الصراعات النفسية والعاطفية داخل الشخص. أسباب الصراع الشخصي وحلها

الإنسان كائن معقد يحتاج إلى دراسته. لا يهتم العلماء بدراسة جسم الإنسان فحسب ، بل يدركون أيضًا أهمية العالم النفسي الداخلي. قد يكون الشخص في صراع مع نفسه. تتناول المقالة المفهوم وأنواعه وأسباب ظهوره وطرق القرار والعواقب.

ما هو الصراع الشخصي؟

في حياة كل شخص هناك صراعات شخصية. ما هذا؟ هذا تناقض داخل النفس ، يقوم على ما يعادله وفي نفس الوقت على عكس الاحتياجات والرغبات والمصالح.

من السهل جدًا الخلط بين رغباتك. من ناحية ، قد يرغب الشخص في الانتقام ، من ناحية أخرى ، يفهم أن أفعاله ستضر بوجوده السلمي. من ناحية ، يريد الشخص أن يكون ثريًا ، ومن ناحية أخرى ، فهو يخاف من أن يكون سيئًا في نظر الآخرين.

عندما يواجه الشخص خيارًا حيث يجب على المرء أن يختار شيئًا ما يعادل أهمية الآخر ، ولكن عكسه ، فإنه يدخل في صراع داخلي.

يمكن أن تسير التطورات في أحد اتجاهين:

سيبدأ الشخص في التطور بسرعة إذا حشد إمكاناته الخاصة وبدأ في حل مشكلته.
سيجد الشخص نفسه في "طريق مسدود" ، حيث سيقود بنفسه ، لأنه لن يكون قادرًا على الاختيار ولن يبدأ في التصرف.

من الطبيعي جدًا أن يواجه الشخص صراعًا داخل نفسه. يعيش الجميع في عالم توجد فيه الكثير من الحقيقة. منذ الطفولة ، يتعلم الجميع أنه لا يمكن أن تكون هناك سوى حقيقة واحدة ، وكل شيء آخر هو كذبة. يعتاد الشخص على العيش من جانب واحد. ومع ذلك ، فهو ليس "قطة عمياء" ، فهو يرى أن هناك العديد من الحقائق التي يعيش فيها الناس.

غالبًا ما تتعارض الأخلاق والرغبات والمعتقدات والأفعال والرأي العام واحتياجات الفرد. لذلك ، قد يرغب الشخص في أن يكون عازف بيانو ، ويريده والديه ، اللذين يحبهما كثيرًا ، أن يكون محاسبًا. في مثل هذه الحالة ، غالبًا ما يختار الشخص طريق "الوالدين" ، وليس طريقه ، مما يؤدي إلى حياة غير سعيدة.

مفهوم الصراع الشخصي

مفهوم الصراع الشخصي هو المواجهة التي تحدث داخل الشخص بين دافعين متكافئين ومعاكسين في الاتجاه. كل هذا مصحوب بتجارب مختلفة (خوف ، اكتئاب ، ارتباك) ، قد لا يلاحظها الشخص أو ينكرها ، مستبدلاً حالته بالنشاط النشط.

لقد درس الكثير من علماء النفس هذا الموضوع من أجل فهم الدوافع والآليات لتطوير الصراع الشخصي. بدأ كل شيء مع Z. Freud ، الذي عرّف هذا المفهوم بأنه صراع بين الرغبات الغريزية والأسس الاجتماعية والثقافية ، بين الوعي واللاوعي.

المفاهيم الأخرى للنزاع الشخصي هي:

الصدام بين "أنا" الحقيقي والصورة الذاتية المثالية.
الصراع بين القيم المتكافئة ، وأعلىها هو تحقيق الذات.
أزمة الانتقال إلى دولة جديدة ، عندما يتصارع القديم مع الجديد ويرفض.

يعتقد علماء النفس أن الصراع بين الأشخاص هو حالة طبيعية تمامًا لشخص ، بطبيعته ، هو كائن متناقض. كل شخص يمر بفترات في حياته يواجه فيها حتمًا ما لديه بالفعل ، وما يمكن أن يحصل عليه إذا فقد ما لديه.

نتيجة القرار هي انتقال الشخص إلى مستوى جديد ، حيث يستخدم التجربة القديمة ويطور واحدة جديدة. ومع ذلك ، غالبًا ما يتخلى الناس عن التنمية من أجل الحفاظ على ما لديهم بالفعل. هذا يسمى التدهور. يمكن أن يكون هذا أيضًا وسيلة للخروج من الموقف إذا رأى الشخص شيئًا ما في "الحياة الجديدة" يمكن أن يؤدي إلى تدهور كبير في سلامته وسلامته واستقلاليته.

أسباب الصراع الشخصي

هناك العديد من الأسباب لتطور الصراع الشخصي. ثلاثة أسباب رئيسية هي:

الأسباب الكامنة في تناقضات الشخصية.
الأسباب المرتبطة بوضع الفرد في المجتمع.
الأسباب المتعلقة بوضع الفرد في مجموعة اجتماعية معينة.

هذه الأسباب مترابطة. في كثير من الأحيان ، تنشأ الصراعات الداخلية على خلفية ظهور العوامل الخارجية ، وكذلك العكس. كلما كان الشخص أكثر عقلانية وفهمًا وتعقيدًا في هيكله ، زاد تعرضه للصراعات الداخلية ، حيث سيحاول الجمع بين غير المتوافق.

فيما يلي التناقضات التي تنشأ على أساسها النزاعات الشخصية:

بين الأعراف الاجتماعية والاحتياجات.
مواجهة الأدوار الاجتماعية (على سبيل المثال ، اصطحاب الطفل إلى روضة الأطفال والقيام في نفس الوقت بالعمل).
عدم تطابق الدوافع والمصالح والاحتياجات.
التناقض بين المبادئ الأخلاقية (على سبيل المثال ، اذهب للحرب والتزم بمبدأ "لا تقتل").

العامل الأكثر أهمية الذي يثير صراعًا داخليًا هو التكافؤ بالنسبة لشخص من تلك الاتجاهات عند مفترق الطرق الذي هو عليه. إذا لم يلعب أحد الخيارات دورًا مهمًا بالنسبة للفرد ، فلن تكون هناك مواجهة: سوف يتخذ خيارًا سريعًا لصالح الخيار الأكثر أهمية بالنسبة له. يبدأ الصراع عندما يكون كلا الخيارين مهمين ومهمين ومتكافئين عمليًا.

التناقضات التي تنشأ داخل الشخص بسبب وضعه في مجموعة:

العوائق المادية التي ينظمها الآخرون وتتعارض مع إرضاء احتياجاتهم الشخصية.
المشاكل البيولوجية التي لا تسمح للشخص بإظهار إمكاناته الكاملة.
عدم القدرة على إدراك حاجتهم لتحقيق الأحاسيس المرغوبة.
مسئولية مفرطة ومحدودية حقوق الإنسان تمنعه من القيام بعمله.
بين ظروف العمل ومتطلبات الوظيفة.
بين المهنية والثقافة والأعراف والاحتياجات الشخصية والقيم.
بين الوظائف المتعارضة.
بين الرغبة في الربح والقيم الأخلاقية.
بين مهمة محددة بوضوح وغموض تنفيذها.
بين الطموح الوظيفي والقدرة الشخصية داخل المنظمة.

أنواع الصراع الشخصي

تم اقتراح تصنيف الصراع الشخصي من قبل K.Levin ، الذي حدد الأنواع التالية:

ما يعادل - الحاجة إلى أداء مهمتين مهمتين أو أكثر. في هذه الحالة ، تكون التسوية فعالة عند حدوث استبدال جزئي.
حيوية - الحاجة إلى اتخاذ قرارات غير جذابة بنفس القدر.
متناقض - عندما تكون الإجراءات المتخذة والنتائج المحققة جذابة ومثيرة للاشمئزاز.
محبط - عندما تساعد الإجراءات المتخذة أو القرارات المتخذة في تحقيق المطلوب ، ولكنها تتعارض مع القيم الأخلاقية والأعراف والقواعد الاجتماعية.

يعتمد تصنيف آخر لأنواع النزاعات الشخصية على مجال تحفيز القيمة للشخص:

يحدث الصراع التحفيزي عندما يتعارض اتجاهان متساويان مع بعضهما البعض.
ينشأ التناقض الأخلاقي (الصراع المعياري) عندما تتعارض الاحتياجات الشخصية والمبادئ الأخلاقية والتطلعات الداخلية والواجبات الخارجية.
صراع الرغبات غير المحققة هو عندما لا يستطيع الشخص تحقيق هدفه بسبب الحواجز الخارجية.
يحدث تعارض الأدوار عندما يكون من الضروري أداء عدة أدوار في وقت واحد ، وأيضًا عندما لا تتوافق المتطلبات الخارجية مع الفهم الداخلي لأداء دور واحد.
يظهر صراع التكيف عندما تتعارض الاحتياجات الداخلية والمطالب الاجتماعية الخارجية.
يتشكل تضارب احترام الذات غير الكافي عندما لا تتوافق آراء الآخرين مع رأي الشخص في نفسه.

حل الصراع الشخصي

لم يفكر علماء النفس في آلية تطور الصراع الشخصي فحسب ، بل بحثوا أيضًا عن طرق لحلها. يُعتقد أن الشخص يتكون خلال السنوات الخمس الأولى من حياته. خلال هذه الفترة ، يواجه العديد من العوامل الخارجية السلبية التي تتطور فيه المجمعات ، أو الشعور بالنقص.

في المستقبل ، يبحث الشخص فقط عن طرق مناسبة للتعويض عن هذا الشعور. حدد Adler طريقتين من هذا القبيل:

تنمية الاهتمام والمشاعر الاجتماعية ، والتي يمكن أن تتجلى في تنمية المهارات المهنية ، وإدمان الكحول ، وإدمان المخدرات ، وما إلى ذلك.
تحفيز القدرات الذاتية ، وتحقيق التفوق على البيئة. يتم ذلك بالطرق التالية:

التعويض المناسب - مطابقة التفوق مع المصالح الاجتماعية.
التعويض المفرط هو التطور المتضخم لنوعية معينة.
تعويض خيالي - الظروف الخارجية تعوض عن الشعور بالنقص.

دويتش أفردت الأشكال المفتوحة والكامنة لحل الصراع الشخصي:

فتح:

صناعة القرار.
التثبيت على حل المشكلات.
نهاية الشك.

كامن:

محاكاة ، هستيريا ، عذاب.
الهروب من الواقع إلى الأحلام والأوهام.
التعويض هو استبدال ما لم يتم تحقيقه بأهداف أخرى.
الانحدار - نبذ الرغبات ، وتجنب المسؤولية ، والانتقال إلى أشكال الوجود البدائية.
تسامي.
الرحل - تغيير الإقامة الدائمة والعمل.
وهن عصبي.
الإسقاط - عدم ملاحظة الصفات السلبية للفرد ، وإسنادها لأشخاص آخرين.
الترشيد - التبرير الذاتي ، وإيجاد استنتاجات منطقية انتقائية.
المثالية.
النشوة هي متعة مفتعلة.
التمايز هو فصل التفكير عن المؤلف.

يعد فهم هذه الآليات ضروريًا للخروج الناجح من الصراع الشخصي الذي يحدث تمامًا لدى جميع الأشخاص.

عواقب الصراع الشخصي

اعتمادًا على الطرق التي يخرج بها الشخص من صراعه الشخصي ، قد تتميز هذه الفترة بالتحسين الذاتي للشخصية أو تدهورها. يتم تقسيم النتائج تقليديا إلى إيجابية وسلبية.

تنشأ العواقب الإيجابية عندما يحل الشخص سؤاله الشخصي. إنه لا يهرب من المشكلة ، إنه يعرف نفسه ، إنه يفهم أسباب الصراع. في بعض الأحيان يتضح أنه يرضي جانبين في نفس الوقت ، وأحيانًا يتنازل الشخص أو يجب أن يتخلى عن أحدهما تمامًا من أجل إدراك الآخر. إذا قام الشخص بحل صراعه ، فإنه يصبح أكثر كمالا ويحقق نتائج إيجابية.

النتائج السلبية (المدمرة) هي النتائج عندما يبدأ الشخص بالقمع النفسي. هناك انقسام في الشخصية ، تنشأ الصفات العصبية ، وتحدث الأزمات.

كلما تأثر الشخص بالصراعات الداخلية ، زاد تعرضه ليس فقط للعواقب في شكل تدمير العلاقات ، والفصل من العمل ، وتدهور الأداء ، ولكن أيضًا للتغييرات النوعية في شخصيته:

التهيج.
قلق.
قلق.

غالبًا ما تصبح مثل هذه النزاعات هي أسباب ظهور الأمراض النفسية. كل هذا يوحي بأن الإنسان لا يحل المشكلة ، بل يعاني منها ، ويتجنبها ، ويحاول الهرب أو لا يلاحظها ، ولكنه يقلقه ويقلقه.

لا يستطيع الشخص الهروب من نفسه ، لذا فإن الحاجة إلى حل نزاع شخصي هي المشكلة الرئيسية. اعتمادًا على القرار الذي يتخذه الشخص ، سيحصل على نتيجة أو أخرى.

حصيلة

الشخص عبارة عن مجموعة من المعتقدات والقواعد والأطر والرغبات والاهتمامات والاحتياجات والمواقف الأخرى ، بعضها غريزي ، وبعضها متطور شخصيًا ، والبقية اجتماعية. عادة ما يحاول الشخص تلبية جميع الاحتياجات في نفس الوقت ، والتي هي جزء لا يتجزأ منه. ومع ذلك ، فإن نتيجة هذه الرغبة هي صراع داخلي.

يصارع الإنسان مع رغباته واهتماماته واحتياجاته ، لأنه يحاول أن يكون في كل مكان وفي كل مكان ، ليعيش من أجل كل الرغبات ، ولا يزعج أحدًا بما في ذلك نفسه. ومع ذلك ، يصبح هذا مستحيلًا في العالم الحقيقي. إن إدراك عدم قدرة الفرد على تلبية جميع احتياجاته هو ما يثير المشاعر السلبية.

يجب على الشخص أن يتعامل مع تجاربه الخاصة من أجل البدء في التعامل مع المشكلة التي نشأت ، وليس زيادة الشعور بالنقص في نفسه .. يجب أن تبدأ بدراسة القوتين المتعارضتين اللتين تسببان الصراع الداخلي ، ثم تقرر كيفية القضاء عليه.

يحدث في الحياة أن الشخص غير قادر على فهم أفكاره.

في علم النفس ، الصراع الداخلي هو مثال عندما يكون لدى الشخص مشاعر متضاربة عميقة.

بالتأكيد اضطر كل منا إلى قمع رغباته وتطلعاته بسبب الخوف من سوء الفهم أو سوء السلوك ، وتعتمد صحتنا على عدد المرات التي نختبر فيها حالتنا العاطفية والعقلية. عندما يحدث تضارب داخلي في الشخصية ، من الضروري طرحه على السطح وإيجاد سبب المشكلة. حتى يقرر ، لا يمكنك فعل أي شيء ، أي لا يمكنك النمو والمضي قدمًا.

كيف تحل الخلافات الداخلية؟

بادئ ذي بدء ، حاول تقييم الموقف بشكل مناسب وتحديد التناقضات التي تسبب الغضب أو الخوف.
حلل مدى أهمية هذا الصراع بالنسبة لك.
افهم بنفسك لماذا لديك هذا الصراع؟
من الضروري أن تكون جريئًا وأن تنظر بلا رحمة في سبب قلقك.
تنفيس عن مشاعرك. احصل على بعض التمارين ، اقرأ كتابك المفضل ، اذهب إلى السينما أو المسرح.
حاول الاسترخاء والهدوء ، سيتم حل المشكلة على أي حال ، إذا لم تحتفظ بها باستمرار في نفسك ، ولكنك تحلها بعناية وثقة.
قم بتغيير الظروف إذا كانت لا تناسبك.
تعلم أن تسامح ، ليس فقط الآخرين ، بل أنت أيضًا. كل الناس يخطئون ولا أحد استثناء.
لتخفيف التوتر ، يمكنك البكاء فقط. عالم الكيمياء الحيوية الأمريكي و. وجد فراي أنه مع المشاعر السلبية ، تحتوي الدموع على مادة مشابهة للمورفين ولها تأثير مهدئ.

من الضروري التمييز بين الصراع الخارجي والداخلي. ينشأ الصراع الخارجي بين الناس أو مجموعة من الناس ، ويحدث الصراع الداخلي بسبب صعوبة اختيار الحل ، ودوافع تأكيد الذات ، وعدم كفاية الصورة الذاتية.

أمثلة على النزاعات

يمكن أن تكون أمثلة النزاعات الداخلية مختلفة. دعونا نصف بعضها. أبسط مثال هو. قد يكون لدى الشخص رغبات متضاربة ، لذلك يصعب عليه تحديد شيء ما كأولوية. أيضًا ، يمكن أن يسمى الصراع الشخصي عدم الرضا عن النفس ، والشعور المستمر بالذنب ، وعدم الانضباط الذاتي ، والشك الذاتي ، وصعوبة اتخاذ القرارات المختلفة.

مشكلة الصراع الداخلي مألوفة لكل شخص. نحن جميعًا ، بطريقة أو بأخرى ، نحلل المواقف باستمرار ، ونفكر فيها إلى ما لا نهاية ، وغالبًا لا يمكننا اتخاذ قرار. لقد حدث هذا للجميع. من المهم فقط أن تتذكر أنك بحاجة إلى أن تكون صادقًا مع نفسك ولا تؤجل القرار إلى أجل غير مسمى. تجدر الإشارة إلى أن التغلب على الصراع الداخلي يساهم في تنمية الشخص ، فهو يكتسب ثقة أكبر بالنفس ، وبالتالي ، في المستقبل يتكيف بسهولة مع مواقف مماثلة.

إذا نشأ صراع بداخلك ، فلا تيأس ، وتذكر أنه يمكنك إيجاد طريقة للخروج من أي موقف!

العواطف

25.12.2016

سنيزانا إيفانوفا

يتجلى الصراع الشخصي في حقيقة أن الشخص لا يمكنه إيجاد توازن داخل نفسه ، والطرق الصحيحة لحل المشاكل المزعجة.

الصراع الشخصي هو حالة متناقضة للشخص ، والتي تتميز بالتعب العام والاكتئاب وعدم الراحة النفسية والعجز الجنسي. يتجلى الصراع الشخصي في حقيقة أن الشخص لا يمكنه إيجاد توازن داخل نفسه ، والطرق الصحيحة لحل المشاكل المزعجة. يبدو أن روح التناقض تمزقه بعيدًا عن الداخل: إنه يندفع باستمرار بحثًا عن خيار مناسب ، لكنه لا يجد مخرجًا. ما هي أسباب هذا الصراع؟ بماذا تتميز وما هي طرق حلها؟

أسباب الصراعات الشخصية

الصراع الناجم عن التناقضات الداخلية للفرد له أسبابه الخاصة. لا يمكن أن تظهر من العدم. هناك الكثير من الأسباب لتطور الصراع الشخصي.

عدم الرضا عن الحياة

السبب الأول لتطور الصراع مع الذات هو الشعور بالفراغ الداخلي. يشعر الإنسان ببعض اليأس الروحي ، والذي يقوم في أغلب الأحيان على حقائق غير ذات أهمية. كقاعدة عامة ، تساهم بعض الظروف الخارجية في تنمية الكفر بالذات وبقدرات الفرد ، وتعيق التقدم الفعال. عدم الرضا عن الحياة هو السبب وراء عدم محاولة الشخص في كثير من الأحيان تغيير أي شيء في وجوده. لديه عدد من المعتقدات المقيدة ، مثل: "لا أحد يحبني" ، "لا أحد يهتم بي" ، "ليس لدي موهبة ، هدايا خاصة"

ومن هنا عدم الرغبة في التصرف على الإطلاق. لا يمكن حل الصراع الشخصي الناجم عن عدم الرضا عن الحياة بسرعة. سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت والصبر حتى يدرك الشخص اضطرابه ونقص الطاقة الإيجابية المجانية.

استحالة تحقيق الذات

سبب شائع آخر لتطور الصراع الشخصي هو عدم القدرة على العيش وفقًا لقواعد الفرد. لا يتمتع الجميع في البداية بفرص متساوية من أجل تحقيق إمكاناتهم بالكامل. شخص واحد تعيقه الظروف الخارجية. الشخص الآخر غير قادر على الالتفاف حول عقبات كبيرة في طريقه إلى الهدف ، وبالتالي يفقد اتجاهاته تدريجيًا. الصراع الشخصي هو انعكاس للخلاف مع جوهر المرء. عندما لا يستطيع الشخص فهم ما هو الأكثر أهمية بالنسبة له في الحياة ، يواجه صعوبات كبيرة في تحديد الأولويات ، فهو غير قادر على اتخاذ القرار الصحيح.

تعد استحالة تحقيق الذات سببًا جادًا يعيق النمو الشخصي بشكل عام وفهم نقاط القوة بشكل خاص. إذا كان الشخص في صراع عميق مع نفسه ، فمن الصعب جدًا عليه تحديد قيمه الحقيقية. في هذه الحالة ، تضيع جميع التوقعات ، وتفوت العديد من الفرص التي قد تؤدي إلى النتيجة المرجوة.

احترام الذات متدني

غالبًا ما يساهم تطور الصراع الشخصي في تدني احترام الذات بشكل غير كافٍ. لسبب ما ، يتوقف الشخص عن الإيمان بآفاقه وفرصه ، ولا يلاحظ نقاط قوته. عادةً ما يكون تدني احترام الذات نتيجة التنشئة غير السليمة ، عندما يصبح تأثير الوالدين نوعًا من التوجيه ولا ينطوي على أي بدائل. يتطور الصراع عندما يتوقف الشخص عن إدراك ما يحدث له ، ويسحق تطلعاته ورغباته الطبيعية. الصراع الشخصي ، كقاعدة عامة ، يستمر لعدة أشهر أو حتى سنوات. خلال هذه الفترة ، يجب على الشخص أن يدرك ما يحدث له ، وأن يجد طرقًا للخروج من الأزمة ، وأن يحدد عدة طرق لنفسه للتقدم في المستقبل. إذا لم يتم حل النزاع المتعلق بـ "أنا" الفرد وإدراك الذات في الوقت المناسب ، فإن الشخص يخاطر بفقدان أفضل جزء من نفسه ، ويصبح غير مبالٍ بكل شيء.

أنواع الصراعات الشخصية

يجب التعامل مع وجود أي صراع على أنه مشكلة تحتاج إلى حل. تُظهر أنواع الصراع الشخصي ما تسبب في البداية في ظهور تناقض كبير في الشخص وتشكيله لاحقًا. في العلاقات مع الذات ، هناك العديد من الشروط المهمة ، والتي من خلالها يحقق الشخص حالة من النزاهة. لسوء الحظ ، حتى العائق الصغير في طريق الحياة يمكن أن يكسر الانسجام.

نوع مكافئ

يتم التعبير عن الصراع في الرغبة في الحفاظ على ظروف كبيرة لراحة البال وفي نفس الوقت عدم فقدان نقطة مرجعية مهمة. في أغلب الأحيان ، يحدث مثل هذا الاصطدام نتيجة للحاجة الملحة لاتخاذ خيار واعي بين الماضي والحاضر. يجبر الصراع الشخص على إعادة النظر في موقفه من ظروف معينة للوجود. يتفاقم بسبب حقيقة أن هناك حاجة للاختيار بين قيمتين متكافئتين. يمكن أن يفكر الشخص أحيانًا لفترة طويلة ، في محاولة مؤلمة لاتخاذ الخطوة الصحيحة. وكقاعدة عامة ، فإن مثل هذا الصراع يعني ضمناً أننا ، بإعطاء الأفضلية لحدث ما ، فإننا نرفض أخيرًا حدثًا آخر لا يقل أهمية.

النوع الحيوي

يتجلى الصراع من خلال الالتزامات غير السارة التي يتحملها الشخص على كتفيه في مرحلة معينة من حياته. يتميز النوع الحيوي بفقدان الاهتمام بشخصيته وفي تلك الأنشطة التي شكلت في السابق أساسًا مهمًا للوجود. لا يتم حلها بالطرق المعتادة للتأثير على المشكلة. يضطر الشخص إلى قضاء وقت طويل في بحث مرهق قبل أن يجرؤ على اتخاذ خطوة ملموسة. كقاعدة عامة ، فهو واع ومتوازن. ينشأ الصراع لأن الشخص يجب أن يختار بين شيئين غير مرضيين بشكل متساوٍ. في معظم الحالات ، يميل الناس إلى تقليل خسائرهم ، لذلك يفضلون التركيز على أهون الشرين.

نوع متناقض

يشير هذا الشخص بنفسه إلى صعوبة الاختيار بشكل خاص.يفهم الشخص مدى خطورة عواقب خطوة خاطئة ، وبالتالي فهو خائف جدًا من احتمال ارتكاب خطأ. يفترض الموقف المتناقض أن نتيجة الإجراءات تجذب بطريقة ما ، وفي نفس الوقت تتنافر. في أي حال ، سيتعين على الفرد التغلب على الصراع. لا تساهم الحالة المتناقضة على الإطلاق في تطوير الانسجام داخل الشخص. إذا لم يتم حل النزاع في الوقت المناسب ، فستظهر معاناة إضافية بسبب نوع من عدم الوفاء الداخلي المخفي.

نوع محبط

يظهر الصراع نتيجة عدم موافقة المجتمع على تصرفات محددة للفرد ، تهدف إلى الحصول على نتيجة معينة. يتجلى الصراع من خلال استحالة قيام الفرد بما هو مهم له. عمليا لا توجد حرية الاختيار هنا. إن الشخص الذي يكون في حالة إحباط واضح هو بالضرورة في صراع مع نفسه. يؤدي عدم القدرة على حل المشكلة بمفرده في النهاية إلى صراع مع العالم الخارجي.

حل الصراع الشخصي

الصراع الشخصي هو شيء خطير للغاية. من نواحٍ عديدة ، غالبًا ما يمنع تكوين الفردية والكشف عن المواهب والقدرات. غالبًا ما لا يلاحظ الشخص في هذه الحالة ما يحدث له. تصبح المعاناة تدريجياً جزءًا لا يتجزأ من وجوده المعتاد. يؤدي حل الصراع الشخصي إلى الكشف عن القدرات الحقيقية للشخص ، ويساهم في إقامة علاقات مع أحبائهم. فجأة ، تظهر احتمالات كبيرة لسبب ما لم يتم ملاحظتها من قبل. ما هي طرق حل الخلاف الداخلي؟

مساومة

يعني تحقيق حل وسط مع نفسه أن الشخص سيعمل باستمرار على أوجه القصور ، وحاول بكل طريقة ممكنة للقضاء عليها. تم حل العديد من النزاعات من خلال التسوية. اكتشف في نفسك تلك السمات التي تجدها مفيدة بنفسك. هذه الصفات الشخصية سوف تحتاج إلى صقلها في نفسه إلى حالة ثقة. يتم تصغير الصراع وسيختفي تدريجيًا تمامًا.

التعرف على نقاط قوتك

بالطبع ، كل واحد منا لديه. في معظم الحالات ، يميل الشخص إلى تجاهل انتصاراته وإنجازاته. هذا النهج في الحياة يسمح له بالشكوى باستمرار من قلة الفرص. في هذه الأثناء ، يتم إخفاء الفرص في كل مكان ، ما عليك سوى أن تكون قادرًا على رؤيتها في الوقت المناسب. يعكس الصراع الشخصي دائمًا الموقف غير العادل للشخص تجاه شخصه. تحقق من نفسك ، هل تقلل من إنجازاتك؟ لن يساعد التعرف على نقاط القوة لدى المرء على حل نزاع ملح فحسب ، بل سيساعد أيضًا على تحسين الحياة نوعياً ، وإدخال الكثير من الألوان الزاهية فيه. حاول أن تتخذ موقف "أنا ذا قيمة" ، فلن تضطر إلى إثبات أهميتك للآخرين باستمرار. الأقارب والزملاء والأصدقاء من بعيد سيتعرفون على شخصيتك ولن يسمحوا لأنفسهم بمزيد من العبارات الهجومية الموجهة إليك. صدقني ، الشخص القوي هو الشخص الذي كان قادرًا على إدراك طبيعته الحقيقية ، وكسب الاحترام لنفسه. هذا هو سبب احترامنا من قبل الآخرين.

فهم الغرض الخاص بك

الصراع مع الذات دائمًا ما يكون مرهقًا بشكل لا يصدق. إنها مثل معركة ليس لها رابحون. يكون الناس في بعض الأحيان مستعدين للتكيف مع متطلبات المجتمع وتحويل المسؤولية عن مصيرهم إلى أكتاف شخص آخر. فقط فهم مصير المرء الحقيقي يحول الشخص إلى حد أكبر نحو نفسه. يصبح من الصعب الخلط بين مثل هذا الشخص ، لفرض نوع من الرأي عليها. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فابحث عن الشيء المفضل لديك الذي سيلهمك لتحقيق إنجازات جديدة ويمنحك الكثير من المشاعر الإيجابية. ستساعد الانطباعات الناتجة في التغلب على أي صعوبات وحل الصراع الشخصي.

وبالتالي ، في الصراع هناك دائمًا فرصة للنمو الشخصي. كلما بذلنا المزيد من الجهود للتغلب على التناقض ، كلما كانت النتيجة النهائية أكثر وضوحًا. من المهم للغاية أن يكون الشخص قادرًا على التعامل مع صراعاته الداخلية في الوقت المناسب من أجل المضي قدمًا بشكل كامل والمضي قدمًا في الحياة ورأسه مرفوع.

عالمنا الداخلي هيكل معقد ، وكلما تقدمنا في السن ، كان أقوى. نحن نراكم التجارب الإيجابية والسلبية في أنفسنا ، والتي يجب أن نعيش بها ونحسبها ونحملها ، أحيانًا دون وعي ، إلى مستقبلنا. في بعض الأحيان ، تتحول "تراكماتنا" إلى عوائق ولا تسمح لنا بالانتقال إلى مستوى جديد. هناك صراع داخلي!

من أين تأتي الصراعات الداخلية؟

كل ما يحدث حولنا ومعنا مباشرة ، يسجل دماغنا ويحلل بدقة. ضع جانبا كتجربة لا تقدر بثمن في وعينا وعقلنا الباطن. إذا واجهنا موقفًا لا يمكننا فيه التصرف بشكل مناسب ولم نتعامل مع الظروف ، فقد تم إصلاح ذلك في عقلنا الباطن كتجربة سلبية ، وكذلك كنقطة خطر يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة.

يتم تقييد العواطف والخبرات ، ويمكن أن يتجلى ذلك أيضًا على المستوى المادي. هناك إعاقة للتجربة السلبية ، لكنها لا تذهب إلى أي مكان ، وتتجلى في شكوك غامضة ، ومخاوف ، وانعدام الأمن في النفس وأفعال الفرد.

كيف يمكنك التعرف على صراعك الداخلي؟

هناك 5 أنواع من النزاعات الداخلية.

أنت تحاول تحقيق هدف بعيد المنال. نما جدار فارغ بينك وبين هدفك. أنت لست مهتمًا بمسار مختلف ، وتطور مختلف للموقف ، وتستمر في التغلب على "الباب المغلق" ، وتفقد بقية صحتك وطاقتك.
أنت ترفض الشيء أو الدولة التي تسعى جاهدة نحوك. أنت أيضًا تبني جدارًا منيعًا وتختبئ خلفه من الهجمات التي تخيفك من الخارج.
أنت تسعى في وقت واحد من أجل هدفك (كائن) وترفض. كما يقولون ، "وأنت تريد وخز".
أنت تسعى جاهدة لتحقيق هدفين مرغوب فيهما (أهداف) في نفس الوقت. من الصعب الاختيار وهذا يحرمك من التوازن الداخلي والطمأنينة. لا يتم إنفاق الطاقة على تحقيق هدف واحد مختار ، ولكن على التحليل والشكوك والمخاوف والمقارنات. هذا النوع من الصراع صعب على النفس.
أنت تصوت "ضد الجميع" ، رافضًا إجراء انتخابات محتملة. ينشأ الصراع من الحمل الزائد العام للمعلومات ، عندما لم يعد هناك طاقة كافية حتى لإجراء تحليل أولي للموقف ، وأبسط طريقة للخروج هي رفض الجميع.

وتجدر الإشارة إلى أن أي رد فعل على ظرف يؤدي إلى صراع داخلي ليس حلاً لها. عندما تغلق نفسك بجدار فارغ ، فإنك لا تشعر بالراحة ، ولكن فقط تتكيف مع هذا الظرف. يؤدي هذا إلى طريق مسدود ، لأنه لا يسمح لك ببناء علاقات صحية طبيعية مع الأشخاص من حولك ولا يسمح لك بالشعور بالحرية حقًا.

كيف تتعامل مع الصراع الداخلي؟

كل واحد منا لديه تجربة فردية. يجب التعامل مع القضاء على النزاعات الداخلية بعناية فائقة ، تقريبًا بدقة المجوهرات. من الأفضل الاستعانة بالمتخصصين ، لكن هناك قواعد عامة.

مع تغييرات طفيفة ، يمكنك تصحيح الصورة القديمة عنك. ولكن إذا كنت تمر بتغييرات كبيرة في حياتك ، فلن يعمل النص القديم بعد الآن. ستثبت لك الحياة أن كل ما تعرفه عن نفسك لن يستمر إلى الأبد.

للقضاء على تجاربك ، تحتاج إلى تغيير الموقف السابق تمامًا. تخلص من الفهم القديم وأنشئ مفهومًا جديدًا تمامًا. دمر النص السابق وابدأ من جديد. من المهم بشكل خاص مراقبة عواطفك ، لأن تلوينك العاطفي الفردي هو الذي لا يسمح لك بحل المشكلة بطريقة مختلفة ، أقل دراية لك. إذا غيرت عواطفك ، سيتغير أيضًا إدراكك للمشكلة.

أدرك أنك المشكلة. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت الحل. عندما يواجه الناس مشكلة ما ، فإنهم غالبًا ما يضغطون على أنفسهم بدلًا من الاسترخاء. تقبل ما يحدث لك. اقتداء بمثال أيكيدو: إذا كنت متوترًا ، فمن السهل هزيمتك ، ووضعك على الأرض باستخدام طاقتك الخاصة ، ولكن إذا لم تقاتل ، فيمكنك أن تكون متأكدًا تمامًا من أنه لن يحدث لك أي شيء سيء. حول مشكلتك إلى حل وستشعر بزيادة في الطاقة والقوة

عالم النفس بافيل كوليسوف

ينشأ الصراع الداخلي دائمًا بشكل تدريجي ويؤثر على الشخص تدريجيًا - وهذا هو خطره. علم النفس لدينا هو من النوع الذي لا نلاحظ فيه على الفور أننا نفقد الانسجام. ينظر الإنسان إلى حالته على أنها طبيعية ولا يفكر فيما يحدث له. إن قمع القلق الداخلي أسهل بكثير من الاعتراف بالمشاكل وعلاج الاضطرابات النفسية.

يجد الكثير من الناس أنه من المخجل الاعتراف بأن حالتهم النفسية غير مستقرة - هذا هو علم النفس البشري. إنهم يثبتون "طبيعتهم" بكل طريقة ممكنة ويفضلون عدم ملاحظة الإشارات التي يرسلها العقل الباطن لهم. ونتيجة لذلك ، فإن الصراع الداخلي ينمو إلى أبعاد هائلة ، ومن الصعب للغاية مواجهته.

إن سيكولوجية عدم التوازن الداخلي تجعله يحرس "ممتلكاته" بعناية. لا يريد الإنسان الخوض في نفسه ، فهو يضع "نظارات وردية اللون" ويبني جدارًا غير مرئي بينه وبين العالم الخارجي. لا يحب الناس الاعتراف بمشاكلهم النفسية - فكلما زاد قلقهم بشأن هذا الأمر ، زاد الصراع "ينتصر". تقول كتب علم النفس إنها تستعبد وتجعل الشخص يشعر بأنه عديم القيمة وغير ضروري وغير قادر على العيش بسعادة.

أعراض "الخلل الداخلي"

العلامة الأولى هي عندما تمر الحياة بحزن دائم. يعتاد الناس على هذه الحالة لدرجة أنهم لا يلاحظون أعراض "مرضهم". إنهم يشعرون وكأنهم كانوا دائمًا على هذا النحو.

إذا كانت خلفيتك العاطفية العامة مطلية باللون الرمادي منذ فترة طويلة ، فتذكر منذ متى وأنت تعيش هكذا؟ تعمق في الماضي وحاول أن تجد "نقطة انطلاق". ربما تم تجاوزك بالفشل أو واجهت خيبة أمل قوية ، وبعد ذلك توقفت عن الاستمتاع بالحياة.

يمكن أن يؤدي التعب المزمن أيضًا إلى تناقضات داخلية - مثل علم النفس البشري. إذا أراد أن يفعل شيئًا ، لكن تظل رغبته رغبة ، فهذه علامة على الضيق النفسي. الأمر نفسه ينطبق على تلك الحالات عندما لا ينهي الأمور. حاول معرفة سبب استسلامك؟ ربما تفتقر إلى الإيمان بنفسك أو أن الرغبة الحقيقية تتناقض مع الكاذبة ، لذا فأنت تتباطأ؟

عندما يقوم شخص ما ، لسبب ما ، بأداء مهام الآخرين ونزواتهم لفترة طويلة ، فإنه يتراكم فيه الغضب. يوجه عدوانه الخفي إلى العالم من حوله. إن سيكولوجية الشخص تجعل من السهل عليه اعتبار الناس أغبياء ومنافقين بدلاً من الاعتراف بأنه هو نفسه يرتدي قناع شخص آخر. من المهم ألا تنسى أن العالم يعكس موقفك تجاهه.

غالبًا ما يكون عدم التوازن الداخلي ناتجًا عن تطلعات متضاربة ، وعدم القدرة على تحديد الأولويات. القوتان اللتان تضغطان على الإنسان متكافئتان ، وإلا فإنه سيختار الأقوى ولن يكون هناك صراع.

إذا كانت التناقضات الداخلية تمزقك ، فيجب عليك بذل كل جهد للعثور على سبب التنافر واستعادة راحة البال.

تنصحك كتب علم النفس بمعرفة أين "تنمو" الساقين من تناقضك. اسأل نفسك الأسئلة الإرشادية وأجب بصراحة. المهمة الرئيسية هي معرفة ما تريد ، ما تشعر به ، ما هو علم النفس الخاص بك. في بعض الأحيان ما تريده هو في الواقع ليس ما تحتاجه ، لذلك "يثور" العقل الباطن. إذا "علق" شخص ما في هذه الحالة الوسيطة ، ينشأ تعارض.

عندما تدرك أن هناك رغبتين متعارضتين ، عليك أن تجد القوة في نفسك للتخلي عن الاعتقاد الخاطئ. أصعب شيء هو أن تكون مسؤولاً عن اختيارك. حتى لو اتخذت القرار الخاطئ ، فتخلص من التناقضات التي تعذبك - هذا بالفعل كثير. عاجلاً أم آجلاً ، سيحدث تضارب المصالح ، ويمكن أن تكون عواقبه مدمرة للغاية للنفسية. عندما تتخذ القرار بواسطتك ، ولا يفرضه الآخرون ، سيكون من الأسهل "جني الثمار".

علم النفس هو أن متابعة الأحداث أسهل بكثير من محاولة كسر "الأغلال". لذلك ، سوف تحتاج إلى قوة داخلية وشجاعة. الأشخاص الذين يتأقلمون مع كل شيء ، ولا يعيشون حياتهم الخاصة ، غارقون في خداع الذات. يجب حل الخلافات الداخلية على الفور حتى لا تتراكم في الداخل.

ماذا تقول كتب علم النفس؟

عدم التوازن ظاهرة معقدة نوعًا ما. لكن كتب علم النفس تقول إن النزاعات تصاحب دائمًا الشخص الذي يحسن نفسه ويطوره. إنها تحفز على انتصارات جديدة ، وتجعلك تنتقد أفكارك وسلوكك. الشيء الرئيسي هو الرد عليها في الوقت المناسب والبحث عن حلول ، وليس "دفع" الصراع إلى الداخل.

عندما يبحث الشخص عن مكانه في الحياة ، يمكن أن يقع في نوع من الفراغ الذي يسبب الشعور بعدم الأمان والهجران. إذا كنت لا تولي أهمية لهذه الحالة ، فغالبًا ما يؤدي ذلك إلى اضطرابات نفسية خطيرة.

خذ وقتًا بانتظام للتعرف على نفسك. يتميز علم النفس البشري بخصوصية - لكي تبدو كشخصية كاملة في عينيك ، عليك أن تفهم بوضوح نقاط قوتك وضعفك. بعد ذلك سيتضح لك أي "رافعات" تحتاج إلى سحبها.

حدد وحلل جميع الأخطاء التي ارتكبتها في طريقك إلى الهدف. سيكون من الأسهل عليك الوصول إلى إمكاناتك.

تؤكد كتب علم النفس أن العديد من العوامل تتركز في الشخص التي تعيق نموه:

قلة الثقة بالنفس.
عدم الرغبة في اتخاذ القرارات بشكل مستقل.
النفاق والتملق على النفس.
عدم الرغبة في القتال من أجل مكانهم في الحياة.
التثبيت على المألوف وإنكار الحقيقة.
عدم القدرة على تحديد القيم الخاصة بالفرد بشكل صحيح.

لتؤمن بنفسك ، غالبًا ما جرب شيئًا جديدًا وغير معتاد بالنسبة لك. لا حاجة لمقارنة نفسك بالآخرين ومحاولة التأثير. لا تكذب أبدًا على نفسك ولا تتكيف مع الظروف. علم النفس هو أنه سيساعدك على فهم ما تريده حقًا وكيف ترى حياتك.

علم النفس هو أنه عندما تبدأ في تغيير نفسك وترى النتائج الأولى ، ستبدأ قدراتك في النمو والتطور.