Put do sebe: lično usavršavanje. Djeca se razvijaju brže od odraslih

To ne znači da sada niste sjajni, ali je neophodan stalan razvoj ako želite ostati motivirani i motivirani. mir uma. Govorit ćemo o 16 pravila koja su temelj za samousavršavanje. Svaki dan napravite mali korak ka bolja verzija sebe.

Obogatite svoj um

1. Pojedi žabu

Ne unutra bukvalno, naravno, iako to nije isključeno. Naši redovni čitaoci verovatno se već sećaju ovog izraza. „Jesti žabu“ znači učiniti nešto neprijatno. Dakle, uradite ovo na početku dana. Jedno je da li je to težak ili neprijatan radni zadatak telefonski poziv. Oslobodite se ove stvari i ona vam neće visiti kao težak teret do kraja dana.

2. Počnite već razvijati ili stjecati vještine

Neće biti boljeg vremena nego sada, vjerujte mi. Ne morate čekati poseban dan da počnete da se stežete ili naučite svirati gitaru. Ako želite da naučite jezik, registrujte se na servisu za samostalno učenje, kupite audio kurs ili unajmite mentora. Tada će definitivno biti teško povući se. Kupi gitaru! Da, ovi troškovi su opravdani: ovo je put do vašeg sna.

3. Napravite pakt sa prijateljima

Nema finansijske mogućnosti za upis na kurseve ili kupovinu muzički instrument? Pitajte prijatelje za pomoć. Možda neki od njih imaju alat koji skuplja prašinu bez upotrebe. Osim toga, njegov sretni vlasnik može vam pokazati nekoliko akorda. Ili vaš prijatelj može učiti strani jezik sa vama.

Usput, u u ovom slučaju biće koristi za obe strane. Na kraju krajeva, kada nekome objasnite materijal, i sami počinjete da ga bolje razumete. Možda će vašim prijateljima biti korisno i prijatno da se prisete svojih veština.

4. Čitajte, čitajte i čitajte ponovo!

Čitajte knjige bilo kog žanra, čitajte halapljivo. Knjige proširuju vašu svijest, daju vam iskustva u koja možda nećete moći ući pravi zivot teraju te na razmišljanje. Ne znate šta da čitate? Postoji odeljak Lifehacker “” za vas. Takođe povremeno pišemo zanimljive knjige na koje nailazimo.

Razvijte svoje tijelo

1. Uradite trening snage svaki dan

U teretani nemojte provoditi svo vrijeme na traci za trčanje ili eliptičnoj spravi. Radite i vežbe snage. S bučicama, šipkom ili tjelesnom težinom. Počnite sa redovnim čučnjevima.

2. Zamijenite nezdravu hranu svojim omiljenim voćem i povrćem.

Pa, da, zvuči dosadno. I opet bla bla bla... Ali ovaj savjet ne gubi na važnosti. Uz hranu možemo štetiti ili koristiti organizmu. Umjesto vrećice čipsa, pojedite voće ili povrće koje volite. Trebaju li postojati takve stvari?

3. Isprobajte grupne časove

Veseli instruktor i istomišljenici često su veliki motivator za nastavu. Pozovite prijatelja da vježba s vama. Možda vam oboje trebaju prijateljski udarci da biste redovno dolazili na trening.

4. Pijte vodu

Ipak, ništa ne gasi žeđ tako savršeno kao voda. Ne uskraćujte sebi piće kada... Nosite vodu sa sobom kako ne biste kupovali po previsokim cijenama i ne biste bili u iskušenju slatkih gaziranih pića.

Negujte pravu sreću

1. Pohvalite druge

Veoma je kul usrećiti nekoga, posebno nekoga do koga ti je stalo. Osim toga, sreća je zarazna. Izrazite svoju zahvalnost onima oko vas. Ljudi moraju znati kada su dobri u nečemu, a to će vam dati poticaj za dobar humor.

2. Smile

Ozbiljno! Osmeh ima mnoge prednosti. Na primjer, oslobađate endorfine koji vas čine . Čak i ako se prisilite na osmijeh, počećete da se osjećate bolje. Sljedeći put se osjećate preplavljeno negativne emocije, preuzmite kontrolu nad njima sa osmehom.

3. Još bolje, smijte se

Zapamtite kako se dobro osjećate nakon što ste se dobro nasmijali. Sve je to zbog istih endorfina. Postavite sebi cilj da se nasmejete barem jednom dnevno. Kako? Pročitajte nešto smiješno ili pogledajte epizodu svoje omiljene humoristične serije.

4. Okružite se ljudima s kojima se osjećate dobro

Razmislite o tome kako se osjećate u interakciji s ljudima koji vas stalno okružuju. Ima li među njima onih koji te cede, koji stalno dovode negativne emocije? Ima li onih koji sabotiraju vaše napore da poboljšate sebe? Ne možete biti istinski sretni ako ste okruženi negativnim ljudima. Pokušajte da provodite vrijeme sa ljudima koji vas podstiču i inspiriraju. Zaslužuješ to.

Rastite duhovno

1. Postavite sebi ciljeve

Ne pričamo sada o ciljevima u karijeri, iako su i oni važni. Započnite dan razmišljajući o tome kako učiniti sebe ili nekog drugog sretnijim, šta dobrog možete učiniti danas? Postavite ciljeve za duhovni rast.

2. Budite zahvalni na onome što već imate.

Uvek postoje stvari koje želimo da imamo, ali još uvek nemamo. Važno je raditi prema svojim ciljevima, ali nema smisla brinuti se da ih još nećete postići. Zapamtite: postoji neko ko je zadovoljan sa manje od vas. Ako budete svaki dan zahvalni na onome što imate, pomoći će vam da cijenite svoj život i svoje izbore. Na kraju dana zapišite šta se dogodilo na čemu ste zahvalni. Fokusirajte se na pozitivne stvari u svom životu i duhovno ćete rasti.

3. Probajte jogu

Čak i ako i dalje imate poteškoća s izvođenjem asana, i dalje ćete uživati ​​u jogi. Joga je dobra za čišćenje uma i osvještavanje tijela. Čak i najjednostavnije poze daju ovaj efekat. Započnite dan jogom i dobro će proći.

4. Zapamtite: sve prolazi.

U životu postoje nevolje, problemi, tužni događaji koji vas potpuno apsorbuju. Teško je isplivati ​​i nastaviti dalje. Zapitajte se koliko će vam ovo pitanje biti važno za godinu dana od sada? A za 5 godina, za 10? Da ne spominjem kraj života.

Imaš samo jedan život! Potrudite se i učinite to boljim.

1. Princip ogledala. Pre nego što osuđujete druge, obratite pažnju na sebe.

2. Princip bola. Uvređeni čovek on povređuje druge.

3. Princip gornjeg puta. Idemo na više visoki nivo kada počnemo da se ophodimo prema drugima bolje nego oni prema nama.

4. Princip bumeranga. Kada pomažemo drugima, pomažemo sebi.

5. Princip čekića. Nikada nemojte koristiti čekić da ubijete komarce na tuđem čelu.

6. Princip razmjene. Umjesto da stavljamo druge na njihovo mjesto, mi moramo sebe staviti na njihovo mjesto.

7. Princip učenja. Svaka osoba koju sretnemo ima potencijal da nas nečemu nauči.

8. Princip harizme. Ljudi pokazuju interesovanje za osobu koja je zainteresovana za njih.

9. Princip 10 bodova. vjerovanje najbolje kvalitete ljudi ih obično tjeraju da pokažu svoje najbolje kvalitete.

10. Princip konfrontacije. Prvo treba voditi računa o ljudima pa tek onda ulaziti u konfrontaciju s njima.

11. Princip kamene stijene. Povjerenje je temelj svake veze.

12. Princip rada lifta. U procesu odnosa možemo ljude podići ili spustiti.

13. Princip situacije. Nikada ne dozvolite da vam situacija znači više od veze.

14. Bobov princip. Kada Bob ima problema sa svima, glavni problem obično sam Bob.

15. Princip pristupačnosti. Opuštenost sa samim sobom pomaže drugima da se osjećaju opušteno s nama.

16. Princip rova. Kada se pripremate za bitku, iskopajte sebi rov dovoljno velik da u njega stane prijatelj.

17. Princip poljoprivrede. Sve odnose treba negovati.

18. Princip 101 posto. Pronađite 1 posto s kojim se slažemo i usmjerite 100 posto naših napora na to.

19. Princip strpljenja. Putovati s drugima uvijek je sporije nego sami.

20. Princip proslave. Pravi test veze nije samo koliko smo vjerni svojim prijateljima kada ne uspiju, već i koliko se radujemo kada uspiju.

21. Princip prijateljstva. Osim toga jednaki uslovi ljudi će nastojati da rade sa onima koji im se dopadaju; pod drugim nejednakim uslovima, oni će to i dalje raditi.

22. Princip saradnje. Zajednički rad povećava vjerovatnoću zajedničke pobjede.

23. Princip zadovoljstva. U odličnoj vezi, sve što strane treba da urade da bi uživale je jednostavno biti zajedno.

Rad na sebi je dug, ali neophodan proces. Samorazvoj i samousavršavanje sastavni su dio života. Samostalan razvoj i usavršavanje sebe, formiranje ili sticanje novih vještina i sposobnosti neophodno je za harmonično sazrijevanje pojedinca, inače dolazi do degradacije.

Važno je biti u vezi SA NOVcem. Pogledajte kako to učiniti na telegram kanalu! gledajte >> Obavezno kliknite na "pretplati se"

Mnogi ljudi ne znaju šta su samousavršavanje i samorazvoj i odakle krenuti na putu ličnog rasta.

Šta je samousavršavanje i zašto je potrebno?

Samorazvoj je sticanje novih, obogaćujućih znanja i razvoj određenih vještina i sposobnosti. U tom procesu osoba mijenja postojeće sposobnosti bolja strana. Svaki pojedinac ima potrebu za samorazvojom. U poznatom Maslowova piramida Ova potreba se nalazi na najvišoj stepenici;

Samorazvoj i samousavršavanje su praktički sinonimi. Imaju isto značenje.

Neophodan je samorazvoj. Ovo pokretačka snaga na putu znanja self, što osigurava evolucijski rast. Da rezimiramo, možemo dati sljedeću definiciju: samorazvoj je potreba pojedinca usmjerena na stjecanje novih znanja i razvijanje željenih kvaliteta.

Samousavršavanje se dijeli na sljedeće vrste:

• emocionalni;
• spiritual;
• fizički;
• intelektualac.

Idealne potrebe su ono što osobu razlikuje od ostatka živog svijeta. Normalan zdrav pojedinac, zajedno sa kulturnim, duhovnim i estetske potrebe neophodan je samorazvoj. Čak i ljudi sa ekstremnim nizak nivoželje i intelekt imaju idealne potrebe.

Aktivnosti svjesnog samorazvoja su vrlo efikasne i donose odlične rezultate. Samousavršavanje je pravi smisao života. Sve dok osoba teži razvoju i postavlja ciljeve, ona živi u potpunosti. Nedostatak smjernica i nedjelovanje dovodi do degradacije.

Svijet oko nas se brzo mijenja i na to moramo biti spremni. Bez poboljšanja sebe, osoba ne može biti istinski srećna. Samopoštovanje zavisi od unutrašnji osećaj Bez razvoja, ličnost se oseća defektnom. Postizanje ciljeva i osvajanje novih visina je od vitalnog značaja. Osoba treba da osjeti kreativnu energiju, a ona je direktno povezana sa procjenom vlastitih sposobnosti. Mukotrpan rad samokontrola je ključ uspjeha u svakom poslu. Upornost, snaga volje i odlučnost - neophodne kvalitete za uspješan samorazvoj. Ove vještine treba razviti.

Neprekidno samousavršavanje treba da prati osobu tokom čitavog života.

Faze samorazvoja:

• prepoznavanje da je promjena neophodna;
• mentalno formiranje slike željene budućnosti;
• pronalaženje načina za postizanje cilja;
• izbor metode;
• svakodnevne aktivnosti usmjerene na stjecanje novih vještina.

Sa formiranjem novih kvaliteta, osoba počinje rasti sve dalje. Svaki put sam sebi postavlja ciljeve i prati put da ih ostvari.

Samodovoljna osoba jeste

Odakle početi i kako dalje?

Svesna želja za samorazvojom i usavršavanjem lični kvaliteti počinje kada osoba jasno shvati: da biste promijenili svoj život, morate početi od sebe. Nove navike, razvoj ličnosti, duha, ažurirani stil komunikacija - sve to može u potpunosti promijeniti svijet oko sebe.

Prvi korak ka samousavršavanju počinje sa nezavisna odluka promijeniti život. Ovo je zanimljiv i dobrovoljan proces. Rad koji niko neće platiti, a dividende će se dobiti nakon neodređenog vremena. Stoga, da bi došao do kraja, osoba mora imati snažnu motivaciju.

On početna faza samorazvoj će radikalno promijeniti navike pojedinca. Morat ćete svakodnevno uvoditi nove prakse u svoj život, puno čitati i ulagati ogromne napore. To je prilično teško, ali s vremenom se čovjek navikne.

Početak samousavršavanja je najteži period, kada će se čovjeku promijeniti navike, stare će otići, a doći će nove, kada ćete morati puno čitati, razmišljati i pokušavati Različiti putevi i praksa. Da se formira nova navika potrebno je samo 21 dan. Vrijedno je ponavljati istu praksu svaki dan, a nakon 21 dana ona će se učvrstiti u svakodnevnom životu.

Prvi rezultati neće biti odmah vidljivi, stoga nemojte odustati i prestati sa započetim kada se pojavi nelagoda. Preporučuje se čitanje literature koja se odnosi na samorazvoj i samousavršavanje kako biste bili spremniji za proces. Potrebno je izraditi plan svog razvoja i, fokusirajući se na njega, krenuti ka svom cilju.

Uspjeh u velikoj mjeri ovisi o postavljanju jasnih ciljeva i kreiranju rasporeda za njihovo postizanje.

Najbolje je izraditi plan do detalja i provoditi promjene u svom životu iz dana u dan. Kolosalne transformacije će postati vidljive tek za šest mjeseci ili godinu dana. To se neće dogoditi tako brzo: ni sutra, pa čak ni sljedećeg mjeseca. Kod osoba sa slabom motivacijom želja za ulaganjem energije u rad na sebi vrlo brzo nestaje. Neophodno je skupiti svu volju u šaku da biste krenuli dalje u odabranom pravcu. Najbolja opcija bila bi odmah prihvatiti činjenicu da samousavršavanje zahtijeva stalan rad, tada će biti lakše nastaviti.

Nekoliko savjeta kako da samorazvoj učinite učinkovitim:

1. 1. Potrebno je sastaviti grupu za podršku. Rad na sebi je pravi izazov. U blizini uvijek treba biti osoba koja će kontrolirati vaše postupke i pomoći vam da ne zalutate.
2. 2. Preporučljivo je nabaviti samoljepljive naljepnice koje će vas podsjetiti na cilj. Mogu se postaviti po cijelom stanu.
3. 3. Bilo bi korisno imati lijepu bilježnicu u koju treba da zapišete sve svoje ciljeve i zadatke. Najbolje je planirati ne samo dugoročno. Navođenje vaših ciljeva za naredne dane pomoći će vam da bolje pratite svoj napredak.
4. 4. Potrebno je osmisliti sistem nagrađivanja. Svake sedmice morate zadovoljiti sebe za izvršavanje zadataka, ako je sve planirano urađeno. Ovo će biti podsticaj za dalji napredak.

Šta god da osoba ima: želju za duhovni razvoj ili poboljšanje fizička spremnost, mora biti postavljeno jasni ciljevi. Važno je da čvrsto znate kakav rezultat želite postići. Maksimalni detalji vašeg sna pomoći će vam da ga ostvarite.

Svako će imati svoj tempo i program samorazvoja. Glavna stvar nije brzina, već konzistentnost. Ključ uspjeha leži u svakodnevnoj praksi.

Svaka osoba koja ima želju za samorazvojom može postići svoj cilj. Za to je potrebna ogromna motivacija, postavljanje ciljeva i redovno djelovanje. U ovom slučaju, impresivni rezultati neće dugo trajati. Dovedite stvari u red u svom životu i u svojoj glavi, dođite do prilike novi nivo, prevazilaženje lijenosti i učenje za postizanje ciljeva sasvim je moguće.

Kako da razumete sebe

Samorazvoj za djevojčice i žene

Svaka djevojka ili žena prije ili kasnije razmišlja o svom samoostvarenju u životu. U takvim periodima postavlja pitanja: šta je razlikuje od drugih, koje visine je dostigla u životu, ko je ona. Ako se odgovori ne pronađu na vrijeme, samorazvoj ljepšeg spola ostaje neispunjena potreba. Posljedično, to negativno utječe na njen osjećaj sebe i odnose s drugima.

Za djevojke i žene samospoznaja obično leži u akademskim postignućima, uspješna karijera,odlicni porodicni odnosi,uređenje svakodnevice,bavljenje onim sto volis,majčinstvo. Važno je da se predstavnica ljepšeg pola osjeća potrebnom i traženom u društvu.

Žena ostvaruje svoj potencijal ispunjavajući ga životni stavovi, koje su u njega ubacili roditelji, društvo i nastavnici.

Područja samorazvoja za ljepši spol:

1. 1. Porodica: odnosi u parovima i djeci. Priroda je to uredila tako da djevojčica od malih nogu ima potrebu da stvori porodicu i nastavi porodičnu lozu. Hormonski nivoi i emocionalnost igraju važnu ulogu u ovom procesu.
2. 2. Izgradnja karijere. IN savremeni svet Sve češće se dešava da žena svoju porodicu stavlja u zadnji plan i fokusira se na svoju karijeru. Za neke je to upravo najvažnija samospoznaja. Finansijska nezavisnost igra važnu ulogu.
3. 3. Ulaganje truda u učenje. Potreba da budu voljeno dijete svojstvena je mnogim djevojkama. Predstavnice ljepšeg spola žele da njihovi roditelji budu ponosni na njih i stoga ulažu ogromne napore da pokažu svoje jedinstvene sposobnosti i talente.
4. 4. Kreativno samoostvarenje. Mnogi ljudi jednostavno treba da izraze svoje „ja“ kroz kreativnost. Na taj način djevojke i žene pronalaze unutrašnji sklad, zadovoljavajući svoje potrebe za ugodnim provodom.

Nakon što navrši 40 godina, žena najčešće počinje da doživljava krizu srednjih godina. U tom periodu se pojačava čežnja za neostvarenim snovima i besciljno proživljenim godinama. Međutim, za mnoge predstavnice ljepšeg spola nakon 40 godina život tek počinje i iscrpljuju se negativne misli potpuno uzalud.

Zrela žena ima veće šanse za razvoj novih vještina i sposobnosti. Obično su u ovoj dobi njihova djeca već odrasla. Zatim se pojavljuje slobodno vrijeme na sebe, svoja interesovanja i hobije. Ovo je idealan period za put ka samousavršavanju.

Prvi korak je postavljanje prioriteta i određivanje smjernica. Početak je najteža faza da biste prevazišli poteškoće, morate pokazati svu svoju snagu.

Ne može biti gotovi šabloni na samorazvoj. Svaka žena treba da napravi svoje individualni plan i svaki dan unosite promjene u svoj život. Najbolje je početi malim koracima. Najviše važan uslov- deluje svakodnevno. Na primjer, možete započeti jutarnjim trčanjem ili večernjom meditacijom.

7 savjeta za žensku samospoznaju:

1. 1. Morate napraviti listu glavnih ciljeva.
2. 2. Zatim se preporučuje razvoj plan korak po korak akcije. Prateći ga, možete izbjeći mnoge probleme i prevazići poteškoće.
3. 3. Preduzmite aktivnu akciju. Prvi korak je najteži, onda će stvari ići mnogo lakše i brže.
4. 4. Preporučljivo je zatražiti podršku najbližih i rođaka. Osoba kojoj možete vjerovati je jednostavno neophodna. Osjećajući pomoć od drugog, možete pomjeriti planine.
5. 5. Steknite nove prijatelje. Ovo će pozitivno uticati na vaše raspoloženje i osećaj za sebe.
6. 6. . Nemoguće je postići visinu u bilo kojoj oblasti života bez ljubavi prema sebi.
7. 7. Ne odustajte i ne odustajte od onoga što ste započeli kada naiđete na prve poteškoće. Važno je razumjeti: oni su neizbježni. Vremenom će sve sigurno uspjeti.

Kako pozdraviti muža sa posla

Samorazvoj za muškarce

Samorazvoj nije samo prerogativ žene. Svaki čovjek se mora usavršavati i razvijati. Bez ciljeva i nedjelovanja čovjek degradira, kao i svaka druga osoba. Priroda ima potrebu za sticanjem novih znanja, razvojem vještina, radom na sebi, svojim osjećajima i željama. Muškarci se usavršavaju u ovim oblastima.

fiziologija:

• Bavljenje sportom;
• izgradnja mišićne mase;
• pravilnu ishranu;
• redovno tuširanje;
• odbijanje loše navike.

psihologija:

• uspostavljanje kontakata sa voljenim osobama;
• izgradnja harmoničnih odnosa u parovima;
• intelektualni razvoj;
• implementacija u vaš omiljeni posao;
• pronalaženje svoje prave svrhe.

Gdje čovjek može započeti samorazvoj:

1. 1. Muškarac treba da uspostavi kontakt sa ljudima oko sebe. Prije svega, morate postepeno graditi nove porodične odnose. Počnite ponovo davati komplimente svojoj ženi ili djevojci, dajući cvijeće bez razloga.
2. 2. Preporučuje se postavljanje novih ciljeva u pogledu rada. Planirajte dalje karijerna lestvica ili se okušajte kao biznismen.
3. 3. Vodite računa o svom tijelu: pređite na pravilnu ishranu, uključite se u teretanu, promijenite imidž, riješite se loših navika.
4. 4. Pronađite hobi koji vam se sviđa.

Samo moraš početi da se useljavaš u pravom smjeru, i život će se dramatično promijeniti. Najvažniji uslov za samousavršavanje je postavljanje novih ciljeva za sebe i hrabro osvajanje vrhova iz dana u dan.

Samousavršavanje za penzionere

Dob za odlazak u penziju nije vrijeme da sjedite u četiri zida, danonoćno gledate TV, postajete malodušni i gomilate bolesti. Nakon penzionisanja, možete se sigurno baviti samorazvojom. Upravo je to period kada možete posvetiti vrijeme onome za šta ranije niste imali vremena.

Šta penzioneri mogu poboljšati u:

1. 1. Bake i djedovi imaju priliku da većinu minuta svog slobodnog života posvete podizanju svojih unuka. Naučnici su dokazali da oni koji svoj život nesebično posvete unucima žive duže i osjećaju se mnogo sretnije. Vodite potomke u sportske klubove, plesove, cirkus, kino, vrtić- ovo su ugodni poslovi koji će vam pomoći vratiti duševni mir.
2. 2. Letnja vikendica je takođe odličan način da se rešite bluza i preživite krizu srednjih godina. Vrtlarstvo, povrtarstvo, renoviranje - sve će vam to pomoći da se odvratite od tužnih misli. Konstantno kretanje, Svježi zrak a komunikacija s prirodom pomoći će vam da održite izvrsnu dobrobit. A svježe povrće i voće blagotvorno će uticati na vaše zdravlje.
3. 3. Posvetite se pomaganju ugroženoj djeci i nemoćnim starim osobama. Besplatan rad za dobrobit drugih će inspirisati novi zivot, dat će snagu i osloboditi misli o sopstvenim problemima i rane.
4. 4. Napišite memoare ili priču o svom životu. Organizirajte sve svoje stare fotografije.
5. 5. Nikad nije kasno za učenje. Dob za odlazak u penziju je odlično vrijeme za sticanje novih znanja. Možete savladati računar, naučiti koristiti internet, učiti strane jezike, upisati se na jogu, kurseve masaže ili voziti automobil. Avantura tek počinje.
6. 6. Master nova profesija, koji će doneti istinsko zadovoljstvo.
7. 7. Bavite se sportom: prijavite se na bazen, trčite ujutro, radite vježbe, šetajte svaki dan. Stručnjaci preporučuju 10.000 koraka dnevno. Da biste to učinili, možete kupiti pedometar i pratiti nivoe energije. Fizička aktivnost blagotvorno deluje na organizam i raspoloženje.
8. 8. Komunicirajte s ljudima. Upoznati nove prijatelje. U dobi za penziju, krug voljenih se obično značajno sužava, a redovni sastanci sa prijateljima mogu podstaći interesovanje za život.
9. 9. Posvetite vrijeme onome što volite. To može biti pletenje, vez, origami, makrame, crtanje ili nešto drugo. Glavna stvar je da aktivnost treba da donese radost.

Samorazvoj i samousavršavanje je dug proces. Neophodno je raditi na sebi tokom čitavog životnog puta. Postavljanje ciljeva i preduzimanje svakodnevnih koraka ka njima je ključ uspjeha.

I malo o tajnama...

Ako želite živjeti na sunčanom ostrvu i istovremeno zarađivati ​​dobar novac, onda želim da vam skrenem pažnju na ovaj telegram kanal

POGLEDAJ >>

Ovdje autor kanala svaki dan dijeli svoju zaradu sa pretplatnicima. Takođe ga možete upoznati i postavljati pitanja lično (@DmitrySeryodkin) Ako nemate telegram messenger, obavezno ga instalirajte, jer su informacije zaista vrlo korisne! Našla sam i Dmitrija na Instagramu. Evo njegovog Instagrama: @dmitrifs

U članku ćete naučiti:

Kako se razvijati svaki dan

Pozdrav, čitaoci! Lijenost je, naravno, motor napretka, ali samo ako ste genije. U ostalom, da bi se postigao i manji uspjeh, potrebno je ući u kočiju žara i voziti se putem razvoja i rada u svijetlu budućnost. Stoga ćemo danas razgovarati, kako se razvijati svaki dan kako biste bili efikasniji i uspješniji.

Želio bih naglasiti da je kontraindicirano praviti nagle promjene u životu, potrebno je postepeno usmjeravati vektor aktivnosti ka samousavršavanju. Stoga neću davati savjete da se hitno trebate riješiti loših navika, upisati se na mnoge kurseve i ispuniti svoje vrijeme neumornim "nadogradnjom". I prije svega odlučite šta zaista želite i željeno.

Kako da razumete šta želite

Za početak, preporučujem djevojkama da se riješe svih nepotrebnih zadataka koji su već zastarjeli i da odluče čemu težite, čemu razvijate. Svuda pišu da to treba uraditi, ali nigde ne piše kako, ili su ograničeni u opštim frazama.

Zapravo, odgovor je briljantno jednostavan - počnite steknite iskustvo. Da, nije bitno koji. Uopšte. Da li ste oduvek želeli da naučite Photoshop? Odlično - samo napred. Ne znate šta želite i ne možete razumjeti? Uhvatite prvu misao, apsolutno bilo koju i bez obrazloženja, htjeli to ili ne, ne želite. idi i implementiraj. Na kraju krajeva, svaka misao se javlja s razlogom. Jedna stvar će dovesti do druge, koja će dovesti do treće, omiljene aktivnosti. I prije ili kasnije, pokušavajući, vježbajući, učeći, moći ćete odvojiti žito od kukolja i iskristalizirati svoje vrijedne želje.

Ako imate puno želja i ne znate šta da radite, onda je to odlično! To znači da imate puno energije, da ste aktivni i da ćete brzo postići ono što želite. Princip implementacije je isti - samo počni nešto pokušavati,šta je najpogodnije, pristupačnije i atraktivnije, a iskustvo će vam reći kuda dalje.

Poteškoće su izvori rasta

Drugi način da shvatite čemu treba težiti i kako se razvijati: osjećati šta još nedostaje u vašem životu i šta izaziva nezadovoljstvo. Ako je ovo veza sa voljenom osobom, počnite da se interesujete za psihologiju odnosa. Ako ste zabrinuti za podizanje djeteta, proučite literaturu i internet. Ako vam nedostaju stručne vještine, pohađajte obuke, seminare, čitajte knjige.

Glavno pravilo je da svaki dan posvetite vrijeme predmetu koji vas zanima. Na primjer, svaki dan napišem najmanje 1500 znakova. Također preporučujem čitanje članka “Koje knjige žena treba da pročita za samorazvoj?”, tamo ćeš vidjeti detaljni opisi literatura koju sam preporučio.

Ko god da si, budi bolji

Kada su vaši ciljevi definirani, trebat će vam posebni alati da se pravilno i brzo razvijete na putu ka svojim ciljevima. A prvi alat je upravljanje vremenom, umjetnost upravljanja vremenom.

Neka vam postane navika da provedete 15 minuta uveče planirajući svoj sljedeći dan. Na primjer, Metoda "Alpe". Raspodijelite važne, važne-hitne i hitne zadatke tokom vremena. Procijenite koliko vam je vremena potrebno da ih dovršite i optimizirajte plan delegiranjem, prijenosom i preraspoređivanjem zadataka.

Svakodnevno planiranje će biti lakše, a procjena vremena za određeni zadatak će postati preciznija. Kao rezultat toga, osjetit ćete gospodarica vašeg vremena i života uopšte.

Što je ostatak efikasniji, produktivniji je rast

Budući da stres često ometa naše živote i utiče na našu produktivnost, preporučujem samousavršavanje sposobnosti opustite se i promijenite emocije. Stoga, uveče obavezno meditirajte kod kuće. Na primjer, bavite se jogom. Jako mi se sviđaju njene tehnike, jer je um očišćen od dnevne gužve, tijelo se opušta, nervi smiruju, a um se priprema za sljedeći dan.

Često postoji stereotip da indijske duhovne prakse nisu prikladne za temperamentne ljude. Zapravo, meditacija donosi veliko opuštanje i pogodna je za apsolutno sve. Dovest ću te Primjer jedne od asana prije spavanja: lezite na leđa i okrenite tijelo udesno i ulijevo, fiksirajući se na svaki okret 2-3 sekunde. Nije teško, zar ne? Možete istražiti druge asane koje su korisne za vaše zdravlje.

Dekret nije kazna

Često Pitanja samorazvoja se tiču ​​majki na porodiljskom odsustvu: jer dok se brinu o bebi, posebno su im potrebni novi utisci, prijatne emocije i mentalne vežbe.

Na primjer, kod kuće možete učiti kompjuterski programi, stranim jezicima, pa čak i zaraditi novac, na sreću Internet pruža takve mogućnosti. Ili možete raditi ručne radove, započeti kućno računovodstvo, kreativno pristupiti vođenju domaćinstva, itd. Aktivna, zainteresovana, inteligentna majka je važan primjer doživotno dijete.

Lifehacks za svaki dan

Postoje i razni mali trikovi koji vam poboljšavaju život i čine ga boljim:

• Radite svaki dan nešto što želite nisam probao ranije ili su se bojali pokušati. To ne mora biti nešto veliko, samo nešto malo. Na primjer, kuhati novi recept salata
• Pobrinite se da barem jednom dnevno budete od srca smijao se! Ako je kasno uveče i nema pozitive, pozovite veselog prijatelja i razgovarajte oko 10 minuta ili pogledajte nekoliko smiješnih videa na YouTube-u/Facebook-u. Na primjer, ovo:

• Ako idi u krevet prije 23 sata, tada će se tijelo još nekoliko puta odmoriti i osigurati aktivan dan bez pospanosti.
• Svi zadaci označeni kao nehitni i nebitni se mogu izbrisati nemojte to uopšte raditi, tako ćete uštedjeti vrijeme.
• Ako provodite dugo vremena na internetu, pretražujete web stranice ili dugo gledate TV. Onda pre nego što sednete pred ekran, sledeći put podesite tajmer.
• Neka vam postane navika da se svake noći pitate, šta je dobrog doneo dan i budite sigurni da odgovorite pozitivno.

Postoji mnogo lajfhakova, naveo sam samo one koje i sam koristim. Ali možete kreirati svoju kasicu prasicu korisni savjeti za svaki dan pa čak i smislite svoj.

To je vjerovatno sve. Jun je bio sa vama.

Pretplatite se na vijesti i podijelite sa prijateljima. Najzanimljivije stvari su pred nama!

1 722

Najbolji način poboljšati svoj život znači poboljšati sebe. Sa poboljšanim znanjem, vještinama, navikama i stavovima, možete značajno poboljšati svoje postojanje i radost.

Da biste to učinili, važno je imati dobru ideju o tome kako poboljšati sebe kao pojedinca. Samousavršavanje nije nešto što samo radite. Morate slijediti određene korake da biste to učinili ispravno. A činjenica da mnogi ljudi ignorišu ili čak ne znaju ove korake je razlog zašto im je tako teško da se poboljšaju.

Evo 4 važne strategije za poboljšanje sebe:

1. Definišite jasne ciljeve za lični razvoj

Istina je da „želim da budem najbolja osoba” je odličan ideal, ali užasan cilj ličnog razvoja. Zato što nije dovoljno specifično. Sa takvim ciljem, ne znate odakle da počnete, nasumično ćete prelaziti iz jednog područja samousavršavanja u drugo i nećete stići daleko.

Kada shvatite da se želite poboljšati, vrijeme je da postavite konkretnije ciljeve ličnog razvoja. To podrazumijeva razmišljanje o specifičnim područjima u kojima želite da se poboljšate i identificiranje tačnih kompetencija koje treba razviti.

Općenito, pokušajte raditi samo na razvijanju nekoliko kompetencija u isto vrijeme kako ne biste bili preopterećeni. Ne samo da morate imati specifične ciljeve, već morate i planirati kada ćete raditi na njima kako ne biste pokušavali raditi na svima odjednom.

2. Odaberite najbolje informacije

Postoji mnogo informacija na polju samousavršavanja. Postoje desetine hiljada knjiga, a internet je prepun miliona članaka.

Nažalost, više od 90% dostupnih informacija je neefikasno. To su obično općenite, pojednostavljene, nepraktične, ponavljajuće, slabo istražene ili jednostavno netačne informacije. Ovih dana, nekome je tako lako napisati nekoliko članaka i objaviti ih na internetu, ili čak objaviti digitalnu knjigu, da je ova niša postala preopterećena materijalom lošeg kvaliteta.

Implikacija je da da biste se istinski poboljšali i to učinili efikasno, morate tražiti i pronaći najbolje dostupne informacije. Istražite, pažljivo procijenite informacije i budite otvorenog uma, a istovremeno koristite kritičko razmišljanje.

Najbolja informacija o ličnom razvoju je informacija za koju treba da platite. Bilo u obliku knjiga, kurseva itd. To ne znači da nećete besplatno pronaći kvalitetne informacije, niti da su sve plaćene informacije kvalitetne.

Međutim, po pravilu, najbolja informacija doći će od pravih stručnjaka, a ti ljudi će dati neke informacije besplatno, ali će i naplatiti puno. Na kraju krajeva, oni su stručnjaci, znaju koliko je vrijedno ono što imaju za ponuditi i od toga zarađuju za život. Zato budite spremni uložiti nešto novca u poboljšanje sebe.

3. Masovna akcija

Samorazvoj podrazumijeva 20%, uglavnom sticanje informacija, a najmanje 80% njihovu primjenu. To znači da ćete morati provesti najmanje 4 puta više vremena vježbajući nego proučavajući informacije.

Ima ljudi koji tvrde da se bave ličnim razvojem, ali nažalost sve to znači da imaju puno knjiga za samopomoć koje čitaju, ali se gotovo ništa ne primjenjuje.

Stoga takvi ljudi gotovo ništa ne mijenjaju na sebi. Oni stiču uvid u to šta i kako treba da promene, ali se zapravo ne menjaju.

Želite znati kako se poboljšati? Pronađite prave informacije, definirajte precizne ciljeve i poduzmite masovnu akciju. Uvijek imajte to na umu i fokusirajte se na poduzimanje više radnji. Prvo budite činilac, a ne čitalac.

4. Korištenje sistema socijalne podrške

Ovo nije obavezno, ali je odličan način da ubrzate svoj lični napredak. Obično napredujemo mnogo više, mnogo brže, u bilo kom polju ako se okružimo ljudima koji teže sličnim ciljevima, koji nas izazivaju i pomažu nam da ostanemo motivisani i fokusirani.

Kada je u pitanju samousavršavanje, idealno je steći prijatelje koji se takođe bave samousavršavanjem i podržavati jedni druge na ovom putu. Mogli biste čak i stvoriti neku vrstu grupe vodećih ljudi, redovno se sastajati kako biste razgovarali o svojim ciljevima i napretku i davali jedni drugima konstruktivne povratne informacije.

Svakako se trebate kloniti toksičnih ljudi koji vas stalno kritiziraju i pokušavaju vas odvratiti od razmišljanja da se možete promijeniti. Povući će te dole čim ustaneš.

Poboljšanje sebe je putovanje. I ne samo da cilj može biti vrlo koristan, već i proces njegovog postizanja. U stvari, jedini pravi način uradi lični razvoj– uživajte u procesu barem onoliko koliko uživate u krajnjem rezultatu.

Dakle, kada se odlučite poboljšati, uvijek se zabavite!