Phương pháp xác định thời gian của cú đánh. Hiện tượng tác động Phương trình cơ bản của lý thuyết tác động

Cơ chế tác động. Trong cơ học của một vật thể hoàn toàn cứng, va chạm được coi là một quá trình giống như bước nhảy, thời gian của nó là nhỏ vô hạn. Trong quá trình va chạm, tại điểm tiếp xúc của các vật thể va chạm sẽ phát sinh các lực tác dụng lớn nhưng tức thời, dẫn đến động lượng thay đổi hữu hạn. Trong các hệ thống thực, các lực hữu hạn luôn tác động trong một khoảng thời gian hữu hạn, và sự va chạm của hai vật thể chuyển động có liên quan đến sự biến dạng của chúng gần điểm tiếp xúc và sự lan truyền sóng nén bên trong các vật thể này. Thời gian tác động phụ thuộc vào nhiều yếu tố vật lý: đặc tính đàn hồi của vật liệu của các vật thể va chạm, hình dạng và kích thước của chúng, tốc độ tiếp cận tương đối, v.v.

Sự thay đổi gia tốc theo thời gian thường được gọi là xung gia tốc xung kích hoặc xung kích, và quy luật thay đổi gia tốc theo thời gian được gọi là một dạng xung kích. Các thông số chính của xung xung kích bao gồm gia tốc xung kích đỉnh (quá tải), khoảng thời gian của gia tốc xung kích và hình dạng của xung.

Có ba loại phản ứng chính của sản phẩm đối với tải trọng sốc:

* chế độ kích thích đạn đạo (gần như tắt dần) (chu kỳ của dao động tự nhiên EI lớn hơn khoảng thời gian của xung kích thích);

* chế độ kích thích gần như cộng hưởng (chu kỳ của dao động tự nhiên EI xấp xỉ bằng khoảng thời gian của xung kích thích);

* chế độ kích thích tĩnh (chu kỳ của dao động tự nhiên EI nhỏ hơn thời gian của xung kích thích).

Trong chế độ đạn đạo, giá trị lớn nhất của gia tốc EM luôn nhỏ hơn gia tốc cực đại của xung tác động. Chuẩn cộng hưởng Chế độ kích thích gần cộng hưởng là cứng nhất về độ lớn của gia tốc kích thích (m lớn hơn 1). Trong chế độ kích thích tĩnh, đáp ứng của ED lặp lại hoàn toàn xung tác động (m = 1), kết quả thử nghiệm không phụ thuộc vào hình dạng và thời gian của xung. Các thử nghiệm trong vùng tĩnh tương đương với các thử nghiệm về ảnh hưởng của gia tốc tuyến tính, vì nó có thể được coi là một đột quỵ của thời gian vô hạn.

Thử nghiệm thả rơi được thực hiện trong chế độ kích thích gần như cộng hưởng. Cường độ va đập được đánh giá bằng tính toàn vẹn của thiết kế của nhà máy điện (không có vết nứt, phoi).

Các thử nghiệm va đập được thực hiện sau các thử nghiệm va đập dưới tải điện để xác minh khả năng của ED thực hiện các chức năng của nó trong các điều kiện sốc cơ học.

Ngoài chân chống cơ học còn sử dụng chân chống sốc điện động lực và khí nén. Trong các giá đỡ điện động lực học, một xung dòng điện được truyền qua cuộn dây kích thích của hệ thống chuyển động, biên độ và thời gian của xung điện được xác định bởi các thông số của xung xung kích. Trên giá đỡ khí nén, gia tốc va chạm nhận được khi bàn va chạm với một đường đạn bắn ra từ súng hơi.

Các đặc tính của giá đỡ sốc rất khác nhau: khả năng chịu tải, khả năng chịu tải - từ 1 đến 500 kg, số nhịp mỗi phút (có thể điều chỉnh) - từ 5 đến 120, gia tốc tối đa - từ 200 đến 6000 g, thời gian thổi - từ 0,4 đến 40 mili giây.

Trong cơ học, va chạm là tác động cơ học của các vật chất, dẫn đến sự thay đổi hữu hạn vận tốc của các điểm của chúng trong một khoảng thời gian nhỏ vô hạn. Chuyển động va chạm là chuyển động xảy ra do một lực tương tác của vật (phương tiện) với hệ đang xét, với điều kiện chu kỳ dao động tự nhiên nhỏ nhất của hệ hoặc hằng số thời gian của nó tương ứng hoặc lớn hơn thời gian tương tác.

Trong quá trình tương tác va chạm tại các điểm đang xét, gia tốc va chạm, tốc độ hoặc độ dịch chuyển được xác định. Cùng với nhau, các tác động và phản ứng như vậy được gọi là quá trình tác động. Các cú sốc cơ học có thể đơn lẻ, nhiều lần và phức tạp. Các quá trình tác động đơn lẻ và nhiều tác động có thể ảnh hưởng đến thiết bị theo các hướng dọc, ngang và bất kỳ hướng trung gian nào. Tải trọng va đập phức tạp tác dụng lên một vật thể trong hai hoặc ba mặt phẳng vuông góc với nhau đồng thời. Tải trọng tác động lên máy bay có thể là không định kỳ và định kỳ. Sự xuất hiện của tải trọng xung kích có liên quan đến sự thay đổi mạnh về gia tốc, tốc độ hoặc hướng chuyển động của máy bay. Thông thường, trong điều kiện thực tế có một quá trình xung kích đơn phức tạp, là sự kết hợp của một xung xung kích đơn giản với các dao động chồng chất.

Các đặc điểm chính của quá trình sốc:

quy luật thay đổi thời gian của gia tốc va chạm a (t), vận tốc V (t) và độ dịch chuyển X (t) gia tốc va chạm cực đại;
khoảng thời gian trước gia tốc xung kích Tf - khoảng thời gian kể từ thời điểm xuất hiện gia tốc xung kích đến thời điểm tương ứng với giá trị đỉnh của nó;
hệ số của các dao động chồng chất của gia tốc xung kích - tỷ số giữa tổng các giá trị tuyệt đối của gia số giữa các giá trị liền kề và cực trị của gia tốc xung kích với giá trị đỉnh gấp đôi của nó;
xung gia tốc va chạm - tích phân của gia tốc va chạm trong một thời gian bằng với thời gian tác động của nó.

Theo hình dạng của đường cong của sự phụ thuộc chức năng của các thông số chuyển động, các quá trình xung kích được chia thành đơn giản và phức tạp. Các quy trình đơn giản không chứa các thành phần tần số cao và các đặc tính của chúng được tính gần đúng bằng các hàm phân tích đơn giản. Tên của hàm được xác định bởi hình dạng của đường cong xấp xỉ sự phụ thuộc của gia tốc vào thời gian (nửa hình sin, hình cos, hình chữ nhật, hình tam giác, hình răng cưa, hình thang, v.v.).

Một cú sốc cơ học được đặc trưng bởi sự giải phóng năng lượng nhanh chóng, dẫn đến biến dạng đàn hồi hoặc dẻo cục bộ, kích thích sóng ứng suất và các tác động khác, đôi khi dẫn đến sự cố và phá hủy cấu trúc máy bay. Tải trọng xung kích tác dụng lên máy bay kích thích các dao động tự nhiên trong nó bị giảm nhanh chóng. Giá trị của quá tải khi va chạm, bản chất và tốc độ phân bố ứng suất trên kết cấu của máy bay được xác định bởi lực và thời gian tác động, và bản chất của sự thay đổi gia tốc. Tác động lên máy bay có thể gây ra sự phá hủy cơ học của nó. Tùy thuộc vào thời gian, mức độ phức tạp của quá trình va chạm và gia tốc tối đa của nó trong quá trình thử nghiệm, mức độ cứng của các bộ phận cấu trúc máy bay được xác định. Một tác động đơn giản có thể gây ra sự phá hủy do sự xuất hiện của các phản ứng mạnh, mặc dù trong thời gian ngắn trong vật liệu. Một tác động phức tạp có thể dẫn đến sự tích tụ của các vi dạng mỏi. Do thiết kế máy bay có đặc tính cộng hưởng, nên ngay cả một va chạm đơn giản cũng có thể gây ra phản ứng dao động trong các phần tử của nó, đồng thời kèm theo hiện tượng mỏi.

Quá tải cơ học gây ra biến dạng và gãy các bộ phận, nới lỏng các mối nối (hàn, ren và đinh tán), tháo vít và đai ốc, chuyển động của các cơ cấu và điều khiển, do đó việc điều chỉnh và điều chỉnh các thiết bị thay đổi và xuất hiện các trục trặc khác.

Việc chống lại tác hại của quá tải cơ học được thực hiện theo nhiều cách khác nhau: tăng cường độ bền của kết cấu, sử dụng các bộ phận và phần tử có độ bền cơ học tăng lên, sử dụng bộ giảm chấn và bao bì đặc biệt, bố trí hợp lý các thiết bị. Các biện pháp bảo vệ chống lại tác hại của quá tải cơ học được chia thành hai nhóm:

các biện pháp nhằm đảm bảo độ bền cơ học và độ cứng yêu cầu của kết cấu;
các biện pháp nhằm cách ly các phần tử kết cấu khỏi các ảnh hưởng cơ học.

Trong trường hợp thứ hai, các phương tiện hấp thụ xung kích khác nhau, các miếng đệm cách điện, bộ bù và bộ giảm chấn được sử dụng.

Nhiệm vụ chung của việc kiểm tra máy bay về tải trọng va đập là kiểm tra khả năng của máy bay và tất cả các bộ phận của nó để thực hiện các chức năng của chúng trong và sau khi va chạm, tức là duy trì các thông số kỹ thuật của chúng trong quá trình va chạm và sau khi tác động trong giới hạn quy định trong các tài liệu kỹ thuật và quy định.

Các yêu cầu chính đối với thử nghiệm va đập trong điều kiện phòng thí nghiệm là kết quả gần đúng nhất của tác động thử nghiệm lên một đối tượng với tác động của tác động thực trong điều kiện vận hành tự nhiên và khả năng tái tạo của tác động.

Khi tái tạo các chế độ tải xung kích trong điều kiện phòng thí nghiệm, các giới hạn được áp dụng đối với hình dạng xung gia tốc tức thời như một hàm của thời gian (Hình 2.50), cũng như các giới hạn cho phép của độ lệch hình dạng xung. Hầu hết mọi xung kích trên băng ghế phòng thí nghiệm đều kèm theo một xung động, là kết quả của hiện tượng cộng hưởng trong máy trống và thiết bị phụ trợ. Vì phổ của xung xung kích chủ yếu là đặc tính của hiệu ứng phá hủy của một va chạm, ngay cả một xung nhỏ chồng lên nhau cũng có thể làm cho kết quả đo không đáng tin cậy.

Các giàn thử nghiệm mô phỏng các tác động riêng lẻ tiếp theo là các rung động tạo thành một loại thiết bị đặc biệt để thử nghiệm cơ học. Giá đỡ tác động có thể được phân loại theo nhiều tiêu chí khác nhau (Hình 2.5!):

I - theo nguyên lý hình thành xung kích;

II - theo bản chất của các thử nghiệm;

III - theo loại tải xung kích tái tạo;

IV - theo nguyên tắc hành động;

V - theo nguồn năng lượng.

Nói chung, sơ đồ của giá đỡ chống sốc bao gồm các yếu tố sau (Hình 2.52): đối tượng thử nghiệm, được gắn trên bệ hoặc thùng chứa, cùng với cảm biến quá tải xung kích; gia tốc có nghĩa là để truyền tốc độ cần thiết cho đối tượng; thiết bị hãm; hệ thống điều khiển; thiết bị ghi ghi các thông số điều tra của đối tượng và quy luật biến đổi của quá tải xung kích; bộ chuyển đổi chính; các thiết bị phụ trợ để điều chỉnh các phương thức hoạt động của đối tượng thử nghiệm; nguồn cung cấp điện cần thiết cho hoạt động của đối tượng thử nghiệm và thiết bị ghi.

Giá đỡ đơn giản nhất để thử nghiệm va đập trong điều kiện phòng thí nghiệm là giá đỡ hoạt động trên nguyên tắc thả một đối tượng thử nghiệm được cố định trên xe từ một độ cao nhất định, tức là sử dụng lực hấp dẫn của trái đất để phân tán. Trong trường hợp này, hình dạng của xung xung kích được xác định bởi vật liệu và hình dạng của các bề mặt va chạm. Trên giá đỡ như vậy có thể cung cấp gia tốc lên đến 80000 m / s2. Trên hình. 2.53, a và b cho thấy các sơ đồ cơ bản có thể có của các khán đài như vậy.

Trong phiên bản đầu tiên (Hình 2.53, a) một cam 3 đặc biệt có răng bánh cóc được dẫn động bởi một động cơ. Khi cam đạt đến độ cao lớn nhất H, bàn 1 với vật thử 2 rơi vào các thiết bị hãm 4 làm nó bị một đòn. Quá tải do va đập phụ thuộc vào độ cao của ngã H, độ cứng của các phần tử hãm h, tổng khối lượng của bàn và vật thử M và được xác định theo mối quan hệ sau:

Bằng cách thay đổi giá trị này, bạn có thể nhận được các mức quá tải khác nhau. Trong biến thể thứ hai (Hình 2.53, b), giá đỡ hoạt động theo phương pháp thả.

Băng thử nghiệm sử dụng bộ truyền động thủy lực hoặc khí nén để tăng tốc vận chuyển thực tế không phụ thuộc vào tác động của trọng lực. Trên hình. 2.54 cho thấy hai tùy chọn cho giá đỡ khí nén tác động.

Nguyên lý hoạt động của giá đỡ có súng hơi (Hình 2.54, a) như sau. Khí nén được cung cấp cho buồng làm việc /. Khi đạt đến áp suất xác định trước, được điều khiển bởi áp kế, bộ tự động 2 giải phóng bình chứa 3, nơi đặt đối tượng thử nghiệm. Khi ra khỏi nòng 4 của súng hơi, thùng chứa tiếp xúc với thiết bị 5, cho phép bạn đo tốc độ của thùng chứa. Súng hơi được gắn vào các trụ đỡ thông qua bộ phận giảm giật b. Định luật phanh đã cho trên bộ giảm xóc 7 được thực hiện bằng cách thay đổi lực cản thủy lực của chất lỏng chảy 9 trong khe hở giữa kim có cấu hình đặc biệt 8 và lỗ trên bộ giảm xóc 7.

Sơ đồ cấu trúc của một giá đỡ chống sốc khí nén khác, (Hình 2.54, b) bao gồm một đối tượng thử nghiệm 1, một giá đỡ 2 trên đó đối tượng thử nghiệm được lắp đặt, một miếng đệm 3 và một thiết bị hãm 4, van 5 cho phép bạn tạo Áp suất khí quy định giảm trên pít-tông b, và hệ thống cung cấp khí 7. Thiết bị hãm được kích hoạt ngay sau khi va chạm của toa và tấm đệm để ngăn toa chuyển hướng và làm biến dạng các dạng sóng xung kích. Việc quản lý các gian hàng như vậy có thể được tự động hóa. Chúng có thể tái tạo một loạt các tải xung kích.

Là một thiết bị tăng tốc, có thể sử dụng bộ giảm xóc bằng cao su, lò xo và trong một số trường hợp, động cơ không đồng bộ tuyến tính.

Khả năng của hầu hết tất cả các giá đỡ được quyết định bởi thiết kế của các thiết bị phanh:

1. Tác động của vật thử với tấm cứng được đặc trưng bởi sự giảm tốc do xuất hiện các lực đàn hồi trong vùng tiếp xúc. Phương pháp hãm đối tượng thử nghiệm này giúp cho đối tượng thử nghiệm có thể thu được các giá trị lớn của quá tải với độ lớn phía trước của chúng nhỏ (Hình 2.55, a).

2. Để đạt được quá tải trong một phạm vi rộng, từ hàng chục đến hàng chục nghìn đơn vị, với thời gian tăng của chúng từ hàng chục micro giây đến vài mili giây, các phần tử có thể biến dạng được sử dụng ở dạng tấm hoặc miếng đệm nằm trên một đế cứng. Vật liệu của những miếng đệm này có thể là thép, đồng thau, đồng, chì, cao su, v.v. (Hình 2.55, b).

3. Để đảm bảo bất kỳ quy luật thay đổi cụ thể (đã cho) nào của n và t trong một phạm vi nhỏ, các phần tử có thể biến dạng được sử dụng dưới dạng một đầu nhọn (máy nghiền), được lắp đặt giữa tấm của giá đỡ va đập và đối tượng được thử nghiệm. (Hình 2.55, c).

4. Để tái tạo tác động với đường giảm tốc tương đối lớn, một thiết bị hãm được sử dụng, bao gồm một tấm dẫn, có thể biến dạng dẻo nằm trên đế cứng của giá đỡ và một đầu cứng của biên dạng tương ứng được đưa vào nó ( Hình 2.55, d), được cố định trên vật hoặc bệ của giá đỡ. Các thiết bị hãm như vậy có thể đạt được quá tải trong một phạm vi rộng n (t) với thời gian tăng ngắn, lên đến hàng chục mili giây.

5. Một phần tử đàn hồi ở dạng lò xo (Hình 2.55, e) được lắp trên phần chuyển động của giá đỡ có thể được sử dụng như một thiết bị hãm. Loại phanh này cung cấp quá tải nửa sin tương đối nhỏ với thời gian được tính bằng mili giây.

6. Một tấm kim loại có thể cắt nhỏ, được cố định dọc theo đường viền ở chân đế của việc lắp đặt, kết hợp với một đầu cứng của bệ hoặc thùng chứa, cung cấp khả năng quá tải tương đối nhỏ (Hình 2.55, e).

7. Các phần tử có thể biến dạng được lắp đặt trên nền tảng có thể di chuyển của chân đế (Hình 2.55, g), kết hợp với bộ bắt hình nón cứng, cung cấp quá tải lâu dài với thời gian tăng lên đến hàng chục mili giây.

8. Một thiết bị hãm với vòng đệm có thể biến dạng (Hình 2.55, h) có thể tạo ra các đường giảm tốc lớn cho một vật thể (lên đến 200 - 300 mm) có biến dạng nhỏ của vòng đệm.

9. Có thể tạo ra xung xung kích cường độ cao với mặt trước lớn trong điều kiện phòng thí nghiệm khi sử dụng thiết bị phanh khí nén (Hình 2.55, s). Ưu điểm của van điều tiết khí nén bao gồm hoạt động có thể tái sử dụng, cũng như khả năng tái tạo xung xung kích với nhiều hình dạng khác nhau, kể cả những loại có mặt trước đáng kể được xác định trước.

10. Trong thực tế thử nghiệm va chạm, thiết bị phanh ở dạng giảm chấn thủy lực đã được sử dụng rộng rãi (xem Hình 2.54, a). Khi vật thử va chạm vào bộ giảm chấn, thanh của nó được ngâm trong chất lỏng. Chất lỏng bị đẩy ra ngoài qua điểm gốc theo quy luật xác định bởi tiết diện của kim điều hòa. Bằng cách thay đổi biên dạng của kim, có thể nhận ra các loại quy luật phanh khác nhau. Biên dạng của kim có thể thu được bằng cách tính toán, nhưng quá khó để tính đến, ví dụ, sự hiện diện của không khí trong khoang piston, lực ma sát trong các thiết bị làm kín, v.v. Do đó, biên dạng tính toán phải được hiệu chỉnh bằng thực nghiệm. Do đó, phương pháp tính toán-thực nghiệm có thể được sử dụng để có được cấu hình cần thiết cho việc thực hiện bất kỳ định luật phanh nào.

Thử nghiệm tác động trong điều kiện phòng thí nghiệm đưa ra một số yêu cầu đặc biệt đối với việc lắp đặt đối tượng. Vì vậy, ví dụ, chuyển động tối đa cho phép theo hướng ngang không được vượt quá 30% giá trị danh nghĩa; cả trong thử nghiệm độ bền va đập và thử nghiệm độ bền va đập, sản phẩm phải có thể được lắp đặt ở ba vị trí vuông góc với nhau với sự tái tạo số lượng xung xung kích cần thiết. Các đặc tính một thời gian của thiết bị đo và ghi phải giống hệt nhau trên một dải tần số rộng, điều này đảm bảo đăng ký chính xác các tỷ lệ của các thành phần tần số khác nhau của xung đo được.

Do sự đa dạng của các chức năng truyền của các hệ thống cơ học khác nhau, phổ xung kích giống nhau có thể gây ra bởi một xung xung kích có hình dạng khác nhau. Điều này có nghĩa là không có sự tương ứng 1-1 giữa một số hàm thời gian gia tốc và phổ xung kích. Do đó, từ quan điểm kỹ thuật, đúng hơn là chỉ định các thông số kỹ thuật cho các thử nghiệm xung kích chứa các yêu cầu đối với phổ xung kích, chứ không phải đối với đặc tính thời gian của gia tốc. Trước hết, điều này đề cập đến cơ chế hư hỏng do mỏi của vật liệu do tích lũy các chu kỳ gia tải, có thể khác với thử nghiệm này đến thử nghiệm khác, mặc dù giá trị đỉnh của gia tốc và ứng suất sẽ không đổi.

Khi mô hình hóa các quá trình xung kích, cần thiết lập một hệ thống xác định các thông số theo các yếu tố xác định cần thiết để xác định tương đối đầy đủ giá trị mong muốn, mà đôi khi chỉ có thể tìm thấy bằng thực nghiệm.

Khi xem xét tác động của một vật thể cứng có khối lượng lớn, chuyển động tự do lên một phần tử có thể biến dạng có kích thước tương đối nhỏ (ví dụ, trên thiết bị hãm của băng ghế) được cố định trên bệ cứng, cần phải xác định các thông số của quá trình va chạm và thiết lập các điều kiện theo đó các quá trình như vậy sẽ tương tự nhau. Trong trường hợp tổng quát về chuyển động trong không gian của một vật, có thể lập sáu phương trình, ba phương trình đưa ra định luật bảo toàn động lượng, hai là định luật bảo toàn khối lượng và năng lượng, phương trình thứ sáu là phương trình trạng thái. Các phương trình này bao gồm các đại lượng sau: ba thành phần vận tốc Vx Vy \ Vz> mật độ p, áp suất p và entropi. Bỏ qua các lực tiêu tán và giả sử trạng thái của khối lượng có thể biến dạng là đẳng hướng, người ta có thể loại trừ entropi khỏi số lượng các tham số xác định. Vì chỉ xét chuyển động của khối tâm nên không thể không đưa các thành phần vận tốc Vx, Vy vào các tham số xác định; Vz và tọa độ của các điểm L ", Y, Z bên trong vật thể biến dạng. Trạng thái của vật thể biến dạng sẽ được đặc trưng bởi các thông số xác định sau:

mật độ vật chất p;
áp suất p, thích hợp hơn để tính đến giá trị của biến dạng cục bộ lớn nhất và Otmax, coi nó như là một tham số tổng quát của đặc tính lực trong vùng tiếp xúc;
Vận tốc va chạm ban đầu V0, hướng dọc theo pháp tuyến đến bề mặt mà phần tử có thể biến dạng được lắp đặt trên đó;
thời điểm hiện tại t;
trọng lượng cơ thể t;
gia tốc rơi tự do g;
Mô đun đàn hồi của vật liệu E, vì trạng thái ứng suất của vật khi va chạm (trừ vùng tiếp xúc) được coi là đàn hồi;
thông số hình học đặc trưng của phần thân (hoặc phần tử có thể biến dạng) D.

Theo định lý TS, tám tham số, ba tham số có thứ nguyên độc lập, có thể được sử dụng để tạo thành năm phức không thứ nguyên độc lập:

Các phức chất không thứ nguyên bao gồm các thông số xác định của quá trình tác động sẽ là một số hàm của các phức chất không thứ nguyên độc lập P1-P5.

Các tham số được xác định bao gồm:

biến dạng cục bộ hiện tại a;
tốc độ cơ thể V;
lực tiếp xúc P;
sức căng bên trong cơ thể a.

Do đó, chúng ta có thể viết các quan hệ hàm:

Loại hàm / 1, / 2, / e, / 4 có thể được thiết lập bằng thực nghiệm, có tính đến một số lượng lớn các tham số xác định.

Nếu, khi va chạm, không có biến dạng dư nào xuất hiện trong các phần của cơ thể bên ngoài vùng tiếp xúc, thì biến dạng sẽ có tính chất cục bộ và do đó, phức tạp R5 = pY ^ / E có thể bị loại trừ.

Phức chất Jl2 = Pttjjjax) ~ Cm được gọi là hệ số của khối lượng vật thể tương đối.

Hệ số lực cản biến dạng dẻo Cp liên hệ trực tiếp với chỉ số đặc tính lực N (hệ số tuân theo hình dạng của vật liệu, phụ thuộc vào hình dạng của các vật thể va chạm) theo mối quan hệ sau:

trong đó p là mật độ giảm của vật liệu trong vùng tiếp xúc; Cm = m / (pa?) Là khối lượng tương đối giảm của các vật thể va chạm, đặc trưng cho tỷ số giữa khối lượng giảm M của chúng với khối lượng giảm của thể tích biến dạng trong vùng tiếp xúc; xV là tham số không thứ nguyên đặc trưng cho công tương đối của biến dạng.

Hàm Cp - / z (R1 (Rr, R3, R4) có thể được sử dụng để xác định quá tải:

Nếu chúng ta đảm bảo sự bằng nhau về giá trị số của phức không thứ nguyên IJlt R2, R3, R4 cho hai quá trình tác động, thì các điều kiện này, tức là

sẽ là tiêu chí cho sự giống nhau của các quá trình này.

Khi các điều kiện này được đáp ứng, các giá trị số của các hàm /b/g./z »L» me- cũng sẽ giống nhau tại các thời điểm tương tự -V CtZoimax-const; ^ r = const; Cp = const, cho phép xác định các thông số của một quá trình tác động bằng cách tính toán lại các thông số của quá trình khác một cách đơn giản. Các yêu cầu cần thiết và đủ để mô hình hóa vật lý các quá trình tác động có thể được xây dựng như sau:

Các bộ phận làm việc của mô hình và đối tượng tự nhiên phải giống nhau về mặt hình học.
Phức chất không thứ nguyên, bao gồm các para mét xác định, phải thỏa mãn điều kiện (2.68). Giới thiệu các hệ số tỷ lệ.

Cần phải nhớ rằng khi chỉ mô hình hóa các thông số của quá trình tác động, trạng thái ứng suất của các cơ thể (tự nhiên và mô hình) nhất thiết sẽ khác nhau.

Punch Power - Động lực, tốc độ, kỹ thuật và sức mạnh bùng nổ cho máy bay chiến đấu

Vấn đề đã được quay trong câu lạc bộ thể dục Leader-Sport

Pavel Badyrov, người tổ chức giải đấu sức mạnh đấm, bậc thầy thể thao trong môn cử tạ, nhiều nhà vô địch và là người giữ kỷ lục của St.Petersburg trên băng ghế dự bị, tiếp tục nói về sức mạnh của cú đấm, tốc độ đấm, và cũng đưa ra các bài tập tăng sức mạnh bùng nổ cho võ sĩ.

Đánh

Va chạm là sự tương tác ngắn hạn của các vật thể, trong đó động năng được phân phối lại. Nó thường có đặc tính phá hoại đối với các cơ quan tương tác. Trong vật lý, va chạm được hiểu là một dạng tương tác giữa các vật thể chuyển động, trong đó thời gian tương tác có thể bị bỏ qua.

Trừu tượng vật lý

Khi va chạm thỏa mãn định luật bảo toàn động lượng và định luật bảo toàn mômen động lượng, nhưng thông thường định luật bảo toàn cơ năng không được thực hiện. Giả thiết rằng trong quá trình tác động có thể bỏ qua tác dụng của ngoại lực thì tổng động lượng của các vật trong quá trình va chạm được bảo toàn, nếu không thì phải tính đến xung lực của ngoại lực. Một phần năng lượng thường được dành cho việc sưởi ấm cơ thể và âm thanh.

Kết quả của một vụ va chạm của hai vật thể có thể được tính toán đầy đủ nếu biết chuyển động của chúng trước va chạm và cơ năng sau va chạm. Thông thường, người ta coi một va chạm tuyệt đối đàn hồi, hoặc đưa vào hệ số bảo toàn năng lượng k, là tỷ số giữa động năng sau va chạm với động năng trước khi va chạm khi một vật va vào tường cố định làm bằng vật liệu của vật khác. . Do đó, k là một đặc tính của vật liệu mà từ đó vật thể được tạo ra, và (có lẽ) không phụ thuộc vào các thông số khác của vật thể (hình dạng, tốc độ, v.v.).

Làm thế nào để hiểu lực tác động tính bằng kilôgam

Động lượng của một vật chuyển động p = mV.

Khi phanh trước chướng ngại vật, xung lực này bị “dập tắt” bởi xung lực của lực cản p = Ft (lực này hoàn toàn không đổi, nhưng có thể lấy một số giá trị trung bình).

Ta nhận được rằng F = mV / t là lực mà vật cản làm chậm vật chuyển động, và (theo định luật thứ ba của Newton) vật chuyển động tác dụng lên vật cản, tức là lực tác động:
F = mV / t, trong đó t là thời gian va chạm.

Lực ki-lô-gam chỉ là một đơn vị đo cũ - 1 kgf (hoặc kg) \ u003d 9,8 N, nghĩa là, đây là trọng lượng của một vật nặng 1 kg.
Để tính toán lại, nó đủ để chia lực theo niutơn cho gia tốc rơi tự do.

MỘT LẦN LẠI VỀ SỨC MẠNH TÁC ĐỘNG

Đại đa số mọi người, ngay cả với trình độ kỹ thuật cao hơn, đều có ý tưởng mơ hồ về lực tác động là gì và lực tác động có thể phụ thuộc vào cái gì. Ai đó tin rằng lực tác động được xác định bởi động lượng hoặc năng lượng, và ai đó - bởi áp lực. Một số nhầm lẫn giữa những cú đánh mạnh với những cú đánh gây thương tích, trong khi những người khác cho rằng lực của cú đánh nên được đo bằng đơn vị áp suất. Chúng ta hãy cố gắng làm rõ chủ đề này.

Lực tác động, giống như bất kỳ lực nào khác, được đo bằng Newton (N) và kilogam-lực (kgf). Một Newton là lực mà vật có khối lượng 1 kg nhận được gia tốc 1 m / s2. Một kgf là lực truyền gia tốc 1 g = 9,81 m / s2 lên vật nặng 1 kg (g là gia tốc rơi tự do). Do đó, 1 kgf \ u003d 9,81 N. Trọng lượng của một vật có khối lượng m được xác định bởi lực hút P, tác dụng của nó lên giá đỡ: P \ u003d mg. Nếu trọng lượng cơ thể của bạn là 80 kg, thì trọng lượng của bạn, được xác định bởi trọng lực hoặc lực hút, P = 80 kgf. Nhưng theo cách nói thông thường, họ nói "trọng lượng của tôi là 80 kg", và mọi thứ đều rõ ràng cho mọi người. Do đó, thường họ cũng nói về lực tác động rằng nó là một số kg, nhưng kgf có nghĩa là.

Lực va chạm, không giống như lực hấp dẫn, trong thời gian khá ngắn. Hình dạng của xung xung kích (trong các va chạm đơn giản) là hình chuông và đối xứng. Trong trường hợp một người bắn trúng mục tiêu, hình dạng của xung không đối xứng - nó tăng mạnh và giảm xuống tương đối chậm và theo từng đợt. Tổng thời gian của xung được xác định bởi khối lượng đầu tư vào cú đánh, và thời gian tăng của xung được xác định bởi khối lượng của chi bộ gõ. Khi chúng ta nói về lực tác động, chúng ta luôn muốn nói đến không phải là giá trị trung bình, mà là giá trị lớn nhất của nó trong quá trình tác động.

Hãy ném một chiếc ly không quá mạnh vào tường để nó bị vỡ. Nếu nó chạm vào tấm thảm, nó có thể không bị vỡ. Để nó vỡ chắc chắn, cần phải tăng lực ném để tăng tốc độ của kính. Trong trường hợp của bức tường, cú đánh hóa ra mạnh hơn, vì bức tường cứng hơn, và do đó kính bị vỡ. Như chúng ta thấy, lực tác dụng lên kính không chỉ phụ thuộc vào lực ném của bạn mà còn phụ thuộc vào độ cứng của nơi kính va vào.

Cú đánh của đàn ông cũng vậy. Chúng ta chỉ ném tay và phần cơ thể tham gia vào cuộc tấn công vào mục tiêu. Như các nghiên cứu đã chỉ ra (xem "Mô hình toán học vật lý của va chạm"), phần cơ thể liên quan đến va chạm ít ảnh hưởng đến lực va chạm, vì tốc độ của nó rất thấp, mặc dù khối lượng này là đáng kể (đạt một nửa khối lượng cơ thể). Nhưng lực va chạm tỉ lệ thuận với khối lượng này. Kết luận rất đơn giản: lực tác động phụ thuộc vào khối lượng liên quan đến tác động, chỉ là gián tiếp, vì chỉ với sự trợ giúp của khối lượng này, chi tác động của chúng ta (cánh tay hoặc chân) được tăng tốc đến tốc độ tối đa. Ngoài ra, đừng quên rằng động lượng và năng lượng truyền cho mục tiêu khi va chạm chủ yếu (bằng 50–70%) được xác định bởi khối lượng này.

Hãy trở lại với sức mạnh của cú đấm. Lực tác động (F) cuối cùng phụ thuộc vào khối lượng (m), kích thước (S) và tốc độ (v) của chi nổi, cũng như khối lượng (M) và độ cứng (K) của mục tiêu. Công thức cơ bản của lực tác động lên mục tiêu đàn hồi là:

Có thể thấy từ công thức rằng mục tiêu (túi) càng nhẹ thì lực tác động càng giảm. Đối với bao 20 kg, so với bao 100 kg, lực tác động chỉ giảm 10%. Nhưng đối với các túi từ 6–8 kg, lực va đập đã giảm 25–30%. Rõ ràng là đánh vào quả bóng bay, chúng ta sẽ chẳng thu được giá trị gì đáng kể cả.

Về cơ bản bạn sẽ phải nắm những thông tin sau đây về đức tin.

1. Một cú đấm thẳng không phải là mạnh nhất trong các cú đấm, mặc dù nó đòi hỏi kỹ thuật tốt và đặc biệt là cảm giác về khoảng cách. Mặc dù có những vận động viên không biết làm thế nào để đánh bên, nhưng theo quy luật, cú đánh trực diện của họ là rất mạnh.

2. Lực của lực tác động bên do tốc độ của chi đâm vào luôn lớn hơn tốc độ của chi trực tiếp. Hơn nữa, với một đòn được giao, mức chênh lệch này lên tới 30–50%. Do đó, những cú đấm bên thường mang tính chất loại trực tiếp nhất.

3. Đòn trái tay (như cú đánh trái tay có quay đầu) là kỹ thuật thực hiện dễ nhất và không cần chuẩn bị thể lực tốt, thực tế là mạnh nhất trong số các đòn thuận tay, đặc biệt nếu tiền đạo có thể lực tốt. Bạn chỉ cần hiểu rằng sức mạnh của nó được xác định bởi bề mặt tiếp xúc lớn, có thể dễ dàng đạt được trên túi mềm, và trong thực chiến, vì lý do tương tự, khi va chạm vào một bề mặt phức tạp cứng, diện tích tiếp xúc giảm đáng kể, lực va chạm giảm mạnh, và hóa ra là không hiệu quả. Vì vậy, trong chiến đấu vẫn đòi hỏi độ chính xác cao, điều này hoàn toàn không dễ thực hiện.

Một lần nữa, chúng tôi nhấn mạnh rằng các cú đánh được xem xét từ vị trí của sức mạnh, hơn nữa, trên một túi mềm và lớn, chứ không phải dựa trên lượng sát thương gây ra.

Projectile Gloves giảm 3-7% số lần bắn.

Găng tay được sử dụng để thi đấu làm giảm tác động từ 15-25%.

Để tham khảo, kết quả của phép đo sức mạnh của các cuộc đình công được phân phối phải như sau:

Bạn cũng có thể quan tâm đến điều này:

Chỉ có vậy thôi mà hãy like, reposts - Chúc các bạn luyện tập thành công!

#boxing_lessons

Lực tác động - động lượng, tốc độ, kỹ thuật và các bài tập sức mạnh bùng nổ cho võ sĩ từ Pavel Badyrov cập nhật: ngày 6 tháng 1 năm 2018 bởi: Quyền anh

12 giai đoạn tăng tốc độ đánh

Tốc độ. Chói mắt, mê hoặc, tốc độ có lẽ là kỹ năng đáng thèm muốn và ấn tượng về mặt thị giác nhất trong võ lâm. Những cú đánh sấm sét của Lý Tiểu Long đã tạo dựng danh tiếng cho anh. Tốc độ vốn có ở hầu hết các võ sĩ chuyên nghiệp nổi bật như Sugar Ray Leonard và Muhammad Ali. Sức mạnh của Ali chỉ tương xứng với thể chất của anh ta, trong khi tốc độ ra đòn đơn giản là phi thường. Và bàn tay của Leonard có thể là tay nhanh nhất thế giới từng thấy. Ngoài ra, cựu vô địch karate tiếp xúc toàn diện Bill Wallace không bao giờ sở hữu sức mạnh đấm lớn, nhưng những cú đá nhanh như chớp đã mang về cho anh một kỷ lục chuyên nghiệp không thể phá vỡ trên võ đài.

Sức mạnh ma thuật này là vốn có trong gen của con người, hay nó có thể được thu nhận và tăng lên thông qua rèn luyện? Theo TS. John LaTurretta - đai đen kenpo karate và tiến sĩ tâm lý học thể thao - ai cũng có thể trở nên "nhanh nhất" nếu tuân thủ một vài nguyên tắc cơ bản.

LaTourrette nói: “Huấn luyện tốc độ chiếm 90% tâm lý, có thể là 99%. Phương pháp huấn luyện tâm lý này dường như đã có hiệu quả với huấn luyện viên karate 50 tuổi đến từ Medford, Oregon. Người ta đã ghi nhận chính thức rằng anh ấy đã thực hiện được 16,5 cú đánh trong một giây và anh ấy tuyên bố rằng các học trò của mình có thể làm điều đó nhanh hơn nữa. Làm theo chương trình 12 bước để tăng tốc độ.

1. TÌM HIỂU BỞI CÁC CHUYÊN GIA QUAN SÁT. LaTourrette nói: “Nếu một người muốn trở thành người chạy nhanh nhưng không ra khỏi nhà, thì anh ta đang học cách trở thành người tàn tật trên xe lăn. “Tất cả những gì anh ấy phải làm là ra khỏi nhà, tìm một vận động viên chạy nhanh ở độ tuổi, sức mạnh và sinh lý của cơ thể và nghiên cứu chuyển động của anh ấy, thực hiện chính xác những gì anh ấy làm.”

2. SỬ DỤNG CÁC LOẠI XOẮN MỊN, CHẢY. Theo LaTourrette, kỹ thuật đấm kiểu Trung Quốc có sức mạnh bùng nổ hơn nhiều so với các đòn đá ngược truyền thống trong karate và boxing, bởi vì tốc độ đấm được tạo ra bởi động lượng. Bạn có thể rèn luyện trí não và hệ thần kinh để thực hiện những cú đấm nhanh. Để đạt được điều này, hãy thực hiện một bài tập “trơn tru” bao gồm một chuỗi các chuyển động, bắt đầu với ba hoặc bốn lần đánh một lần. Khi bạn bắt đầu thực hiện sự kết hợp này một cách tự động, hãy thêm một vài chuyển động nữa, rồi một vài động tác khác, cho đến khi tiềm thức của bạn học cách liên kết từng chuyển động riêng lẻ thành một dòng, giống như một dòng thác. Sau một thời gian, bạn sẽ có thể thực hiện 15-20 động tác hoàn chỉnh trong một hoặc thậm chí ít giây.

3. SỬ DỤNG ĐỊA ĐIỂM TẬP TRUNG. Bạn phải học cách chuyển ngay từ trạng thái bị động sang trạng thái cảnh giác để tấn công trước khi kẻ thù có thể đoán trước được hành động của bạn. Mọi nghi ngờ về khả năng tự bảo vệ của bạn phải được xóa bỏ thông qua việc chuẩn bị tinh thần trước khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng.

Thời gian phản ứng cho bất kỳ hành động nào được chia thành ba giai đoạn - nhận thức, quyết định và hành động - cùng mất khoảng 1/6 giây. Bạn nên tiếp thu thông tin và đưa ra quyết định phù hợp trong trạng thái thoải mái để không ám chỉ cho đối phương về những hành động tiếp theo của mình. Khi đã tập trung, bạn có thể tấn công nhanh đến mức đối thủ không kịp chớp mắt.

Để thực hiện kiểu tấn công này một cách chính xác, bạn phải hoàn toàn chắc chắn về tính đúng đắn và khả năng hành động chính xác của mình, nếu không bạn sẽ thua cuộc. Như chính La Tourrette đã đặt điều đó: "Nói chuyện, không nấu cơm." Bạn phải năng nổ và tự tin vào kỹ năng của mình. Sự tự tin nên được sinh ra khi chiến đấu với đối thủ thực sự ở một mức độ lớn hơn so với khi thực hiện một đòn kata mà bạn tấn công một đối thủ tưởng tượng.

Bạn cũng phải duy trì trạng thái sẵn sàng thường xuyên, cẩn thận quan sát các sự kiện diễn ra xung quanh mình, sẵn sàng bất cứ lúc nào, trong trường hợp nguy hiểm, để nhận ra sức mạnh tiềm tàng. Trạng thái thể chất, tinh thần và cảm xúc đặc biệt này bất kỳ người nào cũng có thể làm chủ được, nhưng chỉ trong điều kiện đối đầu trực tiếp với kẻ thù.

Khi bạn đã đạt đến mức độ chuẩn bị này, hãy phân tích và cố gắng phân loại những cảm giác mà bạn có. Sau đó, trong điều kiện đấu tay đôi, bạn có thể nhớ lại kinh nghiệm có được từ trí nhớ, điều này sẽ mang lại cho bạn lợi thế không thể phủ nhận trước kẻ thù.

Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau: Điều gì đặc biệt khiến tôi phân tâm? Có lẽ là khoảng cách giữa ta và địch? Hay ác ý không che đậy của anh ấy đối với tôi? Cách nói của anh ấy? Trạng thái tinh thần này gây chú ý gì cho tôi? Tôi đang trải qua những cảm giác gì? Tôi trông như thế nào? Biểu hiện trên khuôn mặt của tôi là gì? Cơ nào bị căng? Những người nào được thư giãn? Tôi đã nói gì với bản thân khi ở trong trạng thái này? (Sẽ là tốt nhất nếu bạn không “lẩm bẩm” điều gì đó với chính mình ở đó.) Tôi đã có những hình ảnh tinh thần nào? Trọng tâm thị giác của tôi là gì?

Sau khi bạn tìm thấy câu trả lời cho các câu hỏi được đặt ra, hãy tái tạo lại tình huống, cố gắng làm cho cảm giác, môi trường xung quanh và âm thanh nảy sinh trong não bạn một lần nữa. Lặp đi lặp lại điều này cho đến khi bạn có thể đưa mình vào trạng thái tinh thần đó bất cứ lúc nào.

4. SỬ DỤNG RACKS SN SÀNG CÓ THỂ CHO BẠN LỰA CHỌN. Một trong những bí quyết thành công của Wallace là từ một vị trí thuận chân, anh ta có thể ngay lập tức thực hiện một cú đá biên, một cú đá vòng và một cú đá vòng ngược với độ chính xác như nhau. Tóm lại, thế đứng của bạn sẽ cho bạn khả năng chém, vuốt, cùi chỏ, đẩy hoặc búa, tùy thuộc vào hành động của đối thủ.

Sử dụng kỹ thuật chiến đấu mà bạn cảm thấy phù hợp nhất với mình. Học cách chọn một vị trí mà từ đó bạn chỉ cần thực hiện một chuyển động nhẹ để di chuyển từ mục tiêu này sang mục tiêu khác. Chọn một vị trí chiến đấu tự nhiên (tự nhiên) loại bỏ sự cần thiết của một thế đứng và cho phép bạn bắt kẻ thù một cách bất ngờ. Và một đối thủ khó hiểu đã bị đánh bại một nửa.

5. CẨN THẬN TÂM LÝ CỦA MỘT NGƯỜI CHẾT THỔI.Đây là kết luận của quy tắc số một. Đòn tấn công ban đầu của bạn phải là một chuỗi gồm ba đòn đánh ngay cả khi đòn đánh đầu tiên có thể ngăn chặn đối thủ đang tấn công. Món đầu tiên là “món khai vị”, món thứ hai là “món chính”, và món thứ ba là “món tráng miệng”.

LaTourrette nói: Trong khi một đối thủ không nghi ngờ đang chuẩn bị cho một đòn trực tiếp hoặc một cú đá bằng chân “lưng”, bạn có thể làm mù anh ta bằng một cái tát vào mắt, bằng một nắm đấm tay trái để đánh vào thái dương, bằng cùi chỏ tay phải vào chùa khác. Sau đó, bạn có thể đánh anh ta bằng cùi chỏ phải vào hàm và tay trái vào mắt. Khuỵu gối và tấn công bằng nắm đấm phải vào háng và bằng hai ngón tay trái - vào mắt đối phương. Đó là kết thúc của câu chuyện này. "

6. SỬ DỤNG BÀI TẬP ĐÁNH GIÁ. Trong khi thực hành các bài tập tốc độ đấm, bạn nên nghĩ rằng bạn đang đánh ở tốc độ bạn muốn. LaTourrette nói: “Nếu bạn không thể thấy, bạn không thể làm được. Sự chuẩn bị tâm lý như vậy về nhiều mặt bổ sung cho thể chất.

Hình dung không khó như nhiều người vẫn nghĩ. Hãy thử thử nghiệm này: dừng lại ngay bây giờ và mô tả cho chính bạn về màu sắc của chiếc xe của bạn. Sau đó, một quả cam. Sau đó là bạn thân của bạn. Làm thế nào bạn xoay sở để mô tả tất cả những điều này? Bạn HÃY TƯỞNG TƯỢNG chúng cho chính mình.

Nhiều người không biết rằng họ thường tạo ra "hình ảnh" trong đầu ở mức độ tiềm thức. Phần não chịu trách nhiệm tạo và tái tạo hình ảnh có thể được tinh chỉnh ngay cả khi họ không quen với việc đề cập đến nó.

Khi bạn đã học được cách hình dung bản thân trong một trận chiến thực sự, hãy thử xem và cảm nhận rằng hành động của bạn đang đạt được mục tiêu đã chọn. Cảm thấy đầu gối cong của bạn tiếp thêm sức mạnh cho những cú đấm của bạn. Cảm nhận lực đẩy của bàn chân lên quả bóng khi bạn đánh nó, v.v.

7. XÁC ĐỊNH CÁC CHỈ TIÊU MỞ.Để học cách xác định mục tiêu mở và dự đoán hành động của kẻ thù, bạn cần phải huấn luyện với một đối thủ thực sự. Cảm giác đồng bộ có thể đạt được bằng cách lặp đi lặp lại các cuộc tấn công cho đến khi bạn có niềm tin vững chắc rằng bạn có thể sử dụng nó trong một cuộc chiến thực sự.

Một trong những lý do khiến các võ sĩ có tốc độ đấm tốt như vậy là do họ luyện tập kỹ thuật của mình hàng nghìn lần trong trận đấu. Và khi một mục tiêu xuất hiện trước mắt, họ không nghĩ, họ HÀNH ĐỘNG. Kỹ năng tiềm thức này có thể dễ dàng đạt được, nhưng không có con đường tắt để đạt được nó. Bạn phải tập luyện lặp đi lặp lại cho đến khi hành động của bạn trở thành bản năng.

8. KHÔNG "DÂY" HÀNH ĐỘNG CỦA BẠN. Không quan trọng bạn nhanh như thế nào, bởi vì nếu đối thủ đã dự đoán được nước đi của bạn thì bạn không còn đủ nhanh nữa. Tin hay không thì tùy, đối thủ của bạn khó nhìn thấy một cú đấm ngang tầm mắt hơn là một cú đấm từ bên hông.

Cú đấm "móc" (không phải là hình tròn, mà là một cái móc) đòi hỏi nhiều chuyển động hơn và dễ bị chặn hơn nhiều. Nói một cách dễ hiểu, một cú đánh được thực hiện chính xác vào sống mũi có thể đánh trúng kẻ thù trước khi hắn nhận ra rằng bạn đã đánh hắn. Trên hết, đừng từ bỏ ý định của bạn bằng cách nắm chặt tay, di chuyển vai hoặc hít thở sâu trước khi ra đòn.

Khi bạn đã nắm vững cấu trúc vật lý của kỹ thuật tập luyện, hãy tập tận dụng những hạn chế về tri giác của người đó bằng cách cố gắng định vị để hạn chế khả năng nhìn thấy và dự đoán nước đi của đối phương. Kỹ năng này cần phải luyện tập rất nhiều, nhưng một khi bạn nắm được nó, bạn sẽ có thể tấn công đối thủ của mình mà không bị trừng phạt.

9. SỬ DỤNG KỸ THUẬT NUÔI CON BÚ ĐÚNG CÁCH. Trong quá trình đánh nhau, nhiều vận động viên đã nín thở, điều này gây hại cho bản thân rất nhiều. Cơ thể trở nên căng thẳng, do đó tốc độ và sức mạnh của các cú đấm của bạn giảm xuống. Kiai trong khi thực hiện kỹ thuật thậm chí còn gây hại cho bạn, bởi vì nó dập tắt sự thôi thúc của bạn. Chìa khóa để đạt được tốc độ đấm cao là bạn phải thở ra tương ứng với các cú đấm.

10. GIỮ ĐƯỢC SỰ PHÙ HỢP TỐT. Sự linh hoạt, sức mạnh và sức chịu đựng đóng một vai trò quan trọng trong việc tự vệ mặc dù hầu hết các cuộc giao tranh trên đường phố kéo dài trong vài giây. Nếu cơ thể của bạn vừa dẻo dai vừa được thả lỏng đồng thời, bạn sẽ có thể tấn công từ hầu hết mọi góc độ, đánh trúng mục tiêu cao và thấp mà không cần thay đổi tư thế khó xử. Ngoài ra, sức mạnh của chân cũng vô cùng quan trọng. Chân của bạn càng khỏe thì cú đá của bạn sẽ càng mạnh và có thể thu hẹp khoảng cách giữa bạn và đối thủ nhanh hơn. Điều quan trọng là tăng sức mạnh cánh tay và cẳng tay thông qua tập tạ và các bài tập đấm cụ thể. Các bài tập sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho lòng bàn tay và cổ tay, đồng thời cải thiện độ chính xác và khả năng thâm nhập của bạn.

11. HÃY MẠNH MẼ. Bạn nên thực hiện cam kết với bản thân ba lần một tuần, mỗi lần 20-30 phút để cải thiện đáng kể tốc độ đấm của bạn. Hãy chuẩn bị cho sự thật rằng chắc chắn sẽ có lúc bạn cảm thấy mình không tiến bộ được nhiều. Hầu hết mọi người trải qua năm cấp độ tiến bộ hoặc thiếu kết quả rõ ràng trong khi tập thể dục.

Có "sự kém cỏi trong vô thức" (theo nghĩa đen) khi bạn không nhận thức được vấn đề và cách giải quyết chúng.

Đây là thời điểm bạn nhận ra rằng kiến thức và kỹ năng của mình là không đủ, và bạn bắt đầu tìm cách giải quyết vấn đề. “Bất lực trong vô thức” có nghĩa là bạn chỉ có thể thực hiện các bài tập mới khi sự chú ý của bạn cực kỳ tập trung.

Đây là giai đoạn định hướng khó khăn nhất và đối với bạn dường như nó sẽ tồn tại vĩnh viễn. Quá trình chuyển đổi ý thức thành hành động phản xạ mất khoảng 3.000 đến 5.000 lần lặp lại. “Sự kém cỏi vô thức” là mức độ xuất sắc duy nhất mà tốc độ thực sự có thể đạt được. Trong khi bạn học cách phản ứng theo bản năng. Mức độ này chỉ có thể đạt được bằng hàng nghìn lần lặp lại kỹ thuật. Hầu hết mọi người đều ở trong trạng thái tinh thần phản xạ hoặc tự động này khi họ lái xe, điều này cho phép họ phản ứng với giao thông đường bộ với sự bình tĩnh vô thức mà không cần nghĩ đến việc chuyển số hoặc nhấn phanh. Bạn sẽ không thể tăng tốc độ ra đòn cho đến khi các bước di chuyển cơ bản của bạn dựa trên phản xạ. Giai đoạn cuối cùng của sự thành thạo là “nhận thức được sự kém cỏi trong vô thức của bạn,” một điểm mà chỉ một số ít người có thể đạt được trong mọi thời điểm.

12. GIỮ CHỖ TỰ NHIÊN, THƯ GIÃN, CÂN BẰNG. Tư thế chiến đấu tốt nhất là tư thế không giống tư thế chiến đấu. Như kiếm sĩ huyền thoại Nhật Bản Musashi Miyamoto đã lưu ý một cách khéo léo, "Tư thế chiến đấu của bạn trở thành tư thế hàng ngày của bạn, và tư thế hàng ngày trở thành tư thế chiến đấu của bạn." Bạn phải biết chính xác những kỹ thuật bạn có thể áp dụng từ mỗi vị trí và có thể thực hiện chúng một cách tự nhiên mà không do dự hoặc thay đổi tư thế.

Thực hành 12 nguyên tắc này mỗi ngày trong 20 phút. Sau một tháng đào tạo, bạn sẽ phát triển một tốc độ mới, nghiền nát. LaTourrette nói: “Không có máy bay chiến đấu nhanh tự nhiên. Mọi người đều phải đào tạo giống như bạn. Bạn càng chăm chỉ luyện tập, bạn càng ít bị tổn thương trong chiến đấu ”.