Как да се справим с пасивно агресивното поведение. Пасивен агресор - разпознайте и противодействайте

СНИМКА Getty Images

Някъде в съблекалнята на фитнес клуб лесно можете да чуете: „Виждате ли, нямах късмет, той се оказа пасивен агресор ...“ Този израз често се използва, без да имате точна представа за \u200b какво се крие зад него. Самият термин е въведен по време на Втората световна война от американски военен психиатър, полковник Уилям Менингер. Той забеляза, че някои войници отказват да се подчиняват на заповеди: без да се бунтуват открито срещу тях, те си играят за време, мърморят, действат неефективно, тоест участват в пасивен саботаж.

Впоследствие пасивно-агресивни разстройства на личносттабяха включени в известния DSM, Диагностичен и статистически наръчник психични разстройствасъставен от влиятелната Американска психиатрична асоциация. И след това те бяха премахнати от него през 1994 г., когато беше публикувано четвъртото издание: клиничното им описание изглеждаше недостатъчно ясно на съставителите.

В нашата ера на нарцисизъм се е увеличил броят на зависимостите, депресията, пасивно-агресивните разстройства

Въпреки че терминът беше изтрит от психиатричната класификация, той не изчезна, а постепенно навлезе в ежедневна реч. Много експерти също продължават да го използват и дори смятат, че има все повече личности от този тип. „По времето на Фройд сексуалното потискане е допринесло за появата на истерия или мании, -разработва психоаналитикът Мари-Жозе Лакроа (Marie-José Lacroix). „В тази епоха на нарцисизъм и несигурност за бъдещето виждаме нарастване на зависимостите, депресията и граничните и пасивно-агресивните разстройства.“

Съпротива под прикритие

Не може да се каже, че е пасивен агресивно поведениехарактеристика на един тип личност.Всички сме склонни да се държим по този начин в даден момент от живота си, посочват психолозите Кристоф Андре и Франсоа Лелорд 1 . Например в юношествотоили при неблагоприятни обстоятелства. Можем да се „забавим“ и да „глупави“, когато не сме съгласни с другите, но от страх от наказание не смеем да покажем открито неподчинение. Това поведение изчезва, когато намерим други начини да се защитим и да оцелеем.

Но има такива сред нас, за които прикритото непокорство става единствения начинобщуват.„Трудно им е да се конфронтират открито, тъй като откритата агресия, самозащитата не се вписва в образа на „правилния“ човек, както те себе си мислят“, казва психиатърът и психотерапевтът Григорий Горшунин. – Затова те прибягват до саботаж във всички области – в любовта, социален живот, на работа, с приятели… Това прави комуникацията с тях много неприятна.“ „Тяхната пасивност пред трудностите на живота значително усложнява връзката“, потвърждава Мари-Жозе Лакроа. Към инерцията се добавя и потиснатият гняв, който другите изпитват и който в крайна сметка става непоносим.

Всички сме склонни да бъдем пасивно-агресивни в даден момент от живота си.

„Когато Мария дойде на работа, бяхме възхитени.Изглеждаше мека, топла, скромна, винаги готова да помогне. Задълженията й включваха насрочване на срещи, разпределяне на пощата, назначаване на срещи. Отначало всичко вървеше добре. В разговор на четири очи Мария отговори с "да" на всички указания. Но щом събеседникът й обърна гръб, тя красноречиво завъртя очи. Когато поискаха нещо от нея, тя действаше умишлено бавно, оплакваше се по всякакъв повод, караше се на всички наши ръководители. Опитах се да я изслушам и успокоя - напразно. В крайна сметка тя беше уволнена.

Тя отиде в съда, опита се да се представи за жертвапомоли няколко служители да напишат фалшиви показания. Всички отказахме. Заминаването й беше ужасно. Тя проля сълзи, давайки ни да разберем, че всички сме негодници. Тя ми се довери и ми обясни, че е прокълната, че целият й живот е „покварен“ лоши хора"и че никой никога не я защитава от несправедливостите, на които тя е жертва през цялото време." Людмила, счетоводител в компания за организиране на събития, се чувства смътно виновна, докато разказва тази история, но заключава: „Макар да е ужасно да го кажа, изпитах облекчение, когато Мария си тръгна. Имах впечатлението, когато общувах с нея, че мога да кажа и направя всичко, но това няма да промени нищо.

Възможно ли е да се защити?

Психиатърът и психотерапевт Григорий Горшунин обяснява как да не станете жертва на пасивно-агресивна личност.

На работа

Какво да правя:Пасивно-агресивен шеф може да бъде толериран само ако изобщо не се нуждаете от насърчение. Ако целите не са достатъчно ясни и ако каквото и да правите, винаги сте недоволни от това, тогава най-доброто решение е да си тръгнете: необходимо е поне минимално признание за всички. Ако това е просто служител, тогава трябва да се съсредоточите върху себе си, а не да му позволявате да замърсява вашето пространство с недоволството си.
Какво не трябва да правите:Не се оставяйте да бъдете въвлечени в триъгълника. Не се опитвайте да го спасите и не го нападайте, когато се оплаква. Не се дръжте като жертва, защото той винаги е ядосан и никога не говори. положителни оценки. Няма да ви помогне и рискувате да попаднете в омагьосан кръг.

В личния живот

Какво да правя:Успокой го. пасивен агресорстрадащ от съмнение в себе си. Поискайте мнението му, за да не се почувства жертва на авторитаризма ви. Насърчавайте го да се изразява свободно, за да не се отдава на мрачни мисли в своя ъгъл.
Какво не трябва да правите:Не позволявайте на някой, който смята, че има право да хвърля гнева и разочарованието си в лицето на другите, да ви превърне в жертва. Не се преструвайте, че не забелязвате: гневът му ще се умножи десетократно. Не му се карайте, както би направил един родител – това е, което служи като „спусък“ за поведението му. Изисквайте уважение към себе си.

Хронична неудовлетвореност

Пасивно-агресивните личности винаги са нещастни,защото не могат да дефинират желанията си. „Липсата на адекватна защита ги затруднява да разберат своите истински нужди- обяснява Григорий Горшунин. - Техният хроничен саботаж на работата, а често и на собствения им живот, прилича на реакцията на обидено дете, което отказва да говори, или самонаказание според принципа „отмъщение на кондуктора: купи билет, отиде пеша“.

Пасивната агресия може да се разглежда като вид психологически мазохизъм, често с истеричен оттенък. След това се заменя с насилствено садистично действие („ти самият си лош“) или телесни реакции, отиващи в болест.“

Когато имате работа с пасивно-агресивни хора, не трябва да ставате лични и да се опитвате да ги накарате да се чувстват виновни

Не ставайте лични, когато имате работа с пасивно-агресивни хора.и се опитайте да ги накарате да се чувстват виновни, защото ще обърнат всяка дума срещу "нарушителя". Всеки, който е наблизо, ще трябва да избегне на всяка цена капана, който е поставил. „Този капан е триъгълникът жертва-преследвач-спасител, описан от психолога Стивън Карпман“, предупреждава Григорий Горшунин. - Ако в една връзка някой поеме една от тези три роли, другият в повечето случаи започва да играе една от останалите две. Нашата задача е да осъзнаем това, за да не влизаме в игра, в която няма победители.”

Мъченичество и мъка

Пасивните агресори обичат да бъдат възприемани като мъчениции те се смятат за такива. „Те не успяват да поемат отговорност за това, което им се случва, за своите провали“, обяснява Мари-Жозе Лакроа. „И в техния живот сценариите на доста тежки мазохистични провали често следват един след друг.“

В същото време те лесно се превръщат в преследвачи, тормозят другите, оплакват се, обръщат им неизказани упреци. Те могат да изпитват удоволствие от страданието, което причиняват.Привидната им пасивност и инертност, пълната егоцентричност крият агресия, която понякога избухва неконтролирано. Това се случва, когато попаднат в ситуация, която възприемат като стресираща, въпреки че за другите може да изглежда напълно обикновена. Тогава те преминават към инфантилно поведение и могат изведнъж да започнат да крещят на другите без причина, без да обръщат внимание на унищожението, което се сее наоколо.

Те са лишени от „умствен контейнер“, който би им помогнал да регулират поведението си.

„Пасивната агресия често става резултат от възпитанието, когато едно дете е научено да зависи от фигура, която се радва на неоспорим авторитет и власт, обяснява Мари-Жозе Лакроа. „Някаква форма на мазохизъм може да възникне, когато едно дете не успя да покаже своите нужди, да покаже независимост, да открие кой (или тя) е, защото се противопоставяше на потискащ родител перфекционист...“

На пасивно-агресивните личности им липсва, според психоаналитика, „ментален контейнер“.Изградена е с ранно детствос думите на майка. Например, когато детето плаче, мислейки, че умира от глад, майката му говори и го успокоява. Тя му помага да издържи на разрушителните си импулси и тревожност, свързани със страха от смъртта, и му позволява да се изгради, да обуздае непоносимите за него емоции. „Тя дава на детето нещо като черупка, която го предпазва от външна среда, потенциално агресивен и тревожен.

Обикновено такъв контейнер ни позволява да регулираме поведението си. Но някои не го правят. Те имат тази черупка, сякаш е пробита ”, продължава психоаналитикът. Ето какво се случва с пасивните агресори: дълбоко в себе си те тихо крещят: „Искам да бъда чут, искам да живея, без да потискам гнева си!“ Тази жажда остава неутолена, защото не успяват да чуят гласа на душата си.

1 В книгата Как да общуваме със трудни хора» (Поколение, 2007).

Характер. Междувременно той има номер отличителни белези. Помислете по-нататък как се проявява пасивната агресия.

Главна информация

Пасивно-агресивният тип личност се отличава с подчертана устойчивост на външни изисквания. По правило това се доказва от обструктивни и опозиционни действия. Пасивно-агресивният тип поведение се изразява в отлагане, лошо качество на работата, „забравяне“ на задължения. Често не отговарят на общоприетите стандарти. Освен това пасивно-агресивната личност се съпротивлява на необходимостта да следва нормите. Разбира се, тези характеристики могат да се наблюдават и при други хора. Но при пасивна агресиястават модел на поведение, модел. Въпреки факта, че тази форма на взаимодействие не се счита за най-добрата, тя не е твърде нефункционална, но дотогава, докато не се превърне в жизнена схема, която пречи на постигането на целите.

Пасивно-агресивен човек: характеристики

Хората от тази категория се опитват да не бъдат напористи. Те смятат, че пряката конфронтация е опасна. Личностният тест може да разкрие характеристикиповедение. По-специално, хората от тази категория смятат конфронтацията за един от начините външни лица да се намесват в техните дела и да ги контролират. Когато се обръщате към такъв човек с молба, която той не иска да изпълни, комбинация от възмущение от съществуването външни изискванияа липсата на самочувствие провокира реакция по провокативен начин. Пасивно-агресивната комуникация не създава възможност за отхвърляне. Задълженията в училище или на работа, хората от тази категория също се възмущават. Като цяло, тези, които са надарени с власт, те виждат като склонни към несправедливост и произвол. Съответно, като правило, те обвиняват другите за проблемите си. Такива хора не могат да разберат, че създават трудности със собственото си поведение. Изследователите отбелязват, че освен всичко друго, пасивно-агресивният човек лесно се поддава на промени в настроението и е склонен да възприема случващото се песимистично. Такива хора се фокусират върху всичко негативно.

Личностен тест

Общият модел на съпротива срещу стандартите в професионалните и социални сферивъзниква в ранна зряла възраст. Изразява се в различни контексти. Има редица признаци на пасивна агресия. Човек:

История справка

Пасивно-агресивното поведение е описано отдавна. Преди Втората световна война обаче това понятие не се използва. През 1945 г. военното министерство описва „незрял отговор“ като отговор на „конвенционалните военни“. стресова ситуация". Проявява се в неадекватност или безпомощност, пасивност, изблици на агресия, обструкционизъм. През 1949 г. в техническия бюлетин на въоръжените сили на САЩ този термин е използван за описание на войниците, които показват този модел.

Класификация

DSM-I раздели отговора на три категории: пасивно-агресивен, пасивно-зависим и агресивен. Вторият се характеризира с безпомощност, склонност да се държи за другите, нерешителност. Първата и третата категория се различават по реакцията на хората към фрустрацията (неспособността да се задоволи някаква нужда). Агресивният тип, в редица аспекти имащ признаци на антисоциалност, проявява раздразнение. Поведението му е разрушително. Пасивно-агресивният човек прави недоволна физиономия, става упорит, започва да забавя работата, намалява нейната ефективност. В DSM-II подобно поведение е класифицирано като отделна категория. В същото време агресивните и пасивно зависимите видове са включени в групата на "други разстройства".

Клинични и експериментални данни

Въпреки факта, че пасивно-агресивният стил на поведение остава слабо разбран днес, поне две работи очертават основните му характеристики. Така Кенинг, Тросман и Уитман изследвали 400 пациенти. Те установяват, че най-честата диагноза е пасивно-агресивна. В същото време 23% показват признаци на зависима категория. 19% от пациентите напълно отговарят на пасивно-агресивния тип. В допълнение, изследователите установиха, че PARL се среща при жените два пъти по-често, отколкото при мъжете. Традиционната симптоматична картина включваше тревожност и депресия (съответно 41% и 25%). Пасивно-агресивните и зависими типовеоткритото възмущение беше потиснато от страх от наказание или вина. Изследвания са направени и от Moore, Alig и Smoly. Те изследвали 100 пациенти, диагностицирани с пасивно-агресивно разстройство 7 и 15 години по-късно по време на стационарно лечение. Учените са установили, че проблемите в социално поведениеи междуличностни отношениязаедно със соматични и емоционални оплаквания бяха основните симптоми. Изследователите също установиха, че значителна част от пациентите страдат от депресия и злоупотреба с алкохол.

автоматични мисли

Изводите, които прави човек с PD, отразяват неговия негативизъм, изолация и желание да избере пътя на най-малкото съпротивление. Например, всякакви искания се считат за проява на взискателност и настойчивост. Реакцията на човек е, че той автоматично се съпротивлява, вместо да анализира желанието си. Пациентът се характеризира с убеждението, че другите се опитват да го използват и ако той го позволи, ще стане нищожество. Тази форма на негативизъм обхваща цялото мислене. Пациентът търси негативна интерпретация на повечето събития. Това важи дори за положителни и неутрални явления. Тази проява отличава пасивно-агресивния човек от депресивния пациент. AT последен случайхората се фокусират върху самоосъждане или негативни мисли за бъдещето, околната среда. Пасивно-агресивният индивид вярва, че другите се опитват да го контролират, без да го оценяват. Ако човек получи отрицателна реакция в отговор, тогава той предполага, че отново е бил неразбран. Автоматичните мисли свидетелстват за раздразнението, което се появява при пациентите. Те настояват доста често, че всичко трябва да върви по определен модел. Такива неразумни изисквания допринасят за намаляване на устойчивостта към разочарование.

Типични инсталации

Поведението на пациентите с PD изразява техните когнитивни модели. Отлагането, лошото качество на работата се дължат на възмущение от необходимостта от изпълнение на задълженията. Човек е устроен да прави това, което не иска. Нагласата за отлагане е да се следва пътя на най-малкото съпротивление. Например, човек започва да вярва, че въпросът може да бъде отложен за по-късно. Изправен пред неблагоприятните последици от неизпълнението на задълженията си, той изразява недоволство от хората около него, които имат власт. Може да се прояви в изблик на гняв, но най-вероятно ще бъдат използвани пасивни методи за отмъщение. Например саботаж. В психотерапията поведението може да бъде придружено от отказ за сътрудничество в лечението.

Емоции

За пациенти с PARL обикновени състоянияще бъде досадно и разбираемо, защото хората смятат, че от тях се иска да отговарят на произволни стандарти, подценени или неразбрани. Пациентите често не успяват да постигнат целите си в професионално направление, както и в личен живот. Те не са в състояние да разберат как тяхното поведение и съществуващи нагласи влияят върху трудностите, които имат. Това води до допълнително раздразнение и неудовлетвореност, тъй като те отново вярват, че обстоятелствата са виновни. Емоциите на пациентите Повече ▼поради тяхната уязвимост към външен контроли тълкуване на исканията като желание за ограничаване на свободата им. Когато общуват с другите, те постоянно очакват изисквания и съответно се съпротивляват.

Предпоставки за терапия

Основната причина пациентите да търсят помощ са оплакванията на околните, че тези хора не оправдават очакванията. По правило колеги или съпрузи се обръщат към психотерапевти. Оплакванията на последните са свързани с нежеланието на пациентите да оказват помощ в домакинската работа. Към психотерапевтите често се обръщат шефове, които са недоволни от качеството на работата, извършена от техните подчинени. Друга причина за посещение при лекар е депресията. Развитието на това състояние е причинено от хронична липса на насърчение както в професионалната сфера, така и в личния живот. Например, следването на пътя на най-малкото съпротивление, постоянното недоволство от исканията може да накара човек да повярва, че не успява.

Разглеждането на околната среда като източник на контрол също води до формирането негативно държаниена света като цяло. Ако възникнат обстоятелства, при които пациенти от пасивно-агресивен тип, стремящи се към независимост и ценящи свободата собствени действиязапочнат да вярват, че другите се месят в техните работи, могат да развият тежка форма на депресия.

Със сигурност никой няма да спори, че общуването с хората е трудна задача. Без да осъзнаваме, усещаме как някои хора неусетно ни манипулират, а отвън общуването не надхвърля границите на приличието.

Пасивно-агресивен събеседник е човек, който монотонно "изпива" вашата сила, храни се с вашата енергия. На свой ред е много трудно да се разбере това, защото такива хора са привидно учтиви, не нарушават лични граници, но това е само на пръв поглед. При по-внимателно разглеждане става ясно, че човек е просто "вампир".
Да се научите да откривате признаци на пасивна агресия е необходимо за всеки човек и estet-portal.com ще ви помогне в това.

Характеристики на пасивната агресия: как да се идентифицират

пасивен агресор- е човек основна характеристикачието поведение се състои в това, че при всякакви обстоятелства той се опитва да потуши гнева. Не могат и не желаят да изразят своите негативни емоции, такъв човек натрупва негодувание и гняв. С течение на времето има толкова много от тях, че агресорът трябва да изпръска емоциите си върху други хора, като същевременно внимателно прикрива истинските мотиви.

Никога няма да чуете явна критика или недоволство от пасивен агресор, но отношенията с него рано или късно ще се превърнат в истински кошмар. Как да разпознаете този тип личност и да се научите как да му устоите, можете да научите от информацията, предоставена в тази статия.

Саботажът е същността на пасивния агресор

Стандартният случай е, че ръководството дава задача на подчинения, но той не бърза да я изпълни, поради факта, че тази работатой не го харесва. Човек ще дърпа до последно, ще се извива, ще избягва решаването на задачата, с надеждата, че всичко ще се „разтвори“ от само себе си, че задачата ще бъде прехвърлена на друг служител.

За да направи това, пасивният агресор се преструва, че няма време, не се справя, като цяло, че не успява, въпреки че в действителност това не е така - той просто не иска да върши никаква работа чрез сила. При всички случаи работният процес ще бъде саботиран и агресорът ще постигне своето.

Гневът е скритата емоция на пасивния агресор.

Често пасивната агресия поразява хора от семейства, където постоянно цари враждебна атмосфера. Вечно ругаещите се родители, които периодично се нахвърлят един срещу друг с юмруци, предизвикват протест у детето, което през зряла възрастводи до желание за избягване на открити конфликти по всякакъв възможен начин.

Но, както разбираме, агресията не отива никъде, тя се натрупва и расте, периодично се трансформира и излива върху другите под формата на постоянно недоволство и критични оценки. Внимателно криейки истинските си чувства, пасивният агресор във всяка ситуация ще ви увери, че всичко е наред, че всичко му подхожда. Но е достатъчно само да усетите интонацията на гласа, за да разберете, че всичко това е блъф и човекът е недоволен.

Хората, за които въпросниятв тази статия избягвайте директна конфронтация и никога няма да казвате директно какво причинява тяхното недоволство. В същото време ще се опитат да ви наложат идеята, че сте неадекватни, жестоки и бездушни. Може да звучи по следния начин: „Разбира се, прави каквото знаеш, защо трябва да мислиш как се чувствам за това. На кого му пука за състоянието ми?

Провокацията е любимото занимание на пасивния агресор

Пасивната агресия е състояние, при което агресорът винаги се опитва да запази "лице". Никога няма да покаже очевидния си гняв, ще сдържа чувствата и емоциите си докрай.

Мълчанието е любимата им игра. Прехвърляне на отговорност за конфликтана раменете на друг човек, агресорът винаги разбира какво „прави“. Целта му е да ви вбеси, като по този начин стане бял и пухкав. В резултат на това ще чуете баналните фрази „Казах ви, че не ви пука“ - това чиста водапровокация, на която не бива да се поддаваме. Вие ще крещите неистово, а пасивният агресор ще кимне с глава и ще каже, че от самото начало е знаел що за човек сте.

Донос и пасивен агресор: думите са синоними

Пасивният агресор е пълен с цяла купчина неизразени негативни емоции. Това може да бъде гняв, завист, омраза и други чувства, които нямат изход. В резултат на това човек не може да издържи и му става изключително необходимо да „изцеди“ цялата си негативност, да се освободи от натрупания товар.

За това се използват трикове като доноси и клюки. Никога няма да чуете в „очите“, че грешите или сте обидени от вас, ще научите за това от общи приятели или ръководство. Питате, какъв е смисълът от всички тези действия? Отговорът е прост - пасивният агресор иска да бъде привлекателен и мил в очите на другите и за това ще направи всичко възможно и невъзможно.

Ако успеете навреме да разпознаете агресора сред колегите си, стойте далеч от него, в противен случай той може не само да ви избере за жертва, но и тайните му действия могат сериозно да навредят на кариерата ви.

Пасивната агресия е точният антоним на отговорността

Във всеки житейски обстоятелствапасивният агресор избягва отговорността, отговорността за своя избор, за своите действия. Ще обвинява родителите си, че не са му дали нищо, любимия човек, че го е лишил от възможности. Вие и само вие ще бъдете виновни за всичките му домашни грешки и провали в работата.

За всеки пасивният агресор излага своя версия за реалността, според която той е добър и нещастен човека всички останали са тирани. Инфантилно поведениесе влошава с възрастта, човек започва да вярва в своята благоприличие и "изключителност". Намирайки се до пасивен агресор и доказвайки му обратното, вие просто губите време, защото той при никакви обстоятелства не възнамерява да се откаже от личната си оценка.

Как да се справим с пасивен агресор

Психолозите казват, че повечето хора, които са склонни към пасивна агресия, дори не осъзнават собственото си „заболяване“. Травмата, получена в детството, води до факта, че детето се опитва с всички сили да се защити в зряла възраст, но това не означава, че не трябва да се съпротивлява.

Да се спрете пасивния агресор, трябва да предприемете следните стъпки:

Бойни тактики. Ако човек редовно пренебрегва молбата ви да не закъснява, предупреждавайте, че следващия път ще си тръгнете, ако закъснее повече от 10 минути, като говорите уважително, без обиди.

Диалог. Тъй като самият пасивен агресор не знае какво прави, струва си да говорите с него на неговия собствен език - мирно, но убедително. Обяснете на човека, че сте измъчени и напрегнати от неговото избягване на конфликта и премълчаването на проблема.

Логическа верига. Ако пасивният агресор е вашият съпруг, тогава с времето ще се научите да забелязвате, когато човек не е в добро настроение. Не трябва да организирате бойкот в отговор, напротив, опитайте се да разберете защо вашият любим прави това, може би в даден момент сте отишли твърде далеч.

Ако в живота ви се е случило така, че не можете да избегнете общуването с пасивно-агресивен човек, тогава трябва да разберете едно нещо. златно правило- Ти не си виновен за нищо. Не е нужно да търсите причината в себе си, за такъв човек поведението му е норма и той винаги ще намери виновен, не вие, а някой друг.

Какво трябва да знаете, за да се предпазите

Пасивната агресия е нещо, на което трябва да се противостои. Ясно изградете своите граници и отидете докрай, ако сте сигурни, че сте прави. Пасивният агресор няма да се спре пред нищо и ще стигне докрай, за да изрази тайните си желания. Ако чувствате, че грешите в нещо, приемете го и го поправете, но нищо повече – не трябва да поемате отговорност за това, което не сте направили.

Няма нужда да правите реципрочни атаки, това само ще провокира по-голяма интензивност на емоциите, освен това само от ваша страна. Пасивният агресор ще продължи да се прави на нещастна "овца", оплаквайки се на всички как не е разбран и обиден.

В особено тежки случаи, когато пасивен агресор ви оказва натиск, не трябва да го издържате, потърсете помощ от психолог. Специалист ще ви помогне да видите ситуацията отвън и да излезете от нея с най-малката загуба на вашето психическо здраве.

За да не загубите вяра в собствените си сили, не забравяйте, че всичко, което пасивният агресор казва, не е за вас, просто той се чувства толкова удобно и има нужда от това. Погрижете се за себе си и личното си пространство, като предотвратите навлизането на токсични хора на вашата територия. Не забравяйте, че в тази ситуация вашият психическо състояние- Това е здравословна оценка на случващото се и самоконтрол.
Още интересни неща за емоционалните и душевно здравепрочетете на estet-portal.com.

"Да" и "не" не казвайте, не приемайте черно и бяло ... "
детско броене.

„Уау, не, не.“ Тази поговорка олицетворява процеса, който психолозите наричат „пасивна агресия“.

Комбинация от два противоречиви процеса. Пасивността за нас олицетворява крайна форма на бездействие, а агресията не е нищо друго освен въплъщение на активно начало.

Така имаме работа с два противоположно насочени процеса, които успяват да се съчетаят.

Една моя приятелка разказа историята как се озовала сама с млад мъж в купе на нощен влак и цяла нощ се борила с тормоза му. Можеш ли да си представиш? Цяла нощ "не ей, не добре." Ето как трябваше да откажете, така че другият да продължи да не чува и да не разбира? Все пак не ставаше въпрос за луд изнасилвач, а за обикновен човек, който показа желанието си и беше упорит в това.

Друг пример се среща в моята преподавателска работа. Един способен и интелигентен слушател не може да започне практиката по никакъв начин. Тя има всичко за това. И не става въпрос за неувереност в себе си, а просто за повърхностно извинение.

На практически упражнениятя демонстрира добри умения и знания, пита правилните въпросии точно маркира дълбоки процеси. Тя вече е подала патент и дори е наела офис за работа. Но съвети не дава.

За да дефинирам пасивната агресия, искам веднага да посоча факта, че тя може да бъде както обичайна психологическа защитав човек, и устойчиви личностна характеристика, важна частличност, която определя неговия характер и живот. Следователно можете да срещнете характеристиките на описания процес както в себе си, така и в много хора в различни моменти от живота.

Какви са основните характеристики на пасивно-агресивната личност?

Пред нас е бунтовник, професионален революционер, партизанин, който не се предава. Той винаги е против. Дори когато не му се получава. За тях е поговорката "за ядове на мама ще си измръзна ушите".

Когато влезе в стая (в процес, във връзка и т.н.), той е първият, който забелязва недостатъците. Той веднага вижда, че това не е така и няма да мълчи. Той ще каже по остър, ироничен, язвителен начин. Ще ви свърже. Вярно, той ще направи това не директно, не лично, а в неопределена формана трета страна. Например: "Е, разбира се, на никого не му е хрумвало да проветрява стаята преди часовете."

Способността му да вижда несъответствия може да ви зарадва, ако всичко това беше представено по етичен начин. Но задачата на пасивно-агресивната личност не е да коригира недостатъците. Тя не се интересува от резултата. Тя се нуждае от процес. И този процес е борба. Не е открита битка за победа. А именно борбата, по-добре скрита, но упорита и безкрайна.

Той ще се бори с всичко и всички. Ако не с някой отвън, то със себе си вътре. Цената не е важна. Както казах, процесът е важен, но не и резултатът.

Това са хора на процеса, бойци на невидими фронтове с невидими врагове.

В контакт с тях може да се чудите как простите неща се превръщат в неустоими. как лесна стъпкастава невъзможно и едно просто действие се превръща в безкраен сложен процес. Вие сте изненадани и възмутени, че задачата не е изпълнена, въпреки че няма никакви пречки.

Защо вместо просто решениеи действия, човекът продължава да задава уточняващи въпроси, които отклоняват от смисъла. Защо, след като се съгласихме вчера, днес нищо не се случи.

До него неизбежно ще започнете да изпитвате гняв. Изглежда си провокиран и закачен. И когато се счупите, веднага ви посочват лош характерили липса на подходящо образование.

Нека разгледаме всеки компонент. Да започнем с гнева или агресията. Има го, но търси косвени изходи. Сарказъм, ирония, закачка, провокация. Използва се всичко, за да се даде воля на гнева. Основното нещо е да го направите косвено.

И така, нека подчертаем първия значим компонент. Има гняв и то много. Това означава, че човекът има енергия. Има го в изобилие и стига за всичко необходимо. Ето защо, когато нашият герой поиска подкрепа и поиска съвет, помощ, подкрепа, бъдете внимателни! Каквото и да му дадеш, няма да работи.

Любима психологическа игра (Ерик Берн, теория психологически игри, Транзакционен анализ) се нарича "Да, но ..." Изглежда така: поискаха ви съвет, дадохте и веднага следва възражение. Да, казва питащият, но аз вече го пробвах, направих го и т.н. И НИЩО ДОБРО НЕ СЕ СЛУЧИ.

Ако продължите да давате други съвети и препоръки, тогава се подгответе за факта, че те ще срещнат същата съдба. Докато не ви хрумне гениална идея, събеседникът не се нуждае от резултат. Тогава от какво има нужда? Тук е време да разкрием втория компонент – пасивността.

Пасивността в поведението на пасивно-агресивната личност по-скоро не е бездействие, а съпротива, която се изразява в съпротива срещу онези действия, които ще доведат до резултати. Външно изглежда, че човек просто не прави нищо в името на целта. Но всъщност вътре в него се води борба.

Той иска резултат (е, кой не иска?) и му се съпротивлява. И цялата му енергия, а помним, че е много, отива да се противопостави на това действие. Защо, ще попитате и ще се окажете прави? Странно е, меко казано.

За да отговорим на този въпрос, трябва да се поровим в миналото на такъв човек, във времето, когато се формира тази част от личността. Ние сме в ерата на активното действие от момента, в който придобием силата си. Но можем да разберем силата си и да я овладеем само чрез контакт с друг.

Пример от практиката:

Максим израства като послушно момче. Майка му беше изключително тревожна жена, изпълнена със страхове, свързани със сина й. Тези страхове я направиха активна във връзката й с него. Тя знаеше какво трябва да бъде детето на добрата майка и затова не слушаше много Максим. Е, може би малко момчезнае ли от какво има нужда? А мама винаги знае.

Затова отношението й към детето приличаше повече на насилие, отколкото на грижа. Започвайки от храненето, завършвайки с избора на приятели. Преглъщане на омразната каша, а след това игра на омразните гами в омразните музикално училище, Максим започна да търси начини, срещу които майка му беше безсилна.

Например, той може да стисне зъби или да извади. Можеше просто да седи мълчаливо над цигулката, без да докосва струните. В тези моменти майка ми избухна и се развика, но Максим ясно усети победата си. Той усети силата си, когато учителят едва не изхлипа от безсилие и гняв, а той просто стоеше мълчалив на дъската.

И в детския си ум той изведе формулата: „Силата не е в действието, а в съпротивата“. Тъй като не му беше позволено да осъзнае и почувства собствената си сила в това, което искаше да направи, тогава единствената възможност да се наслаждава собствена силагарантирано ще получи, когато се противопостави на нещо. Понякога по-късно, в зряла възраст, той се улавяше, че мисли, че не се противопоставя на това, на което се противопоставя, но вече не можеше да направи нищо.

В детството пасивно-агресивната личност има драматично преживяване на такова „меко“, а понякога и доста тежко насилие под формата на грижи и контрол от страна на родителите. И решиха да си отмъстят. Отмъщение, като попречите на родителя да види резултата. Затова най-доброто, което можете да направите, е да не постигнете целта и да не получите резултата.

Да нараниш родителя, за да разбере той с тайна надежда колко лошо е детето. Да питаш каквото искаш, вместо насила да тъпчеш това, което му се струва правилно на родителя. Не е висш пилотажОтмъщението на родителите - това не става щастлив? В крайна сметка един от важни резултатиродителството е щастливо дете. И лишаването на родител от тази награда се превръща в самата несъзнателна цел, към която се стреми една пасивно-агресивна личност.

И цената тук не е важна. Все пак става дума за вътрешно дете, за което самият той все още не е важен. Родителят е над всичко, той е източникът на живот и любов. Затова не е жалко да замразите ушите си.

Така две птици с един камък се превръщат в трофей в тази битка: способността да се чувства силата (чрез съпротива) и отмъщение на родителя (чрез непостигане на резултат).

Нека ви напомня, че този процес е несъзнателен. И човек може искрено да се учуди на липсата на резултати от действията си, докато не види, че е свой основен враг. Че подсъзнателно изгражда процеса на действие по такъв начин, че резултатът да е невъзможен. Той избира грешните хора, не усеща ситуацията, не забелязва важни подробности, не чува препоръки.

Такива хора често закъсняват, пропускат решаващи мачове и се карат правилните хора. И винаги намират оправдания и обяснения за поведението си. Даже звучат убедително. Най-често той вижда причината не в себе си, а в други хора, в обстоятелства.

Техният проблем е да изразят нуждите си директно, използвайки силата на гнева. Но се страхуват да покажат гняв, защото в детството това беше невъзможно и опасно. Следователно гневът, а с него силата и енергията, са блокирани и обърнати на 180, тоест срещу себе си.

Животът се превръща в непрекъснато преодоляване на трудности. Като в известното видео, в което клиентката се оплаква от главоболие и проблеми, но не вижда огромен пирон в главата си.

Друга важна черта на пасивно-агресивната личност е заклещването в капана или-или. „Или яж тази каша, или не си ми син“, каза майка ми. Родителят не остави избор на детето. Или правиш каквото ти казвам, или губиш любовта ми. Този капан се забива в начина на мислене, което прави процеса на подбор изключително труден.

От такива личности се получават добри критиции детективи, разследващи журналисти и сатирици. Острият им поглед няма да пропусне нищо.

Те често са добри и верни приятели, С фино чувствохумор и желание за помощ. Между другото хуморът също е техен отличителна черта. Те са изключително иронични. Работата е там, че гневът и хуморът имат една и съща функция: те облекчават напрежението. И тъй като гневът е блокиран в пасивно-агресивната личност, много енергия може да излезе чрез хумора. Тук го лъскат.

AT в социалните мрежипасивно-агресивната личност е лесно разпознаваема. Техният обхват са коментарите. Факт е, че те рядко поемат инициативата. Те вече са склонни да скочат и да се качат на "чужд кон", да станат забележими за сметка на друг. Коментарите им са критични и саркастични. Те провокират публиката и в крайна сметка изчезват, потвърждавайки, че светът и хората са несъвършени.

Като клиенти, пасивно-агресивната личност е изпитание за консултанта. Играта "Да, но" ще доведе всеки до истерия. Ето защо, основен принципв работата е да се даде инициативата при поставянето на целта на клиента.

Докато не получите отговор на въпроса "Какво искате?", не предлагайте нищо. Трансферният терапевт ще стане същият родител, на когото ще бъде отмъстено. И ще бъде изключително трудно да чакате промени и напредък в живота на клиента.

Фактът, че пасивно-агресивният човек често е много способен и талантлив дава надежда за бърз резултат. В случай, че човек изостави идеята за отмъщение и започне да овладява силата си чрез директен израз на гняв. Научете се да казвате "не" директно, вместо да влизате в засади и да строите катакомби за партизански операции.

Вместо "или-или" ще започне да се използва местоимението "и". И двете, вместо или-или.

Надявам се, че тази информация ще ви помогне да разберете по-добре хората и себе си, което означава, че ще предостави възможност за подобряване на качеството на живот.

Често е трудно да забележим пасивно-агресивното поведение у другите, защото не искаме да слушаме инстинктите си. Предпочитаме да се съмняваме и да мислим позитивно. Този тип поведение е много коварно. Той може да те подлуди! Нормални хоразапочват да се съмняват в себе си и да се чудят дали са справедливи.

Какво всъщност означава понятието "пасивно-агресивно" поведение? И защо е толкова трудно да го идентифицираме сред колеги и партньори? Хората, които проявяват пасивно-агресивни черти, потискат гневните си реакции, защото се страхуват от конфликт, а гневът им преминава в други, по-пасивни форми.

10 начина да спрете пасивно-агресивното поведение и да промените отношенията към по-добро

Например, вместо да започне кавга, която може да завърши с раздяла, Мери „случайно“ пере белите ризи на съпруга си с червената си рокля и всички те стават розови.

Или Джеф се ядосва на шефа си, но вместо открито да се конфронтира с него, той „забравя“ да изпрати сметките по пощата и в резултат на това шефът получава такса за закъснение.

Тъй като често не осъзнаваме, че действаме пасивно-агресивно, ни е трудно да спрем това поведение.– дори когато не води до желаните резултати.

Ние се държим пасивно-агресивно, когато изразяваме гняв или враждебност не директно, а индиректно.

Пасивно-агресивното поведение образува порочен кръг:

Гневът кипи под повърхността, оставяйки проблемите, които са го причинили, неразрешени, което ни принуждава да изразим негативни чувствавсе по-малко отворени.

Когато поведението ни е неодобрено, ние не признаваме гнева си или не хвърляме пренебрежително „Добре, прав си“.

1. Разпознайте пасивно-агресивното поведение възможно най-бързо.

Една от най-коварните последици от това поведение е, че човек, който не е пасивно-агресивен, започва да изпитва силни негативни емоции.Това го оставя емоционално изтощен и претоварен, преди дори да осъзнае, че е жертва на пасивно-агресивната динамика във връзката.

2. Сключете ясни споразумения с партньора си.

Конкретните споразумения означават, че всеки знае какво се очаква от него.

3. Забележете собствения си гняв.

Често хората с пасивно-агресивно поведение искат партньорът им да се ядоса, да крещи и да крещи в отговор, за да могат да „завъртят иглата“ към друг източник на проблема. Или могат да избегнат израза собствен гняви раздразнение, защото не искат да раздухват конфликта.

Направете всичко възможно, за да изразите гнева си и да прекъснете цикъла.За игра са нужни двама. Ако откажете да играете, ще трябва да промените нещо.

4. Бъдете настоятелни (уверени), а не агресивни и формулирайте мислите си възможно най-ясно.

Придържайте се към фактите и изразявайте ясно мнението си.Нека вашият партньор е наясно с последствията от поведението си.

5. Бъдете ясни и прозрачни относно вашите искания и очаквания и се уверете, че постигате ясни споразумения.

Ако помолите някого да направи нещо, уверете се, че имате ясна времева рамка.Ако има конкретен начин, по който искате да бъде направено нещо, уверете се, че другият знае за него.

Уверете се, че има яснота относно последствията от това какво ще се случи, ако резултатът не е според очакванията.

6. Поставете границите си и ги изяснете.

Това ще ви предпази от изкушението да поемете контрола само защото не можете да чакате повече, като по този начин ще се включите в още един безкраен кръг от пасивно-агресивна конфронтация.

7. Поемете отговорност за това, което е под ваш контрол и отхвърлете останалото.

Поемете отговорност за грешките, които са по ваша вина. Извинете се и променете поведението си. Извинението струва нещо само ако не продължавате да правите абсолютно същото.

Устоявайте на натиска да поемете отговорност за всичко– следователно вие сте отговорни за коригирането му.

8. Не приемайте забравата като извинение.

Бъдете ясни за нещата, които са важни за вас, и ги изяснете, така че партньорът ви да го разбере.

9. Ако сте пасивно-агресивен човек, работете върху това да осъзнаете собствения си гняв и да го изразите директно.

Да кажете „да“ на партньора си и след това да направите обратното е лоша политика.

10. Съгласете се, че и двамата сте отговорни за общите дейности, домакинската работа, разговорите и секса във връзката.

Отделете време, за да обсъдите тези договорености възможно най-подробно и конкретно.
Сигурно ще ви бъде трудно. Но не забравяйте, че пасивно-агресивното поведение често е несъзнателен избор.
Хората, които реагират по този начин, обикновено не осъзнават своето негодувание и гняв. Те често казват неща като: „Просто забравям“, „Не съм го направил нарочно“ или „Винаги закъснявам. Това е черта на моя характер."
Те не осъзнават въздействието, което тяхното поведение оказва върху другите и може да са свръхчувствителни към критика.published.

От Лори Бет Бисби