Как да намерим спокойствие в живота. Вътрешният мир е в основата на щастливия живот

В живота на всеки човек има моменти, когато е необходимо да се отпуснете, да намерите мир в душата, да подредите мислите си. И тогава човек се чуди как да намери душевен мир? Отговорът е много прост и ще го разгледаме в нашата статия. Важните решения не трябва да се вземат прибързано. Спокойствието има благоприятен ефект върху човешкото здраве като цяло.

Ползи в състояние на спокойствие

Това е състоянието на ума, при което няма вътрешни противоречия и конфликти, а възприятието на външните обекти около вас е еднакво балансирано.

Благодарение на спокойствието човек може:

Как мирът се проявява в ежедневието?

дискусии. Спокойният човек е в състояние да защити своите мисли и позиция, без да бърза, без да се губи и без да се вълнува.

Ситуации от битов тип. Спокойният човек е в състояние да заглуши започваща кавга между роднини, роднини или приятели.

Ситуациите са екстремни. В най-трудните ситуации такива качества на спокоен човек като рационалност на действията и яснота на ума увеличават шансовете за спасение.

научни експерименти. След поредица от неуспехи само спокоен човек (учен) ще стигне до желаната цел, като е сигурен, че е прав.

Семейно възпитание. Само семейство, в което няма кавги и силни писъци, може да отгледа спокойно дете.

Дипломация. За един дипломатичен човек спокойствието помага да извършва разумни действия и да сдържа емоциите си.

И така, нека заключим какво е мир:

1. Това е способността да се поддържа трезвост на ума и яснота на ума във всякакви житейски ситуации;
2. Това е способността да се действа рационално въпреки емоциите;
3. Това е силата на характера и самоконтрола на човек, който ще помогне във всяка ситуация да постигне желания резултат и успех;
4. Това е пълно пълномощно за околния свят и живот;
5. Това е дружелюбие към хората и добронамереност към околния свят.

Как да практикуваме спокойствие

На практика мнозина се придържат към следния набор от упражнения, необходими за постигане на спокойствие:

1. Трябва да седнете на стол и напълно да отпуснете всички части на тялото;
2. Отделете няколко минути, за да създадете приятни спомени в живота си;
3. Бавно и спокойно повтаряйте думите, с които свързвате мира и хармонията на душата;
4. Нека дъхът ви доведе до състояние на пълно спокойствие.

Какво е душевно равновесие и как да го постигнем

Спокойствието според много хора е утопия. Но за мнозинството е съвсем нормално да получават както положителни, така и отрицателни емоции. Разбира се, положителните емоции трябва да преобладават. И за да изпитвате по-малко негативизъм, трябва да сте наясно и да разбирате своите цели и желания, като същевременно не обръщате внимание на мнението на хората около вас. Тези хора, които са научили това, живеят в хармония с душата и ума и техните действия и действия не противоречат на казаното от тях.

За да преодолеете негативните емоции, трябва да се придържате към следните правила в живота:

Причини, поради които можете да загубите спокойствието си

Всъщност в света има много причини, поради които можете да загубите спокойствие и баланс. Но нека подчертаем най-важните:

1. страх. Страхът от някакво събитие, което трябва да се случи в бъдеще, често нарушава нас и нашето спокойствие. Всички тези събития, които не са свързани с настоящия момент, ни тревожат предварително, ние страдаме и се тревожим за тях. И това се случва, докато не настъпи това събитие и не видим резултата.
2. винапред всеки човек. Вината в основата си е вътрешен глас, който ни укорява отвътре, защото не сме направили нещо или просто сме обидили някого. Чувството, което изпитваме, е много обременяващо за нашите мисли. Най-неприятното в такива ситуации е, че не знаем как да изкупим греха си и сякаш сме в състояние на очакване на някакво чудо.
3. Тежестта на обстоятелствата. В тази концепция се крие фактът, че сме се ангажирали да правим някакъв бизнес, но впоследствие не можем да го направим поради определени обстоятелства. След като сме дали обещание, ние просто не можем да го изпълним.
4. . Много често човек губи спокойствие поради факта, че някой го е обидил. Нараненото самочувствие постоянно ни напомня за този фактор и не ни позволява да се успокоим сами доста дълго време.
5. Агресия и гняв. Тези фактори действат потискащо и на душевното равновесие.

Как да намерим спокойствие при горните обстоятелства.

1. Много често сме отдалечени от реалността поради фактори като негодувание, вина или страх. Постоянно се тревожим за онези ситуации, които трябва да са или вече са били, но просто трябва да се научите да живеете в настоящия момент и да се задоволявате с това, което имате в настоящето.
2. Всеки прави грешки, но не всеки го възприема адекватно. След като сте направили грешка, трябва да се научите признайте вината си и се справете с нея по подходящ начини не се измъчвайте поради това дълго време.
3. Научете се да казвате "не"незабавно, ако разберете, че не можете да направите това, което сте помолили да направите. Отказвайки веднага, няма да дадете надежда на човек и няма да бъдете измъчвани от факта, че не можете да изпълните обещанието си.
4. Научете се да прощавате обиданезабавно и не чакайте момента, в който нарушителят ви помоли за прошка. Това може изобщо да не се случи и спокойствието ви ще бъде загубено за дълго време.
5. Всеки изпитва негативни емоции. Но трябва да можете да ги освободите навреме. Просто не показвайте гнева и раздразнението си публично. Това също може да доведе до негативни последици и ще развалите спокойствието не само на себе си, но и на хората около вас.

Вероятно всеки човек иска винаги да бъде спокоен и уравновесен и да изпитва само приятно вълнение, но не всеки успява.
Честно казано, само няколко души знаят как да се чувстват по този начин, докато останалите живеят като „на люлка“: първо се радват, а след това се разстройват и тревожат - за съжаление, хората изпитват второто състояние много по-често.

Какво е психическо равновесие и как да се научите да бъдете в него през цялото време, ако не работи по никакъв начин?


Какво означава душевно равновесие?
Много хора смятат, че спокойствието е утопия. Нормално ли е, когато човек не изпитва отрицателни емоции, не се тревожи за нищо и не се притеснява? Вероятно това се случва само в приказка, където всички живеят дълго и щастливо. Всъщност хората са забравили, че състоянието на душевен мир, хармония и щастие е напълно нормално, а животът е красив в различни проявления, а не само когато всичко се оказва „по нашия начин“.

В резултат на това, в случай на нарушения или пълна липса на емоционално здраве, физическото здраве е сериозно засегнато: възникват не само нервни разстройства - развиват се сериозни заболявания. Ако загубите психическото си равновесие за дълго време, можете да "спечелите" пептична язва, кожни проблеми, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове и дори онкология.
За да се научите да живеете без негативни емоции, трябва да разберете и осъзнаете своите цели и желания, без да ги замествате с нечии мнения и преценки. Хората, които умеят да правят това, живеят в хармония както с ума, така и с душата: техните мисли не противоречат на думите, а думите не противоречат на действията. Такива хора също разбират околните и знаят как да възприемат правилно всяка ситуация, затова обикновено се уважават от всички - както на работа, така и у дома.
Как да намерим и възстановим спокойствието
Така че може ли да се научи? Можете да научите всичко, ако имате желание, но много хора, оплакващи се от съдбата и обстоятелствата, всъщност не искат да променят нищо в живота: свикнали с негативното, те намират в него единственото забавление и начин за общуване - Не е тайна, че негативните новини се обсъждат в много отбори с голяма топлина.
Ако наистина искате да намерите спокойствие и да възприемате света около вас с радост и вдъхновение, опитайте се да обмислите и използвате методите, описани по-долу. - Спрете да реагирате на ситуациите по "обичайния" начин и започнете да се питате: как създавам тази ситуация? Точно така: ние сами създаваме всякакви ситуации, които се „формират“ в живота ни, и тогава не можем да разберем какво се случва - трябва да се научим да виждаме причинно-следствената връзка. Най-често мислите ни работят върху негативния ход на събитията - в крайна сметка най-лошите очаквания са по-обичайни от очакването за нещо добро и положително.
- Търсете възможности във всяка беда и се опитайте да отговорите "неподходящо". Например, ако вашият шеф ви е „скъсал“, не се разстройвайте, а се радвайте - поне се усмихнете и му благодарете (за начало можете мислено), че отразява вътрешните ви проблеми като огледало.
Между другото, благодарността е най-добрият начин да се предпазите от негативизма и да възстановите спокойствието. Развийте добър навик всяка вечер да благодарите на Вселената (Бог, Живот) за хубавите неща, които са ви се случили през деня. Ако ви се струва, че не е имало нищо добро, помнете простите ценности, които имате - любов, семейство, родители, деца, приятелство: не забравяйте, че не всеки човек има всичко това.
– Постоянно си напомняйте, че не сте в минали или бъдещи проблеми, а в настоящето – „тук и сега“. Всеки човек във всеки момент има всичко необходимо, за да бъде свободен и щастлив и това състояние продължава, докато не позволим на минали оплаквания или най-лоши очаквания да завладеят съзнанието ни. Търсете доброто във всеки момент от настоящето и бъдещето ще бъде още по-добро.
- Изобщо не трябва да се обиждате - това е вредно и опасно: много практикуващи психолози отбелязват, че пациентите, които дълго време носят оплаквания, развиват най-сериозните заболявания. Включително онкология. Ясно е, че за спокойствие тук и дума не може да става.
- Искреният смях помага да се прощават обиди: ако не можете да намерите нещо смешно в настоящата ситуация, развеселете се. Можете да гледате забавен филм или забавен концерт, да включите забавна музика, да танцувате или да чатите с приятели. Разбира се, не трябва да обсъждате оплакванията си с тях: по-добре е да се погледнете отстрани и да се смеете на проблемите заедно.
- Ако чувствате, че не можете да се справите с "мръсните" мисли, научете как да ги замествате: използвайте кратки положителни утвърждения, медитация или малки молитви - например опитайте да замените негативна мисъл с пожелание за добро на целия свят. Този метод е много важен: в края на краищата в един момент можем да запазим само една мисъл в главата си и ние сами избираме „какви мисли да мислим“.
- Научете се да следите състоянието си - осъзнавайте какво се случва с вас "тук и сега" и трезво оценявайте емоциите си: ако се ядосате или обидите, опитайте се да спрете да общувате с другите поне за кратко.
- Опитайте се да помогнете на други хора възможно най-скоро - това носи радост и мир. Помагайте само на тези, които наистина се нуждаят от това, а не на тези, които искат да ви направят „закачалка“ за своите проблеми и оплаквания.
- Чудесен начин да помогнете за възстановяване на спокойствието е редовното упражнение. фитнес и разходки: мозъкът се насища с кислород и нивото на „хормоните на щастието“ се повишава. Ако нещо ви потиска, тревожите се и се притеснявате, отидете на фитнес клуб или фитнес; ако това не е възможно, просто тичайте или се разходете в парка или на стадиона – където можете. Психическото равновесие едва ли е възможно без физическо здраве и човек, който не знае как да постигне баланс, не може да стане напълно здрав - той винаги ще има разстройства и болести.
„Ведра“ поза – пътят към спокойствието
Психолозите отбелязват, че хората, които следят позата си, са много по-малко склонни към стрес и тревожност. Тук няма нищо сложно: опитайте се да се прегърбите, спуснете раменете, главата и дишайте тежко - само след няколко минути животът ще ви се стори труден и хората около вас ще започнат да ви дразнят. И, напротив, ако изправите гърба си, повдигнете глава, усмихнете се и дишате равномерно и спокойно, настроението ви веднага ще се подобри - можете да проверите. Ето защо, когато работите седнали, не се навеждайте и не „присвивайте“ на стол, дръжте лактите си на масата и поставете краката си един до друг - навикът да хвърляте краката си върху краката си не допринася за баланс. Ако стоите или ходите, разпределете телесното си тегло равномерно върху двата крака и не се прегърбвайте - дръжте гърба си изправен. Опитайте се съзнателно да поддържате позата си няколко дни и ще забележите, че има по-малко лоши мисли и искате да се усмихвате по-често.
Всички тези методи са много прости, но работят само когато ги прилагаме, а не просто знаем за тях и продължаваме да мислим как можем да постигнем спокойствие и да променим живота си към по-добро.

Спокойствие и ред, общо спокойствие – това са желаните състояния на всеки човек. Животът ни обикновено минава като на люлка – от негативни емоции към еуфория и обратно.

Как да намерим и поддържаме точка на баланс, така че светът да се възприема положително и спокойно, нищо да не дразни или плаши, а настоящият момент да носи вдъхновение и радост? И възможно ли е да се намери дългосрочно спокойствие? Да, възможно е! Нещо повече, заедно с мира идва истинската свобода и простото щастие да живееш.

Това са прости правила и работят религиозно. Просто трябва да спрете да мислите КАК да се промените и да започнете да ги ПРИЛАГАТЕ.

1. Спрете да питате "Защо това се случи на мен?" Задайте си друг въпрос: „Какво прекрасно нещо се случи? Каква полза може да направи това за мен?“ Хубавото е там, просто трябва да го видите. Всеки проблем може да се превърне в истински дар отгоре, ако го приемете като възможност, а не като наказание или несправедливост.

2. Практикувайте благодарност. Всяка вечер обобщавайте: за това, което можете да кажете „благодаря“ на деня, в който сте живели. Ако спокойствието е изгубено, спомнете си добрите неща, които имате, и нещата, за които можете да сте благодарни в живота.

3. Натоварвайте тялото с физически упражнения. Не забравяйте, че мозъкът най-активно произвежда „хормони на щастието“ (ендорфини и енкефалини) по време на физическа тренировка. Затова, ако ви обземат проблеми, безпокойство, безсъние – излезте навън и се разходете няколко часа. Бърза стъпка или бягане ще отвлече вниманието от тъжните мисли, ще насити мозъка с кислород и ще повиши нивото на положителните хормони.

4. Развийте „весела поза“ и създайте щастлива поза за себе си. Тялото може да помогне чудесно, когато трябва да възстановите спокойствието. То ще „запомни“ чувството на радост, ако просто изправите гърба си, изправите рамене, протегнете се щастливо и се усмихнете. Съзнателно се задръжте в тази позиция известно време и ще видите, че мислите в главата ви стават по-спокойни, по-уверени и щастливи.

5. Върнете се тук и сега. Едно просто упражнение помага да се отървете от безпокойството: огледайте се, съсредоточете се върху това, което виждате. Започнете мислено да "озвучавате" картината, вмъквайки възможно най-много думи "сега" и "тук". Например: „Сега вървя по улицата, слънцето грее тук. Сега виждам един човек, носи жълти цветя…” и т.н. Животът се състои само от моменти "сега", не забравяйте това.

6. Не преувеличавайте проблемите си. В края на краищата, дори и да доближите муха до очите си, тя ще придобие размерите на слон! Ако някакво преживяване ви се струва непреодолимо, помислете така, сякаш вече са минали десет години ... Колко проблеми имаше преди - вие ги решихте всички. Следователно и тази неприятност ще премине, не се гмуркайте в нея с главата си!

7. Смейте се повече. Опитайте се да намерите нещо смешно в сегашното състояние на нещата. Не става - тогава просто намерете повод за искрен смях. Гледайте забавен филм, спомнете си забавна случка. Силата на смеха е невероятна! Спокойствието често се връща след добра доза хумор.

8. Прощавайте повече. Огорченията са като тежки, зловонни камъни, които носите със себе си. Какво спокойствие може да има с такова бреме? Затова не дръжте злото. Хората са просто хора, те не могат да бъдат перфектни и винаги носят само добро. Така че простете на обидчиците и простете на себе си.

10. Общувайте повече. Всяка скрита вътре болка се умножава и носи нови тъжни плодове. Затова споделяйте преживяванията си, обсъждайте ги с близки, търсете тяхната подкрепа. Помнете, че на човека не му е писано да бъде сам. Душевният мир може да се намери само в близки отношения – приятелски, любовни, семейни.

11. Молете се и медитирайте. Не позволявайте на лошите зли мисли да ви контролират, да сеете паника, болка и раздразнение. Променете ги на кратки молитви - обръщение към Бог или на медитация - състояние на немислене. Спрете непокорния поток от вътрешни разговори. Това е основата на доброто и стабилно душевно състояние.

Спокойствието е основа за хармоничен човешки живот. Ако няма мир в душата, тогава човек не може да се концентрира върху бизнеса, да се наслаждава на семейните отношения и като цяло да действа ефективно и ползотворно в живота. Липсата на душевен мир отнема силата на човека. Мирът в душата се дава на някого от само себе си. И такива хора трябва да вземат пример. Психически спокойните хора следват общ набор от правила, които ще ви накарат да се почувствате по-спокойни и по-щастливи.

Първо, спрете да се месите в чуждите работи, за да не нарушите вътрешния си баланс. Повечето хора имат проблеми в живота и се появяват поради факта, че често си пъхат носа в работата на други хора. Някои правят това, защото смятат, че като участват в живота на някой друг, ще му направят неоценима услуга. Желанието за намеса в собствения бизнес е продиктувано от увереността, че само нашата логика е единствената вярна. В резултат на това човек започва да критикува по всякакъв начин този, който не е съгласен с него, опитвайки се да го вразуми и да го насочи към правилния, тоест неговия собствен път. Този модел на поведение се основава на отричането на правото на всеки човек да бъде индивид. Но ние сме замислени от природата като уникални същества. А животът на друг човек трябва да е извън нашето участие. Много по-разумно е да се фокусирате върху качеството на живота си. Няма двама души, които да действат и мислят по един и същи начин. Така че спрете да се тревожите за непознати. Вложете цялата си енергия в грижата за себе си.

За спокойствието умението да прощаваш и да изтриваш от паметта е изключително важно. Може би това умение ще бъде най-ефективният метод, който ви позволява да намерите мир в душата си. Много хора таят злоба към един от другите хора в продължение на години. Но в крайна сметка негодуванието най-вероятно се е случило само веднъж. И спомняйки си го, ние само подхранваме недоволството си от живота. Напълно безсмислено е непрекъснато да „разресвате една и съща рана“. Не съдете другите хора за техните действия, дори и да не са най-добрите. Не си хаби живота за такива дреболии. Човекът, който ви е наранил, няма да избегне наказанието. За ваше собствено благополучие е по-добре да му простите и да продължите да живеете своя спокоен, щастлив живот. Много хора не могат да бъдат утешени от факта, че не са намерили обществено признание.

Подобно признание е много важно за егоистите, каквито сред нас има много. Егоистичните хора не могат да оценят друг човек, без да искат да се възползват за себе си. Но идеални хора няма. Помислете защо имате нужда от думи на одобрение и похвала от смъртни като вас? Защо да искате признание от някой друг, когато можете просто да повярвате в себе си и да започнете да действате за свое добро? Дори и да ви хвалят, това няма да е вечно. Затова е глупаво да се търси обществено признание. Такива търсения само ви лишават от спокойствие. Разпознайте себе си и ще бъдете щастливи. Завистта е враг на спокойствието. Понякога сме буквално потиснати от чувството за привидна несправедливост.

Например, представете си ситуация, в която сте работили упорито и с голямо старание цяла година, а ваш колега, който е работил, меко казано, небрежно, е получил повишение. Не му завиждай. Във всеки случай ще получите и подобаваща благодарност за труда си. Животът на всеки от нас е подчинен на законите на кармата. Кармата отразява нашите действия и поредица от действия в минали животи. Ако според законите на кармата трябва да постигнете богатство, определено ще го постигнете. Нищо на света не може да го спре. Но обвиняването на някой друг за собствените ви неуспехи само ще посее безпокойство и разочарование в душата ви.

Откажете се от завистта и обвиненията в несправедливост и ще се доближите до желаните резултати. Ако искате промяна, започнете от себе си. Все още не можеш да промениш света сам. Така че не е ли по-разумно да се опитате да промените себе си в нещо? За мнозина е трудно да се решат на такава стъпка поради обичайния страх. Човешката природа е да се страхува от неизвестното. Но е достатъчно само да промените поне един от навиците си, тъй като промените ще бъдат само радост за вас. Променяйки себе си, можете да превърнете дори недружелюбната среда в хармонична и изключително приятна, носеща пълно удовлетворение и спокойствие. Ако нещо е извън силите ви да промените, просто го приемете. Смирението е ключът към превръщането на отрицателните страни на живота в положителни.

Ежедневно могат да се появят неудобства, болести, различни нещастия и други обстоятелства, които предизвикват раздразнение и отрицателни емоции. Редица от тях не могат да бъдат обхванати от нашия контрол. Но е в нашата власт да се научим да ги търпим. Много е лесно да направите това. Ако се случи нещо неприятно, просто си кажете, че Бог го е пожелал. Това ще ви направи по-толерантни към живота и хората около вас. В резултат на това ще станете много волев, силен и спокоен човек. Много от нас са склонни да поемат повече задачи, задачи и задължения, отколкото всъщност могат да изпълнят. За някои хора тежестта на отговорността дава смисъл. Но това значение преследва целта за задоволяване на егоистични нужди.

Собствените възможности трябва да се оценяват адекватно. Със сигурност трябва да имате свободно време, което можете да отделите, за да бъдете със себе си. Самодостатъчните хора са възпрепятствани да чувстват само мисли. Съответно, колкото по-малко такива мисли ще има в главата ви, толкова по-спокойна ще бъде душата ви. Умът, освободен от мисли, ще стане гарант за вашето спокойствие. Спокойствието е по същество липсата на напрежение в ума. Ако няма смущаващо напрежение, тогава работоспособността на човека се увеличава. Но вашият ум и мозък не трябва да бездействат, докато правите това.

Толкова е лесно да се потопите отново в блатото на ненужни и обезпокоителни мисли. Умът ви трябва да е съсредоточен върху нещо наистина полезно, което ви позволява да изпитате положително отношение. Най-добрият начин да постигнете това състояние е хобито. Хобито дава на много хора възможност за себереализация и носи усещане за успех. Хобито позволява на човек да се отпусне физически.

И отпочиналият човек не се измъчва от факта, че няма мир в душата му. Спокойствието не е възможно в такава ситуация, ако човек иска да пресметне всичко предварително. Планирайки всяка стъпка от живота си, все още няма да можем да предвидим как ще се развие тя в действителност. Планирането в повечето случаи носи само разочарование. Вселената има свой собствен план за вас. Помнете това винаги. Обучете се да броите само времето си. Дори нещо да не се получи, това не може да бъде причина за скръб. В крайна сметка нищо не ви пречи следващия път да сгрешите и да действате по-успешно.

Не се придържайте към негативни или грешни преживявания, като постоянно се връщате към тях в мислите си. Учете се от грешките и продължете напред без да съжалявате. Така ще се откъснете от оковите на миналото и ще можете да изпитате пълен мир в душата си. Той от своя страна ще ви даде увереност, че животът ви определено ще стане такъв, какъвто бихте искали. Спокойствието ни прави свободни и осигурява основата за постигане на щастие.

Психическото равновесие не е лесно. Вашият ум контролира вашето мислене, като влияе (понякога разрушително) на това, което казвате или чувствате. Трябва да се застраховате, като водите постоянен вътрешен диалог с ума. И ви кара да чувате само това, което искате да чуете, което понякога е добре за концентрацията, но не винаги гарантира, че лошите неща няма да се върнат отново. Умът контролира много неща и въпреки че изглежда нематериален, той е много реален. И това засяга всяка преценка - ще бъде това, което мислите. Търсенето на душевно равновесие е толкова трудно и опасно, колкото опитът да намериш игла в купа сено. Не знаете към кой край да се доближите и как да се предпазите от убождане в ръката. Заплахите са като бодлите на красива роза, колкото красиви, толкова и опасни.

стъпки

Намери себе си.Това е трудно осъществимо, когато различни възможности за отпускане и успокояване на ума са изкушени от всички страни. Работата е стресираща и може да ви натовари психически да намерите начини да изпълните задачи и цели за следващите седмици и дори години. Обикновено времето е нещо, което е особено досадно, въпреки че има и много малки неща, които трябва да запомните, които не могат да бъдат забравени. Понякога искате да избягате от това, тоест животът се възприема като бедствие.

Отделете малко време за почивка.Обикновено най-доброто решение е да си вземете една седмица почивка или поне един почивен ден, за да се отпуснете с различни спа процедури, докато имате под ръка гурме деликатеси. Направете всичко възможно да разтоварите ума си, послушайте любимата си музика или посетете роднини. Изходът трябва да се използва, за да се балансира работното напрежение с нещо добро. За по-добро бъдеще намерете възможност да бъдете сред света за един ден, без да се тревожите за следващата работна задача. За да облекчите напрежението, трябва да изчистите ума си от най-малката мисъл за работа. Единственото нещо, към което трябва да се стремите, е усещането за мир.

Получете общ резултат за състоянието на ума:спокойствие и чувства. Спокойствието е спокойствието на океана, обединението на слънцето и луната, за да създадат всичко, така че да виждаме облаци и неограничени градации на цветовете, които се използват за оцветяване на света, който виждаме. Мисловният свят е чувственият ритъм в сърцето, докато слушате музика; това е сложна комбинация, която може да ни промени (в този случай любимата ви музика може да предизвика релаксация). В това състояние, след известно време, ние се озоваваме сами, размишлявайки върху това как сме стигнали до тук и какво може да промени живота толкова драматично. Във всяка възраст ние пазим в себе си малка част от детето, което живее в сърцето. Но с годините и опита все повече губим някогашната си детска доверчивост. Стресът е натискът на средата, в която растем, а психическият стрес е ефектът върху сетивата ни. За да си върнете мира, трябва да се подготвите. Вземете чаша кафе, отпуснете се и оставете ума си да се понесе в царството на фантазията. Не забравяйте, че това, което чувстваме и в което се съмняваме, е променливо, но това е тема за друг разговор.

Опитайте се да не позволявате на парите и времето да причиняват стрес.Ние се тревожим за времето и за хиляди малки неща, позволявайки на идеализма да се развихри. Това, което оставя отпечатък върху съзнанието, е в сърцето, а умът е само малка слабост, необходима за работа. Трудно ли намирате време между работата? Много зависи от компанията и позицията (брой часове, заплащане, условия и т.н.), а ние сме свикнали, че времето е пари. Постоянната необходимост да се плаща наем, да се купува храна и да се осигуряват продукти от първа необходимост е стресираща за мнозина. Желанието да впечатлите другите също допринася за безпокойството. Опитайте се да го вземете спокойно. Не се притеснявайте, проблемите все още могат да ви намерят, но можете да ги преодолеете. Можете да оцелеете в училище, на работа и в живота като цяло.

Освободете стреса:Прави това, което обичаш. Когато сте под стрес, вие непрекъснато се тревожите за работа и утре, кръвното ви налягане се повишава, което няма как да не се отрази на физическото ви здраве, както и на психическото и емоционалното ви състояние. Също така, в допълнение към работата, трябва да се тревожите за социалния живот. Успокояващите емоции с помощта на приятели няма да повлияят на психическия стрес. Освен това може да влоши още повече ситуацията. Опитайте се да намерите хоби, към което изпитвате истинска страст. Не забравяйте да правите малки стъпки. Хобитата помагат, но това не е моментална трансформация след Апокалипсиса.

1. Планове:разкъсайте го и го изхвърлете. Този ден или седмица е изцяло ваш. Не бързай. Изразът е изтъркан, но търпението е лекарството за стреса. Липсата на душевен мир е страдание и дори унищожение. И това състояние е причинено не само от стрес. Безпокойството на мислите възниква не само поради външни обстоятелства, вътрешният дисбаланс и съмненията също наливат масло в огъня. Ако започнете да планирате нещо, можете да предизвикате още повече стрес, сякаш се проклинате. Затова сега е по-добре да захвърлите всички планове и да се грижите само за себе си. Просто трябва да се обичате повече. Изглежда егоистично, но оттам трябва да започнете. Трябва да приемем, че светът наоколо не е съвършен и дори любовта не е съвършена. Съвършенството е само образ, зад който се крие реалността. Съвършенството е мит, а състоянието на всеки човек е съвършенство само по себе си. Просто не го виждаме зад толкова много маски. Мястото на нашия живот е свят, изпълнен с борба на омраза и любов, живот и смърт, начало и край. В напреднала възраст и в младост човек трябва да види безброй нюанси на сивото между черно и бяло. Война и мир. Какво е война, ако няма мир? Умът ни е в състояние на постоянна война от мисли и емоции, които навлизат в сърцето ни и предизвикват чувства. Умственият свят е това, което приемаме в живота си. Може да не винаги е добре да приемаме някои неща, но всеки избор ще има последствия, които може дори да не сме наясно.

   • Всеки се успокоява по свой начин, но е много ефективно да легнете и да се отпуснете. Можете да подремнете или да послушате тиха музика, за да успокоите мислите си.
   • Ако причината за безпокойството е свързана с ученето, ваша отговорност е да завършите задачите или домашните. Учителите обикновено (но не винаги) очакват от вас да сте зрели. Те искат да видят напредък, искат да се уверят, че сте дали всичко от себе си и не сте били мързеливи, защото задачата е изглеждала скучна. Във всеки случай можете да поискате помощ след часовете. Може би учителят ще може да даде добър съвет или намек за домашното за утре.
   • Не се притеснявай, никой не те притиска. Човешкият ум съдържа много приятни изненади, които е забавно да откриеш.
   • Живейте в настоящето, оставете се да се чувствате свободни.

   Предупреждения

   • Бъдете внимателни, когато ходите по тънък лед. Не забравяйте да бъдете отговорни за избора си и не забравяйте за работата си.
   • Всеки човек е различен и не трябва да се държите като някой друг. Бъдете себе си, който и да сте. Не обръщайте много внимание на това, което другите хора казват, но ако е свързано с работа, направете го възможно най-професионално.
   • Бъдете смели и не позволявайте на чувствата да управляват мисленето ви.