Идентифицирайте и оценете за увреждания или недостатъци

Надеждни инструменти за подобряване и възстановяване на разделеното внимание и други когнитивни функции

Какво е разделено внимание?

Разделеното внимание е способността на нашия мозък реагират едновременно на различни стимули или задачикато по този начин отговаря на многобройните изисквания на околната среда. Разделеното внимание е вид едновременно внимание, което ни позволява да обработваме различни източници на информация и да изпълняваме успешно повече от една задача едновременно. Това познавателна способносте много важно, защото ни позволява да бъдем ефективни в ежедневието си.

Въпреки това способността ни да реагираме и да изпълняваме множество задачи паралелно има своите граници. С разпределението на вниманието намалява производителността и ефективността на действията, които се извършват едновременно. Когато човек има затруднения да отговори на множество изисквания на околната среда едновременно, възниква феномен, известен като интерференция. Смущения възникват, защото мозъците ни могат да обработват само ограничено количество информация. въпреки това практиката и когнитивното обучение могат да подобрят разделеното внимание, а оттам и способността за извършване на повече от една дейност едновременно.

Примери за разделено внимание

• Разделеното внимание играе важна роляв процеса на учене, тъй като трябва да слушаме учителя, да гледаме дъската или учебни материали, водете си бележки и в това ни помага умението да разпределяме вниманието. Ето защо е толкова важно да успешно обучение. Това може да е една от причините хората с проблеми с вниманието да получават слаби оценки.
• Шофьорът се готви да изпреварва и изведнъж забелязва знак, указващ необходимостта от смяна на лентата. Ако той не е в състояние едновременно и правилно да реагира на знака и да завърши изпреварването, той или ще отклони предвидения маршрут, или ще създаде аварийна ситуация, ако не направи маневра навреме. За да управлявате кола, трябва да поддържате вниманието си в много добро състояние.
• Сервитьорът използва разделено внимание, когато помни какво казва клиентът, като същевременно се опитва да не забрави какво е поръчано на четвъртата маса и освен това да не изпусне таблата с мръсни съдове в ръката си.
• Ако касиер в магазин за хранителни стоки трябва да отговори на един клиент, докато обслужва друг, той използва разделено внимание.
• Ако танцувате с чаша в ръка, вие използвате разделено внимание, за да поддържате ритъма, като в същото време не разливате напитката.
• Дори когато ядем и говорим едновременно, или гледаме телевизия и чатим по телефона, ние използваме разделеното си внимание.

Нарушения или патологии, свързани с раздвоено внимание

Разделеното внимание може да страда в резултат на много нарушения, както и проблеми в процеса на самото разпределение на вниманието или проблеми с подпроцесите на вниманието, от които то зависи. Ако разделеното внимание не функционира достатъчно добре, всяка намеса може да наруши потока от задачи, които се изпълняват едновременно. По този начин, ако разделеното внимание е нарушено, не можем едновременно да говорим и да караме колата до кръстовището, тъй като това може да създаде извънредна ситуация. По същия начин, ако „Реакцията на събуждане“ (нивото на активиране или общата бдителност) се промени, това води до „коматозно състояние“, в което не можем да шофираме и да говорим едновременно (всъщност е невъзможно да направим нито едно от двете в този момент етап).задачи отделно).

Въпреки че разделеното внимание може да пострада в резултат на психиатрични разстройства като напр шизофрения, или различни нарушения като напр Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD), е засегнат предимно общо внимание. В допълнение, доста често вниманието е нарушено след прехвърлянето черепно-мозъчна травмаили кръвоизливи в мозъка(удар). В тези случаи разстройството на вниманието и неговите компоненти могат да бъдат с различна тежест, в зависимост от засегнатите области на мозъка.

Като се има предвид всичко по-горе, разделеното внимание е нарушено при почти всяко разстройство, при което вниманието е увредено дори минимално. По този начин, ако пациентът има контралатерална хеминеглект (невъзможност за разпознаване на зрителното поле срещу областта на травматичното мозъчно увреждане), хипопросексия (разсейване), хиперпросексия (свръхвнимание и повишена концентрация) или апросексия (невнимание, неспособност за фиксиране на вниманието), той ще изпитва трудности при изпълнение на задачи, които изискват разделено внимание.

Как да измерим и оценим разделеното внимание?

Разделеното внимание е най-важната когнитивна способност в живота ни, която ни позволява да бъдем по-ефективни. Правилното и едновременно изпълнение на всяка задача, която включва повече от едно действие (перцептивно, двигателно или когнитивно) зависи пряко от способността ни да разпределяме вниманието. Тестът за разделено внимание може да бъде полезен при различни професионални направлениякъдето е необходимо да се оцени работата (шофьори или транспортни работници, монтажници, спортисти и др.). В допълнение, оценката на разделеното внимание може да бъде полезна в обучението (например има ли нужда ученикът допълнителна помощкогато си водите бележки или решавате проблеми) или в клинична среда (някои пациенти може да се наложи да обяснят информацията по по-опростен и достъпен начин). Във всички тези области може да представлява голям интереспроизводителност, тъй като може да донесе осезаеми ползи в работата, ученето и ежедневието.

Екипът на CogniFit използва класическия тест на Stroop за измерване на разделеното внимание. Така е разработен Multitasking Test, който освен разпределеното внимание оценява когнитивната гъвкавост и координацията око-ръка.

• : използвайте стрелката, за да следвате движението бяла топка, като обръщате внимание на думите, които се появяват в центъра на екрана. Когато думата, която е в центъра на екрана, съвпада с цвета, с който е написана, е необходимо да се даде отговор (обръщайки внимание на два стимула едновременно). В тази игра трябва да се адаптирате към промените в стратегията, новите отговори, както и да управлявате едновременно способностите за наблюдение и визуализация.

Как да възстановим или подобрим разделеното внимание?

Разделеното внимание, подобно на други когнитивни умения, може да бъде обучено, подобрено и дори научено да се използва. CogniFit предлага да направи това професионално. С практиката можем да увеличим скоростта на нашето внимание, да се научим да използваме по-малко ресурси на мозъка в момента на едновременна реакция на различни стимули и да подобрим способността за обработка на информация, въпреки че това не е лесна задача.

Рехабилитацията на разпределеното внимание се базира на. Следвайки тази идея, CogniFit предлага серия от клинични упражнения, предназначени да възстановят разделеното внимание и други когнитивни способности. мозък и то невронни връзкимогат да бъдат подобрени чрез използване на функции, които зависят от тях. По този начин, ако редовно тренираме разделено внимание, ще можем автоматично да изпълняваме действията, които се опитваме да комбинираме, като по този начин повишаваме тяхната ефективност. Чрез автоматизация различни видоведейности, ще бъде много по-лесно за нашия мозък да ги изпълнява едновременно.

Екипът от професионалисти на CogniFit, специализиран в изследването на синаптичната пластичност и процесите на неврогенеза, създаде програма за лична когнитивна стимулацияадаптивни към нуждите на всеки потребител. Тази програма започва с точна оценкаразпределено внимание и други основни когнитивни функции. Въз основа на получения доклад, програмата за когнитивна стимулация CogniFit автоматично предлага персонализирано когнитивно обучение за подобряване на разделеното внимание и други когнитивни функции, които трябва да бъдат укрепени според резултатите от теста (в този случай, вероятно други подпроцеси на вниманието, от които зависи разпределеното внимание).

За подобряване на разпределеното внимание е важна последователността и редовността на обучението. CogniFit предлага инструменти за оценка и рехабилитация за оптимизиране на тази когнитивна функция. Правилната стимулация изисква упражнения по 15 минути на ден, два или три пъти седмично..

Програма за когнитивна стимулация CogniFit, достъпна онлайн. С помощта на компютър можете да изпълнявате различни интерактивни задачи под формата на вълнуващи умни игри. В края на всяка сесия CogniFit ще ви покаже подробна времева графика на подобренията във вашето когнитивно състояние.

РазпределениеВниманието е способността на човек да се концентрира едновременно върху няколко обекта, което прави възможно извършването на няколко действия наведнъж. Според легендата Юлий Цезар можел да прави седем несвързани неща едновременно. Петър I и Наполеон са имали подобна способност. Въпреки това има причина да се смята, че само един тип се среща в даден момент. съзнателна дейност - субективно усещанеедновременността се дължи на бързото последователно преминаване от един тип към друг. По този начин, превключваемост -това е задна странаразпределение на вниманието. Определя се от скоростта на преминаване от една дейност към друга. Лошото превключване води до разсеяност. Но разсеяността може да бъде и резултат от максимално хладнокръвие и съсредоточаване върху основния обект на интерес.

Често, имайки големи способности, човек не може да ги реализира поради лоша самоорганизация, липса на концентрация. Основният признак на самоорганизация е способността да се настройвате на активност и да поддържате работно състояние за дълго време, без да прилагате волеви усилия. Тази настройка помага да се постигне концентрация и стабилност на вниманието. Можем да дадем някои съвети за управлението на тези функции на вниманието, полезни при организирането на учебни дейности.

Обмисли типична ситуациякогато трябва да започнете уроци, седнете на масата, за да напишете домашни или да се подготвите за изпити. Не можете да го направите по никакъв начин, външни мисли идват в главата ви. За начало опитайте най-простата самохипноза, която ви позволява да се включите във всяка дейност или състояние. И така, сядате на масата, на която е приготвено всичко, но което мразите, затваряте очи и повтаряте 8-12 пъти на себе си или полушепнешком „Мога да пиша, мога да пиша, мога да пиша.. .. Аз пиша... Аз пиша!...” Интонациите прерастват от механично безразличие към страстна взискателност. В момент на най-голямо напрежение изведнъж замлъквате, отпускате се, облягате се на стола със затворени очи. Има празнота в главата ви и вие не искате и не очаквате нищо, не ви пука за нищо. Останете в тази празнота, забравете за всичко и ще почувствате, че след известно време в тази блажена празнота ще започне да се появява фраза, а след това искането да пишете и ръката ще посегне към самата хартия. Ако нещо ви пречи, опитайте се да се отпуснете отново и след това отново чуйте поръчката си. Фразите или формулите могат да бъдат всякакви, основното е кратко и по същество. Тази техника е най-простият разговор между съзнанието и подсъзнанието, в който и двете страни, без да се намесват или прекъсват, дават възможност да се настроят към бизнеса. Авторът на тази техника В. Леви я нарече "ехо-магнит" и отдели три фази: заклинание, празнота, действие.

Но понякога дори не сме в състояние да се съсредоточим върху това, което ще ни помогне да започнем. В главата ми няма нито една мисъл, само фрагменти, откъслечни фрази. Какво да правя? Седни и пиши! Всякакви реплики, които ви хрумнат, дори и да не са съвсем логични. Основното е да не спирате и да не препрочитате написаното, за да не се страхувате от обърканите си бележки и да не спирате процеса на работа. След известно време работата наистина ще ви грабне и тогава можете да се върнете към оригиналните бележки - там може да има нещо полезно, а ако не, не е страшно, защото тези бележки ви помогнаха да започнете работа.

Ако ви предстои дълго занимание – писане на курсова, дипломна или докладна работа, то намесата може да е много силна. Всеки ден човек си казва, че днес е уморен, но утре сутринта ще започне работа със свеж ум. Но идва утрото, а с него нови неща и нова умора. Опитайте се да започнете нов бизнес не сутрин, а вечер на фона на умора. Нека това е само първата фраза или заглавие, най-важното е, че сутринта няма да е необходимо да започвате отначало и новият ден няма да бъде помрачен от необходимостта да направите нещо неприятно - да започнете, добре, предишната вечер все още беше развалена от умора.

Ако сте ангажирани с работа и сте забравили за всичко около вас, трябва да спазвате правилата за психическа хигиена. Човек може да запази доброволно вниманиепо време на монотонна работа за 15 минути, след което трябва да направите кратка пауза или да преминете към друга дейност. Нищо не е толкова уморително, колкото монотонността. Има и по-дълги цикли на активност мозъчна дейност, например 90-минутен ритъм на мозъчна дейност. Затова след час и половина работа трябва да се направи по-дълга почивка. По време на тази почивка можете да се отпуснете със затворени очи и да харчите автогенен тренингили, напротив, запълнете паузата с активно движение: танцувайте под музиката или направете няколко ритмични упражнения. Настойки от билки - мента, риган, лимонена трева, мащерка или сладък чай ще помогнат за облекчаване на умората.

Интелектуалната дейност също е подложена на ежедневни колебания. Физическият тонус на човек се променя 5 пъти на ден с максимум на 5, 11, 16, 20 и 24 часа и минимум на 2, 9, 14, 18 и 22 часа. През тези периоди умствената активност също намалява.

Разделянето на вниманието означава фокусирането му върху две различни дейности едновременно.

Умението да управлявате вниманието, да го разпределяте е особено необходимо в случаите, когато трябва да изпълнявате две или повече задачи едновременно. Много видни хора са имали невероятна способност да разпределят вниманието си. Владимир Илич Ленин, според мемоарите на Н. А. Семашко, може едновременно да слуша ораторите, да води срещата, да се рови в материалите и да пише бележки до членовете на Съвета на народните комисари по определени въпроси. За Н. Г. Чернишевски биографът А. П. Примаковски пише: „Удивителната работоспособност му позволи често да изпълнява две работи едновременно:

често той пишеше статия за „Съвременник“, като същевременно правеше нещо друго, например диктуваше на секретаря превод от немски " световна история„Шлосер“.

Естествено, едновременното извършване на два вида дейности води до частично, а често и до пълно унищожаване на един от тях. Така че, ако човек извършва прости аритметични операции и в същото време слуша история, за да я възпроизведе по-късно, тогава производителността на работата му намалява почти наполовина.

Обикновено, когато се изучава разпределението на вниманието, от субекта се изисква да изпълни две задачи поотделно и едновременно. Предложените задачи могат да бъдат еднородни, разнородни и да имат различни степенитрудности. Сравнява се ефективността на едновременно и разделно изпълнение на задачи.

Таблица 8

Тест - "поправителен тест"

Упражнение. Тест за определяне на способността за разпределение на вниманието За тази задача се използва тестова таблица. 8. Трябват ви 5 минути. внимателно разглеждайки тази таблица, задраскайте възможно най-бързо различни начинибукви c, да се,но писмо акръг, например:

След завършване на работата е необходимо да се оцени нейната точност и ефективност, за да се използват получените данни както за първична самодиагностика, така и за оценка на степента на развитие на способността за разпределяне на вниманието след класове или самостоятелна работа.

Показателят за точност на работа се изчислява по формулата:

A=E/(E+O)

където НО-точност на работа; д-броя на правилно задрасканите знаци; O е броят на грешките.

При O == 0 A = 1, при наличие на грешки А винаги е по-малко от 1. Показателят за изпълнение се изчислява по формулата P=S*A,където P-производителност;

ОТ-брой прегледани знаци.

Тези показатели характеризират особеностите на вашата дейност не само в дадена тестова ситуация, но имат и по-широко значение за реални учебни дейности. Например, ако сте след 5 минути. погледна 1500 знака и правилно оцени 1350 от тях, тогава това означава висока степенспособност за поддържане на вниманието.

Превключването на вниманието се състои в произволно прехвърляне на фокуса му от един обект на друг. Преднамереният характер го отличава от разсейването, когато човек неволно променя обекта на внимание. физиологична основапревключването на вниманието е движението, мобилността на фокуса на оптималното възбуждане. Проучванията показват, че промяната на вниманието често се случва доста бързо, в рамките на секунда можем да прехвърлим вниманието от един обект на друг 3-4 пъти. Превключването се улеснява, ако има връзки между съдържанието на предишната и следващите дейности, интерес към предстоящата дейност, при условие че няма много дълбока концентрация върху предишната дейност, наличието на навик за превключване на вниманието и осъзнаването на важността на друга задача. инерция нервни процесизатруднява превключването на вниманието.

Превключвайки вниманието, човек съзнателно преминава от един обект към друг, от една задача към друга, като си поставя за цел да направи нещо ново или да си почине. Способността да превключвате вниманието е важна, когато трябва бързо да реагирате на промените в околната среда. Подобни ситуацииса характерни за редица сложни видове човешка дейност: те възникват в работата на водач на превозно средство, пилот, тъкач, машинен оператор, оператор на системи за наблюдение и контрол, учител и др. В такива професии , успехът на изпълнението на работна задача зависи от способността за превключване на вниманието. Изместването на вниманието се причинява от промени в околен свят. Например шофьорът на автомобил пренасочва вниманието си от един обект към друг, променя действията си при шофиране. Ускорението на автомобила определя скоростта на превключване на вниманието, което причинява претоварване и умора.

Превключване на вниманието - важна собственостличност, проява на способността й да контролира вниманието си, което й помага да се ориентира в заобикалящата реалност, бързо да започне да изпълнява нови задачи. Способността за превключване на вниманието се развива в процеса практически дейности. Трябва да придобиете навика да превключвате вниманието при определени условия В училище е необходимо да организирате учебния процес по такъв начин, че децата от самото начало да получават задача, която би изисквала превключване на вниманието им към учене. Трябва да се уверите, че те преминават напълно към нов продуктдейности, отговарящи напълно на неговите изисквания за дейности Спазването на разумен режим на превключване на вниманието в учебния процес е важно за психичното здраве, застъпници необходимо условиерационален режим на работа и поддръжка оптимално нивопредставяне на учениците в класната стая

Разпределение на вниманието.

Разпределението на вниманието се състои в това, че човек може едновременно да държи няколко обекта в зоната на внимание, да извършва два или дори три вида дейности. Комплексни изгледидейностите изискват човек да извършва няколко дейности едновременно; тя е принудена да разпределя вниманието, т.е. едновременно да го фокусира върху различни процесии предмети, често с различни степенитежест (Например, водачът на автомобил трябва едновременно да следи пътната ситуация във всеки момент на движение (според състоянието на собствената си кола, насрещни и преминаващи превозни средства, поведението на пешеходците, пътни знаци, състоянието на пътното платно и др.), следете показанията на уредите (скоростомер, устройства за управление на двигателя), контролирайте маневрите на автомобила, координирайте действията с волана и насочвайте автомобила, съединител, подаване на гориво, скоростна кутия, спирачки и т.н. Разпределението на вниманието изисква по-голямата част от разновидностите професионален трудИма обаче професии, които поставят повишени изисквания към разпределението на вниманието. Това са учители, оператори, многомашинни работници, шофьори Превозно средство, контролери и др.

Умението за разпределение на вниманието се прави на практика. Основното условие за успешното съчетаване на дейности е достатъчното владеене на човека определени видоведейности. Успехът се увеличава значително, ако изпълнението на една или повече дейности е повече или по-малко автоматизирано и не среща сериозни пречки. В този случай основната дейност пада върху нервните центрове, които са в състояние на оптимално възбуждане, докато допълнителни видоведейности се осигуряват от нервни центрове. Допълнителните дейности изискват по-малко внимание към себе си, тъй като се извършват до голяма степен автоматизирано. Например, за инженер-конструктор, който разработва нов дизайн на механизъм, основната дейност е мислено да реши проблемите с изпълнението на идеята си. Цялото му внимание е съсредоточено върху това, решението последователно преминава от един етап към друг. В същото време, без да се откъсва от основната идея, той води бележки, рисува отделни детайли, дирижира прости изчисления, без специално да мислите как да го направите, защото действията са предимно автоматизирани. Тези допълнителни действия не само не пречат на неговите творческа работа, но помагат да се създаде образ на бъдещото устройство.

Въпреки това е почти невъзможно да се разпредели вниманието в рамките на един анализатор: слушайте две речи, слушайте и четете. Ако една от дейностите изисква голяма концентрация на вниманието, тогава разпределението става невъзможно, тъй като концентрацията на съзнанието върху определени обектинеизбежно свързано със стесняване на неговото поле.

различни житейски ситуацииизискват различни видовеВ същото време всяка от тези ситуации може да се реализира с помощта на различни видове внимание. Това се отнася преди всичко за разпределението и превключването на вниманието, но не винаги е възможно да се определи точно какво ще постигне целта. Млад учител с търкаляне нервна система, който няма съответния опит и умения, често използва превключване на вниманието и опитен учителфокусира се предимно върху вниманието. В някои случаи един вид внимание лесно преминава в друг, което прави възможно постигането на целта по по-рационални начини.

Количеството внимание.

Определя се от броя на обектите, които могат да бъдат обхванати от вниманието за ограничен период от време. Нормално този интервал от време при експерименти с тахистоскопия е 0,1 сек. В същото време човек възприема 4-6 обекта, които не са свързани помежду си. Обучението, развитието на уменията за четене правят възможно възприемането на по-голямо количество думи, въпреки че това може да увеличи грешките. Обемът на вниманието е свързан със свойството на неговата концентрация и е обратно пропорционален пропорционална зависимостс нея. Ако максималната концентрация на вниманието характеризира степента на стесняване на съзнанието, тогава обемът характеризира степента на неговото разширяване.

Разпределение на вниманието -

това е способността да извършвате две или повече различни дейности, като същевременно задържате вниманието си върху тях. Може ли вниманието да бъде разпределено едновременно между две или повече различни дейности? Може би животът постоянно го изисква. Например, студент на лекция разпределя вниманието си едновременно между това, което записва и това, което чува в момента. Вниманието на учителя се разпределя към целия клас, към отделни деца, към съдържанието на урока и т.н. Способността за разпределяне на вниманието е различна при хората. Казват, че Наполеон можел да прави седем неща едновременно.

За да се изпълняват успешно две работи едновременно, поне едната трябва да се познава толкова добре, че да се изпълнява автоматично, от само себе си и човекът само да я контролира и регулира съзнателно от време на време. В този случай основното внимание може да се обърне на втората работа, по-малко позната на човека.

Способността да разпределяте вниманието си се развива постепенно, с възрастта. Така, младши ученицилошо разпределят вниманието, все още не знаят как да го направят, нямат опит, автоматични умения, така че не трябва да им предлагате да правят две неща едновременно или да отклонявате вниманието на детето към друго, когато правите едно нещо. Но

необходимо е да се насърчава развитието на това умение.

Когато описва свойствата на вниманието, Ю.Б. Дормашев и Б.Я. Романов предлага да ги дефинира с помощта на метафоричен лъч на прожектора. Посоката на лъча към областта на пространството на потенциални обекти на внимание може да се нарече посока на вниманието. Нивото на осветеност - степента на внимание. Интензитетът е степента на яснота и яснота. Обемът на вниманието е ъгълът на светлинния лъч или площта на светлинното петно. Обемът се определя като броя на простите впечатления или идеи, ясно и отчетливо възприети. Обемът и степента на внимание са обратна зависимост. Увеличаването на силата на звука намалява степента на внимание.

Разпределението на вниманието може да се характеризира като разделяне на лъча в две или повече посоки. Когато лъчът се премества умишлено от един обект към друг, вниманието се превключва.

Резултатите от изследването на моралното самосъзнание на подрастващите във връзка с половата специфика
Като цяло за групата на подрастващите момчета са идентифицирани двата най-информативни фактора: двуфакторна структура, обясняваща 42,316% обща дисперсия(вижте приложение 4). Първият фактор: „Демонстрация на ненормативно (неодобрено) поведение – изборът на поведение, водещ до приемане от другите“ обяснява 26,995% от дисперсията и е представен ...

Метод "Какво съм аз?" (Р. С. Немова)
Цел. Идентифициране на характеристики и ниво на самочувствие при юноши. Изследователска процедура: детето се пита как се възприема и оценява по десет различни положителни качестваличност. Оценките, които детето предлага на себе си, се представят в съответните колони на протокола, след което се превръщат в точки. Към мащаба...

Техники и процедури за психологическо консултиране в изследването на Колесникова G.I.
Колесникова Г.И. запознава с техниките, използвани в психологическо консултиранеклиенти, търсещи помощ. Ето някои от тях, които са подходящи за използване при консултиране на клиенти в ситуация на развод. Процедури и техники на психологическото консултиране Съгласно процедурите в психологическото консултиране се приема ...