10 почуттів та емоцій людини. Медитативна вправа для розуміння емоцій
У житті часто поєднують такі поняття, як емоції та почуття, проте явища ці різні і відображають різний зміст.
Емоції не завжди усвідомлюються,
Іноді досить чітко людина не може сформулювати, які емоції вона відчуває, наприклад, люди кажуть «у мені все закипає», що це означає? Які емоції? Гнів? Страх? Розпач? Тривога? Досада? Не завжди людина може визначити миттєву емоцію, зате почуття людина усвідомлює практично завжди: дружба, кохання, заздрість, ворожість, щастя, гордість.
Фахівці проводять різницю між поняттям « емоціяі поняттями почуття», « афект», « настрій» та « переживання».
На відміну від почуттів, емоції немає об'єктної прив'язки: вони виникають щодо кому чи чомусь, а стосовно ситуації загалом. « Мені страшно» - це емоція, а « Я боюся цієї людини" - це почуття.
Перелічені тут почуття та емоції не вичерпують всієї палітри, всього різноманіття емоційних станівлюдини. Тут доречне порівняння з квітами сонячного спектру. Основних тонів - 7, але скільки ми знаємо ще проміжних кольорів і скільки відтінків може бути отримано при їх змішуванні!
|
Позитивні
1. Задоволення Нейтральні 25. Цікавість. |
Негативні
30. Незадоволення. |
Важко сказати, скільки може бути різних емоційних станів — але, принаймні, їх незмірно більше, ніж 70. Емоційні стани відрізняються високою специфічністю, навіть якщо вони за сучасних грубих методахоцінки мають одне й те саме найменування. Існують, мабуть, багато відтінків гніву, радості, смутку та інших почуттів.
Любов до старшого брата і любов до молодшої сестри — схожі, але не однакові почуття. Перше забарвлене захопленням, гордістю, іноді заздрістю; друге — почуття власної переваги, бажанням опікуватися, іноді жалем і ніжністю. Зовсім інше почуття – любов до батьків, любов до дітей. Адже для позначення всіх цих почуттів ми користуємося одним найменуванням.
Поділ почуттів на позитивні і негативні зроблено зовсім не за етичними ознаками, а виключно за ознакою задоволення або невдоволення. Тому зловтіха опинилась у стовпці позитивних, а співчуття — негативних почуттів. Негативних, очевидно, значно більше, ніж позитивних. Чому? Можна запропонувати кілька пояснень.
Іноді висловлюється міркування, що просто в мові набагато більше слів, що виражають неприємні почуття, бо в гарному настроїлюдина взагалі менш схильна до самоаналізу. Нам таке пояснення видається незадовільним.
Початкова біологічна рольемоцій - сигнальна, на кшталт "приємно - неприємно", "безпечно - небезпечно". Очевидно, сигналізація " небезпечно " і " неприємно " істотніша для тварини, вона життєво важливіше, актуальніше, бо спрямовує його поведінка у критичних ситуаціях.
Зрозуміло, що така інформація в процесі еволюції має отримати пріоритет перед інформацією, що сигналізує про "комфорт".
Але що історично склалося, може історично змінюватися. Коли людина опанує закони соціального розвитку, то це змінить і його емоційне життя, Перемістивши центр тяжіння у бік позитивних, приємних почуттів.
Повернемося до списку почуттів. Якщо уважно прочитати всі 70 найменувань, можна помітити, що з перелічених почуттів збігаються за змістом і відрізняються лише інтенсивністю. Наприклад, здивування та здивування відрізняються лише за силою, тобто за рівнем виразності. Те саме гнів і лють, задоволення і блаженство і т.д. Тому до переліку слід внести деякі уточнення.
Зазвичай почуття протікають у п'яти основних формах:
Визначення почуття дане нами вище.
Афект- це дуже сильне короткочасне почуття, пов'язане з руховою реакцією (або з повною нерухомістю - заціпенінням. Але заціпеніння - це також рухова реакція).
Пристрастюназивають сильне та тривале почуття.
Настрій- рівнодіюча багатьох почуттів. Цей стан відрізняється відомою тривалістю, стійкістю і служить тлом, на якому протікають всі інші елементи психічної діяльності.
Під переживаннямиж зазвичай розуміють виключно суб'єктивно-психічну сторону емоційних процесівне включаючи фізіологічні складові.
Таким чином, якщо здивування ми вважаємо почуттям, то подив - це те саме за змістом почуття, але доведене до ступеня афекту (згадаймо заключну німу сцену "Ревізора").
Подібно до цього ми називаємо люттю доведений до ступеня афекту гнів, блаженство - це афект задоволення, захоплення - афект радості, відчай - афект горя, жах - афект страху, обожнювання - це любов, яка тривалістю і силою стала пристрастю, і т.д.
Прояви емоцій
Емоційні реакції пов'язані з нервовими процесами, вони також проявляються у зовнішніх рухах, що отримали назву `` експресивні рухи"".Виразні рухи важливим компонентомемоцій, зовнішньою формоюїхнє існування. Вираження емоцій - це універсальні, подібні всім людей, набори експресивних знаків, відбивають ті чи інші емоційні стану.
До виразних форм емоцій відносяться такі:
Жести (рухи рук),
Міміка (рухи м'язів обличчя),
Пантоміміка (рухи всього тіла) - див.
Емоційні компоненти мови (сила та тембр, інтонації голосу),
Вегетативні зміни (почервоніння, збліднення, потовиділення).
Більш детально про те, як виражаються емоції, можна почитати
Найбільшу здатність виражати різні емоційні відтінки має обличчя людини (див.). І, звичайно ж, дзеркалом емоцій найчастіше бувають очі (див.)
Емоції та почуття - це своєрідні стани психіки, що накладають відбиток на життя, діяльність, вчинки та поведінку людини. Якщо емоційні стани визначають переважно зовнішній бікповедінки та психічної діяльності, то почуття впливають на зміст та внутрішню сутність переживань, зумовлених духовними потребами людини.
За матеріалами openemo.com
Людина - не робот, а значить, до всього, що відбувається довкола, він щось відчуває. Одне його засмучує, а інше радує. Завдяки душевним переживанням, наше життя сповнюється змістом, ми стаємо здатними відрізняти хороше від поганого, а також вибирати те, що нам дійсно потрібно. Ці душевні переживанняВони багато в чому схожі, однак, мають деякі відмінності один від одного. Головною з цих відмінностей є те, що емоції є тимчасовими явищами, а почуття постійними. Іншими словами, можна сказати, що почуття – це стійка емоція. Види емоцій та почуттів бувають різними. Однак варто відразу помітити, що всі вони так чи інакше пов'язані з індивідуальними психічними особливостямилюдини, а також із самою його особистістю.
Види емоцій у психології
Насамперед варто відзначити те, що вони бувають:
Позитивними;
нейтральними;
Негативними.
Види емоцій різні та численні. Ось основні з них:
1) Радість. Ми відчуваємо її тоді, коли трапляється щось добре, справджуються наші мрії, сили, вкладені в якусь справу, окупаються або ми просто отримуємо те, що давно хотіли. Радість це те, чого так не вистачає серед сірих буднів. Давно вже доведено вченими, що людина, яка постійно чомусь радіє, живе довше, а її здоров'я набагато краще, ніж у тих людей, які постійно зневіряються.
Жодні інші емоції не здатні так живити людину, як радість. Без неї людина чахне і втрачає волю до життя.
2) Здивування. Воно робить наше життя не таким нудним і прісним. Людина, здатна дивуватися, відчуває завжди трохи більше радості, ніж решта людей. Ця емоція безпосередньо пов'язана з очікуванням, передчуттям чогось. Вона з'являється тоді, коли завіса таємниці опускається, і людина дізнається про те, що було приховано. Є думка, що людина згодом перестає дивуватися. Це погано, але таке наше життя.
3) Інтерес. Багато чого, що людство має сьогодні, не було б досягнуто, якби людина була б не здатна відчувати інтерес. Інтерес змушує людей розвиватися, здобувати нові знання, а також здійснювати грандіозні та великі відкриття. По суті, інтерес – це емоційне ставленнядо чогось, бажання з цим чимось ознайомитися та зрозуміти його. Протилежністю інтересу є нудьга. Об'єкти навколишнього світу, які у певної людини викликають нудьгу, залишаються без її уваги, тобто непізнаними ним.
4) Вона. Вона може виникнути не тільки до іншої людини, а й до будь-якого предмета, явища та об'єкта навколишнього світу. Вона каже, що її об'єкт викликав у нас певний емоційний відгук, і нам неодмінно треба зблизитись з ним.
5) Існують і негативні види емоцій. Насамперед, до них варто віднести гнів. Ця емоція дуже сильна і нерідко людина через неї потрапляє у різні неприємні ситуації. Гнів є своєрідною реакцією на зовнішні подразникиякі людині не подобаються. Такі негативні види емоцій як страждання, образа, гіркота та інші, як правило, таяться всередині людини, а ось гнів завжди виходить на поверхню. Часто його причиною стає те, що людина довго намагається приховати перелічені вище почуття. У деяких випадках гнів може бути безконтрольним.
Інші види емоцій та почуттів
Позитивні:
Впевненість;
Гордість;
Захоплення;
Розчулення;
Ніжність;
Подяка та інші.
Нейтральні:
байдужість;
Здивування;
Цікавість та інші.
Негативні:
Заздрість;
Огида;
Ревнощі;
Байдужість;
Неприязнь та інші.
Не можна ставати бранцем ніяких емоцій і почуттів (не лише про негативних), оскільки це може перешкодити правильно просуватися життєвим шляхом.
Мітки: Медитативні вправи та техніки, Управління емоціями, Психотехніки та вправиЗдрастуйте, дорогий читачу. Для того, щоб показати актуальність нашої сьогоднішньої розмови, хочу, щоб Ви на кілька миттєвостей зупинили читання статті та відповіли на запитання: «Які емоції Ви в Наразівідчуваєте?»
Подумали? Відповіли?
А тепер давайте розберемося, які проблеми часто виникають у відповідь на це питання.
- Багато людей на таке запитання відповідають таким чином: «Та ніяких особливо емоцій я зараз не відчуваю, все нормально». Чи означає це, що емоцій справді немає? Чи це означає лише те, що людина погано усвідомлює свій емоційний стан? Справа в тому, що емоції людина відчуває завжди, кожну мить свого життя. Колись вони досягають високої інтенсивності, а колись їхня інтенсивність низька. Багато людей звертають увагу лише на сильні емоційні переживанняа емоціям низької інтенсивності не надають жодного значення і навіть зовсім їх не помічають. Однак, якщо емоції не дуже сильні, це не означає, що їх немає.
- Інша можлива відповідь на поставлене запитання така: «Якось мені неприємно. Я відчуваю дискомфорт. Ми бачимо, що людина усвідомлює, що всередині присутні неприємні емоції, але які саме назвати не може. Можливо, це роздратування, а може, розчарування чи почуття провини, а може ще щось.
- Часто на наше запитання відповідають таким чином: «Я відчуваю, що мені час стати через комп'ютер і зайнятися справою» або «Я відчуваю, що ця стаття мені може бути корисною». Багато людей плутають свої емоції з думками та прагненням щось зробити. Намагаючись описати свій емоційний стан, вони описують усе, що завгодно, крім емоцій.
Медитативна вправа для розуміння емоцій
У роботі з клієнтами я часто використовую медитативну вправу, яка допомагає краще зрозуміти власні емоції. Воно настільки ефективне, що я вирішила зробити аудіозапис для того, щоб кожен бажаючий міг скористатися цією технікою. Механізм дії вправи заснований на зв'язку емоцій та тілесних реакцій. Будь-яка, навіть найменша, емоція має своє відображення в тілі (докладніше про це читайте). Навчившись прислухатися до власних тілесних реакцій, краще познайомитися зі своїми емоціями.
Ви можете виконати вправу прямо зараз. Ось запис:
Після того, як Ви дізналися, які бувають емоції, і легко навчилися описувати своє внутрішній станВас може зацікавити більш глибоке дослідження себе. Наприклад, Ви можете захотіти розібратися, який позитивний сенсможуть нести у собі емоції, які, здавалося б, абсолютно безглузді і навіть шкідливі. Про це читайте у наступній
Що таке почуття? Як показує практика, дати відповідь це питання може далеко ще не кожен. Тобто всі ми тією чи іншою мірою розуміємо, що включає в себе дане поняттяАле ось скласти визначення в більшості випадків чомусь не виходить. У чому ж справа? Психологи стверджують, що людина взагалі складно пояснює невловимі поняття, а тут ще й термін далеко не з простих.
Ця стаття намагатиметься розкрити саму суть емоцій. Читач дізнається, як саме вони виникають, чому і яка їхня роль у нашому психічному стані. Окремо торкнеться і такої важливий моментяк розвиток емоцій. Загалом, кожен, хто цікавиться, отримає відповіді на всі питання.
Що таке почуття? Загальне визначення поняття
Фахівці з галузі психології стверджують, що будь-яка емоція є інформаційний процес, що відбиває суб'єктивне оцінне ставлення до ситуацій, реально існуючим чи можливим.
Як позитивні, так і негативні емоції, звичайно ж, відрізняються від афектів, почуттів та настроїв. Але, на жаль, на сьогоднішній день вивчено дуже слабо, тому дане визначенняне можна вважати досить точним, та й заперечити його досить просто.
Роль та природа їх виникнення
Встановлено, що емоції потрібні людині, щоб давати оцінку подіям навколо і всередині неї. Цікаво, що така «мова» єдина для всіх живих істот. Наприклад, собака чудово розуміє, що відбувається з людьми, просто спостерігаючи і «зчитуючи» їхню міміку та жести.
Так само і дитина без особливих знань, величезного життєвого досвіду здатна не тільки розуміти, але й переймати як негативні, так і позитивні емоції своїх батьків, братів і сестер, бабусь і дідусів. Причому ця тенденція спостерігається у всіх куточках земної кулі.
Щоправда, на сьогоднішній день поки що не з'ясовано, яким саме чином відбувається цей процес, адже повною мірою його досліджувати неможливо.
Види емоцій
Дані стану бувають абсолютно різними і, як правило, не мають меж так званої тональності прояву. Проте, з питання про те, що таке емоції, фахівці виділяють їх основні види. Виявляється, що найпоширенішими вважаються радість та гнів. Їх можуть відчувати усі живі істоти нашої планети.
Основні види визначаються в основному за виразом особи або поведінкою людини або тварини. Але якою мірою відчувається емоція - невідомо, наприклад, радість може бути з відтінком надії чи розчулення та ін.
Нейтральні, позитивні, негативні емоції. Які вони?
Умовно дані стану поділяють на позитивні, нейтральні та негативні. До перших належать радість, любов, захоплення, ніжність, впевненість та задоволення. До другої категорії належать гнів, тривога, горе, страх, зловтіха, помста, туга, страх і розпач. І, нарешті, останніми можна назвати байдужість, цікавість та здивування.
Існує також особливий вид емоцій, що називається афектом. Він пов'язаний із так званим вимкненням раціонального мислення. У людині цьому стані включається своєрідна «аварійна програма», і виникають такі реакції, як заціпеніння, агресія, втеча.
Вчені вважають, що чим вища істота на еволюційних сходах, тим багатшою є його гамма емоційних переживань.
Зовнішнє вираження
Усі, як негативні, і позитивні емоції, характеризуються специфічними їм яскравими тілесними висловлюваннями, які у судинних реакціях, зміні дихання і кровообігу (від цього своєю чергою блідне чи червоніє обличчя), у своєрідної міміці, жестах, інтонаціях та інших.
Людина має досить складну мускулатуру особи, яка в основному виконує тільки функцію мімічних рухів, що повністю відповідають характеру емоційних станів, що випробовуються. За допомогою координованих рухів брів, губ, щік, очей людина висловлює різні типинастрої.
До речі, далеко не всім відомо про те, що, наприклад, Ч. Дарвін вважав, що нашим предкам ці виразні рухи допомагали у боротьбі існування. Наприклад, оскал зубів і гарчання значно лякали ворога.
Однак мімічні рухи, пов'язані з моральними, інтелектуальними емоціями, не можна вважати вродженими. Вони засвоюються кожним окремою людиноюшляхом наслідування у процесі спілкування з іншими людьми.
Що таке радість?
Радість є позитивним емоційним станом. Воно безпосередньо пов'язані з можливістю повністю задовольнити якусь актуальну нині потреба.
Крім цього, на думку фахівців, радість характеризується почуттям особливої значущості, любові та впевненості як особисто у собі, так і у своєму майбутньому. Все це дає людині відчуття здатності подолати будь-які труднощі і справді насолоджуватися кожним днем, живучи, як кажуть, на всю котушку.
Крім того, радість супроводжується задоволеністю по відношенню до оточення та світу в цілому. Звичайно, через зовнішні обставини люди не можуть постійно перебувати в такому стані.
На сьогоднішній день вчені ухвалили рішення про поділ радості на два види, а саме – активну та пасивну. Їхня відмінність лежить у рівнях інтенсивності переживання даної емоції. Хоча насправді радість ніколи не буває абсолютно пасивною чи абсолютно активною. У будь-якому випадку це стан нервового збудження.
Вона активно взаємодіє з рештою емоцій, а також з людським сприйняттям і пізнанням навколишньої дійсності. Крім цього, радість не може не сприяти інтуїції та творчості.
Поговоримо про депресію
Депресія є станом, коли людина відчуває складний комплекс емоцій, що охоплюють страждання, різні комбінації гніву, огиди, вини, зневаги, ворожості, страху, сором'язливості. Загалом, достатньо негативні емоції.
Проте водночас слід враховувати, що депресія може бути викликана нейрофізіологічними і навіть біохімічними чинниками. Насправді, у наукових колах досі не спостерігається єдності у трактуванні терміна "депресія".
Одні вчені вважають, що систематичні впливи болю чи загрози призводять до депресії, страху та страждань. Деякі прихильники біхевіоризму вважають, що люди в такому стані втрачають абсолютно всі види адаптивної поведінки, а отже, їхнє життя перетворюється на абсолютний кошмар, протистояти якому вони не в змозі.
Психоаналітики вказують, що можливою причиноюдепресії може бути зниження самоповаги, почуття гідності, впевненості у собі та збільшення втоми.
Ключова емоція в цьому стані – це страждання.
Як впливають емоції на людину
Що таке емоції, ми вже більш-менш розібралися. Але яку роль вони грають у нашому житті?
Фахівці впевнені, що та сама емоція може зовсім по-різному переживатися тими чи іншими людьми або навіть одним і тим самим індивідуумом у кожній окремо взятій ситуації.
Емоції насамперед впливають сприйняття світу, саме у песимістичному чи оптимістичному руслі буде складатися життя. Також від них залежить пам'ять, мислення та уява.
Комплекси, пов'язані з емоціями, впливають на навчання, гру та працю кожної людини. Наприклад, коли індивід відчуває огиду до якогось об'єкта, він у будь-який спосіб намагається його уникнути.
Також психологи впевнені, що особливі стани свідомості, що виникають завдяки інтересу чи радості, всіляко впливають на інтуїтивне та невербальне пізнання людиною навколишньої дійсності.
Емоції – це особливий вигляд психологічних станівлюдини, вони виявляються як переживань, відчуттів, настрої, почуттів. Практично все психічні станиі процеси супроводжуються емоціями, вираженими тією чи іншою мірою та формою. Головна роль емоцій полягає у налагодженні чіткого зв'язку між об'єктивною реальністюта оцінним сприйняттям людини. Суть цього психологічного явищачудово розкриває фраза «є контакт», якби не існувало емоцій, людина була б байдужою до всього на світі, нічого б її не цікавило, не хвилювало – а отже, нічого б і не відбувалося! Далі детальніше розглянемо основні види емоцій та його роль загальної картині психологістичних процесів.Роль та природа емоцій
Емоції дозволяють людині давати оцінку всьому, що відбувається довкола і всередині неї. «Мова емоцій» одна для всіх живих істот на нашій планеті, собака, не володіючи людською мовою, чудово розуміє, що відбувається з людиною, просто спостерігаючи за нею, «зчитуючи» її емоції. Людина з іншого кінця землі, маючи інше виховання, іншу культуру та світосприйняття, здатна без слів зрозуміти стан людини «зчитуючи» її емоції. Деякі надчутливі людиздатні зчитувати емоції з відривом, навіть час їм перешкода. "Техніка зчитування" дається всім живим істотам з моменту народження, дитина ще не отримала "обробку соціумом", не маючи жодного життєвого досвіду здатна з перших днів життя (втім, навіть в утробі матері) "зчитувати" емоції. Як відбувається цей процес досконально досліджувати неможливо, оскільки багато чого людини ще відомо, немає таких приладів і понять здатних дати чіткі відповіді.
Види емоцій
Емоція як веселка може бути абсолютно різною і немає межі «тональності» її прояву. Але все ж таки можна виділити основні види емоцій, кожен з них народжує відчуття. На «мові» цих відчуттів розмовляє між собою весь світ, не відкриваючи рота, цю мову знають собаки та кішки, тигри та леви, китайці та європейці, він єдиний для всього. Найпоширеніші види емоцій це радість і гнів, всьому живому у світі відомі сум і страх, все живе у світі відчувало відчуття огиди і здивування. Видів емоцій насправді більше ніж піску на морському березі, це наскільки тонка субстанція, що здатна створювати неймовірні комбінації, межі між якими наскільки тонкі, що іноді практично невідчутні.
Саме таким чином радість неймовірно перетікає в гнів, милість у немилість, а людина має здатність одночасно відчувати любов і ненависть по відношенню до одного й того самого об'єкта одночасно. Основні види емоцій людини живі істоти визначають, перш за все, за виразом обличчя та поведінкою людини. Дуже точно по людині визначити у всіх тонкощах, яку саме емоцію він переживає практично неможливо, можна лише потрапити в діапазон виду емоції. Наприклад, можна визначити, що людина відчуває радість, але якою мірою – невідомо, чи можлива ця радість з відтінком надії чи розчулення, а може там ще більш заплутаний коктейль.
Умовно емоції можна розділити на позитивні, нейтральні та негативні, спробуємо перерахувати основні їх.
- До позитивним емоціямналежать:
- задоволення,
- захоплення,
- радість,
- впевненість,
- вона,
- любов,
- ніжність,
- блаженство.
- зловтіха,
- помста,
- горе,
- тривога,
- туга,
- страх,
- розпач,
- гнів.
- цікавість,
- здивування,
- байдужість.
Дослідження вчених зоологів показали, що навіть тварини легко визначають види емоцій, які переживають їхні одноплемінники і навіть людина. Крім того, вони здатні співпереживати, відчуваючи те саме. Кожен вид емоцій створює своєрідний резонанс, як вірус «заражає» все навколо себе, змушуючи відчувати те саме. Є також багато досліджень, які доводять, що на основні види емоцій реагують не тільки люди та тварини, але й рослини і навіть об'єкти неживої природи.
Життя без емоцій неможливе! Основні види емоцій відчувають усі, але не всі відчувають найтонші їх прояви, їх відчувають лише істоти тонкої душевної організації. Їхні «радари» налаштовані на більш тонке сприйняття, і сила їх емоцій має вищий енергетичний прояв. Існують так звані «грубі» люди, вони менш чутливі до емоцій, не здатні відчути всі тонкощі їхнього прояву, уловлюють виключно найпоширеніші види емоцій (радість, страх, гнів, захоплення тощо).
Існує особливий вид емоцій, що називається «афект». Цей особливий стан людини, який пов'язаний з «виключенням» звичайного раціонального мислення, в такому стані людина діє «стереотипно», в ньому ніби включається «аварійна програма», закладена генетично або нав'язана соціумом. Найчастіше виникають такі реакції, як втеча, заціпеніння, агресія.
Вчені висловлюють думку, що чим вище істота знаходиться на еволюційних сходах, тим багатша його гама емоційних станів. Життєвий досвід змушує погодитися з цим твердженням лише частково, деякі люди, наприклад, бувають неймовірно «глухі» до переживань інших, водночас тварини виявляються сприйнятливішими. На жаль, це незаперечний факт! Скептики заперечать і скажуть, що все ж таки навіть таку «глуху» людину можна «розкачати» на більш тонке відчуттята прояв своїх емоцій. Але життєвий досвідвсе частіше говорить про інше…
Як розпочати роботу репетитором?
Дистанційне навчання англійської мови
Правильні та неправильні дієслова англійської мови