يؤثر على الحالة العاطفية للشخص. تأثير الحالة العاطفية على الأمراض

صحة

ما نفكر فيه ونشعر به يؤثر بشكل مباشر على طريقة عيشنا.ترتبط صحتنا بأسلوب حياتنا وعلم الوراثة وقابلية الإصابة بالأمراض. ولكن بعد ذلك ، هناك علاقة قوية بين حالتك العاطفية وصحتك.

تعد القدرة على التعامل مع المشاعر ، وخاصة السلبية منها ، جزءًا مهمًا من حيويتنا. يمكن للعواطف التي نحتفظ بها في الداخل أن تنفجر يومًا ما وتصبح كارثة حقيقية.لانفسنا. لهذا السبب من المهم إطلاق سراحهم.

الصحة العاطفية القوية نادرة جدًا هذه الأيام. المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر والخوف والغضب والغيرة والكراهية والشك والتهيجيمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتنا.

يمكن أن يكون تسريح العمال والاضطرابات الزوجية والمصاعب المالية وموت الأحباء ضارًا بصحتنا العقلية ويؤثر على صحتنا.

إليك كيف يمكن للعواطف أن تدمر صحتنا.

تأثير العواطف على الصحة

1. الغضب: القلب والكبد

الغضب هو عاطفة قوية تنشأ استجابة لليأس والألم وخيبة الأمل والتهديد. إذا اتخذت إجراءً فورًا وعبرت عنه بشكل صحيح ، فقد يكون الغضب مفيدًا لصحتك. لكن في معظم الحالات ، يدمر الغضب صحتنا.

على وجه الخصوص ، يؤثر الغضب على قدراتنا المنطقية ويزيد من مخاطر حدوث ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.

يؤدي الغضب إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وسرعة التنفس. إذا حدث هذا بشكل متكرر ، فإنه يؤدي إلى تآكل جدران الشرايين.

وجدت دراسة عام 2015 ذلك يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية 8.5 مرة بعد ساعتين من نوبة الغضب الشديد.

يرفع الغضب أيضًا مستويات السيتوكينات (الجزيئات التي تسبب الالتهاب) ، مما يزيد من خطر الإصابة التهاب المفاصل والسكري والسرطان.

لإدارة غضبك بشكل أفضل ، قم بممارسة نشاط بدني منتظم ، وتعلم تقنيات الاسترخاء ، أو قم بزيارة معالج.

2. القلق: المعدة والطحال

يمكن أن يؤدي القلق المزمن إلى مجموعة من المشاكل الصحية. إنه يؤثر الطحال ويضعف المعدة. عندما نشعر بالقلق كثيرًا ، تتعرض أجسامنا للهجوم من قبل المواد الكيميائية التي تجعلنا نتفاعل مع معدة مريضة أو ضعيفة.

يمكن أن يؤدي القلق أو التركيز على شيء ما إلى مشاكل مثل الغثيان والإسهال ومشاكل المعدة والاضطرابات المزمنة الأخرى.

القلق المفرط مرتبط ألم في الصدر وارتفاع ضغط الدم وضعف جهاز المناعة والشيخوخة المبكرة.

يضر القلق الشديد أيضًا بعلاقاتنا الشخصية ، ويعطل النوم ، ويمكن أن يجعلنا مشتتين وغير مهتمين بصحتنا.

3. الحزن أو الحزن: الرئتان

من بين العديد من المشاعر التي نمر بها في الحياة ، الحزن هو أطول عاطفة تدوم.

الحزن أو الشوق يضعف الرئتين ويسبب الإرهاق وصعوبة التنفس.

يعطل التدفق الطبيعي للتنفس عن طريق تقييد الرئتين والشعب الهوائية. عندما يغمرك الحزن أو الحزن ، لا يمكن للهواء أن يتدفق بسهولة داخل وخارج رئتيك ، مما قد يؤدي إلى نوبات الربو وأمراض الشعب الهوائية.

كما أن الاكتئاب والحزن يفسدان الجلد ويسببان الإمساك وانخفاض مستويات الأكسجين في الدم. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يميلون إلى زيادة الوزن أو إنقاصهويسهل إدمانهم على المخدرات والمواد الضارة الأخرى.

إذا كنت حزينًا ، فلن تحتاج إلى كبح دموعك ، لأنك بهذه الطريقة ستكون قادرًا على التخلص من تلك المشاعر.

4. الإجهاد: القلب والدماغ

كل شخص يواجه الإجهاد ويتفاعل معه بشكل مختلف. القليل من التوتر مفيد لصحتك ويمكن أن يساعدك في أداء مهامك اليومية.

ومع ذلك ، إذا أصبح الضغط أكثر من اللازم ، فقد يؤدي إلى ذلك ارتفاع ضغط الدم والربو وقرحة المعدة والقولون العصبي.

كما تعلم ، فإن الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لحدوث أمراض القلب. يرفع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، ويعمل أيضًا كحافز له عادات سيئةمثل التدخين وقلة النشاط البدني والإفراط في تناول الطعام. كل هذه العوامل يمكن أن تلحق الضرر بجدران الأوعية الدموية وتؤدي إلى أمراض القلب.

يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى عدد من الأمراض مثل:

اضطرابات الربو

· تساقط الشعر

تقرحات الفم والجفاف المفرط

مشاكل عقلية: الأرق والصداع والتهيج

أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم

آلام الرقبة والكتف ، آلام العضلات والعظام ، آلام أسفل الظهر ، التشنجات اللاإرادية العصبية

الطفح الجلدي والصدفية والأكزيما

· اضطرابات الجهاز التناسلي: اضطرابات الدورة الشهرية ، تكرار الالتهابات التناسلية عند النساء والعجز الجنسي وسرعة القذف عند الرجال.

أمراض الجهاز الهضمي: التهاب المعدة وقرحة المعدة والاثني عشر والتهاب القولون التقرحي والقولون العصبي.

الاتصال بين العواطف والأعضاء

5. الوحدة: القلب

الوحدة هي حالة تجعل الشخص يبكي ويسقط في كآبة عميقة.

الوحدة هي خطر صحي خطير. عندما نشعر بالوحدة ، تفرز أدمغتنا المزيد من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول ، التي تسبب الاكتئاب. وهذا بدوره يؤثر ضغط الدم ونوعية النوم.

أظهرت الدراسات أن الشعور بالوحدة يزيد من فرص الإصابة بأمراض عقلية ، كما أنه عامل خطر له أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوحدة لها تأثير سلبي على جهاز المناعة. الأشخاص الذين يعانون من الوحدة هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب استجابة للتوتر ، مما قد يضعف جهاز المناعة.

6. الخوف: الغدد الكظرية والكلى

الخوف يؤدي إلى القلق الذي يرهقنا. الكلى والغدد الكظرية والجهاز التناسلي.

يؤدي الموقف الذي ينشأ فيه الخوف إلى انخفاض تدفق الطاقة في الجسم ويجعله يدافع عن نفسه. هذا يؤدي إلى تباطؤ معدل التنفس والدورة الدموية ، مما يسبب حالة من الركود ، والتي بسببها تتجمد أطرافنا عمليا مع الخوف.

والأهم من ذلك كله ، أن الخوف يصيب الكلى ، وهذا يؤدي إلى ذلك كثرة التبولومشاكل الكلى الأخرى.

يتسبب الخوف أيضًا في زيادة إفراز الغدد الكظرية لهرمونات التوتر ، والتي لها تأثير مدمر على الجسم.

الخوف الشديد يمكن أن يسبب آلام وأمراض الغدد الكظرية والكلى وأسفل الظهروأمراض المسالك البولية. في الأطفال ، يمكن التعبير عن هذه المشاعر من خلال سلس البولالتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالقلق والشك الذاتي.

7. الصدمة: الكلى والقلب

الصدمة هي مظهر من مظاهر الصدمة الناجمة عن موقف غير متوقع يزعجك.

الصدمة المفاجئة يمكن أن تخل بالتوازن في الجسم ، مسببة فرط الإثارة والخوف.

يمكن لصدمة قوية أن تقوض صحتنا ، وخاصة الكلى والقلب. يؤدي رد الفعل المؤلم إلى إنتاج كمية كبيرة من الأدرينالين ، والتي تترسب في الكلى. هذا يؤدي إلى خفقان القلب والأرق والتوتر والقلق.يمكن أن تؤدي الصدمة إلى تغيير بنية الدماغ ، مما يؤثر على مناطق العاطفة والبقاء على قيد الحياة.

غالبًا ما تكون العواقب الجسدية للصدمة العاطفية منخفضة الطاقة ، وشحوب الجلد ، وصعوبة التنفس ، والخفقان ، والنوم واضطرابات الجهاز الهضمي ، والخلل الجنسي ، والألم المزمن.

8. التهيج والبغضاء: الكبد والقلب

يمكن أن تؤثر مشاعر الكراهية والتهيج على صحة الأمعاء والقلب ، مما يؤدي إلى ذلك ألم في الصدر وارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب.

كل من هذه المشاعر تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. الأشخاص العصبيون أكثر عرضة لشيخوخة الخلايا من الأشخاص ذوي الطبيعة الجيدة.

كما أن التهيج مضر بالكبد. عند التعبير اللفظي عن الكراهية ، يزفر الشخص جزيئات مكثفة تحتوي على سموم تتلف الكبد والمرارة.

9. الغيرة والحسد: المخ والمرارة والكبد

الغيرة واليأس والحسد تؤثر علينا بشكل مباشر المخ والمرارة والكبد.

كما تعلم ، فإن الغيرة تؤدي إلى بطء التفكير وتضعف القدرة على الرؤية بوضوح.

بالإضافة إلى أن الغيرة تسبب أعراض التوتر والقلق والاكتئاب ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين والنورادرينالين في الدم.

الغيرة لها تأثير سلبي على المرارة وتؤدي إلى ركود الدم في الكبد. يؤدي هذا إلى ضعف الجهاز المناعي ، والأرق ، وزيادة ضغط الدم ، وخفقان القلب ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وسوء الهضم.

10. القلق: المعدة والطحال والبنكرياس

القلق جزء طبيعي من الحياة. يمكن للقلق أن يزيد التنفس ومعدل ضربات القلب ، ويزيد التركيز وتدفق الدم إلى الدماغ ، مما قد يكون مفيدًا للصحة.

ومع ذلك ، عندما يصبح القلق جزءًا من الحياة ، يكون له تأثير آثار مدمرة على الصحة الجسدية والعقلية.

غالبًا ما ترتبط أمراض الجهاز الهضمي ارتباطًا وثيقًا بالقلق. يؤثر على المعدة والطحال والبنكرياس ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل عسر الهضم ، الإمساك ، التهاب القولون التقرحي.

غالبًا ما تكون اضطرابات القلق عامل خطر لمجموعة من الأمراض المزمنة ، مثل مرض القلب التاجي.

نشأ أكثر من جيل تحت شعار: "العقل السليم في الجسم السليم". ومع ذلك ، فقد أثبت العلم الحديث أن صحة الجسد والروح مترابطة.

أنشأ عالم الفسيولوجيا العصبية الإنجليزي الشهير تشارلز شيرينغتون ، الحائز على جائزة نوبل ، نمطًا:

الأول هو تجربة عاطفية ، تليها تغيرات نباتية وجسدية في الجسم.

هذا هو، عواطف الإنسان هي صورة لأفكاره تعتمد عليها حالته الجسدية وصحته.

لطالما عرفت البشرية أن العواطف لها تأثير مباشر على الصحة ، كما يتضح من الأقوال: "كل الأمراض من الأعصاب" ، "لا يمكنك شراء الصحة - عقلك يمنحك" ، "الفرح يجعلك شابًا ، والحزن يجعلك القديم "،" الصدأ يأكل الحديد ، والحزن - القلب ".

العواطف

كلمة "عواطف" في اللاتينية تعني "أنا أهز الموجة".

العواطف هي ردود الفعل الذاتية للإنسان والحيوانات العليا تجاه أي محفزات خارجية وداخلية ، هم

مرافقة جميع عمليات الحياة في الجسم.
يمكن أن يكون سببها مواقف أو أحداث موجودة فقط في خيالنا.
ينتقل بين البشر أو الحيوانات.
يمكن أن تكون سلبية (أمان) أو إيجابية. علاوة على ذلك ، فإن مشاعر السلامة أكثر إيجابية بعدة مرات.
بالضرورة مصحوبًا برد فعل فسيولوجي محدد.
كلما كانت العاطفة أقوى ، كلما كان رد الفعل الفسيولوجي للجسم أكثر نشاطًا.
إن التعرض المطول للجسم للعواطف القوية ، الإيجابية والسلبية على حد سواء ، يسبب المشاكل الصحية ويحملها.

تساعد الأساليب الميسورة التكلفة والآمنة في تخفيف التوتر العصبي والقلق وتحسين النوم وتحسين الصحة.

العواطف والتفاعل الروحي بين الناس

هل لاحظت أننا نشعر ونتصرف بشكل مختلف حول الآخرين؟ نقول: "لقد تغير المزاج". في الواقع لا يتغير الموقف العقلي فحسب ، بل يتغير أيضًا في فسيولوجيا الجسم ، والتي تتفاعل على الفور.

يدرك الناس دون وعي "لغة" الجسد ، وتعبيرات الوجه ، وأصوات بعضهم البعض بكل حواسهم.

التعاطف والتقليد والنسخ متأصل فينا على المستوى الجيني.

لسنا قادرين على التحكم في هذه القدرات بشكل انتقائي: للتعاطف أو التقليد فقط عندما نريد ذلك وبالقدر الذي نحتاجه.

نحن جميعًا ، نحب التواصل وتفيض الأوعية ، ننقل مزاجنا وخبراتنا وترابطنا العصبي.

توافق على أن مشاعر مثل الغضب والخوف والسخط شديدة. تماما مثل الضحك والابتسام.

التقليد واضح بشكل خاص عند الأطفال. إنهم ، مثل الإسفنج ، يمتصون مزاج الناس من حولهم.

الشفقة هي الآلية الرئيسية لتشكيل وتطوير البشرية والإنسانية.

جمباز المشاعر

الجمباز البدنينحن نعلم أنه يدرب أجسامنا. يمارس شخص ما تمارين بدنية بوعي وبشكل منتظم ، وشخص ما في طور العمل: يرفع الأوزان ، وينحني ، ويتحرك كثيرًا ، إلخ.

الجمباز الروحينحن نقوم به بشكل غير إرادي وفوضوي كل يوم: نتصفح الأفكار المعتادة في رؤوسنا ، ونتعاطف مع كل شيء من حولنا - الأصوات من التلفزيون ، ومسجل الشريط ، والراديو ، والمناظر الجميلة للطبيعة ، وما إلى ذلك.

إذا كان كل شيء بسيطًا مع الجمباز البدني ، فنحن نعرف الحركات التي تدربها مجموعات عضلية معينة ، ثم مع التدريب الروحي ، يكون كل شيء أكثر تعقيدًا.

تسبب الجمباز الروحي تغيرات فسيولوجية مقابلة. بتذكر هذا الحدث أو ذاك من حياتنا ، فإننا نتسبب في ونصلح في الجسم الفيزيولوجيا والترابط العصبي المقابل لذلك الحدث.

إذا كان الحدث الذي يتذكره المرء بهيجًا ويرافقه أحاسيس ممتعة ، فهذا مفيد.

وإذا لجأنا إلى الذكريات غير السارة وأعدنا تجربة المشاعر السلبية ، فعندئذ يكون هناك تثبيت في الجسد لرد فعل الإجهاد على المستوى الجسدي والروحي. هذا النوع من التدريب غير مرغوب فيه.

بالمناسبة المشاعر السلبية هي أحد أسباب متلازمة الأكل الليلي ، حيث يستيقظ الناس ليلاً من الجوع ولا يستطيعون النوم بدون وجبة خفيفة.

برامج السلوك البشري

يتم دمج برنامجين أساسيين للسلوك وراثيًا في الشخص: الحماية والإبداع.

خلاقيقول: اللطف ، الفرح ، الثقة ، الوحي ، الحب ، إلخ.

تهدف إلى تطوير وضمان حسن سير جميع الأجهزة والأنظمة ، وكذلك التعافي من المواقف العصيبة.

محمييقول: الغضب ، الخوف ، الجشع ، العداء ، الحسد ، الغطرسة ، عدم الرضا ، الازدراء ، الغضب ، الانزعاج ، الكراهية ، السخط ، السخط ، الماكرة ، العدوانية.

ضرورية للبقاء على قيد الحياة في حالة حرجة ، يجب تنشيطها فقط لفترة قصيرة ، ويجب استبدالها بحالات إبداعية.

إذا تجاوزت عمليات الحماية الضرورة ، فقد تكون ضارة جدًا بالإنسان.

عواطف وصحة الإنسان الحديث

في المجتمع الحديث ، هناك تراكم وتغذية لحالات الحماية ، والرغبة المبالغ فيها في حماية وتأكيد نفسها تنتهك الطبيعة البشرية والتدفق الصحيح لعمليات الحياة ذات الأولوية.

يدعي الأطباء التبتيون ذلك

العواطف الوقائية (الجشع ، الغضب ، الخوف ، العداء ، إلخ) هي مصدر أي أمراض ، حتى المعدية.

دور الإعلامفي تراكم المشاعر السلبية من قبل شخص أمر هائل! موجة عنف ، قسوة ، معلومات عن كوارث ، عن نهاية وشيكة للعالم ، إلخ. تقع على عاتقنا من شاشات التليفزيون. إلخ.

بالإضافة إلى المعلومات ، على مستوى اللاوعي ، نتعاطف مع المذيع أو الصحفي أو الفنان أو المغني ، وننسجم مع "موجته" ، ونستوعب مزاجه وموقفه.

في هذا الطريق، تثير وسائل الإعلام مشاعر قوية في الشخص ، والتي لا يمكن إلا أن تؤثر على صحة كل واحد منا وعلى المجتمع ككل.

لقد أثبت العلم ذلك المشاعر القوية تتعب الجسم وتدخله في حالة توتر:

إذا تم التعامل مع مراكز ما تحت المهاد المسؤولة عن المشاعر السلبية يوميًا لمدة ساعة واحدة ، فإن هذا يؤدي إلى اضطرابات حادة في عمل القلب واضطرابات فسيولوجية خطيرة أخرى.

يحدث الشيء نفسه عندما تتأثر المراكز المسؤولة عن ردود الفعل الإيجابية ، وإن كان بدرجة أقل.

قال عالم الأمراض الشهير Davydovsky I.V. وأعتقد أن يعتمد القياس الفردي لصحة الإنسان إلى حد كبير على التوازن العاطفي والجسدي.

قلبهو مقياس حساس لهذا التوازن.

كلمات هاينريش هاينه ، "صدع العالم يمر في قلب الشاعر" ، انعكاس حي لواقعنا. حتى في القرن الماضي ، كان يُنظر إلى هزيمة أوعية القلب على أنها فضول طبي.

اليوم ، في البلدان المتقدمة للغاية ، تعد أمراض القلب سبب الوفاة في أكثر من نصف الحالات. وهناك تجديد لهذا المرض.

وفقا للإحصاءات الطبية ، الأشخاص المعرضون للخطرالذين يعيشون مع شعور متزايد بضيق الوقت ، ويعانون من ضغوط نفسية مستمرة ، والتوسع ، والهوس.

يمكن أن تثير المشاعر السلبية حدوث أورام خبيثة:

أظهرت ملاحظات العلماء والأطباء أن مريض السرطان ، قبل أن يمرض ، غالبًا ما يعاني من صدمة نفسية قوية.

يمكن لأي شخص أن يصاب بالسرطان ، لكن عملية الانقسام النشط للخلايا الخبيثة تحدث لدى أولئك الذين لديهم عواطف وقائية لفترة طويلة.

أثبت العالمان الإنجليزيان K. Benson and Pierce ذلك السرطان مرض نفسي جسدي.

ملحوظة:

المرض النفسي الجسدي هو حالة مرضية تظهر نتيجة تفاعل العوامل الفسيولوجية والعقلية.

إنه اضطراب عقلي يتجلى على المستوى الفسيولوجي ، أو اضطراب فسيولوجي يتجلى على المستوى العقلي ، أو علم الأمراض الفسيولوجي الذي يتطور تحت تأثير العوامل النفسية. (ويكيبيديا).

وببساطة: سبب مرض الجسد هو الروح. والعكس صحيح.

يتم تأكيد ذلك من خلال العديد من الأمثلة على الشفاء الذاتي من السرطان بدون علاج كيميائي ، ولكن بمساعدة تحول حاد في الاتجاه الإيجابي للخلفية العاطفية: موقف متفائل ، تغييرات أساسية في نمط الحياة والأفكار ، تجارب حب جديدة حية ، إلخ.

ملخص

كما ترى ، تلعب العواطف دورًا مهمًا في صحتنا.

الشرط الرئيسي للصحةمن الأكاديمي في أكاديمية العلوم الطبية Sudakov K.V:

يجب أن تكون أي مشاعر قوية قصيرة العمر وعرضيةحتى يتسنى للجسم إعادة آليات التنظيم الذاتي إلى المستوى الطبيعي. في هذه الحالة ، حتى أقوى الضغوط لن تضر بنا.

ينصح علماء النفس بمشاهدة التلفزيون بشكل أقل وعدم أخذ الأخبار السيئة على محمل الجد.

تعجبني حقًا كلمات سيغموند فرويد:

"في كل مرة نستيقظ فيها في الصباح ، يبدو الأمر كما لو أننا ولدنا من جديد."

ابدأ يومًا جديدًا بابتسامة لنفسك ويوم جديد ، وتوقع فقط الأحداث والعواطف الجيدة من هذا اليوم.

بدلاً من المنبه المعتاد ، ضع لحنًا جميلًا ولا تتسرع في القفز ، ولكن خصص بضع دقائق لطقوس إيقاظ ممتعة: الرشف والتمسيد وتدليك الأذنين.

يمكنك تعليق ملصق بصورة إيجابية بجوار السرير. سيهيئك هذا ليوم جيد ويساعد في الحفاظ على الانسجام الروحي.

المصادر: A.Yu. كاتكوف ون. Agadzhanyan "احتياطيات أجسادنا" ، aggs.ru ، دميتروك م. "اعرف كيف تكون سعيدًا. الطبيعة والانسان.

إيلينا فالف لمشروع سليبي كنتاتا.

تحتاج الى ان تعرف:

يمكن أن يكون نتيجة لكل من الإجهاد النفسي والعاطفي ومتلازمة مرض يهدد الحياة.

علم بيئة المعرفة: للإنسان جانب أيمن وأيسر من الجسد. الصحيح يرتبط بالإرادة ، والمبدأ الذكوري ، واليسار مرتبط بالعواطف ، والمبدأ الأنثوي. أي عبء عاطفي يعطي انتهاكات ، على التوالي ، على الجانب الأيسر. مشاكل إرادية - عدم القدرة على الاسترخاء

للإنسان جانب أيمن وجانب أيسر من جسده.

الصحيحالمرتبطة بالإرادة والذكورة ، اليسارالمرتبطة بالعواطف المؤنث. أي عبء عاطفي يعطي انتهاكات ، على التوالي ، على الجانب الأيسر. المشاكل الإرادية - عدم القدرة على الاسترخاء ، التوتر الداخلي - تسبب مشاكل في الجانب الأيمن. هذا ينطبق على الجميع ، بغض النظر عن الجنس.

كل عضو له طابعه الخاص ، أي أن له حالة عاطفية معينة. وبما أن العقل هو الذي يتحكم في صحة الإنسان ، فإن لكل عضو علاقته الخاصة بالشخصية. إذا كانت أي سمات شخصية أعرج في الشخص ، فإن الأعضاء المقابلة ستعاني أيضًا.

العمود الفقريترتبط بالسمات الأساسية مثل البهجة والسلبية والرغبة وعدم الرغبة في العيش. إذا اتخذ الشخص موقفًا نشطًا في الحياة ، وأراد العمل على نفسه ، ومحاربة الصعوبات ولم يكن كسولًا ، فسيكون عموده الفقري سليمًا بطريقة أو بأخرى. هناك فئة من الأشخاص الذين يركزون بشدة على الجانب السلبي ، ويحاولون باستمرار التغلب على الأمور السيئة بنفسيتهم ، فهم منغمسون بقوة في العلاقات مع السلبيين - يتعرضون لإصابات في العمود الفقري. العمود الفقريهي شجرة الحياة ، جذعها. إذا كان لدى الشخص موقف إيجابي تجاه الحياة ، ويعرف كيف يغفر ، ويحب العمل ، فسيكون العمود الفقري بصحة جيدة. لذلك ، يجب التغلب على أي موقف سلبي بوضع إيجابي وليس سلبي.

قلب- أقصى تركيز للعلاقات الوثيقة ، وهو أمر وثيق الصلة بنا. الأقارب ، العمل المفضل. وعندما يكون الشخص شديد التعلق بهذا ، ويريد أن ينال السعادة المستمرة من هذا القرب ، وليس العطاء والمساعدة ، فإن القلب يعاني. عندما نريد شيئًا من الأحباء ، لكنهم لا يعطونه لنا ، يتم التعبير عن ذلك في شكل استياء ، نوع من الصدمة الداخلية ، التي تؤثر على الجزء المقابل من القلب.

يتألم إيقاع القلب عندما يركز الشخص كثيرًا على ما هو مهم بالنسبة له ، ولا يمكنه الاسترخاء. ينغمس الشخص كثيرًا في المشكلة بطريقة سلبية ، ويأخذها على محمل الجد - سيعاني القلب. إذا كان الشخص منغمسًا جدًا في نوع من النشاط ، والذي له أيضًا معنى قوي جدًا بالنسبة له ، فسوف يعاني القلب. على سبيل المثال ، يحدث تضخم عضلة القلب عند الرياضيين الذين يعذبون أنفسهم. اذهب للرياضة ليس من أجل الصحة ، ولكن من أجل النتائج.

كبدالمرتبطة بإرادة الإنسان. الشخص الغاضب هو الشخص الذي يريد أن يكون كل شيء وفقًا لإرادته. يجبر الناس على العيش كما يريد. غالبًا ما تكون هذه وظيفة الرؤساء الذين يعذبون المرؤوسين ، ويجبرونهم على العيش بطريقتهم الخاصة. نتيجة لذلك ، يمكن أن يصابوا بالتهاب الكبد - يسخن الكبد وتبدأ العمليات الالتهابية. على العكس من ذلك ، مع وجود شخصية ضعيفة الإرادة ، عندما يعتقد الشخص أن كل شيء صعب وصعب ، يفقد الكبد قوته - يتوقف الإنتاج الطبيعي للصفراء. تبدأ العمليات الالتهابية الحالية ببطء.

يفهم عقل _ يمانعهو ما لدينا دائما. سمات الشخصية موجودة منذ الولادة عند الأطفال الصغار. الصفات الشخصيةشيء فطري. حتى الأشجار لها طابع خاص ، ناهيك عن الحيوانات.

جميع الأعضاء الموجودة في المقدمة- مرتبطة بالوعي البشري ، حياتنا النشطة.

جميع الأعضاء التي تتخلف- مرتبطون بعقلنا الباطن ، بما يكمن في أعماقنا.

لذلك ، على سبيل المثال ، ترتبط القصبات الهوائية للشخص برغبته في تحقيق شيء ما في هذه الحياة بطريقة مباشرة. الأشخاص المصابون بالتهاب الشعب الهوائية ، على سبيل المثال ، يذهبون إلى الباب وإذا كان مغلقًا ، فسوف يقتحمونه. الميل إلى أن أكون كما أريد ، حتى لو لم يكن الأمر كذلك ، يعطي ميلًا إلى التهاب الشعب الهوائية.

الربو- هذه بالفعل حالة مهملة ، أناس ذوو تفكير قاطع أحادي الاتجاه.

ارتفاع ضغط الدم- زيادة توتر الأوعية الدموية وعدم القدرة على الراحة. غالبًا ما يرتبط بالعواطف. إذا بقي الشخص في عاطفة واحدة ، تزداد نغمة الأوعية الدموية. في معظم الحالات ، هذه مشاعر سلبية. إذا أبقى المدير الفريق في حالة ترقب بنفس المشاعر ، فلن يرتاح بأي شكل من الأشكال - ومن ثم السكتات الدماغية والنوبات القلبية. غالبًا ما تعني المسؤولية القصوى تأثيرًا سلبيًا على الفريق ، مما يبقيه في حالة سلبية مستمرة.

البنكرياسيتفاعل بشدة مع الاشمئزاز والعداء. يمكن أن تؤدي حالة العداء الشديد إلى التهاب البنكرياس.

مرضى السكريشديدة الحساسية تجاه البيئة. إنهم انتقائيون للغاية وحساسون ويصعب عليهم العيش بسبب هذا.

أمعاءالمرتبطة بالأنشطة والنشاط البشري. إذا كان الشخص بطبيعته يعمل بجد ، فإن الأمعاء متوترة أيضًا. تبعا لذلك ، قد تكون هناك مشاكل ذات طبيعة التهابية وإمساك. إذا كان الشخص يعمل كسول ، فقد يكون لديه إمساك بسبب انخفاض ضغط الدم المعوي. إذا كان الشخص يعمل بعدائية ، وليس في البيئة التي يشعر فيها بالراحة ، فقد يظهر ألم في الأمعاء دون أي علامات على أي مرض.

إذا كان الناس يعانون من مشاعر سلبية أثناء المخاض ، أو يتشاجرون مع الآخرين ، أو ببساطة يعملون مع الحقد ، فإن هؤلاء الناس يحصلون عليها أمراض المعدة. أيضًا ، يمكن أن تنشأ أمراض المعدة أيضًا من سبب بسيط نعرفه جميعًا جيدًا - الشراهة.

الرغبة الشديدة في تناول الطعام الحارينشأ من طبيعة لا يمكن كبتها.

إذا كان الشخص عاطفيًا للغاية ، ويتصرف بعدوانية ، فإنه ينجذب إلى الطعام الحار ، ونتيجة لذلك يحصل التهاب المعدة.

يرتبط كل ذوق بسمات شخصية معينة.

الإدمان المفرط على أي طعم يرجع إلى سمات الشخصية المقابلة. الميل المفرط للحلويات يرتبط بالكسل والرغبة في العيش على حساب الآخرين. يحب الطلاب تناول الحلويات ولهذا السبب يريدون فقط أن يكونوا سعداء.

طعم لاذع- أحب هؤلاء الأشخاص الذين يميلون إلى الحرث في العمل ، أي يعملون كثيرًا وباستمرار.

مذاق مرأحب أولئك الذين يعانون من اضطراب عاطفي ، حساس ، مكتئب. لذلك ، غالبًا ما ترغب في تناول مخلل الملفوف في فصل الشتاء. مزاج مخلل الملفوف - مخلل الملفوف. وهكذا يزداد الطعم المر مع عدم الاستقرار العاطفي ، عندما لا يمتلك الإنسان كل شيء كما يشاء. حتى مجرد قلة الشمس لعدة أيام يمكن أن يثير الرغبة في تناول الطعام الحامض. تنجم الاضطرابات الأيضية عن تأثير الطعم الحامض.

طعم حارمتأصل في الأشخاص المتحمسين. عواطفهم تطير في كل الاتجاهات ، يتصرفون بشكل واضح للغاية. نحن نعرف العديد من هذه الدول ، على سبيل المثال الجورجيين. لهذا السبب يحبون الطعام الحار كثيرًا. الفلفل الأحمر هو الطبق الرئيسي. الهندوس أيضًا أشخاص معبرون ، فقط شاهد أفلامهم. كما تظهر الجذور الهندية للغجر بوضوح في سلوكهم. تستخدم الدول البلغارية كمية أقل من التوابل. في الغالب له علاقة بالشمس. لكن لا توجد شعوب جنوبية مزاجية.

طعم مالحالمرتبطة بالضغط النفسي وعدم القدرة على الراحة. إذا كان الشخص بحاجة إلى تركيز عقلي ، فإنه يحتاج إلى المزيد من الملح. لذلك ، إذا لم تستطع الاسترخاء ، فقد تكون قد أفرطت في تناول الملح. من الممكن أيضًا ارتفاع ضغط الدم بسبب زيادة الملح. يمكنك قراءة المزيد عن خصائص الملح ودوره في حياتنا هنا.

يفهم الأذواق هي مشاعر العقل . لذلك ، إذا حرم الجورجي من التوابل ، فسوف يتحول إلى تشوكشي. ولكن هناك أذواق وعواطف متعالية تدمر الصحة. لذلك ، إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ويأكل طعامًا حارًا ، فليأكله. ولكن إذا كان يعاني من قرحة في المعدة ، فقد حان الوقت للتفكير في كمية الطعام الحار.

طعم مرهي نتيجة حياة مريرة. الذوق الذي يرتبط بالاكتئاب لدى الشخص وبشكل عام عندما يمرض الجسم يدخل في حالة اكتئاب. لذلك ، فإن معظم الأدوية مريرة. يثير الطعم المر ، وينشط الجسم ، ويعطي الإرادة للفوز. لذلك ، غالبًا ما تكون الأذواق الحامضة والمرّة ضرورية جدًا في الحياة.

يمكن لأي شخص أن يكون لديه العديد من الحالات العاطفية - هذه مزاجات مختلفة للعقل ، وهذا هو نشاط العواطف.

كولي- النشاط المفرط غير المقيد للحواس.

ساندفينيك- النشاط المفرط والإيجابي للحواس.

شخص بلغم- تثبيط إيجابي لنشاط الحواس.

حزين- تثبيط سلبي لنشاط الحواس.

الانطوائيون والمنفتحون -هذا هو اتجاه النفس البشرية إلى الداخل أو الخارج. منطوي- هذه ليست الحياة الداخلية للإنسان ، إنها مجرد مص النفس ، والحفر في النفس. لكن منبسطيحفر في الآخرين.

رئتينالمرتبطة بالخوف من المستقبل واليأس. على سبيل المثال ، عندما بدأت الحرب العالمية الثانية ، بدأ تفشي مرض السل. لم يعرف الناس ما سيحدث بعد ذلك ، فقد عاشوا في خوف على مصيرهم. حالة الرئتين هي انعكاس للرغبة في الحياة. التنفس يعني أنك تعيش. مرض الشعب الهوائية- التقيد المفرط بالمبادئ والاستقامة.

الكلىترتبط بقدرة الشخص على قبول ظروف الحياة. إذا كان الشخص يتكيف بسهولة مع ظروف الحياة التي توفرها له الحياة ، فستكون الكلى قوية وقوية. بشكل عام ، يصعب على الشخص المصاب بضعف الكلى الشعور بالراحة في الحياة.

القولونيعاني من العناد. إذا كان الشخص عنيدًا جدًا ، فدائمًا ما يقف على الأرض ، يبدأ الحمل الزائد للأمعاء الغليظة.

أعضاء الحسالمرتبطة بالوضع الحياتي الخلقي أو المكتسب للشخص.

إذا كان من الصعب على الشخص التركيز ، وقبول هذا العالم ، فعندئذ سيكون لديه ضعف البصروضعف العيون بشكل عام. الأشخاص ذوو العيون القوية يتأقلمون بسهولة مع هذا العالم. يلاحظون كل شيء ويعيشون في تفاعل وثيق للغاية مع هذه البيئة. لا يهتم الأشخاص المعاقون بصريًا بما يجري من حولهم ، في الغالب لا يثير اهتمامهم. هم أكثر اهتماما بما هو في الداخل. بشكل عام - ليست الرغبة في معرفة هذا العالم. الرؤية مرتبطة بالضوء ، والنور هو معرفة هذا العالم.

في الناس مع ضعف السمعإن الأنانية مغمورة بقوة في الأصوات. لا يمكنهم التعامل مع الضوضاء بشكل جيد للغاية. على سبيل المثال ، قد لا يتفاعل الشخص مع ضجيج السيارات أثناء وجوده في الشارع ، ولكن في المنزل ، يمكن لضوضاء السيارات ببساطة أن تزعجه. كل هذا يعني أن الأذنين ستعاني.

هناك أشخاص يفكرون باستمرار في بشرتهم ووجههم. سيؤدي ذلك إلى زيادة حساسية الجلد. سيكون مناسبًا لمثل هذه البشرة عدد أقل من الكريمات والأقنعة. سيزداد عدد التهيج. لا عجب أن يكون هناك قول مأثور: ما قاتلت من أجله ، اصطدمت به. غالباً أمراض الجلدتنشأ بسبب عدم تحمل المناخ أو الموائل. تنجم حساسية الجلد عن عدم تحمل حبوب اللقاح من الزهور والنباتات.

صداع نصفي- انعكاس لعدم التسامح مع نغمة عقلية معينة للبيئة. يدخل الشخص نغمة لا تتوافق مع حالة مريحة. يتراكم التوتر في الرأس ، مما يؤدي إلى آلام شديدة. في بعض الأحيان ، يتفاعل الناس ببساطة مع مكان مغلق ، حيث يكونون في غرفة لفترة طويلة. تصاب النساء بالصداع النصفي في كثير من الأحيان لمجرد أنهن أكثر حساسية للبيئة من الرجال بستة أضعاف. هناك أيضا رد فعل للقمر. هناك العديد من الخيارات ، تمسك بالجوهر - وليس القدرة على التكيف مع البيئة.

الغدة النخاميةالمرتبطة بأهداف الحياة. هذا مرتبط بالفعل بالعقل البشري.

إذا كان الشخص يعتمد على أهداف سلبية ، فإنه يصاب بأمراض الغدة النخامية. أهداف الحياة الخاطئة تؤدي إلى أمراض هرمونية لأعضاء الدماغ. إذا قبل الإنسان مشكلة في القلب ، فإن القلب يعاني ، وإذا كان بالرأس يعاني الرأس.

المفاصليعاني عندما يعمل الشخص في حالة من اليأس ، مع المشاعر السلبية. أي أن هناك منطقة ذهنية ، في المنزل أو في العمل ، حيث يعمل باليأس.

أمراض الأوعية الدمويةالمرتبطة بالتوتر العاطفي. والعكس صحيح - اللامبالاة العاطفية الكاملة تؤدي إلى ضعف الأوعية الدموية.

رائحةالمرتبطة بالتركيز. يؤدي التركيز الزائد للانتباه إلى توتر مفرط في حاسة الشم ، والذي يمكن أن ينعكس في فقدانها الكامل أو الجزئي.

عدم القدرة على الاسترخاءبعد التركيز على هدف واحد يؤدي إلى احتقان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية. وإذا تم أخذ المشكلة بعين الاعتبار ، فسوف تصيب القلب.

إذا قاومت امرأة طبيعتها الأنثوية ، يمكنك الحصول عليها الأمراض الهرمونية للزوائد.

غدة درقيةيرتبط بزيادة الحساسية والتفاعل العاطفي للتأثيرات البيئية الخارجية.

عمومًا، الجهاز العصبييعاني من هدف واحد في الحياة ، عذاب. لا تشدد ، وهي العذاب. إذا كان الشخص لا يعرف كيف ينتقل من هدف إلى آخر ، فهذا يؤدي إلى أمراض الجهاز العصبي. حركة Stakhanovite: نحن ندق اللغم ، إذا لم نطرقه ، فإننا ننام ، ثم نطرقه مرة أخرى.

غالبًا ما يكون من الصعب جدًا شرح أسباب المرض بالكلمات ، فمن الضروري فهم المشاعر نفسها. إذا كان هناك أي نصيب من العذاب ، فإن الجهاز العصبي يعاني. ويعتمد المكان الذي سيصيب فيه بالضبط على الأسباب المحددة للموت.

إذا تحمل الشخص الكثير من المسؤولية ، يبدأ في المعاناة شعر.تتحمل النساء المسؤولية بسهولة أكبر ، كما يتضح من شعرهن. ظاهريًا ، يمكنها أن تقلق ، لكن في الداخل يمكنها أن تقول - نعم ، كلكم سوقيون.

أنواع مختلفة من العدوان فيما يتعلق بهذا العالم تعطي أنواعًا مختلفة الأمراض المعدية والفيروسية.إذا كان الشخص يعتقد أن الجميع قد أصيب به ، فسوف يعاني من نزلات البرد.

علم الأورامينشأ من الغضب والاكتئاب عندما تصبح هذه المشاعر مانعة. أنواع مختلفة من الاستياءسيؤثر على أعضاء مختلفة على الجانب الأيسر. الأعضاء التناسلية تعاني من السلوك الفظ وغير المسؤول.

للوهلة الأولى ، قد يبدو أن كل ما سبق لا علاقة له بالصحة. لكن الطب الشرقي هو ذلك بالضبط.

إنه يتعامل مع أشياء أكثر دقة من الطب الحديث ، لذا فهو ليس واضحًا للوهلة الأولى. تحاول قراءة الطب التبتي - كل شيء مجازي مقارنة بالأيورفيدا. الرياح القوية والأضواء وما إلى ذلك.

من الممكن علاج جميع الأمراض المذكورة بمساعدة الصوم المناسب ، الأمر الذي سيؤدي حتمًا إلى التصحيح والشخصية.

على الرغم من أنه يمكنك المحاولة لتصحيح الشخصية ، الأمر الذي سيؤدي حتما إلى الانتعاش.

ما هو أسهل عليك يرجع إليك ، لأن أساس الكون هو قانون الإرادة الحرة.

الله الذي خلقنا بدوننا لا يستطيع أن يخلصنا بدوننا ... نشرت

حاشية. ملاحظة:كل يوم يتلقى الشخص كمية غير محدودة من المعلومات حول العالم من حوله. لضمان الأداء الطبيعي ، يحتاج إلى الاستجابة للمحفزات الخارجية والداخلية. وفقًا لرد الفعل ، يتم تزويدهم بالعواطف والمشاعر التي تعكس درجة الرضا أو عدم الرضا فيما يتعلق بمحفز معين. بالنظر إلى حقيقة أن الشخص هو كائن اجتماعي يقضي كل وقته تقريبًا محاطًا بمجموعة متنوعة من الأشخاص ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه: هل تؤثر الحالة العاطفية للآخرين على ظهور الأفكار؟

ستمنحنا الاستنتاجات الفرصة لفهم ما إذا كان يجب إلهام الآخرين بتلك المشاعر التي لن يختبرونها بالفعل في الوقت الحالي ، إن لم يكن بالنسبة لنا ، وأن النتائج التي تم الحصول عليها لا يمكن استخدامها ، على سبيل المثال ، للحفاظ على الحالة العاطفية لـ الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب واللامبالاة والاكتئاب.

مراسل:هل يمكننا أن نقول على وجه اليقين أن العواطف هي العامل الأساسي في الارتباط المتبادل بين الأم والطفل؟

خبير:يمكن أن يكون الإثبات تجربة بسيطة. اترك رضيعًا يبلغ من العمر عامًا واحدًا بدون أم لبضع دقائق في غرفة غير مألوفة. يتفاعل معظم الأطفال مع الانفصال بعاطفة شديدة. إن الارتباط العاطفي بين الأم والطفل هو الذي يضمن البقاء في الأيام الأولى من حياة كل شخص.

مراسل:من كان أول من تحدث عن أهمية دور العواطف في السلوك البشري؟

خبير:كان ليبر من أوائل من تحدثوا عن هذا الموضوع ، وهو أحد كبار منظري الشخصية ، وماورر ، المتخصص البارز في علم نفس التعلم. جادل ماورر بأن "العواطف هي أحد العوامل الأساسية التي لا غنى عنها عمليًا في تلك التغييرات في السلوك أو نتائجها التي نسميها" التعلم ". كان على ماورر أن يدرك فظاعة الموقف المتشكك والمزدري تجاه المشاعر المقبولة عمومًا للحضارة الغربية وإذلالها أمام العقل (العقل ، المنطق). "إذا كانت الحجج المقدمة صحيحة ، فإن العواطف مهمة للغاية لوجود كائن حي ولا تستحق على الإطلاق مثل هذه المعارضة لـ" العقل "."

مراسل:توصيف المشاعر بطريقة وصفية ظاهرية بحتة ، ما الذي يمكن تمييزه ، ما هي العلامات؟

خبير: 1) تمثيل المشاعر في الوعي في شكل تجارب مباشرة ؛ 2) الطبيعة النفسية الفسيولوجية المزدوجة لهذه الظواهر ؛ من ناحية ، الاضطرابات العاطفية ، من ناحية أخرى ، مظاهرها العضوية ؛ 3) تلوين شخصي واضح للعواطف ، صفتها المتأصلة في "العلاقة الحميمة" الخاصة.

مراسل:هل يمكنك التحدث عن "العاطفة" بالمعنى الضيق والواسع؟

خبير:بمعنى واسع ، تشير العواطف إلى أي تجربة عقلية محتملة. بالمعنى الضيق ، فإن العواطف (من اللغة اللاتينية Emoveo - الإثارة والإثارة) هي تجارب عاطفية بسيطة نسبيًا وقصيرة المدى تميز موقف الشخص تجاه العالم من حوله وتجاه نفسه. مثال على المشاعر هو الرضا وعدم الرضا والفرح والحزن والخوف والغضب وما إلى ذلك.

مراسل:صف ستة خصائص للعواطف وأعط أمثلة لكل منها؟

خبير:أولاً ، تتميز العواطف والمشاعر بالتلوين الذاتي. هذا يعني أنهم يحملون بصمة فردية وخصائص الشخص ، مما يعكس أصالة تجربة حياته واهتماماته ومواقفه ، إلخ. هذا يشوه الواقع إلى حد ما. يلعب العامل الذاتي في العواطف والمشاعر دورًا رئيسيًا.

ثانياً ، العواطف والمشاعر قطبية. إذا كان لبعض التجارب قطب إيجابي ، فيمكنك دائمًا أن تجد العكس. على سبيل المثال ، اللذة - الاستياء ، الفرح - الحزن.

ثالثًا ، في التجارب الإنسانية المعقدة ، هناك اندماج لهذه المشاعر القطبية ، مما يؤدي إلى ازدواجية أو ازدواجية العواطف والمشاعر.

رابعًا ، يمكن أن تكون مشاعر الشخص ومشاعره متفاوتة الشدة. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون المعاناة أو التناقض قويًا ، وخامسًا ، تتميز العواطف والمشاعر بمدة معينة ترتبط بعمق التجارب: فكلما كانت المشاعر أعمق ، كانت أطول.

سادساً ، تتميز المشاعر بالموضوعية - درجة الوعي والارتباط بشيء معين. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعاني من الخوف ، فإن هذا الخوف ناتج عن كائن أو ظاهرة معينة.

الحالة العاطفية للإنسان- هذه ، في الواقع ، هي التغيرات العقلية التي تحدث في مجرى حياته ، وتأثير العوامل الخارجية والداخلية المختلفة على الجسم والنفسية للفرد. للحكم ، تتحكم العواطف فينا كل يوم ، يمكن أن تعتمد حالتنا الملهمة على كل من الظروف الجوية وعلى التوجيه ، والجلد الذاتي أو مجرد الأفكار السيئة.

ولكن مع ذلك ، ما الذي يرضينا ، ما الذي يمكن أن يضايقنا ، لماذا نحن حزينون أو بالعكس سعداء ؟! بعد تلقي نوع من الهدية أو الإطراء ، يتم تقديمنا ، ونصبح أكثر إشراقًا ، ولكن لماذا؟ على ماذا تعتمد؟ ربما هو مجرد تجسيد للأفكار؟ أم أنك بحاجة للحفر أعمق؟ يجدر النظر في هذه المسألة من وجهة نظر الكيمياء الحيوية والبيولوجيا العصبية للعواطف البشرية.

نظم علماء الكيمياء الحيوية بعض المواد المسؤولة عن الشعور بالبهجة والسلام وحتى السعادة في النظام النفسي البشري. في المجموع ، يتم تمييز ثلاث مجموعات من هذه المواد.

إلى المجموعة الأولىيشمل الإنكيفالين والإندورفين. يعتبر الإندورفين المشهور أقوى هرمونات الفرح ، وإطلاق هذه المادة يعطي شعوراً بالنشوة ، وهو "عقار طبيعي" يطلقه الجسم بمشاعر وتجارب إيجابية. يمارس الإندورفين نشاطه في الدماغ ، ويلامس الخلايا العصبية ، ويمكن أن يوقف الانزعاج وحتى الألم ، ويؤثر على الحالة العاطفية للشخص. يركز Enkephalin أيضًا نشاطه في الخلايا العصبية. المادة قادرة على برمجة العواطف ، ولها خصائص مماثلة للمورفين ، يمكنها تخفيف الألم والهدوء.

المجموعة الثانية AEA المركّز و 2-جليسريد ، هذه المواد مشتقة من حمض الأراكيدونيك وهي حمض دهني موجود في أجزاء مثل الدماغ والكبد والغدد الكظرية. أنانداميد (AEA) هو الجزيء "العالي" المسؤول عن الألم والشهية ونقل الذاكرة والكآبة. أجرى علماء الأعصاب دراسة واكتشفوا أن هناك نوعًا معينًا من الأشخاص الأقل عرضة للتوتر والقلق ، يسهل عليهم نسيان الأشياء غير السارة. كل هذا بسبب بعض الطفرات في الدماغ ، بسبب حقيقة أن هناك زيادة في كمية أنانداميد. المادة الثانية من هذه المجموعة ، 2-glyceride ، تعزز التعافي السريع من الإجهاد ، وتريح الجسم ، وتجعلك تهدأ وتضبط شهيتك.

المجموعة الثالثة- مجموعة من الناقلات العصبية: السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين. يساهم نقص هذه المواد في الجسم في زيادة القلق والميل إلى الاكتئاب والشعور المستمر بالسخط والضعف. يأخذ السيروتونين وظيفة إرشادية في الجسم ، نظرًا لقصورها ، تزداد عتبة الألم في الجسم ، حتى الحد الأدنى من التهيج يسبب قلقًا كبيرًا. المهمة الرئيسية هي نقل الدوافع ، ويهدف النشاط إلى تحسين الحالة العاطفية والتواصل الاجتماعي والنشاط. يعمل السيروتونين في الغدة الصنوبرية في الدماغ ، وهو أيضًا "هرمون السعادة". Domafin هو هرمون المتعة ، الذي يهدف إلى تنظيم الدافع وجودة التعلم. يتم إنتاج المادة في الدماغ استجابة لأنشطة ممتعة. على سبيل المثال ، هذا هو تناول طعامك المفضل ، وممارسة الرياضة ، وممارسة الجنس ، والمشي في الهواء الطلق ، بشكل عام ، هذه كلها أنشطة تجلب لك مشاعر إيجابية. Norepinephrine ، بدوره ، هو "هرمون اليقظة" الذي يتم إنتاجه في قشرة الغدة الكظرية.

للحفاظ على كل هذه المواد في الحالة الطبيعية والحفاظ على مزاج جيد ، فإن استخدام بعض الأطعمة التي تضمن مزاجًا جيدًا سيساعد. من خلال تناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان ، حيث أن هذا الحمض الأميني لا يفرزه الجسم بمفرده ، فإنه يساهم في إطلاق الجسم للسيروتونين ذاتيًا. يمكن اعتبار هذه الأطعمة: الشوكولاتة ، الدجاج أو اللحم البقري ، الجبن ، الفطر ، الموز ، الأسماك الزيتية ، الديك الرومي والمكسرات. أيضًا ، توجد كمية كافية من التربتوفان في البقوليات ، في جميع منتجات البروتين تقريبًا ، أنواع الألبان (الزبادي ، الجبن ، الحليب) ، في جميع أنواع الفواكه المجففة (التمر ، المشمش المجفف ، الخوخ).

من أجل الإطلاق الطبيعي للسيروتونين ، يجب أن يمتلئ الجسم بالكمية الضرورية من الكربوهيدرات المستهلكة مع الطعام. الكربوهيدرات غنية بالجلوكوز ، الذي يحفز إفراز هرمون الأنسولين ، الذي يؤدي لاحقًا إلى تكسير البروتين في الجسم ، وبالتالي زيادة التربتوفان في الدم. وهذا يعني أن الأشخاص ذوي الأسنان الحلوة هم أقل عرضة لأن يكونوا في مزاج سيئ من أولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من الكربوهيدرات خلال النهار.

ملاحظة أخرى مثيرة للاهتمام هي أن الأفراد الذين يعملون من أجل النتيجة ، أي أولئك الذين يثقون في تلقي التشجيع في نهاية العمل ، يقومون بذلك بكفاءة ويكونون أقل عرضة للتوتر والاكتئاب. كما أن ممارسة الرياضة لا يحسن المظهر والصحة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تسريع تخليق المواد التي تنشط "هرمون السعادة". تعمل الأحمال الثابتة على تسريع عملية التمثيل الغذائي للكائن الحي بأكمله ، ويتم إنتاج النورإبينفرين بشكل منهجي.

إن الاستحواذ المستمر على المشاعر الإيجابية والبهجة ، على سبيل المثال ، الذهاب إلى السينما ، والتسوق ، والتواصل مع شخص لطيف ، والجنس ، يساهم في ترتيب طويل الأمد بروح طيبة. هناك بعض الارتباط بين السيروتونين والمزاج ، فهما مرتبطان بإحكام ويعتمدان على بعضهما البعض. بعد كل شيء ، مع زيادة السيروتونين في الجسم ، تتحسن الحالة المزاجية ، ومع تحسن الحالة المزاجية ، يتم إنتاج السيروتونين. دورة معينة من مزاج السيروتونين في الجسم.

الموازنة للمزاج الجيد هي الحالة المزاجية السيئة أو الاكتئاب. يمكن أن تحدث بسبب مادة معاكسة في خصائصها للسيروتونين - وهذا هو الميلاتونين. وهي مسؤولة عن فترات عمل الجسم من النوم إلى اليقظة. يتم استنساخه من التربتوفان ، تمامًا مثل السيروتونين ، ولكن في الليل. بسبب إطلاق الميلاتونين ، يتباطأ عمل السيروتونين ، مما يؤدي إلى إبطاء يجلب الجسم إلى حالة من الاكتئاب.

يمكن ملاحظة هذه العملية لجسمك بنفسك. خلال فترات الطقس المثير للاشمئزاز والغيوم ، عندما تكون الأيام أقصر وتكون الأمسيات الرمادية غير السارة أطول ، يبدو أن أجسامنا تقع في ضائقة موسمية. الاكتئاب في الخريف والشتاء شائع بين الناس ، فعندما يحرم الجسم من العديد من الفيتامينات ، يكون في حالة استرخاء تام وانفصال عن العالم الخارجي. خلال هذه الفترة بالذات ، يتم إطلاق الميلاتونين المشؤوم ، مما يعرضنا للتهيج والعمل غير المنتج.

منع مثل هذا التأثير على الجسم تستطيع فعلها بنفسكالحصول على المزيد والمزيد من المشاعر الإيجابية. النقاط المهمة هي:

تغذية سليمة ومنظمة ومليئة بالكمية الضرورية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. لا ينبغي بأي حال من الأحوال تناول وجبة دسمة أو جوعًا ، يجب أن يكون كل شيء باعتدال.

النشاط البدني المنتظم (المشي وركوب الدراجات ، والأنشطة الخارجية ، واليوغا ، والبيلاتس ، والسباحة ، والتمارين الرياضية ، والرقص).

يعتبر التواصل مع من يسمون بـ "مصاصي دماء الطاقة" أو الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالثقل والألم في رأسك بعد التحدث أمرًا ممنوعًا.

ارفع من ثقتك بنفسك!نحن ما نحن عليه. نشعر بالطريقة التي نريدها.

لن يجعلك الامتثال للمبادئ الأساسية تنتظر النتيجة ، بالفعل في الأسابيع الأولى ستتمكن من الشعور بالخفة والمزاج الجيد. عليك أن تبدأ صغيرًا ، عليك فقط أن تبدأ!