Как да утешим приятел, когато е болен. Как да успокоим човек в различни ситуации? Какво не трябва да се прави в такива ситуации

Вашият познат, приятел или приятелка е имала нещастие, искате да я утешите, подкрепите, но не знаете как да го направите, какви думи трябва да кажете и кои да избягвате, днес ще говорим за това как да утешите човек: точните думи. Скръбта е специална човешка реакция, която възниква в резултат на някакъв вид загуба, например след смъртта на любим човек или роден човек.

Четири етапа на скръб:

Първият етап е шок.Продължава няколко секунди и може да продължи до няколко седмици. Характерни особености: нечувствителност, ниска подвижност, прекомерна активност, проблеми със съня, липса на апетит, загуба на интерес към живота.

Вторият етап е страдание.Последни 5 до 8 седмици. Характерни признаци: липса на концентрация, лошо внимание, нарушения на съня и паметта. Човек може да изпита летаргия, желание да бъде сам, може да бъде преследван постоянно чувствобезпокойство и страх. Може да има усещане за болка в стомаха, както и кома в гърлото или тежест в областта на гърдите. Човек, който преживява смъртта на близък или даден период, може да идеализира починалия или обратното, да изпитва ярост, вина, раздразнение или гняв към него.

Третият етап е приемането.Обикновено приключва след изтичане на една година от датата на смъртта обичан. Характерни признаци: апетитът се възобновява, сънят се възстановява, планирането бъдещ живот. Понякога човек продължава да страда, но атаките се случват много по-рядко.

Четвъртият етап е възстановяването.По принцип започва след една или година и половина, скръбта се заменя с тъга, човек започва да се отнася много по-спокойно към загубата на човек.

Няма съмнение, необходимо е да се утеши човек в състояние на скръб! Ако не му бъде предоставена подходяща помощ, това може да доведе до сърдечни, инфекциозни заболявания, до алкохолизъм, депресия или злополуки. Подкрепете и успокойте любимия човек психологическа помощ, в този случай, безценен! Общувайте с него, дори ако човекът не проявява внимание, не ви слуша, не се притеснявайте, след известно време той ще ви благодари за помощта.

Що се отнася до хората, които не са ви познати, тук трябва да разчитате на собствените си сили, ако почувствате желание да помогнете и морална сила в себе си - помогнете, успокойте човека. Ако той не ви отблъсне, не крещи и не избяга, тогава правите всичко правилно. И така, как да утешим човек в двата най-трудни етапа на скръб:

шоков стадий

Вашето поведение:

Случайно докоснете жертвата. Поставете ръка на рамото си, вземете ръката си, прегърнете, потупайте по главата. Гледайте реакцията на човека. Ако ви отблъснат, не се налагайте, но и не трябва да си тръгвате.
Не оставяйте жертвата сама.
Занимавайте човек с лесна работа, например организиране на погребение.
Уверете се, че жертвата се храни и почива навреме.
Слушайте активно. Задавайте въпроси. Помогнете на човека да говори за своята болка и тревоги.

Успокойте човека с думите:

Ако починалият ви е познат, разкажете нещо добро за него.
Говорете за починалия в минало време.

Никога не казвай:

„Беше изтощен“, „Там ще му бъде по-добре“, „Божията воля за всичко“, дадена фразаможе да помогне само на силно вярващи.
„Времето лекува“, „Такава загуба, трудно се възстановява от нея“, „Ти властелин, бъди силен ”- тези фрази само увеличават самотата и страданието.
„Ти си красива, млада, ще имаш дете / ще се ожениш.“ Такива изявления могат да предизвикат раздразнение.
„Ако лекарите бяха по-внимателни“, „Ако линейката пристигне по-бързо.“ Тези фрази не са от полза, всъщност те са напълно празни, те могат само да увеличат горчивината от загубата.

Етап на страдание

Вашето поведение:

Дайте на страдащия повече течности. През деня трябва да изпие около 2 литра чиста вода.
На този етап можете да оставите човека сам за известно време.
Организирайте лека физическа активност (плуване, бягане сутрин).
Ако човек иска да плаче, нека го направи. Не сдържайте собствените си емоции - плачете с него.
Ако скърбящият показва гняв, не се намесвайте.

Успокойте човека с думите:

Говорете за починалите, опитайте се да доведете разговора до чувства: „Вие сте много депресирани“, „Вие сте самотни“. Разкажете за вашите преживявания, какво чувствате.
Кажете, че страданието не е вечно, загубата на човек не е наказание за нищо, това е определена част от живота.

Никога не казвай:

„Спрете да страдате“, „Спрете да роните сълзи“, „Всичко е в миналото“ - това е вредно и нетактично за душевно здраве.
"Доверете се на някой много по-лош от вас." Такива фрази могат да помогнат само в ситуация на развод, до смъртта на човек, те нямат нищо общо и няма да донесат никаква полза.

Ако човек е далеч от вас, обадете му се, оставете съобщения на телефонния секретар, напишете писмо с помощта на електронна пощаили изпратете sms съобщение. Изразете съболезнования, споделете спомени за починалите.

Наложително е да помогнете на човек, който изпитва скръб, особено ако този човек е достатъчно близо до вас, като помагате на скърбящия, вие помагате на себе си да се справите със собствените си преживявания на психологическо нивоутеши човека правилни думи, опитайте се да се отнасяте към този подход деликатно, за да не кажете, че нещо не е наред и да не навредите на скърбящия.

Здравейте мили приятели!

Първата помощ може не винаги да е медицинска. Понякога в живота се случват нещастия и хората трябва да бъдат подготвени за тях предварително. Как да помогнем на човек да се справи с потока от сълзи? Как да се успокои човек?

Психологическите методи и техники са предназначени предимно за премахване на състоянието на страст и осъзнаване на случилото се. Не трябва да казвате фрази като „успокой се“ или „ще оцелееш, всичко ще се нареди!“.

Факт е, че човек, който е загубил близък, в момента на осъзнаването не може да повярва на истините, които произнасяте. Дори да са верни и ефективни. Подобни фрази ще се възприемат като предателство и обида към починалия.

Повечето основната задачаоколните в пиковия момент на необходимата подкрепа - това е да се опише възможно най-точно на жертвата какво се случва с него и какво ще се случи след това.

Хората понякога си мислят, че когато се сблъскат със скръбта, просто ще полудеят. Те се страхуват от собствените си реакции на стрес и могат да се държат неадекватно. Започвайки от истерия, завършвайки с пълна и суицидна апатия.

Какво се случва?

Когато плачем, тялото ни произвежда вещества, които могат да успокоят и отпуснат централната нервна система, облекчавайки психическото страдание.

Чудесно е, когато наблизо има хора, които тактично и мъдро подхождат към въпроса за подкрепа в такъв труден период от живота. И в същото време си струва да разберете пълната отговорност емоционално състояниеприятел, защото в този момент със сигурност няма да може.

Каква е особеността на такова състояние?

човекът вече плаче с пълна сила или е на път да заплаче;
забележимо потрепване на брадичката или устните;
, Лошо настроение;
погледът е насочен към една точка.

Случва се и индивидът да е готов да избухне в сълзи, но психологическа бариеране й позволява да го направи. Съответно освобождаването от отговорност поради емоции не се случва и в резултат на това не настъпва дългоочакваното облекчение.

Ако такова поведение продължи дълго време, тогава нервното напрежение може да причини голяма вреда не само на тялото, но и на психическото здраве.

И в същото време се случва потоци от сълзи да се трансформират в океани и да придобият вид на неконтролируема стихия, която се развива в опасна истерия. В такова състояние човек, който плаче, не преценява разумно какво се случва, а е обект на емоционална проява на вътрешни преживявания.

Безсмислено е да апелираме към логиката в такъв момент. Как да помогнем на човек да излезе от пагубно състояние?

Първа психологическа помощ при “обливане” със сълзи

1. Бъдете там

Не оставяйте човек сам. Можете качествено и тактично да му помогнете да преодолее вълнението и стъпка по стъпка да го изведете от плашещото чувство на безсилие, самосъжаление или неконтролируем гняв.

Когато човек остане сам, той не може да спре да преследва мисли в кръг, които я тласкат да продължи „мокрия“ банкет. Навивайки се и насърчавайки се с думи или мисли, човек може да попадне в задънена улица и да си натрупа неприятности.

Оставайки близо, вие предоставяте подкрепа дори без думи. Кой иска да остане сам със себе си, когато целият свят се е срутил на главата му? Понякога дори тишината и съзнанието за присъствието на друга жива душа в стаята вече успокоява и умиротворява.

2. Изградете връзка

Докосвания, поглаждания и осезаема топлина - стоплят душата. Когато осъществявате физически контакт, все едно казвате: „Тук съм, всичко е наред! Не си сам в мъката си."

Дръжте плачещата ръка, като леко галите фалангите на пръстите. Възможни са леки докосвания по гърба или косата на човека. Основното нещо е да почувствате мярката, а не ако това влошава връзката.

Екстремна ситуация, може да провокира избухване и агресивно поведение. Често в този случай се практикуват прегръдки. Освен ако, разбира се, не застрашава живота ви.

Бушуващият ум мигновено се успокоява, ако към него се отнасят с доброта, обич и нежност. Ако сте успели да затворите човек в силна и надеждна прегръдка, опитайте се да се приспособите към дихателния му ритъм и постепенно да го забавите при първите ридания.

Поглаждането и люлеенето ще добавят атмосфера на комфорт и сигурност, докато успокояват плачещ човек.

3. Присъединяване и съгласие

Ученията и уроците на наставничеството не се прилагат в това деликатна материя. Ако сте успели да се успокоите с помощта на допир, опитайте се да говорите с човека. Задавайте въпроси, които ще му позволят да изрази болката си колкото е възможно повече и да я остави навън.

« Кажи ми как се чувстваш», « Слушам те...», « Да, разбирам колко си разстроен.», « Чух те, продължавай". Подобни вербални средства потвърждават факта, че той е бил чут и разбран. И най-важното, те му обърнаха внимание и съчувстваха на загубата или тъжното събитие в живота му.

Кимайте с глава, установете зрителен контакт и изразете спокойствие. Но това не означава, че трябва да седите отсреща и да пробивате човек с очите си, „ху-кат“ и „аха-кат“ в името на външния вид.

Опитайте се да разберете и в никакъв случай не осъждайте човека за изразяване на емоции. Просто не ги оценявайте. Не се опитвайте да успокоявате или убеждавате емоционално нестабилен събеседник.

Само по този начин можете да станете пълноценна опора и правилният слушател. Говорете за чувствата си по-малко, отколкото за чувствата на плача.

Не е нужно да давате лични примери от живота, освен ако не ви се иска. Когато хората изпитват скръб, те смятат, че е уникална. Но радостта е еднаква за всички. Затова излъчвайте приветлива усмивка и поканете любимия човек да изпие чаша билков чай за успокоение.

4. При тежки случаи

Ако ситуацията е в задънена улица и не можете да върнете фабриката за сълзи към нормалното, тогава не забравяйте да разгледате тези препоръки:

премахнете ненужните зрители от стаята и създайте уютна атмосфера. Приглушена светлина, одеяло и вода;
опитайте се да останете насаме с индивида, ако ситуацията и емоционалното разположение на плачещия го позволяват. Ако той категорично не е съгласен с нечие присъствие, тогава го поканете да говори с вас по телефона. Излезте от стаята и продължете диалога с мобилния си телефон. Стой наблизо;
превключи човек. За това е подходящ остър звук, понякога дори символичен шамар в лицето или съвместна битка на чинии. Предложете да изнесете цялата болка на възглавница или с писък;
говорете с човека с кратки словесни фрази: Седни. Измийте лицето си. Изпийте глътка вода." и т.н.;
след избухване обикновено настъпва пълно отпускане поради липса на сила. Затова го сложете в леглото;
отстранете всички остри, пробиващи и режещи предмети от зрителното поле;
не следвайте капризите на "страдащия".

Приятели, това е смисълът.

Ще се видим в блога, чао чао!

Дори най-силните от нас често се нуждаят от насърчителни думи. Всеки има моменти, когато е необходимо приятелско участие. Тази статия съдържа думи и идеи, които ще се превърнат в импулс, за да ви помогнат да оцените настоящите обстоятелства от различна гледна точка.

За съжаление не знаем как да говорим думи на подкрепа. Повечето от нас съществуват в приказни светове социални мрежиили телевизионни сериали, където всичко е наред, безоблачно и задължително с щастлив край. Но реалният живот е далеч от идеалните светове.

Ако трябва да подкрепите човек, който се бори с болест, избягвайте изтърканите клишета. Те са лишени от човешката топлина, от която вашият двойник толкова се нуждае.

И така, думи на подкрепа за болните:

Винаги можеш да разчиташ на мен.
съжалявам за случилото се Тук съм, за да помогна.
Просто искам да ти напомня колко силен/силен си.
Вярвам в теб.
Слушайте съветите на лекарите и се грижете за себе си.
Винаги съм се възхищавал/възхищавал на таланта ти да преодоляваш несгодите с грация и хумор.
Всичко, което ни е останало в миналото, и това, което ни очаква в бъдещето - всичко това е неизмеримо малко в сравнение с това, което се съдържа в настоящето ( Ралф Уолдо Емерсън).
Това, което гъсеницата нарича края на света, създателят нарича пеперудата ( Ричард Бах).
Душата нямаше да има дъга, ако очите нямаха сълзи ( Бет Менде Кони).
Звездите могат да се видят само когато наоколо е достатъчно тъмно Ралф Уолдо Емерсън).
Сънят, богатството и здравето трябва да бъдат прекъснати, за да можем истински да им се насладим ( Йохан Павел Фридрих Рихтер).
С мъката и безпокойството си ние лишаваме утрешния си ден от всякаква възможност да бъде. Просто нямаме сили за него Кори Тен Бум).
Вашето заболяване е само една глава, но не цялата история.

Фрази и думи за развеселяване на мъж, момче: списък

Когато общувате с мъж, не забравяйте да добавяте захар към всичко, което казвате. И вземете солта от всичко, което ви казва.

Опитайте следните утвърждения:

Днес те обичам повече от всякога.
Вашите решения тежък труд, любящо и щедро сърце ме изпълва с гордост.
Дори и да не сме заедно, винаги ще бъдем един отбор.
Щастлив съм, че те имам.
Ти правиш толкова много за моето щастие, позволете ми да ви подкрепя.
Винаги ще съм с теб. И ще отида там, където ме водиш.
За мен е чест да съм до теб.
Научих много от теб.
Каквото и да се случи, искам да остарея до теб.
Мисля, че съдбата има големи планове за мен. Затова тя ми даде теб.
Трудните моменти нямат значение, докато сме заедно.
Всичко ще бъде както трябва. Дори да е различно.
Всеки финал е старт за нещо съвсем ново.

Фрази и думи за развеселяване на момиче, жена: списък

Жените са по-емоционални и по-често имат нужда от подкрепа. Не е необходимо в този момент да я критикувате или нейните действия.

Опитайте се да върнете крилете на жената:

Ако всяка моя мисъл за теб се превърна в цвете, щеше да си в райската градина.
Дори не можеш да си представиш колко много те ценя.
Не сте сами, дори когато мислите, че сте.
Благодаря ви, че сте наоколо.
Възхищавам се на таланта ти да рисуваш живота с ярки цветове.
Възхищавам се на това безкористна любовкоито даваш на света.
Ти - Слънчева светлинав живота ми.
До теб се чувствам обичана, защитена и разбрана. Благодаря ви за това.
Съдбата знаеше, че ще имам нужда от подкрепа и подкрепа в този живот и ми изпрати теб.
Вашето отношение към мен ме кара да ставам по-добър, отколкото съм.

Фрази и думи за ободряване: списък

Аз съм сам/сам.
Аз съм свободен/свободен да вземам решения.
Всеки „минус“ винаги може да се превърне в „плюс“.
Аз съм архитектът на живота си. Полагам основата и избирам плънката.
Аз съм по-висок негативни мислии ниско действие.
Всичко, което ми се случва сега, се случва за моя крайна полза.
Въпреки че този период от живота ми не е най-лесният, той е само кратък отрязък от жизнения ми път.
Слънцето ще изгрее и утре. Въпреки всичко.
Дори в беда винаги има нещо полезно и важно за вас.

Как да развеселим мъж, човек, човек с думи, който работи много и е уморен на работа?

Половите роли в семейството се променят. Въпреки това живеем в доста патриархално общество, където мъжът остава основният хранител на семейството.

Основата, която е напълно достатъчна за щастие: слънчева светлина, вода, почивка, въздух, стрес от упражнения. И не струва нито стотинка. Помисли за това. Направете почивка. Бъди щастлив.
Светът може да почака. Не бързай. Възстанови се.
Твоята упорит труд, любящо и щедро сърце ме изпълва с благодарност.
Не мисля, че бихме искали да правим много, ако не бяхме уморени ( Клайв Стейпълс Луис).
Животът е сложен. Първо се уморяваш от работа, а после от факта, че не е така.
Пътят ще бъде овладян от ходещия. Ще извървим нашия път заедно.
Наистина оценявам това, което правите за мен (нас).

Как да развеселим с думи мъж, момче, човек, момиче в депресия?

С депресията е трудно да се справите сами. Просто, но искрени думиможе да промени много. Но в тези думи не трябва да има съжаление. Само любов, подкрепа и разбиране.

Най-вероятно проблемът няма да изчезне за 24 часа. Но 24 часа могат да се променят твоето поведениекъм този проблем. Нека променим това заедно. Винаги можете да разчитате на моята помощ.
Най-болезнените удари ни нанася животът. Ето защо трябва да се научите да приемате удари. Ще уча с теб. Нека помислим откъде да започнем.
Думите ми може да не облекчат бремето ви, но аз съм тук и не сте сами.
Ти си по-силен и смел, отколкото си мислиш, и по-обичан, отколкото можеш да си представиш.
Повечето силни хоране са тези, които демонстрират сила пред другите, а тези, които печелят битки, за които не знаем нищо.
Никой никога не е твърде стар, твърде лош, твърде болен или твърде глупав, за да започне отначало (Бикрам Чоудхури).
Дори и да сте се спънали и паднали, вие продължавате напред.
Никой не може да върне времето назад и да пренапише началото на историята. Но всеки може да се промени този моменти промени последната част от историята.

Как да развеселим мъж, момче, човек, момиче по време на болест с думи?

Не мога да си представя какви ще бъдат следващите ти дни (месеци), но възнамерявам да бъда до теб през цялото това време.
Няма нищо лошо в това да се страхувате. Да се страхуваш означава, че си готов да направиш нещо наистина смело – да победиш.

В началото на статията ще намерите още утвърждения по тази тема.

Ако човек е разстроен: как да го развеселим? Как да развеселим приятел с думи?

Не мога да преживея това вместо теб. Но мога да го преживея с теб. И заедно можем всичко.
Хаосът и проблемите предшестват голямата промяна.
Спомнете си всяка неприятна история, която ви е притеснявала наскоро. Тя все още ли те притеснява?
Изградете солидна основа от камъни, които хвърлят недоброжелатели по вас.

По-горе в текста ще намерите много други. интересни цитати, афоризми и утвърждения.

Видео: Как да помогнем на приятел, ако е в депресия? #6 // Психология Какво?

Човек има мъка. Мъжът е загубил близък човек. Какво да му кажа?

Дръж се!

Най-често срещаните думи, които винаги идват на ум първи са

Бъди силен!
Дръж се!
Вземете сърце!
Моите съболезнования!
Нещо за помощ?
О, какъв ужас... Е, дръжте се.

Какво друго има да се каже? Няма какво да се утешаваме, няма да върнем загубата. Дръж се приятел! Освен това също не е ясно какво да правим - дали да подкрепим тази тема (какво ще стане, ако човек е още по-болезнен от продължаване на разговора) или да я промени на неутрална ...

Тези думи не са изречени от безразличие. Само за изгубения животът спря и времето спря, но за останалите - животът продължава, но как иначе? Ужасно е да чуем за скръбта ни, но животът ни продължава както обикновено. Но понякога искате да попитате отново - за какво да се хванете? Дори вярата в Бог е трудно да се удържи, защото наред със загубата, едно отчаяно „Господи, Господи, защо ме остави?”

Трябва да се радваме!

Втората група ценни съвети към скърбящия е много по-лоша от всички тези безкрайни „дръж се!“.

„Трябва да се радваш, че си имал такъв човек и такава любов в живота си!“
„Знаете ли колко безплодни жени биха мечтали да бъдат майки поне 5 години!“
„Да, най-накрая се измори! Как страдаше тук и това е – вече не страда!“

Не мога да се радвам. Това ще потвърдят всички, които са погребвали любимата си 90-годишна баба например. Майка Адриана (Малишева) почина на 90. Тя беше на ръба на смъртта повече от веднъж, всички Миналата годинаизпитвала силна и нетърпима болка. Тя неведнъж молеше Господ да я отведе възможно най-скоро. Всичките й приятели я виждаха не толкова често - няколко пъти годишно най-добрият случай. Повечето я познават само от няколко години. Когато тя си отиде, въпреки всичко това, ние останахме сираци ...

Смъртта изобщо не трябва да се празнува.

Смъртта е най-страшното и зло зло.

И Христос го победи, но засега можем само да вярваме в тази победа, докато ние, като правило, не я виждаме.

Между другото, Христос не призовава да се радваме на смъртта - той се разплака, когато чу за смъртта на Лазар и възкреси сина на вдовицата от Наин.

И „смъртта е печалба“, каза апостол Павел за себе си, а не за другите, „за МЕН животът е Христос, а смъртта е печалба“.

Ти си силен!

Как се държи!
Колко е силна!
Ти си силен, издържаш всичко толкова смело...

Ако човек, който е преживял загуба, не плаче на погребението, не стене и не се самоубива, а е спокоен и се усмихва, той не е силен. Все още е в най-интензивната фаза на стрес. Когато започне да плаче и да крещи, това означава, че първият етап на стрес преминава, той се чувства малко по-добре.

Има такова точно описание в доклада на Соколов-Митрич за роднините на екипажа на Курск:

„Придружаваха ни няколко млади моряци и трима души, които изглеждаха като роднини. Две жени и един мъж. Само едно обстоятелство ги накара да се съмняват в участието си в трагедията: те се усмихнаха. И когато трябваше да бутаме един аварирал автобус, жените дори се смееха и радваха, като колхозници в съветски филмивръщайки се от битката за реколтата. — Вие от Комитета на войнишките майки ли сте? Попитах. — Не, ние сме роднини.

Вечерта на същия ден се срещнах с военни психолози от Св. военномедицинска академия. Професор Вячеслав Шамрей, който е работил с роднините на загиналите в Комсомолец, ми каза, че тази искрена усмивка на лицето на човек с разбито сърце се нарича „безсъзнание психологическа защита". В самолета, с който роднините летяха за Мурманск, имаше чичо, който, като влезе в кабината, се зарадва като дете: „Е, поне ще летя със самолет. Иначе цял живот седя в моя Серпуховски квартал, бял свят не виждам!“ Това означава, че чичото е бил много болен.

- Отиваме при Саша Рузлев ... Старши мичман ... 24 години, второ отделение, - след думата „отделение“ жените хлипаха. - А това е баща му, той живее тук, също е подводничар, цял живот е плавал. Името на? Владимир Николаевич. Само не го питай нищо, моля те."

Има ли такива, които се държат добре и не потъват в този черно-бял свят на мъка? не знам Но ако човек „издържи“, тогава най-вероятно той се нуждае и ще се нуждае от духовна и психологическа подкрепа за дълго време. Всичко най-трудно може да предстои.

Православни аргументи

Слава Богу, че вече имате ангел-пазител на небето!
Дъщеря ти вече е ангел, наздраве, тя е в Царството небесно!
Сега жена ви е по-близо до вас от всякога!

Спомням си един колега беше на погребението на дъщерята на приятел. Един колега - нецърковен - беше ужасен от кръстницата на онова малко момиченце, което изгоря от левкемия: „Представете си, тя сечеше с такъв пластичен, твърд глас - радвайте се, вашата Маша вече е ангел! Какъв прекрасен ден! Тя е с Бога в Царството небесно! Това е най-добрият ти ден!"

Тук работата е там, че ние, вярващите, наистина виждаме, че е важно не „кога“, а „как“. Ние вярваме (и само с това живеем), че безгрешните деца и добре живеещите възрастни няма да загубят милостта на Господа. Че е страшно да умреш без Бог, но нищо не е страшно с Бог. Но това е наше, в известен смисъл теоретични знания. Човек, който преживява загуба, може да разкаже много от всичко, което е теологично правилно и утешително, ако е необходимо. „По-близо от всякога“ – не се усеща, особено в началото. Ето защо, тук искам да кажа: „Можете ли, както обикновено, така че всичко да бъде?“

През изминалите месеци от смъртта на съпруга ми, между другото, не съм чула тези „православни утешения“ от никой свещеник. Напротив, всички бащи ми казаха колко трудно, колко трудно. Как си мислеха, че знаят нещо за смъртта, а се оказа, че знаят малко. Че светът е станал черно-бял. Каква мъка. Не чух нито едно „най-накрая се появи вашият личен ангел“.

Това, вероятно, може да каже само човек, който е преминал през скръб. Разказаха ми как майка Наталия Николаевна Соколова, която погреба двама от най-красивите синове за една година - протойерей Теодор и владика Сергий, каза: „Аз родих деца за Царството небесно. Вече има двама." Но само тя можеше да каже това.

Времето лекува?

Вероятно с времето тази рана с месо през цялата душа леко заздравява. още не знам Но в първите дни след трагедията всички са наблизо, всеки се опитва да помогне и съчувства. Но тогава – всеки продължава своя живот – но как иначе? И някак си изглежда, че най-острият период на скръб вече е минал. Не. Първите седмици не са най-трудните. Както ми казаха мъдър човеккойто е преживял загубата, след четиридесет дни едва постепенно разбирате какво място е заемал починалият във вашия живот и душа. След месец престава да изглежда, че сега ще се събудите и всичко ще бъде както преди. Това е просто командировка. Разбираш, че няма да се върнеш тук, че вече няма да си тук.

Точно в този момент са необходими подкрепа, присъствие, внимание и работа. И просто някой, който ще те изслуша.

Няма да работи за утеха. Можете да утешите човек, но само ако върнете загубата му и възкресите починалия. И Господ може да утеши.

И какво да кажа?

Всъщност не е толкова важно какво да кажеш на човек. Важното е дали сте изпитали страдание или не.

Въпросът е следният. Има два психологически концепции: съчувствие и емпатия.

Съчувствие- Съчувстваме на човека, но самите ние никога не сме попадали в такава ситуация. И всъщност тук не можем да кажем „разбирам те“. Защото не разбираме. Разбираме, че е лошо и страшно, но не знаем дълбочината на този ад, в който се намира човек сега. И не всяко преживяване на загуба е добро тук. Ако сме погребали нашия любим 95-годишен чичо, това не ни дава право да кажем на майката, която е погребала сина си: „Разбирам те“. Ако нямаме такъв опит, тогава вашите думи за човек най-вероятно няма да имат никакво значение. Дори и да ви изслуша от учтивост, фонът ще бъде мисълта - "Но всичко е наред с вас, защо казвате, че ме разбирате?".

Но емпатия- това е когато съчувстваш на човек и ЗНАЕШ през какво преминава. Майка, която е погребала дете, изпитва емпатия, състрадание към друга майка, която е погребала дете, подкрепено от опит. Тук всяка дума може поне по някакъв начин да бъде възприета и чута. И най-важното – ето жив човек, който също е преживял това. Което е лошо, като мен.

Ето защо е много важно да организирате среща на човек с тези, които могат да проявят съпричастност към него. Не е умишлена среща: „Но леля Маша, тя също загуби детето си!“. Ненатрапчиво. Нежно кажете, че можете да отидете при такъв и такъв човек или че такъв човек е готов да дойде и да поговорите. В интернет има много форуми за подкрепа на хора, преживели загуба. Има по-малко в Runet, повече в англоговорящия интернет - там се събират онези, които са оцелели или преживяват. Да бъдеш с тях няма да облекчи болката от загубата, но ще ги подкрепи.

Помощта на добър свещеник, който има опит със загуба или просто страхотен житейски опит. Най-вероятно ще е необходима и помощта на психолог.

Молете се много за починалите и за близките. Молете се и служете на свраки в църквите. Можете също така да предложите на самия човек да обиколи храмовете заедно, за да раздадете свраки и да се молите наоколо, прочетете псалтира.

Ако сте били запознати с починалия - помнете го заедно. Помнете какво сте казали, какво сте направили, къде сте ходили, какво сте обсъждали... Всъщност за това има помени - да си спомним за един човек, да говорим за него. „Помниш ли, веднъж се срещнахме на автобусна спирка и ти току-що се върна от меден месец“ ....

Много, спокойно и дълго за слушане. Не е утешително. Не насърчава, не иска да се радва. Ще плаче, ще се самообвинява, ще преразказва едни и същи дреболии милиони пъти. Слушам. Просто помагам с домакинската работа, с децата, с бизнеса. Говорете за ежедневни теми. Бъдете близо.

P.P.S. Ако имате опит как се преживява скръбта или загубата, ние ще добавим вашите съвети, истории и ще помогнем на другите поне малко.

Безопасно е да се каже, че в живота на всеки човек има неприятни моменти, които предизвикват неприятни емоции. Точно емоционална страна- отражение на мирогледа на конкретен човек. Хората са склонни да реагират по напълно различни начини на определени събития в живота. На даден фактповлиян от темперамента, възпитанието, степента на самохипноза и редица други обстоятелства. От друга страна и подходът към всеки конкретно лицеизисква специално внимание.

Всяка невнимателна дума може да сломи волята на човек, който, въпреки цялата си склонност към самохипноза, е непоносим към различни видове критика. В същото време има определен типхора, които не искат да възприемат съжалението на другите като положително чувство. Някой вътре Повече ▼склонен към самота, което му позволява отново да анализира ситуацията и да стигне до определено заключение.

Някои хора се страхуват от неизвестното и търсят подкрепа от други. Има обаче някои условни правила, които се използват главно от психолозите по време на сесии с пациенти, но които трябва да се научат и обикновените хораза да помогнете в точния момент за себе си и своите близки. Спазвайте тактиката на общуване с хората, които се намират в трудна ситуация, е необходимо, за да не само не ги добавяте ненужни притеснениянеправилност на фрази или неправилно изразени мисли, но преди всичко, за да можете да помогнете да намерите изход от ситуацията и да изгладите вълната от чувства.

Изкушението на цивилизацията. Как да намериш своя път

Какво не трябва да се казва на човек, който скърби?

На първо място, важно е да не фокусирате вниманието на човек върху неговата трудна ситуация, отново припомняйки неприятни събития, факти. Дори и да се знае, че човек, който преживява неприятни моменти от живота си, е доста силна и упорита личност, способна да се справи с всякакви трудности. Често вътрешната слабост на човек е толкова внимателно прикрита под черупката на самоувереността, че другите погрешно го възприемат като много силна, надеждна личност с практически неразрушим волеви качества. Често самоувереността се възприема като несъмнена самоувереност. В същото време дори най-упоритата личност може да бъде доста слаба и доста уязвима. Загубата на любим човек е особено тежка за всички хора.

Не трябва да налагате мислите си за това как трябва да се държи човек, попаднал в трагична ситуация. Най-вероятно той ще изпита раздразнение от факта, че се опитват да го научат в толкова труден за него момент. Силен характер, най-вероятно ще реагира с агресия, което е съвсем разбираемо и затова няма смисъл да се обиждате и да си тръгвате. Хората, които изпитват скръб, фокусират цялото си внимание върху това събитие, за да забравят за хората около тях, с които са били. Трябва да се помни, че това е временна ситуация, тъй като всеки, дори най-много тъжна историяИма кулминация и развръзка. Нито един човек на земята не може да остане на върха на собствените си преживявания за неопределено време, това може да доведе до тъжни последици.

Както знаете, стресът влияе неблагоприятно както на физическото, така и на психическото здраве. душевно здравечовек. На фона на стрес, причинен от преживяна скръб, може да има цяла линиястомашно-чревни заболявания, появяват се мигрени, имунитетът намалява.

Радамира Белова - Всичко лошо ти е тогава си тук

Не са редки случаите, когато хората полудяват след смъртта на любим човек.

(Това важи особено за майките, които са загубили децата си). Специалистите смятат лудостта за един от начините за мобилизация отбранителни силиорганизъм. Защото човек не може дълго времеда бъде в състояние на стрес, тогава в случай, когато поради лабилност нервна системане може да не мисли за преживяната мъка, има промени в психиката му. Такива хора сякаш започват да живеят в друго измерение. Те намират в света на илюзиите това, което им липсва толкова много истинския живот. Има случаи, когато майки, загубили бебета, отказват да повярват какво се е случило и продължавайки да повиват кукли, те сериозно вярват, че това са техните деца.

Човек, който преживява тежка психологическа травма в резултат на трагедия, може просто да изпадне в ступор, без да реагира по никакъв начин на думите и действията на другите. Това също е вид самозащита на тялото. В такъв момент той не толкова се успокоява, колкото не възприема реалността във всичките й подробности. Не трябва да се опитвате да "раздвижите" страдащия в такива моменти. На първо място, това няма да даде никакъв резултат, но от друга страна, всякакви опити да го вразумите и да го принудите да отиде например на разходка, може да изглеждат смешни и да не носят почти никакво положително в себе си.

Не трябва да се забравя, че човек в такъв момент изпитва скръб, която в съзнанието му има глобален мащаб. Желанието на приятелите да го развеселят и развеселят (с шеги, анекдоти, смешни случки) ще се възприемат като "пиршество по време на чума", тоест можете автоматично да попаднете в категорията на враговете, които се радват на чужда мъка.

В никакъв случай натъжен човек не трябва да бъде упрекван за неговата слабост и да разказва примери за това как други хора лесно и бързо преживяват такива моменти и след това да преминат към ежедневните грижи. Това може да създаде неприятно впечатление и да прозвучи в съзнанието на такъв човек като опит да бъде обвинен, че е изпълнен с мъка. Освен това съществува риск да се превърнете в човек, който не разбира чуждото нещастие. Възможно е човек с разбито сърце да каже това директно, с груб тон и да откаже да общува след това.

Сергей Бугаев - Пътят на моменталното просветление

Не е необходимо открито да съжалявате човек, ако той не е толерантен към различни видове съжаление.

В същото време не може да се демонстрира пълно безразличие. За човек, който е преживял мъка, ще бъде много по-лесно, ако почувства духовна подкрепа и разбиране, което се изразява в това, че неговите приятели и роднини преживяват скръб с него, разбират ситуацията му. Необходимо е много фино да се улови и най-малката посока на мисълта на такъв човек. Често жертвите отказват да приемат успокоителни или други лекарства, убеждавайки се, че няма смисъл да го правят, тъй като нямат воля за живот.

Ако е очевидно, че спомените за образа на починалия не му причиняват допълнително страдание и той иска да говори за това, определено трябва да го изслушате внимателно, без да вмъквате допълнителни забележки, с изключение на потвърждението, че е разбран и неговите емоции са близки до другите. Такъв човек не бива да остава сам. Ще бъде много по-добре, ако някои приятели или близки роднини изразят желание да останат с него.

Много хора са позитивни, тяхното присъствие само по себе си предизвиква топли чувства, а непосредствеността ви кара да забравите за всичко, дори и за най-трудните и тъжни моменти. Все пак трябва да се отбележи, че човек с разбито сърце може да не се контролира, което означава, че той е в състояние да избухне в сълзи в присъствието на деца, което може да повлияе неблагоприятно на тяхното психическо здраве. Освен това децата са много чувствителни към настроението на възрастните.

Ако човек изпитва скръб, това не означава, че трябва да представи подарък под формата на допълнителен домашен любимец. Отговорът може да не е напълно предвидим. Но в същото време е възможно той да успее да се разсее малко от гледката на любимите си резници или морски свинчета.

Между другото, реакцията на хората, които са загубили домашен любимец, който вече е успял да стане пълноправен, не е същата. Някои се стремят незабавно да придобият животно, подобно по всички параметри на предишното починало животно. Други, напротив, предпочитат животни от други ивици, така че да не напомнят за трагедията. Третата категория хора като цяло не смятат за правилно да се сдобият с животно след мъка, защото не са сигурни, че ще могат да преживеят загубата на нов домашен любимец.

Какво трябва да кажете на човек, който се смята за неудачник?

По-правилно би било да се повдигне въпросът: какво не може да се каже на човек, който е претърпял провал, след което смята живота си за напразен. Можете да дадете много съвети за това, но правилният вариант би бил индивидуален подходкъм ситуацията. Всеки човек реагира различно на едни и същи думи. Ако например фразата „успокой се, всичко ще бъде наред“ може да се възприеме от оптимист като потвърждение на собствените му мисли, тогава заклет песимист и скептик може да я възприеме като подигравка. Няма смисъл да се обиждате, ако последва отговор, подобен на думите: „Решихте ли да ми се смеете?! Къде всичко ще е наред? Такава особеност на реакцията към не винаги триумфалната реалност е характерна за хора, които не са сигурни в способностите си, които винаги и във всичко са склонни да виждат негативното. Те изпитват всякакви трудности много трудно и поради факта, че това ги плаши много и ги спира наполовина, не могат да постигнат високи резултатибез значение.
Ако човек, който смята, че е засегнат от ситуация, която го е лишила от лавра в определена област на дейност, бъде обвинен, че не е показал достатъчно постоянство и смекчил в най-решаващия момент, можете не само да загубите приятел, но и внезапно да станете почти враг. Дълбоко в себе си хората, които не са склонни към самокритика, обвиняват всички и всичко за неуспехите си. Те са виновни за обстоятелствата и хората, които в този момент са се срещнали по пътя, но не и самите те. Често те предпочитат да хвърлят вината за някое от пораженията върху други хора и след това да говорят за това. В този случай можете внимателно
Изслушайте и след това много тактично и внимателно се опитайте да разрешите ситуацията, отбелязвайки точката, в която не са успели да държат ситуацията под контрол. Но в никакъв случай не говорете за това директно. Трябва да се подчертае, че това не е така последен шанс. Можем да цитираме няколко епизода от собствен живот. И въпреки че личният пример не винаги е приемлив за другите, той може донякъде да насърчи духа на този, който го е загубил. Понякога увереността, че не сте единственият, който е претърпял провал, дава сила и помага да се справите с комплекса за малоценност.

Как можете да помогнете за преодоляване на тревожността?

Хората са толкова склонни към чувства, че понякога е много по-лесно да се опитате да успокоите приятеля си, отколкото да се справите с него. собствени емоции. Родителите постоянно се тревожат за поведението на децата си, възрастните деца се тревожат за здравето на възрастните родители, всеки от своя страна, млад и стар, се тревожи за предстоящи събития. Така ученик се тревожи при вида на строг проверяващ, служител на компания се тревожи дали ще бъде назначен да ръководи отдел, аспирант преминава цяла нощ в мислите си за възможните събития от предстоящата защита на дисертацията.

Разбира се, вълнението по никакъв начин не влияе положително на ситуациите, които го изискват. Напротив, в период на вълнение човек губи огромни запаси от сила и енергия, които биха могли да бъдат приложени в правилната посока. Така приливът на вълнение пречи на студента да си спомни формулата, която е тъпкал цяла вечер, а най-старателният служител на фирма не смее да сериозен разговорс шефа си за увеличение на заплатата. Оказва се, че вълнението е в състояние да удари в най-важните моменти, като успешно проваля всички планове, замислени от хората.

Възможно ли е да се намери точните думиза да успокоите развълнуван приятел или член на семейството? Това е доста отговорна мисия, която изисква предпазливост, внимание и чувствителност. Повечето хора, когато се опитват да се намесват в живота им и диктуват собствените си правила. Те могат да възприемат всеки съвет като намеса "не в техния собствен бизнес". В някои случаи подобна подкрепа може да предизвика следната реакция: „Вие изобщо не разбирате такива въпроси, следователно не разбирате моето вълнение!“ Важно е първо да попитате човека дали има нужда от помощ. Ако той е склонен да говори откровено за причините за вълнението, е възможно да анализира ситуацията в детайли по по-привлекателен за него начин.

За собственика на чувство за хумор е подходящ вариант, когато може да си представи строгия си шеф или учител по неестетичен начин, например със зелена коса или в смешни дрехи. Но най-важното е да не прекалявате, така че ученикът, спомняйки си шегите, да не избухне в смях в най-неподходящия момент. Ако човек не е склонен към шеги, можете да го насърчите, че със своите способности и интелигентност той определено ще постигне всичко. В същото време психолозите не препоръчват използването на частицата „ не"и също не напомняйте думата" вълнение».