Cách lắng nghe trực giác. Lo lắng sức khỏe quá mức là gì? Tại sao có sự phụ thuộc vào ý chí của người khác
Một chút về bản thân, tôi sống ở Moscow, tôi làm luật sư trong một công ty luật, tôi có rất nhiều bạn bè, bạn gái, rất nhiều sở thích, tôi thích đua xe, nói chung tôi tham gia vào chúng. năng động, vui vẻ và không người sống nội tâm. Đã từng là...
Mọi chuyện bắt đầu vào năm ngoái, vào tháng 4 năm ngoái, không hiểu vì lý do gì mà tôi mắc phải bệnh PNEUMOTHORAX, một căn bệnh liên quan đến phổi, tôi đã nằm viện một tháng, được phẫu thuật, các bác sĩ phẫu thuật nói rằng mọi thứ ở đó đều ổn. Nhưng thời gian phục hồi không dưới một năm, trong năm mọi thứ sẽ râm ran, đau nhức, v.v. và điều đó không sao cả, và về nguyên tắc, nó không thực sự làm phiền tôi, ít nhất là lúc đầu. Theo thời gian, tôi bắt đầu "lắng nghe" cơ thể mình nhiều hơn, bất kỳ cơn ngứa ran nào cũng gây ra cảm giác khó chịu, đôi khi tôi nghĩ rằng những cơn ngứa ran này là kết quả của "những căn bệnh khủng khiếp nhất" tất nhiên là do tôi tự nghĩ ra. loại hiểu, nhưng giống như những suy nghĩ về nhiều nhất bệnh khủng khiếp và không bỏ rơi tôi. Sau đó, tôi bị một cơn đau nào đó, khi đang đi mua sắm ở cửa hàng, có thứ gì đó “bắn” vào đầu tôi, đầu óc quay cuồng và suýt ngã, ngày hôm sau tôi đến bệnh viện, kiểm tra phổi não áp lực tim, mọi thứ đều ổn. bình thường, afobazole được kê đơn để uống và một số thứ khác, tôi đã uống, sau ba ngày, tình trạng trở lại bình thường, nhưng những suy nghĩ ngày càng thường xuyên hơn về một số căn bệnh chưa biết bắt đầu xuất hiện trong đầu tôi.
Vào mùa thu, tôi bắt đầu trở nên thu mình hơn, tôi bắt đầu uống nhiều bia vào ban đêm, trước khi tôi có thể say không phải bia mà với bạn bè và trong công ty vui vẻ, như vậy để say một mình, không tồn tại trước đây. Vì toàn bộ trạng thái này, các vấn đề bắt đầu xảy ra với cô gái, kết quả là vào mùa đông, cô ấy cảm thấy mệt mỏi với cách cư xử như vậy của tôi, và chúng tôi chia tay, đó là nơi mọi chuyện bắt đầu, tôi rơi vào tình trạng trầm cảm khủng khiếp, dường như liên tục với tôi rằng tôi bị gì đó ở phổi, khó thở, vì thế mà tình trạng chỉ trở nên tồi tệ hơn, những ngày đầu trong một cuộc nhậu, anh hút như đầu máy hơi nước, một giờ có thể hút 3-4 điếu. Một tuần sau, cơ thể không thể chịu đựng được, tôi ngừng uống rượu và hút thuốc, và lần đầu tiên trong đời tôi ngồi vào thuốc an thần, tôi không ngủ vào ban đêm và mọi thứ thật tồi tệ, tôi quyết định quay lại với bạn gái. Tôi sẽ không mô tả tôi đã làm như thế nào, nhưng tôi đã trả lại cô ấy và mọi thứ dường như trở nên tốt hơn. Chuyển sang mùa đông công việc mới, Tôi thích công việc này, mức lương tốt, tôi đã làm việc ở đó được vài tháng và vào tháng Hai ...
XIN CHÀO CẢM ỨNG TẠM BIỆT ĐẦU TIÊN
Bạn gái tôi bị ốm, cảm lạnh, buổi sáng cô ấy đến phòng khám để chụp ảnh, nghỉ ốm, cũng như thường lệ, nói chung là tôi đi làm, và tôi đây, đang khởi động xe, cô ấy gọi và nói rằng cô ấy bị viêm phế quản nhẹ, họ đã chụp một bức ảnh, nói chung là mọi thứ đều ổn với cô ấy, và sau đó tôi nhớ lại mọi thứ mà tôi gặp phải với phổi của mình, tôi đã ở trong bệnh viện như thế nào, trong một giây tôi đã nhớ ra mọi thứ tồi tệ. được kết nối với phổi nói chung, tôi bắt đầu và đi, bản thân tôi hiểu rằng có điều gì đó đang bắt đầu xảy ra với mình, có điều gì đó không ổn, lòng bàn tay tôi đổ mồ hôi, đầu nặng trĩu, và ngay khi tôi lái xe vào chỗ tắc đường , BÙM, nó bắt đầu, PA đầu tiên của tôi. Tôi cảm thấy khủng khiếp, như thể tôi sắp chết, tôi không hiểu chuyện gì đang xảy ra, nó trở nên tốt hơn, nó trở nên tồi tệ hơn, và "kẹo cao su tinh thần" này bắt đầu rằng căn bệnh phổi đột ngột này bắt đầu thể hiện trực quan phổi và tim như thế nào. làm việc như thế nào, các mạch máu khắp phổi và tim vỡ tung ra sao (giờ nhớ lại buồn cười, ít nhất là treo cổ tự tử) nói chung, tôi hầu như không về nhà. Họ gọi cho bác sĩ địa phương, cô ấy kê một số loại vitamin và gửi đến PTD (Phòng khám bệnh lao), chụp ảnh ở đó, làm nút, nói chung là không có bệnh lao, mọi thứ đều ổn với phổi trong ảnh, tôi ở lại ở nhà một tuần, mọi thứ dường như biến mất. Sau khi nghỉ ốm, tôi đi làm, và trên đường đi, tôi bắt đầu nhớ lại cảm giác tồi tệ lúc đó và cảm thấy tồi tệ trở lại, PA thứ hai, tôi lại sợ hãi và trở về nhà, nuốt thuốc an thần và nằm ở nhà cả ngày, lần thứ ba tôi cố gắng đi làm, đã ở trên tàu điện ngầm, nhưng ngay cả ở đó tôi cũng cảm thấy tồi tệ và tôi trở về nhà, mọi thứ, tôi bắt đầu hoảng sợ, tôi cảm thấy tồi tệ ở khắp mọi nơi. PA bắt đầu tấn công tôi liên tục, chủ yếu là vào ban đêm, việc ngồi sau tay lái luôn rất đáng sợ, vì đây là lần đầu tiên, tôi đã đến gặp nhà trị liệu tâm lý một lần, cô ấy đã kê đơn FEVARIN cho tôi, đối với tôi dường như thuốc mạnh, tôi không uống, tôi nghĩ mình có thể tự xử lý được, sau đó PA xảy ra ngay tại quầy lễ tân, sau đó tôi bắt đầu sợ đi đâu, gần đây tôi hầu như không quyết định đi làm tóc, nuốt thuốc an thần và sau đó tôi cảm thấy PA đang lăn lộn như thế nào, nói chung là tôi không ngừng nghĩ về nó, tôi sợ ra khỏi nhà, nếu đi đâu và ra ngoài, tôi luôn sợ điều đó xảy ra và nó tự nhiên xảy ra.
Ngày của chúng ta...
Bây giờ tôi đã ngừng uống rượu và hút thuốc, tôi đã đọc hai cuốn sách của Kurpatov, tôi liên tục "ngồi" trên Phần trăm, tôi có thể không có PA trong một tuần, nhưng chẳng hạn như hôm qua, tôi lại vào ban đêm ... Tôi' Tôi vô cùng mệt mỏi với toàn bộ cơn ác mộng này, đôi khi tôi cảm thấy như mình sắp phát điên, tôi trở nên tức giận, loạn thần và cáu kỉnh, tôi nhớ mình đã vui vẻ, và tôi ngạc nhiên rằng mình lại như vậy, bây giờ nó giống như một giấc mơ , khi tôi tham gia các cuộc đua yêu thích của mình, khi tôi quá chú tâm vào những gì đang xảy ra, tôi quên sạch mọi thứ, nhưng không lâu sau, tôi nhớ ngay ra những gì có thể là PA, ngay khi mọi thứ lại bắt đầu trở nên khó tin và khó chịu , Tôi rơi vào trạng thái trầm cảm, không biết phải làm gì nữa, ngủ rất khó ngủ, chán ăn kinh khủng, sụt cân, người thường xuyên yếu ớt và mệt mỏi. Rất hiếm khi xảy ra trường hợp bạn thức dậy và ngay lập tức bận rộn với công việc kinh doanh nào đó, cả ngày có thể trôi qua mà không được chú ý, nhưng ngay khi tôi cảm thấy dễ chịu, ngay khi nụ cười nở trên môi, tôi lập tức bắt đầu nhớ về PA và ngay lập tức muốn đi đâu đó, nghỉ hưu.
Tôi “lắng nghe” cơ thể mình rất mạnh mẽ và liên tục, chẳng hạn như ngày hôm qua, PA bắt đầu, sau khi chân tôi tê liệt, tim tôi lập tức đập thình thịch, phổi tôi lập tức thở không đúng cách, và mọi chuyện lại xảy ra, ngay lập tức persen, tắm và ngủ. Nói chung, tôi vô cùng mệt mỏi với tất cả những điều này, tôi không biết phải làm gì ... Tôi nghỉ việc, nói với người thân rằng họ đã bị cho nghỉ việc vì khủng hoảng, và bản thân tôi cũng bỏ đi.
1. Coi đó là điều hiển nhiên: mọi người thờ ơ với bạn
Vâng, vâng: những người khác đang bận rộn với những vấn đề và suy nghĩ của họ, nhưng họ không quan tâm đến bạn. Bản thân bạn có thường tập trung vào những người đi ngang qua, chú ý đến những thiếu sót của họ và liên tục lướt qua những suy nghĩ này trong đầu bạn trong ngày không? Khắc nghiệt. Vì vậy, có đáng để lãng phí thời gian và thần kinh của bạn cho những người thậm chí không nhớ đến bạn không?
2. Tập trung vào bản thân
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn nhận ra suy nghĩ của người khác về mình? Hoàn toàn không có gì. Bạn sẽ vẫn là con người cũ, cuộc sống sẽ tiếp tục đi theo hướng cũ ... Đúng vậy, nếu bạn coi dư luận về con người mình là quyết định, thì nó sẽ có trọng lượng. Bạn sẽ là ai? Suy nghĩ của người khác là việc của họ, không phải của bạn. Vì vậy, hãy hướng sự chú ý của bạn đến chính mình người thân yêu. Đoán xem là ai?
3. Đầu của người khác - bóng tối
Để tôi hỏi bạn: làm sao bạn biết mọi người thực sự nghĩ gì về bạn? Xin lỗi, nhưng bạn không phải là ảo thuật gia, không phải là nhà ngoại cảm. Ít nhất, tự tin vào ý kiến của người khác về con người của bạn là ích kỷ. Ít nhất, nó có mùi kiêu hãnh. Học xong rồi tuyên bố ầm ĩ về ý kiến của người ngoài, rồi lo lắng này nọ.
4. Nơi uy quyền thế giới chính là tự do
Chúng ta đang nói về điều gì vậy? Thực tế là không có một người nào trên Trái đất có ý kiến rõ ràng và không đặt ra câu hỏi. Vì lý do này, chúng tôi không tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác, chúng tôi không tìm cách nghe ý kiến của họ trong vấn đề quan trọng. Hãy nhớ rằng: sẽ luôn có người ủng hộ, và sẽ có người lên án, chỉ trích. Nếu việc củng cố niềm tin của chính bạn là rất quan trọng đối với bạn, thì chắc chắn tốt hơn là bạn nên tìm đến những người có cùng quan điểm.
5. Bạn sẽ đi đâu?
Hơn những người khác, một người không có mục tiêu phải phụ thuộc vào ý kiến của người khác. Hãy tưởng tượng nó khó khăn như thế nào đối với một người không biết mình muốn gì. Tất nhiên, bất cứ ai cũng có thể nhầm lẫn và nhầm lẫn với anh ta. Và nếu ý kiến bắt đầu giao nhau, để chiến đấu với nhau? Lối thoát duy nhất- biết bạn đang đi đâu. Xin vui lòng chính mình, không phải những người khác. Hãy để họ đấu tranh với đam mê và nghi ngờ của họ. Có rất nhiều, tin tôi đi.
6. Thay đổi "kỷ lục"
Đó không phải là về đĩa đen, mà là về các cài đặt trong đầu bạn. Tất nhiên, làm điều này bằng phép thuật sẽ không hiệu quả: lối suy nghĩ đã được xây dựng trong nhiều thập kỷ. Tuy nhiên, nó đáng để thử. Để giúp bạn, sự phát triển của sự tự tin, tìm kiếm nguồn sức mạnh không phải bên ngoài, mà bên trong tính cách, đặt mục tiêu của riêng bạn, v.v.
7. Chấp nhận bản thân như Chúa đã tạo ra bạn.
Chấp nhận bản thân giúp đối xử tích cực với bản thân trong mọi tình huống và hoàn cảnh sống. không giống lòng tự trọng cao, có thể so sánh với bong bóng xà phòng, sự chấp nhận bản thân sẽ không đi đến đâu từ bạn. Nhưng nó sẽ làm giảm mức độ không chắc chắn, làm nảy sinh sự phụ thuộc vào dư luận. Có điều gì bạn không thích về bản thân mình? Thay đổi! Nhưng chỉ trong khuôn khổ "Tôi làm điều đó cho chính mình."
8. Bao quanh bạn với những người phù hợp
Chúng tôi không thể ngăn người khác nghĩ về bạn. Vì điều này là không thể, vậy thì hãy để họ ở gần những người yêu thương. Bao quanh bạn với những người sẽ hỗ trợ và thấu hiểu, đến giải cứu, không nhúng mũi vào chuyện của người khác, truyền cảm hứng, đừng thiếu tế nhị… Trải qua cuộc sống ở một công ty phù hợp sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc liên tục chờ đợi một bịp bợm, bịp bợm (đọc, nhận xét và phê bình).
9. Và một lời khuyên không tầm thường nữa: lần tới khi bạn lo lắng rằng ai đó nghĩ xấu về mình, hãy nhớ rằng: bản thân bạn cảm thấy thế nào về người này? Có lẽ thái độ của bạn không phải là nhân từ, và bạn, có thể nói, thậm chí?
Sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác giống như một viên đá cuội trên cổ. Có vẻ như bạn có thể sống một cuộc sống bình thường, nhưng có điều gì đó không thể chịu đựng được ngăn cản bạn tận hưởng sự tồn tại. Hãy vứt bỏ xiềng xích của “tâm trí tập thể”, đừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người, và bạn sẽ cảm thấy cuộc sống trở nên dễ dàng biết bao. Tất nhiên, bạn sẽ tốn rất nhiều công sức, nhưng kết quả là xứng đáng!
Chúc bạn một ngày tốt lành, độc giả thân mến của tôi! Ngày nay, người ta thường nói về “liệu chúng ta có nên lắng nghe cơ thể” hay không. Họ nói rằng điều này thậm chí có thể cải thiện sức khỏe, bởi vì cơ thể được cho là biết rõ hơn chúng ta làm những gì nó cần.
Nói chung, tôi không chống lại thời trang, nếu thời trang phù hợp với bạn. Liệu nó có phù hợp với bạn (tức là nó có lợi cho bạn không) rằng bạn sẽ lắng nghe cơ thể mình?
Hãy thử tìm hiểu xem.
Vài câu chuyện từ cuộc sống
Lịch sử 1, học sinh
Lena là một nữ sinh, hơi thừa cân, nhưng điều này vẫn chưa khiến cô bận tâm: việc học không cho phép cô bị phân tâm bởi những chuyện vặt vãnh như vậy.
Lena ăn ở cửa hàng thức ăn nhanh gần nhất và bữa trưa của cô ấy không đa dạng lắm: 2 chiếc bánh mì kẹp thịt và một ly cola lớn. Nhân tiện, bữa trưa thông thường của nhiều học sinh. Nhưng đây là vấn đề - vào cuối tuần và ngày lễ, Lena, người có thể dễ dàng ăn món súp ngon lành của mẹ cô, bị thu hút bởi những chiếc bánh mì kẹp thịt như một thỏi nam châm. Thói quen, bạn biết đấy, là một điều tuyệt vời.
Chuyện 2, kết hôn
Irina kết hôn tình yêu tuyệt vời, và, được hướng dẫn bởi chính tình yêu này, cô bắt đầu nấu những món salad rau, súp và cá hấp tốt cho sức khỏe cho chồng mình.
Đáp lại, từ người bạn đời yêu dấu của mình, lần đầu tiên cô nghe thấy: “Có thể béo hơn được không?” hoặc "Lại làm cỏ". Sau đó, sự bất mãn chuyển thành yêu cầu: "Tôi muốn thịt lợn cốt lết bình thường và khoai tây chiên!"
Không thể thuyết phục được chồng - anh ấy đã quen ăn theo cách này từ nhỏ. Bây giờ Irina chỉ nấu món salad cho mình và chiên cốt lết cho chồng, thở dài.
Câu chuyện 3, văn phòng
Công việc của Olga được đặc trưng bởi sự căng thẳng liên tục - hoặc khách hàng thô lỗ, hoặc chính quyền sẽ khiển trách không xứng đáng, hoặc bản thân cô ấy không có thời gian để hoàn thành tất cả các nhiệm vụ và bị trì hoãn tại nơi làm việc. Nói một cách dễ hiểu, công việc không phải là đường.
Đúng vậy, đồng thời, cuộc sống của Olga cũng có rất nhiều đường: buổi sáng bắt đầu với một thanh sô cô la, sau đó một trong những đồng nghiệp mời một chiếc bánh tự làm, bữa trưa theo truyền thống cũng kết thúc bằng món tráng miệng, bữa ăn nhẹ buổi chiều vẫy gọi với những chiếc bánh quy thơm ngon , và bữa tối hiếm khi không có đồ ngọt. Rắc rối rắn - làm sao có thể thiếu đồ ngọt!
Chú ý, câu hỏi là một cạnh! Anh hùng (nữ anh hùng) của câu chuyện nào nên lắng nghe cơ thể mình và làm theo sự dẫn dắt của nó?
Vì vậy, lắng nghe cơ thể của bạn?
Và kết luận rất đơn giản: cơ thể cần những gì nó quen thuộc.
Không thành vấn đề nếu đó là một điếu thuốc, một ly rượu vang, một miếng cốt lết béo ngậy, một cốc soda ngọt, một chiếc bánh, v.v. Cái chính là làm quen, tạo nên vùng an toàn của anh ấy.
Cơ thể đã quá quen, nó đã thích nghi và biết rằng nó có thể sống như vậy. Đây là vùng thoải mái của anh ấy!
Bạn có thể lắng nghe anh ấy bao nhiêu tùy thích - anh ấy sẽ không cung cấp cho bạn bất cứ điều gì mới. Sẽ chỉ có những gì bạn đã quen.
Nếu bạn không quen tập thể dục, thì cơ thể bạn sẽ không bao giờ yêu cầu nó dưới bất kỳ hình thức nào cho đến khi bạn quen với các bài tập buổi sáng hàng ngày. Nếu bạn không ăn rau sống, thì cơ thể bạn sẽ không cảm thấy thèm cà rốt hay bắp cải, ngay cả khi chúng hữu ích hơn ít nhất 1000 lần so với món cốt lết chiên thông thường. Nếu bạn không quen ăn rau xanh, thì bạn thà mắc nghẹn còn hơn là đợi cơ thể yêu cầu bạn nhai một nhánh rau mùi tây. 
Lắng nghe cơ thể bạn - khi thuận tiện
Tôi đặc biệt ngạc nhiên về cách mọi người biến những ý thích bất chợt nhất thời của họ thành những ham muốn của thể xác một cách thuần thục. Ví dụ, trong siêu thị, họ ngửi thấy mùi gà nướng và mua - cơ thể yêu cầu. Họ nghe đề cập đến bánh kếp trong một cuộc trò chuyện, và ngay lập tức suy nghĩ ám ảnh về bánh kếp với bơ, người kiên trì tìm kiếm sự hài lòng - và một lần nữa.
Các bạn, hãy bật não lên! Chúng ta là những người trưởng thành, và ngoài một sinh vật “thất thường” như vậy, chúng ta còn được ban cho khả năng suy nghĩ độc lập.
Mùi, thị giác, cuộc trò chuyện gây ra ham muốn về một loại thực phẩm nào đó - đây hoàn toàn không phải là yêu cầu của cơ thể, nó là sự liên tưởng, trí nhớ, nói một cách dễ hiểu, một cảm xúc mà bạn có thể kiểm soát.
Bạn phải quyết định xem bạn có nó hay không. Và không cần phải đổ lỗi mọi thứ cho cơ thể chịu đựng lâu dài, nó hoàn toàn không liên quan gì đến nó. Với những mong muốn như vậy, một người trưởng thành có thể tự mình đối phó.
Nếu bạn chưa phải là người lớn, hãy tự mình làm việc, trưởng thành. Nhưng cư xử như một đứa trẻ nhỏ và không chịu trách nhiệm về nó, đặt mọi thứ lên cơ thể - thực sự, đây không phải là một lựa chọn.
Về cơ thể và cơn khát
Ôi, cơn khát này! Những tranh cãi bất tận chủ đề này Tôi chán ngấy nên quyết định nói rõ quan điểm của mình, nếu không đồng tình thì gửi vào bài viết này.
Dưới đây là những sự thật rất khó tranh luận:
- Chúng ta thua trong một ngày với nước tiểu khoảng một lít, với hơi thở bay hơi khoảng 0,5 lít. Nhưng cũng có mồ hôi! Và chất lỏng này yêu cầu bồi thường - theo ước tính bảo thủ nhất, không dưới một lít rưỡi.
- Cảm giác khát ở một người yếu đi theo tuổi tác. Và nếu bạn uống, dựa vào sự thôi thúc tự nhiên của cơn khát, thì chất lỏng trong cơ thể sẽ không đủ.
- Khát thực sự xảy ra khi cơ thể đã bị mất nước nghiêm trọng.. Chính vì lý do này mà một người đang khát sẽ không bao giờ hài lòng với một ngụm nước - anh ta sẽ uống ít nhất một ly một cách thèm khát.
Và cuối cùng: tên của một hồ chứa trong tự nhiên mà nước không được làm mới là gì? Đúng vậy, BLOTO.
Rác rơi vào đầm lầy chỉ có thể thối rữa ở đó. Và trong cơ thể người đàn ông hiện đại có rất nhiều rác - từ thức ăn, hóa chất gia dụng, và chỉ ra khỏi không khí mỏng. Nếu bạn muốn biến cơ thể mình thành đầm lầy, đây là quyền của bạn. Và nếu bạn không muốn, thì hãy uống nhiều nước hơn để cơ thể loại bỏ rác thải (độc hại và các chất độc hại) có thể được gỡ bỏ.
Nhưng phải làm sao?
Trong thực tế, có một lối thoát. Rốt cuộc, nếu thói quen chi phối chúng ta rất nhiều, thì chúng ta chỉ cần thay đổi chúng thành những thói quen cần thiết và hữu ích.
Cái khó là công việc. Làm việc trên chính mình, trên mong muốn và thói quen cũ của bạn.
Tuy nhiên, cũng có một tin tuyệt vời: một khi đã hết thói quen mới, bạn sẽ có được một trợ lý trung thành vĩnh viễn. Bạn không còn làm việc với nó nữa, nhưng nó là của bạn.
Bạn có thể đọc thêm về sức mạnh của thói quen và cách nó giúp bạn trở nên mảnh mai và cảm thấy tốt hơn. Và tôi muốn bạn lắng nghe cơ thể của chính mình chỉ khi bạn đã dạy anh ấy "thì thầm" với bạn những điều đúng đắn. Hãy khỏe mạnh, xinh đẹp và hạnh phúc!
Mẹo nhỏ để giảm cân
Giảm các phần xuống một phần ba - đó là điều sẽ giúp xây dựng! Ngắn gọn và đi thẳng vào vấn đề :)
Đặt bổ sung hoặc dừng lại? Khi câu hỏi này xuất hiện, chắc chắn đã đến lúc ngừng ăn. Cơ thể này cung cấp cho bạn một tín hiệu về sự bão hòa sắp xảy ra, nếu không thì bạn sẽ không nghi ngờ gì nữa.
Nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều vào buổi tối, hãy tắm nước ấm trước bữa tối. 5-7 phút, và bạn đã có một tâm trạng và thái độ hoàn toàn khác với thức ăn. Hãy thử nó - nó hoạt động.
Tôi liên tục lo sợ cho sức khỏe của mình
Người hỏi: Julia
Giới tính nữ
Tuổi: 25
Bệnh mãn tính: không được chỉ định
Xin chào. Tôi đang giải quyết vấn đề sau với bạn: Tôi đã mắc phải một số loại vòng tròn luẩn quẩn bệnh tật và lo sợ cho sức khỏe của họ. Tên tôi là Julia, 25 tuổi. Tôi có 2 con, tôi đã lập gia đình. Mọi chuyện bắt đầu cách đây 1,5 năm, khi đứa con thứ hai của tôi được 4 tháng tuổi. Tôi đang đứng xếp hàng ở cửa hàng và đầu óc tôi đột nhiên quay cuồng. Tôi sợ rằng mình sẽ ngất đi. Nhưng tôi không ngất đi, tôi chạy ra khỏi cửa hàng và về nhà với tâm trạng sợ hãi. Ở nhà, tôi có một thứ gì đó rất giống với một cơn hoảng loạn. Tim tôi đập mạnh, đầu óc quay cuồng một chút, tôi rùng mình và chạy vào nhà vệ sinh nhiều lần. Thật đáng sợ, tôi nghĩ rằng mình có thể chết. Tôi hoàn toàn không biết chuyện gì đang xảy ra với mình. Từ giây phút đó cho đến ngày nay, tôi đã phải chịu đựng. Các chuyến thăm bác sĩ bắt đầu. Bác sĩ tim mạch chẩn đoán sa van hai lá. Và VSD. Điều trị của anh ấy đã không giúp đỡ. Tôi đã đi khám bác sĩ thần kinh, siêu âm mạch máu cổ. Các bác sĩ thần kinh cũng không giúp được gì, họ đã kê đơn một số loại thuốc mạch máu và thuốc chẹn beta. Bác sĩ nội tiết chẩn đoán viêm tuyến giáp sau sinh. Tôi uống nội tiết tố (bây giờ chúng đã trở lại bình thường). Bác sĩ nội tiết loại trừ bệnh lý từ phía cô ấy. Nhà trị liệu nói rằng tất cả là do cổ (có sự mất ổn định của các đĩa đệm ở vùng cổ tử cung). Tôi đã đến một bác sĩ chỉnh hình, tham gia một khóa học về xoa bóp và châm cứu. Đã không giúp được gì. TRÊN thời điểm này Tôi đã tự làm mình bị thương với những căn bệnh khủng khiếp nhất. Tôi thường xuyên lo sợ cho sức khỏe của mình và không muốn chết, vì tôi còn hai con nhỏ. Tôi liên tục đọc mật ong trên Internet. Văn học và tìm kiếm các triệu chứng của tôi. Có rất nhiều triệu chứng đến nỗi không thể mô tả chi tiết mọi thứ trong một lá thư. Mỗi ngày nó là một điều này hay điều khác. Và sợ hãi cho một cơ quan, sau đó cho cơ quan khác. Nói chung, tôi đã quá mệt mỏi với điều này ... Tôi trở nên rất cáu kỉnh và nhõng nhẽo, thần kinh của tôi nói chung trở nên yếu ớt. Tôi lắng nghe cơ thể mình, tôi thường đo áp suất. Nó thường là bình thường (110-120 / 70-80). Nó bắt đầu lắc lư khi vận chuyển, thường đau và chóng mặt. Tôi ngừng nói chuyện với bạn bè và tham gia một số sự kiện xã hội (sinh nhật, v.v.) Tôi sợ đi đâu đó một mình, vì dường như tôi sẽ cảm thấy tồi tệ và không ai giúp đỡ tôi. Lúc đầu, người thân của tôi ủng hộ tôi và cũng lo lắng cho sức khỏe của tôi. Bây giờ họ thực tế không phản ứng gì với những lời phàn nàn liên tục của tôi và họ nói rằng tôi rất bực bội. Nhưng sau tất cả tôi-điều đó thực sự rất tồi tệ. Nói chung, cuộc sống của tôi đã biến thành một nỗi sợ hãi liên tục và các triệu chứng thể chất và cơ thể khác nhau mà tôi rất sợ hãi, hay đúng hơn là hậu quả của chúng. Bây giờ cô ấy đã ngừng đi khám bác sĩ, vì tất cả đã được trả tiền. Vì vậy, tôi đã chi rất nhiều tiền cho tất cả những thứ này trong 1,5 năm. Và không có kết quả. Tôi thực sự muốn chụp MRI. Brain nhưng nó cũng đắt, hiện tại tôi không có Finn. Cơ hội cho anh ta. Tôi thực sự muốn đi làm, bởi vì chồng tôi làm việc một mình và chúng tôi không có đủ tiền. Nhưng tôi sợ vì tình trạng của mình. Vâng, tôi nghĩ rằng tôi không thể làm việc trong trạng thái này. Bác sĩ nội tiết khuyên nên đến bác sĩ tâm lý trị liệu. Nhưng tôi vẫn sợ rằng tình trạng của mình là do một loại bệnh lý hữu cơ nào đó ở não hoặc một thứ gì khác. Tôi cũng rất sợ ung thư. Một cơn ác mộng nói chung. Bạn khuyên bạn làm thế nào? Tôi nên làm gì? Bạn quay sang ai? Tôi mong chờ một câu trả lời. Cảm ơn.
9 phản hồi
Đừng quên đánh giá câu trả lời của các bác sĩ, giúp chúng tôi cải thiện bằng cách đặt câu hỏi câu hỏi thêm về chủ đề của câu hỏi này.
Cũng không quên gửi lời cảm ơn đến các bác sĩ.
Xin chào. Bạn bị rối loạn thần kinh rõ rệt. Nếu nó không được điều trị (và mọi thứ bạn đã làm không liên quan gì đến việc điều trị chứng loạn thần kinh), thì nó chỉ trở thành một cơn ác mộng. Tôi rất khuyên bạn nên lắng nghe bác sĩ nội tiết và NGAY LẬP TỨC liên hệ với nhà trị liệu tâm lý. Ở mức tối thiểu, bạn cần thuốc chống lo âu, và có thể cả thuốc chống trầm cảm. Cổ hoàn toàn không có gì để làm với nó!
Elena 2015-06-06 16:50
Tôi đọc và có vẻ như tôi đã viết nó, tất cả từng người một. Tôi đã làm việc này được 6 năm rồi. Tôi đã được thả ra trong 2 năm, sau khi được thả ra và làm việc trở lại, tôi đã chụp MRI đầu) và kiểm tra với tất cả các bác sĩ) mọi thứ đều ổn ở mọi nơi, nhưng sự lo lắng vẫn không biến mất. Có lẽ lối thoát duy nhất là một liệu trình dài về thuốc an thần, hoặc có thể là một loại viện điều dưỡng nào đó chuyên về bệnh thần kinh. MỌI THỨ SẼ ỔN THÔI.
anna 2015-12-13 00:05
Wow, tôi đã không viết cái này, nhưng tôi đang ở trong một tình huống tương tự. Bạn đã trấn an về mặt đạo đức rằng mọi thứ có thể trở lại bình thường! Cảm ơn!
Mignonette. 2016-08-07 15:42
Tôi đã nghĩ rằng tôi là người duy nhất cũng chỉ nghĩ về điều xấu và dường như mỗi phút tôi đều cảm thấy tồi tệ. Tôi không biết làm thế nào để sống với nỗi sợ hãi như vậy, tôi kiệt sức. Không ra được đâu. (
Tolya 2017-10-26 13:51
Xin chào mọi người) thành thật mà nói, tôi gặp rắc rối tương tự mỗi ngày vì sợ hãi, là một người đàn ông, tôi bị câm (tôi thường xem các diễn đàn y tế. Tôi luôn mang theo một chiếc capoten bên mình trước áp lực, mặc dù nó luôn là 120/80 đối với tôi chỉ khi đầu óc tôi quay cuồng, đôi khi tôi bắt đầu lên dây cót đến mức huyết áp của tôi đã bắt kịp 170/80, lúc đó tôi nghĩ rằng cái chết đã đến) lúc đầu mọi người ủng hộ tôi , sau đó tôi mệt mỏi với mọi người (tôi không uống thuốc, tôi sợ tác dụng phụ, một loại thiếc (mặc dù tôi đã xé nó ra và lấy ra) luôn luôn hoạt động và bây giờ như một ông nội (tôi không biết làm thế nào để bình tĩnh lại (mặc dù chụp MRI cổ và lưng đã siêu âm musi, họ chỉ thấy xói mòn ở ruột thứ 12 và chỉ có thế thôi (
Xin chào Tolya.
Các dấu hiệu mà bạn liệt kê có thể nói về sự thất vọng thần kinh có thể xảy ra hoặc có thể xảy ra. Tim ra chuẩn đoán chính xác Bạn cần tư vấn nội bộ với bác sĩ tâm thần-tâm lý trị liệu.
Họ không gây nguy hiểm cho bản thân người đó và môi trường của anh ta. Mặc dù có các triệu chứng đau đớn, nhưng chúng không dẫn đến bệnh tâm thần nội sinh và tổn thương nội tạng.
Tâm lý trị liệu đóng vai trò quan trọng nhất trong điều trị chứng loạn thần kinh. công việc bên trong vượt lên chính mình trong một môi trường an toàn được tổ chức đặc biệt của một nhóm hoặc văn phòng bác sĩ như một phần của các cuộc tư vấn cá nhân. Bạn đang tìm kiếm một chuyên gia ưu tiên tâm lý trị liệu hơn thuốc điều trị, vì máy tính bảng sẽ chỉ mang lại hiệu quả tạm thời và không ổn định. Tại các buổi trị liệu tâm lý, bạn có thể hiểu được cơ chế phá hoại của hệ thống phòng thủ thần kinh, học cách đưa bản thân trở lại bình thường và kiểm soát tâm trạng, cũng như phát triển một chiến lược sống phù hợp với bạn.
Các hoạt động thể thao và tăng cường chung cũng đóng một vai trò quan trọng: thiết lập thói quen hàng ngày, ngủ đủ giấc, thủ tục nước, dinh dưỡng hợp lý, liệu pháp vitamin, v.v.
Và chỉ trong một số trường hợp, điều trị bằng thuốc được thêm vào: thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc chống loạn thần. Thêm chi tiết về điều trị chứng loạn thần kinh tại đây: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-nevrozov
Thành phần hóa học của tế bào
Cacbon - đặc điểm nguyên tố và tính chất hóa học
Công việc xác minh "những điều cơ bản của học thuyết về sinh quyển"