Ако сте свободни в една връзка, тогава не обуславяте поведението си от това как партньорът ви ще реагира на него. Позволете си например да се ядосате и да изразите гняв, защото искате, и не се спирайте, защото любим човек е обиден от това.

Но тук трябва да разберете едно правило:
Ако не се ограничавате със задължения и правила с други хора, тогава психиката започва да компенсира появата на вътрешна структура (тоест започват да се появяват войни). правилник за вътрешния реди невротични ограничения). Затова, за да се съхрани, е важно да изгради своя, вътрешна структура, свои правила и ограничения, а не чужди (обществени или родителски).
Например: „Мога да изразя и направя нещо в противоречие със забраните на роднини или хора около мен, но в същото време ясно осъзнавам защо правя това, какви ценности защитавам и какви цели преследвам, вземайки взема предвид собствената си отговорност и последствията от моите действия. Тогава наистина съм свободен."
По този начин:
Ако сте свободни в отношенията си с друг човек, можете да се държите с него в съответствие с вашите нужди и желания. Ако си психопат, това е всичко. Ако не, и отношенията с друг са важни за вас, тогава се вслушвате в неговите желания и нужди. И можете да ги задоволите (ако е по силите ви), или можете да не ги задоволите. Усещането за свобода за вас е в наличието на избор и силата да го осъществите.

Какво друго е важно за придобиването на вътрешна свобода?

Цената на един час консултация с психолог

На първо място се изисквамобилност и гъвкавост. Можете да се придържате към своите правила и принципи и да се придържате към тях, дори когато са загубили всякакво значение и са вредни. Тогава можем да говорим за вътрешна несвобода, превръщане в роб на принципи, което игнорира смисъла, заложен в предварително приетите правила. Принцип заради принципа, идея-фикс. При условие, че вътрешните вярвания и принципи не могат ефективно да ви позволят да разрешите трудностите в живота, неизбежно възниква вътрешен конфликт, на които мозъкът реагира с различни симптоми: от болести до психични заболявания.

Второто, което е важно за вътрешната свободатова е наличието на алтернативи и свързаните с тях перспективи.

Ето няколко примера:

• Възрастен син се опитваше през целия си живот да получи любов и признание от студена, отхвърляща майка и нямаше други алтернативи - докато не се замисли за това, че очевидно е невъзможно да постигне тази любов ...;
• Жена, обсебена от реда и уморена от вечната борба за "чистота" със семейството си, започна да се освобождава в момента, в който се замисли над въпроса има ли алтернатива на един разкъсан до блясък апартамент;
• Съпругът, който дори не допускаше мисълта, че е възможно да се разведе и който се чувстваше в истинско робство, дишаше по различен начин, когато си позволи да мисли за развод и осъзна (с цялото си същество!) неговата възможност. Не трябваше да се разделям...

Осъзнаването на съществуването на алтернативи е началото на свободата. Ако няма алтернативи, няма свобода и перспектива. Но това е само началото, защото алтернативата все още трябва да може да се използва.
информираност " Искам и мога иначе!” идва заедно с това, когато започнете да правите нещо различно, тогава силите се насочват към нещо друго. Не е нужно да правите всичко по различен начин, достатъчно е да имате ясна визия за други възможности и знанието, че можете да ги използвате, за да се чувствате свободни и да променяте отношенията си с хората и обществените институции.
В противен случайвсичко остава „само в главата“, но няма да стане по-лесно да се диша. И тези " не си способен на нищо», « всичко е безполезно», « няма смисъл да опитваш», « пак не променяй нищо” и други са от полза само за тези, които вече са доволни от това, в което живеят. И това не е шега. Но тогава няма какво да се оплаквате.

Трети компонентТова е непривързаност или желание за това. Ние самите губим свободата си, когато друг има нещо, от което се нуждаем. Може да е нещо конкретно-материално, а може да е нещо друго - например или признание от това конкретно лице. В този случай вие лично "давате" придобива власт над вас.

Изход- започнете да учите завърши сградата» себе си към друг човек, от когото зависиш. Научи се да получаваш това, което има, но по свой начин. И ако иска, ще ви даде това, от което се нуждаете. Ако той иска...

Накраяза да знаете кога точно се лишавате от свобода:

1. Вие се лишавате от свобода, когато не излезете със съзнателна алтернатива (избор).
2. Вие се лишавате от свобода, когато правите всичко, за да се лишите от силата/енергията да реализирате алтернативи. И точно това: да правиш скандали, да плачеш, да пиеш хапчета, да се самообвиняваш, да мислиш негативно и т.н.
3. Вие се лишавате от свобода, когато създавате фикс идея, от която сте обсебени.
4. В това да се лишиш от свобода, когато другият има това, което искаш да получиш от него на всяка цена.

Въпреки факта, че темата за свободата изглежда толкова привлекателна, повечето хора предпочитат да бягат от нея като ад от тамян (това е добре познат феномен, описан от Ерих Фром в книгата му „Бягство от свободата“). В същото време някои искрено лъжат себе си, че всъщност са свободни, че могат да правят каквото си искат, без да забелязват или не искат да забележат, че обхватът на тяхната свобода е надеждно и строго ограничен от нормите на образование, дребни -буржоазен или интелектуален морал, родителски нагласи, стереотипи на поведение.

Както каза Гьоте за това « най-голямото робство- като не притежаваш свобода, смятай себе си за свободен(„Избираем афинитет“). В това те напомнят на алкохолици, които, пиейки всяка вечер „чекушка“, искрено вярват, че не са роби на алкохола, а само „пият културно“.

Първата стъпка към свободата

Както при всяка болест, където пътят към възстановяването започва с признаването на самия факт, че ти, приятелю, си болен, пътят към намирането на вътрешна свобода започва с осъзнаването, че ти наистина си роб. На първо място, роб на неадекватните на реалността начини на мислене, „инсталирани” в несъзнаваното ви в процеса на възпитание и социализация, мирогледни нагласи, правила на поведение, критерии за вземане на решения и др. и т.н.

В резултат на това много неща, които човек би искал или би могъл да прави и които биха му донесли нови възможности, нови ресурси, удоволствие от живота, щастие, комфорт и духовно благополучие, той не прави, защото „е неприлично“, „ срамно”, „така нормални хоранедей“ и други „тапи“. В резултат на това той живее сравнително добре нахранен и безопасен живот, всеки ден се самозалъгвайки, че всичко с него като цяло не е лошо, че той по принцип живее не по-зле от другите.

Нещастната съдба на много хора е следствие от избора, който не са направили. Те са нито живи, нито мъртви. Животът се оказва бреме, безцелно занимание, а делата са само средство за защита от терзанията на престоя в царството на сенките.
Ерих Фром

Да се ​​признаеш за роб е неприятно, неудобно, болезнено за гордостта, но без това човек не може да намери вътрешна свобода. Можете да положите чист пресен паркет върху протекъл изгнил под и за известно време всичко ще бъде наред, известно време илюзията за „ремонт“ ще работи. Но един ден подът ще се провали заедно с паркета и нещастния нещастник, който го е положил.

Методично стискайте роба капка по капка

Антон Павлович Чехов в писмо до колегата си Алексей Суворин съветва:

Напишете разказ за това как млад мъж, син на крепостен селянин, бивш магазинер, певец, гимназист и студент, възпитан на раболепие, целувайки ръце на свещеници, прекланяйки се пред мислите на другите, благодарейки за всяка частица хляб, многократно нарязан, ходещ на уроци без галоши, който се биеше, измъчваше животни, обичаше да вечеря с богати роднини, лицемери и пред Бога, и пред хората без никаква нужда, само от съзнанието за своята незначителност - напишете как този млад човек изстисква роб от себе си капка по капкаи как, събуждайки се една хубава сутрин, той усеща, че във вените му вече не тече робска кръв, а истинска човешка кръв...

Суворин не написа историята, но фразата стана закачлива.

Именно изцеждането капка по капка на робите от себе си е единствената възможна, надеждна и ефективна стратегия за придобиване на вътрешна свобода. Този процес не е много приятен, болезнен, защото трябва да изтръгнете от плътта на вашето съзнание робските нагласи и представи за живота, които са здраво покълнали там. Удобна разходка морски бряг(както много хора мислят за процеса на личностно израстване) това определено не е така.

Е, КАКВО точно да се направи, общо взето е ясно. А сега, моля, КАК точно да „изцедиш роб от себе си“, КАК да повишиш нивото на вътрешна свобода в себе си? Може би това е въпросът, който най-много интересува читателя. И може би ще го разочаровам, като кажа, че КАК - това всъщност е целият процес на методично и последователно (но не като технически инструкции) личностно израстване, редовна работа за изтръгване от вашата психика различен видключалки. Да, има специални техники за това (достъп до тях може да се получи например в рамките на Школата [за системно развитие]), но въпросът не е в техниките, а в намерението и самодисциплината. Какъв е смисълът от пистолет, ако точният моментняма вътрешна готовност да дръпнеш спусъка, за да стреляш?

По пътя към свободата

Основната пречка пред свободата не е отвън, а отвътре. Този концентриран израз на всички ограничения, наложени от обществото на индивида, може да се нарече вътрешен контролер или надзорник. Можете да го считате за "програма", аспект, субличност, вътрешен глас, Свръх-Аз по Фройд - името не е важно. Важно е да разберете неговата функция. И това е много просто - да не ви позволи да отидете извън това, което е позволено от системата от идеи за живота, която преобладава в обществото (морал, култура, исторически и идеологически митологеми и т.н.).

Надзорникът посочва за какво да мислим и какво да не правим, защото е „неприлично“, „срамно“, „срамно“, „неудобно“, „не е добро“, „грешно“, „лошо“ и т.н. напред. Тъй като не сте наясно с факта, че поведението ви се контролира от надзирателя, изглежда, че всичко, което мислите и правите, е вашият избор. Но не е.

Път към свободатае начинът да отслабите надзирателя. Невъзможно е да го победим и дори е ненужно, тъй като такава победа означава окончателно скъсване с обществото и следователно отхвърлянето на себереализацията, тъй като себереализацията включва енергична дейноств обществото, насърчавайки неговата промяна и развитие. Желанието за абсолютна свобода е по същество фикция, непостижима в рамките на отделен човешки живот.

И за да отслабиш надзирателя, трябва да си силен. Силен духом. Осъзнавайте и контролирайте своите стремежи, желания и други мотивации. Това отново е начинът за работа върху себе си, пътят за сериозно, възрастно личностно израстване.

Заобиколен от роби

Много изследователи са забелязали, че въпреки целия напредък връзки с общественосттачовекът не стана по-свободен от това. Причината тук е, че свободата има и обратна страна- трябва да отговаряш за това. Пред себе си. Тъй като всички ваши решения имат последствия, а последствията са склонни да ви засягат по най-директния начин, преди да предприемете сериозна стъпка, трябва да помислите внимателно, да претеглите рисковете. На човек, който не е свободен, му е по-лесно - вместо него решенията се вземат от други. И въпреки че той все още чувства последствията в собствената си кожа, но отговорността за това винаги може да бъде прехвърлена на другите - те казват, "вината е тяхна". От това на душата става по-удобно.

Следователно повечето хора са вътрешни роби. Така им е по-лесно и по-лесно. Тези роби, като кучета, опитомени от човека, могат да бъдат различни. Робите са нахранени, робите са гладни и недоволни, робите са добре гледани, нахранени, безделни, робите са оковани във вериги, робите са жалки в своята незначителност, робите в „хлебно място“, робите в пенсия и т.н. Но не можете да ги презирате за това, само слабите и лоши хораподигравка на нещастника.

Затова разбирането, че всичко около нас е роб, ни е необходимо преди всичко, за да осъзнаем една проста, но изглеждаща (от гледна точка на вътрешния „началник”) ужасяваща мисъл. Тази мисъл е следната: мнението на другите ВИНАГИ е мнението на робите, а стойността на мнението на робите е еквивалентна на стойността на куче, което лае срещу преминаващ керван. С други думи, качеството на вътрешно свободен човек е пълно незачитане на мнението на другите. Съгласете се, идеята е бунтовна. Но няма друг начин.

Вътрешната свобода е в основата на успешната себереализация

Очевидно колкото по-малка е рамката вътре в човека, толкова по-успешен е той в действията си, тъй като той е способен да прави такива неща и по такива начини да решава поставените задачи, за които обикновен човекдори не могат да мислят, защото са извън неговия робски мироглед.

Например, на хора с робски мироглед не им хрумна, че лекарство може да се получи от мухъл (изобретяването на пеницилина от Флеминг), защото мухълът е „кака“, ровенето в него е „неприлично“, някак неудобно за въпроса на други „какво правиш?» отговор "Ровя в калъпа." Някак не твърдо.

Ако го представим под формата на метафора, тогава свободен човекизкачва се на дърво (тоест се захваща личностно израстване) и разглежда живота оттам в цялата му широта и великолепие, разбира кое е какво, къде, къде и защо. Докато вътрешно несвободен човек с робски морал тъпче наоколо, защото е страшно да се изкачиш, но изисква усилия, макар и без труд! и точно на върха. А несвободният вижда само храсти, стволове, ветробрани и тъмнината на гората. И така живее живота си в неведение и по нечии правила, без да осъзнава потенциала си. Съжалявам за него.

Следователно, за тези, които искат да изградят собствения си живот, според собствените си канони, според собствените си, отработени, изстрадани, базирани реални фактимироглед. Който иска да живее живота си щастливо, пълноценно, правейки каквото иска, да реализира своя житейска цел, като изгражда отношенията си със света така, както му е удобно. За такива хора въпросът за придобиване на вътрешна свобода е въпрос на глътка кислород. Без никакво "или-или".

P.S.Конкретни тактически въпроси за придобиване на вътрешна свобода ще бъдат обсъдени на онлайн семинар. Моля, регистрирайте се.

Вътрешната свобода е състояние, когато при всякакви обстоятелства избираме това, което е добро и подходящо за нас. А огледалото на нашата свобода са отношенията с другите хора. Как да освободите душата си от негативността, която ограничава вътрешната свобода и да се научите да бъдете щастливи? Нека поговорим за това днес с Анжела Харитонова, практически психолог.

Аз съм сериозен човек, работя, имам жена и син. За един ден успявам да направя толкова много, да премисля, да преживея толкова много, че се прибирам изцедена като лимон. И тогава трябва да проверя уроците на сина ми, да гледам новините, тревожа се за всичко, което се случва у нас и в света, да се подготвя за следващия работен ден - мислите не ме пускат нито за минута. Сега много хора говорят за вътрешна свобода, радост от живота, за хобита, пътуване ... Как можете безгрижно да пърхате и да се наслаждавате на живота в наше време, когато буквално живеете по график, отделяте само 6 часа за сън? За каква свобода говорим?

Петър, 43 години, Тула.

Вероятно не можем да бъдем 100% независими от обстоятелствата, да живеем в общество, да имаме работа и семейство, но нашата вътрешна свобода може да се доближи до тази цифра. Въпросът е доколко човек има нужда от тази свобода. Много хора обичат да са зависими от някого, от различни обстоятелства, защото тогава не можете да поемете отговорност за живота си, можете да се оплаквате, да страдате, да страдате - и животът ще изглежда пълен. Но в случая тя е запълнена негативни емоции, стереотипи и догми, сякаш човек носи огромна раница с тухли и се страхува да ги изхвърли, защото ги смята за необходими. За каква лекота и свобода можем да говорим тук? Вътрешната свобода е когато захвърлим вярванията, които сме създали преди 10-20 години и живеем според зова на сърцето. Когато съзнателно избираме емоции и състояния, не съдим себе си или другите, не разделяме хората и събитията на добри и лоши, когато престанем да мислим само за себе си. Мнозина живеят в постоянно желание да "бъдат", "да изглеждат", да "паснат", което ги прави ужасно несвободни.

Защо имаме нужда от свобода?

За мнозина свободата се свързва с всепозволеност. Свободата е необходима не за това, а за да живеете своя (не чужд!) живот, да изпитвате вдъхновение и да живеете творчески, радостно, за да бъдете щастливи и да споделяте щастието с другите. Представете си света като единичен организъм, където всеки човек е клетка, която получава храна от този голям организъм и го обслужва. Светът не може да бъде съвършен, но светът, като човек, е справедлив и правилен. Ако сме свободни, можем да живеем в унисон с този „организъм“, да черпим енергията на вдъхновението от него и да правим правилните неща. И да почувствате удовлетворение и щастие от това.

Как да се отървете от негативните условия

Не бива да приемаме, че нашата реакция на събитията е предопределена и нямаме избор. Например, казват ни нещо неприятно - изпитваме негодувание или гняв, губим нещо - неизбежно се тревожим. И малко хора знаят, че можем да избираме емоциите и състоянията си, можем да се откажем от негодувание, гняв и т.н. Тези реакции са просто навик. Но можете да се откажете от всеки навик и да създадете нов. Първо, първо намерете няколко житейски вярвания за себе си, които ще ви помогнат да се отнасяте към хората и събитията по различен начин. Всякакви житейски събития винаги са необходими за нещо, винаги са разумни, просто не разбираме веднага тяхното значение. Затова не се разочаровайте, ако нещо не се е случило така, както сме искали: плановете на Вселената винаги са по-мъдри от нашите. Второ - просто направете избор във всяка ситуация, как реагирате. Дори ако вече сте започнали да изпитвате негативизъм, имате възможност да промените всичко във всяка секунда. И когато се научите да контролирате емоциите си, ще имате особен вкус към живота. Вие автоматично ще изберете радостта, щастието, хармонията, благодарността, любовта и вече няма да можете да избирате негативизма. Ще се освободите от огромно тежко бреме.

Как да се отървем от натрапчивите мисли

Мисли отрицателен характерведнага се влачи негативни емоции. Мислеха нещо лошо - емоцията автоматично се включи. За да предотвратите това да се случи, научете се да не приемате всички мисли на сериозно. Има важни мисли, има празни, за всичко и за нищо, но има и вредни. Вредните обикновено възникват, когато лепим етикети на себе си, хората и събитията, разделяме всичко на черно и бяло и ставаме несвободни в поведението. Опитайте се да бъдете различни, разширете гамата си на поведение. Научете се да не съдите хората. Никой! Не е наша работа, наистина. Направете същото със събитията. От нещо лошо може да излезе нещо добро и обратното. Приеми живота такъв, какъвто е. Животът ни говори на езика на събитията и всеки е необходим за нещо. Наблюдавайте събитията, изследвайте ги, учете се от тях, но не съдете. Като се научите да приемате всичко такова, каквото е, ще станете още по-свободни.

Как да се отървем от ограничаващите вярвания

Често ограничаващите убеждения започват с „Аз (не трябва)“, „Аз никога/аз винаги“, „Аз не мога/не мога“, „правилно/грешно“. Гледайте мислите си. Може би някои от вярванията вече не са подходящи за вас, но все още ги следвате. Запишете убежденията си на хартия и ги анализирайте. Заменете думата „трябва“ с думата „искам“, ако не се получи, значи е време да промените убеждението си! Задайте си въпросите: „Това наистина ли е вярно?“, „Винаги?“, „Можеше ли да е различно?“, „Кога имах това убеждение?“, „Актуално ли е сега?“ Преоценете своите вярвания. И колкото повече вярвания смекчите или изоставите напълно, толкова по-добре. Това не означава, че ще станете безотговорни, просто ще можете да действате адекватно на обстоятелствата. Ще ви дам пример. Често болно дете, за което родителите му се тревожеха, си сложи етикета „Аз съм в лошо здраве“. И сега е на 40 години, освен от остри респираторни инфекции и грип, не е боледувал от нищо, но все още е убеден в своите лошо здравеи при най-малката хрема изпада в паника. Или на човека юношествотосе формира убеждението „момичетата не ме харесват“. „Момчето“ вече е на 35, той е смел красив мъж, има добра работа, но личен животвсе още не се е получило - ниско самочувствиеи недоверието към жените изигра роля.

Ако откажете негативни мислии емоции и ограничаващи вярвания - вие сте свободни! И, повярвайте ми, те определено ще бъдат заменени от радост, щастие, вдъхновение, любов към живота.

Как да намерим вътрешна свобода и хармония в душата?

Ако сте започнали да си задавате въпроса „Как да намерите вътрешната свобода?“, това е първият сигнал, че нещо ви притеснява, нещо ви спира да реализирате мислите си, нещо ви забавя отвътре и това има лошо ефект не само върху емоциите, но и върху здравето.

Всеки човек има някакви нагласи, заложени в нас от детството. Израствайки, не забелязваме, че често не мислим с мислите си, не говорим с думите си, правим това, с което сме свикнали. Губим вътрешна свобода и следователно губим себе си.

Малка част от хората имат вътрешна свобода. И това, разбира се, не означава, че те нямат никакви граници и ограничения, просто са много по-малко от всички останали.

Поставяйки си бариери, ние усложняваме живота си и създаваме ненужни проблеми, а след това се хващаме за главата и се опитваме да ги разрешим. Дори Светътзапочваме да виждаме през призмата на нашата собствена рамка.

Без вътрешна свобода ставаме недоволни от външния свят. Не сме доволни от мъжа до нас, но навикът побеждава и не искаме да останем сами. И вие можете да обичате партньора си, да му дарявате топлината си, да споделяте радост, да посрещате изгревите и да бъбрите за нищо.

Ако сме уморени от работа, но тя носи пари, тогава работим. Вярно е, че парите стигат само за оцеляване. И можете да правите това, което обичате, да помагате на хората и да получавате благодарност в замяна. НО .

Не харесвате района, в който живеете, или града? Човек, който има вътрешна свобода, определено ще се движи и няма да се кара на страната и дома си.

Но никога не е късно да промените всичко. Само ние сме отговорни за живота си. И ние, в рамките на нашите нагласи, правим правилния или грешния избор. Тогава разбираме всичко, но твърде късно, животът минава. И става жалко за пропуснатите възможности. И ние, поради ограниченията си, забравяме какви сме всъщност, истински. Но имаме шанс да променим всичко, защото няма правилни и грешни действия, но има действия, които ни правят по-добри.

Какво да направите, за да намерите вътрешна свобода?

Доверете се на Вселената. Тя знае какво е най-добро за нас и ще ни даде щастливи възможности.

Вие сте отговорни за собствения си живот. От вас зависи какво решение да вземете.

Бъдете себе си, не се водете от другите.

Понятието правилно или неправилно е условно. В света има само житейски уроци и безценен опит.

Можете да промените живота си към по-добро във всеки един момент, защото вие сте господар на съдбата си.

Обичайте себе си и прегърнете всичките си страни.

Намалете контрола върху заобикалящата реалност.

За да получите вътрешна свобода, трябва да работите върху себе си: да се справите със страховете и нагласите си. Това няма да е лесно да се направи, защото е трудно да мислим различно от начина, по който сме свикнали.

Отзиви (3) за Как да намерим вътрешна свобода и хармония в душата?

Трябва да се работи върху себе си, но кой какъв иска да стане, това е въпросът. Все по-често срещам твърдението, че всяка дейност (било то работа, хоби, учене) трябва да се извършва с любов и за хората, тогава е осигурена, но няма да дойде за една нощ. Всичко изисква време. За мен основното нещо в живота: не култивирайте егоизъм и егоизъм, алчност, цинизъм Не наранявайте другите, докато се движите към целта си

Spasibo za interesnuju statju- est nad them podumat. I ne sekret, wed inogda, thtobi ne obidet theloweka. ostawlaem prawo reschenija za nim.. i otxodim w storonu.. a potom nosim w sebe tazest neudowletworennosti konethnim rezultatom i obidu na sebja, thto wse realizowalos ne tak, kak ti etogo xotela. Prithini zdes opat taki iz dalekogo proschlogo; Nas detstva uthili ogladiwatsa po straninam. „Athto say drugie? Torgowat ne poidem- spekulantom nazowut. xotim.. ludi obsmotrat i kritiki ne obereschsa. A NA TANZ PLASCHADKAX 70 godow- kakaja wnutrennaja swoboda? Tanzewat tolko tak, kak dozwoleno.. i w protiwnom sluthae srazu tebja DND pod ruthki.. i k wixodu.. Seithas w eto wremja ludi stali namnogo swobodnee- sami mogut reschat wse woprosi., thto i raduet. Wproschlom ludi inogda ne mogli pomenat nelubimuju rabotu tolko po tome.., thto stojali w otheredi na poluthenie kwartiri or mesta w sadike. DA- ETO BESKONETHNAJA TEMA RAZGOWORA: No esli budesch obretat wnutrennuju swobodu tolko tak, thtobi tebe bilo xoroscho, toze smotra thto.. wsegda radom est ludi, kotorie dorogi nam i ix mnenie toze waznomi s nimi ziwem. СПАСИБО!!