Làm thế nào để tìm ra những gì bạn cần. Mặc dù thứ chín, nhưng một điểm rất quan trọng (!)

Mối quan hệ giữa hai người là công việc và mong muốn của những người này được ở bên nhau. Nhưng đôi khi, có vẻ như đối tác đã nguội lạnh và rất vui khi làm gián đoạn cuộc giao tiếp. Thông thường, một nửa yếu đuối sẽ trải qua cảm giác như vậy, vì các cô gái thường dễ xúc động và hay nghi ngờ. Rồi câu hỏi bắt đầu dày vò họ: làm sao để hiểu rằng một người đàn ông không cần bạn? Suy cho cùng, ít người muốn trở thành gánh nặng.

Hãy dành thời gian của bạn, có thể anh ấy cần bạn

Nếu những nghi ngờ đã len lỏi trong đầu bạn, đừng khuất phục trước chúng và những cảm xúc nhất thời, đừng hạ cơn sốt. Nó thường xảy ra mà bạn nghĩ rằng nó là. Có lẽ ở đâu đó trong tiềm thức của bạn, bạn sợ những thứ không cần thiết và đang tìm kiếm thứ gì đó không thực sự ở đó, từ đó nảy sinh ra các vấn đề:

Những nghi ngờ vô căn cứ làm căng thẳng tình hình.
Sự cáu kỉnh xuất hiện từ phía bạn sẽ đẩy lùi đối tác của bạn.
Sự không chắc chắn làm hỏng tâm trạng, và bạn làm hỏng nó cho những người ở gần.

Vì vậy chỉ cần mất thời gian của bạn. Có, bạn nhận thấy rằng căng thẳng đã xuất hiện giữa hai người: hai bạn ít gặp nhau hơn hoặc anh ấy không còn trìu mến, quan tâm như trước nữa. Nhưng không ai ngăn cản bạn nói chuyện. Hãy cho tôi biết điều gì đang làm phiền bạn. Bạn sẽ thấy, rất có thể, những nghi ngờ của bạn là vô ích.

Trò chuyện bình thường là cách tốt nhất để giải quyết mọi vấn đề và lường trước chúng.

Làm sao để hiểu rằng bạn đang mê mệt một chàng trai?

Sẽ xảy ra trường hợp không thể hỏi trực tiếp như vậy, hãy quan sát: điều gì đó trong hành vi của anh ấy sẽ xua tan suy đoán của bạn hoặc ngược lại, xác nhận:

Không thành thật. Những lời khen ngợi vẫn đổ về, như trước đây và thậm chí thường xuyên hơn, nhưng tất cả đều giống như một buổi biểu diễn.
Anh ấy đến và gọi, nhưng chỉ khi cần thiết.
Anh ấy sẽ phản ứng một cách thô lỗ nếu bạn từ chối anh ấy thân mật hôm nay vì bạn cảm thấy không khỏe.
Không thể đưa ra câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi của bạn. Một đối tác quan tâm sẽ cảm nhận được mối quan tâm của bạn và thực hiện các bước để giảm bớt lo lắng - giải thích mọi thứ. Tất nhiên, nếu anh ấy không quan tâm, sẽ dễ dàng hơn để loại bỏ nó bằng một cụm từ đơn giản.

Cái chính là phải kiểm soát được bản thân và đừng làm những cảnh quay, hỏi cung theo đam mê. Luôn có những khủng hoảng trong các mối quan hệ. Cặp đôi sống sót hoặc chia tay. Hãy cho nó thời gian để đặt mọi thứ vào đúng vị trí của nó.

Trong video này, nhà tâm lý học Maria Rozova sẽ nói về mười dấu hiệu cho thấy một chàng trai cần bạn, hãy đưa ra một số lời khuyên:

Làm sao hiểu được điều gì đã khiến chồng phiền lòng?

Vợ chồng thường xuyên ở cạnh nhau nên đôi khi hơi mệt mỏi với nhau. Điều này không có nghĩa là: “Tất cả đã kết thúc, tôi không còn hứng thú với anh ấy nữa”. Đây là một tín hiệu cho thấy bạn cần phải nghỉ ngơi và thay đổi tình hình một chút.

Vâng, một số cặp vợ chồng sống với nhau tâm hồn tri kỷ cả đời. Nhưng không phải ai cũng làm được như vậy. Do đó, hãy biết cách cảm nhận khoảnh khắc này đúng lúc và để không làm nó đến cực điểm, hãy cư xử đúng mực.

Dưới đây là một số dấu hiệu:

Người chồng trở nên cáu kỉnh. Theo nghĩa đen, mọi thứ đều khiến anh ấy tức giận, còn với những người khác thì anh ấy rất thân thiện, hòa đồng.
Đã dừng việc chăm sóc bọn trẻ. Nụ cười của họ không còn khiến anh cảm động, và anh luôn trả lời tiêu cực trước những lời đề nghị đi dạo, chơi bóng.
Anh ấy không giới thiệu mình với bạn bè. Thích đến thăm công ty một mình.
Anh ấy ngừng chăm sóc bản thân: anh ấy chỉ cạo râu trước khi làm việc, không cố gắng trông gọn gàng khi bên cạnh bạn.
Có thể hủy bỏ kế hoạch của bạn vào phút cuối, hoặc bỏ bạn giữa đường và bỏ chạy theo lời kêu gọi của một người hàng xóm giúp di chuyển ghế sofa.

Hành vi như vậy sẽ không khiến bạn thờ ơ và sẽ khơi dậy sự nghi ngờ. Đây có lẽ là khoảnh khắc đến trong cuộc đời của bất kỳ cặp đôi nào. Bây giờ tất cả phụ thuộc vào bạn, vì việc các ông chồng thấm nhuần những điều như vậy là không bình thường. Họ có rất nhiều vấn đề: công việc, xe hơi, dacha.

Chúng tôi đang thay đổi trạng thái của công việc

Hãy chủ động trong tay của chính bạn và đừng tuyệt vọng. Bắt đầu lặng lẽ xây dựng lại cuộc sống của bạn:

Nếu gần đây bạn thường hỏi anh ấy đã đi đâu và khi nào anh ấy sẽ đến. Ngừng làm điều đó: "Bye, chúc một ngày tốt lành!" Lâu dần, chính anh ấy cũng sẽ ngạc nhiên vì sao bạn ít gọi điện, không quan tâm đến anh ấy. Khi sự thật này khiến anh ta cảnh giác, hãy giải thích mọi thứ như nó vốn có;
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn, ngược lại, quá đối xử không tốt với anh ấy và anh ấy quyết định rằng bạn không quan tâm. Và không có gì lạ khi mọi người không nghe thấy nhau. Anh ấy cho rằng bạn đã mất hứng thú với anh ấy, còn bạn thì ngược lại. Chỉ vì những điều đơn giản như vậy mà nhiều cặp đôi đã chia tay rồi. Hãy lưu ý điều này;
Khiến anh ấy ghen tuông một chút. Nhưng ở đây bạn phải hết sức cẩn thận, nhiều chàng trai ra đi trong tình trạng như vậy. Không phải là bạn không quan tâm đến anh ấy. Và thực tế là nếu điều đó tốt hơn cho bạn, thì anh ấy chỉ muốn hạnh phúc.

Lời khuyên thì dễ nhưng chuyển thành thực tế càng khó hơn. Nhưng bây giờ mọi thứ đều nằm trong tay bạn: từ những hành động khôn ngoan như thế nào, tương lai của gia đình phụ thuộc.

Làm thế nào để hiểu rằng một người đàn ông cần bạn?

Và ngoài mọi thứ, tôi muốn nói rằng tốt hơn hết bạn nên chú ý không phải cách anh ấy chạy trốn khỏi bạn, mà là cách anh ấy thể hiện tình cảm của bạn đối với anh ấy như thế nào. Chúng ta cần nhìn nhận tình hình từ mọi góc độ.

Anh ấy duy trì một mối quan hệ tuyệt vời với cha mẹ của bạn. Điều này rất quan trọng, vì thông thường những người trẻ tuổi là những người săn lùng những buổi họp mặt gia đình với mẹ của họ, và thậm chí còn hơn thế nữa với những bà mẹ chồng tiềm năng hoặc có thành tích;
Anh ấy tôn trọng ý kiến của bạn. Anh ấy lắng nghe và lắng nghe anh ấy. Vâng, có lẽ ở đâu đó không chú ý, nhưng anh ấy cố gắng. Nó luôn luôn hiển thị;
Một người đàn ông tôn trọng và đánh giá cao người phụ nữ của mình sẽ không bao giờ cho phép mình hạ nhục hay xúc phạm cô ấy. Bất cứ điều gì nó là.

Đừng cố gắng nhìn thấy những sai sót. Điều này sẽ không làm cho nó dễ dàng hơn. Hãy thử xem một gợi ý rằng tất cả đều tốt.

Phái mạnh khác với con gái ở tâm lý của nó. Rất thường họ không cho những lời nói và hành động của mình ý nghĩa mà phụ nữ hiểu được.

Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn tìm ra những gì đang xảy ra:

Đừng yêu cầu một lời giải thích ngay lập tức cho những gì bạn đã nói hoặc làm. Điều này sẽ gây ra một cơn bão cảm xúc.
Nếu nghi ngờ, đừng đổ lỗi cho anh ấy về điều đó. Tuyên bố của bạn sẽ gây khó chịu.
Hãy bớt xúc phạm và hơn nữa, đừng nói: "Không, không, mọi thứ đều ổn!" Có điều gì đó làm phiền bạn, hãy nói với tôi. Những mâu thuẫn như vậy tích tụ và sau đó dẫn đến rắc rối. Các chàng trai đều thẳng thắn và mong đợi điều này từ bạn.
Cũng không bình thường nếu họ vui mừng dữ dội tại một số sự kiện hoặc bộ váy mới của bạn. Bản chất họ là một người im lặng và dè dặt hơn. Họ không có những cảm xúc mà các cô gái có.

Nói chung, hãy cố gắng tìm kiếm những mánh khóe bẩn thỉu hơn. Nói về những lo lắng của bạn. Với các chàng trai, mọi thứ đều nghiêm ngặt, giống như trong toán học, nếu bạn không tự mình phát minh và kết hợp nó.

Vì vậy, tóm lại: bạn không nên tự dằn vặt mình bằng những suy nghĩ, làm sao để hiểu rằng một người đàn ông không cần bạn? Tốt hơn là đừng nghĩ về nó một lần nữa. Hãy tin tưởng anh ấy, anh ấy sẽ đến và nói trực tiếp với bạn khi có vấn đề như vậy, và sẽ không đánh đập lung tung.

Video: nếu người thân của bạn không cần bạn ...

Trong video này, nhà tâm lý học chuyên nghiệp, chuyên gia về quan hệ gia đình Sergey Klyuchnikov sẽ cho bạn biết bằng những dấu hiệu nào để bạn có thể xác định chính xác liệu một người đàn ông có cần bạn hay không:

Tôi tin rằng tất cả chúng ta đến thế giới này đều có lý do và chúng ta đều có một số ý nghĩa trong đó. Tôi chân thành tin rằng tất cả chúng ta đều được ban tặng những tài năng độc đáo và không thể bắt chước. Việc nhận ra tài năng của chúng ta quan trọng hơn nhiều so với việc chúng ta nhận ra.

Đầu tiên tôi sẽ kể câu chuyện của mình

Năm ngoái, tôi đã bị đánh gục bởi vô số việc phải làm vì theo đuổi giấc mơ tiền bạc và “thành công”. Tôi thậm chí không nhớ tại sao tôi cần nó. Thật may mắn, tôi đã gặp Jim (tên đã thay đổi). Jim đã đạt được thành công về tài chính mà tôi rất mong muốn. Anh ấy độc lập về tài chính, anh ấy đã lãnh đạo thành công một số dự án, anh ấy có bất động sản ở nhiều nước, anh ấy có thể mua tất cả những thứ xa xỉ mà tiền có thể mua được.

Anh ấy có thể đạt được tất cả những điều này nhờ làm việc chăm chỉ, kiên định và trách nhiệm! Nhưng Jim không vui. Anh không có thời gian rảnh rỗi để tận hưởng sự giàu có của mình. Anh muốn có một gia đình. Anh muốn hòa bình. Anh ấy muốn sống cuộc sống của mình ... nhưng anh ấy không đủ khả năng. Anh ấy có quá nhiều trách nhiệm, và nếu không làm vậy, anh ấy sẽ mất mát rất nhiều. Anh ấy có rất nhiều thứ để bảo vệ. Jim đã dành nhiều năm để xây dựng lâu đài của mình, và bây giờ khi tòa nhà đã hoàn thành, anh ấy dành toàn bộ thời gian của mình để đảm bảo rằng lâu đài không bị sụp đổ trước những tác động bên ngoài.

Làm quen với Jim đã mở rộng tầm mắt cho cuộc đời tôi và khiến tôi thay đổi nó. Lời nói của anh ấy khiến tôi tỉnh lại. Tôi chợt nhận ra rằng “Tôi không muốn dành 10 năm tiếp theo của cuộc đời mình để chạy theo tiền bạc, để sau này tìm thấy sự phát triển về cảm xúc, tinh thần và tâm hồn của tôi ở cùng mức độ mà lúc đầu. săn bắt." Phanh rít lên, cuộc truy đuổi của tôi bị đình trệ và sau đó bị gạt sang một bên. Tôi đã dành hai tháng tiếp theo để đánh giá lại mục tiêu cuộc sống của mình.

Những câu hỏi sau đây hiện lên trong đầu tôi: Tôi đang theo đuổi điều gì? Tại sao tôi làm điều này? Mục đích thực sự của tôi là gì? Tôi đến đây để làm gì?

Khi đọc E-Myth: Tại sao hầu hết các doanh nghiệp nhỏ không hoạt động của Michael Gerber, tôi thấy mình đang khóc. Trong chương đó, tác giả yêu cầu độc giả làm các bài tập về hình dung. Bằng cách làm theo hướng dẫn của anh ấy, bạn hình dung rõ ràng ngày tang lễ của mình trong tâm trí. Bạn muốn loại điếu văn nào? Thành tựu cả đời của bạn sẽ là gì? Điều gì sẽ quan trọng nhất đối với bạn vào cuối cuộc đời? Đây có phải là những gì bạn đang làm bây giờ?

Tôi bắt đầu viết. Tôi bắt đầu lập danh sách những gì thực sự quan trọng đối với tôi. Tôi đã viết ra tất cả những gì tôi muốn làm. Tôi đã suy nghĩ lại các ưu tiên của mình. Đối với bản thân, tôi quyết định rằng tất cả các bước tôi thực hiện phải dẫn đến việc đạt được mục tiêu tương ứng với giá trị cá nhân của tôi và là điều tôi thực sự mong muốn từ cuộc sống. Với mỗi cơ hội mới đến, tôi phải xác định xem liệu cơ hội đó có phù hợp với mục tiêu cuối cùng của mình hay không. Bất kể cơ hội mới mang lại cho tôi bao nhiêu tiền, nếu nó đi ngược lại với mục tiêu cuộc sống của tôi, tôi sẽ không nắm lấy nó. Tôi xây dựng mục tiêu của mình như sau:

Để truyền cảm hứng, động lực và thúc đẩy mọi người sống hạnh phúc và có ý nghĩa hơn.

Dưới đây là một số nhiệm vụ quan trọng nhất đối với tôi:

Đối với tôi, điều quan trọng là phải đồng ý với chính mình, tự nhận thức và cảm thấy hạnh phúc;
Giá trị lớn nhất đối với tôi là mối quan hệ nghiêm túc với mọi người, khả năng xây dựng các mối quan hệ thực sự ở mức độ sâu sắc;
Tôi sẽ độc lập về tài chính và kiểm soát thời gian và địa điểm của mình. Tôi chỉ muốn làm việc với những dự án đó và chỉ thực hiện những ý tưởng mà tôi thích. Tình hình tài chính của tôi sẽ không xung đột với các giá trị và mục tiêu sống của tôi;
Tôi sẽ đi du lịch và sống ở nhiều nơi khác nhau trên thế giới. Sau khi làm quen với tất cả các loại văn hóa, tôi sẽ ghi lại chúng trong các bức ảnh và chia sẻ ấn tượng của tôi với những người khác;
Tôi sẽ mua cho mẹ tôi ở Vancouver một ngôi nhà có bể bơi trong sân. Đây là ước mơ của cô ấy và tôi muốn biến nó thành sự thật;
Gia đình là quan trọng đối với tôi. Tôi muốn vợ chồng tôi có một mối quan hệ bền chặt và đầy yêu thương.
Tôi cố gắng sống mỗi ngày một cách trọn vẹn như thể đó là ngày cuối cùng của tôi.

15 câu hỏi giúp bạn hiểu mục tiêu cuộc sống của mình.

Danh sách những câu hỏi này có thể giúp bạn nhận ra mục tiêu cuộc sống của mình. Chúng được thiết kế để giúp bạn hình thành tinh thần những nhiệm vụ mà bạn phải hoàn thành trong suốt cuộc đời.

Hướng dẫn dễ dàng:

Lấy một số tờ giấy viết;
Tìm một nơi không ai làm phiền bạn. Tắt điện thoại di động của bạn;
Viết ra câu trả lời cho tất cả các câu hỏi. Viết ra điều đầu tiên xuất hiện trong đầu. Viết mà không cần chỉnh sửa. Trả lời tất cả các câu hỏi. Điều quan trọng hơn là viết ra tất cả các câu trả lời, và không chỉ nghĩ về chúng;
Viết nhanh. Cho bản thân không quá 60 giây cho mỗi câu hỏi. Và sẽ tốt hơn nếu bạn mất ít hơn 30 giây;
Hãy trung thực. Không ai sẽ đọc cái này. Điều rất quan trọng là phải viết mà không cần chỉnh sửa;
Tận hưởng những gì bạn đang làm và mỉm cười cùng một lúc.

15 câu hỏi:

Điều gì khiến bạn cười? (Nghề nghiệp, con người, sự kiện, sở thích, dự án, v.v.)
Bạn thích làm gì trong quá khứ? Bạn thích làm gì bây giờ?
Bạn có thể mất thời gian làm những công việc gì?
Điều gì khiến bạn tự hào về bản thân?
Nguồn cảm hứng lớn nhất của bạn là ai? (Một người nào đó bạn biết hoặc không biết cá nhân. Các thành viên gia đình, bạn bè, nhà văn, nghệ sĩ, chính trị gia, v.v. của bạn). Những phẩm chất nào trong mỗi nguồn cảm hứng của bạn thể hiện cho bạn?
Bạn đặc biệt giỏi ở điểm nào? (Kỹ năng, khả năng và tài năng của bạn).
Mọi người thường tìm đến bạn để giúp đỡ gì?
Nếu bạn phải dạy ai đó điều gì đó, bạn sẽ dạy gì?
Bạn sẽ hối tiếc điều gì trong cuộc đời mình? (Hành động không hoàn hảo, thiếu vắng một cái gì đó).
Hãy tưởng tượng rằng bạn đã 90 tuổi. Bạn đang ngồi trên chiếc ghế xích đu trước hiên nhà và đắm mình trong những tia nắng nhẹ nhàng của mùa xuân. Bạn đang hạnh phúc và thư thái, bạn hài lòng với cuộc sống tuyệt vời đã được ban tặng cho bạn. Bạn nhớ cả đời, nghĩ về những gì bạn đạt được trong suốt cuộc đời này và những gì bạn đã có. Bạn lặp lại tất cả các mối quan hệ trong bộ nhớ. Điều gì quan trọng nhất đối với bạn? Lập danh sách.
Giá trị đích thực của bạn là gì? Chọn 3-6 từ theo thứ tự quan trọng giảm dần.

Giá trị cao nhất của bạn là gì?
Thành tựu	Tình bạn	Chất lượng công việc
Những cuộc phiêu lưu	Sự hữu ích	Phát triển cá nhân
vẻ đẹp	Sức khỏe	Tro choi
Trở nên tốt nhất	Trung thực	Năng suất
Thách đấu	Sự độc lập	Sáng kiến
Sự tiện lợi	hòa bình nội tâm	Quan hệ
Lòng can đảm	Trực tiếp	độ tin cậy
Sự sáng tạo	Sự thông minh	Kính trọng
Sự tò mò	Quan hệ thân thiết	Sự an toàn
Giáo dục	Vui vẻ	Tâm linh
Lòng tin	Khả năng lãnh đạo	Thành công
Môi trường	Học	Tự do trong thời gian
Một gia đình	Yêu và quý	Đa dạng
Độc lập tài chính	Quan tâm
Lối sống lành mạnh	Sự đam mê
Các giá trị khác không được liệt kê

Bạn đã phải vượt qua những khó khăn, khó khăn, gian khổ nào hay hiện tại bạn phải vượt qua điều gì? Bạn làm nó như thế nào?
Bạn thực sự tin tưởng vào những ý tưởng nào? Điều gì thu hút bạn đến với họ?
Nếu bạn phải biểu diễn trước rất nhiều người, bạn sẽ nói về điều gì? Những người này sẽ là ai?
Bạn có tài năng, sở thích và giá trị. Làm thế nào bạn có thể sử dụng những gì được trao cho bạn để phục vụ, giúp đỡ và đóng góp cá nhân? (Con người, sinh vật, ý tưởng, tổ chức, môi trường, thế giới, v.v.).

Mục đích của bạn trong thế giới này

“Bạn thay đổi khi viết ra các mục tiêu và sửa đổi chúng, bởi vì đối với điều này, bạn phải cẩn thận, suy ngẫm sâu sắc về điều gì thực sự quan trọng đối với bạn và điều chỉnh hành vi của mình cho phù hợp với niềm tin của bạn”- Stephen Covey "7 thói quen của những người có hiệu quả cao" (7 Habits of Highly Performance People)

Bạn có thể hiểu mục đích của mình bằng cách trả lời 3 câu hỏi:

Tôi muốn làm gì?
Tôi muốn giúp ai?
Kết quả sẽ như thế nào? Tôi sẽ tạo ra những gì?

Các bước để xác định mục đích của bạn:

Trả lời nhanh 15 câu hỏi trên.
Liệt kê những từ mô tả bạn. Ví dụ: giáo dục, thành tích xuất sắc, tin tưởng, truyền cảm hứng, cải tiến, giúp đỡ, đưa ra, hướng dẫn, truyền cảm hứng, sở hữu, động lực, giáo dục, tổ chức, thăng tiến, du lịch, phát triển, tham gia, hài lòng, hiểu biết, giảng dạy, sáng tạo, v.v.
Dựa trên 15 câu trả lời của bạn, hãy liệt kê mọi thứ và tất cả những ai và những gì bạn có thể giúp đỡ. Ví dụ: con người, sinh vật sống, tổ chức, ý tưởng, nhóm, môi trường, v.v.
Xác định mục tiêu cuối cùng của bạn. Những người có câu trả lời cho câu hỏi trên sẽ được lợi gì từ việc bạn làm?
Nêu các bước 2-4 trong một hoặc 2-3 câu.

Mục tiêu của bạn là gì? Mục đích của bạn là gì? Nguyện vọng của bạn là gì? Chia sẻ suy nghĩ của bạn trong các bình luận cho bài viết.

Cân nhắc xem có điều gì đó ở đối tác mà bạn không muốn chấp nhận. Bạn có muốn anh ta đã thay đổi cho bạn? Nếu có, hãy nhớ rằng trong những điều kiện như vậy sẽ rất công bằng nếu đối tác cũng mong đợi những thay đổi từ bạn. Bạn cũng có thể nghĩ về những gì bạn muốn thay đổi. Nói to: "Tôi nghĩ anh ta là một kẻ lười biếng hoàn toàn." Bây giờ hãy tự hỏi bản thân, những lợi thế nào ở một đối tác lớn hơn bất lợi này? Nếu có những mặt tích cực đáng kể trong mối quan hệ, hãy cố gắng chấp nhận con người của họ và đừng cố gắng thay đổi họ.

Nếu thiệt thòi là đáng kể, bạn không thể sống chung với nó, và người ấy không muốn thay đổi điều gì thì rất có thể đã đến lúc phải kết thúc mối quan hệ.
Có thể bạn và đối tác của bạn có niềm tin tôn giáo khác nhau. Nếu đối tác của bạn không muốn chấp nhận niềm tin của bạn, điều quan trọng đối với bạn, bạn cần nghiêm túc xem xét tương lai của mối quan hệ này.

Suy nghĩ về vấn đề của riêng bạn. Có lẽ bạn chợt nhận ra rằng bạn không muốn rời đi vì bạn sợ bị bỏ lại một mình với một số vấn đề nội bộ, chẳng hạn như sợ bị bỏ rơi, nhưng những nỗi sợ này sẽ có trong bất kỳ mối quan hệ nào. Ví dụ, bạn đã từng bị lừa dối trong quá khứ, và bạn muốn chia tay với người mới chỉ vì bạn sợ ràng buộc và mở ra, sau đó lại cảm thấy đau đớn. Đó không phải là lý do tốt nhất để chia tay. Bạn cần phải sắp xếp các vấn đề của mình chứ không phải chạy theo chúng.
- Nếu bạn cảm thấy các vấn đề cá nhân đang cản trở mối quan hệ của mình, hãy nói chuyện với đối phương về chúng để hai người có thể cùng nhau tìm ra giải pháp.
Hãy suy nghĩ xem liệu bạn có đang duy trì mối quan hệ này chỉ vì bạn không muốn làm mất lòng đối tác của mình hay không. Nếu bạn có xu hướng nghĩ về nhu cầu của người khác, thì có thể bạn không thực sự muốn mối quan hệ nhưng lại ngại nói với đối phương rằng mọi chuyện đã kết thúc. Bạn cần hiểu rằng bạn chẳng làm gì tốt cho anh ấy khi ở bên anh ấy chỉ vì thương hại. Đọc về cách không trở thành một người luôn cố gắng để làm hài lòng mọi người xung quanh.
- Nếu bạn biết rằng không có triển vọng nào cho bạn trong mối quan hệ này, tốt nhất bạn nên kết thúc nó càng sớm càng tốt, vì bằng cách này, bạn sẽ cho đối phương cơ hội phục hồi sau cuộc chia tay nhanh hơn và tìm được người bạn đời phù hợp hơn với mình. .
- Tốt nhất bạn nên kết thúc mối quan hệ trong khoảng thời gian yên tĩnh, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải tạm dừng nó vì sinh nhật, đám cưới, ngày lễ tình nhân, đêm giao thừa với gia đình và những sự kiện khác có thể khiến cuộc chia tay trở nên khó xử. Tất cả những điều này có thể kéo dài vô thời hạn và không có thời gian lý tưởng để nghỉ ngơi, mặc dù tất nhiên, bạn có thể tìm thấy một thời điểm thích hợp hơn hoặc ít hơn.
Cân nhắc xem liệu bạn có đang tiếp tục mối quan hệ chỉ vì bạn sợ cô đơn hay không. Bạn có lo lắng rằng bạn có thể không có một người bạn đời? Thông thường mọi người giữ mối quan hệ bởi vì họ không muốn ở một mình, nhưng ở bên ai đó để lợi dụng họ không chỉ không trung thực với người đó mà còn với chính bạn, bởi vì làm như vậy bạn đang ngăn cản bản thân phát triển như một con người. Học cách sống mà không có bạn đời và trở thành một người lạc quan.

Hãy sẵn sàng chấp nhận sự thật rằng bạn vừa hết yêu đối phương hoặc anh ấy đã ngừng yêu bạn. Không ai biết tại sao chúng ta lại yêu một số người và thờ ơ với một số người khác. Đôi khi chỉ đơn giản là không có sự hấp dẫn, và đôi khi chỉ có một trong hai người có cảm xúc. Nó xảy ra. Đau lắm, nhưng đó là lỗi của ai. Bạn không thể ép mình yêu. Bạn có thể đã yêu người bạn đời của mình một cách điên cuồng, nhưng nó kéo dài được bao lâu? Bạn càng sớm giải quyết cảm xúc của mình, bạn càng có thể làm điều gì đó sớm hơn với tình hình.
Hãy cân nhắc xem mối quan hệ này có đáng để cứu vãn hay không. Nếu bạn đã suy nghĩ đủ về việc nên ở bên nhau hay chia tay, bạn cũng nên nhìn vào mặt tốt của mối quan hệ. Có những dấu hiệu nói lên tính toàn vẹn của mối quan hệ, ngay cả khi chúng cần được khắc phục nghiêm túc:
- Bạn có những giá trị và niềm tin chung, thái độ tinh thần và đạo đức.
- Bạn tin tưởng lẫn nhau. Bạn biết rằng đối tác của bạn luôn đứng về phía bạn và bạn tin rằng anh ấy sẽ cố gắng để hòa hợp với bạn.
- Các vấn đề xảy đến với bạn không cho phép bạn suy nghĩ về tình hình. Các vấn đề về sức khỏe, vấn đề tiền bạc, chấn thương tâm lý, nghiện ngập và trầm cảm có thể sơn mọi thứ bằng màu tối. Hãy cho khói thời gian để giải tỏa và cố gắng làm bạn cho đến khi mọi thứ trở nên tốt hơn.
- Bạn bị cuốn vào một vòng luẩn quẩn nơi hành vi tiêu cực gây ra phản ứng tiêu cực và kết quả là hành vi tiêu cực. Phá vỡ chu kỳ bằng cách học cách kiểm soát phản ứng của bạn, kêu gọi đình chiến hoặc cho đối tác của bạn thời gian để đối phó với những cảm xúc tiêu cực của họ.
- Bạn có xu hướng chạy trốn khỏi các cam kết khi có dấu hiệu rắc rối đầu tiên. Hãy nghỉ ngơi và học cách trở thành bạn của nhau. Ghi nhớ những gì bạn thích ở đối tác của mình và hành động như thể bạn quan tâm đến điều gì sẽ xảy ra cuối cùng. Điều quan trọng là bạn phải hiểu liệu hai người có thể cùng nhau vượt qua khó khăn hay không.
- Bạn dần trôi đi và chợt nhận ra mình đang sống cùng một người xa lạ. Điều này thường xảy ra do bỏ bê nhau, vì vậy hãy cố gắng: nói chuyện, lắng nghe, dành thời gian và suy nghĩ xem liệu bạn có thể khơi lại tình yêu hay không.

Nói chuyện với bạn bè thân thiết và gia đình để được tư vấn. Tìm hiểu xem họ cảm thấy thế nào về mối quan hệ của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng, quyết định là của bạn.
Viết ra những ưu và khuyết điểm của việc giữ mối quan hệ. Nếu có nhiều điểm trừ, tốt hơn là nên kết thúc mối quan hệ.
Ai đã quyết định chia tay thì hãy tôn trọng quyết định đó. Nếu bạn trai của bạn rời bỏ bạn chỉ vì bạn không đáp ứng được kỳ vọng của anh ấy và bạn luôn cố gắng làm hài lòng anh ấy, điều này cần phải chấm dứt. Cảm ơn anh ấy vì anh ấy nhận ra tầm quan trọng của việc dành thời gian cho bản thân hơn là cố gắng làm hài lòng đối phương. Hãy chấp nhận những lời chỉ trích bằng một nụ cười và tiếp tục với những kỷ niệm đẹp.

Nhiều người trải qua cuộc sống của họ mà không hề biết chính xác họ muốn làm gì. Họ làm những công việc mà họ ghét, làm những dự án mà họ ghét và báo cáo với người mà họ ghét bằng cả trái tim. Và họ thậm chí không nghĩ rằng mọi thứ có thể khác đi. Rốt cuộc, chúng ta có một cuộc đời, và nó rõ ràng không đáng để lãng phí nó vào công việc đáng kinh tởm. Quyết định thay đổi mọi thứ ngay bây giờ? Điều này là tuyệt vời, nhưng sau đó bạn sẽ phải đối mặt với vấn đề của bất kỳ người nào. Thật sự bạn muốn làm gì? Có vẻ như ngày hôm qua bạn đã hiểu rất rõ điều này, nhưng hôm nay bạn lại bối rối. Nếu bạn không thể quyết định, thì chúng tôi sẽ giúp bạn tìm thấy điểm đến của bạn. Chỉ cần làm theo lời khuyên của chúng tôi và bạn sẽ có thể tìm thấy hoạt động tốt nhất cho mình.

Hãy nghĩ về bản thân

Có một sự ích kỷ lành mạnh. Đừng cố gắng giúp đỡ tất cả mọi người cùng một lúc mà hãy chăm sóc bản thân. Làm thế nào để bạn quyết định điều gì là thú vị cho bạn trong cuộc sống nếu bạn thường xuyên bận tâm đến những vấn đề của người khác? Quên những người xung quanh bạn trong một thời gian. Hãy tự hỏi bản thân: nếu bây giờ bạn hoàn toàn cô đơn, không có bạn bè và gia đình, không có công việc bạn ghét và bạn không bị giới hạn trong sự lựa chọn của mình, thì chính xác bạn sẽ muốn làm gì. Đừng sợ ích kỷ. Nếu bạn không đặt lợi ích của bạn lên trên công chúng, thì không ai làm.

Đừng hối tiếc bất cứ điều gì

Đừng xấu hổ là người ích kỷ. Đây là cuộc sống của bạn. Đã đến lúc bạn phải chọn một con đường làm hài lòng bạn chứ không phải môi trường của bạn. Đừng tiếc nuối bất cứ điều gì. Nếu bạn liên tục hối tiếc về những gì bạn đã làm hoặc chưa làm trong quá khứ, thì bạn chỉ đang đứng yên. Đừng sống trong quá khứ. Sống cho hôm nay. Sống tương lai của bạn.

Nghĩ về những gì bạn cần nhất

Không phải lúc nào chúng ta cũng hiểu mình thực sự cần gì trong cuộc sống. Và nó cực kỳ khó để tìm ra. Chỉ cần ngồi xuống và suy nghĩ về nó. Điều gì là quan trọng với bạn? Một gia đình? Tự do ngôn luận? Tình hình tài chính tốt? Bạn có thể lập danh sách ưu tiên nếu điều đó hữu ích.

Xác định điều gì đang làm phiền bạn

Việc quyết định những gì bạn muốn làm là thực sự lành mạnh, bạn chỉ có thể làm được điều đó nếu không có gì cản trở bạn. Nếu bạn đang buồn phiền về một điều gì đó hoặc đầu bạn chỉ toàn là chuyện, thì bạn sẽ không bao giờ có thể lựa chọn một cách hợp lý. Ngoài ra, hãy tìm hiểu chính xác điều gì khiến bạn khó chịu vào lúc này. Không cần phải nói, công việc văn phòng khiến bạn bực mình. Hãy suy nghĩ về khía cạnh nào của công việc khiến bạn lo lắng. Bạn đang khó chịu với sếp của mình? Lịch trình của bạn là gì? Vị trí của bạn? Hay tất cả cùng một lúc? Bây giờ hãy nghĩ về cách bạn có thể thay đổi điều đó? Có lẽ bạn hài lòng với hoàn cảnh hiện tại và chỉ cần thay đổi một vài khía cạnh của nó sẽ khiến bạn trở thành người hạnh phúc nhất.

Bây giờ hãy tìm hiểu điều gì khiến bạn hạnh phúc

Niềm vui là chìa khóa của một cuộc sống hạnh phúc. Nếu bạn tận hưởng cuộc sống, thì bạn không chỉ sống những năm tháng của mình mà còn lấp đầy chúng với ý nghĩa. Chọn một vài khoảnh khắc trong cuộc sống khi bạn thực sự hạnh phúc. Điều gì đã mang lại cho bạn niềm vui? Những chuyến du lịch? Giao tiếp với trẻ em? Quản lý chiến dịch? Khi bạn hiểu điều gì thực sự khiến bạn hạnh phúc, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc lựa chọn con đường tương lai của mình.

Nói với mọi người xung quanh về ước mơ của bạn

Không cần phải giấu giếm gia đình và bạn bè rằng bạn đã quyết định từ bỏ mọi thứ và tiến tới ước mơ của mình. Nói với bạn bè và gia đình của bạn về mọi thứ. Nếu bạn chia sẻ suy nghĩ của mình thì chắc chắn họ sẽ ủng hộ bạn trong nỗ lực và giúp đỡ bạn nhiều nhất có thể. Bạn cũng sẽ nhận được nhiều ý tưởng thú vị. Rốt cuộc, một cái đầu là tốt, nhưng hai cái còn tốt hơn.

Có tâm trạng tốt

Cuộc sống không phải lúc nào cũng diễn ra theo kịch bản mà chúng ta đã viết sẵn. Không cần thiết phải rơi vào tình trạng thờ ơ nếu điều gì đó không hiệu quả với bạn. Thay vì than khóc và không làm gì cả, hãy đứng dậy và tiếp tục báo thù. Không phải ngay lập tức mà thành công sẽ đến với bạn. Đây chỉ là một sự chậm trễ nhỏ, không phải là một thất bại hoàn toàn. Đừng bỏ cuộc. Chỉ cần suy nghĩ tích cực và làm những gì bạn đã mơ ước cả đời.

Đừng nghĩ rằng việc tìm kiếm điểm đến của bạn lại dễ dàng như vậy. Nhiều người đã tìm kiếm nó cả đời. Điều chính là không dừng lại và tiếp tục tìm kiếm. Một ngày nào đó, nàng thơ sẽ đến với bạn và giúp bạn tìm thấy công việc của cuộc đời mình. Cho đến lúc đó, hãy tiếp tục cố gắng. Hãy thử nó mà không cảm thấy tiếc cho chính mình. Hãy thử các ngành nghề và công việc khác nhau. Rốt cuộc, nếu bạn không thử nó, bạn sẽ không bao giờ biết nó có dành cho bạn hay không.

Bạn có nghĩ rằng bạn đã tìm thấy công việc hoàn hảo cho mình?

Mọi người thường thấy mình trong những tình huống vô vọng. Sự thật là vào được chúng thì rất dễ, nhưng thoát ra được là một công việc thực sự dựa trên hiểu biết của bạn về cuộc sống và vấn đề đã xảy ra. Nhưng chung quy cũng tìm được lối thoát, chỉ có điều là chúng ta sẽ rất đau khổ, điều đó chỉ phụ thuộc vào chúng ta chứ không ai khác.

Làm gì khi bạn không biết phải làm gì?

Đối mặt với điều này? Tôi chắc chắn là có. Tất cả chúng ta đôi khi thấy mình trong những tình huống mà chúng ta cảm thấy lạc lõng và bất lực. Điều này, như bạn có thể đoán, là không tốt. :) Và rất tốt khi hiểu điều này, hiểu những gì đang xảy ra và cách đối phó với nó. Chà, điều gì đang xảy ra, thoạt nhìn, nó có vẻ hiển nhiên - một người không biết điều gì đó ... và-và-và chỉ có thế thôi?

Dĩ nhiên là không. Những điều này có thể xảy ra với chúng ta ngay cả khi chúng ta đã chuẩn bị kỹ lưỡng về mặt kiến thức, thậm chí cả kinh nghiệm. Trong một trong những bài viết trước của tôi, tôi đã nói rằng bất kỳ tiêu cực nào cũng là một thói quen. Hơn nữa, thói quen di truyền từ chúng ta rất có thể từ thời thơ ấu rất sớm. Trong trường hợp này, đó chính xác là những gì nó là.

Tất cả các thói quen hoạt động giống như các chương trình máy tính, tức là một chuỗi lệnh rõ ràng. Và chúng được kích hoạt bởi những sự kiện xảy ra với chúng ta. Và nếu sự kiện này giống với một số loại sự kiện khó chịu nào đó mà bạn đã trải qua trong thời thơ ấu xa xôi của mình, thì rất có thể bạn sẽ trải qua những trải nghiệm mà bạn đã trải qua sau đó. Và trong thời thơ ấu, tất cả chúng ta thường cảm thấy bối rối.

Vâng với điều này tôi nghĩ rằng mọi thứ đã rõ ràng. Điều chính tiếp theo từ điều này chính là sự hiểu biết rằng chúng ta phải chống lại thói quen. Và chúng hoạt động rất giống phản xạ. Chúng ta phải làm gì nếu trở nên cần thiết để chống lại một số hành động phản xạ? Chúng tôi đang chuẩn bi với anh ta, để làm không những gì anh ta yêu cầu vào đúng thời điểm.

Vì vậy, ở đây cũng vậy. Tuy nhiên, có quá nhiều khoảnh khắc mà chúng ta có thể cảm thấy bối rối ... cảm giác liên tục bước đi trong dự đoán là như thế nào? Dĩ nhiên là không. Và nó sẽ không hoạt động, mặc dù luôn ở trong trạng thái cảnh giác mong đợi là chiến lược hành vi tốt nhất. Nhưng chúng tôi sẽ tiến hành từ những khả năng thực tế của chúng tôi. Và tất cả những gì chúng ta cần làm là tập quen với MỌI TÌNH HUỐNG KHÔNG HỀ HẤP DẪN để bắt đầu hít thở sâu và đều.

Điều này rất dễ thực hiện với ít nỗ lực nhất. Với chúng ta hàng ngày có một biển những điều nhỏ nhặt bất ngờ mà chúng ta thường không để ý đến. Và bây giờ bạn có thể sử dụng chúng để sử dụng tốt: Tôi nhận ra rằng sự kiện xảy ra thật bất ngờ - tôi bắt đầu thở sâu và đều. Sau một vài ngày, điều này sẽ bắt đầu xảy ra mà không cần nỗ lực nhiều. Và điều thú vị nhất sẽ xảy ra khi bạn đã có được những kinh nghiệm cần thiết và một điều gì đó xảy ra khiến bạn thực sự lo lắng. Bạn sẽ hiểu được thực tế là bạn đã bắt đầu thở đều và sâu, hãy nhớ tại sao bạn được đào tạo hành động này và ý nghĩa thực tế của bài viết này.

Tất cả những hành động này sẽ không cho phép chương trình nhầm lẫn bắt đầu và bạn sẽ nhanh chóng tìm ra điều tốt nhất nên làm trong tình huống này.

Điều đầu tiên là ngừng cảm thấy có lỗi với bản thân, đánh giá tình hình một cách hợp lý, chống lại sự bi quan và sợ hãi. Bạn cần phải chiến đấu với nỗi sợ hãi, thứ không cho phép bạn hít thở sâu. Chúng ta phải tập cho mình thói quen nhìn tích cực vào tình hình hiện tại và cả thế giới xung quanh chúng ta.

Chấp nhận sự lựa chọn

Việc chấp nhận một lựa chọn là rất khó và nó sẽ quan tâm đến lĩnh vực nào của \ u200b \ u200blife. Và khi giữa hai con đường, chúng ta nghĩ sẽ phải đi đâu, chúng ta bị kìm hãm bởi nỗi sợ lựa chọn sai lầm, và chúng ta vẫn đau khổ tại chỗ. Vì vậy, bạn luôn cần phải tiến về phía trước, có trách nhiệm với mỗi bước đi của mình, như một người trưởng thành, độc lập. Bạn cần kiểm soát bản thân, học cách cân nhắc những hậu quả tích cực và tiêu cực, chấp nhận rằng bạn cũng có thể sai.

Bước đầu tiên

Bạn không cần phải sợ rằng mình sẽ mắc sai lầm. Cố gắng đừng tự hỏi mình câu hỏi: Tôi chỉ không biết phải làm gì trong tình huống này, phải làm gì? Không có người nào mà không mắc sai lầm, kể cả người thông minh và khôn ngoan nhất cũng mắc sai lầm. Bạn nên biết ơn rằng bạn có "rương kinh nghiệm" của mình bạn đang mua vì đây là điều quan trọng nhất trong cuộc đời bạn và chính trải nghiệm này sẽ cho phép bạn ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn để chịu đựng những khó khăn khác trong cuộc sống. Vì vậy, hãy tự mình kiểm soát cuộc sống và trong mọi trường hợp, đừng để nỗi sợ hãi điều khiển hành động của mình! Cũng đừng sợ hãi trước những đổi thay của cuộc đời, chỉ trong đầm lầy mọi thứ đều lặng lẽ trôi, êm đềm, còn trong núi sông nước luôn sôi sùng sục. Vì vậy, đừng ngại bước ra khỏi vùng an toàn của bạn! Luôn luôn có giá trị lặp lại với bản thân cả và bản thân rằng sự thay đổi chỉ là tốt và bất kỳ sự thay đổi nào cũng sẽ dẫn bạn đến một kết quả mới tốt hơn. Bằng cách tự mình thực hiện một khóa huấn luyện nhỏ như vậy, bạn sẽ bắt đầu hiểu rằng tình huống vô vọng của bạn chỉ là một tình huống mà từ đó có nhiều cách thoát ra.

Thay đổi thái độ của bạn đối với vấn đề

Bạn không phải là người duy nhất trên Trái đất rơi vào tình huống khó khăn. Co rat nhieu nguoi nổi danh va duoc biet den voi nhung duong cong nong bong va quyen ru hon. Và có bao nhiêu người vô danh sống sót? Chúng tôi suy nghĩ rất nhiều! Bạn có thể dễ dàng tìm thấy một vài câu chuyện tương tự trên Internet và đọc cách mọi người thoát ra khỏi chúng. Một lần nữa, có thể bạn không muốn thoát ra khỏi trạng thái thói quen trong cuộc sống của mình, nhưng đó chính xác là điều bạn cần. Điều này rất thường xuyên xảy ra khi mọi người duy trì các mối quan hệ lỗi thời hoặc làm việc tại một công việc chỉ mang lại ấn tượng tiêu cực vì họ không tôn trọng hoặc đánh giá cao bạn ở đó. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Thực tế là nguyên nhân của sự vô vọng của chúng ta là lòng tự trọng thấp. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải hiểu vấn đề của bạn và thoát khỏi nó, cho dù nó có khó khăn như thế nào đối với chúng tôi.

Làm việc dựa trên lòng tự trọng

Khi bạn nói với chính mình: Tôi thậm chí không biết phải làm gì, điều này có nghĩa là lòng tự trọng của bạn đang bị đánh giá thấp rất nhiều. Vì vậy, hãy bắt tay vào thực hiện. Nếu bạn không, thì bạn đã không thực hiện bạn sẽ có khả năng cao là bạn sẽ trở lại nơi đáng trách trước đây của bạn. Bạn cần yêu bản thân mình và không nên “thánh thiện”, tức là cho phép mọi người chế nhạo mình hoặc quay ngoắt má cho người khác một cái tát vào mặt. Và bạn không cần phải lười biếng, bởi vì sự lười biếng thường tạo ra một vấn đề ngõ cụt. Kể tất cả xung quanh "ngụ ngôn" và lời bào chữa của bạn, bạn bắt đầu tin vào chúng! Vì vậy, hãy suy nghĩ kỹ về những gì bạn đang nói, có lẽ chính bạn đã “nói” ra một vấn đề với chính mình và quá lười biếng để giải quyết nó.

Lười biếng là kẻ thù của bạn

Chống lại sự lười biếng như thể đó là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn! Tăng động lực cho bạn, và đừng chỉ nói những lời gió bay. Bạn có thể viết ra giấy các giải pháp khả thi cho tình huống của mình. Viết ra ngay cả những điều tuyệt vời nhất, ví dụ: "bay lên mặt trăng" hoặc "Dịch chuyển ai đó đến Châu Phi." Viết tất cả mọi thứ, và đọc sau một thời gian, bạn sẽ thấy rằng trong số tất cả các mục của bạn, một số rất đáng được hoan nghênh!

Thương hại đi

Ai đã không thích tự thương hại? “Như là, tôi không vui lắm, vỗ nhẹ vào đầu tôi, nói rằng mọi thứ sẽ ổn thôi ...” Và nó sẽ trở nên tốt đẹp như thế nào thì không ai hỏi ngay lúc đó ... Ngược lại, hãy đặt mục tiêu cho chính mình, Hãy quên đi những người xúc phạm bạn và chỉ mang lại tiêu cực trong cuộc sống của bạn, ngay cả khi bạn phụ thuộc vào họ về tài chính, hãy nghĩ về cách giải quyết cơn nghiện này. Không cho phép người ta cảm thấy có lỗi với mình, không cho phép bọn họ thừa nhận mình không có lối thoát, cho rằng duyên phận là trách cứ mọi chuyện, tất cả đều không đúng! Hãy nhìn vào những tinh hoa của đất nước, nhiều người trong số họ đã “thành danh” vào đời nhờ những phẩm chất mạnh mẽ của họ. Hãy tưởng tượng một chút về James Bond. Thử nghĩ xem, trong hoàn cảnh như vậy anh ấy có thấy thương cho mình không, có phải ngồi khoanh tay không? Câu trả lời là hiển nhiên, tất nhiên là không! Chúng tôi hy vọng rằng bạn hiểu vấn đề của mình một chút và hiểu rằng phần lớn, vấn đề của chúng tôi là xa vời và hoàn toàn là tâm lý về bản chất.

Do đó, nếu bạn nói với chính mình: Tôi chỉ không biết phải làm gì, thì bạn cần dừng lại và suy nghĩ về mọi thứ xảy ra và trong quá trình đó, bạn không nên nghĩ gì cả không đảm nhận và sau đó hãy tiếp tục và sắp xếp cuộc sống của bạn!

Vì vậy, 7 bước

Bước một - bình tĩnh

Bỏ tay xuống, đừng nổi cơn thịnh nộ, đừng xé tóc và ngất đi khỏi sự không chắc chắn. Cho phép bản thân thư giãn: đi tắm, uống một tách cà phê (trà, compote). Cognac tốt hơn là không nên tham gia. Nếu có thể, hãy nhớ ngủ ngon.

Bước hai - hướng về tự nhiên

Người dân ở các thành phố, đặc biệt là các thành phố lớn, thường đóng cửa trong chuồng chim của họ. Và nếu bạn đang đọc những dòng này, thì có lẽ bạn thường xuyên đắm chìm vào mạng xã hội, nhật ký cá nhân, trò chơi trực tuyến và những thú vui khác trên Internet, từ đó không dễ dàng thoát ra ngay cả đối với một người có tâm lý ổn định.

Vì vậy, thuận theo tự nhiên! Tốt nhất là trong một tuần. Nhưng nếu hoàn cảnh không cho phép - cho cả ngày. Nếu điều đó thực sự tồi tệ - trong 2-3 giờ trong công viên với một con chó, với xe đạp, trượt patin, với trẻ em hoặc chỉ một mình với chính mình, chiêm ngưỡng sự hài hòa của thiên nhiên và tận hưởng vẻ đẹp của mùa hiện tại.

Sau đó, nỗi sợ hãi sẽ bắt đầu tiêu tan, sự lo lắng sẽ tan biến. Và những suy nghĩ hữu ích xuất phát từ Olympus. Nếu điều này không xảy ra, thì

Bước ba - phát hành

Lấy một tờ giấy và viết ra tất cả những gì bạn không thích về cuộc sống của mình. Mô tả chi tiết tình huống mà bạn đã tự định hướng hoặc ai đó đã định hướng cho bạn. Mô tả "ai đó" cũng tốt, đề phòng (anh ta sẽ không biết về điều đó). Đừng tiếc giấy.

Quyết định rằng bạn thực sự không thích nó. Sau đó, bạn có thể, không hối tiếc nhiều, một lần và mãi mãi với một công việc không được yêu thích, những người quen có hại, với những cảm xúc sợ hãi, thương hại, tức giận.

Hãy tha thứ cho tất cả mọi người và bản thân bạn - trước hết. Tha thứ sẽ giải phóng bạn và tiếp thêm năng lượng cho bạn.

Nếu điều gì đó là đáng tiếc, bạn sẽ phải sống như bạn đã sống cho đến khi bạn nhấn lại nó.