الانغماس في حالة متغيرة من الوعي. كيف يعمل الدماغ؟ كيف ساعدني تغيير حالة الوعي في حل مشكلة مهمة
إحدى طرق دراسة الوعي هي دراسة حالاته وتغيراتها.
في علم النفس ، تمت دراسة حالتين للوعي تقليديًا: الحالة اليقظة، أو الحالة النشطة ، و حلمتعتبر فترة راحة.
في علم النفس الحديث ، لتوصيف الوعي ، تم إدخال مفهوم "حالات الوعي المتغيرة" ، مما يعني طريقة لتكييف الوعي مع التغيرات في الظروف الخارجية والداخلية.
تنقسم حالات الوعي المتغيرة إلى حالات تنشأ تلقائيًا ، وتسبب بشكل مصطنع ، ومحددة من الناحية التقنية النفسية.
التغيرات التي تحدث بشكل عفوي في حالة الوعيتظهر في ظروف طبيعية لشخص معين (على سبيل المثال ، عند النوم أو مع زيادة الجهد الزائد) ، وكذلك في ظروف غير عادية أو قاسية من حياة وعمل الشخص السليم.
حالات متغيرة من الوعي مستحثة صناعياتنشأ تحت تأثير العقاقير ذات التأثير النفساني (الكحول ، المخدرات) أو الإجراءات النفسانية التأثير (العزلة الحسية أو الحمل الزائد الحسي).
حالات وعي متغيرة مشروطة نفسيا تقنيامرافقة عمليات التنظيم العقلي أو التنظيم الذاتي في العلاج النفسي الحديث ، وكذلك في تطبيق التقنيات النفسية الخاصة.
ضع في اعتبارك التغيرات التي تحدث بشكل عفوي في حالة الوعي على سبيل المثال من اليقظة والنوم.
سيتم عرض التغييرات المشروطة نفسياً في حالة الوعي على مثال تطبيق التقنيات النفسية للتأمل.
اليقظة هي حالة طبيعية من الوعي تتوافق مع تنشيط الكائن الحي بأكمله.إن إدراك العالم الخارجي والأحداث فيه ، تعتمد تصرفات الشخص إلى حد كبير على حالة الوعي - على ما إذا كان الشخص متوترًا أم لا ، متحمسًا أو نعسانًا. تتغير معالجة المعلومات ، أحيانًا بشكل كبير جدًا ، اعتمادًا على مستوى اليقظة والاستعداد لإدراك الإشارات (الشكل 3).
أرز. 3. اعتماد فاعلية السلوك على مستوى اليقظة
وفقًا لقانون Yerkes-Dodson ، سيكون سلوك الشخص أكثر فاعلية كلما اقترب مستوى يقظته من الحد الأمثل - لا ينبغي أن يكون منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا. في المستويات المنخفضة ، يتناقص استعداد الشخص للعمل تدريجياً وسرعان ما ينام ، وفي المستويات الأعلى ، يصبح مضطربًا وقد يكون سلوكه غير منظم تمامًا.
في المتوسط ، يعمل جسم الإنسان تقريبًا بالتناوب التالي: 16 ساعة من اليقظة ، و 8 ساعات من النوم. يتم التحكم في هذه الدورة التي تبلغ مدتها 24 ساعة (مع اختلافات طفيفة) بواسطة آلية تحكم داخلية تسمى الساعة البيولوجية.
للوهلة الأولى ، يبدو أن النوم واليقظة هما حالتان متعارضتان. ومع ذلك ، هناك الكثير من القواسم المشتركة بين هاتين الحالتين:
- نفكر عندما ننام ، نحلم ، على الرغم من أن نوع التفكير في النوم يختلف عن نوع التفكير عندما نكون مستيقظين ؛
- نتذكر الأحداث في المنام ويمكننا إعادة سردها أثناء الاستيقاظ ؛ بعض الأحلام تذكرت طوال حياتي ؛
- النوم ليس راحة مطلقة. نتحرك في حلم.
- في الحلم ، لا نفصل عن المعلومات الخارجية ومستعدون لتلقي إشارات معينة ، على سبيل المثال ، تتفاعل الأم على الفور مع بكاء طفل ؛
- النوم لا يدمر خططنا. لذلك ، يخطط بعض الأشخاص لوقت الاستيقاظ والاستيقاظ في الساعة المحددة.
لا توجد حدود صارمة بين النوم واليقظة من حيث وجود العمليات العقلية التي تحدث في هذه الحالات.
لفترة طويلة ، كان يُعتقد أن النوم هو مجرد راحة كاملة للجسم ، مما يسمح له باستعادة القوى التي ينفقها أثناء اليقظة. لوحظ أن قلة النوم تؤثر بشكل كبير على السلوك: بعد عدة أيام بدون نوم ، ظهرت الهلوسة ، وفقدت القدرة على إدراك المنبهات من العالم الخارجي ، وما إلى ذلك.
من المعروف الآن أن النوم ليس مجرد فترة تعافي للجسم ، ولكنه حالة ذات أهمية قصوى للحفاظ على حالة الوعي الطبيعية. يستمر الدماغ في العمل بنشاط أثناء النوم.
النوم ليس حالة متجانسة على الإطلاق ، ولكنه عملية عقلية معقدة تتضمن مراحل موجة بطيئةو متناقضينام.
يمثل نوم الموجة البطيئة ("البطيئة") 80٪ من إجمالي وقت النوم. عندما ينغمس الشخص في نوم بطيء ، تبطئ إيقاعات القلب والتنفس ، وترتاح العضلات ويستعيد الجسم قوته إلى أقصى حد.
يستغرق نوم حركة العين السريعة 20٪ من الوقت ، مصحوبًا بانخفاض في توتر العضلات مع زيادة نشاط الدماغ وحركات العين السريعة. كل الأحلام تحدث أثناء النوم المتناقض. يعتبر نوم حركة العين السريعة ضروريًا للجسم تمامًا مثل النوم العميق ، على الرغم من أن أهميته لفهم نشاط النفس لا تزال غير واضحة تمامًا.
حالة وعي متغيرة مشروطة نفسيا تقنيايتم تحقيقه عن طريق التأمل ، وهو وسيلة لتحقيق حالة الوعي المطلوبة من خلال تطبيق تقنية خاصة.
الغرض من التأمل تضييق مجال الوعيبما يكفي لعزله عن العالم الخارجي. في حالة التأمل ، يستجيب دماغ الإنسان بشكل إيقاعي للمحفزات التي يركز عليها الشخص. هناك عدة طرق لتحقيق هذا الهدف: التركيز على الأفكار أو الأحاسيس الجسدية ، واستخدام الرقصات الإيقاعية ، المصحوبة بتكرار لا نهاية له للكلمة نفسها ، وممارسة اليوجا ، التي تؤكد التمكن من المواقف الجسدية والتنفس.
حتى أن بعض الأشخاص يحققون مثل هذا المستوى من التحكم أثناء التأمل بحيث يمكنهم إبطاء ضربات القلب أو تقليل استهلاك الأكسجين بنسبة تصل إلى حوالي 20٪ حسب الرغبة.
لقد انتشر أسلوب التأمل على نطاق واسع في الغرب كطريقة يُزعم أنها فعالة لحل المشكلات النفسية. يجب ألا يغيب عن البال أن تقنية التأمل هي عنصر من عناصر الثقافة الشرقية وغالبًا ما تستخدم في طوائف غامضة مختلفة. تهدف الدعاية لتقنية التأمل إلى تحلل الأشكال التقليدية للوعي وتمهيد الأرضية لجميع أنواع الطوائف المدمرة والشمولية والشيطانية. يتم تنفيذ هذا النوع من الدعاية تحت راية حرية الضمير على نطاق واسع في بلدنا ويشكل خطرًا خاصًا على الشباب ، الذين يقع العديد منهم ضحايا للطوائف الشمولية.
ما هي حالة الوعي المتغيرة
إذا كنت تكتب بلغة يسهل الوصول إليها ، فإن حالة الوعي المتغيرة هي حالة نفسية غير عادية للشخص. كقاعدة عامة ، نحن جميعًا في بعض مراحل الدولة طوال الحياة. تعتبر الحالات الطبيعية أشياء عادية: اليقظة والأحلام والنوم العميق. بالطبع ، هناك شيء اسمه المشي أثناء النوم. لكن ينبغي الحديث عنها ، لأنها مرحلة أخرى من حالة تغير للوعي.
تشمل حالات الوعي المتغيرة الكحول والمخدرات ، بالإضافة إلى حالة الغيبوبة والتنويم المغناطيسي. عندما يشعر الشخص بالحمل الزائد في ذهنه ولم يعد قادرًا على الاسترخاء بمفرده والتحول إلى أنشطة أخرى ، فعليه اللجوء إلى المتخصصين للحصول على المساعدة. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يحاول العديد من الأشخاص حل مشكلاتهم باستخدام الكحول أو المخدرات ، مما يوفر راحة مؤقتة ويضعف عمل الوعي. هذه الأساليب لا تؤدي إلى أي شيء جيد ويمكن أن تؤدي فقط إلى تفاقم الموقف ، لأنه تحت تأثير من الخارج يصعب على الشخص التحكم في أفعاله.
ومع ذلك ، ليس كل شيء مخيفًا للغاية ، لأنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تحقيق حالة متغيرة من الوعي بطرق لا يمكن أن تؤذيك. لفترة طويلة ، اختار العلماء حالة متغيرة من الوعي في مجموعة منفصلة وأطلقوا عليها أيضًا حالة ألفا. خلال هذه الفترة الزمنية يتناقص نشاط الدماغ ويكون الإنسان ، كما كان ، بين عالمين: الواقع والنوم. وقت هذا الانتقال هو الأنسب لعمل الرغبات وللحوار مع الكون.
كيف تعمل
في جوهره ، نفس التصور أو التأمل هو محاولة لتحقيق حالة متغيرة من الوعي. يستخدم الكثيرون التقنيات الشامانية للدخول في نشوة أو التنويم المغناطيسي أو التنفس الشامل لهذا الغرض. كل هذه طرق لتحقيق حالة متناغمة وتحرير وعينا من الأفكار اليومية والسلبية المتراكمة. هناك العديد من الخيارات للتصورات والتأملات ، وكلها فعالة للغاية. الشيء الرئيسي هو العثور على ما تريد ، وبعد ذلك ستنجح حقًا.
لشرح بمزيد من التفصيل كيف تعمل حالة الوعي المتغيرة ، إليك مثال بسيط. تخيل أنك في منزل بغرفتين. غرفة واحدة هي حالة وعيك عندما تكون مستيقظًا. والثاني هو عقلك الباطن ، والذي يتجلى بنشاط أثناء نومك. الانتقال بين هذه الغرف هو نفس الحالة المتغيرة ، عندما لا تكون قد أغلقت الباب من الغرفة الأولى بعد ، لكنك تمكنت بالفعل من فتح الباب إلى الغرفة الثانية.
في مثل هذه اللحظات غالبًا ما تحدث الأفكار ، تأتي الأفكار الرائعة إلى المبدعين وتطرح إجابات على الأسئلة للعلماء. نختبر هذه الحالة كل يوم ، قبل الذهاب إلى الفراش أو بعد الاستيقاظ. كقاعدة عامة ، تستمر فترة زمنية قصيرة جدًا ، ولا يلاحظها الكثيرون. إذا تعلمت البقاء في هذه الحالة بوعي ، وحتى رغبتك ، يمكنك تحقيق النجاح في أي عمل تجاري.
كيف تصل إلى حالة من الوعي المتغير وماذا تفعل بعد ذلك
توجد طرق مختلفة للدخول إلى حالة ألفا هذه. يمكنك أن تقرأ عن التأمل والتخيل بشكل منفصل. ولكن هناك تقنية أخرى بسيطة يمكن استخدامها قبل النوم مباشرة ، مما يجعل المهمة أسهل بكثير.
الانغماس في حالة متغيرة من الوعي
اختر وقتًا لا يزعجك فيه أحد. كثير من الناس يقومون بهذه الممارسة قبل الذهاب إلى الفراش أو بعد الاستيقاظ مباشرة. استلقِ براحة وأغلق عينيك ، خذ أنفاسًا عميقة قليلًا للداخل والخارج واسترخي جسمك بالكامل. بعد ذلك ، يمكنك بدء التقنية نفسها.
خذ نفسًا عميقًا وأثناء الزفير ، عليك أن تتخيل الرقم ثلاثة ، وقوله لنفسك أيضًا. في زفير واحد ، يجب أن يكون لديك وقت لتكرار ذلك ثلاث مرات ، لذلك تحتاج إلى إخراج الهواء ببطء شديد.
بعد ذلك ، خذ نفسًا آخر وكرر نفس الشيء ، لكن مع الرقم الثاني. وفي المرة الثالثة ، افعل الشيء نفسه مع الوحدة. يجب أن تحصل على الدورة التالية من الأنفاس: استنشق ، زفر ببطء بالإضافة إلى تخيل الثلاثة: ثلاثة (توقف مؤقت) ، ثلاثة (توقف مؤقتًا) ، ثلاثة (زفير نهائي) ؛ شهيق ، زفير ببطء: اثنان (وقفة) ، اثنان (وقفة) ، اثنان (زفير أخير) ؛ شهيق ، زفير: واحد (وقفة) ، واحد (وقفة) ، واحد (زفير نهائي).
ستساعدك العلامات التالية على فهم أنك في حالة متغيرة من الوعي:
- تشعر بالراحة على المستوى البدني ؛
- عيناك مغمضتان ولكن حتى لو فتحتهما فلن يغير حالتك ؛
- تتوقف الأفكار عن الاندفاع بسرعة غير مقيدة أو تختفي تمامًا ؛
- خدر طفيف في الأطراف.
- يصبح التنفس أعمق وأندر.
- الشعور بالانفصال عن الواقع المحيط ؛
- الشعور بحالة نشوة.
بعد أن تصل إلى هذه الحالة ، يمكنك تطبيق تقنيات التخيل عندما تتخيل أن رغبتك قد تحققت بالفعل. لجعلها مقنعة ، لا تحتاج فقط إلى تخيلها ، ولكن أيضًا أن تشعر: ما ستفعله ، وما سترتديه ، وما هي المشاعر التي ستختبرها عندما يصبح كل شيء حقيقة ، وما إلى ذلك.
يمكنك أيضًا أن تتمنى أمنية وتحررها في الكون. وإذا قمت بتطبيق هذه التقنية وخمن وقتًا خاصًا عندما يصل الاتصال بالقوى العليا إلى الحد الأقصى ، فسيتحقق كل شيء بشكل أسرع. لكن تذكر أنه لا شيء يحدث بين عشية وضحاها ، لذلك لا تستسلم في اليوم التالي إذا لم ترى النتائج. كرر هذه التقنية لتحقيق ما تريد لمدة أسبوع على الأقل ، فلن تطول التغييرات في المستقبل. حظًا سعيدًا ولا تنس الضغط على الأزرار و
"! اليوم سوف نتعلم كيف ندخل إلى حالة متغيرة من الوعي ، أو حالة ألفا ، ونتعلم كيفية القيام بذلك في 10 ثوانٍ. سجلي للدخول إلى حالة ألفا هو 7 ثوانٍ ، وفي حالة عميقة (2-3 ثوانٍ للاسترخاء ، نفس المقدار لإدخال ألفا الطبيعي ثم بضع ثوانٍ في حالة عميقة من الوعي المتغير).
ثم ننتقل إلى ممارسة حالة ثيتا ، على الرغم من أنه من الممكن أن تقع في هذه الحالة بالفعل في التقنية الأولى.
تسمح حالة ألفا للدماغ للجسم بالراحة بسرعة ، والدخول في تأمل عميق ، وتلقي إجابات من العقل الباطن ، وإعادة برمجة البرامج المدمرة بشكل فعال. في هذه الحالة ، يوصى بالعمل مع التصورات والتأكيدات والتقنيات الأخرى.
بادئ ذي بدء ، تحتاج فقط إلى تعلم كيفية الدخول في حالة متغيرة من الوعي ، ثم تقليل هذا الوقت إلى الحد الأدنى (10-15 ثانية أو أقل). دخلت هذه الحالة في 7 ثوان عندما كنت في حالة هدوء.
سأخبرك بإيجاز عن ترددات الدماغ لأولئك الذين لا يعرفون ما أتحدث عنه. تردد الدماغ عبارة عن موجات بتردد يتراوح من 0.5 إلى 40 دورة في الثانية أو 1.5 إلى 40 هرتز. من هذا التردد يعتمد على الحالة التي نحن فيها ، مستيقظين ، نعسان أو نوم عميق.
كلما انخفض التردد أو أقل ، كلما اقتربت حالة الشخص من النوم. كلما زاد التردد ، زادت سرعة عمل دماغنا ونشاطه.
لا تخلط بين تواتر الدماغ وتكرار الشخص. هذه أنظمة مختلفة تمامًا.
تقليديا ، تم تقسيم ترددات الدماغ إلى 5 أجزاء. يصدر الدماغ موجات جاما وبيتا وألفا وثيتا ودلتا. الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل موجة.
عندما يكون الشخص البالغ في حالة استرخاء وراحة وفي نفس الوقت يحافظ على نشاط واع ، يتم إنتاج عدد كافٍ من موجات ألفا. في الواقع ، هذه هي الحالة قبل النوم.
في هذا التردد ، يمكن لأي شخص التعامل بفعالية مع المهام الموكلة إليه. تعزز موجات ألفا بشكل كبير القدرة على إدراك كمية كبيرة من المعلومات ، وتطوير التفكير المجرد ، وتساعد على ضبط النفس. كما أنه من الجيد عند هذا التردد إزالة التوتر والتوتر العصبي والقلق.
تساعد موجات ألفا على ربط الوعي بالعقل الباطن (أو الروح). عند هذا التردد ، يتم إنتاج ما يسمى بهرمونات الفرح ، والتي تساعد في تقليل الألم وتكون مسؤولة عن نظرة إيجابية للحياة والسعادة والفرح والاسترخاء.
في إيقاع ثيتا بعد الأحمال الثقيلة ، يمكن للجسم أن يتعافى بسرعة. في هذا التردد ، هناك شعور بالنعيم والسلام. يتم إنشاء موجات ثيتا بواسطة النصف الأيمن من الدماغ. هم الحد الفاصل بين الواعي واللاوعي.
تساهم موجات ثيتا في إظهار القدرات الخارقة. إنها تعزز المشاعر والمشاعر ، وتسمح لك أيضًا ببرمجة وإعادة برمجة العقل الباطن ، والتخلص من التفكير السلبي والمحدود. بالنسبة للأشخاص المشاركين في تطوير الذات ، يمكن أن يكون إتقان هذا التردد مفيدًا جدًا.
تبدأ حالة الوعي المتغيرة (ASZ) من تردد ألفا وعلى حدود موجات ألفا وثيتا.
من الجيد إعادة برمجة الجسم عند هذه الترددات. قد يكون العمل المثالي هو العمل على ترددات ثيتا ، لكن هذا في الواقع حلم ويتطلب تدريبًا طويلاً.
الآن سوف نتعلم كيفية الدخول إلى حالة ألفا عميقة بدون جهاز كمبيوتر وموسيقى خاصة. في هذه الحالة ، يمكنك التعافي حرفيًا خلال 10-15 دقيقة ، وإيجاد حلول للمشكلات ، والحصول على إجابات للأسئلة المثيرة التي لا يمكن الإجابة عليها في الحالة الطبيعية ، وإعادة تكوين الكائن الحي بالكامل ، وإعادة برمجة البرامج والمعتقدات الداخلية ، وضبط الأحداث.
التحضير للممارسة
يمكنك الدخول إلى حالة ألفا أثناء الجلوس أو الاستلقاء ، أيهما أكثر ملاءمة لك. إذا كنت تنام بسرعة في حالة استرخاء ، فمن الأفضل القيام بهذه التقنية أثناء الجلوس. أثناء التدريب الأول قبل الدخول في حالات الوعي المتغيرة ، ليست هناك حاجة لتحديد أي أهداف. بادئ ذي بدء ، ما عليك سوى أن تصبح جيدًا في السير في هذه الحالة. قبل الفصل ، نقوم بإزالة جميع العوامل المزعجة: قم بإيقاف تشغيل الهاتف ، والاتصال الداخلي ، وإغلاق الأبواب حتى لا يزعج الأقارب. يجب أن تكون الملابس فضفاضة. إذا استمرت الأصوات الدخيلة ، ضع سماعات الرأس.
الوقت المناسب للقيام بهذه التقنية هو قبل النوم عندما يكون كل فرد في المنزل هادئًا. يجب أن يكون الوضع مريحًا ، ولا ينبغي عبور الذراعين والساقين.
كيفية دخول حالة ألفا - الممارسة
أغمض عينيك وقم بالعد الأول من 3 إلى 1 على النحو التالي. أولاً ، يتم أخذ نفس عميق وعندما تقوم بالزفير ، يتم نطق الرقم 3 عقلياً ثلاث مرات ( ثلاثة ، ثلاثة ، ثلاثة) وقدم صورة الثلاثي أمام الشاشة الداخلية. دع هذه الصورة تكون ما أتيت. ركز على الرقم. في هذا الوقت ، تقوم بإرخاء جسمك من الرأس إلى أخمص القدمين.
إذا كنت لا تعرف كيفية الاسترخاء ، فعليك أولاً ممارسة الاسترخاء الكافي للقيام بذلك في بضع ثوانٍ. أنا لا أكتب عن الاسترخاء العميق. يكفي الاسترخاء العام الأولي.
بعد ذلك ، تحتاج إلى الاستلقاء لبضع ثوان. ثم خذ نفسًا عميقًا وأثناء الزفير قل الرقم 2 ثلاث مرات ( اثنان ، اثنان ، اثنان). كل نفس. في المرتبة الثانية ، تقوم بإرخاء وجهك ووجنتيك وفكك وظهر الرأس والجفون. لاحظ ارتخاء الجفون. ثم استلقِ لبضع ثوانٍ أو لفترة أطول قليلاً ، كما تريد.
ثم تأتي الوحدة. نقول أيضًا الرقم 1 3 مرات ، دون أن ننسى صورة الوحدة. الآن نحن لا نهدئ أي شيء ، ولكن ببساطة نركز على واحد.
ثم نستلقي لبضع ثوان ونبدأ العد التنازلي الثاني من 10 إلى 1. الآن ليست هناك حاجة لأخذ أنفاس عميقة وزفير. نحن نجعل كل شيء سهلاً ومريحًا. نبدأ بعشرة. نحن أيضًا نلفظ عقليًا الرقم 10 ونتخيله. بعد 2-3 أنفاس في الزفير ، نطق الكلمة ذهنيًا "أعمق"وذهنيًا ، إذا جاز التعبير ، نسقط في الأعماق ، في شيء ممتع ، مثل الوسادة.
إذا بدأت في الانحراف عن أي رقم ، فنسى ما هي نتيجتك ، فأنت بالفعل في مستوى ألفا.
يمكن أن يحدث هذا على أي رقم. بمجرد حدوث ذلك ، لا داعي لمزيد من العد. تشعر بهذه الحالة. لا ينبغي أن تكون الأفكار النشطة. إذا ظهرت الأفكار ، فقط راقبها كما لو كانت من الجانب وستختفي. يخرجك تيار كبير من الأفكار من حالة الوعي المتغير.
إذا تخطيت ألفا ونمت ، فلا بأس. أنت فقط بحاجة إلى التدريب. إذا لم تدخل هذه الحالة في المرة الأولى ، فابق في الحالة التي ستكون فيها. ستظل ألفا ، فقط ليست عميقة.
حالة ألفا العميقة ممتعة للغاية ، ويصعب وصفها. هذه حالة استرخاء بعمق لا يوصف ، إنها جيدة وممتعة. عندما تصل إلى مستوى ألفا العميق ، ستفهم هذا.
ابق في هذه الحالة للمدة التي تريدها. إذا كان الوقت محدودًا ، يمكنك ضبط المنبه بلحن لطيف.
في حالة ألفا العادية ، هناك فجوة حيث يربكك الحب والسعادة. فقط شاهد هذه الحالة وتعمق أكثر. يمكنك البقاء في هذه الحالة إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن من السهل أن تتسلل ، فهي عابرة. لدي هذه الحالة تحدث في غضون ثوان قليلة. على الرغم من أن حالة الحب هذه قد لا تكون موجودة ، إلا أننا جميعًا مختلفون.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تحل 10-15 دقيقة في وضع ألفا العميق محل ساعة إلى ساعتين من النوم.
في حالات الوعي المتغيرة ، قد تظهر صور مختلفة. راقبهم وفي نفس الوقت كن واعيًا حتى لا تغفو. بعد فترة من مشاهدة الصور ، قد تشرق عليك ، قد تفهم شيئًا لم تفهمه أبدًا ، قد تأتي لك فكرة أو فكرة مثيرة للاهتمام ، قد تظهر المعلومات الضرورية التي نسيتها منذ فترة طويلة في ذاكرتك.
حل المشاكل مع ألفا حالة الدماغ
في حالة الغيبوبة هذه ، يمكنك ضبطها لحل المشكلات الضرورية ومراقبة الأفكار والصور ببساطة. بعد أن تتعلم كيفية الدخول في حالة ألفا عميقة ، يمكنك إتقان حل المشكلات من خلال هذه التقنية. قبل التمرين ، اضبط حل المشكلة التي تحتاجها ، وإلا فقد لا تتذكرها في ألفا نفسها وتغوص في ألفا. لقد وجدنا حلاً للمشكلة ، فاخرج فورًا من هذه الحالة ، وإلا فقد لا تتذكرها لاحقًا.
بمساعدة مساعد ، يمكنك القيام بأشياء رائعة ، حتى كتابة الكتب. لحل الحلول البسيطة في إجابة واحدة ، يكفي إدخال ألفا ومشاهدة ما يحدث هناك. تلقيت إجابة ، خرجت من ألفا.
إذا كنت بحاجة إلى الحصول على قدر كبير من المعلومات ، فمن الصعب تذكرها. في هذه الحالة ، سيكون الخيار المثالي هو المساعد. لقد تلقيت جزءًا من المعلومات بلغة ألفا ، وتحدثت بها بصوت عالٍ ، وأعدت إدخال ألفا على الفور. كتب المساعد المعلومات.
وردت معلومة جديدة ، وقيلت بصوت عالٍ مرة أخرى ، وكتبها المساعد مرة أخرى ، وهكذا دواليك. وبالتالي ، لن تترك عمليًا حالة الغيبوبة هذه وتملي المعلومات على المساعد. بالطبع ، يمكنك أيضًا استخدام مسجل صوت لهذا الغرض.
من السهل جدًا الخروج من حالة ألفا. القليل من الجهد من الإرادة وأنت بالفعل في البيتا. عندما تغادر ألفا ، حاول أن تتحمل هذه الحالة الرائعة التي ستعانيها.
وبالتالي ، ستصبح أقوى وأكثر سعادة ، وستكون أقل تأثراً بالتوتر والمشاكل ، وستصبح أكثر ثقة. أعددت بعض أجزاء النص في هذه المدونة باستخدام حالة ألفا.
في أول ألفا ضحلة ، ضرب معظم الناس في المرة الأولى. كما كتبت في مقال حول ، يستغرق الأمر 21 يومًا لإنشاء مهارات جديدة. أوصي بأن تبدأ في التدرب على الدخول في حالة متغيرة من الوعي لمدة 21 يومًا. من الناحية المثالية ، يجب أن يتم ذلك 3 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع.
عندما بدأت في تعلم كيفية الدخول في حالة ألفا عميقة ، تدربت 3 مرات في اليوم وجاء اليوم الذي دخلت فيه إلى مرحلة ألفا العميقة. شعرت به على الفور ومن أجل الاهتمام نظرت في تقويم فصولي. وما رأيك؟ كان 21 يومًا من الفصول الدراسية. ربما تكون هذه مصادفة ، لكن بطريقة ما تبين أنها طبيعية.
من الجيد جدًا القيام بهذه الممارسة قبل الذهاب إلى الفراش. بالطبع ، ليس كل شخص لديه الفرصة لدخول هذه الحالة 3 مرات في اليوم. إذا كنت تريد تعلم قدرة جديدة ، فابحث عن شروط للفصول الدراسية. قم بهذه الممارسة مرة واحدة على الأقل يوميًا ، ولكن يوميًا. عندما تقوم بتوحيد هذه المهارة ، لن تكون هناك حاجة للفصول اليومية. من أجل الدخول في حالة متغيرة من الوعي في 10 ثوانٍ ، استغرق الأمر حوالي شهرين من الممارسة اليومية.
الدخول إلى ثيتا
في كثير من الأحيان ، عند دخول ألفا ، يقع الشخص في حالة ثيتا. مع الخبرة تأتي السيطرة على هذه الحالات ، ولكن إذا لم يكن التمرين السابق كافياً بالنسبة لك ، فاستمر في هذه الإضافة.
في الأدب النفسي ، وفقًا لأحد التصنيفات ، يتم تمييز حالات الوعي الرئيسية التالية (Godefroy ، 1996):
حالة اليقظة(وعي نشط وواضح ، عندما تأتي المعلومات من الخارج بسهولة وتنتقل بحرية إلى الوعي). في هذه الحالات ، يقولون: "الشخص واعي" - مما يعني أنه يستطيع أن يقول "أنا أعلم" (أنا على دراية بالبيئة ، أنا نفسي) ؛
حالات الوعي المتغيرة (ASS) ، والتي تشمل النوم (الأحلام).
وصف الفيلسوف والطبيب النفسي الألماني ك.اسبرز بشكل مجازي الاختلاف بين حالة اليقظة وحالات الوعي المتغيرة: وضوحوعي - إدراكيتطلب أن يكون ما أفكر فيه واضحًا تمامًا أمامي ؛ حتى أعرف ما أفعله وأريد أن أفعله ؛ بحيث يرتبط ما أختبره بـ "أنا" ويحتفظ بنزاهته في سياق ذاكرتي. تصبح الظواهر النفسية واعية فقط بشرط أن تقع في مرحلة ما في مجال انتباه الفرد وبالتالي تتاح لها الفرصة للارتقاء إلى مستوى الوعي الواضح "(Jaspers ، 1997).
تم وصف عدة أنواع من حالات الوعي المتغيرة في الأدبيات النفسية. دعونا نتناولها بمزيد من التفصيل.
تنشأ حالات الوعي المتغيرة (حالات الوعي المتغيرة) عندما تتأثر شخصية الشخص ، التي تكون في حالة وعي طبيعية وواضحة ، بعدة عوامل:
التأمل ، إلخ.
المواقف المجهدة والعاطفية ؛
الحرمان الحسي أو العزلة المطولة ؛
فرط التنفس في الرئتين أو ، على العكس من ذلك ، حبس النفس لفترات طويلة ؛
التسمم (ظاهرة مخدرة ، هلوسة على خلفية ارتفاع درجة الحرارة أو تناول العقاقير المخدرة) ؛
أمراض عصبية أو ذهانية حادة.
كقاعدة عامة ، بعد مغادرة ASC ، يكون الشخص قادرًا على وصف التجارب الذاتية غير العادية التي مر بها. لذلك ، تم ذكر ما يلي في الأدبيات تعريف AIS: هذه "حالة عقلية ناتجة عن عامل فسيولوجي أو نفسي أو دوائي أو آخر ، يصفها الفرد بشكل شخصي من حيث الخبرة الداخلية مع الملاحظة الموضوعية لها ، والتي تتميز بالانحراف عن معيار معين لعمل النفس. "(علم النفس. القاموس ... ، 1990).
أقرب شكل من أشكال التطور في الثقافة الإنسانية من الحث الواعي للمخادمين الخدميين واستخدامها النشط لأغراض مختلفة هو الشامانية. يصف الإثنوغرافيا حالات الوعي المتغيرة المعروفة باسم "المرض الشاماني" ، "النشوة الشامانية" ، حالات النشوة الجماعية ، إلخ. العرافة ، سحر القرية ، الكرنفالات ، إلخ. مرتبط بعصر المسمرية ، عندما وضع F. A. Mesmer (1733-1815) أسس التنويم المغناطيسي وبدأ استخدامه النشط.
التنويم المغناطيسى- هذه حالة مؤقتة متغيرة للوعي ، تتميز بتضييق حجمها وتركيز حاد على محتوى الاقتراح ، والذي يرتبط بتغيير في وظائف التحكم الفردي والوعي الذاتي (علم النفس. القاموس ... ، 1990).
يعتبر عالم الأمراض العصبية والطبيب النفسي الروسي البارز في. م. بختيريف (1857-1927) هو والد علم التنويم المغناطيسي الروسي. بالنظر إلى أن الإيحاء اللفظي يلعب دورًا مهمًا في ظهور حالات خاصة من الوعي ، فقد اقترح أن عددًا من المحفزات الجسدية تساهم في غمر الشخص في حالة منومة مغناطيسية. حاليًا ، تُستخدم أنواع معينة من التنويم المغناطيسي في ممارسة العلاج النفسي.
تهم علم النفس الحديث و تأملعلى الرغم من حقيقة أن ممارسة الطب معروفة في الشرق منذ قرون عديدة. التأمل (من التأمل اللاتيني - التأمل) هو انعكاس مكثف ومتغلغل ، وانغماس للعقل في شيء ، وفكرة ، وما إلى ذلك ، والذي يتحقق من خلال التركيز على شيء واحد والقضاء على جميع العوامل التي تشتت. انتباه، كلاهما خارجي (صوتي ، ضوئي) وداخلي (ضغوط جسدية ، عاطفية وغيرها) (علم النفس. قاموس ... ، 1990).
كيف تتصل بالحالات المتغيرة للوعي؟ هل يستحقون القلق؟ وفقا للخبراء ، من دون حاجة خاصة ، ربما لا يستحق كل هذا العناء. في الوقت نفسه ، هناك رأي في الأدبيات المحلية بأن ASC ، ولا سيما التنويم المغناطيسي ، "هو أهم مستوى احتياطي للجسم. تخلق حالة التنويم الإيحائي الظروف من أجل سيطرة أكثر شمولاً على ظواهر اللاوعي ، فضلاً عن تعبئة قدرة الطاقة للوعي المتحول (حسب نوع القابلية الفائقة). يتيح لك هذا التركيز بشكل أكبر على حالة معينة ، والتي ، في ظل ظروف معينة ، يمكن أن تسبب تعبئة الاحتياطيات الجسدية والفكرية والنفسية الفسيولوجية للفرد "(علم النفس. قاموس ... ، 1990).
يصف J. Godfroy في الكتاب المدرسي "What is Psychology" بالتفصيل مثل ASCs مثل التأمل ، والتنويم المغناطيسي ، والنوم ، وكذلك حالات الوعي التي يسببها الكحول والمخدرات.
العم فانيا مؤامرة المسرحية. "العم إيفان. الموقف من أستاذ الآخرين
تساخيس الصغير ، الملقب بزينوبر
مايكوف ، أبولون نيكولايفيتش - سيرة ذاتية قصيرة