Това, което се нарича, когато другият човек се почувства. свръхестествени човешки способности

Кой от нас не е възприел чувствата на любим човек по време на задушевен разговор. Способността за адаптиране към настроението и емоционалното състояние на събеседника е важна характеристика на социализацията на индивида. Това чувство се нарича емпатия.

Определение

Емпатията е съзнателна съпричастност към емоционалното състояние на човек, като същевременно се запазва разбирането за външния произход на източника на чувство. С прости думи, разглежданият феномен може да се обясни като способността да се разбират и усещат емоциите на другите хора, да се влиза в позицията на друг.

Терминът е от гръцки произход. Значението на думата емпатия може да се преведе от него като "в страдание, чувства, страсти". Терминът е въведен в съвременния научен оборот от експерименталния психолог Е.Б. Титченър в края на 19 век.

Зигмунд Фройд в началото на 20 век характеризира емпатията като процес на оценка на психическото състояние на пациента, проектиране на това състояние върху себе си, опит за разбиране на тези емоции и чувства чрез сравнение със собствените чувства. Основната му характеристика е липсата на участие в каквато и да е емоция, както се случва със състраданието.

Основни видове и нива

Видове емпатия в психологията:

1. Емоционален. Този тип се основава на механична проекция и имитация на двигателните и афективни реакции на събеседника. Механичната проекция е психологически защитен механизъм, при който вътрешните чувства се възприемат като идващи отвън. Проявява се под формата на приписване на своите чувства и емоции на събеседника с убеждението, че това чувство идва от външни влияния, а не отвътре. Моторните реакции се разбират като малки двигателни операции, които придружават действие, комуникация. Афективната реакция е бурно емоционално действие, рязка промяна в състоянието.
2. Когнитивна. Тази контролирана емпатия се основава на процеси от интелектуален характер: сравнение, аналогия, противопоставяне.
3. Предикативност. Емпатия, която се състои в способността да се предвидят афективните реакции на събеседника.

Има няколко специални форми на емпатично поведение:

• емпатия - идентифициране на емоционалните чувства на събеседника;
• съчувствието (съчувствието) е форма на изразяване на състояние в отговор на преживяванията на друго лице.

Психологически нива на емпатия:

1. Високо (трето). Повишената емпатия се проявява във факта, че човек дълбоко съчувства на състоянието на другите. Често такова включване е на ръба на загубата на контрол. Среща се доста рядко.
2. Среден (втори). Нивото, на което човек има способността да контролира емпатията, но поставя собствените си чувства на първо място. Средната емпатия е характерна за повечето съвременни хора. Чувствата и емоциите на другите хора нямат значение за живота им. Основното нещо е процесът на действие, а не емоционалните нюанси на тези действия.
3. Нисък (първи). Нивото се характеризира с безразличие, безразличие към състоянието на другите хора. Такива хора обикновено имат проблеми със социализацията, те са необщителни, водят уединен начин на живот, нямат приятели и роднини.

Отделно си струва да споменем група хора, които използват контролирана емпатия за професионални цели (лекари, учители, актьори, писатели, служители на специални държавни служби и др.). Такива хора са склонни да развиват контролирана емпатия, за да постигнат професионални цели.

Емпатия, съчувствие и размисъл

За по-задълбочено разбиране на феномена контролирана емпатия е необходимо да се дефинират процесите, тясно свързани с него.

Състраданието е неразделна част от емпатията, проявяваща се в изразяване на отношението към страданието на друг човек.

Идентификацията е съзнателно психологическо и емоционално поведение, което се проявява в пълното идентифициране на себе си със състоянието на друг човек, група хора. Често е психологически защитен механизъм при неблагоприятни условия.

Рефлексията е осъзнаване на себе си, на своето съзнание. Проявява се в ценности, мотиви, интереси, мироглед, поведенчески модели, мислене, емоционална реакция. Всички тези лични структури се формират поради осъзнаването на действията, тяхното преосмисляне и структуриране.

С прости думи, рефлексията не е просто знание на човек за нещо, а знание за това знание. Такова определение на феномена е дадено от известния философ и теолог П.Т. дьо Шарден. В контекста на разглеждания проблем рефлексията се различава от емпатията по това, че човек напълно се разтваря в проблема, чувствата на събеседника, без да оставя място за собственото си Аз.С емпатията, ясно разграничение между контролирана емпатия и собствените чувства е запазена.

Прояви в живота

Разглежданото явление играе важна роля в живота на всеки човек. Проявява се в различни сфери на дейност.

Медицинска оценка

В медицината емпатията се разбира като значението на психологическия термин "емпатично слушане". Последният термин означава разбиране на емоционалното състояние на събеседника и демонстриране на това разбиране. Често се проявява, когато пациентът е интервюиран от лекар. Лекарят, използвайки емпатичния механизъм, разбира състоянието на пациента, а последният го вижда в поведението и емоциите на лекаря.

В медицината емпатията помага да се получи най-обективна информация за чувствата и мислите на пациента. Чувствайки разбиране, хората се отварят, изразяват чувствата си по-ярко, говорят за състоянието подробно и искрено.

Способността за емпатия в различна степен е присъща на всички здрави хора..

Психологическа оценка

Какво е емпатия в психологията: нормалното емоционално състояние на човек в подходящи ситуации. Има няколко метода за определяне на нивото му. Създадени са процедури за улавяне на отделни прояви на тази способност.

Когато се характеризират психологическите аспекти на емпатията, се отбелязва, че разбирането за външния произход на състоянието е запазено, т.е. емпатичният човек ясно осъзнава, че чувствата на партньора му се отразяват върху него. Ако това не се случи, състоянието се нарича идентификация със събеседника.

Емпатичният човек ясно разграничава своите вътрешни, лични чувства и усещания, които възникват в отговор на емоциите на събеседника. Такова възприятие ви позволява активно да използвате емпатията за по-добро разкриване на опита, вътрешното състояние на пациента.

Педагогическа оценка

Емпатията е ключов аспект на социализацията, затова педагогиката обръща голямо внимание на нейното развитие. Ключовият проблем на съвременния образователен процес е липсата на установени, доверителни, уважителни отношения между учители и ученици. А отговорността носи възрастен – учител. Учителите не знаят как да заемат позицията на своите ученици, за да разберат проблемите. Липсата на разбиране засяга всички нива: интелектуално, емоционално и социално.

Училището е не само инструмент за предаване на основни знания на младите хора, но и институция за формиране на личност, която трябва да се адаптира към пълноценен живот в обществото. Без емпатия това не може да се постигне, така че учителят трябва чрез пример да развива съзнателна емпатия у децата.

Научна оценка

От гледна точка на физиологията емпатията се възприема като способността да се отразява действието и състоянието на други същества чрез активиране на специални огледални неврони. Известно е, че областите на амигдалата и мозъчната кора са отговорни за чувството на емпатия. Хората с увреждане на тези области са неспособни на контролирана емпатия, не улавят емоциите и чувствата на другите хора в процеса на общуване.

Емпатия и изкуство

Значението на емпатията в изкуството е трудно да се надцени. Емпатията е важна навсякъде: в музиката, живописта, писането, театъра и кинематографията. За тези, които създават и създават, контролираната емпатия ви позволява да създавате шедьоври. Композиторът улавя настроенията на заобикалящия свят, хората и създава подходящо музикално произведение. Писателят се потапя в света на героите на творбите си, за да предаде настроението в историята. Театралните и филмовите актьори разбират вътрешното състояние на своя характер.

Също толкова важна е емпатията към зрителя. Емпатията ви позволява да изолирате настроението на музиката от набор от звуци. Емпатичният човек усеща чувствата на героите в разкази, пиеси и филми. Такива хора са способни да съчувстват, но разбират постановката на протичащото действие.

Характеристика

Емпатията е присъща на всички здрави хора, така че е неутрална. Но дълбочината на проявление на състоянията на контролирана емпатия може да бъде положителна или отрицателна. Всичко зависи от ситуацията.

Проявата на емпатия се осъществява поради различни сигнали:

• дела;
• реч;
• изражения на лицето;
• жестове.

професионалисти

Емпатията е необходима за пълноценна социализация. Чувството за контролирана емпатия се формира в детството, когато детето вижда участието на възрастен, родител или друг роднина в неговото състояние. Това поведение се възприема. Емпатичните състояния улесняват намирането на общ език, усещането за участие в живота на семейството, общността, хората наоколо, страната, нацията.

Притежаването на емпатия носи значителни ползи в професията. Способността за адаптиране към състоянието на събеседника е важна при преговори, професионални продажби, работа в мрежа и контакти.

минуси

Високото ниво на емпатия често има отрицателно въздействие върху носителя на това чувство. Така беше отбелязано, че острата емпатия увеличава вероятността от развитие на депресивни процеси, стрес, психични разстройства и фобии.

Ниското ниво на емпатия значително усложнява живота в социалната сфера. Хората, които имат подценено ниво на това, по-често от други се сблъскват с проблеми в общуването, изграждането на близки отношения.

Определение за емпат

Кой е емпат: той има развита способност за съзнателна емпатия, обикновено наричана емпат. Често в разговорите можете да чуете думата empant. Това произношение е грешно, правилната концепция звучи различно.

Основните функции

Емпатичните способности са тясно свързани с нивото на човешкото развитие. Колкото по-високо е духовното и интелектуалното ниво, толкова по-висока е способността за изразяване на контролирано състрадание.

Характеристики на емпат:

• интуитивно разбиране на чувствата и усещанията на другия;
• способността за искрено съчувствие;
• способността лесно да заема мястото на друг;
• способността да се абстрахирате, да погледнете ситуацията отвън;
• способността да разбирате и приемате чужда гледна точка без доказателства, аргументи и спорове.

Лично тестване

В психологията има няколко специални въпросника за определяне на емпатията. Един от най-разработените е тестът, съставен от клиничния психолог С. Барон-Коен.

Има още един прост и популярен начин да се оцени нивото на емпатия - скалата на емоционалната реакция. Техниката е разработена от психолог от САЩ А. Меграбян:

• състои се от двадесет и пет въпроса;
• всеки елемент от теста включва избор на 1 от 4 отговора;
• всеки от четирите варианта получава определен брой точки;
• въз основа на количеството се определя способността на човек да контролира емпатията.

Друг тест е разработен от домашния учител V.V. Бойко. Позволява ви да оцените нивото на лична емпатия. Тестът на Бойко, за разлика от скалата за емоционална реакция, е по-прост, но е повърхностен, т.е. точността и надеждността на резултатите от него са по-ниски. Техниката съдържа тридесет и шест въпроса, на които трябва да се отговори с "да" или "не". Тестът Бойко е насочен към определяне на предразположения към емоционална емпатия.

Управление на емпатията

Емпатията е важен сетивен аспект от ежедневието. Неговото развитие и способност за контрол ви позволяват качествено да промените живота към по-добро, способността да разбирате друг човек е основната стъпка към изграждането на здрави, положителни взаимоотношения. Контролът на състоянието на друго лице позволява да се уловят конфликтни ситуации и да се избегнат.

Как да развием емпатия? За целта има различни системи, методи и упражнения.

Упражнения за емпатия:

1. Концентрацията не е върху вашите собствени заключения, а върху значението на фразите и думите на събеседника в диалога. Способността да слушате и чувате ще ви позволи да разбирате по-добре хората, когато общувате.
2. Концентрация на вниманието върху околните, колеги, познати, роднини. Как живеят, какви са им интересите, проблемите, успехите.
3. Разговори с непознати в транспорта, на улицата. Общуването с хора извън вашия кръг ще ви помогне да разберете по-добре живота на другите.
4. Проиграване на ситуацията на събеседника върху себе си, изграждане на линия на поведение, отработване на емоционални прояви.
5. Анализ на техните чувства и преживявания в различни ситуации, тяхното запаметяване. Развитието на емоционалната памет ще ви позволи бързо да проектирате ситуацията върху друг и да го разберете по-добре.

Емпатията не винаги играе положителна роля в живота. Много хора са склонни да намалят емпатията си към другите. За да направите това, трябва да се съсредоточите върху себе си, постоянно да се занимавате с хобита, нови хобита. Постоянната концентрация няма да остави време за проява на определени състояния. Когато развивате емпатия, не забравяйте, че високото ниво на емпатия има отрицателни последици.

Възприемате ли другите хора много отблизо, като свои собствени? Може би сте събудили емпатията! Разберете как да го тествате!

Какво е емпатия и как възниква?

Емпатия (емпатия)¹ - способността фино да усещате емоциите на другия като свои собствени. Хората, които могат да направят това, се наричат ​​емпати. Емпатът е човек, който усеща емоциите и чувствата на другите. Понякога емпатията е придружена от способности.

Хората естествено придобиват тази способност по два начина:

1. Те ​​са родени емпати.

2. Тази дарба се пробужда сама по време на съзряването и социализацията.

Емпатията е страхотен дар, ако знаете как да я използвате правилно. Не всички емпати са способни да контролират способността съзнателно - в повечето случаи това се случва несъзнателно.

Много хора понякога "хващат" усещанията на други хора. В повечето случаи дарбата на емпатията не се признава: такива прояви се обясняват от логическия ум като обикновена психология или спонтанно НЛП².

Признаци за притежаване на суперсили

Ако нещо подобно се е случило в живота ви и изведнъж сте изпитали необичайни за себе си емоции, е напълно възможно това да е чувство, получено от друг човек - емпатията се проявява!

Докато не се научите да го управлявате и контролирате, ще попивате чуждите емоции и ще ги преживявате като свои.

Има няколко признака, че човек е емпат:

1. Емпатите усещат страданието в света в огромен мащаб и искат да направят нещо, за да помогнат на света.

2. Трудно им е да гледат чуждата болка, защото я чувстват като своя.

3. Хората с тази способност им е трудно да гледат смущаващи новини: те усещат цялото страдание и след това не могат за много дълго времевъзстанови се.

Например, достатъчно е да гледате новинарски репортаж за бедствие или някаква катастрофа навсякъде по света и такъв човек може да изпита болка (психологическа, а понякога и физическа) от това събитие.

4. Емпатите трудно намират себе си и са напълно наясно със собствените си чувства.

Например по време на разговор с друг човек, хора с дарба на емпатияпочувствайте неговите емоции и чувства. Често те знаят отговорите на житейските си въпроси, но в същото време не намират отговор на своите.

5. Често емпатията може да направи човек срамежлив, защото той много добре знае как се чувства другият и какво иска.

6. Ако човек не знае как да контролира способността си, той може да загуби критично възприятие. Такива хора винаги казват „да“ на всички искания и искания, без да мислят дали имат нужда от това, дали наистина го искат.

Емпатът става толкова потопен в опита на другия човек, знаейки от какво има нужда, че не може да каже „не“. И едва тогава разбира, че не е мислил за себе си и желанията си.

7. Хората с емпатия помагат на другите за своя сметка.

8. Емпатите обичат от разстояние, все едно са наблизо.

9. Те изпитват дълбока близост с природата, животните и растенията.

Такива хора са в състояние да усещат не само хора, но и животни, например срещайки куче или котка по улицата.

10. Емпатът се чувства отговорен за това как се чувстват другите хора и се опитва да им помогне да се почувстват по-добре.

11. Такива хора са много чувствителни: връзките и приятелствата могат да бъдат взети твърде близо до сърцето.

12. Поради емпатията и неспособността да я управляват, те често се превръщат в отдушник за други хора, за да излеят емоциите си върху тях.

13. Докато чете книга или гледа филм, емпатът преживява събитията много емоционално, почти напълно се идентифицира с героите.

14. Поради постоянното натоварване хората с тази дарба забравят какво е да се забавляваш и да се радваш на живота.

15. Емпатите са склонни да бъдат дълбоко духовни хора: дарбата на емпатиятави позволява да почувствате единството на цялото същество.

Ако много от горните признаци са ви близки, това означава, че способността да съчувствате живее във вас!

Отговори на следните въпроси:

• Можете ли да контролирате този подарък?
• Умеете ли да споделяте собствения си опит и опита на другите?
• Умеете ли да управлявате подаръка си, като го „включвате“ само когато имате нужда от него?

Ако сте отговорили с „да“, значи вие сами сте се научили да контролирате дарбата си на емпатия; в противен случай трябва да се научите как да управлявате емпатията: в бележките към тази статия има връзка към полезен материал за развиване на контрол върху емпатията.

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Емпатия - съзнателно съпреживяване на текущото емоционално състояние на друг човек, без да се губи усещането за външния произход на това преживяване (Уикипедия).

Дан 10/02/2014 15:42 Отговор

• 10/02/2014 20:28 Отговор

  Ilona123 11/02/2014 02:51 Отговор

  Fialka777 02.12.2014 10:28 Отговор

  Sazer 28/07/2014 23:40 Отговор

  Sazer 29/07/2014 00:21 Отговор

  Anyta2311 29/01/2015 15:02 Отговор

  • 17/02/2015 12:53 Отговор

    Валентин 03.12.2017 14:13 Отговор

    Anon 05/08/2017 07:53 Отговор

    • 14/08/2017 08:27 Отговор

      Аниса 26.11.2017 19:53 Отговор

      Катя 07/12/2017 15:25

Много е важно човек да стане щастлив, да живее заобиколен от любящи и разбиращи хора. За да почувствате хармонията и щастието на живота, трябва да можете да съчувствате, да разбирате другите хора. Удивителното чувство, което дава тази възможност, се нарича емпатия.

Обяснявайки какво е емпатия, може да се даде определението за този дар, въоръжени с познания по гръцки език. На гръцки „емпатия“ означава „съчувствие, съчувствие“. С прости думи, емпатичният човек фино възприема чувствата и емоциите на другите, той знае как дълбоко да симпатизира на хората. В същото време емпатът не губи контрол над собствените си чувства.

Емпатия - способността да чувстваш другите

Емпатията е уникална способност, тя не е дадена на всеки човек. За първи път този термин е въведен в научна употреба от известния психотерапевт Едуард Тичнер. Учените са разработили скала за определяне на нивото на емпатия при хората, принципите на нейната класификация. Неговите разработки се използват и в съвременната психология.

Според психолозите сега неотложният проблем на съвременното общество е силната липса на способност за съчувствие. Водещият психолог Дъглас Лабиър дори измисли определението за EDE (синдром на дефицит на емпатия).

Тази магическа способност има много класификации и видове. Емпатията може да съществува в чиста (класическа) форма или да включва различни допълнителни аспекти.

Емоциите на другите, сякаш са ваши собствени

Емпатията е способността на човек да възприема неусетно проблемите на другите хора. Тя така и не намери рационално обяснение. Емпатичното възприятие не зависи от интелектуалното ниво, образованието на човек. Повечето учени са склонни да вярват, че емпатията е способност, предавана на генно ниво.

Какво е емпатия

Това умение е важно допълнение към професионалните дейности на много специалисти:

• психоаналитиците получават пълна картина на психическото и емоционалното състояние на пациента;
• за психолозите емпатията е важен лост за разбиране на събеседника и точно идентифициране на проблемни състояния;
• за криминалистите такъв подарък помага да се съберат малко по малко и най-малките нюанси за мислите и чувствата на жертвата/престъпника;
• лекарите могат да преценят колко е готов пациентът за медицински манипулации и колко ефективно пациентът реагира на лечението;

Емпатията се счита не само за важно, но и за необходимо качество за хората. Това важи особено за тези, чиято трудова дейност е пряко свързана с комуникацията: учители, възпитатели, мениджъри, агенти, ръководители, продавачи, козметолози, стилисти.

Как се ражда емпатията

Възможно е да забележите, че човек едва доловимо възприема чувствата на другите още в ранна детска възраст. Малки емпати:

1. Те реагират твърде активно на всяка проява на родителски емоции. На кавги повишеният тембър на гласа отговаря с плач.
2. Появяват се и соматични проблеми: лицето на бебето става червено, сърцето започва да бие по-често, има повишено изпотяване.

Учените отбелязват, че емпатичните бебета са по-склонни да се появят в семейства, където родителите проявяват голямо внимание към чувствата на другите хора. Вродената емпатия може да избледнее с времето или да стане по-силна и по-ясна. Топла, доверителна атмосфера в семейството, компетентно възпитание, основано на грижа за другите, спомага за укрепване на способността за чувстване.

От какво зависи способността за съчувствие?

Емпатията в психологията е сложна наука, основана на първичното искрено отношение към събеседника, желанието да го разберете и изслушате. Емпатичният дар се влияе и от редица други лични качества (характер, ниво на образование, интелигентност):

1. Такива качества като педантичност, строгост, сухота пречат на пълното проявление на емпатичните способности.
2. Ако човек има егоцентризъм (фокусиране на вниманието върху собствената си личност), емпатията му е непозната.
3. Недостатъчно високото ниво на интелигентност пречи на емпатията да оцени адекватно ситуацията. Такъв човек неправилно ще оправдае чувствата на събеседника.

По-често хората с висок праг на интелектуално и духовно развитие са склонни към прояви на истинска, дълбока емпатия. Такива хора са в състояние да се свържат тясно с емоциите на другите, прекарвайки ги през себе си. Те интуитивно осъзнават мислите, които измъчват събеседниците им, и адекватно оценяват емоционалните състояния на своите опоненти.

В допълнение към способността да съчувстват и фино да усещат емоциите на другите, емпатите могат също така ярко да възприемат вълнуващи ситуации от книги, филми и театрални постановки.

Добре ли е да си емпат?

След като научиха какво е емпатия, много хора се стремят да развият такива способности в себе си. Но не се втурвайте в басейна с главата си. Емпатията е важно умение, но трябва да се използва разумно. Много притежатели на дарбата са измъчвани от това. В крайна сметка за емпатите е изключително важно да имат силна воля и силен, зрял характер. В противен случай справянето с наплива от чужди емоции става непосилна задача.

В крайна сметка, в допълнение към безценните предимства:

• способността да се помага на семейството и приятелите;
• разрешаване на всякакви конфликтни ситуации;
• невъзможност да бъдеш измамен и да бъдеш измамен;
• отлични перспективи за професионализъм.

Емпатията има и отрицателни страни, другата страна на монетата. Недостатъците на тази способност включват:

• често усещане за празнота;
• рискът от развитие на психични разстройства;
• бързо емоционално "прегаряне";
• липса на реципрочност, което добавя ненужни преживявания;
• повишено възприятие за морална болка, на която емпатите не могат да устоят.

Характеристиките на проявлението на емпатичните наклонности са индивидуални. Те зависят от нивото и вида на дарбата, към която даден човек е склонен.

Видове емпатични способности

Сред специалистите има разработена класификация, която определя категориите, формите и степени на емпатични способности. Градацията е разработена от Карл Рансъм Роджърс (американски педагог и психолог).

Основните категории на емпатията

Категории емпатия

Според психологическата класификация емпатичният дар се разделя на три вида:

емоционален. Емоционално емпатичният човек е човек, който възприема много отблизо преживяванията на другите хора. Те буквално ги пропускат през себе си, приемайки болката на събеседника като своя. Във всеки един момент те реагират на нещастието на външни хора и винаги идват на помощ.

Емоционалната емпатия е най-разпространена и именно върху нея се изграждат приятелски и разбиращи отношения.

когнитивен. Дарбата на това ниво се основава на способността да се анализира получената информация. Когнитивните емпати първо извършват сравнителна характеристика, анализирайки собствените си мисли и мислите на опонентите.

Такива хора не само фино възприемат и усещат емоциите на събеседниците, но и свързват собствения си интелект, за да анализират задълбочено събитията. Важната им задача е да осъзнават и разбират напълно. Този вид емпатия се наблюдава в научни спорове и дискусии.

Предикативност. „Предикат“ означава „някакво твърдение за определена тема“. Това ниво на емпатична способност се основава на способността да се предвижда поведението и чувствата на опонентите на интуитивно ниво. Такива прояви се наблюдават по-ярко във всякакви конфликтни ситуации и кавги. Предикативният емпат е в състояние да се постави на мястото на събеседника и да разбере неговите преживявания „отвътре“, без да обмисля, а да прониква дълбоко.

Всички категории емпатични способности се наблюдават във всеки човек в една или друга степен. Нивото на тяхното развитие зависи от характера на личността, темпераментните характеристики и развитието на мозъчната дейност.

Форми на емпатична способност

При емпатите психолозите също разграничават два отделни типа емпатично състояние:

1. Съчувствие. Способност, която се формира при появата на лично чувствено отношение към събитие, което се случва с противник.
2. Емпатия. Емпатичната емпатия се основава на появата на постоянни емоции в емпатията, същите, които събеседникът изпитва.

Как се проявяват различните форми на емпатия може да се разбере, като се наблюдава реакцията на емпатията. Например, ако по време на разговор опонентът започне да се тревожи до сълзи, провокирайки отговорни сълзи в емпат, това е способността за съчувствие.

Със симпатията емпатичният човек започва да проявява собствените си звукови емоции, подобни на тези, които изпитва събеседникът.

Нива на развитие на емпатия

Сред психолозите има определени тестове, които помагат да се определи степента на развитие на емпатичните способности. Има четири от тези нива:

Високо (афективно). Това ниво се характеризира с повишена способност за пълно проникване и усещане на чувствата на другите. Емпатът до такава степен "свиква" с проблемите на опонента, че престава да прави разлика между своите нещастия и тези на другите.

Ако емпатът няма достатъчно силен, твърд характер, афективната емпатия може да провокира психически и лични проблеми за него.

Такива личности често страдат от свръхразвита впечатлителност, уязвимост. Имат свръхфина умствена организация. Ако емпатите са в състояние да се справят с потоците от проблеми на други хора, те постигат високо умение в професионалната област.

Основното правило на емпатията

повишена. Емпатите от това ниво на развитие възприемат болката и емоциите на някой друг без много вреда за себе си. Проявяват искрен интерес към проблемите на събеседника, но спазват известна деликатна дистанция. Такива личности са комуникативни, социални, лесно намират общ език с всеки човек.

нормално. Най-често срещаното ниво на емпатична способност. Проявява се чрез добра, вродена дарба за разбиране на проблемите на непознати. Такъв човек не е безразличен към проблемите на другите и е отзивчив към помощта. Повишеното участие в неприятности и проблеми от страна на емпат пада върху близки и скъпи хора, а не върху външни хора.

Къс. Има хора, които изпитват пълна липса на емпатия. Тези хора се наричат ​​още „антиемпати“. Те не се различават по гъвкаво мислене и не са в състояние да погледнат на проблема отвън. Нищо няма да ги принуди да приемат позицията на опонента, ако тя се различава от тяхната.

Антиемпатите са изцяло фокусирани върху личния живот и проблемите, изпитват известен дискомфорт сред външни лица. Това са ярки егоцентрични интроверти с тесен кръг на общуване и изразени проблеми в способността за общуване с другите.

Как да станете емпат

Възможно ли е да се развият вродени емпатични способности? Според психолозите емпатията може да бъде обучена и подобрена (в зависимост от наличието на такъв дар). Различни обучения и специално разработени упражнения за развитие на вниманието ще помогнат за това..

Как да развием емпатия

Художествените скици са особено добри помощници при тренирането на емпатични способности. Те включват:

• обучение за запаметяване на лица;
• упражнение върху способността да се гледате отстрани;
• прераждане в други хора, животни, птици, насекоми.

Асоциативните игри, танците, гледането на добри вълнуващи филми, слушането на музика допринасят за развитието на емпатия. Развийте собствената си емоционалност, заедно с нея ще дойде и емпатията. Но преди да станете емпат, определете сами дали наистина имате нужда от тази способност и дали можете да я контролирате.

Емпатията е важна способност за улесняване на комуникацията и разбирането. Много хора се стремят да живеят щастливо с тези, които ги разбират, ценят и обичат. За да почувствате хармония и удоволствие от съществуването, е необходимо да можете да съчувствате и разбирате другите.

Понятие в психологията

Емпатията е много рядка способност, която се проявява чрез фино разбиране на чувствата и емоциите на другия. Той включва допълнителни аспекти:

• шанс да се почувствате на мястото на друг;
• желанието за съчувствие и усещане на настроението на другия.

Тези черти показват характера на личността в по-голяма степен, отколкото нейното психологическо състояние. Емпатията в психологията се разглежда от учени повече от десетилетие.

Те твърдят, че тази способност има не само субективно разбиране за външния свят, но и способността да усеща отрицателните и положителните емоции на събеседника.

Черти на характера

Емпатичните способности се проявяват като искрено внимание към друг човек. Емпатичният човек се интересува от емоционалното състояние, проблемите, притесненията на събеседника.

• Способността за емпатия зависи в по-голяма степен от характера, нивото на интелигентност и емоционалната енергия на индивида.
• Човекът вярва, че има този дар, но мисли и възприема света малко по-различно. Ако тя обръща внимание само на себе си, тогава няма как да проникне много дълбоко в мислите и чувствата на другите хора.
• Ако интелектът не е достатъчно развит, тогава човекът ще направи изводи, които са неправилно формирани и не ги обуславят напълно.
• Способностите могат да бъдат лошо разсеяни, ако една емпатична личност има емоционална сухота.

Заслужава да се отбележи, че основно тези, които имат чувство за съпричастност, се считат за хора с високо ниво на духовно и интелектуално развитие.

Понятието емпатия се проявява в следните състояния:

• разбиране на чувствата и състоянията на хората на интуитивно ниво;
• изпитване на усещания, подобни на тези, които изпитва събеседникът;
• способността да се обличаш в образа на другите;
• умението за приемане на външна гледна точка без бариери;
• анализ на ситуацията от друго лице.

В допълнение към факта, че емпатичните хора живеят с преживяванията на своите близки и познати, те могат да покажат високо ниво на съпричастност към героите от филми и литературни произведения. Всяко умение може да се изрази по различни начини: за някой в ​​по-голяма степен, за някой в ​​по-малка степен. Важните точки на тази способност зависят от това към кой тип емпатия човекът е по-свързан.

Разновидности

Има силен интерес към развитието на емпатията сред психолози, психотерапевти и психоаналитици. Специалната терапия в психологията се нарича "клиент-центрирана" и се основава на емпатия. Според този принцип специалистът работи с пациента. Той подхожда към това състояние като способността да се обува и да усеща координатната система на човека отвътре. Психолозите разграничават 3 вида емпатия.

1. емоционален тип. Хората, които са склонни към това чувство, следват емоциите на събеседника и усещат болката и трудностите, които изпитва. Те са готови във всеки един момент да реагират на неговите преживявания.
2. когнитивен тип. Дарбата се проявява в способността да се сравняват и оценяват мислите, които преследват събеседника. С прости думи, емпатът не само разбира чувствата на опонента си, но и включва умствените си способности, за да проучи напълно какво се случва.
3. предсказуем тип. Позволява да се познае и усети настроението на човек в определени житейски ситуации. Способността се проявява ясно по време на кавги и конфликти.

Има 2 отделни форми на определение за емпатия.

• Емпатия, която се проявява в усещането за същите емоции като събеседника.
• Съчувствието може да се изрази в появата на собствените чувства към ситуацията, в която се намира опонентът.

Ако в общуването с колега последният започне да плаче, тогава с емпатия човек с подарък също ще има сълзи в очите си. Със съчувствие човек ще започне да подкрепя колега и да му показва лични емоции.

Нивото на емпатия

Способностите са разделени на нива на емпатия, които са 4.

• Нивото на емпатия е повишено. Изразява се чрез способността да се разбират проблемите на другите.
• Индивидът вече не разделя проблемите на свои и чужди, така че личният му живот страда много. Такива хора изпитват неоправдано чувство за вина, често плачат поради уязвимост и впечатлителност. Много психолози смятат това ниво на емпатия за афективно. Хората, които умеят да контролират чувствата и да ги показват само когато е необходимо, използват дарбата в професионалните си дейности. Те стават добри специалисти в областта на психологията и други области, които са свързани с комуникацията.

• Нивото е високо – разбират чувствата и емоциите на другите, не вредят на себе си. Тези хора се отнасят към своите приятели и роднини с голям интерес и проявяват предпазливост. Те се разбират добре с непознати, запалени са по социалния живот. Случва се човек с висока характеристика на емпатия да иска да получи одобрение и подкрепа от непознати и ако не получи това, той губи нервите си.
• Нивото на емпатия е нормално. Почти всеки има тази степен.
• Проявява се чрез симпатия и безразличие към другите. Разбиране и подкрепа - само за близки хора.
• Ниско ниво. Такива хора се наричат ​​антиемпати. Те не искат да обръщат внимание на проблемите на другите хора, а също така заемат позиция, която не е тяхна. Индивид с ниско ниво на емпатия е фокусиран само върху своите трудности и проблеми, изпитва дискомфорт при общуване с непознати. Поради това той има малко или никакви приятели.

Проява на способности

Възможно е да се разпознае способността за емпатия в човек дори в ранна възраст. Такива деца приемат сериозно проблемите, пред които са изправени родителите им. Започват да плачат след като чуят повишен тон, кавга. Сърцето им бие по-бързо, лицето им се зачервява и изпотяването се увеличава. Въпреки това е невъзможно да се каже със сигурност, че тази способност възниква от раждането, тъй като няма доказателства.

Емпатичните деца се раждат от чувствителни родители. Те са твърде близки, за да изпитват чужди проблеми. Ако едно дете е родено с дарба, то може в крайна сметка да развие емпатична комуникация или, напротив, да я загуби. Укрепването на подаръка се улеснява от топла домашна атмосфера, ясен пример от родителите, че трябва да помагате на хората, да се тревожите за тях и да се поставите на тяхно място.

Предимства и недостатъци

След като научат какво означава думата емпатия, някои започват да се опитват да овладеят способностите на дарбата и да я развият в децата си. Често такива хора не знаят как да го използват правилно. Този минус на психиката може да причини дискомфорт на човек. За да се справите с различни негативни мисли на външни хора, трябва да имате силен характер и ум, така че ако човек реши да развие емпатия, струва си да знаете не само плюсовете на подаръка, но и минусите.

Позитивите включват:

• добри перспективи за кариерно израстване;
• бърза помощ на роднини и приятели;
• недопустимост да бъдете измамени;
• шанс за избягване на кавги - за гасене на конфликти.

Отрицателните аспекти включват:

• бързо емоционално изгаряне;
• склонност към безпокойство;
• вероятността от развитие на психологически разстройства;
• в сферата на човешките отношения съществува риск ситуацията да се развие по плана на „едностранна игра“;
• случва се, че няма взаимно разбирателство от страна на другите;
• повишената чувствителност прави много лесно за външни лица да навредят на емпатите и те самите не могат да устоят на това.

Развитие на способностите

Способността на човек да съчувства очарова мнозина и те искат да развият емпатия. Експертите казват, че е възможно. Те препоръчват няколко сесии за игра.

Упражненията за развитие на емпатия се състоят от 4 аспекта.

1. Активно слушане. Трябва да се научите да слушате събеседника си. По време на разговора емпатът трябва да задава въпроси, които биха помогнали да се разбере напълно обсъжданата тема. Можете да започнете да споделяте собствените си впечатления от това, което сте чули.
2. Развитието на емпатията включва упражнение, наречено „Убежище“. За да започнете да го правите, трябва да седнете удобно на стол, да се отпуснете, да затворите очи. Помислете за себе си, представете си личния си подслон: неговия размер, форма и т.н. Много хора избират къща, в която живеят родителите им, а някой харесва къща в гората, далеч от всички. Такива мисли ще помогнат за облекчаване на емоционалния стрес и премахване на излишния товар.
3. Изричането на комплименти помага за увеличаване на емпатията. Трябва да се научите да хвалите хората - този факт е важен и присъства в много обучения. Можете да започнете с няколко комплимента на ден, скоро това ще стане навик и човек ще търси истински причини да похвали някого.
4. Развитието на емпатия включва оценка на собственото поведение, често ниско самочувствие. Много хора смятат, че това е просто рефлекс, а някой е ефективен анализ на реални действия. За да направите това, можете да започнете да водите дневник или всеки ден за няколко минути да говорите със себе си.

Важно е да се има предвид, че колкото по-възрастен е човекът, толкова по-трудно е развитието, поради натрупания опит човек може да предубеди другите.

Важно е да знаете, че способността може лесно да бъде убита от обикновен страх. Почти всеки човек с подарък избягва конфликтни ситуации, предпазва себе си и други хора от ругатни и спорове. Но ако това не се получи, емпатът започва да страда силно от пристъпи на паника и да търси методи за коригиране на мисленето си, след което емпатията се подценява или напълно изчезва.

Струва си да се научите да управлявате себе си. Умейте да се затваряте от негативните емоции или да филтрирате възприятието им. Необходимо е ясно да се програмира какво може да се прекара през себе си и какво не. Човекът с дарбата трябва да намери надежден метод за освобождаване на лошите емоции на другите.

Важно е да можете да замените емпатията с неемпатична симпатия.

Покажете способността да контролирате емоциите и да показвате любов, грижа и доброта в по-сдържана форма, след което човек ще се научи да чувства събеседника, а не да го наранява.

Заключение

Думата "емпатия" означава способността на човек да преживява моментите от живота също толкова емоционално, колкото и неговият събеседник. Усеща настроението, проблемите и вълнението на противника. Тази способност може да се появи при раждането или да се развие през целия живот. Основното нещо, което един емпат трябва да направи, е да се научи да контролира мислите и чувствата си и тогава той ще може да използва своя дар положително и да постигне много в живота.

Как да съчувствате на хората и в същото време да не се унищожите? Възможно ли е наистина да се научим на състрадание? Татяна Карягина - кандидат на психологическите науки, старши научен сътрудник в Лабораторията по консултативна психология и психотерапия на Психологическия институт на Руската академия на образованието, разказва всичко за емпатията - за нейните светли и тъмни страни.

Татяна Карягина

Татяна Карягина,Доктор по психология, старши научен сътрудник в Лабораторията по консултативна психология и психотерапия на Психологическия институт на Руската академия на образованието, член на Асоциацията за разбиране на психотерапията.

Какво е емпатия

Думата „емпатия“ е на малко повече от сто години - американският психолог, един от лидерите в психологията от онова време Едуард Титченер, специално я проектира по аналогия със „симпатия“, за да преведе немската дума Einfühlung на английски (буквално „усещане“ на руски). И така, какво е емпатия? Емпатията е нашият отговор на състоянието и чувствата на друг човек. Този отговор включва както разбиране на случващото се с него, така и нашите отговорни чувства, мисли и действия. Емпатията се задейства най-лесно, когато наблюдаваме друг човек да изпитва силни емоции. Но това съвсем не е единственият механизъм на възникването му. Например, когато съпреживяваме героите от книга или документален филм, ние също проявяваме емпатия – това е нашето свикване, макар и в измисления свят на литературния герой. Също така можем да съчувстваме не само на човек, който вече изпитва силно чувство, но и на някой, който споделя своите мисли или проблеми с нас - в такива ситуации се опитваме да разберем позицията на говорещия, неговите мотиви и трудности.

Най-често емпатията се появява именно по отношение на човек, който изпитва негативни емоции и състояния - това чувство до голяма степен обяснява желанието ни да му помогнем. Въпреки това способността да споделяте с любимия човек своята радост, вдъхновение и щастие също е много важна. Това е необходимо за установяване на истинска интимност. Да сме истински близки, да сме заедно.

Емпатията е опит да заемете мястото на друг човек, опит да разберете какво е да бъдете в неговото състояние и в неговия субективен свят.

В социалните медии думата „емпат“ се появява периодично като обозначение на човек, който изпитва емпатия, но аз не харесвам този етикет. Факт е, че "емпат", както и "телепат" или "психопат", загатва за особеността, изключителността на човек, а емпатията, напротив, е универсална човешка способност, която всеки притежава. Но като всяка способност, тя се развива в различните хора по различни начини: някои имат повече, други имат по-малко; някой по-добре свиква със състоянието на друг човек, а някой почти „автоматично“ съчувства и се интересува от чувствата на другите, без да се опитва да се задълбочи в подробностите.

В някои ситуации неволното съчувствие е напълно достатъчно, докато в други, напротив, трябва да предприемете цялостно емпатично „изследване“ - да използвате въображението, собствените си знания и спомени за това.

Сега, например, много пишат за това, че хората с психопатия са лишени от емпатия. Но не е така. Според скорошни невропсихологични изследвания наистина работата на мозъчните области, отговорни за способността за неволна емпатия, е нарушена при такива заболявания, но ако на пациентите се дадат инструкции за съзнателна емпатия, те ще се окажат напълно способни на това - обаче, поради други, непокътнати механизми. Но очевидно, поради вродени проблеми с неволната емпатия, от детството по принцип те не развиват склонност към нея.

Може ли да се научи емпатията?

Като всяка човешка способност, емпатията има вродена биологична основа. Сега са събрани доста данни за това как животните се „тревожат“ за своите роднини и как им помагат - съпричастността в този случай има положителен ефект върху оцеляването на вида. Според последните проучвания в хода на еволюцията се е развил неврофизиологичен механизъм на емпатия - когато наблюдаваме определено състояние у друг човек, в нашата нервна система се активират същите невронни мрежи, които се възбуждат, когато ние самите изпитваме подобно състояние. Учените говорят за огледалния принцип на мозъка. Най-ранната емпатична реакция е плачът на бебе в отговор на плача на друго бебе. Освен това учените са доказали, че той е различен от плача, причинен от шум от трета страна или запис на собствения ви плач. Това е най-прекият, непосредствен резултат от действието на огледалните мрежи - бебето по определен начин усеща страданието на друго дете, "изразено" чрез плач, и изразява съчувствие по единствения достъпен за него начин.

Така че развитието на емпатия е „овладяването“ на нашата естествена способност. Биологичната емпатия е насочена предимно към „своите“, тези, които са подобни на нас, но в хода на живота се научаваме да съпричастни към тези, които са различни от нас и които са ни неприятни по принцип. Незабавната реакция често се нарича "емоционална зараза", на която в някои ситуации е доста трудно да се устои (например за феновете е трудно да се справят с емоциите както при победа, така и при загуба на любимия отбор). Но човешката култура е разработила норми и правила, които помагат за регулиране на емпатията, и ние се научаваме да правим това, докато се развиваме и учим.

Емпатията със сигурност може да се развие. За малкото дете е важно преди всичко да се научи да разпознава чувствата на другите. Ето защо е необходимо да се говори за чувствата, а поведението на хората – както в живота, така и в книгите, филмите – да се обяснява. Още по-важно е обаче да се даде възможност на детето да изпита и изрази чувства като тъга, скръб и гняв. В никакъв случай не трябва да се потискат, камо ли да се забраняват. В крайна сметка, как тогава човек може да се научи да разбира нечия чужда беда и да му съчувства? Важно е да помогнете на детето да разбере и безопасно да изрази чувствата си и в същото време да го научите да взема предвид условията и нуждите на другите хора (умения за активно слушане, описани например в книгата на Юлия Борисовна Гипенрайтер „Общувайте с дете. Как?“).

Изследванията показват, че емпатията е тясно свързана — почти преплетена — с начина, по който човек се справя с чувствата си. Колкото по-добре разбираме себе си, толкова по-добре разбираме другите и толкова по-състрадателни сме. И обратно.

Друг начин за развитие на емпатия е свързан с това, което психолозите наричат ​​развитие на децентрация – способността да се заема различна позиция или различна гледна точка. Сега активно се разработват специални детски програми, които включват упражнения като „разкажете историята от гледна точка на друг герой“ или „представете си какво би казал старият чайник“. Такива задачи са насочени не само към развиване на въображението, но конкретно към способността да заемете мястото на друг и да видите света през неговите очи.

Как да не "изгорим" от състрадание

„Емпатичните“ проблеми на възрастните най-често могат да бъдат изразени с два въпроса:

• Как да изразите съчувствието си в трудни, критични ситуации за други хора?
• Как да се противопоставим на това, което се нарича прегаряне от състрадание?

Всъщност и двата въпроса са свързани с регулирането на емпатията. Неизбежно се опитваме да „филтрираме“ информацията и неспособността ни да съчувстваме на всички и желанието да избягваме ситуации, които смятаме, че могат да станат непоносими за нас, е напълно естествено. Тук е важно да поддържате връзка с чувствата си, да осъзнавате значението им, да разбирате мотивите си и в същото време да не изпускате от поглед другия или другите. Ще посоча за пример доброволец, който след известно време на работа в отделението за неизлечимо болни деца осъзна, че „изгаря“. Осъзнавайки това, той не напуска напълно, а временно се пренасочва към организиране на административно и финансово подпомагане на болницата, за да може по-късно да се върне към пряката работа с деца.

В ситуации на катастрофи и масови трагедии, както и в ситуации, в които близките ни изпитват скръб, ние имаме много силни собствени чувства. Страх от смъртта, безпокойство за собственото здраве, паника. Неслучайно във всяка култура ритуалите за сбогуване с мъртвите и изразяване на съболезнования са разработени в детайли, позволявайки на човек да се справи с болката и да успокои вътрешния хаос, като измести фокуса върху другите. Сега се появяват нови, съобразени с времето ритуали - например смяна на профилната снимка в социалните мрежи, полагане на цветя и запалване на свещи в посолството на страната, в която се е случила трагедията. Изразявайки чувствата по цивилизован начин, ние вече ги управляваме.. Подобен подход - "заедно, но поотделно" - по отношение на любимите хора понякога може да изглежда неуместен, дори предателство, но по този начин можем да бъдем истински нужни, а помощта ни - наистина ефективна. Отдръпнете се малко, превключете, но в същото време осъзнайте защо и за какво правите това - това може да бъде изход от трудна ситуация.