Може ли да има съзнание без осъзнаване? Осъзнатост и съзнание. Източник на безкористна любов

Мислил съм много за разликите между знанието, осъзнаването и съзнанието и какво е общото между тях. Един от начините да се обяснят разликите между тези понятия е да се съсредоточи вниманието на слушателите върху телесната локализация на усещанията, свързани с тях.

знаниевъзниква поради работата на сетивата: носът сигнализира за лоша миризма, кожата - за това дали тялото е студено или горещо, а ушите отчитат дали звукът е бил твърде тих или силен. такова знание обаче не винаги води до действие.

Знанието е свързано с чувство за промяна в околната среда. С изявление на факта. Няма повече. Това е просто извличане на данни от усещания и впечатления.

Осъзнатосте друг феномен. това е свързано с това как работи мозъкът. Вземате данни от усещанията и ги обмисляте (трансформирате ги в ума си), като искате да разберете какво означава: струва ли си да ядете тази храна, ако мирише лошо? Трябва ли да нося пуловер, тъй като навън е студено?

При прехода от знание към осъзнаване, човек преминава от данни към информация.

Данните са фактите, възприети от организма; информацията носи разбиране какво може да последва от тях. Ние екстраполираме последиците от констатациите и ги систематизираме, за да вземем решение.

Съзнание- нещо друго. То не е продукт на дейността на мозъка, а идва от сърцето, седалището на душата.

Съзнанието сравнява някаква абсолютна стойност с това как ни казва да действаме с получената информация и със стойността, която тя има за нас.

• Знанието се появява като запис на промяната.
• Осъзнаването се проявява в разбирането на последствията от това, което сме научили.
• Съзнанието е разбирането за значението и стойността на това, което сме осъзнали.

Човек може да знае за нещо, но да не е наясно с това знание. Така че дете, което разбира, че му е студено, не осъзнава реална възможностда се разболеете без да носите пуловер.

Човек може да осъзнава последствията от своите действия, но да подхожда към тях от несъзнателна позиция. Като мениджър на фирма, който е наясно, че производството му замърсява околната среда, но не страда от угризения, дори осъзнавайки, че хората могат да пострадат в процеса.

Струва ми се, че знанието е предпоставка за осъзнаването, а осъзнаването е предпоставка за съзнанието; невъзможно е да осъзнаеш нещо, без да знаеш за него, и съзнателно да се свържеш с нещо, без да осъзнаваш последствията от своите действия.

Смятам, че и трите компонента са ни присъщи от раждането, но се развиват последователно. Първо идва знанието. С напредването на възрастта се научаваме да трансформираме впечатленията си. Това умение ни позволява да видим последствията и да развием реакции. Така се развива осъзнатостта.

По подобен начин двойката знание-осъзнаване служи като първи етап на развитие в бизнеса. Започва с научаване как да водите сметки за печалби и загуби, извличайки от първични документиданни за обръщаемостта на материалните запаси и вземанията.

Така се натрупват знания за това как (в в общи линии) създаде бизнес. За да вземат решения въз основа на получената информация и знания, бизнес лидерите трябва да имат опит. Лидери различни ниваслед време с помощта на специалисти го придобиват. С опита у тях се развива осъзнатостта. (Но не непременно съзнание.)

Как и кога идва съзнанието?

Как да повлияем на съзнанието на отговорните хора, така че да предотвратят замърсяването околен свят? И не от страх да не бъдеш наказан по цялата строгост на закона, а по волята на собствената си душа!

Ако човек иска да действа съзнателно, той трябва да събуди сърцето си. Проблемът на образованието в областта на мениджмънта е, че ние учим бъдещите мениджъри на знания, разбиране на тънкостите на финансовия анализ и резултатите от пазарни проучвания. Учим ги да разбират последствията от своите решения, да разбират значението на информацията и как ще се промени благосъстоянието на организацията, ако действат по един или друг начин. Развиваме тяхната интелигентност и умение за работа с информация. Чудесен! Ами съзнанието?

Ние не участваме в развитието и възпитанието на съзнанието. Ние не възпитаваме сърцата. Не позволяваме на душите да говорят.

Сърцето е мускул. Колкото по-често го свързвате с разсъждение, толкова повече става. И колкото повече го слушате, толкова по-добре го чувате.

Струва ми се, че сега правим обратното. Всички тези компютърни игри, където се води броят на убитите противници, а телевизионните програми, предаващи непрекъснато убийства, унищожават съзнанието ни. Потисни я. Отслабвам.

Трябва да събудим сърцата на нашите бъдещи лидери

Имам едно предложение. Включете в академичен планпосещения на онкологични болници, пътувания до застрашени местообитания на животни, пътувания до жилищни райони на гета. По този начин бъдещите лидери могат да се научат да разбират как техните решения влияят на света, в който всички живеем. Оставете ги да видят и усетят живота, не ги ограничавайте до изучаване на професионална литература и анализ на финансови отчети.

Трябва да събудим сърцата на нашето бъдеще лидери ако искаме те да вземат по-добри решения. Необходимо е не само да се развива интелекта, но и да се образоват техните души. Възпитанието на съзнанието е основната задача. Това не може да стане чрез книги или дискусии в класната стая. Съзнанието идва с опита.

• Тъй като корпорациите стават все по-големи и по-силни, помислете за опасността, която безотговорните лидери представляват за обществото. Обществото не може да контролира всичко със своите закони. Светът е в опасност да се превърне в тирания. Имаме нужда от лидери, чиито действия се ръководят от сърцата им, а не от страх от правителствени наказания.

В Бразилия имам клиент от тежката индустрия. Неговите компании предложиха поръчка за производство на тежки оръжия. Той отказа, въпреки предимството на тази оферта.

Познавам много студенти, които учат бизнес администрациякойто никога не би работил за цигарена компания. Не за никакви пари. И ние, специалистите от института Адизес, няма да съветваме и следователно да оказваме помощ на компании, които унищожават нашата планета. Нека сърцето ти не мълчи. Слушайте душата си.

Адизес И.К. Нови размишления върху личностното развитие.

Поздрави, мой читателю.

Днес ще говоримна пръв поглед не става въпрос за проста тема.

Моля ви да се концентрирате и тогава много въпроси ще бъдат разрешени.

Статията е написана като отговор на много сериозни и дълбоки въпроси.

Факт е, че по пътя на един активен и успял човекмного остро се постави въпросът за самосъзнанието.

Философите предлагат огромно разнообразие от отговори този въпрос, но някак си от това не става по-лесно.

Нека да го разберем заедно.

Темата „макар и не проста, но така или иначе във всеки човек има несъзнателно движение в тази посока.

В края на краищата, ние не сме родени, както казва Фрийман, за да: "ядем, лайна, смеем."

Да преминем към темата:

Съзнанието ни изгражда определена картина на света. И всеки от нас е различен.

Защо така?

С пяна на устата популярната психология започва да говори за позитивно и негативно мислене, някой започва да твърди, че всичко зависи от това как сме възпитани и така нататък... Всъщност има много гледни точки.

За да разберем, нека да разгледаме функционална структурачовек.

Подчертавам – функционален, а не биологичен. Както се казва в Одеса, това са две големи разлики.

И така, как възприемаме света?

Защото как възприемаме Светътзависи каква картина на света рисуваме за себе си и в резултат на това, използвайки я като карта, ще действаме.

И така, на първо място на първо място имаме сетивата.

Всички ги познаваме добре: слух, зрение, чар, допир, вкус.

Чувствата работят независимо от нашата воля, ние не можем да контролираме този процес.

В това сме като животни. Тъй като всеки жив организъм, дори и най-простият, има чувства.

И ако човек понижи своето съзнание до тази платформа, тогава неговата жизнена дейност се свежда до: храна, сън, съвкупление.

Цялото ни тяло е изградено от сетивни органи и ние се стремим да ги изпълним, това се нарича удовлетворение.

Но ако функционалното ни тяло се състоеше само от сетивата и тяхното постоянно задоволяване, не бихме били по-различни от животните.

Разликата обаче е колосална.

Защото все пак имаме ум.

Много школи и направления отнасят ума и към сетивния орган. Но то е скрито от нас, тоест не е на повърхността, като слуха например.

Умът на всеки човек е зает да събира информация от органите на зрението, слуха, докосването и т.н.

Тоест очите само виждат, ушите чуват... и цялата тази информация сякаш е събрана в съзнанието.

Какво прави умът с него?

Той усеща и съхранява всичко в себе си, като е постоянно в движение, така че сетивните органи са постоянно раздразнени.

А умът има само две функции, тя е да приема това, което сетивата харесват, и да отхвърля всичко, което не харесва. Работи за разделяне на харесвания - нехаресвания, харесвания - нехаресвания по вкус, звук, визия.

Чувствата сякаш постоянно притискат ума и той не може да отхвърли приятното.

Ако съзнанието е поставено в ума, тогава човек не може да откаже, например, да пие, въпреки факта, че това може да бъде вредно за здравето му.

Умът оформя в живота определена зависимостот усещане и удоволствие. Умът е много мощен механизъм и ако бъде оставен без контрол, хората биха били като мишки от експеримента, при който към центъра на удоволствието се свързва слаб ток и с натискане на педала центърът на удоволствието се дразни. В резултат на това мишките спряха да ядат, да пият и да се размножават и безкрайно удряха педала, за да получат поредица от удоволствия, докато умряха.

Това е ум без контролер.

Какво е контролер?

Това е умът.

Умът, както и умът, има две функции, той приема всичко полезно и отхвърля всичко, което е вредно.

И само умът може да контролира ума. Това е високо ниво на развитие.

Според наблюдения отвън, много просветени, гурута, учители на живота говорят и учат от позицията на съзнанието, разположено в ума, но хората, които държат съзнанието си на ниво чувства или ум, просто не ги чуват.

Те кимат с глава, разбират, че „да, така е и това е истината“, но отиват и правят обратното в живота си.

Но само умът може да го накара да прави това, което не му харесва.

Най-честият пример:

Когато сутрин има желание да легнете и да се потопите, а не желание да правите физическо възпитание или да бягате за един час, това е проява на ума. Умът обаче може да накара ума да млъкне и за целите за постигане на оптимално физическа формаи здраве, сутрин да правите упражнения, бягане, обливане, разтриване.

И така с времето се превръща в навик.

На този примернавикът е преструктуриране на ума, за да се съпротивлява на извършването на НЕОБХОДИМИТЕ действия.

Така има три позиции на съзнанието. Тя е или на нивото на сетивата, или на нивото на ума, или на нивото на ума.

Нашето съзнание е много гъвкаво и може да преминава през тези три нива.

Например, когато един художник рисува своя картина, той се концентрира на нивото на чувствата - той се фокусира само върху формата и цвета.

Когато човек е потопен в отражения (съзнание в ума), тогава според усещанията времето и пространството престават да съществуват около него. Казва се „Отдавна влязох в себе си, скоро няма да се върна“.

Когато съзнанието е на ниво разум, ние сме близо до максимална ефективност и просветление. Това е движение нагоре.

Не обичам думи в просветителски дух и подобни, защото ограничават разбирането дадено нивошаблони на образа на определени гурута в качулки, излъчващи истината. Обаче не мога да намеря други думи...

Това са само примери за разбиране.

Човек е устроен така, че е изтеглен непоносимо надолу към нивото на чувствата заради удоволствията, а също и нагоре - към нивото на висшето знание и просветление... Ние сме, като че ли, разкъсани. Оттук и масата проблеми и недоразумения.

Ето защо мъдри хораказват, че само пълните идиоти и глупаци са щастливи, това е, когато самосъзнанието, като човек на нивото на чувствата, или мъдреците и светците, тоест самосъзнанието, като личност, на нивото на разума.

Сега не е изненадващо, че човек постоянно се сблъсква с куп проблеми, които вътрешните му тапи му пречат да разреши.

Прегледахме накратко основните позиции с вас. Може да се каже, че проведоха теоретична образователна програма.

След всичко осъзнаване на съзнаниетое твърде важно, защото от него зависи дали човек ще успее да развие Осъзнатост или ще продължи да се спъва.

Защото осъзнаването е целта на всяко саморазвитие и личностно израстване.

Въпроси и мисли по тази тема са добре дошли.

Предлагам да ги напиша по-долу в коментарите, тъй като това, което ми пишете в PM, всъщност много често е важно и интересно за другите читатели на сайта.

В тази статия ще говорим за това какво е осъзнатост. Важно е не само да разберете какво е осъзнатост, но и да живеете съзнателно.

Внимателността е ключът към всички врати

Започвайки с великите учители от миналото като Исус, Кабир, Нанак, Буда, Мохамед и завършвайки с модерни учители, като Карл Ренц, Етарт Толе, Далай Лама, Ошо – можем да кажем, че всички тези учители са учили само на едно – осъзнатост.

Всеки учител нарича вниманието по свой начин. Исус го нарече събуждане, така че каза повече от веднъж: бдете, бъдете будни, но хората не го разбраха, те мислеха, че да бъдат будни означава да не спят в леглото, но не разбраха, че дори и да не бяха в леглото, това не означава, че са будни. Можете да спите в движение.

Етхарт Толе нарече осъзнаването присъствието или силата на сегашния момент.
Ошо нарече осъзнатост свидетелство. Както и да го наречете, същността си остава същата.

Вниманието е способността на човек да бъде тук и сега, да усеща света повече, а не да го мисли, способността да не се води от илюзиите на ума. Да разберем, че мислите са само мисли и мислите в главата нямат нищо общо с реалната реалност.

Осъзнаването е разбирането, че мислите са илюзорни и носят само сянка от миналото или бъдещето, а истинската реалност е там, където е човешкото тяло, тоест истинската реалност заобикаля тялото тук и сега.

Внимателността ви помага да видите вътрешния си свят

Благодарение на осъзнаването, човек започва да се запознава с вътрешния си свят, преди това за него е съществувал само външният свят, сега той се отваря вътрешно измерение.

Човек, който става все по-малко реактивен. По-трудно се контролира, той вече не реагира на едни и същи стимули по същия начин, има възможност свободно да избира как да реагира на даден стимул. Такъв човек става все по-спонтанен и непредвидим.

Например, ако се крещи на човек в безсъзнание, тогава, в зависимост от навика, той може или да вика в отговор, или, страхувайки се от писъци, да избягва конфликти. Човек в безсъзнание винаги реагира например на викове по един и същи начин, но човек в съзнание може да избере дали да му крещи, тоест да влезе в конфликт или да избегне конфликта и това зависи от ситуацията. Съзнателният човек повишава ефективността на комуникацията с хората и устойчивостта на стрес.

Важно е да се разбере, че има три основни аспекта вътрешен мирда разбера:

• тяло;
• душа.

осъзнаване на тялото

Повечето Първи етапосъзнаването започва с тялото. На този етап човек се научава да усеща тялото си, да може да насочва съзнанието си в тялото, да усеща как тече енергия в тялото. Появява се умение за слушане вътрешни органи, сърдечен ритъм и др.

Човек започва да се грижи и обича по-добре себе си, тоест тялото си. Отначало е трудно човек да медитира върху тялото, мислите често се увличат, човек постоянно скача от осъзнатост до безсъзнание, често заспива по време на медитация.

Появява се с течение на времето ново нивоКогато човек осъзнае, че не заспива, мислите все още идват на ум, но не го увличат, а съзнанието остава в тялото все по-често. Тогава човек започва да насочва съзнанието в тялото вече на улицата, където и да е, когато общува с хора.
Най-трудното, може би, е да осъзнаваш тялото си, да се движиш и да говориш едновременно.

Осъзнаване на мислите

Осъзнаването на мислите или наблюдението им е може би второто ниво на осъзнаване - това е, когато човек вече вижда мислите си и разбира, че мислите са мисли и нямат нищо общо с реалността.

Човек може дори да се смее на мислите, които идват в главата му, защото той разбира, че той не е мисли и че мислите често идват отвън и не винаги се раждат в главата му.

Животът не е толкова сериозен, колкото умът го представя!!!

Човек, който е наясно с мислите си, живее по този принцип. Такъв човек не се губи в мислите си, не ги следва, този човек вече е господар на ума си и не позволява на мислите си да го водят в илюзии, а съзнателно насочва вниманието си към сегашния момент, който заобикаля тялото му .

Осъзнаване на душата

Осъзнаването на душата е третото ниво и може да бъде овладяно само след преминаване на първите два етапа на осъзнаване.

Всъщност и трите етапа на осъзнаване три аспектана човек - тяло, ум и душа - са много взаимосвързани и се допълват взаимно и са били разделени за по-добро разбиранеи разбиране на материала.

Осъзнаването на душата възниква поради осъзнаването на емоциите и чувствата, настроенията, на този етап човек може ясно да разграничи емоциите от чувствата и да осъзнае настроението си и да го управлява.
Емоциите следват мислите, независимо дали са положителни или отрицателни мисли.
А чувствата идват от душата, а не от мислите. Мислите могат да идват на ум след чувствата, тоест емоциите са следствие от мислите, а чувствата винаги са техен източник.

Чувствата са по-дълбоко ниво, най-често идващи от гърдите. И емоциите се усещат в корема, но не трябва да приемате това за истина, всичко това е индивидуално.
Важно е да разберете, че тази статия за вниманието не е внимание – тя е просто ръководство за това, но ако четете това, значи сте по-близо до осъзнаването или пробуждането от всякога.
Осъзнаването е насочено към осъзнаване или възприятие

Това е четвъртият етап, който вече се случва с човека от само себе си, след като вече е преминал трите предишни етапа. На този етап осъзнаването е насочено към възприятие, човекът вече се пита кой възприема всичко това, кой съм аз, на този етап човекът си спомня Кой е той в действителност.

Изводи по темата какво е осъзнатост:

• осъзнаването помага на човек най-накрая да открие вътрешното измерение в допълнение към външния свят;
• осъзнаването дава на човека свобода на избор, способността да реагира по избрания от него начин на един или друг стимул;
• осъзнаването протича на три етапа: осъзнаване на тялото, ума и душата, всички тези етапи са взаимосвързани и се допълват;
• осъзнаване в различни времена различни хоранаричани по различен начин: пробуждане, свидетелство, присъствие, присъствие тук и сега, будност, бдителност и т.н.; всички тези думи имат една и съща същност - човек се издига до нов етапеволюционен духовно израстване.

Резултатът от съзнателния начин на живот е безусловна любов, радост, по-пълноценен и жизнен живот.

Днес ще говорим за вниманието. Това е може би ключова концепцияв духовното развитие.Каквато и практика да предприемем, която предлага валиден път за духовно израстване, всичко се свежда до повишаване на съзнанието. Всъщност, различни практикисе различават само по методи.Какво е осъзнатост? Тази дума има няколко значения.

внимателност е способността да наблюдавате, без да имате нужда от мисли в този момент. Човек е устроен по такъв начин, че автоматично маркира и обозначава в ума си всичко, което вижда наоколо и „смесва“ всичко това в мислите си. В бъдеще ще разберете, че можете да следвате мислите и чувствата си като наблюдател без осъждане, каквото и да е тълкуване.

Осъзнатост е ролята на наблюдател. Мислите създават интерпретации, чувствата създават емоции, събитията се създават от мисли в ума – но всичко това може да се наблюдава под формата на чисто осъзнаване.

ОСЪЗНАТОСТ има няколко нива на разбиране. Тази дума е свързана със самото знание: О - асоциация, СО - връзка и в резултат на това получаваме това О-ЗНАНИЕ - това е комбинираното знание, свързано на място.

Така концепцията ОСЪЗНАТОСТ означава, че знаем и разбираме защо и как всичко се случва около нас и не само около нас, но и вътре в нас. И колкото повече неща се случват извън и вътре в нас, съпоставяйки ги едно с друго, разбираме, толкова по-широко е нашето съзнание, колкото повече аспекти от живота си разбираме, толкова по-дълбоко проникваме в същността различни областинашето същество.

Трябва също така да се отбележи, че ОСЪЗНАТОСТ - това е начин на взаимодействие с реалността, при който наблюдаваме умствената и физическата си дейност. Ние просто наблюдаваме нашите мисли, чувства, усещания и действия в процеса. Ежедневието, без да ги оценяваме и да не ги разделяме на правилни и грешни, така виждаме цялата картина като едно цяло.

„Значителните проблеми, пред които сме изправени, не могат да бъдат решени на същото ниво на мислене, с което сме ги създали.“

Съзнание има част човешка душачрез които възприемаме света.Осъзнатост е разбиране. внимателност - степента на разбиране на природата на нещата и процесите на тяхното взаимодействие.

Когато човек е осъзнат, той:

- разбира истинските причини за действията си и следователно е свободен да избира как да действа;

- предвижда последиците от действията си, има развито чувство за отговорност;

- способен да разбере истинската природапроблеми и"разтваря се" чрез предприемане на най-подходящите действия за разрешаване на проблема;

- по-дълбоко чувство за красота. Всичко, което умът счита за оцветено в един цвят, при достатъчно осъзнаване сякаш под лъчите на слънцето придобива хиляди нюанси! Разбира се, по-лесно е да използваш логиката си и да кажеш – това е бяло, това е тъмно синьо, това е светло синьо. Но какво ще стане, ако изключите логиката и включите съзнанието? Какво ще видите тогава?

Начини и средства за придобиване на осъзнатост.

Ключът към вниманието е вниманието и как го насочвате. Насърчавайки проявата на внимание във всичко, всеки път ставате все по-съзнателен човек.

Ошо, трите основни етапа в развитието на осъзнаването подчертава осъзнаването чрез наблюдение на тялото, след това желанията и емоциите и едва след това сферата на мисълта. Тогава тези три слоя формират върховното осъзнаване.

Гурджиев, описвайки своя път на развитие на осъзнаването, каза, че първата стъпка е осъзнаването на процеса на ходене. Това е, което повечето от нас имат удоволствието да правят всеки ден. Гледайте как ходите и тогава всяка стъпка, която правите в живота, от проста до сложна, ще развие способността ви да разбирате света.

Да бъдеш в момента "Тук и сега"дава най-ефективното състояние за реагиране външни събития. Отсъствие« вътрешен диалог » освобождава допълнителна енергия за импулса на действие. В бойните изкуства и йога учителите си поставят за основна цел да научат учениците да действат от това състояние и след това да живеят в него. Действието от това състояние се извършва холистично и възможно най-ефективно, без забавяне.

Истината повдига съзнанието, лъжата го понижава. Всеки път, когато приемате истината, насърчавате истината, говорите истината, вие повишавате своето съзнание.

Ускореното време изисква от нас да сме още по-осъзнати от преди. Егото все още иска да възвърне силата си и ще се дръпне назад и ще се спъне. И затова е много важно да повишите нивото на съзнанието си, да го пречистите и излекувате, да можете да наблюдавате себе си и своите реакции, за да се развивате, да създавате своя собствена реалност, да изграждате хармонични взаимоотношения и да живеете щастлив и радостен живот.

Според уебсайтовете:
http://www.psychologos.ru, http://naturalworld.ru, http://rodovid.mi/blog

Всеки от нас може да живее, усещайки всеки момент, дълбоко разбирайки всяка изречена дума и осъзнавайки всяко свое действие и действията на другите хора. Всеки от нас може да живее, получавайки от живота онова удоволствие, за което толкова често говорят мъдреци, философи, духовни учители и дори психолози. Но не всеки може да се похвали с това умение, защото мнозинството, дори и да мислят за такива неща, продължават да живеят „на машината“, по инерция. Това е подобно на това как малка лодка се разклаща от една страна на друга от вълните на бушуващия океан и поривите на силен вятър.

Това обаче далеч не е зла съдба и не е неизбежна съдба, предназначена за човека. С желание и известна упоритост той може да промени ситуацията - да се освободи от ограниченията, предразсъдъците и страховете, да се научи смело и адекватно да оценява себе си, другите и случващото се около него, да направи изводи от всичко това и да подобри живота си. Може би това се дължи на осъзнаването.

Какво е осъзнатост?

Преди да говорим за това защо и как да придобием осъзнатост, струва си да изясним какво е то. ОТ психологическа точкавниманието е състояние, при което човек следи текущите си преживявания, като се фокусира върху настоящия момент и не се разсейва от мисли за миналото или бъдещето. Представлява способността на съзнанието да интроспектира ( вътрешно наблюдение) от техните дейности. Това означава, че индивидуалните преживявания се възприемат от човек директно и такива, каквито са. В повечето случаи осъзнаването е насочено към вътрешни състояния, като интуиция или сетивно възприемане на събития, случващи се във външния свят.

Много интересни неща се казват за осъзнатостта и философията. Например Рене Декарт, който стана един от първите, които изучават съзнанието научна точкавизия, формулира известната формула „Мисля, следователно съществувам“. И под мисленето разбираше всичко, което човек прави съзнателно – чрез самонаблюдение. От това можем да направим едно просто заключение: човек съществува, т.е. живее само когато осъзнава себе си и всичко, което се случва около него.

В допълнение, религиите (например будизмът) и много други също говорят за внимателност. Развитието на тази способност под една или друга форма е посветено на работата на такъв известни хоракато Ошо, Карлос Кастанеда, Джиду Кришнамурти, Виктор Пелевин, Шри Ауробиндо, Порфирий Иванов, Петър Успенски. На тази тема са написани много невероятни книги от световноизвестни автори (Марк Уилямс, Дани Пенман, Майкъл Часкалсън, Лорънс Левасьор, Ричард Мос, Екхарт Толе и други).

По този начин темата за информираността тревожи голяма сумахора, и то не само тези, които са се посветили на духовни търсения, но и тези, които просто искат да се развиват и подобряват живота си, да постигат цели и да израстват личностно, да разбират по-добре себе си и хората, с които общуват. Но нека поговорим по-подробно за това дали изобщо е необходимо да го развиваме и какво дава. Можете да започнете с това видео.

Необходимо ли е да сме наясно и защо?

Състоянието на осъзнатост изглежда много привлекателно, но преди да започне да го развива, всеки трябва да реши за себе си дали има смелостта да води съзнателен живот. Това предполага трезв поглед върху нещата, пълно отхвърляне на самоизмамата, ясно разбиране на своите действия и постъпки и отговорност за всичките им последствия.

За да станеш човек, който притежава всички тези качества, трябва да си наистина смел. И само ако човек е готов да излети " розови очила” и да видим истинския свят и истинското себе си в него, можем да говорим за развитие на осъзнаването. В противен случай нищо няма да излезе и той ще се върне към толкова приятни илюзии и самоизмама.

Готови ли сте да платите такава цена? Ако да, прочетете нататък.

Какво ще ви даде информираността?

Така съзнателният човек става по-отговорен и не само по отношение на себе си, но и по отношение на другите. Той започва да обмисля своите думи, действия и реакции и да ги прави такива, че да не вредят на абсолютно никого, като по този начин превръща хаотичното съществуване в хармоничен живот.

Като съзнателен, човек много по-ефективно решава много житейски въпроси и се справя с проблемите и трудностите, като адекватно и безпристрастно анализира всичките им аспекти. В допълнение, осъзнаването дава възможност и неприятности, но се наслаждавайте на живота, като обръщате внимание на неговите привидно най-незначителни прояви, като полъх на вятър, първи сняг, летен дъжд или изгрев.

Разбира се, отношенията с любимите хора се превръщат в нещо много важно и ценно. Обичайните хора се оказват скъпи на сърцето и чувствата, които са загубили предишната си страст, пламват с нова силаотваряйки много нови граници. Но да не се гмуркаме в текстовете.

Развитието на осъзнатостта е ключът към разбирането на случващото се около и вътре в нас, пътят към разпознаването на фалшиви стратегии и вярвания, инструмент за идентифициране на несъзнателни умствени реакции, способността да правим по-трезви и неизкривени от вътрешни състояния на разсъждения, ефективно планирайте действията си.

Повечето хора или не подозират, или не придават значение на факта, че поведението им се дължи на психични реакции, основани на възгледи, концепции, вярвания и нагласи, които са се формирали в процеса на живота. Те се превръщат в призма или дори в криво огледало, през което гледаме живота, света и другите хора. Но, за съжаление, ние не виждаме това, което наистина е, а проекция, изкривена от нашето възприятие.

Например, човек, който несъзнателно се подчинява на своите навици и вярвания, инстинктивно възприема хората недоверчиво и агресивно. Може да има негативен опит зад гърба си или като цяло някой му е внушил, че на хората не може да се вярва. Това е изкривеното огледало, през което той вижда и оценява дори добри хора. Подобни и модифицирани ситуации могат да се наблюдават и в други области на живота: някой се ядосва, когато го прекъсват, когато му се подиграват, някой ругае живота, когато има препятствия по пътя му и т.н.

Тук работи добре познатата поведенческа формула „стимул-реакция“, когато човешката психика механично реагира на външни стимули. И такива емоционални изблици, автоматични реакции и реактивни действия изграждат живота ни. Нищо чудно, че от време на време има "негативи", "хленчещи", "зли" и недоверчиви хора, които са уморени от живота и не вярват в нищо добро и светло.

Поставяйки се в положение на зависимост от моментни емоции и реакции, ние започваме да живеем като роботи или несъзнателни организми. Губим способността да възприемаме адекватно явления и събития, ръководим се от неефективни поведенчески стратегии и модели, не можем да анализираме дори собствените си собствени действияи реакции, ставаме роби на емоциите и навиците.

Освен това може да се каже със съжаление, че човек, живеещ в безсъзнание, постоянно ще се повтаря в своите мисли и действия, като е лишен от способността да променя себе си, ситуациите и живота като цяло. Действайки стереотипно - както преди, той може да стигне до извода, че животът е болка и нищо не може да се промени. И дори ако иска да промени всичко и започне да предприема драстични мерки за тези промени, поведенческият автоматизъм пак ще действа отново и отново, водейки до същия резултат.

Причината за всичко това е нашата злополучна призма, която изкривява представата ни за света. Но това не е причина да се предаваме и да се предаваме, защото тази призма може да бъде променена – чрез развитие на осъзнатостта във всяка мисъл, във всяка дума, във всяка реакция, във всяко действие. Тогава негативът и скуката ще бъдат заменени от положителни и ярки цветове, автоматизмът ще бъде заменен от проследяване, механичните действия - от обмислени стъпки, емоционалното и несъзнателно възприятие - от балансирано и съзнателно. И ви каним да започнете да правите тези промени с нас.

Малко изживяване на внимателност

За да започнете, почувствайте осъзнатост точно сега. Погледнете вашите дясна ръкаи се опитайте да усетите всичко, което усещате във върховете на пръстите си, във фалангите, в дланите си. Почувствайте как кръвта пулсира в ръката ви; ако е възможно, опитайте се да почувствате едва забележима вибрация, сякаш леко натискате пръстите и дланта. Дайте на този урок 3-5 минути и едва след това продължете да четете.

През последните няколко минути бяхте внимателни към ръката си. Спомнете си как преди това просто четехте, но не обръщахте внимание на ръката - не я забелязвахте, сякаш я нямаше. Но сега го усетихте напълно. И такава техника може да се прилага навсякъде и по всяко време: когато се разхождате в парка, шофирате на работа, миете чинии, пишете на компютър. Обект на осъзнаване може да бъде вятърът и шумоленето на листата, дъждовните капки върху стъклото, движенията на ръцете, звукът от почукване на клавиши и др.

Всъщност по същия начин вие трябва да осъзнавате своите мисли и действия, реакции и емоции, желания и пориви да направите нещо, както насаме със себе си, така и когато общувате с други хора. Просто трябва да гледате, слушате, усещате, докосвате възможно най-отблизо. В същото време не е нужно да анализирате нищо, защото веднага щом започнете да правите това, мислите веднага ще започнат да се роят в главата ви. Това се казва вътрешен диалог, и служи като пречка за осъзнаването.

Тази практика предполага правилно отношение към самия факт на внимание и присъствие в прословутия момент „тук и сега“. Внимателността може да се сравни с фенерче, което всеки има, но никой не го включва. Но когато натиснем бутона и осъзнаем какво се случва, светлината на това фенерче светва отделни секциитъмнина и показва посоката на движение.

Искаме да ви предупредим, че когато за първи път започнете да използвате вашето „фенерче“, то, както се казва, едва свети и ще трябва да положите много усилия, за да не изгасне. Но докато практикувате, „зарядът“ ще става все по-силен и вашето съзнание ще започне да се разпространява към всичко, което ви заобикаля. Смятаме, че мъдри ментори, като Кришнамурти, Гурджиев или Ошо, ще се съгласят с нас по този въпрос - осъзнаването и неговото развитие заемат почетно място в многото им трудове.

Сега е моментът да продължите кратка практикавниманието, което сме проявили, за да ви дадем малко опит, до задълбочена практика. Представените по-долу упражнения и техники ще ви помогнат да разберете по-добре как да придобиете осъзнатост и да развиете това качество в себе си. И ако практикувате поне веднъж на ден, много скоро това ще стане естествена част от живота ви и ще започнете да забелязвате невероятни промени в него и ще видите това, което не сте виждали преди.

Практика за внимателност

Нека не спорим, че е толкова лесно да вземеш и да се изправиш изведнъж съзнателен човекдалеч не всички (ако изобщо има такива). Въпреки това, с помощта на малки стъпки, ще можете да се издигнете до нивото, от което чиста формаможете да гледате каквото искате.

Изключително внимание

Вече тези препоръки са достатъчни, за да разберете как да започнете да се развивате и да придобивате осъзнатост. Но искаме да ви предложим още няколко упражнения за внимание, всяко от които се фокусира върху определена област: интуитивна, ментална и емоционална.

Развиване на съзнанието в интуитивната сфера

Първото упражнение е много просто, въпреки че въз основа на съвременните тенденции е малко необичайно. Всичко, от което се нуждаете, е да не използвате телефона, таблета, телевизора и компютъра си за един ден. Също така е по-добре да не планирате нищо за този ден.

Всички ваши действия трябва да идват от интуицията. Трябва да обърнете внимание на това, което подсказва вътрешен гластолкова често и толкова дълго, колкото е възможно, за да останете фокусирани върху вътрешно състояние, опитайте се да правите всичко с максимална концентрация, за да осъзнаете влиянието на обичайните реакции и модели.

Основната задача е да се научите да се доверявате на интуитивните усещания. Не е необходимо да сте затворени в четири стени. Можете да се разхождате, да пазарувате, да общувате с някого, но влиянието външни факторитрябва да се сведе до минимум. Упражнението може да се прави веднъж седмично.

Развитие на осъзнатостта в менталната сфера

Второто упражнение ще ви помогне преди всякакви начинания да се научите да виждате различни начинипостигане на цели и възможности за самореализация, както и да се отървете от перфекционизма. Въпросът е, че планирате бъдещето си (дори да отидете за хляб) въз основа на не минало преживяване, а върху целите и желанията, които са актуални за вас сега. Преди да започнете какъвто и да е бизнес, кажете си, че се впускате във вълнуващ експеримент.

Няма нужда да възприемате новия бизнес като нещо, което трябва да се направи на всяка цена. Повторете няколко пъти, че нов ви очаква интересно преживяване, и няма нужда да правите този бизнес веднага по най-добрия начин. С този подход ще станете по-лесни за връзка с вашите дела и отговорности и ще се научите да не им придавате прекомерно значение. Съответно, когато правите неща, ще ви стане по-лесно да се концентрирате и осъзнавате.

Развиване на осъзнатост в емоционалната сфера

Третото упражнение е насочено към промяна на отношението ви към себе си и към заобикалящата ви реалност. Развива и способността за приемане и разбиране, за виждане на същността, а не на дребни детайли.

Задачата е следната: вземете решение, че през следващата седмица, в отговор на всякакви обиди и раздразнение, мислено ще ги изпратите на „инициатора“ поне десет искрени мили думи. Коригирайте всичките си мисли като: „Той се върна с глупавите си шеги“, „Каква нелепа шапка“, „Вече й омръзна да закъснява“ или „Те се държат като овце“ и т.н.

Веднага щом забележите такава мисъл, незабавно си спомнете практиката си на внимание и мислено реагирайте по положителен начин: правете комплименти, търсете положителни страниНамерете доказателство, че грешите. Като се формира позитивна мисъл, изпратете го на човека, причинил негатива. В допълнение към това можете да използвате още един трик - да подарите на този човек във въображението си букет цветя, за да се чувства добре.

Това са само няколко начина да придобиете внимание в живота. Не е необходимо да се прилага всичко наведнъж. По-добре е да вървите към целта малко по малко, но постоянно, като наблюдавате собствените си характеристики и текущите промени.

Ако се научите не просто да „убивате“ будилника с ръката си сутрин, но да забележите колко е красиво на улицата в толкова ранен час и да благодарите на живота за нов ден; ако не отговаряте просто на повиквания, а слушате гласа и слушате внимателно какво говорите и какво ви казват; ако не просто затворите очи преди лягане, а си спомните деня си във всеки детайл и анализирате какво и как бихте могли да направите по-добре, вие вече ще загърбите автоматизма, много страхове и несигурност, въпреки че може дори да не го осъзнавате .

Внимателността започва в малък ъгъл, осветен от светлината на старо фенерче, но подхранван от вашето желание и умишлена практика, вие сами ще започнете да светите отвътре с невидима светлина, която ще привлече други хора, успех, късмет и хубави събития за теб. И за да ви улесним да придобиете информираност, направихме малка селекция от книги по тази тема:

• Дани Пенман, Марк Уилямс Съзнателност. Как да намерим хармонията в нашия луд свят”;
• Чарлз Тарт, Практикуване на вниманието във всекидневния живот;
• Внимателността на Ошо днес. Как се прави медитация. Част от вашето ежедневие?
• Екхарт Толе "Силата на настоящето";
• Лорънс Левасьор "50 упражнения за развиване на способността да живеем в настоящето."

И в заключение, още едно прекрасно упражнение за развитие на съзнанието от културолога, философа и известния преподавател Иля Куриленко. Практикувайте внимателност, приятели, бъдете внимателни към себе си и света около вас, научете се да виждате магията в обикновени неща. Желаем ви щастие и невероятни открития по пътя ви!