Понякога е много трудно за учениците от началното училище, особено за първокласниците, да се адаптират към условията на новия училищен живот. Оттук и слабият напредък, и конфронтацията със съучениците, и нежеланието на детето да ходи на училище / да прави домашни и т.н. И основната задача на родителите е да помогнат на детето да се справи с трудно натоварване за него. Изправен пред този проблем, всеки родител търси свои собствени начини за решаването му. Но когато съставяте компетентен дневен режим за ученик от началното училище от първия ден на посещаване на училище, това би помогнало да се избегнат повечето от тези проблеми.

Защо се нуждаете от ежедневие за ученик от началното училище

Не трябва да пренебрегвате организацията на работния ден, особено за децата, още от ученическите им години. Спазването на определен режим води до факта, че силите на детето не се губят, те се разпределят дозирано и са достатъчни за всички видове дейности. В същото време жизнеността на тялото се повишава, умората се свежда до минимум и силата бързо се възстановява.

Съставянето на правилния дневен режим зависи от индивидуалните характеристики на ученика: здравословното състояние и характеристиките на определена възраст. Основните елементи трябва да бъдат включени в графика в определен ред:

тъй като детето се придържа към режима на деня, то ще развие навик да прави всичко в определено време, тялото ще включи вътрешния часовник и впоследствие всички действия ще се превърнат в навик.

Как да направите правилния дневен график за ученик

Сутрешни упражнения:ще ободри тялото, ще помогне за презареждане с работоспособност. Продължителността на зареждането зависи от здравословното състояние на ученика, така че този проблем трябва да се решава индивидуално.

Водни процедури:включват вземане на душ след гимнастика, закаляване, обливане с вода при контрастни температури и сутрешни хигиенни процедури - измиване и миене на зъбите. Що се отнася до процедурата за втвърдяване, е необходимо да обсъдите този въпрос със специалист, а не да насилвате събитията, за да избегнете настинки.

Спортни дейности:посещение на игрални спортни секции, басейн, игри на открито.

Храна:храненето трябва да бъде организирано по такъв начин, че детето да има обилна и топла закуска, пълен обяд с топли ястия и витаминозни салати и късна вечеря. Храненето по едно и също време ще осигури гладкото функциониране на стомашно-чревния тракт.

Правене на домашна работа:те трябва да бъдат планирани, без да отлагат този процес за вечерта, когато детето вече е уморено и няма да има ефективност от работата. След кратка почивка, около час след обяд и разходка, можете да започнете да правите домашните с нови сили. В този случай трябва да правите почивки за няколко минути.

Изпълнената домашна работа дава пълното право да се разхождате, да дишате чист въздух. Поне два часа могат да бъдат отделени за игри в двора. Това е най-доброто време да дадете почивка на мозъка си, като преминете към друга дейност и вземете малко чист въздух преди лягане. Продължителността на съня на по-малък ученик трябва да бъде 9-10 часа. Времето за събуждане и лягане трябва да бъде определено по едно и също време, тъй като това ще привикне тялото бързо да заспи и да се събуди.

Дневният режим на ученика по часове за седмицата

Дневният режим, който включва основните режимни моменти:

Студентски действия	време
Изкачвам се	06.30
Гимнастика, водни процедури	06.30 — 07.00
закуска	07.00 — 07.30
Колекция и път до училище	07.30 — 07.50
Уроци в училище	08.00 -12.00
Разходка	12.00 -12.30
Вечеря	12.30 -13.00
Разходка	13.00 -14.00
Релаксация	14.00 -14.30
Завършване на уроци	14.30 -16.00
Разходка	16.00 -18.00
Вечеря и свободно време	18.00 -21.00
Отивам да спя	21.00

Таблица на дневния режим на ученик от началното училище по часове

Естествено, графикът трябва да бъде коригиран в съответствие с това, което ученикът прави в допълнение към класовете (посещаващи секции, кръгове и т.н.), но задължителните елементи трябва да присъстват в него.

График на учебния ден през почивните дни

Ако в семейството е въведен дневен режим, той трябва да се изпълнява ежедневно, за него не може да има почивни дни и празници. Естествено събота и неделя ще се коригира без ходене на училище и писане на домашни. Но не се препоръчва да се изключват основните точки от него. Възможно е да изместите времето за ставане с един час по-късно, да замените училищния период със седмично съвместно семейно занимание, а часовете, определени за класове, могат да бъдат заменени с ходене на кино с приятели. Но всички останали точки трябва да останат непроменени.

Дневният режим на учениците, които учат във втора смяна

Има форма на обучение, която е много неудобна за всички – втора смяна. Но това е обективна причина, която училищата все още не могат да отказват поради натовареност. Съответно ежедневието на учениците, които учат на втора смяна, ще бъде различно. Просто всички действия, посочени в приблизителния график след обяд, трябва да се прехвърлят в първата половина на деня, като се спазва тяхната продължителност: т.е. ставане в 7 сутринта, гимнастика, душ, закуска и след това разходка, писане на домашни, обяд, обучение, вечеря, вечерна разходка и сън. След като свикне с такова разпределение на времето, ученикът няма да изпита дискомфорт от тренировките във 2-ра смяна.

Когато приучвате детето си към определен дневен режим, би било много подходящо родителите да станат пример и да участват в този процес. Тогава пристрастяването ще премине по-бързо и рейтингът на родителския авторитет ще се увеличи значително.

други презентации по темата "Ежедневието на ученика"

„Политически режим” – Революция Военно поражение Вътрешни противоречия Налагане отвън. Форма и роля на държавата. Задачи за втора група. Избирателна система. Абсолютно твърдо наказателно унизително. Изкажете мнението си по повдигнатия въпрос. Определете атрибута, по който се комбинират изображенията. Подчинете Контрол Преследвайте Унищожете Забранете репресиите.

"Питеен режим" - Намаляване на калоричното съдържание на диетата. ден. Балансирана диета. Зелен чай. нощ. Контрол на теглото. На ден имате нужда от: 6-11 порции различни зърнени храни. Здравословни хранителни навици. Вечеря. Диета. Обяд 45-50%. Газирани напитки. Кафе, черен чай. Какво представляват хранителните добавки? Здравословен начин на живот.

„Тоталитарен режим” – Държавата установява централизирано, планово управление на икономиката. Разделението на населението на "наши" и "ненаши". Култ към личността. Тоталитарният режим се разлага отвътре с времето. Възходът на тоталитаризма в Русия. Държавата се меси дори в личния живот на човека.

„Режим на ученик” – I. Провеждане на микроизследване (анкетна карта на ученици „Моето ежедневие”) II. Пази здравето. Лична хигиена. Как да организираме ежедневието? Развитието на умора и преумора. Игрови занимания по интереси. Учебният процес в училище е много интензивен. Създава интерес към творчески дейности.

„Режим на деня“ - Захванах се за работа - не се разсейвайте. Режим - редът на делата, действията. Не отлагайте за утре това, което можете да направите днес. Дневен режим. Човешка хигиена. И дълъг час четене на книги! Дневна рутина: Свърши работата - смело върви. И за забавление - сладък момент. Скучен ден до вечерта, ако няма какво да се прави. "Тайната на времето".

„Режим на урока на деня“ - Да направим всичко. Измиване. Защо трябва да спазвате ежедневието? Вечеря. Зарядно устройство. Научете децата как да съставят ежедневие. Училище. Оправи леглото. Паста за зъби. Запомнете твърдо, че всеки има нужда от режим! сапун. Свободно време. Изкачвам се. Уроци. Разходка. закуска. Да затвърди знанията на учениците за хигиенните стандарти и културата на поведение.

Много хора задават въпроса: струва ли си да съставяте и спазвате дневния режим? Разбира се, че си заслужава! В крайна сметка дори възрастен, ако не спи достатъчно, ще бъде уморен и счупен през целия следващ ден. Сега помислете за състоянието на ученик, който беше изваден от топло легло, когато беше напълно неподготвен за това. Ето защо е много важно да помогнете на детето да създаде правилния режим, който да отговаря на всички биологични норми и стандарти.

Защо режимът е толкова важен?

Както знаете, човешкото тяло е система, която се подчинява на различни ритми. Всичко в него работи гладко и ритмично: сърдечен ритъм, вътрешни органи, честота на дишане, мозъчна функция и др. Такава редовност и последователност от действия карат човек да се чувства добре. Ето защо за здравето и развитието на детето е от голямо значение добре обмисленият режим на почивка, хранене, физическа и умствена дейност.

Благодарение на правилния график ученикът развива реакции. Ежедневните повторения и определена последователност от действия влияят благоприятно на почивката, желанието за учене и спортуване, а това от своя страна улеснява извършването на всички други неща. Що се отнася до навика да си лягате навреме, той също е важен. Добре отпочиналото дете ще може да усвоява по-добре получената информация, както и да отговаря по-бързо и да изпълнява задачите.

Учениците трябва да развият навик да си лягат навреме.

Говорейки за навременния прием на храна в тялото, трябва да се отбележи, че децата, които ядат по едно и също време от ранна възраст, се чувстват гладни много по-рядко от другите, тъй като първите усвояват храната много по-добре.

Как да създадем перфектната ежедневна рутина?

Винаги помнете следното: ако ученик учи на първа смяна, сутринта той трябва да има достатъчно време, за да опакова безбързано нещата си и да отиде в учебно заведение. В този случай се препоръчва да станете от леглото час и половина преди началото на уроците. Говорейки за учениците от втора смяна, заслужава да се отбележи, че е препоръчително да се събудят 3-4 часа преди началото на часовете, тъй като по-голямата част от това време ще бъде прекарано в правене на домашни. Разбира се, горните часове трябва да бъдат коригирани в зависимост от това колко близо сте до училището.

За да се отървете бързо и ефективно от сънливо състояние и да се настроите на работа, трябва да правите сутрешни упражнения, които не трябва да отнемат повече от 10-15 минути. Препоръчваме да правите упражнения с детето си, защото ще бъде много по-енергично и забавно. Вземете забавна и забавна музика и започнете да практикувате. След това се уверете, че стаята е вентилирана.

Доста често децата отказват да закусват рано сутрин, особено ако не са свикнали да го правят. Разбира се, по-добре е детето да хапне поне нещо, но в същото време не бъдете прекалено упорити. Ще бъде идеално, ако сготвите любимата си храна, която той просто не може да откаже.

Ако училището е на 20-25 минути от дома, не бързайте да влезете в тесен микробус. Съветваме ви да направите кратка сутрешна разходка, по време на която да помогнете на детето си да събере мислите си преди час. Ако е възможно, изберете маршрут, който е далеч от трафик.

Идеално ще бъде, ако детето, вместо с микробус, ходи на училище пеша

Организацията след обучението половината от работния ден е най-важната в правилния график. Не е тайна, че след часовете единственото желание на детето е добра почивка. Освен това статистиката показва, че около 40 процента от учениците завършват учебната година с признаци на умора. Изводът е очевиден: обучението трябва да се редува с добра почивка!

Все пак не се притеснявайте и заведете умореното дете след училище на лекар. Няма нищо странно и ужасно в умората, тъй като тя е просто резултат от работа (както умствена, така и физическа). Ученикът от първата смяна ще може да възстанови силата си чрез дневен сън, но не забравяйте да гарантирате, че ученикът не спи до вечерта, в противен случай целият режим бързо ще се провали. Що се отнася до учениците от втора смяна, те просто могат да си легнат малко по-рано от обикновено.

Уверете се също, че детето ви се храни на всеки 4-5 часа и продължителността на съня му варира около 8-10 часа. Дори малката липса на сън може да доведе до умора и преумора, така че вземете този проблем много сериозно.

Приблизителен режим за ученик

Първа смяна

Правилният дневен режим трябва да бъде приблизително следният: трябва да станете от леглото около 7 сутринта, след което на детето се дават 30-40 минути, за да оправи леглото, да се измие и да направи сутрешна гимнастика. Преди 7.30 трябва да приготвите закуска, което ще отнеме около 15 минути. След това следва половинчасов път до учебното заведение и приблизително до 12.30 ученикът ще бъде в училище.

Вашето дете ще се върне от училище около 13.00 часа. Отново се опитайте да имате готова вечеря до този момент. Ще отнеме около 30 минути, за да може един ученик да яде дневно. От 13.30 до 14.30 той има право на почивка, добре и, ако е необходимо, един час сън. След това от 14.30 до 15.30 изпратете детето си на разходка, на улицата детето ще може да се срещне с приятели и да играе различни игри.

След училище детето трябва да си почине добре

От 15.30 до 17.30 часа ученикът ще прави домашни. Не забравяйте обаче, че след 35-40 минути работа първокласниците трябва да се оставят да починат 15-20 минути.След това има час и половина за посещение на секции и кръжоци. От 19.00 до 20.30 студентът може да вечеря и да се занимава с работата си. А до 21.00 трябва да си вземе душ и да се приготви за лягане.

Ежедневието трябва да бъде нещо подобно

Втора смяна

Денят на учениците от втора смяна започва около 8 сутринта. Оправянето на леглото, зареждането и закуската отнемат около час, така че в 9.00 детето трябва да е готово да завърши уроците, за които му се дават приблизително два часа. Така от 11.00 до 12.30 ученикът има свободно време, което може да похарчи за посещение на допълнителни кръгове или разходки с приятели. След това се отделят 30 минути за обяд и също толкова време за ходене на училище.

Часовете за учениците от втора смяна приключват около 18.00 часа, след което детето се прибира вкъщи. От 18.30 до 19.30 часа има свободно време, последвано от вечеря. През следващите два часа и половина ученикът отново може да се занимава с хобита, да подготви униформи и обувки за следващия ден и да извърши хигиенни процедури. В 22.00 - сън.

Докато учите на втора смяна, не трябва да принуждавате ученика да прави домашни веднага след училище, тъй като тялото му е претоварено по това време и трябва да си почине. В противен случай информацията ще бъде усвоена доста лошо.

Няколко думи за "чучулиги" и "сови"

Както знаете, всеки човек се характеризира с определени биоритми.Ето защо някои деца лесно се събуждат в 7 сутринта и след няколко минути се чувстват бодри и свежи (наричат ​​ги "чучулиги"), а за някой е доста трудно да отвори очи дори в 9-10 часа. часовник (те се наричат ​​"сови"). И тогава, след като се събудят толкова късно, закусват, те ще кимат.

Както вероятно вече сте разбрали, ритъмът на лягане в "чучулиги" се измества към по-ранна вечер. Като правило, за тях е доста удобно да учат както в първата, така и във втората смяна, тъй като и в двата случая момчетата трябва да се събудят доста рано (в 7 сутринта на първата смяна и 8 на втората) . Най-важното е, че не позволявайте на "чучулигите" да не "печелят" и да не си лягат късно, защото в противен случай следващият ден ще бъде изключително непродуктивен за тях.

„Совите“ предпочитат да си лягат късно и да спят до обяд

При совите нещата са различни. Идеалният изход за тях би бил обучението във втора смяна.Момчетата от този тип предпочитат да си лягат по-близо до полунощ и стават само за вечеря, така че не трябва да нарушавате техния биоритъм и да ги карате да си лягат в 21 часа. Няма да можете да принудите "бухала" да заспи в толкова ранен за нея час. По този начин, като намерите училище, което има възможност да учи на втора смяна, определено ще увеличите представянето на малките „сови“.

Както можете да видите, организирайки правилното и здравословно ежедневие за ученика, ще създадете всички условия за положително настроение, добро представяне и укрепване на здравето на детето!

Включете се!

На уебинара ще се запознаете с достъпни и интересни начини за повишаване на ангажираността на родителите в работата на срещата. Участието на родителите може да бъде не само пасивно, но понякога и протестно мнение на учителя. Създайте условия, използвайте меки форми на покана за занимания и намерете съмишленици в лицето на родителите.

Някои уроци може да изглеждат скучни за децата. И тогава започва да страда дисциплината в класната стая, учениците бързо се уморяват и не искат да участват в дискусията.

Създадени са казуси, за да се свържат знанията за училищното обучение с спешно необходими компетенции, като креативност, системно и критично мислене, целенасоченост и други.

Благодарение на случаите можете да помогнете на ученика да извлече полза и удоволствие от ученето, да се справи с личните си проблеми!

Прочетете нови статии

Ако сте учител, тогава, разбира се, сте се чудили: какви книги трябва да прочетете, за да може работата да носи радост и удовлетворение? Несъмнено сега можете да намерите много информация по този въпрос в Интернет. Но такова разнообразие е много трудно за разбиране. Откриването кои книги наистина ще ви помогнат ще отнеме много време. В тази статия ще научите какви книги трябва да прочете всеки учител.

Видимостта на материала мотивира децата от началното училище да решават образователния проблем и поддържа интереса към предмета. Ето защо един от най-ефективните методи на обучение е използването на флаш карти. Картите могат да се използват при преподаване на всеки предмет, включително в кръжочни дейности и в извънкласни дейности. Например, същите карти със зеленчуци и плодове са подходящи за преподаване на броене в уроците по математика и за изучаване на темата за дивите и градинските растения в уроците по света.

Режим на учебния ден

ПРИМЕР ЗА РЕКЛАМА

според модела

Какво трябва да знаете?

1. Дневен режим - това е рационално разпределение на времето за всички видове дейности и отдих през деня.
2. Необходимо е да се осигури дневна рутинависока производителност през целия период на бодърстване.
3. Режимът се основава на биологичен ритъм на функциониране на тялото.

Повишаване на работоспособносттапразнува от 11 до 13 часа .

Второ изкачване в 16-18 часапо-ниска интензивност и продължителност.

Основните елементи на режима на учебния ден

1. Учебни сесии в училище и у дома
2. Активна почивка с максимално преживяване на открито
3. Редовно и адекватно хранене
4. Физиологично здрав сън
5. Безплатна дейност по индивидуален избор.

! При организиране на режим трябва да се вземат предвид здравословното състояние и функционалните особености на този възрастов период. При ясна дневна рутина се формира навик, когато определено време е сигнал за подходящи действия.

На 6-7 години има повишена чувствителност към неблагоприятни външни фактори и бърза умора по време на тренировка.

В начална училищна възраст продължават процесите на осификация и растеж на скелета, развитието на малките мускули на ръката и функционалното подобряване на нервната система.

Възраст 11-14 години характеризиращ се с резки хормонални промени и интензивен растеж. Има бързо развитие на вътрешните органи: сърцето расте по-бързо от лумена на съдовете и се появява ювенилна хипертония.

На 15-18г настъпва завършване на пубертета, преобладаването на общата възбуда и психическият дисбаланс продължава.

Сутрешна тренировка

Неслучайно сутрешните упражнения се наричат ​​упражнения, те облекчават сънливостта и „зареждат“ тялото с жизненост за целия ден.

Гимнастическите упражнения подобряват работата на сърцето и белите дробове, подобряват обмяната на веществата и имат положителен ефект върху нервната система.

! Упражненията трябва да се изпълняват в определена последователност: първоотпивайки,след това упражненияза ръце и раменен пояс, тогава торс и крака. Завършете зарежданетоскачане и бягане, след което го правятуспокояващ дъх. Време за зареждане в зависимост от възрастта от10 до 30 минути. Упражненията постепенно стават по-трудни, а темпото на движенията се ускорява. Препоръчително е да сменяте комплексите от упражнения на всеки 7-10 дни. Задължително е да се осигури приток на чист въздух по време на часовете.

В допълнение към зареждането, физическото възпитание включва игри на открито . Най-добри са игрите на открито, както и спортът. Играта подобрява моториката, повишава емоционалния тонус.

В допълнение, игрите на открито дават добър здравен ефект. Обърнете внимание на плуване, ски, колоездене и други секции в зависимост от вашите наклонности.

Отборните игри са добре дисциплинирани: волейбол, баскетбол, футбол. Не забравяйте за танците.

Особено важно е вечер преди лягане детето да е навън. Доказано е, че най-добрият режим е наличието на 3-4 разходки с обща продължителност 2,5-3,5 часа.

! з колкото по-малко е детето, толкова повече време трябва да прекарва навън .

Водни процедури

След сутрешната гимнастика ви очакват водни процедури. Децата в училищна възраст след всяко физическо обучение трябва да вземат удобен душ .

Постепенно намалете температурата: от 30 до 20-15 градуса накрая. Това е добра темперираща процедура. Възможен е контрастен душ с редуване на топла и хладна струя вода. Нищо не прогонва съня така, както сутрешното измиване със студена вода.

Изтриването е най-слабата водна процедура, така че е необходимо да започнете водните процедури с тях.

закуска

Закуската трябва да е топла и доста гъста, съставляваща една четвърт от дневната нужда на детето.

Храненето трябва да става в тиха, спокойна и приятелска среда. Няма нужда да четете книги и да говорите по време на хранене.

Обяд около 13-14 часа, вечеря не по-късно от 19.30.

Спазването на режима на хранене ще осигури семейно хранене, достатъчно разнообразие от ястия и липса на закуски.

След училище почивка

След завръщане от училище детето трябва обядвайте и се отпуснете . Следобедната почивка ще бъде около 1-1,5 часа, без четене на книги и гледане на телевизия. Това е времето, което слабите и често боледуващи деца трябва да посветят на съня.

По време на почивка се засилват процесите на възстановяване на веществата в тъканите, елиминират се настъпилите обменни промени и се възстановява правилната работоспособност.

Най-големият руски учен И. М. Сеченов доказа тованай-добрата почивка не е пълната почивка, а така наречената активна почивка, т.е. преминаване от един вид дейност към друг.

Най-добрата активна почивка е подвижната дейност, особено на открито. Свежият, чист въздух укрепва организма, подобрява обменните процеси, дейността на сърдечно-съдовата система и дихателните органи, повишава устойчивостта му към инфекции.

Най-добрите видове подвижни дейности са движенията, избрани от самите деца, изпълнявани от тях с удоволствие, радост и емоционален подем. Такива движения са игри на открито и спортни забавления (през топлия сезон - игри с топка, скачане на въже, gorodki и др.; през зимата - шейни, кънки, ски).

За игри на открито учениците от първа смяна трябва да отделят време следобед, преди да започнат домашните. Обща продължителност стойте на открито, включително пътя до училище и обратно, трябва да бъде за по-малките ученици минимум 3-3,5 часа, за по-големите - минимум 2-2,5 часа.

В дневния режим също трябва да се отделя време за свободно избрано творческа дейносткато конструиране, рисуване, моделиране, музика, четене на художествена литература. На него за деня за по-малките ученици отнема 1-1,5 часа, а за по-големите - 1,5-2,5 часа.

Всеки ученик трябва да участва в постижима домакинска работа. На по-малките може да се повери почистване на стаята, поливане на цветя, миене на чинии; за по-възрастните - разходка с децата, купуване на храна, работа в градината, в градината и др.

Домашна работа

За подготовка на домашни уроци в ежедневието ученици младши класове трябва да отнемат 1,5-2 часа, средни класове - 2-3 часа, старши класове 3-4 часа.

При такава голяма продължителност на домашните, както показват специални изследвания, децата работят внимателно, концентрирано през цялото време и до края на часовете остават весели и весели.

! Ако подготовката на домашните се забави, тогава учебният материал се усвоява лошо. Не можеш да пишеш домашни веднага след училище! В тези случаи ученикът след умствен труд в училище, без да има време за почивка, веднага получава ново натоварване. В резултат на това той бързо развива умора, скоростта на изпълнение на задачите намалява, запаметяването на нов материал се влошава.

! Почивката между тренировките в училище и началото на подготовката на уроци у дома трябва да бъде най-малко 2,5 часа. По-голямата част от тази почивка учениците трябва да се разхождат или да играят на открито.

! Учениците, които учат първа смяна, могат да започнат да подготвят домашни не по-рано от 16-17 часа. Когато правите домашни, както и в училище, на всеки 45 минути трябва да си правите почивка за 10 минути, през които трябва да проветрите стаята, да станете, да се разхождате, би било хубаво да направите няколко дихателни упражнения.

Студентите в много случаи трябва да подготвят задачи, когато в стаята се говори шумно, спори, радиото е включено.

Тези външни външни стимули отвличат вниманието (което се случва особено лесно при децата), забавят и дезорганизират добре установената дейност на тялото.

В резултат на това не само се удължава времето за подготовка на уроците, но и умората на детето се увеличава, освен това не развива уменията за концентрирана работа, научава се да се разсейва.

Занимания по интереси

Едно дете може да използва един и половина до два часа свободно време за хоби дейности (четене, рисуване, игра, гледане на телевизионни програми и др.).

! Продължителност на гледане на телевизия - не повече от 1,5 часа 2-3 пъти седмично. Л Най-доброто забавление ще бъде разходка на чист въздух. Групите по интереси са много полезни.

! Едно дете може да бъде ангажирано в не повече от два кръга.

Приблизителна схема на дневния режим за ученици от първа смяна (заниманието започва в 8:30)

Вид дейности и отдих	Възраст на учениците
	7-9 години	10 години	11-13 години	14-17 години
Изкачвам се	7.00	7.00	7.00	7.00
Сутрешна тренировка Водни процедури Оправяне на легла, тоалетна	7.00 – 7.30	7.00 – 7.30	7.00 – 7.30	7.00 – 7.30
Сутрешна закуска	7.30 – 7.50	7.30 – 7.50	7.30 – 7.50	7.30 – 7.50
Път до училище	7.50 – 8.20	7.50 – 8.20	7.50 – 8.20	7.50 – 8.20
Училищни уроци	8.30–12.30	8.30–13.30	8.30–14.00	8.30–14.30
Топла закуска в училище	около 11ч	около 11ч	около 11ч	около 11ч
Вечеря	13.00-13.30	14.00-14.30	14.30-15.00	15.00-15.30
Следобед сън или почивка	13.30-14.30	–	–	–
Разходка Игри и спорт дейности на открито	14.30-16.00	14.30-17.00	15.00-17.00	15.30-17.00
следобеден чай	16.00-16.15	17.00-17.15	17.00-17.15	17.00-17.15
готвене домашна работа	16.15-17.30	17.15-19.30	17.15-19.30	17.15-20.00
Разходка на открито	17.30-19.00	–	–	–
Вечеря и безплатно дейности (четене, уроци по музика, ръчен труд, помощ семейство, дейности чужд език и др.)	19.00-20.00	19.30-20.30	19.30-21.00	За 14-15 години: 20.00-21.30 За 16-17 години: 20.00-22.00
Приготвям се за лягане (почистване на дрехи, обувки, хигиеничен процедури)	20.00-20.30	20.30-21.00	21.00-21.30	22.00-22.30
Мечта	20.30-7.00	21.00-7.00	21.30-7.00	За 14-15 години: 22.00-7.00 За 16-17 години: 22.30-7.00

! През уикендите и празниците дневният режим на ученика трябва да се различава от обичайния по това, че трябва да се предвиди много повече време за престой на открито, за посещение на кино, театри, музеи и др.

! Почивката трябва да бъде активна - разходки в гората, бране на горски плодове, гъби, лечебни растения, събиране на материали за колекции, различни игри на открито, плуване. Полезен е и осъществимият физически труд на въздух, в градината, овощната градина.

! Правилно организираният режим на деня за учениците през ваканциите е в основата на добрата почивка и допринася за пълното възстановяване на работоспособността на тялото на детето.

Продължителностразлични ежедневни дейности(в часове)

възраст, години	Образователни Уроци вкъщи	спорт игри ходи	Четене Уроци в кръгове Помогне семейство	Рецепция храна Тоалетна зарядно устройство	нощ мечта
7	1	3,5	2,5	2,5	11 – 10,5
8	1 -1,5	3,5	2,5	2,5	11 – 10,5
9	1,5 - 2	3,5	2,5	2,5	11 – 10,5
10	2 – 2,5	3,5	2,5	2,5	10,5 -10
11	2 – 2,5	3	2,5	2,5	10 – 9,5
12	2,5 - 3	3	2,5	2,5	9,5 - 9
13	3 - 4	2,5	2	2	9,5 - 9
14	3 - 4	2,5	2	2	9,5 - 9
15	3 - 4	2,5	2	2	9 -8,5
16	3 - 4	2,5	2	2	8 - 8,5