Najbolja ponuda za preosjetljive osobe. Šta je preosjetljivost i kako živjeti s njom

U ovom članku ćemo govoriti o onim problemima, karakteristikama, prednostima koje su karakteristične za visoko osjetljive ljude. I ove informacije će vam vjerovatno promijeniti život. Doživjet ćete olakšanje koje dugi niz godina niste mogli pronaći u terapiji, treninzima, duhovnim praksama, knjigama, a povremeno ste se našli na rubu očaja ili duboke depresije. Shvatite da niste sami, da je sve u redu sa vama i visoka osjetljivost može poslužiti dobroj svrsi.

Glavni problemi visoko osjetljivih ljudi

Izdvojila sam 8 ovakvih problema i sigurno ćete se prepoznati u njima ako ste napušeni osetljiva osoba.

1. visoko osetljive osobe bijele vrane. Šanse su da ste bili klinac koji je bio drugačiji od ostalih. Malo ste izbjegavali drugu djecu i niste baš razumjeli kako da komunicirate s njima.
2. Vi prilagoditi se svijet . U sebi imate osjećaj da nemate pravo da se pokažete kao stvarni. Ne pokazujete svoju pravu prirodu, oponašate se i pretvarate se da ste isti kao i svi ostali. Iako iznutra znaš da si drugačiji. I najvjerovatnije, živite s tim cijeli život. I boli pričati o tome.
3. Ti imaš problemi u vezi sa krivicom. Plašite se da uvrijedite i uznemirite druge ljude, nezgodno vam je da ih uznemiravate. Vi ste veoma osetljiva i taktična osoba. I često vam je zbog toga veoma teško komunicirati s ljudima i izražavati se na način na koji želite.
4. Snažno razvijeni ideali, predstave i stereotipi. Oni su skoro uvek povezani sa osećanjem srama. Imate mnogo ideala do kojih morate da živite. Ali obično se ne uklapate. idealne ideje O meni. Zbog toga se jako stidiš i teško, jer si stalno svestan da ne odgovaraš različiti kriterijumi savršena osoba. Zbog toga imate i mnogo poteškoća.
5. Vi podložan nečijem raspoloženju. Veoma ste zabrinuti kada se vaši najmiliji osećaju loše. Vaša iskustva vam ne dozvoljavaju da se izrazite kako biste željeli bliska osoba loše, i ti se osećaš loše, kao da upijaš njegovo stanje i raspoloženje.
6. Ovaj problem je veoma veliki, i meni je svojstven. Vi brzo se umorite od drugih i od komunikacije s njima. Mnogi ljudi mogu satima ćaskati i osjećati se sjajno radeći to. Ti i ja mnogo brže ostajemo bez daha, pogotovo ako je ovo prazno brbljanje. Ponekad sretnemo ljude, komuniciramo s njima, a onda shvatimo da smo divlje umorni, ali je nezgodno otići - osjećaj krivice.
7. Poteškoće u donošenju odluke. Trudite se da ne griješite više od drugih. Tražite mnoga rješenja, pokušavate izračunati svoje postupke, predvidjeti rezultat. Ali problem je u tome što što više opcija ima, izbor postaje teži. Stoga vrlo često zapnemo u donošenju odluke i usporavamo radnje, jer se to ne odnosi samo na važne odluke, već i na jednostavne, svakodnevne.
8. Vi teško podnosite odbacivanje, kritiku i negativnost. Ti si kao gola žica. Mnogo toga ima veze s vašim osjećajem krivice i srama. Na kraju krajeva, ne odgovarate svojim idealima, koje ste apsorbirali od djetinjstva. I teško ti je kada neko kritikuje tebe i tvoje postupke. Može vas uvrijediti čak i minimalna fraza, komentar.

Ako je sve navedeno, ili barem djelimično o vama, vi ste tamo gdje trebate biti. Pomoći ćemo vam da rekonfigurirate svoje postupke i navike tako da vam ovi problemi ne budu tako teški. Ovdje ćete konačno upoznati pravog sebe.

Osobine visoko osjetljivih ljudi

U ovom dijelu članka naučit ćete o četiri najvažnije karakteristike visoko osetljive osobe. Karakteristike su nešto neutralno, nisu problemi, nisu plusevi i minusi, to su samo naša karakteristična svojstva iz kojih proizlaze prednosti i mane.

Funkcija #1. Dubina obrade informacija

To znači da gledate u suštinu stvari. Sjećate se, postojala je takva fraza "pogledajte u korijen"? Radi se o tebi. Vidite neke obrasce koje drugi ljudi ne vide ili im je potrebno da se koncentrišu ili posebno dobro razmisle. Fokusirani ste na razumijevanje suštine stvari.

Neki od vas možda čak imaju i filozofski um. Želite da shvatite neko duboko značenje, šta se krije unutra. Informacije obrađujete na posebnoj dubini. Stoga vas ne zanimaju brbljanje o bilo čemu i površni razgovori.

Funkcija #2. Povećana razdražljivost čula

Iz ovoga slijedi vaš brza zamornost. Iz tog razloga ti je tesko biti stalno na nekakvim zurkama, tesko je dugo pricati, tesko je kada ima puno utisaka, dogadjaja tokom dana, kada je buka i jako svjetlo oko vas uvek postoje neke smetnje.

Da li ti posebno akutna reakcija na stres, jer su vaša čula razdražljivija i prijemčivija. To je samo imovina.

Karakteristika broj 3. Povećana pažnja prema detaljima i nijansama

To se dešava samo od sebe, ne morate ništa da uradite za to. Samo razmislite detaljno i vidite u detalje. Ako mnogi ljudi vide situaciju u cjelini, onda sve vidite do detalja, sve informacije percipirate u detalje. Samo skenirate ove detalje i nijanse, neke male dijelove koje većina ljudi ne razumije.

Zato smo postali psiholozi, jer čujemo nijanse, čujemo detalje na koje većina ljudi ne obraća pažnju. To je za obične ljude neprimjetno, oni se ogluše o tome, a vi vrlo dobro primjećujete i primjećujete. Vidite puno više nekih sitnih detalja, karakteristika, poteza, nijansi i sličnih stvari.

Karakteristika broj 4. Povećana emocionalna reaktivnost

Može biti eksterna ili unutrašnja. To znači da se mi, visoko osjetljivi ljudi, osjećamo akutnije. Sve snažno osećamo, zarobljeni smo svojim osećanjima. Više od polovine ljudi općenito sebe smatra neosjetljivim ljudima. Naša osećanja igraju veliku ulogu.

Možda ste u nekom trenutku u životu pomislili da vas muče osjećaji i odlučili da ih se odreknete. I od tog trenutka ste najvjerovatnije počeli imati probleme. Ovo se dešava mnogim visoko osetljivim ljudima.

Želim da shvatite da su osećanja vaša jača strana. Osjećate se mršaviji i oštriji od većine ljudi. Štaviše, osjećate se ne samo svojim, već i tuđim. U našem mozgu postoji veliki broj zrcalnih neurona koji nas tjeraju da suosjećamo s drugim ljudima. Osjećamo tuđu bol, osjećamo tuđu radost, tuđu tugu, i dobra i loša tuđa stanja. A ovo je naše vlasništvo.

Dakle, rekao sam 4 svojstva visoko osjetljivih ljudi - dubinu obrade informacija, povećanu razdražljivost, povećanu pažnju na detalje i nijanse i povećanu emocionalnost.

Shodno tome, iz ove četiri karakteristike, koje su same po sebi neutralne, slijede kao naši minusi, naši problemi, o kojima sam ranije govorio, naši plusi, naši snage o čemu ćemo govoriti kasnije u ovom članku.

Idi sljedeći odjeljak, biće reči o vašim prednostima koje su uvek bile uz vas. Možda ih niste primijetili ili niste znali kako ih koristiti.

Prednosti visoko osjetljivih ljudi

Već smo govorili o karakterističnim karakteristikama HSP-a i o tome koje probleme same po sebi nose. Međutim, kako svaki novčić ima dvije strane, tako se i nedostaci mogu pretvoriti u prednosti. I ne postoji niko efikasniji i hladniji od pumpanog HSP-a.

Visoka osjetljivost sugerira niz prednosti koje imamo u odnosu na obične ljude.

Prednost #1 Empatija

Sposobnost dubokog saosjećanja s ljudima, emocionalnog osjećaja šta im se dešava. Neophodan je u profesijama kao što su doktor, učitelj, psiholog, prodavac.

Da ne spominjem da je jako korisno osjećati ljude: ne naletjeti na iznerviranog šefa, “osjetiti” povoljno stanje i tražiti nešto u ovakvom raspoloženju, podržati voljenu osobu. Na kraju krajeva, ljudima je tako često potrebna podrška i tiho razumijevanje.

Prednost #2 Visoka svijest i savjesnost

Ne možemo pola, a ako preuzmemo zadatak, potpuno mu se predamo. Mudre vođe to cijene. A fanatičan stav prema vašem omiljenom poslu ne može ne dovesti do uspjeha.

Prednost #3: Pažnja prema detaljima

Visoko osetljivi ljudi su u stanju da primete i vide nešto neuhvatljivo na šta prosečna osoba neće obratiti pažnju.

Osetljiviji smo na greške i nedostatke i nastojimo da ih otklonimo, iz čega se rezultat približava idealnom. Ovdje je najvažnije ne pasti u perfekcionizam, ali vjerovatno već znate kako se nositi s tim.

Prednost #4 Fokus

Sposobnost da se fokusiramo i duboko uđemo u proces je još jedna od naših supermoći. Ne ometajte HSP i on će dati zadivljujuće rezultate.

Prednost #5 Percepcija dubine

Visoko osjetljivi ljudi obrađuju informacije na dubljim nivoima pamćenja. Ne volimo površnu percepciju - u stanju smo dublje analizirati primljene informacije.Najvjerovatnije vam je tokom studija bilo teško trpati, pamtiti, ali ako ste razumjeli i udubili se u to, onda nije bilo problema s pamćenjem.

Prednost #6: Duboko analitičko razmišljanje

Pažnja prema detaljima, sposobnost koncentracije i dubina percepcije zajedno čine kvalitetu koja zaslužuje posebnu pažnju. Kombinacija ovih kvaliteta omogućava vam da efikasno obavljate zadatke gde je potrebna pažnja, u kombinaciji sa brzinom i preciznošću. Uzročno-posledične veze vidimo vrlo suptilno, što visoko osjetljive ljude čini odličnim analitičarima.

Možda vam je zadnjih par poena izazvalo otpor, jer. ostavljate utisak nepažljive osobe i sami ste takvi

razmisli. Međutim, to nije sasvim točno: pažnja HSP-a je žilavija - više je usmjerena na detalje i samim tim vas oni ometaju.

Prednost #7: Uči i znatiželjni

Mi visokoosetljivi ljudi stalno učimo, čak i kada to namerno ne radimo.

Konstantno se razvijamo i usavršavamo - osjećamo neodoljivu potrebu za tim. A radoznalost i radoznalost uma ne dozvoljavaju našem mozgu da „zarđa“.

Korist #8: Refleksija i analiza prošlog iskustva

HSP su u stanju da razmišljaju i razmišljaju dugo vremena. Vaša prošlost, planirajte budućnost, izračunajte opcije.

Razmišljamo o svom ponašanju: da li smo uradili pravu stvar, rekli u datoj situaciji, kako smo reagovali i zašto. Ako to ne pretvorite u samokopanje i samodisciplinu, onda vam ova kvaliteta može pomoći da izbjegnete mnoge buduće greške i ne zaigrate na starim grabljama.

Kao što vidite, imamo mnogo korisnih i jedinstvene sposobnosti nedostupna običnim ljudima.

Visoka osjetljivost nije prokletstvo, već ogroman potencijal za pumpanje i razvoj.

Visoka osjetljivost nije fantazija, to je u našoj biološkoj prirodi

Prijatelji, u nastavku ćemo ukratko govoriti o nekim studijama o visokoj osjetljivosti. Ovdje leži veliki problem, jer kada vam kažem o visokoj osjetljivosti, možete imati primjedbe. A ti kažeš da, naravno, liči na mene, ali možda su to pojmovi, ovo je neozbiljno, a to su moje fantazije.

Zaista, takva ideja se pojavljuje. Želim da shvatite da vaša visoka osjetljivost nisu samo misli i fantazije. To je u vašoj biološkoj prirodi.

Dokaz visoke osjetljivosti

Reći ću vam o nekoliko naučnih istraživanja kako biste se uvjerili da je to zaista tako, to je vaša genetska i fiziološka karakteristika i ne samo fantazija. Odnosno, vi ste zaista takvi i zaista pripadate posebnoj kategoriji ljudi.

Dokaz #1.Visoka osjetljivost postoji, a potvrdu tome nalazimo u studijama koje su rađene na novorođenčadi. Odnosno, odrasla osoba može maštati o sebi i jednostavno reći da je vrlo osjetljiva, ali beba još ne može misliti ništa o sebi. Na novorođenčadi su rađeni određeni eksperimenti, mijenjali su okus vode itd. 15-20% djece je pokazalo povećanu osjetljivost na takve promjene.

Dokaz #2.U Sjedinjenim Državama, studije su provedene pomoću magnetne rezonancije. Ljudi su stavljeni u CT skener i pokazivali su im slike drugih ljudi koji su se osjećali pozitivno i negativne emocije. Istraživanja su pokazala da je mozak visoko osjetljive osobe osjetljiviji na emocije drugih ljudi. Na tomogramu je bilo sasvim jasno da je kod visoko osjetljivih ljudi reakcija mozga na pogled na fotografije mnogo jača nego kod običnih ljudi.

Dokaz #3.Rezus majmuni (Macaca mulatta) imaju poseban gen koji se može naći kod visoko osjetljivih ljudi. Kao rezultat djelovanja ovog gena, manje se serotonina proizvodi u našem mozgu i mozgu majmuna. Shodno tome, u mozgu ima manje serotonina. To je naša karakteristična fiziološka karakteristika. Naučnici su utvrdili da je za to odgovoran poseban gen koji se nasljeđuje. Visoka osjetljivost je urođeno ljudsko svojstvo. Dakle, smatra se sa visokim stepenom verovatnoće.

Dokaz #4.U Americi su vršena telefonska istraživanja. Ljudi su nasumično birani, zvali su ih telefonom i pitali koliko su osjetljivi. Više od polovine ispitanika (uzorak je bio potpuno slučajan) reklo je da su potpuno neosjetljivi. A samo oko 20% je reklo da su veoma osjetljivi. Ovo je statistička potvrda da su visoko osjetljivi ljudi posebna grupa.

Dokaz #5.Naučnici napominju da je visoka osjetljivost karakteristična i za druge životinjske vrste. Štoviše, ako pokušate, možete organizirati selekciju, odnosno uzeti visoko osjetljive pojedince i ukrstiti ih. Nakon nekog vremena će se uzgajati posebna visoko osjetljiva vrsta organizama.

Ovo je još jedna potvrda da ne mislite da je ovo neka fikcija. Mi smo veoma osetljivi ljudi. Ovo je posebna kategorija ljudi. Visoka osjetljivost je posljedica naše prirode, naše biologije, naše fiziologije i to je zapisano u našim genima.

Nadam se da će vas ova vijest obradovati, pomoći će vam da se još lakše povežete sa onim što zaista jeste, uvijek ste bili i uvijek ćete biti.

Beskorisno je boriti se sa svojim osjećajima i emocijama, morate naučiti kako ih koristiti miroljubive svrhe. Nadam se da ćete uz našu pomoć naučiti da se nosite sa ovim mnogo bolje, jer smo i sami HSP. Imali smo velike ozbiljni problemi, mi smo psiholozi, naučili smo da se nosimo sa tim. A mi vam možemo pomoći u tome.

Visokoosjetljivi ljudi ili “novi introverti” su imena onih koji oštrije od drugih reagiraju na buku ili galamu, brzo se umaraju od društva i vole samoću. Ovi ljudi suptilno osjećaju svijet i obraćaju pažnju na najsitnije detalje, pa su često izvrsni pjesnici, umjetnici i pisci. Međutim, teško im je živjeti među drugima: prečesto se moraju opravdavati za svoj umor i nedruštvenost, kritike previše bole, previše energije se troši na empatiju, ali i na ispunjavanje standarda prihvaćenih u društvu.

Ilse Sand, danska spisateljica i certificirani psihoterapeut, sopstveno iskustvo shvativši sve teškoće i radosti života visoko osjetljivih ljudi, govori kako novi introverti konačno mogu prestati pokušavati da se ponovo izgrade i počnu živjeti za svoje zadovoljstvo u skladu sa sobom i svojim osjećajima.

Sva prava zadržana. Rad je namijenjen isključivo za privatnu upotrebu. Nijedan dio elektronske kopije ove knjige ne smije se reproducirati u bilo kojem obliku ili na bilo koji način, uključujući objavljivanje na Internetu i u korporativnim mrežama, za javnu ili kolektivnu upotrebu bez pismene dozvole vlasnika autorskih prava. Za povredu autorskih prava, zakonodavstvo predviđa isplatu naknade nosiocu autorskog prava u iznosu do 5 miliona rubalja (član 49. LOAP-a), kao i krivičnu odgovornost u vidu zatvora do 6 godina (čl. 146 Krivičnog zakona Ruske Federacije).

Predgovor drugom izdanju

Drago mi je da vam predstavim drugo izdanje knjige Blisko srcu. Do sada je u prodavnicama završeno četvrto štampanje prvog izdanja - odnosno prodato je već više od 5.000 primeraka. Knjiga je takođe prevedena na švedski, a uključeni test koriste psiholozi širom Skandinavije.

Drugo izdanje dopunio sam jednim poglavljem naučno istraživanje ovaj problem. Osim toga, uklonio sam raspravu o ljutnji, jer je u cijelosti reprodukovan u Novim stazama u lavirintu osjećaja, a u novo izdanje uključio i niz razmišljanja o drugim relevantnim temama.

Predgovor

Ova knjiga je za osobe sa preosjetljivost, previše ranjiv na psihološki. Ali napisana je i za ljude sa uobičajenim nivoom senzibiliteta, jer ih život često spaja sa izuzetno upečatljivim ličnostima.

Kroz život sam uspeo da posetim sveštenika i psihoterapeuta, zahvaljujući čemu sam upoznao mnogo ljudi. U razgovoru sa najosetljivijim od njih, uvek sam razumeo šta ću takvim ljudima. prava pomoć, samo im govori o ovoj osobini njihove prirode.

Iz tog razloga sam u svojoj knjizi odlučio da dam Posebna pažnja priče tih pacijenata i klijenata, zahvaljujući kojima razumijemo šta znači biti tako ranjiv savremeni svet. Svi pacijenti koje navodim u ovom radu su vrlo osjetljivi, ali u nekim slučajevima možemo prepoznati sebe.

Više puta sam video žive dokaze kako je čovek ipak uspeo da se izbori sa sopstvenom osetljivošću, ohrabri se i postane ono što je on sam, i zato se iskreno nadam da ova knjiga pomoći će mnogim drugim ljudima u tome.

U prvom poglavlju opisujem karakterne osobine osjetljivih priroda. isti ljudi ne postoji, a preosjetljivi nisu izuzetak. Možda ćete se u nekim od primjera koje sam opisao prepoznati, a neke druge, naprotiv, neće biti lako razumjeti. Međutim, nadam se da će vam ovi savjeti biti od koristi, čak i ako vam se samo neke od osobina koje sam opisao čine poznate.

Poglavlja se mogu čitati odvojeno, nezavisno jedno od drugog, pa ako vam se neka od njih učini previše lakim ili, obrnuto, preopterećenim teorijskim proračunima, preporučujem da ih jednostavno prelistate bez čitanja.

Na kraju knjige nalazi se test koji su nedavno razvili danski naučnici, zahvaljujući kojem možete odrediti nivo vlastite osjetljivosti. Osim toga, u ovoj knjizi ćete pronaći spisak aktivnosti koje osjetljivim ljudima donose radost i mir. Ova lista sadrži različite vrste aktivnosti najprikladnije za one koji imaju dovoljno snage i za one koji traže mir.

Uvod

Osjetljivost ili, kako je psiholozi nazivaju, osjetljivost je kvaliteta koja se može smatrati i kaznom i božjim darom. Osobno, dugi niz godina sam to smatrao smetnjom, smatrajući da u nekim situacijama ograničava moje djelovanje. I smatrao sam se introvertom sve dok nisam pročitao o karakternim osobinama ljudi sa preosjetljivošću.

Tokom predavanja na fakultetu uvijek sam pravio pauzu i govorio studentima da moram neko vrijeme biti sam. Ljudi su se uvijek odnosili prema takvim zahtjevima s razumijevanjem. Osim toga, među slušaocima je često bilo ljudi koji su me kasnije obavještavali da ponekad i oni osjećaju potrebu da budu sami. Po pravilu su mi i zahvaljivali što sam se usudio da tu činjenicu priznam naglas.

Smatrajući ovu svoju osobinu smetnjom, ipak ću biti neskromna i reći da je nadoknađena mnogim drugim kvalitetima. Imam jako razvijenu maštu - na primjer, uvijek smišljam i razvijam teme za koje kurs predavanja, zahvaljujući čemu sam godinama pronašao odlične govornike i predavače.

Samopoštovanje kod mnogih preosjetljivih osoba je potcijenjeno. Čini nam se da se u svijetu oko nas cijene potpuno drugačije stvari. tipovi ponašanja. Neki osjetljivi ljudi su mi priznali da su se cijeli život trudili da idu u korak s drugima i da ispune tuđa očekivanja. I tek kada su otišli u penziju dobili su priliku da žive mirno i “polako”. Sigurno i vi ponekad poželite da naučite kako da živite bez brige, da se malo “očvrsnete” i doživite ista osećanja koja doživljava većina ljudi oko vas. Voljeti sebe, tako ranjivog i osjetljivog, vrlo je teško – pogotovo kada život od tebe zahtijeva potpuno suprotne kvalitete. Možda ste već pokušali da se prevaspitate zarad tuđih zahteva - i zato sada morate ponovo naučiti da volite pravog sebe, onakvog kakav jeste. Prvi korak u tom smjeru je naučiti procjenjivati ​​ne kvantitet svojih akcija, već njihov kvalitet. Možda imate vremena da uradite mnogo manje od drugih, ali sve što radite je najverovatnije urađeno veoma dobro. Drugim riječima, očito niste šampion u skokovima u dalj, ali malo ko može da se takmiči s vama u skokovima u vis.

Upoređujući se tokom godina sa onima oko sebe, stalno sam dolazio do zaključka da nisam na nivou. To me je užasno uznemirilo, pa sam pokušao izbjeći takve misli, pokušavajući se fokusirati na svoje pozitivne kvalitete.

Možda i vas muči spoznaja da ne znate mnogo. Ali čim počnete da razmišljate o tome, oni oko vas odmah primećuju nedostatak koji ste otkrili. Možda niste efikasni kao drugi, ali čim to primijetite, ni vaše kolege ne ostaju ravnodušne: „Šta, ideš kući? Već?" I nakon toga potpuno zaboravljate da ste za relativno kratko vrijeme provedeno na poslu uspjeli napraviti onoliko stvari koliko običan čovjek ne bi uradio za jedan dan.

Iskreno se nadam da će ova knjiga pomoći osetljive osobe i samo ranjivi ljudi da obrate pažnju na njih pozitivne osobine koje poseduju.

Povećana osjetljivost najčešće obogaćuje ličnost... Ova prednost se može pretvoriti u veliki nedostatak samo u najtežim i najneobičnijim situacijama, kada se samokontrola urušava pod utjecajem osjećaja van kontrole.

Bila bi velika greška smatrati osjetljivost bolnom komponentom ličnosti. Ako je to istina, onda bi se otprilike jedna četvrtina cjelokupne populacije Zemlje mogla nazvati patološki bolesnim.

C. G. Jung, 1955

Poglavlje 1

Preosjetljivost - šta je to?

Dvije različite podvrste

Otprilike svaki peti pojedinac karakterizira povećana psihička ranjivost, a to se ne odnosi samo na ljude. Viši kičmenjaci se također mogu uvjetno podijeliti u dvije grupe - osjetljive i grublje. Ovi drugi su odlučni i spremniji na rizik.

Mi ljudi nismo podijeljeni samo po spolu, već i po pripadnosti jednom od njih dvoje psihološki tipovi. A razlika između ovih tipova je često značajnija nego između spolova.

Preosjetljivost je pojava koju psiholozi primjećuju već duže vrijeme, ali se prije nazivala drugačije, na primjer, introverzija. Prema američkoj psihologinji Elaine Eyron, koja je prva opisala osobine preosjetljive ličnosti, i sama je neko vrijeme vjerovala da su introverzija i preosjetljivost jedno te isto, dok nije otkrila da 30% preosetljivim osobama su ekstroverti.

“Preosjetljive osobe nazivaju se ograničenim, anksioznim ili stidljivim. Ove kvalitete se zaista mogu manifestirati ako se takvi ljudi nađu u njima neobično okruženje bez nalaženja podrške i pomoći od drugih. Ipak, treba napomenuti da smo, uprkos poteškoćama koje doživljavamo u neobičnim uslovima, u poznatom i mirnom okruženju, sretniji od svih ostalih.

Činjenica da teže podnosimo nepoznato okruženje i da smo sretniji u njemu mirna atmosfera, naučno dokazano: prema studiji, djeca čija je reakcija na poteškoće bila oštro negativna (odnosno preosjetljiva djeca) su češće oboljevala i griješila kada su bila u neprijateljskom okruženju. Međutim, u poznatom mirnom okruženju ista djeca su rjeđe oboljevala od ostalih.

Zapažanje i promišljenost

Nervni sistem preosjetljivih osoba odlikuje se posebnom osjetljivošću. Uočavamo mnoge nijanse i analiziramo ih dublje od svih ostalih. Imamo bogatu maštu i živu maštu, zahvaljujući kojoj nas čak i najbeznačajniji događaji okolne stvarnosti potiču da gradimo hipoteze i donosimo zaključke. Tako se naš unutrašnji "hard disk" brže puni, a mi doživljavamo prenadraživanje.

Od preobilja utisaka, lično imam osjećaj da mi više informacija jednostavno neće stati u glavu. Kada komuniciram s nepoznatim ljudima, sličan osjećaj se može javiti za otprilike pola sata ili sat. Sasvim sam sposoban da se saberem i nastavim razgovor, slušam sagovornika i pravim se da je sve kako treba. Međutim, za to mi treba puno snage i nakon toga se osjećam potpuno preplavljeno.

Nema ništa loše u preuzbuđenju, ali ako ste preosjetljivi, onda uđite slična situacija prije osjetite preopterećenost informacijama obični ljudi, što će izazvati želju za povlačenjem i povlačenjem u sebe.

Možda ćete se prepoznati u opisu ispod. Eric (48) kaže da kada se uzbuđuje, pokušava da se sakrije i neko vrijeme bude sam sa sobom, ali potajno, jer se boji da će ga drugi smatrati bahatim, nekomunikativnim ili povučenim:

Prilikom velikih porodičnih proslava, kao što su rođendani, često se zaključam u ormar, pogledam u ogledalo i dugo perem ruke, temeljito ih zapjenivši. Ali u ovom trenutku neko će sigurno povući kvaku na vratima toaleta, a ja moram napustiti svoje tiho i mirno utočište. Jednog dana sam odlučio da se sakrijem iza novina – sjeo sam u kut, otvorio novine, približio ih licu i zatvorio oči, uživajući u miru. Ali moj ujak, poznati šaljivdžija, tiho mi se prikrao, oteo mi novine iz ruku i glasno objavio: „Aha! Evo našeg pustinjaka i uhvaćen je! Svi su se smijali, a ja sam bio spreman propasti kroz zemlju.

Eric, 48

Kao preosjetljiva osoba, brzo se umorite ne samo od negativnih utisaka – čak i kada ste na zabavnom odmoru, u određenom trenutku vam se čini da ste prezasićeni, a usred slavlja osjećate akutnu želju da se povučete u sebe . U ovakvim trenucima ovaj nedostatak nas jako deprimira, jer većinu vremena želimo da budemo „izdržljivi“ kao i svi drugi. Odlazeći sa odmora prije svih, prvo se osjećamo neugodno pred domaćinima koji nas mole da ostanemo. Drugo, i nama je žao što napuštamo praznik i bojimo se da drugim gostima izgledamo dosadno ili neznalice.

Uzrok povećane razdražljivosti leži u našem preosjetljivom nervnom sistemu, ali zahvaljujući njemu možemo doživjeti istinsku radost.

Na primjer, oni ugodni i mirni utisci koji nastaju kada slušamo muziku ili pjev ptica, gledamo slike, udišemo arome, kušamo nešto ukusno ili se divimo veličanstvenom pejzažu, bude u nama osjećaj srodan unutrašnjem veselju. U stanju smo da u potpunosti cenimo lepo, a to nam pruža neuporedivo zadovoljstvo.

osetljivost na senzacije

Ako ste preosjetljivi, možda će vam biti teško da se odvratite od stranih zvukova, mirisa ili vizualnih podražaja. Ponekad vas izlude osjećaji nametnuti izvana. Zvukovi koje ljudi oko vas jedva primjećuju izgledaju kao užasna buka koja ometa vašu koncentraciju.

Na primjer, u novogodišnjoj noći, nebo, obojeno vatrometom, sigurno će vas oduševiti, što se ne može reći za eksplozije petardi. Čini se da ovi zvukovi prodiru u svaku ćeliju, igraju na živce, dakle, ispod Nova godina a nakon toga nisi svoj.

Kada držim predavanja ili radim terapiju sa preosjetljivim osobama, molim publiku da podijeli svoja najbolja i najgora iskustva. Često Novogodišnja noć upravo spada u listu najgorih, a razlog tome su eksplozije petardi. Preosjetljive ljude nerviraju čak i potpuno bezopasni zvuci - na primjer, koraci u stanu odozgo. Osim toga, odlikuje ih vrlo osjetljiv san.

Izvana, preosjetljivi izgledaju vrlo izbirljivi: posebno ne podnose hladnoću i propuh, pa pokušavaju izbjegavati zabave pod otvoreno nebo. Poseta frizeru ponekad se pretvori u pravo mučenje zbog oštrih hemijskih mirisa. U posjetu pušačima, oni također teško prolaze. Čak i ako se vlasnik trudi da ne puši pred gostom, do osjetljivog nosa zasigurno će doprijeti miris duhana, ugrizanog u namještaj i zavjese. Pričali su mi o jednom jadniku koji je čak dao otkaz jer su njegove kolege stalno slušale radio i to ga je sprečavalo da se koncentriše.

Preosetljive osobe su retki gosti u kafiću u kome pušta glasna muzika ili gde je gužva. Vrlo je osjetljivim osobama općenito teško pronaći kafić po svom ukusu – pogotovo ako su umorni, gladni i ne šetaju sami.

Toliko mi je teško ugoditi da ponekad mrzim sebe. Manje izbirljivi ni ne zamišljaju kako im je život lak!

Susanna, 23 godine

Kao visoko osjetljivim ljudima, mnoge stvari nam nisu lake. Naš prag boli je niži od ostalih, pa nas neprijateljstvo iz vanjskog svijeta mnogo više boli.

Dojljivost

Mnoge preosjetljive prirode priznaju da mrze svađe i psovke. Teško podnose kada se drugi svađaju ili su jednostavno neraspoloženi. Međutim, ova karakteristika ima i svoje prednosti: u stanju smo biti osjetljivi i reagirati na osjećaje drugih. Iz tog razloga često biramo zanimanja koja nam omogućavaju da pomažemo drugima i često u tome uspijevamo.

Preosetljive osobe koje rade u zdravstvenom sistemu navode da se često osećaju iscrpljeno na kraju radnog dana. Zbog naše upečatljivosti, preterane osetljivosti i nesposobnosti da apstrahujemo, dozvoljavamo iskustvima drugih ljudi da utiču na nas i zato, kada dođemo kući, i dalje razmišljamo o poslu.

Ako je vaš posao povezan s ljudima, savjetujem vam da vodite računa o sebi, jer stres dovodi do najžalosnijih posljedica.

Često me pitaju da li je moguće riješiti se pretjerane upečatljivosti u sebi. Zahvaljujući preosjetljivosti, osoba ima neku vrstu nevidljivih antena koje mu omogućavaju da uhvati raspoloženje drugih. S vremena na vrijeme, i sam želim da se zauvijek riješim ovih antena i tako ih odsječem beskrajni tok utisci. Želim da budem slep, gluv i bezosećajan. I iako je to najvjerovatnije nemoguće, svako od nas je sasvim sposoban kontrolirati vlastitu percepciju.

Ako smatrate da vaš prijatelj ili kolega nije zadovoljan vama, možete izvući jedan od dva zaključka: „On je ljut na mene. Šta sam pogriješio? ili "On jednostavno ne zna kako da riješi svoje probleme, i zato je uznemiren." Odabirom drugog načina razmišljanja značajno ćete smanjiti stepen vlastitih iskustava. U 8. poglavlju detaljnije objašnjavam odnos između osjećaja i misli.

U povoljnim okolnostima, pretjerana osjetljivost donosi određene prednosti. Dakle, psiholog i neurolog Susan Hart je primijetila sljedeći obrazac:

Bebe koje bolje reaguju na okolinu imaju veću vjerovatnoću da reaguju na podražaje. Ako je istovremeno dete okruženo ljubavlju i vaspitano mirno okruženje, tada pokazuje veće interesovanje za život i sposobnost empatije, zna da se raduje i lakše postiže stanje harmonije sa spoljnim svetom.

Suzan Hart, 2009

Visokoosjetljivi ljudi koji su odrasli u povoljnom okruženju od djetinjstva uče da vide određenu prednost u svojim osobinama. Međutim, oni koji u djetinjstvu nisu dobili naklonost i ljubav, sazrevši, mogu naučiti i da se izdržavaju i upravljaju svojim životom na način da preosjetljivost pretvore u prednost.

Odgovornost i integritet

Eksperiment koji je uključivao visoko osjetljive četverogodišnjake pokazao je da su takva djeca rjeđe lagala, rjeđe kršila pravila i rjeđe se ponašala sebično, čak i kada su mislila da ih niko ne gleda. Osim toga, rješavaju moralne dileme na društveno odgovorniji način.

Mnogi vrlo osjetljivi pojedinci ponekad preuzmu odgovornost za cijeli svijet. Često od samog rane godine Hvatamo nezadovoljstvo drugih i dajemo sve od sebe da ispravimo situaciju.

Osećajući da je moja majka nečim nezadovoljna, bio sam spreman na sve da joj pomognem i smislio Različiti putevi olakšati joj život. Jednog dana sam, na primjer, odlučio da ću se nasmiješiti svima koje sretnemo na ulici – i poznanicima i strancima. Mislila sam da će u ovom slučaju svi odlučiti da je moja majka prava čarobnica, jer je uspjela odgojiti tako slatko dijete.

Hanna, 57 godina

Osjećajući disharmoniju, odmah pokušavate ispraviti situaciju i preuzeti kontrolu nad situacijom. Na primjer, ako se neko svađa na zabavi, strpljivo slušate nezadovoljne, pokušavate ih utješiti ili ponuditi razne načine rješavanje njihovog problema. Kao rezultat toga, ubrzo se umorite i napustite zabavu, i bivši neprijatelji zaboravi na svađu i nastavi da se zabavljaš.

Kraj uvodnog segmenta.

Tekst je obezbedio Liters LLC.

Možete bezbedno da platite knjigu bankovna kartica Visa, MasterCard, Maestro, sa računa mobilni telefon, sa terminala za plaćanje, u salonu MTS ili Svyaznoy, putem PayPal-a, WebMoney-a, Yandex.Money-a, QIWI novčanika, bonus kartica ili na drugi način koji vam odgovara.

„Previše ste osetljivi! Preterujete na sve!" - ako ste ikada čuli ovakve reči upućene vama, možda su vaši sagovornici u pravu, a vi zaista niste kao drugi ljudi. Vi ste jedan od veoma osetljivih ljudi - onih 15-20% populacije koja ima veoma fino podešen nervni sistem. Također se osjećam oštro i vodim prvi podcast na ruskom jeziku o ovom fenomenu.

Prema teoriji osnivača visoko osjetljivih ljudi, američke psihologinje Elaine Aron, osjetljivi ljudi dublje analiziraju informacije. Imaju aktivnije ostrvo mozga, gdje su sve informacije o okruženje i unutrašnje stanje osoba. Imaju povećanu empatiju zbog više zrcalni neuroni - moždane ćelije koje nam pomažu da razumijemo iskustva druge osobe, na primjer, plačemo kada gledamo film ako je glavni lik bolestan. Osjetljiviji su na nijanse, bolje uočavaju detalje i u stanju su uhvatiti i najmanje promjene u okruženju.

Visokoosjetljivi ljudi su podložniji buci, osvjetljenju, mirisima – na primjer, sjedeći pored osobe koja je popušila cigaretu prije deset minuta, osjetljiva osoba može se osjećati kao da je zaglavljena u sobi za pušenje. Umaraju se od velikog broja ljudi, iako nisu svi visoko osjetljivi ljudi introverti.

Važno je shvatiti da preosjetljivost nije bolest ili znak loš karakter, već skup gena koji se nasljeđuju, a koji su dizajnirani da pomognu opstanak cijele vrste. Na primjer, najosjetljiviji konji trče po rubovima krda i čim uoče opasnost mijenjaju svoje ponašanje, upozoravajući na to cijelo krdo. To jest, visoka osjetljivost je koristan alat za signalizaciju. Problemi nastaju ako zanemarimo ove signale.

Nemojte zanemariti osjetljivost

Od djetinjstva, u najboljoj namjeri, često nam se govori da ne treba sve uzimati tako blizu srcu. Kao rezultat toga, visoko osjetljivi ljudi počinju vjerovati da nešto nije u redu s njima i pokušavaju potisnuti svoju osjetljivost. To se posebno često dešava kod muškaraca. Iako je visoka osjetljivost u jednako javlja se među muškarcima i ženama, društvo ne podstiče osjetljivost kod muškaraca. Nakon što je u djetinjstvu čuo sugestije „ne plači, ti si muškarac!“, dječak odrasta, posramljen zbog svoje osjetljivosti, navlači masku hipermaskuliniteta ili svoju osjetljivost prigušuje alkoholom i nezdravim načinom života.

Još jedna neuspješna strategija prilagođavanja je izbjegavanje. Osjetljivi ljudi često pokušavaju izbjeći konflikte ili potencijalno hiperstimulativne situacije, obično na račun vlastitih psiholoških granica. Iz tog razloga se često smatraju slabim ili neinteligentnim - iako u stvarnosti ovi ljudi jednostavno analiziraju dugo vremena prije nego što nešto preduzmu i čine sve da ne uznemire druge - jer tako oštro osjećaju svoja osjećanja.

Elaine Aron je pokazala da se visoko osjetljivi ljudi bolje snalaze od drugih u situacijama u kojima se njihova osjetljivost poštuje i podržava, te u okruženjima gdje je njihova osjetljivost pozitivna. emocionalnu pozadinu ali lošije rade kada se ignoriše njihova osjetljivost ili u kompanijama u kojima prevladava negativno emocionalno okruženje. Ako su roditelji u djetinjstvu dopuštali da osjetljivost djeteta jednostavno bude, tada takva osoba po pravilu postiže mnogo, jer razumije emocije drugih ljudi i razumije kakav im je pristup potreban.

Od opstanka do prosperiteta

​ Ako se prepoznate u ovom opisu, čestitajte sebi: preživjeli ste i prilagodili se ne znajući ništa o vašoj osjetljivosti! Sada je vrijeme da pređete od preživljavanja do prosperiteta i naučite istinski koristiti svoj dar. Predlažem šest jednostavne strategije, kako uraditi.

1. Prije svega shvatite i prihvatite da je s vama sve u redu.

Na svijetu postoji 1,4 milijarde ljudi poput vas. Priroda ne čuva ništa suvišno, a ako se osjetljivost nastavi prenositi s generacije na generaciju kod ljudi i životinja, onda je potrebna. Dozvolite sebi da budete preosetljivi, svetu je potreban vaš dar.

2. Shvatite da većina ljudi vidi svijet drugačije od vas.

80% čovječanstva iskreno ne razumije zašto vas proganja miris hrane na radnom mjestu, glasna muzika ili klima uređaj, a možda i ne primjećuje šta utiče na vaše blagostanje i produktivnost. Kolege mogu uživati ​​u blagoj stimulaciji u vidu stalne muzike, bez koje su nervni sistem pada u hibernaciju. Objašnjavati šta je osetljivost nekome ko je nema isto je kao da pokušavate da slepoj osobi objasnite šta je boja.

Zato naučite govoriti njihov jezik.

Ako vam treba vremena da se oporavite nakon sastanka, nemojte reći da ste umorni od obilja informacija – recite da ćete se odmaknuti da zapišete misli koje su došle sa sastanka. Ili se šalite da se morate zagrijati uz šoljicu čaja nakon hladnog razgovora s klijentom. Ljudi se boje neshvatljivog, pa češće koristite humor i ne fokusirajte se na osjetljivost: niko nije obavezan da vas tretira drugačije, samo zato što ste osetljiva osoba.

3. Izbjegavajte negativni ljudi i kompanije.

Osjećajne osobe su pod velikim utjecajem raspoloženja drugih i skloni su preuzimati probleme drugih ljudi. Ako stalno imate posla s negativno nabijenim ljudima, takva komunikacija će vas iscrpiti mnogo više nego obicna osoba. Ako na vašem poslu nekoga stalno kritikuju, optužuju, vrijeđaju, takav tim vam je kontraindiciran. Potražite profesionalniju kompaniju - ima ih mnogo.

4. Dajte sebi vremena za razmišljanje i odmor.

Prihvatite činjenicu da vam je potrebno više vremena za donošenje odluka (jer vaš mozak obrađuje više informacija) i odmorite se od drugih, kako bi nervni sistem imao vremena da se oporavi. Nemojte zakazivati ​​više sastanaka zaredom. Idealno je naizmjenično komunicirati i raditi samostalno. Organizirajte svoj raspored tako da nekoliko puta dnevno budete bez vanjske stimulacije – sjedite u tihoj prostoriji, ili još bolje, prošetajte parkom. U idealnom slučaju, morate napraviti svoj vlastiti raspored, neka vam ovo bude prioritet u radu. Mnogi visoko osjetljivi ljudi odlučuju pokrenuti vlastiti posao upravo da bi mogli kontrolirati svoju dnevnu rutinu.

5. Budite redovno u prirodi

Razmislite o tome kada ste se osjećali puna energija, radosni, sa željom da uradim nešto kako treba? Spreman sam da se kladim da je to imalo veze sa boravkom u prirodi. Kao iu Avataru, osjetljivi ljudi snagu crpe iz prirode. Pokušajte da sedmična putovanja van grada budu dio vaše rutine. Nabavite puno biljaka u uredu i kod kuće.

6. Hrani svoju dušu.

Visoko osjetljive ljude ne zanima samo zarada, važno im je da budu dio nečeg većeg. Ako vam je posao rutinski i samo plaćate račune, nabavite sebi hobi koji pomaže promijeniti svijet na bolje. Možeš negdje volontirati. Mnogi osjetljivi ljudi su zainteresirani za umjetnost i književnost ili rade na kreativnom polju. Važno je da prestanete da ponavljate tuđa uverenja da je „sve je glupo ako se ne zarađuje“ i nađete vremena za akcije koje vam hrane dušu.

Kako imati posao With veoma osetljiva čovjek

Unatoč lošoj reputaciji, osjetljivi ljudi mogu biti odlični zaposleni i prijatelji. Veoma su odgovorni, nezavisni, pažljivi prema detaljima, uvek razmišljaju o tome kako se druga osoba oseća.

Kada imate posla s vrlo osjetljivim ljudima, imajte na umu da oni mogu reagirati na mnoge stvari koje vi ne. Prihvati to to nije njihova fantazija, već da oni zaista osjećaju svijet. Nisu nužno "plakačice", ali mogu plakati, naizgled iz vedra neba.

Osetljivi ljudi se brzo umaraju ako im se odjednom baci mnogo informacija, pa im dajte vremena da ih "svare". Ako neko od vaših zaposlenika stalno traži dozvolu za rad od kuće ili provodi više vremena za stolom nego za njim, moguće je da ne bježi od posla, već je jednostavno vrlo osjetljiva osoba i pokušava pronaći balans u ovuda.

Ako je vaše dijete preosjetljivo, nemojte osuđivati ​​njegovu osjetljivost, već mu pomozite da nauči kako se nositi s emocijama i izraziti ih na konstruktivan način, poput crtanja ili plesa. Strogi način rada će također puno pomoći u tome i psihološke granice. Pobrinite se da vaše preosjetljivo dijete nema stalno uključen kompjuter – potreban mu je odmor, čak i ako ga još ne razumije. Imajte na umu da osjetljivo dijete ima veoma jaku emocionalni uticaj porodično i školsko okruženje. Dakle, ako vaše dijete odjednom počne da se previše umori ili nestašno, saznajte šta se dešava u njegovom okruženju – možda se “pokupilo” emocionalno stanje od vršnjaka.

Visokoosjetljivi ljudi koji su imali normalno djetinjstvo ne razlikuju se od drugih, a čak su, prema istraživanjima, i malo sretniji od onih oko njih. Zato vodite računa o svom preosjetljivom djetetu ili svom unutrašnje dete ako ste i sami veoma osetljiva osoba - i bićete najsrećniji ljudi!

Test osjetljivosti koji je razvila Elaine Aron možete besplatno uraditi na mojoj web stranici.

Uredništvo možda neće odražavati stavove autora.
U slučaju zdravstvenih problema nemojte se samoliječiti, obratite se ljekaru.

Da li vam se sviđaju naši tekstovi? Pratite nas na društvenim mrežama kako biste bili u toku sa svim najnovijim i najzanimljivijim!

Svaka riječ ga može uvrijediti, manji neuspjeh može ga rasplakati, a mala svađa može dovesti do ozbiljne moralne traume. Kako se zove veoma osetljiva osoba? Kako nazvati ranjivu osobu i šta stoji iza ovih iskustava? Zašto stanje uma neki ljudi su tako klimavi?

Pojedinac sa finom mentalnom organizacijom, osetljiv na sve što se dešava u životu, zove se - sentimentalna osoba. Ova karakteristika se najčešće naziva karakternom osobinom. Štaviše, i urođene i stečene.

Kako se zove ugrožena osoba - ko su ti ljudi

Vjeruje se da su sentimentalne osobe, prije svega, kreativne ličnosti. Predstavnici umjetničkih profesija: umjetnici, pisci, stilisti, modni dizajneri. Upravo su ovi ljudi u stanju da primjećuju male stvari i pridaju im veliku važnost.

Sentimentalnost se direktno, i najočiglednije, vidi kod žena.

Ranjivu osobu možemo razlikovati od većine ranim godinama. Izuzetno je rijetko da se ova osobina karaktera mijenja tokom života - najvjerovatnije je moguće samo njeno prikrivanje.

Inače, momci vole da nose maske “antisentimentalnosti”. Međutim, vrlo često iza kamenog lica može stajati prilično meka, drhtava ličnost.

Zašto je osoba sentimentalna - razlozi duboke osjetljivosti

Kao što je već napisano, sentimentalnost je osobina koja je određena u osobi od rođenja. Međutim, postoje slučajevi kada karakteristika dolazi s godinama. Ovo može biti uzrokovano nekoliko faktora:

• Ozbiljan šok, događaj koji utiče na voljene osobe ili na sopstvenu ličnost;
• Kriza srednjih godina, promišljanje života, doprinosi, proživljene godine;
• Hormonski poremećaji, trudnoća, pubertet.

Inače, klimavo, osjetljivo stanje duha nije nešto sramotno, loše. Ranjivi ljudi su po pravilu "ljudskiji", pažljiviji i s poštovanjem prema onome što se dešava okolo.

FOTOGRAFIJA Getty Images

„Kada sam bio unutra vrtić, dečko iz moje grupe je bacio moju omiljenu knjigu sa balkona”, kaže 20-godišnja Ana. „Sećam se da sam strašno plakala – ne zbog knjige, već zato što sam mrzela tog dečaka.” glavna karakteristika preosjetljivost - jake emocije koje mogu nastati zbog najbeznačajnijih razloga.

Neki od nas su samo akutnije svjesni svega što im se dešava, a to nije nužno loša stvar. Prema psihologinji Elaine Aron, u društvu postoji oko 20% preosjetljivih ljudi (preosjetljivih). To znači da jedan ili više vaših poznanika, prijatelja ili rođaka, najvjerovatnije, pripada njihovom broju.

Evo čega treba imati na umu kada imate posla s preosjetljivim osobama. Elaine Eyron je psiholog i autor knjige The Hypersensitive Nature. Kako uspjeti u ludom svijetu” (Azbuka-Atticus, 2014).

1. Puno plaču

Preosjetljivi ljudi mogu plakati kada su sretni, tužni ili iznervirani. To ne znači da su loši. Oni jednostavno doživljavaju sve što im se dešava veoma intenzivno, a suze pomažu emocionalnom oslobađanju.

2. Nisu nužno introvertirani.

Introverzija može ići ruku pod ruku s preosjetljivošću, ali to nije uvijek slučaj. U stvari, kako je otkrila Elaine Ayron, 30% preosjetljivih ljudi su ekstroverti. Često im je potrebna još veća pažnja jer im je teško regulisati svoje emocionalno stanje, više su ovisni o drugima i mogu doživjeti neku vrstu opijenosti utiscima.

3. Nerviraju se kada moraju donijeti odluku.

Sposobnost brzog i pouzdanog donošenja odluka nije najbolja jaka tačka preosetljivi. Čak i kada su u pitanju tako banalne stvari kao što je odabir kafića za ručak. Razlog je to što se jako plaše da će napraviti pogrešan izbor: odjednom će hrana u kafiću biti preskupa, muzika će biti preglasna, konobari će ih ignorisati, a njihovom saputniku se neće svideti tamo.

4. Reaguju na najmanju promjenu.

„Ako ste navikli da završavate poruke smajlijem, ali ovog puta ste stavili tačku na to, budite sigurni: ovo ćemo svakako zabeležiti“, kaže Ana. "I vjerovatno ćemo početi da se nerviramo." Preosetljivi su obično veoma osetljivi na ono što se dešava u njihovoj okolini i odmah primete kada stvari ne idu kako treba.

5. Uvek su spremni da slušaju.

Ako vam je potrebno prijateljsko rame, slobodno im se obratite. Preosetljivi mogu da pričaju, ali najbolje se snalaze u ulozi pažljivog slušaoca. Možete biti sigurni da vas neće prekidati, neće se omesti i promijeniti temu.

6. Mrze buku i glasne zvukove.

Brzi voz, trube automobila, preterano druželjubive kolege... Sve to ne samo da nas nervira – patimo, kao da nam se svaki zvuk čekićem zabija u glavu. Prema Elaine Ayron, sve se radi o smanjenom pragu osjetljivosti, zbog čega se svaki stimulans jače osjeća.

7. Njihove radne navike su prilično neobične.

Idealna opcija - rad od kuće ili bilo gdje mirno mjesto. To vam omogućava da se fokusirate i održavate svoje živce u redu. “Osobe sa preosjetljivošću mogu iskoristiti svoju sposobnost zapažanja”, kaže Elaine Ayron. „Oni imaju sposobnost da razmišljaju o idejama, a zatim ih prezentiraju na način koji će biti shvaćen ozbiljno.” Njihove analitičke sposobnosti i pažnja prema komentarima drugih ljudi čine ih odličnim saigračima (sve dok nisu zaduženi za donošenje važnih odluka).

8. Ne vole da golicaju živce.

Horor film ili triler nije najbolji izbor ako želite da pozovete preosjetljivu osobu u kino. Sklonost empatiji, u kombinaciji s povećanom osjetljivošću na emocionalno nabijene slike, može izazvati šok u njima.

9. Ne podnose dobro kritiku.

Izbjegavanje svega što može izazvati previše uzbuđenja, razlikovna karakteristika preosetljivi. Kao rezultat toga, pokušavaju učiniti sve što je moguće kako sami ne bi povrijedili osjećaje drugih i ne izazvali njihovo nezadovoljstvo.

10. Oni sve shvataju lično.

Kada komunicirate s preosjetljivim osobama, izbjegavajte ismijavanje. Naravno, i oni sami znaju da vole dobre šale i da se trude da se sa životom odnose sa humorom, ali čak i nagoveštaj da nešto nije u redu sa njima čini ih nervoznim.

11. Veoma su osetljivi na bol.

Bol je takođe vrsta stimulacije. Nije iznenađujuće da ga hipersenzitivni ljudi bolje percipiraju. Istraživanje Elaine Ayron potvrdilo je da preosjetljivi ljudi imaju nizak prag boli, a očekivanje boli (na primjer, u zubarskoj ordinaciji) može izazvati bol čak i kada ih niko ne dira.

12. Sanjaju o dubokim vezama.

Preosjetljivima je teško sklapati nova poznanstva. Stres neizvjesnosti, očekivanje moguće nespretnosti, bolno nagađanje o čemu sagovornik misli, sve ih to zamara. Preosjetljivi ljudi imaju tendenciju da pronađu pouzdanog, empatičnog partnera s kojim se mogu opustiti i kome mogu u potpunosti vjerovati.

13. Oni to ne mogu promijeniti kod sebe.

Preosjetljivost nije samo hir ili nedostatak karaktera. Elaine Eyron je otkrila da se područja mozga povezana s empatijom i spoznajom kod preosjetljivih ljudi više uzbuđuju kada im se pokažu fotografije lica sa tragovima jakih emocija. Drugim riječima, ovo ponašanje je biološki programirano.

Ako u vašem okruženju postoji preosetljiva osoba, pokušajte da budete osetljivi prema njoj. Najvjerovatnije i sam dobro razumije svoje karakteristike, stoga se ponaša pažljivo i obzirno. Ali i od vas očekuje razumijevanje.