เสียบปากเพื่อการพูดที่ชัดเจน School of Imbuilding and Body Practices ในโนโวซีบีสค์

เหตุการณ์หนึ่งกระตุ้นให้ฉันเขียนบทความสั้นๆ นี้

ฉันต้องบันทึกบางวลีลงในเครื่องอัดเสียงเพื่อที่ฉันจะได้ฟังตัวเองในภายหลัง ฉันเขียนข้อความลงไป เริ่มฟัง และตระหนักว่าฉันชอบเสียงที่เปล่งออกมา (และสำหรับเรื่องนี้ ก็ต้องขอบคุณ Natural Voice School :)) แต่ฉันไม่ชอบสำนวนของฉันจริงๆ

และฉันตัดสินใจทำแบบฝึกหัดง่ายๆ อย่างหนึ่งที่ช่วยให้คุณทำจริงๆ ได้ในเวลาไม่กี่นาที ปรับปรุงพจน์อย่างมีนัยสำคัญและยิ่งกว่านั้นยังเพิ่มพลังในการพูดอย่างมาก!

ฉันโทรหาเขา "การออกกำลังกายด้วยปากกาในฟัน"

ความต้องการ ใช้ปากกาลูกลื่นหรือดินสอติดฟันตลอดความยาว(นั่นคือเพื่อให้ปลายปากกายื่นออกมาจากปากไปทางขวาและซ้าย) และ เริ่มพูดข้อความใด ๆ(ร้อยแก้วหรือบทกวี).

ในขณะเดียวกันก็ยังจำเป็น ใช้ประโยชน์สูงสุดจากการแสดงออกทางสีหน้าและ พูด. กล่าวคือ ออกเสียงทั้งสระและพยัญชนะอย่างขยันขันแข็งเป็นพิเศษ

ควรทำประมาณ 3-4 นาที แล้วเอาปากกาออกแล้วพูดเหมือนเดิมแต่ไม่มีปากกา

หลังจากออกกำลังกาย คุณจะพบว่า:

1) การพูดง่ายขึ้นมาก

2) พจน์ดีขึ้นมาก

3) เสียงเริ่มดังขึ้น

4) พลังการพูดเพิ่มขึ้นหลายเท่า!!

นี่คือสำเนาบทกวีก่อนการฝึก:

อันที่จริงแล้วบทกวีนี้ฟังด้วยปากกาที่ฟันอย่างไร :)

และนี่คือบันทึกหลังออกกำลังกาย! ผลลัพธ์ ... ฉันต้องการเขียน "ชัดเจน" แต่อาจจะถูกต้องกว่าที่จะพูดว่า "in the ear" :)

สิ่งสำคัญที่สุดคือเราต้องโหลดอุปกรณ์ข้อต่อและบังคับให้ทำงานในโหมดขั้นสูง จากนั้นเราก็เอาภาระออกและ voila!

คุณอาจจะรู้ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรเมื่อคุณแบกเป้ไว้บนหลังเป็นเวลานาน แล้วจึงถอดออก และดูเหมือนว่าคุณกำลังจะบิน! :) ผลลัพธ์ที่ได้จะคล้ายกันมาก

และการทำงานของกล้ามเนื้อข้อต่อทำให้เกิดการไหลเวียนของพลังงานโดยทั่วไปไปยังอุปกรณ์การสนทนาและ เสียงเริ่มดังขึ้นเรื่อยๆ!

อย่าทำเป็นเวลานาน 3-4 นาทีก็เพียงพอแล้วมิฉะนั้นกล้ามเนื้อจะเหนื่อยมากและผลจะตรงกันข้าม!

แบบฝึกหัดนั้นง่ายมากและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อหากคุณทำสิ่งนี้ ก่อนพูดต่อหน้าผู้คน หรือบันทึกคำพูดเป็นเสียงหรือวิดีโอ.

และนักร้องก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน จะช่วยทำให้การร้องได้อรรถรสมากยิ่งขึ้นและถ้อยคำของเพลงมีความชัดเจนและเข้าใจได้!

นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดที่คล้ายกันในการปรับปรุงพจน์ด้วยไม้ก๊อกหรือหินในปาก แต่ประการแรก คุณแทบจะพกจุกไม้ก๊อกติดตัวไปด้วยตลอดเวลา หินอาจถูกกลืนเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจ และคุณมักจะมีปากกาติดตัวไปด้วย คุณสามารถเช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ แล้วใช้งานได้ :)

นอกจากนี้, เป็นการออกกำลังด้วยปากกาที่ใช้หนีบริมฝีปากได้เป็นอย่างดีซึ่งพวกเราเกือบทุกคนมี และพวกมันขัดขวางการใช้ถ้อยคำที่ดีจริงๆ

แต่ พจน์ที่ดีคือการรับประกันว่าคนอื่นมองว่าคุณเป็นคนมั่นใจในตัวเอง!

การออกกำลังกายเหล่านี้ด้วยการฝึกเป็นประจำจะช่วยให้ส่วนล่างของใบหน้ามีรูปร่างที่ดีเป็นเวลานาน (รูปร่างที่ชัดเจน, ไม่มีคางสองชั้น, ริมฝีปากอวบอ้วน) และยังช่วยปรับปรุงคุณภาพของด้งอย่างเห็นได้ชัด .

1. โมนาลิซ่าออกกำลังกาย (พร้อมจุกไวน์)

หยิบจุกจากไวน์ที่เหมาะกับปากของคุณ สูงประมาณ 3 ซม. ถือไม้ก๊อกให้สูงระหว่างฟันและปิดปากไว้ข้างหน้า ขั้นแรก ทำมันหน้ากระจก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าริมฝีปากของคุณไม่ย่น ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถยืดริมฝีปากของคุณเล็กน้อยด้วยรอยยิ้มโมนาลิซ่า อีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าการพับของโพรงจมูกจะไม่รุนแรงขึ้น 60 ครั้งติดต่อกัน

2. ออกกำลังกายสปาเก็ตตี้ (ด้วยขวดพลาสติกเปล่า)

คุณจะต้องใช้ขวดเปล่าขนาด 0.5 ลิตรและสายฝ้ายยาวประมาณ 1 ม. มัดปลายสายด้านหนึ่งเข้ากับคอขวดแล้ววางลงบนพื้น ปลายที่สองวางอยู่ในปาก ทำงานเฉพาะกับริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังดูดสปาเก็ตตี้เข้าปากเราพยายามฉีกขวดออกจากพื้นยกขึ้นอย่างน้อย 10-15 ซม. คุณสามารถช่วยด้วยลิ้นของคุณกดสายในปากของคุณ ฟัน, เหงือก, พันสายไฟรอบลิ้นของคุณ. ฟันไม่เกี่ยวกะการออกกำลังกาย! 5-10 ยกติดต่อกัน ริมฝีปากจะต้านทานไม่ได้!

3. เมฆออกกำลังกาย (พร้อมขวดน้ำ)

เติมน้ำในขวดเดียวกัน ขั้นแรกให้ลองเทครึ่งหนึ่ง จับที่คอขวดด้วยริมฝีปากแล้วจับไว้โดยไม่ช่วยเรื่องดูดฝุ่นหรือฟัน จะดีกว่าถ้าทำบนอ่างหรืออ่างอาบน้ำเพื่อไม่ให้เมฆแตกเป็นกระแสน้ำเชี่ยวกรากบนพื้น หยิบน้ำในขวดในปริมาณดังกล่าวเพื่อให้การถือครั้งแรกใช้เวลา 20-25 วินาที 5-10 คิวติดๆกัน. เติมน้ำเล็กน้อยทุกวัน เรียนรู้วิธีถือ 1.5 L, รับเข็มขัดหนังสีดำแบบด้ง

4. ออกกำลังกายเต๋า

ฟันเปิดปิดริมฝีปาก เราวนลิ้นไปตามพื้นผิวด้านในของริมฝีปาก: 72 ครั้งในทิศทางเดียวจากนั้นใช้ตัวเลขเดียวกันในอีกทิศทางหนึ่ง ไม่จำเป็นต้องรีบ - พยายามออกกำลังกายที่มีคุณภาพสูงเพื่อไม่ให้กรามล่างขยับไปพร้อมกับลิ้น หลังจากออกกำลังกายเสร็จ คุณสามารถกลืนน้ำลายได้ ถ้าครั้งแรก 72 ครั้งจะยากให้เริ่มด้วย 36 ต่อไปการออกกำลังกายสามารถทำได้โดยการนอนราบ

5. ออกกำลังกายลิ้นยาว

เราดึงลิ้นเป็นเวลา 5 วินาทีเท่าที่จะทำได้ในทิศทางต่าง ๆ ตามลำดับนี้: ไปข้างหน้า - ลบ, ขึ้น - ออก, ไปข้างหน้า - ลบ, ลง - ลบ, ไปทางซ้าย (ขณะมองไปทางขวา) - ลบ, ไปข้างหน้า - ลบไปทางขวา (โดยที่เรามองไปทางซ้าย) - ลบออกไปข้างหน้า - ลบออก 5 รอบติดต่อกัน.

6. ตักออกกำลังกาย

วางลิ้นที่ผ่อนคลายบนริมฝีปากล่าง ด้วยริมฝีปากล่างที่ตึงให้ห่อลิ้นแล้วพับครึ่ง ในอนาคตเรียนรู้ที่จะพับลิ้นโดยไม่ต้องใช้ริมฝีปากล่าง 60 ครั้งติดต่อกัน

7. ออกกำลังกายหมุนลิ้น

หมุนลิ้นในปากพยายามพลิกส่วนล่างขึ้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้วางขอบลิ้นกับฟันแถวที่ใกล้ที่สุดแล้วพันไปในทิศทางเดียวกัน จากนั้นเราทำซ้ำสิ่งเดียวกันโดยหันลิ้นไปในทิศทางอื่น อย่างแรก เราเรียนหน้ากระจกโดยอ้าปากค้าง ในอนาคตเราทำกับปากปิด 60 ครั้งติดต่อกัน

โดยธรรมชาติแล้ว มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่มีการออกเสียงที่ถูกต้องชัดเจน ในวัยเด็ก เด็กเกือบทุกคนมีปัญหาในการพูด แต่จะแก้ปัญหาได้ง่ายกว่ามาก ผู้ใหญ่ที่คิดว่าจะปรับปรุงพจน์นั้นต้องเผชิญกับนิสัยการพูดผิดๆ ของเขาเอง สิ่งนี้ทำให้งานของตัวเองซับซ้อนและการแก้ไขคำพูดต้องใช้เวลามากขึ้น

ให้คุณ 5 ขั้นตอนในการปรับปรุงคุณภาพคำพูดของคุณ หากคุณตัดสินใจที่จะใช้คำพูดของคุณ คุณควรต่อสู้กับความปรารถนาที่จะเลื่อนออกไปในภายหลัง: เฉพาะชั้นเรียนบ่อยๆเท่านั้นที่จะให้ผลลัพธ์

ขั้นตอนที่ 1: ฝึกอวัยวะของข้อต่อ

แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการพัฒนาโดยนักบำบัดด้วยการพูดและมีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องในการออกเสียงของเด็ก แต่สำหรับผู้ใหญ่ก็ใช้ได้เช่นกัน

อวัยวะของข้อต่อ ได้แก่ ริมฝีปาก ฟัน ขากรรไกร เพดานปาก ถุงลม และลิ้น การออกกำลังกายซ้ำ: สำหรับเด็ก - 5 ครั้ง, สำหรับผู้ใหญ่ - 25-30 ครั้ง

• เราอ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้เกร็งกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอจับมันแล้วปิดด้วยค่าใช้จ่าย "5";


• พับริมฝีปากที่ปิดสนิทลงในหลอดดึงไปข้างหน้าค้างไว้ 5-10 วินาที


• เกม "งู": แสดงและซ่อนลิ้นอย่างรวดเร็วยิ้ม;


• แสดงลิ้น "ลาก" ผ่านฟันที่ปิดไปมานวดมัน


• สลับกันพองแก้มของคุณแล้วแตะด้วยปลายนิ้วนวด


• “สำรวจ” ปากด้วยลิ้น: ขับปลายไปตามเพดานปาก, แก้ม, ฟัน;


• แกว่ง: อ้าปากกว้างยิ้มโดยใช้ "หนึ่ง" - ลดลิ้นของคุณไปที่กรามล่าง "สอง" - ยกขึ้นไปที่ฟันบน


• ถือลิ้นยื่นออกมาบนขากรรไกรล่างนิ่งและผ่อนคลายอย่างน้อย 5-10 วินาที

สำหรับผู้ใหญ่ การฝึกนี้ไม่ยากเท่ากับเด็ก หากทารกเหนื่อยและไม่ต้องการทำซ้ำตามจำนวนที่กำหนด คุณสามารถทำต่อได้หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง คุณไม่สามารถบังคับให้เขาเรียนหนังสือ: สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลง และเด็กก็จะปิดตัวลงจากคุณ

ขั้นตอนที่ 2: การฝึกประกบขั้นสูง

ชั้นเรียนทั้งหมดทำที่บ้านและเหมาะสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก หากเด็กรู้วิธีอ่านหรือท่องบทกวีอยู่แล้ว คุณสามารถปรับกิจกรรมทั้งหมดให้เขาได้

การอ่านออกเสียงเพื่อเพิ่มความชัดเจนของคำพูดนั้นยอดเยี่ยม แต่สำหรับการฝึกฝนเสียงให้ดีขึ้น ขอแนะนำให้ใช้จุกไม้ก๊อกธรรมดา เรากัดมันด้วยฟันของเรา (ไม่มากก็ถือไว้) และอ่านหนังสือดัง ๆ ร้องเพลงโปรดของคุณ ทำซ้ำหลังจากผู้ประกาศหนังสือเสียง ริมฝีปากควรจะแน่น ฝึกวันละ 10-20 นาทีก็พอ

เราอ่านออกเสียงบทกวีหรือหนังสือ พยายามออกเสียงให้ชัดเจนและออกกำลังกาย วิ่ง สควอท แกว่งขาและแขนก็ช่วยได้ เป็นสิ่งสำคัญที่ลมหายใจเริ่มออกนอกลู่นอกทาง จากนั้นจะออกเสียงคำที่คุ้นเคยได้ยากขึ้นและต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติม คุณไม่สามารถจินตนาการถึงยิมนาสติกที่ดีกว่านี้ได้

แบบฝึกหัดนี้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เนื่องจากไม่ควรให้เด็กเลียของเล็กๆ เราต้องการก้อนกรวดที่เรียบง่าย เรียบ และสะอาด เหล่านี้สามารถซื้อหรือหาได้ในแม่น้ำและต้ม

เราใส่หินสองสามก้อนในปากของเราเพื่อทำให้พูดยาก และเราเริ่มอ่าน พูดคุยกับตัวเอง กิจกรรมดังกล่าวช่วยฝึกความชัดเจนในการออกเสียงได้อย่างสมบูรณ์แบบ

การออกเสียงเรื่องไร้สาระให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม “ BDTTTRZ, VVGGRRRRKHS, MRTSTSEPN” - การออกเสียงตรงกลางของคำเหล่านี้ให้ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กลืนตอนจบ

แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณปรับปรุงพจน์ได้อย่างรวดเร็ว สำหรับเด็กคุณสามารถแนะนำให้ใส่ลูกปัดของแม่ที่สะอาดบนด้ายที่สะอาดรอบคอเอาปลายล่างของพวกเขาในปากของคุณและเรียงลำดับลูกปัดด้วยลิ้นของคุณก่อนในทิศทางเดียวแล้ว ในอีก ผู้ปกครองหลายคนทำลูกปัดพิเศษสำหรับแบบฝึกหัดนี้ โดยร้อยลูกปัดที่มีพื้นผิวและขนาดต่างกัน

หากเด็กพูดได้ไม่ดีนักสำหรับอายุของเขา อย่ารีบพาเขาไปหานักประสาทวิทยา ไปพบแพทย์เพื่อตรวจช่องปาก ตรวจวัด frenulum ใต้ลิ้นและริมฝีปาก

ขั้นตอนที่ 3: การนวดบำบัดด้วยการพูด

การนวดจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะของการพูด ปรับปรุงพจน์ และความชัดเจนของคำพูด เราเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำงานผ่านลิ้นทุก ๆ เซนติเมตร ทำให้กล้ามเนื้อส่วนที่อ่อนแอที่สุดทำงานได้ ผู้ใหญ่ก็นวดได้ ที่สำคัญต้องรู้วิธีการนวดให้ถูกวิธี

• สำหรับเด็กเล็กสิ่งสำคัญคือต้องทำการนวดด้วยการสื่อสารเทพนิยายที่น่าสนใจเพื่อป้องกันการปฏิเสธ


• รักษาการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นจากการนวดใบหน้าและลำคอไปจนถึงการใช้ลิ้น


• การเคลื่อนไหวนั้นนุ่มนวลและอ่อนโยน: สลับกันจากนั้นใช้ปลายนิ้วเคาะเพื่อให้เกิดการสั่น


• คุณสามารถใช้ช้อน แปรงสีฟันนวดลิ้น;


• ด้วยนิ้วหัวแม่มือของเราเราทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมทั้งสองด้านของลิ้นวาดรูปแปด


• ผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าเช็ดปากวางอยู่ใต้ลิ้นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำลายไหล

ขั้นตอนที่ 4: twisters ลิ้น

มีการเขียนเกี่ยวกับแบบฝึกหัดการพูดมากมายโดยใช้การบิดลิ้น เป็นเรื่องน่าเสียดายที่หลายคนมักเพิกเฉยต่อการฝึกใช้อุปกรณ์พูดง่ายๆ นี้อย่างดื้อรั้น การทำซ้ำสองสามครั้งต่อวันจะช่วยปรับปรุงการประกบ การเพิ่มการออกกำลังกายด้วยก้อนกรวดในปากหรือจุกไม้ก๊อก คุณสามารถเพิ่มเอฟเฟกต์ของลิ้นบิดเป็นสองเท่าได้

กฎหลักในการเลือกข้อความสำหรับบทเรียนคือการเน้นเสียงที่เด็กมีปัญหา เพื่อปรับปรุงชั้นเรียน คุณสามารถสร้างเครื่องบิดลิ้นของคุณเองได้

ขั้นตอนที่ 5: ดูลมหายใจของคุณ

หากต้องการทราบว่าสิ่งต่างๆ ดำเนินไปอย่างไรในการปรับปรุงคำพูด การบันทึกเรื่องราวเป็นวิดีโอหรือเสียงจะมีประโยชน์มาก บางครั้งดูเหมือนว่าเราพูดชัดเจน แต่คนอื่นไม่คิดอย่างนั้น เพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดในการพูด สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีหายใจให้เต็มที่ มันเกิดขึ้นที่คำและตัวอักษรสับสนเพราะคนคุ้นเคยกับการพูดโดยกลืนคำครึ่งหนึ่ง ฝึกตัวเองให้หายใจสม่ำเสมอขณะพูด

เราพูดได้เร็วแค่ไหนขึ้นอยู่กับความเข้าใจคำพูดของเราของผู้อื่น สำหรับเด็กๆ ปัญหานี้แก้ไขได้ด้วยตัวอย่างของผู้ใหญ่ หากทุกคนในครอบครัวพูดถูกอย่างวัดผลแล้ว เด็กจะมีตัวอย่างที่ถูกต้องต่อหน้าต่อตา

อย่าละเลยโอกาสในการปรับปรุงคำพูดและคำพูดของเด็ก ความสามารถในการแสดงความคิดของคุณอย่างชัดเจน ชัดเจน และเข้าถึงได้ง่ายจะมีประโยชน์ในทุกสถานการณ์ในชีวิต!

เสียงสามารถโน้มน้าวผู้ฟัง ได้รับความไว้วางใจ หรือทำให้เหินห่าง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการประชุมทางโทรศัพท์และการสนทนาทางโทรศัพท์ เมื่อเสียงเป็นเครื่องมือเดียวของคุณ

นักพูดชาวกรีกโบราณผู้ยิ่งใหญ่ Demosthenes มีเสียงที่อ่อน พจน์ที่คลุมเครือ มีเสี้ยนและเสียงกระเพื่อม เขากล่าวสุนทรพจน์โดยการกลิ้งก้อนกรวดในปากของเขาและประสบความสำเร็จอย่างมาก วันนี้มีวิธีที่ปลอดภัยกว่าในการปรับปรุงพจน์ - พูดด้วยจุกในฟันของคุณ นี่คือแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับพจน์ ทุกคนที่ทำงานในทีวีฝึกฝน ในโรงเรียนการแสดง ไม้ก๊อกยังถูกผูกไว้กับเชือกและห้อยไว้ที่คอเพื่อฝึกซ้อมได้ทุกเมื่อ

ควรหนีบจุกไวน์ระหว่างฟันหน้า (ห่างจากแนวฟัน 2-3 มม.) ปากควรแง้ม ฟันควรเปิดออก ในตำแหน่งนี้ ให้พูดและอ่านเสียงดังเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีวันละหลายๆ ครั้ง แบบฝึกหัดนี้พัฒนาอุปกรณ์การประกบและสายเสียง (พวกมันรับภาระส่วนหนึ่งเมื่ออุปกรณ์ประกบไม่สามารถรับมือได้ พวกเขาต้องชดเชยความจริงที่ว่า "ริมฝีปากทำไม่ได้")

การวิ่งโดยใส่หูฟังเข้าไปในหูของคุณนั้นได้ผล เป็นการทำซ้ำทุก ๆ อย่างที่เขาพูดหลังลำโพง เมื่อคุณวิ่ง คุณจะหายใจไม่ออก ซึ่งจะทำให้การพูดและอุปกรณ์ช่วยหายใจลำบากขึ้น ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย คุณจะสามารถเพลิดเพลินไปกับพจน์ที่ชัดเจนซึ่งจะเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง

หากคุณมีอาการตะกุกตะกัก ให้สังเกตวิธีที่พิสูจน์แล้ว: เขียนข้อความในหนังสือหลายหน้าใหม่ทุกวัน ขณะเขียน บุคคลจะออกเสียงข้อความในความคิดของเขา และไม่สามารถพูดติดอ่างในจิตใจได้ ค่อยๆ คุณจะเริ่มพูดออกมาดังๆ โดยไม่ลังเล

twisters ลิ้น - ไม่น่าพอใจมาก แต่ปรับปรุงพจน์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผลลัพธ์ที่ได้จะได้ยินในวันที่ 3 และจะยังคงเป็นเวลานานหากคุณยังคงพัฒนาพจน์ต่อไป เงื่อนไขสำคัญ: คุณต้องพูดเสียงดัง

twisters ลิ้นมีสองประเภท:
- สำหรับสมอง - ออกเสียงง่าย แต่คำศัพท์สับสน (คลาร่าขโมยปะการังจากคาร์ล
- สำหรับภาษา - ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะพูดคำพ้องเสียง (Varvara ซึ่งกลายเป็นอารมณ์รู้สึก Vavila ที่ไม่เห็นอกเห็นใจ)
อย่าพยายามออกเสียงลิ้นเร็วๆ ขั้นแรก ควบคุมมันด้วยความเร็วที่ช้า อ่านพยางค์ทีละพยางค์ จากนั้นเปลี่ยนไปใช้ความเร็วเฉลี่ย จากนั้นจึงออกเสียงลิ้นบิดด้วยความเร่ง

ลองออกเสียงลิ้นพันกันด้วยน้ำเสียงที่แตกต่างกัน (ประหลาดใจ ขุ่นเคือง คำถาม ฯลฯ) หรือฮัมตามทำนองของเพลง

เชื่อมต่อการเคลื่อนไหวกับลิ้นบิด: หมอบ กระโดด เต้นรำ

นอกจากการใช้ลิ้นบิดเบี้ยวแล้ว ให้จดและหาวลีและคำที่คุณมักถูกถามซ้ำๆ - ในคำเหล่านี้ มีตัวอักษรผสมกันซึ่งไม่เหมาะกับคุณ คุณต้องทำให้ชัดเจน

นอนใส่แว่นเพื่อการนอนหลับ - ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า รวมถึงริมฝีปากและกราม สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงพจน์

การพัฒนาอุปกรณ์ข้อต่อ

ผู้ชมของคุณใส่ใจเกี่ยวกับเสียงของคุณและความชัดเจนของคำพูดของคุณ การฝึกออกเสียงเป็นเรื่องง่ายหากคุณทำแบบฝึกหัดการประกบ พัฒนาลิ้น ริมฝีปาก แก้ม เพดานโหว่ กรามล่าง และช่วยให้คำพูดของคุณชัดเจนและได้ยินง่าย

การพัฒนาอุปกรณ์ข้อต่อนั้นอำนวยความสะดวกด้วยการอ่านออกเสียง ช่วยในการเน้นเสียง เน้นเสียงและโทนเสียงที่จำเป็น

สำหรับการก่อตัวของเสียงที่บริสุทธิ์ ให้พัฒนาลิ้น: "ทำความสะอาด" เหงือกด้วยลิ้น ทำ "ทิ่ม" ด้วยลิ้นที่แก้ม เคลื่อนไปตามเพดานปาก เหยียดลิ้น แล้วคลิก

วอร์มอัพสำหรับกราม: ใช้มือทั้งสองข้างจับกรามล่างแล้วเปิดหลาย ๆ ครั้งได้อย่างง่ายดายไม่กะทันหันด้วยความช่วยเหลือของมือของคุณเท่านั้น - แบบฝึกหัดนี้ช่วยคลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อ submandibular

วอร์มอัพสำหรับแก้ม: พองแก้ม "ม้วน" อากาศภายในปาก จากนั้นคลายความตึงเครียดด้วยการ "โว้ว"

เพื่อให้คำพูดชัดเจนและง่าย พัฒนาริมฝีปากของคุณ: ยืดริมฝีปากด้วย "หลอด" แล้วหมุนเป็นวงกลมทั้งสองทิศทางพูดว่า "อูตี้ - อูตี้" ยืดด้วยท่อแล้วคว้าอากาศด้วยริมฝีปากที่ผ่อนคลาย “ ห้าห้าห้า” และรวบรวมไว้ที่ "p-b-p-b" ดึงริมฝีปากของคุณเหนือฟันของคุณ

พูดว่า "ma", "mama" กับตัวเองและ "ha" ครึ่งหนึ่งของการหายใจออก ในเวลาเดียวกันควรยกเพดานปากตำแหน่งของปากเช่นเดียวกับเสียง "O" - แบบฝึกหัดเหล่านี้ทำให้เสียงลึกและดังขึ้น

การตั้งค่าเสียงของผู้พูด

คุณต้องฝึกเสียงของคุณเป็นประจำ - นี่คือเครื่องมือหลักในการพูดในที่สาธารณะ ซึ่งต้องใช้ให้เกิดประโยชน์

การฝึกพูดรวมถึงการออกกำลังกายที่ต้องฝึกทุกวันโดยยืนอยู่หน้ากระจก

สำหรับฝึกการหายใจในกระบังลมส่วนล่าง ("ท้อง") ยืนตัวตรง แยกเท้าเท่าไหล่ ผ่อนคลายไหล่และศีรษะ โอบแขนของคุณไว้รอบไหล่ บีบหน้าอก กดนิ้วของคุณแนบกับสะบักไหล่ หายใจเข้าท้องหายใจเข้าทางจมูกหายใจออกทางปากไม่ควรขยับนิ้วไหล่ไม่ควรยกขึ้นและข้อศอกไม่ควรขยับ

ยืนตัวตรง เหยียดแขนไปข้างหน้าหน้าอก หันฝ่ามือเข้าหากัน หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกแล้วกางแขนออกอย่างแหลมคม จากนั้นค่อยๆ ประสานแขนเข้าด้วยกันแล้วหายใจออกทางปากด้วยเสียง “zzzzzz” เมื่อฝ่ามือสัมผัสกัน ให้ปล่อยลมหายใจ

ในการ "อุ่นเครื่อง" เสียง คุณต้องยืนตัวตรง ผ่อนคลาย หายใจด้วยท้องของคุณ พับฝ่ามือของคุณเหมือนกระบอกเสียง "แสดง" ลำคอของคุณไปพบแพทย์ ลดกล่องเสียงของคุณ หายใจเข้าและพูดว่า ทำหลายๆ ครั้ง เพิ่มวอลลุ่มแต่ไม่ต้องเกร็ง

หากเสียงฟังดูตึงเครียดและจำเป็นต้องผ่อนคลาย ให้อ้าปาก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า หายใจเข้าและหายใจออก เขย่าขากรรไกรขึ้นลง 4-5 ครั้ง คุณยังสามารถสร้างเสียงดังเอี๊ยดได้เหมือนกับเสียงเปิดประตู ในขณะที่กรามถูกลดระดับลง และไม่ควรปิดฟัน

ใช้ลิ้นบิด - พูดว่า "lri-lre-lra-lro-lru-lry" ในตอนแรกอย่างช้าๆ แล้วเร่งความเร็วขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องพูดให้ชัดเจน ออกเสียงด้วยน้ำเสียงที่ต่างกัน เช่น คำถามและคำตอบ จากนั้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อปาก - พูดว่า "Truu" ในขณะที่คุณหายใจออก

ในการทำให้เสียงมีอิสระและมีสมาธิ คุณต้องจับที่ตำแหน่งต่ำของกล่องเสียง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องลดกรามของคุณไปที่หน้าอก อ้าปากกว้าง ลดระดับรากของลิ้นของคุณลง ราวกับว่าคุณกำลังแสดงคอของคุณไปพบแพทย์ ลดความตึงเครียดและหาว 2-3 ครั้ง

วิธีการปรับปรุงพจน์?ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องมากสำหรับคนจำนวนมากในทุกวันนี้ ท้ายที่สุดแล้วคนที่สามารถพูดอย่างสวยงามตามธรรมชาตินั้นหายาก นั่นคือเหตุผลที่คำปราศรัยถือเป็นศิลปะที่สูงที่สุดเป็นเวลาหลายศตวรรษซึ่งเชื่อกันว่ามีเพียงชนชั้นสูงเท่านั้นที่เชี่ยวชาญ โชคดีที่วันนี้มันค่อนข้างง่ายที่จะกำจัดข้อบกพร่องในการพูดต่างๆ แบบฝึกหัดพิเศษสามารถช่วยได้

อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจแก่นแท้ของมันก่อน Diction คือการออกเสียงพยางค์และตัวอักษรโดยอวัยวะพูดของบุคคลพจน์ถือว่าดีถ้าชัดเจนและเรียบถ้าคำนั้นออกเสียงชัดเจนและในเวลาเดียวกันดังพอ
สาเหตุหลักของปัญหาเกี่ยวกับพจน์ ได้แก่ กรามที่เคลื่อนไหวได้ไม่ปกติและไม่สามารถอ้าปากได้ตามปกติ เป็นผลให้คำพูดของบุคคลเริ่มเสียงอู้อี้ ยู่ยี่ และไม่สามารถเข้าใจได้ ให้ความสนใจกับวิธีที่คุณพูด คุณจัดการออกเสียงพยางค์และตัวอักษรอย่างถูกต้องทุกครั้งหรือไม่ และคำพูดของคุณดังและชัดเจนเสมอหรือไม่? หากคุณพบว่าตัวเองมีปัญหา - ดูแลตัวเองทันที!

วิธีการปรับปรุงพจน์ด้วยการฝึกอบรม?

แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงพจน์ถูกคิดค้นเมื่อหลายปีก่อน แม้แต่นักพูดชาวโรมันซิเซโรก็มักจะใส่หินกลมเล็กๆ 3-4 ก้อนเข้าปากก่อนจะพูดในที่สาธารณะและอ่านข้อความบางส่วน อย่างไรก็ตาม นักบำบัดการพูดหลายคนยังคงใช้วิธีนี้อยู่ในปัจจุบัน แม้ว่าในปัจจุบันหินจะถูกแทนที่ด้วยจุกไวน์หรือวอลนัท
นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดสมัยใหม่จำนวนหนึ่งที่สามารถปรับปรุงพจน์ได้:

1. เปิดปากของคุณแล้วเริ่มขยับขากรรไกรล่างไปทางซ้ายและขวา พยายามทำให้ศีรษะของคุณนิ่งที่สุด หลังจากผ่านไป 2-3 นาที ให้ลองขยับกรามไปมา ทำแบบฝึกหัดต่อไปอีก 2 นาที
2. ยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ วงกลมฟันบนและล่างด้วยลิ้นของคุณ นับแต่ละอันด้วยวิธีนี้ในขณะที่ไม่แนะนำให้บิดกราม
3. ยิ้มอีกแล้ว. หลังจากนั้น วาดขอบลิ้นตามพื้นผิวด้านในของริมฝีปากบน ทำซ้ำสำหรับริมฝีปากล่าง โดยสรุป “ลื่น” ลิ้นไปตามขอบริมฝีปากเป็นวงกลม พยายามรักษาความไม่สามารถเคลื่อนที่สูงสุดของขากรรไกรได้
4. ยิ้มในขณะที่แสดงฟันของคุณ จากนั้นขยับลิ้นของคุณจากปากข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง พยายามอย่าขยับกล้ามเนื้อใบหน้า รักษาลิ้นระหว่างริมฝีปากบนและริมฝีปากล่าง และไม่แตะต้องขากรรไกรล่าง
5. ตอนนี้ยืนบนเท้าของคุณแล้ววางมือบนหน้าอกของคุณ ค่อยๆ เอียงลำตัวไปข้างหน้าและออกเสียง "O" และ "U" ค่อยๆ พยายามทำให้เสียงเบาลง

กฎพื้นฐานสำหรับการปรับปรุงคุณภาพของภาษาพูด

โดยทำตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณจะสามารถปรับปรุงพจน์และคำพูดของคุณ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดในเวลาที่สั้นที่สุด พยายามออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที ในขณะเดียวกัน พึงระลึกไว้เสมอว่าจนถึงเที่ยงวัน กล้ามเนื้อใบหน้ายังคง “หลับ” ต่อไป การทำงานด้วยตัวเองจะทำให้คุณเป็นผู้พูดที่ยอดเยี่ยมได้