Как да станем морално стабилен човек. Те не губят контрол

Как да станем силен дух ? Тази дилема тревожи много хора, защото повечето мечтаят за мощна вътрешна сила. вътрешна силае качество, което трудно се развива, за постигането на което е необходимо желаниеи вътрешни резерви, които ще променят качеството на живот.

Как да станете волеви човек, ако преодолявате ежедневните трудности, отказвате се, нямате сили да преодолеете житейските препятствия, да реализирате желаните планове и да постигнете цели. Като начало е необходимо да се определи какво е силата на ума и кой е такъв волев човек. И така, силата на духа е хармонията на психологическите и физическите компоненти на индивида. Ето защо, когато човек се развива физически, е важно да не забравяме за развитието на интелектуалните и психологически фактори.

Личността със силна воля е в състояние самостоятелно да решава проблемите, които възникват в живота й, за разлика от слабите личности, които живеят за сметка на силните. Ако със слаб човек той използва негативен опит, за да се отслаби, превръщайки се в нещастна жертва, тогава човек със силен дух и характер адекватно излиза от всяка неприятна ситуация, която се е развила. Силните личности имат много планове и желания, докато слабите личности имат много нужди.

Човек със силна воля винаги има собствено мнение. Но начинът на живот на слабия човек е винаги да има нужда от защита. Силният човек е в състояние да се защити и неговият начин на живот е сътрудничество и влияние върху други индивиди. Повечето хора живеят според моделите. Човек, надарен с дух, е над всички модели и няма да реагира на противоречива, травматична ситуация с конфликтен модел.

Човек със силна воля не е страхливец и се оказва по-силен от страха си. Това не означава, че такива хора не се страхуват, те просто знаят как да бъдат по-силни от своите фобии и предразсъдъци.

Колкото по-силен е духът на човек, толкова по-значително е бремето на негативния опит, той е в състояние да възприеме и адекватно да преживее неприятностите. Колкото по-слаба е личността, толкова по-малка доза неприятности може да възприеме нормално.

Как да станем силен дух и характер

В Исландия има прекрасна поговорка за това: „Всеки, който не е стъпил здраво на краката си, отдавна е бил издухан в океана“. Следователно, развивайки се физически и психологически, можете да отговорите на въпроса как да станете волев човек.

По-долу са конкретни съвети как да станете силен духом човек:

- трябва да се обградите с хора с позитивно отношениеза цял живот, тъй като дългосрочното общуване с, допринася да станете същите като тях;

- важно е да поддържате отношения с духовно развити и компетентни хора, които са по своята същност положителен заряденергия;

- трябва да спечелите вяра в себе си, това ще даде сила и увереност в действията ви, ясно следвайте определени принципи за себе си. Без ясни идеи за живота ще бъде трудно да се създаде конкретна стратегия на действие, което от своя страна ще внесе хаос в живота;

- трябва да се проучи личен опитот собствен животзащото това е единственият начин да се натрупа значителен опит и да се придобият знания;

- важно е да не се страхувате, а да се учите от грешките си; За да направите това, трябва да анализирате повече действията си. Извличането на знания от вашия опит ще направи човека по-внимателен и по-умен в бъдеще;

- трябва да можете да устоите на несгоди, защото психическа стабилностважен в стресови ситуации, предопределени от съдбата, така че в неприятни ситуации трябва да се научите да бъдете гъвкави;

- трябва да сте подготвени за негативни варианти за изхода от събитията и да не изпадате в това, губейки ума си и здрав разум, и дори ако нещо се обърка, не можете да губите времето, което ви е необходимо, за да разрешите проблема;

- изисква се да можете да гледате страховете в очите, тъй като те подсъзнателно влияят на живота, дори и човек да не мисли за тях;

- след като сте прекарали време в самоанализ, след като сте разбрали защо е възникнал страхът, можете да се отървете от него; изисква се да правите това, от което се страхувате, докато страхът най-накрая изчезне. Ето как повечето хора се отърват от много фобии. Ако човек не може да направи това, от което се страхува, трябва да се опитате да мислите за страха по-често и тогава той ще премине;

Трябва да станеш изпълнител, а не мислител. Личности със силен характерте не чакат събитията в живота им да се случат, те сами активно действат. Трябва да сте предприемчиви, за да участвате в събития, а не да реагирате пасивно на всичко, което се случва. Необходимо е да работите и да се стараете всеки следващ ден да правите повече от предишния ден;

- трябва да започнете да живеете днес и да не мислите за бъдещето; мислейки много за бъдещето, човек отлага много неща за утре, това се отнася както за почивка, така и за важни неща;

- трябва да разберете, че утре вече е днес, така че е време да приложите плановете на практика. Само силните личности живеят за днес;

- важно е човек да осъзнае, че светът не е идеален, това ще му позволи да направи повече за себе си и да не се разсейва от второстепенни неща; често хората имат много различни идеи за живота, така че няма смисъл да се преквалифицират или превъзпитават други хора, но си струва да се отнасяме снизходително към техните слабости.

Само човек със силна воля може наистина да преодолее изпитанията на живота: опасни и трудни. Силният дух се култивира с годините и всички усилия, насочени към това, си заслужават - това е рядко и ценно качество.

И така, основното правило за това как да станете силен дух и характер е да не бягате от това, от което човек се страхува, а да погледнете страха си в очите, насочвайки погледа му към това, от което се страхува най-много. И когато индивидът започне да преодолява страха си, той ще изчезне и човекът ще стане по-силен духом.

Пример как се става силен дух. Помислете за този случай: човек е на път да се раздели с любимия си. Толкова се страхува от това, че психически, превъртайки раздялата в главата си, той се ужасява от това и подсъзнателно се опитва да избегне тези вълнения, от които много се страхува. И за да стане човек със силна воля, е необходимо, без да прекъсва въображаемата картина на раздялата, да представи във всички подробности цялата сцена на раздялата. Първоначално ще настъпи ужас от случващото се, човек ще страда в този момент, но след това ужасът ще изчезне, а с него и страхът. Човек ще престане да се страхува от раздяла в реалността, тъй като вече го е изживял в главата си. Така силата на ума му ще се увеличи и той ще бъде готов на всичко.

Още един пример как се става силен духом човек. Много е важно в живота да не си позволяваш да се самосъжаляваш. Когато индивид, като в трудна ситуация, съжалява себе си, ядосва околните и съдбата, обвинява ги за случилото се, след това напразно хаби енергията си за неблагодарна задача, която само се умножава отрицателна енергия. Затова не трябва да се самосъжалявате, а да насочите цялата си енергия и сила към решаване на проблема.

Не е нужно да се вкопчвате в миналото, но трябва да живеете в настоящето. Приемайки това, което се случва в живота едва сега, човекът е в състояние да живее, независимо от всичко. Например, човек е застигнат от болест, която трудно се лекува. Необходимо е да не мислим колко добре беше без нея. Необходимо е да приемете болестта, да се научите да се справяте с нея. Именно за това е необходима сила на ума, която се възпитава поради факта, че човек разбира необходимостта от решение да живее в сегашно време „тук и сега“. Трябва да "натрупате" положителни спомени, хубави моменти от живота, впечатления. Това ще спести във всякакви критични ситуации, дори и при липса на подобрения. Само радостните спомени дават на индивида надежда, че те ще се случат в близко бъдеще и за това си струва да вярваме в това.

Важно е човек да се научи да прощава и тогава може да стане силен характер. Прощавайки, човек може да продължи напред. Духовната сила се удвоява след всеки смел, честен акт и помага да се справите с предстоящи, последващи трудности, така че е важно да уловите това проста логикаи започнете да си помагате сега.

Поздрави скъпи приятелю. Днес искам да засегна темата за нашата сила. Имам предвид не само физически, но и вътрешен. Какво означава мъжественост за теб? За мен това е преди всичко дисциплина, воля, желание да бъда лидер. И разбира се добре физическа тренировка. Тук започва изграждането на характер.

Сигурно сте се сблъсквали с проблеми в живота си. Може да са проблеми в работата, в семейството, с родителите, с близък приятел. И разбира се, цялата негативност, която се случва в нашия свят, не ви е заобиколила. МЕДИИ, социална медиямного активно разпространяват цялата информационна шлака. Всичко това не остава незабелязано. Следователно само силен мъж може да издържи непоколебимо всички негативи и проблеми. Ако искате да се напомпате и да станете по-силни, тогава днешната статия е за вас. Съветвам ви да го прочетете до края.

За да станете силен мъж във всеки смисъл на думата, трябва да се придържате към някои важни принципи. Ще говорим за тях по-долу.

Трябва да печелите пари

И не просто правете пари, но правете добри пари. Развийте качествата на кариерист. Никога не трябва да сте доволни от доходите си, а трябва да се стремите към повече. Мъжете, които печелят добре, са по-спокойни, защото са уверени в бъдещето си. И ако вече имате семейство и получавате стотинка, тогава спешно променете начина си на живот или работа. Запомнете – мъжът е този, който печели парите в семейството.

спортувайте

Физическата активност се развива не само твоето тялоно и воля, издръжливост, дисциплина. Това е спортът, който ще ви помогне да промените себе си по-добра страна. Ако сте нов и не знаете откъде да започнете, намерете добър треньор, който да ви помогне и да ви рита, когато ви мързи.

Важно е да се поддържате в добра форма през цялото време. И как да го направим? Представете си какво перфектно тялоискате и запомните това изображение. И веднага щом искате да пропуснете тренировка или дори да забравите за нея, запомнете това изображение. Повечето момчета са възпрепятствани да постигнат резултати от мързел, слабост на характера. Не позволявайте на вашите слабости да ви контролират!

Строга дисциплина

Развивайте дисциплина. Например, имате планирана фитнес зала днес, така че отидете. Не е нужно да намирате хиляди отговори. Искате ли да станете силен и истински мъж? Съветвам ви да водите дневник на успехите си, това ще ви помогне в моменти, когато искате да се откажете от всичко. Ако не записвате постиженията си, те бързо ще бъдат забравени. В трудни моменти именно записите ще ви помогнат да се ободрите. И никога не се отказвайте. Дори и да не виждате осезаеми резултати, не се отказвайте. И няма значение в спорта или в личен живот. Не се отчайвайте, всички ваши действия дават резултат.

Правилното хранене

Не ви призовавам да се откажете от всичко вредно. Но те съветвам да следиш диетата си. Вашата диета трябва да съдържа витамини, протеини, мазнини, фибри. Казано по-просто, яжте повече месо, риба, зеленчуци, плодове. И не забравяйте за млечните продукти, те съдържат калций, който е необходим за растежа на зъбите, костите, ноктите и косата.

И се опитайте да ядете по-малко хляб, сладки кифлички и мазни храни. Някои може да си помислят: „Как така. Човек има нужда от мазни храни.” Да, необходимо е. Но това не означава, че месото на скара с цяла купа паста и обилен сос ще ви се отрази добре. Месото вече има необходимите мазнини, полезни за мъжкото тяло. Опитайте се правилно да комбинирате продуктите един с друг. И пийте повече чиста вода. Беше тя, не чай или кафе.

Бъдете независими

Това, което искам да кажа. Можеш ли да готвиш? Ако не, тогава научете. Дните, когато жените вършеха цялата домакинска работа, отминаха. Днес много често се срещат жени, които не знаят как да готвят, но са успешни в работата. Не трябва да се надявате, че ще намерите момиче, което знае как да готви борш. Време е да вземете кухнята в свои ръце. И в това няма нищо лошо. Първо, ако живеете сами, можете да се поглезите с различни ястия, а не да се задавите с кнедли или тестени изделия. Второ, момичетата са много подкупени от мъже, които знаят как да готвят вкусно. Трето, ще се почувствате много по-уверени и по-силни.

Уча

Не се ограничавайте до гледане на футбол или видеоклипове в YouTube. Научете нещо ново. Четете книги, посещавайте курсове, посещавайте обучения. Умните мъже вече са на мода.

Не си седи вкъщи, направи нещо. Какво искаше да научиш? Например, свирете на китара или брейк денс и т.н. Направете живота си вълнуващ и интересен. Научавайте нещо ново всеки ден и преодолявайте трудностите. Повярвайте ми, ще се почувствате много по-силни от преди.

Силните мъже не се раждат, те се правят. Не забравяйте, че успешният и силен човек работи върху себе си повече от една година, за да стане такъв. Той се бори с недостатъците си и ги превръща в свои добродетели. Не се предава, когато нещо не му се получава, а след това пробива стената с глава. Той е напълно независим и спокоен. Прави добри пари, гледа си своите външен виднепрекъснато се развива и никога не стои на едно място.

Искаш ли да си същият? Тогава давай напред! Късмет.

Спрете и се съсредоточете.Когато емоциите ни завладеят, е много трудно да разберем какво чувстваме. Ако емоцията е положителна, тогава се чувстваме страхотно, но когато тъгата и тревожността надделеят, тогава такива чувства могат бързо да излязат извън контрол. Спрете и се съсредоточете върху петте си сетива. Това ще ви помогне да контролирате по-добре безпокойството или гнева си.

Дишайте.Когато изпитвате силни емоции, тялото ви може да реагира по съответния начин. Усещането за битка или бягство възниква, когато съчувствате нервна системаактивиран от хормони като адреналин. Вашият пулс и дишане се учестяват, а мускулите Ви се напрягат. Дишайте дълбоко, за да се отпуснете и да се върнете към нормалното.

Визуализирайте.Това е успокояваща и релаксираща техника, която ще ви помогне да контролирате емоциите си. Визуализацията изисква практика, но ще ви помогне да се трансформирате негативни мислив положителен.

• Започнете, като изберете „безопасно място“. Това може да бъде всяко тихо, безопасно и релаксиращо място, което можете да си представите. Например плаж, спа център, планински връх.
• Намерете място, където можете да практикувате визуализация. Трябва да е тихо и удобно. Там не трябва да се разсейвате за няколко минути.
• Затворете очи и си представете, че сте на безопасно място. Представете си как изглежда. какво се случва там Какви миризми усещаш? Какви звуци чувате?
• Дишайте бавно и равномерно. Опитайте се да отпуснете мускулите си, ако са напрегнати. Ако се чувствате неудобно или тревожни, не се съдете за това. Просто се опитайте да си представите себе си в успокояваща среда и се отпуснете.
• Опитайте се да представите негативните емоции като материален обект. В началото ще ви бъде неудобно, но не спирайте да опитвате. Представете си негативни чувствакато нещо, от което можеш да се отървеш на въображаемо безопасно място. Например, представете си, че гневът ви е пламък. Огънят не може да гори без кислород. Представете си гнева като пламък и го гледайте как изгасва. Или си представете стреса като пръчка. Изхвърлете пръчката от безопасното си място и си представете, че стресът е изчезнал.

1. Доброта към себе си.Това е обратното на самокритиката. Често ни учат да се стремим към съвършенство и че липсата на съвършенство е провал. Въпреки това е по-добре да гледате на себе си (и на другите хора) като на „несъвършен“ човек. Проучванията показват, че перфекционизмът пречи на хората да постигнат успех.

   • Ще бъдете емоционално стабилни, ако се отнасяте към себе си като към близки хора. Например, ако вашият близък човекнаправи грешка, по-вероятно е да му простите. Направете същото за себе си.

2. Универсалност.Това е обратното на изолацията. Може да мислите, че сте единственият, който е наранен от грешки и загуби (сякаш другите хора не грешат). Универсалната човечност е признаването, че болката и страданието са присъщи на всички хора; така ще съдите себе си по-малко строго.

   Осъзнатост.Това е обратното на егоцентризма. Вместо да отричате или да се фокусирате върху негативни емоциивниманието ще ви позволи да разпознаете и приемете всичките си чувства такива, каквито са.

   Помислете за изображението „най-доброто от мен“.Изследванията показват, че такава визуализация води до положителни чувства. За да създадете такъв образ, е необходимо следното: представете си себе си в бъдещето, когато сте постигнали целите си, и обмислете своите личностни чертикоето ще ви позволи да постигнете целите си.

   • Започнете, като си представите времето в бъдещето, където ще бъде вашето изображение. Помислете за най-важните черти на личността (важно е образът да е създаден от вас, а не под натиска на други хора).
   • Представете си положителен имидж. Представете си всяко малко нещо. Можете да мислите за това като за сън крайъгълен камък в животаили грандиозна цел. Например, ако вашият образ е на успешен предприемач, представете си го в детайли. Колко служители имате? Какъв шеф си ти колко работиш Какво продаваш?
   • Запишете подробностите за тази визуализация. Помислете какви характеристики са присъщи на вашия образ. В нашия пример предприемачът трябва да бъде креативен и упорит и способен да решава проблеми и да изгражда връзки.
   • Помислете какви черти вече притежавате. Вероятно ще се изненадате! След това помислете какви черти трябва да развиете. Представете си как можете да придобиете необходимите умения.
   • Много е важно подобна визуализация да не се превърне в самоосъждане. Не съдете себе си по качествата, които притежавате или не понастоящем! Вместо това се фокусирайте върху образа на човека, който искате да станете.

3. Не приемайте всичко лично.Не можете да контролирате мислите или действията на другите хора, но можете да контролирате собствените си реакции спрямо поведението на другите хора. Не забравяйте, че в повечето случаи изявленията или поведението на други хора нямат нищо общо с вас. Като приемате нещата лично, позволявате на други хора да ви доминират.

Създаване и следване на здравословни навици

Започнете деня със себеутвърждаване.Ще ви помогне в състраданието към себе си. Когато си миете зъбите или се приготвяте за работа, повтаряйте фраза, която е значима за вас.

• Например кажете нещо като: „Приемам себе си такъв, какъвто съм“ или „Обичам себе си“.
• ако имате слаби места, например сте тревожни или мислите за тялото си, докато се самоутвърждавате, фокусирайте се върху тях. Например, ако се чувствате тревожни, повтаряйте: „Ще дам всичко от себе си. Не мога да направя повече. Не мога да контролирам действията на другите." Ако мислите за тялото си, опитайте да се съсредоточите върху нещо положително: „Днес ще бъда мил с тялото си, защото заслужавам доброта“ или „Днес изглеждам щастлив и здрав“.

1. Това е ключов момент в развитието на емоционалната стабилност. Увереността, че сте уникален и достоен човек, ще ви помогне да контролирате емоциите си. Когато се сблъскате с трудности, напомняйте си, че можете да ги преодолеете.

   Развийте "емоционална издръжливост".Можете да надстроите емоционална стабилностфокусиране върху положителни емоциикато състрадание и благодарност. Такива емоции ще ви помогнат да разберете, че много страхове и тревоги са присъщи не само на вас, но и на други хора.

   Съчувствайте на другите хора.Това ще ви помогне да изградите силни, здрави взаимоотношения. Емпатията също може да ви помогне да контролирате по-добре емоциите си.

   Научете се да се чувствате комфортно с несигурността.Несигурността плаши много хора, следователно тя е причината емоционални проблеми. Ако не можете да толерирате несигурността, вие постоянно ще се тревожите, ще избягвате несигурни ситуации и ще станете зависими от нечие насърчение. Не забравяйте, че несигурността е неизбежна в живота на всеки. Ще укрепите емоционалната си стабилност, ако се научите да приемате спокойно несигурността.

   Не мислете за едни и същи неща.Такива отражения са обичайна реакция на определени емоции, особено тъга или гняв. Когато човек мисли за едно и също нещо, той става обсебен - мисли за определена ситуация, мисъл или чувство отново и отново (подобно на счупена плоча). Мисленето пречи на намирането на решение на проблем. Освен това може да ви вкара в капана на цикъл на негативно мислене, което често води до депресия и стрес.

   Заменете негативните мисли с продуктивни.Често човек мисли за една негативна мисъл. Вместо това се отървете напълно от негативните мисли! Преформулирайте негативните мисли в положителни.

   • Например, ако наскоро сте се разделили с любимия човек, вероятно се чудите какво се е объркало. В резултат на това може да стигнете до заключението, че вие ​​сте виновни за всичко. AT подобна ситуацияхората често започват да се чудят: "Ами ако ..." - и започват да чувстват, че нищо не им се получава в живота.
   • Вместо това се опитайте да се съсредоточите върху продуктивно, реалистично мислене. Например: „Връзката ми с този човек приключи. Не го исках, но мога да построя добра връзкас друг човек. За целта ще използвам натрупания опит.

2. Научете се да решавате проблеми.Разсъжденията често се фокусират върху абстрактни, неразрешими въпроси като „Защо това винаги се случва на мен?“ или "Какво ми се случи?" Вместо да мислите така, съсредоточете се върху намирането на решения на проблемите си.

- Нашата тема е силата на човешкия дух. В работата си имате работа с хора, които трябва да са силни, защото слаб човекне може да спечели състезанието. Можете ли първо да определите какво е духовно силен човек?

Бих разделил всички силни хора на просто силни и духовно силни. силни хорамного. Например в спорта. Интересно е да се погледне на спорта от тази страна. Всеки спорт с най-високи постижения не е спорт слаби хора. Защото човек трябва да се научи да търпи. Да издържиш натоварването по време на тренировка, да издържиш на треньор, който понякога те обижда, да издържиш на житейска система, която трябва да се раздаваш всеки ден напълно, да понесеш някакви несгоди, особено финансови. Вие тренирате и вашите съседи, другари или приятели вече са успешни в бизнеса, имат добри доходи и нямате сили след тренировка да отидете и да правите нещо друго. Остава само време за възстановяване за следващата тренировка. И така от година на година. Вярвам, че тези хора са смели и целеустремени, имат воля, имат търпение, могат да достигнат големи висоти.

Но това не винаги са духовни хора. Не всички от тях са морално стабилни. Те може да не знаят как да действат в някои трудни ситуации. В ситуации, когато те се сблъскват с груба сила, когато се проявява някаква агресия към тях, там всичко е ясно. Но какво да направите, ако агресията е насочена срещу други хора или се е случила друга нестандартна ситуация, която не ви засяга пряко? Тук нямат готови решения.

- Какво е духовно силен човек според вашите разбирания?

В моето разбиране духовно силен човек е човек, който има вътрешно ядро ​​- воля и готовност за саможертва в името на ближния. Мисля, че това е най-важното. Когато казват, че силен човек е този, който не се страхува от нищо, никога няма да повярвам. Човек, който не се страхува от нищо, е луд. Имаме инстинкт за самосъхранение, даден от Бога, и с помощта на този инстинкт оцеляваме, разбираме, оценяваме ситуацията, не се изкачваме някъде, рискуваме някъде, но инстинктът все още работи. Тоест страхът винаги трябва да е в нас.

- Казват, че смел човек не е този, който не се страхува, а този, който знае как да действа въпреки страха.

вярно Например, възниква ситуация, когато човек трябва да вземе решение за себе си - да избяга или да се пожертва в името на близките. Двама души приемат в тази ситуация различни решения. Единият избяга, другият се пожертва. Единият остана непокътнат, а другият - осакатен и, може би, също принуден да решава проблеми със закона.

Кой постъпи правилно? Един от тях смятаме за страхливец, този, който избяга. Другият е смел човек. Но и двамата се страхуваха. Способността да притежаваш страха, да го управляваш, е много важна.

Нашите воини, които се бият сега и се бият в предишните ни войни, които доведоха народа ни до победи, в по-голямата си част бяха смели, волеви хора. Човекът може би не е знаел, че има такъв прът, просто не е бил в такъв стресова ситуация, но тогава дойде и той взе решение.

Забелязах и такова нещо: един и същ човек влиза в привидно подобни ситуации, в различно времеразлични решения. Да кажем, че веднъж е избягал, друг път този "страхливец" ще се защити и ще вземе много трудни решения.

И той ще бъде смел човек. Представете си, че всичко може да се промени! Всеки от нас може да прави смели неща. всеки. Слаби хора няма. Има процес на възпитание, средата около теб, която или те отслабва, или те повдига. Но във всеки от нас има, според мен, предразположение към велики дела. Някой трябва да се напряга по-малко, някой трябва да работи повече върху себе си, но той също може да стане силен и смел.

- Саможертвата вродено качество на човека ли е? Или, може би, има определен мироглед, приемайки който, човек е по-склонен да отиде на подвиг и да се жертва в името на другите?

Повтарям - всеки от нас го има. Все едно има душа в човека. Въпросът е в образованието, в средата, в която е израснал човек – това е първото. Второто е в каква среда се намира сега. Но основното са духовните ценности на човек, принципите, по които живее. Смятам, че за православния човек е естествено да бъде смел, защото той има такава защита, каквато никой друг няма. Той обича родината и семейството си и знае, че каквито и страдания да го очакват, ако прави всичко с чиста съвест, ще получи бижуто, към което всички се стремим. Смисълът е в нашето оправдание пред нашия Създател и в трапеза с Него, за това можете да пожертвате всичко. Сега, ако човек разбере това, тогава всичко останало става жалко и незначително ... Трябва да се обучаваме. Както тренираме телата си, така трябва да тренираме и душите си, за да помним винаги накъде се стремим, накъде отиваме.

Веднъж бях в един манастир. Беше късно и ме отведоха в кухнята. Това беше Борисоглебският Аносински манастир, недалеч от Москва, Павловска слобода. Една възрастна монахиня, около шестдесетгодишна, ме настани в кухнята на масата. Седя, чакам вечеря, тя работи на печката, там приготвя нещо в голяма тенджера. И изведнъж тя се обръща рязко към мен и пита толкова взискателно: „Защо живееш толкова безсрамно, защо не цениш толкова безценната си душа?“

Бях изненадан. Зададох въпроса: "Какво те кара да мислиш, че живеем толкова безгрижно?" Тя казва: "Виж тигана!". И отваря капака. От тенджерата излиза пара. Тя ми казва: "Вижте парата!" Погледнах, а тя затваря тигана с капак и казва: „Колко сте виждали тази пара, бройте?“ Казвам: „Ами две секунди“.

Тя отговаря: „Хората променят своя духовен живот, Царството Небесно, за светски живот и светски животв сравнение с вечността - това е тази пара, само две секунди. А ти, в момент, който не струва нищо, вложи всичко, дай своето време. и подготовка за бъдещ животтъргуваш за тази празнота. Е, колко ще живееш? Сто години. Тази пара за две секунди е като сто години в сравнение с вечността.

Защо се сети? Защото целият ни живот е суета, гонки с хлебарки. Всеки от нас е призван към нещо. Господ ще призове и ще попита всеки един от нас някога. Какво направихме в живота? Какво сме направили, за да се оправдаем? Става страшно.

В допълнение към екстремните събития има ситуации, които ни се случват всеки ден и ние или бягаме от тях, или поемаме духовна битка, правим някаква жертва. Най-често това се отнася до отношенията с хората. Сега не участваме във военни битки, но има духовна война. Някой ни обиди и в отговор започваме да се бием с този човек. И може би дори ще „спечелим“, мислейки, че по този начин ще покажем силата на волята си. Но всъщност ние сме слаби - слаби срещу критика, няма смирение в нас. Говоря конкретно за себе си. Тогава идваш на себе си и разбираш: „Какво направих? Каква полза донесох на душата си днес? Не. Загубен, днес загубих.

И с малките неща ще се справяме успешно, а в опасните случаи, когато имаме работа с явна агресия, ще излезем победители, ако погледнем трезво на нещата и предотвратим мозъчна парализа.

Бих казал следното: повечето хора не са готови да станат силни сами, имат нужда от ментори, за съжаление. Тоест имаме нужда от хора, които могат да ви принудят да правите това, което не искате. Но за да се случи това, трябва съзнателно да дойдете и да се поставите в ръцете им.

Например спортист тренира бойни изкуства. Какво правим в обучението? Ние подготвяме човек да мисли, да разсъждава, да взема хладнокръвни решения, въпреки че се страхува. Вероятността от нараняване е висока, страхът от врага, особено от известния, титулуван, когото познавате добре, също е висок. Който успее да потисне такъв елементарен страх, ще увеличи вероятността да се бие в двубоя си с достойнство и с минималната суманаранявания. Победа или загуба е друг въпрос.

- Ако човек няма здрава духовна основа, как можете да му помогнете да преодолее този страх?

В състезанията можете да спечелите с гордост. Но ако един треньор има духовни корени, имам предвид, на първо място, ако човек е православен, такъв треньор възпитава войниците на смирение.

- Тоест двама бойци могат да отидат на дуел: единият използва гордост, другият - смирение. И какви са шансовете им?

И двете могат да бъдат еднакво силни. Може би гордият е по-силен. Когато започне битката, скоро и двамата ще бъдат в гранично състояние, ако говорим за нашия спорт, където борбата върви на много високо темпо. След няколко минути хората бързо се уморяват, натрупват млечна киселина, налягането пада, започва недостиг на кислород, в резултат на което стават летаргични, чувстват се замаяни, почти губят съзнание. В това състояние победителят е този, чиято сила на ума и волята е по-висока. И като правило силата и волята на гордия човек се оказват по-ниски от тези на човек, който се отнася към всичко с вяра.

Забелязах, че православните воини не искат да осакатяват противника и да се показват пред обществото, те са различни. Излизат, бих казал, донякъде, за да тестват волята си. Те не се опитват да унищожат врага си. Какво не може да се каже за гордите. Напротив, опитва се да нанесе максимална сумаосакатяване и му се наслаждава. Можеш ли да си представиш? Освен това, ако успее да изпълни плана си, тогава чува възгласите на колеги, които викат: „Довършете го! Разбийте!".

Може ли да се каже православен човек? Не. Православните говорят за друго. И когато православните излизат, те се молят и молят за Божията помощ. И фактът, че тази битка беше в тяхна полза. Ако загуби, си тръгва със смирение. Той няма толкова дълбоко разочарование като горд човек.

Има много нюанси, въпреки че е невъзможно да се каже, че всички горди, недуховни хора са слаби. Има и силни.

- Какво можете да кажете на човек, който иска да стане духовно силен? Чух съвет в думите ти: по някакъв начин да мислиш за вечността, духовната основа на своето същество. Освен това може да не е непременно православна духовност, някаква религиозност, духовно разбиране на живота помага ли в една или друга степен?

Да, мисля, че това се отнася за всички. Религията е различна за хората. Някой изобщо не вярва в нищо, вярва в човек, в себе си, но това е смешно. Във всеки от нас обаче има нещо от Създателя. И това е нещо, което Господ даде на всеки от нас по равно. Имам предвид Божествената душа, която Господ е дал на всеки от нас. И тогава кой по кой път е тръгнал...

Затова смятам, че за да бъде силен човек трябва да вярва в нещо. И най-доброто от всичко, той вярва в правилните неща.

Що се отнася до мюсюлманите, има какво да се научи от тях. Православните са живели до известна степен толкова ревностно, колкото мюсюлманите в някои мюсюлмански държавиднес. Имаше основи: уважаваха по-възрастните, родителите, разбираха отговорността си към семейството, съпруга и ако все още не съществуваха, тогава се подготвиха за семеен живот. Съпругата разбра, че съпругът й е отговорен за нея пред Създателя и се готви да изгради отношенията си с бъдещия си съпруг и като помощник, и като подчинен. Днес наблюдаваме тази йерархия в мюсюлманските семейства Повече ▼. Уважаваме по-възрастните.

Знаеш ли, бях в Чечня. Похарчихме международни състезанияв Гудермес през 2004 г., когато приключи втората чеченска кампания. Ето какво видях в чеченското село. Те имат разделение на женска и мъжка половина във всяка къща. Ако в стаята влезе по-възрастен човек, всички застават пред по-възрастния в знак на уважение. Той показва с жест, че всеки може да седне. Старшият сяда и всички общуват. Ако някой друг влезе, всички се изправят отново. Ако влезе да речем дядо, там всички са на линия. Същото уважение към най-възрастната жена в семейството. Тя има право да влиза в територията на мъжете. Също така момъкът влиза в стаята, където са момите (дори всички да са роднини) – всички моми и жени стават.

За какво е това? Да учим малките деца на ред и уважение. Има приемственост на традицията. Има ред. Когато пораснат, някои решения ще се изпълняват според определена структура и дори ако някой вземе грешно решение, има възрастни хора, които могат да спрат самонадеяния човек. Виждаме ли това? Не. И това са мюсюлмани, това са хора, които живеят живота си сред нас и ние можем да се учим от тях, да си правим изводи.

- Ако човек от малък е научен да уважава другите, това допринася ли за самоуважението?

Несъмнено. Възможно е да се образова индивидуална воля, но най-добре е да се образова в общество, където всичко е подчинено вътрешни закони. За съжаление през последните десетилетия семейството пострада много - и това основна базадържави. Всичко е объркано, всичко е наопаки. Сега ние, мъжете, сме защитени от жена. Човекът се сви. Мъжът е станал като жена в старите времена, не иска да носи отговорност. Къде ни е волята?

- Второто нещо, което чух от вас, е вниманието към детайла. Много е трудно да се дисциплинираш в малки неща. За това е нужна воля, а малките неща възпитават воля. Чрез малките неща се плъзгаме надолу и се изкачваме. Така е?

Невъзможно е да се изгради човек със силна воля, без да се премине през някои малки тестове. Говорейки за нашата структура, в нашата федерация тя е изградена така, че треньорите започват да подготвят човек, който влезе в нашия клуб, за тест за оцеляване. Да кажем, че са откъснали дете от семейството му, завели са го на тренировка. Той е твой, за 1,5-2 часа, домашен, плюшен, гален, без да показва мъжки принцип. Започваме процеса и тогава той разбира, че неговият личен успехще зависи от успеха на целия екип. Да предположим, че един или двама души в група нарушават дисциплината, която треньорът култивира. Всички ще бъдат наказани, цялата група. Един, два, три пъти - после гледаш - всичко е коригирано. Човек се срамува пред другарите си, с които е тук относно Том измива.

Освен това има физическо „изпомпване“. Човекът е наказан, но не е бит с тояги. Прави лицеви опори, преси, прави други упражнения, които оформят тялото му. Но това създава ситуация, в която той се чувства зле. Треньорът, който наказва групата, затруднява изпълнението на това упражнение. Да кажем, че всеки може да направи 20 лицеви опори, треньорът няма да поиска 10 лицеви опори, а ще поиска 30 лицеви опори, така че групата да опита последните 10 пъти. И тогава ще каже, че се наказват за такова нарушение и оттук нататък трябва да бъдат по-внимателни.

Но това не е първият тест. Първото изпитание е първият ученически колан, който детето ще вземе. Детето трябва да покаже техника, гъвкавост и физическа подготовка. Програмата създава условия, при които е трудно, много трудно човек да я изпълни в нейната цялост. Но от това кризисна ситуацияТреньорът трябва да го изведе, а не да му даде възможност да избяга, да се уплаши, да се събори, да каже: „Това е, няма да го правя повече, не искам“. Създавайки тази екстремна ситуация за него, треньорът му помага да излезе от нея като победител, да премине този тест. И тогава човек морално се издига до ново ниво. Той вече започва да се преосмисля, започва да се оформя. Така се подготвят петгодишно дете и четиридесетгодишен мъж.

Треньорът прави това на всяка тренировка: създава ситуация и измъква своя ученик от нея. Разбира се, треньорът прави това, за да разбере нещо, да разбере. И постепенно (и има много такива тестове) човек, преодолявайки някои малки препятствия, става човек. И докато се развива, треньорът трябва да го развива и духовно. Това е изключително важно: или той ще израсне силен, могъщ, но горд човек, който ще презира, според него, слабите хора, или ще израсне силен, могъщ, смирен, способен да постига цели в живота, но на същото време обичащи хора. И искам да кажа, че не всичко ни се получава по отношение на духовното образование. Ние възпитаваме силни хора, духовни - не винаги.

- Хората са горди и сигурно режимът трудно се спазва? Или все още работи? Все пак страстите надделяват.

Има хора, които търпят режима в името на големи цели. Те си поставят цел и вървят към нея. Но те не са водени от смирение, не от любов към хората, а от себелюбие и гордост.

- Струва ми се, че смиреният човек все още е по-силен. Например Федор Емеляненко …

Смиреният винаги е по-силен, винаги. В гранична ситуация той е по-силен. Когато гордият изнемогне, смиреният ще стане и ще довърши всичко докрай, в името на родината си. Същият Федор Емеляненко не говори, за да напълни джоба си. Знае, че народът е зад него, знае, че с речта си издига своята Родина, своя народ. Те ще се ръководят от него, разбирайки чий представител е той. Струва ми се, че така разбира изявите си, мисията си на международната арена.

Този човек е духовно силен.

така мисля

- Въз основа на теоретичната част можете да дадете някои практически съветина човек, който се чувства недостатъчно силен, как да го насърчим?

Основното нещо е да обичаш Бога. Помнете Бог, когато се чувствате зле, помнете и Господ ще ви даде и мисъл, и помощ. Както се казва, "без Бог - не до прага". Това е първото желание.

Практическо пожелание - не позволявайте парализа на мозъка в трудна ситуация. Няма нужда да се страхувате от това, което се случва. Видях, че изтича нещо ужасно. Всичко се вкамени. Не бързайте да реагирате веднага на ситуацията. Не потрепвайте и не показвайте нищо външно. Основното нещо е да потушите вълната от страх, която ще расте. Успокой се. Оценете ситуацията. Когато мозъкът е студен, той произвежда добри решения. И тогава ще има решение и ще можете да прескочите оградата, образно казано, да направите нещо друго.

- И как да го науча?

Това, разбира се, трябва да се отработи в обучението. Имаме такъв тест: ако имаме сериозна битка и един от противниците покаже, че изпитва болка, тогава му отнемат победата и я дават на друг. Тоест невъзможно е да покажете, че ви боли и че ви засяга: ще загубите. Същото е и в живота. Това може да се екстраполира и върху собствения ви живот. Не можете да покажете своите вътрешни чувстваНикой. Те са само за теб и Всевишния.

- Психолозите съветват след стресова ситуация да изразят своите негативни емоции, не ги трупайте в себе си.

Ако сте в стресова ситуация, тогава не можете да покажете вътрешното си състояние. След това отидете при любимите си хора, общувайте, покажете в какво настроение сте. И сега, докато сте стресирани, не можете да покажете слабостта си. Не можеш да покажеш мислите си.

Веднъж видях един японец, който беше ужасно бит на състезания. Беше толкова брутална битка. Нашият боец ​​го би безмилостно. Японецът нямаше израз на емоция на лицето си. Минаха три минути. Нашият боец ​​е цял изненадан, че не успя да го победи. Дадоха ми допълнително време. Нашите започнаха да се паникьосват: където и да удари японеца, той не реагира, няма емоции на лицето си. В резултат на това японецът спечели, защото издържа. Нашият боец ​​беше много уморен и чрез активност в края на втория път или третия, не помня, японците получават победата. Вярно, тогава нашите си тръгнаха със собствените си крака, а японците бяха отнесени. Той беше целият пребит и според мен не излезе за следващата битка. Какво пише? Фактът, че човек успя да се мобилизира отвътре и да не покаже своето вътрешно състояниеопонент. С това той предизвика паника във врага, духовно го победи.

Същото е и на улицата. Агресорът започва да ви напада, оказва психологически натиск върху вас. Ако реагирате спокойно, нападателят колабира. Той има въпроси, защо реагираш извън кутията? Той сам ще измисли всичко вместо вас - дали имате пистолет или нещо друго. И ще имате време да помислите и да вземете решение в тези секунди. Основното нещо е да бъдете хладнокръвни и да не показвате какво се случва вътре. Опитайте се разумно, спокойно да убедите, да спрете агресията. Не бъди провокативен. Трябва да се държите външно уверено, но в същото време да показвате, че не търсите конфликт. Ако покажете, че искате агресия, но в същото време се страхувате, това ще провокира нова атака. Не е нужно да правите това.

Ние обучаваме нашите хора определени ситуацииатака първа. Когато врагът има явно превъзходство в сила, количество, когато няма как да си тръгне, ако агресорът има оръжие или в ситуация, в която има агресия срещу вашите близки, жени, деца, трябва да атакувате. Но без вътрешна злоба. Ако има много нападатели, е необходимо да се премахне основният, за да се унищожи структурата. Те могат да се отдалечат от вас, виждайки, че вие волеви човек. Трябва да гледате в очите.

Но ние говорим за спортисти. По-добре е, разбира се, да се опитате да не създавате подобни ситуации, по-добре е да се отървете от тях напълно.

- Как да станеш такъв, че да можеш без страх да погледнеш в очите човек, който ще те нападне?

Имам два вида опит в тази област: спортен и духовен. Те са различни. Говорих как се възпитава човек в спортни тренировки. В духовната сфера това е молитвата, това е четенето на духовна литература. Необходимо е да прочетете светите отци, там ще намерите сами отговора на това как са действали православните хора в тази или онази ситуация. В сравнение с това, което се е случило в древността, какви подвизи са извършвали християните, ситуациите, които имаме в живота, са такава дреболия. Отците на Църквата от незапомнени времена ни дават пример как да се държим, с кого и как да общуваме и от кого да молим за помощ. Говоря за Бога: поискаш ли от Него, винаги получаваш.

- Ако човек постоянно прави повече упражнения, отколкото може, укрепва ли и волята му?

Е да. Да кажем, че можете да се издърпате три пъти днес. Поставете си задачата да добавяте веднъж седмично. За да добавите един по един, трябва да се доближите до тази хоризонтална лента три пъти всеки ден, опитайте се да го направите веднъж плюс още половин път. Трябва да си поставяме трудни задачи и систематично да ги изпълняваме. За да укрепите волята, винаги трябва да си поставяте някакви задачи, които водят до непрекъснато усъвършенстване.

- Излиза, че спортът е единственият начин да развиете волята?

Е, това е най-лесният и достъпен начин. Освен това спортът, в който елементът на тестване на физическата и морална издръжливост на човек присъства максимално. В някои отношения това не се вижда. А има видове, които според мен в образователен планимат много силен ефект върху хората. Мисля, че каратето е много подходящо в това отношение. Не говоря само за онези, които стават господари, но и за обикновените хора, дори и с различни заболявания, увреждания или психични травми. Нашият спорт е много успешен в укрепването на хората.

Но спортът си е спорт, въпреки това аз вярвам, че духовният живот трябва да е най-добрият във всеки от нас. Ще ви разкажа друг случай: веднъж дойдох при моя старец в Троице-Сергиевата лавра. Казвам му: „Омръзна ми спортът, имам много работа, не виждам бъдеще.“ И той ми зададе въпрос: „Колко души имате? Кого обучаваш? По това време във федерацията имаше двадесет хиляди. Не разбрах въпроса. „Ти обучаваш много хора. Вероятно отглеждате воини, нали? - "Е да". - "Толкова силно, силно, нали?" - "Да". - „И какви воини възпитавате? Горд, може би? За кого ги възпитавате - за банди? За да живеят егоистично? Трябва да възпитавате православни воини. Следователно няма благословия да напуснете спорта, така че отидете и работете. Докато привличате хората към себе си, продължавайте да насочвате.

И тогава си помислих: но всъщност кого обучаваме? Трябва да образоваме хора, които да са в полза на държавата и обществото. А гордите - какво ще ни донесат? Трябва да сме съпричастни към това, което правим. страхотен смисълвъв всички наши дела трябва да бъде.

Дистанционният (онлайн) курс помага да се отървете от страховете и тревогите: Преодоляване на страхове и тревоги

Съветът на психолога номер 3. Спрете да се хабите за неща, които не можете да промените.
Дълго време сте били измамени, отнасят се лошо с вас, не ви плащат заплата и много други. Вместо да се фокусирате върху това, което можете да промените, вие се борите с това, което другите хора не искат! Заемете се с живота си и го направете изпълнен с удоволствие, или искате да кажете на децата си само, че животът е изпълнен със страдание и всеки иска да изневерява? Това ли е смисълът на живота ти?

Съветът на психолога номер 4. Започнете да харесвате себе си, не всички.
Има хора, които винаги се опитват да угодят на всички. Има хора, които вървят срещу всички и по този начин се опитват да наложат своята "сила". Нито един от тези методи не е приемлив. Всичко трябва да е в баланс. Ако този баланс не е отвътре, няма да го има и отвън в живота ви. Най-после си признай, че не е нужно да си добър с всички и всички да те харесват! Възразете, конфронтирайте се и кажете „не“, но умерено. Уважавайте времето си и не губете времето на другите. Бъда истински човек, а не илюзия, която крие много недоволство и негодувание срещу хората.

Съветът на психолога номер 5. Освободете се от миналото, живейте в настоящето и мислете само хубави неща за бъдещето!
Ако непрекъснато се ровите в спомените си, тогава повечетовреме и умствена енергия (която бихте могли да изразходвате за нещо полезно) прекарвате в транс и забрава, без да решавате нищо тук и сега и да не правите нищо за бъдещето. Приемете миналото си сами или с помощта на психолог. Започнете да живеете тук и сега, изживявайки всеки момент от живота и наслаждавайки се на това, което вече имате!

Семеен психолог - цена на услугите

Съвет на психолог номер 6. Променете себе си, но не очаквайте някой друг да го направи вместо вас или вместо вас!
Ако чакате промени от някого (деца или близки), но не искате да правите нищо сами, тогава бизнесът ще се провали. Първо, никой не се променя, ако нещата остареят! Второ, изключително трудно е да се промени, защото някой го иска. Промените винаги се случват само с вътрешна мотивация, подкрепена само от вътрешни мотиви.
Така че хората в много семейства чакат техните близки да се променят, вместо да осъзнаят, че самите те трябва да се променят. И тогава: докато чакате някого, вие сами оставате на същото ниво на развитие, така че действайте сами или вижте психолог на уебсайта!

Съвет на психолог номер 7. Вярвайте в себе си каквото и да става и не се отказвайте!
Всяко поражение е шанс да станеш по-добър. Дори най-добрите предприемачи признават, че ранните им опити са довели до Голям бройнеуспехи. Бъдете готови да не се отказвате и да продължавате да опитвате, докато успеете, ако всеки такъв провал ви приближава към целта.

Съвет на психолог номер 8. Да бъдеш със себе си не е самота.
Спрете да мислите, че ако нямате гадже или съпруг, значи сте съвсем сама. Прочетете всички съвети по-горе и харесайте присъствието си тук на тази земя. Спрете да се страхувате да останете сами с мислите си и използвайте това време за размисъл и планиране. Зависете само от времето и настроението си, а не от времето и настроението на другите. Научете се да бъдете щастливи с другите и сам.

Посещение на психолог - цена на услугите

Съвет на психолог номер 9. Никой не ти е длъжен.
Всъщност вие имате право на всичко в този живот. Вместо в очакванията, търсете щастието си въз основа на способностите си. Звучи жестоко, но е по-добре, ако зависиш от „подаващата ръка“.

Съвет на психолог номер 10. Отделете време или не очаквайте незабавни резултати.
Работите върху подобряване на здравословното си състояние или започване на нов бизнес, или работите върху личностно израстванес психолог, не очаквайте моментални резултати! Инвестирайте енергията и времето си в подходящи дози и празнувайте всяко постижение във вашия бизнес. Знай и разбере това качествени промениизискват време.