Làm thế nào để không sợ hãi khi nhận một công việc mới. Điều gì sẽ xảy ra trong trường hợp xấu nhất? Các dấu hiệu và triệu chứng của sợ hãi

Hôm nay chuyên trang phụ nữ “Xinh đẹp và Thành đạt” sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi về một công việc mới - một trở ngại lớn cho sự phát triển.

Cảm giác này quen thuộc với nhiều phụ nữ, bất kể tuổi tác, mức độ chuyên nghiệp và số lượng công ty mà họ đã quản lý làm việc. Bắt đầu lại từ đầu, tham gia nhóm, tìm kiếm ngôn ngữ chung, xây dựng mối quan hệ với khách hàng mới luôn là điều khó khăn. Khó, nhưng không đáng sợ!

Các chuyên gia cho biết, để phát triển phẩm chất chuyên nghiệp, bạn cần phải thay đổi công việc từ 5 đến 7 năm một lần. Thời của những thành tựu như “bà đã cống hiến 40 năm cuộc đời cho doanh nghiệp quê hương” đã qua lâu rồi.

Hôm nay, đã làm việc hơn năm năm ở vị trí tương tự mà không được thăng chức, một người mất động lực để hoàn thiện bản thân. Dù lý do bạn thay đổi công ty là gì, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách vượt qua nỗi sợ hãi về một công việc mới, bởi vì sự thay đổi phải được thực hiện bằng lòng dũng cảm và sự tự tin.

trang web cung cấp để xem xét những nỗi sợ hãi và nghi ngờ phổ biến nhất (mà khoảng 76% "người được tuyển dụng" phải trải qua) và phương pháp đối phó với chúng.

Newbie Fear

Có lẽ điều đáng sợ nhất về một công việc mới là đội không quen. Nó gắn bó với nhau, có nền tảng và truyền thống riêng, những người mới đến không được ưa chuộng lắm ở đây, cùng lắm là bỏ qua.

Bạn có biết chuyến đi của suy nghĩ này được gọi là gì không? Kịch bản tiêu cực! Bạn sẽ được đối xử như thế nào chỉ phụ thuộc vào bạn.

Tìm một sự thỏa hiệp hợp lý giữa và để không có vẻ như là một người mới nổi. Chấp nhận các quy tắc của đội mới, không tính đến những quy định khiến bạn chán ghét. Vì vượt qua nỗi sợ hãi về một công việc mới có nghĩa là làm việc với đồng nghiệp, hãy nhớ tham dự sự kiện đầu tiên của công ty, khóa đào tạo hoặc sự kiện xây dựng nhóm, nó sẽ hữu ích để tham gia nhóm.

Sợ cái mới

Lạc quan hơn!

Chắc chắn, trong môi trường của bạn có những người thay đổi công việc nhiều lần trong năm, không cảm thấy khó chịu và nghi ngờ và thậm chí không nghĩ về cách vượt qua nỗi sợ hãi trong công việc mới tiếp theo. Hãy nhớ cách họ sống, giao tiếp, cách họ hội tụ với những người mới nhanh chóng như thế nào, cách tiếp cận cuộc sống này mang lại cho họ điều gì.

Hãy nhớ rằng tương lai của bạn chỉ nằm trong tay bạn và chỉ bạn mới có thể ảnh hưởng đến nó (bao gồm cả việc thay đổi nó theo hướng xấu hơn). Hãy nghĩ xem bạn đã phải đối mặt với cái mới và cái chưa biết bao nhiêu lần.

Cuối cùng, nỗi sợ hãi kích hoạt việc giải phóng các hormoneđiều đó sẽ giúp bạn giữ được phong độ tốt. Ngược lại, nếu trong vòng một vài ngày trước khi làm việc mới mà bạn mất ăn mất ngủ, mất tập trung và choáng ngợp, điều đó có nghĩa là những ngày làm việc đầu tiên sẽ không hiệu quả. Tìm một điểm trung gian để nỗi sợ hãi không làm bạn lùi bước trước những gì bạn thực sự muốn làm - cải thiện cuộc sống của bạn.

Và cách dễ nhất để xóa bỏ nỗi sợ hãi về một công việc mới là hãy nhớ rằng sẽ không còn ký ức chỉ trong một vài tuần. Chỉ cần đắm mình trong công việc, thân thiện, làm quen với những thói quen mới và có trách nhiệm là đủ. Thời gian sẽ trôi nhanh và bạn sẽ cảm thấy như bạn đã làm việc ở đây cả đời!

Erofeevskaya Natalya

Vì một số lý do, tác phẩm cũ đã không còn phù hợp? Một đồng lương ít ỏi, khối lượng công việc tăng lên mỗi tuần, mất hứng thú với việc hoàn thành nhiệm vụ và hiệu quả của họ, những bất đồng trong nhóm, ... - bạn hiểu: vâng, cần phải thay đổi điều gì đó khẩn cấp. Nhưng… ngay sau khi nhận ra một cách cụ thể và tìm kiếm một công việc mới, bạn bị thu hút bởi một sự hoảng sợ kinh khủng, một tâm lý căng thẳng từ chối những thay đổi cơ bản trong cuộc sống và một cơn run về thể chất ở đầu gối. Các trách nhiệm công việc mới sẽ là gì và tôi có thể đảm đương chúng không? Làm thế nào thân thiện của đội sẽ được? Mối quan hệ với người lãnh đạo sẽ phát triển như thế nào? Liệu tôi có sống sót sau thời gian thử việc và không đánh mất lòng tự trọng của mình không? Rất nhiều câu hỏi và không có một câu trả lời nào cho đến khi bạn mở cánh cửa rất mới đó đến một văn phòng mới.

Thông thường, nỗi sợ hãi về một công việc mới thực sự làm tê liệt: có lẽ nỗi sợ hãi như vậy, không thể giải thích được bằng trí thông minh hiện đại, đã xảy ra từ thời Liên Xô cổ đại, khi việc chạy từ nơi làm việc này sang nơi làm việc khác đơn giản là không được chấp nhận. Một người Xô Viết thực sự đi làm ngay sau một viện hoặc trường kỹ thuật và làm việc ở một nơi và trong một nhóm làm việc cho đến khi nghỉ hưu. “Cô ấy đã cống hiến bốn mươi lăm năm cho doanh nghiệp của chúng tôi!”, “Anh ấy đã trải qua một chặng đường lao động khó khăn từ một người học việc trở thành một quản đốc!” - Quen biết? , như họ nói, trong nhiều thế kỷ, và ngay cả khi điều gì đó không phù hợp với họ cho lắm, họ vẫn chấp nhận nó, không mơ về một công việc mới. Tư duy bảo thủ theo thời gian đã biến mất, người ta không còn bám víu vào công việc nữa mà sợ ... sợ cái mới, cái chưa biết vẫn còn.

Theo các nhà tâm lý học, thay đổi công việc bốn hoặc năm năm một lần không chỉ được khuyến khích mà còn cần thiết, bởi vì điều này cho phép bạn tiếp tục, có được các kỹ năng và khả năng mới, phát triển tính linh hoạt của tư duy và không “mọc rêu tại chỗ”. Nhưng nhiều người bị đè bẹp bởi mong muốn tự nhiên muốn thay đổi điều gì đó - và tất cả chỉ vì nó: sợ hãi về một công việc mới và một đội ngũ mới.

Tại sao mọi người lại sợ một công việc mới?

Tất nhiên, không phải ai cũng phấn đấu cho sự mới lạ trong công việc của họ: ai đó sẽ cảm thấy thuận tiện và bình tĩnh hơn nhiều khi có một nơi làm việc quen thuộc với những nhiệm vụ được học thuộc lòng và cùng một công việc được thực hiện ngày này qua ngày khác theo chủ nghĩa tự động. Mọi thứ đều quen thuộc ở đây và tại sao lại thay đổi sang một thứ gì đó mới mẻ? Nhưng một nhóm khác, và chính những người này sẽ được thảo luận trong bài báo, lại sợ hãi việc thay đổi công việc sau vài năm ngồi một chỗ - ngay cả khi mong đợi mức lương cao hơn và điều kiện tốt hơn ở đó. Tại sao? Cái này có một vài nguyên nhân:

Những người như vậy chắc chắn khi nghĩ đến việc thay đổi công việc sẽ tự đặt câu hỏi: nếu trong công việc mới, bạn phải làm một điều gì đó mà trước đây bạn chưa gặp phải thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không đủ thông minh và trông thật ngu ngốc? Đột nhiên, những cơ hội mới sẽ biến thành sự kiệt quệ kéo dài của thần kinh và nhận ra sự kém cỏi của chính mình?
. Nếu một người không được phân biệt bởi sự hòa đồng và rất khó để anh ta làm quen với những người mới, kể cả những người kinh doanh, thì điều đó đặc biệt nghiêm trọng trong một tập thể làm việc khác. Đây không hoàn toàn là lỗi của bản thân người lao động - phụ thuộc rất nhiều vào đội ngũ mà anh ta đến. , ví dụ, một phụ nữ mới đến có thể hoàn toàn không được chấp nhận - giao tiếp sẽ vẫn xa lạ và hung hăng, bất kể bạn làm gì. Một lựa chọn tiêu cực khác có thể là bạn đến thay thế một người được yêu mến và tôn trọng trong nhóm, nhưng do hoàn cảnh mà anh ta không thể làm việc được nữa: việc so sánh liên tục với anh ta có thể không có lợi cho bạn.
Vặn mình. Ngồi và suy nghĩ miên man về những người mới, nhiệm vụ mới, một văn phòng mới, nhận ra rằng bạn chưa sẵn sàng để rời xa một nơi ấm áp và quá quen thuộc, có thể dẫn đến đủ. Bạn nên bình tĩnh và buông bỏ suy nghĩ về những viễn cảnh có thể xảy ra, hoặc hít một hơi thở ra và lao đầu vào cuộc sống làm việc mới, giải quyết các vấn đề khi chúng nảy sinh.
Sợ hãi chính quyền - điểm này một phần xuất phát từ điểm thứ nhất: lòng tự trọng thấp không cho phép bạn ngay lập tức định vị mình là một nhân viên có năng lực, đúng giờ và có trách nhiệm, và do đó, một người bắt đầu run sợ ngay cả trước khi bước vào văn phòng của sếp. Nếu sếp tỏ ra đúng và cho thời gian để thích nghi với nhiệm vụ và đội ngũ mới - hãy cổ vũ, giai đoạn khó khăn về tâm lý và cảm xúc này sẽ trôi qua gần như không thể nhận thấy đối với bạn. Nếu người lãnh đạo nghiêm khắc, gay gắt và không thân thiện, thì kịch bản tiêu cực cũng có thể xảy ra.

Quy mô của công trình mới là đáng sợ. Hơn nữa, “quy mô” theo nghĩa đen: rất khó về mặt tâm lý để chuyển từ một văn phòng nhỏ ấm cúng sang một văn phòng kính lớn. Một người không chỉ quen với môi trường, mà còn cả với khối lượng của môi trường này.

Tất nhiên, lý do dẫn đến nỗi sợ hãi về một công việc mới, có một nền tảng tâm lý, và do đó, chỉ bằng cách đối phó với chúng, bạn có thể vượt qua nỗi ám ảnh chán nản này.

Làm thế nào để đối phó với nỗi sợ hãi của một công việc mới

Điều xảy ra là suy nghĩ về một công việc mới khiến bạn mệt mỏi không chỉ về mặt tình cảm mà còn cả về thể chất: một người chán ăn, vào ban đêm anh ta gặp ác mộng với một ông chủ động vật, đồng nghiệp tức giận và khách hàng bất mãn (nếu làm việc trong lĩnh vực dịch vụ) , đầu đau như búa bổ, huyết áp nhảy nhót lòng bàn tay vã mồ hôi và khó thở. Đây là tất cả những biểu hiện, mà hầu như không thể đối phó với những lời khuyên nhủ đơn giản của bản thân - bạn cần phải tìm kiếm lời khuyên của chuyên gia tâm lý hoặc từ bỏ suy nghĩ về những quan điểm mới.

Nếu nỗi sợ hãi về một công việc mới không quá mạnh, thì hãy cố gắng "thuyết phục" bản thân: cuối cùng, bạn luôn có thể cố gắng - và nếu bạn "không ổn định" ở một nơi mới, hãy tiếp tục tìm kiếm thực tế. sự quan tâm và sự thoải mái.

Tự nói chuyện với bản thân: nếu ưu điểm của công việc mới nhiều hơn nhược điểm và mong muốn thay đổi cuộc sống của bạn vẫn mạnh mẽ, bạn sẽ có mọi cơ hội tìm thấy một hoạt động mới và thú vị

Những người có tham vọng sẽ được thúc đẩy bởi khả năng phát triển nghề nghiệp của bản thân và có được các kỹ năng hữu ích: nếu công việc tương lai hứa hẹn thành công về mặt sự nghiệp, thì để đạt được mục tiêu mong muốn, một người có khả năng - nỗi sợ hãi sẽ tự biến mất.

Những người mới - những người khác nhau

Tập thể lao động mới không phải là trẻ vị thành niên có khả năng “bôi xấu” người mới vào nghề. Trong suy nghĩ của bạn, hãy bắt đầu từ việc người lớn sẽ gặp bạn - tất nhiên, họ sẽ không ôm và hôn bạn, đây không phải là nước Mỹ. Và nếu bạn gặp phải sự thờ ơ - tốt, điều đó không tệ: khi đã tìm ra cách cư xử trong một đội mới, theo thời gian, bạn sẽ trở thành một phần của đội gắn bó này. Cố gắng đánh giá thấp khả năng của mình, đừng khóc vì sự vụng về và sai lầm của bản thân (ai cũng mắc phải), đừng kiêu ngạo tự cao, nhưng đừng cố gắng kết thân với đồng nghiệp trong những ngày đầu tiên. Hãy dừng lại, nhìn, lắng nghe nhiều hơn bạn nói, đừng xâm phạm và đừng dằn vặt bản thân với những câu hỏi: "Họ đang nói gì sau lưng mình?" và "Họ nhìn tôi như thế nào?".

Về mặt đạo đức, người ta cũng nên chuẩn bị cho mình một thực tế là ngay cả một người tuyệt vời cũng không phải lúc nào cũng được chấp nhận bởi một nhóm đã thành lập và anh ta sẽ mãi là một kẻ ngoại đạo: tốt, điều này khiến bạn có thể chỉ tập trung vào những khoảnh khắc làm việc và các mối quan hệ công việc.

Nếu bạn sợ những người mới, kể cả ở nơi làm việc, hãy phát triển ý thức độc lập và tự tin, loại bỏ sự quá mẫn cảm với ý kiến của người khác

Những người cô đơn ở cả hai giới, hoảng sợ trước đồng nghiệp mới, sẽ được giúp đỡ bởi suy nghĩ: điều gì sẽ xảy ra nếu tôi gặp Cô ấy hoặc Anh ấy ở đó? Hãy nghĩ về điều đó - xét cho cùng, điều đó thường xảy ra: và sau đó bạn sẽ không cố gắng làm việc, giống như lao động nặng nhọc, mà hãy bay trên đôi cánh.

Sợ một nhà lãnh đạo mới

Sợ sếp là một phạm trù riêng của nỗi sợ "làm việc": luôn có rủi ro nhận được một nhà lãnh đạo mới, ngay cả khi không thay đổi công việc. Đây không phải là trường hợp xấu nhất: bạn vẫn ở trong cùng một nhóm, ở cùng nơi làm việc, có thể công việc được thực hiện sẽ vẫn như cũ. Nhưng mọi người khác nhau, và các nhà lãnh đạo cũng gặp gỡ với những nhân vật và tầm nhìn khác nhau về công việc của tổ chức - từ những người biết chữ và đúng mực đến những tên bạo chúa nhỏ và những người tuân theo chế độ toàn trị. Dù bạn có sợ sếp mới hay không thì chỉ có hai lựa chọn: hoặc bạn học cách giao tiếp với sếp, bất chấp quan điểm của ông ấy về công việc và cấp dưới, hoặc bạn nên nghĩ đến việc tìm một công việc mới.

Làm quen với sếp của bạn là cả một khoa học, nghiên cứu về vấn đề này sẽ phải được tiếp cận (cho dù bạn muốn hay không) được tiếp cận một cách có trách nhiệm và nghiêm túc. Người lãnh đạo là người trực tiếp phụ thuộc vào cuộc sống làm việc và sự chấp nhận kết quả của bạn. Sau cùng, rất nhiều yêu cầu cũng được trình bày với sếp, mà nếu cần, bạn có thể làm rõ: chi tiết cụ thể của các nhiệm vụ đặt ra, nhiệm vụ công việc và khả năng thực hiện chúng (bao gồm cả kỹ thuật), tiêu chí đánh giá công việc đã hoàn thành. Đúng, không phải tất cả các ông chủ đều tốt, và đôi khi bạn có thể phải như vậy - đây cũng là một kinh nghiệm giao tiếp và chắc chắn nó sẽ có ích trong tương lai.

Và một lần nữa - như lần đầu tiên? ..

Rất nhiều phụ thuộc vào tính khí và tính cách của bản thân người tìm việc: một số nhìn chằm chằm vào trái tim những cái nhìn xéo và những lời thì thầm của đồng nghiệp, những người khác lại xa cách bản thân đến mức “sự bất cần” đó sẽ là sự thờ ơ và thờ ơ không lành mạnh. Những người hòa đồng thường không bị các câu hỏi về việc họ sẽ cảm thấy thoải mái như thế nào ở một nơi mới, không quen thuộc - dựa vào sức mạnh của bản thân, họ thực sự sẽ gặp khó khăn. Tính cách vui vẻ, hòa đồng, không thích buôn chuyện và thái độ làm việc đúng mực làm nên điều kỳ diệu: một người như vậy dễ dàng thích nghi với cộng đồng kinh doanh mới, kết bạn và tạo mối liên hệ bình thường với sếp.

Sẽ khó khăn hơn cho những người có quan hệ họ hàng, nhưng những người như vậy thường không phấn đấu để làm việc trong các công ty khổng lồ với hàng trăm nhân viên - họ hiểu rằng họ cảm thấy thoải mái hơn, tự tin hơn và bình tĩnh hơn trong một văn phòng quy mô nhỏ với tối thiểu đồng nghiệp. .

Ngoài ra, đáng chú ý là trường hợp trải nghiệm tiêu cực khi bắt đầu một công việc mới đã xảy ra trong đời - vâng, sau đó tôi đã phải chịu đựng sự khó chịu của sếp, sự thiếu giúp đỡ và thấu hiểu của đồng nghiệp, và những sai lầm có thể xảy ra trong công việc. . Nếu một người đã rút ra kết luận cho chính mình, thì, mặc dù sợ hãi về một công việc khác, nhưng điều đó sẽ dễ dàng hơn đối với anh ta ngay cả khi đã trải qua một quá khứ đau buồn. Trong những trường hợp như vậy, điều quan trọng là không cho phép bản thân tự lập trình bản thân cho một thất bại công việc khác: kịch bản sẽ không nhất thiết lặp lại chính nó, và do đó, hãy đến “lớp học đầu tiên lần đầu tiên” với sự phấn khích dễ chịu và chỉ mong đợi tích cực và những điều hữu ích.

Và cuối cùng. Cách thực sự hiệu quả duy nhất để vượt qua nỗi sợ hãi về một công việc mới và một đội ngũ mới là nhu cầu về "bánh mì hàng ngày": một người phải tự nuôi sống bản thân, và nếu anh ta còn có gia đình và con cái, thì nhu cầu kiếm tiền để hỗ trợ họ, thanh toán hóa đơn điện nước, giáo dục, quần áo và giày dép ném qua một bên tất cả các loại sợ hãi. Vì tiền lương cần thiết cho cuộc sống, mọi người có thể từ bỏ ngay cả nỗi ám ảnh của chính họ ấp ủ trong nhiều năm: nỗi sợ hãi sẽ nhường chỗ cho sự quan tâm và nhu cầu thiết yếu, căng thẳng sẽ qua đi và những thay đổi trong tiểu sử làm việc sẽ trở thành để tốt hơn - bạn sẽ không biết cho đến khi bạn thử!

Ngày 17 tháng 1 năm 2014

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi về một công việc mới? Suy cho cùng, chính vì anh mà nhiều người không thay đổi được cuộc đời.

Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên thay đổi công việc sau mỗi 3-4 năm. Điều này cho phép bạn đạt được kiến thức và kỹ năng mới, giúp bạn tiến lên phía trước và tăng tính linh hoạt của tư duy. Nói cách khác, hãy tích cực trong cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều người thích “gập lưng” ở một vị trí trong 10-15 năm, hoặc thậm chí cả đời. Điều này là do một số nằm trong vùng an toàn và "phủ đầy rêu", trong khi những loài khác thì khiếp sợ trước những điều chưa biết.

Vậy, làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi trong công việc mới? Để xử lý vấn đề này, trước hết cần phải tìm ra nguyên nhân và loại bỏ chúng.
Tại sao một công việc mới lại đáng sợ?

Hầu hết những người đã ở cùng một nơi làm việc trong vài năm đều đã ghi nhớ tất cả các nhiệm vụ của họ và đưa hành động của họ trở thành chủ nghĩa tự động. Sau đó, họ rất sợ thay đổi công việc - ngay cả khi ở đó điều kiện tốt hơn và thu nhập cao hơn. Tại sao điều này lại xảy ra, nó thực sự là điều chính trong công việc - không phải làm việc quá sức? Nhưng không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy trong tâm lý của chúng ta.

Những lý do khiến bạn sợ một công việc mới:

Sự bảo thủ trong tư duy của Liên Xô. Cố hữu ở những người trên 40 tuổi. Ở Liên Xô, thông lệ làm việc ở một nơi từ khi học đại học cho đến khi nghỉ hưu. Khi đó, một nghề được chọn cho cuộc đời. Thay đổi công việc thường xuyên được coi là một dấu hiệu của sự bất an, và đôi khi là chủ nghĩa ký sinh!
Giao tiếp yếu. Vấn đề thích nghi giữa những người mới là rất nghiêm trọng nếu một người là người hướng nội về bản chất. Tức là anh ấy không đủ hòa đồng và rất khó để làm quen.
Lòng tự trọng thấp. Thể hiện ở sự không chắc chắn về khả năng và kiến thức của họ. Ngoài ra còn có nỗi sợ hãi về vẻ ngoài ngu ngốc, thể hiện sự kém cỏi của một người, và thường người ta có thể thấy ở một người sự phụ thuộc vào ý kiến xung quanh.
Sợ ông chủ. Lòng tự trọng thấp khiến bạn khó thể hiện mình là một nhân viên đáng tin cậy, có trách nhiệm và hiểu biết, vì vậy một người bắt đầu lo lắng ngay cả trước cuộc trò chuyện với sếp mới.
Vặn mình. Bạn không nên liên tục nghĩ về đồng nghiệp mới, trách nhiệm và các vấn đề có thể xảy ra. Điều này có thể gây ra căng thẳng nghiêm trọng. Bạn cần bình tĩnh và quên đi những viễn cảnh trong tương lai, hoặc hoàn toàn đắm mình vào một công việc mới. Các vấn đề chỉ nên được giải quyết khi chúng xuất hiện.

Người ta biết rằng những lý do cho sự sợ hãi của một công việc mới có liên quan đến nền tảng tâm lý.

Để vượt qua nỗi sợ hãi, bạn cần thay đổi niềm tin của mình!

Làm thế nào để hiểu được nội tâm của bạn và vượt qua nỗi sợ hãi của bạn về một công việc mới?

Đối với những người đặc biệt dễ gây ấn tượng, ý tưởng đơn thuần về một nơi làm việc mới khiến họ kiệt sức về mặt tâm lý và thể chất. Cơn hoảng sợ có thể xảy ra: chán ăn, mất ngủ, nhức đầu, vã mồ hôi, tăng áp lực.

Bạn có thể thoát khỏi nỗi sợ hãi như thế này:

viết ra giấy tất cả những ưu và khuyết điểm của một công việc mới;
bình tĩnh suy nghĩ về những nỗi ám ảnh của bạn và tìm ra nguyên nhân của chúng;
ghi lại tất cả các kỹ năng và trách nhiệm của bạn mà bạn đã thực hiện ở công việc trước đây của mình;
thiết lập cho mình thành công và cố gắng hướng suy nghĩ của bạn theo hướng tích cực.

Ông chủ lớn và đáng sợ của chúng tôi!

Sự sợ hãi của cấp trên có thể mắc phải, ngay cả khi vẫn ở lại công việc cũ. Đây không phải là phiên bản tồi tệ nhất của sự phát triển của các sự kiện: một người vẫn ở vị trí cũ và trong cùng một đội. Mỗi nhà lãnh đạo có tầm nhìn riêng của mình về tổ chức. Có cả những trí thức biết chữ và những bạo chúa thẳng thắn. Quan hệ với sếp là một môn khoa học phải được làm chủ với tất cả sự nghiêm túc và trách nhiệm. Suy cho cùng, hoạt động làm việc của nhân viên hoàn toàn phụ thuộc vào nó.

Chuẩn bị trước khi nói chuyện với sếp của bạn. Nhẹ nhàng hỏi đồng nghiệp về tính cách của anh ta: điều gì khiến anh ta tức giận, anh ta cần gì ở một nhân viên, v.v. Thông tin này sẽ có giá trị bằng vàng. Cuộc trò chuyện nên được bắt đầu một cách ngoại giao và lịch sự. Chỉ nói vào vấn đề. Đừng định vị mình là một kẻ mọt sách. Theo quy luật, nó đẩy lùi một người. Đừng lớn tiếng khen ngợi thành tích của sếp mà hãy khiêm tốn thán phục. Tuy nhiên, ở đây điều quan trọng là không được lạm dụng nó, việc bắt cóc là không thể chấp nhận được. Trong những trường hợp thích hợp, có thể đưa ra lời khuyên về các vấn đề công việc. Một nhà lãnh đạo tốt sẽ biết ơn sự hỗ trợ mang tính xây dựng.

Bất kỳ ông chủ nào cũng đánh giá cao trách nhiệm của nhân viên. Vì vậy, hãy làm tốt công việc của mình, thể hiện kết quả và đúng giờ. Chất lượng công việc cao sẽ mang lại lời khen ngợi và trong tương lai - một sự thăng tiến trong nấc thang sự nghiệp.

Đội mới: bạn hay thù trong tương lai?

Sự sợ hãi mạnh mẽ về một đội mới làm tăng khả năng thất bại. Để đạt được điều đó, hãy thử làm theo các nguyên tắc sau:

mang theo một lá bùa hộ mệnh với bạn, nếu bạn có;
chào và mỉm cười với tất cả nhân viên, như vậy bạn sẽ thể hiện mình là một người thân thiện và nhân từ;
đầu tiên nghiên cứu các quy tắc và nghi thức của công ty;
không so sánh công việc mới với công việc cũ;
lắng nghe nhiều hơn và nói ít hơn, tốt hơn là nên kiềm chế các chi tiết của cuộc sống cá nhân của bạn;
không cần phải ngay lập tức làm lại mọi thứ cho chính mình;
giữ nó đơn giản và là chính mình, sự giả dối được nhận thấy ngay lập tức;
không cần phải nói xấu hoặc “gõ cửa” đồng nghiệp.

Cuối cùng, một nhân viên mới được đánh giá dựa trên phẩm chất nghề nghiệp của anh ta. Tận tâm hoàn thành nhiệm vụ, sẵn sàng giúp đỡ, chẳng mấy chốc bạn sẽ đạt được sự kính trọng và vị trí của đồng nghiệp. Vì vậy, nỗi sợ hãi về một công việc mới có thể được coi là vượt qua, và bạn sẽ thức dậy với niềm vui vào buổi sáng.

"Tôi có thể xử lý" – đó là về bạn?

Sợ hãi những trách nhiệm không quen thuộc dựa trên lòng tự trọng thấp. Thử thách bản thân! Đừng ngại đảm nhận những công việc khó khăn. Khi bạn đạt được nó, bạn sẽ không có thời gian để sợ hãi. Hãy nhớ rằng học những điều mới luôn giúp bạn tiến lên phía trước. Sự rèn luyện và phát triển không ngừng sẽ thay thế dần tâm lý ngại làm việc, và bạn sẽ là người chuyên nghiệp trong công việc của mình.

Điều gì sẽ xảy ra trong trường hợp xấu nhất?

Một công việc mới là một sự thay đổi không chỉ về sếp, đội ngũ và trách nhiệm mà còn cả nhịp sống, lịch trình làm việc và đôi khi là cả nơi ở. Điều này đặc biệt khó đối với những người đã ở trong vùng an toàn trong một thời gian dài và khó từ bỏ thói quen của mình. Làm sao để? Để thoát khỏi nỗi sợ hãi về một cuộc sống mới, bạn cần phải thay đổi lối sống của mình ngay cả trước khi đến định cư ở một nơi ở mới. Bạn có thể chơi thể thao, tìm một sở thích mới, thay đổi hình ảnh của mình. Không chỉ nhịp sống ngày càng thay đổi mà cách suy nghĩ cũng vậy. Nỗi sợ hãi về mọi thứ mới mẻ sẽ biến mất, cũng như nỗi sợ hãi về một công việc mới.

Nếu điều này không giúp ích được gì, cần có một bài tập đặc biệt để vượt qua cảm giác hồi hộp khó chịu. Hãy tưởng tượng điều tồi tệ nhất đã xảy ra ở một công việc mới mà bạn không làm được. Bạn sẽ bị sa thải? Bạn đang tìm kiếm một công việc một lần nữa? Bạn có đi phỏng vấn nữa không? Nhưng bạn đã trải qua điều này! Có lẽ đó không phải là công việc của bạn. Ngay khi bạn cảm nhận được toàn bộ tình hình, căng thẳng sẽ giảm đi rất nhiều. Trải nghiệm này khá hữu ích, ngay cả khi nó không có thật.

Và cuối cùng. Phương pháp chắc chắn và hiệu quả nhất để ngừng sợ hãi trước một công việc mới là nhu cầu về “bánh mì hàng ngày”. Tiền luôn cần thiết cho cuộc sống: một người phải tự cung cấp cho bản thân, chi trả cho việc học hành và tất cả các loại tiền, mua quần áo và thực phẩm. Và nếu có gia đình, thì những khoản chi này tăng lên gấp mấy lần. Trong những trường hợp này, tất cả các loại ám ảnh phải được ném sang một bên. Và câu hỏi làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi về một công việc mới sẽ tự nó biến mất. Theo thời gian, sự quan tâm và nhu cầu quan trọng sẽ thay thế cho nỗi sợ hãi.

Nói chung, nếu bạn muốn trở thành Người làm chủ cuộc đời mình, thì hãy quên những từ “Tôi sợ” và “Tôi không thể”. Hãy học ngay khóa học và kiếm cho mình một công việc như mong muốn!

Câu hỏi cho nhà tâm lý học:

Sau đó, có 2 công việc, tôi đã được gọi đến nó ngay cả trước khi nó, họ nói: "Học như vậy và một chương trình và đến." Và chương trình này đã được dạy cho tôi trong công việc đầu tiên của tôi. Sau đó tôi đi làm 2 công việc. Ở công việc thứ 2, họ cũng không đăng ký cho tôi, nhưng họ trả tiền hậu hĩnh, gần gấp 2 lần so với mức lương mong muốn của tôi, nhưng ở công việc thứ 2, bản thân cảm thấy rằng trong 3 tháng tôi không học được gì. rất nhiều từ chương trình này, trong đó công ty thứ 2 đã hoạt động. Có rất nhiều khó khăn, tôi luôn kéo giám đốc để giúp đỡ tôi. Giám đốc thật tuyệt vời, anh ấy đã giúp đỡ một cách lịch sự, có lần anh ấy chỉ nói rằng tôi có kiến thức khá kém về chương trình này, sau đó tôi đã đăng ký các khóa học về chương trình này vào ngày hôm sau, mà tôi đã trả hơn 1 mức lương của mình tại thời điểm này. công ty, nhưng nó đã không giúp đỡ. Chính xác là sau 3 tháng thử việc theo thỏa thuận, với lý do là tình hình đã thay đổi, không mở rộng biên chế nên họ đã sa thải tôi, mặc dù họ cũng không đưa ra những quyết định này. Sau đó, tôi gián tiếp phát hiện ra rằng họ đã đưa một cô gái khác thay thế cho tôi (họ đã đổi tên tôi thành cô ấy trong e-mail nơi làm việc của tôi), mặc dù tôi được thông báo rằng họ cần một nhân viên rất có kinh nghiệm, bởi vì họ đang rời đi đến một đất nước khác, và họ Tôi cần một người làm việc độc lập, nhưng tôi, họ nói, không thể. Chà, cô gái đó đã học với tôi ... Cô ấy, theo đó, không nhiều kinh nghiệm hơn tôi. Và khi cô ấy kết thúc thời gian thử việc, tôi nhìn thấy cô ấy giữa ban ngày trên đường phố ở một khu vực rất xa nơi làm việc của cô ấy, và cô ấy đứng với vẻ mặt không hài lòng. Tôi cho rằng cô ấy cũng đã bị sa thải, bởi vì trong khi tôi làm việc, tôi chỉ rời văn phòng để ăn trưa, tất nhiên, tình huống có thể khác nhau, nhưng tôi cho rằng cô ấy cũng bị lợi dụng, giống như tôi, cho những công việc vụn vặt mà không ai muốn. làm. Tại sao tôi lại cho là như vậy? Bởi vì lời mời làm việc đầu tiên đến với tôi vào tháng 10, và bài kiểm tra của tôi kết thúc vào tháng 6, và bài kiểm tra của cô gái thứ hai - vào tháng 10. Vì vậy, thực sự trong một năm không thể tìm thấy chính mình nhân viên? Tôi đã thất vọng với một công ty khác. Ngay cả trước khi có tất cả những công việc này, tôi đã cố gắng xin việc vào năm ngoái, nhưng tôi đã run rẩy trước các cuộc phỏng vấn đến nỗi họ không đưa tôi đi đâu cả. Tôi đã tham dự 2 cuộc phỏng vấn, nhưng ngoài hai cuộc phỏng vấn đó, tôi đã viết thư cho nhiều người, gọi điện, và mọi người đều từ chối. Tôi rất khó chịu đựng những lời từ chối này. Sau 1 lần từ chối như vậy, tôi có thể ngồi một ngày cảm thấy sự vô dụng của bản thân. Sau khi tốt nghiệp đại học, tôi sợ hãi bỏ dở việc bắt đầu tìm việc trong 3 tháng. Sau 2 cuộc phỏng vấn này, tôi vô cùng sợ hãi và tìm lý do để không được, thật may là có chồng tôi ủng hộ. Chồng, nhưng không có người thân nào khác. Những người thân khác đã tự xử lý để giữ cho tôi khỏi quên rằng tôi chưa có việc làm. Họ không gây hấn, nhưng họ liên tục hỏi, "Bạn đã tìm được việc làm chưa? Bạn đã tìm được việc đó chưa? Bạn đã tìm được việc chưa? Không? Khi nào bạn tìm được việc đó?" Mẹ là người lo lắng nhất, mẹ thường xuyên gọi điện, hoặc nói về tầm quan trọng của công việc, hoặc nói rằng tôi đang làm tốt, và mọi thứ sẽ giải quyết cho tôi, tóm lại, mẹ rất lo lắng, thậm chí mẹ đã tìm một người cô. hứa sẽ sắp xếp cho tôi, nhưng chúng tôi đợi 3 tháng, cô ấy gọi điện và nói rằng cô ấy đã nhận cho tôi một công việc ở trường đại học với tư cách là một giáo viên ... Chà, dạy học không phải là việc của tôi. Tôi có một chuyên môn về sáng tạo và tôi không muốn chuyển nó sang lĩnh vực giáo dục. Tôi hiểu rằng nếu tôi trở thành một giáo viên, thứ nhất, với hệ thống thần kinh của tôi, những đứa trẻ này sẽ khiến tôi suy sụp, và thứ hai, kinh nghiệm trong lĩnh vực giáo dục sẽ không mang lại cho tôi bất kỳ lợi thế nào khi tôi quyết định chuyển công việc của mình sang một lĩnh vực sáng tạo hơn. một. Điều này đã xảy ra với bạn gái của tôi. Cô đồng ý dạy học, và sau đó 3 tháng cô không thể tìm được việc làm, cho đến khi bố cô, thông qua một người quen, đẩy cô vào, và ông thậm chí không xác định cô theo chuyên ngành. Tôi đã từ chối công việc đó. Và tôi phải nói rằng tôi không hối tiếc. Tôi nghĩ rằng sẽ khó hơn nhiều với sinh viên, vì đã có những bài giảng và những bài thực hành, nhưng tôi có thể giảng kiểu gì? Có, không. Bây giờ tôi đã nghỉ việc được nửa năm kể từ công việc cuối cùng của tôi. Tôi vô cùng xúc phạm bởi những người chủ đã lừa dối tôi. Dường như tất cả bọn họ đều như vậy, còn những người không như vậy lại có những yêu cầu rất lớn mà tôi không thể đảm đương nổi. Bây giờ tôi đi đến các khóa học. Các khóa học là vỏ bọc duy nhất của tôi, tại sao tôi không đi làm ... Nhưng tôi hiểu rằng chúng sẽ vẫn kết thúc, và sau đó tôi tưởng tượng mình sẽ phải trải qua cú sốc như thế nào, rằng tôi sẽ phải tìm việc làm lại. Tôi muốn mở một cơ sở kinh doanh nhỏ của riêng mình, làm việc cho chính mình. Chồng tôi hỗ trợ tôi trong mọi việc, trả tiền cho các khóa học, nói rằng điều đó không quan trọng với anh ấy, rằng ngay cả khi tôi là một bà nội trợ, tôi cảm thấy anh ấy bỏ bê không phải khi anh ấy nói điều này, mà là ở cách cư xử của anh ấy. Anh ấy hành động như thể tôi nợ anh ấy. Bây giờ cả nhà đổ dồn vào tôi, và tôi không phàn nàn, tôi hiểu rằng điều này là công bằng, nhưng anh ấy cần nhiều hơn thế. Anh ta phân tán mọi thứ, không dọn dẹp sau mình, và nói với nhận xét của tôi, họ nói, bạn vẫn đang ở nhà. Đến mức tôi dọn dẹp nhà bếp, dọn dẹp phòng, tôi trở lại bếp sau khi dọn phòng - một lần nữa những thứ vô nghĩa lại nằm trên bàn: mẩu xúc xích, thứ gì đó từ tủ lạnh, bánh mì bên ngoài hộp bánh mì. . Theo nghĩa đen, một ngày tôi sẽ thư giãn - và trên tất cả các mặt trận đã có những đống: trong bếp có những đống, trong phòng có những đống. .. Lập luận của anh ta: "Có gì khó khăn cho bạn?" Tôi không khó để làm sạch 1 lần, nhưng phải làm sạch liên tục, nhanh chóng và đảm bảo rằng anh ta không đặt đúng vị trí, không quay trở lại tủ lạnh - điều này cực kỳ khó chịu. Ngoài ra, anh ấy không coi trọng việc dọn dẹp, anh ấy quên nói "cảm ơn" khi tôi đã dành 3 tiếng đồng hồ ở bên bếp để nấu ăn cho anh ấy, tóm lại là những việc nhỏ, nhưng khó chịu, vì có quá nhiều thứ nhỏ nhặt này. Bào chữa cho anh ấy, tôi có thể nói rằng đó là phong tục trong gia đình anh ấy, nhà anh ấy toàn rác rưởi, còn trường hợp của tôi thì ngược lại, mẹ tôi luôn theo sát tôi, có ý kiến với tôi, chửi bới. Bây giờ tôi cảm thấy giống như mẹ của mình, nhưng tôi hoàn toàn không muốn làm mẹ. Nhưng đó không phải là tất cả. Gần đây tôi rất ngại bắt tay vào công việc. Tôi sợ rằng họ sẽ lừa dối tôi, họ sẽ không đăng ký cho tôi nữa, tôi sợ tiếp xúc với mọi người, đột nhiên họ không thích tôi, tôi sợ thể hiện bất kỳ hoạt động nào, tôi lao vào một số sự lười biếng và trầm cảm đáng kinh ngạc. Tôi rất hay bị ốm, chỉ cần một cái hắt hơi là tôi đã bị ốm. Đối với tôi, dường như tất cả những căn bệnh này chỉ là cái cớ khiến tôi bỏ lỡ các khóa học, tại sao tôi không muốn đi làm. Tôi bị sổ mũi đơn giản và cảm thấy như sắp chết. Tôi có phải là một kẻ giả vờ? Có thể những căn bệnh này chỉ là một cái cớ tại sao tôi không làm những gì tôi sợ? Mặt khác, tôi cảm thấy như một kẻ hư không hoàn toàn đang ngự trên cổ chồng mình. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi có thể sống bằng giá của người khác, nhưng hóa ra tôi có thể làm được. Điều này chỉ từ bỏ. Thời gian gần đây, ý kiến của mẹ và bà nội tôi vẫn rất bức xúc. Họ bức xúc đặt câu hỏi, bao giờ tôi đi làm, họ bắt đầu có ý định tự tử, nhưng rồi chồng tôi giúp tôi đối phó với họ, nói rằng tại sao tôi lại nghe lời mẹ tôi, bà ấy sống cả đời trong sự USSR, và cô ấy có một cuộc sống khác, những điều kiện khác, và do đó cô ấy không hiểu bạn. Sau đó, tôi chợt nhận ra, và lời khuyên của cô ấy không còn khiến tôi suy sụp nữa. Ngoài ra, tôi đã trả lời cô ấy một cách sắc bén, sau đó cô ấy ngừng quấy rầy tôi. Tôi không biết làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi công việc này. Làm ơn giúp tôi với, tôi chỉ đang phát điên trong 4 bức tường vì sự nhàn rỗi và khao khát. Tôi cảm thấy không đủ nếu không có việc làm. Và tôi không thích tất cả những lịch trình này: dậy lúc 8 giờ, đến lúc 9 giờ, đi lúc 6 giờ và nấu đồ ăn cho đến 9 giờ. Tôi muốn công việc kinh doanh của riêng mình, làm việc cho chính mình, trở thành một freelancer, nhưng điều này đối với tôi đáng sợ hơn nhiều so với phỏng vấn và đi làm. Tôi sợ rằng mình sẽ là một chuyên gia tồi và mọi người sẽ phỉ báng những dự án mà tôi làm cho họ. Và tôi cũng sợ rằng vì sai lầm của tôi mà họ có thể gặp vấn đề nghiêm trọng. Vì nó được viết trong những điều kiện để kể về gia đình tôi, nên tôi sẽ kể cho bạn nghe về nó: mẹ chúng tôi là chủ gia đình, bà luôn đóng kiện với bố, đóng kiện, đóng kiện và đóng kiện. Anh ta rời khỏi gia đình, đến một lần một tuần, nhưng không đưa ra lời ly hôn. Anh ta thậm chí còn lấy trộm hộ chiếu của cô khi cô nộp đơn ly hôn để họ không phải ly hôn, nhưng không có gì thay đổi: mẹ gây tai tiếng, nhưng bố thì đau khổ và không trở về với gia đình. Hơn nữa, mẹ tôi còn bê bối về những chuyện vặt vãnh: anh ấy không dọn bồn rửa mặt, không sửa cái gì đó, không mang theo, không đưa tiền đúng giờ, và nếu anh ấy có đưa thì anh ấy cũng không cho nhiều (anh ấy thực sự không cho nhiều, chỉ cho một căn hộ). Đúng, bố có rất nhiều vấn đề, nhưng tôi nghĩ rằng mẹ sẽ chẳng đạt được thành tựu gì với những vụ bê bối như vậy mà ngược lại. Tôi đã nghe thấy những tiếng khóc và những vụ xô xát này từ khi còn nhỏ. Bố rời gia đình khi tôi vào đại học, và vì vậy cả đời bố chỉ đến ở vào ban đêm, đến 12 giờ đêm, và 6 - 8 giờ sáng bố đi làm, sau khi tan sở về làng. giúp đỡ bố mẹ mình. Họ có những mảnh đất rộng, nhiều gia súc và có rất nhiều công việc. Anh ấy đã giúp đỡ, nhưng buổi tối anh ấy luôn thức đêm ở nhà. Đây là một lý do khác để cãi vã. Tôi nghĩ ngay cả những cái chính. Mẹ không muốn về làng. Tôi không biết chuyện gì đã xảy ra với họ, nhưng cô ấy nói rằng họ không thích cô ấy ở đó, mặc dù bà tôi ở bên cha tôi là người phụ nữ ngọt ngào nhất và ông tôi đã mất cách đây rất lâu. Ở đây ông tổ có thể cho đất nước than đá. Ông ấy từng nói với cô ấy rằng, họ nói, con trai ông ấy đã kết hôn với một nghệ sĩ vĩ cầm, nhưng cô ấy có thể làm gì? Tội nghiệp, tội nghiệp, bà không biết làm ruộng, nhưng hóa ra mẹ tôi đã giúp họ ngang hàng với họ: từ sáng đến tối mùa hè bà cày xới đồn điền để chúng không phụ lòng bà. một bàn tay trắng. Và cô ấy vắt sữa bò, nhổ cỏ và thu hoạch cỏ khô, tóm lại, cô ấy đã làm hầu hết mọi việc ngoại trừ công việc bẩn thỉu. Tôi không biết tình hình chắc chắn, nhưng tôi nghĩ rằng mẹ tôi, có lẽ cũng giống như tôi, chỉ đơn giản là tìm thấy một lý do (được cho là, gia đình bố tôi không thích cô ấy) để không làm những gì cô ấy không muốn, nhưng đây chỉ là của tôi. các giả định. Nói chung, khi cha cô ấy rời đi, cô ấy bắt đầu suy sụp về tôi: áp lực về sự sạch sẽ, những chiếc cốc chưa rửa ngày càng gia tăng. Tôi đã tự hứa với bản thân rằng tôi sẽ không bao giờ giống cô ấy, nhưng thỉnh thoảng tôi lại thấy những đặc điểm của cô ấy trong bản thân mình: thích dọn dẹp, tâm lý, bê bối. Tất nhiên, không đến mức độ của cô ấy, nhưng tất cả những điều này liên tục trượt dốc, vậy mà tôi vẫn chưa làm việc, và khi một người căng thẳng, anh ta thậm chí còn lo lắng hơn. Tôi cũng có thể cho bạn biết về việc học của mình: ở trường tôi đã học rất hoàn hảo. Lúc đầu vì tôi thích nó, sau đó thành tích của tôi giảm xuống, nhưng có một chàng trai mà tôi thích, anh ấy bắt đầu chế nhạo tôi, họ nói, tôi tệ hơn anh ấy, bởi vì tôi thường đứng ở vị trí thứ 3 trong lớp, và một ngày thì hóa ra anh ấy đứng thứ 3, còn tôi thì đứng thứ 4, mặc dù mọi chuyện luôn diễn ra theo chiều ngược lại. Vì vậy, lời chế nhạo của anh ấy khiến tôi cảm động, và tôi quyết định cho anh ấy xem mẹ của Kuzkin, như người ta nói. Thực ra, tôi đã từng là một võ sĩ. Tôi có điều kiện nói rằng tôi đã chiến đấu đến cùng, nhưng ở trường đại học họ đã phá tôi. Các giáo viên hoàn toàn ngu ngốc, họ không biết câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào nằm ngoài phạm vi bài giảng của họ, mặc dù câu hỏi này nằm trong chủ đề của họ. Tôi chưa bao giờ gặp sự ngu ngốc như vậy trong trường học. Ở trường, bất cứ điều gì bạn hỏi giáo viên, dù khó nhất, thậm chí không phải từ sách giáo khoa, thầy luôn biết câu trả lời. Có những trường hợp ngoại lệ, nhưng số này rất ít, ở trường đại học thì có tới 80%. Dù thực tế là độc tài, họ luôn cố gắng làm bẽ mặt sinh viên, khiến họ phải rơi nước mắt (không phải tôi mà là những sinh viên khác), tất cả đều của họ. thông điệp sôi sục rằng tất cả mọi người đều không là ai ở đây cả, và chúng tôi là thần ở đây, và các vị thần không nhầm lẫn. Hơn nữa, tình cờ là họ làm việc cho bạn, cho thấy, họ nói, nó phải như thế nào, tiết học tiếp theo tôi mang cho họ bản phác thảo của chính họ, và họ mắng như thể tôi đã vẽ nó, mặc dù họ chỉ đơn giản là quên mất 2 ngày đó. trước đây họ tự vẽ và vẽ. Nói tóm lại, đào tạo phi lý kinh khủng. Lúc đầu, tôi không tuân theo, và sau đó họ đã phá tôi. Tôi luôn là vật tế thần. Tôi đến gặp tất cả các cặp đôi, tôi làm mọi thứ đúng giờ, và họ hạ nhục những cặp đôi đầu tiên cho đến khi thời hạn đến, và sau đó bàn giao những gì bạn có. Và giờ 6 năm tủi nhục ấy đã trôi qua lòng tự trọng của tôi. Tôi trở nên trơ lì, ngừng chiến đấu, ngày càng có cảm giác tuyệt vọng và vô vọng. Xin hãy giúp tôi vượt qua nỗi sợ hãi trong công việc. Làm thế nào để vượt qua nó, vượt qua sự lười biếng và trì hoãn liên tục này. Cảm ơn trước cho câu trả lời của bạn.

Nhà tâm lý học Bogutskaya Olesya Anatolyevna trả lời câu hỏi.

Ekaterina, xin chào!

Tôi chỉ muốn viết lời cảm ơn vì đã dành thời gian, rằng họ đã cố gắng mô tả mọi thứ chi tiết như vậy, vì sự cởi mở. Điều này là quan trọng và có giá trị. Về phần mình, tôi sẽ cố gắng viết một câu trả lời cùng chi tiết và cởi mở, có lẽ sẽ có ích cho bạn.

Tôi nhìn nhận vấn đề theo một khía cạnh hơi khác. Đó không phải là nỗi sợ hãi về công việc, phỏng vấn xin việc, sự lười biếng và trì hoãn mà bạn phải đối mặt. Đây đều là những hệ quả. Lý do là ở một khía cạnh khác - chủ nghĩa hoàn hảo của bạn, lần này làm hỏng cuộc sống khá nhiều. Và thứ hai, bạn gọi là "ý thức công bằng cao độ". Tôi sẽ gọi những cuộc tấn công này hơi khác một chút: sự đánh giá không đầy đủ về thực tế và ranh giới giữa các cá nhân trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống.

Hãy bắt đầu với điều đầu tiên - chủ nghĩa hoàn hảo. Thực tế là trong tự nhiên, trong cuộc sống cũng như con người, mọi thứ đều phải cân bằng. Ở giữa. Bên phải cũng không bên trái. Nếu nồng độ hemoglobin trong máu của một người tăng cao, người đó sẽ bị bệnh. Nếu tất cả các chỉ số bình thường, cơ thể ổn định. Vì vậy, nó là với tâm lý, với nhân vật. Mọi tình cảm và nét tính cách đều hiện hữu trong chúng ta từng chút một. Tất cả chúng ta đều trải qua đôi khi giận dữ, đôi khi yêu thương, đôi khi buồn bã, đôi khi hạnh phúc. Nhưng nếu thời gian mà chúng ta vui vẻ không đáng kể, và sự bất hạnh và buồn bã chiếm ưu thế, chúng ta đang nói về một hành vi vi phạm nghiêm trọng và bắt đầu nghi ngờ trầm cảm. Cho nên? Cho nên. Hoặc tình yêu. Bạn có thể dành tình yêu cho những người cần nó, hoặc bạn có thể theo đuổi đối tượng mà bạn ám ảnh một cách điên cuồng. Và bây giờ một cảm giác tuyệt vời trở thành một chẩn đoán xấu xí. Bạn có đồng ý không? Và bây giờ là chủ nghĩa hoàn hảo của bạn. Trên thực tế, không có gì sai với nó, cho đến khi nó bắt đầu can thiệp vào cuộc sống của bạn mặt khác, và mặt khác, cho đến khi nó bắt đầu quyết định bạn nên sống như thế nào. Ví dụ đơn giản nhất là làm sạch. Nếu bạn thích sạch sẽ, điều đó thật tuyệt. Nhưng nếu bạn không thể chịu đựng thêm một điều gì đó ngoài lề, thì mối quan hệ với chồng của bạn sẽ gặp phải điều này - điều này không tuyệt vời chút nào. Điều khủng khiếp nào sẽ xảy ra nếu bạn dọn dẹp tất cả đống rác và vật liệu tắc nghẽn trong căn hộ chính xác mỗi tuần một lần? (nhất là khi bạn bắt đầu đi làm) Có lẽ khi đó chồng sẽ có thái độ khác với đơn hàng? Nếu anh ta không muốn sống trong bùn 5 ngày nữa, hãy nói rằng anh ta có thể tự mình dọn dẹp một lần nữa không? Và trong khi chờ đợi, liệu bạn có tìm thấy nhiều thời gian rảnh rỗi cho mình, thứ mà bạn có thể dành cho lợi ích và niềm vui ở những nơi khác?

Thêm nữa. Bạn không cho mình quyền mắc sai lầm. Bạn khao khát trở thành siêu nhân. Tôi sợ làm bạn buồn ... nhưng bạn chỉ là một người đàn ông. Và bạn được thiết kế để mắc sai lầm và sau đó học hỏi từ chúng. Đây là một cơ chế phát triển cho chúng tôi. Đây là cách chúng tôi tích lũy kinh nghiệm. Nếu không có sai lầm, bạn có thể ngay lập tức nằm xuống và chết. Và để chết vì một lý do như vậy là vô lý. Sẽ dễ dàng và đúng đắn hơn nhiều nếu bạn thay đổi một chút thái độ đối với những khuyết điểm và điểm yếu của bản thân. Cho phép bản thân không hoàn hảo, Katenka. Bạn biết rằng cũng như bạn không cho phép người khác không hoàn hảo, bạn cũng đang đòi hỏi ở chính mình. Đây là nguyên nhân khiến tâm lý của bạn trở nên không ổn định, một lần và thứ hai, do đó (đặc biệt) bạn thường xuyên bị bệnh. Vẫn sẽ! Bạn đang tự phá hoại từ bên trong! Bạn không chấp nhận bản thân và không yêu bản thân sâu sắc! Bạn tìm thấy sức mạnh ở đâu trong bản thân để chống lại căng thẳng và bệnh tật?! Vẫn sẽ. Tâm lý học hét vào bạn rằng hệ thống không ổn định. Rằng có những biến dạng và cần phải sửa chữa gấp. Hemoglobin, nói một cách tương đối, cần phải được nâng cao gấp :) Và chủ nghĩa hoàn hảo nên được hạ thấp vừa phải thành "mong muốn lành mạnh cho một kết quả tốt", "làm điều đó một cách trung thực", "cố gắng và phấn đấu", nhưng KHÔNG "lấy đi bộ não của chính bạn và những người khác nếu một cái gì đó không hoàn hảo ".

Bây giờ là thứ hai - biên giới. Tất cả chúng ta đều đóng các vai khác nhau: con gái, nhân viên, vợ, bạn gái, đồng nghiệp, sinh viên, bạn cùng lớp, v.v. Tất cả những vai trò này đều có ranh giới riêng của chúng - nơi ranh giới trách nhiệm và khả năng ảnh hưởng của tôi bắt đầu và kết thúc, và ranh giới trách nhiệm của người khác bắt đầu. Vì vậy, bạn gặp khó khăn với điều này. Truyền thuyết gia đình của bạn (đây là tên tâm lý của hiện tượng), đã nói từ thời ông bà bạn rằng thế giới không công bằng, rằng việc mong đợi một thủ đoạn bẩn thỉu và sự oán giận từ mọi người là điều cần thiết và quan trọng, điều này không đúng. tốt trong những điều kiện nhất định (ví dụ, khi làm việc cho ai đó) - in sâu vào vỏ não của bạn bằng sữa mẹ. Không có gì lạ khi bạn hiểu biết về tiên đề này (về sự bất công của thế giới và con người nói chung) một cách phi lý đến như vậy. Mặc dù, đây là một lý thuyết. Hơn nữa, nói chung, định lý là như vậy ... nó thậm chí hầu như không dựa trên một giả thuyết. Nếu bạn phân tích chi tiết trải nghiệm của mình với công việc đầu tiên, thì sếp là người mua thời gian của bạn, kỹ năng, kiến thức (và tất cả kết quả của nó), kinh nghiệm (và tất cả kết quả của nó), sự sáng tạo (và tất cả kết quả của nó !! !), anh ta thuê cuộc sống của bạn 8 giờ một ngày. Đối với điều này, anh ta cam kết trả cho bạn một khoản tiền tương đương bằng các điều kiện tiền tệ. Đây là một thỏa thuận đôi bên cùng có lợi. Nếu bạn đồng ý với các điều khoản làm việc, bạn đồng ý cho thuê chính mình. Nếu sau đó bạn cảm thấy không thoải mái với số tiền bạn được trả - nói một cách đại khái đây là vấn đề của bạn, chứ không phải của người sử dụng lao động. Bạn đã không đánh giá cuộc sống của mình một cách đầy đủ ngay từ đầu? Không sao cả, ai cũng mắc sai lầm thì rút kinh nghiệm. Hãy dừng lại, tự rút ra kết luận rằng với số tiền như vậy, bạn chưa sẵn sàng cống hiến kết quả sáng tạo và kiến thức của mình cho các cuộc thi - và hãy biết ơn cuộc sống vì trải nghiệm đó. Nhưng nói chung, nhà tuyển dụng không chỉ có quyền chiếm đoạt công việc của bạn mà còn có quyền trưng bày chúng thay mặt cho công ty mà bạn đang làm việc. Sự bất công ở đây là do đâu? Truyền thuyết gia đình rỉ tai nhau rằng phải có một nơi mà bạn cần phải bị xúc phạm và đầu độc cuộc sống của bạn bằng sự oán giận, thất vọng, kỳ vọng vô cớ và những cảm xúc và cảm xúc khác giết chết từ bên trong, thứ đã đầu độc cuộc sống của ông bạn theo cách tương tự ? Tốt. Đây là sự lựa chọn của bạn. Nhưng đây không phải là tầm nhìn thực sự duy nhất về tình hình.

Tôi hiểu rằng, có lẽ, bây giờ bạn đang rất phẫn nộ trong lời nói của tôi và gặp phải sự phản kháng - điều này là bình thường. Dù quan điểm và niềm tin của chúng ta là gì thì chúng cũng là của chúng ta. Và khi họ cố gắng lay chuyển họ, chất vấn họ, tâm lý của chúng ta coi đây là một mối nguy hiểm (mặt đất như bị đánh sập dưới chân họ! Họ sẽ rời bỏ tôi mà không có cơ sở của một thế giới quan!). Và bật cơ chế phòng thủ- sức đề kháng (bạn cũng có thể đọc về nó và cách thức hoạt động của nó trên Internet, nếu bạn muốn).

Nếu bạn căn chỉnh chủ nghĩa hoàn hảo của mình và điều chỉnh các ranh giới, sự không muốn làm việc của bạn sẽ biến mất. Những tiêu chuẩn yêu cầu mà bạn đã đặt ra cho bản thân, công việc và mọi người xung quanh bạn là không thể chịu đựng được đối với bất kỳ tâm lý bình thường, lành mạnh nào. Đó là lý do tại sao bạn bị ốm. Đó là lý do tại sao bạn trì hoãn. Hạ thấp một chút kỳ vọng, yêu cầu. Cố gắng chấp nhận nhiều hơn không chỉ bản thân với những thiếu sót, mà còn cả những người khác. Mọi người đều có khuyết điểm. Và mọi thứ. Nếu bạn không học cách bằng cách nào đó để hòa hợp một cách hài hòa với điều này, thì những vấn đề vô tận và ngày càng gia tăng đang chờ đón bạn.

Tôi hiểu rằng nhiệm vụ không phải là một việc dễ dàng, những thứ như vậy không thay đổi trong một ngày. Nếu khó tự mình tìm hiểu tất cả, hãy liên hệ với chuyên gia tâm lý để được giúp đỡ. Bạn cũng có thể trực tuyến :) Nếu bạn cần tôi trợ giúp thêm, tôi rất vui được làm việc với bạn! Chúc các bạn thành công và vạn sự như ý!

4.8 Đánh giá 4,80 (5 Bình chọn)