Възпитание на характера. Как да отгледате мъжа в себе си

Преди да продължим да разглеждаме въпроса „как да тренираме силата на волята“, нека да разберем какво е това - воля? Според известния доктор по философия, професор V.I. Селиванова "Волята е съзнателното регулиране на поведението и дейността на човек, проявяващо се в способността да се справя с вътрешни и външни трудности при извършването на целенасочени действия и действия."

Забележка - съзнателното извършване на всяко действие. Например, някой, който отдръпва краката си от куче, очевидно не извършва волев акт, катерейки се по дърво или прескачайки висока ограда, тъй като той изпълнява всички тези акробатични етюди, воден от страх, а не подтикван от вътрешните си настройки. Его.

Какво да правя? Осъзнайте се! Добре, разбрах, какво следва? И тогава трябва да дефинирате следния ред от понятия: Искам - мога - имам нужда, и в този ред! И тук има още един малък нюанс, това е отговорът на въпроса "кога?": когато - искам, когато - мога, когато - трябва! Решавайки този неусложнен на пръв поглед проблем, ние просто се подготвяме за определени съзнателни действия.

Определяме целите на действието, мотивите, желанията, приоритетите. И едва след това идва решението за каквото и да е действие.

Звучи лесно и просто: поставих си цел (искам), съгласувах задачи (мога), изградих мостове, кога и в каква последователност трябва и готово - тръгнах да правя волеви действия! Отидох, попаднах на трудности (вътрешни или външни) и това е, кисело. Това е един вид порочен кръг, нали? Нека се задълбочим в проблема.

Необходимо е да се образова силата на волята чрез развитието на няколко страни на човек.

Силата на волята се основава на определени черти на характера на човека:

издръжливост и самоконтрол;
целенасоченост и постоянство;
инициативност и независимост;
решителност и последователност;
самоконтрол и самочувствие.

Разработвайки и подобрявайки горните функции, в резултат на това летвата на силата на волята се издига.

Съгласете се, след като разделихме такъв неразбираем израз като силата на волята на части, някак стана по-лесно! Необходимо е да се развиват и подобряват чертите на характера, както поотделно, така и в комбинация.. Освен това вече имаме целия този багаж, защото вече идваме в зряла възраст с определен набор от волеви качества.

Къде отиват тогава тези черти на личността, ще попитате? Никъде, просто е много по-лесно да се носиш по течението, а не да преодоляваш трудности, да преодоляваш препятствия, но след като получиш резултата, да задържиш летвата. В края на краищата основната функция на волята е да преодолее себе си, второто си аз.

Вторият аз, който сутрин убеждава да легнете в леглото още пет или шест минути, въпреки че времето вече не е издръжливо. Това е Азът, с който си купуваш поредния шоколад или кутия цигари, въпреки че вчера беше решено да не се купува повече. Това е второто Аз, с което всеки от нас всяка минута, по няколко пъти на ден, влиза в битка. И тук усещаш както еуфорията от победата, така и отчаянието от поражението, сякаш се биеш с друг човек. И тогава в коя посока ще се отклони махалото на вътрешното самосъзнание зависи само от нас. Този, който вече е спрял да преодолява трудностите, прилича на кокошарски съпруг - той предизвиква съжаление и презрение.

Как да развием силата на волята: упражнения и практики, които ще помогнат за укрепване на характера

Преодоляването на себе си - култивирането на силата на волята в себе си винаги започва с осъзнаването на себе си, на себе си.В крайна сметка не можете да се излъжете, няма да заобиколите пръста си! Ние знаем всичките си силни и слаби страни. И тези, и другите трябва постоянно да се развиват, подобряват, култивират. И тук не е необходимо да преминавате платени обучения и семинари. Достатъчно е да работите върху себе си, което можете да направите у дома. Помислете за това за хора с желязна воля. Започнете да създавате себе си.

#един. Правило 1 – Започнете с малко и продължете напред

Няма нужда от глобално преструктуриране, започнете с малко. Например, ставане на будилник без никакви „още пет минути и ставам“ или четене на приказка за лека нощ на дете всеки ден без никакви но. Изглежда, че е дреболия, но как се организира!

Основното правило е постепенно увеличаване на натоварването. Трябва да започнете с поставянето на малки цели, като постепенно преминете към големи. Разбийте големите цели на малки задачи и вървете към изпълнението на планираното постепенно.

Силата на волята се засилва значително след постигане на вашите цели и реализиране на вашата победа. Има един вид преход към ново ниво, сякаш сте изпомпвали своя характер. Ето защо е важно да изпитвате чувството на победа над себе си възможно най-често (по-често над мързела си). За да ви посещава това чувство възможно най-често, е необходимо да разделите целите на малки задачи. Много задачи - много победи.

Така че, запомнете последователността от действия:

Поставете си цел;
Разделете го на поредица от задачи;
След изпълнение на всяка задача се хвалете (дори можете да се похвалите с нещо осезаемо);
Направете малко повече от планираното.

Последната точка е важна за укрепване на характера. Ако всеки път правите не само това, което сте планирали, но и повече от това, тогава развитието ще върви по-бързо.

#2. Правило 2 – Последователност в самоусъвършенстването

Работата върху себе си трябва да се извършва постоянно, всеки ден. Запомнете за себе си основната дума - системност. Не трябва да има ускорение в такова събитие. Вие - като неуморна къртица - досадно ровите земята в търсене на сладкиши.

#3. Правило 3 – Укрепвайте се физически

В здраво тяло здрав дух. Този изтъркан израз не е загубил и капка от своята актуалност. В разхлабено, разглезено тяло е малко вероятно да се установят железни духове, способни да преместват планини и да контролират вътрешното си аз.

И тук упражнения като тренировки могат да дойдат на помощ. Горещо препоръчвам 100-дневната тренировка от Руслан Дудник - 100DW. Освен това третата вълна току-що започна. През лятото на 2013 г. преминах през 100-дневна тренировка, която беше проведена от Руслан през 2012 г. Чувствата са неописуеми.

Красотата на такива тренировки е, че те се основават на гореспоменатите правила - постепенност и постоянство. Натоварването в упражненията се увеличава постепенно, а самите упражнения се провеждат всеки ден.

Огромен бонус е поредица от пробиви - тестове на собствената сила на границата на физическите възможности. Тук идва истинското укрепване на силата на волята!В такива тренировки в главата ви идват хиляди мисли, хиляди извинения, които ви карат да зарежете всичко и да легнете на дивана. Но когато завършиш тренировката докрай, еуфорията от осъзнаването на възможностите ти, от факта, че си могъл, просто тече.

И така, ден след ден, ние ще развиваме слабите страни на нашия характер и ще подобряваме силните страни. Какво ще ни даде? Увереност в себе си, във вашите способности, във вашите способности и в резултат на това развитие и укрепване на силата на волята.

„Силната личност“ може да бъде описана по различни начини. Някои от най-често срещаните характеристики на такъв човек включват честност, лоялност и добро познаване на трудовия етикет. За да подсилите различните аспекти на вашия характер, можете да използвате доста общи препоръки. На първо място, трябва да работите върху развитието на най-добрите черти на характера в себе си, което ще ви позволи да формирате най-доброто си аз. Освен това ви помага да се научите да съчувствате на другите хора и да изразявате благодарност. В крайна сметка вече ще бъде възможно да започнете да развивате силен характер, да изпълнявате лидерски функции и да преодолявате трудностите, които възникват пред вас.

стъпки

Работете върху най-добрите качества на вашата личност

Станете по-честни.Честността е ключов компонент на характера на човека. Покажете на другите, че сте честен човек и не позволявайте на думите ви да се разминават с делата ви. Например, ако казвате на партньора си, че ще му помагате повече в работата му, покажете, че сте сериозни в това, което казвате. Можете да започнете редовно да проверявате напредъка на голям проект, върху който той работи, или да предложите да поемете отговорността да организирате обеди за него на работното място по време на особено натоварени периоди на работа.

Можете също така да станете по-честни чрез по-искрено поведение. Не се чувствайте сякаш винаги трябва да се държите по определен начин. Реакциите ви трябва да са естествени.
Например, може да кажете на партньора си: „Съжалявам, че не те подкрепих достатъчно по-рано. Мисля, че всичко е, защото ми липсваш, когато си на работа.“

Използвайте интроспекция.Интроспекцията ви позволява да опознаете себе си на по-дълбоко ниво. Когато постигнете себеосъзнаване, ще разберете хода на вашите мисли и собствените си реакции. По-доброто разбиране на това кой сте всъщност може да ви помогне да развиете собствения си характер. Всеки ден отделяйте малко време за самонаблюдение. В същото време можете да си зададете въпроси от следния тип: "Защо реагирах по този начин на казаното от Света? Как мога да коригирам собствената си реакция следващия път в случай на конфликт?"
- Медитацията също е чудесна за повишаване на самосъзнанието. Можете да се научите да медитирате, като изтеглите приложения за телефона си, като посетите клас по медитация или като четете книги за медитация. Можете дори просто да се опитате да седнете тихо и да видите къде се лутат мислите ви!
Укрепете самоконтрола си.Можете да развиете самоконтрол, като направите малки промени в ежедневието си. Например, можете да работите върху контролирането на импулсното си желание за закуски. Когато ви се яде късно вечерта, спрете и се запитайте дали наистина сте гладни. След това, вместо лека закуска, изпийте голяма чаша вода. Имате способността съзнателно да подходите към въпроса за контролиране на вашите импулсни импулси.
- Добре е да си създадете навик да оправяте леглото си всеки ден. Това ще ви помогне да развиете дисциплина, която ще ви бъде полезна в други житейски ситуации.
Опитайте се да живеете с чест.Да живееш с чест означава да си честен със себе си. Ако вашите действия не са в съответствие с вашите вярвания, тогава винаги ще имате неразрешен конфликт вътре във вас. Помнете и уважавайте вашите лични ценности и принципи в ежедневието. Вземете решения въз основа на тези принципи и бъдете устойчиви на натиск от другите.
- Правете неща, които са в съответствие с вашите ценности.
- Помислете доколко вашите решения са в съответствие с вашите вярвания.
- Променете навиците, които противоречат на вашите вярвания.
- Бъди честен.
Поемете отговорност за собствените си грешки и ги коригирайте.Всеки прави грешки, но как реагираш в такива ситуации показва характера ти. Признайте честно, ако сте направили нещо, и се опитайте да предприемете стъпки, за да коригирате ситуацията. В зависимост от конкретните обстоятелства може да се наложи да се извините. В противен случай ще трябва да промените собственото си поведение или да поправите това, което сте направили.
- Говорете с човека, засегнат от вашите действия, за да вземете конкретно решение.
- Обмислете възможните начини за коригиране на ситуацията.
- Ако сгрешите или нараните някого, признайте грешката и я поправете. Например, можете да кажете: „Съжалявам, че заех вашата идея. Ще кажа на всички, че вие сте нейният първоизточник.“
Научете се да поемате рискове разумно.Има много причини, поради които човек може да поема рискове, включително желанието да стане по-уверен и да намери нови начини за успех. Рискът може да се счита за обмислен само когато сте претеглили всички възможни положителни и отрицателни последици от вашето действие. Не правете необмислени неща.
- Например мечтаете да създадете собствено фотографско студио. Вероятно би било неразумно внезапно да напуснете работата си и да станете зависими от новосъздаденото предприятие. По-обмислена стратегия би била постепенно да започнете с малко. Опитайте да работите като фотограф през уикендите. С развитието на начинанието ви вече ще бъде възможно да помислите по-сериозно за това да посветите цялото си време на любимия си бизнес.
Бъди търпелив.Всеки понякога става нетърпелив. Може би дори понякога се е налагало да прехапете езика си, когато колега не може да усвои нещо веднага. Развитието на търпение ще изисква известни усилия от ваша страна. Започнете, като се опитате да оцените ситуацията през очите на другия човек. Опитайте се да помислите така: „О, може би Маша не разбира какво й обяснявам, защото тя няма техническо образование като мен. Трябва да използвам по-малко професионален жаргон в обясненията си.“
Помолете някой, на когото имате доверие, да ви даде описание.Понякога е трудно да се оцените обективно. Ако сериозно искате да се подобрите, опитайте да помолите някой да ви опише. Този човек трябва да бъде честен и в същото време способен на градивна критика.
- Вашият най-добър приятел може да е добър кандидат. Обърнете се към него: „Сергей, аз сериозно се стремя да стана по-силен човек. Бихте ли ми помогнали и посочили някои силни и слаби страни на моя характер?“
- Благодарим ви за обратната връзка и се опитайте да предприемете действия по някои от препоръчаните промени.
Способност за съчувствие и изразяване на благодарност
1. Научете се да се поставяте на мястото на другите.Ако се научите да съчувствате, можете по-добре да разбирате другите хора. Можете да укрепите характера си, като търсите разбирателство с хората и им помагате. Опитайте се да си представите през какво преминава другият човек. Например, вашият приятел може наскоро да е загубил брат си. Помислете как би се чувствал той и как бихте се чувствали вие, ако бяхте на негово място. Опитайте се да измислите начини да облекчите състоянието на приятел.
  - Можете дори да отидете по-далеч и да се опитате да изпитате точно това, което е преживял другият човек. Например вашият партньор може да се чувства разочарован, че трябва да готви сама. Опитайте да поемете готварски задължения за една седмица, за да видите какво я прави толкова стресирана.
2. Борете се с предразсъдъците в себе си и другите хора.Всеки има определени предположения и дори предразсъдъци по отношение на другите хора. Те могат да бъдат както съзнателни, така и несъзнателни. Например, можете да считате хората, които са завършили само училище и не са получили професионално образование като необразовани. Опитайте се да настроите мисленето си по по-отворен път и започнете да бъдете по-толерантни към другите хора.
  - Обърнете внимание на вашите предразсъдъци. Когато се хванете, че правите предположения, отбележете го за себе си. Осъзнаването на потенциалните пристрастия е първата стъпка в борбата с тях.
  - Когато подобни мисли ви сполетят отново, вземете мерки, за да промените начина си на мислене. Вместо да мислите, че „такъв човек не може да бъде умен“, помислете си: „Уау, въпреки липсата на професионално образование, той се справи отлично. Впечатляващо е."
3. Практикувайте благодарност.Благодарността се счита за неразделна част от силния характер, тъй като демонстрира вашето съзнание за приноса на другите хора и заобикалящите обстоятелства към общата кауза. Можете да развиете отношение на благодарност, като умишлено го включите в ежедневието си. Например, можете да изброите три неща в края на деня, за които сте благодарни.
  - Можете също така да започнете дневник за себе си, в който да записвате всички неща, за които сте благодарни. Там можете да правите подходящи бележки през целия ден или просто да отделите 10 минути за това вечер.
  - Бихте могли да напишете в дневника си: „Днес имах възможността да бъда доброволец в приют за животни. Благодарен съм, че успях да направя нещо градивно тази съботна сутрин.”
4. Не забравяйте да изразите благодарност към другите хора.Благодарното отношение към живота има и външна страна. Не забравяйте да казвате „благодаря“ всеки път, когато някой направи нещо за вас. По същия начин можете да покажете признателността си за онези неща, които не ви засягат пряко.
  - Например, можете да кажете на колега: „Благодаря, че доведохте нов клиент. Бизнес растежът е от полза за всички нас.“
  - Благодарността може да бъде по-конкретна. Опитайте да кажете: „Наистина оценявам, че ме нахранихте с пилешки бульон, когато бях болен. Толкова си грижовен."
Изпълнение на лидерски функции
1. Научете се да говорите високо и ясно, ако сте срамежливи.Характерът може да бъде укрепен чрез поемане на повече отговорност. Това ще разшири собствената ви база от знания и хоризонти. Започнете, като оцените как общувате с други хора. Ако обикновено се страхувате да говорите, постарайте се да говорите ясно, за да може гласът ви да бъде чут.
  - Може би участвате допълнително в хор и имате добър музикален вкус. Ако смятате, че определена музика трябва да се използва на предстоящо събитие, кажете го и се уверете, че обясненията ви са ясни.
  - Участвайте в повече работни срещи. Хората ще бъдат по-възприемчиви, ако им съобщите идеите си ясно и уверено.
2. Оставете другите да говорят първи, ако обикновено сте приказлив тип.Можете да покажете своите лидерски умения, като проявите сдържаност. Ако обикновено сте много приказлив, опитайте се да оставите и други хора да бъдат чути. Тогава ще имате възможност да помислите и да дадете обмислен отговор.
  - Например, поставили сте си за цел да научите испански. Определете най-добрите начини за постигане на тази цел и започнете да работите в тази посока.
  - Можете да се запишете на курс по испански в местен колеж или да вземете специален онлайн курс. Можете да използвате и специални софтуерни продукти за изучаване на езика.
  - Следете какво точно правите. Не забравяйте да празнувате успехите си.
  - Работата за постигане на ясни цели ще ви помогне да развиете дисциплината, която е част от силния характер.
3. Поискайте помощ, когато имате нужда от нея.Някои хора гледат на молбата за помощ като на проява на слабост. Всъщност това е демонстрация на сила на характера, тъй като по този начин показвате, че сте в състояние да идентифицирате и оцените нуждите си. В същото време вашите искания винаги трябва да бъдат конкретни и разбираеми.
  - Вместо да казвате дълго на партньора си, че имате нужда от помощ с домакинската работа, опитайте да кажете: „Би било хубаво, ако можете да се погрижите за прането и да разхождате кучето от време на време“.
4. Подчертайте силните страни на другите хора.Моралната подкрепа е чудесен начин да развеселите всички, включително и себе си. Добрите лидери знаят, че подкрепата засяга хората по-добре от агресивния тормоз. Не забравяйте да общувате с екипа от хора, които са ви назначени, и се уверете, че те разбират, че цените приноса на всеки от тях.
  - Подчертайте силните страни на хората, за да могат да израстват от тях. Например, можете да кажете: „Имате истински талант да подготвяте презентации! Искате ли да говорите от името на всички нас?“
  - Фокусирайте се върху успеха на екипа като цяло, а не върху собствения си успех. Говорете с ръководството за вашия екип, като използвате „ние“, а не „аз“.

Да си мъж... не. Да си МЪЖ не е лесно. За целта не е достатъчно само да се родиш като мъж и да носиш панталони. Трябва да имате смелост, а тя от своя страна включва определени черти на характера и качества, най-важните от които са смелост, търпение, смелост, отговорност, постоянство, самоувереност. Но не всеки мъж може да каже, че притежава пълен набор от всички тези качества. Това обаче не трябва да служи като показател за "лошостта" на човек като мъж, просто трябва да се развият някои качества в себе си. И днес ще дадем няколко много добри съвета как да възпитате Човек в себе си.

Първо, позволете на жените да ви заобикалят

Това е може би една от най-важните препоръки, защото мъжът по природа трябва да бъде до жена, а ако има много жени, това е още по-добре. Просто не приемайте съветите ни по грешен начин. Едва ли можем да се наречем привърженици на полигамията. Да се обграждате с жени означава, че трябва да общувате с тях възможно най-често. Факт е, че в процеса на общуване с жените мъжествеността и смелостта в мъжа се проявяват най-вече. Ако сте от тези, които изпитват неудобство и ограничения в обществото на дамите, вашата задача е да ги преодолеете - това ще бъде първата стъпка към смелостта. Просто се опитайте да преодолеете тези чувства и с течение на времето ще разберете как да се държите, способността да поддържате разговора и т.н.

Второ – тествайте се в колективен спорт

Отборните спортове са много добри за развиване на такива качества като самочувствие, състезателен дух и воля за победа. Когато човек има за цел да върви само напред заедно със своите другари, неговият характер се калява и вътрешното му ядро става по-силно. Освен това отборният спорт е постоянно взаимодействие с други хора, в този случай със съотборници, благодарение на което дори несигурният човек постепенно ще погълне доверието на тези, които са уверени в себе си, и това ще започне да се проявява в ежедневието му живот.. И още едно качество, което се формира чрез колективния спорт е търпението, което е не по-малко важно в живота.

Трето – изпробвайте се в екстремните спортове

Екстремните спортове като парашутизъм, гмуркане, скално катерене, планинско катерене, стрелба, бънджи скокове, ски, рафтинг и др., включително контактни бойни изкуства, позволяват на мъжа да придобие едно от най-важните за него качества - смелостта. В допълнение, те формират самочувствие и силни страни, отърват се, темперират вътрешната издръжливост, дават постоянство и решителност. И така, човек, в чийто живот има крайност, не само скоро забелязва как самият той се променя, но и наблюдава положителни промени в собствения си живот.

Четвърто – развивайте тялото си

Лесно е да се разбере защо това е важно. Априори човек е този, който има не само силен дух, но и силно и развито тяло. Но това изобщо не означава, че трябва да си направите „планина“ от мускули, прекарвайки безкрайни часове във фитнеса. Достатъчно и просто. Можете да започнете да ходите на басейн, да си купите щанга и чифт дъмбели за вкъщи и да тренирате веднъж на два дни, да правите упражнения или сутрешни упражнения, да ходите на джогинг. Просто вземете за правило да правите нещо, което ще ви развие физически, защото силата и издръжливостта никога няма да станат излишни. Освен това силният мъж винаги може да защити себе си и своята жена и това е важно, защото. мъжът е воин от незапомнени времена.

Пето - научете как да играете покер

Не бива да мислите, че да се научите да играете покер е необходимо заради някакво самохвалство, димни вечери на покер масата или печелене на пари (въпреки че последното ще бъде само от полза). , което също развива качествата присъщи на мъжа, но присъщи на умния мъж. Това са качества като решителност, благоразумие, търпение, изобретателност, логика, интуиция, способност да се контролират емоционалните прояви и да се разбират хората. Истинският мъж трябва да може да се контролира във всяка ситуация и да управлява себе си, а покерът е в състояние да научи на това.

Шесто – внимавайте какво говорите

Тази точка се отнася и за въпроса за самоконтрола. Както знаете, "дългият език" винаги е бил в основата на много проблеми, а неизпълнените обещания - причината за загубата на уважение от другите, дори и от най-близките хора. Истинският мъж не само винаги е отговорен за думите си и спазва обещанията си, но и се опитва да говори изключително по работа. Това поведение ви позволява да спечелите добро отношение от другите хора, а също така може да ви спаси от неприятни ситуации в живота. И още едно предимство е, че се развива, което е важно при общуването с други хора.

Седмо - опитайте се да се държите достойно

Човек във всяка житейска ситуация трябва да се държи точно както трябва. Това предполага, че човек не трябва да извършва небрежни действия, да се държи уважително с другите, особено с жените, да не се отдаде на своите слабости или слабостите на близките си, да се въздържа от грубост, агресивност, неуважение. Човек трябва да бъде пример за другите, особено за децата си, ако има такива. Ако няма деца, тогава трябва да се научите да се държите по такъв начин, че да станете модел за подражание за тях, когато се появят.

Осмо – развивайте ума си

Човек трябва да обръща голямо внимание на развитието на своя ум. Не е тайна, че да си умен и разнообразен винаги е нещо добро. Но човек, ако наистина иска да бъде пример за другите и дори за себе си, трябва постоянно да се развива в това отношение. Под развитието на ума се има предвид разширяването на хоризонтите, наличието на широк кръг от интереси и различни хобита, развитието на интелигентността и разширяването на обхвата на личните умения и способности, формирането и обучението на лидерски качества. Да имаш развит ум означава да имаш остър ум, чувство за хумор и голяма информационна база. Между другото, той също допринася за постигането на успех във всяка област на живота.

Девето – развивайте се духовно

Когато става въпрос за цялостно развитие, трябва да се вземат предвид не само физическото тяло и ум, но и вътрешният свят. С други думи, трябва да отделите време. Това не означава, че оттук нататък трябва напълно да се потопите в някакво духовно учение, т.к. съвсем прости, неангажиращи практики, като медитация, например, са достатъчни. Просто отделете време през деня за поне половин час, за да бъдете в състояние на мир и спокойствие сами със себе си. Тази практика ви позволява да спрете движението на мислите, да постигнете някаква вътрешна тишина, да поставите всичко в ума си „на рафтовете“. Той също така развива интуицията, подобрява разбирането за себе си и другите, помага да остане верен на себе си във всяка ситуация.

Десето - стремете се към успех

Като се има предвид, че процентите на успех за всеки човек могат да бъдат напълно различни, тук можем да кажем само, че човек трябва, първо, и второ, да положи усилия, за да ги постигне. Трябва да разберете какво е важно за вас, към какво искате да се стремите, за какво отделяте време и усилия за постигане. И ако откриете това, ако успеете да постигнете заложените резултати, тогава вече можете да се наречете успешен човек. А успехът ще донесе със себе си и финансов просперитет, и морално удовлетворение, и чувство за щастие.

ДРУГА ПРЕПОРЪКА:Всъщност всеки човек, независимо от пол, цвят на кожата, възраст, религия или нещо друго, трябва да се стреми към. Но можете да станете наистина развита и силна личност само когато познавате добре себе си: вашите лични качества, предимства и недостатъци, предпочитания, смисъл на живота, най-важните ценности и т.н. На пръв поглед може да изглежда, че постигането на такова себепознание може да бъде много трудно и отнема много време, но искаме да ви информираме, че това далеч не е така. За да опознаете себе си, просто трябва да имате система и да разберете как да я използвате. Можем да ви предложим и двете – каним ви да преминете нашия курс за самопознание, който ще ви разкрие много тайни и интересни неща за вас самите. Продължете напред и започнете да опознавате себе си.

И ви желаем смелост в преминаването на нашия курс!

Има много определения за силен човек. Най-често тази концепция се свързва с такива качества като честност, отговорност и самоконтрол. Тези съвети ще ви помогнат да напомпате силните страни на вашата личност и да затегнете слабостите си.

1. Развивайте положителните си качества

Бъди честен

Не позволявайте на думите ви да се разминават с действията ви. Не се опитвайте да имитирате емоции, които не изпитвате: често хората забелязват фалша. Например, ако се дразните, че съпругът ви работи толкова много, намерете сили да кажете: „Съжалявам, че съм толкова ядосан и не ви подкрепям. Мисля, че просто ми липсваш."

Повишете информираността си

Вниманието ви позволява да изследвате себе си на по-дълбоко ниво, да разберете как се формират вашите идеи и реакции и това е важен етап в работата върху вашия характер. Отделете време за ежедневен размисъл, когато можете да си зададете въпроси като „Защо реагирах на тези думи по начина, по който реагирах?“ и „Какво мога да направя, за да избегна подобен конфликт в бъдеще?“.

Медитацията също помага за повишаване на осъзнаването. Сега има много книги и майсторски класове за тези, които искат да превърнат медитацията в ежедневна практика, но нямат свободно време. Използвай ги!

Развивайте самоконтрол

Започнете с ежедневните малки неща. Например, поставете си за цел да контролирате спонтанния прием на храна. Следващият път, когато решите да хапнете вечерна закуска, спрете и се запитайте дали наистина сте гладни. След това изпийте чаша вода. Съзнателно управлявайте импулсите си и въведете дребни домакински навици в живота си, например започнете да оправяте леглото си сутрин. Това ще ви помогне да развиете дисциплина, която ще бъде полезна в други области на живота ви.

Бъдете верни на принципите си

Ако вашите действия не са в съответствие с вашите вярвания, винаги ще се чувствате неудобно. Познавайте и уважавайте вашите ценности и морални принципи. Вземете решения въз основа на тях и не се поддавайте на външен натиск.

Винаги анализирайте вашите решения от гледна точка на тяхното съответствие с вашите вътрешни настройки.

Поемете отговорност за грешките си и ги коригирайте

Всеки прави грешки и как се справяте с последствията от грешните си решения отразява вашия характер. Признаването на грешките ви е признак на сила, а не на слабост. Не се страхувайте да се извините, ако ситуацията го изисква, или да поправите нанесената вреда. Казвайки: „Съжалявам, че ви откраднах идеята. Признавам на всички, че тя е ваша”, ще покажете силата на характера си и ще изградите отношения с другите, основани на доверие и взаимно уважение.

Бъди търпелив

Абсолютно нормално е да се чувствате раздразнени в някои ситуации. Но търпението и издръжливостта могат и трябва да бъдат обучени. Например, ако вашият колега не схваща информацията толкова бързо, колкото бихте искали, помислете, може би това се дължи на факта, че не обяснявате достатъчно ясно? Или може би той просто няма вашето техническо образование и трябва да намалите използването на технически термини? Учете се и не правете прибързани заключения.

Поискайте честна оценка

Понякога може да е трудно да бъдете обективни за себе си. Ако мислите сериозно да работите върху характера си, помолете някой, на когото имате доверие, да ви даде честна, конструктивна оценка. Попитайте за вашите силни и слаби страни, благодарете ви за обратната връзка и започнете да работите върху себе си.

2. Научете се на емпатия и благодарност

Поставете се на мястото на другия

Състраданието е в основата на силата на характера. Опитайте се да си представите как се чувстват другите хора. Може би вашият приятел наскоро е загубил любим човек, така че е станал мрачен и раздразнителен? Поставете се на негово място и ще можете да разберете мотивите на действията му. И тогава ще ви стане ясно, че сега той се нуждае не от критика, а от приятелска подкрепа.

Борете се с предразсъдъците

Повечето хора имат изградена система от предразсъдъци – съзнателни или несъзнателни, много от които нямат нищо общо с реалността. Например идеята, че хората без висше образование не са толкова умни, колкото завършилите университет. Огледайте се и ще намерите реални примери, които опровергават това вярване.

Осъзнаването на вашето пристрастие е първата стъпка към преодоляването му.

Научете се да изпитвате и да изразявате благодарност

Благодарността е важна стъпка към разбирането на себе си и света около вас. Направете го част от ежедневието си и вижте как се променя характерът ви. Всяка вечер преди лягане помислете за три неща, за които сте благодарни. Можете дори да ръководите, като записвате мислите си в него.

Също така не забравяйте да изразите благодарност към хората, които го заслужават. Едно просто „благодаря“ или дълъг коментар за това колко оценявате действията на другия човек помага да ви видите като силна личност.

3. Покажете лидерски качества

Говорете сами и оставете другите да говорят

Борбата със срамежливостта може да отнеме много усилия, но гласът ви трябва да бъде чут. Опитайте се да участвате активно в работни срещи, говорете ясно и ясно, обосновете своята гледна точка и рано или късно другите ще започнат да ви слушат.

Ако нямате проблеми със срамежливостта, може да не забележите колко често прекъсвате другите и не им позволявате да говорят. Проявата на сдържаност също свидетелства за силата на характера. Оставете другите да бъдат чути и организирайте дискусии по-често.

Бъдете отворени към новото

Всеки път, когато научиш нещо ново, изграждаш своя характер. Не пропускайте възможността да приложите този принцип в личния си живот и на работа. Можете да кажете на шефа си: „Бих искал да знам повече за счетоводната част на нашия проект. Мога ли да присъствам на днешната среща по този въпрос?"

Чувствайте се свободни да поискате помощ

Някои хора смятат, че молбата за помощ е признак на слабост. Всъщност това е показател за силата на вашия характер, способността ви да разпознавате и артикулирате нуждите си. Исканията ви трябва да са конкретни и ясни. Вместо да кажете: „Въобще не правите нищо вкъщи!“, опитайте да кажете: „Би било чудесно, ако можете да перете и да разходите кучето днес“.

Обърнете внимание на силните страни на другите

Добрите лидери знаят, че е по-ефективно да подкрепят успеха на другите, отколкото да ги подценяват. Помогнете на хората да видят силните си страни и да заложат на тях в отборна игра. Може да кажете: „Наистина си добър в правенето на презентации. Искате ли да говорите от името на отдела?

Съсредоточете се върху успеха на екипа, не само върху вашия. Подхождайте към сътрудничеството от гледна точка на „ние“, а не от гледна точка на „аз“.

Научете се да се изправяте срещу несгодите

Вместо да игнорирате проблема, намерете начин да го разрешите. Оценявайте обективно ситуацията и избягвайте импулсивни реакции. Например, вие отговаряте за отдел и един от вашите ценни служители напуска без предизвестие. Не се сърди. По-добре помислете как да излезете от ситуацията. Вероятно ще трябва да преразпределите задачите между служителите. Съберете екипа, обяснете ситуацията и ги поканете да обмислят заедно вариантите.

Много често хората искат да променят характера си, тъй като това пречи на общуването им с други хора и разваля отношенията. Но никога не е късно да се промените: това може да се направи на всяка възраст. За да култивирате силен характер в себе си, ще трябва да опитате, тъй като това е волево качество, което не всеки получава.

Все по-често се срещат момичета и жени със силен характер, които се занимават с бизнес и развиват своята личност.

Този характер се проявява само при силни хора, които се открояват от останалите със своите действия и действия. За да станете силен човек, трябва да следвате препоръките, благодарение на които можете да формирате силен характер. Те ще бъдат обсъдени по-долу.

Интереси

Преди всичко, за да станеш силен човек, трябва да намерите интересна област за себе си. Вашите хобита трябва да са постоянни и вие сами трябва да знаете какво искате. Трябва да направите едно нещо, за да култивирате силен характер и да постигнете успех във всяка дейност.
Това е едновременно хоби и работа. Трябва да правите само това, което наистина ви харесва. Не забравяйте за саморазвитието, което възпитава силен характер на човек.

Физически упражнения

За да култивирате силните страни на характера, трябва да се поддържате във форма и да спортувате редовно. Просто трябва да изберете спорта, който харесвате. Трябва да посещавате часовете редовно и да ги провеждате по едно и също време, за да развиете дисциплина в себе си. Трябва да вземете за основа правилото: трябва да посещавате часовете по всяко време, дори ако не сте в настроение или се чувствате зле.

Ако нямате душа за тежки товари, тогава можете да отидете да потичате или просто да се разхождате в градината. Дори дъждът не трябва да ви притеснява. Ако решите да станете спортен човек, тогава нищо не трябва да ви спира.

Мислене

Мисленето на човек също може да повлияе на характера. За да развиете силен характер, трябва да мислите позитивно. Както показва практиката, можете да работите върху характера по всяко време, ако човек е силен, тогава той ще може да се възстанови и промени.

Струва си да се отбележи, че това, за което човек постоянно мисли и това, което той представлява в своето мислене, след известно време става негова реалност. В крайна сметка, както мисли човек, така живее. Всеки мъдър и интелигентен човек мисли само положително, смята себе си за уверен и че ще успее. Ако искате да привлечете успех, трябва да мислите, че ще успеете и да имате достатъчно сила за всичко. Все пак не напразно хората казват, че мислите са материални.

Що се отнася до жените, те вярват, че до него е любим човек, който е най-добрият, дори това да не е така. Именно с такива мисли жените могат да бъдат щастливи и да имат добро настроение.

Поръчка

За да култивирате силен характер в себе си, човек трябва да се придържа към реда и това се отнася за всеки бизнес и начинание, от реда на масата до реда в цялата къща. Освен това не забравяйте, че редът трябва да бъде и в мислите на човека, в противен случай нищо добро няма да се постигне просто.

Трябва да разберете, че за всеки случай си струва да отделите време и благодарение на поръчката можете да спестите не само време, но и нерви. Ако човек се научи да планира всичко, тогава той със сигурност ще бъде навреме за всичко и ще знае къде и какво има и е. Всичко трябва да е на мястото си.

Отърваване от стари вещи

Определено трябва да се отървете от старите неща, които ви дърпат надолу. Тези неща, които не използвате няколко месеца, трябва или да дадете на някого, или да ги изхвърлите. Същото важи и за хората, ако не общувате с човек и е малко вероятно той да ви бъде полезен, тогава трябва смело да се разделите с него. И не се тревожете за онези неща и хора, с които сте се разделили. Не забравяйте, че в живота ви ще има много полезни и необходими познанства. Заслужава си чакането.

Също така е наложително да се разделите с онези хора и неща, които ви натъжават и ви напомнят за нещо неприятно. Ако навреме се отървете от негативизма, можете да намерите хармония и да се съсредоточите върху това, от което наистина се нуждаете.

Трябва да се откажете от всичко, от което не се нуждаете. И не мислете да напуснете това или онова нещо. Трябва да разберете, че трябва да живеете в настоящето и да направите място в живота си за настоящето, като се отървете от старото и ненужното.

Кажете не на мързела

За да станете силен човек, трябва да преодолеете мързела си, тъй като човек, който е мързелив, никога няма да бъде посетен от вдъхновение и творчество. Едно е, когато човек не прави нищо, а съвсем друго, когато не се опитва да направи нищо. Дори ако нещо не се получава за вас, трябва да следвате напред към целта си, покорявайки височините.

Търсете съмишленици

Трябва да търсите съмишленици и да общувате само със силни хора. В крайна сметка, както знаете, слабите хора могат да съборят дори най-силния човек. Така че, ако искате да станете силен човек и да развиете характер, трябва да общувате със същите хора, каквито искате да станете.

В края на краищата, когато ви застигнат неуспехи, силен човек ще може да ви подкрепи, да ви насочи по правилния път и евентуално да помогне по някакъв начин. Ако намерите съмишленици, те ще се радват с вас на вашите победи и ще споделят горчивината от вашите поражения. Дори нещо да не им се получава, можете да им станете полезни. По-добре е да останеш с някого, отколкото да си сам. Една глава е добре, но две по-добре. Без подкрепа хората се чувстват много зле, така че трябва постоянно да мислите за този въпрос.

Както виждаме, възпитаването на силен характер не е толкова трудно, най-важното е желанието, което всеки човек трябва да има. В крайна сметка, ако човек не иска да стане по-силен, тогава колкото и да се опитва, няма да успее. Ето защо, ако решите да станете силен човек, трябва да си поставите цели и да ги постигнете на всяка цена.