شاشة الرؤية الداخلية. العمل العقلي

مثير للاهتمام - كيف تفتح لك العين الثالثة - من التيارات في الأعلى إلى السطر وتنخفض أم أنها مختلفة بالنسبة للأنماط النفسية الأخرى؟

الكمبيوتر الكمي في الدماغ. اتصال مع الباطنية

للوهلة الأولى ، يبدو أن ما يمكن أن يكون مشتركًا بين القاعدة الأولية للحاسوب الكمومي والباطنية؟ اتضح أن هناك اتصالًا مباشرًا مثيرًا للاهتمام وغير متوقع.

ربما سمع الكثيرون أن هناك عضوًا صغيرًا في الدماغ - الغدة الصنوبرية أو الغدة الصنوبرية ، ويعتقد أن هذه هي "العين الثالثة". سانتي (H. Santee ، "تشريح الدماغ والحبل الشوكي" ، مقتبس من Manly P. Hall "Melchizedek and the Mystery of Fire") يصف الغدة الصنوبرية على النحو التالي:

"الجسم الصنوبرية (corpus pineale) عبارة عن تكوين مخروطي الشكل يبلغ طوله 6 مم وقطره 4 مم ، وهو متصل بسقف البطين الثالث بمقود مفلطح (هابينولا). وتسمى هذه الغدة أيضًا المشاش. الجسم الصنوبر يقع في الجزء السفلي من الأخدود المستعرض للدماغ ، مباشرة تحت الجسم الثفني من الجسم ، بين الأكيمة العلوية لسقف الدماغ المتوسط ​​وهي مغطاة بكثافة بواسطة الأم الحنون للدماغ. واللوحات البطنية مفصولة عن طريق الفجوة الصنوبرية تندمج الصفيحة البطنية مع المفصل الخلفي بينما تستمر الصفيحة الظهرية خلف الصوار ، وتلتصق بشكل وثيق بسقف الظهارة. thalami (عصابة الغدة الصنوبرية) ، وهي عبارة عن حزمة من ألياف عمود القوس والشريط الأوسط من السبيل الشمي ، ويوجد بين عصابات الدماغ في النهاية الخلفية مفصل عرضي ، commissura habenularum ، وفيه شرائط ليفية. تتقاطع لتصل إلى النواة الذيلية للحديبة البصرية. يتكون الجزء الداخلي من الغدة الصنوبرية من بصيلات مغلقة محاطة بنباتات من النسيج الضام. تمتلئ الجريبات بخلايا طلائية مختلطة بمادة كلسية - "رمل الدماغ" (acervulus cerebri). توجد الرواسب الجيرية أيضًا في مقود المشاش وعلى طول الضفائر المشيمية.

وظيفة الغدة الصنوبرية غير معروفة. اعتقد ديكارت أن الكردوس هو "مقر الروح". الزواحف لها جسمان صنوبر ، أمامي وخلفي. يبقى الجزء الخلفي غير مكتمل ، بينما تشكل الأمامية عين دائرية بدائية. في سحلية التواتارا النيوزيلندية ، تبرز من الثقبة الجدارية ولها عدسة وشبكية غير كاملة ، كما أن مقودها الطويل يحتوي على ألياف عصبية. من المحتمل أن تكون الغدة الصنوبرية البشرية متماثلة مع الغدة الصنوبرية الخلفية للزواحف.

كما لاحظت بالفعل ، تحتوي الغدة الصنوبرية على أصغر "رمال" ، دورها العلم الحديثعمليا لا شيء معروف. أظهرت الدراسات أن هذه المادة غير موجودة لدى الأطفال حتى سن السابعة تقريبًا ، في الأشخاص ضعاف الذهن وبشكل عام يعانون بشكل أو بآخر من نقص في التنظيم العقلي السليم. يعرف علماء السحر والتنجيم أن هذا الرمل هو مفتاح الوعي الروحي للإنسان. إنه بمثابة رابط بين العقل والجسد.

إي. كتب Blavatsky في The Secret Doctrine: "... هذه الرمال غامضة للغاية وتحير بحث جميع الماديين. فقط هذه العلامة على النشاط الداخلي المستقل للغدة الصنوبرية لا تسمح لعلماء الفسيولوجيا بتصنيفها على أنها عضو ضامر عديم الفائدة على الإطلاق. " هنا: "... كان Morgagni و Grading و Gam العقلاءمن جيلهم ، واليوم هم أيضًا كذلك ، لأنهم ما زالوا علماء الفسيولوجيا الوحيدين الذين ... ، ويلخصون الحقائق بأنهم (حبيبات الرمل) غائبة في الأطفال الصغار ، في كبار السن وفي ضعاف التفكير ، توصلوا إلى نتيجة حتمية مفادها أنهم (حبيبات الرمل)) يجب أن يكونوا متصلين بالعقل ".

إي. كتب Roerich في رسالة إلى الدكتور A. Aseev: "... مادة مضيئة ، مثل الرمل ، لوحظت على سطح الغدة الصنوبرية في شخص متطور. هذا الرمل هو المادة الغامضة ، وهي وديعة من الطاقة النفسية. يمكن العثور على رواسب الطاقة النفسية في العديد من الأعضاء والقنوات العصبية ".

لقد أوضح علماء الكيمياء النسيجية الآن بنية "رمل الدماغ" (مقتبس من هنا). شماتوف S.V. ، SSMU ، تومسك. توليف المعرفة العلمية والباطنية حول المشاش. نشر: "طب المستقبل في ضوء تأليف النظرة العلمية للشرق والغرب". المؤتمر الطبي العلمي العملي 1-2 مايو 1998 (ملخصات الملخصات والتقارير). تومسك ، 1998. - س 42-45.

تختلف حبيبات الرمل في الحجم من 5 ميكرون إلى 2 مم ، وغالبًا ما تكون على شكل التوت ، أي أن لها حواف صدفي. يتألف من أساس عضوي- مادة غروانية ، والتي تعتبر سر الخلايا الصنوبرية ، مشربة بأملاح الكالسيوم والمغنيسيوم ، وخاصة الفوسفات. أظهر التحليل البلوري بالأشعة السينية أن أملاح الكالسيوم في أنماط الحيود في الغدة الصنوبرية تشبه بلورات هيدروكسيباتيت (التي سلطت الضوء عليها). اكتشاف حبيبات الدماغ في ضوء الاستقطاب الانكسارمع تشكيل الصليب "المالطي". يشير التباين البصري إلى أن بلورات رواسب الملح في الغدة الصنوبرية ليست بلورات من النظام المكعب. بسبب وجود فوسفات الكالسيوم ، تتألق حبيبات الرمل بشكل أساسي الأشعة فوق البنفسجية، مثل قطرات الغروانية ، مع توهج أبيض مزرق. يتم إنتاج الفلورة الزرقاء المماثلة بواسطة أغلفة المايلين في جذوع الأعصاب. عادة ما يكون لرواسب الملح صفة الحلقات - طبقات بالتناوب مع الطبقات المواد العضوية. المزيد عن "رمال الدماغ" لم يتمكن العلماء بعد من معرفة ذلك.

لذا فإن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذا "الرمل" يحتوي في تركيبته على هيدروكسيباتيت الكالسيوم! كان حوله أنه تمت مناقشته كواحد من أنسب المرشحين لهذا الدور الأساس الماديكمبيوتر الكم! (انظر المقال السابق). صدفة مذهلة ، وربما ليست مصادفة.

الجمع بين البيانات على قاعدة العنصركمبيوتر كمي مع بيانات بيولوجية عن الغدة الصنوبرية وهيكل "رمل الدماغ" ، يمكن وضع افتراض مثير للاهتمام: الغدة الصنوبرية للدماغ جزء لا يتجزأالكمبيوتر الكمومي في رؤوسنا ، و "رمل الدماغ" هو معالج كمي.

الكمبيوتر في رأسنا كمي ، مع كل العواقب المترتبة على ذلك ، وبالتالي هناك ارتباط مباشر مع الباطنية ، والذي يعتمد على استخدام الخصائص الكمومية لهذا الكمبيوتر ("الطاقة النفسية").

يتمتع الشخص بفرصة استخدام الخصائص "السحرية" غير المحلية للحالات المتشابكة للكيوبتات في حاسوبه الكمومي.

من الأسس النظرية ميكانيكا الكميترتب على ذلك أنه من أجل ظهور وظهور ارتباطات كمومية إضافية ، فإن وجود تفاعلات كلاسيكية ضروري. أولئك. لكي تتاح لأرواحنا الفرصة لإدراك نفسها والتطور أكثر ، يجب أن يكون لها أساس مادي ، ودليل في العالم "الموضوعي". وهكذا ، فإن رأي علماء الباطنية بأن "رمل الدماغ" هو الرابط بين الجسد والوعي ، "مقعد الروح" يبدو معقولاً تمامًا.

يدعم هذا الاستنتاج اقتباس آخر من كتاب إم بي هول:

يعيش الطفل الصغير بشكل رئيسي في العوالم غير المرئية. لا يزال من الصعب إدارة جسمه المادي ، ولكن في تلك العوالم التي يرتبط بها بوابات مفتوحةالغدة الصنوبرية ، الطفل مدرك لذاته ونشط (على الأقل إلى حد ما). تدريجيًا ، يتم امتصاص بعض مظاهر وعيه الأعلى كائن ماديوتتبلور كأجود أنواع الرمل الموجودة في هذه الغدة. ولكن حتى يدخل الوعي الجسد ، لا يوجد رمل في هذه الغدة.

"رمل الدماغ" ليس فقط البشر ، بل الحيوانات أيضًا. ربما يكون حواسيبهم الكمومية أكثر بدائية ، ولديها المزيد نسخه اولي"نظام التشغيل".

يمكن تطوير هذه الفكرة في اتجاهات مختلفة ، كلاسيكيات ، مثل الخلق الذكاء الاصطناعي، والباطنية ، على سبيل المثال ، يجب ترجمة عملية تعلم التقنيات الباطنية إلى المزيد اللغة المتاحةمن حيث برمجة الكمبيوتر الكمومية. يتم بالفعل إنشاء نوادي لبرمجة الكمبيوتر الكمومي على الإنترنت.

من الخيارات العملية الشيقة لتنفيذ التحكم المباشر في الكمبيوتر الكمومي في دماغنا طريقة مدرسة V.M. Bronnikov لتشغيل "الكمبيوتر الحيوي". هذا نوع من "الشاشة" التي يمكن توصيلها بجهاز الكمبيوتر الكمي الخاص بنا في الرأس ، وتتيح لك هذه الشاشة استخدام مواردها الكمية. علاوة على ذلك ، يمكنك تنظيم وضع التشغيل المعتاد ، كما هو الحال مع الكمبيوتر الشخصي التقليدي.

من خلال المورد الكمومي للكمبيوتر ، كما هو معتاد ، أعني هنا مورد كمي غير محلي ، أي قدرة الكمبيوتر على معالجة الحالات المتشابكة للكيوبتات الخاصة به (بتات الكم) فيما بينها ومع البيئة (للتحكم في فك الترابط).

في منطقتنا الحالة الطبيعيةالوعي ، نحن نستخدم فقط الموارد الكلاسيكية "لجهاز الكمبيوتر الرئيسي" لدينا. ولكن يمكنك أيضًا استخدام الموارد الكمية. هناك العديد من الطرق والخيارات للتطبيق العملي لمواردنا الكمية. "الحاسوب الحيوي" هو مجرد واحد منهم ، الأكثر "تكنولوجيًا".

إذا تعرفنا على طريقة "الاتصال" والتطبيق العملي لها ، فسنرى أن عمل الكمبيوتر الحيوي يمكن ربطه بالغدة الصنوبرية في الدماغ. لنبدأ بتشغيله. لقد حذفت المهارات الأولية اللازمة لذلك. يمكنك الحصول على فكرة عنهم من خلال قراءة أساليب مدرسة Bronnikov. أحول انتباهي إلى التمرين 8 ("زيادة الطاقة") والتمرين "تشغيل شاشة الرؤية الداخلية" ، الذي يلي التمرين رقم 16.

هنا نص هذه التمارين:

زيادة الطاقة

تقنية التنفيذ.

المرحلة 1 - يتم إجراء التمرين بعيون مفتوحة. يعمل الطالب والمعلم (الشركاء) في أزواج.

الطالب في وضع البداية ، والمعلم يقف إلى جانبه. تقع إحدى يديه في المقدمة - "الشاشة" ، والآخر حركات دورانيةراحة اليد ، ينشط أحاسيس الطاقة في منطقة العصعص للطالب ، حتى يكون لديه أحاسيس جديدة (أزيز ، موجات ، دوران جلطة من الطاقة ، كرة ، حرارة ، برودة ، وخز).

بمجرد ظهور أي إحساس ، يقول الطالب "نعم" ، ويقوم المعلم ، بحركات دائرية لراحة يده ، بتحريك الطاقة ببطء من عصعص الطالب على طول العمود الفقري إلى رأسه ، وترتفع يد "الشاشة" جنبًا إلى جنب مع اليد العاملة.

من الضروري أن تسأل الطالب باستمرار عما يشعر به وأين (في أي جزء من الظهر). بمجرد أن ينشأ إحساس بطفرة في الطاقة أو ثقل في الرأس ، يجب على الطالب "بث الطاقة عبر العين" بشكل مستقل ، والنظر إلى المسافة لمدة 30-60 ثانية ، مما يسمح للطاقة "بالتدفق" بحرية . في هذه الحالة ، من الضروري الانتباه إلى الأحاسيس في العيون.

المرحلة 2 - تؤدى بنفس الطريقة ولكن عيون الطالب مغمضة. عندما يصل الإحساس بالطاقة إلى الرأس ، يجب على الطالب أن يفتح عينيه فجأة ويشعر كيف تدفق تيار من الطاقة من خلالها.

المرحلة 3 - يخلق الطالب بشكل مستقل إحساسًا بالطاقة في العصعص ، وعند الإلهام يمزجها مع الرأس ، وبمجرد أن يكون هناك إحساس بتدفق الطاقة في الرأس ، يفتح عينيه بحدة ، ثم إلهام ، تطلق الطاقة من خلالها.

يمكن أداء التمرين في أوضاع مختلفة: الوقوف والجلوس والاستلقاء. من الضروري محاولة تحويل تنفيذه إلى الأتمتة وفي غضون 2-3 ثوانٍ ، مع تطوير قوة "البداية" أيضًا. يمكن للطالب التحكم بشكل مستقل في جودة "البقعة" بوضع يديه أمام عينيه. في لحظة إطلاق الطاقة ، يجب أن تشعر بدفع تدفقها إلى راحة اليد.

الانقلاب على شاشة الرؤية الداخلية

عندما تتوسع حدود الحقل الحيوي للطالب إلى الأحجام العادية ، وهو ما يتحقق في الدرس السادس إلى السابع ، يبدأون في فتح الرؤية الداخلية (تكوين شاشة رؤية أو كمبيوتر حيوي). لهذا ، فإن المتدرب مدعو إلى تخيل (شكل) وعيناه مغمضتان. نقطة بيضاءعلى خلفية داكنة ، وسّع النقطة إلى خط أفقي ، ثم وسّع هذا الخط إلى الشاشة عموديًا. يتم تنفيذ جميع العمليات أولاً بأمر من المعلم.

في الدروس اللاحقة ، على أمر "تشغيل الكمبيوتر الحيوي" ، يقوم الطلاب بتنفيذ البرنامج لتشغيل الشاشة بأنفسهم. تستغرق عملية التنشيط 3-5 ثوان. عند الانتهاء من العمل على الشاشة ، يتم إيقاف تشغيلها ترتيب عكسي. بالنسبة للأطفال ، يعد تشغيل الشاشة وإيقافها والعمل معها أمرًا سهلاً للغاية. سيتمكن البالغون من القيام بذلك بصعوبة ، فبعضهم لا تظهر الشاشة على الإطلاق ، مما قد يشير إلى نشاط دماغي منخفض نسبيًا أو وجود مشاكل لا يمكن التغلب عليها. الحواجز النفسيةأو الإعدادات.

عندما تظهر الشاشة ، يصبح من الممكن بمساعدة الخيال الحصول على صور حية وتحريكها وتسجيلها. معلومات ضروريةإلخ. يحدث العمل الرئيسي مع شاشة الرؤية الداخلية في المرحلة الثانية من التطور.

القليل من الدقة. عند تشغيل الكمبيوتر الحيوي ، لا يوجد أي ذكر لـ "رشقات الطاقة" التي يجب إجراؤها لتشكيل "نقطة بيضاء". أولئك. انفجارات الطاقة هي "الزناد" ، وهو نوع من "الأزرار" التي يجب الضغط عليها من أجل إعطاء "إشارة للشاشة". انفجارات الطاقة ضرورية أيضًا لإيقاف تشغيل "الشاشة". يمكن تعلم ذلك من المعلومات غير المباشرة في رسائل "مستخدمي" الكمبيوتر الحيوي.

"هدف الإنسان هو أن يعرف نفسه كجزء من العالم والعالم كجزء من نفسه" ، لتحقيق أعلى قشرته الروحية.

طرق تنمية القدرات الخاصة: التنويم المغناطيسي ، حبس الأنفاس ، النظر إلى نقطة واحدة لفترة طويلة ، التكرار اللانهائي للكلمات ، الموسيقى ، التأمل.

نحتاج إلى الأحاسيس الأخلاقية ، والقدرة على التحكم في النفس ، وليس الخضوع للغضب ، والخوف.

"كل شخص لديه شاشة داخلية. عندما تتخيل ، على سبيل المثال ، بابك ، أين تراه؟ ربما في مكان ما أمامك. وهذا ما يسمى بالشاشة الداخلية (EE). يتذكر مكان هذا التعريف أو ذاك في دفتر ملاحظاته أو كتابه ، ولكن غالبًا ما يحدث أننا نتذكر مكانه في دفتر الملاحظات ، لكننا لا نستطيع التركيز أو "الحدة". لحل هذه المشكلة ، من الضروري إجراء نظام من التمارين التي يمكن أن تتطور في وقت قصير التركيز والذاكرة.

الخطوة الأولى هي أن تؤمن بنفسك ، وأنك جزء من الكون ، وجزء من برنامج فخم. لقد كلفك هذا التطور بمهمته ، والتي تحتاج إلى تطويرها ، لمعرفة المجهول ، لتوسيع حدودك. تكمن إمكانية التطور في القوى الداخلية.

الخطوة الثانية هي الطموح. أسوأ شيء بالنسبة للإنسان هو عدم معرفة كيف يريد. الإرادة الحديدية والثابتة يمكنها فعل أي شيء. الروح تريد ، يجب على الجسد.

تمرين لتنمية استقرار الوعي الذاتي:

1. اجلس على كرسي مع عمود فقري مستقيم ، وضع يديك على ركبتيك ، وحاول أن تنظر إلى نفسك من الجانب ، أولاً من اليسار ، اليمين ، الأمام ، الخلف ، الأعلى ، الأسفل. العيون مفتوحة.

2. اجلس وأغمض عينيك. راقب تدفق أفكارك من الخارج. لا تجبر نفسك ، في محاولة لكسر هذا الدفق اللانهائي ، لا تستخدم قوة الإرادة. لا تجبر نفسك على التفكير ، انظر إلى أفكارك. كن دخيلًا. اجعل التدفق يتدفق بسرعة ثم ببطء.

3. تمرن على "السينما". كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش ، أغمض عينيك وشاهد "فيلمًا" لنفسك من خلال التمرير الجانب المعاكسمن لحظة جلوسك. بمناسبة يخطئ. حاول أن تفهم سبب قيامك بما فعلت. التمرين يدرب الخيال ويساعد على فهم الذات.

القدرة على رؤية ما تريد. يتم اكتساب القدرة من خلال فتح المركز السادس (شقرا) للجسم النجمي ، "العين الثالثة لشيفا".

الأساس الرئيسي للاستبصار هو تطوير الخيال.

تمرين التخيل.

1. حدد جسمًا على مستوى العين على مسافة 1-3 أمتار. يجب أن يكون الموضوع بسيطًا. أغمض عينيك وتخيل مساحة بيضاء. امسك صورة واضحة في عين عقلك لمدة 3-5 دقائق. ثم افتح عينيك وفكر فيه لمدة 3-5 دقائق. في نفس الوقت ، لا تفكر في أي شيء ، انظر إليه. أغمض عينيك وتخيلها على خلفية بيضاء. قم بالتمرين دون أي جهد من الإرادة.

2. قبل النوم ، عيون مغلقة ، تخيل حرف أسود "A" على خلفية بيضاء. امسك صورة الحرف ، لا تتركه يذهب ، في اليوم التالي "B" ، ثم "AB" وكل يومين "VG" ... ، احتفظ بثلاثة أحرف ، إلخ. العمل على (التركيز).

3. تخيل مربعًا صغيرًا ، وثبته ، وقم بزيادة حجم المربع إلى ما لا نهاية. تأمل الفضاء الأحمر والبرتقالي والأصفر والأخضر والأزرق والنيلي والبنفسجي.

4. ارسم مربعًا ، اكتب دائرة ، معينًا ، مثلثًا.

5. تفاحة تطير حول الغرفة وتدور. حاول بحرص الدخول فيه ، لتخرج من نفسك.

6. موسيقى الفضاء - التقاط الصور.

7. انظر إلى أي شيء ، أغمض عينيك ، حاول أن ترى نفس الشيء ، قارن بينهما. إذا نظرت إلى شخص في المستقبل سترى أعضاء.

8. تعلم كيف تخلق الصورة الذهنيةتخيل أنها على الطاولة.

9. خذ مناحي ذهنية.

في المستقبل ، قام سيرجي بوكاتسيلا بتجميع العديد من التقنيات المعروضة أدناه.

تمارين من كتاب راماشاراكا

تمرين 1. السير في الشارع ، ركز انتباهك على شخص يمشي أمامك مباشرة. يجب أن تفصل بينكما مسافة من 6 إلى 10 أقدام ، فالمسافة الإضافية ليست أيضًا عقبة. أصلح نظرة حازمة ومباشرة وحازمة على المشاية ، دون أن ترفع عينيك عن مؤخرة رأسه ، فقط في قاعدة الدماغ. أثناء قيامك بالتحديق في هذه المرحلة ، "أريد" من المشاة أن يدير رأسه وينظر إليك. هناك حاجة إلى القليل من الممارسة لتحقيق الكمال في هذا التمرين ، ولكن بمجرد أن تتعود عليه ، ستفاجأ بعدد الأشخاص الذين يمكن أن يتأثروا بهذه الطريقة. على ما يبدو ، النساء أكثر عرضة لهذا التأثير العقلي من الرجال.

تمرين 2. ضع عينيك على شخص أمامك في كنيسة ، أو مسرح ، أو حفلة موسيقية ، وما إلى ذلك ، وركز نظرك على نفس النقطة كما في التمرين السابق ، و "أتمنى" أن يتحول هذا الشخص إليك. ستلاحظ أن الشخص الجالس سيصبح مضطربًا: يبدو أنه يشعر بدرجة أو بأخرى بعدم الراحة ؛ في النهاية ، هو ، نصف يستدير في مكانه ، سوف يلقي نظرة سريعة في اتجاهك. يجب أن تعمل هذه التجربة بشكل أفضل مع الوجوه التي تعرفها أكثر من تلك التي لا تعرفها على الإطلاق. كلما عرفت الوجه بشكل أفضل ، كلما ظهر التأثير بشكل أسرع.

يمكن تعديل هذين التمرينين إلى أجل غير مسمى ، اعتمادًا على براعة الطالب. المبدأ هو نفسه في جميع الحالات: نظرة مركزة وحازمة و "رغبة" أو "طلب" قوي وحازم ومتوقع للأداء سيكون العامل الرئيسي في تحقيق النتيجة. ستدرك بالتأكيد أنه يمكن تطوير قوة الإرادة المركزة من خلال تطبيق التمارين المقترحة في الدرس الخاص بالتركيز. إذا وجدت صعوبة في تحقيق النتائج المذكورة أعلاه ، فيجب أن تعلم أن قدراتك على التركيز لم يتم تطويرها بشكل كافٍ بعد ، وبالتالي ستتحسن في هذا الصدد.

تمرين 3. اختر شخصًا يجلس مقابلك على الجانب الآخر من الشارع ، على يمين أو يسار النقطة المقابلة لك قليلاً. يجب أن تنظر للأمام مباشرة ، حتى لا يبدو أنك تنظر إلى هذا الشخص ، ولكن دون إغفاله والنظر إليه من زاوية عينك ، اجعله مطلبًا عقليًا حاسمًا ، مرغوبًا ومتوقعًا. أن ينظر الشخص إلى جانبك. إذا كنت تدير الأمور بشكل صحيح ، فسترى أنه بعد فترة سيبدو هذا الوجه فجأة في اتجاهك ؛ في بعض الأحيان يتم إلقاء النظرة كما لو كانت غير واعية ، كما لو أن الشخص الجالس مقابل ذلك يشعر برغبة عابرة في النظر إليك ، بينما في أوقات أخرى سوف تكون النظرة ثابتة عليك فجأة وبشكل حاد ، كما لو كان الشخص الجالس على علم بوجودك. مكالمة ذهنية. غالبًا ما يكون لدى الشخص الذي أطاع المكالمة ونظر في اتجاهك مظهر محرج وأحيانًا غبي وحتى يشبه العجل ، ويلتقي بنظرك الموجه إليه ومليء بالمغناطيسية.

تمرين 4. عندما تتحدث إلى شخص ما ويواجه هذا الشخص صعوبة في العثور على كلمة ، ألق نظرة فاحصة عليه وأرسل إليه اقتراحًا ذهنيًا قويًا. كلمة ضرورية. في معظم الحالات ، سيكرر على الفور الكلمة التي اقترحتها. يجب أن تكون كلمتك دقيقة تمامًا ، وإلا فسيتردد عقله السلبي في تطبيقها ، وسيتجاوزها عقله النشط ويضعها في كلمة أخرى. حتى أن بعض الطلاب أجروا هذه التجربة مع المتحدثين العامين والوعاظ وما شابه ذلك. وأخبرنا الكثير من الأشياء المضحكة عنها. لقد قرأت عملاً مترجمًا من الألمانية ورد فيه ذكر شاب كانت قدرته على التركيز والرغبة شديدة التطور. درس في إحدى المدارس الابتدائية ، وكونه مهتمًا بالرياضة أكثر من اهتمامه بالتعلم ، فقد خاطر بالتخلف عن دراسته. بعد اكتشاف قواه عن طريق الخطأ ، توصل إلى خطة يحفظ بموجبها القليل لكل عنصر. عندما يحاول الأستاذ أن يسخر منه ، يرسل هزة قوية ، يريد الأستاذ أن يختار سؤالاً محدداً ، يتذكر إجابته ، ونتيجة لذلك ، نجح في جميع الاختبارات بشكل جيد. كاتب ألمانيومع ذلك ، يقول إن مسار العمل هذا خان الشاب في الاختبارات ، حيث تم إعداد الأسئلة النهائية من قبل هيئة التدريس وعرضها بشكل "مكتوب" ، ولم تتح للطالب فرصة استخدام "الطريقة المفيدة" في يوم الامتحان.

التمرين 5. جدا تجربة مثيرة للاهتمامهو الرغبة في أن يتحرك الوجه في اتجاه معين.

يمكن تجربة ذلك من خلال السير في الشارع خلف شخص ما ، وتوجيه النظرة وتركيزها كما هو محدد. عندما يلتقي شخص ما بشخص آخر قادم نحوك ، قد ترغب في الالتفاف حول الأخير إما على اليمين أو على اليسار. يمكنك أيضًا إجراء هذه التجربة على شخص يسير في الشارع نحوك. في هذه الحالة ، يجب أن تمضي قدمًا مباشرة ، لا تلتفت إلى اليمين ولا إلى اليسار ، وتثبت عينيك على المقترب وتعطيه أمرًا عقليًا بالالتفاف يمينًا أو يسارًا ، كما يحلو لك.

تمرين 6. قف عند النافذة وثبت عينيك على الوجه الذي يقترب ، في نفس الوقت تتمنى أن يدير رأسه وينظر إليك أثناء مروره. ستجد أنك ستحقق طاعة لأمرك العقلية سبع مرات من أصل عشرة ، إذا تم تطوير قدراتك على التركيز فقط ؛ حتى بدون ممارسة التركيز ، ستكون قادرًا على التأثير على المارة في كثير من الأحيان بما يكفي لإشباع الوعي بوجود "شيء ما". ستكون قادرًا على تحقيق أفضل النتائج في هذا التمرين إذا وقفت عند نافذة الطابق السفلي ، وليس فوق ، لأن الانصياع للاندفاع وإدارة الرأس ببساطة أسهل بكثير من رفع العينين إلى نافذة الثانية أو الطابق الثالث.

نسبة الحظ في الحالة الأولى أعلى بكثير من نسبة الحظ في الحالة الثانية. يمكن تعديل هذا التمرين بحيث تحاول جذب انتباه الشخص الجالس عند النافذة التي تمر بها. بمجرد أن تبدأ هذه التمارين ، ستجدها رائعة جدًا لدرجة أنك ستبتكر طرقًا جديدة للتعبير عن قوتك ، والتكيف مع الظروف.

سيعمل هذا التمرين على تطوير الثقة في قدراتك واكتساب "مهارة" إرسال النبضات الاهتزازية. هذه التجارب ، بالطبع ، تافهة إلى حد ما وقليلة القيمة لتنمية القوى الروحية ، ما لم تكن وسيلة للممارسة. لا يجب استخدامها لتسلية الطالب ، وخاصة لتسلية أصدقائه. لا أحد يجب أن يستمتع بهذا القوة المطلقةويعرضها لإرضاء فضول الآخرين الخام والفاسد. الذي أمسك قيمة حقيقيةلقانون سيادة الروح ، سيكون لديه رغبة قليلة جدًا أو معدومة في إظهار معرفته ، لكنه سيحتفظ بها لنفسه. سوف يمارس بشكل متكرر للاستفادة الكاملة من الممارسة وما شابه ذلك ، لكنه سيفعل كل هذا مع إدراك أنه يمهد الطريق فقط لاستخدام أكثر تعالى لقواه المتزايدة.

ج: إن أول مطلب للتركيز هو القدرة على التخلص من الأفكار الدخيلة ، والانطباعات الصوتية والمرئية ، والتغلب على عدم الانتباه ، وتحقيق السيادة الكاملة على الجسم والعقل. يجب أن يخضع الجسد للسيطرة المباشرة على العقل ؛ من ناحية أخرى ، العقل للسيطرة المباشرة على الإرادة. الإرادة قوية بما فيه الكفاية ، لكن العقل يحتاج إلى تقوية من خلال العمل المباشر للإرادة. يصبح العقل ، المدعوم من نبضات الموجة ، كشافًا أكثر قوة لاهتزازات الفكر (التقلبات) ، وتكتسب الاهتزازات قوة أكبر وتنتج تأثيرًا أقوى.

سأبدأ بإظهار كيفية جعل الجسد في الطاعة الفورية لأوامر الروح.

التمرين الأول ، الذي يجب أن نتعلم القيام به إلى حد الكمال قبل الانتقال إلى التالي ، هو التحكم في الحركات العضلية. قد يبدو هذا ، للوهلة الأولى ، بسيطًا جدًا ، لكن كمية قليلة من التمارين ستقنعك أن لديك الكثير لتتعلمه. ستساعدك التمارين التالية بشكل كبير في التحكم في حركاتك العضلية.

ج: 1. اجلس. هذه ليست مهمة سهلة. سيختبر أولاً قدرتك على التركيز ، لكبح حركات العضلات اللاإرادية ، ولكن مع القليل من التدريب ، ستتمكن من الجلوس دون تحريك عضلاتك لمدة خمسة عشر دقيقة أو أكثر. أفضل طريقة هي الجلوس على كرسي هادئ ، واتخاذ وضع مريح ، ثم إرخاء عضلاتك تمامًا ومحاولة البقاء ساكنًا تمامًا لمدة خمس دقائق ؛ بعد أن تتمكن من الحفاظ على هذا الوضع لمدة عشر دقائق ، قم بزيادة الوقت إلى خمس عشرة دقيقة ، وهو ما يكفي تمامًا. يجب ألا تتعب نفسك بهذا ، كما هو الحال مع أي تمرين آخر. من الأفضل أن تتدرب شيئًا فشيئًا ، ولكن كلما أمكن ذلك. تذكر أنه لا يجب أن تجلس في وضعية صلبة ، يجب ألا تكون العضلات متوترة ، يجب عليك إرخائها تمامًا. ستفهم معنى هذا الضعف إذا كنت ترغب في الحصول على قسط جيد من الراحة بعد الإثارة الجسدية المرهقة. يمكن إجراء هذا "علاج الراحة" المثالي بالاستلقاء في السرير أو على الأريكة أو الجلوس على كرسي.

A. - 2. انتصب على كرسي ، وارفع رأسك وادفع ذقنك إلى الأمام ؛ ادفع كتفيك للخلف ، وقم بتمديد اليد اليمنىإلى اليمين بما يتماشى مع الكتف. أدر رأسك وحدق في يدك باهتمام ، وستتركه في هذا الوضع لمدة دقيقة واحدة. افعل نفس الشيء باليد اليسرى. عندما تكون قادرًا على القيام بذلك بشكل مثالي ، قم بزيادة الوقت إلى دقيقتين ، ثم إلى ثلاث ، وهكذا ، حتى تتمكن من الحفاظ على هذا الوضع لمدة خمس دقائق. يجب قلب اليد مع راحة اليد لأسفل ، لأن هذا هو الوضع الأسهل. من خلال تثبيت عينيك على أطراف أصابعك ، ستتمكن من رؤية مدى هدوءك في إمساك يدك.

A. - 3. صب كوب من الماء حتى أسنانك وامسكه بين أصابعك ؛ مد ذراعك الأيمن أمامك مباشرة. ثبت نظراتك على الزجاج وحاول إمساك يدك بهدوء شديد بحيث لا يُلاحظ اهتزاز الماء. ابدأ بتمرين دقيق وشق طريقك حتى خمس دقائق. استخدم يدك اليمنى واليسرى بالتناوب. ج: 4. في حياتك اليومية ، حاول أن تتجنب توتر العضلات عندما تريد السلام. حاول تحقيق أخلاق متوازنة. تنمي حرية الحركة وضبط النفس بدلاً من العصبية والضيقة والانشغال المفرط مظهر خارجي. ستساعدك التمارين العقلية على اكتساب الشكل والأسلوب المناسبين. توقف عن النقر على الطاولة بأصابعك ، فهذه الطريقة تدل على نقص في ضبط النفس ، لا تدوس قدميك ، لا تتدليها أثناء التحدث أو أثناء الجلوس ، لا تهز على كرسي هزاز ، لا تقضم أظافرك و لا تمضغ شفتيك ، لا تضغط على لسانك أثناء القراءة أو الدراسة أو الكتابة ، لا ترمش أو تحوّل عينيك. تخلص من عادة القرص أو الشد على أي جزء من جسمك ، فهذه العادات تصبح طبيعة ثانية. يمكنك بسهولة إيقافهم عن طريق "نقل الأفكار" واللجوء إلى التركيز. تعلم أن تكون هادئًا وهادئًا بشأن الأصوات التي جعلتك تشعر بالذهول حتى الآن ، مثل إغلاق الباب فجأة ، أو سقوط كتاب أو أي شيء آخر ، وما إلى ذلك.

بعبارة أخرى ، امنع نفسك جيدًا. سوف تساعدك التمارين المذكورة أعلاه بشكل كبير في تحقيق ما تريده.

ج- ستعلمك التمارين المذكورة أعلاه كيفية التحكم بمهارة في حركات العضلات اللاإرادية وبالتالي السيطرة على جسمك. وظائف تعسفية. ستجعل التدريبات التالية من السهل عليك إخضاع حركاتك العضلية الإرادية للسيطرة المباشرة على الإرادة ، وبعبارة أخرى ، ستطور القدرات الروحية التي تنتج حركات عضلية إرادية.

ب - 1. اجلس أمام المنضدة وضع يديك عليها واقبض بقبضتيك ولف راحتي يديك لأعلى بحيث إبهاميستلقي على الآخرين.

ثبت عينيك على قبضة يدك لمدة دقيقة ثم حرك إبهامك للخلف قليلاً ، لتلفت انتباهك الكامل إلى هذا الإجراء كما لو كان ذا أهمية كبيرة. ثم حرك إصبعك السبابة والوسطى والبنصر وأخيرًا إصبعك الصغير.

ثم افعل العكس: أغلق الإصبع الصغير أولاً واستمر بهذه الطريقة حتى تأخذ القبضة شكلها الأصلي مرة أخرى: يجب أن يغطي الإبهام الباقي. افعل نفس الشيء بيدك اليسرى. كرر هذا التمرين خمس مرات في وضعية الجلوس ، ثم زده إلى عشر مرات.

هذا التمرين سوف يتعبك ، ولكن يجب أن تستمر في تكراره ، حيث أنه ذو أهمية كبيرة بالنسبة لك من أجل تنمية انتباهك من خلال تركيزه على تمارين بسيطة ورتيبة ؛ علاوة على ذلك ، سوف يمنحك التحكم المباشر في جميع الحركات العضلية. سترى قريبًا الفوائد التي ستجلبها لك هذه التمارين البسيطة والتي تبدو غير مهمة. لا تفقد انتباهك إلى ثني الأصابع وبسطها ، فهذا هو الشيء الرئيسي - إذا أهملت ذلك ، فستفقد تمامًا جميع الفوائد التي تجلبها التمارين.

س: 2. هذا التمرين ليس أقل من اللعبة القديمة التي يمكن ملاحظتها بين فلاحينا ، والمعروفة باسم "لف الإبهام".

اجمع يديك معًا بحيث تدخل أصابع إحدى اليدين في الفجوة بين أصابع اليد الأخرى ، مع ترك الإبهام فقط.

ثم ابدأ ببطء في تدوير إبهام واحد حول الآخر ، مع تركيز كل انتباهك على نهايات الإبهام.

ج - 3. ضع يدك اليمنى على ركبتك ، واقبضها بقبضة ، باستثناء السبابة ، التي يجب توجيهها بعيدًا عنك.

ثم ابدأ في تأرجح إصبعك من جانب إلى آخر ، مع التركيز على طرفه.

يمكن أن تتنوع هذه التمارين إلى ما لا نهاية ، ويجب عليك ممارسة براعتك من خلال إيجاد المزيد والمزيد من التمارين الإضافية. الفكرة الرئيسية هي أن التمرين يجب أن يتكون من بضع حركات عضلية بسيطة وروتينية رتيبة ، ويجب الانتباه إلى الجزء المتحرك من الجسم.

سوف ينتفض انتباهك ضد هذا العنف وسيحاول بكل طريقة ممكنة التخلص منه. التدريب ضروري هنا ، ويجب أن تصر على أن يقوم انتباهك بعمله من البداية إلى النهاية وألا يشتت انتباهك بالانطباعات أو الأنشطة الأكثر إثارة للاهتمام. انظر إلى نفسك كمعلم صارم ينظر إليه ، وإلى انتباهك كما لو كان صبيًا مرحًا ولطيفًا سئم من الجلوس في كتاب ، يلقي نظرة خفية من خلال نافذة أو باب على أكثر الظواهر الخارجية جاذبية. من شأنك إبقاء الصبي في كتابه ، مع العلم أنه سيكون أفضل له ، رغم أنه لا يدرك ذلك الآن. بعد فترة ، ستلاحظ أن لديك سيطرة أفضل على حركاتك وسلوكك وسلوكك العضلي ، وستلاحظ أيضًا زيادة قوة الانتباه والتركيز في أنشطتك اليومية ، مما سيعطيك فوائد كبيرة.

ج- هذا النوع من التمارين يهدف إلى مساعدتك في تركيز انتباهك على أشياء مادية معينة ليست جزءًا من نفسك. اختر شيئًا غير ممتع ، مثل قلم رصاص ، وركز انتباهك الكامل عليه لمدة خمس دقائق. انظر إليه عن كثب. فكر في الأمر؛ تدور انصح؛ فكر في استخدامه ، وخصائصه ، والمواد التي صنع منها ، وعملية إنتاجه ، وما إلى ذلك. لا تفكر في أي شيء سوى قلم رصاص واحد. تخيل أن ملفك الرئيسي مهمة الحياة- دراسة هذا القلم الرصاص. تخيل أنه في العالم كله لا يوجد شيء غيرك وهذا القلم الرصاص. لا يوجد سوى عالم واحد ، فيه شيئان فقط - قلم رصاص وأنا. لا تدع انتباهك ينجرف بعيدًا عن القلم الرصاص ، لكن احتفظ به هناك. سترى مدى تمرد انتباهك عندما تمارس هذا التمرين ، لكن لا تدعه يسيطر عليك. هذا متعب جدًا بالنسبة له ، لكنه يؤدي إلى مصلحته الخاصة ، حاول أن تقوي نفسك. عندما كسرت ، لفتت الانتباه ، التزمت انتصار عظيم، كما سترى قريبًا. كم مرة لاحقًا في حياتك ، عندما تحتاج إلى اهتمام مركّز ، ستكون ممتنًا لي لأنني قدتُك إلى هذا التمرين. يمكن أن يتنوع هذا التمرين إلى أجل غير مسمى ، في كل مرة تختار شيئًا عاديًا وغير مثير للاهتمام لتركيز الانتباه. لا تختار موضوع مشوقلأنه لا يتطلب أي جهد للتركيز عليه. أنت تريد ما يبدو أنه نوع من "العمل" للفت الانتباه ، فكلما كان الموضوع أقل تسلية ، وكلما كان العمل صعبًا ، كان التمرين أكثر نجاحًا. تكمن الصعوبة في هذا التمرين في أنك ستبتعد قريبًا عن الأساسيات ، لأن التركيز المستمر على الموضوعات غير المثيرة للاهتمام سيؤدي في النهاية إلى إثارة الاهتمام بها ، للدفاع عن النفس. ومع ذلك ، عندما تصل إلى هذه الحالة ، فأنت تحتاج فقط إلى التدرب قليلاً لتتمكن من تركيز انتباهك على أي شخص وأي شيء.

ستكون التمارين المذكورة أعلاه كافية لأغراضك ، على افتراض ، بالطبع ، أنك ستنوعها وتتدرب على موضوع يحدث في عملك اليومي. لن تنقصك مواد التدريب بمجرد أن تطبع الفكرة الرئيسية في عقلك.

يمكن إجراء التمارين المشار إليها في الدروس السابقة بفهم أكبر الآن بعد أن عرفت الفوائد التي يمكن اكتسابها من التركيز. سوف تتعلم "الحفاظ على الفكر" بشكل أفضل ، وإرسال المزيد من الطاقة بالاقتراحات والتردد العقلي. ستدخل تمارين النظر الخاصة بك مرحلة جديدة ، وكذلك تمارين الرغبة في التخاطر ، وما إلى ذلك.

سوف تكون قادرا على التغلب عليها عادات سيئةوشراء الأشياء الجيدة بدلاً من ذلك. باختصار ، مع اكتساب فن التركيز ، سوف يعمل كل شيء بشكل أفضل من ذي قبل. سوف تكتسب سيطرة قوية على روحك وجسدك ، وستجد أنك الآن سيد شغفك وليس عبدًا لها. ستظهر القوة المكتسبة على الذات في القدرة على قيادة الآخرين. الشخص الذي انتصر على نفسه لن يجد صعوبة في إخضاع الآخرين لإرادته. استمر في التركيز وتطوير مسؤولية العقل تجاه الإرادة ، وستصبح عملاقًا حقيقيًا مقارنة بالأشخاص الذين لم يكتسبوا هذه القوة. اختبر قوة إرادتك بطرق مختلفة على نفسك حتى تتأكد من أنك اكتسبت السيادة على نفسك. لا تكن راضيًا عن أي شيء آخر. عندما تحقق ذلك ، فإن الهيمنة على الآخرين ملك لك بالفعل.

تطوير الرؤية

تتغير حساسية عتبة العين (تنقص أو تزيد) لأسباب عديدة. لقد ثبت أن الأشياء القريبة ، في البيئة التي نعيش فيها ، تساهم في إضعاف قوة البصر ، لذلك ، كونك في حضن الطبيعة ، فمن الضروري النظر إلى الأشياء البعيدة ، ولتنمية العين. العضلات يوصى بالنظر لأعلى ، لأسفل ، على الجانبين ، "ارسم" أشكالًا مختلفة بعينيك (على الحائط ، في السماء).

من المفيد تطوير الرؤية من خلال فحص شرائح من الورق الملون ، ثم تذكر لونها بعيون مغلقة ، تتكاثر بصريًا في الخيال. بمهارة معينة ، بعد تثبيت النظرة على الشريط الملون ، انظر إلى الجدار الأبيض ، ثم انظر مرة أخرى إلى الشريط (مطلي بلون إضافي).

يتم ملاحظة التحولات الحادة بشكل خاص في حساسية الضوء للعين مع عرض مطول إلى حد ما للأجسام المضيئة والظلام. يحدث اتساع حدقة العين عند تخيل جسم صغير. تعمل هذه التمارين على تدريب نغمة عضلات العين. ومع ذلك ، في حالة الجلوكوما ، يجب تجنب التمثيلات المتناوبة للضوء والظلام قدر الإمكان.

Dineika KV D46 10 دروس للتدريب النفسي فيزيائي. - م: الثقافة البدنية والرياضة ، 1987. - 63 صفحة ، مريض.

تمارين الألوان التالية تحضيرية لرؤية الصور.

تمرين أنا

يحاول الممارس ، كونه في حالة غمر ذاتي التولد ، أن "يرى" عقليًا البقع الملونة ، ويفرد إحداها ويحتفظ بها لفترة من الوقت.

يبدأ هذا التمرين ، مثل جميع التمارين الأخرى ، بالتنفيذ الدقيق للصيغة 1.

الصيغة 2. "يظهر لون أمام عيني الداخلية ، هذا هو لوني." بعد حوالي خمس عمليات تكرار بطيئة ، يجب أن تقول: "أصبح اللون أكثر وضوحًا. اللون يقف أمامي بوضوح ".

بعد 3-4 (دقائق من عمل الصيغة 2 ، الصيغة 3 التالية: "اللون يختفي تدريجياً (2-4 مرات). اللون اختفى."

تمرين 2

يتعلم الممارس رؤية النطاق الكامل للألوان وعزل لون معين من هذا الطيف من الألوان.

تساعد القدرة على استحضار لون معين والاحتفاظ به أمام العين الداخلية الممارس على إنشاء الخلفية العاطفية المطلوبة. ترتيب التمرين:

الصيغة الأولى. تليها الصيغة 2 (كرر كل عبارة مرتين): "يظهر اللون أمام عيني الداخلية ، أزرق نقي ، الأزرق يصبح أكثر وضوحًا ، الأزرق أمام عيني بوضوح ، الأزرق يتحول تدريجيًا إلى أصبح اللون الأرجواني والأرجواني أكثر وضوحًا ، والأرجواني أمام عيني ، والأرجواني يتحول تدريجيًا إلى اللون الأحمر ، وأصبح اللون الأحمر أكثر وضوحًا ، والأحمر أمام عيني بوضوح ، والأحمر يتحول تدريجيًا إلى برتقالي ، وبرتقالي أصبح أكثر وضوحًا ، والبرتقالي واضح أمام عيني ، والبرتقالي يتحول إلى اللون الأصفر تدريجيًا ، والأصفر يصبح أكثر وضوحًا ، والأصفر أمام عيني بوضوح ، والأصفر يتحول تدريجيًا إلى أخضر ، والأخضر يزداد وضوحًا ، والأخضر واضح في أمام عيني ، يتحول اللون الأخضر تدريجيًا إلى اللون الأزرق ، ويزداد وضوح اللون الأزرق ، ويتضح اللون الأزرق أمام عيني ".

الصيغة 3: "الألوان تتلاشى تدريجياً ، الألوان تختفي".

تمرين "الفضاء"

هناك ثلاثة استخدامات رئيسية لهذا التمرين: (1) بمفرده كتمرين استرخاء سريع وفعال ، خاصة عندما لا يكون لديك الوقت أو الرغبة في القيام بأي تمرين آخر ؛ (2) كوسيلة لتعميق حالة التكنولوجيا المُعينة ، وبالتالي تعزيز الآثار المفيدة لتدريب التكنولوجيا المُعينة ؛ (3) للقضاء على الأفكار الدخيلة ، إذا كانت تربكك بشكل خاص.

إذا كنت ترغب في استخدام تمرين "الفضاء" من تلقاء نفسه ، فأنت تفعل ذلك بعد الفحص وتنتهي بعبارة "أنا هادئ" ، ثم تنتهي بعد ذلك.

إذا كنت ترغب في استخدامه لتعميق حالة AT ، فمن الأفضل إدخال التمرين بعد صيغة "رقبتي وكتفي ثقيلتان" وقبل عبارة "أنا هادئ".

من أجل القضاء على الأفكار الدخيلة ، خاصة في بداية تمرين AT ، من الأفضل تقديم التمرين بعد الفحص وقبل الصيغة "ذراعي الأيمن (الأيسر) ثقيل".

كيف أمارس تمرين الفضاء؟

يكاد يكون مثل إجراء الفحص ، بالعكس فقط: تبدأ من وجهك ثم تشق طريقك إلى قدميك. هنا نستخدم عبارة "أنا أمثل المسافة بين (عيني ، أذني ، إلخ)". هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تمثيل هذه المساحة ، وتحتاج إلى إيجاد الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل ولا تجعلك تشعر بعدم الارتياح. سأحضر بعضًا ممن يجده ممارسو التكنولوجيا المساعدة مفيدًا ، لكن تذكر أنه يمكنك اكتشاف أفضل طريقة لنفسك حول كيفية القيام بذلك.

يحب بعض الناس أن يتخيلوا أن ستارة أو ستارة تسقط أمامهم ، تبدأ من أعلى رؤوسهم وتتحرك تدريجيًا إلى الأسفل ، بحيث بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى القدمين ، يكونون مختبئين تمامًا خلف الستارة. يحب البعض الآخر أن يتخيل أنهم عبارة عن وعاء زجاجي مليء بسائل ملون ؛ عندما تتحرك عين أذهانهم إلى أسفل الجسم ، تفرغ الحاوية تدريجياً ، وبحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى القدمين ، يشكل أجسامهم وعاءً شفافًا فارغًا. لا يزال البعض الآخر يفضل أن يتخيل أن المناطق الواقعة بين أجزاء الجسم التي يركزون عليها انتباههم ضبابية وتختفي: أي عندما تقول: "أتخيل المسافة بين الكتفين والمرفقين" ، المنطقة بأكملها من الجسم بين الكتفين والمرفقين على كلا الجانبين (بما في ذلك الجذع في المنتصف) يختفي. ولكن إذا كنت تستخدم هذه التقنية ، فتأكد من البدء من خارج أحد الأطراف والعمل في طريقك إلى الخارج من الطرف الآخر ، وإلا فسوف ينتهي بك الأمر مع وجود مساحة في الحواف الوسطى والمتدلية من الجسم من الخارج. لن يؤذيك هذا ، لكنه قد يسبب لك شعورًا غير عادي!

كطريقة فعالة للاسترخاء:

اتخذ وضعية AT مناسبة. قم بإجراء فحص.

وجه عقلك إلى وجهك وعينيك وكرر كل من الصيغ التالية مرتين أو ثلاث مرات:

"أتخيل المسافة بين عيني".

"أتخيل المسافة بين أذني."

"أتخيل المسافة بين كتفي."

"أتخيل المسافة بين ساعدي."

"أتخيل المسافة بين مرفقي."

"أتخيل المسافة بين يدي."

"أتخيل المسافة بين معصمي."

"أتخيل المسافة بين فراشي."

"أتخيل الفراغ بين فخذي."

"أتخيل المسافة بين ركبتي."

"أتخيل المسافة بين ساقي."

"أتخيل المسافة بين كاحلي."

"أتخيل المسافة بين قدمي."

"أنا هادئ".

أكمل التمرين.

استحضار اللون العفوي (تأمل اللون)

ستعرف أنك جاهز لهذه المرحلة إذا رأيت بالفعل الألوان التي تظهر تلقائيًا أثناء تمارين AT القياسية ، أو إذا كنت قادرًا على الحفاظ على حالة من الهدوء وعدم الإزعاج تقريبًا من الاسترخاء العميق لمدة نصف ساعة.

بعد الانتهاء من تمرين AT القياسي بالكامل ، ابق في هذه الحالة دون إكمال التدريبات. في النهاية ، قد تجد أنك ترى لونًا أو ضوءًا يبدو أنه معروض على "الشاشة" الداخلية لجفونك المغلقة. عندما يحدث هذا ، لا تحاول متابعته بنشاط ، وإلا ستفقد رؤية الألوان لديك ، وكذلك حالة السلبية والاسترخاء. قد يستغرق ظهور اللون من عدة دقائق إلى نصف ساعة. تذكر أنه قد يستغرق الأمر عدة جلسات AT قبل أن تبدأ الألوان في الظهور.

لقد ذكرت سابقًا أن اللون (أو الضوء) يمكن أن يعبر عن نفسه طرق مختلفة. يمكنك رؤية مربعات بألوان مختلفة ، أو شرارات ، مثل الألعاب النارية ، أو نفث قزحي الألوان ألوان مختلفةدخان أو ضباب. أو قد ترى الألوان بطرق مختلفة تمامًا تكون فريدة بالنسبة لك. مهما كانت رؤيتك للألوان ، ستجد أنه إذا لاحظت بشكل سلبي بقع اللون وسمحت لها بالنمو ، فسوف تندمج في النهاية في بقعة واحدة تملأ مجال رؤيتك بالكامل. إن بداية هذه اللحظة تجلب معها الإثراء الروحي والتحرر والشفاء ، وسيكون اللون الذي تراه في الوقت الحالي هو لونك الرئيسي. ستجد أنه كلما حققت استرخاءً عميقًا ، سيظهر هذا اللون تلقائيًا. قد يستغرق الأمر من عدة أيام إلى عدة أسابيع لاستحضار اللون. ولكن عندما تنجح في استحضار اللون مرة واحدة ، ستجد أن اللون يمكن أن يظهر بسرعة كبيرة - حتى أثناء القيام بتمرين "الفضاء".

2. استحضار اللون التعسفي

بمجرد العثور على اللون الأساسي الخاص بك ، فأنت جاهز للانتقال إلى المرحلة التالية. في هذه المرحلة ، ابدأ في التفكير بنشاط في ألوان معينة في حالة AT ولاحظ ما سيحدث والارتباطات التي ستحصل عليها مع هذا اللون أو ذاك. من الأفضل محاولة الاتصال بالعديد ألوان مختلفةفي كل تأمل وإنهاء التمرين بلونك الرئيسي.

فكر في ألوان معينة ، ولاحظ الشكل الذي يتخذه كل لون ، وما هي المشاعر أو الذكريات أو الأحاسيس التي يمكن أن ترتبط بكل لون. فكر في لونك الأساسي وتمسك بهذا اللون طالما كنت ترغب في ذلك. أكمل التمرين.

تصور الأشياء

بمجرد أن تتعلم استدعاء الألوان طواعية ، فأنت على استعداد للانتقال إلى المرحلة التالية. ابدأ التقديم مواضيع محددة، مثل إناء ، فنجان شاي ، زهرة أو فاكهة ، واحدة في كل مرة ، وعندما تكون ثابتة في ذهنك ، حاول أن تشعر بها بالكامل ، باستخدام كل الحواس: البصر والسمع واللمس والشم والتذوق . حاول أن تشعر بعدة أشياء في كل من التأملات. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن هدفك هو تحقيق عرض الكائن ، وليس اللون ، فقد تجد أنك قد تتحول عن غير قصد إلى تجسيد اللون في هذه المرحلة. في هذه الحالة ، تخيل الكائن على خلفية اللون السائد في تصورك.

الجزء الأول. الإحساس بالألوان.

التكرار: 6 مرات أو أكثر.

توجيهات إلى المرسل: استخدم ألوانًا واضحة ومتباينة: الأحمر والأزرق والأخضر والبرتقالي والأرجواني والأصفر. قم بتوجيه الطاقة من خلال تخيل اللون بوضوح. عندما يشعر جهاز الاستقبال بتقلبات الطاقة ، قم بتسمية اللون. نظف يديك بعد الإرسال.

توجيهات إلى المتلقي: أرخ يديك. دع نفسك تتلقى الطاقة. يمكنك أن تغمض عينيك. عندما تشعر بوضوح بالطاقة ، أخبر شريكك. سوف يسمي لونًا لمساعدتك في تحديد الاتجاهات الرئيسية. نظف يديك بعد كل طرد.

الخلاصة: تبديل الأدوار والتكرار. بمجرد أن يعرف الجميع كيف يختبرون اللون المنقول بقوة ، سجل ملاحظاتك في مجلة وانتقل إلى الجزء 2.

الجزء 2. تعريف الألوان الفردية.

التكرار: 6 مرات أو أكثر.

الاتجاهات: يحدد جهاز الاستقبال الألوان التي يرسلها جهاز الإرسال.

الخلاصة: تبديل الأدوار والتكرار. سجل ملاحظاتك في مجلة.

طور العالم الفرنسي M. Derenier تصنيفًا لتأثير الألوان المختلفة على الحالة العاطفية للشخص:

البرتقالي - يسخن وينشط ، ويحفز النشاط القوي ، ويسبب الارتقاء الروحي ، ويخلق إحساسًا بالرفاهية والمتعة ، ويسبب الفرح ؛

اللون الأزرق - ينعش ، ويشجع الحركات المحسوبة والهادئة ، ويخلق شعورًا بالبرودة ، وعادة ما يرتبط بالبحر أو السماء ويعمل على الشخص بطريقة مهدئة ، وتحت تأثيره ينخفض ​​توتر العضلات ، ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب تأثيره لفترة طويلة في الاكتئاب و إعياء؛

الأزرق - ينعش ، يهدئ ، يقلل من وتيرة النبض ، ويقلل من الإجهاد البدني ، ويمكن أن ينظم إيقاع التنفس ؛ إذا قمت بدمج اللون الأزرق مع الأبيض والرمادي ، يتم إنشاء وهم من الهدوء والهدوء ؛

الأبيض لون بارد ، لون النقاء والعقم ؛

الأحمر - يثير ، ويلفت الانتباه إلى العالم من حوله ، إنه لون ساخن ، مع شدة منخفضة يسبب شعوراً بالدفء ، مع فترة طويلة

العمل المحاط بأشياء حمراء يسبب التعب ، وأثناء العمل قصير المدى ، على العكس من ذلك ، فإنه يزيد من الكفاءة ؛

أصفر - دافئ ومبهج ، مشمس

اليوم ، عائلتي ، سنتحدث عن "الرؤية" ، عن رؤيتنا الداخلية ، وعينا.

من خلال العمل مع الناس ، غالبًا ما ألاحظ مثل هذا الميل إلى أن يقول الشخص إنه "لا يرى" شيئًا في التأمل ولا يشعر بأي شيء ، ولكن بالنسبة لشخص ما ، هذا سهل للغاية. إذن ما هي المشكلة وما الذي تعتمد عليه؟

عندما نعيش مع غرورنا وبالتحديد مع العقل ، فإنه يتحكم في كل شيء - هذه هي وظيفته. السيطرة والتوتر والتعمق في واقع وهمي. نعيش مع غرورنا وعقلنا ، نحن "نغازل" كثيرًا لدرجة أننا لم نعد ندرك الحقائق الأخرى ، كما لو كانت مقطوعة عنها حتى نكون قادرين على معرفة كل مصاعب الواقع المادي وفقط في الحلم ، نسترخي ونستمتع نتوسع في أجسادنا وهياكلنا الدقيقة ، فنحن ممتلئون بطاقة الروح والروح ، وإذا لم ينام الإنسان ، سيموت ببساطة ، لأنه بدون تلقي طاقتنا الروحية الرئيسية ، سيكون منهكًا. لفترة طويلة ، عشنا هكذا ، وما زال الكثيرون يعيشون. فقط النوم هو الذي جعل من الممكن استرخاء العقل وتغذيته بالطاقة الإلهية للخالق.

نحن أنفسنا أخذنا مثل هذه التجربة وأرادت أرواحنا أن تمر بكل تلك المعاناة والمصاعب من أجل الوصول إلى الحب والعودة إلى أنفسنا ، عندما يعرفون كل ازدواجية هذا العالم ، كل ظلامه وظلامنا. لذلك ، معاناة مرة أخرى ، تذكر أن هذه الآلام هي اختيار الروح لتتمكن من الخروج إلى العكس - الحب. ومع ذلك ، لاحظت أنه كلما ازدادت المعاناة والظلمة التي يعرفها الشخص ، يبدو أنه يطير بسرعة كبيرة في النور. الشخص الذي اختار مسارًا أكثر قياسًا يرتفع أيضًا.

أنا أعلم على وجه اليقين أن كل شخص هو جزء من كل ما هو موجود ، إنه هذا الوجود ، أو بالأحرى وعيه ونحن كل شيء واحدوعي - إدراك. لكن ، كما قلت ، قررنا حجب الذاكرة لنكون خلية الكون - الروح واللعب أدوار مختلفةعلى الأرض. في الواقع ، فإن وعينا الإلهي وكل ما نحن عليه مفتوح دائمًا لنا. كل التدفقات ، الآلهة ، المطلقون ، الأكوان ، المعلمون الصاعدون ، الأرض ، العناصر ، كل شيء موجود للتو - مفتوح دائمًا لنا ، علاوة على ذلك ، نحن جميعًا. مغلق - فقط نحن ، اقتصرنا على اللعب. وإذا كنت ، في الوقت الحالي ، لا تستطيع الانفتاح على كل هذه الطاقات المذهلة ، فأنت لا تزال تلعب. الروح لها مهامها وخطتها. نعم ، أنت تريد بالفعل "رؤية" و "سماع" كل شيء ، مرة واحدة. لن ينجح الجميع ، لأنه لم يمر كل شخص بنفس التجربة. إذا كنت قد كشفت بالفعل في التجسيدات السابقة عن وعيك وإمكانات طاقتك أكثر ، فبالطبع ، في هذا التجسيد سيكون من الأسهل عليك أن تفتح وتتوسع. ولكن إذا كنت لا تزال منغلقًا ومُحكمًا عليك بقوة من خلال غرورك وتجربتك الأرضية ، فلن تكون قادرًا على الانفتاح على هذا النحو على الفور ، وستحتاج إلى مزيد من الوقت ، لكن حقيقة أنك ستفتح أمرًا لا لبس فيه. فقط اعمل على نفسك ، استرخي ، توسع وانفتح على نفسك ، هذا كل ما تحتاجه. وصدقني ، يومًا ما ، ستبدأ في الشعور ورؤية كل ما كان مغلقًا عنك والذي أغلقت منه.

منذ الطفولة ، كنت في حالة استبصار واستبصار واستبصار ، لكن عندما بدأت في رؤية كيانات مختلفة ليست ممتعة تمامًا ، كنت خائفًا جدًا وخائفًا من النوم وأغلقت نفسي عن الرؤية. الأطفال ، كقاعدة عامة ، يرون كل شيء نجمي. ولفترة طويلة ، منعت نفسي نوعًا ما. عندما بدأت في التدرب ، كان علي الانفتاح مرة أخرى ولم يكن الأمر بهذه السهولة ، وتوتر عقلي وأردت إبقاء كل شيء تحت السيطرة. لم أحدد أهدافًا لنفسي ، فقط لأرى ، أردت فقط التغيير وكان قويًا جدًا لدرجة أنني كنت أتأمل كل يوم. تخيلته ورأيته على مستواي حينها. لكن الآن ، بعد حوالي عام من التأملات اليومية ، خرجت من حالة "الروبوت في التأمل" ، عندما تفعل ذلك فقط لأنك بحاجة إلى ذلك.)) وبدأت أرى ذلك بوضوح وأشعر بكل الطاقات والأجساد الخفية . كان باردا جدا. بالطبع ، في تلك المرحلة ، ستقلق ، أو سترى وحتى تسأل بعض الماجستير المتقدمين. وسأخبرك ، ليس عليك القيام بذلك. أنت وحدك المسؤول عن نفسك وما تراه وكيف تتطور. من يستطيع أن يعرفك أكثر من نفسك؟ المزيد من الإيمان بنفسك والثقة هو كل ما نحتاجه. لا تفحص نفسك مرة أخرى ، فنحن جميعًا فريدون هنا بطريقتنا الخاصة. استمع لنفسك فقط واتبع نفسك. بالطبع ، الرؤية والوعي اللذين كانا آنذاك والآن هما مختلفان تمامًا ، لأنني أتطور باستمرار وأتوسع ، ولكن هذا هو جمالها - إنها فرصة الحصول على مثل هذه التجربة المذهلة لتوسيع الوعي والعودة إلى نفسي - الوعي الإلهي الواحد. لا يمكننا أن نكون شخصًا آخر ، كيف نكون أنفسنا ، ولا أحد منا. وبالطبع كل شخص لديه استبصار واستبصار واستبصار.

إن الرؤية بالرؤية الداخلية ليست مثل الرؤية بالعينين. هذه رؤية تصويرية داخلية ، عندما تسترخي وترى صورًا معينة. ولا يوجد شخص واحد لا يستطيع أن يرى هكذا. نعم ، كلنا نرى صورًا ذهنية. إن نقاء رؤيتك يعتمد بالطبع على مستوى وعيك ومدى نقاء عقلك على التأثير الخارجي. سترى الصور ، وسيكون عقلك مثل موصل هذه الصور ، فهو يصفها ويرتبها بطريقة تفهمها. على سبيل المثال ، نعلم جميعًا أن الملائكة ، الآلهة لا يشبهون الناس ، ولكن من الملائم أكثر لعقلنا أن ينقل إلينا ، لإدراكنا في واقعنا الكثيف. منذ الطاقة التي هم عليها الجواهر العليا، من المستحيل وصفه بكلمات بشرية ، من حيث المبدأ. لذلك ، نحن ، كما كانت ، نترجم الرؤى على طريقتنا الخاصة ، لإدراكنا. ولكل شخص منظوره الشخصي. ترى ما يظهره عقلك والعمليات. كلما كان عقلك أكثر وضوحًا وهدوءًا ، كلما رأيت أوضح ، كان ذلك أكثر وضوحًا. في الأساس ، كل شخص لديه رؤية نجمية - عندما نتخيل ونخرج بشيء ما ، وهذا هو الخيار الأكثر سهولة ، فليس من الصعب الوصول إليه والتوسع. لكن تذكر أنه مع الرؤية النجمية ، سترى فقط مستواك ومن خلال مستواك. إذا كنت في الجزء السفلي من النجم ، فمن الواضح أنك سترى الجميع بألوان سلبية داكنة ، إذا كانت بالفعل في المتوسط ​​، وهو ما لا يحدث في كثير من الأحيان ، فسترى بألوان مبهجة وإيجابية.

لماذا نتأمل؟ للقيام بذلك ، قم بتهدئة عقلك وتجاوز حدود تأثيره. كلما ارتفع مستوى تطورك ، زاد توسيع وعيك ، وكلما تواصلت مع نفسك وكل من أنت. رؤيتك الداخلية تصبح أكثر وضوحا. تبدأ في الرؤية ليس من خلال العقل والنجم ، ولكن من خلال وعيك الإلهي. تكمن المشكلة الوحيدة في الوصول وعدم نسيان ما رأيته وأين كنت ، في مثل هذا التردد من الاهتزازات.)) وبالنسبة للكثيرين ، هذا بالفعل حقيقة ، على الرغم من أنه في وقت سابق ، كان هذا متاحًا فقط في الحلم والوحدات من الناس على الأرض الذين جاءوا بالفعل ، مثل قادة الفرق الموسيقية.

السماء مفتوحة للجميع ، عائلتي. كل ما عليك فعله هو الانفتاح عليه. استرخ ، تأمل ، استمع إلى نفسك ، وتجاوز واقعك الوهمي و ثم كلهستفتح عوالم لك. كل ما تحتاجه هو أن تكون معك والعودة إليك.

أحبك ، آياتك هي دليل الحب الإلهي

موقع النشر " عمرتاسات"

الدب القطبي - استعارات - استمع إلى الكلمة! - محادثات مرئية - غلوكا كوزدرا - خطاب عقلي - مسارات ذهنية - بكرة فيلم ليوم عاش - فيلم فيلم - بكرة فيلم دائرية - بكرة فيلم مزدوجة - قصة جماعية - سلسلة من الجمعيات - رابطة على مقود - منظار فيديو - منظار فيديو معقد - مشكلة رياضية - مشكلة منطقية - مشكلة أينشتاين - رحلات - كرر! - اليوم - أمس - حدث في الصورة - اجمع الصورة - توقف لحظة! - ثم ماذا؟ - ثلاث صور - مدينة مألوفة - مسار أعمى - متاهة - مسارات - بوصلة - دولاب - دولاب آخر - سم - ثلاث كلمات - صور حية - تغيرات - عالم مضاد - تذكر الوجه! - الدائرة التخيلية - الأفعال العقلية - كيف أفعلها؟ - نقل - بدون تحريك - شرح ل القسم التالي

الدب القطبي

تحدث ليو تولستوي في مذكراته غير المكتملة عن اللعبة التي اخترعها شقيقه نيكولينكا. كانت شروط اللعبة - "الوقوف في الزاوية وعدم التفكير بالدب القطبي". يكتب: "أتذكر كيف وقفت في الزاوية وحاولت ، لكني لم أستطع التوقف عن التفكير في الدب القطبي".

مادة جيدة لتدريب العمل الذهني والرؤية الداخلية والخيال!

أقول "الدب القطبي". ماذا ترى على الخاص بك الشاشة الداخلية؟ نعم له- الدب القطبي! في ذاكرتنا ، ترتبط العديد من الكلمات وتركيبات الكلمات ارتباطًا وثيقًا بصورها المرئية. فكر في دب قطبي ، كما أسأل ، ومن السهل عليك تلبية طلبي ، لأن الكلمات حول "الدب القطبي" (هنا والآن مرة أخرى!) يتردد صداها على الفور في خيالك كصورة مرئية.

وإذا سألت - "لا تفكر في الدب القطبي! لا تجرؤ على رؤية الدب القطبي!" هل ستتمكن من تلبية طلبي؟ بالكاد. يظهر الدب القطبي في رؤيتك بمجرد أن أقول هذه الكلمات. كيف تتخلص من الدب القطبي؟ الطريقة الوحيدة- للتفكير في شيء آخر. عن الكلب الأسود ، على سبيل المثال. أقول "لا تفكر في الدب القطبي!" ، وفي هذه اللحظة بالذات تجبر نفسك على التفكير في الكلب الأسود ، "ويظهر على الفور على شاشتك الداخلية. وسيحل محل الدب إذا تمكن من اختراق هناك.

تذكر هذه القاعدة: لكي لا تفكر في الدب القطبي ، عليك التفكير في كلب أسود.

هذا يعني أن الرؤية الداخلية يمكن أن تظهر ليس فقط من الكلمة التي نسمعها ، ولكن أيضًا من الفكر الذي نستحضره بوعي في أنفسنا. بعد كل شيء ، الأفكار هي أيضًا كلمات ، فقط غير منطوقة. نحن نتحدث الآن عن مجموعة متنوعة من الأفكار ، والتي تسمى الكلام العقلي.

الكلمة هي شرك الرؤية. هل توجد كلمة؟ .. "نهر"! ماذا رأيت؟ كل شخص رأى أشياء مختلفة ، حتى أنه لم ير شيئًا. سأقول بالتأكيد - "نيفا"! رأى الجميع نيفا ، لكن قد لا يكون هناك وضوح في الصور. سأكون أكثر تحديدًا - جسر Neva بالقرب من Zimny ​​، مقابل Petropavlovka ... تبين أن هذه الصورة أسهل في الرؤية من الصورتين السابقتين. كلما كان الكلام والكلمة أكثر تحديدًا ، كانت الرؤية أكثر إشراقًا.

المقاييس

كتب N.V. Gogol: "في كل كلمة هوة من الفضاء ، كل كلمة لا حدود لها ، مثل الشاعر".

- "اخرج" ... ماذا رأيت على شاشتك الداخلية؟

رأيت سماء الليل. الأفق يضيء ، قريباً في الصباح تنطفئ النجوم.

رأيت شارع المساء. النوافذ المضيئة ، كلها متعددة الألوان ، تخرج واحدة تلو الأخرى.

رأيت طيارًا جريحًا. يزحف عبر الثلج ، يتنفس بصعوبة. في كثير من الأحيان يتوقف ، لا يمكن أن تتحرك. القوات تغادر.

رأيت فتاة. إنها تنتظر شخصًا ما في الحديقة بالقرب من السينما. حول - الناس ، والاجتماعات ، وتعجب بهيجة ، وهي وحدها. الدعوة تدعو إلى بداية الجلسة ، الزقاق فارغ. فقط فتاة. عينيها. الآمال تتلاشى.

الاستعارة في هذا التمرين هي سبب لتحسين التفكير النقابي ، وبالتالي لتطوير الخيال.

يمكن أن تظهر العديد من الصور المختلفة في الخيال من خلال شرك الكلمة المجازي. مثل ، على سبيل المثال ، "غليان" ، شلال غليان (غليان الماء) ، حصاد (غليان العمل) ، خطاب ساخن في مسيرة (غليان الغضب) ، إلخ.

اسمعوا الكلمة!

يتم الكشف عن كلمة أخرى عندما تصل إلى معناها الأصلي ، لتخمن كيف "اخترع". لذلك ، ستظهر كلمة "آسر" مرة أخرى في العقل ، وستتحول من طابع إلى رؤية جديدة ، بمجرد أن تخمن أصلها من كلمة "أسر" ، عندما تفهم أن "أسرتك" تعني "أسرت بواسطتك". ولا داعي للانخراط في مزيد من البحث الاشتقاقي ، لأن كلمة "آسر" تم الكشف عنها في صورة حية. تمتلئ الكلمة.

- "ممتلئ" ... بعد أن كشفت المعنى المجازي لهذه الكلمة ، أحيي في مخيلتك العبارة بأكملها - "أصبحت الكلمة ممتلئة".

مثل هذه المهام لا تكرر بأي حال من الأحوال موضوع "خطاب المسرح" ، يبدو أنها ترمي جسرًا بين "الكلام" و "مهارة الممثل". من المفيد من وقت لآخر إيقاف انتباه الطالب لبعض الكلمات أو العبارات. أي دوران تصويري محفوف بدروس الخيال.

- "ارفعوا كتفيكم!" هل تتحدث عن الامتحان؟ وكيف ستقول إذا كنت أنت نفسك ، ولأول مرة ، قد توصلت للتو إلى هذا الدوران؟ بعد كل شيء ، بمجرد اختراع هذه الكلمات لأول مرة! ربما بدوا حتى قبل غريبويدوف ، الذي قال من خلال فاموسوف: "وقع ، إذن من كتفيك"؟ تخيل عبئًا ثقيلًا ومرهقًا ، عبئًا على كتفيك ، لا يمكنك الانتظار للتخلص منه. ولما رماها - كيف استعدت الأكتاف المتعبة! ..

محادثات مرئية

نحن نرى كل ما قيل لنا. لكننا لا ندرك دائمًا هذه الرؤى. أو ندركها بشكل مجزأ ، مثل قصاصات نادرة من الصور. يجب على المرء أن يمارس استمرارية الرؤى. قم بتنمية العادة التالية: عندما تستمع إلى قصة ، حاول أن ترى باستمرار كل ما تستمع إليه.

يجب أن تكون إصرار الرؤية الداخلية هي نفسها التي يتمتع بها مشجعو كرة القدم عندما يسمعون صوت أوزيروف المثير في الراديو: "... فورونين في الدائرة المركزية ... يعطي الكرة لباركويان ... مالافيف هناك تمامًا ، لكن المدافع زكنباور يتبعه بلا هوادة ... سابو بالكاد يستطيع المشي ، في ساقه أصيب بجروح خطيرة ... "نسمع الراديو:" ... هكذا نشأ لغز دفن الفرعون توت عنخ آمون ... "

كيف؟ توت عنخ آمون؟ ..

نعم ، المؤرخون لن ينزعجوا منا ، لأننا نلوح بهذا الاسم ، لكننا نبرر أنفسنا بحقيقة أنه كان فرعونًا ، أي أنه بالكاد كان شخصًا صالحًا.

توت عنخ آمون؟ استمع إلى الكلمة: "هنا ... AN ... هام ... هو!" كم هي كريهة! .. وما هي الرؤية؟

جلوكايا كوزدرا

هذا تمرين خيالي. وهي تستخدم عبارة اصطناعية اخترعها الأكاديمي L.V.Schcherba.

اكتب هذه العبارة: "غلوكاي كوزدرا شتيكو يلبس بوكرا ويكرز بوكرينكا". ما هي اللغة هو؟ بلغة الخيال. ألق نظرة فاحصة على الكلمات التي كتبتها ، واكتشف المعنى. ماذا حدث ، أي حدث؟

بشكل صحيح. نوع من "kuzdra" (مع ذلك ، يقال أنها "متحمسة") أخذ و "تمهيد" نوعًا من "البوكرا". كيف "تقاذفه"؟ نعم ، "shteko"! ربما حتى جدا "steko" ، "shtekoe" في أي مكان! ثم ماذا فعلت؟ هاجمت "بوكرا" (على ما يبدو ، هذا شبل "بوكرا") و "تخثره"!

هل من رؤى؟ نعم ، شيء عجيب: الكلمات لا تعني شيئًا ، لا توجد مثل هذه الكلمات ، لكن تظهر الرؤى! أخبر من لديه ما "kuzdra"! وماذا عن "بوكر" بـ "بوكرنك"؟ ..

كيف "الثور" عليه؟ .. في رأيك "بوو"؟ هل لديها برعم كبير حاد؟ وفي رأيك ، هل "شربته" أولاً بـ "كابل" ، ثم بدأت "بمد فيكتا"؟ يمكن…

إذا كان الطلاب على دراية بتمارين الشجاعة الفنية (الحيوانات ، الألعاب ، إلخ) ، يمكنك حتى إطلاق "كوزدرا" واحدة تلو الأخرى على الموقع - دعهم "بوكرا وذيل مجعد". من المحتمل أن تكون كل "kuzdra" و "bokry" و "bokryata" مختلفة. هذا هو ما ينبغي أن يكون!

أخبرنا بما حدث على الموقع. كيف جميعا لم تبدأ؟ أين يحدث كل هذا؟ آه ، على "أمبانكي"؟ ..

الكلام العقلي

تذكر هذا الصباح ، السلسلة الكاملة من الحلقات الصغيرة منذ اللحظة التي غادرت فيها المنزل. عليك أن ترى في خيالك المسار بأكمله ، خطوة بخطوة. ما الذي نظرت إليه على طول الطريق ، ما رأيك ، ماذا فعلت؟ حاول أن ترى كل التفاصيل في تسلسلها الحالي ، وفي الوقت نفسه ، لتقوية الرؤى ، تمتم بهدوء بصوت عالٍ: "تركت الباب الأمامي. كيف كان شكل الصباح؟ رمادي. هناك دائمًا الكثير منهم على زاوية من Stolyarny ، تتجول ، تنتظر النساء المسنات ، اللائي يطعمن الحبوب. (أغمغم ، لكنني أرى كل شيء.) الآن تم حفر التقاطع بأكمله ، وترقد الأنابيب الضخمة ، وانتقل الحمام إلى مكان ما. ( أغمغم ، وأرى ، لكنني أذهب ، الآن أنا أعبر الشارع عقليًا ، نظرت ميكانيكيًا إلى اليسار ، إذا كان الترام قادمًا).

سيساعد الكلام العقلي لاحقًا في دروس التمثيل للانتقال إليها مونولوج داخلي، للعمل الذهني واللفظي ، سيساعد على التفكير في لحظة العمل كما يظن البطل الذي يصوره الممثل. تدريب الكلام العقلي هو بداية تطور الأفعال العقلية واللفظية.

استرجع الحدث الأكثر إثارة للاهتمام في حياتك خلال الصيف الماضي.

تذكر أكثر حدث هامالذي أثار اهتمامك في جريدة الأمس. ماذا كنت تفكر أثناء القراءة؟ ماذا رأيت؟

أذكر أهم حدث لك أمس. في كل يوم ، من بين العديد من الحلقات الصغيرة ، يمكنك العثور على أهمها التي تحدد الحياة في وقت لاحقحتى قليلا. من أي حلقات تطور هذا الحدث؟

فكر في حلقة من آخر فيلم شاهدته. حلقة واحدة - ولكن بأدق التفاصيل. والأهم من ذلك - في نفس المنطق وتسلسل العمل كما في الفيلم.

تدريب المنطق وتسلسل الكلام الذهني - العمل على الاقتراب من المنطق وتسلسل المشاعر.

يمكن استخدام الكلام العقلي في العديد من التمارين - في كل مكان يتم فيه ممارسة الرؤى الداخلية والأفعال مع الأشياء الخيالية. وتجدر الإشارة إلى أن الكلام العقلي ما هو إلا جهاز تقني لا يحل محل الفكر الحي ، بل يساعد على ظهوره.

يمشي الفكر

الطلاب في نصف دائرة.

لنأخذ نزهة! تذكر نيفسكي بروسبكت. نسير من الأميرالية على طول الجانب الأيسر من نيفسكي - "الأخطر أثناء القصف". تذكر ما تراه ، بيتًا بيتًا ، دون أن يفوتك أي شيء.

هل وصل الجميع إلى سادوفايا؟ أولاً من اليمين ، صِف رحلتك. الباقي - تحقق من الصورة على شاشاتك الداخلية ، وصحح صديقك ، واستكمل وصفه بالتفاصيل التي فاته.

هذه الجولات الذهنية ، التي تدرب الذاكرة البصرية واستمرارية الرؤى الداخلية ، تطور مهارات الملاحظة ويمكن تضمينها في التدريب الفردي المنزلي.

لنأخذ نزهة من إسحاق إلى وينتر بالاس! سمعت كلامي ، وومض إطاران أو ثلاثة على الفور على شاشة رؤيتك الداخلية - قبعة إسحاق الذهبية ، وبعض الأشجار في ألكسندر جاردن ، والبوابات الشبكية للحديقة الشتوية. لا ، ليس عليك أن تطير ، بل تمشي. تعلم كيفية التحكم في أجنحة الخيال. من أين نبدأ مسيرتنا؟ من الساحة أمام أستوريا؟ المشي ببطء ، بالتفصيل ، على طول الطريق: على طول الميدان ، مروراً بصفوف السيارات السياحية ، مروراً بنوافذ Yesenin المأساوية في Angleterre السابق ، عبر الميدان ، والنظر إلى Isaac ، إلى أعمدته ، في المنصة التي يعجب بها المشاهدون المدينة ، عند المصباح العلوي ، حيث لا يُسمح لهم الآن بالذهاب ، إلى القبة البراقة ، إلى "حيث يرتفع منزل جديد في الزاوية" إلى "حيث ، فوق الشرفة المرتفعة بمخلب مرتفع ، يوجد حارسان تقف الأسود كما لو كانت على قيد الحياة ، "على طول الواجهة الصفراء لهذا المنزل ، تنظر إلى الأشجار حديقة ألكسندر ، تعبر فوزنيسينسكي بروسبكت ، بعد المنازل القديمة ، ثم سأعبر شارع جوروخوفايا ، بجوار المنزل الذي عملت فيه تشيكا ، على طول حاجز الحديقة ، بعد النافورة ، تنظر إلى الأميرالية ، وتتحول إلى اللون الأصفر من خلال الأشجار ، إلى الأمام مباشرة - عمود ألكسندر ، إلى اليمين - سهم نيفسكي ، إلى اليسار - ساحة القصر بأكملها وقصر الشتاء.

أين نذهب الآن؟ على طول نهر نيفسكي ، أو على طول نهر نيفا إلى الفارس البرونزي ، أو عبر الجسر إلى جزيرة فاسيليفسكي، أو على الشاطئ بالقرب من Petropavlovka؟ أفضل الرحلات الذهنية تكون على طرق مألوفة.

تم تحديد الطريق. التلاميذ "يمشون" جالسين على الأرض. في البداية ، في صمت تام ، حتى لا تخيف الرؤى.

وتعقيد المهمة ، يتم تضمين المعلم في التمرين:

سؤال لأحد الطلاب:

اين نحن الان الى اين وصلنا؟ دعونا نتوقف وننظر إلى هذا المنزل. بالنظر إلى المنزل ، صِفه لي.

إلى آخر:

انظر إلى اليمين ، إلى الجانب الآخر من نهر نيفسكي. ماذا يوجد هناك؟

اين انت الان؟ مرت بها دار الكتاب؟ قبل ذلك ، في ناصية شارع برودسكي ، سيكون هناك كشك لبيع الصحف ، تذكر ذلك؟ انظر من فضلك هل يوجد عدد جديد من مجلة "Teatr"؟

اقتربت من سينما "أورورا"؟ ماذا سيأتي؟ هل رأيت هذا الفيلم؟ لا؟ انظر عندما تكون الجلسة القادمة. رائع ، اذهب إلى شباك التذاكر ، اشترِ تذكرة!

منذ البداية ، من الضروري تقديم مثل هذا الكلام العقلي الذي سيساعد الرؤى.

ما هو أصعب جزء في التمرين؟ امسك الرؤية. يبدو سهلًا نسبيًا ، لكن إبقائه على الشاشة الداخلية أكثر صعوبة. سوف يساعدك الكلام العقلي في هذا.

في البداية بدا الأمر وكأنه تمرين بسيط وسهل تمامًا. من السهل جدًا ألا تضطر إلى القيام بذلك. أليس كل الناس لديهم مثل هذه الأحلام؟ مطلوب - ويتخيل أي شيء! لماذا القطار؟ وإليك السبب: تنمية عادة الاستمرارية التعسفية للرؤى الداخلية في موضوع خيالي. استمرارية الرؤى المتتالية - هذا يجب أن نتعلمه!

لماذا هذه المهارة مطلوبة؟ قال ستانيسلافسكي إنه في كل لحظة يقف فيها الفنان على خشبة المسرح أثناء العمل ، يجب أن يرى:

أو الظروف الخارجية المقترحة التي أنشأها المخرج والفنان ؛ ما يحدث في تلك اللحظة خارج الممثل ، على المسرح ،

أو ما يحدث في مخيلته - رؤى داخلية توضح الظروف المقترحة لحياة الدور.

كتب ستانيسلافسكي: "من بين كل هذه اللحظات ، تتشكل سلسلة مستمرة لا نهاية لها من اللحظات الداخلية والخارجية من الرؤى ، نوع من شريط الفيلم. وبينما يستمر الإبداع ، فإنه يمتد بلا توقف ، ويعكس على شاشة رؤيتنا الداخلية الصورة الموضحة الظروف المقترحة للدور ... "

قم بنزهة عقلية على طول مسارات متنزه بيترهوف.

تدرب على تبديل الرؤى. اذهب على طول شارع نيفسكي إلى الزاوية الأولى ، إلى شارع مالايا مورسكايا. المشي ببطء دون أن يفوتك أي شيء. الآن قم بتحويل رؤيتك إلى طريق آخر ، إلى طريق الغابة المألوف بالقرب من داشا الخاص بك ، قم بالسير على طوله قليلاً ومرة ​​أخرى - نيفسكي ... إلى شارع بولشايا مورسكايا! .. ومرة ​​أخرى - طريق الغابة ...

تجول عقليًا حول هذه الغرفة ، وعش فيها.

قم بهذه الزيارات الذهنية إلى منازل مألوفة. اذهب إلى المسارح ودور السينما والمشي في قاعات المتاحف المألوفة. فقط لا تخطي رابطًا واحدًا في سلسلة الذكريات المتتالية. لا تطير على مصاعد عالية السرعة ، بل تمشي مثل الدرج - خطوة بخطوة!

فيلم اليوم الحي

التدريب الفردي المنزلي:

"الذهاب إلى الفراش وإطفاء الضوء ، اعتد على المراجعة الذهنية اليومية للحياة الكاملة لكل يوم ماضي ، بينما تحاول تفصيل ذكرياتك حتى النهاية ..."

ويوضح ستانيسلافسكي إلى أي مدى من الضروري تفصيل الذكريات - على سبيل المثال ، إذا استعدت في ذاكرتك كيف تناولت العشاء اليوم ، فعليك أن تتذكر:

كل ما أكلته وبأي ترتيب ،

طعم كل شيء يؤكل ،

جميع الأطباق وترتيبها العام على الطاولة ،

الأفكار والمشاعر الداخلية الناجمة عن محادثة العشاء.

هذه التفاصيل ضرورية لأي ذاكرة. يجب أن نحاول أن نرى باطنًا ، كما هو الحال ، أن نعيش مرة أخرى التسلسل الكامل للأفعال الفردية التي تشكل جزءًا من الحياة. من الواضح أنه لا يمكن تذكر اليوم بأكمله بهذه الطريقة - لن يكون هناك وقت كافٍ. اسمحوا لي أن أتذكر قليلا ، ولكن بالتفصيل!

من المفيد في مثل هذا التدريب النظر ببطء في الغرف التي كنت فيها ، وتذكر الأشياء الفردية فيها ، واستخدمها عقليًا كما كانت في الواقع.

هذه العادة ، كما قال ستانيسلافسكي ، يجب أن تمتلئ بعمل منهجي طويل.

لا نحتاج بعد إلى إنشاء فيلم يحتوي على نص فرعي مصور للدور ، ولكن استعدادًا لذلك ، سنقوم بإنشاء فيلم عن يوم عاش. الخطوات هي:

بدءًا من لحظة معينة ، نحن "للخلف" ، أي أننا نتذكر ما فعلناه قبل دقيقة واحدة ، ثم أين كنا وما فعلناه قبل خمس دقائق ، قبل نصف ساعة ، وما إلى ذلك - حتى لحظة الاستيقاظ هذا الصباح. تظهر سلسلة من الرؤى المتتالية من هذه اللحظة في الجمهور إلى الصباح في المنزل.

نصلح هذه السلسلة بنفس الترتيب عدة مرات متتالية.

نفعل نفس الشيء في غير إتجاهمن لحظة استيقاظك حتى الآن.

بعد التكرار عدة مرات ، "هل تشعر أن كل هذه الذكريات والعمل الذي قمت به قد ترك أثرًا ما بداخلك ، في شكل فكرة عقلية أو حسية أو أي فكرة أخرى عن الحياة الطويلة إلى حد ما اليوم. انها منسوجة ليس فقط من ذكريات الإجراءات الفرديةوالأفعال التي قمت بها في الماضي القريب ، ولكن أيضًا من عدد من المشاعر والأفكار والأحاسيس والأشياء الأخرى التي مررت بها.

نحن نتحدث عن الذكريات اليومية للأحداث اليومية لليوم. لا يحتاجون إلى تصوير. لكن عدة مرات في الأسبوع ، من أجل تكوين عادة باستمرار ، قم بإنشاء فيلم ثابت لليوم ، فيلم يتم تذكره لفترة طويلة. اختر لهذا اليوم شيئًا رائعًا بالنسبة لك. مشاهدة الأفلام القديمة من وقت لآخر. إن إنشائها طريقة رائعة لإعداد المواد للإبداع.

استمع إلى ما كتبه آيزنشتاين: "أرى أمامي بحرص غير عادي ما قرأته ، أو ما يتبادر إلى ذهني. ربما يجمع هذا بين كمية كبيرة جدًا من الانطباعات المرئية ، وذاكرة بصرية حادة مع الكثير من التدريب على" أحلام اليقظة "* عندما تجعل أمام عينيك ، مثل فيلم ، لتركض في الصور المرئية ما تفكر فيه ، أو ما تتذكره. حتى الآن ، عندما أكتب ، في الواقع ، أقوم بدائرة تقريبًا بيدي ، كما كانت ، ملامح الرسومات ما يمر أمامي شريط متواصل من الصور والأحداث المرئية. هذه الانطباعات المرئية الحادة ، أولاً وقبل كل شيء ، تتطلب بشدة إعادة إنتاجها ".

* أحلام اليقظة (إنجليزي).

فيلم

الطلاب في نصف دائرة. يعلن المعلم عن اسم الفيلم ، والذي سيتم إنشاؤه الآن بواسطة المجموعة بأكملها. على سبيل المثال ، "الحزبيون".

يكرر الطالب الجالس أولاً على اليمين كلمة "أنصار" ويقول الكلمة التالية التي تحدد الصورة التي قدمت نفسها لخياله:

أنصار ... غابة ...

يردد الطالب الثاني ما قيل ويضيف كلمته ، ويطور الحبكة:

أنصار ... غابة ... مخبأ ...

هذه هي الطريقة التي تتراكم بها إطارات الكلمات. يكرر كل طالب جميع الكلمات المنطوقة قبله ويضيف كلمة جديدة. بعد أن يجلس الطالب في أقصى اليسار ، تأخذ سلسلة إطارات الكلمات مرة أخرى الأولى على اليمين ، ويستمر الفيلم. يمكن لمجموعة من عشرة أو اثني عشر شخصًا ، باستخدام ذاكرة بصرية مدربة ، إحضار الفيلم إلى مائة إطار.

الكلمة تشبه اسم الصورة التي تراها مخيلتك. لذلك ، تحتاج أولاً إلى رؤية الصورة ، ثم تسميتها كلمة. في كل مرة ، مع كل تكرار - سواء كنت تتحدث أو صديقك - قم بتشغيل الفيلم مرارًا وتكرارًا ، قم بالتبديل من رؤية إلى أخرى وقل الكلمة فقط عندما ترى الصورة.

غالبًا ما يحفظ المبتدئين الكلمات آليًا. في بعض الأحيان يربطون دون قصد كلمة بالشخص الذي أطلق عليها. ثم يتذكر الطالب كلمة بكلمة ، وهو ينظر إلى رفاقه - في أي ترتيب يجلسون. يجب أن نحذر الطلاب على الفور من مثل هذا الخطأ. الشيء الرئيسي في التمرين هو التسلسل المنطقي المستمر لأطر الأحداث ، واستمرارية الرؤية الداخلية ، والتحول التعسفي من رؤية إلى أخرى.

لكل طالب قصته الخاصة. "أنصار ، غابة ، مخبأ" - في بداية القصة هذه ، كان لدى أحد الطلاب صورة للراحة الليلية للأنصار في قاعدتهم ، وأخرى - عودة المجموعة من مهمة قتالية ، والثالثة ، ربما - معركة و الاستيلاء على موقع العدو. كل كلمة جديدة ، كما كانت ، تقلب الحبكة ، أحيانًا بشكل غير متوقع تمامًا لجميع المستمعين. لذلك ، في البداية ، غالبًا ما يحتج الطلاب: الكلمة التي يسميها الطالب التالي "لا تتناسب" ، لا تتناسب مع الصورة العامة التي يتم إنشاؤها في خيال الجميع. يجب عدم قبول الاحتجاجات. هنا ينطبق المبدأ: "كلمة المؤلف هي القانون!" يجب تبرير كل كلمة ، حتى أكثرها إزعاجًا. تمامًا كما هو الحال في المستقبل ، سيحتاج الفنانون إلى إيجاد مبرر وشرح لكلمة مؤلف في نص المسرحية وكل حدث في مخططه.

يتم وضع بكرة الفيلم في دائرة ، ويتم إضافة إطارات الفيلم. دعنا نتوقف لمدة دقيقة:

صف كيف ترى إطار المخبأ.

فيلم دائري

تمرين للتدريب الفردي لاستمرارية الرؤى الداخلية والتبديل.

حدد حبكة الفيلم القصير المستقبلي وقم بتجميع الفيلم من عدة إطارات - أحداث. الآن نحن بحاجة إلى لصق الإطار الأخير مع الإطار الأول للحصول على حلقة مفرغة من الأحداث. فمثلا:

الإطار الأول - شبل الدب - ترى طفلاً فروي الرأس كبير يقف في المقاصة ، وينظر حوله بفضول.

الإطار الثاني مجوف - ترى فجوة في الجذع السميك للزيزفون ونحل يطير داخل وخارج هذا الجوف.

الإطار الثالث - رائحة لذيذة - ترى كيف يشم الدب ، ويسير نحو شجرة الزيزفون ، ويتسلق جذعها ...

الإطار الرابع - النحل - ترى كيف يوجد المزيد والمزيد منهم ، وكيف يدورون فوق رأس شبل الدب ، بينما يلصق مخلبه في الجوف ...

الإطار الخامس - دب - ترى كيف تسرع أمه الأشعث لمساعدة الطفل ...

مستعد؟ الآن - قم بتدوير هذا الشريط باستمرار على شاشتك الداخلية ، إطارًا بإطار. خذ وقتك ، وانظر إلى الصورة بمزيد من التفصيل ، وساعد نفسك في الكلام العقلي. وصلنا إلى الإطار الأخير ، إلى الدب ، وعلى الفور - مرة أخرى ، من الإطار الأول إلى الإطار الثاني ، إلخ.

تدريجيًا ، من الضروري تقليل وقت الذاكرة لكل إطار ، للتبديل إلى الإطار التالي بشكل أسرع. من المفيد استئناف مثل هذا التمرين في الذاكرة بعد بضعة أيام.

عندما يصبح الفيلم مألوفًا وتظهر الذكريات بسهولة بناءً على طلبك ، قم بعمل تعقدين:

قم بتضمين إطار أو إطارين جديدين في منتصف الحدث أو قرب نهايته. يرجى ملاحظة أنها لن تتجذر على الفور.

حاول تدوير الشريط بترتيب عكسي: أولاً الإطار الخامس ، ثم الرابع ، الثالث ، الثاني ، الأول ، الخامس مرة أخرى ، إلخ.

هل رأيت ما يحدث عندما يتم عرض فيلم في السينما في الاتجاه المعاكس؟ ثم يقفز الغواص من الماء ويطير إلى أعلى ويهبط على البرج. ماذا سيحدث لفيلمك؟

فيلم مزدوج

تمرين لتدريب تبديل الرؤى.

الطلاب في نصف دائرة. يسلم المعلم صورتين مختلفتين في الشخصية والأسلوب. لنفترض أن إحداها عبارة عن استنساخ ملون للوحة "Haystack" للفنان C. Monet. آخر هو رسم كاريكاتوري لـ Y. Ganf "بيروقراطيون" مقطوع من إحدى الصحف.

احفظ كلتا الصورتين. ختمهم بإحكام على الشاشة الداخلية ، واحفظ جميع التفاصيل. تذكر الأول ... الثاني ... التقط الصور ، وتحقق مما إذا كنت تتذكر كل شيء. ضع الصور جانبا. تذكر الأول ... الثاني ... الأول ... الثاني ...

لنقم بإنشاء شريطي فيلم بناءً على هذه الصور. واحد هو رسم غنائي يسمى "الصيف". والآخر هو فيلم الرسوم المتحركة "في المكتب".

يقوم الطلاب بتدريب التحول الفوري للذاكرة المرئية من "كومة القش" إلى "البيروقراطيين" ومن "البيروقراطيين" إلى "كومة القش" ، ويقومون بدورهم بإنشاء فيلمين من الرؤى.

إذا كان هناك عشرة طلاب في نصف الدائرة ، يتم إنشاء الأفلام ، على سبيل المثال ، بهذا الترتيب:

الطالب الأول (يجلس في أقصى اليمين): - ميدان.

الطالب العاشر (يجلس في أقصى اليسار): - طاولات.

الثاني - الميدان. يوم مشمس.

التاسع - الجداول. الهواتف.

ثالثا - الميدان. يوم مشمس. كومة من القش.

الثامن - الجداول. الهواتف. جداول التنفيذ.

الرابع - الميدان. يوم مشمس. كومة من القش. البرودة في الظل.

السابع - الجداول. الهواتف. جداول التنفيذ. صخب.

الخامس - الميدان. يوم مشمس. كومة من القش. البرودة في الظل. طيور.

السادس - الجداول. الهواتف. جداول التنفيذ. صخب. مساعد رئيسي.

الآن يتم "تقاطع" الفيلمين ويتباعدان في اتجاهات مختلفة:

السابع - الميدان. يوم مشمس. كومة من القش. البرودة في الظل. طيور. ضوضاء الأوراق.

الخامس - الجداول ... الخ.

لذلك ، يحفظ كل طالب كلا الفيلمين في نفس الوقت ويشارك في إنشاء أحدهما أو الآخر ، اعتمادًا على الجانب الذي يقترب منه الفيلم التالي - من اليمين أو من اليسار.

قصة المجموعة

في التدريبات السابقة ، قام الطلاب بتأليف قصة باستخدام كلمة أو كلمتين فقط لكل إطار. يمكنك الآن توسيع نطاق المهمة - لإنشاء جمل كبيرة. للوهلة الأولى ، يبدو أن هذه مسألة أبسط.

لنفترض أن القصة بدأت بعبارة قالها أول الطلاب الجالسين في نصف دائرة:

كانت تمطر…

وكرر الثاني هذه العبارة وتابع:

كانت تمطر. كان الصيادون غارقين في الجلد في كوخهم ...

كانت تمطر. كان الصيادون غارقين في الجلد في كوخهم. كان الليل يقترب ، وكان لا بد من وجود وقت للوصول إلى المحطة ...

إذا قصرنا الغرض من التمرين على تنمية خيال الطلاب فقط ، فليس من الصعب الاستمرار في هذه القصة أو أي قصة أخرى ، إذا نجح الخيال فقط. لكن دعونا نحدد هدفًا - تدريب استمرارية الرؤى الداخلية في هذا التمرين ، وسيصبح كل شيء أكثر صعوبة! في جميع الأوقات ، سيتعين علينا الحفاظ على الرؤى المراوغة من خلال قوة الإرادة وبمساعدة الرقابة الداخلية لمراقبة استمراريتها - سيكون هذا الهدف الماديمن هذا التمرين.

قد يبدو أن الجهود الحازمة ليست ضرورية. بعد كل شيء ، ترتبط الإشارات اللفظية بالفعل ارتباطًا وثيقًا بالصور: نقول "كانت السماء تمطر" وفي نفس الوقت لا يسعنا إلا أن نرى صور المطر على الشاشة الداخلية. بالطبع نرى. لكن هذه الرؤى غالبًا لا تتحقق من قبلنا. تكتسب الصورة ملامح مرئية فقط إذا أوقفنا انتباهنا عن الرؤية ... المطر يتدفق ... غيوم مظلمة منخفضة ، ظلام ، رموش مائلة من الماء ... وماذا بعد؟

يدق الماء على الأغصان العارية للأشجار (ربما الخريف؟) ، يمزق الأوراق المتبقية .. وماذا أيضًا؟ يسحق الماء العشب الذاب ، ويمر في مجرى موحل على طول مسار الغابة ...

لا تتسرع في مواصلة القصة ، ولا تخترع ، ولا تطحن عبارة "أدبية". أولاً ، عش في جو الكلمات السابقة ، وعندما تصبح الصورة محددة تمامًا ، ستظهر تلقائيًا تفاصيل جديدة تريد تسميتها ، فهي مشرقة جدًا! لذلك قادتنا رؤية المطر إلى الغابة ، والغابة إلى الصيادين ، إلى أفكارهم حول الطريق إلى المحطة.

القصة تكبر ولكن لا تنسى التذكير:

عش في جو من الخيال ، في جو القصة - طوال التمرين. لذلك قلت عبارتك ، واستمر رفاقك بالفعل في تطوير حبكة القصة ، وأنت مرارًا وتكرارًا ، مع كل تكرار جديد ، أجبر نفسك على رؤية جميع الصور بمجرد سماع كلمات رفاقك. اجبر نفسك على التبديل على الفور من صورة إلى أخرى.

عادة ما تدور القصة في نصف دائرة. من الممكن أيضًا حدوث تعقيد: ينادي المعلم اسم أي طالب ، ويواصل القصة.

سلسلة الجمعيات

- "Icebreaker" .. ماذا ترى على شاشاتك الداخلية؟ ثلاث دقائق من الصمت - دع الفكرة تذهب بحرية ، "قم بفكها" من كاسحة الجليد وقتما تشاء. دعنا نرى إلى أين يأخذك الأمر.

بعد ثلاث دقائق ، استطلاع:

من توقف ماذا؟

أقطف الفطر في الغابة.

اتضح أن الطالب ، وهو يفكر في كاسحة الجليد ، ثم انتقل إلى فكرة السيارة ، وقاده إلى المصنع ، ثم تذكر على الفور نشرات إخبارية عن المصنع - لقطات أخرى من فيلم هندي حديث ، فكرة استبدلت الهند بذكريات السيرك (فنانون هنود) ، ثم نشأ مبنى سيرك ، وبجانبه جسر فونتانكا ، حيث تتحول الأشجار إلى اللون الأخضر ... غابة ...

إن استعادة سلسلة الروابط التي أدت إلى "كاسحة الجليد" إلى "الفطر" في الذاكرة ليست بهذه السهولة في بعض الأحيان. لكن هذا هو الجزء الرئيسي من التمرين الذي يدرب المنطق وتسلسل الرؤى الداخلية.

انتقل من خلال سلسلة كاملة من الجمعيات من "كسر الجمود" إلى صورتك الأخيرة. حاول ألا تفوت أي شيء. اعرض جميع الصور مرة أخرى بنفس الترتيب على شاشتك الداخلية.

مرة أخرى ، من البداية إلى النهاية! #صفحة#

جمعية على السرقة

هذا التمرين يتدرب بشكل مختلف التفكير النقابي- "كسر الجليد" ... هل رأيت الصورة الأولى؟ الآن لا "تفك" تفكيرك منه ، حافظ على تفكيرك مرتبطًا بكلمة "كاسحة الجليد". اكتب قصة متماسكة بهذا العنوان. تجاهل الأفكار الدخيلة. فكر فقط في كاسحة الجليد!

ثلاث دقائق من الصمت أعقبها استطلاع.

بالطبع ، لم يتمكن الجميع بنفس القدر من التفكير في كاسحة الجليد فقط في ثلاث دقائق. ولكن من المهم بالنسبة لنا إلى أي مدى يستطيع الطلاب التخلص من غير الضروري (عدم التفكير في "الدب القطبي") ، إلى أي مدى تمكنوا من إطالة وقت التفكير المستمر في موضوع واحد ، وإلى أي مدى يتعلمون للتحكم بوعي في تدفق أفكارهم.

الآن كل واحد منكم لديه قصته البصرية الخاصة ، والتي تسمى "Icebreaker". كرر ذلك في خيالك من البداية إلى النهاية. قم ببناء سلسلة مستمرة من الرؤى الداخلية. دع هناك فيلم على شاشتك الداخلية ، حيث يتم استبدال حدث إطار بآخر. يجب توضيح شيء ما ، أو ربما تغييره ، أو اختراعه الحلقات المفقودةالأحداث. أوقف تشغيل الكاميرا ، واحصل على المفقودين. لقد توصلوا إلى - قم بتشغيل كاميرا الفيلم ، واستمر في عرض سلسلة الرؤى. يجب أن يكون هناك شريط متواصل لأحداث الإطارات.

عندما تصل إلى المنزل ، أعد تشغيل كاميرا الأفلام الداخلية وأعد تشغيل التسلسل الكامل لإطارات الأحداث.

في الدرس التالي ، سوف نتحقق مما إذا كان الفيلم غير ممزق.

منظار الفيديو

الطلاب في دائرة.

تذهب الأيدي ، واحدة تلو الأخرى ، خمس بطاقات بريدية مختلفة أو نسخ من اللوحات. كل عشر ثوانٍ تقريبًا ، يقرع المعلم على الطاولة. هذه إشارة للطالب لتسليم الجار الأيمن البطاقة التي كان ينظر إليها خلال تلك الثواني العشر واستلام بطاقة أخرى من الجار الأيسر.

عندما تمر البطاقات من خلال ثلاث أو أربع دوائر بهذه الطريقة ، يتم وضعها جانبًا.

الآن إصلاح جميع الصور الخمس في الذاكرة. تذكر الأول. من يستطيع أن يقول ما يتذكر؟

تذكر الثانية.

ساعدت قصص الطلاب في إصلاح جميع الصور الموجودة في الذاكرة.

لنتدرب على تبديل الرؤى. بناءً على أمري ، يجب أن تتذكر الصورة وتحاول إبقائها على شاشتك الداخلية حتى الأمر التالي. ما الذي يجب القيام به حتى لا يفوتك العرض على الشاشة؟ عليك أن تفكر في الأمر طوال الوقت وأن تستعيد في ذاكرتك كل التفاصيل ، كل التفاصيل ، الآن واحدة ، ثم الأخرى ... الأول! ثانيا!

يوجد بديل للصور - أولاً مع فترات توقف طويلة لتمكين الطالب من الاحتفاظ بالصورة العائمة ، وإعادتها إلى الشاشة. ثم تصبح فترات التوقف المؤقت أقصر وأقصر ، ويذهب تناوب الصور بعيدًا عن التعداد المتسلسل:

ثالث! الخامس! أولاً! الرابعة! ثالث! ثانيا .. يجب أن تكون عيون التلاميذ مفتوحتين.

فقط لا ترهق عينيك - فهذا لن يجعلك ترى أكثر إشراقًا ، بل على العكس من ذلك ، سوف يخيف الرؤية بعيدًا. وتذكر أننا لا نبحث عن الهلوسة! لا نحتاج إلى لون وصوت ورؤية مجسمة تبرز أمام عينيك ، مثل تلك الخاصة بالمختلين عقليًا ، والتي تحجبها. العالم الحقيقي. لا - كل ما نراه حقًا يبقى: غرفتنا ، هذه النوافذ ، والبيانو. لكن - بالإضافة إلى المرئي حقًا - تظهر صورة بصرية جديدة في الخيال. إنه أكثر شحوبًا من الحقيقي ، غير مستقر وغير مستقر ، لكن إذا فكرنا فيه ، فإن أجسامنا تعيش في غلافها الجوي ، وتعيش في ظروف خيالية. وبالتالي ، فإن أجسادنا ، نحن أنفسنا ، على استعداد للعمل والتصرف في ظروف مقترحة وهمية.

منظار فيديو معقد

تبدأ النسخة الأكثر صعوبة من التمرين السابق بنفس الطريقة. ولكن عندما تجاوزت البطاقات البريدية دائرتين ، أضاف المعلم بشكل غير متوقع ثلاث بطاقات بريدية جديدة إلى الخمس ، وهو ما لم يشك به الطلاب. عندما تدور البطاقات حول دائرة واحدة ، يتم تأجيل جميع البطاقات الثمانية.

ثانيا! الخامس! أولاً! الثالثة اضافية! الرابعة! أول إضافي!

مشكلة رياضية

عندما تحل في المدرسة مشاكل حمامات السباحة والأنابيب التي تتدفق منها المياه ، أو تملأ هذه البرك اللعينة التي لا تشبع ، أو المشاكل مع المشاة الذين يمشون بلا كلل نحو بعضهم البعض وفي مرحلة ما سيقابلون بالتأكيد ، نشأت لا إراديًا في خيالك وأحواض السباحة والأنابيب و مشوا بالعصي ، لكنك تخلصت من الرؤى غير الضرورية وانغمست في عالم الأرقام المملة. سنحاول اليوم حل بعض المسائل الرياضية دون مساعدة الرياضيات. إذا كنت قد تعلمت إدارة الرؤى ، وإبقائها على شاشتك الداخلية ، فسوف تساعدك على حل المشكلة. هذا ، على سبيل المثال:

"عثر ثلاثة صيادين على مثل هذه الأشياء ملقاة عليهم ساحلبعد حطام السفينة: سبعة براميل فارغة ، وسبعة أخرى نصف مملوءة بالنبيذ ، وسبعة براميل مملوءة من النبيذ. فكيف يقسمون ما وجدوه على ثلاثة دون أن يلمسوا البراميل ولا يسكبون الخمر ، بحيث يحصل كل فرد على عدد متساوٍ من البراميل وكمية متساوية من النبيذ؟

سوف أساعد رؤيتك. انظر ، لقد وضعت سبع أعواد ثقاب برؤوس مكسورة في وسط الطاولة - هذه براميل فارغة. على اليسار أضع سبع أعواد ثقاب كاملة - هذه براميل ممتلئة. النصف السابع من أعواد الثقاب على اليمين عبارة عن براميل مملوءة بالنصف. والباقي هو ما يصل الى خيالك. تخيل كيف يسير الصيادون بالقرب من براميل أعواد الثقاب ويحاولون مشاركتها.

أيا كان من قرر همس الجواب لي ... أنت لم تفِ بشرط المهمة ، لأن صياديكم كانوا منشغلين بنقل الدم. من الواضح أنه إذا تم سكب نصف النبيذ من كل برميل ممتلئ في كل برميل فارغ ، فسيتم ملء سبعة براميل إلى النصف. لكن لا يمكنك تجاوز. قد لا يزال صيادوك يعانون.

الصحيح! تلقى كل من الصيادين الأول والثاني برميلين فارغين ، اثنتان ممتلئتان وثلاثة براميل نصف ممتلئة. والصياد الثالث - ربما الأكبر ، الملتحي - حصل على ثلاثة صياد فارغ ، ثلاثة صياد ممتلئ ونصف ممتلئ. هذا يعني أن كل واحد حصل على سبعة براميل ، ومن بينها - ثلاثة براميل ونصف من النبيذ.

إذا كانت لديك مشاكل في الرياضيات في المنزل ، تدرب على حلها بمساعدة الرؤية. بالطبع ، ليست كل مهمة مناسبة لهذا الغرض. ابحث عن تلك التي يمكنك أن تتخيلها صورة كاملةالحياة ، حدد المنطق وتسلسل الإجراءات في الحدث ، ساعد نفسك في الكلام العقلي.

مشكلة منطقية

وهنا مثال على ما يسمى ب مهمة منطقية، والتي يمكن حلها بسهولة من قبل شخص متطور في التفكير المجازي:

© 2015-2019 الموقع
جميع الحقوق تنتمي إلى مؤلفيها. لا يدعي هذا الموقع حقوق التأليف ، ولكنه يوفر الاستخدام المجاني.
تاريخ إنشاء الصفحة: 2016-02-13

كيف نتحكم في الكمبيوتر الكمومي في دماغنا؟ إحدى الطرق التي تقدمها مدرسة V.M. Bronnikov لإدراج "الكمبيوتر الحيوي".

"الكمبيوتر الحيوي" هو جهاز يمكن توصيله بجهاز الكمبيوتر الكمي الخاص بنا في الرأس واستخدام موارده الكمية. حولحول القدرة على تنظيم حالة الفرد وحالة الآخرين بمساعدة (المشاش).

موارد الكم

في حالة الوعي الطبيعية ، نستخدم الموارد الكلاسيكية "لجهاز الكمبيوتر الرئيسي". لاستخدام الموارد الكمومية ، يمكننا استخدام "كمبيوتر حيوي".

يرتبط عمل "الكمبيوتر الحيوي" بـ (الغدة الصنوبرية) في الدماغ. السؤال هو كيفية تشغيله.

ستساعدك منهجية مدرسة Bronnikov في ذلك. أهم التمارين وأكثرها فاعلية في هذه الممارسة هي تمرين "زيادة الطاقة" وتمرين "تشغيل شاشة الرؤية الداخلية". سنبسطها قليلاً.

انفجار الطاقة

يتم تنفيذ التمرين بعيون مغلقة. ينشط بصريًا أحاسيس الطاقة في منطقة العصعص. في هذه اللحظة ، يمكنك أن تشعر بالأمواج ، وتناوب جلطة من الطاقة ، والحرارة ، والوخز في موقع العصعص.

عند الاستنشاق ، ننقل هذه الطاقة من العصعص على طول العمود الفقري إلى الرأس. عندما تظهر إحساس بطفرة في الطاقة أو ثقل في الرأس ، فأنت بحاجة إلى فتح عينيك و "رش الطاقة" من خلالهما ، ثم انظر أمامك لمدة دقيقة واحدة.

الطاقة "تتدفق بحرية" من خلال العيون. ألاحظ أننا نطلق الطاقة عند الإلهام.

لأداء التمرين ، يمكنك اتخاذ وضعية الجلوس والاستلقاء. يمكن إكمال التمرين بالكامل في 2-3 ثوانٍ ، ولكن بعد التمرين. يمكن الشعور بإطلاق الطاقة من خلال العين عن طريق وضع اليدين أمام العينين. عندما تطلق الطاقة ، ستشعر بدفعة من الطاقة في راحة يدك.

شاشة الرؤية الداخلية

أغمض عينيك وتخيل نقطة بيضاء على خلفية داكنة. قم بتوسيع النقطة إلى خط أفقي. ثم يجب توسيع هذا الخط إلى الشاشة عموديًا.