طرق تنمية القدرات المعرفية. كيفية تنمية قدرات الطفل المعرفية

براغين بوريس نيكولايفيتش

مدرس من أعلى فئة ،

مؤسسة تعليمية متخصصة في ميزانية الدولة "الكلية الإقليمية" في نيجني نوفغورود ، نيجني نوفغورود

حاشية. ملاحظة. تطوير العلوم المعرفية. طريقة د. كيلي.إلى علم النفس المعرفي كمحاولة للتغلب على أزمة السلوكية في نهج دراسة مبادئ الدماغ.

الملخص.طريقة تطوير العلوم المعرفية. كيلي.إلى علم نفس ognitivnaja ، كمحاولة للتغلب على أزمة السلوكية في منهج دراسة مبادئ عمل الدماغ.

الكلمات الدالة:علم النفس المعرفي. الدماغ نظام معقد

الإنسان.من البرمجة اللغوية النفسية.

مفاهيم برونر وبياجيه والون.

الكلمات الدالة:علم النفس المعرفي. الدماغ هو النظام البشري الأكثر تعقيدًا. عصبون. البرمجة اللغوية النفسية. مفهوم Brunera و Piaget و Vallon.

الشكل 1. الخلايا العصبية في الدماغ تحت المجهر الإلكتروني

تنمية القدرات البشرية الإدراكية

من ناحية ، من أجل التفكير بعقلانية ، يجب على المرء أن يفهم مبادئ عامة، والتي يمكن أن تعطينا من الناحية النظرية أفضل إجابة. طريقة علميةالرياضيات نظرية المعرفة.

من ناحية أخرى ، نظرًا لأننا نتعامل مع أشخاص يعانون من العواطف والتشوهات المعرفية ، فمن المهم معرفة كيفية التعامل مع عقلك غير الكامل. هذه هي علم النفس المعرفي الحديث والاقتصاد السلوكي ، الفطرة السليمةوالممارسات العملية.

الدماغ هو أكثر الأشياء التي نعرفها تعقيدًا في الكون ، باستثناء ربما الكون نفسه وليس لدى البشرية فرصة تذكر لمعرفته.

لكن عند الحديث ، من الناحية الفنية البحتة ، فإن أولئك الذين لديهم عقل ، فهم يعتبرونه القائد والمنظم الرئيسي لكل شيء بشكل عام. الإصبع نفسه لا يتحرك ، والأذن نفسها لا تسمع. أي أنه يستمع ولا يسمع. إذا كان الدماغ لا يعطي أمرًا ، أو إشارة ، أو خوارزمية ، كيف تكون مع هذا العالم. أولئك. هو جهاز أي مخلوقيجعله قابلاً للحياة ، بما في ذلك التكيف مع حالة معينة. لم تُظهر جميع محاولات الباحثين للإجابة على سؤال حول كيفية عمل الدماغ البشري خلال الـ 150 عامًا الماضية اختراقًا مهمًا ... وجميع المحاولات اللاحقة للتوضيح لا تزال وهمية.

مجتمع العلوممتقدم في فهم تكوين الدماغ ، بما في ذلك أجزاء صغيرة جدًا منه - الخلايا العصبية ، وأجزاء من الخلايا العصبية. تم اكتشاف الجينات وتفاعلها في الدماغ وكيف تتحكم في الذاكرة العاملة وحدها مع إنتاج الصوت أو الإدراك الصوتي. وهلم جرا. هذا هو النظام الأكثر تعقيدًا لشخص من مجموعة كاملة من المعرفة عنه جسم الانسانعموما. والنهج الحالي لدراسة مشكلة الذكاء البشري مفهومة إلى حد كبير من وجهة نظر تقنية بحتة. نحن نعلم أن اللاعب الرئيسي في الجهاز العصبي هو العصبون. هذه هي نفس الخلية مثل جميع خلايا الجسم الأخرى ، فقط خلية خاصة ، وهي الخلايا العصبية. تكمن خصوصيته في أنه منظم مثل جميع الخلايا الأخرى ، أي. لها نواة ، جسم هذه الخلية ، لكنها تعمل فقط في الجهاز العصبي. هذه هي الخلية الرئيسية ، ووفقًا للخبراء ، هناك عدد باهظ منها. تسمي الكتب المرجعية هذا الرقم بحوالي 100.0 مليار خلية عصبية ، وتتجاوز الروابط المحتملة بين كل منها قدرات تقنية الحوسبة الحديثة في بعض الأحيان لأن كل خلية من هذه الخلايا يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 50 ألف اتصال. إذا أعدت الحساب ، فستحصل على عدد الاتصالات في الدماغ - هذا كوادريليون. لذلك ، يتحدث عن عمل العقل البشريومعادلة ذلك بجهاز كمبيوتر أو تقنيات مشابهة أمر شديد الأهمية 39.5% مقارنة تقريبية ... إن الدماغ البشري ليس على الإطلاق الكمبيوتر الذي اعتدنا على التعامل معه. التأكيد الشائع على أن الشخص يستخدم ما يصل إلى 3٪ من إجمالي حجم الدماغ لا يصمد أمام التدقيق.

مندوب الصناعة العلمية، التي تشارك في إنشاء الذكاء الاصطناعي ، لديها الشجاعة للإعلان لبعض الوقت ، أي منذ عام 1956 ، عن إنشائها بحلول عام 2050 ... القدرات المعرفية للشخص ، في وحدات المعلومات ، ليست كبيرة جدًا ، ووفقًا إلى البيانات التجريبية لـ V.M Livshits ، هي 120

بت / شخص ساعة عملية معرفيةيلتزم بالمبدأ الذي يسميه ليفشيتس "المبدأ المعرفي لـ A.N. Kolmogorov" ،

وله شكل موجي في البيئات غير الخطية. العديد من أحكام علم النفس المعرفي تكمن وراء علم اللغة النفسي الحديث. يعتمد علم النفس المعرفي إلى حد كبير

في رسم تشبيه بين تحويل المعلومات في جهاز حاسوبي والعمليات المعرفية لدى البشر. وهكذا ، تم تحديد العديد من المكونات الهيكلية (الكتل) للعمليات الإدراكية والتنفيذية ، وخاصة الذاكرة (R. Atkinson). عدم وجود أساس علمي لوصف الوظيفة أنظمة فرديةالدماغ ، مثل النهج الشخصي للفرد لمهمة معينة ، وآلية الوراثة ، وما إلى ذلك. يجعل هذه المشكلة بعيدة المنال في عدة أجيال قادمة ...

الشكل 1. هيكل نموذجي للخلايا العصبية

يشير مفهوم بياجيه (1966) إلى أن تطور العمليات المعرفية هو نتيجة محاولات الشخص المستمرة للتكيف مع التغيرات البيئية. تأثيرات خارجيةإجبار جسمنا إما على تعديل هياكل النشاط (إذا لم تعد تلبي متطلبات التكيف) ، أو ، إذا لزم الأمر ، لتطوير هياكل جديدة. هذا يعني أن التكيف يتم باستخدام آليتين. يسمى:

1. الاستيعاب (حيث يحاول الشخص تكييف وضع جديد مع الهياكل والمهارات القائمة).

2. الإقامة (حيث يتم تعديل المخططات القديمة وطرق الاستجابة من أجل تكييفها مع الوضع الجديد).

مرحلة العمليات الرسمية (يتطور التفكير المجرد أيضًا التفكير النظري. وفقًا لبياجيه ، فقد تبين أن جزءًا صغيرًا فقط ، حوالي 25-50 ٪ ، يمكنهم التفكير بشكل تجريدي حقًا).

يميز بياجيه أيضًا ، بفضل بحثه ، مراحله الفرعية في كل مرحلة ، أو بعبارة أخرى ، المراحل. تتميز المرحلة الحسية بوظيفة التفكير البصري الفعال وتشكيل التفكير التصويري البصري.

وجد أطباء الأعصاب من معهد كارولينسكا (الولايات المتحدة الأمريكية) أن تدريب الذاكرة يؤدي إلى تغيير في عدد المستقبلات في هياكل المشابك المشتركة في آليات الذاكرة والعاطفة والتعلم.

عالم النفس الروسي الشهير من أوائل القرن العشرين ، أحد النجوم البارزة علم النفس المنزليربط ليف سيمينوفيتش فيجوتسكي علم النفس بعلم التربية. الأكثر إنتاجية هو تطوير المهارات والقدرات للعمل مع المعلومات. لإجراء المعالجة الأولية للمعلومات الواردة من العالم الخارجي ، يجب أن يكون الشخص قادرًا على توجيه انتباهه بشكل فعال إلى المعلومات الأساسية ، وإدراكها والعثور عليها. لحفظ هذه المعلومات ، من الضروري تطوير الذاكرة ...

يعمل تدريب الدماغ بانتظام على تحميل الدماغ بمهام جديدة ومتنوعة. ليس لديه وقت ليعتاد عليها ويخلق مشابك عصبية جديدة ...

وارن بافيت

رائد أعمال أمريكي ، أكبر المستثمرين في العالم وأحد أشهر المستثمرين ، قدرت ثروته اعتبارًا من 1 مارس 2015 بنحو 72.7 مليار دولار أمريكي. وارين بافيت من أغنى الناس في العالم ...

أكثر من 80 عامًا ، ولكن لا يزال يلعب بنجاح في البورصة والجسر ...

استنتاج

من سلطة كل شخص أن يختار أسلوب حياة من شأنه أن يؤدي إلى تحسين الصحة وتجديد شباب الجسم ليس لسنوات ، ولكن لعقود مقارنة مع حقيقته. العمر البيولوجيوسيسمح بتحقيق كل الإمكانات التي لا يمكن تصورها.

/ ماجيت فتيح ، طبيب أعصاب مشهور /

فهرس:

1. Stolyarenko L.D. أساسيات علم النفس. - RnD. ، 2008.

2. Maklakov A.G. علم النفس العام. - سان بطرسبرج. 2009.

3. ميشرياكوفا بي جي ، زينتشينكو ف. القاموس النفسي الحديث. - سان بطرسبرج. 2007. /

4. بيك أ تقنيات العلاج النفسي المعرفي // مجلة الطب النفسي موسكو. عدد خاص في العلاج المعرفي - 1996. - رقم 3 - ص 40-49. تاريخ العلاج - 25.01.2017 /

5. خجل أ ، زيجلر د. نظريات الشخصية. الأساسيات والبحث والتطبيق. - سان بطرسبرج. 2001.

6 - دروزينين ف. القدرات المعرفية: التركيب والتشخيص والتطوير. - م 2001. تاريخ العلاج - 25.01.2017 /

7. Solso R. علم النفس المعرفي. - الطبعة السادسة - سانت بطرسبرغ: بيتر ، 2006. - 589 ص. - (ماجستير علم النفس). - ردمك 5-94723-182-4

8. علم النفس المعرفي: التاريخ والحداثة / Falikman M. and Spiridonova V .. - Lomonosov، 2011. - 384 صفحة. - (علم النفس التطبيقي). - ردمك 978-5-91678-008-6 / تاريخ العلاج - 25.01.2017 /

9. Livshits V. سرعة معالجة المعلومات من قبل الشخص وعوامل تعقيد البيئة // وقائع علم نفس TSU. - تارتو ، 2009 - س 139-10. 10. Livshits V. M. في تاريخ دراسة موجات التعلم // أسئلة في علم النفس - 2006. - رقم 6. - ص 160-162. / تاريخ العلاج - 25.01.2017 /

ماذا يعني مفهوم "القدرات المعرفية"؟ ما هو التفكير المعرفي وكيفية تنميته عند الطفل؟ هؤلاء أسئلة مهمةسنناقش ونحلل في هذه المقالة.

منذ لحظة الولادة ، يجب تطوير القدرات المعرفية للطفل ، يجب أن يكون هذا أحد مهام مهمةالآباء والأمهات. تتشكل المعتقدات والمواقف من سن مبكرة ، ومهمة الأسرة هي مساعدة طفلك على إدراك الواقع بموضوعية ، دون تشويه الواقع. لذلك ، فإن مهمة الوالدين مهمة للغاية ، فهم يضعون البذور الأولى للكبار بالتفكير الكافي في طفلهم.

نظرية التطور المعرفي للطفل ج. بياجيه

تم تطوير نظرية J. Piaget في القرن الماضي ، لكنها ما زالت لا تفقد أهميتها. ما هو الشيء العظيم في أفكاره؟ وفقًا لطبيب النفس السويسري ، يمر الأطفال بأربع مراحل رئيسية من التطور المعرفي ، يوجد في كل منها تغيير كبير في فهمهم للعالم.

عالم نفس سويسري

الأطفال ليسوا أغبى من الكبار ، لكنهم يفكرون بشكل مختلف. هؤلاء علماء صغار يحاولون استكشاف العالم من حولهم.

إذا تعمقت قليلاً في هذه الكلمات ، يمكنك أن ترى الفكرة الرئيسية التي كان المكتشف يحاول نقلها. وفقا لبياجيه ، أولا التطور المعرفييشير ضمنيًا إلى عمليات قائمة على الإجراءات ، وعندها فقط تتجلى في شكل تغييرات في عمليات التفكير.

قسم J. Piaget النمو المعرفي للأطفال إلى 4 مراحل رئيسية:

• المرحلة الحسية. يكتسب الأطفال الصغار المعرفة من خلال التجربة الحسية والتحكم في أشياء من الواقع المحيط.
• مرحلة ما قبل الجراحة. يكتشف الأطفال العالم من خلال اللعب. إنهم يحاولون فهم منطقهم الخاص وإدراك منطق جيرانهم ، الذين يتواصلون معهم.
• مرحلة عمليات محددة. يبدأ الأطفال في التفكير بشكل أكثر منطقية ، لكن تفكيرهم لا يزال يفتقر إلى مرونة تفكير الكبار. إنهم لا يفهمون تمامًا التجريد و افتراضات افتراضية، فقط التفاصيل.
• مرحلة العمليات الرسمية. تتضمن المرحلة تطوير المنطق والقدرة على الاستخدام المنطق الاستنتاجيوفهم الأفكار المجردة ، يكبر الطفل. وفقًا لـ J. Piaget ، فإن العقل المنطقي الرسمي هو ذروة تطور العقل البشري.

اختبار مستوى الأنانية J. Piaget

اشتملت تجربة أخرى على حقيقة أن الطفل طُرح عليه سؤالان بالتتابع: الأول - كم عدد إخوته وأخواته ، والثاني - كم عدد الأخوات والأخوة لأخيه أو أخته. كانت إجابة السؤال الثاني أقل من الأول. تم تفسير هذا على أنه يعني أن الطفل لا يعتبر نفسه "أخًا أو أختًا" ، أي أنه لا يدرك أنه قد لا يكون الهدف المركزي.

J. Piaget هو الأول ، ولكن ليس الوحيد ، الذي يتعامل مع التطور المعرفي للأطفال.

لم يكن عمل فيجوتسكي ، مثل عمل بياجيه ، متاحًا للعديد من علماء النفس لسنوات عديدة بسبب حاجز اللغة ، حيث كتب فيجوتسكي بلغته الأم ولم يتمكن من فعل الكثير ، ومات في سن مبكرة إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن فكرته القائلة بأن التطور المعرفي هو نتيجة تفاعل العوامل الثقافية والتاريخية شديدة للغاية أهمية عظيمة. واقترح أن عملية النمو تضمنت ثلاثة مكونات رئيسية: استخدام اللغة ، ودور الثقافة ، ومنطقة نمو الطفل القريبة.

العوامل التي تؤثر على التطور المعرفي للأطفال

• مخطط العمل. يعتقد بياجيه أن الهدف الرئيسي للسلوك العقلاني ، أو التفكير ، هو التكيف مع البيئة. طرق التكيف تسمى من قبله المخططات. المخطط هو بنية متكررة أو تنظيم إجراءات في مواقف معينة. يمكن أن يكون حركات بسيطة، مجموعة من المهارات الحركية أو المهارات أو الإجراءات العقلية. هذا ما يشكل حياتنا - المعتقدات. يتم وضعها في الطفولة ، معززة بالخصائص البيولوجية للإدراك والإطار الاجتماعي.
• الاستيعاب. يتم تغذية الطفل لدمج المعلومات الجديدة في المخططات الموجودة مسبقًا. هذا صعب التنفيذ في الحياة الواقعية. هذه العملية ذاتية إلى حد ما ، لأننا عادة نحاول التغيير قليلاً تجربة جديدةأو تلقي معلومات من أجل ملاءمتها للمعتقدات التي تم تكوينها بالفعل.
• إقامة. إنه ينطوي على التغيير ذاته في المخططات أو الأفكار الموجودة نتيجة لظهور معلومات جديدة أو تجارب جديدة. خلال هذه العملية ، يمكن تطوير مخططات جديدة تمامًا.
• موازنة. يعتقد بياجيه أنه مع تقدم المرء ، من المهم الحفاظ على التوازن بين تطبيق المعرفة مسبقة التكوين (أي الاستيعاب) وتغيير السلوك وفقًا لـ معلومات جديدة(الإقامة). تساعد الموازنة على شرح كيف يمكن للأطفال الانتقال من مرحلة تفكير إلى أخرى ، لتحقيق التوازن في مختلف مواقف الحياة، كن مرنًا للتوتر.

كيف تنمي القدرات المعرفية عند الأطفال؟

المهارات المعرفية مهمة للتطوير منذ الطفولة. في عصرنا ، هناك الكثير من الألعاب العصرية ، والشخصيات الكرتونية ، والدمى "الحية" ، والسيارات القابلة للتحصيل ... لكن لا تهمل طرق بسيطةالتطوير والألعاب بمواد منزلية مرتجلة.

يمكن تطوير القدرات المعرفية لدى الأطفال الصغار بالطرق التالية:

• ألعاب بالحبوب والأزرار (بالطبع ، تحت إشراف ومراقبة البالغين) ، صب المواد من حاوية إلى أخرى.

فمثلا:

1. لعبة "البحث عن سر" ، لا يمكنك إخفاء الأقلام فحسب ، بل الألعاب أيضًا ، مختلف البنود، فاصوليا كبيرة. اجعل طفلك يبحث عنها.
2. تعتبر لعبة "خيالات البلاستيسين" ، الحبوب ، البقوليات ، المعكرونة ، المكسرات مثالية كملحقات إضافية للتدرب على البلاستيسين.

• ألعاب بالماء (تعبئة ، مجموعات ألعاب مائية للأطفال ، ألعاب مائية مائية)

تدريجيًا ، تصبح الألعاب والأنشطة أكثر تعقيدًا وتهدف إلى تطوير المهارات الحركية والكلام:

• رسم وتلوين؛
• رسم الألغاز والفسيفساء.
• قطع الصورة على طول الكنتور ؛
• اعمال بناء؛
• حفظ الآيات
• القراءة وإعادة الرواية.
• إيجاد الاختلافات في صورتين متطابقتين ؛
• كتابة القصص.

أيضًا ، لا تهمل التمارين الخاصة لتنمية قدرات طفلك المعرفية:

هل يجب أن تشعر بالقلق إذا بدا أن طفلك يعاني من تأخر في الإدراك؟

أولا ، كن صبورا. إنها حقيقة مثبتة أن هناك فترات حساسة لاكتساب اللغة ولتنمية المهارات الأخرى مثل المهارات الحركية والتنمية المعرفية والقراءة وما إلى ذلك. لكن مسترشدين بنظرية بياجيه ، يجب ألا ننسى أن نمو الطفل هو عملية مستمرة تتحرك تدريجيًا. قد يقضي كل طفل وقتًا أطول في تطوير إحدى المهارات ووقتًا أقل في تطوير أخرى ، وقد يتعلم شيئًا ما قبل الأوان. على الرغم من أنها فقط ملخصنظرية بياجيه والمراحل المختلفة في نمو الأطفال ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه ليست سوى بيانات تقريبية تتعلق بالعمر ، حتى نتمكن من استخلاص استنتاجات حول الإحصائيات الموجودة. أحيانًا يستغرق بعض الأطفال وقتًا أطول لاكتساب مهارة. لكن هذا لا يعني ذلك على الإطلاق هذه القضيةلوحظت مشاكل أو أمراض في النمو.

يجب أن تدعم طفلك حتى لا يشعر بالحرمان ، وكذلك لا يكتسب عقدة النقص. لا داعي للتركيز على إخفاقاته ، ولكن عليك دائمًا الثناء على الانتصارات.

تصف نظرية بياجيه ، بالإضافة إلى شرح المراحل المختلفة لتطور الأطفال ، "سحر الأطفال".

من حيث "تفكيرهم الأناني" وفضولهم حول العالم من حولهم وبراءتهم. وهذا يجعلنا نفكر وندرك أننا كبالغين يجب أن نتعلم فهم أطفالنا من أجل دعمهم وتشجيعهم وجعلهم سعداء ومحبوبين في كل مرحلة من مراحل نموهم.

قائمة المراجع المستخدمة في المقال

1. LF اوبوخوف. علم نفس الطفل (العمر). كتاب مدرسي ، M. ، الوكالة التربوية الروسية. 1996
2. جان بياجيه. كلام وتفكير الطفل. 1932
3. كولاجينا آي يو ، كوليوتسكي في. علم النفس المرتبط بالعمر: دورة الحياة الكاملة للتنمية البشرية. - م: تي سي سفير ، 2006.
4. أوشاكوف دي. الهيكل والديناميات القدرات الفكرية: العلوم. - م ، 2004.
5. جان بياجيه. علم نفس الذكاء. 1942

الدماغ البشري هو عضو مذهل. إنه أكثر "أداة" يمكن الوصول إليها وفي نفس الوقت أكثرها تعقيدًا في الكون.

نقدم لك بعض الحيل التي من شأنها أن تساعد في "ضخ" الدماغ.

اكتشف - حل

• تمارين الأيروبيك. هذه تمارين يكون فيها الأكسجين هو المصدر الرئيسي للطاقة. يقوي التدريب الهوائي العضلات ويطبيع الدورة الدموية ويخفف التوتر. كما أظهرت دراسة حديثة من جامعة إلينوي أن تمارين "الأكسجين" لها أيضًا تأثير مفيد على الدماغ. 30 دقيقة فقط من التدريب يوميًا ، ويتحسن عمل الوظائف المعرفية بنسبة 5-10٪.

• تمارين القوة. هل الأزرار غبية؟ لا يهم كيف! لا يؤدي رفع الأثقال إلى بناء العضلات فحسب ، بل يمكنه أيضًا زيادة مستويات ما يسمى بعامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ ، وهو بروتين مسؤول عن حماية الخلايا العصبية في الدماغ.

• موسيقى. وجدت دراسة أخرى أن الدماغ يبدأ في العمل بشكل أفضل إذا كنت تستمع إلى الموسيقى المفضلة لديك أثناء التمرين. وهكذا فصاعدا للعبقرية.

• الرقص. هذه طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك وتحسين المرونة والتنسيق. علاوة على ذلك ، وفقًا لـ Daniel J. Amen ، دكتوراه في الطب ، أخصائي فيزيولوجيا الأعصاب وطبيب نفسي عصبي ، مؤلف كتاب A Great Brain at Any Age ، فإن الرقص هو أيضًا مدرب عقل رائع. بعد كل شيء ، الرقص ، نستخدم أجزاء مختلفة من الدماغ.

• الجولف. ليس من أجل لا شيء أن يطلق عليها لعبة فكرية: ليس من السهل حساب قوة التأثير ومسار الكرة كما يبدو للوهلة الأولى. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الأطباء أن لعبة الجولف تحفز عمل الجزء الحسي من القشرة الدماغية.

• يوجا. اتضح أن الممارسة الروحية والجسدية الهندية القديمة ليس لها تأثير مفيد على الصحة فحسب ، بل تحسن أيضًا الذاكرة وقدرات ضبط النفس والتركيز على المدى الطويل. على الأقل ، تم التوصل إلى مثل هذه الاستنتاجات من قبل علماء من جامعة إلينوي بقيادة نيها جوث.

غذاء

• ماء. 80٪ من الجسم ماء. إنه ضروري لكل عضو ولكن الدماغ على وجه الخصوص. في سياق تجربة علمية أخرى ، وجد أن الأشخاص الذين يعانون من العطش يتأقلمون مع المهام المنطقية بشكل أسوأ من أولئك الذين شربوا نصف لتر من الماء قبل الاختبار.

• أوميغا 3. الأحماض الدهنية غير المشبعة صحية للغاية. بما في ذلك الدماغ والجهاز العصبي. فهي توفر تدفقًا سريعًا للطاقة اللازمة لنقل النبضات من خلية إلى أخرى ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة القدرات العقلية ويساعد على استرداد المعلومات الضرورية بسرعة من "مستودعات" الذاكرة. الكثير من أوميغا 3 في الأسماك والجوز وزيت بذور الكتان.

• الخضر. تحتوي السبانخ والخضراوات الأخرى على حمض الفوليك وفيتامينات E و K. هذه المواد تمنع تطور الخرف (الخرف). بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الخضر تحمي الدماغ من السكتة الدماغية ومرض الزهايمر ومرض باركنسون.

• تفاح. أنها تحتوي على كيرسيتين - مادة لها مضاد للتشنج ومضاد للالتهابات وغيرها إجراءات مفيدة. لكن الشيء الرئيسي بالنسبة لنا هو أن الكيرسيتين يحمي خلايا الدماغ من التلف ، وبالتالي يمنع انتهاك خصائصها المعرفية. معظمها في قشر التفاح.

• المكسرات. فهي غنية بالبروتين ، والبروتين يمد الدماغ بالطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، المكسرات غنية بالليسيثين ، والذي يمكن أن يؤدي نقصه في الجسم إلى التصلب المتعدد وأمراض عصبية أخرى.

• فيتامينات. B9 (الحمضيات والخبز والفول والعسل) و B12 (الكبد والبيض والأسماك) - بدون هذه المواد ، يكون الأداء الطبيعي للجسم مستحيلًا. الأول ضروري لإنشاء خلايا جديدة والحفاظ عليها في حالة صحية ، والأخير يقلل من أعراض خرف الشيخوخة والتشوش الذهني.

• بيض. أيهما جاء أولاً: الدجاجة أم البيضة؟ ربما ستجد الإجابة على هذا سؤال فلسفيإذا كنت تأكل كلاهما. بعد كل شيء ، يعد صفار الدجاج مصدرًا للكولين ، ويساعد على تطوير الوظائف المعرفية للدماغ ، أي القدرة على الفهم والتعلم والدراسة والإدراك والإدراك والمعالجة.

• لبن. اشربوا ، أطفال ، حليب ، ستكونون بصحة جيدة! بعد كل شيء ، الحليب هو الكالسيوم الذي يقوي العظام. بالإضافة إلى ذلك ، وجد العلماء أن كوبًا من الحليب يوميًا يحسن الذاكرة والقدرات العقلية الأخرى.

• قهوة. انها ليست مزحة. وجدت الدراسات العلمية أن الكافيين يمكن أن يحسن الانتباه والذاكرة قصيرة المدى. وبالطبع ستضيف حيوية.

• شوكولاتة. تذهب إلى الامتحان - تناول قطعة من الشوكولاتة. الجميع يفعل ذلك ، لكن قلة من الناس يعرفون السبب. أو بالأحرى ، قلة من الناس يعرفون كيف تجعلنا الشوكولاتة أكثر ذكاءً. كل شيء عن الجلوكوز والفلافونول. يسرع السكر رد الفعل ويحسن الذاكرة ، بينما تحفز الفلافونول المهارات المعرفية الأخرى.

برنامج

• نوم عميق. لقد تحدثنا بالفعل عن مدى أهمية النوم للحياة الطبيعية. دعونا نكرر فقط - لكي تتحرك التلافيفات ، تحتاج إلى النوم سبع ساعات على الأقل في اليوم.

• النعاس. الغفوة مفيدة. وهذه حقيقة لا جدال فيه. والسؤال هو كم؟ المدة المثالية لقيلولة بعد الظهر هي 10-20 دقيقة. ليس لدى الإنسان وقت للنوم بشكل سليم ويسهل عليه الاستيقاظ. ولكن من ناحية أخرى ، وفقًا للعلماء ، فإن أفضل تأثير على الدماغ هو غفوة لمدة 90 دقيقة (تتحسن الذاكرة ، وتظهر الأفكار الإبداعية). مزيد من التفاصيل حول.

• النمط المعتاد. كسرها! نعم ، نعم ، ليوم واحد دمر النظام المعمول به لسنوات - اشرب القهوة في مقهى آخر وليس في الساعة 9 ، ولكن في الساعة 11 ، اذهب إلى العمل بطريق جديد ، وأعد رسم الأشياء في يومياتك. هذه "الهزات" مفيدة جدًا - فهي تساعد الدماغ على أن يكون في حالة جيدة.

• أجهزة الإحساس. تدريب آخر مثير للدماغ هو شحذ الحواس الفردية. على سبيل المثال ، السمع. للقيام بذلك ، معصوب العينين وحاول أن تتجول في الغرفة ، مع التركيز فقط على الأصوات المحيطة.

• مكان العمل. هل يكسر الشيطان ساقه على الطاولة؟ ثم في الرأس أيضا. مكان العمل المزدحم ليس قبيحًا فحسب ، ولكنه يؤثر أيضًا بشكل كبير على الإنتاجية. يؤثر سلبا. رتب مكان عملك ، وستفاجأ بمدى سرعة بدء عقلك في العمل.

• اسكتشات. إذا وجدت صعوبة في التركيز على مهمة ما (وأنت في حاجة إليها حقًا) ، فحاول أخذ قلم وورقة ورسمهما. ستساعدك المخططات والجداول والرسومات الأخرى على التركيز وربما تفتح رؤية جديدة للمشكلة.

• ملحوظات. من المفيد ليس فقط الرسم باليد ، ولكن أيضًا الكتابة. لقد كادت الأدوات أن تطرد الورق من حياتنا ، ولهذا السبب من غير المرجح أن نصبح أكثر ذكاءً. بعد كل شيء ، يؤدي إنشاء نص مكتوب بخط اليد إلى تطوير وظائف الدماغ العليا ، مثل الذاكرة والانتباه والتنسيق الحركي وغيرها. ليس من قبيل المصادفة أن يتم تذكر كلمة أجنبية مكتوبة بخط اليد أفضل من تلك التي يتم إدخالها على لوحة المفاتيح.

• هروب الأفكار. الجميع على دراية برقصة الأفكار المستديرة. هذا عندما تحتاج إلى التفكير في مشروع ما ، فهناك ألف فكرة وفكرة في رأسك ، ولكن ليس من الضروري وجود فكرة واحدة. في مثل هذه اللحظات ، نحاول "كبح" القفز العشوائي للأفكار ، وأخيراً ، الشروع في العمل. وعبثا. تظهر الأبحاث التي أجراها العلماء أنه من خلال السماح لأفكارنا بالتحليق ، فإننا نتحفز النشاط الإبداعيمخ. لذا استرخي ودع نفسك تحلم فقط.

تعليم

• بدعة. يحفز نشاط جديد أكثر تعقيدًا إفراز الدوبامين الذي يساهم في نمو الخلايا العصبية. اصعد الدرج الفكري. في كل مرة تعقد مهمتك - حل الألغاز الأكثر صعوبة ، اقرأ الكتب الذكية.

• توجيه. هل تعرف جيدًا مدينتك أو حتى منطقتك؟ ممتاز! من حيث التدريب القدرات العقلية. إتقان طرق جديدة يطور الذاكرة والانتباه والوظائف المعرفية الأخرى.

• صنع الموسيقى. يمتلك الموسيقيون فصًا جداريًا متطورًا جيدًا في الدماغ ، وهو المسؤول عن السمع والمهارات الحركية والبصرية المكانية. إذا كنت تريد "ضخ" هذه الصفات ، فحاول تعلم كيفية العزف على بعض الآلات الموسيقية.

• لغات اجنبية. إن إتقان لغة ثانية أو ثالثة يحسن الذاكرة ويوسع آفاق المرء ويحمي الجسم أيضًا من مرض الزهايمر.

• الكلام الشفوي. إذا قلت شيئًا بصوت عالٍ ، فمن الأفضل تذكره. حقيقة علمية مثبتة.

• تفكير إيجابي. علماء النفس الإيجابي لا هوادة فيها ويجمعون على التفكير: فكر بإيجابية وأصبح أكثر ذكاءً.

استرخاء

• تأمل. لقد كتبنا بالفعل عن. نتذكر فقط أن ممارسة التأمل المنتظمة تساعد على التخلص من الشعور المفاجئ بالقلق ، والاستجابة بشكل أكثر ملاءمة للأمراض الجسدية ، وكذلك لفهم الآخرين بشكل أفضل.

• ألعاب الكمبيوتر. وهم يصرخون على التلفاز قائلين إن الأطفال يصبحون أكثر غباءً من ألعاب الكمبيوتر ، وأن المراهقين الذين يقضون الكثير من الوقت على أجهزة إكس بوكس ​​مهينون. لكن أستاذًا من جامعة روتشستر يدعي أن الألعاب تعمل على تحسين تعدد المهام والتفكير المكاني. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن تسمية ألعاب الكمبيوتر المنطقية "بالذهول".

علاقات

• المحادثات. "مرحباً كيف حالك؟" - أكره هذه العبارة؟ إنه وقت مؤسف للثرثرة "الفارغة"؟ هل تفضل إبقاء الحوار صارمًا حول القضية؟ من ناحية ، إنه جدير بالثناء ، ولكن من ناحية أخرى ، حتى المحادثات التافهة ، "حول لا شيء" ، تطور الوظائف المعرفية - الكلام والانتباه والتحكم.

• الجنس. هذا النشاط ، اللطيف من جميع النواحي ، يزيد من مستوى السيروتونين في الدم ("هرمون السعادة" ، الذي يزيد ، من بين أمور أخرى. إمكانات إبداعية) ومستوى الأوكسيتوسين ("هرمون الثقة" - يساعد الشخص على التفكير في اتجاهات جديدة واتخاذ قرارات جريئة).

• يضحك. هو ، مثل الجنس ، - أفضل دواءمن العديد من الأمراض. اذا أنت وقت طويلإذا كنت منخرطًا في نشاط فكري مكثف ، فلا ينبغي عليك ، عندما تعود إلى المنزل من العمل ، تناول كمية من Schopenhauer. امنح عقلك قسطا من الراحة ، قم بتشغيله كوميديا ​​جيدةوتضحك بحرارة.

• أسلاف. في مجلة مرموقة مكرسة لعلم النفس الاجتماعي ، تم نشره. ووفقًا له ، فإن الأشخاص الذين فكروا في أسلافهم قبل إجراء اختبارات الذاكرة والتفكير والانتباه حصلوا على نتائج أفضل من أولئك الذين لم يفكروا في أجدادهم. من الصعب تحديد مدى موضوعية حجج العلماء ، لكن معرفة أنسابك أمر مفيد بالتأكيد.

كيف تدرب عقلك؟

إلى عن على شخص عاديالمفهوم اعتيادي - عقلي أو التنمية الفكريةوماذا يعني الإدراك ، فلن يجيب الجميع. الإدراك هو عملية معرفية يتم فيها معالجة المعلومات الواردة عن طريق الوعي وتحويلها العقلي إلى معرفة وتخزين واستخدام الخبرات المتراكمة في الحياة اليومية.

البحث المعرفي

ما هي القدرات المعرفية للناس ، الموضوع يهم علماء النفس وعلماء الاجتماع واللغويين والفلاسفة. يساعد البحث المعرفي في مختلف مجالات العلوم على فهم ودراسة العمليات التالية:

• المعرفة الإنسانية للعالم.
• تأثير اللغة والثقافة على الصورة الشخصية للعالم (ذاتي) ؛
• ما هو الوعي واللاوعي وكيف يرتبط بنشاط الدماغ.
• ما هي القدرات المعرفية الفطرية والتي يتم اكتسابها في فترات عمرية مختلفة ؛
• ماذا تعني القدرة المعرفية الذكاء الاصطناعي(هل من الممكن أن نخلق في المستقبل عقلًا اصطناعيًا ليس أدنى من الإنسان).

العلاج النفسي المعرفي

يهدف العلاج المعرفي إلى القضاء على الأخطاء في التفكير وتغيير الأفكار والمعتقدات غير المنطقية إلى أفكار بناءة جديدة. خلال جلسة العلاج النفسي ، يولي أخصائي علم النفس المعرفي الاهتمام الكامل لما يقوله العميل ، وكيف يعبر عن أفكاره. تم اكتشاف طريقة العلاج المعرفي من قبل أ. بيك ، الذي طبقها بنجاح على العديد من المرضى الذين يعانون من الاكتئاب والاضطرابات العاطفية.

التفكير المعرفي

القدرات المعرفية للدماغ هي وظائف عقلية من رتبة أعلى: الانتباه ، الغنوص ، الإدراك ، الكلام ، التطبيق العملي ، الفكر. التفكير من أهم العمليات المعرفية ، وينقسم إلى ثلاثة أنواع:

• فعال بصريًا (سائد عند الأطفال دون سن 3 سنوات) - حل مشاكل محددة وإدراك وتحليل الأشياء من خلال التلاعب باليدين.
• تصويري بصري - يتكون من 4 إلى 7 سنوات. حل المشكلات باستخدام الصور الذهنية.
• مجردة - عملية المفاهيم المجردةالتي يصعب تخيلها.

تنمية القدرات المعرفية

كيف تنمي القدرات المعرفية في أي عمر؟ التطور الطبيعيمن شخص يعني الاهتمام والفضول والرغبة في التطور - وهذا متأصل في الطبيعة ، لذلك من المهم الحفاظ على ذلك وأن تكون في حالة اهتمام دائم بالعالم وما يحدث حوله. منذ لحظة الولادة ، يجب تطوير القدرات المعرفية (المعرفية) للطفل - يجب أن تصبح هذه إحدى المهام المهمة للوالدين.

تنمية القدرات المعرفية لدى البالغين

يمكن تحسين القدرات المعرفية في أعمار مختلفة، وتحتاج إلى التعامل مع هذا الأمر بشكل صحيح ، باستخدام نهج إبداعي ، بحيث لا يبدو أنه عمل روتيني. باكتشاف الروح الاستكشافية في النفس ، يحسن الشخص نظرته للعالم ومزاجه ويساعد في تطوير وظائف عقلية أعلى ، والتي تشمل القدرات المعرفية. توصيات بسيطة من علماء النفس للإنتاجية نشاط المخ:

• نظف أسنانك بيدك اليسرى (اليد اليسرى - اليمنى) ؛
• اختيار طريق جديد عند الذهاب إلى العمل ؛
• اختر خيارك من النشاط البدني ؛
• البدء في تعلم لغة أجنبية ؛
• حل الألغاز المتقاطعة ، الألغاز ، الحزورات.
• بضع دقائق في اليوم للقيام بأشياء بسيطة وعينيك مغمضتين ؛
• تطوير الحدس
• يستسلم الوجبات السريعةلصالح نظام غذائي صحي.

تنمية القدرات المعرفية لدى الأطفال

المهارات المعرفية مهمة للتطوير من الطفولة. الاختيار الحديثالألعاب التعليمية للأطفال ضخمة ، لكن لا تهمل الأدوات الموجودة في كل منزل. يمكن تطوير القدرات المعرفية لدى الأطفال الصغار بالطرق التالية:

• ألعاب مع الحبوب والأزرار (تحت إشراف صارم من البالغين) - صب من حاوية إلى أخرى) ؛
• مجموعة متنوعة من ألعاب الأصابع مع أغاني الأطفال والنكات ("العقعق الغراب" ، "الإصبع أين كنت") ؛
• ألعاب بالماء (تعبئة).

تدريجيًا ، تصبح الألعاب والأنشطة أكثر تعقيدًا وتهدف إلى تطوير المهارات الحركية والكلام:

• رسم وتلوين؛
• رسم الألغاز والفسيفساء.
• قطع الصورة على طول الكنتور ؛
• اعمال بناء؛
• حفظ الآيات
• القراءة وإعادة الرواية.
• إيجاد الاختلافات في صورتين متطابقتين ؛
• كتابة القصص.

تمارين لتنمية القدرات المعرفية

التدريب المعرفي هو المفتاح لطول العمر المنتج والعقل الصافي ، حتى في سن الشيخوخة. يحتاج الدماغ إلى نفس التمرين الذي يحتاجه الجسم ، فمن المهم قضاء 15-20 دقيقة يوميًا في تمارين بسيطة ولكنها مفيدة جدًا لنشاط الدماغ:

1. الرسم المتزامن. ستحتاج إلى ورقة وقلم رصاص. ارسم بكلتا يديك في نفس الوقت الأشكال الهندسية. يمكنك البدء بنفس الأشكال لكل يد ، ثم تعقيد التمرين ، على سبيل المثال ، ارسم مربعًا بيدك اليسرى ، و مثلث قائم. التمرين يوازن عمل نصفي الدماغ ، ويطور القدرات المعرفية والمهارات الحركية.
2. الكلمات هي عكس ذلك. حاول عدة مرات خلال اليوم أن تنطق الكلمات التي سمعتها من الآخرين لنفسك بالعكس.
3. عملية حسابية. كل ما يتم عده مهم للقيام به من خلال الحسابات الذهنية. ضع الآلة الحاسبة بعيدًا.
4. السيرة الذاتية. هناك خياران للتمرين. في البداية ، يبدأ الشخص في التذكر والكتابة ، بدءًا من اللحظة الحالية ، ويتعمق عامًا بعد عام تجاهه الطفولة المبكرة. في الإصدار الثاني ، يتم وصف الطفولة لأول مرة.

فقدان القدرات المعرفية

تتدهور الوظائف والقدرات المعرفية مع تقدم العمر ، ويرجع ذلك إلى التغيرات المرتبطة بالعمر ، ولكن يحدث هذا غالبًا بسبب الأمراض المصاحبة ونمط الحياة غير الصحي. في الأعراض الأولى ، من المهم استشارة الطبيب لعلاج الصيانة. أسباب ضعف الإدراك:

• انتهاك التوازن والتمثيل الغذائي.
• بدانة؛
• مرض السكري من النوع الأول والثاني.
• قصور الغدة الدرقية؛
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني (ارتفاع ضغط الدم) ؛
• انتهاك الدورة الدموية الدماغية.
• احتشاء عضلة القلب؛
• إصابات في الدماغ؛
• تعاطي الكحول والمخدرات.
• مرض الزهايمر؛
• مرض الشلل الرعاش.

تصنيف ضعف الادراك:

1. ضعف إدراكي معتدل - قد تكون درجات الاختبار والقياسات النفسية طبيعية أو قد تكون هناك انحرافات طفيفة. يبدأ الشخص في الشكوى من مشاكل في الذاكرة والتعب السريع والانتباه أيضًا يعاني في نفس الوقت - ينخفض ​​التركيز.
2. ضعف إدراكي معتدل - يتحول حوالي 15٪ من هذا النوع من الضعف إلى مرض الزهايمر ، خرف الشيخوخة. تتزايد الأعراض: تدهور في التفكير والذاكرة والكلام.
3. ضعف الادراك الشديد. تظهر بعد 60 - 65 سنة من العمر. منطوقة الصورة السريرية، الأعراض المميزة للخرف (الخرف). يتوقف الشخص عن الإبحار في الفضاء ، ويقع في عصر "طفولي". يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي حاد إلى رعاية مستمرة وعلاج دوائي.

القدرات المعرفية

فيما يتعلق بالقدرات المعرفية ، هناك مخطط راسخ يمكن استخدامه لتوصيف الشخص. أنا لا نفسي مستوى عامفي هذا المخطط هو الذكاء العام ، أو العامل ، ويسمى أحيانًا الكليات العقلية العامة. تم تحديد الحاجة إلى تقديم مفهوم مثل الذكاء العام منذ سنوات عديدة ، عندما احتاج الباحثون إلى وصف القدرات العقلية للشخص. في بداية قرننا ، عندما تمت مقارنة نتائج أداء مجموعة واسعة من المهام الفكرية ، أصبح من الواضح أن الأشخاص الذين أدوا بنجاح نوعًا واحدًا من المهام (على سبيل المثال ، المهام بالكلمات) ، كقاعدة عامة ، يؤدون أداءً جيدًا في الآخرين. المهام ، حتى المهام المختلفة بوضوح (على سبيل المثال ، بالأرقام أو الأرقام). s./yuvama أخرى واتضح أن هناك بعض قدرات معالجة المعلومات العامة التي ليست خاصة تمامًا بها من هذا النوعالمعلومات المعالجة. ومع ذلك ، كان من الواضح أيضًا ، إلى حد ما ، أن الناس أظهروا بشكل غير متكافئ قوة و الجوانب الضعيفةمعالجة أنواع مختلفة من المعلومات ؛ وبالتالي ، كان البعض جيدًا في المهام المتعلقة بالأرقام ، بينما تعامل البعض الآخر بشكل أفضل مع المواد اللفظية.

تم اقتراح نظرية لشرح هذه النتائج في الأصل من قبل بيرت (بينت ، 1940) وطورها فيرنون (1961). في هذه النظرية ، يكون لكل من الذكاء العام والعوامل المحددة أهمية (الشكل 2.1). سمحت نتائج بحث مماثلة لسيرغمسون باقتراح نظرية من عاملين

28 ■ الفصل 2. الاختلافات بين الناس

هياكل الذكاء (سبيرمان ، 1927). في الأساس ، من الناحية النظرية ، كان من المفترض أن يكون هناك عامل للذكاء العام - عامل زبالإضافة إلى مجموعة من العوامل المحددة التي تشرحها معًا القدرة العامةالناس لمعالجة المعلومات ، وكذلك التمايز بين قدراتهم في مختلف المجالات المحددة. المخابرات العامة (ز)يحدد الارتباط الموجود بين نتائج التنفيذ أنواع مختلفةالمهام ، بينما تشرح القدرات الأكثر تحديدًا حقيقة أنه لا يمكن لأي شخص القيام بجميع المهام بشكل متساوٍ أو بنفس القدر من السوء. يحتل الذكاء العام أعلى مستوى من التسلسل الهرمي ، والذي يتضمن أيضًا عدة مستويات من العوامل المحددة. يتم تحديد أداء المهام العقلية (الإدراكية) من خلال مزيج من زوالعوامل الموجودة في الرسم البياني أدناه. تبين أن هذا الهيكل للقدرات المعرفية البشرية قابل للتطبيق للغاية ولا يزال يستخدم كقاعدة في علم النفس التطبيقي ، وخاصة من قبل علماء النفس العاملين في مجال الموظفين.

هناك مناهج أخرى للوظائف الفكرية للإنسان. يؤكد أحد الأساليب البديلة الأكثر شهرة على أنه من أجل التعامل بذكاء مع الحياة اليومية ، يحتاج الشخص إلى حل المشكلات التي تختلف تمامًا عن المهام الفكرية البحتة والمحددة جيدًا نسبيًا والتي تشكل اختبارًا نموذجيًا للذكاء. يستخدم Stenberg and Wagner (Sternberg and Wagner ، 1986) وآخرون مصطلح "الذكاء العملي" للإشارة إلى نوع التفكير المطلوب للعمل في الحياة اليومية. إن تنظيم حدث غير رسمي أو احترافي ، واختيار وشراء أفضل المنتجات العديدة ، والتخطيط لرحلة كلها أمثلة على الأنشطة التي تتطلب سلوكًا فكريًا. يتنوع السلوك المطلوب على نطاق واسع ويرتبط بالسلوك الاجتماعي و العوامل العاطفية. من أهم خصائص التفكير العملي أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتجربة اليومية ويلعب دورًا مهمًا في حل مشكلات الحياة اليومية (Scribner، 1986). وهو يتعارض بشكل مباشر في طبيعته مع المهام المجردة والمعزولة المدرجة في اختبارات الذكاء النموذجية (الشكل 2.2).

يجادل مؤيدو نظرية الذكاء العملي بأن نوع التفكير الضروري في الحياة الواقعية له بعض الخصائص الأساسية المهمة التي لا يمكن تحديدها باستخدام الاختبارات الكتابية. ربما وجهة النظر هذه

الفروق الفردية ■ 29

الذكاء العملي 1 اختبارات الذكاء

امنح العميل تغيير العمليات الحسابية

مجموعة الأجزاء المكونةتوقع العنصر التالي

أخذ الجرد بالتسلسل

أرز. 2.2. الذكاء العملي مقابل اختبارات الذكاء

ومبرر إلى حد ما ، ولكن من المهم ملاحظة أن هناك علاقة قوية بين نتائج الاختبارات السيكومترية للقدرات المعرفية والجوانب المختلفة للسلوك اليومي. على سبيل المثال ، في المجال المهنيكما يتضح من الأدلة التجريبية الوفيرة والمقنعة للغاية ، فإن درجات اختبار الذكاء ترتبط جيدًا بالكفاءة العامة في العديد من مجالات النشاط. ستتم مناقشة هذه الدراسات بمزيد من التفصيل في الفصل الثامن.

يعد وجود الاختبارات السيكومترية المعيارية التي تحدد العامل وعوامله الفرعية ، مثل التفكير المكاني والقدرات الحسابية واللفظية ، أحد المزايا الرئيسية للنهج التقليدي لهيكل القدرات المعرفية البشرية. تشكل هذه الاختبارات الموحدة الأساس لتقييم القدرات المعرفية للفرد ، وهناك ، كما لوحظ بالفعل ، علاقة وثيقة بين نتائج هذه الاختبارات ومؤشرات السلوك المهني. تم تطوير الاختبارات لتحديد مدى الذكاء العام (ز)وكذلك معظم العوامل الفرعية. في المملكة المتحدة ، هناك العديد من الشركات المتخصصة التي تنشر الاختبارات النفسية ، ولكل منها مجموعة واسعة جدًا من الاختبارات. بمعنى آخر ، هناك أكثر من اختبار لكل جانب من جوانب القدرة المعرفية. لقد كان تطوير ونشر وتسويق الاختبارات النفسية نشاطًا تجاريًا مهمًا للغاية. تقدم معظم شركات الاختبارات النفسية أيضًا خدمات أخرى ، بما في ذلك التدريب والاستشارة من قبل علماء النفس المؤهلين تأهيلاً عالياً.

1 اختبار ستيرنبرغ الشهير للقدرات المكون من ثلاثة أجزاء (إحصائيات)يقيس ثلاثة مكونات رئيسية لمعالجة المعلومات الذكية - التحليلية والإبداعية والعملية. - ملحوظة. علمي إد.

30 ■ الفصل 2. الاختلافات بين الناس

العمل. في المملكة المتحدة ، تشرف الجمعية البريطانية لعلم النفس على تقديم خدماتهم. (BPS)وهم مطالبون باتباع مدونة لقواعد السلوك المهني. تقوم غالبية الشركات التي تنشر الاختبارات بتعليم كيفية استخدام الاختبارات وفقًا للمتطلبات. بت في الثانيةوبالتالي ليس فقط علماء النفس المحترفون قادرين على استخدام وتفسير بعض الاختبارات النفسية.

ما هي القدرة المعرفية

ربما فكرت غالبًا أو دخلت في مناقشة حول ماهية الذكاء وكيفية تحديد الشخص الأكثر ذكاءً. نحن بالفعل نفهم بوضوح أن قدرًا كبيرًا من المعرفة لا يسمح لنا بالحكم على عقل قوي. هذا يشير إلى سعة الاطلاع ، قاعدة كبيرة من المعلومات المكتسبة. قد يحقق هؤلاء الأشخاص نجاحًا لا يُصدق ، أو قد لا يحققون شيئًا. لذلك ، إذا كان من الممكن القول بأن الشخص ذكي ، فهذا يعني ، أولاً وقبل كل شيء ، تطوير قدراته المعرفية.

تجدر الإشارة على الفور إلى أن العلماء ليس لديهم وجهة نظر واضحة حول ماهية القدرات المعرفية. على سبيل المثال ، القدرة على إدارة عواطفك ليست واحدة منها ، لذلك يجب تطوير هذه المهارة بشكل منفصل. هو - هي - العقل العاطفي، والتي ، مع ذلك ، ترتبط بالقدرات المعرفية في ضوء خصائص أجسامنا.

إذن ، ما الذي يمكن أن يعزى إلى القدرات المعرفية؟

تخيل الآن شخصًا أتقن كل هذه القدرات. هل يمكن أن يُدعى ذكيًا وموهوبًا جدًا؟ مما لا شك فيه. مثل هذا الشخص قادر على حفظ الكثير من المعلومات ، أو أن يقرر ما يتذكره وما لا يتذكره. إنه يعرف كيف يركز ولا يضيع الوقت في العودة إلى هذه الحالة مرة أخرى وتذكر المكان الذي توقف فيه. يعرف كيف يدرك ويقرأ المعلومات من العالم أو سلوك الناس ويستخلص الاستنتاجات الصحيحة. يستطيع التفكير المنطقي والإبداعي في نفس الوقت. يتخذ قرارات حازمة تنتهي في الإجراءات الصحيحة.

هذا هو السبب في أن القدرات المعرفية أكثر أهمية من أي قدرات أخرى. إنها الأساس الذي يمكنك من خلاله إدراك نفسك بالكامل في الحياة. يمكنك تحسين ذاكرتك وانتباهك وتركيزك من خلال أخذ هذه الدورة.

يمكن للجميع تقريبًا تطوير هذه القدرات. هناك تمارين يمكنها تحسين أي من هذه المهارات. والأفضل من ذلك ، أن إتقان إحدى المهارات له تأثير إيجابي على الآخرين. على سبيل المثال ، يرتبط التركيز بتحسين الذاكرة. ويتشابك تحسين الذاكرة بشكل وثيق مع التطور تفكير ابداعى، لأنه يشكل عشرات ومئات من الارتباطات في الرأس فيما يتعلق بأي كلمة أو صورة أو حتى صوت.

إذا تم تطوير كل هذه المهارات بشكل كافٍ ، فيمكن لأي شخص أن يدخل حالة تسمى التدفق. في ذلك ، يظل عقليًا في الوقت الحاضر ، كل قدراته المعرفية تزداد بشكل لا يصدق ، وخاصة التركيز. كل شيء يعمل من أجله ، فهو يعرف أو يشعر بما يجب القيام به لتحقيق نتيجة. هناك أشخاص تعلموا البقاء في هذه الحالة لمدة 24 ساعة في اليوم. على سبيل المثال ، ريتشارد برانسون ، الملياردير البريطاني. إن مستوى إدراكه مذهل بكل بساطة: فهو ينظر إلى العالم ولا يرى سوى الاحتمالات.

بالحديث عن المعلومات ، يجب القول ، بالطبع ، المعرفة ضرورية. حتى مع إمكانية الوصول إليها في عصر الإنترنت ، فإن الفضول وسعة الاطلاع هي مؤشرات على وجود شخص مثير للاهتمام وغير عادي. بعد كل شيء ، إذا كنت لا تعرف أي شيء وليس لديك أي معلومات ، فستكون قراراتك بدائية تمامًا. لذلك ، بالإضافة إلى تطوير المهارات المعرفية ، عليك أن تسعى جاهدة لاكتساب معرفة جديدة من أجل استخدامها والخلط والتغيير والحصول على شيء جديد وغير عادي. من خلال أخذ دورة في تنمية التفكير الإبداعي ، ستتعلم هذا.

نقدم أدناه انتباهك إلى قائمة بالكتب التي تهدف إلى تطوير قدراتك المعرفية.

• هاري لورين "تنمية الذاكرة والقدرة على التركيز"
• إيبرهارد هيول "فن التركيز: كيفية تحسين ذاكرتك في 10 أيام"
• ديمتري جوسيف " دورات قصيرةالمنطق: فن التفكير الصحيح "
• مايكل ميكالكو "عاصفة الأرز و 21 طريقة أخرى للتفكير خارج الصندوق"
• ديمتري تشيرنيشيف "كيف يفكر الناس"
• فرانس جوهانسون عن فيلم The Medici Effect
• بيتر برجمان "18 دقيقة"

هذه الكتب تحتوي على أكثر طرق مختلفةتنمية القدرات المعرفية. لذلك لا يستحق القراءة فقط من أجل المتعة. تدرب بقطعة من الورق وقلم.

هناك الكثير من التطبيقات على الإنترنت المصممة لتحسين وظائف عقلك. هنا هي الأكثر إثارة للاهتمام.

ميزتهم الرئيسية هي أنه إذا كان لديك هاتف ذكي ، يمكنك أداء التمارين أينما كنت. أيضًا ، تحتفظ جميع هذه التطبيقات بإحصائيات مفصلة. سوف تكون قادرًا على تتبع نتائجك ورؤية التقدم بالعين المجردة. تذكر أنك ستحتاج بشكل مثالي إلى القيام بذلك كل يوم. حتى لو كان الوقت قصيرًا ، خصص دقيقة واحدة على الأقل كل يوم.

إذا كانت هناك قدرة واحدة ستحقق أكبر فائدة لعقلك ، فهذا هو التركيز. إنها هي التي "تسحب" جميع المهارات المعرفية الأخرى. هناك اثنان ألعاب بسيطةوهي مفيدة جدًا في هذا. هذه هي "أرقام" و "جداول شولت".

هل أنت مهتم بتنمية القدرات المعرفية عمليا؟ ثم دورة "العلوم المعرفية: تطور التفكير" هي لك. نضم الان!

القدرات المعرفية ، أو القليل عن الذكاء العملي

كم عدد النسخ التي تم كسرها بسبب تعاريف مختلفةالفكر! والشيء هو أن معدل الذكاء الكلاسيكي يخبر فقط كيف يمكن للفرد حل المهام الأكاديمية الصعبة في ظروف مثالية. والنجاح في الحياة مرتبط بشكل أساسي بما يسمى بالذكاء العملي. تتم دراسة هذه الفروق الدقيقة من قبل العلماء الذين يدرسون القدرات المعرفية.

ما يقرب من نصف جميع الناس

ما هو الذكاء العملي ولماذا هو مهم جدا؟ بالتأكيد يتمتع كل شخص يتمتع بصحة نفسية بقدرة هائلة على التكيف. صحيح أنهم يعبرون عن أنفسهم بطرق مختلفة. فقط 8 نمط نفسي من أصل 16 قادرون على التكيف الكلاسيكي بسبب الذكاء الأكاديمي ، وحتى ذلك الحين بدرجات متفاوتة من النجاح ، اعتمادًا على الفرد ، وليس الخصائص النموذجية.

ماذا تفعل ثمانية أنماط نفسية أخرى؟ إنهم يتقنون المنطقة مثل لغة أجنبية ، أي أنها صعبة وبطيئة. لكن آليات التكيف الرئيسية هي استخدام التخمين ، والصفات الطوعية ، والصلات الاجتماعية ، والتلاعب بالحالات العاطفية. بالطبع ، لا تسمح كل المهنة بمثل هذا السلوك ، لكن الأشخاص من النوع "غير الأكاديمي" عادة لا يختارون تخصصات فكرية معقدة للغاية.

لوصف القدرات المعرفية ، من الضروري التركيز على التعريف الأكثر صلة بالذكاء. هذه ليست القدرة على العثور على الصورة الصحيحة للغز ، أو التقاط رقم بعد 10 عمليات في العقل ، أو القدرة على العثور على كلمة واسعة وذات صلة. القدرات المعرفية هي القدرة على التكيف مع موقف جديد وحل المهام الجديدة للنفسية بشكل موضوعي وذاتي.

العتبة العقلية

أيضًا ، مثل هذا التعريف للذكاء يجعله كمية متغيرة. وهو أمر متفائل للغاية. رغم. تدل الممارسة على أنه حتى حل المشكلات لمعدل ذكاء كلاسيكي ، يُفترض أنه غير قابل للتغيير ، يمكن تعلمه. لذا فإن هذا ليس عاملاً ثابتًا ، بل والأكثر من ذلك - ليس مؤشرًا على النجاح في الحياة. يجب أن تتجاوز القدرات المعرفية للفرد حدًا معينًا ، وبعد ذلك ، وفقًا للدافع والتركيز ، يكون لدى الشخص فرصة للنجاح. لقد تم حساب أن العامل 120 كافٍ تمامًا للدفاع عن أطروحة الدكتوراه.وهذا ليس شيئًا مرتفعًا ، فعادة ما يكون هناك شخصان من هذا المستوى في كل صف من الصفوف الثانوية.

القدرة المعرفية مصطلح غامض للغاية. وقد نشأ بسبب الرغبة في إيجاد خوارزمية ، وبفضل ذلك يمكن تحديد مدى نجاح هذا الطالب أو ذاك. لكن اتضح أن خريجي نفس الجامعة الأمريكية ، كقاعدة عامة ، ناجحون بنفس القدر. بغض النظر عن أدائهم الأكاديمي ، والذي يرتبط حقًا بالوقف الأكاديمي.

يوصى بالتخطيط للتطور المعرفي وفقًا للمهارات المحددة التي تحتاجها. أي أن النفس البشرية محددة للغاية. خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يؤدي النجاح في الشطرنج تلقائيًا إلى مزايا في أنواع أخرى من العمل الخوارزمي. يتم نقل المهارات من منطقة إلى أخرى بشكل سيء للغاية. لذلك ، من المنطقي أن تتعلم على الفور ما تحتاجه. ولا تراهن على التطوير الشامل.

القدرات المعرفية البشرية. ما هذا؟

تعتبر كلمة "المعرفي" مصطلح علمي، نادرًا ما يحدث هذا المصطلح في التواصل اليوميمن الناس. من العامة. لكنه يدل على القدرات المعروفة للشخص. هذه القدرات تربط الناس بالعالم الخارجي وتساهم في تكوين أفكار حوله.

تشمل الوظائف المعرفية:

الانتباه هو الحفاظ على مستوى النشاط العقلي الذي يلزم للإدراك.

التصور - بناء الصور والأفكار حول شيء ما بناءً على المعلومات الواردة.

الغنوص هو القدرة على التعرف على الصور المشكلة التي يشير إليها الشخص إلى فئات العقل.

الذاكرة - القدرة على تخزين المعلومات الواردة وإعادة إنتاجها لاحقًا.

الذكاء هو نتاج الإجراءات مع المعلومات الواردة ، وذلك بفضل الذاكرة (التحليل ، التقييم ، التعميم ، حل مشاكل معينة).

الكلام هو القدرة على التواصل باستخدام نظام إشارة رمزي مثل اللغة.

التطبيق العملي - القدرة على تشكيل المهارات الحركية وإدراجها في نشاطها ، بالإضافة إلى بناء وحفظ وأتمتة سلسلة من الحركات.

ترتبط جميع القدرات ارتباطًا مباشرًا بالنشاط الذي يوفره الدماغ البشري ، فهي تعتمد على الحالة الكلية للجسم. عندما يكون نمو الدماغ مضطربًا ، تمر بعض الأضرار أو الأعطال الناتجة عن الأمراض أو الاضطرابات العاطفية. عندما يضعف نمو الدماغ ، تنخفض جودة الوظائف المعرفية بشكل كبير. يسمى الانخفاض الكبير في جودة الوظائف المعرفية بالاضطراب المعرفي.

يؤثر ضعف الإدراك سلبًا إنجازات الحياةشخص في الأنشطة اليومية أو المهنية أو التعليمية أو الاجتماعية.

شكرًا جزيلاً! لفترة طويلة لم أستطع فهم ما كان عليه. كثيرا ما سمعت عن القدرات المعرفية على ديسكفري ولم أستطع معرفة ذلك. طورت القليل من الإدراك في نفسي أيضًا :)))

10 طرق لتعزيز قدرتك المعرفية

عملية التفكير جزء لا يتجزأ من حياتنا. في المواقف التي تحتاج فيها إلى تعلم المادة بسرعة أو التفكير في المشروع بالتفصيل ، فأنت تريد أن يحدث كل شيء بسرعة وكفاءة. هناك عدة طرق لتحسين القدرات الإدراكية للإنسان.

تضر كمية كبيرة من القهوة بالجسم ، لكن وجد الباحثون أن الكافيين يفعل أكثر من مجرد إبقائك مستيقظًا. يمكن أن تساعدك على التركيز مهام صعبة، يحسن الكفاءة نشاط عقلىيحسن الاستجابة. لا تجعل القهوة الشخص أكثر ذكاءً ، فهذا المشروب يحسن وظائف المخ بشكل مؤقت.

اكتشف العلماء النرويجيون أن الأشخاص الذين يشربون الخمر بانتظام يؤدون أداءً أفضل في المهام الإدراكية من أولئك الذين يتخلون عن الكحول. هذه العلاقة واضحة بشكل خاص بين النساء. بالطبع ، يمكن أن يساعد النبيذ فقط إذا كانت الكمية محدودة للغاية. من المفترض أن خصائص هذا المشروب تعتمد على الخصائص المضادة للأكسدة في النبيذ.

وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين (د) في أجسامهم كانوا أفضل في اختبارات التحكممن أولئك الذين لديهم نقص في هذا العنصر. يتكون فيتامين د تحت تأثير أشعة الشمس.

الرقص و راحةتقليل خطر الإصابة بالخرف. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل هذه الأنواع من الأنشطة على تحسين القدرات المعرفية للشخص وتعليمه اتخاذ قرارات سريعة.

لا يكفي مجرد تناول منتج حصل على الحالة "الأفضل". على المدى الطويل ، تحتاج إلى تزويد الدماغ بالفيتامينات الضرورية والعناصر المختلفة. أهم شيء هو مراقبة السكر ووجود الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة وأوميغا 3.

باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي ، وجد أن لعب Tetris يزيد من نشاط المادة الرمادية في القشرة الدماغية. علاوة على ذلك ، فإن مثل هذا النشاط يساعد العقل بسرعة على نسيان المآسي والمشاكل الأخيرة.

أظهرت الدراسات أن أداء الرياضيين في المهام المعرفية أفضل بكثير من أداء غير الرياضيين. المشي المنتظم في الشارع كافٍ لزيادة أداء الدماغ بنسبة 10٪.

في بعض المواقف ، من الضروري حقًا التركيز بشكل كامل على المهمة وعدم التوقف عن الراحة. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يسمحون لأنفسهم بأخذ فترات راحة أثناء العمل يتمتعون بذاكرة أفضل بكثير من أولئك الذين يعملون دون راحة. يكفي مجرد الابتعاد عن العمل والتفكير في شيء آخر.

توقف مؤقتا عن الأكل

وإن كان على المدى الطويل السليم و نظام غذائي متوازنيمكن أن يساعد رفض الطعام على المدى القصير في تحسين أداء الدماغ بسرعة. يعتقد الباحثون أنه تطور - فنحن نعمل بشكل أفضل عندما يعتقد الدماغ أنه يعاني من نقص التغذية.

توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أنه عند البحث عن شيء ما ، تحتاج إلى نطق اسمه بصوت عالٍ ، حيث يتيح لك ذلك العثور على العنصر المطلوب بشكل أسرع.

على NS على Facebook

كثيرًا ما يعاني الكثير منهم من "تدفق" قصير المدى. ومع ذلك ، فإن قلة من الناس يعرفون أنه يمكن أن يكون طويل الأمد أيضًا. إذا تم التحقق من ذلك ، فإن حالة "التدفق" على المدى الطويل هي حقيقة واقعة. أعتقد أنه من الأفضل توجيه قوى الناس لدراسة هذه الظاهرة ، وسبل الدخول فيها. هذه طريقة لزيادة "كفاءة البشرية" بشكل جذري. لا يصف M. Csikszentmihalyi سوى تدفق قصير المدى ، ولا تركز توصياته على نسخة قوية وطويلة الأجل من حالة التدفق ، والتي يمكن أن تستمر لسنوات.

دخول سريع

في Telegram الآن بجواز سفر؟ نحن نفهم ما يمكن توقعه من مشروع Pavel Durov الجديد

الجرافين والثورة التكنولوجية العالمية

مشاريع الفضاء: الموت قبل الولادة

موت الحضارة: سيناريوهات محتملة

• 1 من 152

العلم العاري ، طبعة على الإنترنت. شهادة تسجيل وسائل الإعلام El No. FS. المحررين ليسوا مسؤولين عن دقة المعلومات في الإعلانات. عند نسخ المواد المرجعية إلى الموقع مطلوب. تتم معالجة البيانات الشخصية وفقًا للقانون الفيدرالي الصادر في 27 يوليو 2006 N 152-FZ "بشأن البيانات الشخصية".

تعتبر القدرات المعرفية من أهم وظائف الدماغ البشري

الوظائف المعرفية للدماغ - ما هي؟ عند الحديث عن العلوم المعرفية ، تجدر الإشارة إلى أن هذا اتجاه حديث نسبيًا في العلوم وأن تاريخ ميلاده يعتبر تقليديًا عام 1956.

يعكس علم النفس المعرفي وجهة نظر الشخص كجهاز كمبيوتر ، والتي ظهرت في ذلك الوقت وبدأت في الانتشار.

باختصار ، الشخص هو نظام معلومات كامل يعالج المعلومات من خلال مجموعة متنوعة طرق مختلفة(معرفة).

التفكير الواعي ، كونه أحد الطرق ، لا يعتبر الإدراك الرئيسي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشياء مهمة مثل الصور والعواطف والانتباه والذاكرة والخيال وغيرها الكثير.

ما هو المجال المعرفي؟ تعلم عنها من مقالتنا.

تعريف المصطلح

الوظائف المعرفية للدماغ - الوظائف التي تسمح للشخص بتنفيذ الإدراك المعلوماتي.

بفضلهم ، يتلقى الشخص صورًا وأفكارًا وتقييمًا للعالم من حوله والأشخاص ونفسه وغير ذلك الكثير.

تشمل هذه الوظائف الانتباه ، والإدراك البصري المكاني ، والذاكرة ، والفهم ، والتفكير ، والوظائف التنفيذية (تخطيط الإجراءات وفقًا للهدف ، وتغيير رد الفعل ، وما إلى ذلك).

ببساطة ، هذه هي قدرات الدماغ ، والتي بفضلها يكتسب الشخص المعرفة والمهارات والقدرات.

العمليات العقلية - ما هي؟

جميع العمليات العقلية التي تمكن علماء النفس من نمذجة كانت تسمى الإدراك. وهذا يعني أن هذه عمليات تصلح للمنطق والفهم ، ولديها خوارزمية لمعالجة المعلومات.

العمليات التي لا يمكن نمذجتها كانت تسمى عاطفية. وتشمل هذه المواقف العاطفية الحسية تجاه كل شيء.

تعريف المفاهيم

نشاط

النشاط في علم النفس المعرفي هو قدرة الدماغ على الأداء الميزات التاليةالكلمات المفتاحية: الانتباه ، الذاكرة ، اللغة ، الإدراك البصري المكاني والوظائف التنفيذية.

نتيجة لهذا النشاط ، يفهم الشخص شيئًا ما.

يبدأ في الحصول على فكرة عن الأشياء التي يتم تضمينها في نظام رؤية العالم البشري.

أمثلة: العثور على العناصر المشتركة في لغات مختلفة؛ إثبات النمط الرياضي ، النظرية ؛ كتابة المقال.

علم النفس العام. العمليات المعرفية: الكلام - في هذا الفيديو:

التفكير

التفكير هو أحد أدوات معالجة المعلومات لحل العديد من المشكلات. إنها ظاهرة شخصية ، لذلك هناك أنواع عديدة من التفكير: نقدي ، مرن ، ذكوري ، قوي ، تعسفي ، وعلى العكس من ذلك ، غير ناقد ، أنثوي ، كسول ، لا إرادي ، غير مرن.

ينخرط التفكير بشكل أساسي في معالجة تدفق المعلومات (الأفكار والصور والصور والأصوات).

إذا قام الشخص بتحليل المعلومات وحل المشكلات العقلية وقارن البيانات وحدد السبب والنتيجة والعملية والنتيجة الخاصة والعامة ، فإن تفكيره يعتبر ذا مغزى كبير.

أمثلة: قراءة هذا النص ؛ أي عمل؛ أي نشاط وتصور للمعلومات.

علم النفس العام. الوظائف المعرفية: التفكير - في هذا الفيديو:

الاتصالات

باختصار ، التواصل هو في الأساس اتصالات بين الناس.

إنها عملية كاملة تتضمن إقامة الاتصال ثم تطويره. الاتصال هو نتاج احتياجات الناس لبعضهم البعض ، والأنشطة المشتركة.

في إطار علم النفس المعرفي ، يعد التواصل مهمًا بالنسبة لنا ، لأنه يوجد في سياقه تبادل للمعلومات وإدراكها. نتعلم معلومات حول المحاور ، والحصول على إجابات للأسئلة.

أمثلة: جلسة تدريبية. المؤتمر العلمي؛ مؤتمر صحفي.

ذاكرة

الذاكرة هي قدرة الدماغ على تسجيل وتخزين وإعادة إنتاج المعلومات الضرورية. اعتبار الذاكرة أكثر مفهوم واسع، فإن عملية النسيان تنتمي إليها أيضًا وهي جزء مهم منها.

تكمن خصوصية الذاكرة في حقيقة أن مصدر تطورها ليس من الداخل ، بل في الخارج ، من الخارج.

مثل العمليات العقلية الأخرى ، تتشكل الذاكرة تدريجياً. يميز الطفل في الأيام الأولى من الحياة والدته عن الآخرين ، وفي المستقبل تصبح ذاكرته أكبر ويتذكر الآخرين والأشياء من حوله.

ميزة أخرى للذاكرة هي تنوعها. على الرغم من أن الماضي غير قابل للتغيير ، يمكن أن تصبح الذكريات مشوهة أكثر فأكثر بمرور السنين.

هناك أنواع عديدة من الذاكرة.

ذاكرة العيون بصرية. ذاكرة العضلات - المحرك ذاكرة طويلة المدى وقصيرة المدى ؛ الذاكرة الإيجابية والسلبية. ذاكرة الماضي وذاكرة المستقبل. ذاكرة داخلية وخارجية وأنواع أخرى كثيرة. واحد من اهم الانواعالذاكرة هي التجربة الشخصية للفرد.

أمثلة: امتحان؛ مهارات القيادة؛ الغناء.

المرونة

تعني المرونة في الفهم المعرفي قدرة الدماغ على التحول من التفكير إلى التفكير ، والتفكير في العديد من الأفكار في نفس الوقت. بفضل هذا ، يتكيف الشخص مع التغيير ، والذي يلعب دورًا كبيرًا في التعلم وحل المشكلات المعقدة.

أمثلة: تغيير غير متوقع في جدول القضايا ؛ تغيير في الذوق والأسلوب ؛ اختبارات رواد الفضاء.

مراقبة

السيطرة المعرفية هي مجموعة العمليات العقليةتنظيم السلوك. تعتبر واحدة من الآليات المثالية في النفس البشرية. من خلال السيطرة ، يبني الشخص علاقات مع الآخرين و بيئةمع مراعاة احتياجات الفرد.

القدره

الاحتمال هو مجموع كل الوسائل والفرص المتاحة.

تتميز إمكانات الفرد بالمؤشرات الداخلية والخارجية.

تشمل المؤشرات الداخلية الصحة العقلية والاهتمامات والذكاء والقدرات العاطفية.

تأتي المؤشرات الخارجية من الداخل ، والتي يحدد تطويرها الإمكانات الكاملة. تشمل المؤشرات الخارجية المسؤولية والثقافة والحرية الشخصية والاستقلال.

أمثلة: حضور آداب السلوك. نتائج رائعة في مدرسة الموسيقى. كتابة الأطروحة.

نصائح لتحسين الوظائف المعرفية للدماغ في هذا الفيديو:

فرص ومهارات وقدرات الشخص - ماذا تشمل؟

القدرات المعرفية (المعرفية) (القدرات والمهارات والقدرات) للشخص (بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه) تشمل:

1. الذاكرة قصيرة المدى هي تخزين كل المعلومات الواردة لفترة قصيرة.
2. الانتباه المركّز هو قدرة الدماغ على التركيز على شيء ما.
3. الإدراك المكاني - القدرة على تقييم حالة الأشياء في الفضاء وربطها ببعضها البعض.

بالإضافة إلى هذه القدرات ، هناك العديد من القدرات الأخرى (التنسيق بين اليد والعين ، والتثبيط ، والتقييم ، والقدرات اللفظية ، وما إلى ذلك).

تحدد المهارات المعرفية المكتسبة في الطفولة القدرة على القراءة والحساب والكتابة والتفكير المجرد والمنطقي.

وهي تشمل التقليد ، ودراسة الأشياء ، وفهم السبب والنتيجة ، وعلاقة الأشياء ، والاختيار بالتشابه ، والتسمية ، ثم القدرة على القراءة والكتابة والحساب.

ما هي العوامل التي تساهم في انخفاضها وزيادتها؟

نمط الحياة السلبي ، الإجهاد المستمر ، الإجهاد البدني ، النظام الغذائي غير الصحي ، انخفاض الدورة الدموية وإمداد الأكسجين ، بسبب الشيخوخة ، عدد من الأمراض العصبية ، تساهم في انخفاض القدرات المعرفية.

التدريب البدني (التمارين الهوائية ، تمارين القوة ، الرقص) ، التغذية (الماء ، الفيتامينات ، الشوكولاتة ، الحليب ، إلخ) ، الروتين اليومي (النوم ، مكان العمل) ، التعلم (الإبداع ، لغات اجنبية, الكلام الشفوي، التفكير الإيجابي) ، الاسترخاء (الألعاب ، التأمل) ، العلاقات (الجنس ، الضحك ، التواصل).

يمكنك التعرف على ما يؤثر على التدهور المعرفي في الفيديو:

ما هو الاختبار؟

يمكن قياس القدرة المعرفية من خلال عدد من الاختبارات.

هناك حاجة إلى تحديد مستوى تطور جوانب الذكاء والوظائف النفسية الحركية التي تضمن الفعالية في مجالات محددة من النشاط. لكل منهم اختبار منفصل.

على سبيل المثال ، لتحديد مستوى القدرات المنطقية ، يقومون بإعطاء مسائل رياضية ، ومهام على التناظر ، وتحديد التسلسل ، وحل المشكلات.

تقيس اختبارات الذكاء القدرة على التحليل وحل المشكلات والعقل والتعامل معها وضع صعبلإدراك الترابط بين الأشياء.

لكن الاختبارات من هذا النوع ، وفقًا لعلماء النفس ، تقيس الإمكانات الفكرية الكلية.

على سبيل المثال ، يعطي اختبار توزيع الانتباه وتعدد المهام فكرة عن الكفاءة الكلية للعمل مع العديد من المهام في نفس الوقت ، وفعالية كل مهمة على حدة. الاختبار مفيد للأشخاص الذين تتطلب أنشطتهم توزيعًا مستمرًا للانتباه بينهم مهام بسيطة(سكرتير).

يعتبر علم النفس المعرفي النفس البشرية نظامًا للعمليات الإدراكية. إنه يسمح بالنظر بشكل ملائم للإنسان كجهاز كمبيوتر وهو في طريقه إلى الجمع بين دراسات متعددة تحت مفهوم واحد.

ربما فكرت غالبًا أو دخلت في مناقشة حول ماهية الذكاء وكيفية تحديد الشخص الأكثر ذكاءً. نحن بالفعل نفهم بوضوح أن قدرًا كبيرًا من المعرفة لا يسمح لنا بالحكم على عقل قوي. هذا يشير إلى سعة الاطلاع ، قاعدة كبيرة من المعلومات المكتسبة. قد يحقق هؤلاء الأشخاص نجاحًا لا يُصدق ، أو قد لا يحققون شيئًا. لذلك ، إذا كان من الممكن القول بأن الشخص ذكي ، فهذا يعني ، أولاً وقبل كل شيء ، تطوير قدراته المعرفية.

تجدر الإشارة على الفور إلى أن العلماء ليس لديهم وجهة نظر واضحة حول ماهية القدرات المعرفية. على سبيل المثال ، القدرة على إدارة عواطفك ليست واحدة منها ، لذلك يجب تطوير هذه المهارة بشكل منفصل. هذا هو الذكاء العاطفي ، والذي ، مع ذلك ، يرتبط بالقدرات المعرفية في ضوء خصائص أجسامنا.

إذن ، ما الذي يمكن أن يعزى إلى القدرات المعرفية؟

• ذاكرة.
• الانتباه والتركيز.
• تصور.
• عمل.
• اتخاذ القرارات.
• خيال.
• التفكير المنطقي.

تخيل الآن شخصًا أتقن كل هذه القدرات. هل يمكن أن يُدعى ذكيًا وموهوبًا جدًا؟ مما لا شك فيه. مثل هذا الشخص قادر على حفظ الكثير من المعلومات ، أو أن يقرر ما يتذكره وما لا يتذكره. إنه يعرف كيف يركز ولا يضيع الوقت في العودة إلى هذه الحالة مرة أخرى وتذكر المكان الذي توقف فيه. يعرف كيف يدرك ويقرأ المعلومات من العالم أو سلوك الناس ويستخلص الاستنتاجات الصحيحة. يستطيع التفكير المنطقي والإبداعي في نفس الوقت. يتخذ قرارات حازمة تنتهي في الإجراءات الصحيحة.

هذا هو السبب في أن القدرات المعرفية أكثر أهمية من أي قدرات أخرى. إنها الأساس الذي يمكنك من خلاله إدراك نفسك بالكامل في الحياة. يمكنك تحسين ذاكرتك وانتباهك وتركيزك بالمرور.

يمكن للجميع تقريبًا تطوير هذه القدرات. هناك تمارين يمكنها تحسين أي من هذه المهارات. والأفضل من ذلك ، أن إتقان إحدى المهارات له تأثير إيجابي على الآخرين. على سبيل المثال ، يرتبط التركيز بتحسين الذاكرة. وترتبط تحسين الذاكرة ارتباطًا وثيقًا بتطور التفكير الإبداعي ، لأنه يشكل عشرات ومئات الارتباطات في الرأس فيما يتعلق بأي كلمة أو صورة أو حتى صوت.

إذا تم تطوير كل هذه المهارات بشكل كافٍ ، فيمكن لأي شخص أن يدخل حالة تسمى. في ذلك ، يظل عقليًا في الوقت الحاضر ، كل قدراته المعرفية تزداد بشكل لا يصدق ، وخاصة التركيز. كل شيء يعمل من أجله ، فهو يعرف أو يشعر بما يجب القيام به لتحقيق نتيجة. هناك أشخاص تعلموا البقاء في هذه الحالة لمدة 24 ساعة في اليوم. على سبيل المثال ، ريتشارد برانسون ، الملياردير البريطاني. إن مستوى إدراكه مذهل بكل بساطة: فهو ينظر إلى العالم ولا يرى سوى الاحتمالات.

بالحديث عن المعلومات ، يجب القول ، بالطبع ، المعرفة ضرورية. حتى مع إمكانية الوصول إليها في عصر الإنترنت ، فإن الفضول وسعة الاطلاع هي مؤشرات على وجود شخص مثير للاهتمام وغير عادي. بعد كل شيء ، إذا كنت لا تعرف أي شيء وليس لديك أي معلومات ، فستكون قراراتك بدائية تمامًا. لذلك ، بالإضافة إلى تطوير المهارات المعرفية ، عليك أن تسعى جاهدة لاكتساب معرفة جديدة من أجل استخدامها والخلط والتغيير والحصول على شيء جديد وغير عادي. من خلال أخذ دورة تطوير ، سوف تتعلم هذا.

نقدم أدناه انتباهك إلى قائمة بالكتب التي تهدف إلى تطوير قدراتك المعرفية.

• هاري لورين "تنمية الذاكرة والقدرة على التركيز"
• إيبرهارد هيول "فن التركيز: كيفية تحسين ذاكرتك في 10 أيام"
• ديمتري جوسيف "دورة قصيرة في المنطق: فن التفكير الصحيح"
• مايكل ميكالكو "عاصفة الأرز و 21 طريقة أخرى للتفكير خارج الصندوق"
• ديمتري تشيرنيشيف "كيف يفكر الناس"
• فرانس جوهانسون عن فيلم The Medici Effect
• بيتر برجمان "18 دقيقة"

تقدم هذه الكتب مجموعة متنوعة من الطرق لتطوير القدرات المعرفية. لذلك لا يستحق القراءة فقط من أجل المتعة. تدرب بقطعة من الورق وقلم.

هناك الكثير من التطبيقات على الإنترنت المصممة لتحسين وظائف عقلك. هنا هي الأكثر إثارة للاهتمام.

• اللمعان
• رفع
• حروب الدماغ
• الخلايا العصبية

ميزتهم الرئيسية هي أنه إذا كان لديك هاتف ذكي ، يمكنك أداء التمارين أينما كنت. أيضًا ، تحتفظ جميع هذه التطبيقات بإحصائيات مفصلة. سوف تكون قادرًا على تتبع نتائجك ورؤية التقدم بالعين المجردة. تذكر أنك ستحتاج بشكل مثالي إلى القيام بذلك كل يوم. حتى لو كان الوقت قصيرًا ، خصص ما لا يقل عن 20-30 دقيقة يوميًا.

إذا كانت هناك قدرة واحدة ستحقق أكبر فائدة لعقلك ، فهذا هو التركيز. إنها هي التي "تسحب" جميع المهارات المعرفية الأخرى. هناك نوعان من الألعاب البسيطة التي تساعد كثيرا في هذا. هذا و .

هل أنت مهتم بتنمية القدرات المعرفية عمليا؟ ثم الدورة لك. نضم الان!

نتمنى لك حظا سعيدا!