Изявления
	Нещастна съм да правя толкова много неща сама
	нямам с кого да говоря
	Непоносимо ми е да съм толкова сам
	Липсва ми общуването
	Имам чувството, че никой не ме разбира
	Откривам, че чакам хората да ми се обадят, да ми пишат
	Няма към кого да се обърна
	Вече не съм близка с никого
	Околните не споделят моите интереси и идеи.
	Чувствам се изоставена
	Не мога да се отпусна и да общувам с хората около мен.
	Чувствам се напълно сама
	Социалните ми връзки и връзки са повърхностни
	Умирам от копнеж за компания
	Никой не ме познава добре
	Чувствам се изолиран от другите
	Недоволен съм, че съм толкова отхвърлен
	Трудно намирам приятели
	Чувствам се изключен и изолиран от другите
	Хората около мен, но не и с мен

Обработка, ключът към теста за самота.

Брои се броят на всеки отговор.
Сумата от отговорите "често" се умножава по 3, "понякога" - по 2, "рядко" - по 1 и "никога" - по 0.
Получените резултати се сумират. Максималният възможен показател за самота е 60 точки.

Интерпретация

висока степен на самота е показана от 40 до 60 точки,

от 20 до 40 точки - средното ниво на самота,

от 0 до 20 точки - ниско ниво на самота.

Чувства, свързани със самотата

Факторен анализ на емоционалните състояния на самотен човек

отчаяние	депресия	непоносима скука	самоунижение
Отчаяние		нетърпение	Чувствам се непривлекателен
	депресия		Безполезност
Безпомощност	празнота	Желание за промяна	Чувствам се глупаво
страхливост	изолация	скованост	срамежливост
Загуба на надежда	Самосъжаление	раздразнителност	несигурност
изоставен	Меланхолия	Неспособност да се контролирам	Отчуждение
Уязвимост	Копнеж по определен човек

Факторен анализ на причините за самотата

свобода от привързаност	отчужденост	поверителност	принудителна изолация	смяна на мястото
Отсъствие на съпруг	Чувствам се като "бяла врана"	„Прибирам се в празна къща“	Привързаност към дома	Стойте далеч от дома
Отсъствие на партньор	Неразбиране от другите	"Всички ще си тръгнат"	Прикован на легло	Нова работа или обучение
Прекратяване на връзката със съпруга с любимия човек	Безполезност		Липса на средства	Прекомерно пътуване или движение
	Липса на близки приятели			Чести пътувания

Факторен анализ на реакциите при самота

тъжна пасивност	активна поверителност	изгаряне на пари	социален контакт
	учиш или работиш	Харча пари	обаждане на приятел
		Пазаруване	Отивам да посетя някой
Седя и си мисля	Слушам музика
нищо не правя	правене на упражнения
преяждане
Взимам успокоителни	Да правя това, което обичам
Гледам телевизия	отивам на кино
Пийте или припаднете	Аз чета Пускам музика

Хората от векове са се опитвали да избегнат самотата или да свикнат с нея. Несъгласен - проклел самотата, примирен - не забелязал, мъдър - радвал се. Самотата съществуваше и затова е необходима.

Първите психологически изследвания на самотата се фокусират върху личното самовъзприемане на това състояние. Роджърс гледаше на самотата като на отчуждение на индивида от истинските й вътрешни чувства. Той вярваше, че в стремежа си към признание и любов хората често се показват отвън и следователно се отчуждават от себе си. Уайтхорн повтори тази гледна точка: „Някакво значително несъответствие между самовъзприемането на „аз“ и реакцията към „аз“ на другите генерира и изостря чувството за самота; този процес може да се превърне в порочен кръг от самота и отчуждение.”

По този начин Роджърс и Уайтторн вярват, че самотата се генерира от възприятието на индивида за дисонанс между истинското аз и начина, по който другите го виждат.

Тази идея е тествана от няколко проучвания. Еди предположи, че самотата е свързана с несъответствие между три аспекта на себевъзприятието: самовъзприемането на индивида (действително „Аз“), идеалното „Аз“ на индивида и представата за индивида както се вижда от другите (отразено „аз“).

Често ниското самочувствие е набор от нагласи и поведения, които пречат на установяването или поддържането на задоволителни социални взаимоотношения. Хората с ниско самочувствие интерпретират социалните взаимоотношения по самоироничен начин. Те са по-склонни да припишат неуспехите в комуникацията на вътрешни, самообвиняващи се фактори. Хората, които не ценят себе си високо, очакват другите също да ги видят като безполезни. Такива хора реагират по-остро на призива за комуникация и отказа от комуникация. Като цяло, ниското самочувствие често е въплътено във взаимосвързан набор от самоиронично съзнание и поведение, което изкривява социалната компетентност, излагайки хората на риск от самота.

Можете да се почувствате самотни и сами със себе си, в тълпа от хора и дори до любимия човек. Решението на проблема със самотата се крие в това, че трябва да се определи каква комуникация и с кого липсва, каква информация и какви впечатления липсват и точно тази липса трябва да бъде запълнена.

Колко си самотен?.. Тест за самота. Методът на Д. Ръсел и М. Фъргюсън за субективно усещане за самота.

5 Рейтинг 5.00 (2 гласа)

Въпросникът е предложен от D. Russell, L. Peplo, M. Ferguson.

Целта на методологията:изследване на нивото на субективното усещане на човек за неговата самота. Идентифицираното състояние на самота може да бъде свързано с тревожност, социална изолация, депресия, скука. Необходимо е да се прави разлика между самотата като състояние на принудителна изолация и като желание за самота, нужда от нея.

Субектът е помолен да разгледа редица твърдения последователно и да оцени по отношение на честотата на тяхното проявление във връзка с живота му, като използва четири варианта на отговор: „често“, „понякога“, „рядко“, „никога“ (Таблица 10) .

Таблица 10 Въпросник "Скала на самотата"

Изявления		Често		Понякога		Рядко		Никога
Нещастна съм да правя толкова много неща сама
нямам с кого да говоря
Непоносимо ми е да съм толкова сам
Липсва ми общуването
Чувствам се като никой наистина ли не ме разбира
Намирам себе си в очакване на хора звънни или пиши
Няма към кого да се обърна
Вече не съм близка с никого
Хората около мен не споделят моите интереси и идеи.
Чувствам се изоставена
Аз съм неспособен отпускам се и се свържете с тези, които заобикаля ме
Чувствам се напълно сама
Социалните ми връзки и връзки са повърхностни
Умирам за компания
Никой не ме познава добре
Чувствам се изолиран от другите
Недоволен съм, че съм толкова отхвърлен
Трудно намирам приятели
Чувствам се изключен и изолиран от другите
Хората около мен, но не и с мен

Обработка на резултатите:пребройте броя на всеки отговор. Сумата от отговорите „често“ се умножава по три, „понякога“ по две, „рядко“ по 1 и „никога“ по 0. Резултатите се сумират. Максималният възможен показател за самота е 60 точки.

Висока степен на самота се показва от 40 до 60 точки, от 20 до 40 точки - средно ниво на самота, от 0 до 20 точки - ниско ниво на самота.

Тест "Недовършени изречения"

Този тест принадлежи към методите, които изучават мотивационната сфера и ориентацията на личността (фиг. 16). Мотивите са стимули, свързани с удовлетворяването на определени потребности, стимули за активност. Ако потребностите са същността, механизмът на всички видове човешка дейност, то мотивите действат като конкретни прояви на тази същност. Като се има предвид поведението на човек, анализирайки неговите действия, е необходимо да се открият техните мотиви. Само в този случай е възможно да се прецени дали дадено действие е случайно или естествено за дадено лице, да се предвиди възможността за неговото повторение, да се предотврати появата на някои и да се насърчи развитието на други черти на личността.

Ориз. 16.

Мотивите се различават един от друг по вида на нуждите, които се проявяват в тях, формите, които приемат, широчината или тяснотата, специфичното съдържание на дейността, в която се реализират.

Централният елемент на мотивационната сфера на личността е нейната ориентация. Ориентация -това е система от съзнателни цели, които се постигат активно в процеса на дейност. К. К. Патонов разграничава следните качества на ориентацията: ниво, широчина, интензивност, стабилност и ефективност.

Ниво- това е социалното значение на ориентацията на човека, в зависимост от това доколко целите на дейността на индивида корелират със социалните идеали. Това качество на ориентация е свързано с моралния характер и идеологията на индивида.

Ширина на ориентациясвързани с различни цели, които човек си поставя.

Насочен интензитетсе определя от степента на формализация, осъзнатост и активност, залегнали в мотивите му.

Стабилност на посоката- това е неговата стабилност във времето, степента на устойчивост на разсейващи влияния. Стабилността на ориентацията е свързана с волевите свойства на индивида.

Валидност -това е степента на реализация на целите на ориентацията в практическата дейност.

Целта на теста е да се проучи ориентацията на индивида, системата на неговите отношения. Техниката принадлежи към групата на проективните тестове, състои се от 60 недовършени изречения, всяко от които е насочено към идентифициране на връзката на субекта с определена група социални или лични интереси и претенции.

Обработка на резултатите.Всички предложения в съответствие с ключа (Таблица 11) се поставят на везни, след което се извършва качествен анализ на всяко предложение. Ако предложението ясно изразява положително отношение, тогава то се оценява в една точка. При изразено негативно отношение предложението се оценява, а при неутрално се оценява с 0 точки. Данните се отбелязват във формуляра, който изобразява графично профила на лицето.

Таблица 11 Ключът към теста "Недовършени изречения"

Индикатори за нивото на субективно усещане за самота по метода на Фъргюсън, Ръсел

Младша възрастова група

Старша възрастова група

Проведеното изследване показа, че показателите за чувство на самота при мъжете и в двете възрастови групи съответстват на ниско ниво, а при жените - на средно ниво. Разликите между мъжете и жените обаче не са статистически значими. Забележима е и тенденцията при мъжете към намаляване на средните показатели за чувство на самота от по-млада към по-напреднала възраст. Може би с годините хората свикват с житейската си ситуация, тежестта на преживяването намалява и има приемане на всичко, което е живяно и се живее в момента.

Особено високо ниво на самота е установено при лица от по-високата възрастова група, живеещи в интернат. Показателите в тази група съответстват на средното ниво на чувство за самота по скалата на Ръсел-Фъргюсън. При мъжете той е 22,6 точки (за сравнение: при мъжете, живеещи в семейства - 10,1 точки). За жените, живеещи в интернат - 33 точки, за живеещите в семейства - 13,4 точки.

Описание:Този въпросник за диагностичен тест е предназначен да определи нивото на самота, колко човек се чувства самотен.

Феноменът на самотата се състои в това, че чувството за самота се възприема като остро субективно, силно индивидуално и често уникално преживяване. Една от най-отличителните черти на самотата е специфичното усещане за пълно потапяне в себе си. Усещането за самота не е като другите преживявания, то е цялостно, обхващащо абсолютно всичко.

Самотата е сложно чувство, което свързва нещо изгубено от вътрешния свят на индивида. Чувството за самота подтиква човек към енергично търсене на средства за справяне с тази „болест“, тъй като самотата действа срещу основните очаквания и надежди на човек и по този начин се възприема като крайно нежелана.

В усещането за самота има когнитивен момент. Самотата е признак на собственото аз; то казва на човека „кой съм аз в този живот“. Самотата е особена форма на себевъзприятие, остра форма на самосъзнание.

Инструкция.

Предлагат ви серия от твърдения. Разгледайте всеки от тях на свой ред и оценете по отношение на честотата на тяхното появяване във връзка с живота ви, като използвате четири варианта за отговор: „често“, „понякога“, „рядко“, „никога“. Маркирайте избраната опция със знак "+".

Текстът на въпросника (въпроси).

№	Изявления	Често	Понякога	Рядко	Никога
1	Нещастна съм да правя толкова много неща сама
2	нямам с кого да говоря
3	Непоносимо ми е да съм толкова сам
4	Липсва ми общуването
5	Имам чувството, че никой не ме разбира
6	Откривам, че чакам хората да ми се обадят, да ми пишат
7	Няма към кого да се обърна
8	Вече не съм близка с никого
9	Околните не споделят моите интереси и идеи.
10	Чувствам се изоставена
11	Не мога да се отпусна и да общувам с хората около мен.
12	Чувствам се напълно сама
13	Социалните ми връзки и връзки са повърхностни
14	Умирам от копнеж за компания
15	Никой не ме познава добре
16	Чувствам се изолиран от другите
17	Недоволен съм, че съм толкова отхвърлен
18	Трудно намирам приятели
19	Чувствам се изключен и изолиран от другите
20	Хората около мен, но не и с мен

Обработка, ключът към теста за самота.

Брои се броят на всеки отговор.

Сумата от отговорите "често" се умножава по 3,
"понякога" - с 2,
"рядко" - с 1
и "никога" до 0.
Получените резултати се сумират. Максималният възможен показател за самота е 60 точки.

Техниката е създадена от Д. Ръсел и М. Фъргюсън и е насочена към идентифициране на преживяването на самота.

Инструкция.Предлагат ви серия от твърдения. Разгледайте всеки от тях на свой ред и оценете честотата на тяхното появяване в живота ви, като използвате четири варианта за отговор: „често“ (3 точки), „понякога“ (2 точки), „рядко“ (1 точка), „никога“ (0 точки). точки). Маркирайте избраната опция със съответния номер. Текст на въпросника 1. Не съм щастлив да правя толкова много неща сам.

2. Нямам с кого да говоря.

3. За мен е непоносимо да съм толкова сам.

4. Липсва ми комуникация.

5. Имам чувството, че никой наистина не ме разбира.

6. Често се улавям, че чакам хората да ми се обадят или да ми пишат.

7. Няма към кого да се обърна.

8. Вече не съм близък с никого.

9. Тези, които ме заобикалят, не споделят моите интереси и идеи.

10. Чувствам се изоставен.

11. Не мога да се отпусна и да общувам с околните.

12. Чувствам се напълно сам.

13. Социалните ми връзки и връзки са повърхностни.

14. Умирам за компания.

15. В действителност никой не ме познава правилно.

16. Чувствам се изолиран от другите.

17. Нещастен съм, че съм толкова отхвърлен.

18. Трудно намирам приятели.

19. Чувствам се изключен и изолиран от другите.

20. Хората около мен, но не и с мен.

Обработка на резултатите.Изчислява се сумата от точки, събрани за всички отговори. Максималният възможен показател за самота е 60 точки.

Интерпретация.Високата степен на самота съответства на 41-60 точки, средната - от 21 до 40 точки, ниската - от 0 до 20 точки.

Тест - "Копнеж за нежност"

Тестът е взет от книгата: Женска психология / Съст. Н. А. Литвинцева. - М 1994 г. В теста промених въпроси 4,10 и 16, така че да могат да го използват и мъже.

Инструкция.Хората открито или подсъзнателно копнеят за нежност, изпитват нужда ви им се струва, че самите те могат да го дарят. въпреки това

522 Приложение

трудно е да го преценя. За да улесните тази самооценка, моля, отговорете на следните въпроси (за въпроси 1-17, само отговори а)да, б) не).

1. Като дете позволявали ли сте доброволно на чичовците и лелите си да ви целуват?

2. Бяха ли родителите ви нежни към вас?

3. Имахте ли много плюшени играчки като дете?

4. Чувствате ли се ревнив или тъжен, когато видите любовници да се целуват?

5. Обичаш ли да танцуваш?

6. Предпочитате ли бавните танци?

7. Имате ли навик да дъвчете молив?

8. Успявате ли да постигнете всичко, което планирате?

9. Обичате ли да се гледате в огледалото в неглиже?

10. Имате ли нещо против, когато ви плащат в кафене, ресторант, транспорт, кино?

11. Как се храните: по-скоро бавно, отколкото набързо?

12. Бихте ли искали да имате (или може би имате?) Повече от три деца?

13. Много ли сте чувствителни към шум?

14. Обичате ли да се възхищавате на красиви деца, хора, предмети без никакво колебание?

15. Известен ли сте като човек, който дава инструкции и прави коментари?

16. Желаете ли да се отървете от детските си играчки, особено от тези, които сте обичали?

17. Мислите ли, че е възможно да бъдете нежни без еротични намерения?

18. Как оценявате нежността на другите?

а) тя ви смущава;

б) мислите, че може да се проявява винаги и навсякъде;

в) бъдете смирени.

19. Каква порода куче харесвате най-много? а) хрътка;

б) пудел;

в) шпаньол;

20 Как се справяте с любовните писма?

а) запазете ги за "вечна памет";

б) изхвърлете ги незабавно;

в) пазете ги, докато сте влюбени. Обработка на резултатите

По 3 точки се оценяват отговорите: 1а, 2а, За, 5а, 6а, 9а, 10а, 12а, 17а, 186, 19г.

По 2 точки се оценяват отговорите: 4а, 7а, 136, 19в, 20а.

1 точка се дава за отговори: 8а, 11а, 14а, 15а, 16в, 18в, 196, 20в.

заключения

Ако излязат по-малко от 20 точки.Не си толкова нежен, колкото си мислиш. Вярно е, че бихте искали хората около вас да са нежни с вас, но вие самите не искате да показвате топли чувства. За това сте просто студени, твърде трезви, твърде често се ръководите от разума или може би просто не знаете как да показвате чувства? Сигурно така си отгледан. В крайна сметка детето първо трябва

Допълнение 523

научете се на нежност, за да я научите по-късно. И едва тогава ще може да го дари на другите.

Ако вкара 20-35 точки.Ако ви дават оценки за нежност, тогава ще получите три плюс и дори повече, при условие че успеете да преодолеете страха и смущението при изразяване на чувствата си.

Ако повече от 35 точкиВие сте човек, пълен с нежност, неспособен да скрие сърдечните си чувства. Не виждате недостатъци в другите, имате по-лесни отношения с хората.

Ако получите над 45 на този тест, тогава вие сте идеалната майка или идеалният баща.

Методика „Самооценка на емоционалните състояния^

Техниката е предложена от G. Eysenck. В предложения вариант са взети две от четирите скали, свързани с емоционалните състояния.

Инструкция.Предлагаме ви описание на различни психични състояния. Ако това състояние е много подходящо за вас, тогава за отговора се поставят 2 точки; ако е подходящ, но не много, тогава 1 точка, ако изобщо не е подходящ, тогава 0 точки.

Текст на въпросника

1. Не се чувствам уверен в себе си.

2. Често се изчервявам заради дреболии.

3. Сънят ми е неспокоен. 4. Лесно се обезсърчавам.

5. Тревожа се само за въображаеми неприятности.

6. Трудностите ме плашат.

7. Обичам да се ровя в недостатъците си.

8. Лесно се убеждавам.

9. Подозрителен съм.

10. Трудно издържам на чакане.

11. Доста често ми се струва, че ситуациите, от които може да се намери изход, са безнадеждни.

12. Неприятностите ме разстройват много, губя дух.

13. Когато съм в голяма беда, съм склонен да се обвинявам без достатъчно причина.

14. Нещастията и провалите не ме учат на нищо.

15. Често отказвам да се бия, смятайки го за безплодно.

16. Често се чувствам беззащитен.

17. Понякога имам състояние на отчаяние.

18. Чувствам се объркан пред трудностите.

19. В трудни моменти от живота понякога се държа като дете, искам да ме съжаляват.

20. Считам недостатъците на характера си за непоправими.

Обработка на резултатите от проучването.Изчислете броя на точките, получени по всяка скала: Скала за тревожност - отговори „да“ на въпроси 1-10; скала на фрустрацията – отговори с „да“ на въпроси 11-20.

Установяване на диагноза. 0-7 точки - ниска склонност към това състояние, 8-14 точки - средна склонност, 15-20 точки - висока склонност към състоянието.