Kako se ne plašiti da dobijete novi posao. Šta će se dogoditi u najgorem slučaju? Znakovi i simptomi straha

Danas će vam pomoći ženski sajt "Lepa i uspešna". savladati strah od novi posao- velika prepreka razvoju.

Ovaj osjećaj je poznat mnogim ženama, bez obzira na godine, nivo profesionalnosti i broj kompanija u kojima su uspjele da rade. Počni iznova, pridruži se timu, pronađi zajednički jezik Izgradnja odnosa sa novim kupcima je uvek teška. Teško, ali nije strašno!

Da biste se kvalitetno razvijali kao profesionalac, morate mijenjati posao svakih pet do sedam godina, kažu stručnjaci. Vremena dostignuća poput „dala je 40 godina života svom rodnom poduhvatu“ davno su prošla.

Danas, nakon što je radio više od pet godina na istoj poziciji bez unapređenja, osoba gubi motivaciju za samousavršavanje. Bez obzira na razlog zbog kojeg mijenjate kompaniju, mi ćemo vam pokazati kako da prevaziđete strah od novog posla, jer promjene se moraju raditi hrabro i samopouzdano.

stranica nudi razmatranje najčešćih strahova i sumnji (koje ima oko 76% "regruta") i metode rješavanja njih.

Newbie Fear

Možda je najstrašnija stvar kod novog posla nepoznata ekipa. Usko je povezan, sa svojim temeljima i tradicijom, pridošlice ovdje nisu baš omiljene najbolji slucaj ignore.

Znate li kako se zove ovaj tok misli? Negativan scenario! Kako ćete biti tretirani zavisi samo od tebe.

Nađite razuman kompromis između i kako ne biste izgledali kao početnici. Prihvatite pravila novog tima, ne računajući ona koja vam se gade. S obzirom da prevladavanje straha od novog posla znači rad sa kolegama, svakako posjetite već prvi korporativni događaj, obuku ili team building event, pomoći će da se pridružite timu.

Strah od novog

Pozitivnije!

Sigurno među vašim okruženjem ima ljudi koji mijenjati posao nekoliko puta godišnje, ne doživljavajte nelagodu i nedoumice i ne razmišljajte o tome kako da prevaziđete strah od sledećeg novog posla. Sjetite se kako žive, komuniciraju, koliko brzo se približavaju novim ljudima, šta im ovakav pristup životu daje.

Zapamtite da svoju budućnost samo u vašim rukama i samo vi možete uticati na to (uključujući i promjenu na gore). Razmislite o tome koliko ste puta morali da se suočite sa novim i nepoznatim.

konačno, strah izaziva oslobađanje hormona koji će vas održati u dobroj formi. S druge strane, ako u roku od par dana prije novog posla izgubite san i mir, bit ćete rastreseni i preopterećeni, što znači da prvi radni dani neće raditi. Pronađite sredinu kako vas strah ne bi natjerao da odustanete od onoga što zaista želite da radite – poboljšajte svoj život.

I najviše lak način iskorijeniti strah od novog posla znači zapamtiti to neće ostati uspomene za samo par sedmica. Dovoljno je uroniti u posao, biti druželjubiv, naviknuti se na nove rutine i biti odgovoran. Vrijeme će brzo proletjeti i osjećat ćete se kao da ovdje radite cijeli život!

Erofeevskaya Natalya

Iz više razloga, stari rad je prestao da odgovara? Mala plata, obim posla koji svake sedmice raste, gubitak interesa za ispunjavanje obaveza i njihovu efektivnost, nesuglasice u timu,... - shvatite: da, nešto hitno treba mijenjati. Ali… čim dođe do konkretne spoznaje i traženja novog posla, obuzima vas monstruozna panika, stresno psihičko odbijanje kardinalnih promjena u životu i fizički drhtaj u koljenima. Koje će biti nove obaveze na poslu i hoću li ih moći nositi? Koliko će tim biti prijateljski? Kako će se razvijati odnos sa liderom? Hoću li preživjeti probni rok i neću izgubiti samopoštovanje? Toliko pitanja a ni jedan odgovor dok ne otvorite jedno nova vrata u novu kancelariju.

Često strah od novog posla doslovno parališe: možda tako neobjašnjivo modernog intelekta strah dolazi iz starih sovjetskih vremena, kada trčanje s jednog radnog mjesta na drugo jednostavno nije bilo prihvaćeno. Real sovjetski čovek otišao na posao odmah nakon instituta ili tehničke škole i radio na jednom mjestu iu jednom radnom kolektivu do penzije. „Četrdeset pet godina dala je našem preduzeću!“, „Prošao je težak radni put od šegrta do majstora!“ - poznat? , kako kažu, vekovima i, ako im nešto nije baš odgovaralo, trpe, ne sanjajući o novom poslu. Konzervativnost razmišljanja je vremenom nestala i ljudi se više ne drže svog posla, već strah...strah od novog i nepoznatog ostaje.

Prema psiholozima, promjena posla svakih četiri ili pet godina nije samo preporučljiva, već i neophodna, jer vam to omogućava da nastavite dalje, steknete nove vještine i sposobnosti, razvijete fleksibilnost razmišljanja i ne „rastete s mahovinom na licu mjesta“. Ali mnogi ljudi se zaljubljuju u sebe prirodna želja promijeniti bilo šta - i sve zbog njega: strah od novog posla i novog tima.

Zašto se ljudi plaše novog posla?

Naravno, ne teže svi novostima u svom poslu: nekome će biti mnogo zgodnije i mirnije imati tako poznatog radno mjesto sa obavezama naučenim napamet i izvršenim do automatizma istim radom dan za danom. Ovdje je sve poznato i zašto mijenjati nešto novo? Ali druga kategorija, a radi se o takvim ljudima će se raspravljati u članku se užasava promjene posla nakon što nekoliko godina sjedi na jednom mjestu - čak i ako se tamo očekuje bolja plata i Bolji uslovi. Zašto? Postoji nekoliko razloga za to:

Takvi će se sigurno, razmišljajući o promjeni posla, postaviti pitanje: šta ako na novom poslu morate raditi nešto s čime se do sada niste susreli? Šta ako nisam dovoljno pametan i izgledam glupo? Odjednom će se nove prilike pretvoriti u dugotrajno iscrpljivanje živaca i spoznaju vlastite nesposobnosti?
. Ako se osoba ne odlikuje društvenošću i teško mu je sklopiti nova poznanstva, uključujući i poslovna, to je posebno akutno u drugom radnom kolektivu. Ovo nije u potpunosti krivica samog radnika - mnogo zavisi od tima u koji dolazi. , na primjer, novopridošla žena možda uopće neće biti prihvaćena - komunikacija će ostati tuđa i agresivna, bez obzira na to što radite. Druga negativna opcija može biti vaš dolazak na mjesto osobe koja je bila voljena i poštovana u timu, ali zbog okolnosti više ne može raditi: stalno poređenje sa njim možda neće biti u tvojoj korist.
Uvijanje sebe. Sedenje i beskrajno razmišljanje o novim ljudima, novim zadacima, novoj kancelariji, shvatanje da niste spremni da se otrgnete od toplog i tako poznatog mesta, može dovesti do dovoljno. Trebali biste se ili smiriti i prepustiti pomisao na moguće izglede, ili udahnuti i izdahnuti i strmoglavo uroniti u novi radni život, rješavajući probleme kako se pojave.
Strah od vlasti - ova točka djelomično proizlazi iz prve: nisko samopoštovanje ne dozvoljava vam da se odmah pozicionirate kao kompetentan, tačan i odgovoran zaposlenik, pa stoga osoba počinje da drhti i prije ulaska u šefov ured. Ako se šef pokaže da je korektan i da vremena da se prilagodi dužnostima i novom timu - živjeli, ovo teško psihički i emocionalno faza će proći gotovo nevidljiv za tebe. Ako je vođa strog, oštar i neprijateljski raspoložen, onda je moguć i razvoj negativnog scenarija.

Obim novog posla je zastrašujući. Štaviše, "skala" - in bukvalno: psihološki je teško preći iz malog udobnog stola u ogromnu staklenu kancelariju. Čovjek se navikne ne samo na okolinu, već i na zapremine ovog okruženja.

Razlozi za strah od novog posla, naravno, imaju psihološku pozadinu, pa stoga samo suočavajući se s njima možete prevladati ovu depresivnu fobiju.

Kako se nositi sa strahom od novog posla

Dešava se da pomisao na novi posao iscrpljuje ne samo emocionalno, već i fizički: osoba gubi apetit, noću ima noćne more sa šefom zvijeri, ljutitim kolegama i nezadovoljnim mušterijama (ako se pretpostavlja rad u uslužnom sektoru). ), boli ga glava, skače krvni pritisak, znojni dlanovi i otežano disanje. Sve su to manifestacije s kojima je gotovo nemoguće izaći na kraj jednostavnim samouvjeravanjem - potrebno je potražiti savjet psihologa ili, što mnogi biraju, odustati od razmišljanja o novim perspektivama.

Ako strah od novog posla nije toliko jak, onda pokušajte da se "uvjerite": na kraju krajeva, uvijek možete samo pokušati - a ako se "ne skrasite" na novom mjestu, krenite u potragu za pravim interesovanje i udobnost.

Razgovarajte sami sa sobom: ako prednosti novog posla nadmašuju nedostatke, a želja za promjenom života je i dalje jaka, sva je prilika da pronađete novu i zanimljivu aktivnost

Ambiciozne ljude će potaknuti vlastita mogućnost profesionalni rast i sticanje korisnih vještina: ako budući posao obećava da će biti uspješan u karijeri, tada je osoba sposobna za mnogo toga da bi postigla željeni cilj - strah će se sam povući.

Novi ljudi - drugačiji ljudi

Novi radni kolektiv nisu deca tinejdžeri koja su u stanju da „smažu“ pridošlicu. U svojim mislima počnite od činjenice da će vas odrasli sresti - naravno, neće vas grliti i ljubiti, ovo nije Amerika. A ako naiđete na ravnodušnost - pa, nije loše: shvativši kako se ponašati u novom timu, s vremenom ćete postati dio ovog zbijenog tima. Pokušajte što manje omalovažavati svoje sposobnosti, ne plačite zbog vlastite nespretnosti i grešaka (svako ih ima), nemojte se drsko držati, ali ne pokušavajte da se zbližite sa kolegama već u prvim danima. Stani, gledaj, slušaj više nego što pričaš, ne budi nametljiv i ne muči se pitanjima: "Šta pričaju iza mojih leđa?" i “Kako me gledaju?”.

Moralno, trebalo bi da se pripremite na činjenicu da i divna osoba ne može uvijek biti prihvaćen od strane uspostavljenog tima, a on će ostati autsajder: pa, to omogućava da se koncentrišemo samo na radne trenutke i radne odnose.

Ako se plašite novih ljudi, uključujući i na poslu, razvijate osjećaj samostalnosti i samopouzdanja, riješite se preosjetljivost na mišljenja drugih

Usamljenim osobama oba pola, u panici pred novim kolegama, pomoći će misao: šta ako tamo sretnem Nju ili Njega? Razmislite o tome - uostalom, to se često dešava: i tada se nećete vući na posao, poput teškog rada, već letjeti na krilima.

Strah od novog vođe

Strah od šefa je posebna kategorija „radnih“ strahova: uvijek postoji rizik da dobijete novog vođu, čak i bez promjene posla. Nije najgorem slučaju razvoj događaja: ostali ste u istom timu, na svom radnom mestu, moguće je da će obavljeni posao ostati isti. Ali postoje razlike među ljudima, a lideri se takođe susreću različiti likovi i viziju rada organizacije - od pismenih i korektnih ljudi do tiranina i pristalica totalitarnog režima. Bilo da se plašite novog šefa ili ne, postoje samo dvije mogućnosti: ili da naučite komunicirati sa šefom, uprkos njegovim stavovima o poslu i podređenima, ili razmislite o pronalaženju novog posla.

Slagati se sa šefom je čitava nauka čijem proučavanju će se morati (hteli to ili ne) pristupiti odgovorno i ozbiljno. Lider je osoba od koje direktno zavisi vaš radni vijek i prihvatanje njegovih rezultata. Uostalom, šefu je predstavljeno i puno zahtjeva, koje, ako je potrebno, možete razjasniti: specifičnosti postavljenih zadataka, službene dužnosti i mogućnost njihove implementacije (uključujući i tehničke), kriterijume za ocjenu obavljenog posla. Da, nisu svi šefovi dobri, a ponekad i morate - ovo je i iskustvo komunikacije i sigurno će vam dobro doći u budućnosti.

I opet - kao prvi put?..

Mnogo toga zavisi od temperamenta i karaktera samog tražitelja posla: jedni iskosa i šaputanja kolega u ćoškovima primaju k srcu, drugi se toliko distanciraju da će se takva „neprobojnost“ graničiti sa ravnodušnošću i nezdravom ravnodušnošću. Društvene osobe obično ne pate od pitanja koliko će im se činiti ugodno na novom, nepoznatom mjestu - oslanjajući se na vlastitu snagu, oni će zaista biti u plusu. Vedar i društven karakter, nespremnost na ogovaranje, ispravan stav oni čine čuda za posao: takvoj osobi je lako prilagoditi se novoj poslovnoj zajednici, steći prijatelje i uspostaviti normalan kontakt sa šefom.

Biće teže onima koji se povezuju, ali takvi ljudi obično ne teže da rade u velikim kompanijama sa stotinama zaposlenih - shvataju da se osećaju ugodnije, sigurnije i smirenije u kancelariji veličine komore sa minimalnim brojem kolega. .

Posebno treba istaći slučaj kada negativno iskustvo dolazak na novi posao se već desio u životu – da, tada sam morao da trpim i gnjavažu šefa, i nedostatak pomoći i razumevanja kolega, i moguće greške u radnim obavezama. Ako je osoba izvukla zaključke za sebe, tada će mu, unatoč strahu od drugog posla, biti lakše čak i s tužnim prošlim iskustvom. U takvim slučajevima važno je ne dozvoliti sebi da se samoprogramirate za još jedan neuspjeh u poslu: scenario se neće nužno ponoviti, pa ćete stoga ići „prvi put u prvi razred“ s ugodnim uzbuđenjem i očekivanjima samo pozitivnih i korisne stvari.

I na kraju. jedini pravi operativni način da zaobiđe strah od novog posla i novog tima, potreban je “hleb nasušni”: čovek mora da se izdržava, a ako ima i porodicu i decu, onda potreba da zaradi novac da ih izdržava, platiti račune za komunalije, obrazovanje, odjeću i obuću odbacuje sve vrste strahova na stranu. Za dobrobit života plate ljudi su u stanju da se odreknu čak i sopstvenih fobija negovanih godinama: strah će ustupiti mesto interesu i vitalna potreba, stres će proći, i promjene u radna biografija ispašće najbolje - dok ne probate, nećete znati!

17. januara 2014

Kako prevazići strah od novog posla? Uostalom, zbog njega mnogi ljudi ne mijenjaju svoje živote.

Psiholozi savjetuju promjenu posla svake 3-4 godine. To vam omogućava stjecanje novih znanja i vještina, pomaže vam da idete naprijed i povećava fleksibilnost razmišljanja. Jednom riječju, budite aktivni u životu. Međutim, mnogi više vole da se „grbe“ u jednom položaju 10-15 godina, ili čak cijeli život. To je zato što su jedni u zoni komfora i „prekriveni mahovinom“, dok se drugi plaše nepoznatog.

Dakle, kako prevazići strah od novog posla? Za rješavanje ovog problema potrebno je prije svega pronaći uzroke i otkloniti ih.
Zašto je novi posao zastrašujući?

Većina ljudi koji su na istom radnom mjestu već nekoliko godina već su naučili napamet sve svoje dužnosti i doveli radnje do automatizma. Nakon toga se užasno boje promjene posla - čak i ako su tamo bolji uslovi i veća zarada. Zašto se to dešava, da li je zaista glavna stvar na poslu - ne raditi previše? Ali nije sve tako jednostavno u našoj psihologiji.

Razlozi za strah od novog posla:

Konzervativizam sovjetskog mišljenja. Svojstveno osobama starijim od 40 godina. U SSSR-u je bilo uobičajeno raditi na jednom mjestu od fakulteta do penzije. Tada se biralo zanimanje za život. Česta promjena posla smatrala se znakom nesigurnosti, a ponekad i parazitizma!
Slaba komunikacija. Pitanje adaptacije među novim ljudima vrlo je akutno ako je osoba po prirodi introvertna. Odnosno, nije dovoljno društven i teško mu je sklapati poznanstva.
Nisko samopouzdanje. Izraženo u nesigurnosti njihovih sposobnosti i znanja. Postoji i strah da ne izgledate glupo, da pokažete svoju nesposobnost, a često se kod osobe može uočiti zavisnost od okolnog mišljenja.
Strah od šefa. Nisko samopouzdanje sprečava da se pokažete kao pouzdan, odgovoran i obrazovan zaposlenik, pa osoba počinje da se nervira i pre razgovora sa novim šefom.
Uvijanje sebe. Nemojte stalno razmišljati o novim kolegama, odgovornostima i mogući problemi. To može uzrokovati ozbiljan stres. Moramo se smiriti i zaboraviti budućim izgledima ili se potpuno uronite u novi posao. Probleme treba rješavati samo onako kako se pojave.

Poznato je da su razlozi straha od novog posla povezani sa psihološkom pozadinom.

Da biste prevladali strah, morate promijeniti svoja uvjerenja!

Kako razumjeti svoja unutrašnja osjećanja i prevladati strah od novog posla?

Za posebno dojmljive ljude, sama ideja o novom radnom mjestu ih iscrpljuje psihički i fizički. Može se posmatrati napad panike: gubitak apetita, nesanica, glavobolja, znojenje, skokovi pritiska.

Možete se riješiti straha na sljedeći način:

napišite na papir sve prednosti i nedostatke novog posla;
mirno razmislite o svojim fobijama i pronađite njihov uzrok;
dokumentirajte sve svoje vještine i odgovornosti koje ste obavljali prethodni rad;
pripremite se za uspjeh i pokušajte svoje misli usmjeriti u pozitivnom smjeru.

Naš veliki i strašni šef!

Strah od nadređenih se može steći čak i dok ostanete na istom poslu. Ovo je daleko od najgore verzije razvoja događaja: osoba ostaje na istoj poziciji i u istom timu. Svaki lider ima svoju viziju organizacije. Postoje i pismeni intelektualci i potpuni bezobrazni tirani. Odnosi sa šefom su nauka kojom se mora savladati sa svom ozbiljnošću i odgovornošću. Uostalom, radna aktivnost zaposlenika u potpunosti ovisi o tome.

Pripremite se prije razgovora sa svojim šefom. Nježno pitajte kolege o njegovom karakteru: šta ga čini bijesnim, šta mu treba od zaposlenog itd. Ova informacija bit će zlata vrijedna. Razgovor treba započeti diplomatski i pristojno. Govorite samo o stvari. Ne postavljajte se kao štreber. Po pravilu odbija osobu. Nemojte glasno hvaliti svog šefa za njegova postignuća, već mu se skromno divite. Međutim, ovdje je važno ne pretjerivati, prezivanje je neprihvatljivo. U odgovarajućim slučajevima može se dati savjet o radnim pitanjima. dobar vođa bio bi zahvalan na konstruktivnoj podršci.

Svaki šef cijeni odgovornost zaposlenog. Zato dobro radite svoj posao, pokažite rezultate i budite tačni. Kvalitetan rad donijet će pohvale iu budućnosti - povećanje na ljestvici karijere.

Novi tim: budući prijatelji ili neprijatelji?

Snažan strah od novog tima povećava vjerovatnoću neuspjeha. Da biste tamo ušli, pokušajte slijediti ove smjernice:

ponesite sa sobom talisman, ako ga imate;
pozdravite i nasmiješite sve zaposlene, pa ćete se pokazati kao ljubazna i dobronamjerna osoba;
prvo proučiti korporativni bonton i pravila;
ne upoređujte novi rad sa starim;
slušajte više, a manje pričajte, od detalja lični život bolje je uzdržati se;
nema potrebe da odmah sve ponovite za sebe;
budi jednostavan i budi svoj, laž se odmah uočava;
nema potrebe da cinkarite ili „kucate“ na kolege.

Na kraju, novi zaposlenik se ocjenjuje po njegovom profesionalnih kvaliteta. Savjesno ispunjavajte svoje obaveze, budite spremni pomoći i uskoro ćete postići poštovanje i položaj svojih kolega. Tako se strah od novog posla može smatrati prevaziđenim, a ujutro ćete se probuditi sa zadovoljstvom.

"mogu podnijeti" – radi li se o tebi?

Strah od nepoznatih odgovornosti zasniva se na niskom samopoštovanju. Izazovite sebe! Nemojte se plašiti da preuzmete teške poslove. Kada se spustite na to, jednostavno nećete imati vremena za strah. Zapamtite da vas učenje novih stvari uvijek pokreće naprijed. Obuka i stalni razvoj postepeno će zamijeniti strah od posla, a vi ćete biti profesionalac u svom poslu.

Šta će se dogoditi u najgorem slučaju?

Novi posao je promjena ne samo u šefovima, timu i obavezama, već iu uobičajenom ritmu života, rasporedu rada, a ponekad iu mjestu stanovanja. Ovo je posebno teško za ljude koji su bili u zoni udobnosti. dugo vrijeme i s mukom odustaju od svojih navika. Kako biti? Da biste se oslobodili straha od novog života, potrebno je da promenite način života čak i pre nego što se nastanite na novom mestu. Možete se baviti sportom, pronaći novi hobi, promijeniti imidž. Ne menja se samo ritam života, već i način razmišljanja. Strah od svega novog će nestati, kao i strah od novog posla.

Ako to ne pomogne, postoji posebna vježba za savladavanje neugodne hladnoće od nervoze. Zamislite da se najgora stvar dogodila na novom poslu gdje niste uspjeli. Hoćete li biti otpušteni? Ponovo tražite posao? Hoćeš li ponovo na intervju? Ali već ste prošli kroz ovo! Možda to jednostavno nije tvoj posao. Jednom kada osetite sve ovu situaciju stres će se znatno smanjiti. Ovo iskustvo je prilično korisno, čak i ako nije stvarno.

I na kraju. najvjerniji i efikasan metod prestati se plašiti novog posla je potreba za "hljebom nasušnim". Novac je uvek potreban za život: čovek mora da se brine za sebe, da plati školovanje i sve vrste plaćanja, da kupuje odeću i hranu. A ako postoji porodica, onda se ovi troškovi povećavaju nekoliko puta. U tim slučajevima, sve vrste fobija se moraju odbaciti. A pitanje kako prevazići strah od novog posla će nestati samo od sebe. Vremenom će interes i vitalna potreba zamijeniti strah.

Općenito, ako želite da postanete Gospodar svog života, onda zaboravite na riječi „Bojim se“ i „Ne mogu“. Proučite kurs i nađite sebi posao koji želite!

Pitanje psihologu:

Onda je bilo 2 posla, mene su pozvali i prije ovog, rekli su: "Nauči taj i taj program i dođi." I ovaj program su me naučili na mom prvom poslu. Nakon toga sam otišao na 2 posla. Na 2. poslu ni mene nisu prijavili ali su dobro platili skoro 2 puta vise nego sto sam naveo kao zeljenu platu, ali na 2. poslu se dalo osjetiti da za 3 mjeseca nisam naucio toliko iz ovog programa, u kojem je radila 2. četa. Bilo je mnogo poteškoća, uvijek sam vukao direktora da mi pomogne. Direktor je bio divan, ljubazno je pomogao, jednom je samo rekao da ja dosta slabo poznajem ovaj program, nakon čega sam se sutradan upisala na kurseve na ovom programu za koje sam platila više od 1 svoje plate na ovom kompanije, ali nije pomoglo. Tačno nakon 3 mjeseca ugovorenog probnog rada, pod izgovorom da se, kažu, situacija promijenila, a da neće širiti kadar, otpustili su me, iako se ni ovi nisu prijavili. Tada sam indirektno saznao da su mi uzeli drugu devojku (u radnom mejlu su mi promenili ime u nju), mada mi je rečeno da im treba veoma iskusan radnik, jer odlaze u drugu državu, a oni Treba mi neko ko će raditi samostalno, a ja, kažu, ne mogu. Pa ta cura je studirala sa mnom... Ona, shodno tome, nema mnogo više iskustva od mene. I na kraju njene probne, ja sam među njom bijeli dan Vidio sam na ulici u području koje je veoma udaljeno od mjesta rada, a ona je stajala nezadovoljnog lica. Pretpostavljam da je i ona dobila otkaz, jer sam dok sam radila izlazila iz kancelarije samo na rucak, naravno, situacije mogu biti drugacije, ali pretpostavljam da je i ona korišćena, kao i ja, za smece koje niko ne zeli uraditi. Zašto sam tako pretpostavio? Jer prva ponuda za posao mi je stigla u oktobru, a moj test je završio u junu, pa, a test druge devojke - u oktobru. Dakle, zaista godinu dana nije bilo moguće pronaći zaposlenog za sebe? Bio sam razočaran drugom kompanijom. I prije svih ovih poslova pokušavao sam se zaposliti na posljednjoj godini, ali sam se toliko treso na intervjuima da me nisu nigdje odveli. Bio sam na 2 intervjua, ali osim njih, pisao sam mnogim ljudima, zvao i svi su odbili. Ova odbijanja sam veoma teško podnosila. Nakon 1 takvog odbijanja, mogao sam sjediti jedan dan osjećajući svoju bezvrijednost. Nakon što sam diplomirao na fakultetu, u strahu sam 3 mjeseca odlagao početak traženja posla. Nakon ova 2 intervjua, bila sam užasno uplašena, i tražila sam razloge zašto me, srećom, suprug nije podržao. Muž, ali bez drugih rođaka. Drugi rođaci su preuzeli na sebe da ne zaboravim da još nemam posao. Nisu bili agresivni, ali su stalno pitali: "Jesi li našao posao? Jesi li ga sada našao? Jesi li već našao posao? Ne? Kada ćeš ga naći?" Mama se najviše brinula, periodično je zvala, ili pričala o važnosti posla, ili rekla da radim dobro i sve će mi proći, ukratko, bila je jako zabrinuta, čak je našla neku tetku koja obećala da će me srediti, ali čekali smo 3 mjeseca, zvala je i rekla da me zaposlila na fakultetu kao profesorica... Pa, predavanje nije moja stvar. Imam kreativnu specijalnost i nisam je htio mijenjati u oblast obrazovanja. Shvatio sam da ako postanem učitelj, prvo sa svojim nervni sistem ovi klinci će me srušiti, a drugo, iskustvo u oblasti obrazovanja mi neće dati nikakvu prednost kada odlučim da promijenim posao u kreativniji. Ovo se već desilo mojoj devojci. Pristala je da predaje, a onda 3 mjeseca nije mogla naći posao, sve dok je tata, preko poznanika, nije ugurao, a nije je ni identificirao po specijalnosti. Odbio sam taj posao. I moram reći da se ne kajem. Mislim da bi sa studentima bilo mnogo teže, jer je bilo predavanja i vježbi, ali kakva bi to bila predavanja? Da, nijedan. Sada sam pola godine bez posla od zadnjeg posla. Strašno sam uvrijeđena na te poslodavce koji su me prevarili. Izgleda da su svi takvi, a oni koji nisu takvi imaju jako velike zahtjeve koje ja ne mogu podnijeti. Sada idem na kurseve. Kursevi su mi jedino paravan, zašto ne radim... Ali razumem da će se ipak završiti, a onda zamišljam kakav ću šok doživeti, da ću morati ponovo da tražim posao. Želim da otvorim sopstveni mali biznis, da radim za sebe. Muž me podržava u svemu, plaća kurseve, kaže da mu je svejedno, da čak i ako sam domaćica, osećam njegovo zanemarivanje ne kada to govori, već u njegovom ponašanju. Ponaša se kao da mu dugujem. Sada je cijela kuća na meni, i ne žalim se, razumijem da je to pošteno, ali njemu treba više. On sve razbacuje, ne čisti za sobom, a na moje primedbe kaže, još si kod kuće. Dođe do toga da sam pospremio kuhinju, otišao da čistim sobu, vraćam se u kuhinju nakon što sam pospremio sobu - opet neka glupost leže na stolu: komadići kobasica, nešto iz frižidera, hleb van krušne kutije . Bukvalno jedan dan ću se opustiti - a već ima hrpe na svim frontovima: hrpe u kuhinji, gomile u sobi... Njegov argument: "da li ti je teško?" Nije mi teško čistiti 1 put, ali čistiti beskonačno, pravo na petama i pazeći da se ne stavi na mjesto, da se ne vrati u frižider - ovo je divlje neugodno. Osim toga, ne cijeni čišćenje, zaboravlja da kaže "hvala" kada sam provela 3 sata za šporetom da mu kuvam, ukratko, sitnice, ali neprijatne, jer ovih sitnica ima previše. U njegovu odbranu mogu reći da je to bio običaj u njegovoj porodici, njegova kuća je bila puna smeća, a u mom slučaju, naprotiv, moja majka me je uvijek pratila za petama, komentarisala me, psovala. Sada se osećam kao moja majka, ali apsolutno ne želim da budem ona. Ali to nije sve. Nedavna vremena Veoma se plašim da počnem da radim. Plašim se da će me prevariti, neće me ponovo registrovati, bojim se da komuniciram sa ljudima, šta ako im se ne sviđam, bojim se da pokažem bilo kakvu aktivnost, upadam u neka neverovatna lenjost i depresija. Često se razbolim, jedno kihanje i već mi je pozlilo. Čini mi se da su sve ove bolesti samo izgovor zašto izostajem sa kurseva, zašto ne želim da idem na posao. Imam običnu curenje iz nosa i osjećam se kao da umirem. Jesam li pretendent? Možda su ove bolesti samo izgovor zašto ne radim ono čega se bojim? S druge strane, osjećam se kao potpuna ništarija koja sjedi na vratu mog muža. Nikad nisam mislio da mogu da živim na račun drugih, ali ispostavilo se da mogu. Ovo jednostavno odustaje. Nedavno je mišljenje moje majke i bake još uvijek bilo jako pritisnuto. Pritisnuli su se sa pitanjima, kada ću ići na posao, počele su da razmišljaju o samoubistvu, ali onda mi je muž pomogao da se izborim sa njima, rekao je zašto uopšte slušam svoju majku, ona je čitav život živela u SSSR, a ona je imala drugačiji život, druge uslove, pa te stoga ne razume. Onda mi je sinulo, a njen savjet je prestao da me opterećuje. Uz to sam joj oštro odgovorio, nakon čega je prestala da me gnjavi. Ne znam kako da prevaziđem taj strah od posla. Pomozite molim vas, ja samo poludim u 4 zida od nerada i ceznje. Osećam se neadekvatno bez posla. I ne volim sve ove rasporede: ustajanje u 8, dolazak u 9, odlazak u 6 i kuhanje hrane do 9. Želim svoj posao, da radim za sebe, da budem slobodnjak, ali ovo mi je mnogo strašnije od intervjuisanja i odlaska na posao. Bojim se da hoću loš specijalista, a ljudi će pljuvati na to koje projekte radim za njih. I takođe se bojim da bi zbog moje greške možda i imali ozbiljni problemi . Pošto piše u uslovima da pričam o mojoj porodici, reći ću vam o tome: naša majka je glava porodice, uvek je balirala tatu, balirala, balirala i balirala. Napustio je porodicu, dolazi jednom sedmično, ali ne daje razvod. Čak joj je i ukrao pasoš kada je podnijela zahtjev za razvod kako se ne bi razveli, ali ništa se ne mijenja: mama se skandalizira, a tata pati i ne vraća se porodici. Štaviše, moja majka se skandalizuje oko sitnica: nije očistio sudoper, nije nešto popravio, nije doneo, nije dao novac na vreme, a ako jeste, dao je malo (zaista ne dati mnogo, samo za stan). Da, tata ima dosta problema, ali mislim da mama takvim skandalima neće ništa postići, naprotiv. Od djetinjstva slušam te jauke i skandale. Tata je napustio porodicu kada sam upisao fakultet i tako je ceo zivot dolazio samo da prenoci, do 12 uvece, a u 6-8 ujutro je isao na posao, a posle posla je isao na selo da pomoći njegovim roditeljima. Imaju velike parcele, mnogo stoke, a ima i puno posla. Pomagao je, ali noću je uvijek provodio noć kod kuće. Ovo je bio još jedan razlog za svađu. Mislim čak i one glavne. Mama nije htjela u selo. Ne znam šta im je bilo, ali ona kaže da je tamo ne vole, iako mi je baka sa očeve strane najslađa žena, a deda mi je davno umro. Ovdje je djed mogao dati zemlji ugalj. Jednom joj je rekao da mu se, kažu, sin oženio violinistkinjom, ali šta ona može? Jadna, jadna, ne zna da radi na zemlji, ali ispostavilo se da im je moja majka pomagala ravnopravno sa njima: od jutra do večeri u leto orala je njihove plantaže da ne bi samo smatrali njena bela ruka. I krave je muzala, i korov plijevila, i sijeno požnjela, ukratko, radila je skoro sve osim prljavih poslova. Situaciju ne znam sa sigurnošću, ali mislim da je moja majka, vjerovatno, kao i ja, jednostavno našla razlog (navodno je tata porodica nije voljela) da ne radi ono što nije htjela, ali ovo su samo moje pretpostavke. Općenito, kada je njen otac otišao, počela je da se ruši na mene: pojačao se pritisak na čistoću, neoprane šolje. Obećao sam sebi da nikad neću biti kao ona, ali s vremena na vrijeme vidim njene osobine u sebi: sklonost čišćenja, psihopata, skandala. Naravno, ne u istoj mjeri kao kod nje, ali sve to stalno izmiče, a ja još ne radim, a kad je čovjek pod stresom, još je nervozniji. Mogu vam reći i o svojim studijama: u školi sam učio savršeno. Prvo jer mi se svidelo, onda su mi pale ocene, ali bio je jedan momak koji mi se svideo, poceo je da mi se ruga, kazu gluplji sam od njega, jer sam obicno bio na 3. mestu u razredu, a jednom ispalo je da je on 3., a ja na 4. mada je uvek bilo obrnuto. Tako me je njegovo izrugivanje dirnulo i odlučio sam da mu pokažem Kuzkinovu majku, kako se kaže. U stvari, nekada sam bio borac. Uslovno sam rekao da sam se borio do poslednjeg, ali na fakultetu su me slomili. Nastavnici su bili apsolutno glupi, nisu znali odgovore ni na jedno pitanje koje je bilo van okvira njihovih predavanja, iako je to pitanje bilo u njihovoj temi. Nikad nisam sreo takvu glupost u školi. U školi, šta god da pitate učitelja, čak i ono najteže, čak ni iz udžbenika, on je uvek znao odgovor. Bilo je izuzetaka, ali ovih je bilo malo, a na fakultetu ih je bilo 80 posto.I pored toga što su bili autoritarni, uvek su pokušavali da ponize studente, dovode do suza (ne mene, nego druge studente), sve svoje poruke svodio se na to da ste vi svi ovdje niko, a mi smo ovdje bogovi, i bogovi se ne varaju. Štaviše, dešavalo se da oni odrade posao umesto vas, pokažite, kažu, kako treba, za sledeću lekciju sam im doneo njihovu skicu, a oni su je grdili kao da sam ja nacrtao, iako su jednostavno zaboravili da 2 dana su sami i farbali. Ukratko, užasno apsurdan trening. Prvo nisam poslušao, a onda su me slomili. Uvek sam bio žrtveno jarac. Išao sam kod svih parova, sve sam uradio na vreme, a oni prve ponize dok ne dođe rok, a onda predaju šta imaš. I sada je 6 godina ovih poniženja prošlo kroz moje samopoštovanje. Postao sam inertan, prestao sam da se borim, sve češće osećam očaj i beznađe. Molim vas pomozite mi da prevaziđem strah od posla. Kako to savladati, pobijediti ovu lijenost i stalno odugovlačenje. Hvala unaprijed na vašim odgovorima.

Psihologinja Bogutskaya Olesya Anatolyevna odgovara na pitanje.

Ekaterina, zdravo!

Samo želim da vam napišem hvala na utrošenom vremenu, što su se potrudili da sve tako detaljno opiše, na otvorenosti. Ovo je važno i vrijedno. Sa svoje strane, pokušaću da napišem odgovor isto tako detaljno i otvoreno, što će vam, možda, biti od koristi.

Vidim problem u malo drugačijem svjetlu. Ne morate se nositi sa strahom od posla, intervjua za posao, lijenosti i odugovlačenja. Sve su to posljedice. Razlog je u drugom planu - u vašem perfekcionizmu, koji ovaj put prilično kvari život. A drugo, vi nazivate "pojačanim osjećajem za pravdu". Ja bih te napade nazvao malo drugačije: neadekvatna procjena stvarnosti i međuljudskih granica u različitim područjima života.

Počnimo s prvim - perfekcionizmom. Činjenica je da u prirodi, životu, kao i čovjeku, sve mora biti u ravnoteži. U sredini. Ni desno ni lijevo. Ako se kod osobe poveća nivo hemoglobina u krvi, on se razboli. Ako su svi pokazatelji normalni, tijelo je stabilno. Tako je i sa psihom, sa karakterom. Sva osećanja i crte karaktera se malo po malo pojavljuju u nama. Svi mi ponekad doživljavamo ljutnju, nekad ljubav, nekad tugu, nekad sreću. Ali ako je vrijeme kada smo sretni zanemarljivo, a prevladavaju nesreća i tuga, govorimo o ozbiljnom prekršaju i počinjemo sumnjati u depresiju. pa? Dakle. Ili ljubav. Možete pružiti ljubav onima kojima je potrebna, ili možete manijakalno slijediti objekt svoje opsesije. I sada divan osjećaj postaje ružna dijagnoza. Slažeš li se? A sada tvoj perfekcionizam. U stvari, nema ničeg lošeg u tome, sve dok ne počne da vam smeta u životu s jedne strane, as druge, dok vam ne počne diktirati kako treba da živite. Najjednostavniji primjer je čišćenje. Ako volite čistoću, to je odlično. Ali ako ne možete tolerisati nešto što više nije na mjestu, odnos s vašim mužem pati od toga - ovo nije sjajno. Šta će se strašno dogoditi ako čistite sve gomile i blokade u stanu tačno jednom sedmično? (naročito kada počnete da radite) Možda će tada muž imati drugačiji stav prema narudžbi? Ako ne želi da živi u blatu još 5 dana, recimo da može još jednom da čisti za sobom? A u međuvremenu, hoćete li naći dosta slobodnog vremena za sebe, koje ćete s dobrom i zadovoljstvom provesti negdje drugdje?

Dalje. Ne daješ sebi za pravo da grešiš. Težiš da budeš nadljud. Bojim se da te uznemirim... ali ti si samo muškarac. A vi ste dizajnirani da pravite greške, a zatim učite iz njih. To je takav razvojni mehanizam za nas. Tako stičemo iskustvo. Bez grešaka, možete odmah da legnete i umrete. A umrijeti iz takvog razloga je smiješno. Mnogo je lakše i ispravnije malo promijeniti svoj odnos prema vlastitim manama i slabostima. Dozvoli sebi da budeš nesavršena, Katenka. Znate da kao što ne dopuštate drugima da budu nesavršeni, zahtjevni ste i prema sebi. To je ono što čini vašu psihu tako nestabilnom, jednom, a drugo, otuda (posebno) vaše česte bolesti. Ipak bi! Samosabotirate iznutra! Ne prihvatate sebe i ne volite sebe duboko u sebi! Gdje nalazite snagu u sebi da odolite stresu i bolesti?! Ipak bi. Psihosomatika viče na vas da je sistem nestabilan. Hitno je potrebno da postoje izobličenja i korekcije. Hemoglobin, relativno govoreći, hitno treba podići :) A perfekcionizam umjereno spustiti na „zdravu želju za dobar rezultat“, “radi to pošteno”, “pokušaj i trudi se”, ali NE “nosi mozak sebe i drugih ako nešto nije savršeno.”

Sada drugo - granice. Svi igramo različite uloge: ćerka, zaposleni, supruga, devojka, kolega, student, drugarica iz razreda itd. Sve te uloge imaju svoje granice – gdje počinje i završava granica moje odgovornosti i mogućnosti da na nešto utječem, a gdje počinje granica odgovornosti druge osobe. Dakle, imate poteškoća s ovim. Tvoja porodična legenda (ovo je psihološki naziv fenomena) koja još od vremena tvog dede govori da je svet nepravedan, da je potrebno i važno očekivati od svih prljavi trik i negodovanje, što nije dobro u određenim uslovima (na primjer, u radu za nekoga) - utisnut u vaš subkorteks s majčinim mlijekom. Nije ni čudo što ste toliko nekritični prema ovom aksiomu u svom shvatanju (o nepravdi sveta i ljudi uopšte). Mada, ovo je teorija. Štaviše, generalno gledano, teorema je tako-tako ... čak se i ne oslanja na hipotezu. Ako detaljno analizirate svoje iskustvo sa svojim prvim poslom, onda je šef osoba koja kupuje vaše vrijeme, vaše vještine, znanje (i sve njegove rezultate), iskustvo (i sve njegove rezultate), kreativnost (i sve njegove rezultate!! ! ), on iznajmljuje vaš život na 8 sati dnevno. Za to se obavezuje da će vam platiti jednaku protuvrijednost u novčanom smislu. Ovo je obostrano koristan sporazum. Ako pristajete na uslove zapošljavanja, pristajete da se iznajmljujete. Ako vam je tada neugodno koliko ste plaćeni - to su vaši problemi, grubo rečeno, a ne vaš poslodavac. Niste od samog početka adekvatno procijenili svoj život? U redu je, svi griješe, pa učite iz njih. Prestanite, sami izvucite zaključke da za toliki novac niste spremni davati rezultate svoje kreativnosti i znanja na takmičenjima - i budite zahvalni životu na iskustvu. Ali poslodavac, generalno, ima pravo ne samo da prisvoji vaše radove, već ih i izloži u ime svoje kompanije za koju radite. Gdje je tu nepravda? Porodična legenda šapuće da mora postojati mjesto gdje se morate smrtno uvrijediti i zatrovati svoj život ljutnjom, razočaranjem, neopravdana očekivanja i drugi skup emocija i osećanja koji ubijaju iznutra, koji su na isti način zatrovali život tvom dedi? Pa. Ovo je tvoj izbor. Ali ovo nije jedina prava vizija situacije.

Razumijem da ste, možda, sada jako ogorčeni u mojim riječima i nailazite na otpor - to je normalno. Kakvi god da su naši stavovi i uvjerenja, ona su naša. A kada ih pokušaju prodrmati, ispitati, naša psiha to doživljava kao opasnost (izbijeno im je tlo pod nogama! Ostaviće me bez temelja svjetonazora!). I uključuje se odbrambeni mehanizam- otpor (o tome i kako funkcioniše, možete pročitati i na internetu, ako želite).

Ako uskladite svoj perfekcionizam i ispravite granice, vaša nespremnost za rad će nestati. Ti standardi zahtjeva koje postavljate sebi, poslu i svima oko sebe su nepodnošljivi za svaku normalnu, zdravu psihu. Zato si bolestan. Zato odugovlačite. Malo spustite ljestvicu očekivanja, zahtjeva. Pokušajte više prihvatiti ne samo sebe sa nedostacima, već i druge ljude. Svako ima mane. I sve. Ako ne naučite kako da se nekako skladno snađete u tome, čekaju vas beskrajni i sve veći problemi.

Razumijem da zadatak nije lak, takve stvari se ne mijenjaju u jednom danu. Ako je teško sve sami shvatiti, obratite se psihologu za pomoć. Možete i online :) Ako vam treba moja dalja pomoć, biće mi drago da sarađujem sa vama! Želim vam uspeh i sve najbolje!

4.8 Ocjena 4.80 (5 glasova)