كيف لا تخاف من الحصول على وظيفة جديدة. ماذا سيحدث في أسوأ الأحوال؟ علامات وأعراض الخوف

اليوم سيساعدك موقع المرأة "جميلة وناجحة" التغلب على الخوف وظيفة جديدة- عقبة كبيرة أمام التنمية.

هذا الشعور مألوف لكثير من النساء ، بغض النظر عن العمر ومستوى الاحتراف وعدد الشركات التي تمكنوا من العمل فيها. ابدأ من جديد ، انضم إلى الفريق ، ابحث لغة مشتركةمن الصعب دائمًا بناء علاقات مع عملاء جدد. صعب لكن ليس مخيف!

من أجل التطور النوعي كمحترف ، تحتاج إلى تغيير الوظائف كل خمس إلى سبع سنوات ، كما يقول الخبراء. لقد ولت زمن الإنجازات مثل "لقد أعطت 40 عامًا من حياتها لمشروعها الأصلي".

اليوم ، بعد أن عملت لأكثر من خمس سنوات في نفس المنصب دون ترقية ، يفقد الشخص الدافع لتحسين الذات. مهما كان سبب تغيير الشركات ، فسوف نوضح لك كيفية التغلب على الخوف من وظيفة جديدة ، لأن التغيير يجب أن يتم بشجاعة وثقة.

يعرض الموقع النظر في المخاوف والشكوك الأكثر شيوعًا (التي يعاني منها حوالي 76٪ من "المجندين") وطرق التعامل معها.

مبتدئ الخوف

ربما يكون الأمر الأكثر رعبا في الوظيفة الجديدة هو فريق غير مألوف. إنها متماسكة ، مع أسسها وتقاليدها الخاصة ، لا يتم تفضيل الوافدين الجدد هنا ، في أفضل حالةيتجاهل.

هل تعرف ماذا يسمى قطار الفكر هذا؟ سيناريو سلبي! كيف ستتم معاملتك يعتمد عليك فقط.

ابحث عن حل وسط معقول بين و حتى لا تبدو مغرورًا. اقبل قواعد الفريق الجديد ، دون احتساب تلك التي تثير اشمئزازك. نظرًا لأن التغلب على الخوف من وظيفة جديدة يعني العمل مع الزملاء ، فتأكد من حضور أول حدث للشركة أو التدريب أو حدث بناء الفريق، سوف يساعد الانضمام إلى الفريق.

الخوف من الجديد

أكثر إيجابية!

بالتأكيد ، من بين بيئتك هناك أناس تغيير الوظائف عدة مرات في السنة، لا تشعر بعدم الراحة والشكوك ولا تفكر حتى في كيفية التغلب على الخوف من الوظيفة الجديدة القادمة. تذكر كيف يعيشون ويتواصلون ومدى سرعة تقاربهم مع أشخاص جدد وما يمنحهم هذا النهج في الحياة.

تذكر ذلك مستقبلكفقط بين يديك ، وأنت وحدك من يستطيع التأثير عليه (بما في ذلك تغييره إلى الأسوأ). فكر في عدد المرات التي اضطررت فيها لمواجهة الجديد والمجهول.

أخيراً، الخوف يؤدي إلى إفراز الهرموناتمن شأنها أن تبقيك في حالة جيدة. من ناحية أخرى ، إذا فقدت النوم والسلام في غضون يومين قبل الوظيفة الجديدة ، فسوف تشتت انتباهك وتشعر بالارتباك ، مما يعني أن أيام العمل الأولى لن تنجح. ابحث عن حل وسط حتى لا يجعلك الخوف تتراجع عما تريد فعله حقًا - تحسين حياتك.

والأكثر طريقة سهلةللقضاء على الخوف من وظيفة جديدة هو تذكر ذلك لن تكون هناك ذاكرة متبقيةفي غضون أسبوعين فقط. يكفي أن تنغمس في العمل ، وأن تكون ودودًا ، وأن تعتاد على الروتين الجديد وأن تكون مسؤولاً. سوف يمر الوقت بسرعة وستشعر وكأنك تعمل هنا طوال حياتك!

إروفيفسكايا ناتاليا

لعدد من الأسباب ، لم يعد العمل القديم يناسب؟ راتب صغير ، حجم العمل ينمو كل أسبوع ، فقدان الاهتمام بالوفاء بالواجبات وفعاليتها ، الخلافات في الفريق ، ... - أنت تفهم: نعم ، هناك شيء ما يحتاج إلى التغيير بشكل عاجل. لكن ... بمجرد أن يصل الأمر إلى إدراك ملموس والبحث عن وظيفة جديدة ، ينتابك ذعر رهيب ورفض نفسي مرهق للتغييرات الأساسية في الحياة وهزة جسدية في الركبتين. ماذا ستكون مسؤوليات الوظيفة الجديدة وهل سأكون قادرًا على تحملها؟ إلى أي مدى سيكون الفريق ودودًا؟ كيف ستتطور العلاقة مع القائد؟ هل سأبقى على قيد الحياة في فترة الاختبار ولا أفقد تقديري لذاتي؟ الكثير من الأسئلة وليس إجابة واحدة حتى تفتح الإجابة باب جديدإلى مكتب جديد.

في كثير من الأحيان ، يشل الخوف من وظيفة جديدة حرفياً: ربما لا يمكن تفسير هذا الفكر الحديثيأتي الخوف من الحقبة السوفيتية القديمة ، عندما لم يكن الانتقال من مكان عمل إلى آخر مقبولاً ببساطة. حقيقة رجل السوفياتيذهب للعمل مباشرة بعد المعهد أو المدرسة الفنية وعمل في مكان واحد وفريق عمل واحد حتى التقاعد. "لقد أعطت خمسة وأربعين عامًا لمشروعنا!" ، "لقد سار في طريق عمل صعب من متدرب إلى رئيس عمال!" - معروف؟ كما يقولون ، لعدة قرون ، وحتى لو كان هناك شيء لا يناسبهم كثيرًا ، فإنهم يتحملونه ، ولا يحلمون بوظيفة جديدة. لقد تلاشت النزعة المحافظة في التفكير مع مرور الوقت ، ولم يعد الناس يتشبثون بعملهم ، ولكن الخوف ... يبقى الخوف من الجديد والمجهول.

وفقًا لعلماء النفس ، لا يوصى بتغيير الوظائف كل أربع أو خمس سنوات فحسب ، بل إنه ضروري أيضًا ، لأن هذا يسمح لك بالمضي قدمًا واكتساب مهارات وقدرات جديدة وتطوير مرونة في التفكير وليس "النمو مع الطحالب على الفور". لكن الكثير من الناس يسحقون أنفسهم الرغبة الطبيعيةتغيير أي شيء - وكل ذلك بسببه: الخوف من وظيفة جديدة وفريق جديد.

لماذا يخاف الناس من عمل جديد؟

بالطبع ، لا يسعى الجميع إلى التجديد في عملهم: سيجد شخص ما أنه من المريح والأكثر هدوءًا أن يكون لديه مثل هذا المألوف مكان العملمع الواجبات التي تعلمها عن ظهر قلب وأداؤها إلى الأتمتة في نفس العمل يومًا بعد يوم. كل شيء مألوف هنا ولماذا التغيير إلى شيء جديد؟ لكن فئة أخرى ، وهي تدور حول هؤلاء الناس سيتم مناقشتهافي المقال ، مرعوب من تغيير الوظائف بعد الجلوس لعدة سنوات في مكان واحد - حتى لو كان من المتوقع وجود راتب أفضل هناك و ظروف أفضل. لماذا ا؟ هناك عدة أسباب لذلك:

سيطرح هؤلاء الأشخاص بالتأكيد ، عند التفكير في تغيير الوظائف ، أسئلة على أنفسهم: ماذا لو كان عليك في وظيفة جديدة أن تفعل شيئًا لم تصادفه من قبل؟ ماذا لو لم أكن ذكيًا بما يكفي وأبدو غبيًا؟ فجأة ، ستتحول الفرص الجديدة إلى استنفاد طويل للأعصاب وإدراك عدم كفاءته؟
. إذا لم يتم تمييز الشخص عن طريق التواصل الاجتماعي وكان من الصعب عليه تكوين معارف جديدة ، بما في ذلك رجال الأعمال ، يكون ذلك حادًا بشكل خاص في عمل جماعي آخر. هذا ليس خطأ العامل نفسه بالكامل - يعتمد الكثير على الفريق الذي يأتي إليه. ، على سبيل المثال ، قد لا يتم قبول المرأة الوافدة حديثًا على الإطلاق - سيظل التواصل غريبًا وعدوانيًا ، بغض النظر عما تفعله. قد يكون الخيار السلبي الآخر هو وصولك إلى مكان شخص كان محبوبًا ومحترمًا في الفريق ، ولكن بسبب الظروف لم يعد بإمكانه العمل: مقارنة ثابتةمعه قد لا يكون في مصلحتك.
لف نفسك. الجلوس والتفكير إلى ما لا نهاية في أشخاص جدد ، ومهام جديدة ، ومكتب جديد ، وإدراك أنك لست مستعدًا للانفصال عن مكان دافئ ومألوف ، يمكن أن يؤدي إلى ما يكفي. يجب عليك إما أن تهدأ وتتخلى عن فكرة الاحتمالات المحتملة ، أو تأخذ نفسًا وتزفر وتغرق في حياة عمل جديدة ، وتحل المشكلات فور ظهورها.
الخوف من السلطات - هذه النقطة تأتي جزئيًا من النقطة الأولى: تدني احترام الذات لا يسمح لك على الفور بوضع نفسك كموظف مختص ودقيق ومسؤول ، وبالتالي يبدأ الشخص في الارتعاش حتى قبل دخول مكتب رئيسه. إذا تبين أن المدير على صواب وأعطى الوقت للتكيف مع الواجبات والفريق الجديد - في صحتك ، فإن هذا صعب نفسيًا وعاطفيًا المرحلة سوف تمريكاد يكون غير مرئي لك. إذا كان القائد صارمًا وقاسًا وغير ودي ، فمن الممكن أيضًا تطوير سيناريو سلبي.

حجم العمل الجديد مخيف. علاوة على ذلك ، "مقياس" - في حرفيا: من الصعب نفسيًا الانتقال من مكتب صغير مريح إلى مكتب زجاجي ضخم. يعتاد الشخص ليس فقط على البيئة ، ولكن أيضًا على أحجام هذه البيئة.

أسباب الخوف من وظيفة جديدة ، بالطبع ، لها خلفية نفسية ، وبالتالي ، فقط من خلال التعامل معها ، يمكنك التغلب على هذا الرهاب المحبط.

كيف تتعامل مع الخوف من وظيفة جديدة

يحدث أن التفكير في وظيفة جديدة مرهق ليس فقط عاطفيًا ، ولكن أيضًا جسديًا: يفقد الشخص شهيته ، في الليل لديه كوابيس مع رئيس وحش وزملاء غاضبين وعملاء غير راضين (إذا كان من المفترض العمل في قطاع الخدمات ) ، يؤلمه رأسه ، ويقفز ضغط الدم في راحة اليد مع العرق وصعوبة في التنفس. هذه كلها مظاهر ، يكاد يكون من المستحيل التعامل معها مع تحذيرات ذاتية بسيطة - تحتاج إلى طلب مشورة طبيب نفساني أو ، الذي يختاره الكثيرون ، التخلي عن التفكير في وجهات نظر جديدة.

إذا لم يكن الخوف من وظيفة جديدة قويًا جدًا ، فحاول "إقناع" نفسك: في النهاية ، يمكنك دائمًا المحاولة - وإذا "لم تستقر" في مكان جديد ، فانتقل بحثًا عن الفائدة والراحة.

تحدث إلى نفسك: إذا كانت إيجابيات الوظيفة الجديدة تفوق السلبيات ، والرغبة في تغيير حياتك لا تزال قوية ، فهناك كل فرصة للعثور على نشاط جديد ومثير للاهتمام

سيتم تحفيز الأشخاص الطموحين من خلال إمكانية وجودهم النمو المهنيواكتساب المهارات المفيدة: إذا كان العمل المستقبلي يعد بالنجاح من حيث الوظيفة ، فعند تحقيق الهدف المنشود ، يكون الشخص قادرًا على الكثير - سوف يتراجع الخوف من تلقاء نفسه.

أناس جدد - أناس مختلفون

مجموعة العمل الجديدة ليست أطفال مراهقين قادرين على "تشويه" الوافد الجديد. في أفكارك ، ابدأ من حقيقة أن الكبار سوف يقابلك - بالطبع ، لن يعانقوك ويقبلك ، فهذه ليست أمريكا. وإذا قوبلت بلامبالاة - حسنًا ، هذا ليس سيئًا: بعد أن اكتشفت كيفية التصرف في فريق جديد ، بمرور الوقت ستصبح جزءًا من هذا الفريق المترابط. حاول التقليل من شأن قدراتك ، ولا تبكي على حماقاتك وأخطائك (كل شخص لديه هذه الأخطاء) ، ولا تمسك نفسك بغطرسة ، ولكن لا تحاول الاقتراب من زملائك في الأيام الأولى. توقف ، انظر ، استمع أكثر مما تتحدث ، لا تكن متطفلًا ولا تعذب نفسك بالأسئلة: "ما الذي يتحدثون عنه وراء ظهري؟" و "كيف ينظرون إلي؟".

من الناحية الأخلاقية ، يجب أن تعد نفسك لحقيقة ذلك و شخص رائعلا يمكن دائمًا قبوله من قبل الفريق الذي تم إنشاؤه ، وسيظل غريبًا: حسنًا ، هذا يجعل من الممكن التركيز فقط على لحظات العمل وعلاقات العمل.

إذا كنت خائفًا من أشخاص جدد ، بما في ذلك في العمل ، طور شعورك بالاستقلالية والثقة بالنفس ، تخلص منه فرط الحساسيةلآراء الآخرين

الناس الوحيدون من كلا الجنسين ، الذين يشعرون بالذعر أمام زملائهم الجدد ، سيساعدهم الفكر: ماذا لو التقيت بها أو معه هناك؟ فكر في الأمر - بعد كل شيء ، يحدث ذلك غالبًا: وبعد ذلك لن تسحب نفسك إلى العمل ، مثل العمل الشاق ، لكنك تطير على أجنحة.

الخوف من قائد جديد

الخوف من الرئيس هو فئة منفصلة من مخاوف "العمل": هناك دائمًا خطر الحصول على قائد جديد ، حتى بدون تغيير الوظائف. ليس الحالة الأسوأتطوير الأحداث: لقد بقيت في نفس الفريق ، في مكان عملك ، من الممكن أن يظل العمل الذي تم أداؤه كما هو. لكن هناك اختلافات بين الناس ، ويلتقي القادة أيضًا شخصيات مختلفةورؤية عمل المنظمة - من المتعلمين والأشخاص الصحيحين إلى الطغاة وأتباع النظام الشمولي. سواء كنت خائفًا من رئيس جديد أم لا ، فهناك خياران فقط: إما أن تتعلم التواصل مع رئيسك ، على الرغم من آرائه حول العمل والمرؤوسين ، أو يجب أن تفكر في العثور على وظيفة جديدة.

إن التوافق مع رئيسك في العمل هو علم كامل ، يجب أن تكون دراسته (سواء أعجبك ذلك أم لا) مقاربة بجدية ومسؤولية. القائد هو الشخص الذي تعتمد عليه حياتك العملية وقبول نتائجها بشكل مباشر. بعد كل شيء ، يتم أيضًا تقديم الكثير من المتطلبات إلى الرئيس ، والتي ، إذا لزم الأمر ، يمكنك توضيح: تفاصيل المهام المحددة ، الواجبات الرسميةوإمكانية تنفيذها (بما في ذلك التقنية) ومعايير تقييم العمل المنجز. نعم ، ليس كل الرؤساء جيدين ، وقد تضطر أحيانًا إلى ذلك - فهذه أيضًا تجربة اتصال ، وستكون بالتأكيد مفيدة في المستقبل.

ومرة أخرى - مثل أول مرة؟ ..

يعتمد الكثير على مزاج وشخصية الباحث عن العمل نفسه: فبعضهم يأخذ كل من النظرات الجانبية والهمسات من الزملاء في الزوايا إلى القلب ، والبعض الآخر ينأى بأنفسهم لدرجة أن مثل هذه "عدم القدرة على الاختراق" سوف تقترب من اللامبالاة واللامبالاة غير الصحية. عادة لا يعاني الأشخاص المؤنسون من أسئلة حول مدى ارتياحهم في مكان جديد غير مألوف - اعتمادًا على قوتهم الخاصة ، سيكونون بالفعل في اللون الأسود. شخصية مرحة واجتماعية ، وعدم الرغبة في النميمة ، الموقف الصحيحيفعلون العجائب في العمل: من السهل على مثل هذا الشخص التكيف في مجتمع الأعمال الجديد ، وتكوين صداقات ، وإنشاء اتصال عادي مع رئيسه.

سيكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لأولئك الذين تربطهم صلة قرابة ، لكن هؤلاء الأشخاص عادة لا يسعون جاهدين للعمل في الشركات الضخمة التي تضم مئات الموظفين - فهم يدركون أنهم يشعرون بمزيد من الراحة والثقة والهدوء في مكتب بحجم الغرفة مع الحد الأدنى من الزملاء .

من الجدير بالذكر هو الحال عندما تجربة سلبيةلقد حدث القدوم إلى وظيفة جديدة بالفعل في الحياة - نعم ، ثم كان عليّ أن أتحمل عبث المدير ، ونقص المساعدة وفهم الزملاء ، والأخطاء المحتملة في واجبات العمل. إذا توصل الشخص إلى استنتاجات لنفسه ، فعندئذ ، على الرغم من الخوف من وظيفة أخرى ، سيكون الأمر أسهل بالنسبة له حتى مع تجربة سابقة حزينة. في مثل هذه الحالات ، من المهم ألا تسمح لنفسك ببرمجة نفسك لفشل عمل آخر: لن يكرر السيناريو نفسه بالضرورة ، وبالتالي الانتقال "لأول مرة إلى الدرجة الأولى" بإثارة ممتعة وتوقعات إيجابية فقط. أشياء مفيدة.

وأخيرا. الحقيقي الوحيد طريقة التشغيلللتغلب على الخوف من وظيفة جديدة وفريق جديد ، هناك حاجة إلى "الخبز اليومي": يجب على الشخص إعالة نفسه ، وإذا كان لديه أيضًا أسرة وأطفال ، فإن الحاجة إلى كسب المال لإعالتهم ، دفع فواتير الخدمات العامة والتعليم والملابس والأحذية يتجاهل كل أنواع المخاوف جانبا. من أجل الحياة أجورالناس قادرون على التخلي حتى عن الرهاب الذي يعتزون به على مر السنين: الخوف سوف يفسح المجال للفائدة و ضرورة حيوية, سوف يمر التوتر، والتغييرات في سيرة العملسيظهر للأفضل - حتى تحاول ، لن تعرف!

17 يناير 2014

كيف تتغلب على الخوف من وظيفة جديدة؟ بعد كل شيء ، بسببه لا يغير الكثير من الناس حياتهم.

ينصح علماء النفس بتغيير الوظائف كل 3-4 سنوات. يتيح لك ذلك اكتساب معرفة ومهارات جديدة ، ويساعدك على المضي قدمًا ويزيد من مرونة التفكير. باختصار ، كن نشيطًا في الحياة. ومع ذلك ، فإن الكثيرين يفضلون "الانحناء للوراء" في منصب واحد لمدة 10-15 سنة ، أو حتى طوال حياتهم. هذا لأن البعض في منطقة الراحة و "الغطاء بالطحلب" ، بينما البعض الآخر مرعوب من المجهول.

إذن ، كيف تتغلب على الخوف من وظيفة جديدة؟ للتعامل مع هذه المشكلة ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء إيجاد الأسباب والقضاء عليها.
لماذا الوظيفة الجديدة مخيفة؟

لقد تعلم معظم الأشخاص الذين كانوا في نفس مكان العمل لعدة سنوات بالفعل عن ظهر قلب جميع واجباتهم وأخذوا إجراءات إلى الأتمتة. بعد ذلك ، يخافون بشدة من تغيير وظائفهم - حتى لو كانت الظروف أفضل هناك وكانت الأرباح أعلى. لماذا يحدث هذا ، هل هو حقًا الشيء الرئيسي في العمل - وليس الإرهاق؟ لكن ليس كل شيء بهذه البساطة في علم النفس لدينا.

أسباب الخوف من وظيفة جديدة:

• المحافظة على التفكير السوفياتي. متأصل في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، كان من المعتاد العمل في مكان واحد من الكلية حتى التقاعد. في ذلك الوقت ، تم اختيار مهنة مدى الحياة. كثرة تغيير الوظيفة كان يعتبر علامة على عدم الأمان ، وأحياناً التطفل!
• ضعف التواصل. تعتبر مسألة التكيف بين الأشخاص الجدد حادة للغاية إذا كان الشخص انطوائيًا بطبيعته. أي أنه ليس اجتماعيًا بدرجة كافية ويصعب عليه تكوين معارف.
• احترام الذات متدني. معبراً عنه في عدم اليقين بقدراته ومعرفته. هناك أيضًا خوف من الظهور بمظهر الغبي ، وإظهار عدم الكفاءة ، وغالبًا ما يمكن للمرء أن يرى في الشخص اعتمادًا على الرأي المحيط به.
• الخوف من الرئيس. احترام الذات متدنييمنعك من إظهار نفسك كموظف موثوق به ومسؤول وواسع المعرفة ، لذلك يبدأ الشخص بالتوتر حتى قبل محادثة مع رئيس جديد.
• لف نفسك. لا تفكر باستمرار في الزملاء والمسؤوليات و المشاكل المحتملة. هذا يمكن أن يسبب ضغطا شديدا. نحن بحاجة إلى الهدوء والنسيان افاق المستقبلأو انغمس تمامًا في وظيفة جديدة. يجب حل المشكلات فقط عند ظهورها.

من المعروف أن أسباب الخوف من وظيفة جديدة مرتبطة بالخلفية النفسية.

للتغلب على الخوف ، تحتاج إلى تغيير معتقداتك!

كيف تفهم مشاعرك الداخلية وتتغلب على خوفك من وظيفة جديدة؟

بالنسبة للأشخاص القابلين للتأثر بشكل خاص ، فإن مجرد فكرة مكان عمل جديد ترهقهم نفسياً وجسدياً. يمكن ملاحظتها نوبة ذعر: فقدان الشهية ، الأرق ، الصداع ، التعرق ، ارتفاع الضغط.

يمكنك التخلص من الخوف مثل هذا:

• اكتب على الورق جميع إيجابيات وسلبيات الوظيفة الجديدة ؛
• فكر بهدوء في الرهاب الخاص بك وابحث عن أسبابه ؛
• قم بتوثيق جميع مهاراتك ومسؤولياتك التي قمت بها عمل سابق;
• جهز نفسك للنجاح وحاول توجيه أفكارك في اتجاه إيجابي.

رئيسنا الكبير والمخيف!

يمكن اكتساب الخوف من الرؤساء ، حتى مع البقاء في نفس الوظيفة. هذه ليست أسوأ نسخة من تطور الأحداث: يبقى الشخص في نفس الموقف وفي نفس الفريق. كل قائد لديه رؤيته الخاصة للمنظمة. هناك مثقفون متعلمون وطغاة فقيرون على حد سواء. العلاقات مع الرئيس هي علم يجب إتقانه بكل جدية ومسؤولية. بعد كل شيء ، يعتمد نشاط عمل الموظف تمامًا عليه.

استعد قبل التحدث إلى رئيسك في العمل. اسأل زملائك بلطف عن شخصيته: ما الذي يجعله غاضبًا ، وما الذي يحتاجه من موظف ، وما إلى ذلك. تستحق هذه المعلومات وزنها ذهباً. يجب أن تبدأ المحادثة دبلوماسياً وبأدب. تحدث فقط إلى النقطة. لا تضع نفسك كشخص الطالب الذي يذاكر كثيرا. كقاعدة عامة ، إنها تنفر الشخص. لا تمدح رئيسك بصوت عالٍ على إنجازاته ، لكن احترمه بشكل متواضع. ومع ذلك ، من المهم هنا عدم المبالغة في ذلك ، فالتعب أمر غير مقبول. في الحالات المناسبة ، يمكن تقديم المشورة بشأن مسائل العمل. قائد جيدسيكون ممتنا للدعم البناء.

أي رئيس يقدر مسؤولية الموظف. لذا قم بعملك جيدًا ، وأظهر النتائج وكن دقيقًا. سيجلب العمل عالي الجودة الثناء وفي المستقبل - زيادة في السلم الوظيفي.

فريق جديد: أصدقاء أم أعداء في المستقبل؟

الخوف الشديد من الفريق الجديد يزيد من احتمالية الفشل. للوصول إلى هناك ، حاول اتباع هذه الإرشادات:

• خذ تعويذة معك ، إذا كان لديك واحد ؛
• قل مرحباً وابتسم لجميع الموظفين ، حتى تظهر نفسك كشخص ودود وخير ؛
• أول دراسة آداب وقواعد الشركات ؛
• لا تقارن العمل الجديد مع القديم ؛
• استمع أكثر وتحدث أقل ، من التفاصيل الحياة الشخصيةمن الأفضل الامتناع.
• لا حاجة لإعادة كل شيء بنفسك على الفور ؛
• أبقها بسيطة وكن على طبيعتك ، يتم ملاحظة الباطل على الفور ؛
• لا داعي للإشعار أو "الضرب" على الزملاء.

في النهاية ، يتم الحكم على الموظف الجديد بناءً على وظيفته صفات محترف. نفذ واجباتك بضمير حي ، وكن مستعدًا للمساعدة ، وسرعان ما ستحقق احترام زملائك ومكانهم. لذلك يمكن اعتبار الخوف من وظيفة جديدة قد تم التغلب عليه ، وستستيقظ بفرح في الصباح.

"يمكنني معالجة الأمر" – هل هو عنك

يعتمد الخوف من المسؤوليات غير المألوفة على تدني احترام الذات. تحدى نفسك! لا تخف من تولي وظائف صعبة. عندما تبدأ في ذلك ، لن يكون لديك وقت للخوف. تذكر أن تعلم أشياء جديدة يدفعك دائمًا إلى الأمام. التدريب والتطوير المستمر سيحلان تدريجياً محل الخوف من العمل ، وستكون محترفًا في عملك.

ماذا سيحدث في أسوأ الأحوال؟

الوظيفة الجديدة هي تغيير ليس فقط في الرؤساء والفريق والمسؤوليات ، ولكن أيضًا في إيقاع الحياة المعتاد وجدول العمل وأحيانًا مكان الإقامة. هذا صعب بشكل خاص للأشخاص الذين كانوا في منطقة الراحة الخاصة بهم. وقت طويلوبصعوبة التخلي عن عاداتهم. كيف تكون؟ لتخليص نفسك من الخوف من حياة جديدة ، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك حتى قبل الاستقرار في مكان جديد. يمكنك ممارسة الرياضة ، والعثور على هواية جديدة ، وتغيير صورتك. ليس فقط إيقاع الحياة يتغير ، ولكن أيضًا طريقة التفكير. سيختفي الخوف من كل شيء جديد وكذلك الخوف من وظيفة جديدة.

إذا لم يساعد ذلك ، فهناك تمرين خاص للتغلب على قشعريرة العصبية المزعجة. تخيل أن أسوأ شيء حدث في وظيفة جديدة لم تنجح فيها. هل ستطرد؟ هل تبحث عن عمل مرة أخرى؟ هل ستجري مقابلة مرة أخرى؟ لكنك مررت بهذا بالفعل! ربما ليس فقط عملك. بمجرد أن تشعر بكل شيء هذا الوضعسيتم تقليل التوتر بشكل كبير. هذه التجربة مفيدة للغاية ، حتى لو لم تكن حقيقية.

وأخيرا. الأكثر إخلاصا و طريقة فعالةالتوقف عن الخوف من عمل جديد هو الحاجة إلى "الخبز اليومي". هناك حاجة دائمًا للمال مدى الحياة: يجب على الشخص إعالة نفسه ، ودفع تكاليف التعليم وجميع أنواع المدفوعات ، وشراء الملابس والطعام. وإذا كان هناك عائلة ، فإن هذه النفقات تزيد عدة مرات. في هذه الحالات ، يجب التخلص من جميع أنواع الرهاب. وسيختفي السؤال عن كيفية التغلب على الخوف من وظيفة جديدة من تلقاء نفسه. بمرور الوقت ، سيحل الاهتمام والحاجة الحيوية محل الخوف.

بشكل عام ، إذا كنت تريد أن تصبح سيد حياتك ، فعليك أن تنسى الكلمات "أنا خائف" و "لا أستطيع". ادرس الدورة واحصل على الوظيفة التي تريدها!

سؤال للطبيب النفسي:

ثم كان هناك عملان ، تم استدعائي إليها حتى قبل هذا العمل ، قالوا: "تعلم برنامج كذا وكذا وتعال." وقد تم تعليم هذا البرنامج لي في وظيفتي الأولى. بعد ذلك ذهبت إلى وظيفتين. في الوظيفة الثانية ، لم يسجلوني أيضًا ، لكنهم دفعوا أموالًا جيدة ، تقريبًا مرتين أكثر مما ذكرت كمرتب مرغوب ، ولكن في الوظيفة الثانية ، شعرت بأنني لم أتعلم في 3 أشهر الكثير من هذا البرنامج الذي عملت فيه الشركة الثانية. كانت هناك العديد من الصعوبات ، وكنت دائما أسحب المدير لمساعدتي. لقد كان المدير رائعًا ، لقد ساعد بأدب ، بمجرد أن قال فقط إن لديّ معرفة ضعيفة نوعًا ما بهذا البرنامج ، وبعد ذلك اشتركت في دورات في هذا البرنامج في اليوم التالي ، حيث دفعت أكثر من راتبي في هذا اليوم. شركة ، لكنها لم تساعد. بالضبط بعد 3 أشهر من فترة الاختبار المتفق عليها ، بحجة أن الوضع ، كما يقولون ، قد تغير ، ولن يوسعوا الطاقم ، طردوني ، رغم أن هؤلاء لم يسجلوا أيضًا. ثم اكتشفت بشكل غير مباشر أنهم أخذوا فتاة أخرى مكاني (غيروا اسمي إليها في البريد الإلكتروني الخاص بالعمل) ، على الرغم من إخباري أنهم بحاجة إلى موظف ذي خبرة كبيرة ، لأنهم يغادرون إلى بلد آخر ، وهم أحتاج إلى شخص سيعمل بشكل مستقل ، لكنهم يقولون لا أستطيع. حسنًا ، تلك الفتاة درست معي ... وبالتالي ، ليس لديها خبرة أكثر مني. وفي نهاية فترة الاختبار ، أنا بينها يوم أبيضرأيت في الشارع في منطقة بعيدة جدًا عن مكان العمل ، ووقفت بوجه مستاء. أفترض أنها طُردت أيضًا ، لأنني أثناء عملي ، غادرت المكتب فقط لتناول طعام الغداء ، بالطبع ، قد تكون المواقف مختلفة ، لكنني أفترض أنها استُخدمت أيضًا ، مثلي ، في الأعمال غير المرغوب فيها التي لا يريدها أحد لكى يفعل. لماذا افترضت ذلك؟ لأن أول عرض عمل وصل إلي في أكتوبر ، وانتهى اختباري في يونيو ، حسنًا ، واختبار الفتاة الثانية - في أكتوبر. هل حقا لمدة عام كان من المستحيل أن تجد لنفسها الموظف؟ شعرت بخيبة أمل مع شركة أخرى. حتى قبل كل هذه الوظائف ، حاولت الحصول على وظيفة في العام الماضي ، لكنني كنت أرتجف كثيرًا في المقابلات التي لم تأخذني إلى أي مكان. كنت في مقابلتين ، لكن بصرف النظر عنهما ، كتبت إلى العديد من الأشخاص ، اتصلت ورفض الجميع. كان من الصعب للغاية تحمل هذه الرفض. بعد رفض واحد من هذا القبيل ، استطعت الجلوس ليوم واحد وأنا أشعر بعدم جدواي. بعد التخرج من الجامعة ، تأجلت خوفًا من بدء البحث عن وظيفة لمدة 3 أشهر. بعد هاتين المقابلتين ، كنت خائفة بشدة ، وكنت أبحث عن أسباب لماذا لم يدعمني زوجي ، لحسن الحظ. الزوج ، ولكن لا يوجد أقارب آخرين. أخذ أقارب آخرون على عاتقهم منعني من نسيان أنه ليس لدي وظيفة بعد. لم يكونوا عدوانيين ، لكنهم ظلوا يسألون ، "هل وجدت وظيفة؟ هل عثرت عليها الآن؟ هل عثرت على وظيفة بالفعل؟ لا؟ متى تجدها؟" كانت أمي هي الأكثر قلقًا ، اتصلت بها بشكل دوري ، وتحدثت عن أهمية العمل ، أو قالت إنني أقوم بعمل جيد ، وكل شيء سينجح بالنسبة لي ، باختصار ، كانت قلقة للغاية ، حتى أنها وجدت بعض العمة التي وعدت بترتيبي ، لكننا انتظرنا 3 أشهر ، اتصلت وقالت إنها حصلت على وظيفة في الكلية كمدرس ... حسنًا ، التدريس ليس شيئًا على الإطلاق. لدي تخصص إبداعي ولم أرغب في تغييره إلى مجال التعليم. لقد فهمت أنني إذا أصبحت مدرسًا ، أولاً ، معي الجهاز العصبيهؤلاء الأطفال سيحبطونني ، وثانيًا ، لن تمنحني الخبرة في مجال التعليم أي مزايا عندما أقرر تغيير وظيفتي إلى وظيفة أكثر إبداعًا. لقد حدث هذا بالفعل لصديقتي. وافقت على التدريس ، ثم لم تتمكن من العثور على وظيفة لمدة 3 أشهر ، حتى دفعها والدها ، من خلال أحد معارفه ، ولم يتعرف عليها حسب التخصص. لقد رفضت هذه الوظيفة. ويجب أن أقول إنني لست نادما. أعتقد أن الأمر سيكون أكثر صعوبة مع الطلاب ، لأنه كانت هناك محاضرات وممارسات يجب تقديمها ، ولكن ما نوع المحاضرات التي يمكنني تقديمها؟ نعم لا شيء. الآن أنا عاطل عن العمل لمدة نصف عام منذ آخر وظيفة لي. أشعر بالإهانة الشديدة من قبل أصحاب العمل الذين خدعوني. يبدو أن جميعهم على هذا النحو ، وأولئك الذين ليسوا على هذا النحو لديهم مطالب كبيرة جدًا لا يمكنني التعامل معها. الآن أذهب إلى الدورات. الدورات هي غطاءي الوحيد ، لماذا لا أعمل ... لكنني أفهم أنها ستنتهي ، وبعد ذلك أتخيل مدى الصدمة التي سأواجهها ، والتي سأضطر إلى البحث عن وظيفة مرة أخرى. أريد أن أفتح مشروعي الصغير الخاص ، وأعمل لنفسي. زوجي يدعمني في كل شيء ، ويدفع مقابل الدورات ، ويقول إنه لا يهمه ، حتى لو كنت ربة منزل ، أشعر بإهماله ليس عندما يقول هذا ، ولكن في سلوكه. يتصرف وكأنني مدين له. الآن المنزل كله على عاتقي ، وأنا لا أشكو ، أفهم أن هذا عادل ، لكنه بحاجة إلى المزيد. إنه ينثر كل شيء ، ولا ينظف وراءه ، ويقول في ملاحظاتي ، يقولون ، ما زلت في المنزل. لقد وصلت إلى النقطة التي قمت فيها بتنظيف المطبخ ، وذهبت لتنظيف الغرفة ، وأعود إلى المطبخ بعد تنظيف الغرفة - مرة أخرى ، هناك بعض الهراء ملقى على الطاولة: قصاصات من النقانق ، شيء من الثلاجة ، خبز خارج صندوق الخبز . سأرتاح حرفيًا في اليوم - وهناك بالفعل أكوام على جميع الجبهات: توجد أكوام في المطبخ ، وأكوام في الغرفة ... حجته: "هل هذا صعب عليك؟" ليس من الصعب عليّ التنظيف مرة واحدة ، ولكن التنظيف إلى ما لا نهاية ، على الكعب مباشرةً والتأكد من عدم وضعه في مكانه ، وعدم عودته إلى الثلاجة - هذا أمر مزعج للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو لا يقدر التنظيف ، وينسى أن يقول "شكرًا" عندما أمضيت 3 ساعات على الموقد لأطبخ له ، باختصار ، أشياء صغيرة ، لكنها غير سارة ، لأن هناك الكثير من هذه الأشياء الصغيرة. في دفاعه ، يمكنني القول إنه كان من المعتاد في عائلته ، أن منزله كان مليئًا بالقمامة ، وفي حالتي ، على العكس من ذلك ، كانت والدتي تتبعني دائمًا ، وتعلق علي ، وتلعن. الآن أشعر وكأنني أمي ، لكنني لا أريد أن أكونها على الإطلاق. لكن هذا ليس كل شيء. الأوقات الأخيرةأنا خائف جدا من بدء العمل. أخشى أن يخدعوني ، ولن يسجلوني مرة أخرى ، وأخشى أن أتفاعل مع الناس ، وماذا إذا لم يحبوني ، وأخشى أن أظهر أي نشاط على الإطلاق ، وأغرق في بعض الكسل والاكتئاب لا يصدق. أصاب بالمرض في كثير من الأحيان ، عطسة واحدة ومرضت بالفعل. يبدو لي أن كل هذه الأمراض هي مجرد ذريعة لتغيبي عن الدورات ، ولماذا لا أريد الذهاب إلى العمل. أنا أعاني من سيلان بسيط في الأنف وأشعر أنني أموت. هل أنا متظاهر؟ ربما تكون هذه الأمراض مجرد عذر لماذا لا أفعل ما أخاف منه؟ من ناحية أخرى ، أشعر وكأنني جالسة على رقبة زوجي تمامًا. لم أفكر مطلقًا في أنني أستطيع العيش على حساب الآخرين ، لكن اتضح أنني أستطيع ذلك. هذا فقط يستسلم. في الآونة الأخيرة ، كان رأي والدتي وجدتي لا يزالان تحت ضغط شديد. قاموا بالضغط على أسئلتهم ، متى سأذهب إلى العمل ، وبدأوا يفكرون في الانتحار ، ولكن بعد ذلك ساعدني زوجي في التعامل معها ، وقال لي لماذا أستمع إلى والدتي على الإطلاق ، فقد عاشت طوال حياتها في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، وكان لديها حياة مختلفة ، وشروط أخرى ، وبالتالي فهي لا تفهمك. ثم اتضح لي الأمر ، وتوقفت نصيحتها عن وزني. بالإضافة إلى ذلك ، أجبتها بحدة ، وبعد ذلك توقفت عن مضايقتي. لا أعرف كيف أتغلب على هذا الخوف من العمل. مساعدة ، من فضلك ، أنا فقط مجنون في 4 جدران من الكسل والشوق. أشعر بعدم الكفاءة بدون عمل. وأنا لا أحب كل هذه الجداول: استيقظ في الساعة 8 ، ووصل الساعة 9 ، وغادر الساعة 6 ، واطبخ الطعام حتى 9. أريد عملي الخاص ، أن أعمل لنفسي ، أن أكون مستقلاً ، لكن هذا مخيف أكثر بكثير بالنسبة لي من إجراء المقابلات والذهاب إلى العمل. أخشى أن أفعل أخصائي سيء، وسوف يبصق الناس على المشاريع التي أقوم بها من أجلهم. وأخشى أيضًا أنه قد يكون لديهم بسبب خطئي مشاكل خطيرة . نظرًا لأنه مكتوب في الظروف لإخبار عائلتي ، فسوف أخبرك عنه: أمنا هي رب الأسرة ، فهي دائمًا ما تربس أبيها ، مكسورة ، مكسورة ، مكسورة. ترك الأسرة ، يأتي مرة في الأسبوع ، لكنه لا يطلق الطلاق. حتى أنه سرق جواز سفرها منها عندما تقدمت بطلب للطلاق حتى لا يتم الطلاق ، لكن لا شيء يتغير: أمي تزعج ، لكن أبي يعاني ولا يعود إلى الأسرة. علاوة على ذلك ، فإن والدتي تتخبط بسبب تفاهات: لم ينظف الحوض ، ولم يصلح شيئًا ، ولم يحضره ، ولم يقدم المال في الوقت المحدد ، وإذا فعل ، فإنه لم يعط القليل (إنه لا يفعل ذلك حقًا) تعطي الكثير ، فقط لشقة). نعم ، أبي لديه الكثير من المشاكل ، لكني أعتقد أن أمي لن تحقق أي شيء بمثل هذه الفضائح ، بل على العكس. لقد سمعت هذه الصرخات والفضائح منذ الطفولة. ترك أبي الأسرة عندما دخلت الجامعة ، ولذا طوال حياته لم يأت إلا لقضاء الليل ، بحلول الساعة 12 مساءً ، وفي الساعة 6-8 صباحًا ذهب إلى العمل ، وبعد العمل ذهب إلى القرية ل تساعد والديه. لديهم قطع كبيرة من الأرض ، والكثير من الماشية ، وهناك الكثير من العمل. لقد ساعد ، لكنه كان يقضي الليل دائمًا في المنزل في الليل. كان هذا سببًا آخر للشجار. أعتقد حتى أهمها. لم ترغب أمي في الذهاب إلى القرية. لا أعرف ماذا حدث لهم ، لكنها تقول إنهم لا يحبونها هناك ، رغم أن جدتي من جهة والدي هي أجمل امرأة ، وجدي مات منذ زمن طويل. هنا يمكن للجد أن يعطي البلاد الفحم. أخبرها ذات مرة أن ابنه ، كما يقولون ، تزوج عازف كمان ، لكن ماذا يمكنها أن تفعل؟ فقيرة ، فقيرة ، لا تعرف كيف تعمل في الأرض ، لكن اتضح أن والدتي ساعدتهم على قدم المساواة معهم: من الصباح إلى المساء في الصيف كانت تحرث مزارعهم حتى لا يفكروا فقط لها يد بيضاء. وهي تحلب الأبقار وتزيل الأعشاب الضارة وتحصد القش ، باختصار ، لقد فعلت كل شيء تقريبًا باستثناء العمل القذر. لا أعرف الموقف على وجه اليقين ، لكني أعتقد أن والدتي ، على الأرجح ، مثلي ، وجدت ببساطة سببًا (يُزعم أن عائلة والدي كانت تكرهها) لعدم فعل ما لا تريده ، ولكن هذه مجرد الافتراضات. بشكل عام ، عندما غادر والدها ، بدأت في الانهيار: الضغط على النظافة ، وتكثيف الأكواب غير المغسولة. لقد قطعت وعدًا لنفسي بأنني لن أكون مثلها أبدًا ، لكن بين الحين والآخر أرى سماتها في نفسي: هذا الميل للتنظيف ، والنفسية ، والفضائح. بالطبع ، ليس بنفس القدر مثلها ، لكن كل هذا ينزلق باستمرار ، ومع ذلك فأنا لا أعمل بعد ، وعندما يكون الشخص متوترًا ، يكون أكثر توتراً. يمكنني أيضًا أن أخبرك عن دراستي: في المدرسة درست جيدًا. في البداية لأنني أحببته ، ثم انخفضت درجاتي ، ولكن كان هناك رجل أعجبني ، بدأ في السخرية مني ، كما يقولون ، أنا أغبى منه ، لأنني عادةً كنت في المركز الثالث في صفي ، ومرة ​​واحدة اتضح أنه كان ثالثًا ، وأنا في الرابعة ، على الرغم من أنه كان دائمًا في الاتجاه المعاكس. لذلك أثرت في استهزائه ، وقررت أن أريه والدة كوزكين ، كما يقولون. في الواقع ، كنت مقاتلًا. قلت بشروط إنني قاتلت حتى النهاية ، لكن في الجامعة كسروني. كان المعلمون أغبياء تمامًا ، ولم يعرفوا إجابات أي أسئلة كانت خارج نطاق محاضراتهم ، رغم أن هذا السؤال كان في موضوعهم. لم أقابل مثل هذا الغباء في المدرسة. في المدرسة ، كل ما تطلبه من معلم ، حتى الأصعب ، ولا حتى من كتاب مدرسي ، كان يعرف الإجابة دائمًا. كانت هناك استثناءات ، لكنها كانت قليلة ، وفي الجامعة كان هناك 80 في المائة منهم. على الرغم من أنهم كانوا سلطويين ، فقد حاولوا دائمًا إذلال الطلاب ، ودموعهم (ليس أنا ، ولكن الطلاب الآخرين) ، كل رسائلهم تتلخص في حقيقة أنكم جميعًا لا أحد هنا ، ونحن آلهة هنا ، والآلهة ليست مخطئة. علاوة على ذلك ، حدث أنهم يقومون بالعمل نيابة عنك ، ويوضحون ، كما يقولون ، كيف يجب أن يكون ، بالنسبة للدرس التالي ، أحضرت لهم الرسم التخطيطي الخاص بهم ، وقاموا بتوبيخه كما لو كنت قد رسمته ، على الرغم من أنهم ببساطة نسوا ذلك 2 منذ أيام هم أنفسهم ورسموا. باختصار ، تدريب سخيف بشكل رهيب. في البداية لم أطع ، ثم كسروني. لطالما كنت كبش فداء. ذهبت إلى جميع الأزواج ، وفعلت كل شيء في الوقت المحدد ، وقاموا بإهانة الأوائل حتى يحين الموعد النهائي ، ثم قاموا بتسليم ما لديك. والآن مرت 6 سنوات من هذه الإذلال من خلال تقديري لذاتي. أصبحت خاملة ، وتوقفت عن القتال ، وفي كثير من الأحيان أشعر باليأس واليأس. الرجاء مساعدتي في التغلب على خوفي من العمل. كيف نتغلب عليه ونتغلب على هذا الكسل والتسويف المستمر. شكرا سلفا لاجاباتك.

يجيب عالم النفس Bogutskaya Olesya Anatolyevna على السؤال.

إيكاترينا ، مرحبا!

أريد فقط أن أكتب شكراً لك على الوقت الذي أمضيته ، وأنهم حاولوا وصف كل شيء بمثل هذه التفاصيل ، من أجل الانفتاح. هذا مهم وذا قيمة. من ناحيتي ، سأحاول كتابة إجابة بنفس التفاصيل وبصراحة ، والتي ، ربما ، ستكون مفيدة لك بعض الشيء.

أرى المشكلة في ضوء مختلف قليلاً. ليس الخوف من العمل ومقابلات العمل والكسل والمماطلة هو ما عليك التعامل معه. هذه كلها عواقب. السبب في مستوى مختلف - في سعيك للكمال ، الذي يفسد الحياة إلى حد كبير ، هذه المرة. والثاني ، تسميه "إحساسًا متزايدًا بالعدالة". أود أن أسمي هذه الهجمات بشكل مختلف قليلاً: تقييم غير كافٍ للواقع والحدود الشخصية في مجالات مختلفة من الحياة.

لنبدأ بالأول - السعي إلى الكمال. الحقيقة هي أنه في الطبيعة ، في الحياة ، كما في الإنسان ، يجب أن يكون كل شيء في حالة توازن. في المنتصف. لا يمين ولا يسار. إذا ارتفع مستوى الهيموجلوبين في الدم ، فإنه يمرض. إذا كانت جميع المؤشرات طبيعية ، يكون الجسم مستقرًا. هذا هو الحال مع النفس والشخصية. كل مشاعر وسمات الشخصية موجودة فينا شيئًا فشيئًا. كلنا نشعر أحيانًا بالغضب ، وأحيانًا الحب ، وأحيانًا الحزن ، والسعادة أحيانًا. لكن إذا كان الوقت الذي نشعر فيه بالسعادة ضئيلًا ، وساد التعاسة والحزن ، فإننا نتحدث عن انتهاك خطير ونبدأ في الشك بالاكتئاب. لذا؟ لذا. أو الحب. يمكنك منح الحب لأولئك الذين يحتاجون إليه ، أو يمكنك أن تطارد بجنون هدف هوسك. و الأن شعور رائعيصبح تشخيصا قبيحا. هل توافق؟ والآن هي كمالك. في الواقع ، لا حرج في ذلك ، حتى يبدأ في التدخل في حياتك من ناحية ، ومن ناحية أخرى ، حتى يبدأ في إملاء كيفية عيشك. أبسط مثال على ذلك هو التنظيف. إذا كنت مهتمًا بالنظافة ، فهذا رائع. لكن إذا كنت لا تستطيعين تحمل شيء إضافي في غير محله ، فإن العلاقة مع زوجك تعاني من هذا - وهذا ليس رائعًا. ما الشيء الرهيب الذي سيحدث إذا قمت بتنظيف كل الأكوام والانسدادات في الشقة مرة واحدة في الأسبوع بالضبط؟ (خاصة عند بدء العمل) ربما عندها سيكون للزوج موقف مختلف تجاه الأمر؟ إذا كان لا يريد أن يعيش في الوحل لمدة 5 أيام أخرى ، فلنفترض أنه يستطيع التنظيف بنفسه مرة أخرى؟ وفي غضون ذلك ، هل ستجد الكثير من وقت الفراغ لنفسك ، والذي يمكنك أن تقضيه مع الاستفادة والمتعة في مكان آخر؟

إضافي. أنت لا تمنح نفسك الحق في ارتكاب الأخطاء. أنت تطمح إلى أن تكون فوق طاقة البشر. أخشى أن أزعجك ... لكنك مجرد رجل. وأنت مصمم على ارتكاب الأخطاء ثم التعلم منها. هذه هي آلية التنمية بالنسبة لنا. هذه هي الطريقة التي نكتسب بها الخبرة. بدون أخطاء ، يمكنك الاستلقاء والموت على الفور. والموت لهذا السبب أمر سخيف. من الأسهل والأكثر صحة أن تقوم بتغيير طفيف في موقفك تجاه عيوبك ونقاط ضعفك. اسمح لنفسك بأن تكون غير كامل يا كاتينكا. أنت تعلم أنه مثلما لا تسمح للآخرين بأن يكونوا غير كاملين ، فإنك تطالب نفسك أيضًا. هذا ما يجعل نفسيتك غير مستقرة ، مرة ، وثانياً ، ومن ثم (على وجه الخصوص) أمراضك المتكررة. لا يزال! أنت تخرب نفسك من الداخل! أنت لا تقبل نفسك ولا تحب نفسك من أعماقك! أين تجد القوة في نفسك لمقاومة الإجهاد والمرض ؟! لا يزال. يصرخ علم النفس الجسدي فيك أن النظام غير مستقر. ان هناك تشوهات وتصحيح مطلوب بشكل عاجل. الهيموغلوبين ، نسبيًا ، يحتاج إلى رفعه بشكل عاجل :) ويجب خفض الكمالية بشكل معتدل إلى "رغبة صحية في نتيجة جيدة"،" افعلها بصدق "،" حاول واجتهد "، لكن لا" تحمل عقل نفسك والآخرين إذا لم يكن هناك شيء مثالي. "

الآن الثاني - الحدود. كلنا نلعب أدوار مختلفة: ابنة ، موظفة ، زوجة ، صديقة ، زميلة ، طالبة ، زميل دراسة ، إلخ. كل هذه الأدوار لها حدودها الخاصة - حيث تبدأ وتنتهي حدود مسؤوليتي وقدرتي على التأثير على شيء ما ، وحيث تبدأ حدود مسؤولية شخص آخر. لذلك ، لديك صعوبة في هذا. أسطورة عائلتك (هذا هو الاسم النفسي للظاهرة) التي ظلت تقول منذ زمن جدك أن العالم غير عادل ، وأنه من الضروري والمهم توقع خدعة قذرة واستياء من الجميع ، وهذا أمر غير جيد. في ظروف معينة (على سبيل المثال ، في العمل لدى شخص ما) - مطبوع على قشرة دماغك مع حليب الأم. لا عجب أنك غير ناقد لهذه البديهية في فهمك (حول ظلم العالم والناس بشكل عام). على الرغم من أن هذه نظرية. علاوة على ذلك ، بشكل عام ، فإن النظرية هي كذلك ... حتى أنها بالكاد تعتمد على فرضية. إذا قمت بتحليل تفصيلي لتجربتك مع وظيفتك الأولى ، فإن المدير هو الشخص الذي يشتري وقتك ومهاراتك ومعرفتك (وجميع نتائجها) والخبرة (وجميع نتائجها) والإبداع (وجميع نتائجه !! !) ، يؤجر حياتك لمدة 8 ساعات في اليوم. لهذا ، يتعهد بأن يدفع لك ما يعادله من الناحية النقدية. هذا هو اتفاق متبادل المنفعة. إذا كنت توافق على شروط التوظيف ، فإنك توافق على تأجير نفسك. إذا كنت غير مرتاح لمقدار راتبك - فهذه هي مشاكلك ، بشكل تقريبي ، وليست صاحب العمل. ألم تقيم حياتك بشكل كافٍ منذ البداية؟ لا بأس ، الجميع يرتكب أخطاء ، ثم يتعلم منها. توقف ، واستخلص استنتاجاتك الخاصة بأنك لست مستعدًا مقابل هذه الأموال لإعطاء نتائج إبداعك ومعرفتك للمسابقات - وكن ممتنًا للحياة من أجل التجربة. لكن صاحب العمل ، بشكل عام ، له الحق ليس فقط في ملاءمة عملك ، ولكن لعرضه نيابة عن شركته التي تعمل بها. أين الظلم هنا؟ تهمس أسطورة العائلة بأنه يجب أن يكون هناك مكان يجب أن تتعرض فيه للإهانة المميتة وتسمم حياتك بالاستياء وخيبة الأمل ، توقعات غير مبررةومجموعة أخرى من العواطف والمشاعر التي تقتل من الداخل ، والتي سممت حياة جدك بنفس الطريقة؟ نحن سوف. هذا هو اختيارك. لكن هذه ليست الرؤية الحقيقية الوحيدة للوضع.

أفهم أنك ، ربما ، الآن ساخط للغاية داخل كلامي وتواجه مقاومة - هذا أمر طبيعي. مهما كانت آرائنا ومعتقداتنا ، فهي آراءنا ومعتقداتنا. وعندما يحاولون هزهم ، واستجوابهم ، فإن نفسيتنا تدرك هذا على أنه خطر (سقطت الأرض من تحت أقدامهم! سوف يتركونني بدون أساس النظرة للعالم!). ويتحول آلية الدفاع- المقاومة (يمكنك أيضًا القراءة عنها وكيف تعمل على الإنترنت إذا كنت ترغب في ذلك).

إذا قمت بمواءمة كماليتك وقمت بتصحيح الحدود ، فسوف يزول عدم رغبتك في العمل. معايير المتطلبات التي حددتها لنفسك والعمل وكل من حولك لا تطاق لأي نفسية طبيعية وصحية. هذا هو سبب مرضك. لهذا السبب أنت تماطل. اخفض العارضة قليلاً من التوقعات والمتطلبات. حاول أن تتقبل نفسك ليس فقط مع أوجه القصور ، ولكن أيضًا مع الآخرين. كل شخص لديه عيوب. وكل شيء. إذا كنت لا تتعلم كيفية التعايش بشكل متناغم مع هذا ، فإن المشاكل التي لا نهاية لها والمتنامية تنتظرك.

أفهم أن المهمة ليست سهلة ، مثل هذه الأشياء لا تتغير في يوم واحد. إذا كان من الصعب تحديد كل شيء بنفسك ، فاتصل بطبيب نفساني للحصول على المساعدة. يمكنك أيضًا الاتصال بالإنترنت :) إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، فسيسعدني العمل معك! أتمنى لك النجاح وكل التوفيق!

4.8 التقييم 4.80 (5 أصوات)