Αν είσαι ελεύθερος/η σε μια σχέση, τότε δεν εξαρτάς τη συμπεριφορά σου με το πώς θα αντιδράσει ο σύντροφός σου. Επιτρέψτε στον εαυτό σας, για παράδειγμα, να θυμώσει και να εκφράσει θυμό επειδή το θέλετε και μην σταματήσετε τον εαυτό σας επειδή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο προσβάλλεται από αυτό.

Αλλά εδώ πρέπει να κατανοήσετε έναν κανόνα:
Εάν δεν περιορίζεστε σε καθήκοντα και κανόνες με άλλους ανθρώπους, τότε η ψυχή αρχίζει να αντισταθμίζει την εμφάνιση μιας εσωτερικής δομής (δηλαδή, αρχίζουν να εμφανίζονται πόλεμοι). εσωτερικούς κανόνεςκαι νευρωτικούς περιορισμούς). Επομένως, για να διατηρήσει κανείς τον εαυτό του, είναι σημαντικό να οικοδομήσει τη δική του, εσωτερική δομή, τους δικούς του κανόνες και περιορισμούς και όχι κάποιου άλλου (δημόσιου ή γονικού).
Για παράδειγμα: «Μπορώ να εκφράσω και να κάνω κάτι αντίθετο με τις απαγορεύσεις συγγενών ή ανθρώπων γύρω μου, αλλά ταυτόχρονα να γνωρίζω ξεκάθαρα γιατί το κάνω αυτό, ποιες είναι οι αξίες μου που υπερασπίζονται και ποιους στόχους επιδιώκω, λαμβάνοντας λαμβάνοντας υπόψη τη δική μου ευθύνη και τις συνέπειες των πράξεών μου. Τότε είμαι πραγματικά ελεύθερος».
Με αυτόν τον τρόπο:
Εάν είστε ελεύθεροι στη σχέση σας με ένα άλλο άτομο, μπορείτε να συμπεριφέρεστε μαζί του σύμφωνα με τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Αν είσαι ψυχοπαθής, τότε αυτό είναι όλο. Αν όχι, και οι σχέσεις με κάποιον άλλο είναι σημαντικές για εσάς, τότε ακούτε τις επιθυμίες και τις ανάγκες του. Και μπορείς να τους ικανοποιήσεις (αν είναι στη δύναμή σου), ή να μην τους ικανοποιήσεις. Το αίσθημα ελευθερίας για εσάς είναι η παρουσία μιας επιλογής και η δύναμη να την εφαρμόσετε.

Τι άλλο είναι σημαντικό για την απόκτηση εσωτερικής ελευθερίας;

Το κόστος μιας ώρας διαβούλευσης με ψυχολόγο

Πρώτα απ 'όλα, απαιτείταικινητικότητα και ευελιξία. Μπορείτε να προσκολληθείτε στους κανόνες και τις αρχές σας και να τους κρατήσετε ακόμα και όταν έχουν χάσει κάθε συνάφεια και είναι επιβλαβείς. Τότε μπορούμε να μιλήσουμε για εσωτερική έλλειψη ελευθερίας, μετατροπή του εαυτού σε σκλάβο των αρχών, που αγνοεί το νόημα που ορίζεται στους προηγουμένως εγκριθέντες κανόνες. Αρχή για λόγους αρχής, ιδέα-διόρθωση. Υπό την προϋπόθεση ότι οι εσωτερικές πεποιθήσεις και οι αρχές δεν μπορούν να σας επιτρέψουν να λύσετε αποτελεσματικά τις δυσκολίες της ζωής, αναπόφευκτα προκύπτει εσωτερική σύγκρουση, στο οποίο ο εγκέφαλος αντιδρά με διαφορετικά συμπτώματα: από ασθένειες μέχρι ψυχικές ασθένειες.

Το δεύτερο πράγμα που είναι σημαντικό για την εσωτερική ελευθερίαείναι η ύπαρξη εναλλακτικών λύσεων και συναφών προοπτικών.

Ορίστε μερικά παραδείγματα:

• Ένας ενήλικος γιος προσπάθησε όλη του τη ζωή να πάρει αγάπη και αναγνώριση από μια ψυχρή, απορριπτική μητέρα, και δεν είχε άλλες εναλλακτικές - μέχρι που σκέφτηκε το γεγονός ότι ήταν προφανώς αδύνατο να επιτύχει αυτή την αγάπη ....
• Μια γυναίκα με εμμονή με την τάξη και κουρασμένη από τον αιώνιο αγώνα για «καθαριότητα» με την οικογένειά της, άρχισε να αποκτά ελευθερία τη στιγμή που σκέφτηκε το ερώτημα, υπάρχει εναλλακτική λύση σε ένα διαμέρισμα σκισμένο σε λάμψη.
• Ο σύζυγος, που δεν επέτρεψε καν τη σκέψη ότι ήταν δυνατό να πάρει διαζύγιο και που ένιωθε σε πραγματική δουλεία, ανέπνευσε διαφορετικά όταν άφησε τον εαυτό του να σκεφτεί το διαζύγιο και συνειδητοποίησε (με όλο του το είναι!) την πιθανότητα του. Δεν χρειάστηκε να χωρίσουμε...

Η επίγνωση της ύπαρξης εναλλακτικών είναι η αρχή της ελευθερίας. Αν δεν υπάρχουν εναλλακτικές, δεν υπάρχει ελευθερία και προοπτικές. Αλλά αυτή είναι μόνο η αρχή, γιατί η εναλλακτική πρέπει ακόμα να μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
Επίγνωση " Θέλω και μπορώ να κάνω αλλιώς!έρχεται μαζί με όταν ξεκινάς να κάνεις κάτι διαφορετικά, τότε οι δυνάμεις οδηγούνται σε κάτι άλλο. Δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα διαφορετικά, αρκεί να έχετε ένα ξεκάθαρο όραμα για άλλες επιλογές και τη γνώση ότι μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για να νιώσετε ελεύθεροι και να αλλάξετε στη σχέση σας με ανθρώπους και δημόσιους φορείς.
Σε διαφορετική περίπτωσηόλα παραμένουν «μόνο στο κεφάλι», αλλά δεν θα γίνει ευκολότερο να αναπνεύσει. Και αυτά " είσαι ανίκανος για τίποτα», « είναι όλα άχρηστα», « δεν έχει νόημα να προσπαθείς», « ακόμα δεν αλλάζει τίποτα» και άλλα είναι ωφέλιμα μόνο σε εκείνους που είναι ήδη ικανοποιημένοι με αυτό που ζουν. Και αυτό δεν είναι αστείο. Αλλά τότε δεν υπάρχει τίποτα για παράπονο.

Τρίτο συστατικόΕίναι μη προσκόλληση ή επιθυμία για αυτό. Εμείς οι ίδιοι χάνουμε την ελευθερία μας όταν κάποιος άλλος έχει κάτι που χρειαζόμαστε. Μπορεί να είναι κάτι συγκεκριμένο-υλικό, ή μπορεί να είναι κάτι άλλο - για παράδειγμα, ή μια αναγνώριση από αυτό συγκεκριμένο άτομο. Σε αυτή την περίπτωση, εσείς προσωπικά «δίνετε» κέρδη πάνω σας.

Εξοδος- αρχίστε να μαθαίνετε φινίρισμα του κτιρίου» τον εαυτό σας σε άλλο άτομο από το οποίο εξαρτάστε. Μάθε να παίρνεις αυτό που έχει, αλλά με τον δικό του τρόπο. Και αν θέλει, θα σου δώσει ότι χρειάζεσαι. Αν θέλει...

Τελικάγια να ξέρετε ακριβώς πότε στερείτε την ελευθερία:

1. Στερείς την ελευθερία από τον εαυτό σου όταν δεν βρίσκεις μια συνειδητή εναλλακτική (επιλογή).
2. Στερείς την ελευθερία από τον εαυτό σου όταν κάνεις τα πάντα για να στερήσεις τη δύναμη/ενέργεια να πραγματοποιήσεις εναλλακτικές λύσεις. Και αυτό ακριβώς είναι: να κάνεις σκάνδαλα, να κλαις, να πίνεις χάπια, να κατηγορείς τον εαυτό σου, να σκέφτεσαι αρνητικά κ.λπ.
3. Στερείς την ελευθερία από τον εαυτό σου όταν δημιουργείς μια σταθερή ιδέα με την οποία έχεις εμμονή.
4. Στο να στερήσεις την ελευθερία από τον εαυτό σου όταν ο άλλος έχει αυτό που θέλεις να πάρεις από αυτόν με οποιοδήποτε κόστος.

Παρά το γεγονός ότι το θέμα της ελευθερίας φαίνεται τόσο ελκυστικό, οι περισσότεροι προτιμούν να τρέχουν από αυτό σαν κόλαση από θυμίαμα (αυτό είναι ένα πολύ γνωστό φαινόμενο που περιγράφεται από τον Erich Fromm στο βιβλίο του "Flight from Freedom"). Ταυτόχρονα, ορισμένοι λένε ειλικρινά ψέματα στον εαυτό τους ότι είναι στην πραγματικότητα ελεύθεροι, ότι μπορούν να κάνουν ό,τι θέλουν, χωρίς να παρατηρούν ή να μη θέλουν να παρατηρήσουν ότι το εύρος της ελευθερίας τους περιορίζεται αξιόπιστα και σοβαρά από τους κανόνες της εκπαίδευσης, πεζός -αστική ή πνευματική ηθική, γονεϊκές συμπεριφορές, στερεότυπα συμπεριφοράς.

Όπως είπε ο Γκαίτε για αυτό « η μεγαλύτερη σκλαβιά- Δεν έχετε ελευθερία, θεωρήστε τον εαυτό σας ελεύθερο(«Εκλεκτική συγγένεια»). Σε αυτό θυμίζουν αλκοολικούς που, πίνοντας μια "chekushka" κάθε βράδυ, πιστεύουν ειλικρινά ότι δεν είναι σκλάβοι του αλκοόλ, αλλά μόνο "πίνουν πολιτιστικά".

Το πρώτο βήμα προς την ελευθερία

Όπως στην περίπτωση κάθε ασθένειας, όπου ο δρόμος προς την ανάρρωση ξεκινά με την αναγνώριση του ίδιου του γεγονότος ότι εσύ, φίλε, είσαι άρρωστος, ο δρόμος προς την εύρεση της εσωτερικής ελευθερίας ξεκινά με τη συνειδητοποίηση ότι είσαι πραγματικά σκλάβος. Πρώτα απ' όλα, ο σκλάβος των τρόπων σκέψης που «εγκατέστησε» στο ασυνείδητό σου στην πορεία της ανατροφής και της κοινωνικοποίησης, κοσμοθεωρίες, κανόνες συμπεριφοράς, κριτήρια λήψης αποφάσεων κ.λπ., που είναι ανεπαρκή στην πραγματικότητα. και τα λοιπά.

Ως αποτέλεσμα, πολλά πράγματα που ένας άνθρωπος θα ήθελε ή θα μπορούσε να κάνει και που θα του έφερναν νέες ευκαιρίες, νέους πόρους, ευχαρίστηση από τη ζωή, ευτυχία, άνεση και πνευματική ευημερία, δεν τα κάνει γιατί «είναι απρεπές», « ντροπιαστικό», «έτσι κανονικοί άνθρωποιμην κάνεις» και άλλα «στόπερ». Ως αποτέλεσμα, ζει σχετικά καλοφαγωμένος και ασφαλής ζωή, κάθε μέρα εξαπατά τον εαυτό του ότι όλα μαζί του, γενικά, δεν είναι άσχημα, ότι ζει, καταρχήν, όχι χειρότερα από τους άλλους.

Η ατυχής μοίρα πολλών ανθρώπων είναι συνέπεια της επιλογής που δεν έκαναν. Δεν είναι ούτε ζωντανοί ούτε νεκροί. Η ζωή αποδεικνύεται ότι είναι ένα βάρος, μια άσκοπη ενασχόληση και οι πράξεις είναι μόνο ένα μέσο προστασίας από τα μαρτύρια της ύπαρξης στο βασίλειο των σκιών.
Έριχ Φρομ

Το να αναγνωρίζεις τον εαυτό σου ως σκλάβο είναι δυσάρεστο, άβολο, επώδυνο για περηφάνια, αλλά χωρίς αυτό δεν μπορείς να βρεις εσωτερική ελευθερία. Μπορείτε να βάλετε καθαρό φρέσκο ​​παρκέ σε ένα σάπιο πάτωμα με διαρροή και για κάποιο χρονικό διάστημα όλα θα πάνε καλά, για κάποιο χρονικό διάστημα η ψευδαίσθηση της «επισκευής» θα λειτουργήσει. Αλλά μια μέρα το πάτωμα θα χαλάσει μαζί με το παρκέ και τον άτυχο φτωχό που το έστρωσε.

Πιέστε μεθοδικά τη σκλάβα σταγόνα-σταγόνα

Ο Anton Pavlovich Chekhov, σε επιστολή του προς τον συνάδελφό του Alexei Suvorin, συμβούλευε:

Γράψτε μια ιστορία για το πώς ένας νεαρός άνδρας, γιος δουλοπάροικου, πρώην καταστηματάρχης, τραγουδιστής, μαθητής γυμνασίου και μαθητής, μεγάλωσε με δουλοπρέπεια, φιλώντας τα χέρια ιερέων, λατρεύοντας τις σκέψεις άλλων ανθρώπων, ευχαριστώντας για κάθε κομμάτι ψωμί, κομμένο πολλές φορές, πηγαίνοντας σε μαθήματα χωρίς γαλότσες που πολέμησαν, βασάνιζαν ζώα, αγαπούσαν να δειπνούν με πλούσιους συγγενείς, υποκριτές και στον Θεό και στους ανθρώπους χωρίς καμία ανάγκη, μόνο από τη συνείδηση ​​της ασημαντότητάς του - γράψε πώς αυτός ο νεαρός σφίγγει σταγόνα-σταγόνα έναν δούλο από μέσα τουκαι πώς, ξυπνώντας ένα ωραίο πρωί, νιώθει ότι δεν κυλάει πια αίμα σκλάβων στις φλέβες του, αλλά πραγματικό ανθρώπινο αίμα...

Ο Σουβόριν δεν έγραψε την ιστορία, αλλά η φράση έγινε συναρπαστική.

Η μόνη δυνατή, αξιόπιστη και αποτελεσματική στρατηγική για την απόκτηση εσωτερικής ελευθερίας είναι ακριβώς το να αποσπάσουμε τους σκλάβους από τον εαυτό μας σταγόνα-σταγόνα. Αυτή η διαδικασία δεν είναι πολύ ευχάριστη, επίπονη, γιατί πρέπει να ξεριζώσεις από τη σάρκα της συνείδησής σου τις δουλικές συμπεριφορές και ιδέες για τη ζωή που έχουν φυτρώσει γερά εκεί. Άνετη βόλτα ακτή της θάλασσας(όπως πολλοί άνθρωποι σκέφτονται τη διαδικασία της προσωπικής ανάπτυξης) αυτό σίγουρα δεν είναι.

Λοιπόν, ΤΙ ακριβώς να κάνετε είναι γενικά σαφές. Και τώρα, σε παρακαλώ, ΠΩΣ ακριβώς να «στριμώξεις έναν σκλάβο από τον εαυτό σου», ΠΩΣ να αυξήσεις το επίπεδο της εσωτερικής ελευθερίας στον εαυτό σου; Ίσως αυτό είναι το ερώτημα που ενδιαφέρει περισσότερο τον αναγνώστη. Και ίσως θα τον απογοητεύσω λέγοντας ότι ΠΩΣ - αυτή, στην πραγματικότητα, είναι η όλη διαδικασία μεθοδικής και συνεπούς (αλλά όχι όπως οι τεχνικές οδηγίες) προσωπικής ανάπτυξης, τακτικής εργασίας για να αποσπάσετε τον ψυχισμό σας διαφορετικό είδοςκλειδαριές. Ναι, υπάρχουν ειδικές τεχνικές για αυτό (η πρόσβαση σε αυτές μπορεί να επιτευχθεί, για παράδειγμα, στο πλαίσιο της Σχολής [συστημικής ανάπτυξης]), αλλά το θέμα δεν είναι στις τεχνικές, αλλά στην πρόθεση και την αυτοπειθαρχία. Τι νόημα έχει ένα όπλο αν κατάλληλη στιγμήκαμία εσωτερική ετοιμότητα να πατήσει τη σκανδάλη για να σουτάρει;

Στο δρόμο προς την ελευθερία

Το κύριο εμπόδιο στην ελευθερία δεν είναι έξω, αλλά μέσα. Αυτή η συμπυκνωμένη έκφραση όλων των περιορισμών που επιβάλλει η κοινωνία στο άτομο μπορεί να ονομαστεί εσωτερικός ελεγκτής ή επόπτης. Μπορείς να το θεωρήσεις ένα «πρόγραμμα», μια πτυχή, μια υποπροσωπικότητα, εσωτερική φωνή, Freudian Super-I - το όνομα δεν είναι σημαντικό. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη λειτουργία του. Και είναι πολύ απλό - να μην σας αφήσουμε να προχωρήσετε πέρα ​​από αυτό που επιτρέπει το σύστημα ιδεών για τη ζωή που επικρατεί στην κοινωνία (ηθική, πολιτισμός, ιστορικά και ιδεολογικά μυθολογήματα κ.λπ.).

Ο επίσκοπος επισημαίνει τι πρέπει να σκεφτείτε και τι να μην κάνετε, επειδή είναι «απρεπές», «ντροπιαστικό», «ντροπή», «άβολο», «όχι καλό», «λάθος», «κακό» και ούτω καθεξής κ.λπ. Εμπρός. Εφόσον δεν έχετε επίγνωση του γεγονότος ότι η συμπεριφορά σας ελέγχεται από τον επόπτη, φαίνεται ότι είναι το μόνο που σκέφτεστε και κάνετε, ότι αυτή είναι η επιλογή σας. Αλλά δεν είναι.

Ο δρόμος προς την ελευθερίαείναι ο τρόπος αποδυνάμωσης του επόπτη. Είναι αδύνατο να τον νικήσουμε, και μάλιστα περιττό, αφού μια τέτοια νίκη σημαίνει οριστική ρήξη με την κοινωνία, και ως εκ τούτου την απόρριψη της αυτοπραγμάτωσης, επειδή η αυτοπραγμάτωση περιλαμβάνει έντονη δραστηριότηταστην κοινωνία, προωθώντας την αλλαγή και την ανάπτυξή της. Η επιθυμία για απόλυτη ελευθερία είναι ουσιαστικά μια μυθοπλασία, ανέφικτη στα πλαίσια μιας ξεχωριστής ανθρώπινης ζωής.

Και για να αποδυναμώσεις τον επόπτη, πρέπει να είσαι δυνατός. Δυνατό στο πνεύμα. Έχετε επίγνωση και ελέγξτε τις φιλοδοξίες, τις επιθυμίες και άλλα κίνητρά σας. Αυτός είναι και πάλι ο τρόπος εργασίας με τον εαυτό του, ο τρόπος σοβαρής, ενήλικης προσωπικής ανάπτυξης.

Περιτριγυρισμένος από σκλάβους

Πολλοί ερευνητές έχουν παρατηρήσει ότι παρ' όλη την πρόοδο δημόσιες σχέσειςο άνθρωπος δεν έγινε πιο ελεύθερος από αυτό. Ο λόγος εδώ είναι ότι η ελευθερία έχει και άλλη πλευρά- Πρέπει να απαντήσετε γι' αυτό. Πριν από τον εαυτό σας. Δεδομένου ότι όλες οι αποφάσεις σας έχουν συνέπειες και οι συνέπειες τείνουν να σας επηρεάσουν με τον πιο άμεσο τρόπο, πριν κάνετε οποιοδήποτε σοβαρό βήμα, πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά, να σταθμίσετε τους κινδύνους. Είναι πιο εύκολο για ένα άτομο που δεν είναι ελεύθερο - οι αποφάσεις λαμβάνονται για αυτόν από άλλους. Και παρόλο που εξακολουθεί να αισθάνεται τις συνέπειες στο πετσί του, αλλά η ευθύνη για αυτό μπορεί πάντα να ωθηθεί στους άλλους - λένε, «φταίνε αυτοί». Από αυτό, η ψυχή γίνεται πιο άνετη.

Επομένως, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εσωτερικά σκλάβοι. Έτσι είναι πιο εύκολο και πιο εύκολο για αυτούς. Αυτοί οι σκλάβοι, όπως τα σκυλιά που εξημερώνονται από τον άνθρωπο, μπορεί να είναι διαφορετικοί. Οι σκλάβοι είναι καλοθρεμμένοι, οι σκλάβοι είναι πεινασμένοι και ανικανοποίητοι, οι σκλάβοι είναι περιποιημένοι, καλοθρεμμένοι, αδρανείς, οι δούλοι αλυσοδεμένοι, οι δούλοι ελεεινοί στην ασημαντότητά τους, οι δούλοι σε «ψωμί», οι σκλάβοι συνταξιούχοι κ.λπ. Αλλά δεν μπορείτε να τους περιφρονήσετε για αυτό, μόνο τους αδύναμους και κακοί άνθρωποικοροϊδεύοντας τον κακομοίρη.

Επομένως, χρειαζόμαστε την κατανόηση ότι τα πάντα γύρω μας είναι σκλάβοι, πρώτα απ 'όλα, για να συνειδητοποιήσουμε μια απλή, αλλά φαινομενική (από τη σκοπιά του εσωτερικού «taskmaster») τρομακτική σκέψη. Αυτή η σκέψη είναι η εξής: η γνώμη των άλλων είναι ΠΑΝΤΑ η γνώμη των σκλάβων και η αξία της γνώμης των σκλάβων ισοδυναμεί με την αξία ενός σκύλου που γαβγίζει σε ένα διερχόμενο τροχόσπιτο. Με άλλα λόγια, η ιδιότητα ενός εσωτερικά ελεύθερου ανθρώπου είναι πλήρης περιφρόνηση των απόψεων των άλλων. Συμφωνώ, η ιδέα είναι ταραχώδης. Αλλά δεν υπάρχει άλλος τρόπος.

Η εσωτερική ελευθερία είναι η βάση της επιτυχημένης αυτοπραγμάτωσης

Προφανώς, όσο μικρότερο είναι το πλαίσιο μέσα σε ένα άτομο, τόσο πιο επιτυχημένος είναι στις ενέργειές του, αφού είναι σε θέση να κάνει τέτοια πράγματα και με τέτοιους τρόπους να λύνει τα καθήκοντα που έχουν τεθεί, για τα οποία ένας κοινός άνθρωποςδεν μπορεί καν να σκεφτεί, γιατί είναι έξω από τη δουλική του οπτική.

Για παράδειγμα, δεν πέρασε από το μυαλό των ανθρώπων με κοσμοθεωρία σκλάβων ότι το φάρμακο μπορούσε να ληφθεί από μούχλα (η εφεύρεση της πενικιλίνης από τον Φλέμινγκ), επειδή η μούχλα είναι «κακά», το σκάψιμο μέσα της είναι «απρεπές», κάπως άβολο στην ερώτηση των άλλων «τι κάνεις;» απαντήστε «σκάβω στο καλούπι». Κάπως όχι σταθερό.

Αν το βάλουμε με τη μορφή μεταφοράς, τότε ελεύθερος άνθρωποςσκαρφαλώνει σε δέντρο (δηλαδή εμπλέκεται προσωπική ανάπτυξη) και ερευνά τη ζωή από εκεί σε όλο της το εύρος και το μεγαλείο της, καταλαβαίνει τι είναι τι, πού, πού και γιατί. Ενώ ένας εσωτερικά ανελεύθερος άνθρωπος με δουλική ηθική ποδοπατάει, γιατί είναι τρομακτικό να ανέβεις, αλλά θέλει προσπάθεια, έστω και χωρίς κόπο! και ακριβώς στην κορυφή. Και ο ανελεύθερος βλέπει μόνο θάμνους, κουφάρια, ανεμοφράκτες και το σκοτάδι του δάσους. Κι έτσι ζει τη ζωή του στην άγνοια και σύμφωνα με τους κανόνες κάποιου άλλου, χωρίς να συνειδητοποιεί τις δυνατότητές του. Συγγνώμη για αυτόν.

Επομένως, για εκείνους που θέλουν να χτίσουν τη ζωή τους, σύμφωνα με τους δικούς τους κανόνες, σύμφωνα με τους δικούς τους, επεξεργασμένους, υπέφεραν, με βάση πραγματικά γεγονότακοσμοθεωρία. Που θέλει να ζήσει τη ζωή του ευτυχισμένος, γεμάτος, κάνοντας ό,τι θέλει, για να πραγματοποιήσει τη δική του σκοπό ζωής, χτίζοντας τη σχέση σου με τον κόσμο όπως του ταιριάζει. Για τέτοιους ανθρώπους το θέμα της κατάκτησης της εσωτερικής ελευθερίας είναι θέμα ανάσας οξυγόνου. Χωρίς κανένα «ή-ή».

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.Συγκεκριμένα θέματα τακτικής για την απόκτηση εσωτερικής ελευθερίας θα συζητηθούν σε διαδικτυακό σεμινάριο. Παρακαλώ εγγραφείτε.

Η εσωτερική ελευθερία είναι μια κατάσταση όταν, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, επιλέγουμε αυτό που είναι καλό και κατάλληλο για εμάς. Και ο καθρέφτης της ελευθερίας μας είναι οι σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους. Πώς να απελευθερώσετε την ψυχή σας από την αρνητικότητα που περιορίζει την εσωτερική ελευθερία και να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι; Ας μιλήσουμε για αυτό σήμερα με την Angela Kharitonova, μια πρακτική ψυχολόγο.

Είμαι σοβαρός άνθρωπος, δουλεύω, έχω γυναίκα και γιο. Σε μια μέρα καταφέρνω να κάνω τόσα πολλά, να αλλάξω γνώμη, να περάσω τόσα πολλά που γυρίζω σπίτι στριμωγμένος σαν λεμόνι. Και τότε πρέπει να ελέγξω τα μαθήματα του γιου μου, να παρακολουθήσω τις ειδήσεις, να ανησυχώ για όλα όσα συμβαίνουν στη χώρα μας και στον κόσμο, να προετοιμαστώ για την επόμενη εργάσιμη μέρα - οι σκέψεις δεν αφήνονται ούτε λεπτό. Τώρα πολλοί μιλούν για εσωτερική ελευθερία, χαρά από τη ζωή, για χόμπι, ταξίδια... Πώς μπορείς να φτερουγίζεις αμέριμνα και να απολαμβάνεις τη ζωή στην εποχή μας, όταν κυριολεκτικά ζεις σύμφωνα με ένα πρόγραμμα, αφιερώνεις μόνο 6 ώρες για ύπνο; Για ποια ελευθερία μιλάμε;

Peter, 43 ετών, Τούλα.

Πιθανώς, δεν μπορούμε να είμαστε 100% ανεξάρτητοι από τις περιστάσεις, να ζούμε στην κοινωνία, να έχουμε δουλειά και οικογένεια, αλλά η εσωτερική μας ελευθερία μπορεί να προσεγγίσει αυτόν τον αριθμό. Το ερώτημα είναι πόσο χρειάζεται ένας άνθρωπος αυτή την ελευθερία. Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να εξαρτώνται από κάποιον, από διάφορες περιστάσεις, γιατί τότε δεν μπορείς να αναλάβεις την ευθύνη για τη ζωή σου, μπορείς να παραπονιέσαι, να υποφέρεις, να υποφέρεις - και η ζωή θα φαίνεται γεμάτη. Αλλά σε αυτή την περίπτωση γεμίζει αρνητικά συναισθήματα, στερεότυπα και δόγματα, λες και κάποιος κουβαλάει ένα τεράστιο σακίδιο με τούβλα και φοβάται να τα πετάξει, γιατί τα θεωρεί απαραίτητα. Για τι είδους ελαφρότητα και ελευθερία μπορούμε να μιλήσουμε εδώ; Εσωτερική ελευθερία είναι όταν απορρίπτουμε τις πεποιθήσεις που δημιουργήσαμε πριν από 10-20 χρόνια και ζούμε σύμφωνα με το κάλεσμα της καρδιάς. Όταν συνειδητά επιλέγουμε συναισθήματα και καταστάσεις, δεν κρίνουμε τον εαυτό μας ή τους άλλους, δεν χωρίζουμε ανθρώπους και γεγονότα σε καλά και κακά, όταν σταματάμε να σκεφτόμαστε μόνο τον εαυτό μας. Πολλοί ζουν σε μια διαρκή επιθυμία να «είναι», να «φαίνονται», να «ταιριάζουν», κάτι που τους κάνει τρομερά ανελεύθερους.

Γιατί χρειαζόμαστε την ελευθερία;

Για πολλούς, η ελευθερία συνδέεται με την ανεκτικότητα. Η ελευθερία δεν χρειάζεται για αυτό, αλλά για να ζήσεις τη δική σου ζωή (όχι κάποιου άλλου!), να βιώσεις την έμπνευση και να ζήσεις δημιουργικά, χαρούμενα, για να είσαι ευτυχισμένος και να μοιράζεσαι την ευτυχία με τους άλλους. Φανταστείτε τον κόσμο ως μεμονωμένος οργανισμός, όπου κάθε άνθρωπος είναι ένα κύτταρο που λαμβάνει τροφή από αυτόν τον μεγάλο οργανισμό και τον υπηρετεί. Ο κόσμος δεν μπορεί να είναι τέλειος, αλλά ο κόσμος, όπως ένας άνθρωπος, είναι δίκαιος και σωστός. Αν είμαστε ελεύθεροι, μπορούμε να ζήσουμε από κοινού με αυτόν τον «οργανισμό», να πάρουμε την ενέργεια της έμπνευσης από αυτόν και να κάνουμε τα σωστά πράγματα. Και νιώσε ικανοποίηση και ευτυχία από αυτό.

Πώς να απαλλαγείτε από αρνητικές συνθήκες

Δεν πρέπει να υποθέτουμε ότι η αντίδρασή μας στα γεγονότα είναι προκαθορισμένη και δεν έχουμε άλλη επιλογή. Για παράδειγμα, μας λένε κάτι δυσάρεστο - νιώθουμε αγανάκτηση ή θυμό, χάνουμε κάτι - αναπόφευκτα ανησυχούμε. Και λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι μπορούμε να επιλέξουμε τα συναισθήματα και τις καταστάσεις μας, μπορούμε να εγκαταλείψουμε την αγανάκτηση, τον θυμό κ.λπ. Αυτές οι αντιδράσεις είναι απλώς μια συνήθεια. Αλλά μπορείτε να κόψετε οποιαδήποτε συνήθεια και να δημιουργήσετε μια νέα. Πρώτα, πρώτα βρείτε μερικές πεποιθήσεις ζωής για τον εαυτό σας που θα σας βοηθήσουν να σχετιστείτε με ανθρώπους και γεγονότα με διαφορετικό τρόπο. Οποιαδήποτε γεγονότα ζωής χρειάζονται πάντα για κάτι, πάντα λογικό, απλά δεν καταλαβαίνουμε αμέσως το νόημά τους. Επομένως, μην απογοητεύεστε αν κάτι δεν συνέβη όπως θέλαμε: τα σχέδια του Σύμπαντος είναι πάντα πιο σοφά από τα δικά μας. Δεύτερον - απλώς κάντε μια επιλογή σε οποιαδήποτε κατάσταση, πώς αντιδράτε. Ακόμα κι αν έχετε ήδη αρχίσει να βιώνετε αρνητικότητα, έχετε την ευκαιρία να αλλάξετε τα πάντα ανά πάσα στιγμή. Και όταν μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, θα έχετε μια ιδιαίτερη γεύση ζωής. Θα επιλέξετε αυτόματα τη χαρά, την ευτυχία, την αρμονία, την ευγνωμοσύνη, την αγάπη και δεν θα μπορείτε πλέον να επιλέξετε την αρνητικότητα. Θα απαλλαγείτε από ένα τεράστιο βαρύ φορτίο.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ενοχλητικές σκέψεις

Σκέψεις αρνητικός χαρακτήραςπαρασύρθηκε αμέσως αρνητικά συναισθήματα. Σκέφτηκαν κάτι κακό - το συναίσθημα ενεργοποιήθηκε αυτόματα. Για να μην συμβεί αυτό, μάθετε να μην παίρνετε όλες τις σκέψεις στα σοβαρά. Υπάρχουν σημαντικές σκέψεις, υπάρχουν άδεια, για τα πάντα και για τίποτα, αλλά υπάρχουν και επιβλαβείς. Τα επιβλαβή συνήθως προκύπτουν όταν κρεμάμε κάποιες ταμπέλες στον εαυτό μας, σε πρόσωπα και γεγονότα, χωρίζουμε τα πάντα σε ασπρόμαυρα και γινόμαστε αδέσμευτοι στη συμπεριφορά. Προσπαθήστε να είστε διαφορετικοί, διευρύνετε το φάσμα της συμπεριφοράς σας. Μάθετε να μην κρίνετε τους ανθρώπους. Κανείς! Δεν είναι δική μας δουλειά, πραγματικά. Κάντε το ίδιο με τα γεγονότα. Κάτι καλό μπορεί να βγει από κάτι κακό και το αντίστροφο. Αποδεχτείτε τη ζωή όπως είναι. Η ζωή μας μιλάει στη γλώσσα των γεγονότων και το καθένα χρειάζεται για κάτι. Παρατηρήστε γεγονότα, ερευνήστε τα, μάθετε από αυτά, αλλά μην κρίνετε. Μαθαίνοντας να δέχεσαι τα πάντα όπως είναι, θα γίνεις ακόμα πιο ελεύθερος.

Πώς να απαλλαγείτε από τις περιοριστικές πεποιθήσεις

Συχνά οι περιοριστικές πεποιθήσεις ξεκινούν με τα «εγώ (δεν πρέπει)», «δεν/εγώ πάντα», «δεν μπορώ/δεν μπορώ», «σωστό/λάθος». Προσέξτε τις σκέψεις σας. Ίσως κάποιες από τις πεποιθήσεις να μην είναι πλέον σχετικές με εσάς, αλλά εξακολουθείτε να τις ακολουθείτε. Καταγράψτε τις πεποιθήσεις σας σε χαρτί και αναλύστε. Αντικαταστήστε τη λέξη «πρέπει» με τη λέξη «θέλω», αν δεν πετύχει, τότε ήρθε η ώρα να αλλάξετε την πεποίθησή σας! Κάντε τις ερωτήσεις στον εαυτό σας: «Είναι αλήθεια αυτό;», «Πάντα;», «Θα μπορούσε να ήταν διαφορετικά;», «Πότε είχα αυτή την πεποίθηση;», «Είναι σχετικό τώρα;». Επαναξιολογήστε τις πεποιθήσεις σας. Και όσο περισσότερες πεποιθήσεις μαλακώσετε ή εγκαταλείψετε εντελώς, τόσο το καλύτερο. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα γίνετε ανεύθυνοι, απλώς ότι θα μπορέσετε να ενεργήσετε επαρκώς στις περιστάσεις. Θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Ένα συχνά άρρωστο παιδί, για το οποίο οι γονείς του ανησυχούσαν, έβαλε μια ταμπέλα «Είμαι σε κακή υγεία» στον εαυτό του. Και τώρα είναι 40 ετών, εκτός από οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού και τη γρίπη, δεν ήταν άρρωστος με τίποτα, αλλά εξακολουθεί να είναι πεπεισμένος για το κακή υγείακαι με την παραμικρή καταρροή πανικοβάλλεται. Ή του τύπου εφηβική ηλικίαδιαμορφώθηκε η πεποίθηση «τα κορίτσια δεν με αρέσουν». Ο «μάγκας» είναι ήδη 35, είναι ένας θαρραλέος όμορφος άντρας, έχει καλή δουλειά, αλλά προσωπική ζωήδεν έχει καταφέρει ακόμα - χαμηλή αυτοεκτίμησηκαι η δυσπιστία για τις γυναίκες έπαιξε ρόλο.

Αν αρνηθείς αρνητικές σκέψειςκαι συναισθήματα και περιοριστικές πεποιθήσεις - είσαι ελεύθερος! Και, πιστέψτε με, σίγουρα θα αντικατασταθούν από χαρά, ευτυχία, έμπνευση, αγάπη για τη ζωή.

Πώς να βρείτε εσωτερική ελευθερία και αρμονία στην ψυχή;

Εάν αρχίσατε να κάνετε τον εαυτό σας την ερώτηση «Πώς να βρείτε την εσωτερική ελευθερία;», αυτό είναι το πρώτο σημάδι ότι κάτι σας ενοχλεί, κάτι σας εμποδίζει να πραγματοποιήσετε τις σκέψεις σας, κάτι σας επιβραδύνει μέσα σας και αυτό έχει ένα κακό. επηρεάζουν όχι μόνο τα συναισθήματα, αλλά και την υγεία.

Κάθε άτομο έχει κάποιου είδους συμπεριφορές που μας καθορίζονται από την παιδική ηλικία. Μεγαλώνοντας, δεν παρατηρούμε ότι συχνά δεν σκεφτόμαστε με τις σκέψεις μας, δεν μιλάμε με τα λόγια μας, δεν κάνουμε αυτό που έχουμε συνηθίσει. Χάνουμε την εσωτερική ελευθερία και, ως εκ τούτου, χάνουμε τον εαυτό μας.

Ένας μικρός αριθμός ανθρώπων έχει εσωτερική ελευθερία. Και αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι δεν έχουν όρια και περιορισμούς, απλώς ότι είναι πολύ λιγότεροι από όλους.

Θέτοντας εμπόδια στον εαυτό μας, περιπλέκουμε τη ζωή μας και δημιουργούμε περιττά προβλήματα, και μετά πιάνουμε το κεφάλι μας και προσπαθούμε να τα λύσουμε. Ακόμη και ο κόσμοςαρχίζουμε να βλέπουμε μέσα από το πρίσμα του δικού μας πλαισίου.

Χωρίς εσωτερική ελευθερία, γινόμαστε δυσαρεστημένοι με τον έξω κόσμο. Δεν είμαστε ικανοποιημένοι με τον άνθρωπο δίπλα μας, αλλά η συνήθεια κερδίζει και δεν θέλουμε να μείνουμε μόνοι μας. Και μπορείς να αγαπήσεις τον σύντροφό σου, να του δώσεις τη ζεστασιά σου, να μοιραστείς χαρά, να γνωρίσεις τα χαράματα και να συζητήσεις για το τίποτα.

Αν έχουμε βαρεθεί τη δουλειά, αλλά φέρνει λεφτά, τότε δουλεύουμε. Είναι αλήθεια ότι τα χρήματα είναι αρκετά μόνο για να επιβιώσουν. Και μπορείτε να κάνετε αυτό που αγαπάτε, να βοηθήσετε τους ανθρώπους και να λάβετε ευγνωμοσύνη σε αντάλλαγμα. ΑΛΛΑ .

Δεν σου αρέσει η περιοχή που μένεις ή η πόλη; Ένας άνθρωπος που έχει εσωτερική ελευθερία σίγουρα θα κινηθεί, και δεν θα επιπλήξει τη χώρα και το σπίτι του.

Ποτέ όμως δεν είναι αργά για να τα αλλάξεις όλα. Μόνο εμείς είμαστε υπεύθυνοι για τη ζωή μας. Και εμείς στα πλαίσια των στάσεων μας κάνουμε σωστή ή λάθος επιλογή. Τότε συνειδητοποιούμε τα πάντα, πολύ αργά, η ζωή περνάει. Και γίνεται κρίμα για χαμένες ευκαιρίες. Και εμείς, λόγω των ορίων μας, ξεχνάμε αυτό που πραγματικά είμαστε, αληθινοί. Αλλά έχουμε την ευκαιρία να αλλάξουμε τα πάντα, γιατί δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος ενέργειες, αλλά υπάρχουν ενέργειες που μας κάνουν καλύτερους.

Τι να κάνετε για να βρείτε την εσωτερική ελευθερία;

Εμπιστευτείτε το Σύμπαν. Ξέρει τι είναι καλύτερο για εμάς και θα μας δώσει ευτυχισμένες ευκαιρίες.

Είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας. Είναι στο χέρι σας ποια απόφαση θα πάρετε.

Να είσαι ο εαυτός σου, μην σε καθοδηγούν άλλοι.

Η έννοια του σωστού ή του λάθους είναι υπό όρους. Υπάρχουν μόνο μαθήματα ζωής και ανεκτίμητη εμπειρία στον κόσμο.

Μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο ανά πάσα στιγμή γιατί είστε ο κύριος της μοίρας σας.

Αγαπήστε τον εαυτό σας και αγκαλιάστε όλες τις πλευρές σας.

Μειώστε τον έλεγχο της γύρω πραγματικότητας.

Για να αποκτήσετε εσωτερική ελευθερία, πρέπει να δουλέψετε με τον εαυτό σας: να αντιμετωπίσετε τους φόβους και τις συμπεριφορές σας. Αυτό δεν θα είναι εύκολο να γίνει, γιατί είναι δύσκολο να σκεφτόμαστε διαφορετικά από τον τρόπο που έχουμε συνηθίσει.

Κριτικές (3) σχετικά με Πώς να βρείτε εσωτερική ελευθερία και αρμονία στην ψυχή;

Πρέπει να γίνει δουλειά στον εαυτό του, αλλά ποιος θέλει να γίνει τι, αυτό είναι το ερώτημα. Όλο και πιο συχνά συναντώ τη δήλωση ότι οποιαδήποτε δραστηριότητα (είτε είναι δουλειά, χόμπι, μελέτη) πρέπει να γίνεται με αγάπη και για ανθρώπους, τότε παρέχεται, αλλά δεν θα έρθει από τη μια μέρα στην άλλη. Όλα χρειάζονται χρόνο. Για μένα, το κύριο πράγμα στη ζωή: μην καλλιεργείτε εγωισμό και εγωισμό, απληστία, κυνισμό. Μην βλάπτετε τους άλλους ενώ προχωράτε προς τον στόχο σας

Spasibo za interesnuju statju- est nad them podumat. I ne sekret, wed inogda, thtobi ne obidet theloweka. ostawlaem prawo reschenija za nim.. i otxodim w storonu.. a potom nosim w sebe tazest neudowletworennosti konethnim rezultatom i obidu na sebja, thto wse realowalos ne tak, kak ti etogo xotela. Πριθίνι ζδες οπατ τακι ηζ δαλέκογο προσχλογω? Nas detstwa uthili ogladiwatsa po storonam. «Athto πω drugie; Torgowat ne poidem- spekulantom nazowut. xotim.. ludi obsmotrat i kritiki ne obereschsa. A NA TANZ PLOSCHADKAX 70 godow- kakaja wnutrennaja swoboda? Tanzewat tolko tak, kak dozwoleno.. i w protiwnom sluthae srazu tebja DND pod ruthki.. i k wixodu.. Seithas w eto wremja ludi stali namnogo swobodnee- sami mogut reschat wse woprosi., thto. Wproschlom ludi inogda ne mogli pomenat nelubimuju rabotu tolko po tomu.., thto stojali w otheredi na poluthenie kwartiri or mesta w sadike. DA- ETO BESKONETHNAJA TEMA RAZGOWORA: No esli budesch obretat wnutrennuju swobodu tolko tak, thtobi tebe bilo xoroscho, toze smotra thto.. wsegda radom est ludi, kotorie dorogi nam i ix mnenimie. SPASIBO!!