Как да превърнем един неразрешим проблем в разрешим? Как сами да решавате проблемите? Препоръки на експерти.

В тази статия ще научите за една от най-мощните техники за изпълнение на желания, чашата с вода. Освен това с него можете да намерите отговор на всеки въпрос. Водата е мощен носител на информация и преносна връзка от вашето подсъзнание към съзнанието.

Днес ще ви представя още една техника, тя се нарича „Чаша вода”. Тази техника крие огромни възможности. Сега, когато вече разбираме нещо за силата на подсъзнанието и вече сме научили нещо за удивителните свойства на водата, ние сме в състояние да разберем и оценим пълната сила и ефективност на тази практика, като я тестваме върху себе си.

Кога да използвате техниката "Чаша вода".

Например, когато се борите с решение на проблем - и не можете да намерите отговор по никакъв начин.
Или когато изпитвате остра болка (физическа или психическа).
Или когато сте в трудна дилема.
Или когато някой (или нещо) ви извади от равновесие.
Или да търсите изгубени неща.
Когато искате най-накрая да получите това, за което отдавна и тайно мечтаете.

Да, все още можете да изброите много различни случаи и ситуации, в които техниката „Чаша вода“ помага много. Както всички други вече представени техники, тя също въздейства върху хормоналната система. Това въздействие се получава чрез развитието на специална енергия - умствена.

Важно условие: техниката се изпълнява непосредствено преди лягане.Но има изключение - това е загубата на емоционален баланс. В тези случаи не е необходимо да чакате до лягане, но техниката трябва да се изпълни в този момент.

Как да направите техниката "Чаша вода".

Първо, заявете проблема си. Не разпространявайте мислите си по дървото - бъдете кратки.И още повече, не навлизайте в подробности, не претоварвайте формулировката. Например, ако проблемът ви е да се чувствате зле, тогава кажете така: те казват, че не се чувствам добре. Или ако сте във финансова криза, тогава също не си играйте, а формулирайте: „В момента нямам достатъчно пари“ и можете да добавите какво точно.
Когато усвоите формулировката на вашия проблем, трябва да формулирате проблем.Не е необходимо да го измисляте - просто не забравяйте, че е едно и също за всички случаи: "трябва да намерите решение."
След това вземете празен лист хартия(малък, например от бележник). И запишете и двете: както формулировката на проблема, така и текста на задачата- нека се окаже един текст, който при изпълнение на техниката ще започнете да произнасяте на глас.
След това се изсипва в чаша с питейна вода(Предпочитайте чаша от прозрачно и безцветно стъкло).
Добавете няколко капки чист лимонов сок към водатаи разбъркайте старателно.
Вземете чашата в ръцете си, като я държите с четири пръста: показалец и палец.
След това затворете очи и кажете текста на глас по паметкоито сте подготвили (постановка на задача + задача).
След това мислено добавете фраза за делегиране: — Това ми е достатъчно, за да разреша проблема си.
И бавно, с кеф(възможно със спирания) Изпийте точно половината вода в чашата.Добре е обаче, ако изпиете малко повече от половината - тук не се изисква счетоводна точност.
важно! Докато пиете вода, не трябва да имате нищо в мислите си, освен делегираната фраза:произнесете го мислено, докато отпивате.
Покрийте чашата с втората половина вода с листчето, на което сте написали текста на проблема и задачата, и поставете до леглото си, до главата.
На сутринта изпийте останалата половина от водата -а също и с една единствена мисъл. Този: "Благодаря!"
Произнасяйте мислено тази дума, докато изпиете цялата вода.
Можете да изхвърлите чаршафа- с разбирането, че си е свършил работата.

Защото б бъдете внимателни през следващите 3 дни - за да не пропуснете решението(Три дни е, разбира се, условен период). Решението може да ви хрумне още първата нощ, но обикновено 3 дни са крайният срок: тоест в този период от време решението пристига.

Моля, имайте предвид: няма да има чудеса. Решенията обикновено са толкова прости, че понякога се отхвърлят - не се вземат на сериозно.Не се поддавайте на този риск – не очаквайте нищо „особено“ и объркващо. Запомнете: има просто решение за всеки проблем, който имате. И винаги е най-доброто.

Как работи

Знаете ли, че водата е чувствителен, фино настроен склад за информация? И вече е известно, че, чувайки тази или онази информация, тя променя структурата си. И това също не е тайна за никого: лимоновият сок, който добавяте към водата, е киселина и превръща водата в електролит(по-точно, забележимо повишава електропроводимостта на водата). На този принцип се основава работата на електролитните батерии.

Когато говорите текста си(постановка на задача + задача), водата приема тази информация и нагажда структурата си към нея- това е се превръща във физически еквивалент на изречени думи. Когато мислено изпращате делегираща фраза, вие предавате много специфичен електрически импулс (енергия) към водата.

Когато затворите пръстите си върху стъклото, вие затваряте тази енергия – не й позволявате да се разсее.

И когато пиете вода, вие насочвате енергията, наситена със специфична информация, в тялото.Това е матрица - програма за заявка (нарича се още намерение).

И тъй като мислите не само с мозъка (както обикновено се смята), но и с всяка клетка, ето какво се случва:вие сте изцяло, с всяка своя клетка, наситени с енергията на намерението – да намерите решение на проблема си. Енергията на намерението е много мощна енергия, която няма да се успокои, докато не свърже енергията на проблема с енергията на неговото (проблемно) решение.

Защо да разделяте водата на 2 порции?

Това е ритуално действие, което отправяте към подсъзнанието си- все пак към него е насочена енергията на намерението, а именно молба се предава на подсъзнанието: първото - да се намери решение, а второто - да се осигури решение на проблема.

Следователно нощната част е молба за решение, а сутрешната е молба за решение. И най-важното - съобщение за готовността ви да го приемете.

Точно затова казвате „благодаря“ в мислите си – за да уведомите подсъзнанието си, че сте сигурни, че решението е готово. По този начин сте отворени за получаване на готово решение.

Защо техниката се изпълнява през нощта?

И за да не телефонирате, няма да създавате шум с непрекъснат поток от вашите мисли (много различни). В съня съзнанието си почива – и не създава никакъв шум. И подсъзнанието работи без намеса - и само върху пристигналата задача.

Когато проблемът, като цунами, се покрива с глава. Може да изглежда, че тази ситуация е изолирана и стандартните решения не са подходящи. Това е отчасти вярно: съветите на други хора, които колеги, роднини или приятели щедро разпръскват, често са твърде обобщени и следователно не са подходящи за всеки конкретен случай. Каним ви да погледнете на решаването на проблеми по различен начин: в нашата статия ще научите пет стъпки, чрез които можете да се справите с всеки проблем. Ще говорим и за четири основни принципа, които можете да приложите, за да разрешите всяка проблемна ситуация.

Стъпка 1: Посочете ясно проблема си

Ясната формулировка на неотложния проблем вече е половината от успеха. Повечето хора, които казват, че имат проблеми, никога няма да могат да отговорят точно какви са. Например „Имам проблеми във връзка“ е твърде абстрактна формулировка, чрез която е невъзможно да се определи какво точно не ви подхожда в една връзка. Опитайте се да конкретизирате проблема, така че да ви е по-лесно да изберете метод за разрешаването му. В противен случай ще трябва да опитате много начини, преди да намерите правилния. Може да се наложи да се съсредоточите: за вас открихме прост начин, който ще ви помогне да разберете себе си и да разберете от коя страна трябва да подходите към решаването на проблеми.

Стъпка 2: Анализирайте проблема си

Можете да разрешите проблем по-бързо и лесно, ако знаете със сигурност какво го е причинило. Най-ефективно е да се действа върху корена на проблема: ако се борите с последствията, а не с причината, резултатът едва ли ще ви хареса. В този случай можете да направите аналогия с болестта: няма да можете да се възстановите (или процесът на възстановяване ще се забави), ако лекувате симптомите - например вземете хапчета за зъбобол, вместо да си запишете час за зъболекарят. Ясно е, че този подход не само няма да ви спаси от проблема, но ще го изостри. Анализът на ситуацията ще ви помогне както в настоящето, така и в бъдещето: ако разберете защо е възникнала проблемна ситуация, можете да я избегнете в бъдеще.

Стъпка 3: Разберете какво сте можешнаправете, за да разрешите проблема

Ако искате да разрешите проблем, първо трябва да вземете решение за собствените си възможности. Препоръчително е да ги фиксирате на хартия и да направите списък: дори и най-безграничните възможности могат да изглеждат незначителни и малки, ако не ги забележите. Направете си труда да съставите списък с това, което можете да направите, за да разрешите проблема, и след това го поставете на видно място: това ще ви помогне напълно да се концентрирате върху основното, без да обръщате внимание на дребните неща.

Този подход ще ви помогне да преоткриете всички възможности, за които отдавна сте забравили. Например, ако детето ви има маскарад, но не можете да си позволите да купите скъп костюм, помнете вашите таланти, стари хобита и хобита. Може би като дете сте обичали да шиете, да правите апликации, да измисляте различни тоалети или просто сте обичали да рисувате? Ако е така, тогава не се колебайте да се заемете с работата: разбира се, вероятно е да сте забравили някои подробности, но ръцете ви вероятно помнят основното. Ако не сте открили такива таланти в себе си, не се отчайвайте: можете да използвате уменията си за общуване и да включите приятел, сестра или съсед в създаването на красива рокля: в замяна можете да предложите своята помощ в това, което знаете как да правите.

Стъпка 4: Определете какво сте не можешнаправете, за да разрешите проблема

Тази на пръв поглед безполезна точка все още си струва да се направи: за да разберете за какво наистина не трябва да се тревожите. Ние обаче не контролираме всичко.
много често хората все още се тревожат за това, на което не могат да повлияят - такова мъчение е не само безполезно, но дори вредно. Едва ли трябва да се притеснявате, че полетът ви ще бъде отложен поради повреда в двигателя на самолета: вие не сте авиомеханик, нали? Ако се притеснявате често, прочетете нашата статия: съветите от нея определено ще ви помогнат да спрете да се тревожите за всеки повод. Решете на какво не можете да повлияете по никакъв начин, поне за собственото си спокойствие. Помислете кой освен вас може да повлияе на проблема, но без фанатизъм: ако имате финансови проблеми, не трябва да разчитате на съществуването на богат чичо милионер, който няма търпение да ви остави огромно наследство.

Стъпка 5: Направете план за действие, изберете метод и решете проблема

Повечето проблеми трябва да се решават в ясна последователност, така че вероятно ще трябва да съставите точен план за действие. Освен това си струва да свикнете да възприемате проблема не като непреодолима трудност, а като задача, която трябва да бъде решена: по този начин ще улесните малко работата си, тъй като психологически „задачата“ се възприема по-малко болезнено от „проблема“.

На пръв поглед може да има много начини за решаване на всеки проблем, но има само четири основни. Значи можеш:

1. Променете действията си.Да вземем например случая с модна рокля: празникът е насрочен след седмица, но нямате пари за костюм и няма да се появите в близко бъдеще. Ако обичайното ви действие е да вземете пари назаем отново, трябва малко да промените тактиката. Например, можете, както вече споменахме, да се опитате да направите костюм сами или да помолите други хора за помощ. В резултат на това получавате костюм по един или друг начин, детето отива на маскарад, проблемът е решен.

2. Избягвайте ситуацията.При костюма този подход може да се изрази по следния начин: заявявате, че нямате пари за костюм, така че детето няма да участва в маскарада. Тъй като вече не е нужно да отделяте пари за костюм, проблемът е решен за вас, но за детето - едва ли. Това е най-радикалният метод и не е подходящ за всички ситуации.

3. Променете ситуацията.Това е по-гъвкаво решение на проблема от предишното. Имайки предвид същия калъф за костюми за парти, можете да поканите детето си да посети безплатно художествено шоу или да организирате семеен пикник през уикенда вместо парти с костюми. Проблемът ще бъде решен, ако сте максимално гъвкави и можете да намерите правилното решение, което отговаря на всички (ако проблемът ви засяга някой друг освен вас). Ако сте ограничени във времето, нашите съвети ще ви помогнат бързо да намерите правилното решение.

4. Приемете различен подход към ситуацията.Компромисен вариант. В този случай се предлага да промените визията си за текущата ситуация: всъщност решавате проблема в себе си, без да влияете на случващото се. В случай на маскарад и костюм, можете да се примирите с факта, че ще трябва да похарчите определена сума, за да закупите облекло, да получите точната сума пари и никога повече да не мислите за този проблем. Това решение вероятно ще се стори странно и дори неефективно за мнозина, но е чудесно за случаите, когато наистина не можете да промените ситуацията или проблемът е точно в мислите ви, които трябва да бъдат приведени в ред.

Фрагмент от книгата на Ричард Нютон. От думи към дела! 9 стъпки, за да сбъднете мечтите си. - М.: Ман, Иванов и Фербер, 2014.

С тази книга ще изготвите план за действие, ще създадете визуална схема за постигане на целта си, разделяйки трудния път на разбираеми, кратки и изпълними етапи и ще започнете систематично да се придвижвате към мечтата си, независимо дали това е вашият бизнес, нов професия или професионални умения за свирене на музикален инструмент.

Решаването на проблеми е част от ежедневието. И трябва да сте подготвени за тях, особено когато работите върху голяма мечта. Колкото по-амбициозна и сложна е тя, толкова по-често ще срещате трудности, и то сериозни. С нарастването на амбицията ви ще ставате все по-зависими от способността да устоявате на обстоятелствата и да се учите от грешките си.

За щастие непреодолимите проблеми са изключително редки. И много от тях могат да се считат за измислени, защото ние сами ги създаваме, когато започнем да се паникьосваме и губим контрол над себе си. Когато сме изправени пред проблем, понякога не си даваме достатъчно време да помислим за причините за случващото се и възможните начини да променим ситуацията. И най-важното е, че не правим изводи и не се учим.

Изисква се смелост и готовност да положите сериозни усилия, за да не се отказвате и да работите усилено, за да реализирате мечтите си. В тази глава ще се опитаме да ви помогнем да разберете, че проблемите не са нищо особено, те могат да бъдат решени по един или друг начин. Бихме искали да се отнасяте към тях като към нещо обикновено, затова ще ви кажем как да правите изводи и да се учите. Като следвате нашите съвети, вие значително ще увеличите шансовете си за успех и ще се научите да вземате предвид собствения си опит.

Източници на проблеми

Проблемите са препятствия и трудности, които трябва да бъдат преодолени, за да се постигне целта. По правило те възникват по различни причини и често са резултат от нашите собствени грешки и неуспехи. Има няколко фактора, които обикновено водят до проблеми. За да ги идентифицирате възможно най-рано, ви съветваме редовно да си задавате следните въпроси.

Наистина ли правя правилното нещо и постигам ли резултати?Няма смисъл да се самозалъгвате, като оценявате работата си по неоправдано положителен начин. Виждате ли реален измерим резултат от работата, която сте предприели? Много често не постигаме целта си и се сблъскваме с проблеми, защото не сме напълно потопени в работата. Но ако си позволите да бъдете мързеливи и да се отдадете на слабостите си, едва ли ще напреднете сериозно по пътя към мечтата си и проблемите също не могат да бъдат избегнати.
Разбирам ли какви ресурси ще са необходими, за да направя следващата стъпка?

Започвайки да работим върху мечтата си, ние нямаме пълна представа какво точно ще ни трябва по пътя. Затова трябва постоянно да се питате какви ресурси ще са необходими на следващия етап. Най-често пропускаме някои детайли в самото начало – а е важно всичко необходимо да е под ръка в точния момент, а не по-късно.

Хората, които ми помагат и работят с мен, разбират ли какво трябва да се направи, какво вече сме постигнали и как се е променила ситуацията?Почти винаги най-слабото звено в един проект е комуникацията между участниците. По някаква причина смятаме, че околните ни разбират напълно, въпреки че често дори не им даваме пълна информация какво очакваме от тях. Според нас те знаят същото като нас, следователно като цяло всичко е известно и разбираемо. Вярваме, че колегите и партньорите знаят как се променя ситуацията и какво трябва да се направи в новите условия. Много, много важно е да проверите и да проверите дали всеки знае и разбира всичко, особено ако смятате, че комуникацията между участниците не е добре установена. По този начин можете да избегнете поне някои проблеми. Колкото по-малко предположения правите, толкова по-добре ще предадете информация за това, което е наистина важно и подходящо.
Ставам ли параноичен?Някои хора мислят твърде много за това, което може да се случи. Понякога искаме да избегнем провалите или грешките толкова силно, че мисълта за това напълно ни парализира. И като цяло, ако мислите много за потенциални неприятности, можете да провокирате проблеми, които не биха възникнали при по-спокойно отношение към случващото се. Страхът от провал често ви пречи да отдадете цялата си сила на мечтата си. Така че не си позволявайте да се тревожите твърде много и да мислите за възможни трудности, по-добре е да работите повече!

Как да избегнем проблемите

Една проста и ефективна техника за решаване на проблеми ще ви помогне да избегнете много от тях. От време на време не забравяйте да си задавате двата въпроса, които обсъдихме по-рано в тази книга.

Какво е най-вероятно да се обърка и какво може да се направи, за да се избегне това?
Какво може да увеличи шансовете за успех?

Всеки път, когато постигнете забележими резултати и добавите нови данни към картата, задайте си тези въпроси, като не забравяте да вземете предвид реалната ситуация, промените, които са настъпили във вашия проект от началото на работата по него, както и потенциални промени. Колкото по-напред вървите по пътя към мечтата си, толкова по-подробно ще можете да отговорите на тези въпроси, защото по-добре ще разберете какво още е необходимо, за да изпълните мечтата си, кои техники работят по-ефективно и къде може да се крие провалът изчакайте.

Освен това натрупаният опит ще ви помогне да забележите нови възможности и ще увеличи шансовете ви за успех. Използвайте ги, за да избегнете някои проблеми. Ще се почувствате по-уверени, докато придобивате нов опит.

Как да решим проблем

При решаването на проблема основното е да разберете какво е, а не да се поддавате на страхове и вълнение. Няма нищо по-лошо от паниката да се опитвате да промените нещо, което не разбирате напълно. Така че можете да развалите всичко, без да намерите никакво решение. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да преодолеете многото трудности, които възникват в хода на работата ви.

Ако чувствате, че реагирате прекалено много на даден инцидент, опитайте се да се успокоите. Какво може да помогне тук? Отидете някъде, където можете да се отпуснете, да се поглезите с нещо хубаво, да се разходите или да направите нещо подобно.
Опитайте се да обясните на някой, на когото имате доверие, какво се е случило. След като обсъдите проблема, вие не само ще се успокоите, но веднага ще откриете някои грешки, които няма да забележите, ако започнете диалог със себе си. Опишете хронологията на събитията възможно най-точно. Не пропускайте никакви подробности, дори незначителни, и най-важното, слушайте въпросите и коментарите на събеседника.
Ако работите в екип, не забравяйте да обсъдите с всички членове на екипа какво се е случило. Слушайте внимателно тяхната гледна точка, за да сравните със собствената си, обърнете внимание на несъответствията в оценките. По време на такива разговори лесно се установява причината за проблема.
Започвайки, вероятно сте направили различни предположения и предположения. Не забравяйте да проверите дали са правилни, особено по отношение на онези етапи от плана, където сте срещнали неуспех. Всички сме склонни да правим предположения, без да проверяваме истинността им. Проблемите най-често възникват, защото тръгваме от погрешни предпоставки още в началото на работата.
След като разберете какво се случва, не бързайте да обвинявате себе си или някой друг за провала. Търсенето на виновен е малко вероятно да помогне да се намери конструктивен изход от трудна ситуация. Насочете всичките си усилия, за да получите най-положителния резултат, доколкото е възможно в настоящата ситуация. Помислете за най-добрия начин да продължите напред и как да разрешите проблема по-бързо.
Отделете време да обсъдите всичко с екипа, да научите уроците и да си направите изводи от тях. Какво може да се направи, за да се избегне това в бъдеще? Не предполагайте, че всички, включително и вие, ще си направят правилните заключения, ако поне не обсъдите случилото се. Колкото повече сте загрижени за проблема, толкова по-важно е да направите изводи и да ги обсъдите с екипа.

Оставете всичко, което не работи

Успешните хора са в състояние бързо да разберат какво не работи и да се откажат от неуспешно начинание навреме. Вашите учители и родители вероятно са ви предупреждавали колко е важно да можете да напуснете безнадежден бизнес - при условие, че не напуснете мечтата си. Променете грешната тактика, откажете се от грешния път, но не се отказвайте от мечтата. Всеки ден правим грешки, в резултат на които разбираме кое е ефективно и кое не. Грешките, много повече от успехите, помагат на човечеството да се развива.

Докато работите за постигането на мечтата си, подгответе се всички, участващи в проекта, да допускат грешки. Ако се научите бързо, коригирате тактиката и започнете да вървите напред по-успешно, грешките ще се обърнат към вас по положителен начин. Да се провалиш веднъж не означава да се провалиш напълно. Но неспособността да се вземе предвид негативният опит и да се промени поведението, разбира се, води до провал.

Също така е важно да обърнете внимание на проблемите, с които обикновено се сблъсквате. Да предположим, че от време на време използвате грешна тактика, но все още не сте осъзнали това и съответно не сте направили изводи. Ако ви се струва, че един и същ проблем се появява отново и отново или виждате определен модел в поредица от проблеми, тогава не сте забелязали и не сте осъзнали повтарящи се грешки. В този случай се опитайте да приложите методите за решаване на проблеми, които препоръчваме, и помислете как обикновено подхождате към въпроса. Говорете с други хора и след като разберете какво правите погрешно, спрете да го правите. Както е казал Алберт Айнщайн: „Да правиш едно и също нещо отново и отново и да чакаш нов резултат е това, което е лудост.“

Не се страхувайте да промените подхода към работата и вижте какво ще излезе от това. Най-често не е необходима радикална промяна: малките подобрения водят до страхотни резултати и увеличават шансовете за успех.

Не се отказвай от мечтата си

Не се отказвайте от мечтата си само защото сте се сблъскали с проблем и не знаете какво да правите сега. Бъдете търпеливи, както със себе си, така и с другите. Дайте си време да разберете какво се случва. Джонас Салк * каза: „Няма провал – има само липса на постоянство.“

* Джонас Солк (1914-1995) - американски изследовател, вирусолог; известен като разработчик на първата ваксина срещу детски паралич. Забележка. изд.

Докато работите за мечтата си и научавате повече, ще започнете да визуализирате по-добре резултата, ще виждате по-ясно как да постигнете целта. Горещо ви съветваме да коригирате картата винаги, когато научите нещо ново и важно. Усъвършенстването на картата и по-ясното дефиниране на вашата мечта е страхотна практика. Но изоставянето на една мечта наполовина не е добро. Правейки това, вие само ще засилите собствените си страхове, ще подкопаете самочувствието си и тогава ще стане по-трудно да се развивате. Колкото по-често се отказвате от целите си, толкова по-малко вероятно е да успеете да реализирате поне нещо от това, за което мечтаете.

Как да разбера, че правя всичко правилно?

Можете да разберете, че всичко върви както трябва, че сте достатъчно упорити и успешно се справяте с проблемите по няколко признака:

Говорите спокойно за проблемите, с които се сблъсквате.Когато сте спокойни, вие работите по проблема от рационална, а не от емоционална гледна точка и е по-вероятно да намерите оптималното решение.
Не губите чувството си за хумор.Ако все още можете да се смеете на собствените си грешки, това означава, че сте ги приели, направили сте си изводи и сте продължили напред.
Вие сте наясно, че сега трябва да постъпите по различен начин, за да избегнете проблеми като този, който току-що срещнахте.Нямате търпение да продължите да работите по сбъдването на мечтата си.
С възникването на проблеми се чувствате по-уверении вече не се съмнявайте, че можете да се справите с тях.
Същият проблем не се появява отново и отново.Дори ако възникнат трудности, те могат да се считат за нови.

Вижте също:Какъв ти е проблемът? © Р. Нютон. От думи към дела! 9 стъпки, за да сбъднете мечтите си. - М.: Ман, Иванов и Фербер, 2014.
© Публикувано с разрешението на издателя

Днес ще споделя с вас технологията за решаване на всякакви житейски проблеми. Работи дори в случаите, когато на пръв поглед няма решения. Прочетете тази статия до края, подготвих ви подарък.

Когато става дума за проблеми, се сещам за един страхотен анекдот. На интервюто те задават въпроса: „Какви таланти имате?“ Кандидатът се замисли и отговори: „Имам един талант: мога да превърна всяка елементарна задача в безнадеждна ситуация с куп проблеми.“

По-голямата част от човечеството притежава този талант. С прости думи това се нарича „направи от мухата слон“. Защо се случва това? Основната причина е опит за решаване на проблема, докато сте в развълнувано емоционално състояние. Спомнете си фрагмента от филма "Диамантена ръка": Шефе, всичко изчезна.

През 2008 г., когато съпругата ми беше бременна в осмия месец, шефът на компанията, в която работех, обяви закриването на бизнеса. как? Защо? Защо сега? В главата ми изникнаха мисли: "Ами сега?" „Как да изплатя заем, взет при 36% годишно?“ „След месец да родя, но няма пари и дългове през покрива ...“ Как приключи този вътрешен диалог за емоциите? Три дни високо кръвно. Реших ли този проблем, като се навих на бяло нагряване. Разбира се, че не, само го увеличих. Какво се случи три дни по-късно? Успокоих се и започнах да решавам този проблем. Първо се обадих на всички доставчици и помолих за помощ за намиране на подходящ вариант за работа. Повечето от тях автоматично отговориха какво биха имали предвид (не е ясно: аз, моята ситуация или ...)

Тази случка ми даде възможност да определя кой кой е в моето обкръжение. Един човек отговори. Името му е Дмитрий, на когото ще съм благодарен до края на дните си. Той ме запозна с прекрасен и достоен човек, с моя настоящ бизнес ментор Павел Викторович и в моята кариера започна нов кръг от моята кариера и лично развитие.

Анализирайки тази ситуация сега, разбирам, че когато възникне някакъв проблем, трябва да си зададете въпроси не „Защо?“, А „За какво?“ Зад решението на всеки проблем винаги стои същата или дори по-голяма възможност.

Бих искал да кажа няколко думи за въпросите. Задавайки си безкрайна поредица от въпроси "Защо?" Разпалвате емоции, които засенчват всеки здрав разум. И се закарвате в задънена улица. Разбира се, трябва да разберете причината за това препятствие, но въпросът трябва да бъде формулиран по следния начин: „Какво сигнализира този проблем и до какво ще доведе неговото решение?“ Проблемите и препятствията са обучение.

Как да си окажете първа помощ, когато в живота ви дойде следващото изпитание. Обикновено всички казват: "Спокойно, всичко ще бъде наред и т.н." Как да се успокоя? И какво значи да се успокоиш?

Така че, веднага щом животът ви хвърли ново предизвикателство, трябва да запомните „златното правило“: „Никога не решавайте проблеми с емоции“. Спомнете си какво се случва с вас, когато се сблъскате с проблеми? Пулсът се ускорява, дишането се забива, в главата има бъркотия... С други думи, паника. Едно просто дихателно упражнение ще ви помогне да се успокоите.

Поемете дълбоко въздух, вдигайки ръцете си нагоре, сякаш се опитвате да поемете възможно най-много в себе си и спускайте ръцете си, докато издишвате. Нека направим това упражнение заедно. Докато правите това, фокусирайте се върху дъха си. Опитайте се да запазите вдишването и издишването възможно най-дълго и всяко от тях да отнеме от 15 до 30 секунди във времето. Повторете, ако е необходимо. Резултатът от това упражнение ще бъде нормализирането на пулса и дишането и готовността за преминаване от проблема към неговото решение.

Ако това действие не помогне, преминете към план "Б". Оставете проблема настрана и се разходете на чист въздух. Съвсем сериозно съм... Единственото изключение: някой е болен и се нуждае от незабавна реакция. Във всички останали случаи половин час на чист въздух ще донесе много повече ползи, отколкото ще продължите да седите и да сте глупави, без да знаете какво да правите. Повярвайте ми, нищо фатално няма да се случи за 30 минути.

След разходката започнете да търсите решение. Най-прекрасното упражнение „Мозъчна атака“ ще ни помогне в това. За да направим това, имаме нужда от химикал и лист хартия. Може да се направи сам и с помощта на други хора.

За какво е? Когато възникне проблем, той стои като бетонна стена пред нас и ни пречи да видим какви възможности се крият зад него. Нашата задача е да „бутнем” тази стена, така че да се превърне в мост между мястото, където се намираме сега, и мястото, където искаме да отидем. С други думи, превърнете проблема в подцел.

Технологията е много проста. Напишете проблема си в горната част на лист хартия. След това започнете да пишете решения на всичко, което ви хрумне. Забравете за всичко възможно и невъзможно, глупостите не са глупости, истински или не, не редактирайте, не мислете, не потискайте въображението, за да пропуснете забавлението. Просто запишете всичките си идеи на хартия. Всички идеи са добри. Мозъчната атака помага да се отървете от "боклука" в главата и помага да повярвате, че има повече от един изход от ситуацията. Нищо не ни подтиква така към действие, както яснотата на посоката на движение.

Когато ви свършат идеите, изберете няколко опции, които ви вълнуват най-много, въпреки че може да са смущаващи поради големината си. Не премахвайте други опции. Опитайте се да намерите в тях поне нещо, което може да ви помогне.

Когато бъдат идентифицирани решения, напишете план за постигането му и незабавно започнете целенасочени действия.

Когато възникне някакъв проблем, трябва да разберете основното нещо: „Никога в живота ни няма проблеми извън нашите сили и факта, че всеки проблем крие същата или дори по-голяма възможност.“ Това разбиране ще добави увереност, че можете да се справите с всеки проблем.

А сега и обещаният подарък. Ако имате проблем, който не можете да разрешите сами, изразете го в коментарите към това видео и аз ще избера трите най-интересни опции и ще ви помогна да намерите решения абсолютно безплатно. Ако този проблем наистина ви боли, побързайте.

Това е всичко за днес. Докато се срещнем отново, приятели.

Независимо дали става въпрос за избор на нова джаджа, връзка с партньор или нов шеф, който е твърде взискателен, имате четири начина да се отървете от това чувство:

промените себе си и поведението си;
промяна на ситуацията;
излезте от ситуацията;
промени отношението си към ситуацията.

Несъмнено има и друг вариант да оставите всичко както е, но това определено не е за решаване на проблема.

Е, списъкът свърши. Колкото и да се опитвате, друго не можете да измислите. И ако искате да помислите как да продължите, предлагам да направите следните стъпки.

Алгоритъм на действие

1. Изложете проблема от първо лице

Проблемите „Светът все още не е създал джаджата, от която се нуждая“, „Той не се интересува от мен“ и „Шефът е звяр, изисква невъзможното“ са неразрешими. Но проблемите „Не мога да намеря джаджа, която да отговаря на критериите ми“, „Чувствам се нещастен, защото партньорът ми не се интересува от мен“ и „Не мога да направя това, което шефът ми изисква от мен“ са доста работещи.

2. Анализирайте проблема си

Започнете с четирите решения, представени по-горе:

Може да откриете, че бихте искали да комбинирате няколко от тях, например да промените отношението си към дадена ситуация и след това да промените поведението си. Или може би първо ще обмислите няколко начина за избор. Това е добре.

4. След като изберете един, два или дори три начина, направете мозъчна атака

Вземете лист и химикал. За всеки метод напишете възможно най-много решения на проблема. На този етап изхвърлете всички филтри („неприлично“, „невъзможно“, „грозно“, „срамно“ и други) и запишете всичко, което ви идва на ум.

Например:

Променете себе си и поведението си
Не мога да намеря джаджа, която да отговаря на критериите ми	Чувствам се нещастна, защото на партньора ми не му пука за мен	Не мога да правя това, което шефът ми иска от мен
Промяна на критериите. Направете таймаут в търсенето. Пишете на разработчиците	Поискайте грижи. Кажете ми как бих искал той да покаже загриженост. Благодаря, когато те е грижа	Научете се да го правите. Обяснете защо не мога да го направя. помоли някой да го направи

За вдъхновение:

Представете си човек, когото уважавате и който определено би могъл да ви помогне. Какви решения би предложил той?
Помолете приятели и познати за помощ: мозъчната атака в компанията е по-забавна.

Изберете най-подходящия за вас в тази ситуация.

6. Отговорете сами на следните въпроси

Какво трябва да направя, за да направя това решение реалност?
Какво може да ме спре и как да го преодолея?
Кой може да ми помогне да направя това?
Какво ще направя през следващите три дни, за да започна да решавам проблема си?

7. Действайте!

Без реални действия целият този размисъл и анализ е загуба на време. Със сигурност ще успеете! И помнете:

Безнадеждна ситуация е ситуация, в която не ви харесва очевидният изход.