Ο άνθρωπος λατρεύει να κάθεται στο σκοτάδι. Η επίδραση του σκότους στην ανθρώπινη υγεία

ΜΙΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ Getty Images

Επέλεξαν τη νυχτερινή εργασία γιατί «όλα είναι διαφορετικά τη μέρα». Λένε ότι όλα τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν ακριβώς όταν όλοι πηγαίνουν για ύπνο. μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, γιατί κατά τη διάρκεια του «ταξιδιού στην άκρη της νύχτας» μέσα από τις ακτίνες της αυγής, μπορούν να δουν ατελείωτες δυνατότητες. Τι κρύβεται πραγματικά πίσω από αυτή την κοινή τάση να αναβάλλεις το να πάς για ύπνο;

Η Τζούλια «ξυπνάει» τα μεσάνυχτα.Φτάνει σε ένα ξενοδοχείο τριών αστέρων στο κέντρο της πόλης και μένει εκεί μέχρι το πρωί. Μάλιστα, δεν πήγε ποτέ για ύπνο. Εργάζεται ως ρεσεψιονίστ στη νυχτερινή βάρδια, που τελειώνει τα ξημερώματα. «Η δουλειά που επέλεξα μου δίνει μια αίσθηση απίστευτης, τεράστιας ελευθερίας. Το βράδυ κερδίζω ξανά τον χώρο που για πολύ καιρό δεν μου ανήκε και που τον αρνιόμουν οπωσδήποτε: οι γονείς μου τήρησαν αυστηρή πειθαρχία για να μη χάσουν ούτε μια ώρα ύπνου. Τώρα, μετά τη δουλειά, νιώθω ότι έχω ακόμα μια ολόκληρη μέρα μπροστά μου, ένα ολόκληρο βράδυ, μια ολόκληρη ζωή.

Οι κουκουβάγιες χρειάζονται τη νύχτα για να ζήσουν μια πιο γεμάτη και πιο έντονη ζωή χωρίς κενά.

«Οι άνθρωποι χρειάζονται συχνά τη νύχτα για να ολοκληρώσουν αυτό που δεν έκαναν κατά τη διάρκεια της ημέρας», λέει ο Piero Salzarulo, νευροψυχίατρος και διευθυντής του εργαστηρίου έρευνας ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Φλωρεντίας. «Ένα άτομο που δεν έχει επιτύχει ικανοποίηση κατά τη διάρκεια της ημέρας ελπίζει ότι μετά από λίγες ώρες κάτι θα συμβεί και έτσι σκέφτεται να ζήσει μια πιο γεμάτη και πιο έντονη ζωή χωρίς κενά».

Ζω τη νύχτα, άρα υπάρχω

Μετά από μια πολύ κουραστική μέρα, όταν βιάζεστε να πάρετε ένα σάντουιτς σε ένα σύντομο μεσημεριανό διάλειμμα, η νύχτα γίνεται η μόνη στιγμή για κοινωνική ζωή, δεν έχει σημασία αν το ξοδέψετε σε μπαρ ή στο Διαδίκτυο.

Ο 38χρονος Ρενάτπαρατείνει τη μέρα του κατά 2-3 ώρες: «Όταν επιστρέφω από τη δουλειά, η μέρα μου, θα έλεγε κανείς, μόλις αρχίζει. Χαλαρώνω ξεφυλλίζοντας ένα περιοδικό που δεν είχα χρόνο για τη μέρα. Μαγειρεύω το δείπνο μου ενώ περιηγούμαι σε καταλόγους του eBay. Επιπλέον, υπάρχει πάντα κάποιος να συναντήσετε ή να τηλεφωνήσετε. Μετά από όλες αυτές τις δραστηριότητες, έρχονται τα μεσάνυχτα και είναι ώρα για κάποια τηλεοπτική εκπομπή με θέμα τη ζωγραφική ή την ιστορία, που μου δίνει ενέργεια για άλλες δύο ώρες. Αυτή είναι η ουσία των ξενύχτηδων. Είναι επιρρεπείς στον εθισμό για τη χρήση του υπολογιστή αποκλειστικά για επικοινωνία στα κοινωνικά δίκτυα. Όλα αυτά είναι ο ένοχος της αύξησης της δραστηριότητας στο Διαδίκτυο, που ξεκινά τη νύχτα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε είμαστε απασχολημένοι με τη δουλειά είτε με τα παιδιά και τελικά δεν έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας.

Η 42χρονη δασκάλα Έλενααφού ο σύζυγος και τα παιδιά αποκοιμηθούν, πηγαίνει στο Skype "για να συνομιλήσει με κάποιον". Σύμφωνα με τον ψυχίατρο Mario Mantero (Mario Mantero), πίσω από αυτό κρύβεται μια ορισμένη ανάγκη να επιβεβαιώσουν τη δική τους ύπαρξη. «Κατά τη διάρκεια της ημέρας είμαστε είτε απασχολημένοι με τη δουλειά είτε με τα παιδιά και τελικά δεν έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας, ούτε αίσθηση ότι είμαστε μέρος κάποιου πράγματος, ως μέρος της ζωής». Αυτός που δεν κοιμάται το βράδυ φοβάται μήπως χάσει κάτι. Για την Gudrun Dalla Via, δημοσιογράφο και συγγραφέα του " Ονειρα γλυκά», « μιλαμεγια το είδος του φόβου που πάντα κρύβει την επιθυμία για κάτι κακό». Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας: «Όλοι κοιμούνται, αλλά εγώ όχι. Άρα είμαι πιο δυνατός από αυτούς».

Μια τέτοια σκέψη είναι απολύτως φυσική για τη συμπεριφορά των εφήβων. Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά μπορεί επίσης να μας επαναφέρει σε παιδικές ιδιοτροπίες όταν εμείς ως παιδιά δεν θέλαμε να πάμε για ύπνο. «Μερικοί άνθρωποι έχουν την ψευδαίσθηση ότι αρνούμενοι τον ύπνο έχουν την ικανότητα να εκφράσουν την παντοδυναμία τους», εξηγεί ο Μάουρο Μάντσια, ψυχαναλυτής και καθηγητής νευροφυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μιλάνου. «Στην πραγματικότητα, ο ύπνος διευκολύνει την αφομοίωση της νέας γνώσης, βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκράτηση και επομένως αυξάνει τις γνωστικές ικανότητες του εγκεφάλου, καθιστώντας ευκολότερο τον έλεγχο των συναισθημάτων του ατόμου».

Μείνετε ξύπνιοι για να ξεφύγετε από τους φόβους

"Στο ψυχολογικό επίπεδοένα όνειρο είναι πάντα ένας χωρισμός από την πραγματικότητα και ο πόνος», εξηγεί η Mancha. «Αυτό είναι ένα πρόβλημα που δεν μπορούν όλοι να αντιμετωπίσουν. Πολλά παιδιά δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν αυτόν τον διαχωρισμό από την πραγματικότητα, γεγονός που εξηγεί την ανάγκη τους να δημιουργήσουν ένα είδος «αντικειμένου συμφιλίωσης» για τον εαυτό τους - βελούδινα παιχνίδια ή άλλα αντικείμενα που τους ανατίθενται συμβολικό νόημαμητρική παρουσία, καταπραΰνοντάς τα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σε μια ενήλικη κατάσταση, ένα τέτοιο «αντικείμενο συμφιλίωσης» μπορεί να είναι ένα βιβλίο, τηλεόραση ή υπολογιστής.

Τη νύχτα, όταν όλα είναι σιωπηλά, ένας άνθρωπος που τα αναβάλλει όλα για αργότερα, βρίσκει τη δύναμη να κάνει την τελευταία ώθηση και να τα φέρει όλα στο τέλος.

Η Ελισαβέτα, 43, διακοσμήτρια, αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο από την παιδική του ηλικία., πιο συγκεκριμένα, από τότε που γεννήθηκε η μικρότερη αδερφή της. Τώρα πηγαίνει για ύπνο πολύ αργά, και πάντα υπό τον ήχο ενός ραδιοφώνου που λειτουργεί, που της λειτουργεί ως νανούρισμα για πολλές ώρες. Η αναβολή του ύπνου γίνεται τελικά ένα τέχνασμα για να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας, τους φόβους σας και τις βασανιστικές σας σκέψεις.

Ο 28χρονος Ιγκόρ εργάζεται ως νυχτερινός φύλακαςκαι λέει ότι επέλεξε αυτή τη δουλειά γιατί για τον ίδιο «το αίσθημα ελέγχου σε ό,τι συμβαίνει τη νύχτα είναι πολύ πιο δυνατό από ό,τι τη μέρα».

«Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη τείνουν να υποφέρουν περισσότερο από αυτό το πρόβλημα, το οποίο μπορεί να οφείλεται στη συναισθηματική αναταραχή που βιώθηκε στην παιδική ηλικία», εξηγεί ο Mantero. «Η στιγμή που κοιμόμαστε μας συνδέει με τον φόβο του να μείνουμε μόνοι και με τα πιο εύθραυστα σημεία της συναισθηματικότητάς μας». Και εδώ ο κύκλος κλείνει με την «αμετάβλητη» λειτουργία της νύχτας. Το θέμα είναι ότι η «τελική ώθηση» γίνεται πάντα τη νύχτα, που είναι το βασίλειο όλων των μεγάλων αναβλητικών, τόσο διασκορπισμένων την ημέρα και τόσο μαζεμένων και πειθαρχημένων τη νύχτα. Χωρίς τηλέφωνο, χωρίς εξωτερικά ερεθίσματα, όταν όλα είναι σιωπηλά, ένας άνθρωπος που τα αναβάλλει όλα για αργότερα βρίσκει τη δύναμη να κάνει την τελευταία ώθηση για να συγκεντρωθεί και να ολοκληρώσει τα πιο δύσκολα πράγματα.

ΜΙΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ Getty Images

Οι κουκουβάγιες χρειάζονται τη νύχτα για να ζήσουν μια πιο γεμάτη και πιο έντονη ζωή χωρίς κενά.

Ζω τη νύχτα, άρα υπάρχω

Μετά από μια υπερβολικά κουραστική μέρα που πιάνεις βιαστικά ένα σάντουιτς σε ένα σύντομο μεσημεριανό διάλειμμα, η νύχτα γίνεται η μόνη στιγμή για κοινωνική ζωή, είτε την περάσετε σε ένα μπαρ είτε στο Διαδίκτυο.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε είμαστε απασχολημένοι με τη δουλειά είτε με τα παιδιά και τελικά δεν έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας.

Η 42χρονη δασκάλα Έλενααφού ο σύζυγος και τα παιδιά αποκοιμηθούν, πηγαίνει στο Skype "για να συνομιλήσει με κάποιον". Σύμφωνα με τον ψυχίατρο Mario Mantero (Mario Mantero), πίσω από αυτό κρύβεται μια ορισμένη ανάγκη να επιβεβαιώσουν τη δική τους ύπαρξη. «Κατά τη διάρκεια της ημέρας είμαστε είτε απασχολημένοι με τη δουλειά είτε με τα παιδιά και τελικά δεν έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας, ούτε αίσθηση ότι είμαστε μέρος κάποιου πράγματος, ως μέρος της ζωής». Αυτός που δεν κοιμάται το βράδυ φοβάται μήπως χάσει κάτι. Για την Gudrun Dalla Via, δημοσιογράφο και συγγραφέα του Sweet Dreams, «είναι για το είδος του φόβου που πάντα κρύβει την επιθυμία για κάτι κακό». Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας: «Όλοι κοιμούνται, αλλά εγώ όχι. Άρα είμαι πιο δυνατός από αυτούς».

Μείνετε ξύπνιοι για να ξεφύγετε από τους φόβους

«Σε ψυχολογικό επίπεδο, ο ύπνος είναι πάντα ένας διαχωρισμός από την πραγματικότητα και ο πόνος», εξηγεί η Mancha. «Αυτό είναι ένα πρόβλημα που δεν μπορούν όλοι να αντιμετωπίσουν. Πολλά παιδιά δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν αυτόν τον διαχωρισμό από την πραγματικότητα, γεγονός που εξηγεί την ανάγκη τους να δημιουργήσουν ένα είδος «αντικειμένου συμφιλίωσης» για τον εαυτό τους - λούτρινα παιχνίδια ή άλλα αντικείμενα στα οποία αποδίδεται το συμβολικό νόημα της παρουσίας της μητέρας, ηρεμώντας τα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σε μια ενήλικη κατάσταση, ένα τέτοιο «αντικείμενο συμφιλίωσης» μπορεί να είναι ένα βιβλίο, τηλεόραση ή υπολογιστής.

Τη νύχτα, όταν όλα είναι σιωπηλά, ένας άνθρωπος που τα αναβάλλει όλα για αργότερα, βρίσκει τη δύναμη να κάνει την τελευταία ώθηση και να τα φέρει όλα στο τέλος.

Τα περισσότερα παιδιά περνούν από μια δοκιμασία του σκότους. Τα νήπια φοβούνται να αποκοιμηθούν αν μια ακτίνα φωτός δεν διαπεράσει τις πόρτες στην κρεβατοκάμαρα. Ξεκινούν όταν ακούν περιστασιακά το τρίξιμο μιας σανίδας δαπέδου, το τρίξιμο ενός κλείστρου πόρτας ή άλλους ξαφνικούς θορύβους. Κάθε τυχαίο χτύπημα είναι ικανό να γεμίσει τη νύχτα με συντριπτική φρίκη.

Με την ηλικία, ο φόβος για το σκοτάδι δεν εξαφανίζεται.

Οι άνθρωποι δεν παύουν να φοβούνται το σκοτάδι, ακόμα κι όταν οι παιδικές εμπειρίες είναι πολύ πίσω. Όχι δεν το βιώνουμε πια φόβος πανικού, αλλά, περπατώντας γρήγορα σε ένα σκοτεινό δρομάκι, εξακολουθούμε να ακούμε με ευαισθησία τους εξωτερικούς θορύβους. Το σκοτάδι γεννά στη φαντασία μας υπερτροφικές εικόνες νυχτερινών χούλιγκαν στην πύλη. Είναι σχεδόν το ίδιο όπως στην παιδική ηλικία. Μόνο τότε, ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, καλύψαμε το κεφάλι μας με μια κουβέρτα για να προστατευτούμε με κάποιο τρόπο από ένα τρομερό τέρας, που μάλλον κρυβόταν κάπου κάτω από το κρεβάτι. Και τώρα φοβόμαστε απροσδόκητη συνάντησημε αγνώστους. Όπως μπορείτε να δείτε, η αρχή της εμφάνισης του φόβου έχει παραμείνει, μόνο οι κύριοι χαρακτήρες-κακοί έχουν αλλάξει.

Αυτός ο φόβος μας κρατά από την απερισκεψία

Τόσο το άγχος, όσο και η άπληστη ακρόαση δυνατών ήχων και φόβοι - όλα αυτά τα συναισθήματα δημιουργούνται από τον μηχανισμό της αυτοάμυνας. Αυτοί οι φόβοι θέτουν όρια στην απερίσκεπτη συμπεριφορά. Φανταστείτε τι θα συνέβαινε σε έναν άνθρωπο αν πήγαινε μια βόλτα στην αφρικανική σαβάνα σκοτεινή νύχτα? Οι γιγάντιες αρπακτικές γάτες ανεβαίνουν κρυφά σιωπηλά, ενώ έχουν μια ευαίσθητη όσφρηση και έντονη όραση, που τους επιτρέπει να πλοηγούνται στο σκοτάδι. Κανένας άνθρωπος (ακόμα κι αν ήταν ο ίδιος ο Γιουσέιν Μπολτ) δεν θα είχε ούτε μια ευκαιρία σωτηρίας. Αποδεικνύεται ότι οι νυχτερινοί μας φόβοι είναι δικαιολογημένοι από την άποψη της εξέλιξης.

Οι αρχαίοι άνθρωποι δεν ήταν στην κορυφή της τροφικής αλυσίδας

Στην αυγή της ανθρωπότητας, οι πρόγονοί μας ήταν μακριά από την κορυφή την τροφική αλυσίδα. Αλλά γρήγορα έμαθαν ότι πολλά αρπακτικά προτιμούν να κυνηγούν κάτω από το σκοτάδι. Για πολύ καιρό, αυτός ο συσχετισμός ενισχύθηκε στο υποσυνείδητο και τελικά διαμορφώθηκε σε αξίωμα. Τώρα ένα άτομο είναι σίγουρο ότι πρέπει να μείνετε μακριά από το σκοτάδι, γιατί ο κίνδυνος μπορεί να παραμονεύει κάπου κοντά.

Προμήνυμα άγχους

Όταν κάποιος ξαφνικά σβήσει το φως, ο φόβος σας μπορεί να εκδηλωθεί ως οξεία αντίδραση: Πανικός ή δυνατές κραυγές. Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το προσωπικό του Πανεπιστημίου του Τορόντο, αυτό το συναίσθημα είναι ως επί το πλείστον σιωπηλό. Για παράδειγμα, μπορεί να χάσετε τον ύπνο σας και να περιμένετε όλη τη νύχτα μέχρι το πρωί με άγχος για μια πιθανή απειλή.

Οποιος εξωτερικά ερεθίσματασχηματίζουν ένα ή άλλο πρότυπο συμπεριφοράς απόκρισης. Για παράδειγμα, η εκδήλωση του θυμού δίνει συναισθηματική απελευθέρωση, η λύπη και η λύπη σας διδάσκουν να χρησιμοποιείτε τις ικανότητές σας πληρέστερα, η αγάπη σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το άγχος. Η πρόβλεψη του άγχους παίζει σημαντικό ρόλο στις συμπεριφορικές μας αντιδράσεις.

Κάθε συναίσθημα σχηματίζεται σύμφωνα με έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο

Οι ψυχολόγοι λένε ότι κάθε συναίσθημα μπορεί να θεωρηθεί ως πρόγραμμα υπολογιστήσχεδιασμένο για να εκτελεί μια συγκεκριμένη εργασία. Για παράδειγμα, η ρομαντική ερωτοτροπία βοηθά στην επίτευξη αμοιβαιότητας εμπρός αγάπης. Οι εκδηλώσεις θυμού είναι χρήσιμες εάν ένα άτομο αντιμετωπίζει προδοσία. Η αποδοκιμασία από τους ανθρώπους γύρω δημιουργεί κοινωνικό άγχος. Όλα αυτά τα συναισθήματα στην ψυχή μας, όπως τα όργανα σε μια ορχήστρα, πρέπει να υπακούουν στον μαέστρο, ο οποίος παρακολουθεί τη διαδικασία στον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι δεν δείχνουν ασυνέπεια στο δικό τους συναισθηματικές αντιδράσειςκαι ενεργήστε αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες.

Ποιο είναι το όφελος του άγχους;

Από όλες τις αντιδράσεις του σώματος, μας ενδιαφέρει περισσότερο το άγχος. Αυτό το συναίσθημα είναι μια απάντηση σε πολλούς κοινωνικούς και προσωπικούς παράγοντες. Αυξάνει την επίγνωσή μας για καταστάσεις που μπορεί να μας βλάψουν. Οι άνδρες ανησυχούν για το εισόδημα και κοινωνική θέσησυμβάλλει στη δημιουργία οικογένειας και στη γέννηση απογόνων. Στις γυναίκες, η ανησυχία για την εξωτερική τους ελκυστικότητα βοηθά να βρουν ένα πιο κερδοφόρο ταίρι για το γάμο. Το άγχος είναι διαφορετικό αρνητικά συναισθήματα. Αυτό το συναίσθημα μας κάνει να αναμένουμε γεγονότα και ο θυμός και η λύπη είναι μια άμεση απάντηση σε αυτό που έχει ήδη συμβεί. Έχουμε συνηθίσει να περιμένουμε το μέλλον με άγχος, σχεδιάζουμε πάντα στη φαντασία μας το αναμενόμενο γεγονός, λαμβάνοντας υπόψη τις πιο δυσμενείς εκβάσεις.

Τα συναισθήματα του άγχους κατευθύνονται σε μελλοντικά γεγονότα

Πλέον φωτεινά κεφάλιατων προγόνων μας ήταν πολύ παρατηρητικοί και, ανταποκρινόμενοι σωστά σε εξωτερικά σήματα, αύξησαν τις πιθανότητές τους για αναπαραγωγή ή επιβίωση. Έτσι έμαθαν ότι το άγχος είναι εντελώς άχρηστο όταν πρόκειται για αποτυχίες του παρελθόντος. Αυτή η ζημιά έχει ήδη γίνει και δεν μπορεί να γίνει τίποτα γι' αυτήν. Αν οι άνθρωποι των σπηλαίων θρηνούσαν για το χυμένο γάλα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είχαν παραβλέψει κάποια σημαντική απειλή.

Αράχνες ή πυρηνικός πόλεμος;

Τα σήματα που έκαναν τους αρχαίους ανθρώπους να αναπτύξουν μια απάντηση σε πιθανό κίνδυνο εξακολουθούν να ζουν στο υποσυνείδητό μας. Αυτά περιλαμβάνουν τα φίδια, τις αράχνες, τα μάτια της γάτας και το σκοτάδι (στο οποίο κρύβονται τα αρπακτικά). Και αυτή η αντίδραση είναι το αποτέλεσμα της μεταβίβασης από γενιά σε γενιά. γενετικές πληροφορίες. Είναι περίεργο το γεγονός ότι τα σημερινά παιδιά φοβούνται το σκοτάδι, τις αράχνες και τα φίδια περισσότερο από τις σύγχρονες απειλές - τα αυτοκίνητα με ταχύτητα, πυρηνικός πόλεμοςή όπλα.

Αν ένα Μικρό παιδίφοβισμένο από ένα άγνωστο αντικείμενο και η μητέρα τον καθησυχάζει ως απάντηση, το μωρό καταλαβαίνει ότι δεν υπάρχει απειλή εκεί. Στην περίπτωση που οι γονείς είναι σε εγρήγορση ή φοβούνται ταυτόχρονα, οι φόβοι του παιδιού μόνο εντείνονται. Έτσι το μωρό μαθαίνει γρήγορα για τον πιθανό κίνδυνο γύρω του.

Αυτό το συναίσθημα έχει διαμορφωθεί εδώ και χιλιετίες

Ο ανθρώπινος φόβος είναι ένα πολύ λεπτό και πολύπλοκο συναίσθημα που έχει ακονιστεί επί χιλιετίες αλληλεπίδρασης με άγρια ζωή. Και αυτό σημαίνει ότι ο φόβος του αγνώστου, που ενσαρκώνει το σκοτάδι, δεν θα εξαφανιστεί ποτέ από τη συνείδησή μας.

Ερώτηση σε ψυχολόγο

Χαίρετε. Ονομάζομαι Andrey, 19 ετών, ελεύθερος. Οι σχέσεις με τους γονείς μου είναι οι πιο συνηθισμένες - δεν νιώθω έντονη στοργή, αλλά νιώθω σεβασμό για αυτούς. Δεν μπορώ να πω ότι έχω κάποια έντονη ψυχολογικά προβλήματα, αλλά υπάρχει κάτι ενδιαφέρον που θα ήθελα να διευκρινίσω για τον εαυτό μου. Δηλαδή, με τι μπορεί να συνδεθεί η άρνηση της εκδήλωσης, η εκτόξευση συναισθημάτων στη ζωή. Δεν μου δημιουργεί κανένα απολύτως πρόβλημα: όλα τα προβλήματα, οι εμπειρίες, τα πάντα αξιοποιούνται με επιτυχία μέσα στον εαυτό μας. Πολλοί λένε ότι είναι καλύτερο να μιλάμε ανοιχτά ή να μιλάμε για τυχόν προβλήματα και εμπειρίες, αλλά μου φαίνεται ότι αυτό δεν έχει νόημα, γιατί στην πραγματικότητα δεν θα αλλάξει τίποτα. Αλλά από την άλλη, μου αρέσει πολύ να παίρνω μια συναισθηματική συνιστώσα από βιβλία ή ταινίες. Και δεν αντέχω τα λεγόμενα τυπικά happy ending. Μου αρέσει όταν ένα βιβλίο ή μια ταινία είναι γεμάτη θλίψη, θλίψη, μια συγκεκριμένη ατμόσφαιρα απελπισίας. Μου αρέσει όταν κύριος χαρακτήραςπεθαίνει στο τέλος. Μπορεί να μου αρέσουν τα χαρούμενα τελειώματα, αλλά όχι από ένα κενό μέρος, αλλά που επιτεύχθηκε χάρη σε πολλές θυσίες, που απλώς κάνουν δυνατό να αισθανθώ την πλήρη αξία του. Δεν είναι δύσκολο για μένα να περάσω μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς επικοινωνία, μόνος με τον εαυτό μου, αλλά από την άλλη μου αρέσει να επισκέπτομαι το πανεπιστήμιο και να επικοινωνώ με συμμαθητές. Ποιος μπορεί να είναι ο λόγος για όλα τα παραπάνω; Γιατί ακριβώς έτσι και όχι αλλιώς; Γιατί δεν με ελκύουν τόσο τα αρνητικά συναισθήματα όσο τα ζοφερά; Αν και στη ζωή βρίσκομαι κάπου μεταξύ αισιόδοξου και ρεαλιστή.
Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Γεια σου Αντρέι!

Είσαι εσωστρεφής, δηλ. τα συναισθήματα βρίσκονται μέσα σου, όπου ζουν, αναπτύσσονται και «αξιοποιούνται». Και επειδή δεν σας ενοχλεί με κανέναν τρόπο, αυτή είναι η φυσική σας κατάσταση. Επιπλέον, περνάς εύκολα από τη μοναξιά στην κοινωνία, κάτι που υποδηλώνει υγιή ψυχισμό. Είναι πολύ πιθανό όταν υπάρχει ένα τέτοιο άτομο με το οποίο θέλετε να μοιραστείτε συναισθήματα, να το κάνετε.

Περαιτέρω... Οι άνθρωποι λαμβάνουν ενέργεια (συναισθήματα) όχι μόνο από την επικοινωνία με τους ανθρώπους, αλλά και από την τέχνη, τη φύση, το φαγητό και άλλα πράγματα. Προφανώς, αυτή είναι και η επιλογή σας. Το ότι αγαπάς το "κακό" τέλος .... ε, εδώ ... ανάλογα με το τι λες ΚΑΚΟ. Μου αρέσει πολύ η ταινία The Time Traveler's Wife. φαίνεται να έχει και κακό τέλος, αλλά το θεωρώ καλό, ή ας πούμε στην ταινία «50 Πρώτα Ραντεβού». Αυτό είναι από τη μια πλευρά. Από την άλλη, ίσως δεν φοβάσαι τον θάνατο και τον αντιμετωπίζεις ως «επιστροφή στο σπίτι».

Και μια ακόμη πληροφορία. ίσως μπορεί να σε βοηθήσει να το καταλάβεις. ΜΟΥ. Ο Litvak έγραψε ότι «σε μια συναισθηματική δίαιτα, ένα άτομο πρέπει να έχει 35% θετικά συναισθήματα, 5% αρνητικό και 60% ουδέτερο. Εκείνοι. το γάλα φυγής δεν είναι λόγος να αρνητικό συναίσθημααλλά απλώς μια παρόρμηση να πάρετε ένα πανί και να σκουπίσετε τη σόμπα «Πιθανότατα, πολλά συναισθήματα που θεωρούνται αρνητικά γίνονται αντιληπτά από το σώμα σας ως ουδέτερα.

Αρμονία και αισιοδοξία για εσάς!)))

Trotsenko Natalya Yurievna, ψυχολόγος Vladikavkaz

Καλή απάντηση 2 κακή απάντηση 2

Νύχτα. Μια λέξη που προκαλεί λίγους ευχάριστους συνειρμούς στο μυαλό πολλών ανθρώπων. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, συνδέεται συχνά με κάτι άγνωστο, ζοφερό, σκοτεινό, κρύο, αγενές ή ακόμα και κακό. Με τη νύχτα, οι πρόγονοί μας συνδέθηκαν στους θρύλους και τους θρύλους τους διάφορους σκοτεινές δυνάμεις: τα πνεύματα των νεκρών εμφανίζονται τη νύχτα, οι βρικόλακες κυνηγούν μόνο τη νύχτα, οι λυκάνθρωποι μετατρέπονται σε πανσέληνο, δηλαδή τη νύχτα.

Λόγω τέτοιων στερεοτύπων που έχουν διαμορφωθεί στο πέρασμα των αιώνων, πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν έναν φόβο για το σκοτάδι στην παιδική ηλικία, δηλαδή ακούγοντας όλους αυτούς τους θρύλους, τους μύθους, τα παραμύθια και τους θρύλους με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, δημιούργησε αυτό το «σκοτάδι- κακό» παράλληλο στο ανώριμο παιδικό μυαλό του . Όταν ένας άνθρωπος μεγαλώνει, φυσικά, εξασθενεί (μερικές φορές όχι), αλλά μόλις βρεθεί όχι σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, αλλά, ας πούμε, σε ένα νυχτερινό δάσος ή σε ένα μεγάλο άγνωστο κτίριο, ένα γραφείο, για παράδειγμα, βγαίνουν όλοι οι φόβοι και διάφορες σκοτεινές σκέψεις. Αυτές οι σκέψεις είναι ο απόηχος αυτών των ίδιων στερεοτύπων, αλλά είναι πραγματικά τόσο τρομερό το σκοτάδι, όπως έχει ζωγραφιστεί εδώ και εκατοντάδες χρόνια;

Αν εξηγήσουμε τον φόβο της νύχτας (και κατ' αρχήν τα σκοτεινά δωμάτια) από την άποψη της ψυχολογίας, τότε αποδεικνύεται ότι ένα άτομο στο σκοτάδι τοποθετείται ως θύμα: «Υπάρχει κάποιος εκεί που δεν τον βλέπω , αλλά με βλέπει, που σημαίνει ότι είμαι ανυπεράσπιστος». Είναι προϊόν φόβου, που πηγάζει από τα γονίδιά μας, από το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Ο άνθρωπος στην αυγή της ύπαρξής του ήταν πολύ κοντά στη φύση, άρα και σε τέτοια ζώα ως αρπακτικά. Πολλοί από αυτούς κυνηγούν μόνο τη νύχτα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Ο θηρευτής βλέπει στο σκοτάδι και μυρίζει, αλλά ένα άτομο δεν μπορεί να καυχηθεί για τέτοιες ικανότητες.

Κάθε φορά, ένα άτομο, παρατηρώντας αυτές τις καταστάσεις (επιβίωσης από επίθεση, επίθεση σε πάρκινγκ τη νύχτα, κ.λπ.), σταδιακά βάζει στην άκρη στο κεφάλι του στα χαμηλότερα επίπεδα εκείνο το βράδυ δεν είναι ασφάλεια. Τελικά, αυτό μετατράπηκε στο ένστικτο της αυτοσυντήρησης, το οποίο μεταδίδεται με τα γονίδια. Ωστόσο, ένα άτομο έχει μια ηλικία που αυτό το ένστικτο δεν λειτουργεί στο έπακρο, επειδή κυριαρχείται από την περιέργεια και το ενδιαφέρον, όταν ένα άτομο απλά δεν σκέφτεται θανάσιμο κίνδυνο. Αυτή η ηλικία είναι η βρεφική και παιδική ηλικία. Στην αρχαιότητα, οι οικογένειες ήταν μεγάλες και πολλά παιδιά, κάτι που ήταν πολύ προβληματικό να ακολουθήσει κανείς. Ένα από τα προβλήματα ήταν ακριβώς τη νύχτα, όταν όλα μπορούσαν να συμβούν: από το γλίστρημα σε μια χαράδρα, που ένα παιδί δεν το αντιλήφθηκε, μέχρι ένα ζώο ή έναν άνθρωπο που δέχτηκε επίθεση. Κι έτσι οι γονείς, για να προστατέψουν τα παιδιά τους, εφηύραν και έλεγαν κάθε λογής παραμύθια και παραμύθια για να τα τρομοκρατήσουν.

ΣΤΟ Παιδική ηλικίααυτή η μέθοδος ξυπνά αυτόν τον φυσικό φόβο και με την ηλικία, κατά κανόνα, αν και όχι πάντα, όλες οι εικόνες χαρακτήρων από τη μυθοπλασία εξαφανίζονται, καθώς ένα άτομο είναι ήδη σε θέση να σκεφτεί με το κεφάλι του και να ακούσει σωστά τα ένστικτά του χωρίς να βλάψει τον εαυτό του. Εάν, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, αυτές οι εικόνες ξυπνήσουν ή δεν έχουν ξεθωριάσει ακόμα με την ηλικία, ο φόβος αυξάνεται πολλές φορές (αυτό μπορεί να παρατηρηθεί σε πολλούς ανθρώπους μετά την παρακολούθηση ταινιών τρόμου, για παράδειγμα), καθώς ο φόβος των «σκοτεινών δυνάμεων» είναι ακόμα στριμμένα στον φυσικό φόβο από τη φαντασία. και κ.λπ.

Κι αν ελευθερώσεις το μυαλό σου από όλα αυτά τα παραμύθια της γιαγιάςκαι αλλάξτε αυτή τη διατύπωση. Για παράδειγμα, όπως: «Είμαι στο σκοτάδι, κανείς δεν με βλέπει, αλλά εγώ τους βλέπω όλους», δηλ. βάλτε τον εαυτό σας στη θέση αυτού του «κυνηγού» που ένα άτομο φοβάται τόσο πολύ υποσυνείδητα. Τότε η νύχτα και το σκοτάδι γίνονται φίλοι και βοηθοί. Πράγματι, το σκοτάδι δεν κρύβει μόνο αυτόν που «κρύβεται» μέσα του, κρύβει και εσάς. Δεν επιλέγει ποιον να κρύψει και ποιον όχι, απλά πρέπει να τηρήσει ορισμένους κανόνες και να καταλάβει πώς οι πράξεις σας προδίδουν την παρουσία σας.

Παρεμπιπτόντως, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ένα άτομο είναι μέρος της φύσης και αν κάποιος παραβιάζει αυτούς τους «κανόνες της νύχτας», ένα άτομο αντιδρά αμέσως σε αυτούς (τρίκισε / έπεσε κάποιος στο διαμέρισμα / σπίτι κάποιου τη νύχτα;) . Αυτή η αντίδραση προέρχεται από αυτόν τον φυσικό φόβο, ο οποίος μπορεί να μετατραπεί σε ένα αίσθημα ειδικής αισθητικής μέσω ειδικής εκπαίδευσης. Στην πραγματικότητα, το πιο απλό και γρήγορο τρόποτο να κρύβεσαι στο σκοτάδι σημαίνει να παγώνεις μέσα σε αυτό, να διαλύεσαι, δηλ. βεβαιωθείτε ότι το σώμα δεν σηματοδοτεί καμία από τις πέντε αισθήσεις. Φυσικά, η απόκρυψη της μυρωδιάς δεν είναι τόσο ασήμαντο έργο, αλλά αν εννοούμε ένα άτομο, τότε δεν νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό, αν και είναι κάτι άλλο που πρέπει να δούμε.

Με βάση την ανίχνευση με σκοπό τη σύλληψη, τη θανάτωση, την καταδίωξη κ.λπ. ενός ατόμου τη νύχτα ή όχι σε απόλυτο σκοτάδι από άλλο άτομο (και όχι μόνο), είναι οι ήχοι που κάνει, κυρίως, και, στο δευτερεύον επίπεδο, οι κινήσεις, αφού ανάμεσα στα ακίνητα αντικείμενα διακρίνουμε αμέσως αυτό που έχει έρθει σε κίνηση. Εάν ένα άτομο ενεργεί σιωπηλά και κινείται μετρημένα, τότε είναι εξαιρετικά δύσκολο να τον εντοπίσει. Αλλά ένα άτομο που χρησιμοποιεί μια πηγή φωτός στο σκοτάδι για να ψάξει είναι σαν μια διαφημιστική πινακίδα στην οποία είναι αναμμένη η επιγραφή «ΕΙΜΑΙ ΕΔΩ». Επιπλέον, ένα τέτοιο άτομο δεν επιτρέπει στο όραμά του να συνηθίσει στο σκοτάδι, ώστε να διακρίνονται οι σιλουέτες (π.χ. ενός άλλου ατόμου που κινείται).

Φυσικά, αν το «θύμα» μπει στη ζώνη φωτισμού, θα το δει αμέσως και θα αρχίσει να το κυνηγά, αλλά απέχει πολύ από το γεγονός ότι ο καταδιωκόμενος θα πιαστεί (μπορεί να ξεκολλήσει για λίγο και να διαλυθεί ξανά στο σκοτάδι ), και όταν η πηγή φωτός εξαντληθεί λόγω κάποιων συνθηκών, ένα άτομο τυφλώνεται λόγω του προαναφερθέντος λόγου και χάνει όλα τα πλεονεκτήματα έναντι του «θύματος» του. Αυτή η κατάσταση φυσικά συνεπάγεται ότι ο διωκόμενος είναι κατάλληλα προετοιμασμένος και όντως είναι καθαρά θεωρητικός.

Γνωρίζοντας ότι οι άνθρωποι υποκύπτουν εύκολα στον φόβο του να μείνουν μόνοι στο σκοτάδι, το «θύμα» μπορεί να παίξει σε αυτό: να δημιουργήσει ψεύτικους ήχους, κινήσεις, ίχνη κ.λπ. κάνοντας τον διώκτη να σκεφτεί ότι υπάρχει κάποιος που τον κυνηγάει κι αυτός. Λοιπόν, ή απλώς καταλήξετε να τον μπερδέψετε. Παρεμπιπτόντως, θα προσθέσω για το τι συμβαίνει σε έναν άνθρωπο αν είναι σε μια εταιρεία. Ο φόβος ξεθωριάζει επειδή ένα άτομο απενεργοποιεί το αίσθημα της μοναξιάς, το οποίο είναι καταλυτικό. Άλλωστε, όπως ξέρετε, ο άνθρωπος είναι πλάσμα αγέλης και ψυχολογικά του είναι πιο εύκολο να αντέξει με κάποιον τα όποια προβλήματα, φόβους, κακουχίες κ.λπ.

Αλλά αν ο φόβος έχει καταφέρει να σπάσει αυτό το φράγμα, τότε γίνεται ακόμα πιο δύσκολο από ό,τι αν ένα άτομο ήταν μόνο του. Και πάλι, λόγω της ψυχολογίας του κοπαδιού: «Φοβάται, φοβάμαι, φοβόμαστε και οι δύο». Ο φόβος διπλασιάζεται αυτή η υπόθεση. (Άλλο πράγμα είναι όταν το δεύτερο πρόσωπο είναι ένα μάτσο θέληση και νεύρα, αλλά δεν είναι αυτό τώρα).

Αυτές οι τεχνικές, παρεμπιπτόντως, χρησιμοποιήθηκαν από Ιάπωνες ανιχνευτές νίντζα. Συνειδητοποίησαν ότι για να κρυφτείς στο σκοτάδι, να μετατραπείς σε «νυχτερινούς κυνηγούς», πρέπει να έρθεις πιο κοντά στον κόσμο των ζώων. Υποκείμενοι στην πιο αυστηρή εκπαίδευση σχεδόν από τη γέννησή τους, οι νίντζα ανάγκασαν όλες τους τις αισθήσεις να λειτουργήσουν στο μέγιστο και ακόμη και πέρα από τη συνηθισμένη ανθρώπινη φαντασία. Αυτές οι δεξιότητες τους επέτρεψαν να γλιστρήσουν απαρατήρητοι στα πιο προστατευμένα αντικείμενα της Ιαπωνίας κάτω από το κάλυμμα της νύχτας και να τα αφήσουν το ίδιο απαρατήρητα. Αυτό ενέπνευσε τρομερό φόβο στους στρατιώτες και τους αγρότες, που τους αποκαλούσαν μαύρους μάγους, δαίμονες και άλλες κακίες, που μερικές φορές πήγαιναν στα χέρια τους.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμα κι αν αλλάξετε την αντίληψή σας για το σκοτάδι, τότε η συνείδηση θα εκδηλωθεί για πολύ καιρό κακή συνήθεια: η ανθρώπινη φαντασία, αντλώντας εικόνες από το υποσυνείδητο, θα σχεδιάσει ψεύτικες σιλουέτες στο σκοτάδι, τις οποίες το ίδιο το άτομο φοβάται. Αυτό εξηγείται από τις ίδιες εικόνες από παραμύθια και στερεότυπα που έχουν τεθεί από την παιδική ηλικία. Αυτό μπορεί να διορθωθεί με την εκπαίδευση, χάρη στην οποία ένα άτομο συνηθίζει να νιώθει σαν "νυχτερινός κυνηγός".