إذا كنت لا تعرف بنية جسمك بعد ، يسعدنا أن نعرض عليك إجراء اختبار دوشا وفقًا للأيورفيدا.

وفقًا للأيورفيدا ، هناك 3 أنواع رئيسية من الدوشاس: فاتا وبيتا وكافا. أيضًا ، لا يتم التعبير عن الدوشا في شكلها النقي ، لذلك هناك أيضًا Vata-Pitta و Vata-Kapha و Pitta-Kapha.

اختبار دوشا الايورفيدا

هناك ثلاثة أقسام ، واحد لكل دوشا. أكمل كل قسم وأضف جميع الأرقام فيه المبلغ الإجماليلإكمال النتيجة لكل دوشا. فكر جيدًا في كل إجابة. إذا كنت تشك في الإجابة ، فضع رقمًا يمكن أن ينطبق عليك على حياتك ، على الأقل في السنوات القليلة الماضية.

0 إلى 2 - لا ينطبق علي ؛

3 إلى 4 - قابلة للتطبيق في بعض الأحيان أو إلى حد ما ؛

من 5 إلى 6 - دائمًا ما ينطبق علي.

القسم 1. فاتا دوشا

1. بطبيعتي ، أنا نشيط للغاية ، وعادة ما أفعل الأشياء بسرعة.
2. أنا أتعلم بسرعة وأنسى بسرعة.
3. كقاعدة عامة ، أنا متحمس وحيوي.
4. لدي لياقة بدنية رقيقة.
5. أنا لا أزداد وزني بسهولة.
6. أمشي بسرعة وسهولة.
7. أميل إلى أن أجد صعوبة في اتخاذ القرارات.
8. كثيرا ما لدي.
9. لدي ميل لأن يدي وقدمي باردة.
10. أنا في كثير من الأحيان قلقة وعصبية.
11. الطقس البارد يزعجني أكثرمن معظم الناس.
12. أنا أتحدث بسرعة وأنا ثرثرة.
13. أنا عاطفي بطبيعتي ويتغير مزاجي كثيرًا.
14. غالبًا ما يكون نومي مضطربًا ومضطربًا.
15. بشرتي جافة ، خاصة في فصل الشتاء.
16. لدي عقل نشط وغير مستقر وغني بالخيال.
17. تأتي الطاقة لي في المد والجزر.
18. أميل إلى إنفاق أو إنفاق كل الطاقة أو المال الذي أملكه بسرعة.
19. تميل عاداتي في الأكل والنوم إلى أن تكون غير منتظمة.
20. لدي شهية متغيرة.

القسم 2. بيتا دوشا

1. عادة ما أتصرف بمهارة.
2. أميل إلى أن أكون دقيقًا ودقيقًا للغاية.
3. أنا نشيط ولدي نوعا ما سلوك قوي ومقنع.
4. أشعر بعدم الراحة أو التعب بسهولة في الطقس الحار.
5. أتعرق بسهولة.
6. على الرغم من أنني قد لا أعرضه دائمًا ، إلا أنني أشعر بالانزعاج والغضب بسهولة تامة.
7. إذا تخطيت وجبة أو تأخرت في تناول الطعام ، فهذا يجعلني أشعر بعدم الارتياح.
8. يميز شعري واحدة أو أكثر من الصفات التالية: الشيب المبكر أو الصلع ، الشعر الخفيف ، الرقيق ، الأملس ، الأشقر ، الأحمر أو المحمر.
9. لدي شهية قوية للطعام.
10. أحب تحديد الأهداف ثم محاولة تحقيقها.
11. لدي حركة أمعاء منتظمة جدا. من المعتاد بالنسبة لي أن يحدث الإفراغ بحرية أكثر من وجود إمساك.
12. أصبح صبري ينفد بسهولة.
13. أنا أميل إلى إتقان كل التفاصيل.
14. أشعر بالغضب بسهولة إلى حد ما ، لكن بعد ذلك سرعان ما أنسى الأمر.
15. أنا حقًا أحب الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم وكذلك المشروبات الباردة.
16. من المرجح أن أشعر أن الغرفة شديدة الحرارة من أن الغرفة شديدة البرودة.
17. لا أستطيع تحمل الطعام الحار جدًا أو الحار جدًا.
18. أنا لست صبورًا مع الاعتراضات.
19. انا يعجبني المهام الصعبةيتحداني. عندما أريد شيئًا ، فأنا مصمم جدًا في جهودي لتحقيقه.
20. أميل إلى انتقاد نفسي ونفسي.

القسم 3. Kapha Dosha

1. أمارس عملي بطريقة بطيئة ومريحة.
2. يزداد وزني بسهولة وأفقده ببطء.
3. أنا بطبيعتي صامت ولا أتحدث إلا عند الضرورة.
4. يمكنني بسهولة تخطي وجبات الطعام دون إزعاج كبير.
5. لدي ميل للمخاط الزائد والبلغم والانسداد المزمن ومشاكل الربو والجيوب الأنفية.
6. أحتاج إلى ثماني ساعات من النوم على الأقل لكي أشعر بالراحة في اليوم التالي.
7. أنام ​​بعمق.
8. بطبيعتي أنا مسالم. أنا لا أغضب بسهولة.
9. لا أحفظ بسرعة مثل البعض ، لكن لدي قدرة ممتازة على الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة ؛ لدي ذاكرة طويلة.
10. أنا آكل ببطء.
11. يزعجني البرد والرطوبة.
12. شعري كثيف ، داكن ومموج.
13. لدي بشرة ناعمة وناعمة شاحبة إلى حد ما.
14. لدي بنية جسدية كبيرة وصلبة.
15. بطبيعتي ، أنا هادئ ومسالم.
16. أعاني من ضعف في الهضم ، مما يجعلني أشعر بالثقل بعد الأكل.
17. لدي قدرة جيدة على التحمل والقدرة على التحمل البدني وكذلك مستوى طاقة مستقر.
18. كقاعدة عامة ، لدي مشية بطيئة ومدروسة.
19. عادة ما أشعر بعدم الاستقرار وعدم الاستقرار بعد النوم وأميل إلى الاستيقاظ ببطء في الصباح.
20. عادة ما أفعل الأشياء ببطء ومنهجية.

التسجيل النهائي لاختبار دوشا: فاتا _____ ، بيتا _____ ، كافا _____.

يتم حساب اختبار دوشا وفقًا للأيورفيدا. إذا كانت إحدى النقاط أعلى بكثير من البقية ، فهذه هي الدوشا المهيمنة. ستكون هذه الدوشا أكثر وضوحًا في دستورك إذا كان مجموعها ضعف عدد الدوشا التالي على الأقل. ومع ذلك ، إذا كانت أي دوشا أعلى ، فيمكن أيضًا اعتبارها الدوشا السائدة. سيساعدك هذا الاختبار في تحديد أي دوشا لديك حاليًا. يمكن أن تتغير دوشا طوال الحياة.

إذا كانت النتيجة لكلا الدوشا متماثلة تقريبًا ، فسيكون لديك جسد به دوشا. على سبيل المثال ، فاتا (76) ، بيتا (73) وكافا (45) ، إذن لديك دستور فاتا-بيتا. إذا كانت جميع المبالغ متشابهة ، فلديك دستور متوازن ، وهو أمر نادر الحدوث. من الأفضل إجراء الاختبار مرة أخرى والإجابة بعناية أكبر.

إذا كنت لا تستطيع تعريف نفسك ، فتذكر طفولتك ، ماذا كنت تحب؟ يتم تحديد Dosha عند الولادة. إذا كنت طفلاً نحيفًا ومفرط النشاط ، فأنت على الأرجح فاتا ، إذا كنت رجلاً قويًا نشطًا ، ثم بيتا ، ولكن إذا لم تكن عرضة للنشاط وكنت طفلاً بدينًا ، فأنت على الأرجح كابا. وإذا لم تتغير كثيرًا منذ الطفولة ، فمن المرجح أن هذه الدوشا هي السائدة الآن. ستساعدك هذه النصيحة الصغيرة في تحديد دستورك أو التحقق من صحته.

سيساعد اختبار دوشا الأيورفيدا في تحديد دستورك الشخصي ، مع العلم أن الدستور الخاص بك سيجعل من الممكن اختيار الطعام بشكل صحيح. يمكنك قراءة المزيد عن دوشا الخاص بك في مقالتنا.

دوشا هي مزيج معين من الطاقات التي تخلق جوهرك الجسدي والعاطفي والعقلي الفريد. هذا رسم معلوماتي يتحكم في جسدك وعواطفك وعقلك.

في رأيي ، كلما عرفنا المزيد عن أنفسنا وجسمنا ، كان ذلك أفضل. سوف نغفر لأنفسنا بسهولة أوجه القصور في الشخصية ، ونكون أكثر هدوءًا بشأن الفروق الدقيقة في شخصيتنا ، أي أنه من الأسهل أن تقبل نفسك ،وتعلم أيضًا كيفية التعامل مع أمراضهم واكتساب الانسجام والشباب ومكوناتنا الرئيسية - الجمال والإشراق!

لذلك ، فإن الأيورفيدا بالنسبة لنا في هذه الحالة هي ببساطة أفضل صديق. لكن هنا ، بصراحة ، لست محترفًا ، على الرغم من أنه يمكنني بسهولة تحديد الدوشا الرائدة ودساتير الآخرين بالعين ، لكنني لست متخصصًا في الأيورفيدا ، لذا فإن الكلمة هي لمؤلف الكتاب والأيورفيدا الدكتورة كاتي سيلكوكس.

بالإضافة إلى ذلك ، كثيرًا ما يُسأل عن كيفية تحديد دوشا ، لذلك وجدت لك ليس فقط وصفًا دقيقًا ومختصًا لجميع الدوشا ، ولكن أيضًا استبيانًا رائعًا!

لتطبيق قوانين الأيورفيدا بنجاح في الحياة ، عليك أن تعرف نوع الشخص الذي أنت عليه. يمكن القيام بذلك بمساعدة اختبار بسيط يتكون من عبارات معينة ، ما عليك سوى تقييم كيف تناسبك هذه الخاصية أو تلك.

اختبار دوشا

يتكون الاختبار من ثلاثة أجزاء ، كل منها يميز دوشا معينة. أجب على الأسئلة بصدق. في النهاية ، احسب عدد النقاط ، إذا كان عددها أعلى بكثير بالنسبة لدوشة معينة ، فهي التي تتصدر ؛ إذا كان اثنان من Doshas لهما نفس العدد تقريبًا ، فأنت من النوع المختلط ، ولا يتم استبعاد الخيار عندما تكون جميع Doshas الثلاثة متوازنة.

هناك ثلاث إجابات محتملة:
- "نعم" أكثر من "لا" (نقطتان) ،
احيانا (1 نقطة)
- بالأحرى "لا" بدلاً من "نعم" (0 نقطة).

فاتا دوشا

الخصائص البدنية:
1. بنية متعرجة (ضيق في الصدر ، وضيق في الوركين ، وكاحلين ورسغين رقيقين) ،
2. زيادة الوزن صعبة حتى أثناء الإجازات والوجبات الثقيلة ،
3. إذا كنت مع ذلك "نمت" مع أرطال زائدة ، فهي تقع في الخصر والبطن ،
4. أنت تتحرك بسرعة
5. غالبا ما تشعر بالبرد
6. الجلد ذو لون غامق ، والشعر رقيق وخشن
7. النمو إما أعلى من المتوسط ​​أو أقل.

1. يمكن أن تزداد الشهية أو تنقص ، حسب الحالة العاطفية ،
2. النوم متقطع ، وغالبًا ما يكون مضطربًا ،
3. الميل للإمساك ،
4. زيادة النشاط البدني والعاطفي.
5. التعب السريع ،
6. نادرا وقليل من العرق.
7. لديك نبض ضعيف ولكن سريع (أكثر من 80 نبضة في الدقيقة).

الجودة الشخصية:
1. لديك صعوبة في اتخاذ القرارات
2. غالبا ما تكون عصبيا
3. لديك خيال جيد
4. تنفق المال بسرعة وقوتك (الجسدية والعقلية) ،
5. يتغير المزاج بشكل متكرر ومفاجئ ،
6. بشكل عام ، أنت تعيش أسلوب حياة محموم ،
7. الطعام المفضل - ساخن أو دافئ مع طعم حلو أو مالح أو حامض.

بيتا دوشا

الخصائص البدنية:
1. بناء متوسط ​​،
2. الجلد له صبغة صفراء ، وهناك العديد من النمش أو الشامات ، والشعر ناعم ، فاتح أو أشقر فاتح ،
3. النمو متوسط ​​،
4. ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم ،
5. زيادة الوزن وفقدانه بسهولة نسبية
6. يتوزع الوزن بالتساوي على الجسم.
7. قياس حركات الجسم.

الخصائص الفسيولوجية:
1. أنت نشيط بما فيه الكفاية
2. تمتع بشهية جيدة ،
3. كرسي منتظم ،
4. تعرق بسهولة في الطقس الحار أو عندما درجة حرارة عاليةهواء،
5. صوت النوم ، المدة - متوسط ​​،
6. لديك ما يكفي من القدرة على التحمل
7. تتعافى بسرعة نسبيًا بعد العمل.

الجودة الشخصية:
1. عادة ما تتصرف بمهارة ودقة ،
2. تفقد الصبر بسهولة ، وتغضب أو تثار بسرعة ، ولكن تهدأ بنفس السرعة.
3. ميل للنقد ،
4. لديك تفكير واضح ومنطقي ،
5. سمات الشخصية الغالبة هي الطموح ، والتطبيق العملي ، والحسد في بعض الأحيان ،
6. أنت تنفق المال اقتصاديًا وتوزع القوات ،
7. تحب الأطعمة الباردة ذات المذاق المحايد ، ولا تحب الأطعمة شديدة التوابل.

كابا دوشا

الخصائص البدنية:
1. الجسم كبير ، عظام واسعة ،
2. ارتفاع أو ارتفاع منخفض ،
3. الجلد ناعم ، والشعر داكن ، وسميك ، وقد يكون مموجًا ،
4. خفضت درجة حرارة الجسم بشكل طفيف ،
5. تكتسب بسهولة ولكن تفقد الوزن بشكل سيء.
6. تتركز الأرطال الزائدة في الوركين والساقين ،
7. بشكل عام ، جميع الوظائف الرئيسية بطيئة إلى حد ما.

الخصائص الفسيولوجية:
1. زيادة التعرق ، وهناك ميل إلى الوذمة ،
2. النوم العميق والطويل ،
3. بطء الهضم ، بعد الأكل غالبا ما يكون هناك ثقل في المعدة ،
4. غالبا ما تعاني من سيلان الأنف.
5. أنت قوي جسديا
6. الشهية معتدلة بشكل عام ، ونادرا ما تعاني من الجوع أو العطش الواضح ،
7. النبض بطيء بعض الشيء (60 نبضة في الدقيقة).

الجودة الشخصية:
1. أنت تتصرف وتفكر ببطء
2. من الصعب أن تغضب
3. عادة ما تكون هادئا
4. أنت تعيش أسلوب حياة محسوبًا ، وغالبًا ما تخطط ليومك ،
5. تحب تناول الطعام اللذيذ والصلب ، وتفضل الطعام الدافئ ذو الطعم الحامض أو القابض قليلاً ،
6. أنت بطيء في تذكر المعلومات ، لكن لديك ذاكرة جيدة.
7. أنت تنفق المال باعتدال.

ينظم Doshas جميع العمليات البيولوجية والفسيولوجية ، وجميع الإيقاعات والحركات المتأصلة في عمل الجسم. عندما يكون الشخص في حالة توازن ، يشعر الشخص بالرضا ، ويتمتع بحالة صحية ممتازة.المرض ، وفقًا للأيورفيدا ، هو اختلال في واحد أو اثنين أو كل ثلاثة دوشا.

2. - في دقيقتين يمكنك تحديد نوعك. بمعرفة نوع الدوشا الخاص بك ، يمكنك المتابعة إلى التوصيات المتعلقة بالتغذية والتمارين والأدوية المناسبة لك.

فك رموز اختبار Dosha.

بعد المرور اختبار تفاعلييمكنك الذهاب إلى التوصيات الخاصة بك. و دوشا الخاص بك هوواحد يفوق عدد الآخرين ، في هذه الحالة أنت من نوع دوشا واحد. ثم يجب عليك دراسة التوصيات لهذه الدوشا بالذات.

إذا لم يكن لديك دوشا مهيمن للغاية ، فأنت نوع دوشا مزدوج. الأكثر وضوحا منهم يصبح الأول ، ولكن كلا دوشا يؤخذ في الاعتبار.

لأولئك الذين سمعوا عن دوشاس لأول مرة. Dosha هي واحدة من أقدم تصنيفات الناس ، موصوفة في أطروحات الايورفيدا.

فاتا (ريح)

يجب أن يتجنب هذا الدستور المعلومات السلبية الحادة ، على سبيل المثال ، أفلام الرعب والأفلام العنيفة والأفلام الثقيلة ليست مرغوبة على الإطلاق بالنسبة لهم ، لأن مثل هذه المعلومات تزيد من قلق أذهانهم ويمكن أن تؤدي إلى الأرق. بالنسبة لأهل فاتا ، فإن الارتباط بالأشخاص الخيرين ، والمناخ الدافئ ، والحمامات الدافئة ، والمشروبات الساخنة مواتية للغاية. حتى لا تتجمد الساقين في الطقس البارد ، من الضروري المشي بجوارب صوفية ، والاستحمام الدافئ للقدم قبل الذهاب إلى الفراش ، وتدليك القدمين بالزيت قبل النوم.

كل هذه التوصيات تسمح لك بالحفاظ على الدفء ، وهو أمر ضروري جدًا لدستور فاتا. لا يمكنك المشي بأحذية مطاطية لفترة طويلة خاصة في الطقس البارد. يبرد المطاط القدمين وتخرج الطاقة من القدمين ، فعند برودة القدمين ، يبرد الجسم كله لأن البرد يعيق حركة الهواء والدورة الدموية. يجب أن يأكل هذا الدستور ثلاث مرات في اليوم ، ويجب تجنب تناول الطعام الجاف والطعام الذي يزيد من جودة الهواء ، أي الطعام الحار والمر والقابض.

القاعدة الأساسية لهؤلاء الأشخاص هي عدم الإجهاد في أي مكان وفي أي شيء.

الأمراض الرئيسية التي تصاحب دستور فاتا بسبب ضعف دوران الهواء في الجسم هي أمراض عصبية، الانتهاكات الجهاز العصبي، أمراض الجهاز الحركي ، أمراض العظام ، المفاصل ، الإمساك ، الاضطرابات العصبية ، ضغط القفز ، الغضروف ، التهاب المفاصل ، ضعف الوظائف الحركية والحسية والاكتئاب العصبي. يمكن أن ينشأ 83 مرضًا من انتهاك حركة الهواء في الجسم. الهواء هو الشيء الرئيسي في الجسم ، بسبب اختلال توازنه ، تتأثر النار الجسدية والماء في الجسم.

بيتا (نار)

شخصية بيت لا تحب تخطي الطعام مما يجعلها عصبية الانفعال وعند الجوع يمكن أن تؤدي حريق شديد في المعدة إلى حرقة في منطقة القلب وتقرحات وبواسير. لذلك ، يجب على شخصيات بيت عدم تخطي وجبات الطعام ، ويجب أن تأكل 3 مرات في اليوم. جلد بيتا عرضة للتهيج والطفح الجلدي والالتهابات والحساسية غالبًا ما تحدث بسبب ضعف المناعة وتراكم الصفراء في الأمعاء الدقيقة. يعاني هؤلاء الأشخاص غير المتوازنين من الأرق إذا كانوا متهورون في عملهم ، والذي ، كقاعدة عامة ، هو المحتوى الرئيسي لحياتهم. الشرط الرئيسي للوجود الطبيعي لهذا النوع هو الحاجة إلى روتين يومي معتدل واضح.

يتفاعل دستور بيتا بشدة مع الكحول الذي يكون طعمه "حامضًا". الطعم الحامض يشعل النار الجسدية وهذا يقود الشخص الذي يشرب الكحول دون تدبير حالات الصراعهم أنفسهم يتورطون في صراعات في حالة سكر. يؤدي التدخين أيضًا إلى إشعال النار الجسدية ، لأنه أيضًا من حيث الجودة "حامض" في الذوق. يجب ألا يقضي دستور بيتا صيامًا طويلاً ، حيث يكفي 2-3 أيام للصيام. هذا الشخص لا يحتاج إلى قوة تمرين جسدي، والجري لمسافات طويلة ، وتمارين الجمباز الخفيفة مفيدة لها. تعتبر السباحة من الهدوء الشديد لبيت ، فالركض لمدة لا تزيد عن 5 دقائق. يمكن سكب دستور بيتا بالماء البارد ، وهذا مناسب لها. تتمتع الشخصيات الصغيرة بقدرة هضم ممتازة وشهية قوية للطعام ، وبالتالي غالبًا ما تعاني من الإفراط في تناول الطعام. بالنسبة لهذا الدستور ، يوصى بشرب بضع رشفات من الماء قبل الأكل ، وذلك لإطفاء حريق مفرط لن يسمح لك بتناول الكثير من الطعام. غالبًا ما تعاني شخصيات بيت من الإفراط في تناول الطعام.

تنشأ كل مشاعر دستور بيتا من الشهوة وعدم الرضا. مشاعر الغضب والغضب والحقد والحسد والغيرة. تؤدي هذه المشاعر إلى اضطراب الفلورا في المرارة والكلى ، وغالبًا ما يعاني الناس من اضطرابات التمثيل الغذائي. أمراض مثل القرحة في الجهاز الهضمي ، حصوات المرارة ، المثانة ، ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، الأمراض الجلدية ، أمراض العيون الالتهابية ، حرقة المعدة ، التجشؤ الحامض ، ترتبط بانتهاك وظيفة النار في الجسم والأهم من ذلك كله الناس يعانون منه بيت.

الكافا (مخاط)

لا ينبغي أن تدمن شخصيات الكافا على المذاق الحلو والحامض والمالح. يزيد الطعم الحلو من الثقل ، ويخلق انسدادًا ، ويبرد الجسم ، ويزيد الطعم الحامض والمالح من العطش ويحتفظ الجسم بالماء ، ولهذا السبب غالبًا ما تعاني شخصيات Kapha من ارتفاع ضغط الدم ، ويعانون من انسداد الليمفاوية ، والسكري ، وتراكم المخاط في الجسم. تجويف الصدر ، أمراض الغشاء المخاطي ، أمراض النساء ، نمو الأورام. بما أن Kapha dosha يتحكم في الأنسجة الرطبة للجسم ، فإن الاضطرابات فيه تؤثر على الأغشية المخاطية. هذه الأعراض حادة بشكل خاص في الطقس البارد والرطب ، عندما يتفاقم البرد الرطب Kapha في البيئة. أثناء اكتمال القمرعندما تزداد Kapha في البيئة في جميع أشكال الحياة ، تعاني شخصيات Kapha أيضًا من السوائل الزائدة في الجسم. يتفاقم الربو عندهم ، ويرتفع ضغط الدم لديهم ، ويصبحون نعسان ، وخاملون ، وغير فاعلين ، ويبقى الماء في الجسم.

الشيء الرئيسي لهذا النوع من الناس هو عدم عدم النشاط أبدًا ، أي إعطاء النشاط البدني لجسمك باستمرار. بدون حركة Kapha ، يمكن للأفراد أن يصبحوا كسالى بسرعة ويحتاجون إلى دفعهم إلى العمل في جميع الأوقات. قد لا يأخذون هم أنفسهم زمام المبادرة ، لكن الكسل هو ألد أعدائهم. النشاط البدني مناسب لهم ، فكلما كان ذلك أفضل ، يمكن أن يكونوا رياضيين جيدين ، والجري لمسافات طويلة ، ورفع الأثقال ، والسباحة مواتية لهم. إذا لم يتم إعطاء شخصيات Kapha نشاطًا بدنيًا ، فسوف تزداد Kapha بسرعة في أجسامهم بسبب الكسل. تجعل الحركة من الممكن الحفاظ على حريق داخلي في الجسم ، والذي بدوره ينظف الأوعية من المخاط الزائد. هؤلاء الأفراد ، دون المساس بصحتهم ، يمكن أن يتضوروا جوعا وقت طويل، حتى 10 أيام ، لكن يجب ألا يأكلوا أكثر من مرتين في اليوم ولا يجب أن يأكلوا في الليل بأي حال من الأحوال. الوجبة الأولى لا تتعدى 11-12 ساعة والفترات الفاصلة بين الوجبات لا تقل عن 5-6 ساعات. أكثر خطأ فادحشخصيات Kapha ، هذا هو تناول طعام نجس ، وهو ثقيل ويزيد فقط من جودة Kapha ، لذلك لا يمكن للأشخاص من دستور Kapha عمليًا أن يمرضوا على الإطلاق إذا لم يأكلوا أطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الدقيق ومنتجات الألبان المنتجات ، لأن هذه الأطعمة هي مادة كابتشوجينيك ، مما يزيد من المخاط والانسداد في الجسم.

فاتا (ريح)

كل ما يتحرك في الجسم مثلا عندما يحرك الإنسان ذراعيه ، أو حركة الطعام ، حركة تيارات الهواء، - كل هذا يتم توفيره من خلال عنصر الصوف القطني. وهذا يعني أن الصوف القطني هو العنصر الأكثر ديناميكية.

تتحكم فاتا في المشاعر والعواطف مثل الخوف والقلق والألم والارتجاف والتشنجات.

موقع وات - الأمعاء الغليظة وتجويف الحوض والعظام والجلد والأذنين والفخذين. إذا ظهر فائض من فاتا في الجسم ، فسوف يتراكم في هذه المناطق.

في الطبيعة ، يعتبر الخريف فترة فاتا ، لذلك في الخريف ، يعاني الأشخاص الذين ينتمون إلى هذا النوع من الكثير من المشاكل الصحية. كل عام يجب أن تستعد فاتا مسبقًا لفصل الخريف. تكون طاقة فاتا أكثر نشاطًا من الثانية صباحًا إلى السادسة صباحًا ومن الثانية بعد الظهر إلى السادسة مساءً. تستيقظ Vatas في الصباح الباكر وتصبح مضطربة. قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن يمارس Vatas بانتظام تقنيات التنفس والاسترخاء. سيكون من الحكمة جدًا أن تذهب إلى الفراش مبكرًا. عندها فقط سيكونون قادرين على النوم أثناء الليل وتراكم قوتهم بحلول الصباح ، عندما توقظهم أشعة الشمس الأولى من الفجر. إذا أمكن ، يجب أن تأخذ Vatas غفوة خلال النهار ، بين الساعة الثانية والرابعة بعد الظهر ، لأنه خلال هذه الساعات تبدأ طاقة فاتا في الجفاف والتبدد. إذا لم تكن هناك فرصة لأخذ قيلولة أثناء النهار ، فمن الضروري تقليل النشاط في فترة ما بعد الظهر. يجب وضع جدول النصف الثاني من اليوم مع مراعاة انخفاض نشاط وات في النصف الثاني من اليوم ونقل جميع الأحداث المسؤولة والأحمال المكثفة إلى النصف الأول من اليوم. نظرًا لأن شاكرات القلب والحلق نشطة في وات ، فإنهم عادة لا ينامون أكثر من أربع إلى ست ساعات في الليل على جانبهم الأيسر.

ثلاث وجبات جيدة في اليوم لها تأثير إيجابي على صحة الناس من هذا النوع. يجب أن تكون الوجبة الأولى ، أو الإفطار المبكر ، حوالي الساعة السابعة صباحًا ، ومن المفيد تناول وجبة خفيفة عند الظهر ، ووجبة غداء دسمة في الساعة السادسة مساءً. الوقت المثالي للنوم هو الساعة العاشرة مساءً.

يجب أن تتبع فاتا روتينًا يوميًا محددًا يتضمن وقتًا لقيلولة بعد الظهر ، والعناية بالجسم ، وتقنيات تطهير العقل ، والاسترخاء ، والتناغم (يمكن أن يكون هذا التأمل ، أو الصلاة ، أو التأمل). لا ينبغي إرهاق Vatas ، حيث يتم بطلان الأحمال الشديدة بالنسبة لهم. على عكس Kaphas هاردي وقوي ، يفتقر الأشخاص من نوع Vata إلى القدرة على التحمل والقوة. إنها قادرة على الانفجار ، ويمكن أن تدهش رشقات الطاقة الخاصة بهم الخيال ، لكن هذه الانبعاثات لحظية ، وفي "الانفجار" التالي سيتعين عليهم تجميع الطاقة لفترة طويلة. تنفق Vatas الكثير من الطاقة على "رحلات" الأفكار والخيال ، لذلك يجب أن يتعلموا كيفية الاعتناء بأنفسهم وعدم جعلهم ينهكون. إن القدرة الفطرية على "الطيران" ، مضروبة في الجمالية اللاواعية والحاجة إلى الجمال ، تملي ضرورة أن يعيش فاتاس على مبدأ الاعتدال والجمال والنعمة.

يجب أن تكون التمارين البدنية التي يقوم بها Vatas قصيرة و "ناعمة". يمكن أن تكون تمارين التنفس ، واليوغا ، والتشيغونغ ، والتاي تشي كوان ، والأيكيدو (خاصة اتجاه الشفاء غير القتالي للكي) ، ووشو ، ورقص القاعة ، والتمارين الرياضية للرقص ، والمشي الخفيف ، والسباحة القصيرة (للمتعة وبدون إجهاد) ، والضوء ( غير منهجي!) يعمل هواء نقي، وركوب الدراجات القصيرة ، ولعب الجولف ، والتنس ، وكرة الريشة ، والغطس في حوض الاستحمام الساخن.

تذكر: إذا كنت ترغب في تمديد الجسم أو تمرين أجهزة وأعضاء معينة مع اليوجا ، فقم بهذه الأنشطة قبل البدء في أي تمارين بدنية أخرى!

يجب أداء جميع التمارين بوتيرة هادئة ومعتدلة ، كما يجب أن يكون الحمل معتدلاً ، لأن الوتيرة السريعة تؤدي إلى الإرهاق واختلال التوازن في فاتا دوشا. يجب أداء تمارين القوة بوتيرة بطيئة باستخدام الدمبل وأوزان أخرى.

من المفيد لـ Vatas أداء مجموعة من وضعيات اليوغا مع قياس التنفس مرتين في اليوم. بسبب ال ضعفوات هو العمود الفقري والمفاصل ، في مجمع تمارين اليوغا ، يجب عليهم بالضرورة إدخال الأساناس التي تساهم في تطوير حركة ومرونة العمود الفقري.

العلاج بالروائح والعناية بالجسم

يفضل الواط روائح دافئة ورطبة غنية بالحلاوة والحموضة. لتسوية فاتا دوشا غير المتوازنة ، روائح الزيزفون ، لويزة ، الليمون وقشر البرتقال ، النعناع الأسود ، القرنفل ، الكمون ، اليانسون ، الخطمي ، الريحان ، جوزة الطيب ، زهر البرتقال (زهر البرتقال) ، اليوسفي ، القرنفل والشمر ، المختارة في مجموعات مختلفة ، مفيدة ، الهيل والقرفة.

من المفيد لممثلي نوع Ayurvedic Vata الخضوع بانتظام لدورات تدليك مريحة. أثناء التدليك ، يجب عليك استخدام هذا الزيوت النباتيةمثل السمسم وجنين القمح والمشمش والأفوكادو التي يضاف إليها الزيوت الأساسية، العبير الذي له تأثير مفيد على فاتا دوشا. بالإضافة إلى تغذية وترطيب وتجديد البشرة الجافة ، تحمل هذه الزيوت معلومات متناسقة للبشرة. المستوى الخلويوالتوازن فاتا دوشا. فاتا هي ملكة الدوشاس ، ويبدأ توازن جميع دوشاس بتناغم فاتا دوشا! تسمح لك الزيوت بالحفاظ على الحرارة في العضلات. بعد التدليك ، من المفيد أخذ حمام دافئ بالرغوة والشامبو والجيل. ستزيل هذه المنتجات الزيت الزائد من الشعر والجسم ، مما يترك بصعوبة ملحوظة طبقة حاميةالذي يحمي البشرة من البرد والجفاف والخشونة والخشونة.

بيتا (نار)

بيتا هو مزيج من النار والماء وهو مسؤول عن التحول في الجسم. بمعنى ، إذا كانت فاتا مسؤولة عن الحركة ، فإن بيتا هي المسؤولة عن ذلك عمليات مختلفةالمرتبطة بتحويل عملية إلى أخرى. افترض عملية الهضم. هضم الطعام هو العملية الرئيسية للتحول عندما يتحول الطعام إلى أجسامنا. وبيتا هي المسؤولة عن هذا. أي أنه عنصر استقلابي. لذلك ، فإن الوظيفة الأولى والأكثر أهمية لبيتا هي هضم الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مسؤولة عن تصبغ الجلد ، ودرجة حرارة الجسم ، والجوع ، والعطش ، والرؤية (الرؤية هي أيضًا إحدى وظائف بيتا ، وظيفة النار في الجسم). والأيورفيدا تسرد أربعين انتهاكًا لبيتا. تعد Pitta أيضًا عنصرًا متنقلًا تمامًا ، ولكنها ليست متنقلة مثل ضريبة القيمة المضافة. وفقًا لذلك ، فإن ميله أقل إلى أن يكون غير متوازن ، لذلك يتم إعطاء أربعين اضطرابًا من بيتا فقط. تتميز جميع الاضطرابات المرتبطة بالبيتا بعمليات التهابية.

يتحكم بيتا في الهضم والامتصاص والامتصاص والذوبان والتغذية والتمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم ولون البشرة وبريق العين والذكاء والفهم.

يوقظ بيتا الغضب والكراهية والحسد.

موقع بيتا - الأمعاء الدقيقة والمعدة والغدد العرقية والدم والدهون والعينين والجلد.

الأنشطة الموسمية والعادية

يعتبر موسم بيتا صيفًا ، لذلك في الصيف ، يواجه الأشخاص الذين تهيمن على دساتيرهم هذه الدوشا العديد من المشاكل. تشتد الحرارة الطبيعية لبيتا تحت أشعة الشمس الحارقة. لهذا السبب يحتاج بيتس إلى الاستعداد مسبقًا لهذا الموسم وتقليل مستويات نشاطهم بحكمة.

يقضي نشاط بيت الصيفي المثالي بقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء بالقرب من الجداول والينابيع والبحيرات الجبلية حيث يمكنك السباحة. لا يُنصح بالاستراحة في الصيف على الشواطئ الساخنة للمحيطات والسواحل البحرية لبيتس ، حيث يحترق جلد الناري بسهولة ويلتهب في الشمس. إذا كان بيتس لا يزال يفضل الاسترخاء على الساحل ، فيمكنه الظهور على الشاطئ عند غروب الشمس فقط. ثم من المفيد لهم السباحة والركض على رمال الشاطئ.

عندما يشعل الغضب وقود بيت الناري ، يمكن أن تكون العواقب الصحية مدمرة. عندما تندفع الكباش التي لا تقاوم ، سريعة الغضب ، ومتهورة بمناسبة غضبها وتوجهها المشاعر النارية ، فإنها تستنفد موارد حيويةويفقدون حيويتهم.

إذا كان بيتس متوترًا ، فيجب أن يجد القوة كي لا ينفجر كالمعتاد ، ولكن ليهدأ ويهدأ. يمكن أن يحقق بيتاس حالة من الهدوء والصفاء عندما يرسمون المناظر الطبيعية ، أو يعجبون بجمال الطبيعة ، أو المروج الخضراء ، أو الحقول المنقطة بالزهور ، أو السطح الأملس المتلألئ للنهر. الهدوء والسلام والتأمل والصفاء والاستحمام في ضوء القمر - كل هذا ينسق تمامًا بيتا.

نظرًا لأن وقت بيتا يأتي من الساعة العاشرة صباحًا إلى الساعة الثانية بعد الظهر ومن الساعة العاشرة مساءً حتى الساعة الثانية صباحًا ، يجب على أهل الدستور الناري محاولة تجنب المواقف التي تثير التهيج والتوتر فيهم. في هذا الوقت ، يُنصح بعدم الغضب وعدم الصراخ وعدم الدخول في خلافات وصراعات محتدمة. حتى سلوك الكتاب المدرسي بيتس موصوف في الكتب: إن بيتس هو الذي يميل إلى ترتيب السلوكيات الغريبة البرية وينفجر عاطفيًا في منتصف النهار على العشاء وفي المساء قبل النوم.

مع شهية بيت العنيفة التي لا يمكن كبتها ، يوصى بتناول الأطعمة الخفيفة والمشروبات الضعيفة. لا يسيئون استعمال البهارات والتوابل الحارة والحارقة والمرة وكذلك البهارات التي تنشط الشهية وتفرق الدم. لا يمكنهم شرب الكحول. إذا اتبع بيتس هذه النصائح ، فسيتوقف عن الغضب والعنف والانفجار.

يبلغ حريق بيت الهضمي ذروته في منتصف الليل والظهر. يمكن للبيتاس أن يأكل جيدًا طوال ساعات النهار لأن لديهم مستوى عالعمليات التمثيل الغذائي. التغذية السليمةقادرة على تنظيم الطبيعة النارية لبيتا. إنه نوع من الطب ينعم ويهدئ طبيعتها المتفجرة ويساعدهم على تذكر ذواتهم المعرفية. لذلك ، يجب على بيتاس تشكيل عادات ذوقهم وأكلهم عن قصد وتناول الطعام بوعي.

لترويض النار المستعرة والاسترخاء بعد العمل الذهني المكثف ، من المفيد لبيتس التأمل قبل الذهاب إلى الفراش. بعد الساعة السادسة مساءً ، يجب تقليل مستوى نشاطهم والاسترخاء. من المفيد لهم أن يتخيلوا مناظر طبيعية جميلة بألوان هادئة أو فاتحة ، حيث تتدحرج مياه النهر الباردة بشكل متزن ، وتتحول الرمال والثلوج إلى اللون الأبيض ، وتتحول الغابات إلى اللون الأخضر ، وتتحرك الحيوانات برشاقة وتغرد الطيور.

في منتصف الليل ، يتمتع آل بيتس بدفعة من الطاقة الإبداعية ، لكن سيكون من الحكمة مقاومة إغراء قضاء الليل دون نوم والنوم عند الفجر. عادة ، ينام بيتس لمدة ست إلى ثماني ساعات ، وينامون في الغالب على ظهورهم. يحتاج بيتاس إلى النوم لفترة أطول من Vatas و Kaphas من أجل تجديد احتياطيات الطاقة التي ينفقونها بكثافة خلال النهار.

عندما يأتي المساء ، يجب أن تنسى بيتا الانتصارات والمآثر. من خلال الثقة في الحكمة الداخلية لـ Vata والقدرة على إطعام Kapha وتدفئتها ، ستكون Pitta قادرة على استعادة الطاقة المفقودة بالكامل والاستعداد لمعارك اليوم التالي.

يجب أن يتعلم بيتاس من شركائهم في الهواء والماء اللباقة واللياقة والرحمة والقدرة على التسامح والنعمة الرشيقة للمشاعر ، فضلاً عن العديد من الصفات الشخصية الجذابة للإنسان.

يصبح الوقت الخالي من النضال الروتيني لتأكيد الذات والسلطة وقتًا لتقوية وشفاء بيتا. الطاقة الحيوية. وقت فراغيجب أن يكرس بيتس للعمل الخيري. أثناء القيام بالعمل الإنساني ، تتعلم بيتا التعاطف والتعاطف مع الناس. عندما يصبح بيت إنسانًا ، فإنه يفقد الحاجة إلى التمسك ولفت الانتباه إلى شخصه "المتميز" ، لأنه يبدأ في فهم أن النرجسية والغرور أمران سخيفان ، لكن الصفات الروحية والبراعة والحيوية لطبيعته النارية مهمة.

تستفيد بيتاس من مثل هذه الأنواع من النشاط البدني المنتظم وغير المتقطع. لجسدهم و الصحة النفسيةالسباحة والألعاب البهلوانية والتزلج والتزلج على الجليد والتزلج السريع والركض والمسافات عبر الضاحية والماراثون والتنس والشطرنج والمشي لمسافات طويلة وتسلق الجبال مفيدة للغاية.

من الطبيعي أن يحب الأشخاص الناريون الرياضة. لكن يجب أن يتذكروا دائمًا أن الرياضات التي تتطلب الكثير من الطاقة - سواء كانت السباحة أو الجري أو التمارين الرياضية أو التجديف أو التنس أو كرة القدم - لا يمكن ممارستها إلا في الأوقات الباردة من اليوم.

خلال الأنشطة الرياضية ، يحرق بيتاس الطاقة الزائدة. لكن يجب أن يستمعوا جيدًا لأنفسهم ولا يسمحوا بتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

من المفيد للبيتاس أداء مجموعة من وضعيات اليوغا مرتين في اليوم. يجب قلب بيتس انتباه خاصلجلب عقلك إلى حالة من الهدوء والسكينة. من اليوغا أسانا ، تظهر لهم مواقف تهدف إلى التغلب على التعب الذهني والاسترخاء.

تذكر: إذا كنت ترغب في شد الجسم أو تمرين أجهزة وأعضاء معينة مع اليوجا ، فقم بهذه التمارين قبل البدء في أي أنشطة رياضية أخرى!

العلاج بالروائح والعناية بالجسم

تستفيد أنواع بيتا من النكهات الجافة والباردة والحلوة الحارة قليلاً ولكنها ليست حامضة. لتحقيق التوازن بين دوشا بيتا ، من المفيد استنشاق عبير الورد والأوراق والجذور الصغيرة للبرتقال المر ، والقرفة ، والفانيليا ، وخشب الصندل ، والكالاموس ، والبورنيول ، والآس ، والنرجس ، واللوتس ، والنعناع ، وجوزة الطيب ، والأرثابوتريس ، والياسمين ، والعرقسوس البنفسج.

الكافا (مخاط)

الكافا عبارة عن ماء جسدي ، يربط بين عناصر الجسم ، ويشكل أساس بنيته الفيزيائية.

هذه الدوشا تدعم مقاومة الجسم. Kapha - مياه الجسم - مسؤولة من الناحية الفسيولوجية عن القوة البيولوجية والقوة لأنسجة الجسم. يقوم Kapha بتشحيم المفاصل ، وترطيب البشرة ، وتساعد على التئام الجروح ، ويملأ الفراغات في الجسم ، ويمنح القوة الحيوية والطاقة والاستقرار ، ويدعم الذاكرة الجيدة ، ويمنح الطاقة للقلب والرئتين ، ويدعم المناعة.

يوجد الكافا في الصدر والحلق والرأس والتجاويف والأنف والفم والمعدة والمفاصل والبروتوبلازم والبلازما والإفرازات المخاطية السائلة.

في عالم النفس ، فإن الكافا مسؤولة عن مشاعر التعلق والجشع والحسد طويل الأمد. تتجلى Kapha أيضًا في الرغبة في السلام والتسامح والمحبة.

سوف يتراكم فائض من الكافا في الصدر.

توصيات للأشخاص الذين لديهم Kapha dosha السائدة

الأنشطة الموسمية والعادية

من ناحية أخرى ، يحلم كافاس أن كل شيء يحدث من تلقاء نفسه. من ناحية أخرى ، قبل القيام بشيء ما ، فكر Kaphas بعناية في كل خطوة ووزنها. هذا يرجع إلى حقيقة أنهم لا يريدون إهدار الطاقة.

أنشطة عطلة نهاية الأسبوع المفضلة لدى Kapha هي السفر من العثماني إلى الثلاجة ومن الثلاجة إلى العثماني. خلال هذه الرحلات ، يتحركون ببطء وبهاء وبدون ضجة. بعد أن جمعت صينية كاملة من الطعام ، استقروا بعناية على العثماني. في الوقت نفسه ، على عكس وات وبيت ، يقومون بعمل ممتاز مع عمل رتيب رتيب يتطلب الصبر والجهد والتحمل. عندما لا يكون لدى Kapha خيار آخر ، عليه أن يعمل ، لكنه بشكل عام لا يحب العمل. هذه مفارقة ، لأن جميع الكفاس يشعرون بالحاجة إلى مساعدة الناس وتدفئتهم حتى عندما لا يُطلب منهم ذلك. على عكس بيت ، ليس لديهم دوافع خفية توجههم في تنفيذ المهام التكتيكية وفقًا لخطة معدة مسبقًا لتحقيق الأهداف الاستراتيجية. Kapham ممتع للتواسي والمداعبة والدفء وإطعام أحبائهم. نساء الكافا النموذجيات هن ربات بيوت مضيافات يرمين كل ما هو في الثلاجة على الطاولة. لا يفكر Kaphas في الحصول على مكافآت كبيرة العمل الشجاع، ولكن عدم الاعتراف أو الاعتراف بمزاياهم للعمل الجيد يسيء إليهم.

نهاية الشتاء وأوائل الربيع هي مواسم الكافا ، لذا فإن جميع الكافاس تواجه الكثير من المشاكل خلال هذا الوقت. خلال فترة تحرير الطبيعة من الأسر الشتوي ، لا ينبغي أن يعيش Kaphas أسلوب حياة مستقر. يمكنهم المشاركة في أنشطة مثل البستنة والبستنة والرياضة وتنظيف الربيع الربيعي والتنظيف وإعادة ترتيب الأثاث.

من الساعة 6 صباحًا إلى الساعة 10 صباحًا ومن الساعة 6 مساءً حتى الساعة 10 مساءً في الأشخاص الذين يخضعون لهذا الدستور ، تتجلى صفات Kapha dosha بشكل مكثف. تصبح طاقتهم كثيفة وثقيلة وترابية. يجب أن تبقى بسيطة و الوضع المريحأيام لمقاومة "الترجيح". حتى يتمكنوا من تدريب قوة الإرادة.

لكي يسير يوم Kapha بانسجام ، يجب أن يستيقظ في الصباح الباكر ، ويستحم ، ويمارس اليوجا ويمارس تمارين بدنية (رياضية). بدلا من الإفطار ، يجب أن يشرب Kaphas شاي الأعشاب. من الأفضل رفض طعام الصباح.

الوجبة الرئيسية للغداء. يجب أن يكون الغداء دسمًا ، ولكن يجب تحضير جميع الوجبات من منتجات طبيعية وصحية. بعد الغداء ، يجب أن تمشي Kaphams بالتأكيد ، يكفي المشي لمدة خمس عشرة دقيقة. يجب أن يكون عشاء الكافا خفيفًا جدًا. إذا تناول طعامًا غزيرًا أو متأخرًا في المساء ، فسوف يقع حتماً تحت تأثير الطاقة السلبية لـ Kapha dosha المسيطرة في ذلك الوقت. معظم أفضل طريقةبالنسبة إلى Kapha ، عدم إيذاء نفسك خلال هذه الفترة العصيبة هو تحميل نفسك بالعمل ، ويفضل حتى خارج المنزل. يجب أن يجد فصولًا مسائية لنفسه: حضور الدورات والمشاركة في الندوات والدورات التدريبية وما إلى ذلك ، علاوة على ذلك ، لا يمكن أن يكون Kaphas مجرد مشاركين سلبيين ، ولكن منظمين نشطين لهذه الأحداث.

يجب أن يستيقظ Kaphas عند الفجر وينام مبكرا. إذا بقوا في الفراش بعد الساعة 6 صباحًا ، يصبحون رهائن لفترة الكافا (6-10 صباحًا) وكل نواياهم الحسنة لقضاء اليوم بانسجام تنهار. لكي تستيقظ منتعشة ومنتعشة ، يحتاج Kaphas إلى مزيد من النوم أكثر من Vatas و Pittas ، لكن يجب ألا يناموا أكثر من سبع ساعات! للأسف ، ينام Kaphas عادة ما بين ثماني إلى اثنتي عشرة ساعة في الليلة ، وبالكاد ينهض من الفراش بعد النوم. ينامون إما على بطونهم أو في وضعية الجنين.

من الأفضل تناول Kapham بالساعة: من الثامنة إلى التاسعة صباحًا - شاي أعشاب ، حوالي الساعة الواحدة بعد الظهر - الغداء ، الساعة السادسة عشرة - شاي بعد الظهر والساعة السادسة مساءً - غداء أو عشاء.

يحتاج Kaphas دائمًا إلى رؤية نتائج كبيرة وفورية من عملهم ، لذلك فهم غير راضين أبدًا عن ممارسة الجمباز أو التمارين الرياضية أو الروتين المنتظم للتربية البدنية. إنهم يعتقدون أن مثل هذه الأنشطة الرياضية ليست لهم. "هنا والآن" هو شعار امرأة من الكافا عندما تحاول التخلص منه الوزن الزائد.

لا يأخذ Kaphas القدرة على التحمل والقوة ، ولكن عزيزي Kaphas ، يرجى ملاحظة أنك بحاجة إلى العمل بشكل مختلف تمامًا عن أنواع Vata ، حيث يجب أن تكون التمارين خفيفة جدًا ، وليست مثل أنواع Pitta ، والتي يوصى بها للتمرين المعتدل. يجب أن يعمل كافا بجد لحرق الدهون وإزالة السوائل الزائدة في الأنسجة ، وتفريق الدم ، وإزالته زيادة الوزن، يطور التوازن والمرونة.

تعد مسافات الماراثون ورفع الحديد وكمال الأجسام والتجديف والتجديف أنشطة بدنية مفيدة للأشخاص من هذا النوع. إن نساء الكافا اللائي ما زلن قادرين على التغلب على كسلهن الطبيعي ويجدن القوة للانخراط بانتظام في الإيقاع والرقص والتمارين الرياضية سيفوزون بالكثير. يمكن التوصية بلعبة كرة الماء ومصارعة الجودو والسامبو للرجال الذين يعبرون عن هذه الدوشا بقوة.

يفيد Kapham ممارسة اليوجا مرتين في اليوم. يوصى بإدخال الأساناس في مجمع تمارين اليوغا ، والتي تساعد على تطبيع نشاط الغدد الصماء ، وتساعد على إزالة المخاط (على وجه الخصوص ، البلغم) من الجسم وتساعد على التخلص من طيات الدهون الزائدة.

تذكر: إذا كنت ترغب في تمديد الجسم أو تمرين أجهزة وأعضاء معينة مع اليوجا ، فقم بهذه الأنشطة قبل البدء في أي تمارين بدنية أخرى!

اليوم ، كما وعدت قبل أسبوع ، أنشر اختبارات مع تعليقات حول كيفية تحديد رصيدك الفردي من دوشاس.

لأولئك الذين يحبون أن يكونوا سريعين ومتفاعلين - إليك القليل الروابط لاختبارات واسعة إلى حد ما. الشيء الوحيد ، دعني أذكرك ، هو أنه في بعض الأماكن لن يحددوا التوازن الفطري ، prakriti ، ولكن ما لديك على هذه اللحظة- فكريتي.

بطبيعة الحال ، في أي إجابة ، في الواقع ، يمكن الجمع بين عدة خيارات. على سبيل المثال ، قد يكون لشعرك خصائص جيدة بين الدوشا.

سأبدأ ، ربما ، ليس حتى بالاختبار نفسه ، ولكن مع وصف الاتجاهات العامة. في الأيورفيدا ، يُعتقد أن مظهرنا وعلم وظائف الأعضاء ونفسية لدينا توازن معين في الطاقات. كقاعدة عامة ، لا يتم فصل كل هذه الهياكل (الخارجية والداخلية والفسيولوجية) ، بل يُنظر إليها ككل واحد. من المنطقي جزئيًا - حول علم النفس الجسدي ، أعتقد أن الجميع يعرف. لكن مع ذلك ، من المهم في بعض الأحيان أن تفهم بالضبط أين يوجد اختلال التوازن لديك. توافق على أن علاج اللامبالاة (وجود فائض من الكافا في النفس) بالخيار (يقلل من الكافا ، ولكن في الهضم) أو درجة الحرارة (زيادة من البيتا في الجسم) عن طريق المشي تحت القمر (يقلل البيتا في النفس) من الواضح أنه لن يعمل =) كما تم تطبيقه على النمط ، فقد واجهنا هذا بالفعل - هناك معطى خارجي (نوع الخطوط) ، وهناك نوع داخلي (نمط - شخصية). من الممكن دائمًا دمجها في كل واحد (سيكون هناك أسلوب شخصي مناسب تمامًا) ، لكن هذا لا يعني أنها دائمًا متطابقة ، وقد لا تكون قريبة جدًا من النظرة الأولى.

لذلك ، للعمل. سأبدأ الكتابة عن دوشا ، ربما مع مظهر خارجي. غالبًا ما يتم الاهتمام بها في الاختبارات ، علاوة على ذلك ، يوجد الكثير من الارتباك معها. إذا نظرت بشكل خاص إلى الصور التي توضح "الممثل النموذجي" ، يصبح الأمر محزنًا إلى حد ما. الصورة "الأقرب إلى الصورة الأصلية" التي وجدتها هي هذه:

يتضمن مظهرنا عدة معايير - الطول ، وهيكل العظام ، واللياقة البدنية ، واللون ، وملامح الوجه ، وبنية الشعر ، وهندسة الجسم العامة. يمكنك وربما لا تزال تسليط الضوء على شيء ما إذا كنت ترغب في ذلك =) ولكن هذا يكفي تمامًا بالنسبة لنا.

لذا، نمو.
فاتا هي حركة ، وغالبًا ما تكون من طرف إلى آخر. عادةً ما يكون نمو ضريبة القيمة المضافة أقل من المتوسط ​​بوضوح أو أعلى من المتوسط ​​بشكل واضح (علاوة على ذلك ، عادةً ما يكون بالاقتران مع النعومة ، يتبين أنه إما صغير بشكل واضح وتقريباً مظهر طفوليأو استطالة).

بيتا في هذا الصدد ليست ملحوظة بشكل خاص - النمو في منطقة المتوسط.

تقع Kapha أيضًا في النطاق المتوسط.

هيكل العظام.
الصوف القطني خفيف - هيكل العظام رقيق ، وبالتالي ، حاد جدًا ، تبرز المفاصل عند أي وزن (وذلك عندما يكون "الهيكل العظمي الدرامي" في نظرية الخط مرئيًا بوضوح). الصوف القطني حاد أيضًا - مما يعطي الحدة للأشكال ، فهي ليست ناعمة.

Kapha ثقيلة وسلسة أيضًا. لذلك ، غالبًا ما يكون الهيكل العظمي عريضًا وسلسًا (كما في النوع الطبيعي على طول الخطوط والرومانسية). هنا ، بالمناسبة ، سأقول على الفور أن Kapha مختلفة ، مثل الأنواع الأخرى أيضًا. توجد الكافا عندما يسود عنصر الأرض بوضوح (وهذا أمر ترابطي طبيعي في الإدراك ، ويتم تمثيله في كثير من الأحيان - هيكل عظمي ثقيل ، ومستقر ، وقوي ، وبطيء ، ومنتج) ، ويوجد الكافا عندما يسود عنصر الماء ( هذه رومانسية ترابطية - من غير المرجح أن تتخيل ذلك عبثًا. ناعم ، مستدير ، وفير ، مهتم)

بيتا مرة أخرى مجرد متوسط. هذا لا يعني أن هذا هو بالضرورة نوع متوازن في نظرية الخط. إنه فقط أنه لا النعومة ولا الحدة ملفتة للنظر للغاية.

نوع الجسم.

وهنا - هناك الكثير من الأشياء التي تحبط الناس من توازنهم الفطري إلى البيانات المكتسبة. غالبًا ما يتم الخلط بين اللياقة البدنية والوزن ، وهذا ليس صحيحًا. يجب أن يكون الوزن من أي نوع بشكل عام ضمن النطاق الطبيعي متوازنًا. إذا كان الشخص ممتلئًا ، فهذا لا يعني أنه كافٍ ، فهذا يعني أن الكافا غير متوازنة.
تنمو الجذور من هناك ، وهو مجرد نزعة إلى أن تقوم فاتا بهضم كل شيء بسرعة (علاوة على ذلك ، الطعام والمعلومات) ، ولكنها تستوعب بشكل سطحي وقليل ، فإن بيتا تهضم كل شيء بسرعة إلى حد ما وتستوعبه "بشكل هادف". والكافا تهضم كل شيء ببطء ، لكنها تستخرج حتى الأشياء الصغيرة. من هذا ، على ما يبدو ، الاستنتاج هو أنه إذا قمت بإطعام الكافا وفاتا بالتساوي ، فإن الكافا ستحصل على المزيد من التغذية من هناك ، ولكن هذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى وفرة مفرطة. فاتا ، على التوالي ، لها عيب.

في الواقع ، فاتا المتوازنة رقيقة ، أو صغيرة ، أو على العكس من ذلك ، عالية ، والدهون تكتسب بشكل سيئ ، والعضلات غير واضحة ، ونحيفة. بيتا متوسط ​​، يمكن أن تكون العضلات واضحة تمامًا ، إما من النوع "الرياضي" ، أو متوازنة. يمكن أن يكون الكافا مستقرًا وعريضًا ، ويمكن أن يكون مستديرًا وسلسًا ، والعضلات عند الرجال كثيفة جدًا (تخيل رجلاً من نوع طبيعي على طول الخطوط) ، وقد يكون هذا هو الحال عند النساء أيضًا في حالة غلبة عناصر الأرض ، أو ، في كثير من الأحيان ، استدارة أنثوية واضحة للأشكال. لا وزن زائد مرة أخرى ، وهي الانحناءات.

تلوين

الأمر أكثر تعقيدًا هنا ، حيث تم تصميم الأيورفيدا في الأصل لسكان الهند ، ولكن هناك اتجاه عام. سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك ولي ، أيها القراء الأعزاء - نحن نعرف النغمات الفرعية =)

فاتا هي هواء + فضاء ، وأيضًا باردة. الألوان الأكثر شيوعًا للصوف القطني هي الرمادي (الفضي) والأزرق. يمكن أن تكون ، على سبيل المثال ، عيون رمادية ، رمادية - اعين بنية. شعر أسود رمادي ، بشرة رمادية ، شفاه مزرقة ، إلخ. الانطباع النقابي العام للألوان الخارجية هو الهواء البارد أو عدم اليقين. يُعتقد أن الصوف القطني له مسحة رمادية أو مزرقة من الجلد.

بيتا عبارة عن حمم بركانية ، وهي ظلال من الذهب والبرتقالي والأحمر. الألوان ذات النغمات الدافئة. الانطباع العام عن الألوان الخارجية هو الدفء أو النشاط. لون البشرة ضارب إلى الحمرة.

Kapha عبارة عن مرج به بحيرة ، وظلال مهدئة من اللون الأزرق والأخضر ، والضوء اللبني ، والظلام الغامق. في الأصل ، فإن الكافا الهندية النموذجية هي "بشرة قمحة". بالنسبة للهنود ، يعتبر فاتح اللون ، المسطح أصفر فاتح. مع الشعر والعينين - فهي إما فاتحة أو داكنة بوضوح ، ولكن بدون ألوان متطرفة ومشبعة ومهدئة.

ملمس الشعر.

الصوف القطني جاف وخفيف ومقرمش ومتحرك. لذلك غالبًا ما يكون شعر الصوف القطني جافًا ومتعرجًا ورقيقًا.

بيتا زيتي ، حار ، مخترق. لذلك شعرها مفرود (خطوط مستقيمة تخترق) ، كثافة متوسطة، يُعتقد أنه بسبب ارتفاع درجة الحرارة مع عدم التوازن ، فإنها تتحول إلى اللون الرمادي مبكرًا أو تتساقط.

الكافا كثيفة ، وفيرة ، وسلسة. لذلك شعرها كثيف ، دهني ، مموج.

هندسة الجسم العامة.
فاتا متحركة - انطباع عاممنه - خطوط متقطعة والحدة.
بيتا نشط بشكل هادف - الهندسة الشاملة هي توازن بين الحدة والاستدارة.
الكافا سلسة ومتدفقة - الهندسة العامة هي إما ثبات الصخرة أو نعومة الاستدارة.

علم وظائف الأعضاء.

سأقوم هنا بتضمين جميع العمليات التي تعتمد على الأعضاء الداخلية.

التحمل والنشاط.

فاتا نشطة ولكنها خفيفة. لذلك ، عادة ما يكون هناك نشاط مفرط ، لكنه لا يمكنه دعمه لفترة طويلة. يميل إلى إهدار الطاقة.

بيتا نشطة وهادفة. النشاط أمر طبيعي ، كما أن توزيع القوى يتوافق بشكل أو بآخر مع النشاط.

الكافا مستقرة وسائلة. لا يوجد نشاط كبير ، ولكن هناك الكثير من القوة المتراكمة. يميل إلى تراكم الطاقة.

الهضم والشهية

فاتا غير منتظمة - أحيانًا يريد أن يأكل ويشرب ، وأحيانًا لا يريد. شيء من هذا القبيل - اليوم آكل كثيرًا ، وغدًا لا آكل على الإطلاق ، بينما أشعر أنني بحالة جيدة. معظم"ينزلق" الطعام ، فمن هنا تقل احتمالية زيادة الوزن لديهم ، لكنهم يميلون إلى تلقي عناصر غذائية أقل.

بيتا لديها هضم جيد ونشط. يتم إنفاق الطاقة الناتجة فقط على نشاط هادف. يشعر بالجوع والعطش بشكل جيد ، ويشعر بعدم الراحة بسبب نقص التغذية.

تتمتع الكافا بعملية هضم جيدة ، ولكن بطيئة - ستنقل كل شيء من الطعام إلى أدق التفاصيل. لذلك ، من الناحية النظرية ، يحتاج إلى كمية صغيرة من الطعام (ولكن إذا كان هناك الكثير من الكافا و "في الرأس" - فهناك شغف بالمتعة الحسية ، لذلك يمكنه أن يأكل كثيرًا لأنه لذيذ ، وليس لأنه ضروري ، ومن هنا تأتي فرص اكتساب الوزن الزائد). في حالة تخطي الطعام ، يمكن أن يقضي وقتًا طويلاً دون إزعاج.

ينام فاتا بشكل متقطع ومتقطع ، ويستيقظ بسهولة. قد لا تحصل على قسط كافٍ من النوم (بسبب الإفراط في إنفاق الطاقة).
ينام بيتا بمعدل متوسط ​​8 ساعات.
تنام Kapha بعمق ، "مثل جرذ الأرض" ، ولفترة طويلة ، 10 ساعات في حالة طبيعية ، أي بدون "ديون للنوم" ، من الصعب الاستيقاظ في الصباح. (يؤخذ هذا المؤشر في الاعتبار عندما تنام. إذا ذهبت إلى الفراش في الساعة 3 وحاولت الاستيقاظ في الساعة 7 ، فسيكون ذلك صعبًا على أي شخص).

الصوف القطني خفيف ، ورنين ، وأحيانًا شديد التطرف. غالبًا ما يكون الصوت مرتفعًا أو رنانًا أو يُنظر إليه على هذا النحو
بيتا متوسط ​​- صوت متوسط ​​الطبقة.
Kapha ثقيلة ووفيرة - الصوت "سميك" ، يُنظر إليه على أنه منخفض أو حسي.

الجنس

الصوف القطني يمارس الجنس "في الرأس" - خيال أكثر من العمل الحقيقي. على الأرجح اتجاه نحو الألعاب والتنوع. نظرًا لأن الانتباه غير مستقر ، فمن السهل تبديل الرغبة الجنسية.

بيتا هادفة في كل شيء. لذلك إذا أراد بيتا ممارسة الجنس ، فإن بيتا ستمارس الجنس =) شدة الخبرة والعاطفة.

لدى Kapha ملذات حسية ، وحنان. بشكل عام ، الكافا مستعدة دائمًا للملذات الحسية ، على الرغم من أنها لن تدخل في الالتقاط النشط. الجنس هو أكثر من حنان ومتعة ، وليس مغامرة فاتا وليس نار شغف بيتا.

ميل المرض.

سيُظهر لك هذا بالأحرى الدوشا التي غالبًا ما تخرج عن التوازن. ولكن ، كما كتبت سابقًا ، فهي ليست دائمًا زعيمة لك ، يجب تذكر ذلك.

فاتا - كل ما يرتبط بالجفاف أو الحركة المفرطة أو استهلاك الطاقة المفرط. جفاف الجلد ، هشاشة الشعر والأظافر ، التعب ، الغازات ، الإمساك ، آلام المفاصل ، نقص الوزن ، إلخ.

بيتا هو كل ما يرتبط بالحرارة الزائدة والأحماض والضوء.
الحساسية والتهاب الجلد ، رهاب الضوء ، مشاكل العين ، ضربة شمس، الحموضة المعوية ، الالتهاب ، التهاب المعدة ، القرحة ، الإسهال ، الآلام الحادة.

Kapha هو أي شيء متعلق بالركود والسوائل.
وذمة ، وزن زائد ، نزلات برد ، سعال ، بلغم ، جميع الاضطرابات المخاطية واللمفاوية.

علم النفس

وهو بالفعل ملكك العالم الداخلي، ما هو "في رأسك" وكل ما يعتمد عليه.

أسلوب الحياة.

فاتا - بشكل عشوائي - نشطة. لا يوجد هدف واضح ، لكن هناك الكثير من التنوع. الروتين اليومي عادة لا يتبع ، عفوي جدا. الانتباه غير المستقر ، ولكن التبديل السريع من واحد إلى آخر. في معظم الأحيان ، لا يخوضون في التفاصيل. على الرغم من أنه قد يكون شيئًا لا يتعمق في التفاصيل الضرورية بشكل خاص بدافع الفضول ، إلا أنه على أي حال ، لا يعلق في تفاهات. معظم الوقت لم يتم الانتهاء من المشاريع. إنه ينفق أي موارد أكثر من اللازم ، لذلك لا يوجد مال في كثير من الأحيان.

بيتا هادفة. النشاط انتقائي ، ويهدف إلى هدف أو فائدة. هناك جدول زمني ، رغم أنه مرن. لا يوجد تشويش ، ولا يمكن التنبؤ بشكل خاص. إنه ينهي المشاريع ، لأن الهدف والعودة مهمان. يخوض في التفاصيل لأنها مفيدة. عندما يكون من المهم الخوض في النتيجة - سيكون هناك الخوض فيها ، حيث لا تكون هناك حاجة إلى التفاصيل - لن يكون هناك. يتم إنفاق أي موارد لأغراض معينة ، بما في ذلك الأموال.

Kapha - بهدوء - محسوبة. ليس هناك الكثير من النشاط ، ولكن غوص رائعفي شيء ما. الروتين اليومي يتشكل من تلقاء نفسه - عادة. من الصعب إخراج شيء جديد. يلفت الانتباه لفترة طويلة ، ويتعمق في التفاصيل جيدًا ، ويمكن أن يعلق عليها. إنه ينهي المشاريع حتى النهاية ، على الرغم من البطء ، ولكن ليس بسبب النتيجة ، ولكن بسبب العملية نفسها ، وصعوبة التبديل والتركيز الجيد. تتراكم أي موارد. المال أيضا.

الذاكرة ومعالجة المعلومات.

فاتا - يمسك الأشياء الجديدة بشكل جيد وسريع ، لكنه لا يحتفظ بها في رأسه لفترة طويلة.

بيتا - يمسك بسرعة كبيرة ، ضع في اعتبارك ما يعتقد أنه سيكون مفيدًا.

Kapha - يمتص ببطء ، لكنه يبقى في الرأس لفترة طويلة.

عاطفية

فاتا في التوازن - الإبداع ، وسهولة التسلق ، والتنوع ، والمشاعر السارة الخفيفة.
فاتا في عدم التوازن - الخجل وعدم اليقين وعدم اليقين والسطحية.
الاستجابة للتوتر: الخوف والهروب

بيتا في التوازن - العزيمة والثقة والنشاط والعواطف السارة الشديدة
بيتا في حالة اختلال - الغضب ، الغيرة ، المزاج القصير ، الحرج
الاستجابة للتوتر: العدوان والهجوم

Kapha في حالة توازن - توازن ، انسجام ، رعاية ، مشاعر ممتعة عميقة.
الكافا في اختلال التوازن - التعلق ، عالق ، ركود ، التحذلق
رد الفعل على الإجهاد: ذهول ، ولعب ميت =)

النشاط المفضل:

فاتا هو ما يعطي المشاعر الخفيفة والتنوع - الترفيه ، وتغيير المشهد.
بيتا - ما يعطي النتائج - النشاط الرياضي والتدريب لتحسين نفسك =)
Kapha - الملذات الحسية - شيء يدلل الحواس الخمس - سواء كان الطبخ أو التصميم أو التخييم بجوار نار المخيم.

وفقًا لذلك ، سيقوم ممثلو الدوشا الثلاثة بأداء نفس العمل من دوافع مختلفة. هذه نقطة مهمة. لأنهم كثيرًا ما يحاولون تقسيم المهن وفقًا لدوشا ، لكن المهن متعددة الأوجه.

على سبيل المثال ، المصمم
Vata في التوازن سيختار بشكل خلاق شخصًا متغيرات مختلفة، ستعرض عليه 135 خيارًا لما يجب أن يفعله به ، ومجموعة من الأنظمة. قد يكون العميل في حيرة فيما يتعلق بما يجب أن يتوقف عنده ، ولكن من الواضح أنه لن يواجه نقصًا في المعلومات =)

سيقدم فاتا في حالة عدم التوازن خيارًا غامضًا أو غير عملي ، دون الخوض في التفاصيل ، قل "أنا فنان ، وأرى الأمر بهذه الطريقة" والركض إلى عميل آخر.

ستنظر بيتا في الميزان إلى ما يريده العميل بالضبط منها ، وتحدد هدفًا لنفسها ، من الخيارات التي تراها ، ستختار الخيار الأفضل الذي يناسب الهدف ، وستجمع معلومات مفصلة خصيصًا له ، وسيقوم العميل الحصول على نتيجة نهائية.

بيتا في حالة عدم التوازن ستقرر بنفسها أين توجه العميل ، وستفرضه عليه عن قصد ، وإذا كان غاضبًا من أن هذا لا يناسبه ، فسوف ينبح قائلاً "أنا مصمم ، أعرف أفضل".

ستكون Kapha في التوازن جمالية وأثناء العمل ، استمتع بتناغم الألوان والخطوط ، حاول أن تنقل للعميل كم هو جميل ، والذي قد يتأخر العمل بسببه.

يمكن لـ Kapha في حالة عدم التوازن أن تثبت لك بعناد أن "على جميع النساء ارتداء فستان" (عالق) ويتساءل بصدق عن سبب عدم موافقتك ، فهو يناسبك =)

مشهد

في فاتا - بحماس - مندهش ، "تحسبا لحدوث معجزة".
بيتا لديها اختراق
في الكافا ، بهدوء هادئ.

خطاب

تتمتع فاتا بوتيرة سريعة ، الحجم إما أعلى أو أقل من اللازم ، قابل للتحويل ، يتحدث عن تبادل المعلومات ، يحب التحدث.

تتمتع بيتا بوتيرة متوسطة ، وإقناع ، ووضوح ، ونطاق عاطفي واسع ، ومحادثات ذات هدف.

تتميز Kapha بخطى بطيئة ، والمحادثات إما مقتضبة ، أو العكس بالعكس "من خلق العالم" مع الاهتمام بالتفاصيل.

العلاقات مع الناس.

عادة ما يكون لدى فاتا العديد من المعارف ، والعلاقات العميقة والطويلة نادرة. الناس في القطن يحبون حقيقة أنه ليس مملًا به ولا يحبون حقيقة أنه لا يمكنك الاعتماد عليه.
لدى بيتا أصدقاء من نفس الاهتمامات - مع أحدهم في المقهى ، والآخرين في اللياقة البدنية ، والآخرين للدورات التدريبية ، وما إلى ذلك. ما يسمى الصداقة. ما يحبه الناس عنها هو أنها قادرة على تقديم حقيقي و المساعدة التي تحتاجها، لا أحب المزاج القصير.
لدى Kapha أصدقاء - رفقاء الروح. رفقاء الروح. علاقات عميقة مع عدد محدود من الناس. الناس فيه يحبون العناية والهدوء ، ولا يحبون العناد.

على سبيل المثال الخاص بي:

لقد كتبت بنفسي بالفعل أنني Kapha - Pitta. Kapha و Pitta متساويان تقريبًا في حوالي 40 بالمائة ، Vata حوالي 20 ، مما يجعلها ملحوظة من وقت لآخر. في المظهر ، الثلاثة مختلطون - الكافا أكثر قليلاً ، لكن بيتا وفاتا يقدمان مساهمة كبيرة إلى حد ما. يهيمن الكافا على علم وظائف الأعضاء. في علم النفس ، بيتا هو الرائد ، لكن من الواضح أن فاتا وكافا في الأجنحة.

إذا كان وصفيًا - المظهر يجمع بين الاستدارة والعظام البارزة ، فهناك بعض الزوايا ، ولكن ليس ملفتًا للنظر ، ولا يوجد أي تطرف ، واللون ذهبي رمادي ، والجلد كثيف ، من الطبيعي إلى الدهني ، ونسيج الشعر متوسط ​​، مموج ، عضلات الذراعين رقيقة ، كثيفة على الساقين ، الأظافر متوسطة الانحناء. علم وظائف الأعضاء - العمليات الداخلية بشكل أساسي في kapha - الصوت في kapha ، وهو ما لا ألاحظه بنفسي ، فأنا أتتبعه فقط على تسجيلات الفيديو والصوت =). نوم Kaphin ، ينظم بيتا القدرة على التحمل - النشاط موجود دائمًا ، هادف. الجنسانية من فاتا و kapha ، في كثير من الأحيان kapha ، لكن vata لديها سيطرة قوية. في علم النفس - التركيز على نتيجة بيتا ، مع الصفات الإيجابية - الصقل ، والانتهاء ، والبحث حل مثالي، ومع السلبية أيضًا - الرغبة في الجدال ، والنقدية. يتجلى الثلاثة جميعًا عاطفياً - من ضريبة القيمة المضافة ، وإمكانية التبديل والقدرة على جمع تدفقات كبيرة من المعلومات ، من بيتا ، وفهم المكان الذي أتحرك فيه و أنشطة عملية، من حنان الكافا والدعم المعنوي فيما يتعلق بالأحباء. من فترات الصوف القطني من إنفاق الطاقة المفرط وعدم اليقين. من بيتا - رد فعل للتوتر - هجوم أو تهيج. لم يلاحظ kapha في النفي. الروتين اليومي للبيتا - فاتا - بشكل عام ، هناك تشابه ، تنظمه الأهداف ، لكن يحدث أنه غير موجود على الإطلاق. الأنشطة المفضلة - تنظمها دوشاس الثلاثة. من الكافا ، الملذات الحسية ، يوجد في الواقع الكثير منها. من بيتا - المعرفة لغرض. أنا أعالج الكثير من المعلومات بفضل النمط النفسي الخاص بي ، ولكن عادة لا يكون ذلك بدافع الفضول البحت. فاتا أقل وضوحًا - بدافع الفضول الخالص ، هناك فصول دراسية ، لكن ما زلت أحاول ربطها ببعض الأهداف الداخلية =) سرعة الكلام متوسطة ، ومفهومة ، وتلوين عاطفي - من بيتا. النظرة تخترق في أغلب الأحيان. العلاقات مع شعب بيتا - kapha. مع دائرة قريبة - kaphas (قريب ، عميق ، واثق ، غير عدواني) ، مع دائرة أبعد - pittas (مزيد من الضغط ، ودود ، وفقًا للمصالح).

على الرغم من حقيقة أن أي شخص لديه جميع الدوشات الثلاثة ، إلا أن الدوشا الرائدة حقًا مدهشة من الجانب =) حظًا سعيدًا في التحديد ، في المرة القادمة سأخبرك مباشرة عن الملابس لأنواع مختلفة =)