Част първа Човекът в обществото. Енергоинформационно създание в енергоинформационната среда Общи прощални думи на Д. С. Верищагин Отваряйки тази книга, вие получавате шанс да промените живота си завинаги, като навлезете в нов етап от еволюцията. Ще откриете истинските причини за здравето,

176 Планетарно същество Нищо не разделя Земята. Индия и Пакистан, Англия и Германия съществуват само на карти и тези карти са създадени от политици, лунатици, обсебени от властта. Цялата тази земя е твоя. Трябва ли да се идентифицирам с нещо? Трябва ли да се ограничавам

Психическо същество Детето е вашето психическо същество. Това е проблемът на външната природа, който се изкачва нагоре, но се плъзга назад. Тя не иска да признае вътрешната истина и се опитва да я скрие * * *Това е местоположението на психическото същество - в средата

Централното същество е Дживатманът и психическото същество.

Природонаучни, социално-биологични основи физическо възпитание е комплекс от биомедицински, хуманитарни и социални знания, предимно в областта на анатомията, физиологията, морфологията, биологията, хигиената, педагогиката, психологията, културологията, социологията, медицината, върху постиженията на които се основават теорията и методиката на физическото възпитание и спортната тренировка. въз основа.

организъм човек е единна сложна високоорганизирана биологична система, която е в постоянно взаимодействие с променящите се условия на околната среда и има способността да се саморегулира и саморазвива, а именно способността да се самообучава, възприема, предава и съхранява информация и подобрява механизмите за контролиране на биологичните процеси.

Функционални системи на тялото - това са групи от органи, които осигуряват протичащите в тях координирани процеси на жизнена дейност. Те включват нервната, кръвоносната, дихателната, мускулно-скелетната, храносмилателната, отделителната, ендокринната (ендокринни жлези), сетивната (сетивните органи), репродуктивната и имунната система. Те изпълняват своите функции в тясно сътрудничество.

Нервна система - една от най-важните системи, която осигурява координацията на всички процеси, протичащи в човешкото тяло, и връзката между тялото и външната среда.

Основните функции на нервната система:

възприемане на вътрешни и външни стимули, действащи върху тялото;

задържане и обработка на възприетата информация;

формиране на реакция и адаптивни реакции.

Нервната система се разделя на централна нервна система (ЦНС) и периферна. ЦНС включва главния и гръбначния мозък. Към периферните - нервни влакна, нерви, свързващи нервните клетки една с друга, както и нервните клетки във всички човешки органи. Нервната система условно се разделя на соматична и вегетативна. Соматичната нервна система осигурява регулация на двигателния апарат; вегетативен осигурява и регулира хода на метаболитните процеси и работата на вътрешните органи и системи.

Кората на главния мозък играе специална роля в централната нервна система. Именно тя формира дейността на организма като цяло във връзката му с околната среда. Според И.П. Павлов, кората е управител и разпределител на всички функции и всички дейности на тялото. Кората е вместилище на целия ни интелектуален живот, тя е работилницата на нашите желания, мисли, воля и чувства.

Дейността на кората на главния мозък се нарича висша нервна дейност (ВНС).

Важни показатели за БНД са:

сила на нервните процеси - характеризират постоянство, смелост, активност, целенасоченост;

баланс на нервните процеси - характеризира стабилността на настроението, сдържаността на характера, поведението в екип, семейството, отношенията с другарите;

3) подвижността на нервните процеси - характеризира скоростта на овладяване на двигателните умения, скоростта на преминаване от един вид дейност към друга, адаптивността към нови условия на живот, способността бързо да се анализират грешките и да се правят корекции на програмата за двигателни действия в специфична променяща се среда.

Експерименталните данни и наблюдения показват, че в процеса на извършване на спортни упражнения и особено в процеса на спортна тренировка се увеличава силата и подвижността на нервните процеси и се повишава тяхната уравновесеност. Физическите упражнения могат да коригират вродените характеристики на нервната дейност, да ги променят в желаната посока и това е един от най-важните аспекти на социалното и биологичното значение на физическото възпитание и спорта.

Централната нервна система изпълнява част от функциите си чрез системата от органи на вътрешната секреция, ендокринни жлези, които произвеждат и отделят хормони в кръвта, които от своя страна са важни регулатори на дейността на функционалните системи.

хомеостаза - постоянство на вътрешната среда на тялото (телесна температура, кръвно налягане, кръвна захар и др.). Това постоянство на физикохимичните и биологичните свойства на вътрешната среда не е абсолютно, а е относително и динамично. Регулира се с помощта на комплекс от сложни адаптивни реакции на организма, насочени към елиминиране или максимално ограничаване на действието на различни фактори на външната и вътрешната среда, които го нарушават.

Саморегулиране и самоусъвършенстване на тялото се осъществяват главно чрез подобряване на тялото на механизмите за адаптация (адаптация) към постоянно променящите се условия на външната среда, производството и живота. Физическата подготовка заедно с балансираната диета определят ефективността на саморегулацията и самоусъвършенстването на тялото.

Адаптация - процесът на адаптиране на структурата и функциите на тялото към условията на съществуване. Има няколко вида адаптация. Специфичната адаптация е набор от промени в тялото, които осигуряват постоянството на вътрешната му среда. Общата адаптация е набор от промени, които водят до мобилизиране на енергийни и пластични (образуване на протеини) ресурси на тялото. Спешна адаптация - промени, които се развиват директно по време на въздействието на фактор (например физическа активност) поради функционалните възможности, налични в човешкото тяло. Дългосрочната адаптация е развитието на структурните и функционалните възможности на тялото в резултат на многократно повторение на спешни адаптационни процеси. Адаптивните реакции, насочени към елиминиране или отслабване на функционални промени в организма, причинени от неадекватни фактори на околната среда, се наричат ​​компенсаторни механизми.

Компенсаторните механизми са динамични, бързо възникващи физиологични средства за спешна подкрепа за живота на организма. Те се мобилизират веднага щом тялото попадне в неадекватни условия и постепенно избледняват с развитието на процеса на адаптация. Например, под въздействието на студа, процесите на производство и запазване на топлинна енергия се увеличават, метаболизмът се увеличава, в резултат на рефлексно свиване на периферните съдове (особено на кожата), топлообменът намалява.

Компенсаторните механизми служат като неразделна част от резервните сили на организма. Притежавайки висока ефективност за развитието на стабилни форми на процеса на адаптация, те могат да поддържат относително стабилна хомеостаза за доста дълго време.

хипоксия (кислородно гладуване) - намалено съдържание на кислород в организма или отделни органи и тъкани. Възниква при недостиг на кислород във вдишания въздух или в кръвта, при нарушаване на биохимичните процеси на тъканното дишане.

Максимална консумация на кислород (MPC) - най-голямото количество кислород, което тялото може да консумира на минута по време на изключително интензивна мускулна работа. Отразява ефективността на взаимодействието на дихателната, сърдечно-съдовата и кръвоносната системи. Стойността на IPC определя функционалното състояние на тези системи и характеризира степента на годност на тялото за продължително физическо натоварване.

рефлекс - реакцията на тялото към дразнене, идващо от вътрешната и външната среда, осъществявана чрез централната нервна система. Биологичната същност на рефлекса се състои в адаптирането на тялото към тези промени. С помощта на рефлексния механизъм се осъществява единството на организма и околната среда. Всяко мускулно движение има рефлексен характер и дейността на всички вътрешни органи и системи се регулира по рефлексен път.

Фактори на околната среда - индикатори на външната среда, заобикаляща човек, отразяващи състоянието на въздуха, водата, почвата, хранителните продукти, светлинните потоци, геомагнитните и електромагнитните полета и др.

Човешкото тяло като единна саморазвиваща се и саморегулираща се биологична система.Въздействието на външната среда върху човешкото тяло

Тялото е единна сложна система. В тялото клетките и междуклетъчното вещество образуват тъкани, органите се изграждат от тъкани, органите се комбинират в системи. Всички клетки, тъкани, органи и системи от органи са тясно свързани помежду си и взаимно си влияят.

Жизнената дейност на клетките, тъканите, органите и целия организъм се основава на метаболизма, който включва два взаимосвързани процеса: усвояване на хранителни вещества (асимилация) и разграждане на органични вещества (дисимилация).

В клетките и тъканите има постоянно разделяне на сложни вещества, които съставляват техния състав, на по-прости. В същото време те се възстановяват поради други вещества, влизащи в клетките и тъканите отвън. Дисимилацията в клетките и тъканите се съпровожда от освобождаване на енергия, поради което се извършват всички процеси в органите и тъканите (контракция на мускулите, работата на сърцето, мозъка и др.), включително асимилацията.

В процеса на живот на организма, който се основава на метаболизма, се установява тясна връзка и взаимодействие между различни органи и системи от органи. Помислете за тази позиция на примера на скелетен мускул. В мускулите, както и в други органи, се извършва метаболизъм. Поради това е необходим постоянен приток на хранителни вещества и кислород, които се доставят от кръвта през кръвоносните съдове. На свой ред тези хранителни вещества влизат в кръвта от храносмилателната система, а кислородът от дихателната система (през белите дробове). Разпадните продукти, образувани в процеса на метаболизъм от мускулите, навлизат в кръвния поток, доставят се до отделителните органи и чрез тях се екскретират. Движението на кръвта през съдовете се дължи на контракциите на сърцето, чиято работа, подобно на други органи, се регулира от нервната система и др.

Връзката между различните системи на органите се проявява и в координирана промяна в тяхната дейност. Засилването на дейността на един орган или органна система е придружено от промени в други системи. И така, по време на физическа работа метаболизмът в мускулите се увеличава рязко, което води до координирана промяна в дейността на сърдечно-съдовата, дихателната, отделителната и други органи.

Човешкото тяло се развива под влияние на генотипа (наследственост), както и на факторите на постоянно променящата се външна природна и социална среда.

Без познаване на структурата на човешкото тяло, характеристиките на жизнените процеси на отделните му органи, системи от органи е невъзможно да се образова, възпитава и лекува човек, също така е невъзможно да се осигури неговото физическо развитие и усъвършенстване.

Познаването на себе си е важна стъпка в решаването на проблема с формирането на физическа култура на личността на бъдещ специалист, който, докато изучава тази тема, получава възможност да:

Да изучава особеностите на функционирането на човешкото тяло и неговите отделни системи под въздействието на физически упражнения и спорт в различни условия на околната среда;

да можете да диагностицирате състоянието на вашия организъм и неговите отделни системи;

да направят необходимата корекция в състоянието им чрез физическа култура и спорт;

да могат рационално да съпоставят физическата култура и спортните дейности и индивидуалните характеристики на тялото, както и да вземат предвид условията на работа, живот и почивка.

Човешкото тяло е сложна биологична система. Всички органи на човешкото тяло са взаимосвързани, са в постоянно взаимодействие и са единна саморегулираща се и саморазвиваща се система, която осигурява взаимодействието на човешката психика, нейните двигателни и вегетативни функции с различни условия на околната среда.

В човешкото тяло има над 100 трилиона клетки. Всяка клетка е едновременно: фабрика за преработка на постъпващите в тялото вещества; генератор, който генерира биоелектрическа енергия; компютър с голямо количество памет и vyschachi информация. Освен това определени групи клетки изпълняват специфични функции, присъщи само на тях (мускули, кръв, нервна система и др.).

Най-сложната структура са клетките на централната нервна система - невроните. В тялото има 10-15 милиарда от тях. Всеки неврон съдържа около хиляда ензима. Всички мозъчни неврони могат да натрупват над 10 милиарда единици информация в секунда, т.е. няколко пъти повече от най-модерния компютър.

Необходимо е всяка клетка да се снабди с хранителни вещества и кислород, да се отстранят продуктите на разпадане от нея след биохимичните реакции на жизнената дейност, както и да се осигури регулирането на процесите, протичащи в нея. За това за всяка клетка са подходящи кръвоносен съд - капиляр - и нервно влакно. Човешкото тяло се състои от отделни опрарии, които изпълняват свои собствени функции. Има групи от органи, които изпълняват съвместно общи функции - това е система от органи. В своята функционална дейност системите от органи са взаимосвързани. Взаимно координирани, едновременно протичащи процеси в тях осигуряват жизнената дейност на организма като цяло.

Много функционални: системи до голяма степен осигуряват двигателната активност на човека. Те включват: кръвоносната система, дихателната система, опорно-двигателния апарат и храносмилателната система, както и отделителните органи на жлезите с вътрешна секреция, сетивните системи, нервната система и др.

Външната среда в общи линии може да бъде представена чрез модел, състоящ се от четири взаимодействащи си елемента: физическа среда (атмосфера, вода, почва, слънчева енергия); биологична среда (животински и растителен свят); социална среда (човекът и човешкото общество); производствена среда (производство и човешки труд). Влиянието на външната среда върху човешкото тяло е многостранно, то може да има както благоприятни, така и вредни ефекти върху тялото. От външната среда тялото получава всичко необходимо за живот и развитие, но в същото време получава многобройни потоци от влияния (температура, влажност, слънчева радиация, промишлени, професионални вредни и др.), Които имат тенденция да нарушат постоянството на вътрешната среда на тялото.

Нормалното съществуване на човек в тези условия е възможно само ако тялото реагира своевременно на въздействието на външната среда с подходящи адаптивни реакции и поддържа постоянството на вътрешната си среда или се адаптира към новите условия на съществуване. Трябва да се отбележи, че адаптивните промени във функционалните параметри имат определени граници, отвъд които се нарушават свойствата на системата или дори нейният разпад и смърт.

Физическа и умствена дейност на човек. Умора и преумора по време на физическои умствена работа

Умствената и физическата работоспособност се влошава в по-малка степен под въздействието на неблагоприятни фактори на околната среда, ако физическите упражнения се прилагат правилно. Оптималната физическа годност е едно от необходимите условия за поддържане на работоспособността на човека.

Умората е състояние, което възниква в резултат на работа с недостатъчни възстановителни процеси и се изразява в намаляване на работоспособността, нарушение на координацията на регулаторните механизми и чувство на умора. Умората играе важна биологична роля, служи като предупредителен сигнал за възможно пренапрежение на работния орган или на организма като цяло.

Сумирането на промени в нервно-мускулната, централната нервна система и други системи, които възникват при повтаряща се умора, причинява хронична умора. Систематичното продължаване на работата в състояние на умора, неправилна организация на работата, продължителна работа, свързана с прекомерен психически или физически стрес - всичко това може да доведе до преумора.

Психическата умора, като най-вредна за организма, граничи с болестта, има по-дълъг период на възстановяване. Това е следствие от факта, че човешкият мозък, който има големи компенсаторни възможности, е в състояние да работи с претоварване дълго време, без да ни уведоми за нашата умора, която чувстваме едва когато фазата на преумора е почти вече започнала.

Средствата за възстановяване на тялото след умора и преумора са: оптимална физическа активност, преминаване към други видове работа, правилно съчетаване на работа с дейности на открито, рационално хранене, установяване на строг хигиеничен начин на живот. Процесът на възстановяване се ускорява и от пълноценен сън, водни процедури, парна баня, масаж и самомасаж, фармакологични средства и физиотерапевтични процедури, психорегулаторни тренировки и други рехабилитационни и възстановителни дейности.

Основните фактори на работната средаи тяхното неблагоприятно въздействие върху човешкото тяло

За производителността на труда и опазването на здравето от съществено значение са направлението (сферата) на производствената дейност, специфичните производствени операции, оръдията на труда, формите на организация на труда и пр. Всеки от тези показатели изисква определени физически и психофизиологични качества.

Например работата на оператор, диспечер, свързана с управлението на автомати в технически системи, изисква развитие на двигателна реакция, наблюдение, внимание, оперативно мислене и емоционална стабилност. Дейностите по наблюдение и контрол (отчитане на показанията на инструмента, проследяване и т.н.) поставят високи изисквания към обема, разпределението, стабилността на вниманието и добрата реакция при проследяване.

Монтажът, монтажът, ремонтът на оборудването, оборудването изискват висока координация на движенията, специална мускулна издръжливост. За работа на малки компютри и компютри е необходима фина координация на пръстите, издръжливост на зрителните анализатори. Работата в екип изисква развити комуникативни умения и др.

Производителността на труда, здравословното състояние и нивото на човешката работоспособност до голяма степен зависят от въздействието на факторите на външната производствена среда. Тези фактори поотделно и особено в комбинация могат да имат неблагоприятно въздействие върху човешкия организъм в процеса на производствена дейност, те включват: метеорологични условия (микроклимат), шум, вибрации, болест на движението, радиация, осветеност на работното място, икономическо и психологическо напрежение. , работно време и др.

Метеорологичните фактори се характеризират с комбинация от температура, относителна влажност и скорост на въздуха.

Системните отклонения от нормалния (комфортен) метеорологичен режим в производствените помещения водят до хронични настинки, ставни заболявания, топлинни удари, конвулсии и стресови състояния.

Реакцията на човешкото тяло към промяна на температурата на външната среда води до нарушаване на топлинния баланс, до намаляване на способността за умствена и физическа работа за периода на аклиматизация.

Физическата подготовка и закаляването повишават устойчивостта на човешкото тяло към рязко променящи се метеорологични условия, промени в микроклимата, значително съкращават периода на аклиматизация и допринасят за по-бързото възстановяване на умствената и физическа работоспособност след умора.

При извършване на работа в сервизи, автосервизи и др. човешкото тяло е изложено на резки промени в температурата на въздуха и атмосферното налягане, както и на шум, вибрации, газови потоци и др., всичко това може да доведе до общи и професионални заболявания.

Рязката промяна в барометричното налягане, например, може да бъде придружена от дисфункция на вестибуларния апарат и средното ухо, загуба на координация на движенията. Високото ниво на шум също има отрицателно въздействие върху органите на слуха и нервната система.

Под въздействието на вибрациите може да се развие така наречената вибрационна болест, когато зрителната острота, тактилната, термичната и болковата чувствителност намаляват; кръвоносните съдове са засегнати; настъпват нежелани промени в ставите и др.

Физическата годност е от голямо значение, когато е необходимо да се адаптирате към вибрации и морска болест, които могат значително да намалят производителността на труда и дори да доведат до пълна загуба на работоспособност.

В момента, в резултат на негативните последици от развитието на ядрената енергетика, интензивността на радиацията в сравнение с естествения фон е значително повишена. В тази връзка е много важен въпросът за възможността за повишаване на устойчивостта на човешкото тяло към действието на проникващата радиация чрез специална физическа подготовка. Проучванията показват, че при несмъртоносни дози радиационните увреждания при физически тренирани хора ще бъдат относително по-лесни, възстановяването ще бъде по-бързо и работоспособността ще бъде възстановена по-рано.

Осветлението на работното място е един от най-важните фактори на трудовата дейност. Основните проблеми, свързани с органите на зрението на работното място, са свързани с адекватността и удобството на осветлението. Достатъчното (оптимално) осветление на работното място има положителен ефект върху органите на зрението, намалява умората. Недостатъчното осветление причинява преждевременна умора, очни заболявания, главоболие и може да причини наранявания.

1.3.2. Осигуряване на устойчивост на физически и психически стрес

Във връзка с активизирането на образователната работа с нарастващи натоварвания е необходимо да се подобрят условията и режима на обучение, живот и почивка на учениците, включително използване на средствата за физическа култура - физически упражнения, лечебните сили на природата (слънце, въздух и вода), хигиенни фактори и други компоненти на здравословния начин на живот.

Използването на лечебните сили на природата (закаляване) укрепва и активира защитните сили на организма, стимулира обмяната на веществата, дейността на сърцето и кръвоносните съдове, влияе благоприятно върху състоянието на нервната система.

Важно за поддържане и подобряване на нивото на физическа и умствена работоспособност се дава на комплекс от здравни и хигиенни мерки, които включват разумно съчетаване на работа и почивка, нормализиране на съня и храненето, отказ от лоши навици, излагане на чист въздух, достатъчна физическа активност.

Систематичната физическа подготовка, физическите упражнения в условията на интензивна учебна дейност на учениците са най-важният начин за облекчаване на нервното напрежение и поддържане на здравето. Най-ефективно е разтоварването на психическото (нервно) напрежение чрез движение. Без активна мускулна работа нормалното функциониране на тялото е невъзможно. Ролята на упражненията не се изчерпва само с благотворното въздействие върху здравето. Наблюдението на хора, които редовно спортуват, показва, че системната мускулна активност повишава умствената, умствената и емоционалната стабилност на тялото.

Подобряване на метаболизмапод влияние на насочена физическа подготовка

Метаболизмът и енергията в човешкото тяло се характеризират със сложни биохимични реакции. Хранителните вещества (протеини, мазнини и въглехидрати), които влизат във вътрешната среда на тялото с храната, се разграждат в храносмилателните органи. Продуктите на разцепване се пренасят от кръвта до клетките и се абсорбират от тях. Кислородът, проникващ от въздуха през белите дробове в кръвта, участва в окислителните процеси, протичащи в клетките.

Метаболизмът и енергията са взаимосвързани процеси, чието разпределение се свързва само с удобството на изследване. Нито един от тези процеси не съществува изолиран.

Продуктите на гниене, образувани в резултат на биохимични метаболитни реакции (въглероден диоксид, вода, урея и др.), Се отстраняват от тялото през белите дробове, бъбреците и кожата.

В резултат на това метаболизмът освобождава енергията, необходима за всички жизнени процеси и функции на тялото. При разграждането на сложни органични вещества съдържащата се в тях потенциална химична енергия се преобразува в други видове енергия (биоелектрическа, механична, топлинна и др.).

Обменът на материя и енергия се извършва чрез два противоположни процеса: асимилация и дисимилация:

Асимилацията е образуването в клетките на организма на характерни за него вещества от други, които идват от външната среда. По време на асимилацията тялото не само абсорбира органичните съединения, но и натрупва съдържащата се в тях енергия.

Дисимилацията е окисляване и разграждане на органични съединения в клетките на тялото, при което се осъществява образуването и трансформацията на енергията, пренасянето й в областите на клетките, където се изразходва. Дисимилацията предизвиква различни видове активност на органите и системите на тялото, включително процеса на асимилация.

Процесите на асимилация и дисимилация са неотделими един от друг и определят растежа, развитието и всички други прояви на жизнената дейност на организма.

Интензивността на метаболитния процес в човешкото тяло е много висока. Всяка секунда се унищожават огромен брой молекули от различни вещества и в същото време се образуват нови вещества, необходими на тялото. За 3 месеца половината от всички тъкани на човешкото тяло се актуализират.

В процеса на живот, от една страна, човек получава енергия от храната, от друга страна, той я изразходва за работата на вътрешните органи, поддържането на постоянна телесна температура, за умствена и физическа работа.

Енергиен баланс - равенство между количеството енергия, получено от тялото с храната, и количеството енергийни разходи на тялото на ден.

В съвременните условия на живот, при достатъчно пълноценно хранене и заседнал начин на живот, за поддържане на енергийния баланс, поддържане на нормално телесно тегло, осигуряване на висока умствена и физическа работоспособност и предотвратяване на заболявания, става необходимо да се увеличи консумацията на енергия чрез увеличаване на двигателната активност, и преди всичко чрез редовни упражнения.физически упражнения, което значително стимулира метаболитните процеси.

Въздействието на физическата подготовказа кръвта, кръвоносната система

Кръвта в човешкото тяло изпълнява следните функции:

транспорт - пренася хранителни вещества до тъканите на тялото, а от тъканите до отделителните органи транспортира продуктите на разпадане, образувани в резултат на жизнената дейност на тъканните клетки;

регулаторен - осъществява хуморална (хуморно-течна) регулация на тялото с помощта на хормони и други химикали и създава хидростатично кръвно налягане върху нервните окончания (барорецептори), разположени в стените на кръвоносните съдове;

защитно - заедно с имунните и други процеси противодейства на неблагоприятните фактори на външната и вътрешната среда на тялото, осигурява коагулация при увреждане на тъканите и заздравяване на рани;

топлообмен - участва в поддържането на постоянна телесна температура.

Количеството кръв в тялото е приблизително 7-8% от телесното тегло. В покой 20-50% от кръвта може да бъде изключена от кръвообращението и да се намира в т. нар. "кръвни депа" - в черния дроб, далака, мускулите и кожните съдове. Ако е необходимо, например по време на физическа работа, резервният обем кръв в съответствие с интензивността на тази работа се включва в кръвообращението. Регулирането се осъществява от автономната нервна система.

Кръвта се състои от течна част (плазма) - 55% и суспендирани в нея формени елементи (еритроцити, левкоцити, тромбоцити и др.) - 45%. Кръвта има слабо алкална реакция.

Еритроцити - червени кръвни клетки, носители на дихателния пигмент - хемоглобин. Червените кръвни клетки пренасят кислород от белите дробове към тъканите и въглероден диоксид от тъканите към белите дробове. В 1 куб. mm кръв при мъжете, средно 5 милиона еритроцити, при жените - 4,5 милиона, а при хората, занимаващи се със спорт, тази стойност достига 6 милиона или повече. Общият брой на червените кръвни клетки в човешката кръв е 25 трилиона.

Общата повърхност на еритроцитите е много голяма, тя е приблизително 1500 пъти по-голяма от повърхността на тялото.

Левкоцитите са бели кръвни клетки и има няколко вида. В 1 куб. mm кръв съдържа 6-8 хиляди левкоцити. Те са в състояние да проникнат през стените на кръвоносните съдове в тъканите на тялото и да унищожат патогенни микроби и чужди тела, които са влезли в тялото. Това явление се нарича фагоцитоза.

Тромбоцити - те се съдържат в кръвта 100-300 хиляди в 1 куб. мм. Те предпазват тялото от загуба на кръв. Когато телесната тъкан и кръвоносните съдове са повредени, тромбоцитите допринасят за съсирването на кръвта, образуването на съсирек (тромб), който запушва съда и прекъсва кръвния поток.

С редовни упражнения или спорт:

увеличава се броят на червените кръвни клетки и количеството на хемоглобина в тях, в резултат на което се увеличава кислородният капацитет на кръвта;

повишава устойчивостта на организма към настинки и инфекциозни заболявания, поради повишената активност на левкоцитите;

процесите на възстановяване се ускоряват след значителна загуба на кръв.

При трениран човек, поради повишените резервни възможности, включително буферни системи, метаболитните и възстановителните процеси се извършват много по-интензивно в сравнение с нетрениран човек. Така например, след интензивна физическа активност, ресинтезата (възстановяването) на енергийното снабдяване, при което се извършва в анаеробен (безкислороден) режим, нетрениран човек чувства болка в мускулите, които са изпълнявали тази работа дълго време . Това се дължи на образуването на лактат (млечна киселина). При редовно обучение болката не се наблюдава. Трябва да се отбележи, че концентрацията на лактат в кръвта е 18-20 mmol / l при спортисти, специализирани в спортове, свързани с проявата на скоростно-силова издръжливост (бягане на 400, 800, 1500 m; плуване - 100, 200 m и др. ..) и т.н.), причинява прекомерно инхибиране, поради изместване на pH на кръвта към киселинната страна. Докато подобно явление при нетренирани хора се наблюдава при концентрация на лактат в кръвта от 8-10 mmol / l.

Кръвта в тялото е в постоянно движение, което се извършва чрез кръвоносната система.

Кръвоносната система се състои от сърце и кръвоносни съдове. Кръвоносните съдове образуват два кръга на кръвообращението - малък и голям. Функционалният център на кръвоносната система е сърцето, което действа като две помпи. Едната (дясната страна на сърцето) - насърчава кръвта през белодробната циркулация, втората (лявата страна на сърцето) - чрез системното кръвообращение. Във всеки кръг на кръвообращението мрежата от кръвоносни съдове се състои от големи съдове - артерии, през които кръвта се отдалечава от сърцето. При отстраняването им артериите се разклоняват на по-малки съдове - артериоли, които от своя страна се разделят на най-тънките кръвоносни съдове - капиляри.

Стените на капилярите са полупропускливи, през тях хранителните вещества, разтворени в кръвната плазма, се просмукват в тъканната течност, от която преминават към съответните органи. Отпадъчните продукти от жизнената дейност проникват през стените на капилярите в обратна посока от тъканната течност в кръвта.

Значението на развитието на капилярната система е много важно за функционирането на целия организъм. Много експерти наричат ​​капилярната система второто човешко сърце. Според тях физическото възпитание на бъдещето ще се основава на постепенното развитие на индивидуалните двигателни способности на всеки. И, разбира се, в обучението на капилярната система, от която пряко зависи здравето. Установено е, че в резултат на физическата активност в работещите скелетни мускули и самото сърце започват да поникват нови капиляри.

Известно е, че само малка част от наличните капиляри функционират в спокойно състояние, а при извършване на физически упражнения с увеличаване на сърдечната честота техният брой се увеличава значително. Систематичната физическа активност неизменно води до увеличаване на броя на „работещите“ капиляри в спокойно състояние на тялото и следователно до по-добър метаболизъм, повишаване на умствената и физическа издръжливост.

Мрежата от съдове на системното кръвообращение прониква в тъканите на всички органи и части на човешкото тяло. Придвижвайки се през капилярите на системното кръвообращение, кръвта се превръща от артериална във венозна; той дава кислород и хранителни вещества на тъканите, като същевременно се насища с въглероден диоксид и продукти на разпадане, които прехвърля към отделителните органи, а също така изпълнява и други функции.

Съдовата мрежа на белодробното кръвообращение преминава само през белите дробове, където кръвта се превръща от венозна в артериална, т.е. отделя въглероден диоксид в белодробната кухина и се насища с кислород.

Физическата работа допринася за общото разширяване на кръвоносните съдове, повишава еластичността на мускулните им стени, подобрява храненето и повишава метаболизма в стените на кръвоносните съдове. По време на работата на мускулите около съдовете стените на съдовете се масажират. Кръвоносните съдове, които не преминават през мускулите (на мозъка, вътрешните органи, кожата), се масажират поради хидродинамичната вълна от учестен пулс и поради ускорения кръвен поток. Всичко това допринася за запазването на еластичността на стените на кръвоносните съдове и нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система без патологични отклонения.

Интензивна умствена работа, която не е балансирана с физическа активност, заседнал начин на живот, особено при високи нервно-емоционални натоварвания, лоши навици (тютюнопушене, консумация на алкохол) причиняват влошаване на храненето на стените на артериите, загуба на тяхната еластичност, което може да доведе до постоянно повишаване на кръвното налягане и в крайна сметка да доведе до заболяване, наречено хипертония.

Следователно, за да се поддържа здравето и работоспособността, е необходимо редовно да се активира кръвообращението с помощта на физически упражнения, включително по време на учебния ден на ученика (минути за физическо възпитание, паузи за физическо възпитание). В покой кръвта извършва пълна циркулация за 21-22 s, при физическа работа за 8 s. и по-малко, докато обемът на циркулиращата кръв може да се увеличи до 40 l / min. В резултат на това увеличаване на обема и скоростта на кръвния поток значително се увеличава снабдяването на тъканите на тялото с кислород и хранителни вещества.

Особено благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и преди всичко върху разширяването на капилярната мрежа оказват цикличните видове упражнения: бягане, плуване, ски, кънки, колоездене и др.

Ефектът от упражненията върху сърцето

Сърцето, основният орган на кръвоносната система, е кух мускул, богато снабден с кръвоносни съдове, извършвайки ритмични съкращения като помпа, благодарение на които кръвта се движи в тялото. Сърцето работи автоматично под контрола на централната нервна система.

Сърцето е разделено надлъжно на лява и дясна половина от непроницаема преграда. Дясната половина изпомпва венозна кръв в белодробното кръвообращение, лявата половина изпомпва артериална кръв в голямата. Напречно сърцето е разделено на предсърдията, които са разположени отгоре, и вентрикулите. Тези четири камери са свързани по двойки чрез преграда с клапи: дясното предсърдие с дясната камера, лявата с лявата. Клапите на сърцето, както и клапите на изхода на кръвта към аортата (към системното кръвообращение) и белодробната артерия (към белодробното кръвообращение) осигуряват движението на кръвта в една посока - от предсърдията към вентрикулите , и от вентрикулите към артериите.

Размерът на сърцето зависи от възрастта, размера на тялото, пола и физическото развитие на човека.

Средният размер на сърцето на възрастен мъж е представен в таблица. 1.1.

Дебелината на стените на отделните камери на сърцето не е еднаква и зависи от мощността на извършената работа. Стените на предсърдията са дебели само 2-3 mm, тъй като изпомпват кръвта в подлежащите вентрикули без много напрежение. Дебелината на стените на дясната камера достига 5-8 mm, тъй като по време на нейното свиване се преодолява съпротивлението на съдовете на белодробната циркулация. Лявата камера е с най-дебели стени до 10-15 mm. Изпомпвайки кръв в системното кръвообращение, мускулите на лявата камера, когато се свиват, преодоляват съпротивлението на обширната съдова мрежа на цялото тяло.

При жените всички размери са малко по-малки.

Размерът и теглото на сърцето се увеличават поради удебеляване на стените на сърдечния мускул и увеличаване на обема му в резултат на естествен растеж и системни упражнения и спорт. Такива промени увеличават силата и ефективността на сърдечния мускул.

Важен показател за работата на сърцето е количеството кръв, изтласкано от лявата камера на сърцето по време на едно свиване. Този показател се нарича систоличен кръвен обем (систола - свиване).

Таблица 1.1

Систоличният обем в покой е приблизително равен на: за нетренирани - 60 ml; тренирани - 80 мл; при интензивна мускулна работа: за нетренирани 100-130, за тренирани-180-200 мл.

Вторият важен показател е минутният обем кръв, т.е. количеството кръв, изхвърлено от лявата камера на сърцето за една минута. В покой, минута, кръвният обем е средно 4-6 литра. При интензивна мускулна дейност се повишава до 18-20, при тренирани хора до 30-40 литра.

Показателите за работоспособността на сърцето на трениран и нетрениран човек в покой и по време на мускулна работа са представени в табл. 1.2.

Таблицата показва, че в легнало положение и при бързо ходене сърцето на нетрениран човек, за да осигури необходимия минутен обем кръв, е принудено да се свива с по-голяма честота, тъй като неговият систоличен обем е по-малък.

Ето защо, нетрениран човек след няколко минути, а понякога и секунди след началото на интензивно бягане, се чувства много уморен и спира да бяга. Ако човек се опита да го продължи, тогава възниква забранително инхибиране, което води до отказ да продължи упражнението. Трябва да се помни, че когато спрете да правите физически упражнения с висока и максимална интензивност, трябва да продължите да се движите, като постепенно намалявате интензивността. В противен случай, с ускорен сърдечен ритъм и намаляване на скоростта на кръвния поток (при липса на мускулна контракция), лявата камера на сърцето няма време да се напълни с кръв, което води до загуба на съзнание поради липса на снабдяване на мозъка с кислород. Това явление се нарича гравитационен шок.

Сърцето на трениран човек може да покаже невероятна производителност. Така че в условията на състезание сърцето на скиор-състезател изпомпва повече от дузина тона кръв за сравнително кратко време.

Тайната на високата ефективност на сърцето на трениран човек е, че мускулите на сърцето му са по-плътно наситени с кръвоносни съдове. Следователно, храненето на мускулната тъкан се извършва по-добре и нейната ефективност има време да се възстанови по време на най-кратките паузи на контрактилния цикъл.

Сърдечната честота (HR) или артериалният пулс е много информативен показател за здравето на сърдечно-съдовата система и целия организъм. В процеса на редовно физическо възпитание и спортни тренировки сърдечната честота в покой (лежане на празен стомах сутрин) става по-рядка с течение на времето поради увеличаване на систоличния обем на сърдечната контракция.

Средни стойности на сърдечната честота в покой, bpm:

за мъже:

Тези, които не се занимават редовно с физическа култура или спорт - 70-80,

Занимаващи се с редовна физическа култура или спорт - 50-60.

за жени:

Тези, които не се занимават редовно с физическа култура или спорт - 75-85,

Занимава се с редовна физическа култура или спорт - 45-65.

Сърдечният цикъл е сложен, има няколко фази. Схематично сърдечният цикъл може да се раздели на три фази: систола (свиване), диастола (отпускане) и пауза, почивка.

Намаляването на сърдечната честота, ако не е свързано със заболяване, увеличава абсолютната пауза на сърцето, което допринася за по-ефективното му възстановяване.

Условно приемаме, че тези фази са равни по време. Тогава паузата за почивка на сърцето при нетрениран човек със сърдечна честота 80 удара в минута ще бъде равна на 0,25 s, а при трениран човек със сърдечна честота 60 удара в минута паузата за почивка се увеличава до 0,33 s. Това означава, че сърцето на един трениран човек във всеки цикъл от своята работа има повече време за почивка и възстановяване.

След като премине през капилярите, кръвта навлиза във вените и през тях се връща към сърцето. Движението на кръвта през вените е затруднено, първо, поради спада на кръвното налягане в тях, и второ, в повечето случаи кръвта се движи през вените главно нагоре срещу гравитацията. Вените имат клапи, които позволяват на кръвта да тече само към сърцето.

мускулна помпа- механизъм за принудително движение на венозна кръв към сърцето с преодоляване на силите на гравитацията под въздействието на редуващи се контракции и релаксация на скелетните мускули. Когато участъкът на вената между двете клапи се напълни с кръв, свиването на разположените до нея мускули, придружено от тяхното удебеляване, притиска вената и изтласква част от кръвта нагоре към сърцето, тъй като затворената клапа предотвратява движението на кръвта надолу в обратна посока от сърцето. С последващо отпускане на мускулите този участък от вената се изправя и засмуква нова порция кръв отдолу през отворения клапан. Отгоре участъкът на вената е блокиран от клапа и кръвта в обратна посока от сърцето не навлиза в този участък на вената. Нова мускулна контракция отново компресира този участък от вената и изтласква нова порция кръв към сърцето и т.н. По този начин скелетните мускули по време на циклични движения, когато тяхното свиване и отпускане се редуват ритмично, значително помагат на сърцето да осигури кръвообращението в съдовата система.

Колкото по-пълно е тяхното свиване и отпускане, толкова повече помощ оказва мускулната помпа на сърцето. Действа особено ефективно при изпълнение на упражнения с цикличен характер, като бягане, плуване, каране на ски и др.

Значението и функционалността на дишането

Дишането е процесът, който приема кислород и премахва въглеродния диоксид. Различават се външно (белодробно) и вътреклетъчно (тъканно) дишане. Външното дишане е обмяната на въздух между околната среда и белите дробове, вътреклетъчното - обмяната на кислород и въглероден диоксид между кръвта и клетките на тялото.

Преходът на кислород и въглероден диоксид от една среда в друга се извършва съгласно законите на дифузията под въздействието на разликата в парциалното налягане на тези газове в посока от среда с високо парциално налягане към среда с по-ниско парциално налягане. налягане.

Дъхпри условие:

дихателни пътища - носна и устна кухина, трахея, бронхи, бронхиоли, завършващи с алвеоли (белодробни везикули). Стените на алвеолите са гъсто преплетени с мрежа от капилярни кръвоносни съдове, през стените на които кръвта се насища с кислород и от нея се отстранява въглероден диоксид;

бели дробове - еластична тъкан, в която има от 200 до 600 милиона алвеоли, в зависимост от растежа на тялото;

дихателна мускулатура - междуребрие, диафрагма и редица други мускули, участващи в дихателните движения.

Най-важните показатели за работата на дихателната система са дихателен обем, дихателна честота, капацитет на белите дробове, белодробна вентилация, потребност от кислород, консумация на кислород, кислороден дълг и др.

Дихателен обем- количеството въздух, преминаващо през белите дробове по време на един дихателен цикъл (вдишване, издишване, дихателна пауза). Стойността на дихателния обем е в пряка зависимост от степента на годност за физическа активност и варира в покой от 350 до 800 ml в покой. При нетренирани хора дихателният обем е на ниво 350-500, при тренирани хора - 800 ml или повече.

При интензивна физическа работа дихателният обем може да се увеличи 3-4 пъти.

Скорост на дишане- броят на дихателните цикли за 1 мин. Средната дихателна честота при нетренирани хора в покой е 16-20 цикъла на 1 минута, при тренирани хора, поради увеличаване на дихателния обем, дихателната честота намалява до 8-12 цикъла на 1 минута. При жените дихателната честота е с 1-2 цикъла по-висока. По време на спортни дейности дихателната честота се увеличава.

Жизнен капацитет на белите дробове(VC) - максималното количество въздух, което човек може да издиша след пълен дъх (измерено чрез спирометрия).

Средни стойности на VC: при нетренирани мъже -3500, жени - 3000 ml; при тренирани мъже - 4700, жени 3500 мл. При практикуване на циклични спортове за издръжливост (гребане, плуване, ски бягане и др.), VC може да достигне 7000 или повече при мъжете и 5000 ml или повече при жените.

Белодробна вентилация- обемът въздух, който преминава през белите дробове за 1 минута. Белодробната вентилация се определя чрез умножаване на дихателния обем по дихателната честота. Белодробната вентилация в покой е на ниво 5000-9000 ml. По време на физическа работа този обем може да се увеличи до 10 пъти или повече. Максималната цифра може да достигне до 150 литра или повече.

В същото време увеличаването на белодробната вентилация по време на тренировка не е надежден показател за ефективността на функционирането на дихателната система. Колкото по-малко механизмът е подготвен да извършва физическа работа със скоростно-силова ориентация, свързана с издръжливост, толкова по-високо е нивото на белодробна вентилация. Това може да се обясни с факта, че количеството кислород, необходимо за извършване на работа, тялото получава от голям обем въздух, преминал през белите дробове. Следователно извършването на една и съща работа по отношение на време, обем и интензивност с по-ниска стойност на белодробна вентилация характеризира по-икономична работа на дихателната система.

заявка за кислород- количеството кислород, необходимо на тялото за осигуряване на жизненоважни процеси в различни условия на почивка или работа за 1 минута.

В покой средната нужда от кислород е 250-300 ml. При бягане на 5 км, например, той се увеличава 20 пъти и става равен на 5000-6000 мл. При бягане на 100 метра за 12 s. когато се преизчисли за 1 минута, потребността от кислород се увеличава до 7000 ml.

Общата или общата нужда от кислород е количеството кислород, необходимо за извършване на цялата работа.

Консумация на кислород- количеството кислород, действително използвано от тялото в покой или при извършване на каквато и да е работа за 1 минута.

В покой човек изразходва 250-300 ml кислород на минута. При мускулна работа тази стойност се увеличава.

Максималното количество кислород, което тялото може да консумира на минута по време на екстремна мускулна работа, се нарича максимална консумация на кислород (MOC). BMD зависи от състоянието на сърдечно-съдовата и дихателната системи, кислородния капацитет на кръвта, активността на метаболитните процеси и други фактори. Стойността на IPC характеризира функционалното състояние на дихателната и сърдечно-съдовата система, степента на годност на тялото за продължително физическо натоварване. При хора, които не се занимават със спорт, IPC, като правило, не надвишава 2,7-3,5 l / min. При мъжете спортисти може да достигне 6 l / min или повече, при жените - 4 l / min или повече.

Абсолютната стойност на IPC също зависи от размера на тялото, следователно, за да се определи по-точно, се изчислява относителният IPC на 1 kg телесно тегло.

За поддържане на оптимално ниво на здраве е необходимо да имате способността да консумирате кислород на 1 kg телесно тегло: за жените - най-малко 42, за мъжете - най-малко 50 ml.

Максималната консумация на кислород е показател за аеробната (кислородна) производителност на тялото, свързана със способността му да извършва интензивна физическа работа с достатъчно количество кислород, постъпващо в тялото, за да получи необходимото енергийно снабдяване без образуване на значително ниво на кислород дълг.

кислороден дълг- термин, обозначаващ временно недостатъчно снабдяване на органите с кислород. Тъй като органите за доставка на кислород са „трудни за повдигане“, те не могат бързо да задоволят нуждата от кислород, образува се кислороден дълг. Консумацията на кислород от организма нараства пропорционално на големината и ефективността на изразходваното усилие. При лека работа се достига стабилно състояние, когато консумацията на кислород и неговото използване са еквивалентни, но това се случва само след 3-5 минути, през които кръвотокът и метаболизмът в мускула се адаптират към новите изисквания. Докато се достигне стабилно състояние, мускулът зависи от малък кислороден резерв. При тежка мускулна работа, дори и да се извършва с постоянно усилие, стационарно състояние не възниква; подобно на сърдечната честота, потреблението на кислород непрекъснато се увеличава, достигайки максимум. С началото на работа нуждата от енергия се увеличава мигновено, но е необходимо известно време, за да се настрои притока на кръв и аеробния (кислороден) метаболизъм. По този начин има кислороден дълг. При лека работа кислородният дълг остава постоянен след достигане на стабилно състояние, но при тежка работа той се увеличава до самия край на работата. В края на работата, особено през първите няколко минути, скоростта на консумация на кислород остава над нивото на почивка, настъпва "плащане" на кислородния дълг. Този термин обаче не е точен, тъй като увеличаването на консумацията на кислород след завършване на работа не отразява пряко процесите на попълване на кислородните резерви в мускулите, но също така възниква поради влиянието на други фактори, като например увеличаване на тялото температура и дихателна работа, промени в мускулния тонус и попълване на запасите от кислород в тялото. Следователно, кислородният дълг, който ще бъде върнат, е по-голям по величина от този, възникнал по време на самата работа. След лека работа кислородният дълг достига 4 литра, а след тежка работа може да достигне до 20 литра.

Дихателната система е единствената вътрешна система, която човек може да контролира произволно. Следователно подобряването на работата на тази система е пряко свързано с целенасочената дейност на човека. Препоръчва се:

а) дишането трябва да се извършва през носа и само в случаите на интензивна физическа работа е разрешено дишането едновременно през носа и тясната цепка на устата, образувана от езика и небцето. В този случай въздухът се почиства от прах, овлажнява и затопля преди да влезе в белодробната кухина, което спомага за подобряване на ефективността на дишането и поддържане на дихателните пътища здрави;

б) при извършване на физически упражнения е препоръчително:

във всички случаи на изправяне на тялото, поемете въздух;

при огъване на тялото издишайте;

при извършване на циклични упражнения ритъмът на дишане трябва да се адаптира към ритъма на движение с акцент върху издишването. Например при бягане вдишвайте 4 крачки, издишвайте 5-6 крачки или вдишвайте 3 крачки и издишвайте 4-5 крачки и т.н.;

Избягвайте честото задържане на дъха със статично напрежение. Изпълнението на такива упражнения води до застой на венозна кръв, което води до негативни последици за сърдечно-съдовата система.

Най-ефективната дихателна функция се развива чрез упражнения с цикличен характер с включването на голям брой мускулни групи (плуване, гребане, ски, бягане и др.)

Двигателна активност за повишаване на функциите на отделните вътрешни органи и системи на човек

Систематичната и оптимална по интензивност и продължителност физическа активност стимулира функцията на храносмилателните органи, като един от компонентите на метаболизма.

Обилното хранене преди физическа работа или интензивна продължителна физическа активност на празен стомах е неблагоприятно за функцията на храносмилателните органи и енергийното снабдяване на мускулната контракция; в първия случай - поради преразпределението на нервно-мускулната инервация и кръвта към работните органи (т.е. не към стомаха и други храносмилателни органи, а към мускулите, които извършват движения); във втория - в резултат на възможното отсъствие на енергообразуващи съставки за извършване на работа, особено свързана с проявата на издръжливост (при продължително интензивно обучение или участие в състезания, спортистът, като правило, получава "допълнително хранене" ".

Храната в оптимални количества трябва да се приема 2,5-3 часа преди тренировка.

Физическото обучение повишава общата ефективност на храносмилането на хранителните продукти, активира дейността на храносмилателните жлези и чревната подвижност.

При физическа работа се повишава функцията на отделителните системи. При големи физически натоварвания потните жлези и белите дробове значително помагат на бъбреците да отстраняват от тялото продуктите на гниене, които се образуват по време на интензивни метаболитни процеси.

Физическата работа активира системата за терморегулация. При интензивно физическо натоварване телесната температура се повишава с 1-1,5 градуса, което допринася за по-ефективното протичане на окислително-възстановителните процеси в тъканите и повишаване на работоспособността на тялото.

При тренирани хора по време на физическа работа се наблюдава повишаване на дейността на жлезите с вътрешна секреция - хипофизата, надбъбречните жлези, щитовидната и панкреасната жлеза. Влиянието на отделяните от тях хормони има положителен ефект върху метаболитния процес и възстановяването на човешкия организъм след преумора.

Втори тип: високо организирана личност

Такива хора са рационални, съвестни, склонни да мислят добре, преди да започнат да говорят. Често са строги, педантични и придирчиви, избягват яркостта, колоритността, проявите на чувства. Ако на уязвим човек понякога му трябват няколко часа, за да стане сутрин, тогава тези хора имат вътрешен часовник, който ще ги събуди в точното време. Фокусирани са върху поемането на контрол над ситуацията. Докато впечатлителните личности понякога са склонни да се подчиняват на външно влияние и контрол, тези хора упорито ще се съпротивляват на влиянието на други хора. Те не обичат да вземат решения под диктовка. Напротив, те искат сами да вземат решения.

Така че директната атака срещу такъв човек трудно може да доведе до успех. Не трябва да притискате такъв човек или да оспорвате неговия авторитет или автономност. Трябва да й създадете впечатление, че сте обмислили всяка стъпка и сте предвидили всички малки неща и действате според ясен план. Малко вероятно е да успеете да накарате този човек да промени решението си, но можете да я убедите, ако й предоставите обосновка за алтернатива.

Нямаш перспектива, ако в отношенията с такъв субект има само черна или само бяла позиция. Пазаренето за сделка би било полезно. Ако искате да промените позицията на този човек, трябва да му позволите да играе важна роля в процеса на обсъждане на опциите. Ако се сблъскате с добре организиран човек като вражески свидетел, трябва да използвате тактика на пасивно действие вместо експлозивна агресия. Колкото по-твърди сте, когато работите срещу този човек, толкова по-вероятно е да се провалите. Ако се опитате да поемете контрол, тя ще се съпротивлява. Ако се проявите открито враждебно, той ще стане твърд и неотстъпчив. Такива свидетели се изолират под натиск, мълчат и упорито се съпротивляват на всички опити да бъдат разкрити.

Рационално организираният метод за разпит на този тип човек ще й помогне да предвиди ходовете ви, да оцени ситуацията и да подготви своите отговори. Ако сте логични и систематични, тогава няма да е трудно за такъв човек да отговори по същия начин. Следователно може да се разгледа възможността за използване на техниката на скачане (3.4.1), която внася несигурност в процеса на разпит. Можете също да използвате техниката на лейтенант Колумбо, за да хванете разпитващия да губи чувството си за самосъхранение (3.2.9).

Ако откриете неспособността си, този човек няма да се почувства застрашен и ще може да се опита да въведе ред в хаотичната купчина факти в резултат на поредицата ви от несистематични въпроси. Такава реакция е доста предсказуема, тъй като е трудно за една високо организирана личност да издържи на непоследователност, фрагментация на фактите. Най-вероятно той ще се опита да обясни рационално фактите. Въпреки това, както при относително уязвим човек, прекомерната фамилиарност тук генерира пренебрежение от негова страна. За да запазите авторитета си, трябва да се отдалечите от него.

Кръстосаният разпит да развие такова условно разделение на свидетелите, което, разбира се, не се основава на постиженията на психологията или НЛП, а обобщава определен практически опит на много поколения юристи.

Играйте роли, проявете психологическа гъвкавост при работа с различни свидетели

Едно от най-важните ви непреки препратки към свидетеля е ролята, която поемате. Вашият избор на изображение може да има драматичен ефект върху поведението на свидетеля.

Внимателно обмислете каква роля ще играете: превъзходство, равенство или подчинение.

Помислете в какви ситуации тази или онази роля е ефективна? Понякога е препоръчително да заемете позиция с предимство. Можете да си позволите да получите информация от свидетел от позиция на власт и по-високата ви позиция, което налага морално задължение на лицето, към което се обръщате, да предостави правилната информация.

Ако сте избрали ролята на равен, вие премахвате заплахите, свързани с присъствието на доминиращ човек в една връзка, но в същото време губите съпровод на власт и престиж. Някои свидетели трябва да бъдат спокойни, без задръжки, трябва да бъдат открити пред човек, когото биха считали за равен на себе си. Те се чувстват по-комфортно с някой, който има същия статус. Те не изпитват нужда да бъдат притискани от личност, която ги превъзхожда, но нямат нужда да доминират в лицето и да се държат на разстояние като подчинени.

В ролята на подчинен, който стои отдолу, вие не представлявате никаква заплаха за "егото" на свидетеля и понякога този фактор може да доведе до намаляване на нивото на съпротива от негова страна. Имайте предвид, че ако промените ролята си по време на разпит или дело, последователността, в която го правите, е от голямо значение, защото е по-лесно да преминете от по-висок статус към по-нисък (отгоре надолу), а не зам. обратно. По-голям е обаче ефектът от контраста поради прехода от слабата доминираща роля.

Тези, които изпитват страх от съдебен разпит и адвокат на опонента, се страхуват от "съдебни" лица, надарени с власт. Ако имате късмета да срещнете такъв свидетел в съда, трябва внимателно да поддържате тази мисъл в него, да поддържате дистанция при общуването с него, за да използвате ефекта от вашия процесуален и професионален статус с максимална полза.

Ако искате да подсилите официалната атмосфера, не забравяйте да се облечете подходящо. Ако искате да бъдете по-неформални, можете да разкопчаете сакото си и дори да свалите якето си, да разхлабите вратовръзката си, да напретнете ръкавите на ризата си. Заемете по-спокойна поза на бюрото си.

Вашият речник, тон и произношение може също да повлияят на свидетеля. Подбирайте внимателно думите си. Ако искате да се доближите до свидетеля и да го освободите, използвайте неформален стил на поведение. Използвайте думи, които показват, че владеете свободно жаргон. Действайки по този начин, прокурорът може да разпита обвиняемия по дело за трафик на наркотици. Ако подсъдимият отговори със същата терминология, той ще покаже способността си да води разговор на езика на наркодилърите, затвърждавайки мнението на съдиите за неговата вина.

Има ситуации, когато е полезно да се отнасяте към свидетеля с уважение, като поемете подчинена роля. Този подход е подобен на използването на техниката на лейтенант Коломбо, при която вие, като предизвиквате подценяване на себе си, подвеждате свидетеля, намалявайки чувството му за самосъхранение. Да приемем, че сте млад амбициозен адвокат и имате работа с президент на корпорация, който е свидетел по дело. Такива хора са свикнали да поръчват и не обичат някой да им оказва натиск. Едва ли той ще се впечатли от професионалния ви статус. Ако се обърнете към такъв човек като към мъдър старши наставник, от когото търсите съвет, той може да разкрие патерналистично или професионално отношение и да ви предостави поне част от информацията, от която се нуждаете.

Можете също да кандидатствате подход peer-to-peerако искате да преодолеете ниското ниво на взаимодействие в езиковия обмен. За да преодолеете такава бариера, можете да използвате обичайния говорим език на свидетеля, като се позовавате на тема, която го интересува.

Украинският читател може да приеме подобен съвет с известна ирония, въпреки факта, че съдиите в Украйна контролират процеса на разпит и не им позволяват да засягат странични, несвързани с процеса теми. Но съдията може да загуби бдителността си и вие ще можете да се докоснете до тема, която интересува свидетеля, в рамките на досието по делото.

Съветите, които се дават в тази книга, само на пръв поглед имат откъснат характер, всъщност това е сбор от опит на юристи от различни страни. Знаейки това, можете да ги използвате в работата си в неочаквани ситуации. Трябва да се чувствате като един вид модератор на процеса на разпит в границите, позволени от действащия Наказателно-процесуален кодекс.

Пример.Адвокат Н. говори на етапа на досъдебното производство по делото по обвинение за укриване на данъци, всъщност, към момента на приключване на разследването. Клиентите му, по съвет на адвокат, не дадоха показания. И той изигра пред следователя ролята на човек, който първо влиза в случай на укриване на данъци и искрено информира следователя за това. Освен това той посочи, че се занимава предимно с граждански дела, няма опит в наказателните дела, но негови познати го помолили да се включи в това дело и той не можел да им откаже. Затова той поиска да приключи въпроса възможно най-скоро - ще подпише всичко.

Спокойният следовател направи точно това, като същевременно направи редица съществени грешки, от които адвокатът се възползва пълноценно на заседанието.

Доктор по икономика Й. ШИСКОВ

Виждаме бездънно синьо небе, зелени гори и ливади, чуваме пеенето на птици, дишаме въздух, състоящ се почти изцяло от азот и кислород, плуваме в реки и морета, пием вода или я използваме, слънчеви бани на нежна слънчева светлина - и възприемаме всичко това като естествени и обикновени. Изглежда, че не може да бъде иначе: винаги е било така, така ще бъде винаги! Но това е дълбока заблуда, породена от ежедневния навик и незнание как и защо планетата Земя е станала такава, каквато я познаваме. Планети, подредени по различен начин от нашия, не само могат да съществуват, но и действително съществуват във Вселената. Но има ли планети някъде в дълбините на космоса с екологични условия, повече или по-малко близки до тези на земята? Тази възможност е силно хипотетична и минимална. Земята, ако не е уникална, то, във всеки случай, "парче" продукт на природата.

Основните екосистеми на планетата. Планини, гори, пустини, морета, океани - все още относително чиста природа - и мегаполиси - фокусът на живота и дейността на хората, които могат да превърнат Земята в непрекъснато бунище.

Толкова красива се вижда от космоса Земята - уникална планета, дала началото на живота.

Наука и живот // Илюстрации

Фигурата показва етапите от еволюцията на планетата Земя и развитието на живота на нея.

Ето само част от негативните последици, причинени от дейността на човечеството на Земята. Водите на моретата и океаните са замърсени с петрол, въпреки че има повече от един начин за събирането му. Но водите също са задръстени от банални битови отпадъци.

Няма населен континент, където фабрики и заводи да не пушат, променяйки околната атмосфера не към по-добро.

Наука и живот // Илюстрации

Картина, характерна за всеки голям град на Земята: безкрайни колони от автомобили, от чиито изгорели газове хората се разболяват, дървета умират...

Наука и живот // Илюстрации

Наука и живот // Илюстрации

Наука и живот // Илюстрации

Наука и живот // Илюстрации

Екологичното производство е единственото нещо, което ще направи възможно, ако не да направим планетата по-чиста, то поне да я оставим такава, каквато я имаме.

Дълго формиране на екосистемата на Земята

Първо, нека си припомним как протича еволюцията на Слънчевата система. Преди приблизително 4,6 милиарда години един от многото вихрови облаци от газ и прах в нашата галактика започна да се кондензира и да се превърне в слънчевата система. Вътре в облака се образува основният сферичен, тогава все още студен, въртящ се съсирек, състоящ се от газ (водород и хелий) и космически прах (фрагменти от атоми на по-тежки химически елементи от преди това експлодирали гигантски звезди) - бъдещото Слънце. Около него, под въздействието на нарастващата гравитация, започнаха да циркулират по-малки съсиреци от същия облак - бъдещи планети, астероиди, комети. Орбитите на някои от тях се оказаха по-близо до Слънцето, други - по-далеч, някои бяха изградени от големи струпвания междузвездна материя, други - от по-малки.

В началото нямаше особено значение. Но с течение на времето силите на гравитацията все повече кондензираха Слънцето и планетите. И степента на уплътняване зависи от първоначалната им маса. И колкото повече тези бучки материя бяха компресирани, толкова повече се затопляха отвътре. В същото време тежките химични елементи (предимно желязо, силикати) се стопиха и се спуснаха към центъра, докато леките (водород, хелий, въглерод, азот, кислород) останаха на повърхността. Когато се комбинира с водород, въглеродът се превръща в метан, азотът в амоняк, кислородът във вода. Тогава на повърхността на планетите цареше космически студ, така че всички съединения бяха под формата на лед. Над твърдата част имаше газообразен слой от водород и хелий.

Но масата дори на такива големи планети като Юпитер и Сатурн се оказа недостатъчна, за да може налягането и температурата в центровете им да достигнат точката, в която започва термоядрена реакция, а такава реакция започва вътре в Слънцето. Тя стана гореща и преди около четири милиарда години се превърна в звезда, изпращайки в космоса не само вълново лъчение - светлина, топлина, рентгенови и гама лъчи, но и така наречения слънчев вятър - потоци от заредени частици материя (протони и електрони).

Започнаха тестове за формиращите се планети. Потоците топлинна енергия на Слънцето и слънчевия вятър паднаха върху тях. Студената повърхност на протопланетите се затопли, над тях се издигнаха облаци от водород и хелий, а ледените маси от вода, метан и амоняк се разтопиха и започнаха да се изпаряват. Задвижвани от слънчевия вятър, тези газове бяха отнесени в космоса. Степента на такова "събличане" на първичните планети определяше разстоянието на техните орбити от Слънцето: най-близките до него се изпаряваха и бяха обдухвани от слънчевия вятър най-интензивно. Тъй като планетите „изтъняха“, техните гравитационни полета отслабнаха, а изпарението и духането се засилиха, докато най-близките до Слънцето планети напълно се разпръснаха в космоса.

Меркурий е най-близката оцеляла планета до Слънцето - сравнително малко, много плътно небесно тяло с метално ядро, но едва забележимо магнитно поле. Практически е лишен от атмосфера, а повърхността му е покрита със спечени скалисти скали, които през деня се нагряват от слънцето до 420-430 ° C, поради което тук не може да има течна вода. По-отдалечена от Слънцето, Венера е много подобна по размер и плътност на нашата планета. Той има почти същото голямо желязно ядро, но поради бавното си въртене около оста си (243 пъти по-бавно от Земята), му липсва магнитно поле, което би могло да го защити от слънчевия вятър, който е разрушителен за всички живи същества. Венера обаче запази доста мощна атмосфера, 97% въглероден диоксид (CO 2) и по-малко от 2% азот. Такъв газов състав създава мощен парников ефект: CO 2 не позволява на слънчевата радиация, отразена от повърхността на Венера, да излезе в космоса, поради което повърхността на планетата и долните слоеве на нейната атмосфера се нагряват до 470 ° C. В такъв ад течната вода, а следователно и живите организми, е изключена.

Другият ни съсед, Марс, е почти наполовина по-малък от Земята. И въпреки че има метално ядро ​​и се върти около оста си с почти същата скорост като Земята, той няма магнитно поле. Защо? Металното му ядро ​​е много малко и най-важното е, че не е разтопено и следователно не предизвиква такова поле. В резултат на това повърхността на Марс е постоянно бомбардирана от заредени фрагменти от водородни ядра и други елементи, които непрекъснато се изхвърлят от Слънцето. Атмосферата на Марс е сходна по състав с тази на Венера: 95% CO 2 и 3% азот. Но поради слабата гравитация на тази планета и слънчевия вятър, нейната атмосфера е изключително разредена: налягането върху повърхността на Марс е 167 пъти по-ниско, отколкото на Земята. При това налягане също не може да има течна вода. Въпреки това, той не е на Марс поради ниската температура (през деня средно минус 33 ° C). През лятото на екватора тя се повишава до максимум плюс 17 ° C, а през зимата на високи географски ширини пада до минус 125 ° C, когато атмосферният въглероден диоксид също се превръща в лед - това обяснява сезонното увеличение на белите полярни шапки на Марс.

Големите планети Юпитер и Сатурн изобщо нямат твърда повърхност - горните им слоеве се състоят от течен водород и хелий, а долните са изградени от разтопени тежки елементи. Уран е течна топка с ядро ​​от разтопени силикати, над ядрото лежи горещ воден океан с дълбочина около 8 хиляди километра, а над всичко това е водородно-хелиева атмосфера с дебелина 11 хиляди километра. Също толкова неподходящи за възникване на биологичен живот са най-отдалечените планети – Нептун и Плутон.

Само Земята има късмет. Съвпадение на обстоятелствата (основни сред тях - първоначалната маса на етапа на протопланетата, разстоянието от Слънцето, скоростта на въртене около оста си и наличието на ядро ​​от полутечно желязо, което му придава силно магнитно поле, което защитава от слънчевия вятър) позволи на планетата да стане това, с което сме свикнали с течение на времето, за да я видим. Дългата геоложка еволюция на Земята е довела до появата на живот само на нея.

На първо място, газовият състав на земната атмосфера се е променил. Първоначално той очевидно се е състоял от водород, амоняк, метан и водна пара. След това, взаимодействайки с водорода, метанът се превръща в CO 2, а амонякът в азот. В първичната атмосфера на Земята нямаше кислород. Докато се охлаждаше, водната пара се кондензира в течна вода и образува океани и морета, които покриваха три четвърти от земната повърхност. Количеството въглероден диоксид в атмосферата намалява: той се разтваря във вода. По време на продължителните вулканични изригвания, характерни за ранните етапи от историята на Земята, част от CO 2 се свързва в карбонатни съединения. Намаляването на въглеродния диоксид в атмосферата отслаби парниковия ефект, който създаде: температурата на земната повърхност намаля и стана коренно различна от тази, която съществува и съществува на Меркурий и Венера.

Моретата и океаните са изиграли решаваща роля в биологичната еволюция на Земята. Атомите на различни химични елементи, разтворени във вода, взаимодействат, образуват нови, по-сложни неорганични съединения. От тях под въздействието на електрически разряди на мълния, радиоактивно излъчване на метали, изригвания на подводни вулкани в морската вода са възникнали най-простите органични съединения - аминокиселини, онези първоначални "тухли", които изграждат протеините - основата на живите организми. Повечето от тези прости аминокиселини се разпадат, но някои от тях, ставайки по-сложни, се превръщат в първични едноклетъчни организми като бактерии, способни да се адаптират към околната среда и да се размножават.

Така преди около 3,5 милиарда години започва качествено нов етап в геоложката история на Земята. Неговата химическа еволюция беше допълнена (или по-скоро изместена на заден план) от биологична еволюция. Никоя друга планета в Слънчевата система не знаеше това.

Минаха още милиард и половина години, преди хлорофилът и други пигменти да се появят в клетките на някои бактерии, способни да извършват фотосинтеза под въздействието на слънчева светлина - превръщайки молекулите на въглероден диоксид (CO 2) и вода (H 2 O) в органични съединения и свободен кислород (О 2). Сега светлинното излъчване на Слънцето започна да обслужва безкрайния растеж на биомасата, развитието на органичния живот вървеше много по-бързо.

И по-нататък. Под действието на фотосинтезата, която абсорбира въглероден диоксид и освобождава несвързан кислород, газовият състав на земната атмосфера се променя: делът на CO 2 намалява, а делът на O 2 се увеличава. Горите, които покриваха земята, ускориха този процес. И преди около 500 милиона години се появиха най-простите гръбначни водолюбиви птици. След около 100 милиона години количеството кислород достигна ниво, което позволи на някои гръбначни животни да излязат на сушата. Не само защото всички сухоземни животни дишат кислород, но и поради факта, че в горните слоеве на атмосферата на надморска височина от 25-30 километра се появи защитен слой от озон (O 3), който поглъща значителна част от ултравиолетовите и рентгеновите лъчи. радиация на слънцето, която е пагубна за сухоземните животни.

Съставът на земната атмосфера по това време е придобил изключително благоприятни свойства за по-нататъшното развитие на живота: 78% азот, 21% кислород, 0,9% аргон и много малко (0,03%) въглероден диоксид, водород и други газове. С такава атмосфера Земята, получавайки много топлинна енергия от Слънцето, около 40% от нея, за разлика от Венера, се отразява в космоса и земната повърхност не се прегрява. Но това не е всичко. Топлинната слънчева енергия, почти безпрепятствено идваща на Земята под формата на късовълнова радиация, се отразява в космоса вече като дълговълнова инфрачервена радиация. Той се забавя частично от водни пари, въглероден диоксид, метан, азотен оксид и други газове в атмосферата, които създават естествен парников ефект. Благодарение на него в долните слоеве на атмосферата и на повърхността на Земята се поддържа повече или по-малко стабилна умерена температура, която е с около 33 ° C по-висока, отколкото би могла да бъде, ако естественият парников ефект не съществуваше.

Така стъпка по стъпка на Земята се формира уникална екологична система, подходяща за живот. Голямо, наполовина разтопено желязно ядро ​​и бързото въртене на Земята около оста й създават достатъчно силно магнитно поле, което кара потоците от слънчеви протони и електрони да текат около нашата планета, без да й причиняват значителна вреда дори в периоди на повишена слънчева радиация (било и по-малко и по-твърдо ядро, но въртенето на Земята - по-бавно, тя би останала беззащитна срещу слънчевия вятър). И благодарение на своето магнитно поле и значителна собствена маса, Земята е запазила доста мощен слой на атмосферата (дебелина около 1000 км), който създава комфортен топлинен режим на повърхността на планетата и изобилие от течна вода - незаменим условие за произхода и еволюцията на живота.

В течение на два милиарда години броят на различните растителни и животински видове на планетата е достигнал приблизително 10 милиона. От тях 21% са растения, почти 76% са безгръбначни и малко повече от 3% са гръбначни, от които само една десета са бозайници. Във всяка природна и климатична зона те се допълват взаимно като връзки в трофичната, тоест хранителна верига, образувайки относително стабилна биоценоза.

Възникналата на Земята биосфера постепенно се вписва в екосистемата и става неразделна част от нея, участвайки в геоложкия цикъл на енергия и материя.

Живите организми са активни компоненти на много биогеохимични цикли, които включват вода, въглерод, кислород, азот, водород, сяра, желязо, калий, калций и други химични елементи. От неорганичната фаза те преминават в органичната фаза и след това под формата на отпадъчни продукти от растения и животни или техни останки отново се връщат в неорганичната фаза. Изчислено е например, че една седма от целия въглероден диоксид и 1/4500 от кислорода годишно преминават през органичната фаза. Ако процесът на фотосинтеза на Земята спре по някаква причина, тогава свободният кислород ще изчезне от атмосферата в рамките на около две хиляди години. И в същото време всички зелени растения и всички животни ще изчезнат, с изключение на най-простите анаеробни организми (някои видове бактерии, дрожди и червеи).

Екосистемата на Земята се самоподдържа и благодарение на други циркулации на вещества, които не са свързани с функционирането на биосферата – нека си припомним кръговрата на водата в природата, познат от училище. Цялата съвкупност от тясно взаимосвързани биологични и небиологични цикли образува сложна саморегулираща се екологична система, която е в относително равновесие. Стабилността му обаче е много крехка и уязвима. Доказателство за това са повтарящите се планетарни катастрофи, причината за които е падането на големи космически тела на Земята или мощни вулканични изригвания, поради които потокът от слънчева светлина към земната повърхност намаля за дълго време. Всеки път подобни катастрофи отнасяха от 50 до 96% от земната биота. Но животът се възроди отново и продължи да се развива.

Агресивен хомо сапиенс

Появата на фотосинтезиращи растения, както вече беше споменато, бележи нов етап в развитието на Земята. Такава радикална геоложка промяна е генерирана от относително прости живи организми, които нямат разум. От човек – високоорганизиран организъм, надарен с мощен интелект – е разумно да се очаква много по-осезаемо въздействие върху екосистемата на Земята. Далечните предци на такова същество - хоминидите - се появяват, според различни оценки, от около 3 до 1,8 милиона години, неандерталците - около 200-100 хиляди, а съвременният Homo sapiens sapiens - само преди 40 хиляди години. В геологията дори три милиона години са в рамките на хронологичната грешка, а 40 000 са само една милионна от възрастта на Земята. Но дори и в този геоложки момент хората успяха да разклатят напълно баланса на неговата екосистема.

На първо място, за първи път в историята нарастването на популацията на Хомо сапиенс не беше балансирано от природни ограничения: нито липса на храна, нито хищници, поглъщащи хора. С развитието на инструментите (особено след индустриалната революция) хората практически изпаднаха от обичайната трофична верига и успяха да се размножават почти безкрайно. Преди две хиляди години те са били около 300 милиона, а до 2003 г. населението на земята се е увеличило 21 пъти до 6,3 милиарда.

Второ. За разлика от всички други биологични видове, които имат повече или по-малко ограничено местообитание, хората са се разпространили по цялата земна повърхност, независимо от почвено-климатични, геоложки, биологични и други условия. Ето защо степента на тяхното въздействие върху природата не е сравнима с влиянието на други създания. И накрая, благодарение на своя интелект, хората не толкова се адаптират към естествената среда, колкото адаптират тази среда към своите нужди. И такова приспособяване (доскоро гордо казваха: „завладяване на природата”) става все по-обидно, дори агресивно.

В продължение на много хилядолетия хората почти не усещат ограниченията от околната среда. И ако видяха, че в най-близкия район количеството унищожен от тях дивеч намаля, обработваемите почви или ливадите за паша на добитък са изчерпани, тогава те мигрираха на ново място. И всичко се повтори. Природните ресурси изглеждаха неизчерпаеми. Само понякога такъв чисто консуматорски подход към околната среда завършваше зле. Преди повече от девет хиляди години шумерите, за да изхранват нарастващото население на Месопотамия, започват да развиват поливно земеделие. Създадените от тях напоителни системи обаче в крайна сметка доведоха до преовлажняване и засоляване на почвата, което беше основната причина за смъртта на шумерската цивилизация. Друг пример. Цивилизацията на маите, която процъфтява в днешна Гватемала, Хондурас и югоизточно Мексико, се срина преди около 900 години, главно поради ерозия на почвата и затлачване на реките. Същите причини са причинили падането на древните земеделски цивилизации на Месопотамия в Южна Америка. Цитираните случаи са само изключения от правилото, което гласи: черпете от бездънния кладенец на природата колкото можете. И хората загребваха от него, без да поглеждат назад към състоянието на екосистемата.

Към днешна дата човек е приспособил около половината земна земя за своите нужди: 26% - за пасища, 11% за обработваема земя и горско стопанство, останалите 2-3% - за жилищно строителство, промишлени съоръжения, транспорт и услуги. В резултат на обезлесяването земеделската земя се е увеличила шест пъти от 1700 г. насам. От наличните източници на прясна прясна вода човечеството използва повече от половината. В същото време почти половината от реките на планетата са значително плитки или замърсени, а около 60% от 277-те най-големи водни артерии са блокирани от язовири и други инженерни съоръжения, което е довело до създаването на изкуствени езера, променящи екология на резервоари и речни устия.

Хората са деградирали или унищожили местообитанията на много представители на флората и фауната. Само от 1600 г. насам на Земята са изчезнали 484 вида животни и 654 вида растения. Повече от една осма от 1183 вида птици и една четвърт от 1130 вида бозайници вече са застрашени от изчезване от лицето на Земята.

Световните океани пострадаха по-малко от човека. Хората използват само осем процента от първоначалната му производителност. Но и тук той остави своята немила „следа“, като улови две трети от морските животни до краен предел и наруши екологията на много други обитатели на морето. Само през 20-ти век почти половината от всички крайбрежни мангрови гори са унищожени и една десета от кораловите рифове са унищожени безвъзвратно.

И накрая, друга неприятна последица от бързо растящото човечество са неговите промишлени и битови отпадъци. От общата маса на извлечените природни суровини не повече от една десета се превръща в крайния потребителски продукт, а останалата част отива в депата. Човечеството, според някои оценки, произвежда 2000 пъти повече отпадъци от органичен произход, отколкото останалата част от биосферата. Днес екологичният „отпечатък“ на Хомо сапиенс надвишава отрицателното въздействие върху околната среда на всички останали живи същества, взети заедно. Човечеството се доближи до екологична безизходица или по-скоро до ръба на скалата. От втората половина на 20 век кризата на цялата екологична система на планетата нараства. Поражда се от много причини. Помислете само за най-важното от тях - замърсяването на земната атмосфера.

Технологичният прогрес създаде много начини за замърсяването му. Това са различни стационарни инсталации, които преобразуват твърди и течни горива в топлинна или електрическа енергия. Това са превозни средства (автомобилите и самолетите несъмнено са водещи) и селското стопанство с неговите гниещи отпадъци от земеделието и животновъдството. Това са промишлени процеси в металургията, химическото производство и т.н. Това са битовите отпадъци и накрая добивът на изкопаеми горива (спомнете си например постоянно димящите факли в нефтени и газови находища или купища отпадъци в близост до въглищни мини).

Въздухът е отровен не само от първични газове, но и от вторични, които се образуват в атмосферата при реакцията на първите с въглеводороди под въздействието на слънчевата светлина. Серният диоксид и различни азотни съединения окисляват водните капки, които се събират в облаци. Такава подкислена вода, падаща под формата на дъжд, мъгла или сняг, отравя почвата, водните тела и унищожава горите. В Западна Европа езерната риба измира около големите индустриални центрове, а горите се превръщат в гробища от мъртви, голи дървета. Горските животни на такива места почти напълно умират.

Тези катастрофи, причинени от антропогенно замърсяване на атмосферата, въпреки че имат универсален характер, все пак са пространствено повече или по-малко локализирани: те обхващат само определени области на планетата. Някои видове замърсяване обаче придобиват планетарен мащаб. Говорим за емисии на въглероден диоксид, метан и азотни оксиди в атмосферата, които засилват естествения парников ефект. Емисиите на въглероден диоксид в атмосферата създават около 60% от допълнителния парников ефект, метан - около 20%, други въглеродни съединения - още 14%, останалите 6-7% се дължат на азотния оксид.

При естествени условия съдържанието на CO 2 в атмосферата през последните няколкостотин милиона години е било около 750 милиарда тона (приблизително 0,3% от общото тегло на въздуха в повърхностните слоеве) и се поддържа на това ниво поради факта, че че излишната му маса се разтваря във вода и абсорбира растенията по време на фотосинтезата. Дори относително малко нарушение на този баланс застрашава значителни промени в екосистемата с трудно предвидими последствия както за климата, така и за растенията и животните, които са се приспособили към него.

През последните два века човечеството има значителен „принос“ за нарушаването на този баланс. През 1750 г. той е отделил само 11 милиона тона CO 2 в атмосферата. Век по-късно обемът на емисиите се увеличава 18 пъти, достигайки 198 милиона тона, а след още сто години се увеличава 30 пъти и възлиза на 6 милиарда тона. До 1995 г. тази цифра се е учетворила до 24 милиарда тона. Съдържанието на метан в атмосферата се е удвоило през последните два века. И е 20 пъти повече от CO 2 в способността си да засилва парниковия ефект.

Последствията не закъсняха: през 20-ти век средната глобална температура на повърхността се увеличи с 0,6 °C. Изглежда - дреболия. Но дори такова покачване на температурата е достатъчно 20-ти век да бъде най-топлият през последното хилядолетие, а 90-те години на миналия век да бъдат най-топлите през миналия век. Снежната покривка на земната повърхност е намаляла с 10% от края на 60-те години на миналия век, а дебелината на леда в Северния ледовит океан е намаляла с повече от метър през последните няколко десетилетия. В резултат на това нивото на Световния океан през последните сто години се е повишило със 7-10 сантиметра.

Някои скептици се отнасят към антропогенното затопляне на климата като към мит. Да речем, има естествени цикли на температурни колебания, един от които се наблюдава сега, а антропогенният фактор е пресилен. Съществуват естествени цикли на температурни колебания в близката до Земята атмосфера. Но те се измерват в много десетилетия, някои във векове. Затоплянето на климата, наблюдавано през последните два века и половина, не само не се вписва в обичайния природен цикъл, но и настъпва неестествено бързо. Междуправителствената комисия по изменение на климата, която си сътрудничи с учени от целия свят, докладва в началото на 2001 г., че антропогенните промени стават все по-очевидни, че затоплянето се ускорява и последиците от него са много по-лоши, отколкото се смяташе преди. Очаква се, по-специално, че до 2100 г. средната температура на земната повърхност в различните географски ширини може да се повиши с още 1,4-5,8 ° C с всички произтичащи от това последствия.

Затоплянето на климата е неравномерно разпределено: в северните ширини то е по-изразено, отколкото в тропиците. Следователно през този век зимните температури ще се повишат най-осезаемо в Аляска, Северна Канада, Гренландия, Северна Азия и Тибет, а летните температури в Централна Азия. Такова разпределение на затоплянето води до промяна в динамиката на въздушните потоци и следователно до преразпределение на валежите. А това от своя страна поражда все повече природни бедствия – урагани, наводнения, суши, горски пожари. През 20-ти век около 10 милиона души са загинали при подобни бедствия. Освен това нараства броят на големите бедствия и техните опустошителни последици. През 1950 г. е имало 20 мащабни природни бедствия, 47 през 1970 г. и 86 през 1990 г. Щетите, причинени от природни бедствия, са огромни (вижте графиката).

Първите години на този век бяха белязани от безпрецедентни наводнения, урагани, суши и горски пожари.

И това е само началото. По-нататъшното затопляне на климата във високите географски ширини заплашва да размрази вечната замръзналост в северен Сибир, на полуостров Кола и в субполярните региони на Северна Америка. Това означава, че основите под сгради в Мурманск, Воркута, Норилск, Магадан и десетки други градове и градове, стоящи върху замръзнала земя, ще изплуват (в Норилск вече са забелязани признаци на наближаваща катастрофа). Това обаче не е всичко. Обвивката на вечната замръзналост се размразява и се отваря изход за огромни натрупвания на метан, съхраняван под нея от хилядолетия - газ, който предизвиква повишен парников ефект. Вече е записано, че метанът на много места в Сибир започва да се просмуква в атмосферата. Ако климатът тук се затопли още малко, тогава отделянето на метан ще стане масово. Резултатът е засилване на парниковия ефект и още по-голямо глобално затопляне.

Според песимистичния сценарий, поради затоплянето на климата до 2100 г. нивото на Световния океан ще се повиши с почти един метър. И тогава южното крайбрежие на Средиземно море, западното крайбрежие на Африка, Южна Азия (Индия, Шри Ланка, Бангладеш и Малдивите), всички крайбрежни страни на Югоизточна Азия и кораловите атоли в Тихия и Индийския океан ще станат сцена на природно бедствие. Само в Бангладеш морето заплашва да наводни около три милиона хектара земя и да наложи разселването на 15-20 милиона души. В Индонезия 3,4 милиона хектара може да бъдат наводнени и най-малко два милиона души да бъдат разселени. За Виетнам тези цифри биха били два милиона хектара и десет милиона мигранти. А общият брой на такива жертви по света може да достигне около милиард.

Според експертите на UNEP разходите, причинени от затоплянето на климата на Земята, ще продължат да растат. Разходите за защита на конструкциите от покачване на морското равнище и силни бури могат да достигнат един милиард долара годишно. Ако концентрацията на CO 2 в атмосферата се удвои в сравнение с прединдустриалните нива, глобалното селско и горско стопанство ще загуби до 42 милиарда долара годишно поради суши, наводнения и пожари, а системата за водоснабдяване ще бъде изправена пред допълнителни разходи до 2050 г. (около 47 долара милиард).

Човекът все повече и повече вкарва природата и себе си в задънена улица, от която се излиза все по-трудно. Академик Н. Н. Моисеев, изключителен руски математик и еколог, предупреди, че биосферата, като всяка сложна нелинейна система, може да загуби стабилност, в резултат на което ще започне нейният необратим преход към някакво квазистабилно състояние. Повече от вероятно е в това ново състояние параметрите на биосферата да не са подходящи за човешки живот. Затова няма да е грешка да кажем, че човечеството балансира на острието на бръснача. Колко дълго може да балансира така? През 1992 г. двете най-авторитетни научни организации в света – Британското кралско дружество и Американската национална академия на науките, съвместно заявяват: „Бъдещето на нашата планета виси на косъм. Устойчивото развитие може да бъде постигнато, но само ако необратимата деградация на планетата е спряно във времето Следващите 30 години ще бъдат решаващи. На свой ред Н. Н. Мойсеев пише, че „подобна катастрофа може да се случи не в някакво неопределено бъдеще, а може би вече в средата на идващия XXI век“.

Ако тези прогнози са верни, тогава по исторически стандарти остава много малко време за намиране на изход - от три до пет десетилетия.

Как да излезем от задънената улица?

В продължение на много стотици години хората са били абсолютно убедени, че човекът е създаден от Твореца като венец на природата, неин владетел и трансформатор. Такъв нарцисизъм все още се поддържа от основните световни религии. Освен това такава хомоцентрична идеология беше подкрепена от изключителния местен геолог и геохимик В. И. Вернадски, който през 20-те години на миналия век формулира идеята за прехода на биосферата в ноосферата (от гръцки noos - ум), в един вид интелектуален "слой" на биосферата. "Човечеството, взето като цяло, се превръща в мощна геоложка сила. И пред него, пред неговата мисъл и работа, стои въпросът за преструктурирането на биосферата в интерес на едно свободно мислещо човечество като цяло", пише той. Нещо повече, „[човек] може и трябва да преустрои областта на живота си с труд и мисъл, да я преустрои радикално в сравнение с това, което е било преди“ (курсивът е мой. - Ю. Ш.).

Всъщност, както вече споменахме, имаме не прехода на биосферата в ноосферата, а нейния преход от естествена еволюция към неестествена, наложена й от агресивната намеса на човечеството. Тази разрушителна намеса се отнася не само за биосферата, но и за атмосферата, хидросферата и отчасти за литосферата. Какво царство на разума има, ако човечеството, дори осъзнавайки много (макар и не всички) аспекти на генерираната от него деградация на природната среда, не е в състояние да спре и продължава да изостря екологичната криза. В естествената си среда се държи като слон в магазин за порцелан.

Дойде горчив махмурлук - спешна нужда да се намери изход. Неговото търсене е трудно, тъй като съвременното човечество е много разнородно - както по отношение на техническо, икономическо и културно развитие, така и по манталитет. Някой просто е безразличен към бъдещата съдба на световното общество, а някой се придържа към старомодната логика: не се измъкнахме от такива проблеми, ще се измъкнем и този път. Надеждите за „може би“ може да се окажат фатална грешка.

Друга част от човечеството разбира сериозността на надвисналата опасност, но вместо да участва в колективно търсене на изход, насочва цялата си енергия към разобличаване на виновниците за създалата се ситуация. Тези хора обвиняват или либералната глобализация, или егоистичните индустриализирани страни, или просто „главния враг на цялото човечество“, Съединените щати, като отговорни за кризата. Те изливат собствения си гняв на страниците на вестници и списания, организират масови протести, участват в улични безредици и с удоволствие чупят витрини в градове, където се провеждат форуми на международни организации. Излишно е да казвам, че подобни разкрития и демонстрации не напредват нито една крачка към решението на един универсален проблем, а по-скоро му пречат?

И накрая, една трета, много малка част от световната общност не само разбира степента на заплаха, но и концентрира своите интелектуални и материални ресурси за намиране на изходи от настоящата ситуация. Тя се стреми да види перспективата в мъглата на бъдещето и да намери най-добрия начин, за да не се спъне и да не падне в бездната.

След като претеглихме реалните опасности и ресурси, с които разполага човечеството в началото на 21 век, можем да кажем, че все още има някои шансове за излизане от сегашната безизходица. Но е необходима безпрецедентна мобилизация на здравия разум и волята на цялата световна общност за решаване на много проблеми в три стратегически направления.

Първият от тях е психологическата преориентация на световното общество, радикална промяна в стереотипите на неговото поведение. "За да излезе от кризите, породени от техногенната цивилизация, обществото ще трябва да премине през труден етап на духовна революция, както в епохата на Ренесанса", смята академик В. С. Степин, "Ще трябва да развием нови ценности. .като поле за преработка и оран." Такава психологическа революция е невъзможна без значително усложняване на логическото мислене на всеки индивид и преход към нов модел на поведение за по-голямата част от човечеството. Но, от друга страна, това е невъзможно и без фундаментални промени в отношенията в обществото – без нови морални норми, без нова организация на микро- и макрообществото, без нови взаимоотношения между различните общества.

Подобна психологическа преориентация на човечеството е много трудна. Ще трябва да разчупим стереотипите на мислене и поведение, изградени през хилядолетията. И преди всичко е необходима основна ревизия на самооценката на човека като венец на природата, неин реформатор и господар. Тази хомоцентрична парадигма, проповядвана от хиляди години от много световни религии, подсилена през 20-ти век от доктрината за ноосферата, трябва да бъде изпратена на идеологическото бунище на историята.

В наше време е необходима различна система от ценности. Отношението на хората към живата и неживата природа не трябва да се основава на противопоставянето - "ние" и "всичко останало", а на разбирането, че и "ние", и "всичко останало" сме равноправни пътници на космически кораб, наречен "Земя". . Такова психологическо сътресение изглежда малко вероятно. Но нека си припомним, че в епохата на прехода от феодализъм към капитализъм точно такава революция, макар и в по-малък мащаб, се случи в съзнанието на аристокрацията, която традиционно разделя обществото на „ние“ (хора със синя кръв). ) и "те" (обикновени хора и просто тълпа). В днешния демократичен свят подобни представи са станали неморални. В индивидуалното и общественото съзнание могат да се появят и закрепят многобройни „табута” по отношение на природата – един вид екологичен императив, който изисква потребностите на световното общество и всеки човек да бъдат балансирани с възможностите на екосферата. Моралът ще трябва да надхвърли междуличностните или международните отношения и да включва норми на поведение по отношение на живата и неживата природа.

Второто стратегическо направление е ускоряване и глобализация на научно-техническия прогрес. „Тъй като назряващата екологична криза, заплашваща да прерасне в глобална катастрофа, е причинена от развитието на производителните сили, постиженията на науката и технологиите, изходът от нея е немислим без по-нататъшното развитие на тези компоненти на цивилизационния процес, ", пише Н. Н. Моисеев. „За да се намери изход, ще са необходими максимални усилия на творческия гений на човечеството, безброй изобретения и открития. Следователно е необходимо да се освободи личността възможно най-скоро, да се създадат възможности за разкриване на творческия потенциал на всеки способен на това човек."

Наистина, човечеството ще трябва радикално да промени структурата на производството, развила се през вековете, като намали до максимум дела на добивната индустрия в него, която замърсява почвата и подземните води на селското стопанство; преминаване от въглеводородна енергия към ядрена; замяна на автомобилния и въздушния транспорт, работещ на течно гориво, с друг, екологичен; фундаментално преструктуриране на цялата химическа индустрия, за да се сведе до минимум замърсяването на нейните продукти и отпадъчните продукти на атмосферата, водата и почвата...

Някои учени виждат бъдещето на човечеството в отдалечаването от техногенната цивилизация на 20 век. Ю. В. Яковец, например, смята, че в постиндустриалната епоха, която му се явява като „хуманистично общество“, „ще бъде преодоляна техногенната природа на късното индустриално общество“. Всъщност, за да се предотврати екологична катастрофа, е необходима максимална интензификация на научно-техническите усилия за създаване и внедряване на екологични технологии във всички сфери на човешкия живот: селско стопанство, енергетика, металургия, химическа промишленост, строителство, бита и др. Следователно постиндустриалното общество става не посттехногенно, а напротив, супертехногенно. Друго нещо е, че векторът на неговата техногенност се променя от усвояване на ресурси към спестяване на ресурси, от екологично мръсни технологии към екологични.

Важно е да се има предвид, че такива качествено нови технологии стават все по-опасни, тъй като могат да бъдат използвани както в полза на човечеството и природата, така и да им навредят. Следователно тук са необходими постоянно нарастваща предпазливост и предпазливост.

Третото стратегическо направление е преодоляване или поне значително намаляване на техническата, икономическата и социокултурната пропаст между постиндустриалния център на световната общност и неговата периферия и полупериферия. В крайна сметка кардинални технологични промени трябва да се случат не само във високоразвитите страни с големи финансови и човешки ресурси, но и в целия развиващ се свят, който бързо се индустриализира главно на базата на стари, опасни за околната среда технологии и няма нито финансови, нито човешки ресурси за прилагане на мерки за опазване на околната среда.технология. Технологичните иновации, които досега се създават само в постиндустриалния център на световната общност, трябва да бъдат въведени и в неговата индустриална или индустриализираща се периферия. В противен случай остарелите, опасни за околната среда технологии ще се използват в нарастващ мащаб и деградацията на естествената среда на планетата ще се ускори още повече. Невъзможно е да спрем процеса на индустриализация на развиващите се региони на света. Така че трябва да им помогнем да го направят по начин, който минимизира щетите за околната среда. Подобен подход е в интерес на цялото човечество, включително и на населението на високоразвитите страни.

И трите стратегически задачи, стоящи пред световната общност, са безпрецедентни както по своята трудност, така и по своето значение за бъдещите съдбини на човечеството. Те са тясно свързани и взаимозависими. Неуспешното решаване на едно от тях няма да ви позволи да разрешите останалите. Като цяло, това е тест за зрялост за вида Хомо сапиенс, който стана "най-умният" сред животните. Време е да докаже, че той е наистина умен и способен да спаси земната екосфера и себе си в нея от деградация.