Lòng tự trọng - nó là gì: khái niệm, cấu trúc, các loại và cấp độ. Tự điều chỉnh Esteem

Có lẽ bạn biết cảm giác sợ hãi: “Tôi không cần ai cả? Tôi không thể xử lý nó. Người khác sẽ nghĩ gì về tôi? ”, Hoặc ngược lại, một điều gần gũi khác:“ Tôi là người giỏi nhất! Tôi không có bình đẳng trong vấn đề này! Hoặc có thể nó không làm phiền bạn chút nào, thì bạn không cần phải mất thời gian đọc bài viết này. Nhưng, bằng cách này hay cách khác, rõ ràng hay ẩn ý, ​​hầu như tất cả mọi người đều có dấu hiệu không đủ lòng tự trọng.

Bài viết này dành cho những ai muốn thoát khỏi cái ách của sự thất bại trong sáng tạo, tự phê bình, những người sẵn sàng lắng nghe ý kiến ​​của những người xung quanh và nhờ sự giúp đỡ. Và cũng dành cho tất cả những ai muốn tương tác hài hòa với thế giới bên ngoài, hãy tự tin, đặt mục tiêu thực tế và linh hoạt trong việc đạt được chúng.

Bài viết này nói về cách Kiến thức và Tình yêu giúp nâng cao lòng tự trọng.

Lòng tự trọng

Lòng tự trọng là gì? Tôi sẽ đưa ra định nghĩa thú vị nhất, theo quan điểm của tôi, về tất cả những điều mà tôi gặp phải khi chọn thông tin về chủ đề này.
“Lòng tự trọng là sự đánh giá của một người về sự hiện diện, vắng mặt hoặc yếu kém của một số phẩm chất, đặc tính so với một hình mẫu, tiêu chuẩn nhất định. Lòng tự trọng bộc lộ thái độ đánh giá của một người đối với bản thân, đối với tính cách, ngoại hình, lời nói, ... Đây là một hệ thống tâm lý phức tạp, được tổ chức có thứ bậc và hoạt động ở các cấp độ khác nhau.
Con người tự coi mình như một đối tượng tri thức đặc biệt. Sự hiểu biết về bản thân được bao gồm trong một hệ thống nhận thức về thế giới bên ngoài thậm chí còn rộng hơn và được thực hiện trong sự tương tác liên tục của một người với thế giới. Lòng tự trọng gắn liền với mọi biểu hiện trong đời sống tinh thần của một người.
Các phương tiện chủ yếu để tự đánh giá là: tự quan sát, tự phân tích, tự báo cáo, so sánh. Trên cơ sở này, một người tự đánh giá bản thân, năng lực, phẩm chất của mình, vị trí của mình so với những người khác, kết quả đạt được trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống, các mối quan hệ với mọi người. Lòng tự trọng cũng phụ thuộc vào sự phát triển của sự phản ánh, tính phê phán, tính chính xác của một người đối với bản thân và những người khác.
Nghĩa là, lòng tự trọng là nhận thức chủ quan của một người về bản thân thông qua sự so sánh cục bộ về phẩm chất hoặc tính cách, sở thích, thành tích hoặc thất bại trong giao tiếp với người khác.
Tất nhiên, hiểu biết về bản thân, sức mạnh thể chất và tinh thần của một người, cũng như hệ thống các giá trị cá nhân, giúp một người có thể kiểm soát và điều chỉnh hành động của mình. Nhưng khi tất cả kiến ​​thức và kỹ năng của chúng ta có thể được so sánh với sự phát triển (kinh nghiệm) của người khác, xung đột lợi ích của chúng ta vô thức nảy sinh.
Ví dụ, chúng tôi theo dõi một người, ghi lại một cử chỉ mà chúng tôi thích, một phong thái, phản ứng hoặc phong cách giao tiếp - và xa hơn: "Tôi không phải thế / đó ... thông minh / xinh đẹp / hòa đồng / thú vị trong giao tiếp." Hoặc có một phản ứng dữ dội - "hừm ... Thật là ngu ngốc, tiểu học không hiểu!". Nhưng đây chỉ là một khoảnh khắc trong dòng chảy vô tận của thời gian, và chúng ta đã tự so sánh về bản thân mình rồi ...
Sự hiểu biết về bản thân theo kiểu “tôi và người khác” thường cố định trong một người suốt đời và có màu sắc cảm xúc mạnh mẽ, hình thành sự phụ thuộc vào ý kiến ​​của người khác. Loại nhận thức này rất không ổn định, mang tính tình huống và có thể là nguồn gốc của các tình huống xung đột.
Điều rất quan trọng trong việc phát triển kiến ​​thức và lòng tự trọng của bản thân để chuyển sang mức độ so sánh cao hơn - bản thân với chính mình, theo kiểu “Tôi và tôi”. Một người phải học cách đánh giá phẩm chất, hành động của mình, so sánh xem anh ta là “ngày hôm qua” và anh ta là “hôm nay”: anh ta đã thực hiện một hành động táo bạo, quyết đoán, hoặc ngược lại, anh ta bị lạnh chân. Hoặc - điều gì sẽ hiệu quả hơn để phát triển bản thân - theo nguyên tắc: anh ấy là “hôm nay” và những gì anh ấy có thể và muốn trở thành “ngày mai”, trong những ý tưởng hoàn hảo nhất của anh ấy. Và ở đây, việc phát triển và cải tiến các phương pháp tự quan sát, tự phân tích và tự giáo dục nội tại là vô cùng cần thiết. Việc tự phê bình thực sự, mang tính xây dựng phải luôn được tiến hành không phải ở cấp độ “tôi và người kia”, mà ở cấp độ “tôi và tôi”.
So sánh kiểu “Tôi và tôi” đưa ra mô tả khách quan nhất về hành vi của chúng ta, đánh giá về kiến ​​thức thu được, mong muốn và nguyện vọng hiện có, cũng như tất cả những nỗ lực đã thực hiện để đạt được mục tiêu của chúng ta. Nó giống như tiếng nói của lương tâm.
Nhưng ngay cả ở đây cũng có những sắc thái nhỏ. Để không chơi trò chơi với chính mình: "Tại sao phải thay đổi điều gì đó trong bản thân khi bạn đã khá tuyệt vời!" hoặc “Tôi vẫn không thành công” - Tôi đề xuất chuyển qua các trang lập luận của mình.

Các hình thức tự đánh giá

Tôi thu hút sự chú ý của bạn đến thực tế là lòng tự trọng, bất kể nó được dựa trên đánh giá của một người về bản thân hay diễn giải về đánh giá của người khác, lý tưởng cá nhân hoặc tiêu chuẩn xã hội, luôn mang tính chủ quan.
Trong tâm lý học, có nhiều cách phân loại lòng tự trọng khác nhau, nhưng đối với mục đích của bài viết này, những loại được chấp nhận chung là đủ.
Vì vậy, lòng tự trọng có thể là:
- đánh giá thấp
(đánh giá thấp bản thân và năng lực của bản thân);
- được đánh giá quá cao (đánh giá lại bản thân);
- đầy đủ (bình thường),
ít nhiều phù hợp với hành vi thực tế.

Lòng tự trọng thấp

Khi lựa chọn tài liệu cho phần này, tôi đã được hướng dẫn bởi các đặc điểm biểu hiện của sự tự ti về bản thân. Trải qua các sự kiện và tình huống khác nhau trong trí nhớ của tôi, trải nghiệm chúng lặp đi lặp lại, nhưng từ quan điểm của người quan sát, tôi có danh sách sau đây.
Tôi hy vọng rằng sau khi nghiên cứu nó, bạn sẽ có thể nhìn từ bên ngoài vào những biểu hiện tương tự trong cuộc sống của bạn, những tình huống có thể khiến bạn cảm thấy bất an vào khả năng của mình. Xét cho cùng, nhận thức là bước đầu tiên để tìm ra giải pháp và ngăn chặn những phản ứng tương tự trong tương lai.
Dưới đây là những đặc điểm nổi bật nhất của lòng tự trọng thấp (cảm giác tự ti về bản thân), những biểu hiện của chúng đôi khi có thể được đặc trưng bởi hành vi hoàn toàn trái ngược.

Thiếu niềm tin vào bản thân

1.1. Ngoại hình và cách ăn mặc có thể được thể hiện theo hai cách trái ngược nhau:
- Phong cách ngang ngược, lập dị, quá cởi mở và / hoặc khoa trương. Tất cả những “khuyết điểm” (thiếu tự tin, dấu vết của nỗi buồn, sự thất vọng, không hài lòng) đều được che đậy hết mức có thể, vì không ai được nhìn thấy biểu hiện của sự yếu kém / vô giá trị, ngoại trừ những người thân cận nhất.
Từ chối bản thân buộc phải sử dụng mặt nạ, một mặt, giúp bạn trông tự tin hơn vào bản thân, và mặt khác, tạo thêm căng thẳng.
- Kín tiếng, kín đáo, khiêm tốn quá mức, đôi khi đến mức thờ ơ với vẻ bề ngoài của mình. Quần áo rộng rãi, kín được ưu tiên. Nét mặt buồn / nghiêm túc, khom lưng, cứng nhắc / thô bạo của các cử động là đặc điểm - một mong muốn rõ ràng là muốn che giấu cơ thể của một người, để đẩy người khác giới ra khỏi cơ thể đó.
1.2. Khó chấp nhận lời khen
Bất kỳ biểu hiện nào của sự chú ý đều gây ra trạng thái khó chịu - cảm giác không có gì đáng khen ngợi. Từ chối công nhận và nâng cấp các phẩm chất thu hút sự chú ý. Có nghi ngờ rằng biểu hiện của các dấu hiệu của sự chú ý là không chân thành và đây chỉ là một nỗ lực hỗ trợ / đùa cợt.
1.3. Khó khăn trong việc xây dựng các mối quan hệ thân thiết, cho dù đó là tình bạn hay gia đình. Sự không chắc chắn và không thích bản thân được chuyển sang các mối quan hệ với người khác, được thể hiện bằng sự nghi ngờ và tìm kiếm các biểu hiện của sự không thích, từ chối, hiểu lầm. Trong trường hợp tìm thấy hoặc phát minh ra chúng, những trải nghiệm đau đớn, phẫn uất, yêu sách và giận dữ sẽ được tạo ra.
1.4. Xa lánh người khác, tính nhút nhát được hình thành do nỗi sợ làm ai đó can thiệp / làm xao nhãng một vấn đề quan trọng, tạo gánh nặng, không cần thiết, hoặc bị hiểu lầm, từ chối và lừa dối. Khi giao tiếp thường xuyên căng thẳng, nội bộ căng thẳng, khó gần.
Một người như vậy chỉ chia sẻ những thành công và thất bại của mình với những người thân thiết nhất.
1.5. Yếu kém chủ động / thiếu quyết đoán thể hiện ở việc trốn tránh trách nhiệm, hoặc chia sẻ với người khác vì sợ không hoàn thành nhiệm vụ, tỏ ra ngu ngốc, nhu nhược. Sẽ dễ dàng hơn khi tham gia vào các hoạt động mà bạn không cần thể hiện bất kỳ sự sáng tạo và giải pháp cải tiến nào, mà bạn chỉ cần kiên nhẫn làm việc theo “cách cũ”.

Thiếu niềm tin vào tương lai

2.1. Yêu cầu bản thân thấp
Mục tiêu là trần tục hoặc không tồn tại. Một người hài lòng với những gì đang có, không tin rằng anh ta có thể đạt được điều gì đó hơn thế nữa.
2.2. Không có khả năng ghi lại những thành tích, lựa chọn và kết quả tích cực
Những thành tựu trong cuộc sống không được chú ý và không mang lại niềm tin vào bản thân và tương lai. Kết quả là, không có cơ hội để đánh giá đầy đủ các điểm mạnh của họ, xác định các lĩnh vực sáng tạo mà họ quan tâm và đạt được kết quả cao.
Một người như vậy thường nhớ lại những thất bại, phẫn uất, sai lầm và những cơ hội bị bỏ lỡ trong cuộc sống. Thường có cảm giác tủi thân do không thể tự lập xây dựng cuộc sống của mình và dường như những gì tốt đẹp nhất đã ở phía sau.

Phụ thuộc vào ý kiến ​​/ thái độ của người khác

3.1. Do không có khả năng đánh giá một cách độc lập đầy đủ các thành tích của chính họ, nên biểu hiện sự phụ thuộc vào các xác nhận bên ngoài về kết quả hoạt động. Ví dụ, thăng chức, tiền lương, ý kiến ​​tích cực của người thân / người quan trọng, v.v.
Sự phụ thuộc tương tự thể hiện dưới dạng nhu cầu được bạn đời và bạn bè quan tâm (nhắc nhở về tình yêu, nhu cầu và tầm quan trọng, sự tận tâm, v.v.).
3.2. Ý kiến ​​của người khác được coi là quá gần gũi với trái tim. Mong muốn cải thiện, chỉ để làm hài lòng người kia, vì ý kiến ​​của người khác thường là yếu tố quyết định cho một số trạng thái tinh thần nhất định. Không có khả năng làm hài lòng tất cả mọi người sinh ra sự thất vọng.
3.3. Bất kỳ nhận xét nào cũng đặt ra nhiều nghi ngờ về tính đúng đắn của sự lựa chọn, quyết định hoặc hành động. Tiếp theo là "buông tay" và không muốn chủ động.
3.4. Chỉ trích gây ra những trải nghiệm đau đớn, cảm giác thấp kém, vô giá trị, tự phê bình, thất vọng, trầm cảm.
3.5. Từ chối một số đặc quyền hoặc phần thưởng có liên quan đến nỗi sợ rằng họ sẽ bị ghen tị hoặc sẽ có ý kiến ​​cho rằng điều này là không chính đáng và không được đáp ứng.
3.6. Không có khả năng nói "không" / từ chối
Không có khả năng từ chối, đặc biệt là khi ai đó đang chú ý, lãng phí thời gian và năng lượng của chính họ (ví dụ: mua mọi thứ mà một người bán hàng đưa ra trong cửa hàng) hoặc từ chối thực hiện yêu cầu của ai đó, là một hệ quả khác của việc phụ thuộc vào ý kiến ​​của người khác Mọi người.
Nó cũng có thể được thể hiện ở việc chú ý quá mức đến trạng thái thoải mái và cảm xúc của người đối thoại, duy trì một chủ đề không thú vị.
Mong muốn làm hài lòng tất cả mọi người, thực hiện tất cả các yêu cầu và cung cấp tất cả các hình thức hỗ trợ cũng có thể được liên kết với mong muốn làm hài lòng tất cả mọi người.
3.7. Đặt ra các mục tiêu thổi phồng, việc thực hiện sẽ đòi hỏi nhiều nguồn lực hơn so với kế hoạch, là do mong muốn nhận được sự công nhận từ người khác.
3.8. Sợ làm điều gì đó phi thường, đặc biệt trong một điều gì đó vì có thể bị người khác từ chối hoặc lên án.

Tự phê bình / tự phê bình / tội lỗi quá mức

4.1. Thường xuyên nghi ngờ những hành động đã cam kết, được đánh giá là ngu ngốc, vụng về, sai trái, xa rời lý tưởng. Không phải là một phân tích mang tính xây dựng (không phải là tìm kiếm các giải pháp đúng), mà là tự phê bình về mặt cảm xúc.
4.2. Coi trọng mọi thất bại, thất bại dẫn đến những kinh nghiệm lâu dài và sự trách móc bản thân vì những lựa chọn và hành động sai lầm. Nói cách khác, lạm phát "ra khỏi chuột chũi."
4.3. Cảm giác tội lỗi và tự phê bình được thể hiện do không phù hợp với kỳ vọng của ai đó (đặc biệt là những người thân thiết và quan trọng với mình): "Không quá thông minh (thành công, xinh đẹp, giỏi, v.v.)". Cảm giác tội lỗi có thể được gây ra bởi những lý do xa vời nếu một người: họ không chào, họ không nhìn như vậy, họ không cười, họ không gọi lại, họ trả lời thô lỗ, v.v. ? Thật khó để thu hút sự chú ý của họ! Tôi bị làm sao, tôi đã làm gì sai?
Hãy thử vẽ một bức chân dung tâm lý của một người có lòng tự trọng thấp. Khi giao tiếp thường xuyên căng thẳng, nội bộ căng thẳng. Ám ảnh với mong muốn làm hài lòng tất cả mọi người, xin vui lòng, ủng hộ. Quá chú ý đến trạng thái thoải mái và cảm xúc của người đối thoại. Chúng ta phụ thuộc vào ý kiến ​​và thái độ của người khác, cũng như sự xác nhận từ bên ngoài về kết quả hoạt động của chúng ta. Dễ tự phê bình và mặc cảm (toàn bộ) rộng rãi. Cảm động, đố kỵ, ghen ghét. Thường được đặc trưng bởi cảm giác mệt mỏi và trầm cảm.

Tăng lòng tự trọng hoặc kiêu ngạo

Tiếp theo, tôi đưa ra quan sát về một người có lòng tự trọng quá cao đối với bản thân. Bạn có thể ngạc nhiên khi một người có tính kiêu ngạo quan sát phản ứng của chính họ, đánh giá chúng và cũng nỗ lực để san bằng chúng. Nhưng một chút sau bạn sẽ biết về đa cấp tự ý thức, và mọi thứ sẽ đâu vào đấy.
Vì vậy, đây là những quan sát. Chúng được nhóm thành các khối chuyên đề nhỏ:
1. Tự cho mình là người thông minh nhất, có thể được đặc trưng bởi những biểu hiện sau:
- Mong muốn tranh luận, khi ai đó bày tỏ ý kiến ​​của mình một cách tự tin, ngay cả khi người đó chưa nhập vào ý nghĩa của điều đang được thảo luận. Trong lòng giống như có loại phẫn nộ, lập tức phân phó nói: "Không phải, không phải như vậy!"
- Có sự ngạo mạn trong các phát biểu, với một câu hỏi nội bộ "Có gì không thể hiểu được ở đây ?!" Nếu một người không nhận thức được thông tin được thể hiện, họ muốn lặp lại nó nhiều lần.
- Không muốn lắng nghe lý lẽ của mọi người vì cảm thấy sự toàn trí và hiểu biết của bản thân.
- Khi ai đó nói "sự ngu ngốc" có mong muốn thu hút sự chú ý của mọi người vào nó, để chế giễu hoặc nhận ra sự vượt trội của họ bằng cách nhanh chóng nói điều gì đó "đúng" hơn.
- Sự hiểu lầm về điều gì đó hoặc sự thiếu hiểu biết được người khác nhận ra gây khó chịu (giọng bên trong: “Tôi biết và hiểu điều này, còn bạn có thể không hiểu nó như thế nào”) và mong muốn chế nhạo hoặc bằng cách nào đó cho thấy điều này là không bình thường, thay vì chân thành giúp một người với những lời giải thích của họ.
- Khó lắng nghe và tiếp thu thông tin của người đối thoại, một lần nữa do tính tự phụ và muốn nhận thức bản thân trong việc thể hiện kiến ​​thức, hiểu biết và năng lực của mình.
- Chủ quan nhận thức không logic hoặc tư duy “phỏng đoán”, kết luận thiếu logic gây bức xúc. Giọng nội tâm: “Làm sao mà bạn không hiểu / đoán được?”, “Sao bạn có thể nghĩ như vậy?”.
2. Tự nhận mình tốt hơn những người khác:
- Biểu hiện tự ti hoặc kiêu ngạo của người khác gây khó chịu và lên án, muốn nói điều này với bên thứ ba và thảo luận-lên án với họ.
- Tìm kiếm, để ý và kích thích những điểm chưa hoàn hảo của người khác. Trình bày các hệ quả và tình huống xung đột có thể nảy sinh do các biểu hiện đó. Những tưởng tượng về chủ đề, cách thức và điều gì có thể khai sáng, thường theo phong cách tiết lộ gây dựng, người ta có thể nói cho người khác biết về sự không hoàn hảo của họ.
- Hoạt động, chủ động của người khác, thu hút sự chú ý của bản thân gây ra hiềm khích, đố kỵ.
- Nếu một người vượt trội về một mặt nào đó so với một người có lòng tự trọng cao, thì trước tiên, ưu thế này tự động được san bằng, khiến họ trở nên tầm thường, tầm thường, và cũng đồng thời tìm kiếm ưu thế của mình ở một thứ khác. Việc tìm kiếm ưu thế của bản thân được thực hiện cùng chiều với ưu thế của đối thủ. Ví dụ, "Không sao khi tôi chống đẩy ít hơn, nhưng tôi chạy nhanh hơn." Đối với các cơ hội so sánh, sự chú ý sẽ tự động được chú ý và kết quả hoạt động của người khác được tính.
3. Đau đớn nhận ra những lời chỉ trích:
- Nếu nó thành sai, thì anh ta trải qua trạng thái bối rối và xấu hổ, máu chảy ra mặt và có một mong muốn "thất bại ở nơi này", tức là biến mất. Hơn nữa, những trạng thái này được thay thế bằng sự tự buộc tội bản thân về sự vội vàng trong các tuyên bố và mong muốn biện minh hoặc lừa dối rằng đây không phải là những gì anh ta nghĩ trong đầu.
- Nhận xét, bất chấp sự công bằng, là kích thích, mong muốn chỉ ra nguồn gốc những thiếu sót của anh ta hoặc rằng anh ta đang cố gắng hạn chế tự do và nhu cầu. Hoặc trả lời những câu như “Hãy nhìn lại chính mình!”, Hoặc kết tội anh ta về những “tội lỗi” khác. Điều này có thể tồn tại trong một thời gian dài và chờ đợi cơ hội để thực hiện. Đặc biệt đau đớn là những bình luận lặp đi lặp lại về những “vết thủng” tương tự, thường là giữa vợ chồng hoặc cha mẹ và con cái.
4. Khác:
- Trong bất kỳ vấn đề hay khó khăn nào nảy sinh, anh ấy đều đổ lỗi cho người khác, nhưng không đổ lỗi cho chính mình.
- Sự giúp đỡ từ bên ngoài là điều cấm kỵ đối với anh ta, vì để chấp nhận nó, anh ta phải thừa nhận sự không hoàn hảo của bản thân (do đó gặp khó khăn khi làm việc theo nhóm).
- Từ chối những lời khen ngợi cho màn trình diễn đặc biệt - "Tôi luôn như vậy, có gì to tát đâu!"
- Khó chịu khi được hỏi một câu hỏi mà anh ta không biết câu trả lời hoặc không thể trả lời hay và đầy đủ như anh ta muốn. Hơn nữa, có lẽ, anh ta sẽ cố gắng trả lời bằng những cụm từ chung chung hoặc đưa ra các giả định và tưởng tượng của mình để có được kiến ​​thức thực tế, đáng tin cậy.
- Tránh bằng mọi cách những thời điểm cạnh tranh trực tiếp mà thua lỗ rõ ràng là có thể xảy ra.
Hãy thử vẽ một bức chân dung tâm lý của một người có lòng tự trọng cao. Thể hiện sự kiêu ngạo và tự phụ. Tính cách nóng nảy, thường cáu kỉnh và không hài lòng với người khác và hoàn cảnh. Dễ bị người khác mỉa mai, chế giễu và buôn chuyện. Egocentric, tin rằng mọi thứ nên xoay quanh anh ta. Ghen tị.
Sự khác biệt chính trong hành vi của những người kiêu ngạo là mỗi người trong số họ đều coi mình là người dưới phẩm giá của mình. Ví dụ, bao biện.

Những đặc điểm của biểu hiện không đủ lòng tự trọng trong hành vi

Thoạt nhìn, hai hình thái tâm lý hoàn toàn khác nhau: lòng tự trọng cao và thấp. Nhưng đây chỉ là cái nhìn đầu tiên. Tôi chắc rằng bạn đã nhận thấy một số điểm tương đồng giữa chúng. Vì vậy, một người có lòng tự trọng cao hay thấp:

Trải qua xung đột nội tâm và căng thẳng tâm lý;

Họ đang bị ảo tưởng về khả năng của mình;

Nhu cầu phát triển bản thân thấp (lý do: thiếu động lực / thiếu niềm tin);

Trong tình trạng phì đại biểu hiện của dấu hiệu kiêu ngạo và thiếu tự tin - một nhóm bạn nhỏ (lý do: tự cho mình là trung tâm / khép kín)

Phần lớn, chúng ta quản lý để kết hợp cả hai cực đối lập của lòng tự trọng. Vì vậy, ví dụ, nếu một người có lòng tự trọng thấp trong công việc hoặc trong giao tiếp với thế giới bên ngoài, anh ta cố gắng bù đắp cho điều đó ở nhà, trở thành một loại “bạo chúa trong nước”. Và ngược lại, nếu ở nhà anh ấy cảm thấy có dấu hiệu tự ti thì ở ngoài anh ấy lại bù đắp điều đó, nên đối với người khác anh ấy có thể trông tự hào.

Những gì thường bị nhầm lẫn với lòng tự trọng thấp và được gọi là “hội chứng lòng tự trọng thấp” hoặc “nạn nhân phức tạp” trên thực tế có thể là, ngược lại, lòng tự trọng cao: lòng tự trọng cao cộng với xu hướng trở thành nạn nhân tạo ra ảo tưởng về lòng tự trọng thấp.

Sự không an toàn trong một lĩnh vực sáng tạo thường được bù đắp bởi hành vi kiêu ngạo trong một lĩnh vực khác. Ví dụ, một phụ nữ ở nơi làm việc “trông giống như một con chuột xám”, nhưng trong nhà bếp có một đầu bếp tuyệt vời - cô ấy nướng bánh quế một cách hoàn hảo. Cô ấy làm điều đó thật kỳ diệu. Rất có thể lòng tự trọng thấp của cô ấy được bù đắp bằng sự đánh giá phê bình của người khác về tài nấu nướng.

Lòng tự trọng được đánh giá quá cao trong tình huống có thể bị kích động bởi sự không muốn "mất mặt" khi từ sự bất an trong nội tâm, một người dường như không biết hoặc không thể làm điều gì đó là một tội ác. Và thay vì học, anh ấy báo cáo rằng anh ấy đã biết cách làm mọi thứ. Không giống như hành vi lừa dối, hành vi này sẽ vô thức, và bản thân người đó sẽ tin rằng mình có khả năng làm được bất cứ điều gì.

Do đó, lòng tự trọng không đầy đủ ở một và các biến thể khác của nó dẫn đến:

Tách biệt khỏi những người khác

sự gần gũi

Thiếu chủ động

Thiếu trách nhiệm

Egocentrism (ám ảnh về bản thân).

Về nguyên nhân của lòng tự trọng không đầy đủ

Theo quan điểm của tâm lý học, nguyên nhân dẫn đến tình trạng không đủ lòng tự trọng là do nhận thức không chỉ về bản thân mà còn về thế giới xung quanh còn hạn chế. Quá tự tin hoặc thiếu tự tin không cho phép một người thực hiện đầy đủ các hành động của họ và đạt được mục tiêu.
Những người có nhu cầu cao trong cuộc sống, đánh giá quá cao năng lực và khả năng của họ, thường thất bại, hoàn thành những mục tiêu vượt quá sức của họ.
Lòng tự trọng thấp làm sai lệch ý tưởng về nhân cách của anh ta, về những người xung quanh anh ta. Những người như vậy đặt ra những mục tiêu nhỏ cho bản thân và không đạt được điều gì đáng kể trong cuộc sống, không bộc lộ tiềm năng và không nhận ra đặc điểm cá nhân của mình (tự hiện thực hóa bản thân).
Trong cả hai trường hợp, lòng tự trọng không đầy đủ sẽ cản trở sự phát triển cá nhân, bởi vì nếu không hiểu rõ bản thân, bạn sẽ không biết phải làm việc với cái gì.
Sau khi đánh giá mức độ yêu cầu (mong muốn) của một người, điều quan trọng không kém là đánh giá thực tế năng lực và khả năng của một người. Mức độ của họ phụ thuộc vào kinh nghiệm sống của chúng ta: thăng trầm trên đường đời.
Theo quan điểm của iissiidiology, lý do dẫn đến lòng tự trọng không đầy đủ nằm trong cấu hình ý thức về bản thân của một người, và cũng có liên quan đến hoạt động của mức độ tần số thấp.
Theo iissiidiology, cấu hình của sự tự ý thức của một người là một tập hợp tất cả các cấp độ hoạt động (đại diện), và ở giai đoạn phát triển này của con người, nó bao gồm các cấp độ vô thức, cá nhân, cá nhân cao hơn, tiềm thức và siêu ý thức. Có nghĩa là, ý thức về bản thân của chúng ta là một cấu trúc nhiều cấp độ. Và mỗi cấp độ tự ý thức tương ứng với một "tập hợp" nhất định của cái gọi là tập đoàn - những phần cấu thành nên nhân cách của chúng ta, đại diện cho một phạm vi rất hẹp (phân mảnh) của cấp độ ý thức này. Trong tâm lý học, điều này được mô tả một phần bằng một khái niệm tương tự về tính cách con người.
Mức độ tự ý thức tần suất thấp (vô thức và thấp hơn của mức độ tự ý thức cá nhân) được đặc trưng như những biểu hiện bản năng, ích kỷ và động vật. Phần ý thức về bản thân của chúng ta được đặc trưng bởi những quan điểm rất hạn hẹp và những ý tưởng rời rạc, và sự đồng nhất của chúng ta với những cấp độ này ngăn cản cách tiếp cận mang tính xây dựng đối với các tình huống và hoàn cảnh trong cuộc sống, cũng như khả năng sáng tạo trong cuộc sống hiệu quả.
Các chi tiết cụ thể của thông tin cấu trúc phần vô thức của ý thức về bản thân của chúng ta xác định khuynh hướng về một hoặc một loại lòng tự trọng không đầy đủ khác. Trong sinh lý học, điều này được thể hiện thông qua các đặc điểm của nền nội tiết tố của con người. Vì vậy, ví dụ, với xu hướng tự ti của một người, sẽ thiếu sản xuất norepinephrine và serotonin.
Rất khó để xác định nguồn gốc vô thức của lòng tự trọng không đầy đủ, vì việc thực hiện các mức tần suất thấp được kết hợp với việc thực hiện các mức tần suất trung bình, gắn liền với hoạt động xã hội của chúng ta (làm việc, học tập, v.v.), do đó hình thành mô hình hành vi của chúng ta.
Bất chấp hoạt động của toàn bộ cấu trúc đa cấp của ý thức về bản thân của chúng ta, chúng ta có khả năng (với một số kỹ năng nhất định) có thể chọn cấp độ mà chúng ta xác định. Hầu hết các khóa đào tạo và thực hành tâm lý đều nhằm mục đích có được kỹ năng nhận biết với một số tập đoàn nhất định.
Tại mỗi thời điểm, không phải tất cả các tập đoàn cùng một lúc xuất hiện thông qua sự tự ý thức của chúng ta, mà chỉ hoạt động tích cực nhất trong số đó tại một thời điểm cụ thể. Toàn bộ cuộc sống của chúng ta và toàn bộ tương lai của chúng ta được kết nối với mức độ ý thức bản thân mà chúng ta được xác định rõ nhất.
Được xác định với các mức độ thấp hơn của ý thức về bản thân (lĩnh vực sáng tạo bao gồm các biểu hiện cực đoan của lòng tự trọng không đầy đủ), do hạn chế về ý tưởng của họ, một người không có khả năng suy nghĩ xây dựng, ở trạng thái tích cực, làm quyết định có tầm nhìn xa và xây dựng mối quan hệ thân thiện và cởi mở với những người khác. Tất nhiên, tất cả những điều này còn lâu mới được phản ánh một cách tích cực nhất trong mọi hoàn cảnh của cuộc sống.

Chuyển đổi lòng tự trọng không đầy đủ

Những biểu hiện cực đoan của việc không đủ lòng tự trọng thường phổ biến hơn ở thanh thiếu niên. Với sự tích lũy kinh nghiệm sống, lòng tự trọng ít nhiều được căn chỉnh. Các tính năng còn lại của nó cũng có thể được biến đổi thông qua việc thu thập thêm kinh nghiệm sống, hoặc thông qua các thực hành tâm lý và làm việc có ý thức với chúng.
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy mô tả về các thực hành tâm lý để nâng cao lòng tự trọng trên Internet. Tôi gần gũi hơn với các nguyên tắc phát triển trí tuệ và lòng vị tha, dựa trên các ý tưởng về bệnh lý, vì vậy tôi sẽ chia sẻ cách sống theo những nguyên tắc này giúp gắn kết lòng tự trọng.
Vì vậy, có thể thấy từ chính tên gọi của các nguyên tắc, giá trị chính của hướng phát triển này là sự trau dồi trí tuệ và lòng vị tha, được kết nối với nhau. Ngoài ra, các phẩm chất hỗ trợ quan trọng là cởi mở, trung thực, chủ động và trách nhiệm. Nếu bạn còn nhớ, những phẩm chất được tạo ra bởi lòng tự trọng không đầy đủ (xa cách, gần gũi, dối trá, thiếu chủ động, thiếu trách nhiệm, chủ nghĩa tập trung) đối lập trực tiếp với những phẩm chất này.
Các nguyên tắc về mối quan hệ và phương pháp phát triển bản thân được phát triển và áp dụng tại ICIAAR (Trung tâm Thông tin Quốc tế về Phát triển Trí tuệ và Vị tha), nơi tôi đã sống hơn ba năm nay, nhằm mục đích phát triển những phẩm chất tích cực nêu trên và, từ kinh nghiệm của bản thân, tôi cảm thấy hiệu quả của chúng trong việc nâng cao lòng tự trọng (và phát triển bản thân nói chung).
Toàn bộ cách tiếp cận trí tuệ-vị tha để phát triển bản thân có thể được chia thành hai phần: sự phát triển của mức độ tần số cao (mức độ ý thức cá nhân và tiềm thức cao hơn) và sự chuyển đổi của mức độ tần số thấp.
Các trụ cột của việc kích hoạt các mức tần số cao là nghiên cứu bệnh tiểu đường và hát các bài hát Aifaar. Nghiên cứu về iissiidiology giúp thu được kiến ​​thức, ý tưởng sâu sắc và niềm tin, sự hiểu biết rằng mọi thứ xung quanh chỉ phụ thuộc vào chúng ta: tất cả các hoàn cảnh của cuộc sống là khách quan, bởi vì chúng hoàn toàn tương ứng với cấu hình tự ý thức của chúng ta. Điều này có nghĩa là không có bất công trong cuộc sống, mà chỉ có bản thân chúng ta phải chịu trách nhiệm cho tất cả những gì xảy ra với mình. Đến lượt mình, hát những bài hát cho phép bạn bộc lộ tiềm năng vô cùng nhạy cảm và những hình ảnh đạo đức cao đẹp, chạm đến trạng thái của tình yêu thương và sự chấp nhận vô điều kiện, lòng khoan dung và vị tha phục vụ tất cả những gì tốt đẹp nhất có trong con người và xã hội loài người.
Các tập đoàn có tần suất cao đã có trách nhiệm đối với mọi hoàn cảnh xung quanh họ và chủ động thay đổi bản thân cũng như những hoàn cảnh này để tốt hơn. Vì vậy, những mức độ này càng được thể hiện thông qua sự tự ý thức của chúng ta, chúng ta càng thường xuyên có trách nhiệm và chủ động.
Đến lượt chúng, chúng hướng chúng ta đến hành động trong nhiều lĩnh vực khác nhau, liên tục đối đầu với nhiệm vụ này hay nhiệm vụ khác. Vì vậy, một người có lòng kiêu ngạo sẽ hiểu rằng anh ta không phải là người toàn trí và toàn năng - lòng tự trọng bắt đầu chững lại, và đối với một người có lòng tự trọng thấp, nó tăng lên, vì hóa ra anh ta có thể làm được nhiều hơn thế. anh ta đã nghĩ. Sáng kiến ​​và trách nhiệm tạo ra kinh nghiệm sống. Một kinh nghiệm sống - điều chỉnh lòng tự trọng.
Khi hoạt động quan trọng của chúng ta tăng lên ở mức tần suất cao, các mục tiêu mới tương ứng với chúng sẽ xuất hiện và hình ảnh định tính về người mà chúng ta muốn trở thành xuất hiện. Điều này cho phép bạn thoát khỏi việc đánh giá bản thân theo nguyên tắc “tôi và những người khác” và chuyển sang đánh giá “tôi và hình ảnh định tính của tôi”. Nghĩa là, chúng ta dần dần bắt đầu đánh giá tất cả các lựa chọn và hành động của mình từ vị trí xem chúng có tương ứng với hành vi của hình ảnh định tính của chúng ta hay không và liệu chúng có đưa chúng ta đến mục tiêu hay không, điều này cũng làm tăng mức độ trách nhiệm và chủ động.
Việc kích hoạt các mức tần số cao sẽ tự động bắt đầu các quy trình “kéo lên” các mức tần số thấp, trong đó, trước hết, nhận thức (trạng thái của Người quan sát) là quan trọng. Trạng thái này cho phép bạn xác định mức độ tự ý thức nào hiện đang biểu hiện, để phân tích và nếu cần, hãy chỉnh sửa.
Nếu bạn thấy mình bị đánh giá quá cao hoặc đánh giá thấp, hãy cố gắng viết ra những biểu hiện của việc không đủ lòng tự trọng trong các tình huống cụ thể. Ví dụ: dành điều này, một tháng. Hãy chú ý đến cách nó thể hiện trong bạn, phân tích và quyết định xem bạn muốn hành động như thế nào (hãy tưởng tượng rằng có cơ hội thứ hai để diễn lại tình huống đó). Đưa những ý tưởng mới về bản thân vào con heo đất của hình ảnh chất lượng cao của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn phát triển và hiển thị trạng thái của Người quan sát.
Khi chúng ta đã học cách xác định và khắc phục những biểu hiện của mức độ tần suất thấp và đặc biệt là lòng tự trọng không đầy đủ, chúng ta có thể chuyển sang phương pháp tiếp theo để làm việc với chúng.
Tất cả các mức độ không tích cực đều “sợ” công khai. Do đó, theo hướng phát triển trí tuệ-vị tha, các nguyên tắc cởi mở và trung thực được trau dồi, thông qua việc ghi nhận và nói lên những phản ứng này, cho phép chúng được chuyển đổi một cách hiệu quả.
Đặc biệt, đối với điều này, phương pháp “Nhận dạng và Nhận dạng” được sử dụng, nghĩa là cho biết từ vị trí của Người quan sát về những biểu hiện không tích cực của một người, để bày tỏ sự không muốn trở thành họ nữa, nghĩa là nhận dạng, và được xác định bằng các biểu hiện của hình ảnh định tính của một người. Một kỹ thuật tương tự nên được thực hiện trong một nhóm người, giống như bạn, đang phấn đấu để phát triển bản thân và hiểu biết về bản thân, tức là có thể hiểu bạn.
Khi làm việc với các cấp độ không tích cực, động lực cũng giúp ích, đó là khả năng giải thích cho bản thân, chẳng hạn như nhược điểm của việc xác định với các cấp độ này. Như một động lực chung để nâng cao lòng tự trọng, có thể có ý kiến ​​cho rằng mỗi người là duy nhất - mỗi người đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng. Do đó, không có ai xấu hơn hoặc tốt hơn người khác.
Làm việc độc lập là cần thiết cho việc hình thành các động lực cá nhân hiệu quả. Đối với một người có lòng tự trọng thấp, cần phải ghi lại những thành tích của họ (ví dụ: “Cuốn sách thành công”, “Cuốn sách hạnh phúc”) và những khoảnh khắc mà lòng tự trọng không cho phép họ đạt được mục tiêu. . Trước hết, một người có lòng tự trọng cao cần chú ý đến những tình huống khi vị trí của người khác có chất lượng tốt hơn, và sự kiêu ngạo của anh ta không cho phép anh ta đạt được mục tiêu của mình.
Và tôi luôn nhớ rằng bất kỳ biểu hiện nào trong sự tự ý thức cũng chỉ là giai đoạn phát triển. Mọi thứ đều là trải nghiệm cần thiết và bất kỳ biểu hiện tần số thấp nào, khi được biến đổi, đều trở thành một phần không thể thiếu của các mức chất lượng cao hơn. Có thể nói, nếu yêu thêm kiêu ngạo thì ta mới nhận được vinh dự. Và nếu bạn thêm Kiến thức vào lòng tự trọng thấp, bạn sẽ có được thế chủ động.

Sự kết luận

Sự thiếu niềm tin vào bản thân là một sự sững sờ, nếu không muốn nói là suy thoái.
Phấn đấu để trở nên tốt hơn những người khác là sự phát triển tiến hóa, phát triển bản thân.
Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn phấn đấu vượt lên chính mình.
Nghĩ rằng bạn đã là người giỏi nhất là một ngõ cụt.
Mong muốn có đủ lòng tự trọng cho phép bạn tăng hiệu quả của tất cả các khía cạnh của sự sáng tạo trong cuộc sống. Sự hiện diện của nó là một tiêu chí cho một người phát triển cao, người không cần phải chứng minh bất cứ điều gì, bằng cách nào đó tự mình thò ra ngoài hoặc ngược lại, trốn tránh cuộc sống. Người như vậy là người hòa đồng, thân thiện, cởi mở với mọi người, sống có mục đích và xây dựng.
Không có gì mà chúng ta không thể đạt được trong cuộc sống, và những biểu hiện mà chúng ta không thể đối phó! Điều quan trọng nhất là thực hiện bước đầu tiên, và nếu bạn đã đọc hết bài viết này, thì bạn đã thực hiện bước đầu tiên để có lòng tự trọng đầy đủ!

Để biết thêm thông tin về các bài hát Ayfaar, hãy xem trang web http://www.ayfaarpesni.org/about-songs/?id=3, http://www.ayfaarpesni.org/about-songs/

Việc trẻ tự đánh giá bản thân chưa đầy đủ, trong quá trình giao tiếp, ngay cả với một số kỹ năng nhất định, có thể là khởi đầu của những khó khăn nghiêm trọng trong việc thiết lập các mối liên hệ xã hội.

Lòng tự trọng được hình thành ngay từ khi còn nhỏ. Lúc đầu, trẻ học cách đánh giá hành động của những đứa trẻ khác, sau đó một chút - của chính chúng. Đứa trẻ tự so sánh mình với người khác, kiểm tra giới hạn khả năng và năng lực của mình. Dần dần, anh ta phát triển một ý tưởng về bản thân, các đặc điểm tính cách của mình, trên cơ sở đó anh ta xây dựng các hoạt động và mối quan hệ của mình với những người khác. Ở giai đoạn này, trẻ nhận thức được những nét đặc biệt trong hành vi của mình, tương quan nó với các chuẩn mực và quy tắc được chấp nhận chung, đồng thời có thể đoán trước kết quả của hành động và đánh giá của người lớn.

Lòng tự trọng của trẻ có thể rất cao hoặc rất thấp, hoặc có thể ở mức trung bình. Trẻ em mầm non thường được đặc trưng bởi lòng tự trọng bị thổi phồng chưa phân biệt. Khoảng 7 tuổi, đứa trẻ bắt đầu đánh giá bản thân một cách khác biệt hơn: nó phân định thái độ đối với bản thân từ việc đánh giá hành động của mình, từ khả năng thực hiện hoạt động này hoặc hoạt động kia, để đạt được kết quả nhất định. Điều quan trọng là đứa trẻ có thể tự đánh giá khả năng của mình một cách thực tế, vì nhận thức về bản thân tích cực (tiêu cực) trực tiếp phụ thuộc vào điều này. Trong hành vi, lòng tự trọng tương xứng thể hiện ở tính quyết đoán, vui vẻ, hòa đồng, thích tiếp xúc với người khác; trong trò chơi, trẻ bình tĩnh nhận thức tình huống được mất (trong mọi trường hợp, điều này không gây ra phản ứng cảm xúc bạo lực ở trẻ).

Những đứa trẻ có lòng tự trọng thấp cảm thấy khó chịu, nghi ngờ bên trong, chúng có thể phản ứng một cách đau đớn với những tác động bên ngoài, sợ hãi thất bại, mất mát. Trong hành vi, lòng tự trọng thấp có thể biểu hiện bằng cách ít hoạt động, không an toàn, gia tăng tính dễ bị tổn thương và oán giận. Đứa trẻ ngại tiếp xúc, điều này khiến trẻ khó tiếp xúc với những đứa trẻ khác.

Tôi nghĩ rằng trong ví dụ trên, chúng ta không nói về lòng tự trọng tương xứng hoặc khác biệt, rất có thể, lòng tự trọng như vậy của cậu bé là kết quả của một trải nghiệm bất lợi; người lớn hoặc trẻ em dán nhãn, trên cơ sở đó đứa trẻ có thể đưa ra kết luận về khả năng của mình.

Một phiên bản cực đoan khác của thái độ không đúng mực đối với bản thân là lòng tự trọng tăng cao: đứa trẻ tự coi mình là người giỏi nhất, cố gắng trở thành người đầu tiên ở mọi nơi và lo lắng đau đớn nếu không thành công. Trong hành vi, điều này có thể được thể hiện trong chủ nghĩa ích kỷ, một thái độ kiêu ngạo đối với người khác. Xung đột và những biểu hiện gây hấn có thể là kết quả của những tuyên bố quá đà.

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự hình thành lòng tự trọng: các đặc điểm của quá trình giáo dục và kinh nghiệm xã hội, các đặc điểm cá nhân, các yếu tố khách quan (sự hiện diện hay vắng mặt của một số phẩm chất nhất định). Giáo viên nên sửa chữa lòng tự trọng không đầy đủ của trẻ bằng các ảnh hưởng giáo dục có mục tiêu - nhấn mạnh những thành công của trẻ, thành tích của trẻ trong một khoảng thời gian nhất định (“bạn đã học cách làm điều này và điều kia…”), thể hiện sự tự tin vào khả năng của trẻ ( "Bạn chắc chắn phải làm việc!"). Cần phải khuyến khích những biểu hiện của bất kỳ sáng kiến ​​nào, để hình thành một thái độ thích đáng đối với những thành công và thất bại. Sự chấp nhận của người lớn đối với em bé đóng một vai trò quan trọng trong việc vượt qua những khó khăn cá nhân: một đứa trẻ cần cảm thấy rằng mình được yêu thương, được đối xử tích cực, ngay cả khi điều gì đó không hiệu quả với mình. Các trò chơi tập thể do người lớn tổ chức sẽ giúp ích rất nhiều vì chúng tạo điều kiện để thành công, học hỏi kinh nghiệm mới, cải thiện mối quan hệ trong nhóm trẻ, từ đó tăng cường sự tự tin của trẻ.

Lòng tự trọng tăng cao có thể là kết quả của quá trình giáo dục, chẳng hạn như một thần tượng của gia đình, sự dễ dãi, và trong các trường hợp khác, đó là sự bù đắp cho sự đau khổ về tình cảm của đứa trẻ, mong muốn chứng tỏ rằng mình là người giỏi nhất và do đó có thể đạt được sự nổi tiếng và thành công. Với lòng tự trọng được đánh giá quá cao, việc thiết lập mối quan hệ với những đứa trẻ khác, hình thành thái độ tôn trọng, chấp nhận, cảm thông sẽ là tối ưu trước hết. Trẻ cần được nhận thức rằng mọi người trong nhóm đều đặc biệt theo cách riêng của chúng và bạn chỉ cần so sánh trẻ với chính bạn. Giáo viên có thể làm mẫu các tình huống có vấn đề cho từng trường hợp cụ thể, sử dụng các trò chơi đóng vai trong đó trẻ có thể nhìn thấy hành vi của mình và kết quả của nó như thể từ bên ngoài và mở rộng các hành vi của mình. Ngoài ra, người lớn nên thể hiện bằng gương của mình một thái độ thích đáng đối với những thành công và thất bại của người khác, đánh giá một cách nghiêm túc khả năng và kết quả của mình khi có sự hiện diện của trẻ em.

Làm gì nếu một đứa trẻ không đủ lòng tự trọng?

Xác định lý do dẫn đến sự thiếu tự trọng

Chúng ta liên tục so sánh mình với người khác và trên cơ sở so sánh này, phát triển quan điểm về bản thân, về năng lực và khả năng của mình, đặc điểm tính cách và phẩm chất của con người. Đây là cách mà lòng tự trọng của chúng ta phát triển. Trong hành vi của trẻ, bạn có thể thấy những biểu hiện của lòng tự trọng như:

Hoạt bát, tháo vát, vui vẻ, hài hước, hòa đồng, thích tiếp xúc là những phẩm chất đặc trưng của trẻ có lòng tự trọng đầy đủ;

Thụ động, nghi ngờ, dễ bị tổn thương, dễ xúc động là những phẩm chất đặc trưng của trẻ có lòng tự trọng thấp.

Với lòng tự trọng cao, trẻ tự cho mình là giỏi hơn những người khác một cách vô lý.

Ở lứa tuổi tiểu học, lòng tự trọng rất cơ động. Mỗi sự lôi cuốn của chúng ta đối với đứa trẻ, mỗi đánh giá về hoạt động của nó, phản ứng với những thành công và thất bại của nó - tất cả những điều này ảnh hưởng đến thái độ của đứa trẻ đối với bản thân.

Cách đối phó với một đứa trẻ có vấn đề về lòng tự trọng

Đừng bảo vệ con bạn khỏi những công việc thường ngày, đừng tìm cách giải quyết mọi vấn đề cho con, nhưng cũng đừng làm con quá tải với những việc mà con không thể làm được. Hãy để đứa trẻ hoàn thành các nhiệm vụ có sẵn cho mình và nhận được sự hài lòng từ những gì trẻ đã làm.

Đừng giành lấy thế chủ động từ trẻ, hãy khuyến khích trẻ thực hiện. Làm cho anh ta cảm thấy mình là một nhà lãnh đạo, nhưng cũng cho thấy rằng những người khác có thể giỏi hơn anh ta.

Đừng khen ngợi trẻ quá mức, nhưng cũng đừng quên động viên trẻ khi trẻ xứng đáng. Hãy nhớ rằng khen ngợi, giống như trừng phạt, phải tương xứng với hành động.

Nhớ khuyến khích người khác trước mặt con bạn. Nhấn mạnh điểm mạnh của người kia và thể hiện rằng con bạn cũng có thể làm được như vậy.

Hãy thể hiện bằng ví dụ về sự thỏa đáng của thái độ đối với những thành công và thất bại. Đánh giá khả năng của bạn và kết quả của vụ việc.

Đừng so sánh con bạn với những đứa trẻ khác. So sánh nó với chính bạn (như ngày hôm qua và, có lẽ, sẽ là ngày mai).

Trò chơi truyền thống rất hay: trốn tìm, trốn tìm.

Trò chơi soi gương. Một đứa trẻ là một “tấm gương”, nó phải “phản chiếu” (lặp lại) tất cả những chuyển động của người “nhìn” vào nó.

Trò chơi "Nhầm lẫn". Trẻ đứng thành vòng tròn và nắm tay nhau. Không tách tay ra, họ bị rối. Người lái xe phải gỡ chúng ra mà không làm rách tay của các cầu thủ.

Lời khuyên của nhà tâm lý học:

Nếu trẻ có vấn đề về tâm lý: vấn đề giao tiếp với bạn bè cùng trang lứa, thầy cô, cha mẹ, hay chỉ đơn thuần là thích tâm lý, trẻ luôn có thể tìm đến chuyên gia tâm lý học đường, chuyên gia tâm lý sẽ lắng nghe cẩn thận và giúp đỡ tư vấn.

Vấn đề tâm lý thường gặp nhất ở trẻ em là vấn đề giao tiếp. Thường thì nó phát sinh từ lòng tự trọng không đủ. Với sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý, bạn có thể xác định mức độ tự trọng và nhận được các khuyến nghị để điều chỉnh nó.

1. Cố gắng nêu tên năm điểm mạnh nhất và điểm yếu nhất của bạn. Hãy nghĩ xem điểm mạnh của bạn giúp bạn như thế nào trong cuộc sống và điểm yếu của bạn cản trở bạn như thế nào. Học cách xây dựng điểm mạnh và giảm bớt điểm yếu của bạn.
   2. Cố gắng không nhớ hoặc đào sâu về những thất bại và thất vọng trong quá khứ của bạn. Hãy nhớ đến những thành công của bạn thường xuyên hơn, nghĩ về cách bạn có thể đạt được chúng.
   3. Đừng để bản thân bị choáng ngợp bởi cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Nó sẽ không giúp bạn thành công.
   4. Tìm kiếm lý do cho những thất bại của bạn trong sự bất an của bạn, chứ không phải trong những sai sót trong tính cách của bạn.
   5. Đừng bao giờ nói xấu về bản thân, kể cả về bản thân. Đặc biệt tránh quy những đặc điểm tiêu cực cho bản thân, chẳng hạn như ngu ngốc, không có khả năng làm bất cứ điều gì, không may mắn, không liêm khiết.
   6. Nếu bạn bị chỉ trích vì một công việc hoàn thành kém, hãy cố gắng sử dụng lời phê bình này vì lợi ích của bản thân, rút ​​kinh nghiệm từ những sai lầm, nhưng đừng để người khác chỉ trích mình.
   7. Đừng đặt vấn đề với những người, hoàn cảnh và hoạt động khiến bạn cảm thấy không đủ. Nếu bạn xoay sở để hành động như tình huống yêu cầu, tốt hơn là không nên kinh doanh này và không giao tiếp với những người như vậy.
   8. Cố gắng chỉ nhận những trường hợp mà bạn có thể xử lý được. Dần dần, chúng có thể phức tạp, nhưng đừng đảm nhận một điều gì đó mà bạn không chắc chắn về nó.
   9. Hãy nhớ rằng những lời chỉ trích thường mang tính thiên vị. Ngừng phản ứng gay gắt và đau đớn với tất cả những nhận xét phê bình dành cho bạn, chỉ cần lưu ý đến ý kiến ​​của những người chỉ trích bạn.
   10. Đừng so sánh bản thân với "lý tưởng". Những lý tưởng được ngưỡng mộ, nhưng không nên biến chúng thành thước đo thành công.
   11. Đừng ngại thử điều gì đó vì sợ thất bại. Chỉ bằng cách hành động, bạn mới có thể biết được khả năng thực sự của mình.
   12. Hãy luôn là chính mình. Khi phấn đấu trở nên giống mọi người, bạn che giấu tính cá nhân của mình, điều đáng được tôn trọng như bất kỳ người nào khác.
   

Các bài tập để điều chỉnh lòng tự trọng:

1. Lập danh sách những điểm yếu của bạn. Viết chúng vào một cột ở nửa bên trái của tờ giấy. Ở nửa bên phải, viết những phẩm chất tích cực có thể đối lập với điểm yếu của bạn, ví dụ: Tôi có phản ứng chậm, nhưng hiệu suất cao. Mở rộng và biện minh cho các lập luận phản biện, tìm các ví dụ phù hợp cho chúng. Bắt đầu suy nghĩ về bản thân theo cột bên phải, không phải cột bên trái.
2. Mỗi người trong chúng ta đều biết cách làm điều gì đó tốt hơn những người khác, ngay cả những việc như chiên trứng ốp la hay đóng đinh? Còn bạn? Chính xác thì điều gì là bạn giỏi làm tốt hơn những người khác? Lập danh sách những điểm mạnh của bạn, những điều bạn làm tốt hơn những người khác.
3. Tưởng tượng về người mà bạn ngưỡng mộ. Đó có thể là người thật hoặc anh hùng của một bộ phim hoặc cuốn sách. Cố gắng tìm ra những ưu điểm chung của bạn với anh ấy. Và sau đó cố gắng tìm ra lỗi ở anh ấy mà bạn không mắc phải. Học cách so sánh có lợi cho bạn.
4. Học cách đối phó với những lời buộc tội không phải để bào chữa và không rút lui vào bản thân mà phải bác bỏ chúng bằng lý do.

Khuyến nghị cho những sinh viên có lòng tự trọng cao:
1. Hãy nghĩ xem ý kiến ​​của bạn về bản thân có phù hợp với ý kiến ​​của bố mẹ, bạn học và bạn bè không?
2. Học cách lắng nghe ý kiến ​​của người khác, sự tán thành hay không tán thành của họ: xét cho cùng, người khác thường có thể đánh giá bạn chính xác hơn bạn có thể tự mình làm.
3. Coi những nhận xét phê bình từ đồng chí, phụ huynh hoặc giáo viên như lời khuyên mang tính xây dựng và "hướng dẫn hành động", chứ không phải là "sự can thiệp khó chịu" hay "sự hiểu lầm của bạn."
4. Bị từ chối yêu cầu một việc gì đó hoặc không thể hoàn thành nhiệm vụ được giao phó, hãy tìm lý do ở chính bạn chứ không phải hoàn cảnh hay người khác.
5. Hãy nhớ rằng những lời khen hay ngợi không phải lúc nào cũng chân thành. Cố gắng hiểu xem lời khen ngợi đó tương ứng với công việc thực sự mà bạn đã làm như thế nào.
6. Khi so sánh mình với người khác, hãy cố gắng so sánh mình với những người đạt được thành công tối đa trong các hoạt động cụ thể và trong cuộc sống nói chung.
7. Trước khi đảm nhận một công việc có trách nhiệm, hãy phân tích kỹ năng lực của bạn và chỉ sau đó mới đưa ra kết luận liệu bạn có thể đảm đương được công việc đó hay không.
8. Đừng coi khuyết điểm của mình là chuyện vặt: dù sao thì bạn cũng không coi khuyết điểm của người khác là chuyện vặt phải không?
9. Cố gắng tự phê bình bản thân nhiều hơn: sự tự phê bình hợp lý góp phần phát triển bản thân và nhận ra đầy đủ hơn các cơ hội tiềm năng.
10. Không cho phép bản thân "nghỉ ngơi trên vòng nguyệt quế của bạn." Sau khi hoàn thành thành công một việc gì đó, hãy nghĩ xem liệu nó có thể được thực hiện tốt hơn hay không, và nếu vậy, điều gì đã ngăn cản nó.
11. Luôn tập trung vào việc người khác đánh giá kết quả hành động của bạn chứ không phải cảm giác hài lòng của bản thân.
12. Tôn trọng cảm xúc và mong muốn của người khác, họ hoàn toàn có giá trị như của bạn.

Các bài tập để điều chỉnh lòng tự trọng bị thổi phồng:

1. Viết ra 10 điểm mạnh hàng đầu của bạn. Đánh giá mức độ nghiêm trọng của chúng trên thang điểm 5. Yêu cầu cha mẹ, bạn bè hoặc bạn cùng lớp của bạn làm điều tương tự. So sánh kết quả của bạn. Có sự khác biệt về xếp hạng không? Bạn nghĩ tại sao? Cố gắng xem nguyên nhân của sự khác biệt trong bản thân và hành vi của bạn, chứ không phải ở những người xung quanh bạn.
2. Viết ra 10 phẩm chất tiêu cực của bạn. Bạn có nghĩ rằng họ can thiệp vào bạn? Còn những người bạn tương tác thì sao? Hãy suy nghĩ về nó.
3. Cố gắng kể tên một trường hợp mà bạn có thể làm rất tốt. Bây giờ, hãy thử kể tên ba người bạn của bạn, những người bạn cùng lớp có thể xử lý công việc kinh doanh này tốt hơn bạn.
4. Cố gắng làm nổi bật những khuyết điểm ngăn cản đức tính của bạn trở thành lý tưởng. Ví dụ: Tôi là người hóm hỉnh, nhưng đôi khi tôi không khéo léo; Tôi có một phản ứng tuyệt vời, nhưng đôi khi hành động của tôi đi trước suy nghĩ của tôi.

Cố gắng phân loại các kết quả mâu thuẫn về hậu quả của lòng tự trọng cao, để tìm hiểu xem liệu lòng tự trọng cao có thực sự là một điều tốt để phấn đấu, có dẫn đến một vấn đề gì không. sự đầy đủ lòng tự trọng. Trong tâm lý người trong nước, vấn đề này đã được đặt ra từ lâu: họ phân biệt giữa lòng tự trọng đầy đủ và không đủ, tức là lòng tự trọng chưa đủ. đúng, chính xác, phù hợp và không đúng, không chính xác, không phù hợp với thành tích thực sự và khả năng tiềm ẩn của cá nhân (Bozhovich, 1968; Lipkina, 1976; Neimark, 1961; Slavina, 1966, v.v.). Hơn nữa, mỗi người trong số họ có thể khác nhau về chiều cao, tức là có cả lòng tự trọng cao và không đủ cao (được đánh giá quá cao); lòng tự trọng thấp và không đủ thấp (bị đánh giá thấp).

Một tổng quan tài liệu về vấn đề lòng tự trọng, được thực hiện bởi R. Baumeister (Tự trọng .., 1993), cho thấy rằng lòng tự trọng cao tự nó không nhất thiết là "tốt". Việc tập trung quá mức vào việc có lòng tự trọng cao có thể dẫn đến sự suy giảm nhanh chóng khi một người nhận thấy mình thất bại trong những lĩnh vực được coi là quan trọng. Kiêu căng, tự ái, kiêu ngạo, tự mãn, tự ái, phù phiếm và cảm giác vượt trội đồng nghĩa với lòng tự trọng cao (Baumeister et al., 2003). M. Rosenberg (Rosenberg, 1965) đưa ra hai ý nghĩa bổ sung cho lòng tự trọng cao: những người có lòng tự trọng cao (“những người thích tự cao tự đại”) nghĩ rằng họ "rất tốt" hoặc " đủ tốt" tương ứng với việc được đánh giá quá cao một cách không đầy đủ và lòng tự trọng cao một cách đầy đủ. S. Coopersmith (1959) cũng xác định hai loại lòng tự trọng cao: bảo vệ " và "THÀNH THẬT". Một người có lòng tự trọng cao “phòng thủ” tuyên bố có lòng tự trọng cao mặc dù thiếu xác nhận thành tích hoặc hành vi phù hợp; anh ta cho biết anh ta có lòng tự trọng cao, tuy nhiên cảm thấy giá trị của bản thân thấp, đi theo con đường phủ nhận hoặc né tránh thông tin tiêu cực về nhân cách của mình. Một người có lòng tự trọng cao "thực sự" thực sự có ý thức về giá trị bản thân, cảm nhận được giá trị của mình và thể hiện hành vi xác nhận mức độ tự trọng này.

Chính ở góc độ này, người ta có thể xem xét các vấn đề của lòng tự trọng cao: nếu nó đầy đủ, thì nó thực sự đảm bảo sự hài hòa của một người với bản thân và những người khác. Người đàn ông với lòng tự trọng cao nhận ra giá trị của bản thân, nhận ra năng lực và khả năng của mình; anh ta tôn trọng mình, coi mình là người xứng đáng; nhưng anh ta không đánh giá quá cao bản thân hoặc đánh giá thấp người khác; không đối xử với bản thân bằng sự tôn kính và không mong đợi một thái độ như vậy từ người khác; anh ta không kiêu ngạo và tự cao, thừa nhận rằng anh ta không hoàn hảo, đồng ý với những lời chỉ trích có thể giúp anh ta (Fly, Dobbs, 2008; Rosenberg, 1965). Người đàn ông với lòng tự trọng cao thường xuyên ở trong "thế phòng thủ", không / [bỏ qua những lời chỉ trích trong bài phát biểu của mình và sử dụng bất kỳ phương pháp và chiến lược nào để bảo vệ ý kiến ​​phiến diện về bản thân và bác bỏ những nghi ngờ về sự kém cỏi của mình. Lòng tự trọng như vậy D. Turkat (Turkat, 1978) kêu gọi bảo vệ lòng tự trọng cao, không giống lòng tự trọng cao thật sự. Những cá nhân có lòng tự trọng cao thực sự báo cáo lòng tự trọng dựa trên lòng tự trọng cá nhân; tiêu chí về lòng tự trọng của họ được nội tâm hóa nhiều hơn và ít bị ảnh hưởng bởi các giá trị của người khác. Một người có lòng tự trọng cao (lòng tự trọng phòng thủ cao) được đặc trưng bởi có nhu cầu mạnh mẽ về sự chấp thuận của xã hội, phụ thuộc vào ý kiến ​​của người khác và có xu hướng thể hiện bản thân theo hướng thuận lợi hơn (Turkat, 1978). Một vị trí phòng thủ như vậy góp phần vào sự phát triển của các rào cản cảm xúc; dẫn đến méo mó và bỏ qua kinh nghiệm, tăng tính hiếu thắng, xa lánh, giảm hứng thú với các hoạt động; sự xuất hiện của những lời biện minh cho bản thân; các dạng hành vi của trẻ sơ sinh, v.v. (Zakharova, 1989; Lipkina, 1976; Safin, 1975), gây ra điểm số thấp, hành động côn đồ, v.v. (Tự sự .., 1993).

Những cá nhân có lòng tự trọng cao đặc biệt nhạy cảm với thất bại, phản hồi tiêu cực và những mối đe dọa khác, thực tế hoặc tưởng tượng đối với cái "tôi" của chính họ. Những phản ứng này được đặc trưng bởi sự phủ nhận thực tế thất bại, hoặc chuyển giao trách nhiệm về nó cho người khác và được biểu hiện bằng sự gia tăng sự oán giận, không tin tưởng, nghi ngờ, hung hăng và tiêu cực. Trong tâm lý học đối nội, những phản ứng cảm xúc này được gọi là "ảnh hưởng của sự bất cập"(Bozhovich, 1968; Neimark, 1961; Slavina, 1966).

Sự xuất hiện của "ảnh hưởng của sự bất cập", được chỉ ra bởi các nghiên cứu của L.S. Slavina và L.I. Bozhovich là đặc điểm nổi bật nhất của những đứa trẻ, do kết quả của kinh nghiệm trong quá khứ, đã thiết lập một cách chắc chắn lòng tự trọng được đánh giá quá cao và mức độ tuyên bố được đánh giá quá cao tương ứng với nó. Tình huống thí nghiệm biểu hiện rõ ràng “ảnh hưởng của sự kém cỏi” bao gồm việc học sinh được yêu cầu tự chọn và giải một bài toán có độ khó nhất định. Các nhiệm vụ được đề xuất có độ khó ngày càng cao và những nỗ lực giải quyết chúng, như một quy luật, đã kết thúc trong thất bại. Hóa ra phản ứng với thất bại rất khác nhau ở những thanh thiếu niên có lòng tự trọng khác nhau. Những sinh viên có lòng tự trọng phù hợp, mặc dù đôi khi họ khó chịu với bản thân và khó chịu, nhưng cư xử một cách bình tĩnh, tương quan hợp lý khả năng của họ với mức độ phức tạp của nhiệm vụ đã chọn: không giải quyết được nhiệm vụ đã chọn, họ hạ thấp yêu cầu của mình và nếu họ giải quyết được. nó dễ dàng, họ đã thực hiện một khó khăn hơn. Một kiểu hành vi hoàn toàn khác đã xảy ra ở những thanh thiếu niên có lòng tự trọng cao: không giải quyết được vấn đề đã chọn, họ phải nhận một vấn đề thậm chí còn khó hơn, và điều này có thể lặp lại nhiều lần, cho đến nỗ lực giải quyết những vấn đề khó khăn nhất. . Trong quá trình làm việc, những người này nổi nóng, lo lắng, mắng nhiếc nhiệm vụ, hoàn cảnh khách quan, đổ lỗi cho người làm thí nghiệm, bỏ mặc, ngang nhiên đóng sầm cửa lại, bắt đầu khóc lóc,… nảy sinh ý nghĩ về sự thất bại của mình và do đó bác bỏ sự thất bại của mình, nhận thức sai lệch. và giải thích tất cả các sự kiện chứng minh cho sự thất bại của nó. Như các nhà nghiên cứu đã thấy, những đổ vỡ trong tình cảm chỉ xảy ra khi trẻ có sự không phù hợp giữa lòng tự trọng có ý thức, những tuyên bố cao vượt quá khả năng thực tế và sự thiếu tự tin trong vô thức (Bozhovich, 1968).

Mối quan tâm đặc biệt là dữ liệu cho thấy rằng để có được hạnh phúc và sức khỏe, lòng tự trọng phải được đánh giá quá cao một chút; nếu nó là đủ, tức là tương ứng với khả năng của cá nhân, thì chúng ta đang nói về cái gọi là chủ nghĩa hiện thực trầm cảm, Nhân tiện, các tác giả coi là đặc điểm của tâm lý người Nga (Solov'eva, 2009). Đánh giá quá cao, đánh giá quá cao các đặc tính, kỹ năng, khả năng tích cực cho phép một người đảm nhận những nhiệm vụ dường như không thể giải quyết được và quan trọng nhất là giải quyết chúng (Posokhova, 2009).

Ngược lại với nghiên cứu về lòng tự trọng cao đầy đủ và không đầy đủ, vấn đề xác định sự khác biệt giữa lòng tự trọng thấp và lòng tự trọng thấp chưa được đề cập đầy đủ trong các tài liệu. Ở đây, có lẽ, chúng ta chỉ có thể tham khảo nghiên cứu của S. Coopersmith, người đã phát hiện ra rằng những sinh viên có lòng tự trọng thấp có nhu cầu thành tích thấp, lý tưởng thấp "tôi" và lo lắng cao, cho thấy rằng họ nhận thức được vị trí thấp trong trường, nhưng không cố gắng để cải thiện nó, nhận ra rằng họ có thể làm tốt nhất nếu họ chấp nhận vị trí thấp của mình (Coopersmith, 1959). Những học sinh có lòng tự trọng thấp (thấp) cũng có mức độ lo lắng cao, nhưng chúng được đặc trưng bởi nhu cầu thành tích cao và một "tôi" lý tưởng cao. Ở một mức độ nào đó, điều này tương quan với dữ liệu của L.S. Slavina (1966), theo đó trong số những đứa trẻ mắc chứng ái kỷ không chỉ có những đứa trẻ chưa đủ lòng tự trọng cao mà còn có lòng tự trọng thấp, những đứa trẻ thường xuyên sợ hãi khi phát hiện ra những thất bại trong tưởng tượng. Theo L.I. Bozhovich (1968), chỉ mặt trái của mong muốn tự khẳng định bản thân và đóng vai trò như một cơ chế bảo vệ chống lại khả năng không ở mức độ những yêu sách quá cao của đứa trẻ.

Một phân tích về tỷ lệ lòng tự trọng và mức độ tuyên bố về thông số đầy đủ cho thấy rằng nếu ít nhất một tham số là không đủ, thì toàn bộ động lực-tình cảm phức tạp: không bằng lòng với hoàn cảnh hiện tại, không có lý tưởng rõ ràng, thiếu tự tin vào bản thân; viễn cảnh thời gian bị kéo dài ra, đồng thời trống rỗng về nội dung; các tuyên bố được chuyển sang hướng không có năng suất; giảm ổn định cảm xúc; tập trung vào tương tác giữa các cá nhân không có xung đột vì lợi ích thiết lập các kết nối hữu ích, một mặt, được ra lệnh bởi sự thân thiện và sẵn sàng hợp tác, mặt khác, bởi mong muốn lãnh đạo kết hợp với sự tự tin. (Zinko, 2007).

Vấn đề đo lường mức độ thỏa đáng của lòng tự trọng khá phức tạp. Lòng tự trọng luôn mang tính chủ quan, vì vậy câu hỏi được đặt ra, lòng tự trọng nào được coi là đầy đủ, nhưng dựa trên những căn cứ nào để người ta có thể đánh giá mức độ đầy đủ hay không đầy đủ của nó? Là tiêu chí để đo lường mức độ thỏa đáng của lòng tự trọng, các nhà nghiên cứu đề xuất "mức độ tương ứng giữa kết quả hoạt động của một cá nhân và những đánh giá giá trị của anh ta về chúng" (Lipkina, 1976), đánh giá của một "nhân chứng trung thực" (chuyên gia) biết mọi thứ về một người, hoặc đánh giá nhóm theo nguyên tắc: “nhóm luôn đúng” (trích dẫn trong Avdeeva, 2005). Tuy nhiên, một số tác giả cho rằng đánh giá của người khác không thể khách quan hơn đánh giá của một người. Ví dụ, đánh giá của giáo viên về phẩm chất cá nhân của học sinh thường khá sai lầm, vì chúng được xác định bởi một số đặc điểm cơ bản của chính giáo viên (Kolomiisky, 2000).

Ngoài ra, theo ghi nhận, hầu hết mọi người đều có hiệu ứng trên trung bình(Sedikides và Gregg, 2002); đánh giá bản thân theo những thông số nhất định, một người có xu hướng đánh giá bản thân "trên mức trung bình một chút"(Rubinshtein, 1970), có thể làm sai lệch tính đầy đủ của việc tự đánh giá. Khi đánh giá người khác, nó thường biểu hiện tránh các ước tính cực đoan(cả thấp và cao): lý do đánh giá thấp kết quả rất cao là do chuyên gia muốn “trói” dữ liệu của người được đánh giá vào thành tích của chính họ một cách vô thức; và lý do cho việc đánh giá quá cao xếp hạng thấp là hiệu ứng ham mê- xu hướng đưa ra đánh giá tích cực cho người khác, điều này nâng tầm chuyên gia trong con mắt của chính họ (trích dẫn trong: Druzhinin, 2001). Trong mọi trường hợp, thang điểm đánh giá của chuyên gia bị biến dạng và bị nén, và các đánh giá được nhóm xung quanh mức trung bình. Do đó, mức độ đầy đủ / không đầy đủ của lòng tự trọng là dễ dàng nhất để thiết lập đối với các thông số cá nhân, chứ không phải tính cách nói chung, hơn nữa, dựa trên các thông số có thể được đo lường một cách khách quan đó.

Lòng tự trọng- một trong những thành phần cấu trúc quan trọng nhất của khái niệm về bản thân của cá nhân. Bất kỳ hiểu biết nào của một người về bản thân đều gắn liền với cảm xúc và thái độ đánh giá của người đó đối với kiến ​​thức này.

Câu hỏi về lòng tự trọng đã được nghiên cứu đầy đủ trong tâm lý học trong và ngoài nước. Cùng với các nghiên cứu lý thuyết phát triển các câu hỏi về bản chất tâm lý xã hội và cơ sở đạo đức của lòng tự trọng, cấu trúc và vai trò của nó trong đời sống tinh thần của cá nhân, còn có các nghiên cứu về nguồn gốc của lòng tự trọng.

Từ điển tâm lý học định nghĩa lòng tự trọng là một giá trị, ý nghĩa, mà một cá nhân tự đánh giá cao như một tổng thể và các khía cạnh nhất định của tính cách, hoạt động, hành vi của anh ta. Trong khoa học tâm lý, lòng tự trọng được coi là sự hình thành nhân cách trung tâm và là thành phần trung tâm của khái niệm về bản thân.

Hoạt động Tự đánh giá quy định và bảo vệ chức năng, ảnh hưởng đến hành vi, hoạt động và sự phát triển của nhân cách, mối quan hệ của nó với người khác. Chức năng chính của lòng tự trọng trong đời sống tinh thần của một người là nó là điều kiện bên trong cần thiết để điều chỉnh hành vi và hoạt động. Hình thức tự điều chỉnh cao nhất dựa trên sự tự đánh giá bao gồm một loại thái độ sáng tạo đối với cá tính của chính mình - mong muốn thay đổi, cải thiện bản thân và thực hiện mong muốn này. Chức năng bảo vệ của lòng tự trọng, mang lại sự ổn định và tự chủ tương đối của cá nhân, có thể dẫn đến sự bóp méo kinh nghiệm.

Lòng tự trọng là một sự hình thành khá phức tạp của tâm lý con người. Cô ấy là nảy sinh trên cơ sở công việc khái quát hoá các quá trình tự ý thức., trải qua nhiều giai đoạn khác nhau và ở các mức độ phát triển khác nhau trong quá trình hình thành nhân cách của chính nó. Vì vậy, lòng tự trọng không ngừng thay đổi, nâng cao. Quá trình thiết lập lòng tự trọng không thể là cuối cùng, vì bản thân nhân cách không ngừng phát triển, và do đó, ý tưởng về bản thân và thái độ đối với bản thân luôn thay đổi. Nguồn gốc của những ý tưởng đánh giá của cá nhân về bản thân là môi trường văn hóa xã hội của anh ta, bao gồm các phản ứng của xã hội đối với một số biểu hiện của nhân cách anh ta, cũng như kết quả của quá trình tự quan sát.

Theo Burns, có ba điều cần thiết để hiểu được lòng tự trọng. Đầu tiên, một điều quan trọng vai trò trong sự hình thành của nó được thể hiện qua sự so sánh giữa hình ảnh của cái tôi thực với hình ảnh của cái tôi lý tưởng., I E. với ý tưởng về những gì một người muốn trở thành. Sự so sánh này thường xuất hiện trong các phương pháp trị liệu tâm lý khác nhau, trong khi mức độ trùng hợp cao giữa bản thân thực tế và lý tưởng được coi là một chỉ số quan trọng của sức khỏe tâm thần. Do đó, khoảng cách giữa ý tưởng thực tế của một người về bản thân và bản thân lý tưởng của anh ta càng nhỏ thì lòng tự trọng của cá nhân càng cao.

Thứ hai, một yếu tố quan trọng để hình thành lòng tự trọng là gắn liền với nội tại của các phản ứng xã hội đối với một cá nhân nhất định. Nói cách khác, một người có xu hướng đánh giá bản thân theo cách anh ta nghĩ người khác đánh giá anh ta.

Cuối cùng, thứ ba, sự hình thành lòng tự trọng bị ảnh hưởng đáng kể bởi những thành tựu thực sự của cá nhân trong một loạt các hoạt động. Và ở đây, thành công của một người trong một loại hoạt động cụ thể càng có ý nghĩa thì lòng tự trọng của cô ấy càng cao.

Cần nhấn mạnh rằng lòng tự trọng, bất kể nó dựa trên những đánh giá của cá nhân về bản thân hay những diễn giải về đánh giá của người khác, về lý tưởng cá nhân hay chuẩn mực văn hóa, luôn mang tính chủ quan.

Lòng tự trọng là sự hình thành tâm lý chủ quan và rất cá nhân của chúng ta. Cô ấy là được hình thành với sự tham gia tích cực ít nhiều của chính nhân cách, mang dấu ấn của sự độc đáo về chất trong thế giới tinh thần của cô ấy, do đó, lòng tự trọng có thể không trùng khớp trong tất cả các yếu tố của nó với sự đánh giá khách quan về con người này. Tính đầy đủ, chân lý, nhất quán và nhất quán của nó được thiết lập trên cơ sở những biểu hiện thực tế của nhân cách trong hoạt động và hành vi.

Trong tâm lý học, có tự đánh giá đầy đủ và chưa đầy đủ. Lòng tự trọng đầy đủ phản ánh cái nhìn thực tế của một người về bản thân, sự đánh giá khá khách quan về năng lực, tài sản và phẩm chất của bản thân. Nếu ý kiến ​​của một người về bản thân trùng khớp với thực tế của anh ta, thì họ nói rằng anh ta có lòng tự trọng phù hợp. Lòng tự trọng không đầy đủ đặc trưng cho một người có hình ảnh bản thân khác xa với thực tế. Một người như vậy đánh giá bản thân thành kiến, ý kiến ​​của anh ta về bản thân khác hẳn với những gì người khác coi là anh ta.

Lòng tự trọng không đầy đủ ngược lại, có thể vừa bị đánh giá quá cao vừa có thể bị đánh giá thấp hơn. Nếu một người đánh giá quá cao năng lực, kết quả công việc, phẩm chất cá nhân, thì lòng tự trọng của người đó được đánh giá quá cao. Một người như vậy tự tin đảm nhận công việc vượt quá khả năng thực sự của mình, nếu không thành công có thể khiến anh ta thất vọng và muốn chuyển trách nhiệm về hoàn cảnh hoặc người khác. Nếu một người đánh giá thấp bản thân so với những gì anh ta thực sự là, thì lòng tự trọng của anh ta thấp. Lòng tự trọng như vậy làm mất đi hy vọng của một người về thành công của bản thân và thái độ tốt đối với anh ta từ những người khác, và anh ta coi những thành công thực sự của mình và đánh giá tích cực về người khác chỉ là tạm thời và ngẫu nhiên. Cả lòng tự trọng cao và lòng tự trọng thấp đều khiến cuộc sống của một người trở nên khó khăn. Không dễ sống bất an, rụt rè; khó sống và kiêu ngạo. Lòng tự trọng không đầy đủ sẽ làm phức tạp thêm cuộc sống của không chỉ những người mắc bệnh này mà còn cả những người xung quanh họ.

Lòng tự trọng đầy đủ cũng không đồng nhất. Đối với một số người, nó là cao, đối với những người khác, nó là thấp. Lòng tự trọng gia tăng thể hiện một người không coi mình thua kém người khác và có thái độ tích cực đối với bản thân như một con người. Anh ấy có yêu sách khá cao và tin tưởng vào khả năng của mình. Một người như vậy được hướng dẫn bởi các nguyên tắc của mình, biết giá trị của mình, ý kiến ​​của người khác không có tầm quan trọng quyết định đối với anh ta. Anh ấy tự tin vào bản thân, vì vậy những lời chỉ trích không gây ra phản ứng phòng thủ dữ dội và được nhìn nhận một cách bình tĩnh. Một người có thái độ tích cực với bản thân thường ủng hộ và tin tưởng người khác hơn.

Lòng tự trọng thấp được biểu hiện ở việc thường xuyên muốn đánh giá thấp năng lực, khả năng, thành tích của bản thân, tăng lo lắng, sợ hãi về ý kiến ​​tiêu cực của bản thân, gia tăng tính dễ bị tổn thương khiến một người giảm tiếp xúc với người khác. Trong trường hợp này, nỗi sợ hãi về việc tiết lộ bản thân sẽ hạn chế chiều sâu và sự thân mật của giao tiếp. Những người có lòng tự trọng thấp đôi khi không tin tưởng và không thân thiện với người khác.

Để phát triển lòng tự trọng tích cực, điều quan trọng là để đứa trẻ được bao bọc bởi tình yêu thương liên tục, bất kể chúng đang ở thời điểm nào. Sự thể hiện thường xuyên của tình yêu thương của cha mẹ khiến đứa trẻ cảm nhận được giá trị của bản thân và góp phần hình thành thái độ tích cực đối với bản thân.

Biết được lòng tự trọng của một người là rất quan trọng để thiết lập mối quan hệ với anh ta, đối với giao tiếp thông thường, trong đó con người, với tư cách là những thực thể xã hội, chắc chắn được bao gồm. Điều đặc biệt quan trọng là phải xem xét lòng tự trọng của đứa trẻ, giống như mọi thứ trong đó. Nó chỉ đang được hình thành và do đó, ở mức độ lớn hơn ở mức độ trưởng thành, nó có thể bị ảnh hưởng, thay đổi.