرفاهية والحياة بشكل عام.
بعد دراسة نظرية كتاب "أشفي نفسك" ، ستتاح للجميع فرصة التعرف على الجدول الإعجازي لأمراض لويز هاي. لا تتردد ، ابدأ في محاربة المرض اليوم.

الأمراض وأسبابها الجذرية - جدول لويز هاي

سيساعد الجدول الذي طورته لويز هاي ليس فقط في علاج الجسد ، ولكن أيضًا في علاج الروح. بفضل الاستخدام الكفء للبيانات الجدولية ، ستشعر بزيادة القوة والطاقة ، وستكون قادرًا على هزيمة أي مرض ، ابدأ حياة جديدة، مكتمل المشاعر الايجابية. يوضح جدول Miss Hay فقط الأمراض الأكثر شيوعًا:

مرض	المصدر المحتملمشاكل	طريق جديدعلاج لويز هاي (التأكيدات)
حساسية	تخلى عن قوتك.	العالم ليس خطيراً ، إنه ملكي افضل صديق. أنا أتفق مع حياتي.
	عدم اليقين في التعبير عن نفسك. أنت تحاول ألا تقول كلمات قاسية.	أتخلص من كل القيود الذاتية ، أصبح حرًا.
	تعتقد لويز هاي أن المرض ناجم عن الشعور بالاكتئاب ، مما يمنع الدموع.	خياري هو الحرية. سآخذ حياتي بهدوء بين يدي.

	الاستياء والغضب من الشريك. الاعتقاد بأن المرأة لا تستطيع التأثير على الرجل.	أنا مليئة بالأنوثة. أنا أخلق المواقف التي أجد نفسي فيها.
أرق	الشعور بالذنب والخوف. عدم الثقة فيما يحدث في الحياة.	أضع نفسي في أحضان نوم هنيء وأعلم أن "الغد" سيهتم بنفسه.
البثور	وبحسب هاي ، فإن هذا تعبير بسيط عن الكراهية. الإيمان بعيوب جسدية وعقلية.	أنا الجمال والحب حياة إيجابية كاملة.

التهاب الجيوب الأنفية	شكوك قوية حول قيمة الفرد.	أنا حقا أحب وأقدر نفسي.
	الموت ، عدم اليقين الطويل في الحياة - حسب لويز هاي ، يؤدي إلى المرض.	لا شيء يهددني. أوافق على أفعالي ، وأحترم نفسي.
ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)	الخوف من التعرض للعقاب على أي نشاط. تعبت من النضال.	أنا أستمتع بالنشاط. روحي قوية.

كيفية العمل مع الجدول وتأكيد الشفاء

كيف تستخدم مخطط تأكيد Louise Hay بشكل صحيح؟ نجيب على السؤال بإرشادات مفصلة:

نختار المرض الذي يثير اهتمامنا من العمود الأول لجدول القش.
ندرس المصدر العاطفي المحتمل لظهور المرض (العمود الثاني).
التأكيدات التي اخترعتها السيدة هاي موجودة في العمود الأخير. نحفظ "المانترا" التي نحتاجها ونلفظها مرتين على الأقل في اليوم.
إذا كنت تؤمن بطريقة لويز هاي ، فاستوعب المعلومات للعلاج قدر الإمكان ، وتدرب يوميًا ، فلن تكون النتائج طويلة في المستقبل.

فيديو عن علم النفس الجسدي للأمراض بواسطة لويز هاي

كثيرا ما ترتبط الأمراض لدينا الحالة العاطفية. لا عجب أنهم يقولون أن جميع الأمراض ناتجة عن الأعصاب. تمكنت لويز هاي من إثبات أن جسم الإنسان وجسمه مشاكل داخليةعلى اتصال وثيق. بعد مشاهدة الفيديو ، سيتضح ماهية علم النفس والجسم النفسي للأمراض ، طاولة لويز هاي. سيخبرك مقطع فيديو مع ندوة الآنسة هاي منهجية فريدةبالتفصيل.

بالنسبة لمعظم الناس ، من الغريب أن أصعب شيء في العالم هو أن تحب نفسك ... لكن اتضح أن هذه الخاصية تحدد النجاح والسعادة والأهم الصحة.

بعد أن عاش عددًا معينًا من السنين ، كل شخص مختلف ، والبعض يبدأ في التساؤل ، ما هي المشكلة ؟! يبدو أنك جيد جدًا وصادق ومحترم ، لكن الحياة تمر بطريقة ما وصحتك غير مهمة ، إلخ. بعد أن عانوا من ذلك لبعض الوقت ، بدأ الكثيرون في التحليل والقراءة والتفكير والبحث عن سبب مشاكلهم ...

ولدهشتهم ، اكتشفوا بأنفسهم أنهم ليسوا وحدهم مع مثل هذه المشاكل وهناك أشخاص اكتشفوا "الوصفات" لحياة رائعة وسعيدة. على سبيل المثال ، يمكن قول امرأة رائعة للغاية تجاوزت المرحلة الرابعة من السرطان بقوة تفكير واحدة ... وهي تدعي: "أحب نفسك وسوف تشفي حياتك". والمقصود ليس الحب الأناني الذي يسمى "حب الذات". "أن تحب نفسك يعني احترام شخصيتك ، والشعور بالحب لعملية الحياة ذاتها."

تقول Louise Hay أنه من أجل التغيير ، عليك اتباع المبادئ الثلاثة الأساسية: الرغبة في التغيير ، والتحكم في العقل ، ومسامحة نفسك والآخرين. وفقًا للويز هاي ، من المهم أن تكون " منفتحة على العالم"، لأن من يتلقى" الغلاف الواقي "ضربات من" العالم "، لأن القشرة يجب أن تؤدي وظيفتها - الحماية ، ولهذا ، هناك حاجة إلى الضربات.

بعد تحليل مشاكل نفسية، خلصت لويز هاي إلى أن كل مصائبها هي نتيجة تدني احترام الذات. من خلال تغيير موقفها تجاه نفسها وتجاه الآخرين ، غيرت نفسية ومن ثم حياتها. أصبحت مزدهرة و شخص سليم. تشارك تجربتها مع الناس من خلال كتبها. هنا بعض منهم:
في هذا الكتاب " الموسوعة الكاملةصحة لويز هاي "تقدم جميع التأكيدات.
في "الطريق إلى حياة صحيةتدعي أنه عندما يتم تغيير الأفكار إلى إيجابية ، فإن الأمراض والمشاكل ستنتقل.
في "رسائل إلى لويز". ابحث عن إجابات في داخلك ”يحتوي على رسائل من قرائها وإجابات لها.
في "أشفي حياتك" اشفي جسمك. القوة في داخلنا "الفكرة الرئيسية هي أنك تحتاج إلى إعطاء مهمة لعقلك ، والتي ستتعامل مع أي مشكلة.
في كتاب من خلال تأملات ل حياة أفضل»تعتبر طرق الاتصال مع النفس ، وكذلك طرق التواصل مع العقل الباطن.
يقترح كتاب "الألوان والأرقام" دمجها في الحياة اليوميةالتأكيدات والأرقام والألوان والمثل الروحية.
يظهر كتاب حكمة المرأة طرق الشفاء. يتم توفير جدول يمكن من خلاله تحديد سبب المرض وطرق علاجه بمساعدة التأكيدات ، خاصة لكل مرض.

أساس تعليمها- هذه عبارات إيجابية (تأكيدات) وتصورات (تصورات) تستخدم للتنويم الذاتي ، والتحسين الروحي للشخص ، والمغفرة (سامح الجار والنفس) ، ونظام غذائي منظف.
جوهر تعاليمهاهو أن ما نعطيه هو ما نحصل عليه. كل شخص مسؤول عن كل الأحداث في حياته. كل فكرة تخلق مستقبلنا. وباختصار: عليك أن تلهم نفسك بالأفكار الصحيحة وسوف تعالج الجسد.

* * *

كتب عن المعرفة الذاتية

العلاج الوهمي لنفسك: كيفية استخدام قوة العقل الباطن للصحة والازدهار

هل من الممكن أن تُشفى بقوة الفكر وحدها - بدون أدوية أو جراحة؟ يحدث هذا في كثير من الأحيان أكثر مما يمكن أن نتخيله.

هائل بحث علميفي أكثر الكتب مبيعًا في العالم حول تأثير الدواء الوهمي: يشرح عالم الأعصاب جو ديسينزا كيف يعمل الدواء الوهمي ويثبت أن الجسم لديه القدرة على شفاء نفسه.

القوة في داخلك. كيفية "إعادة تشغيل" جهاز المناعة لديك والبقاء بصحة جيدة مدى الحياة

يقدم ديباك شوبرا ، المتخصص الرائد في الطب التكاملي ، ورودولف تانزي ، عالم الأعصاب الرائد ، عملهما الجديد الرائد في مجال المناعة. إنهم لا يخبروك بالنتائج فقط أحدث الأبحاثفي مجال التفاعل بين العقل البشري والجسم ، ولكن نقدم أيضًا خطة عمل عملية لمدة سبعة أيام ، يمكنك بعدها تفعيل القوات الدفاعيةالجسم وبدء عملية الشفاء الذاتي للجسم.

نظرة داخل المرض. كل اسرار الامراض المزمنة والغامضة و طرق فعالةشفاءهم الكامل

كيف يساعد المشمش في علاج الاكتئاب؟ لماذا يحب السكري الدهون؟ لماذا المضادات الحيوية ضارة؟ روى أنتوني ويليام هذا والعديد من الأشياء الأخرى في كتابه ، وهو وسيط له موهبة غير عادية - "لرؤية" أمراض الناس. سوف تتعلم الأسباب السرية للأمراض التي لا يستطيع الطب الحديث مواجهتها ، وتتعلم الاستماع إلى احتياجات جسمك وتساعده على الشفاء.

عندما ينهار كل شيء

بيما تشودرون هي واحدة من أوائل النساء الغربيات اللائي أصبحن راهبة بوذية. في كتابها ، بناءً على تعاليم معلميها - الأسياد الأسطوريين للتأمل وممارسي البوذية التبتية - تخبرنا كيف تعيش في أصعب فترات الحياة ، والتعامل مع وجع القلبوغيّر نفسك.

مقدمة

أصدقائي الأعزاء!

لقد تلقيت مئات الرسائل من القراء يطلبون ذلك معلومات إضافية. طلب مني العديد من مرضاي والمشاركين في الندوة هنا في أمريكا والخارج أن أشرح بمزيد من التفصيل جوهر وأساليب نظريتي.

لي كتاب جديدمكتوب كدليل. تخيل أنك أتيت إلى استقبالي أو تحضر ندوتي. إذا اتبعت توصياتي في التسلسل المشار إليه هنا ، فبعد قراءة الفقرة الأخيرة ، ستبدأ بالفعل في تغيير حياتك.

خذ وقتك ، انتبه لكل منهم. إذا أمكن ، قم بإجراء التمارين مع صديق أو أحد أفراد الأسرة المقربين.

يُفتتح كل فصل بتأكيد جيد للاستخدام في المنطقة المحددة من حياتك التي تواجه مشكلة فيها. اقض يومين أو ثلاثة أيام في دراسة كل فصل. كرر واكتب التأكيد عدة مرات.

تنتهي جميع الفصول بتأمل علاجي يساعدك على استيعاب الأفكار الإيجابية وبالتالي تغيير طريقة تفكيرك. أعد قراءة كل تأمل عدة مرات في اليوم.

فيما يلي بعض نقاط فلسفتي:

1. كل واحد منا مسؤول عن منطقتنا تجربة الحياة.

2. كل فكرة تشكل مستقبلنا.

3. قوتنا في اللحظة الحالية.

4. نعاني جميعًا من عدم الرضا عن أنفسنا وإدراك ذنبنا.

5. الفكر السري للجميع: "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية."

6. إنها مجرد فكرة ، ويمكن تغيير الفكر.

7. الاستياء والإدانة والوعي بالذنب هي أخطر حالات الروح بالنسبة لنا.

8. التخلص من الاستياء يمكن أن يعالج السرطان.

9. كل شيء يعمل لصالحنا إذا كنا نحب أنفسنا حقًا.

10. يجب أن نتخلص من الماضي ونسامح الجميع.

11. عليك أن تتعلم كيف تحب نفسك.

12. احترام الذات وقبول الذات في الوقت الحاضر هما مفتاح التغيير الإيجابي في المستقبل.

13. كل مرض في أجسادنا ندين به لأنفسنا.

الجزء 1
فلسفة لويز هاي

الطريق إلى الحكمة والمعرفة مفتوح دائمًا.

ماذا اعتقد

في جوهرها ، حياتنا بسيطة للغاية: نحن نستعيد ما نقدمه.

كل شيء نفكر فيه عن أنفسنا يصبح حقيقة. أنا مقتنع بأننا جميعًا ، بمن فيهم أنا ، مسؤولون عن كل شيء في حياتنا - سواء كان جيدًا أو سيئًا. كل فكرة لدينا تشكل المستقبل. كل واحد منا يخلق تجربته الحياتية بأفكاره ومشاعره وكلماتنا.

نصنع أنفسنا حالات مختلفةوبعد ذلك ، نهدر الطاقة ، نلقي اللوم على خيبات الأمل على الآخرين. لا أحد ولا شيء له سلطان علينا ، لأننا المفكرون الوحيدون في حياتنا. فقط من خلال خلق الانسجام في أذهاننا ، نجده في حياتنا.

أخبرني أي العبارتين أكثر شيوعًا بالنسبة لك: "يسعى الناس لإلحاق الأذى بي" أو "الجميع مستعدون لمساعدتي"؟ الحقيقة هي أن كل من هذه المعتقدات تشكل تجربة مختلفة. أفكارنا عن أنفسنا وعن الحياة تكتسب ميزات حقيقية.

يدعم الكون كل فكرة نريد أن نصدقها.

بعبارة أخرى ، يمتص عقلنا الباطن كل ما نريد أن نؤمن به ، أي أن أفكاري عن نفسي وعن الحياة تصبح حقيقة بالنسبة لي ولكم. لدينا خيارات غير محدودة حول كيف وماذا نفكر. من خلال فهم هذا ، من الأفضل اختيار العبارة: "الجميع مستعدون لمساعدتي" بدلاً من "يسعى الناس لإلحاق الأذى بي".

القوة الكونية لا تحكم علينا أو تديننا أبدًا.

إنه يقبلنا على ما نحن عليه ثم يعكس معتقداتنا في حياتنا. إذا كنت أريد أن أصدق أن الحياة مملة ، فأنا وحيد ، ولا أحد يحبني ، فهذه هي الطريقة التي ستنتهي بها حياتي.

إذا غرست في نفسي أن العالم يتخلل بالحب ، فأنا أحب وقادر على إثارة شعور متبادل ، إذا كررت هذا التأكيد عدة مرات ، فسيصبح هذا الاعتقاد لدي حقيقة. سيأتي الأشخاص الذين يحبونني إلى حياتي ، وستصبح مشاعرهم أقوى ، وسأعبر بسهولة عن التعاطف والمودة القلبية مع الآخرين.

لدى معظمنا أفكار سخيفة حول من نحن ويلتزمون بقواعد صارمة حول الطريقة التي يجب أن نعيش بها.

لا أقول هذا بإدانة ، لأن كل واحد منا ، بأفضل ما لديه من قدرة وقدرة ، يحاول أن يفعل كل شيء على أفضل وجه ممكن.

إذا كنا أكثر حكمة ، وفهمنا أنفسنا والحياة بشكل أفضل ، فسنعمل بالطبع بشكل مختلف. لا تضغط على نفسك بشأن الموقف. حقيقة أنك اكتشفت لويز هاي تعني أنك مستعد لتغيير حياتك للأفضل. اشكر نفسك على هذا. "الرجال يبكون" ، "النساء لا يعرفن كيفية إدارة الأموال" ... يا له من إطار صارم يدفعوننا إليه!

يتشكل موقفنا تجاه أنفسنا والحياة في الطفولة المبكرةتحت تأثير الكبار من حولنا.

عندها نحصل على الأفكار الأولى عن أنفسنا وعن العالم. إذا كنت تعيش بين أناس غير سعداء أو غاضبين أو خائفين أو مذنبين ، فقد تعلمت الكثير من الأشياء السيئة عن نفسك وبيئتك. "أفعل دائمًا كل شيء خاطئ" ، "خطئي" ، "إذا كنت غاضبًا ، فأنا سيئ." مثل هذه الأفكار تجعل وجودنا حزينًا ومليئًا بخيبات الأمل ، مما يعكس طريقة الحياة التي نريد أن ندركها على طول الطريق.

في مرحلة النمو ، نسعى جاهدين لإعادة خلق الجو العاطفي الذي مرت فيه طفولتنا.

من الصعب تحديد ما إذا كان هذا جيدًا أم سيئًا ، صحيحًا أم خطأ ، ولكن هذا ما يرتبط في أذهاننا بمفاهيم "المنزل" ، "الأسرة". بناء علاقاتنا الشخصية ، نحاول إعادة الروابط الأسريةالتي أجريناها مع والدينا أو بينهم. ليس من قبيل المصادفة أن عشاقنا ورؤسائنا غالبًا ما يكونون "تمامًا" مثل الأم أو الأب. نحن نعامل أنفسنا بنفس الطريقة التي عاملنا بها آباؤنا ، كما فعلوا ، نحن نوبخ أنفسنا ونعاقبها. استمع الى نفسك! أنت تستخدم الكلمات نفسها التي سمعتها في العائلة تقريبًا.

إذا كنا محبوبين في الطفولة ، الآن ، كبالغين ، نعتز بأنفسنا ونعتز بها.

كم مرة قلت لنفسك: "أنت تفعل كل شيء خطأ! هذا كله خطأك! "

"كنت رائعة! أحبك". كم مرة تقول هذا لنفسك الآن؟

مهما كان الأمر ، فلن ألوم والدي على ذلك.

نحن جميعًا ضحايا لأولئك الذين كانوا هم أنفسهم ضحايا في وقتهم. ربما لم يستطع الآباء أن يعلمونا ما لم يعرفوه بأنفسهم. إذا كانت والدتك أو والدك لا يعرفان كيف يحبان نفسه ، فبالطبع لن يستطيعا تعليمك أن تحب نفسك. لقد بذلوا قصارى جهدهم ، وتصرفوا كما تعلموا في الطفولة. إذا كنت تريد أن تفهم والديك بشكل أفضل ، تحدث إليهم لتذكر طفولتهم. بعد الاستماع إلى القصة بصبر ، ستفهم من أين أتت مخاوفهم ونظراتهم الجانبية. اتضح أن الوالدين اللذين كنت تعتقد أنهما "سيئين" بالنسبة لك كطفل كانا مرعوبين مثلك تمامًا.

أنا متأكد من أننا نختار والدينا بأنفسنا.

يقرر كل واحد منا التجسد بطريقة ومكان وزمان معينين على هذا الكوكب. قررنا المجيء إلى هنا لاكتساب بعض المعرفة والخبرة الحياتية التي تضمن تطورنا الروحي والعاطفي. نختار جنسنا ولوننا وبلد ميلادنا ، ثم نبحث عن الآباء المناسبين الذين سيعكسون نمط الحياة الذي نريد تنفيذه على منطقتنا. مسار الحياة. ثم ، بعد أن نضجنا ، ننظر إليهم بتوبيخ ونشتكي: "كل هذا خطأك!" ومع ذلك ، في الواقع ، اخترناها بأنفسنا ، لأنها كانت مناسبة بشكل مثالي لما نود تحقيقه في حياتنا.

نشكل معتقداتنا في الطفولة ، ثم نخلق طوال حياتنا مواقف تستجيب لها. انظر للوراء في ماضيك. سترى كم مرة تجد نفسك في نفس الظروف. أنا متأكد من أنهم عكسوا ما تؤمن به أنت بنفسك. ولا يهم كم من الوقت استمرت هذه المشكلة ، ومدى خطورتها وإلى أي مدى كانت تهدد حياتك.

قوتنا في اللحظة الحالية.

جميع أحداث حياتك حتى الآن تم إنشاؤها من خلال أفكارك ومعتقداتك في الماضي والكلمات التي تحدثت عنها بالأمس أو الأسبوع الماضي أو الشهر الماضي أو العام الماضي أو قبل عشرة أو عشرين أو ثلاثين أو أربعين عامًا أو حتى قبل ذلك. حسب عمرك.

ومع ذلك ، هذا هو ماضيك. لقد ذهب إلى الأبد. من المهم جدًا أن تعرف ما هو رأيك وماذا تؤمن ، وماذا تقول بالضبط هذه اللحظةلأن هذه الأفكار والمعتقدات هي التي ستشكل مستقبلك. قوتك في اللحظة الحالية. هو الذي يحدد أفعالك ليوم غد ، أو الأسبوع المقبل ، أو الشهر المقبل ، إلخ.

حسنًا ، إذا كنت ستنتبه إلى ما تفكر فيه الآن. هل أفكارك إيجابية أم سلبية؟ هل تريدهم أن يقرروا مستقبلك؟ تذكرها و ضع ذلك في الاعتبار في المستقبل.

الشيء الرئيسي في حياتنا هو التفكير ، ويمكن دائمًا تغيير الفكر.

لا يهم ما هي المشكلة التي أمامنا. عملنا هو مجرد انعكاس للفكر. حتى لو شعرت بعدم الرضا عن نفسك ، فهذا فقط نتيجة لما تعتقده عن نفسك بهذه الطريقة. "أنا شخص سيء". هذا الفكر يشكل الشعور الذي تستسلم له. مهما كان الأمر ، إذا لم يكن هناك فكر ، فلن يكون هناك شعور. ويمكن تغيير الأفكار.

سوف يتغير الفكر وسوف تتخلص من الشعور.

كل هذا يفسر فقط أصل العديد من معتقداتنا. لكننا لن نستخدم هذه المعلومات لتبرير الهوس بألمنا أو متاعبنا. مهما طال موقفنا السلبي ، فليس للماضي سلطة علينا. مصدر قوتنا هذه اللحظة. كم هو رائع أن تعرف هذا! يمكننا أن نبدأ حياة حرة الآن.

صدق أو لا تصدق ، نحن نختار أفكارنا.

يمكننا عادة التفكير في نفس الشيء مرارًا وتكرارًا ، حتى لا يبدو أننا نختار هذه الأفكار. لكننا اتخذنا خيارًا غريبًا ، ويمكننا التخلي عن بعض الأفكار. فكر في عدد المرات التي لا تريد فيها التفكير بشكل إيجابي في نفسك. الآن يمكنك إيقاف الأفكار السلبية.

يبدو لي أن كل شخص أعرفه أو عالجته يعاني بطريقة أو بأخرى من عدم الرضا عن نفسه والوعي بذنبهم. كلما كرهنا أنفسنا أكثر من شعور أقوىالشعور بالذنب ، كلما كانت حياتنا أقل ازدهارًا. والعكس صحيح ، فكلما زاد تقديرنا واحترامنا لأنفسنا وكلما قل اللوم ، كلما حققنا نجاحًا أكبر في جميع مجالات الحياة.

أعمق فكرة لدى كل شخص عالجته هي ، "أنا لست جيدًا بما يكفي." يمكنك أيضًا أن تضيف إلى هذا: "أنا أعمل قليلاً" أو "أنا لا أستحق". حسنًا ، كيف تتعرف على نفسك؟ هل أخبرت نفسك في كثير من الأحيان أو ألمحت أو شعرت أنك "لست جيدًا بما فيه الكفاية"؟ لكن لمن؟ وبمعايير من؟

إذا كان هذا الرأي راسخًا فيك ، فكيف يمكنك أن تجعل حياتك مزدهرة ، مليئة بالحب والفرح والصحة؟ هذا الاعتقاد اللاواعي سوف يتعارض بطريقة ما مع حياتك. لا توجد طريقة يمكنك من خلالها الجمع بينهما ، فلا بد أن يحدث خطأ ما.

أنا مقتنع بأن الاستياء والنقد والنقد الذاتي والشعور بالذنب والخوف هي من أكبر المشاكل.

هذه المشاعر والحالات هي التي تسبب معظم المشاكل في أجسادنا وحياتنا. والسبب أننا نحكم على الآخرين ولسنا مسؤولين عن أفعالنا. في الواقع ، إذا كنا أنفسنا مسؤولين عن كل ما يحدث في حياتنا ، فلن نلوم أحد. أينما وأيا كان ما يحدث "هناك ، خارجنا" ، فهو مجرد انعكاس لوعينا. أنا لا أتغاضى بأي حال من الأحوال عن السلوك السيئ لبعض الناس ، لكن معتقداتنا هي التي تجذبهم وتحثهم على معاملتنا بشكل سيء للغاية.

إذا وجدت نفسك تقول: "الجميع يعاملني معاملة سيئة ، وينتقدني ، ولا يساعدني ، ويهينني ويهينني" ، فهذا هو موقفك النفسي ، وصورك النمطية في التفكير. ربما تجذب بعض أفكارك انتباه الأشخاص الذين يسمحون لأنفسهم بمثل هذا السلوك. لكن إذا غيرت موقفك ، فسوف يتنحون ويتصرفون على هذا النحو مع الآخرين. لن تنجذب إليهم بعد الآن.

سأعطي نتائج التأثير المزاج النفسيعلى ال الحالة الفيزيائيةمن الناس. من العامة. لذلك ، فإن الشعور الطويل بالاستياء والغضب يلتهم الجسم ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. العادة الثابتةالحكم والنقد يسبب التهاب المفاصل. يرتبط الشعور بالذنب بتوقع العقوبة التي تشكل الألم. عندما يأتي إلي مريض يشكو من آلام عديدة ، فأنا أعلم أنه يعذب بوعي أكثر من ذنب. يمكن أن يسهم الخوف والتوتر في الإصابة بالصلع والقرحة الهضمية والتقرحات الغذائية على الساقين.

توصلت إلى استنتاج مفاده أن التسامح والتخلص من الاستياء و راحة الباليمكن حتى علاج السرطان. في حين أن هذا قد يبدو مفرطًا في التبسيط ، فقد اختبرت حقيقة ما ورد أعلاه.

يمكننا تغيير موقفنا تجاه الماضي.

ذهب الماضي إلى الأبد. ليس في وسعنا تغييره. لكن يمكننا تغيير أفكارنا حول هذا الموضوع. كم هو غباء الآن ، في هذه اللحظة ، أن نعاقب أنفسنا على الإساءة التي ألحقنا بها شخص ما في الماضي البعيد.

كثيرًا ما أقول للأشخاص الذين يعانون من الاستياء ، "من فضلك ابدأوا في التخلص من هذا الشعور الآن ، بينما من السهل جدًا القيام به. لا تنتظر حتى تصبح تحت سكين الجراح أو على فراش الموت. بعد ذلك سوف يسيطر عليك الرعب ، وسوف تبدأ في الذعر ، وسيكون من الصعب جدًا علينا أن نركز أفكارك على العلاج. سيستغرق الأمر بعض الوقت أولاً لتخليصك من خوفك ".

إذا أقنعت نفسك بأنك ضحايا لا حول لهم ولا قوة ولا حول لهم ولا قوة وأن كل جهودنا لعلاجك غير مجدية ، فإن الكوسموس سيدعم هذا الاعتقاد ، ونتيجة لذلك ستزداد حالتك سوءًا كل يوم. من الضروري أن تخرج من رأسك الأفكار الغبية والجامدة والحزينة التي لا تدعمك. حتى مفهومنا عن الله يجب أن يعمل لصالحنا وليس ضدنا.

من أجل التخلص من الماضي ، يجب أن نكون على استعداد للتسامح.

يجب أن نكون مستعدين للتخلي عن الماضي وأن نغفر للجميع ، بما في ذلك أنفسنا. ربما لا نعرف كيف نفعل ذلك ، ولكن ربما حتى عبارة "نعتزم التسامح" تعني بداية عملية الشفاء.

الشفاء ممكن فقط إذا تركنا الماضي وغفرنا للجميع.

"أنا أسامحك لأنك لست بالطريقة التي أحب أن تكون عليها. أنا أسامحك وأطلق سراحك ". هذا التأكيد يجعلنا أحرارًا.

كل الأمراض تأتي من عدم الرغبة في التسامح

في كتاب "محاضرة عن المعجزات" (المؤلف - وابنيك كينيث. - أحمر)يقال أن كل الأمراض تأتي من عدم الرغبة في مسامحة الناس وأنفسنا ، وأنه في كل مرة نمرض ، نحتاج إلى النظر حولنا ومعرفة من يجب أن نغفر له.

وأود أن أضيف إلى هذا: ستجد أنه سيكون من الصعب عليك أن تسامح الشخص نفسه الذي يحتاج إلى السماح له بالمغادرة قبل الآخرين. الغفران يعني الاستسلام والاستسلام والتخلي. لكن هذا لا علاقة له بالسلوك السيئ. إنه مجرد التخلص من المشكلة برمتها. لا نحتاج أن نعرف كيف نغفر. الشيء الوحيد المطلوب منا هو أن يكون لدينا الرغبة ، القصد من المسامحة. سيهتم الكون بكيفية القيام بذلك. نشعر دائما بألمنا. لكن بالنسبة للكثيرين منا ، من الصعب جدًا تخيل أن أولئك الذين هم في أمس الحاجة إلى المغفرة قد شعروا أيضًا بالألم. يجب أن نفهم أنهم حاولوا بذل قصارى جهدهم بالمعرفة والمعلومات المتاحة لهم في ذلك الوقت.

عندما يأتي الناس إلي بمشاكلهم ، سواء كان ذلك في حالة صحية سيئة ، أو نقص المال ، أو علاقات أقل من الكمال ، أو ضعف الإبداع ، فإن الشيء الوحيد الذي أعمل عليه معهم هو أن تحب نفسك.

أعتقد أنه عندما نحب حقًا ونتقبل أنفسنا كما نحن حقًا ، فإن كل شيء في الحياة يسير على ما يرام. صحتنا تتحسن ، نحن نكسب المزيد من المالتصبح علاقتنا أكثر انسجاما ، و مهارات إبداعيةتم الكشف عنها بالكامل. يبدو أن كل شيء يحدث بدون جهودنا بالطبع.

الحب وراحة البال ، والأجواء الهادئة والودية والثقة تجعل عملك أكثر تنظيماً ، وعلاقاتك أكثر دفئًا. في هذه الحالة ، ستجد بسرعة وظيفة جديدة، أفضل مما كان عليه ، الإسكان وحتى تكون قادرة على تطبيع وزنك. من المعروف أن الأشخاص الذين يحبون أنفسهم وأجسادهم لا يسيئون أبدًا إلى أنفسهم أو الآخرين.

راحة بالك وقبول الذات الآن هو مفتاح التغييرات المفيدة في جميع مجالات الحياة في المستقبل.

في رأيي ، يبدأ حب الذات برفض أي نقد للذات على الإطلاق ولأي شيء. يقودنا النقد والإدانة إلى داخل إطار تلك الصور النمطية للتفكير التي نحاول تغييرها. يساعد الفهم واللطف على الخروج من هذا الإطار. تذكر ، لسنوات كنت تعذب نفسك بالنقد الذاتي. وماذا جاء منها؟ حاول أن تعيش في وئام مع نفسك وشاهد ما سيحدث بعد ذلك.

الجزء 2
دروس مع لويز

الفصل الأول
ما المشكلة؟

لا تخف من النظر إلى روحك.

جسدي لا يعمل.

يؤلم ، ينزف ، وجع ، ضغط ، وجع ، يحرق ، يكبر ، يجف. لا أستطيع أن أرى جيدًا ، لا أستطيع أن أسمع جيدًا ... بالإضافة إلى العديد من الأحاسيس والحالات الأخرى الخاصة بك فقط. لكني سمعت كل شيء!

العلاقات مع الناس من حولي بعيدة كل البعد عن المثالية.

الأقارب أو الأشخاص من حولي طوال الوقت يطلبون شيئًا ، لا تدعموني ، تدين ، لا تحب ، تزعجني ، لا تريدني أن أزعجهم ، لا تسمح لي أن أكون وحدي ، متسلطًا ، ولا تستمع إلي أبدًا ... كل شيء مألوف جدا. هل هناك أي شيء آخر يمكنك إضافته؟

أموري المالية يرثى لها.

لا توجد مداخيل ، إذا ظهرت ، فهي نادرة جدًا ، ولا يوجد أبدًا ما يكفي من المال ، فهي تنزلق بين أصابعك أسرع مما تأتي ؛ لا يسمح لي الدخل بدفع فواتيري في الوقت المحدد ... بالإضافة إلى ما يمكنك التفكير به في نفسك. أعتقد أنك سمعت هذا في مكان ما من قبل؟

حياتي لا تسير على ما يرام.

أنا لا أفعل أبدا ما أريده. لا أستطيع إرضاء أي شخص. انا لا ادري ماذا اريد. يتم تجاهل رغباتي واحتياجاتي. أفعل كل شيء فقط لإرضائهم. أشعر بالإهانة والتخويف بكل طريقة ممكنة. ليس لدي موهبة. لا أستطيع فعل أي شيء. أنا دائما أؤجل الأمور حتى وقت لاحق. أنا فقط غير محظوظ ... أليس كل هذا مألوفًا بشكل مؤلم؟

كلما سألت مريضي عن حالته ، أحصل دائمًا على إحدى الإجابات المذكورة أعلاه ، وأحيانًا عدة إجابات في وقت واحد. عادة ما يقتنع الناس أنهم يعرفون مشاكلهم. لكنني أعلم أن هذه الشكاوى هي مجرد مظهر خارجي لطريقة تفكيرهم ، وموقفهم النفسي. تحتها مخفية مشاكل أخرى ، أعمق ، هي أساس كل المظاهر الخارجية.

أستمع بعناية إلى خطاب المحاورين ، إلى الكلمات التي يستخدمونها ، وأطرح بعض الأسئلة التي أعتبرها أهمها:

ما الذي يحدث في حياتك؟

كيف تشعر؟

كيف تكسب لقمة العيش؟

هل تحب عملك؟

ما هو وضعك المالي؟

كيف تبدو حياتك الشخصية؟

كيف انتهت روايتك الاخيرة؟

وآخر واحد؟

أخبرني بإيجاز عن طفولتك.

عندما أتحدث مع المرضى ، ألاحظ تعابير وجوههم ، والموقف الذي يتخذونه ، لكن الاهتمام الرئيسي ينصب على كلماتهم. من المعروف أن الأفكار والكلمات تحدد مستقبلنا. بالاستماع إلى كيف وماذا يقول الشخص ، يمكنني بسهولة فهم سبب مشاكله المحددة. بعد كل شيء ، تعكس كلماتنا أفكارنا الخفية. في بعض الأحيان ، لا تتوافق الكلمات التي يستخدمها المرضى مع الأفعال التي يتحدثون عنها. ثم من الواضح لي أن المرضى إما غير مدركين أحداث حقيقيةأو كذب علي. أحد هذه الافتراضات هو نقطة البداية لعملنا.

تمرن "لا بد لي"

أعطي المرضى ورقة وقلمًا وأطلب منهم كتابة العنوان: "يجب" في الأعلى.

* * *

كتب عن المعرفة الذاتية

العلاج الوهمي لنفسك: كيفية استخدام قوة العقل الباطن للصحة والازدهار

البحث العلمي الهائل في تأثير الدواء الوهمي الأكثر مبيعًا في العالم: يشرح عالم الأعصاب جو ديسينزا كيفية عمل الدواء الوهمي ويثبت أن الجسم لديه القدرة على شفاء نفسه.

القوة في داخلك. كيفية "إعادة تشغيل" جهاز المناعة لديك والبقاء بصحة جيدة مدى الحياة

يقدم ديباك شوبرا ، المتخصص الرائد في الطب التكاملي ، ورودولف تانزي ، عالم الأعصاب الرائد ، عملهما الجديد الرائد في مجال المناعة. بالإضافة إلى تزويدك بأحدث الأبحاث حول التفاعل بين العقل البشري والجسم ، فإنهم يقدمون خطة عمل عملية لمدة سبعة أيام ستساعدك على تنشيط دفاعات جسمك وبدء عملية الشفاء الذاتي للجسم.

نظرة داخل المرض. كل أسرار الأمراض المزمنة والغامضة وطرق فعالة للشفاء التام منها

عندما ينهار كل شيء

بيما تشودرون هي واحدة من أوائل النساء الغربيات اللائي أصبحن راهبة بوذية. في كتابها ، بناءً على تعاليم معلميها - الأسياد الأسطوريين للتأمل وممارسي البوذية التبتية - تخبرنا كيف تعيش أصعب فترات الحياة ، وتتأقلم مع الألم العقلي وتغير نفسك.