وسائل الثقافة البدنية في تنظيم الأداء العقلي. وسائل مجردة للتربية البدنية في تنظيم الأداء العقلي

العمل التربوي الفكري الطالب القدرة على العمل

ميزات استخدام وسائل الثقافة البدنية لتحسين أداء الطلاب

يتضح أن الوضع الأكثر قبولًا هو الوضع الذي تسود فيه الأحمال الثقيلة في النصف الثاني من اليوم.

تعتمد فعالية تأثير التمارين البدنية على الأداء العقلي للطلاب على تخطيط فصول التربية البدنية في شبكة المناهج الدراسية. ومع ذلك ، فإن هذه الانتظامات أقل شيوعًا بالنسبة للطلاب الرياضيين المؤهلين الذين يؤدون بانتظام أحمالًا بدنية كبيرة الحجم والشدة.

كما تبين أن علامات الزيادة في الأداء العقلي تظهر لدى الطلاب فور انتهاء الحصص التدريبية في أقسام الألعاب الرياضية وألعاب القوى والتزلج.

مباشرة بعد رفع الأثقال والجمباز ، قد يكون هناك انخفاض مؤقت في الأداء العقلي ، والذي يزيد بعد 20-30 دقيقة. في الوقت نفسه ، بعد أداء الأحمال الجسدية بالقرب من الحد الأقصى ، يعاني معظم الطلاب من انخفاض ملحوظ في الأداء العقلي.

أظهرت دراسة تأثير النشاط البدني على تحسين قدرة الطلاب على العمل خلال اليوم الدراسي أن استخدام الأحمال منخفضة الكثافة في مرحلة التطوير يؤدي إلى زيادة معتدلة في القدرة على العمل في الساعات الست القادمة من الدراسة.

الأحمال متوسطة الشدة لها تأثير إيجابي واضح في الفترة الحادة للتأثير اللاحق ، والتي تستمر طوال بقية العمل.

تخلق الأحمال ذات الكثافة العالية زيادات غير مهمة على المدى القصير في القدرة على العمل ، والتي يتم استبدالها بسرعة بانخفاضها حتى نهاية اليوم الدراسي.

النشاط البدني منخفض الكثافة في مرحلة الأداء المنخفض يسهل عملية التعب ؛ كثافة متوسطة - الحفاظ على القدرة على العمل عند مستوى عالٍ بدرجة كافية حتى نهاية اليوم الدراسي وأثناء فترة التدريب الذاتي.

يؤدي انخفاض مستوى النشاط الحركي بشكل مفرط إلى انخفاض أكبر في القدرة على العمل وقليل من الأهمية لفعالية العمل التعليمي.

الأحمال ذات الكثافة العالية تقلل من الأداء. هذا ضروري بشكل خاص لمراعاة الطلاب الذين يمارسون الرياضة ويمارسون نشاطًا بدنيًا كبيرًا في الحجم والشدة.

يمكن أن يكون للأنشطة البدنية ذات الطبيعة نفسها آثار إيجابية وسلبية على مؤشرات الأداء العقلي. إذا لم تكن التمارين البدنية من حيث مدتها وشدتها مصحوبة بإرهاق كبير ، فبعدها لوحظ زيادة في الأداء العقلي. في حالة وجود إجهاد كبير بعد التمرين البدني ، ينخفض ​​الأداء العقلي.

لذلك ، إذا تم عقد فصول التربية البدنية بعد نهاية فصول التعليم العام ، فيمكنك استخدام حجم وكثافة الحمل الكبير. في الحالات التي تعقد فيها فصول التربية البدنية في الصباح ويتم التخطيط لجلسات تدريبية أخرى بعدها ، لا ينبغي أن تؤدي إلى إرهاق كبير للطلاب.

في الواقع ، إذا كان النشاط البدني معتدلاً ويتوافق مع العمر والجنس ومستوى اللياقة البدنية للشخص ، فسيكون له تأثير إيجابي على الجسم. لكن الزيادة الشديدة في هذه الأحمال وخاصة شدتها يمكن أن تؤثر سلبًا على الحالة الصحية والأداء العقلي. علاوة على ذلك ، كلما كان العمل الفكري مكثفًا والإجهاد النفسي العصبي المصاحب ، يجب أن يكون النشاط البدني أكثر اعتدالًا.

هذا هو السبب في أن الطلاب أثناء الجلسة ، عندما يكون الضغط العاطفي والعقلي مرتفعًا للغاية ، يحتاجون إلى تقليل (ولكن لا يستبعدون بأي حال!) النشاط البدني.

إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه

سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.

استضافت في http://www.allbest.ru/

معهد PEI VPO للاقتصاد والإدارة والقانون (قازان)

كلية الحقوق

اختبار

في الثقافة البدنية

حول موضوع: "وسائل الثقافة البدنية في التنظيمأداء"

كاباييف فلاديمير فاليريفيتش

دورة واحدة بالمراسلة

كلية الحقوق

بوغولما

1 المقدمة

2) الصحة

3) تكوين الصفات النفسية والعقلية والعاطفية من خلال التربية البدنية والرياضية.

4. الخلاصة

5) قائمة الأدب المستخدم

1 المقدمة

تمرين جسدي

جعل تقدم العلم والتكنولوجيا من الضروري للشخص الحصول على قدر كبير من المعرفة المهنية وكمية كبيرة من المعلومات المختلفة. زادت وتيرة الحياة بشكل لا يقاس. كل هذا أدى إلى تقديم الإنسان المعاصر لمطالب عالية على حالته الجسدية وزاد العبء بشكل كبير على المجالات العقلية والعقلية والعاطفية. إن التكوين الهادف للخصائص والصفات المهمة مهنيًا لشخصية الطالب في عملية التدريب البدني المطبق مهنيًا هو تكوينها وفقًا لنموذج مصمم مسبقًا ، بمساعدة التقنيات والتدابير ووسائل التأثير الخاصة بالثقافة البدنية. تعتمد هذه الطريقة على المفهوم الحديث لتكوين الشخصية المهنية ، الذي طوره العلماء - المعلمون وعلماء النفس.

لتحقيق هذا الهدف ، تم التخطيط لحل المهام التعليمية والتنموية والترفيهية التالية:

فهم دور الثقافة البدنية في تنمية الشخصية وإعدادها للأنشطة المهنية ؛

معرفة الأسس العلمية والعملية للتربية البدنية وأسلوب الحياة الصحي ؛

تشكيل موقف تحفيزي وقيم للثقافة البدنية ، والمواقف تجاه نمط حياة صحي ،

تحسين الذات البدنية والتعليم الذاتي ، والحاجة إلى ممارسة الرياضة والرياضة بانتظام ؛

إتقان نظام المهارات العملية التي تضمن الحفاظ على الصحة والعافية والنفسية وتعزيزها ، وتنمية القدرات النفسية وتحسينها ، وتقرير المصير في الثقافة البدنية ؛

توفير اللياقة البدنية العامة والمهنية التطبيقية ، والتي تحدد الاستعداد النفسي للطالب لمهنة المستقبل ؛

اكتساب الخبرة في الاستخدام الإبداعي للثقافة البدنية والأنشطة الرياضية لتحقيق الأهداف الحياتية والمهنية.

2) الصحة

الكفاءة - مزيج من القدرات ذات الصلة لشخص لديه معرفة ومهارات خاصة وصفات جسدية ونفسية وفسيولوجية ، لأداء أعمال هادفة ، لتشكيل عمليات النشاط العقلي. ترتبط التغييرات الأكثر شيوعًا في قدرة الأشخاص على العمل بالحمل في الأنشطة المهنية ، والأعمال المنزلية ، وما إلى ذلك. وتشمل هذه ميزات استخدام أدوات الثقافة البدنية لتحسين القدرة على العمل. من أجل التشغيل الطبيعي للدماغ ، هناك حاجة إلى نبضات من أجهزة الجسم المختلفة ، في حين أن خمسين في المائة أو أكثر من جميع النبضات تنتمي إلى العضلات.

تساهم حركات العضلات التي تخلق عددًا كبيرًا من النبضات في تكوين دورات الإثارة المغلقة ، والتي تتميز بمستويات عالية من المثابرة والقصور الذاتي.

لذلك ، بعد توقف العمل البدني ، ينفصل الشخص عنه على الفور. أثناء النشاط العقلي ، يستمر عمل الدماغ المكثف. لا يتم إعادة تأهيل الجهاز العصبي بشكل كامل. لقد ثبت بالتجربة أنه إذا لم يحصل الشخص على راحة كاملة بعد العمل البدني ، فإن توتر عضلاته يزيد: الدماغ المرهق يحشد قدراته لمكافحة إرهاق العضلات. لا يتطلب النشاط العقلي دماغًا مدربًا فحسب ، بل يتطلب أيضًا جسمًا مدربًا. الخصائص النفسية الفسيولوجية للعمل - يتم تنفيذ عمليات العمل في اتجاه معين ، مخطط لها مسبقًا ، مرتبطة بمهام محددة ، يتطلب تحقيقها بعض تكاليف الطاقة الفسيولوجية النفسية ، ومستويات التفكير المناسبة والاستنتاجات للحصول على نتيجة نهائية ذات أهمية اجتماعية (تدريب والتدريب الذاتي والاكتشاف والاختراع والترشيد وما إلى ذلك).

3) تكوين الصفات النفسية عن طريق التربية البدنية والرياضة

الصفات المنفصلة للاهتمام لها الكثير من المحدد ، في هذا الصدد ، في تشكيلها وتحسينها ، يتم استخدام تقنيات تربوية مختلفة. يتم تشكيل حجم الانتباه وتوزيعه كمهارة معينة للأداء المتزامن لعدة إجراءات ، تشبه في هيكلها النفسي الفسيولوجي الإجراءات المهنية التي يتم إجراؤها في ظروف الوتيرة العالية للعمل. في الوقت نفسه ، يزداد تدريجياً عدد الأشياء والظواهر المدركة والمسافة بينها ومعدل الإدراك. يتشكل تحويل الانتباه في عملية التربية البدنية بعدة طرق: تمارين لتحويل الانتباه من كائن إلى آخر مع الاستيعاب الأولي للتقنية و "مسارات" التبديل ؛ تمارين مع اختيار أهم الأشياء من الأشياء الثانوية ؛ التدريب على سرعة تحويل الانتباه من كائن إلى آخر.

يتطور تركيز الانتباه من خلال التعليم والتعليم الذاتي للموقف تجاه الانتباه. يتم ضمان استقرار الانتباه من خلال تطوير الصفات الإرادية وخلق ، من خلال التدريب ، الأساس لإظهار الاهتمام المستمر ، على وجه الخصوص ، تحمل الجهاز الحركي للعين. فرص كبيرة لصفات الانتباه هي تمارين الجمباز والتدريبات. تعتبر الألعاب الرياضية بالكرة وسيلة عالمية فعالة لتنمية الانتباه. ويفسر ذلك حقيقة أن الإجراءات فيها تتطلب مستوى عالٍ من إظهار مختلف صفات الاهتمام. لذلك ، أثناء اللعبة ، يجب على لاعب الكرة الطائرة أن يدرك في نفس الوقت أكثر من 10 أشياء وعناصرها. على سبيل المثال ، عند استلام الكرة ، يحدد في نفس الوقت المسافة إلى الكرة واللاعبين ، ويراقب حركة لاعبيه ولاعبي الخصم ، ويختار الطريقة والجهد لتمرير الكرة ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء اللعبة ، يتعين على لاعب الكرة الطائرة أن يغير باستمرار على الفور الأشياء التي يتم توجيه الانتباه إليها. بعد أن قام بالتمرير للمهاجم ، قام بتحويل انتباهه إلى التأمين والاستقبال وما إلى ذلك ، في ثانية واحدة فقط يتحول انتباه لاعب الكرة الطائرة بالتناوب إلى 3-6 أشياء. تتطلب مدة اللعبة وتنوع المواقف التكتيكية اهتمامًا مستمرًا. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن دروس الكرة الطائرة في حد ذاتها تساهم في تطوير نوعية الاهتمام.

تمارين الانتباه. تمارين لتطوير حجم وتوزيع الانتباه:

الجري وركوب الدراجات على الطريق السريع ؛

الجري بوتيرة متوسطة وسريعة أثناء أداء المهام للذراعين والساقين (على سبيل المثال ، سباق التتابع) ؛

الجري على المنحدرات بين الأشجار ؛ قفزة طويلة مع بداية تشغيل ؛ رمي معدات ألعاب القوى. أداء تمارين الجمباز المجانية لتنسيق حركات الذراعين والساقين ؛

شعوذة مع اثنين أو أكثر من الكرات ؛ المشي على مقعدين متوازيين في الجمباز.

التفكير التشغيلي.

الطرق الفعالة لتطوير التفكير التشغيلي في عملية التربية البدنية هي:

استخدام عناصر التدريب التكتيكي ، والاستخدام الواسع النطاق في الفصول الدراسية للألعاب الرياضية وفنون الدفاع عن النفس والتدريب على هذه الأنواع ؛

إدخال نظام معين من التأثيرات التربوية ، يهدف بشكل خاص إلى تكوين الجودة.

لها تأثير كبير:

التدريس (على أساس مبدأ التعلم القائم على حل المشكلات والتكوين التدريجي للأعمال العقلية) طرق التفكير التشغيلي على مواد خاصة بالتربية البدنية ؛

تمارين تهدف إلى حل خوارزميات حركية مختلفة (تم حلها وفقًا لمخطط معين) ومهام إرشادية (تتطلب جهودًا إبداعية للفكر) من نوع التمارين لتطوير التفكير التكتيكي للاعب ، عداء المسافات المتوسطة ، المصارع ؛

تمارين لتطوير الملاحظة والذاكرة والإدراك والانتباه والإرادة والعمليات العقلية الأخرى المرتبطة بالتفكير السريع.

تمارين التفكير التشغيلي.

1. تنفيذ العديد من المهام التكتيكية والخوارزمية الاستكشافية لعداء متوسط ​​المسافة ، لاعب لعبة ، مصارع ، مبارز ، ملاكم.

2. سباق التتابع مع حل المشاكل الخوارزمية والإرشادية الناشئة فجأة (سباقات التتابع لألعاب القوى مع منطقة نقل مشتركة ، سباقات التتابع مع التغلب على العقبات ، مع المراوغة ، وحمل الكرة).

3. التغلب على عقبات غير مألوفة لبعض الوقت.

4. الجري على المنحدرات وركوب الدراجات والتزلج على المنحدرات والتزلج على طريق مغلق.

5. الألعاب الرياضية (كرة الريشة ، كرة السلة ، البيسبول ، الكرة الطائرة ، كرة اليد ، الرول الروسي ، التنس ، تنس الطاولة ، كرة القدم المصغرة ، الهوكي ، فيلوبال ، فيلوبولو ، موتوبال).

6. لعب كرة الريشة والكرة الطائرة والتنس من خلال شبكة مغلقة.

7. التوجه على أرض الواقع.

8. لعب الشطرنج "الخاطفة". مدة الحفلة 3-10 دقيقة. لكل حركة 3-10 ث. يتم تقليل وقت التفكير واللعب تدريجياً.

الاستقرار العاطفي.

في عملية التدريب البدني المطبق باحتراف ، يتم ضمان الاستقرار العاطفي من خلال:

1) اكتساب الخبرة في السلوك الإرادي في ظروف التوتر العاطفي ، وتحسين العمليات الفسيولوجية للتكيف مع عوامل الإجهاد ؛

2) تنمية المهارات والقدرات والعادات والتنظيم الذاتي للتوتر العاطفي.

لحل المهمة الأولى ، فإن أكثر الوسائل فعالية هي التدريبات التي تحاكي المواقف العصيبة المختلفة وتتطلب تعبئة جميع القوى المشاركة من أجل إكمال المهمة بفعالية في ظل ظروف معينة.

يتم تنفيذ حل المهمة الثانية من خلال تمارين في طرق تغيير المظاهر الجسدية والسلبية للعواطف (التحكم وتنظيم عضلات الوجه ، عضلات الهيكل العظمي ، تمارين التنفس الخاصة) وطرق الإلهاء عن العواطف ، التنويم المغناطيسي الذاتي إقناع.

تمارين تهدف إلى اكتساب خبرة السلوك الإرادي في ظروف التوتر العاطفي.

1. الجري من الجبل على طول طريق صعب.

2. سباق التتابع مع أداء المهام الحركية التي تتطلب إظهار الشجاعة والتصميم.

3. أداء مختلف المهام الحركية على ارتفاع (عارضة ، جدار الجمباز ،

موقع خاص).

4. القفز في الماء من البرج.

5. القفز على الترامبولين (مع تنفيذ حركات معقدة بالتنسيق).

6. الرياضات الجماعية والألعاب الخارجية (كرة السلة ، الكرة الطائرة ، كرة اليد ، الرجبي ، مصارعة الكرة ، الهوكي ، إلخ)

7. التزلج على المنحدرات على طريق صعب.

8. تسلق الصخور.

الصفات الإرادية.

الأساس المنهجي للتدريب الإرادي هو نظام من التأثيرات يهدف إلى تعليم مظاهر إرادية محددة للشخصية ، وتراكم خبرة السلوك الإرادي ، وخلق أساس وظيفي وفسيولوجي ومورفولوجي جيد للمظاهر الإرادية. الوسيلة الرئيسية لحل هذه المشاكل هي التمارين البدنية ، والرياضات التي تتطلب التغلب على الصعوبات التي تتناسب مع صعوبات الإنتاج.

مبادرة.

يتم تكوين هذه الجودة الإرادية في الثقافة البدنية والرياضة بشكل أساسي بسبب تراكم الخبرة في سلوك المبادرة. لهذا الغرض ، الطرق والوسائل التالية فعالة:

أداء تمارين بدنية في حجرة الدراسة بإحدى الطرق العديدة بمبادرة شخصية ؛

دورات تدريبية مستقلة مع مجموعة ؛

مسابقات مع طلاب آخرين من أجل الحل الأمثل لمهمة حركية ؛

الاختيار المستقل للخطة التكتيكية للأداء في المسابقات ؛

تنظيم فعاليات التربية البدنية والرياضية في المجموعة بمبادرة شخصية ؛

الألعاب الرياضية؛

الفنون العسكرية؛

سباقات التتابع؛

منافسة.

الشجاعة والتصميم.

يتم تسهيل تكوين هذه الصفات من خلال التمارين التي تحتوي على عناصر ذات مخاطر معروفة وتتطلب التغلب على مشاعر الخوف والتردد.

تمارين للشجاعة والتصميم.

1. الجري على تلة شديدة الانحدار مع التغلب على العقبات.

2. القفزات العميقة والتفكيك من معدات الجمباز.

3. المشي والجري وعينيك مغمضتين.

4. القفز فوق العوائق ومعدات الجمباز.

5. تمارين الترامبولين.

6. التغلب على عقبات خاصة.

7. لعب الرجبي وفق قواعد مبسطة مع عناصر القوة.

8. القفزات البهلوانية.

9. القفز في الماء.

10. القفز والسقوط على الأرض.

11. هجوم سريع في الألعاب.

12. مباراة ملاكمة مع خصم قوي.

13. تسلق الصخور.

إصرار.

أكثر الوسائل فعالية لتكوين هذه الجودة في عملية التربية البدنية هي

يتم إجراء التمارين التي تحتوي على عناصر التغلب على الصعوبات الخارجية والداخلية الكبيرة في الظروف الجوية السيئة ، بكميات كبيرة ، تتطلب توترًا عصبيًا كبيرًا. عند تثقيف المرونة ، يُنصح باستخدام التقنيات التي تعزز تأثير الوسائل المستخدمة: التراكم الاصطناعي للجهود ، والتدريب في مجموعة ، والطريقة التنافسية ، وإدخال عامل عاطفي في التدريب ، واستخدام الوسائل التقنية.

أثناء تكوين القدرة على التحمل ، من الضروري تدريب ليس فقط على الجهد الإرادي ، ولكن أيضًا على الأساس الفسيولوجي للجهد. في هذه الحالة ، من الضروري التقيد الصارم بمبدأ الزيادة التدريجية في الأحمال ومدى ملاءمتها لقدرات الجسم. خلاف ذلك ، قد تستنفد القاعدة الفسيولوجية ، مما سيؤثر في النهاية على العمل الإرادي.

تمارين القوة.

1. المدى الطويل البطيء في ظروف الأرصاد الجوية الصعبة - حتى 3 ساعات.

2. عرضية الإيقاع - تصل إلى 3 ساعات.

3. الجري عبر الضاحية على أرض معقدة مليئة بالعقبات المختلفة.

4. التدريب في مسيرة عبر البلاد والقوة في ظل ظروف مناخية معاكسة: في المطر ، والثلوج ، والرياح القوية ، ودرجات الحرارة المرتفعة والمنخفضة.

5. مسابقات في مسيرة إجبارية يوم 8 مارس. عشرة؛ عشرين ؛ ثلاثين ؛ 42.195 كم.

6. السباحة عن بعد.

7. التغلب على عقبات خاصة.

8. حارب مع خصم أقوى.

9. جولات التنزه والتزلج ليوم واحد ومتعدد الأيام.

10. رحلة القارب لمسافة 20 كم أو أكثر.

11. تزلج معبر ، ركوب الدراجة.

12. حبس النفس لبعض الوقت أثناء الشهيق أو الزفير.

4. الخلاصة

مع نمط الحياة المستقرة ، يتم نقل المستوى غير الكافي من النشاط البدني ، والجهاز العضلي المتخلف ، والنبضات ذات التردد المنخفض بالكاد الضروري ، مما يؤدي في المقام الأول إلى تفاقم عمل الدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى. لقد قلل هؤلاء الأشخاص من احتياطيات الطاقة في الخلايا العصبية ، ومستوى الحماية المناعية ، واحتمالية الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ، وتنخر العظم الغضروفي ، وعرق النسا. يتم اضطراب عمليات التمثيل الغذائي ، وزيادة الأنسجة الدهنية ووزن الجسم.

التلوث البيئي محفوف بخطر التغيرات الجينية. الجسم المدرب أكثر مقاومة للظروف البيئية المعاكسة. أصبحت التمارين الصباحية أكثر أشكال التمارين شيوعًا. تساعد الجمباز الرياضي في تكوين جسم متناسب جميل. تعمل الجمباز الإيقاعي على تحسين استخدام الأكسجين في أنسجة الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة القدرة على العمل والقدرة على التحمل الجسدي للشخص. تحسن السباحة من عمل الأعضاء الداخلية ، وتطور نظام القلب والأوعية الدموية ، وتمنع ركود الدم الوريدي ، وتضمن عودته إلى القلب. الدراجة لا غنى عنها في مكافحة الوزن الزائد. الألعاب الرياضية تنمي البراعة وتطور النشاط البدني.

وأخيرًا ، "إذا كنت تريد أن تكون قويًا - ركض ، إذا كنت تريد أن تكون جميلًا - اركض ، إذا كنت تريد أن تكون ذكيًا - ركض!".

يؤخر التربية البدنية عملية الشيخوخة ، ويمنع تطور الأمراض ، ويحافظ على الأداء الطبيعي.

5. المراجع

1. Brekhman، I.I. Valeology - علم الصحة / I.I. بريكمان. - م ، 2010.

2. Vasilyeva، O.S. كتاب عن الجديد

التربية البدنية / O.S. فاسيليفا ، ل. برافدين. - روستوف غير متوفر ، 2010.

3. فيلينسكي ، إم. الثقافة الفيزيائية للعاملين العقليين / M.Ya. فيلنسكي ، ف. إيلينيتش. - م ، 2007.

استضافت على Allbest.ru

...

وثائق مماثلة

مهام التطوير الهادف للخصائص المهنية وصفات شخصية الطالب. خصوصيات تكيف طلاب السنة الأولى مع أشكال التعليم الجامعي. تكوين الصفات النفسية والقدرة على العمل من خلال التربية البدنية والرياضة.

الملخص ، تمت الإضافة بتاريخ 01/04/2011


دور ومؤشرات حالة الثقافة البدنية والرياضة في المجتمع. الثقافة الفيزيائية كظاهرة اجتماعية. تأثير الثقافة الجسدية على تكوين الخصائص والصفات الشخصية. محتوى برنامج التربية الرياضية في المدارس.

ورقة مصطلح ، تمت إضافة 01/10/2014


جوهر السياسة البلدية في مجال التربية البدنية والرياضة. حالة الثقافة البدنية والرياضة في جمهورية تتارستان نتيجة الإدارة الإقليمية. آلية إدارة مجال الثقافة البدنية والرياضة في منطقة بلدية نيجنكامسك.

أطروحة تمت إضافتها في 12/08/2010


الجسم كنظام بيولوجي واحد ذاتي التطور وذاتي التنظيم. البيئة الخارجية وأثرها على جسم الإنسان. الوسيلة الرئيسية للتربية البدنية توفر مقاومة للأداء العقلي والجسدي.

الملخص ، تمت إضافته في 10/18/2015


دور الثقافة البدنية والرياضة في تحسين القدرات الوظيفية لجسم الإنسان لضمان نشاطه العقلي والبدني ومقاومته لمختلف الظروف البيئية. وسائلهم الرئيسية والمساعدة.

ورقة مصطلح ، تمت الإضافة في 05/29/2013


المفهوم والأسباب الرئيسية لقصر النظر. المفهوم والوسائل الأساسية للثقافة البدنية. قصر النظر والرياضة. مجموعة من التمارين الخاصة لعيون د. أفيتيسوفا. مجموعة من التمارين لتصحيح قصر النظر من دكتور د. كوربيت.

الملخص ، تمت إضافة 2014/05/22


دراسة الموضوع حسب المصادر الأدبية. مشكلة تربية الثقافة البدنية الشخصية لدى تلاميذ المدارس. تكوين ثقافة الشخصية في عملية دروس الثقافة البدنية. الجمباز كوسيلة لتكوين ثقافة شخصية الطالب.

ورقة مصطلح ، تمت إضافة 04.10.2007


المجموعات الرئيسية للقيم في التربية البدنية: العامة والشخصية ، سماتها. وظائف محددة للثقافة البدنية. تدابير للصياغة الصحيحة للتدريب ، وتحسين الصحة البدنية والأداء العقلي للطلاب.

الملخص ، تمت إضافة 2014/03/24


هيكل الأداء البدني للاعبي كرة القدم الشباب. المنهج العلمي والمنهجي للرصد المتكامل لأداء الرياضيين الشباب. تطوير واختيار التمارين المثلى للرقابة الشاملة على الأداء البدني للاعبي كرة القدم.

ورقة مصطلح ، تمت الإضافة في 03/10/2012


مفهوم الأداء وأنواعه وطرق تقييمه. مناهج منهجية لتحديد الأداء البدني للرياضي. تأثير التدريبات الرياضية على ديناميات تنمية القدرات العاملة لدى المرشدات من مختلف مستويات الاستعداد.

نعلم جميعًا الأحكام المعروفة بأن الثقافة البدنية لها تأثير علاجي ووقائي ، وأن التربية البدنية المنهجية هي أضمن طريقة للقضاء على النتائج السلبية لعدم النشاط البدني ، وأن الرياضة المنهجية يجب أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من حياة كل شخص. ومع ذلك ، نادرًا ما نفكر فيما يمكن للتربية البدنية العادية أن تقدم لنا في الحياة اليومية.

من الواضح أن نجاح تدريس الطلاب يعتمد في كثير من النواحي على أدائهم. وكلما زادت الكفاءة ، زاد مقدار المعرفة التي يمكن للطالب اكتسابها ، وفي مجموعة متنوعة من التخصصات. إذا ماذا أداء؟

القدرة على العمل -هذه هي قدرة الشخص على أداء نوع معين من النشاط لفترة معينة دون تقليل الكفاءة.

يميز بين الأداء المحتمل والفعلي. الأداء المحتمل - أداء متأصل في شخص معين (يتم تحديده على أساس عدد من المؤشرات - انظر أدناه). حقيقي - يتم تحقيقه في عملية أداء أي نشاط. يعتمد على الظروف الخارجية للنشاط والموارد النفسية الفسيولوجية للفرد.

يعتمد تعريف الأداء على ثلاث مجموعات من العوامل:

1. الفسيولوجية (الصحة ، واللياقة البدنية ، والجنس ، والتغذية ، والنوم ، والحمل الكلي ، وتنظيم الراحة) ؛

2. المادية أو الخارجية (تؤثر هذه العوامل على الجسم من خلال الحواس: الضغط الجوي ، ودرجة الحرارة ، والضوضاء ، وإضاءة مكان العمل ، وما إلى ذلك) ؛

3. العقلية (الرفاه ، المزاج ، الدافع).

يتحدد مستوى الأداء البدني والعقلي حسب سرعة وطبيعة الإرهاق ، أي. حالة تحدث نتيجة العمل مع عمليات الشفاء غير الكافية في الجسم. نتيجة التعب هو انخفاض كفاءة العمل وإنتاجيته.

حاليًا ، المقياس الدقيق الوحيد للأداء هو مقدار (مقدار) العمل الذي يمكن القيام به. عندما تقل كمية العمل الهامشي ، أي العمل المنجز "إلى الفشل" يقلل تلقائيًا من الأداء. مع زيادة الكفاءة ، يزداد حجم العمل الهامشي أيضًا.

من المعتاد تقييم الأداء المادي من خلال قيمة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين الذي تم تحقيقه مع زيادة تدريجية في قوة العمل المنجز "حتى الفشل". بالنسبة لكل فرد ، فإن مؤشر الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (ويسمى أيضًا "سقف الأكسجين") هو سمة من سمات القدرات الوظيفية لجسمه ، ودرجة الكمال والتنسيق بين وظائف الجهاز العصبي المركزي ، والتنفس ، والدم الدورة الدموية والدم والجهاز العضلي والهرموني ، إلخ. ومع ذلك ، فإن القياس المباشر لقيمة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين هو إجراء معقد وصعب إلى حد ما بالنسبة للأفراد المدروسين. لذلك ، أصبحت الطرق غير المباشرة (غير المباشرة) لتحديد هذا المؤشر منتشرة ، على سبيل المثال ، من خلال تسجيل قوة الحمل ومعدل ضربات القلب.

يعد الأداء البدني من أهم مكونات النجاح الرياضي. يتجلى في أشكال مختلفة من النشاط العضلي ويعتمد على قدرة واستعداد الشخص للعمل البدني.

يتم تقييم الأداء على أساس معايير الأداء. هم مقسمون إلى مباشر و غير مباشر. تشمل معايير الأداء المباشرة مؤشرات كمية ونوعية. أولئك. يتم تقييم الأنشطة الرياضية:

1. كمياً (متر ، ثواني ، كيلوغرامات ، نقاط ، نقاط ، إلخ) ؛

2. نوعياً (الدقة ، الموثوقية ، الأداء الصحيح لتمارين بدنية محددة).

تشمل معايير الأداء غير المباشرة العديد من المؤشرات الفسيولوجية والكيميائية الحيوية والنفسية الفسيولوجية التي تميز التغيرات في وظائف الجسم في عملية العمل. بمعنى آخر ، المؤشرات غير المباشرة هي تفاعلات الجسم مع حمولة معينة. يشيرون إلى التكلفة الفسيولوجية لهذا العمل للشخص ، أي كيف ، على سبيل المثال ، يدفع جسم الرياضي مقابل الثواني المحققة ، والمتر ، والكيلوجرام ، وما إلى ذلك. لقد ثبت أن مؤشرات الأداء غير المباشرة في عملية العمل تتدهور في وقت أبكر بكثير من المعايير المباشرة. وهذا يعطي أسبابًا لاستخدام طرق فسيولوجية مختلفة للتنبؤ بالأداء البشري ، وكذلك لتوضيح آليات التكيف.

عند تقييم القدرة على العمل والحالة الوظيفية للشخص ، من الضروري مراعاة حالته الذاتية (التعب) ، وهو مؤشر إعلامي إلى حد ما. الشعور بالتعب ، يبطئ الشخص من وتيرة العمل أو يوقفه تمامًا. هذا يمنع الإرهاق الوظيفي لمختلف الأجهزة والأنظمة ويوفر إمكانية التعافي السريع للأداء البشري. اعتبر A.A. Ukhtomsky الشعور بالإرهاق من أكثر المؤشرات حساسية لانخفاض القدرة على العمل وتطور التعب.

ومع ذلك ، فإن شدة التعب لا تتوافق دائمًا مع درجة التعب. أولئك. لا يمكن أن يكون بمثابة مؤشر موضوعي للأداء. يعتمد هذا التناقض على التناغم العاطفي المختلف للعامل مع العمل المنجز. لذلك ، مع وجود دافع كبير للعامل الذي يؤدي عملاً ممتعًا ومهمًا اجتماعيًا ، لا يحدث التعب لفترة طويلة. وعلى العكس من ذلك ، مع عمل بلا هدف ورتيق ، يمكن أن يحدث التعب عندما ، من الناحية الموضوعية ، إما أن الإرهاق لم يحدث بعد على الإطلاق ، أو أن شدته بعيدة عن أن تتوافق مع درجة التعب.

بالنسبة لفئة السكان التي تسود فيها الأحمال الذهنية (أطفال المدارس ، والطلاب ، والعلماء ، وما إلى ذلك) ، فإن التربية البدنية لها أهمية استثنائية. لقد أثبت العلماء أن الشخص المدرب يمكنه بسهولة التعامل مع ضغوط جسدية وعقلية كبيرة. لا يساهم مقدار النشاط البدني المختار بشكل صحيح في تحسين الجسم وزيادة الحيوية فحسب ، بل يساهم أيضًا في زيادة الكفاءة ، وليس فقط عند أداء التمارين البدنية ، ولكن أيضًا في عملية النشاط الفكري. يمكن أن تكون وسائل الثقافة البدنية مختلفة تمامًا: أي نوع من النشاط البدني في صالة الألعاب الرياضية ، أو المسبح ، أو المشي في الهواء الطلق ، أو الجري ، أو ركوب الدراجات ، أو التزلج ، إلخ. يجب على الجميع اختيار نوع النشاط بناءً على تفضيلاتهم وحالتهم الصحية. العدد الأمثل للفصول هو 3 مرات في الأسبوع. النوع الأكثر فاعلية للحمل هو متوسط ​​، لأن. هو الأكثر توازنًا (مع وجود حمل غير كافٍ ، سيكون تأثير التدريب غائبًا تمامًا ؛ مع الحمل الزائد ، سيحدث إرهاق).

أسئلة الاختبار:

· ما أنواع النشاط العقلي التي تعرفها؟ أعط وصفا موجزا لكل منهم.

· ما هي العوامل التي تؤثر على إنتاجية النشاط العقلي؟ ما هو هذا التأثير؟

· ما هو الأداء؟ ما أنواع الأداء التي تعرفها؟

· على أي عوامل يعتمد تعريف الأداء؟

· ما هي معايير الأداء التي تعرفها؟ ما هي المقاييس التي يتضمنها كل منها؟

يميز بين الراحة السلبية والإيجابية المرتبطة بالنشاط الحركي. الترفيه النشط هو الأساس لتنظيم الترفيه في مجال النشاط العقلي. تم تحديد قيمة الأنشطة الخارجية لاستعادة القدرة على العمل لأول مرة من قبل عالم الفسيولوجيا الروسي I.M. Sechenov (1829-1905) ، الذي أظهر أن التسارع الواضح في استعادة القدرة على العمل لطرف متعب لا يحدث عندما يستريح بشكل سلبي ، ولكن عند العمل مع طرف آخر خلال فترة الراحة.

تشمل "الأشكال الصغيرة" للثقافة البدنية في نمط العمل التربوي للطلاب: الجمباز الصحي الصباحي ، وقفة الثقافة البدنية ، ودقائق التربية البدنية ، والتوقفات الدقيقة للراحة النشطة.

الجمباز الصحي الصباحييدخل في الروتين اليومي في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم. يجب أن تتضمن المجمعات تمارين لجميع مجموعات العضلات وتمارين المرونة وتمارين التنفس. لا يوصى بإجراء تمارين ذات طبيعة ثابتة ، بأوزان كبيرة ، لم يتم تنفيذها. يعتبر المجمع اليومي من الجمباز الصحي الصباحي ، المضاف إليه إجراءات المياه ، وسيلة فعالة لتصلب الجسم والحفاظ على كفاءته.

تعمل التمارين المنتظمة على تحسين الدورة الدموية وتقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي ، وتساهم في زيادة نشاط القشرة الدماغية.

توقف الثقافة البدنيةنفذت للحد من التعب في عملية النشاط العقلي. يتكون من 5-7 تمارين ويتم إجراؤها من 5 إلى 10 دقائق خلال فترة التعب الأولي.

يتم تقديم المجموعة التالية من فواصل الثقافة البدنية للطلاب:

التمرين الأول - احتساء. الوتيرة بطيئة. 5-6 مرات.

التمرين الثاني - الانحناء للخلف وقلب الجذع. الوتيرة متوسطة. 3-4 مرات.

التمرين الثالث - الانحناءات الأمامية. الوتيرة متوسطة. 6-10 مرات.

التمرين الرابع - القرفصاء الربيعية. الوتيرة متوسطة. 6-8 مرات.

التمرين الخامس - يميل إلى الجانبين. الوتيرة متوسطة. 6-8 مرات.

التمرين السادس - حركات التأرجح. الوتيرة متوسطة. 4-6 مرات.

التمرين السابع - لتنسيق الحركات. الوتيرة متوسطة. 6-8 مرات.

دقيقة التربية البدنيةيتكون من 2-3 تمارين يتم إجراؤها في غضون 1-2 دقيقة. يمكن أن تكون محاضر الثقافة البدنية ذات تأثير عام ومحلي ، ويتم استخدامها خلال اليوم الدراسي حسب الحاجة في الترفيه النشط (حتى 5 مرات أو أكثر).

مثال على جلسة التربية البدنية للطلاب هو المجمع التالي (V.N. Nosar):

التمرين الأول - احتساء.

2 تمرين القرفصاء أو الاندفاع أو القفزات.

التمرين الثالث - لتنسيق الحركات.

فترات توقف دقيقة للراحة النشطةهي أقصر شكل من أشكال الثقافة البدنية في نمط العمل التربوي للطلاب ، ومدتها 20-30 ثانية. في الحالات الدقيقة ، يتم استخدام توتر عضلي ذي طابع ديناميكي ، وفي كثير من الأحيان متساوي القياس (بدون حركة) ، واسترخاء العضلات ، وحركات الرأس والعين ، وتمارين التنفس ، والمشي. يتم تطبيقها بشكل متكرر ، حسب الحاجة ، بشكل فردي.

وزارة الزراعة في الاتحاد الروسي

المؤسسة التعليمية الفيدرالية الحكومية للتعليم المهني العالي جامعة ولاية كراسنويارسك الزراعية

القسم: الثقافة البدنية.

حول موضوع: "وسائل الثقافة البدنية في التنظيم

القدرة على العمل".

أنجزه: طالب من المجموعة الثالثة عشر ZUF IZKiP

Maslova T.V.

كراسنويارسك 2010

مقدمة

1. العمل التربوي للطالب

استنتاج

قائمة ببليوغرافية

مقدمة

في الوقت الحاضر ، تسارعت وتيرة الحياة بشكل غير متناسب. أدى ذلك إلى تقديم الإنسان المعاصر لمطالب عالية على حالته الجسدية وزاد العبء بشكل كبير على المجالات العقلية والعقلية والعاطفية.

إن التكوين الهادف للخصائص والصفات المهمة مهنيًا لشخصية الطالب في عملية التدريب البدني هو تكوينها وفقًا لنموذج مصمم مسبقًا ، بمساعدة التقنيات والتدابير والوسائل المناسبة للتأثير الخاص بالثقافة البدنية.

تعتمد هذه الطريقة على المفهوم الحديث لتكوين الشخصية المهنية ، الذي طوره العلماء - المعلمون وعلماء النفس.

ولتحقيق هذا الهدف ، وفقًا لمعايير التعليم العالي ، من المخطط حل المهام التعليمية والتربوية والتنموية والترفيهية التالية:

- فهم دور الثقافة البدنية في تنمية الشخصية وإعدادها للنشاط المهني ؛

- معرفة الأسس العلمية والعملية للتربية البدنية ونمط حياة صحي ؛

- تكوين موقف تحفيزي وقيم تجاه الثقافة البدنية ، وموقف تجاه أسلوب حياة صحي ، وتحسين الذات البدنية والتعليم الذاتي ، والحاجة إلى التمارين البدنية والرياضات المنتظمة ؛

- إتقان نظام المهارات العملية التي تضمن الحفاظ على الصحة والعافية والنفسية وتعزيزها ، وتنمية القدرات النفسية وتحسينها ، وتقرير المصير في الثقافة البدنية ؛

- توفير اللياقة البدنية العامة والمهنية التطبيقية ، والتي تحدد الاستعداد النفسي للطالب لمهنة المستقبل ؛

- اكتساب الخبرة في الاستخدام الإبداعي للثقافة البدنية والأنشطة الرياضية لتحقيق الأهداف الحياتية والمهنية.

تفرض الظروف الحديثة لتطور المجتمع تحديات جديدة أمام التعليم العالي - لتدريب متخصص يلبي الاحتياجات المتغيرة للمجتمع. يجب أن يتمتع المحترفون الشباب بقدر أكبر من الحراك المهني مقارنة بالأمس ، الأمر الذي يتطلب مستوى عالٍ من النشاط الفكري. ويرجع ذلك إلى خصوصيات الظروف الاجتماعية والاقتصادية الجديدة وتكثيف التقدم العلمي والتكنولوجي.

يهدف التعليم في الجامعة ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى أن يكون له تأثير كبير على التطور الفكري الشامل للطلاب. بحث على المستوى الفكري أجرته L.V. أظهرت Menshikova على مقياس Veksler أنه أثناء التدريب في جامعة تقنية ، يتم دمج الفكر كتعليم شامل بسبب زيادة الروابط بين أجزائه الفردية. يساهم التعليم في تطوير الهياكل اللفظية للعقل ، ولا يؤثر كثيرًا على أسسه التصويرية العميقة ، والتي تلعب دورًا حاسمًا في إتقان مهنة فنية.

إن استخدام قوى الطبيعة الشافية (التصلب) يقوي وينشط دفاعات الجسم ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي ، ونشاط القلب والأوعية الدموية ، وله تأثير مفيد على حالة الجهاز العصبي.

مهم للحفاظ على مستوى الأداء البدني والعقلي وتحسينه ، يتم إعطاء مجموعة معقدة من تدابير تحسين الصحة والنظافة ، والتي تشمل مزيجًا معقولًا من العمل والراحة ، وتطبيع النوم والتغذية ، ورفض العادات السيئة ، والتعرض الهواء النقي ، النشاط البدني الكافي.

يمكن لأي شخص يقود أسلوب حياة متحرك وينخرط بشكل منهجي في تمارين بدنية أن يقوم بعمل أكثر بكثير من الشخص الذي يقود أسلوب حياة مستقر. هذا يرجع إلى القدرة الاحتياطية للجسم.

1. العمل التربوي للطالب

تتمثل إحدى أهم مهام التعليم العالي في تهيئة الظروف لتحقيق أقصى قدر من إمكانات النشاط الفكري للطلاب.

وفقًا لأرسطو العظيم ، "يجب أن يمتلك القائد الجيد" روحًا "و" شفقة "و" شعارات ". من المعروف أن "الروح" هي أخلاق عالية ، ومصدر للإقناع بأن المرء على حق ، و "الشفقة" هي القدرة على التأثير على مشاعر الناس ، و "الشعارات" هي القدرة على تبرير تصرفات المرء بعقلانية وجعل الناس يفكرون.

الجامعة ليست مدرسة ، والجامعة لا تدرس ، والجامعة تخلق ظروفًا للتعلم ، بالطبع ، لأولئك الذين لديهم ما يكفي من القوة والقدرات لمعرفة أنفسهم ، وتطوير موضوعي ، وإحضار "أنا" ، وصفاتهم ، وقدراتهم ، المهارات ، وأخيرا ، الدولة الصحية ، ومستوى عال من الأداء العقلي والجسدي والذكاء والثقافة.

من المعروف أن صحة الإنسان بنسبة 45 ... 50٪ تعتمد على ظروف نمط الحياة ، والأسلوب المختار ، والتي ترتبط بشكل واضح بتكوين جوانب الشخصية.

كل جامعة لها خاصتها ، ولدت من قبله وتعمل باستمرار على تحسين البيئة المعلوماتية والتعليمية.

تعتمد طبيعتها متعددة المكونات وتأثيرها الإيجابي على الطالب ، وخاصة طالب السنة الأولى ، على مستوى المهارات التربوية للمعلمين. إلى العنصر الأكثر أهمية - الثقافة البدنية الجامعية (وليس المدرسة "التربية البدنية") ، الرياضة ، والتي تقصر بشكل كبير فترة تكيف الطلاب الجدد مع ظروف التواجد في الجامعة مع أشكال وأنواع التدريب "اللينة" في البداية خلال الفصل الدراسي وقوي بما لا يقاس فيما يتعلق بالجسم ، وأحيانًا ليس قويًا بدرجة كافية ، خلال فترات الاختبارات والامتحانات.

كان الجمع المتناغم بين الفكر والقوى الجسدية والروحية موضع تقدير كبير من قبل الإنسان طوال تطوره وتكوينه. توفر الجامعة مثل هذه الفرصة.

يجب التنويه بشكل خاص إلى التكيف مع أشكال التعليم الجامعي وأنواعه. من المهم بالنسبة لطالب السنة الأولى الذي عبر بشكل حاد الحدود بين ظروف الدراسة في المدرسة والجامعة ، تقصير هذه الفترة ، والتي يمكن أن تستمر فصلاً دراسيًا وسنتين أو ثلاث سنوات. هناك نمط واضح لخفض وقت التكيف بالنسبة لأولئك الذين هم اجتماعيون ومتحمسون للرياضة والعمل الاجتماعي وأي شكل من أشكال النشاط بمستوى عالٍ من المسؤولية.

يتم تسهيل ذلك من خلال:

- الوسائل النشطة للتربية البدنية والرياضات الجماعية والسياحة وتسلق الجبال والتسلق وأنواع أخرى من العمالة البدنية الهادفة ؛

- فعاليات رياضية لتحسين الصحة الجماعية يشارك فيها الطالب ، ومنظمًا ، ومساعدًا ، وما إلى ذلك ؛

- التخطيط المعقول لحياة الفرد لمدة 3-5 سنوات القادمة في شكل برنامج تحسين ذاتي واقعي ، تهدف أحكامه الرئيسية إلى تعزيز الصحة ، وزيادة الذكاء ، وإتقان المهنة المختارة.

الكفاءة - مزيج من القدرات ذات الصلة لشخص لديه معرفة ومهارات خاصة وصفات جسدية ونفسية وفسيولوجية ، لأداء أعمال هادفة ، لتشكيل عمليات النشاط العقلي.

ترتبط التغييرات الأكثر شيوعًا في القدرة على العمل للطلاب بعبء العمل وجدول الفصل والتوظيف في البحث والأنشطة المهنية كعوامل إضافية. وتشمل هذه ميزات استخدام الثقافة البدنية لتحسين الأداء.

الاستجمام الذي يعتمده النظام التعليمي: فترات راحة قصيرة بين الفصول ، وإجازات أسبوعية وشتوية وصيفية ، وإقامة مؤقتة ذات طبيعة مستهدفة في المستوصفات والمصحات ، وما إلى ذلك ، والإجازة الأكاديمية السنوية التي تهدف إلى استعادة النسبة المثلى للعمليات العصبية الرئيسية في القشرة الدماغية والمرتبطة بهذا الأداء العقلي. من أجل التشغيل الطبيعي للدماغ ، هناك حاجة إلى نبضات من أجهزة الجسم المختلفة ، في حين أن خمسين في المائة أو أكثر من جميع النبضات تنتمي إلى العضلات.

تساهم حركات العضلات التي تخلق عددًا كبيرًا من النبضات في تكوين دورات الإثارة المغلقة ، والتي تتميز بمستويات عالية من المثابرة والقصور الذاتي.

لذلك ، بعد توقف العمل البدني ، ينفصل الشخص عنه على الفور. أثناء النشاط العقلي ، يستمر عمل الدماغ المكثف. لا يتم إعادة تأهيل الجهاز العصبي بشكل كامل. لقد ثبت بالتجربة أنه إذا لم يحصل الشخص على راحة كاملة بعد العمل البدني ، فإن توتر عضلاته يزيد: الدماغ المرهق يحشد قدراته لمكافحة إرهاق العضلات.

لا يتطلب النشاط العقلي دماغًا مدربًا فحسب ، بل يتطلب أيضًا جسمًا مدربًا.

الخصائص الفيزيولوجية النفسية للعمل - يتم تنفيذ عمليات العمل في اتجاه معين ، مخطط لها مسبقًا ، مرتبطة بمهام محددة ، يتطلب تنفيذها تكاليف طاقة نفسية فيزيولوجية معينة ، ومستويات مناسبة من التفكير والاستنتاجات للحصول على نتيجة نهائية ذات أهمية اجتماعية (تدريب والتدريب الذاتي والاكتشاف والاختراع والترشيد وما إلى ذلك).

2. تكوين الصفات النفسية عن طريق التربية البدنية والرياضة

انتباه. الصفات المنفصلة للاهتمام لها الكثير من المحدد ، في هذا الصدد ، في تشكيلها وتحسينها ، يتم استخدام تقنيات تربوية مختلفة.

يتم تشكيل حجم الانتباه وتوزيعه كمهارة معينة للأداء المتزامن لعدة إجراءات ، تشبه في هيكلها النفسي الفسيولوجي الإجراءات المهنية التي يتم إجراؤها في ظروف الوتيرة العالية للعمل. في الوقت نفسه ، يزداد تدريجياً عدد الأشياء والظواهر المدركة والمسافة بينها ومعدل الإدراك.